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  • yu_ki.shimajin_desu
    ゆうき
    @yu_ki.shimajin_desu

Images by yu_ki.shimajin_desu

今日はみんなでランニング🏃🏻‍♂️
地元の山⛰にあるパワースポットを目指して走りました。ほぼ山道でふくらはぎがパンパンです💦
山頂まで登りきった時の景色は最高でした👍🏻✨
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今日のMenu
#ダンベルプレス  10rep×3セット
#ダンベルスクイズプレス  10rep×3セット
#ベントオーバーラテラルレイズ  10rep×3セット
#ケーブルフェイスプル  10rep×3セット
#フロントレイズ
 10rep×3セット
#プッシュアップ2種
 各10rep×3セット
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#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#肉体改造#ボディメイク#パーソナルトレーニング#プロテイン#マイプロテイン#SUP
今日はみんなでランニング🏃🏻‍♂️ 地元の山⛰にあるパワースポットを目指して走りました。ほぼ山道でふくらはぎがパンパンです💦 山頂まで登りきった時の景色は最高でした👍🏻✨ ・ 今日のMenu #ダンベルプレス  10rep×3セット #ダンベルスクイズプレス  10rep×3セット #ベントオーバーラテラルレイズ  10rep×3セット #ケーブルフェイスプル  10rep×3セット #フロントレイズ  10rep×3セット #プッシュアップ2種  各10rep×3セット ・ #トレーニング #workout #宅トレ #筋トレ #筋肉 #肉体改造 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #プロテイン #マイプロテイン #SUP 
@alpron_official の#筋トレ男子 プレゼントに応募🎁
当たるかな?どうかな¿
当たるといいなぁ✨

#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#肉体改造#ボディメイク#パーソナルトレーニング#プロテイン#SUP
大晦日‼︎
天気はイマイチでしたが、SUP納め🏄🏻‍♂️🏄🏻‍♂️
来年もSUP三昧になりそうです😆
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#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#肉体改造#ボディメイク#パーソナルトレーニング#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#SUP
お盆休み〜〜😆🎶
今日は一日中海三昧です🏖✨
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SUPでプカプカとツーリング🏄
天気良すぎて陽射しが…💦
でも楽しい😁
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気付いたら日焼けで肌がヒリヒリ🔥
めちゃ痛い😭
おまけにフロートベストの跡でオセロ状態になってしまいました🤣
・
#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#肉体改造#ボディメイク#パーソナルトレーニング#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
・
#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪🏻
お盆休み〜〜😆🎶 今日は一日中海三昧です🏖✨ ・ SUPでプカプカとツーリング🏄 天気良すぎて陽射しが…💦 でも楽しい😁 ・ 気付いたら日焼けで肌がヒリヒリ🔥 めちゃ痛い😭 おまけにフロートベストの跡でオセロ状態になってしまいました🤣 ・ #トレーニング #workout #宅トレ #筋トレ #筋肉 #肉体改造 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪🏻
『そうだ京都、行こう』
と言うことで京都へ行って参りました🚶⛩
仕事ですが。。。
とある大学から講義のオファーをもらい学生さんの前で講演して来ましたよ👨‍🏫
・
もちろん先斗町にて川床も体験しました〜🎶
料理も美味しく京都の風情を堪能できてよかったです😆
・
#筋肉レストラン がオープンしたことを知ってたのですが、時間が合わずトライ出来なかったのが残念😭
次こそは行こうと思ってます💪🏻
・
なぐさめにゴールドジムの前を通り、眺め、モチベーションを上げてから帰路につきました🚅🏝
やっぱり京都は暑いですね😵💦
・
#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#肉体改造#ボディメイク#パーソナルトレーニング#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
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#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪🏻
『そうだ京都、行こう』 と言うことで京都へ行って参りました🚶⛩ 仕事ですが。。。 とある大学から講義のオファーをもらい学生さんの前で講演して来ましたよ👨‍🏫 ・ もちろん先斗町にて川床も体験しました〜🎶 料理も美味しく京都の風情を堪能できてよかったです😆 ・ #筋肉レストラン  がオープンしたことを知ってたのですが、時間が合わずトライ出来なかったのが残念😭 次こそは行こうと思ってます💪🏻 ・ なぐさめにゴールドジムの前を通り、眺め、モチベーションを上げてから帰路につきました🚅🏝 やっぱり京都は暑いですね😵💦 ・ #トレーニング #workout #宅トレ #筋トレ #筋肉 #肉体改造 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪🏻
SUPをしてきました🏄
田舎なので基本的に海🏖はキレイですが、地元でも一番キレイな海に行ってきました😙
・
水も透きとおっていて砂浜もゴミが少なくとても遊びやすいビーチでした⛱
ここは運が良ければイルカ🐬が見れるとのことでしたがこの日は見れず😓残念です。
・
キレイな海でのSUPは楽しみが倍増します🎶
・
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#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#肉体改造#ボディメイク#パーソナルトレーニング#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
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#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪🏻
SUPをしてきました🏄 田舎なので基本的に海🏖はキレイですが、地元でも一番キレイな海に行ってきました😙 ・ 水も透きとおっていて砂浜もゴミが少なくとても遊びやすいビーチでした⛱ ここは運が良ければイルカ🐬が見れるとのことでしたがこの日は見れず😓残念です。 ・ キレイな海でのSUPは楽しみが倍増します🎶 ・ ・ #トレーニング #workout #宅トレ #筋トレ #筋肉 #肉体改造 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪🏻
#SUP が楽し過ぎてとうとうマイボード🏄を購入してしまいました😆✨
#starboard のtouring zen🎶
・
早速、進水式を兼ね海へと行って来ました🏖
沿岸部を2時間少々ツーリング🏄潮風に吹かれながら景色を眺めたり、海底の岩場を探したりと、普段観る風景も海上からだと一味違っていい感じです👍🏻
地元を田舎だからと軽視してましたが意外と見所満載なことに気づきました👀
やっぱりSUPは面白いですね😙
・
上半身のトレーニングにもなるし、同時に体幹も鍛えられて言うことなしなアクティビティ🏋🏻もっと上手に乗れるように練習します💪🏻
・
今日のメニュー
#ダンベルプレス
#ダンベルバタフライ
#ダンベルスクイズプレス
#プルオーバー
#ショルダープレス
#ダンベルフロントレイズ
・
#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#ジョギング#有酸素運動#肉体改造#ボディメイク#バルクアップ#パーソナルトレーニング中#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
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#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪🏻
#SUP  が楽し過ぎてとうとうマイボード🏄を購入してしまいました😆✨ #starboard  のtouring zen🎶 ・ 早速、進水式を兼ね海へと行って来ました🏖 沿岸部を2時間少々ツーリング🏄潮風に吹かれながら景色を眺めたり、海底の岩場を探したりと、普段観る風景も海上からだと一味違っていい感じです👍🏻 地元を田舎だからと軽視してましたが意外と見所満載なことに気づきました👀 やっぱりSUPは面白いですね😙 ・ 上半身のトレーニングにもなるし、同時に体幹も鍛えられて言うことなしなアクティビティ🏋🏻もっと上手に乗れるように練習します💪🏻 ・ 今日のメニュー #ダンベルプレス  #ダンベルバタフライ  #ダンベルスクイズプレス  #プルオーバー  #ショルダープレス  #ダンベルフロントレイズ  ・ #トレーニング #workout #宅トレ #筋トレ #筋肉 #ジョギング #有酸素運動 #肉体改造 #ボディメイク #バルクアップ #パーソナルトレーニング中 #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪🏻
仕事で江戸へ行ってきました🚶メインは築地です🐟
人の数が半端ないです💦
田舎在住からしたら見たことのないぐらいの多さです😱←大袈裟にですよ💧
・
本当はホテルでトレをと考えていましたが、人混みに疲れ断念😓翌朝5時に起きてホテルからウォーキングすることに🏃都庁前を出発し明治神宮へ⛩代々木経由で新宿まで戻るコースで(朝の東京は人が少なく静かで良いですね)🎶
・
