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  • yessa1989
    Jessica Maria Garcia Martin
    @yessa1989

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Así empezamos la mañana del miércoles en #strenghtfitleganes , dándole caña al body.

Hoy con nuestra clase de #strenghtfit, clase en la que combinamos propios de sala de musculación , trx , Tábata y ejercicios aeróbicos. 
Los resultados de esta actividad son: - QUEMAR calorías y REDUCIR grasa localizada 💦💦
- ideal para aquellas personas que buscan BAJAR DE PESO y se cansan de hacer cardio.
- RECOMENDADO para todos los públicos y, ya que cada clase se adapta a cada uno.
- MEJORA la fuerza del músculos y no su tamaño, además de definir 💪

Aprovecha esta mes de mayo para probar tu clase gratuita y aprovecharte de nuestra oferta mes de Mayo

#strenghtfitleganes #strenching #gap #core #strenghtfit #aerobic #sistemaabe #tonificacion 
#instastrenghtfit #instafitness
Así empezamos la mañana del miércoles en #strenghtfitleganes  , dándole caña al body. Hoy con nuestra clase de #strenghtfit , clase en la que combinamos propios de sala de musculación , trx , Tábata y ejercicios aeróbicos. Los resultados de esta actividad son: - QUEMAR calorías y REDUCIR grasa localizada 💦💦 - ideal para aquellas personas que buscan BAJAR DE PESO y se cansan de hacer cardio. - RECOMENDADO para todos los públicos y, ya que cada clase se adapta a cada uno. - MEJORA la fuerza del músculos y no su tamaño, además de definir 💪 Aprovecha esta mes de mayo para probar tu clase gratuita y aprovecharte de nuestra oferta mes de Mayo #strenghtfitleganes  #strenching  #gap  #core  #strenghtfit  #aerobic  #sistemaabe  #tonificacion  #instastrenghtfit  #instafitness 
Primer día de #strenghtfitleganes y la clase para los más peques👶 completa.🔝🔝🔝
Sistema ABE es un entrenamiento en plataformas de disipación de aire. Estas plataformas reducen en el impacto sobre las articulaciones y es apto para cualquier condición física y cualquier edad -ADELGAZA y ponte en forma💪💪
- EFICAZ gasto energético💦
- INNOVADORA plataforma de BAJO impacto articular.💢
- MENOR sensación de esfuerzo💨

Mes de mayo prueba gratuita cualquier clase del centro

#strenghtfitleganes #sistemaabe #gap #tonificacion #core #aerobic #strenching #pequesenforma #pequesfitness #pequesfelices
Primer día de #strenghtfitleganes  y la clase para los más peques👶 completa.🔝🔝🔝 Sistema ABE es un entrenamiento en plataformas de disipación de aire. Estas plataformas reducen en el impacto sobre las articulaciones y es apto para cualquier condición física y cualquier edad -ADELGAZA y ponte en forma💪💪 - EFICAZ gasto energético💦 - INNOVADORA plataforma de BAJO impacto articular.💢 - MENOR sensación de esfuerzo💨 Mes de mayo prueba gratuita cualquier clase del centro #strenghtfitleganes  #sistemaabe  #gap  #tonificacion  #core  #aerobic  #strenching  #pequesenforma  #pequesfitness  #pequesfelices 
Y como no tener a la mejor en el centro. #STRENGHTFITLEGANES tiene a la mejor recepcionista que se pueda tener.
Gracias por estar con nosotros y ayudar a conseguir un sueño💪

#STRENGHTFIT #sistemaABE #strenching  #gap #aerobic #core #tonificación
Lo mejor de la inauguración es compartirlo con tu gente. FELICIDAD MÁXIMA
solo falta el hombre de mi vida. Te extraño😍

#STRENGHTFIT #sistemaABE #sueño #STRENGHTFITLEGANES #aerobic #gap #core #strenching #familia #diversion #instanegocio #instastrenghtfit #instafitness
Y llegó el día!!!!! #STRENGHTFITLEGANES está abierto para que puedas venir a informarte y aprovecharte de la oferta por apuntarte en el mes de mayo.
#STRENGHTFIT #sistemaABE #strenching #core #gap #tonificación #aerobic #fitness #fit #instafitness #instastrenghtfit
Ya no queda nada!!! Ya estamos manos a la obra para que strenghtfit Leganés pueda abrir sus puertas en este mes de mayo.

