an online Instagram web viewer
  • semaninsagliklimutfagi
    Sema Ozpekmezci Sumeli
    @semaninsagliklimutfagi

Images by semaninsagliklimutfagi

Nohut cipsi 😍 Bunu haftaicinde bloguma koymustum ama buraya yeni firsat geldi. Mercimek kraker yaptigim an yapmistim. Kitir kitir cips oldu valla 💃🏼 Sut, yumurta vs icinde alerjen hicbir sey yok. Cok detayli fotograflari blogumda. Linki profilimde. Bloguma uye olup beni oradan da takip edebilirsiniz. Oraya yazdigim yazilar, tarifler de size email olarak gelir. Mesela az sonra çılgın bir tatlı yazacağım oraya 😊 Geciyorum tarife. Super basit..
🌸 1/2 su bardağı nohut unu
🌸 3/4 su bardağı su
🌸 2 yemek kaşığı zeytinyağı
🌸 Tuz, kimyon, kişniş
Bu sefer nohutu un olarak kullanınca kimyon ve kişnişi de toz olarak koydum. Hepsini karıştırdım. Nohut unu mercimeğin aksine 1'e 1.5 su istedi. İstediğim kıvama ancak öyle ulaştım. Elime yapışmayan, yumuşacık bir hamur. Fırını 175 derece turboya ayarladım. Tepsiye bir yağlı kağıt serip üstüne parçaları koydum. Elimle bastırarak incecik yaptım. Bunlar da fırında pişti ve 20-25 dkda kıtır kıtır cipsler oldular. Kıtır olması için incecik olması çok önemli. Resimleri blogumda. Tadına baa yyıılll dııımm. Not : nohut unum @naturelkapowders tadı çok güzel. O çiğ tadı yok.
Nohut cipsi 😍 Bunu haftaicinde bloguma koymustum ama buraya yeni firsat geldi. Mercimek kraker yaptigim an yapmistim. Kitir kitir cips oldu valla 💃🏼 Sut, yumurta vs icinde alerjen hicbir sey yok. Cok detayli fotograflari blogumda. Linki profilimde. Bloguma uye olup beni oradan da takip edebilirsiniz. Oraya yazdigim yazilar, tarifler de size email olarak gelir. Mesela az sonra çılgın bir tatlı yazacağım oraya 😊 Geciyorum tarife. Super basit.. 🌸 1/2 su bardağı nohut unu 🌸 3/4 su bardağı su 🌸 2 yemek kaşığı zeytinyağı 🌸 Tuz, kimyon, kişniş Bu sefer nohutu un olarak kullanınca kimyon ve kişnişi de toz olarak koydum. Hepsini karıştırdım. Nohut unu mercimeğin aksine 1'e 1.5 su istedi. İstediğim kıvama ancak öyle ulaştım. Elime yapışmayan, yumuşacık bir hamur. Fırını 175 derece turboya ayarladım. Tepsiye bir yağlı kağıt serip üstüne parçaları koydum. Elimle bastırarak incecik yaptım. Bunlar da fırında pişti ve 20-25 dkda kıtır kıtır cipsler oldular. Kıtır olması için incecik olması çok önemli. Resimleri blogumda. Tadına baa yyıılll dııımm. Not : nohut unum @naturelkapowders tadı çok güzel. O çiğ tadı yok.
Bir akil danisacagim. Taze asma yapragi aldim, Corum’a ait asma yapragi yirtmasi yemegi yapacagim (Semaca 😊) yapinca sizinle de paylasacagim tabii ki ama yaprak o kadar cokmus ki. Bunun hepsinden yemek yaparsam tum Atasehir’e dagitabilirim heralde 😂 taze yapragin fazlasi ile ne yapilir, nasil saklanir? Bilenler benimle paylasabilirse cok sevinirim.
Bir akil danisacagim. Taze asma yapragi aldim, Corum’a ait asma yapragi yirtmasi yemegi yapacagim (Semaca 😊) yapinca sizinle de paylasacagim tabii ki ama yaprak o kadar cokmus ki. Bunun hepsinden yemek yaparsam tum Atasehir’e dagitabilirim heralde 😂 taze yapragin fazlasi ile ne yapilir, nasil saklanir? Bilenler benimle paylasabilirse cok sevinirim.
