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shoulder💥
ちょっとずつ、ちょっとずつ丸くなってきたかな🤔
でも腕はポッキー😂
ポッキーアームにチキンレッグのダブルユニット💦
今シーズン終わったら腕を徹底的に鍛えよう🤓
目指すメロン肩を遥かに凌ぐウォーズマン💣w
Go❗️Go❗️muscle❗️ #フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#パパトレーニー#エニタイム#エニタイムフィットネス#合トレ募集#マイプロテイン#myprotein #メロン肩#3D肩#ガンダム#ウォーズマン#腕パンパン#飲み物飲めない#頭洗えない#背中かけない#パンパンあるある#ショルダープレス#BBJ#SSA#NPCJ
shoulder💥 ちょっとずつ、ちょっとずつ丸くなってきたかな🤔 でも腕はポッキー😂 ポッキーアームにチキンレッグのダブルユニット💦 今シーズン終わったら腕を徹底的に鍛えよう🤓 目指すメロン肩を遥かに凌ぐウォーズマン💣w Go❗️Go❗️muscle❗️ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #パパトレーニー #エニタイム #エニタイムフィットネス #合トレ募集 #マイプロテイン #myprotein  #メロン肩 #3D肩 #ガンダム #ウォーズマン #腕パンパン #飲み物飲めない #頭洗えない #背中かけない #パンパンあるある #ショルダープレス ï¼ƒBBJ#SSA ï¼ƒNPCJ
減量飯の代表【オートミール】。穀物の中ではそこそこタンパク質が多く、食物繊維が豊富で低gi値。
ただ‼️
飽きる‼️w
美味しくはない‼️w
ある時は卵かけご飯に、
ある時は本だしで、
ある時はコンソメ風に、
ある時は水分飛ばしてチャーハンに、
そしてある時はプロテインやフルーツなんかも入れてデザートに。
結果、、、全部美味しくはない。😂w
そこそこまでの味には出来るけど、好んで食べたいと思える物にまでは辿り着けてない。
これ、トレーニーには結構あるあるやと思います🤣
ただ❗️
私、開発しました‼️w
割烹料理のようなオートミールレシピを‼️w
名付けて【海の香り漂う減量TKG】❗️w
TKGは卵かけご飯です。。w
材料は簡単
オートミール40g
全卵×1
塩こんぶをひとつまみ
粒うに(激安スーパーで1瓶198円。w)を小さじ1くらい
醤油適当
若干物足りないなと思うひとは黒胡椒があればアクセントで👌✨ これは美味い‼️
個人的には創作割烹です😆w
粒うにで若干カロリー高くなるけど、+10kcalくらいやし、オートミール料理研究家、減量中のトレーニーで10kcalくらいのプラスやったら大丈夫方、全卵でもいける方、是非試して感想ください🤗w
白米ではまだ試してないけど、玄米⇨白米になるにつれて高級割烹に変化する、、、と思います😂w
ちなみ僕は減量中でも調味料まで計算していないのでその点はご了承ください🙇‍♂️ 最後に、僕の舌が馬鹿じゃない事を祈ります‼️‼️🤣w

#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#パパトレーニー#エニタイム#エニタイムフィットネス#ダイエット#減量#減量食 #減量中#減量期#減量飯#減量メニュー#糖質制限#糖質制限ダイエット#料理男子#オートミール#オートミールレシピ#オートミールダイエット#押し麦#押し麦レシピ
減量飯の代表【オートミール】。穀物の中ではそこそこタンパク質が多く、食物繊維が豊富で低gi値。 ただ‼️ 飽きる‼️w 美味しくはない‼️w ある時は卵かけご飯に、 ある時は本だしで、 ある時はコンソメ風に、 ある時は水分飛ばしてチャーハンに、 そしてある時はプロテインやフルーツなんかも入れてデザートに。 結果、、、全部美味しくはない。😂w そこそこまでの味には出来るけど、好んで食べたいと思える物にまでは辿り着けてない。 これ、トレーニーには結構あるあるやと思います🤣 ただ❗️ 私、開発しました‼️w 割烹料理のようなオートミールレシピを‼️w 名付けて【海の香り漂う減量TKG】❗️w TKGは卵かけご飯です。。w 材料は簡単 オートミール40g 全卵×1 塩こんぶをひとつまみ 粒うに(激安スーパーで1瓶198円。