Invito a todo el mundo que tenga un sueño que lo focalice, que trabaje duro y al final que lo consiga, pues es una de las mejores satisfacciones personales.
El camino no es fácil, pero el resultado merece la pena.
Tendrás dolores de cabeza, mil dudas e incluso habrá días en los que quieras tirar la toalla porque todo te supera, pero...merece la pena.

Quieres divertirte con nosotros...pues pronto INAUGURAMOS!!! #STRENGHTFITLEGANES
#sistemaABE
#aerobic
#gap
#tonificación 
#strenghtfit

#mamifit #mujeremprendedora #sueño #todoporella👶 #fitness #instanegocio #instafitness
Ya no queda nada!!! Ya estamos manos a la obra para que strenghtfit Leganés pueda abrir sus puertas en este mes de mayo. Invito a todo el mundo que tenga un sueño que lo focalice, que trabaje duro y al final que lo consiga, pues es una de las mejores satisfacciones personales. El camino no es fácil, pero el resultado merece la pena. Tendrás dolores de cabeza, mil dudas e incluso habrá días en los que quieras tirar la toalla porque todo te supera, pero...merece la pena. Quieres divertirte con nosotros...pues pronto INAUGURAMOS!!! #STRENGHTFITLEGANES  #sistemaABE  #aerobic  #gap  #tonificación  #strenghtfit  #mamifit  #mujeremprendedora  #sueño  #todoporella 👶 #fitness  #instanegocio  #instafitness 
"La ciudad mil vueltas da, y la gente a lo suyo va.
Más yo se de hecho a donde Voy, me acerco paso a paso un poco más. 
Y YA LLEGARÉ 
YA LLEGARÉ 
PIENSAN AQUÍ QUE ESTOY LOCA
Y NO ES ASÍ 
Y ES QUE MI CAMINÓ 
DIFÍCIL ES 
PERO NADA A MI ME DETENDRÁ
POR QUE YA LLEGARÉ 💃💃🎶""
(#tianayelsapo canción "LLEGARÉ ") Me encanta que al final aquello con lo que fantaseaba con mi PADRE por fin este cogiendo forma.

Ahora empieza el juego😬😬manos a la obra y a conseguir lo sueños.

#yaestoycerca #yessastrenghtfit #strenghtfit #mujeremprendedora #centrodeportivo #buscandomisitio #todoporunsuelo #todoporella👶#fitness #Abe #Aerobic #step #gap #tonificacion #yayos #mamifit #instaemprendedora #instafitness
"La ciudad mil vueltas da, y la gente a lo suyo va. Más yo se de hecho a donde Voy, me acerco paso a paso un poco más. Y YA LLEGARÉ YA LLEGARÉ PIENSAN AQUÍ QUE ESTOY LOCA Y NO ES ASÍ Y ES QUE MI CAMINÓ DIFÍCIL ES PERO NADA A MI ME DETENDRÁ POR QUE YA LLEGARÉ 💃💃🎶"" (#tianayelsapo  canción "LLEGARÉ ") Me encanta que al final aquello con lo que fantaseaba con mi PADRE por fin este cogiendo forma. Ahora empieza el juego😬😬manos a la obra y a conseguir lo sueños. #yaestoycerca  #yessastrenghtfit  #strenghtfit  #mujeremprendedora  #centrodeportivo  #buscandomisitio  #todoporunsuelo  #todoporella 👶#fitness  #Abe  #Aerobic  #step  #gap  #tonificacion  #yayos  #mamifit  #instaemprendedora  #instafitness 
Lo que va una aprendiendo...pues hacemos...PAN🍞🍞🍞 La receta es de @borg_91 y la verdad que están riquísimos, sólo que yo no utilicé harina de quinoa, pero mil gracias por esta receta.