Sayet ben bu insulinimi 26’dan 5’e, insulin direncimi de 0,8e indirdiysem, herkes yapabilir. Bu bir zayiflama oncesi/sonrasi degildir. Bu bir iyilesme ve degisme hikayesidir. Sol tarafta yas 26 sagda 39. Aradaki enerji ve saglik farki tartisilmaz derecede cok fazla. Bunu insulin direnci yapiyor iste. Bu haftaki HTHayat yazim “Üzgünüm ama seni kıracağım insülin! Kimseyi kırmayı sevmem ama insülin direncini hiç acımadan kırdım... Bana katılmak isteyen var mı? Ahh insülin direnci ahh! Türk toplumunun neredeyse yarısından fazlasında var. Bir şeyi veya birini kırmamak için çok hassas davranırız ama bunda öyle değil. Nazik davranmaya gerek yok. Kafa, kol ne varsa giriyoruz ve istediğimizi alıyoruz. “
Devami profilimdeki linkte. Ileride de www.hthayat.com yazarlar altinda “Üzgünüm ama seni kıracağım insülin!” Basligi ile bulabilirsiniz. Bana en cok sorulan sorulardan biri, insulin direncini nasil kiracagim. Buyrunuz recetesi bu yazida 😊 Herkese mutlu Cumalar 💗
Sayet ben bu insulinimi 26’dan 5’e, insulin direncimi de 0,8e indirdiysem, herkes yapabilir. Bu bir zayiflama oncesi/sonrasi degildir. Bu bir iyilesme ve degisme hikayesidir. Sol tarafta yas 26 sagda 39. Aradaki enerji ve saglik farki tartisilmaz derecede cok fazla. Bunu insulin direnci yapiyor iste. Bu haftaki HTHayat yazim “Üzgünüm ama seni kıracağım insülin! Kimseyi kırmayı sevmem ama insülin direncini hiç acımadan kırdım... Bana katılmak isteyen var mı? Ahh insülin direnci ahh! Türk toplumunun neredeyse yarısından fazlasında var. Bir şeyi veya birini kırmamak için çok hassas davranırız ama bunda öyle değil. Nazik davranmaya gerek yok. Kafa, kol ne varsa giriyoruz ve istediğimizi alıyoruz. “ Devami profilimdeki linkte. Ileride de www.hthayat.com yazarlar altinda “Üzgünüm ama seni kıracağım insülin!” Basligi ile bulabilirsiniz. Bana en cok sorulan sorulardan biri, insulin direncini nasil kiracagim. Buyrunuz recetesi bu yazida 😊 Herkese mutlu Cumalar 💗
Yaz demek kizartma demek 😍 ama ben kesinlikle artik yagda kizarmislari yiyemiyorum. Dun aksam bahsettigim saglikli kizartmam bugun bu sekilde hazirdi. Senelerdir boyle yapiyorum. Muhh teee seeem oluyor. Yapimi dun aksamki postta. Ben ustune boyle bol domates sos hazirliyorum. Domates, zeytinyagi, 2 dis sarimsak ve tuz, hepsini pisiriyorum. Hepsi sicakken ust uste dokuyorum. O domatesin suyu ve sebzelerin suyu birbirine karisiyor ve ertesi gune tadi harika oluyor. Ayni tepsiye kup dogranmis patates de ekleyebilirsiniz. O da cok yakisiyor. Her sebze ile olur. Bu sekilde yaptiginiz saglikli kizartma, inanin yagda kizarmistan daha lezzetli oluyor 😋