w)を小さじ1くらい 醤油適当 若干物足りないなと思うひとは黒胡椒があればアクセントで👌✨ これは美味い‼️ 個人的には創作割烹です😆w 粒うにで若干カロリー高くなるけど、+10kcalくらいやし、オートミール料理研究家、減量中のトレーニーで10kcalくらいのプラスやったら大丈夫方、全卵でもいける方、是非試して感想ください🤗w 白米ではまだ試してないけど、玄米⇨白米になるにつれて高級割烹に変化する、、、と思います😂w ちなみ僕は減量中でも調味料まで計算していないのでその点はご了承ください🙇‍♂️ 最後に、僕の舌が馬鹿じゃない事を祈ります‼️‼️🤣w #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #パパトレーニー #エニタイム #エニタイムフィットネス #ダイエット #減量 #減量食  #減量中 #減量期 #減量飯 #減量メニュー #糖質制限 #糖質制限ダイエット #料理男子 #オートミール #オートミールレシピ #オートミールダイエット #押し麦 #押し麦レシピ 
@tanpakunjp 
筋肉に宿し全知全能の神よ❗️
我にタンパク質の御加護を🤲
#tanpakun 
#プレゼント企画 
皆さんも是非🤗
@tanpakunjp 筋肉に宿し全知全能の神よ❗️ 我にタンパク質の御加護を🤲 #tanpakun  #プレゼント企画  皆さんも是非🤗
BACK💥
ひたすらトライセット5set×2パターン💣
今朝はめちゃくちゃやる気出ず、二度寝しようか迷ったけど、1度ギアチェンジしてジムに来てしまえば、やっぱり来てよかったと思う無限ループ🤣
テストステロン先生のおかげ🤓w

#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#筋トレ#トレーニー#エニタイム#エニタイムフィットネス#xxxl#合トレ#募集#背中の日#引いて引いて引きまくれ#背中で語る#ストリームワークアウト#台風のように1時間でジムを去る#短期集中#背中を撮るのは難しい#最高に不細工でオールアウト#シャクレたら効いてる証拠#BBJ#NPCJ #SSA#マイプロテイン #マイプロ #myprotein
BACK💥 ひたすらトライセット5set×2パターン💣 今朝はめちゃくちゃやる気出ず、二度寝しようか迷ったけど、1度ギアチェンジしてジムに来てしまえば、やっぱり来てよかったと思う無限ループ🤣 テストステロン先生のおかげ🤓w #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニー #エニタイム #エニタイムフィットネス ï¼ƒxxxl#合トレ #募集 #背中の日 #引いて引いて引きまくれ #背中で語る #ストリームワークアウト #台風のように1時間でジムを去る #短期集中 #背中を撮るのは難しい #最高に不細工でオールアウト #シャクレたら効いてる証拠 #BBJ ï¼ƒNPCJ #SSA #マイプロテイン  #マイプロ  #myprotein 
chest 💥
トレーニングで一番難しいのは間違いなく、ダンベル💥
トレーニング始めて1年半やけど、やり込めばやり込むほどわかるこの難しさ😂
多分ダンベルマスターのゴールはないと思います😅
てか、トレーニングオフ日いつから作ってないかか忘れた😅
でも、ここまで来たらコンテスト前日以外はひたすらに攻める❗️
攻めて攻めて時間の許す限り、自分ができる限りする🔥
目標は順位よりも最高のやりきった感が味わえればそれでいい❗️
そこまで持っていければ必ず順位は付いてくると思います🤗
LAST 17 days🔥
#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#エニタイムフィットネス #エニタイム #合トレ#募集#筋トレ#トレーニー#パパトレーニー#胸の日#押して押して押しまくれ#ハト胸で威圧#パイレーツ#だっちゅーの意識#短期集中#言い訳だめ絶対#追い込み過ぎて手震える#最高に不細工でオールアウト#シャクレたら効いてる証拠#npcj #bbj #ssa
