an online Instagram web viewer
  • teresealex
    Terese Alexandersson
    @teresealex

Images by teresealex

BACKATTACK this morning! 👆🏼😌 #hotellgym #backday #backattack #morgonträning #morningworkout
Började dagen på detta starka vis 👆🏼 Löpintervaller på 19 våningen med ett nyvaket Göteborg som utsikt, följt av ett ryggpass. Sitter nu i min ensamhet och njuter av frukost i lugn och ro 🙌🏼 Fin start på dagen🌟 Strax börjar konferens dag ett av två!  #morgonträning #hotellgym
Började dagen på detta starka vis 👆🏼 Löpintervaller på 19 våningen med ett nyvaket Göteborg som utsikt, följt av ett ryggpass. Sitter nu i min ensamhet och njuter av frukost i lugn och ro 🙌🏼 Fin start på dagen🌟 Strax börjar konferens dag ett av två! #morgonträning  #hotellgym 
Körde detta 👆🏼👆🏼👆🏼 triset först i morgonens helkroppspass, 4 set! Roligt var det! (Swipe 👉🏼)
Körde detta 👆🏼👆🏼👆🏼 triset först i morgonens helkroppspass, 4 set! Roligt var det! (Swipe 👉🏼)
Körde ett helkroppspass med mycket fokus på överkropp och särskilt core imorse. Där 👆🏼👆🏼👆🏼 har ni mitt sista triset, 4 set. Sista övningen ser lustig ut men är faktiskt en utmaning för både core och armar! (Swipe 👉🏼) I första övningen ser ni först vanliga armhävningar och sen på knä. Jag kör hellre på knä än att hålla på med armhävningar med dålig teknik när jag blir trött. De ger inget och ökar skaderisken 😅
Körde ett helkroppspass med mycket fokus på överkropp och särskilt core imorse. Där 👆🏼👆🏼👆🏼 har ni mitt sista triset, 4 set. Sista övningen ser lustig ut men är faktiskt en utmaning för både core och armar! (Swipe 👉🏼) I första övningen ser ni först vanliga armhävningar och sen på knä. Jag kör hellre på knä än att hålla på med armhävningar med dålig teknik när jag blir trött. De ger inget och ökar skaderisken 😅
Körde ett riktigt svettigt helkroppspass imorse, passupplägg i stories. Kändes som en perfekt och väldigt stark start på veckan! Har inget filmat från det men där 👆🏼👆🏼👆🏼 har ni två grymma övningar för ben/rumpa med bosu/softstep som jag körde på lördagens benpass. Behöver alltid jobba med balans och de små lederna i fötterna eftersom det hjälper mig att hålla mig skadefri i min träning. Då är bosu/softstep perfekt att jobba med! Fortfarande brutal träningsvärk efter det passet😅🙋🏼‍♀️
Körde ett riktigt svettigt helkroppspass imorse, passupplägg i stories. Kändes som en perfekt och väldigt stark start på veckan! Har inget filmat från det men där 👆🏼👆🏼👆🏼 har ni två grymma övningar för ben/rumpa med bosu/softstep som jag körde på lördagens benpass. Behöver alltid jobba med balans och de små lederna i fötterna eftersom det hjälper mig att hålla mig skadefri i min träning. Då är bosu/softstep perfekt att jobba med! Fortfarande brutal träningsvärk efter det passet😅🙋🏼‍♀️
Livet på landet kräver inget filter i världen 🌟
Livet på landet kräver inget filter i världen 🌟
Fyra från morgonens benpass (swipa 👆🏼) Hela passupplägget ligger i stories! Nr två (pistolsquat-historia med bakåtrullning. Betydligt tuffare än den ser ut tycker jag!) är fortfarande big struggle som ni ser. Svajigt och tungt men övning ger färdighet 😅🙋🏼‍♀️
Fyra från morgonens benpass (swipa 👆🏼) Hela passupplägget ligger i stories! Nr två (pistolsquat-historia med bakåtrullning. Betydligt tuffare än den ser ut tycker jag!) är fortfarande big struggle som ni ser. Svajigt och tungt men övning ger färdighet 😅🙋🏼‍♀️
Vill tipsa om denna (inspirerad av @kristinbirkelund ) som jag körde i superset med jumping lunges som första superset på benpasset, 5 set. Som en slags uppvärmning efter aktiveringsövningarna! Grym 👆🏼👆🏼👆🏼 eftersom den jobbar dynamiskt och med rörlighet. Jag körde 15 kg men det går så klart att köra den som en tyngre benövning med högre vikt på hanteln 🌟
Vill tipsa om denna (inspirerad av @kristinbirkelund ) som jag körde i superset med jumping lunges som första superset på benpasset, 5 set. Som en slags uppvärmning efter aktiveringsövningarna! Grym 👆🏼👆🏼👆🏼 eftersom den jobbar dynamiskt och med rörlighet. Jag körde 15 kg men det går så klart att köra den som en tyngre benövning med högre vikt på hanteln 🌟
❤️
❤️
Två favoriter från imorse som kräver en stark bål. Båda jobbar fint med triceps med 😅 (16 kg kb) #hemmaträning #träningsglädje #motivation #homeworkout #homeworkouts_4u #hemmagym #staystrong #inspiration #workoutvideo
Halsen är bättre! Ingen känning idag så imorse blev det ett lugnt morgonpass. Värmde upp kroppen med den där 👆🏼👆🏼👆🏼 övningen, inspirerad av grymma @kristinbirkelund 🌟 Utmanande, rolig och jobbar med hela kroppen på ett skonsamt sätt!