Yaz demek kizartma demek 😍 ama ben kesinlikle artik yagda kizarmislari yiyemiyorum. Dun aksam bahsettigim saglikli kizartmam bugun bu sekilde hazirdi. Senelerdir boyle yapiyorum. Muhh teee seeem oluyor. Yapimi dun aksamki postta. Ben ustune boyle bol domates sos hazirliyorum. Domates, zeytinyagi, 2 dis sarimsak ve tuz, hepsini pisiriyorum. Hepsi sicakken ust uste dokuyorum. O domatesin suyu ve sebzelerin suyu birbirine karisiyor ve ertesi gune tadi harika oluyor. Ayni tepsiye kup dogranmis patates de ekleyebilirsiniz. O da cok yakisiyor. Her sebze ile olur. Bu sekilde yaptiginiz saglikli kizartma, inanin yagda kizarmistan daha lezzetli oluyor 😋
Saglikli kizartma opeasyonu 😋 bir diger tepside de kup kesilmis patlicanlar var. ustlerine salataya gezdirir gibi ama cimri davranmadan zeytinyagi gezdirip, tuz atip sonra dogru 175 derece firina. Diger tarafta da sarimsakli domates sos pisiyor. Yarin Voltrani olusturacaklar 😍 Son halini yine paylasirim. Domates sosunu ve sarimsakli yogurdu bol tutunca yagda yapilmis kizartmadan farki yok. Ayy pardon farki var, trans ve yanmis yag yok 💃🏼
Saglikli kizartma opeasyonu 😋 bir diger tepside de kup kesilmis patlicanlar var. ustlerine salataya gezdirir gibi ama cimri davranmadan zeytinyagi gezdirip, tuz atip sonra dogru 175 derece firina. Diger tarafta da sarimsakli domates sos pisiyor. Yarin Voltrani olusturacaklar 😍 Son halini yine paylasirim. Domates sosunu ve sarimsakli yogurdu bol tutunca yagda yapilmis kizartmadan farki yok. Ayy pardon farki var, trans ve yanmis yag yok 💃🏼
Agave surubu mu, maple surup mu, bal mi, pekmez mi? Hangisini kullanalim? Herkese gunayyyddiin 😍 Bana sordugunuz sorularla devam ediyorum. Hic detaylandirmadan kisadan sonuca gidecegim 😊
🌸 Agave surubu tamamen bir pazarlama harikasidir. Evlerden irak diyorum. Sofra sekerinden bile daha fazla zarari var. cok yuksek fruktozu ile direkt olarak kanda ve organlarda yaglanmaya neden oluyor. Dogal olmasi ve gi’nin dusuk olmasi saglikli oldugu anlamina gelmiyor 😊
🌸 Maple surup (akcaagac surubu) : Yurtdisinda cok kullaniliyor. Sivi formattaki, surup olarak iyi bir tatlandirici, pismeye de uygun ama Turkiye’de zor bulunan bir sey oldugu icin ben kullanmiyorum, evimde yok bile. O kadar antin kuntin sey var, bu yok 😂 cunku gereksiz pahali oldugunu dusunuyorum. Ne zaman normal rakamlarla ulasilir olur, o zaman kullaniriz.
🌸 Keciboynuzu ozu : Sayet dusuk derecede elde edilmis bir oz ise pisirmelerde kullanilir ama mutlaka dusuk isi ile elde edildiginden emin olmamiz lazim. Ben @kocamaar in tarcinli ve portakallasini kullanip, bir de kendiyle ask yasiyorum. Zira ben keciboynuzu tadi ile de pek mesafeliyim.
🌸 Bal, pekmez, stevia, tatlandiricilar vs hakkinda daha once detayli yazmistim. Linki profilimde, oradan okuyabilirsiniz 😊 Ileride de www.semasumeli.com/blog da seker alternatifleri diye bulabilirsiniz.