chest 💥 トレーニングで一番難しいのは間違いなく、ダンベル💥 トレーニング始めて1年半やけど、やり込めばやり込むほどわかるこの難しさ😂 多分ダンベルマスターのゴールはないと思います😅 てか、トレーニングオフ日いつから作ってないかか忘れた😅 でも、ここまで来たらコンテスト前日以外はひたすらに攻める❗️ 攻めて攻めて時間の許す限り、自分ができる限りする🔥 目標は順位よりも最高のやりきった感が味わえればそれでいい❗️ そこまで持っていければ必ず順位は付いてくると思います🤗 LAST 17 days🔥 #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #エニタイムフィットネス  #エニタイム  #合トレ #募集 #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #胸の日 #押して押して押しまくれ #ハト胸で威圧 #パイレーツ #だっちゅーの意識 #短期集中 #言い訳だめ絶対 #追い込み過ぎて手震える #最高に不細工でオールアウト #シャクレたら効いてる証拠 #npcj  #bbj  #ssa 
仕事前にLeg day💥
ホンマは胸のつもりやったけど、昨日の腕トレの後遺症が強すぎて断念、急遽脚トレ‼️💦
覚悟を決めて挑まないほど精神的にキツイ脚トレはない😭w
#fitness#workout#training#gym#bodymake#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#エニタイムフィットネス #エニタイム #合トレ#募集#筋トレ#トレーニー#パパトレーニー#脚の日#苦手#ビビり#チキンレッグ#ポッキーレッグ#プリケツ男子#プリケツ#滝汗ボンバー#押して押して押しまくれ#短期集中#言い訳だめ絶対#最高に不細工でオールアウト#脚をオールアウトしたためしない#シャクレたら効いてる証拠
仕事前にLeg day💥 ホンマは胸のつもりやったけど、昨日の腕トレの後遺症が強すぎて断念、急遽脚トレ‼️💦 覚悟を決めて挑まないほど精神的にキツイ脚トレはない😭w #fitness #workout #training #gym #bodymake #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #エニタイムフィットネス  #エニタイム  #合トレ #募集 #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #脚の日 #苦手 #ビビり #チキンレッグ #ポッキーレッグ #プリケツ男子 #プリケツ ï¼ƒæ»æ±—ボンバー#押して押して押しまくれ #短期集中 #言い訳だめ絶対 #最高に不細工でオールアウト #脚をオールアウトしたためしない #シャクレたら効いてる証拠 
家の玄関でアブチェックしたら、下腹部にバスキュラリティが✨
人生初のバスキュラリティ嬉しす😆
ただカリッカリなってきたな😂
あとはポージングが課題😅
コンテストまで残り19日、やれる事をやれるだけやる💪
#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#パパトレーニー#エニタイム#エニタイムフィットネス#合トレ募集#マイプロテイン#myprotein#BBJ#SSA#NPCJ#腹筋 #6パック#クランチ#腹斜筋 #腹筋崩壊 #腹筋強化#アブチェック#目指せ板チョコ
家の玄関でアブチェックしたら、下腹部にバスキュラリティが✨ 人生初のバスキュラリティ嬉しす😆 ただカリッカリなってきたな😂 あとはポージングが課題😅 コンテストまで残り19日、やれる事をやれるだけやる💪 #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #パパトレーニー #エニタイム #エニタイムフィットネス #合トレ募集 #マイプロテイン #myprotein #BBJ #SSA #NPCJ #腹筋  #6パック #クランチ #腹斜筋  #腹筋崩壊  #腹筋強化 #アブチェック #目指せ板チョコ 
ARM💥
いつもは二頭と三頭の裏表でスーパーセットばっかでしたが、1部位ずつ攻めてみました✨
めちゃくちゃ効いた💥w

こっちの方があってるかも😅
日々試行錯誤🤔
永遠に試行錯誤🤗#fitness#workout#traning#gym#bodymake#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#マイプロテイン#myprotein #チキンレッグ#ポッキーアーム#腕パンパン飲み物飲めない#頭洗えない#プロテイン飲めない#痙攣止まらない#最高に不細工でオールアウト#シャクレたら効いてる証拠#減量#ダイエット#減量中#npcj#bbj#ssa