La mía fue la siguiente:

50g de harina de avena integral.
50g de copos de avena
10g de levadura 
10g de semillas de chia 
5g de AOVE
Pizca de sal o nada como en mi caso
Y para decorar...10g de semillas de Sésamo 
El proceso fue ir echando de poquito en poquito agua hasta hacer una nada, dejarlo durante 1 horita y después amasar como a cada uno le guste y al horno.

El tiempo que si fue...el que vi que mas o menos estaba tostados 😂😂 La verdad q estan🔝🔝🔝se quedaron crujientes por fuera y blando por dentro😋😋 Creo que a partir de ahora lo haré mas 💪
#fitnesslive #healthyfood #pansinremordimientos #mamafit #estilodevida #todoporella👶 #operacionbienestar #buscarelequilibrio #comidasingluten
Lo que va una aprendiendo...pues hacemos...PAN🍞🍞🍞 La receta es de @borg_91 y la verdad que están riquísimos, sólo que yo no utilicé harina de quinoa, pero mil gracias por esta receta. La mía fue la siguiente: 50g de harina de avena integral. 50g de copos de avena 10g de levadura 10g de semillas de chia 5g de AOVE Pizca de sal o nada como en mi caso Y para decorar...10g de semillas de Sésamo El proceso fue ir echando de poquito en poquito agua hasta hacer una nada, dejarlo durante 1 horita y después amasar como a cada uno le guste y al horno. El tiempo que si fue...el que vi que mas o menos estaba tostados 😂😂 La verdad q estan🔝🔝🔝se quedaron crujientes por fuera y blando por dentro😋😋 Creo que a partir de ahora lo haré mas 💪 #fitnesslive  #healthyfood  #pansinremordimientos  #mamafit  #estilodevida  #todoporella 👶 #operacionbienestar  #buscarelequilibrio  #comidasingluten 
Felicidad MAKXIMA!!! primer bañito juntas y me encanta!!¡ Volvemos a estar como el primer día que nos conocimos, ese día que tuvimos la primera cita a ciegas de la cual nada más verte me enamoré de ti.

Hasta que no eres madre no puedes llegar a entender a tu madre y lo cansina q llegaba a ser para que estuvieras bien y ahora....eres tu la.que empieza a repetir las mismas palabras que ella😲

#mamiprimeriza #babyvaleria #todoporella👶 #primerbaño #mamaybebe #comovinimosalmundo #pielconpiel #instamama #instabebe #instamamaybebe
Felicidad MAKXIMA!!! primer bañito juntas y me encanta!!¡ Volvemos a estar como el primer día que nos conocimos, ese día que tuvimos la primera cita a ciegas de la cual nada más verte me enamoré de ti. Hasta que no eres madre no puedes llegar a entender a tu madre y lo cansina q llegaba a ser para que estuvieras bien y ahora....eres tu la.que empieza a repetir las mismas palabras que ella😲 #mamiprimeriza  #babyvaleria  #todoporella 👶 #primerbaño  #mamaybebe  #comovinimosalmundo  #pielconpiel  #instamama  #instabebe  #instamamaybebe 
Disfrutando del concierto de cadena 100 en familia.