Halsen är bättre! Ingen känning idag så imorse blev det ett lugnt morgonpass. Värmde upp kroppen med den där 👆🏼👆🏼👆🏼 övningen, inspirerad av grymma @kristinbirkelund 🌟 Utmanande, rolig och jobbar med hela kroppen på ett skonsamt sätt!
👆🏼👆🏼👆🏼 Från morgonens corepass!  Nr ett är ganska ny och nr två helny. Roliga båda två! Sista är en gammal favorit som ger både lite puls och lite core 🌟
👆🏼👆🏼👆🏼 Från morgonens corepass! Nr ett är ganska ny och nr två helny. Roliga båda två! Sista är en gammal favorit som ger både lite puls och lite core 🌟
Älskade vår ❤️
Älskade vår ❤️
Ni vet ju redan att de där är favoriter på gym-ryggpassen 👆🏼👆🏼👆🏼 Men innan jag körde igenom ryggen fick det bli ett lättare intervallpass på löpbandet (därav den charmiga ansiktsfärgen ✌🏼). Kände av halsen när jag vaknade och försökte köra lugnt. Första 18 minuterna blev det 45/15 på omkring 15.5 - 16-hastighet och avslutade med 7 st 30/30 på omkring 18-hastighet. Det var ungefär vad kroppen orkade idag. Kändes super att överhuvudtaget ta sig upp och iväg till gymmet imorse, en sån dag ni vet. Heja mig! 🙋🏼‍♀️
Ni vet ju redan att de där är favoriter på gym-ryggpassen 👆🏼👆🏼👆🏼 Men innan jag körde igenom ryggen fick det bli ett lättare intervallpass på löpbandet (därav den charmiga ansiktsfärgen ✌🏼). Kände av halsen när jag vaknade och försökte köra lugnt. Första 18 minuterna blev det 45/15 på omkring 15.5 - 16-hastighet och avslutade med 7 st 30/30 på omkring 18-hastighet. Det var ungefär vad kroppen orkade idag. Kändes super att överhuvudtaget ta sig upp och iväg till gymmet imorse, en sån dag ni vet. Heja mig! 🙋🏼‍♀️
Okej, bara en till! Morgonens sista triset 👆🏼 Tufft men kul! Hela passupplägget ligger i stories som vanligt 🌟 #morgonträning #morningworkout #hemmaträning #homeworkout #staystrong #justdoit #träningsglädje  #happyworkout #handstandburpees #burpee #wod #pushups
Det här pulshöjande trisettet vill ni testa! Det är kul, utmanande och jobbar med puls och typ hela kroppen! 👆🏼👆🏼👆🏼 #morgonträning #sweatitout #morningworkout #staystrong #endorfiner #träningsglädje #happyworkout #happytraining #hemmaträning #homeworkout
Chockade kroppen med denna burpee 180 degree tuckjump som del i morgonens första triset. Gjorde jag helt rätt i för det var exakt vad den där trötta kroppen behövde för att vakna till! 🌟😅 (passupplägg i stories) #morgonträning #morningworkout #hemmaträning #homeworkout #burpees #tuckjump #källargym #hemmagym
Körde 4 set av detta grymma triset 👆🏼👆🏼👆🏼 som näst sista grej i morgonens benpass. morgonträning #hemmaträning #homeworkouts_4u #homeworkout #morningworkout #squatsfordays #justsquat #legday #weightvest #viktväst #irongym