ARM💥 いつもは二頭と三頭の裏表でスーパーセットばっかでしたが、1部位ずつ攻めてみました✨ めちゃくちゃ効いた💥w こっちの方があってるかも😅 日々試行錯誤🤔 永遠に試行錯誤🤗#fitness #workout #traning #gym #bodymake #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #マイプロテイン #myprotein  #チキンレッグ #ポッキーアーム #腕パンパン飲み物飲めない #頭洗えない #プロテイン飲めない #痙攣止まらない #最高に不細工でオールアウト #シャクレたら効いてる証拠 #減量 ï¼ƒãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆ#減量中 #npcj #bbj #ssa 
当たるのではなく
当てる‼️
当て込むStyle‼️
、、、、@fixit.japan さん偉そうに言ってごめんなさい。
すぐ媚びるStyle‼️😂 #fixitjapan 
#プロテイン 
#プレゼント企画
BACK💥
効きが悪くなってきたら、種目の順番変えたりセット数変えたりして刺激に変化つけてみるけど、このマシーンだけは本当にいつでもバチバチ入る😎
皆んな相性良いマシーンてあると思うけど、僕は今のところ、このマシーンがナンバー1です✨
家と職場にホンマ欲しい🤤

#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#筋トレ#トレーニー#エニタイム#エニタイムフィットネス#xxxl#合トレ#募集#背中の日#引いて引いて引きまくれ#背中で語る#ストリームワークアウト#台風のように1時間でジムを去る#短期集中#背中を撮るのは難しい#最高に不細工でオールアウト#シャクレたら効いてる証拠#BBJ#NPCJ #SSA
BACK💥 効きが悪くなってきたら、種目の順番変えたりセット数変えたりして刺激に変化つけてみるけど、このマシーンだけは本当にいつでもバチバチ入る😎 皆んな相性良いマシーンてあると思うけど、僕は今のところ、このマシーンがナンバー1です✨ 家と職場にホンマ欲しい🤤 #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニー #エニタイム #エニタイムフィットネス ï¼ƒxxxl#合トレ #募集 #背中の日 #引いて引いて引きまくれ #背中で語る #ストリームワークアウト #台風のように1時間でジムを去る #短期集中 #背中を撮るのは難しい #最高に不細工でオールアウト #シャクレたら効いてる証拠 #BBJ #NPCJ  #SSA 
前から新しい枕欲しいなぁと思ってたけど、フォローしている @0530makoto さんのポストみて背中押された。
、、、気が付けばニトリで枕➕敷き布団買ってた。w
迷ったら人のリサーチした労力をすぐかっさらうスタイル😂
@0530makoto さん勝手に名前使ってすいません。
勝手に背中押してもらいました😂
飛んで行ったお金の分、質の高いトレーニングに励み、質の高い睡眠で筋肉を休ませて明日に挑む。
大会まであと20日、ここから減量もトレーニングも加速するよ〜😎 気持ち高まってきたので、とりあえず背中しばいてきます💥💥 #フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#エニタイムフィットネス #エニタイム #合トレ#募集#筋トレ#トレーニー#パパトレーニー#bbj #ssa #npcj
前から新しい枕欲しいなぁと思ってたけど、フォローしている @0530makoto さんのポストみて背中押された。 、、、気が付けばニトリで枕➕敷き布団買ってた。w 迷ったら人のリサーチした労力をすぐかっさらうスタイル😂 @0530makoto さん勝手に名前使ってすいません。 勝手に背中押してもらいました😂 飛んで行ったお金の分、質の高いトレーニングに励み、質の高い睡眠で筋肉を休ませて明日に挑む。 大会まであと20日、ここから減量もトレーニングも加速するよ〜😎 気持ち高まってきたので、とりあえず背中しばいてきます💥💥 #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #エニタイムフィットネス  #エニタイム  #合トレ #募集 #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #bbj  #ssa  #npcj 