#lanochedecadena100endiviny 
#familia #mujeres #decadena100alcaribe
Llegó!! !! Llegó!!!!!
PRIMAINVERNA🤔😨madre mia que frío hace y eso que estamos en primavera.
Pero con cositas así, se pasa mejor...@mydietbox 
Este mes con cositas muy ricas y muchas bebidas 🔝🔝
-vitamina se lo antioxidante de mi sabor favorito😋😋melocotón -portes Nacho sabor zesty Nacho. No estan nada mal y sin aptos para veganos y celíacos.
-creen cola. La diferencia la Coca-Cola normal es que en vez de azúcar lleva base de Suecia y cafeína Natura. A mi n me gusta la Coca-Cola,  Pero seguro q alguien se la tomará -galletas doradas diabalance -snack de queso. Tiene buena pinta y según pone , ideal para picar entre horas y sin saltar la dieta.
-beauty collage. Colágeno de pescado que mejora la firmeza de la piel, promueve la formación de colágeno y protege contra el estrés oxidativo.
-yatekomo fideos de arroz pollo.
-evo proteine. Con sabor a  plátano,  avellana y Maca. Elaborado sin gluten y libre de GMO.
-genmai cha. Infusión de te verde japonés con arroz integral tostado.
-cheeky p's. Crujientes garbanzos tostados sazonados con una pizca de pimienta 
#estilodevida #fit #fitness #postparto 
@vitaminwell @protes @greencola @diabalance @weider @yatekomo @genmaicha @cheekyp's
Llegó!! !! Llegó!!!!! PRIMAINVERNA🤔😨madre mia que frío hace y eso que estamos en primavera. Pero con cositas así, se pasa mejor...@mydietbox Este mes con cositas muy ricas y muchas bebidas 🔝🔝 -vitamina se lo antioxidante de mi sabor favorito😋😋melocotón -portes Nacho sabor zesty Nacho. No estan nada mal y sin aptos para veganos y celíacos. -creen cola. La diferencia la Coca-Cola normal es que en vez de azúcar lleva base de Suecia y cafeína Natura. A mi n me gusta la Coca-Cola, Pero seguro q alguien se la tomará -galletas doradas diabalance -snack de queso. Tiene buena pinta y según pone , ideal para picar entre horas y sin saltar la dieta. -beauty collage. Colágeno de pescado que mejora la firmeza de la piel, promueve la formación de colágeno y protege contra el estrés oxidativo. -yatekomo fideos de arroz pollo. -evo proteine. Con sabor a plátano, avellana y Maca. Elaborado sin gluten y libre de GMO. -genmai cha. Infusión de te verde japonés con arroz integral tostado. -cheeky p's. Crujientes garbanzos tostados sazonados con una pizca de pimienta #estilodevida  #fit  #fitness  #postparto  @vitaminwell @protes @greencola @diabalance @weider @yatekomo @genmaicha @cheekyp's
Su primer día del padre😍👶 y no puede tener mejor papi la enana.

#diadelpadre #todoporella👶 #papiprimerizo #papiprincess #papiavion #papijuega #papijuegaconmigo #instabebe #instadiadelpadre
Su primera torrija 😂😂
Pues si que le gustan.

#torrijas #babyvaleria #blw #cumplebisabuela
Dos años...te amo padre.

Recuerdas???!! Una de esas canciones que durante la noche en el hospital y cuando ya nos habían traído la Copa de zumo , me decías que pegara el sofá junto a tu cama y agarrados de la mano contábamos... "El tiempo pasa y no de largo 
y hay quien no se entera que
somos los mismo envueltos en novedad.
Me dices cambia y sin embargo 
tu entusiasmo sigue ahí 
no me has preguntado si me da igual o no...
O no.. Amor te escribo y soy Testigo
de lo que se pierde hoy
acostumbrarme aunque me cueste
dame al menos un tiempo en que respire
no es un arte fácil prometer
dame al menos EL TIEMPO DE DESPEDIRME 😢Porque el mundo que va a la velocidad del rayo
Aguanto el vuelo más SI ME AGARRÓ DE TU MANO
Acompañame hasta donde pueda llegar.
En este mundo que va como la luz del pensamiento
El mérito esta en no quedarme en el intento
Y aunque no lo quiera que duda cabe ya.
QUE ESTE MUNDO VA!! #elamordemivida #elunicohombre #cancerdepulmon #2aniversario #Papa #teamoestesdondeestes #estemundova #lomejordebose @miguelbose
Dos años...te amo padre. Recuerdas???!! Una de esas canciones que durante la noche en el hospital y cuando ya nos habían traído la Copa de zumo , me decías que pegara el sofá junto a tu cama y agarrados de la mano contábamos... "El tiempo pasa y no de largo y hay quien no se entera que somos los mismo envueltos en novedad. Me dices cambia y sin embargo tu entusiasmo sigue ahí no me has preguntado si me da igual o no... O no.. Amor te escribo y soy Testigo de lo que se pierde hoy acostumbrarme aunque me cueste dame al menos un tiempo en que respire no es un arte fácil prometer dame al menos EL TIEMPO DE DESPEDIRME 😢Porque el mundo que va a la velocidad del rayo Aguanto el vuelo más SI ME AGARRÓ DE TU MANO Acompañame hasta donde pueda llegar. En este mundo que va como la luz del pensamiento El mérito esta en no quedarme en el intento Y aunque no lo quiera que duda cabe ya. QUE ESTE MUNDO VA!! #elamordemivida  #elunicohombre  #cancerdepulmon  #2aniversario  #Papa  #teamoestesdondeestes  #estemundova  #lomejordebose  @miguelbose
Seguimos apretando y más en un dia como hoy de tormenta. Poquitos en clase pero intensa. "Con ganas y motivación en el Gym se pasa mejor" (toma, toma que frase más molona )