2時間30分ぐらい掛けてゆっくり歩いたので良い運動になりましたよ😙思ってたより東京は緑🌳も多くて悪くないと感じました✨

今日のメニュー
#ベンチプレス
#ラットプルダウン
#デッドリフト
#ショルダープレス
#レッグレイズ
・
#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#ジョギング#有酸素運動#肉体改造#ボディメイク#バルクアップ#パーソナルトレーニング中#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
・
#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪🏻
仕事で江戸へ行ってきました🚶メインは築地です🐟 人の数が半端ないです💦 田舎在住からしたら見たことのないぐらいの多さです😱←大袈裟にですよ💧 ・ 本当はホテルでトレをと考えていましたが、人混みに疲れ断念😓翌朝5時に起きてホテルからウォーキングすることに🏃都庁前を出発し明治神宮へ⛩代々木経由で新宿まで戻るコースで(朝の東京は人が少なく静かで良いですね)🎶 ・ 2時間30分ぐらい掛けてゆっくり歩いたので良い運動になりましたよ😙思ってたより東京は緑🌳も多くて悪くないと感じました✨ 今日のメニュー #ベンチプレス  #ラットプルダウン  #デッドリフト  #ショルダープレス  #レッグレイズ  ・ #トレーニング #workout #宅トレ #筋トレ #筋肉 #ジョギング #有酸素運動 #肉体改造 #ボディメイク #バルクアップ #パーソナルトレーニング中 #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪🏻
ど田舎🏝ですがボルダリングジムがオープンしたので早速行ってきました😆👍🏻
・
ショボい施設かと思いきや意外と本格的な作りで驚き👀‼️
てか、めっちゃ楽しい🎶
・
難易度によってグレードが分かれていてコースが難しくなっていきます⚡️
初級ですが時間も忘れて何時間も遊んでしまいました😅
・
身体全体を使うのでトレーニングにもなっていい感じです😁✨明日は筋肉痛間違いなしですね😭💪🏻
・
今日のメニュー
#ベンチプレス
#ワンハンドローイング
#ショルダープレス
#レッグレイズ
・
#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#ジョギング#有酸素運動#肉体改造#ボディメイク#バルクアップ#パーソナルトレーニング中#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
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#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪🏻
ど田舎🏝ですがボルダリングジムがオープンしたので早速行ってきました😆👍🏻 ・ ショボい施設かと思いきや意外と本格的な作りで驚き👀‼️ てか、めっちゃ楽しい🎶 ・ 難易度によってグレードが分かれていてコースが難しくなっていきます⚡️ 初級ですが時間も忘れて何時間も遊んでしまいました😅 ・ 身体全体を使うのでトレーニングにもなっていい感じです😁✨明日は筋肉痛間違いなしですね😭💪🏻 ・ 今日のメニュー #ベンチプレス  #ワンハンドローイング  #ショルダープレス  #レッグレイズ  ・ #トレーニング #workout #宅トレ #筋トレ #筋肉 #ジョギング #有酸素運動 #肉体改造 #ボディメイク #バルクアップ #パーソナルトレーニング中 #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪🏻
知人に誘われ地元の町営ジムへ🏋🏻
田舎のジムはトレーニング器具が少なく誘われない限り行きません😑💧
・
流石!田舎🏝 人が全くいない😅💦ほぼ貸し切り状態✨しかも利用料金は時間制限なしで210円と破格の値段設定💴🎶
・
普段あまりやらない下半身中心のメニューでトレしてみました😙
・
今日のメニュー
#レッグエクステンション
#レッグプレス
#エアロバイク

#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#ジョギング#有酸素運動#肉体改造#ボディメイク#バルクアップ#パーソナルトレーニング中#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
・
#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪🏻
知人に誘われ地元の町営ジムへ🏋🏻 田舎のジムはトレーニング器具が少なく誘われない限り行きません😑💧 ・ 流石!田舎🏝 人が全くいない😅💦ほぼ貸し切り状態✨しかも利用料金は時間制限なしで210円と破格の値段設定💴🎶 ・ 普段あまりやらない下半身中心のメニューでトレしてみました😙 ・ 今日のメニュー #レッグエクステンション  #レッグプレス  #エアロバイク  #トレーニング #workout #宅トレ #筋トレ #筋肉 #ジョギング #有酸素運動 #肉体改造 #ボディメイク #バルクアップ #パーソナルトレーニング中 #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪🏻
今日は朝から#SUP 🏄を初体験‼️
めっちゃくちゃ楽しい🎶
何コレ⁉️マジでおもろいやん🎵✨ってなりました😆
・