昨日はchest 💥
絞って分かったのは胸の下部が弱いてこと。
大会までもう20日しかないけど、胸トレ頻度上げて最後の最後まで諦めないでおこう💥
減量でも僅かな筋肥大に望みをかける😂
やらないよりやる方が間違いなくプラス😎
#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#エニタイムフィットネス #エニタイム #合トレ#募集#筋トレ#トレーニー#パパトレーニー#胸の日#押して押して押しまくれ#ハト胸で威圧#パイレーツ#だっちゅーの意識#短期集中#言い訳だめ絶対#追い込み過ぎて手震える#最高に不細工でオールアウト#シャクレたら効いてる証拠#npcj #bbj #ssa
昨日はchest 💥 絞って分かったのは胸の下部が弱いてこと。 大会までもう20日しかないけど、胸トレ頻度上げて最後の最後まで諦めないでおこう💥 減量でも僅かな筋肥大に望みをかける😂 やらないよりやる方が間違いなくプラス😎 #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #エニタイムフィットネス  #エニタイム  #合トレ #募集 #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #胸の日 #押して押して押しまくれ #ハト胸で威圧 #パイレーツ #だっちゅーの意識 #短期集中 #言い訳だめ絶対 #追い込み過ぎて手震える #最高に不細工でオールアウト #シャクレたら効いてる証拠 #npcj  #bbj  #ssa 
京都近郊のトレーニーで今年コンテストに出場する方、また経験したことある方で一緒にポージング練習してくれる方いませんか〜❓
日時は5/28pm8:00〜1時間です。
場所は円町と二条の中間あたりのスタジオです🤗
スタジオ抑えたはいいけど、1人でするのもなぁ〜と寂しくなったんでポージング練習したい方募集です✨
むしろ経験者の方教えて下さい😂
トレーニーは皆んな仲間だと勝手に思っているので初見とか全然きにしませーん😙
もし都合がいい方いたらコメントかDM下さい✨ 
#トレーニング#ワークアウト#筋トレ#ボディーメイク#ジム#ジム通い#京都#京都トレーニー#ポージング練習#ポージング#ゴールドジム京都烏丸#ゴールドジム京都今出川#エニタイムフィットネス西院#エニタイムフィットネス下津林#エニタイムフィットネス烏丸#京都ジム#合トレ#合トレ募集
京都近郊のトレーニーで今年コンテストに出場する方、また経験したことある方で一緒にポージング練習してくれる方いませんか〜❓ 日時は5/28pm8:00〜1時間です。 場所は円町と二条の中間あたりのスタジオです🤗 スタジオ抑えたはいいけど、1人でするのもなぁ〜と寂しくなったんでポージング練習したい方募集です✨ むしろ経験者の方教えて下さい😂 トレーニーは皆んな仲間だと勝手に思っているので初見とか全然きにしませーん😙 もし都合がいい方いたらコメントかDM下さい✨ #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #ボディーメイク #ジム #ジム通い #京都 #京都トレーニー #ポージング練習 #ポージング #ゴールドジム京都烏丸 #ゴールドジム京都今出川 #エニタイムフィットネス西院 #エニタイムフィットネス下津林 #エニタイムフィットネス烏丸 #京都ジム #合トレ #合トレ募集 
leg day💥
辛いけど終わったら天国な脚トレ🤗
前までめちゃくちゃきらいやったけど、少しずつ
免疫ついてきました😆
動画は気持ちで負けたセットです‼️w
フォームも効かせ方もまだまだ‼️
#fitness#workout#training#gym#bodymake#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#エニタイムフィットネス #エニタイム #合トレ#募集#筋トレ#トレーニー#パパトレーニー#脚の日#脚トレ#苦手#ビビり#チキンレッグ#ポッキーレッグ#プリケツ男子#プリケツ#滝汗ボンバー#押して押して押しまくれ#短期集中#言い訳だめ絶対#最高に不細工でオールアウト#脚をオールアウトしたためしない#シャクレたら効いてる証拠