Clases destinadas para todas las edades.

CIRCUITO -5 vueltas a 20 segundos cada ejercicio y 1 min de descanso entre series. *saltos a step en sentadilla
*equilibrio realizando ( intento) de para de glúteo 😂
*remo a una pierna en trx
*escalera con fondo.

#trx #fitboll #equilibrios #circuitogym #clasescolectivas #strenghtfit #fit #fitness #estilodevida #fitnesslive #mamifit #instagym #instacircuitogym #juntospodemos #todoporella👶
Seguimos apretando y más en un dia como hoy de tormenta. Poquitos en clase pero intensa. "Con ganas y motivación en el Gym se pasa mejor" (toma, toma que frase más molona ) Clases destinadas para todas las edades. CIRCUITO -5 vueltas a 20 segundos cada ejercicio y 1 min de descanso entre series. *saltos a step en sentadilla *equilibrio realizando ( intento) de para de glúteo 😂 *remo a una pierna en trx *escalera con fondo. #trx  #fitboll  #equilibrios  #circuitogym  #clasescolectivas  #strenghtfit  #fit  #fitness  #estilodevida  #fitnesslive  #mamifit  #instagym  #instacircuitogym  #juntospodemos  #todoporella 👶
A lo Rosario 😂😂😂
Comienzo de semana con más fuerza que nunca y con más ilusión. 
Si persigue tus sueños y trabajas por ello finalmente se realizaran.

Vienen tiempos de comenduras de cabeza  pero todo por un sueño.

Seguimos con el entreno #postparto y cada dia más orgullosa de como poco a poco y con cabeza el cuerpo vuelve a su ser.

Feliz comienzo de semana 😘😍 #sueños #emprendedora #mami #mamiprimeriza #mamifit #postparto #todoporella👶 #babyvaleria #rizoslocos #fit #fitness #fitnesslive #estilodevida #instarizos #instapostparto
A lo Rosario 😂😂😂 Comienzo de semana con más fuerza que nunca y con más ilusión. Si persigue tus sueños y trabajas por ello finalmente se realizaran. Vienen tiempos de comenduras de cabeza pero todo por un sueño. Seguimos con el entreno #postparto  y cada dia más orgullosa de como poco a poco y con cabeza el cuerpo vuelve a su ser. Feliz comienzo de semana 😘😍 #sueños  #emprendedora  #mami  #mamiprimeriza  #mamifit  #postparto  #todoporella 👶 #babyvaleria  #rizoslocos  #fit  #fitness  #fitnesslive  #estilodevida  #instarizos  #instapostparto 
#familia #nietos #bisnietos #abuelos❤ #felizcumpleaños #18años @adrifuenla11 #todoporella👶 #babyvaleria @_davvid_00 @noelia.19_ @simplyconstant13 @lauramm9730