海面を漂う感じ🏝サーフィンと違ってボードも安定感があり初心者でも乗り易い👍🏻
ハマりそうです😁🌟
・
しかも上半身をかなり使うのでトレーニングがてらイイ運動になります🏋🏻
終わった後は怠さが出てかなり疲れてしまいました😭明日は筋肉痛の予感が…💧
・
新しい趣味の1つにしたいぐらいenjoyできました😆😆
また近いうちに乗りに行きたいです🏄👍🏻✨
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#トレーニング#workout#宅トレ#筋トレ#筋肉#ジョギング#有酸素運動#肉体改造#ボディメイク#バルクアップ#パーソナルトレーニング中#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
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#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪🏻
今日は朝から#SUP  🏄を初体験‼️ めっちゃくちゃ楽しい🎶 何コレ⁉️マジでおもろいやん🎵✨ってなりました😆 ・ 海面を漂う感じ🏝サーフィンと違ってボードも安定感があり初心者でも乗り易い👍🏻 ハマりそうです😁🌟 ・ しかも上半身をかなり使うのでトレーニングがてらイイ運動になります🏋🏻 終わった後は怠さが出てかなり疲れてしまいました😭明日は筋肉痛の予感が…💧 ・ 新しい趣味の1つにしたいぐらいenjoyできました😆😆 また近いうちに乗りに行きたいです🏄👍🏻✨ ・ #トレーニング #workout #宅トレ #筋トレ #筋肉 #ジョギング #有酸素運動 #肉体改造 #ボディメイク #バルクアップ #パーソナルトレーニング中 #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪🏻
今日は朝から辺り一面真っ白🌫
濃霧で殆ど前が見えません👀❌
・
自宅前の#無人島 も雲海に浮かんでいる様でした☁️🏝☁️
幻想的です✨
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さて今日もパーソナルトレーニングへ行って来ます😆🏋🏻🎶
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#今日のメニュー
#ベンチプレス
#ワンハンドローイング
#ショルダープレス
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#トレーニング#フィットネス#宅トレ#筋トレ#筋肉#ジョギング#有酸素運動#肉体改造#ボディメイク#理想の身体へ#バルクアップ#パーソナルトレーニング中#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#上半身中心#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
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#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪
#instagram初心者🔰#継続は力なり
今日は朝から辺り一面真っ白🌫 濃霧で殆ど前が見えません👀❌ ・ 自宅前の#無人島  も雲海に浮かんでいる様でした☁️🏝☁️ 幻想的です✨ ・ ・ さて今日もパーソナルトレーニングへ行って来ます😆🏋🏻🎶 ・ ・ #今日のメニュー  #ベンチプレス  #ワンハンドローイング  #ショルダープレス  ・ ・ #トレーニング #フィットネス #宅トレ #筋トレ #筋肉 #ジョギング #有酸素運動 #肉体改造 #ボディメイク #理想の身体へ #バルクアップ #パーソナルトレーニング中 #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #上半身中心 #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ ・ ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪 #instagram初心者 🔰#継続は力なり 
今日のランチはガッツリ肉🍖🍖
京都発のステーキハウス听へ行って来ました🍴
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熟成和牛のステーキを堪能🤤✨
今日の部位は内腿🐃
霜が少なくTHE赤身なお肉。レアな焼き加減がちょうど良く肉汁たっぷりで柔らかく美味しく戴きました😋
脂身が苦手な僕にとってはNICEな一品です👍🏻🎶
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がんがんトレしてたんぱく質を筋肉に変えていきます💪🏻⚡️😁
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#トレーニング#フィットネス#宅トレ#筋トレ#筋肉#ジョギング#有酸素運動#肉体改造#ボディメイク#理想の身体へ#バルクアップ#パーソナルトレーニング中#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#上半身中心#ダイエッターさんと繋がりたい#フォローミー