leg day💥 辛いけど終わったら天国な脚トレ🤗 前までめちゃくちゃきらいやったけど、少しずつ 免疫ついてきました😆 動画は気持ちで負けたセットです‼️w フォームも効かせ方もまだまだ‼️ #fitness #workout #training #gym #bodymake #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #エニタイムフィットネス  #エニタイム  #合トレ #募集 #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #脚の日 #脚トレ #苦手 #ビビり #チキンレッグ #ポッキーレッグ #プリケツ男子 #プリケツ ï¼ƒæ»æ±—ボンバー#押して押して押しまくれ #短期集中 #言い訳だめ絶対 #最高に不細工でオールアウト #脚をオールアウトしたためしない #シャクレたら効いてる証拠 
仕事前に短時間やけどARM💥
二頭はトライセット▲
三頭はジャイアントセット■
で追い込みました🤗
この手のトレーニング方法て短時間でめちゃくちゃパンプするけど、自分に合ってるのかがイマイチわからん😅
でも、ちまちま考えててもしゃあないし、やらないよりやった方が絶対良い精神でいこう😎
てか、完全に減量停滞しています💦
なかなか血管が出えへんなぁ😂
#fitness#workout#traning#gym#bodymake#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#マイプロテイン#myprotein #チキンレッグ#ポッキーアーム#腕パンパン飲み物飲めない#頭洗えない#プロテイン飲めない#痙攣止まらない#最高に不細工でオールアウト#シャクレたら効いてる証拠#減量#ダイエット#減量中#npcj#bbj#ssa
仕事前に短時間やけどARM💥 二頭はトライセット▲ 三頭はジャイアントセット■ で追い込みました🤗 この手のトレーニング方法て短時間でめちゃくちゃパンプするけど、自分に合ってるのかがイマイチわからん😅 でも、ちまちま考えててもしゃあないし、やらないよりやった方が絶対良い精神でいこう😎 てか、完全に減量停滞しています💦 なかなか血管が出えへんなぁ😂 #fitness #workout #traning #gym #bodymake #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #マイプロテイン #myprotein  #チキンレッグ #ポッキーアーム #腕パンパン飲み物飲めない #頭洗えない #プロテイン飲めない #痙攣止まらない #最高に不細工でオールアウト #シャクレたら効いてる証拠 #減量 ï¼ƒãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆ#減量中 #npcj #bbj #ssa 
chest 💥
なんかみるみるうちに胸なくなってきて重量も落ちてきた😭
悪あがきやけど、最後のラストスパートで頻度を上げよう💨
減量って難しいね😅
大会まで1カ月きってるのにあと2絞りがめちゃくちゃ遠い😭💦💦
ポーズはフォローしている @cshi1600 さんの巷で流行りの⁉️シモンズポーズ🤗w
#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#エニタイムフィットネス #エニタイム #合トレ#募集#筋トレ#トレーニー#パパトレーニー#胸の日#押して押して押しまくれ#ハト胸で威圧#パイレーツ#だっちゅーの意識#短期集中#言い訳だめ絶対#追い込み過ぎて手震える#最高に不細工でオールアウト#シャクレたら効いてる証拠#npcj #bbj #ssa
chest 💥 なんかみるみるうちに胸なくなってきて重量も落ちてきた😭 悪あがきやけど、最後のラストスパートで頻度を上げよう💨 減量って難しいね😅 大会まで1カ月きってるのにあと2絞りがめちゃくちゃ遠い😭💦💦 ポーズはフォローしている @cshi1600 さんの巷で流行りの⁉️シモンズポーズ🤗w #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #エニタイムフィットネス  #エニタイム  #合トレ #募集 #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #胸の日 #押して押して押しまくれ #ハト胸で威圧 #パイレーツ #だっちゅーの意識 #短期集中 #言い訳だめ絶対 #追い込み過ぎて手震える #最高に不細工でオールアウト #シャクレたら効いてる証拠 #npcj  #bbj  #ssa 