Tekrar tekrar belirtmek istiyorum ki tatlandirici icin en guvenli yontemler lifi ile meyvelerdir. Meyvelerin surup olarak suzulup kullanilmasi bile kan sekerini cok yukseltiyor. Lifiyle posasiyla gunde 1-2 porsiyon meyveyi gecmeden bunlari tatlilarda kullanip nefsimizi oldurmek en saglikli yol. Umarim cogu kisinin sorusuna yanit olmustur 😊Herkese kocaman sevgiler 💗
Agave surubu mu, maple surup mu, bal mi, pekmez mi? Hangisini kullanalim? Herkese gunayyyddiin 😍 Bana sordugunuz sorularla devam ediyorum. Hic detaylandirmadan kisadan sonuca gidecegim 😊 🌸 Agave surubu tamamen bir pazarlama harikasidir. Evlerden irak diyorum. Sofra sekerinden bile daha fazla zarari var. cok yuksek fruktozu ile direkt olarak kanda ve organlarda yaglanmaya neden oluyor. Dogal olmasi ve gi’nin dusuk olmasi saglikli oldugu anlamina gelmiyor 😊 🌸 Maple surup (akcaagac surubu) : Yurtdisinda cok kullaniliyor. Sivi formattaki, surup olarak iyi bir tatlandirici, pismeye de uygun ama Turkiye’de zor bulunan bir sey oldugu icin ben kullanmiyorum, evimde yok bile. O kadar antin kuntin sey var, bu yok 😂 cunku gereksiz pahali oldugunu dusunuyorum. Ne zaman normal rakamlarla ulasilir olur, o zaman kullaniriz. 🌸 Keciboynuzu ozu : Sayet dusuk derecede elde edilmis bir oz ise pisirmelerde kullanilir ama mutlaka dusuk isi ile elde edildiginden emin olmamiz lazim. Ben @kocamaar in tarcinli ve portakallasini kullanip, bir de kendiyle ask yasiyorum. Zira ben keciboynuzu tadi ile de pek mesafeliyim. 🌸 Bal, pekmez, stevia, tatlandiricilar vs hakkinda daha once detayli yazmistim. Linki profilimde, oradan okuyabilirsiniz 😊 Ileride de www.semasumeli.com/blog da seker alternatifleri diye bulabilirsiniz. Tekrar tekrar belirtmek istiyorum ki tatlandirici icin en guvenli yontemler lifi ile meyvelerdir. Meyvelerin surup olarak suzulup kullanilmasi bile kan sekerini cok yukseltiyor. Lifiyle posasiyla gunde 1-2 porsiyon meyveyi gecmeden bunlari tatlilarda kullanip nefsimizi oldurmek en saglikli yol. Umarim cogu kisinin sorusuna yanit olmustur 😊Herkese kocaman sevgiler 💗
Corbalar cok fotojenik olmadigi icin genelde paylasmiyorum ama bugunku spontane corbam cok guzel ve iftara da cok uygun oldugu icin sizinle de paylasmak istedim. Canim tarhana istemisti. Tarhana nasil bir Anadolu mucizesidir degil mi? Ben hastasiyim. Kemik suyu ve normal su karisik olarak tarhana yapiyordum. (1,5 lt siviya, 3 yk tarhana yetiyor) o sirada dolaptaki bir bag semizotu dikkatimi cekti. Bir bagla yemek yaptigima degmez. Salata olarak da canim istemedi, hadi dedim, incecik kiyip tarhananin icine atayim. Tarhana daha kaynamamisti, semizotunu da ekledim. Nasil guzel bir lezzet oldu anlatamam. Semizotunun o eksi tadi tarhanayi inanilmaz guzel yapti. Tek bir kasesi neredeyse yemek gibi oldu. Iftar icin de iyi bir corba. Eger iftarda sebze cok yenmiyorsa, gunluk lif ve vitamin alimini boylece corba icinden saglayabilirsiniz belki. Yine israrla deneyin dedigim bir sey oldu 😍
Corbalar cok fotojenik olmadigi icin genelde paylasmiyorum ama bugunku spontane corbam cok guzel ve iftara da cok uygun oldugu icin sizinle de paylasmak istedim. Canim tarhana istemisti. Tarhana nasil bir Anadolu mucizesidir degil mi? Ben hastasiyim. Kemik suyu ve normal su karisik olarak tarhana yapiyordum. (1,5 lt siviya, 3 yk tarhana yetiyor) o sirada dolaptaki bir bag semizotu dikkatimi cekti. Bir bagla yemek yaptigima degmez. Salata olarak da canim istemedi, hadi dedim, incecik kiyip tarhananin icine atayim. Tarhana daha kaynamamisti, semizotunu da ekledim. Nasil guzel bir lezzet oldu anlatamam. Semizotunun o eksi tadi tarhanayi inanilmaz guzel yapti. Tek bir kasesi neredeyse yemek gibi oldu. Iftar icin de iyi bir corba. Eger iftarda sebze cok yenmiyorsa, gunluk lif ve vitamin alimini boylece corba icinden saglayabilirsiniz belki. Yine israrla deneyin dedigim bir sey oldu 😍