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#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪
#instagram初心者🔰#継続は力なり
今日のランチはガッツリ肉🍖🍖 京都発のステーキハウス听へ行って来ました🍴 ・ 熟成和牛のステーキを堪能🤤✨ 今日の部位は内腿🐃 霜が少なくTHE赤身なお肉。レアな焼き加減がちょうど良く肉汁たっぷりで柔らかく美味しく戴きました😋 脂身が苦手な僕にとってはNICEな一品です👍🏻🎶 ・ ・ がんがんトレしてたんぱく質を筋肉に変えていきます💪🏻⚡️😁 ・ ・ ・ #トレーニング #フィットネス #宅トレ #筋トレ #筋肉 #ジョギング #有酸素運動 #肉体改造 #ボディメイク #理想の身体へ #バルクアップ #パーソナルトレーニング中 #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #上半身中心 #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ ・ ・ ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪 #instagram初心者 🔰#継続は力なり 
ずっと欲しかったフラットベンチ&ダンベル をGET‼️⚡️
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今までは小さいダンベルで代用してました😓本格的なものでトレーニング出来ることにテンションMAX🏋🏻🎶
調子に乗っていつもより多めにトレしてしまいました😝✨
更にモチベ上がります⤴︎👍🏻✨
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#今日のメニュー
#プッシュアップ
#ダンベルバタフライ
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#レッグレイズ
#ダンベルサイドベント
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#目指せ#シックスパック💪
#instagram初心者🔰#継続は力なり
ずっと欲しかったフラットベンチ&ダンベル をGET‼️⚡️ ・ 今までは小さいダンベルで代用してました😓本格的なものでトレーニング出来ることにテンションMAX🏋🏻🎶 調子に乗っていつもより多めにトレしてしまいました😝✨ 更にモチベ上がります⤴︎👍🏻✨ ・ ・ #今日のメニュー  #プッシュアップ  #ダンベルバタフライ  #ワンハンドローイング  #レッグレイズ  #ダンベルサイドベント  ・ ・ ・ #トレーニング #フィットネス #宅トレ #筋トレ #筋肉 #ジョギング #有酸素運動 #肉体改造 #ボディメイク #理想の身体へ #バルクアップ #パーソナルトレーニング中 #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #上半身中心 #ダイエッターさんと繋がりたい #フォローミー  ・ ・ ・ ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪 #instagram初心者 🔰#継続は力なり 
今日は軽めの#Run
ざっくり3㎞🏃😳💦
・
#ランニング アプリ#nikerunclub 🏃を初めて使いましたがかなりイイですね♪(´ε` )
その都度走っている距離やペースを把握出来るし1mileごとのペースまで分かってしまうとわ🤔驚きです(・Д・)
今まで『何キロくらいかな〜』と思いながらでしたが、これがあれば距離設定もできるのでgood⤴︎👍
・
・
もっと早くに知っていたかった…💧
まだまだ知らない事は多いですね😓
#モチベーション 上げて走れます‼️😆
・
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#トレーニング#フィットネス#宅トレ#筋トレ#筋肉#ジョギング#有酸素運動#肉体改造#ボディメイク#理想の身体へ#バルクアップ#パーソナルトレーニング中#プロテイン#マイプロテイン#腹筋割りたい#上半身中心#色々な人と繋がりたい#フォローミー
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#脂肪#燃やすぞ🔥 
#目指せ#シックスパック💪
#instagram初心者🔰#継続は力なり
今日は軽めの#Run  ざっくり3㎞🏃😳💦 ・ #ランニング  アプリ#nikerunclub  🏃を初めて使いましたがかなりイイですね♪(´ε` ) その都度走っている距離やペースを把握出来るし1mileごとのペースまで分かってしまうとわ🤔驚きです(・Д・) 今まで『何キロくらいかな〜』と思いながらでしたが、これがあれば距離設定もできるのでgood⤴︎👍 ・ ・ もっと早くに知っていたかった…💧 まだまだ知らない事は多いですね😓 #モチベーション  上げて走れます‼️😆 ・ ・ ・ #トレーニング #フィットネス #宅トレ #筋トレ #筋肉 #ジョギング #有酸素運動 #肉体改造 #ボディメイク #理想の身体へ #バルクアップ #パーソナルトレーニング中 #プロテイン #マイプロテイン #腹筋割りたい #上半身中心 #色々な人と繋がりたい #フォローミー  ・ ・ ・ ・ #脂肪 #燃やすぞ 🔥 #目指せ #シックスパック 💪 #instagram初心者 🔰#継続は力なり