連続投下💣
LEG DAY💥
やっぱりチートのパワー残ってる昨日のうちにしとけば良かった😂
終わってみれば決めてた種目の後半はヘロヘロでした😭
脚トレは主に代謝促進のためにやっていますが、よく脚トレしたら脚太くなってスキニー履けなくなるやんとか言う人に一言。。。
オホン💨🎤
脚を太くするって、したくてもなかなかできないですから‼️‼️‼️
残念‼️⚔
#fitness#workout#training#gym#bodymake#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#エニタイムフィットネス #エニタイム #合トレ#募集#筋トレ#トレーニー#パパトレーニー#脚の日#苦手#ビビり#チキンレッグ#ポッキーレッグ#プリケツ男子#プリケツ#滝汗ボンバー#押して押して押しまくれ#短期集中#言い訳だめ絶対#最高に不細工でオールアウト#脚をオールアウトしたためしない#シャクレたら効いてる証拠
連続投下💣 LEG DAY💥 やっぱりチートのパワー残ってる昨日のうちにしとけば良かった😂 終わってみれば決めてた種目の後半はヘロヘロでした😭 脚トレは主に代謝促進のためにやっていますが、よく脚トレしたら脚太くなってスキニー履けなくなるやんとか言う人に一言。。。 オホン💨🎤 脚を太くするって、したくてもなかなかできないですから‼️‼️‼️ 残念‼️⚔ #fitness #workout #training #gym #bodymake #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #エニタイムフィットネス  #エニタイム  #合トレ #募集 #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #脚の日 #苦手 #ビビり #チキンレッグ #ポッキーレッグ #プリケツ男子 #プリケツ ï¼ƒæ»æ±—ボンバー#押して押して押しまくれ #短期集中 #言い訳だめ絶対 #最高に不細工でオールアウト #脚をオールアウトしたためしない #シャクレたら効いてる証拠 
昨日はback💥
減量も最終モードに入ってくるとトレーニング後にインスタ更新する元気が残らなくなります😂
なんかちゃんと減量できてるんかできてへんのかわからんくなってきたわ😭
この日はチートの次の日なので張りはなかなか良かったけど、カットはなくなりました😅
さて、ニュータンクトップvol.3はこれ❗️
スヌープドッグ✨
渋すぎて即購入🤗
インパクト大で1500円はお値打ちでした✨
さあ今から昨日出来なかった脚トレいくか‼️
憂鬱だけどやるしかない🏋🏽‍♀️
#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#筋トレ#トレーニー#エニタイム#エニタイムフィットネス#xxxl#合トレ#募集#背中の日#引いて引いて引きまくれ#背中で語る#ストリームワークアウト#台風のように1時間でジムを去る#短期集中#背中を撮るのは難しい#最高に不細工でオールアウト#シャクレたら効いてる証拠#BBJ#npcj #SSA
昨日はback💥 減量も最終モードに入ってくるとトレーニング後にインスタ更新する元気が残らなくなります😂 なんかちゃんと減量できてるんかできてへんのかわからんくなってきたわ😭 この日はチートの次の日なので張りはなかなか良かったけど、カットはなくなりました😅 さて、ニュータンクトップvol.3はこれ❗️ スヌープドッグ✨ 渋すぎて即購入🤗 インパクト大で1500円はお値打ちでした✨ さあ今から昨日出来なかった脚トレいくか‼️ 憂鬱だけどやるしかない🏋🏽‍♀️ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #筋トレ #トレーニー #エニタイム #エニタイムフィットネス ï¼ƒxxxl#合トレ #募集 #背中の日 #引いて引いて引きまくれ #背中で語る #ストリームワークアウト #台風のように1時間でジムを去る #短期集中 #背中を撮るのは難しい #最高に不細工でオールアウト #シャクレたら効いてる証拠 #BBJ #npcj  #SSA