Bakin size tuzlu ve firin kullanimi gerektirmeyen, tavada pisen, sadece 3 malzemeli, super lezzetli, doyurucu, besleyici bir kraker tarifi ile geldiiiim 😍 hep firin kullaniyorsun diyenlere tavada, 5 dkda kraker. Hem de asik olunacak kadar lezzetli 😋 oncelikle asama asama tum fotograflari, detayi bloguma uzun uzun ekledim. Linki profilimde. www.semasumeli.com da da mercimek krakeri diye bulabilirsiniz. Sorulari sormadan once yaptigim cok detayli aciklamalari okursaniz sevinirim 😊
🌸 1/2 su bardağı kırmızı mercimek @orvitalorganik marka
🌸 1/4 su bardağı su
🌸 2 yemek kaşığı zeytinyağı @kocamaar marka
🌸 Tuz, kimyon, kişniş
Kızartmak için : Hindistancevizi yağı, sade yağ veya dilediğiniz bir yağ
1 mercimege 1/2 su ile harika bir hamur kivami oluyor. Kırmızı mercimekleri kahve öğütücüsünde çektim. (Kahve ogutucum Fakir marka, cok basit minicik bisey) Hemen un oldu. Marketlerde ununu da gordum. Direkt unu ile de olur. Ben çekerken tane kimyon ve kişnişi de ekledim, beraber çektim ama dilerseniz baharatları toz da kullanabilirsiniz. Diger malzeleri karistirdim ve hamuru elde ettim. Hamurdan ceviz buyuklugunde parcalar koparip, avucumla acip, sekil verip, 1.5 yk hindistancevizi yagi ile isittigim tavada kizarttim. (Tum bu asamalarin, hamurun kivami vs blogumdaki detaylarda)
Ef saaa neeeee oldu.
Simdi siz soracaksiniz nohut unu ile olmaz mi diye 😊 Onu da blogumda anlattim, nohut unu ile de yaptim ama onda durumlar degisti. Artik o buralara sigmaz 😊 Blogumdan bakabilirsiniz. Herkese sevgiler 💗
Bakin size tuzlu ve firin kullanimi gerektirmeyen, tavada pisen, sadece 3 malzemeli, super lezzetli, doyurucu, besleyici bir kraker tarifi ile geldiiiim 😍 hep firin kullaniyorsun diyenlere tavada, 5 dkda kraker. Hem de asik olunacak kadar lezzetli 😋 oncelikle asama asama tum fotograflari, detayi bloguma uzun uzun ekledim. Linki profilimde. www.semasumeli.com da da mercimek krakeri diye bulabilirsiniz. Sorulari sormadan once yaptigim cok detayli aciklamalari okursaniz sevinirim 😊 🌸 1/2 su bardağı kırmızı mercimek @orvitalorganik marka 🌸 1/4 su bardağı su 🌸 2 yemek kaşığı zeytinyağı @kocamaar marka 🌸 Tuz, kimyon, kişniş Kızartmak için : Hindistancevizi yağı, sade yağ veya dilediğiniz bir yağ 1 mercimege 1/2 su ile harika bir hamur kivami oluyor. Kırmızı mercimekleri kahve öğütücüsünde çektim. (Kahve ogutucum Fakir marka, cok basit minicik bisey) Hemen un oldu. Marketlerde ununu da gordum. Direkt unu ile de olur. Ben çekerken tane kimyon ve kişnişi de ekledim, beraber çektim ama dilerseniz baharatları toz da kullanabilirsiniz. Diger malzeleri karistirdim ve hamuru elde ettim. Hamurdan ceviz buyuklugunde parcalar koparip, avucumla acip, sekil verip, 1.5 yk hindistancevizi yagi ile isittigim tavada kizarttim. (Tum bu asamalarin, hamurun kivami vs blogumdaki detaylarda) Ef saaa neeeee oldu. Simdi siz soracaksiniz nohut unu ile olmaz mi diye 😊 Onu da blogumda anlattim, nohut unu ile de yaptim ama onda durumlar degisti. Artik o buralara sigmaz 😊 Blogumdan bakabilirsiniz. Herkese sevgiler 💗
Benim kahvalti salatam ve esimin kahvalti salatasi 🙈 temsili degil gercek...Ekmeksiz nasil doyuyorsun diyenler icin cektim. Bol bol sebze, az peynir ve ceviz/badem/findik kardeslerden biri. Bu tabak genellikle benim her sabah kahvaltim. Esiminki gibi asiri sirin ama minnacik bir sebze tabagi olursa ekmeksiz doymak cok zor 😊 Herkese iyi haftalar.
Benim kahvalti salatam ve esimin kahvalti salatasi 🙈 temsili degil gercek...Ekmeksiz nasil doyuyorsun diyenler icin cektim. Bol bol sebze, az peynir ve ceviz/badem/findik kardeslerden biri. Bu tabak genellikle benim her sabah kahvaltim. Esiminki gibi asiri sirin ama minnacik bir sebze tabagi olursa ekmeksiz doymak cok zor 😊 Herkese iyi haftalar.
Ramazanın gözdesi hurma ile şipşak bir tatlı yapmayalım mı şimdi 😍
* 10 adet çekirdekleri çıkartılmış, kaynar suda şişirilmiş hurma (su hurmalarin üstünü geçecek kadar, fazla değil) Şayet hurmalarınız etli ve yumuşak ise suda bekleye de gerek yok.
*2 avuç badem
*3 avuç fındık
*2 yemek kaşığı kakao
*2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı (olmasa da olur. Yerine fıstık ezmesi de olur, tahin de olur. Hic olmasa da olur)
*2 kaşık yulaf ezmesi (olmasa da olur ama yerken dişe güzel geliyor)
Hurmaların suyunu dökmeden tüm malzemeleri rondoya atıp çekiyorum. Hamura yakın olacak. Ellerimi ıslatıp cevizden küçük toplar yapıyorum ve kuru hindistancevizine buluyorum. 10 dk buzdolabında beklesin ve ta taaam hazır, tadı bitter gibi. Daha tatlı isterseniz hurmasını arttirabilirsiniz ama çok tatlı sevmeyen biri olarak ben bayıldııım. 15 dkda tatlınız hazır. Bu malzemelerden 25 tane top cikti. Yemek üstüne tatlı isteyenlere, miktara dikkat ederek afiyet olsun 😍
Ramazanın gözdesi hurma ile şipşak bir tatlı yapmayalım mı şimdi 😍 * 10 adet çekirdekleri çıkartılmış, kaynar suda şişirilmiş hurma (su hurmalarin üstünü geçecek kadar, fazla değil) Şayet hurmalarınız etli ve yumuşak ise suda bekleye de gerek yok. *2 avuç badem *3 avuç fındık *2 yemek kaşığı kakao *2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı (olmasa da olur. Yerine fıstık ezmesi de olur, tahin de olur. Hic olmasa da olur) *2 kaşık yulaf ezmesi (olmasa da olur ama yerken dişe güzel geliyor) Hurmaların suyunu dökmeden tüm malzemeleri rondoya atıp çekiyorum. Hamura yakın olacak. Ellerimi ıslatıp cevizden küçük toplar yapıyorum ve kuru hindistancevizine buluyorum. 10 dk buzdolabında beklesin ve ta taaam hazır, tadı bitter gibi. Daha tatlı isterseniz hurmasını arttirabilirsiniz ama çok tatlı sevmeyen biri olarak ben bayıldııım. 15 dkda tatlınız hazır. Bu malzemelerden 25 tane top cikti. Yemek üstüne tatlı isteyenlere, miktara dikkat ederek afiyet olsun 😍
Marketlerdeki “glutensiz” bolumlerini inceleyelim mi? Daha once bunu “sporcu beslenmesi, barlar” standi icin yapmistim. Cok kisinin isine yaramisti. Simdi sirada “glutensiz” bolumu var. Bir urunun ustunde glutensiz ibaresi olmasi onun saglikli oldugu anlamina gelmez. Ustunde glutensiz yazip son derecede sagliksiz olabilir. Bakiniz 👉🏻 yana dogru koydugum icerikler. Glutensiz olmasi sekersiz, koruyucu maddesiz demek degildir. Glutensiz urun elde edebilmek icin bugday unu kullanilamadigindan son derece yuksek oranda nisasta kullaniliyor. Bu da diyabet, insulin direncine ve daha bir cok rahatsizliga davetiyedir. Markette gezerken “Yahu herkes glutensiz beslenmekten bahsediyor, su harika gozuken kurabiyelerden alayim, bundan sonra ekmegimi bu standdan alayim” dememeniz icin bunlari tekrar tekrar paylasmak istiyorum. O ekmekleri yiyeceginize, o unlari kullanacaginiza, guzel bir eksi mayali normal ekmek yiyin, inanin milyon kez daha saglikli. Daha detayli bilgiyi blogumdaki yazilarda bulabilirsiniz. www.semasumeli.com da Glutensiz unlar ve Glutensiz Beslenme diye arattiginizda iki farkli yazida detaylica anlattim. Herkese harika bir Pazar dilerim. NOT : sorunum marka degil iceriklerle oldugundan markalari elimden geldigince kapadim. Ayni markalarin saglikli urunleri de var. Bu sadece bir bolumu tabii.
Marketlerdeki “glutensiz” bolumlerini inceleyelim mi? Daha once bunu “sporcu beslenmesi, barlar” standi icin yapmistim. Cok kisinin isine yaramisti. Simdi sirada “glutensiz” bolumu var. Bir urunun ustunde glutensiz ibaresi olmasi onun saglikli oldugu anlamina gelmez. Ustunde glutensiz yazip son derecede sagliksiz olabilir. Bakiniz 👉🏻 yana dogru koydugum icerikler. Glutensiz olmasi sekersiz, koruyucu maddesiz demek degildir. Glutensiz urun elde edebilmek icin bugday unu kullanilamadigindan son derece yuksek oranda nisasta kullaniliyor. Bu da diyabet, insulin direncine ve daha bir cok rahatsizliga davetiyedir. Markette gezerken “Yahu herkes glutensiz beslenmekten bahsediyor, su harika gozuken kurabiyelerden alayim, bundan sonra ekmegimi bu standdan alayim” dememeniz icin bunlari tekrar tekrar paylasmak istiyorum. O ekmekleri yiyeceginize, o unlari kullanacaginiza, guzel bir eksi mayali normal ekmek yiyin, inanin milyon kez daha saglikli. Daha detayli bilgiyi blogumdaki yazilarda bulabilirsiniz. www.semasumeli.com da Glutensiz unlar ve Glutensiz Beslenme diye arattiginizda iki farkli yazida detaylica anlattim. Herkese harika bir Pazar dilerim. NOT : sorunum marka degil iceriklerle oldugundan markalari elimden geldigince kapadim. Ayni markalarin saglikli urunleri de var. Bu sadece bir bolumu tabii.
Belli gunlerde degil, her gun... kanimin son damlasina, aldigim sen nefese kadar Atam..Kurdugun yolda, actigin ulkude, gosterdigin amacta hic durmadan yuruyecegime ben zaten bin kez and ictim. Hayatim boyunca da gence, yasliya anlatacagim. Bu ulkeyi genclige emanet edecegiz.
Belli gunlerde degil, her gun... kanimin son damlasina, aldigim sen nefese kadar Atam..Kurdugun yolda, actigin ulkude, gosterdigin amacta hic durmadan yuruyecegime ben zaten bin kez and ictim. Hayatim boyunca da gence, yasliya anlatacagim. Bu ulkeyi genclige emanet edecegiz.