an online Instagram web viewer
  • runjohanna
    JOHANNA
    @runjohanna

Images by runjohanna

1 h och 10 min till start på marathon #206 totalt, #38 i år & marathon land #16 👣

Känner mig utvilad och hoppfull om dagens marathon lopp på Island trotts att det är kyligt och molnigt 👏🏅☔
1 h och 10 min till start på marathon #206  totalt, #38  i år & marathon land #16  👣 Känner mig utvilad och hoppfull om dagens marathon lopp på Island trotts att det är kyligt och molnigt 👏🏅☔
Vägen mot 100 marathon på ett år är inte spikrak! 💯 lnnan start på gårdagens lopp kände jag mig inte 100% okej och på em/kvällen fick jag yrsel och blev fruktansvärt illamående. Åt 3 tortillabröd med tacos och sedan sov jag 2 h, mådde fortfarande dåligt och var hungrig igen så åt en stor portion pasta med pastasås + tog några salttabletter och en vätskeersättande.

Idag mår jag dock bättre och har som tur var inplanerat vilodag idag 💤 Så det blir vila, kolla tv, äta och dricka en jäkla massa så ska det nog ordna upp sig igen 👣

Tror det kan bero på vätskebrist då vädret blivit varmare eller att jag sprungit för fort/fortare än normalt både ons och fredag (+ även om jag sprang "långsamt" igår så är det fortfarande en påfrestning för kroppen att ta sig runt 42 km)
.
Nästa vecka löper jag bara ETT marathon men inte förens på lördag på Island faktiskt. Så om jag ska må dåligt så är det verkligen lägligt att göra det NU så jag inte behöver missa en massa lopp 😊
Ha en fin söndag, imorgon är en ny vecka med nya mål och nya möjligheter 🌸
Vägen mot 100 marathon på ett år är inte spikrak! 💯 lnnan start på gårdagens lopp kände jag mig inte 100% okej och på em/kvällen fick jag yrsel och blev fruktansvärt illamående. Åt 3 tortillabröd med tacos och sedan sov jag 2 h, mådde fortfarande dåligt och var hungrig igen så åt en stor portion pasta med pastasås + tog några salttabletter och en vätskeersättande. Idag mår jag dock bättre och har som tur var inplanerat vilodag idag 💤 Så det blir vila, kolla tv, äta och dricka en jäkla massa så ska det nog ordna upp sig igen 👣 Tror det kan bero på vätskebrist då vädret blivit varmare eller att jag sprungit för fort/fortare än normalt både ons och fredag (+ även om jag sprang "långsamt" igår så är det fortfarande en påfrestning för kroppen att ta sig runt 42 km) . Nästa vecka löper jag bara ETT marathon men inte förens på lördag på Island faktiskt. Så om jag ska må dåligt så är det verkligen lägligt att göra det NU så jag inte behöver missa en massa lopp 😊 Ha en fin söndag, imorgon är en ny vecka med nya mål och nya möjligheter 🌸
Skinner marathon #37 i år/#205 totalt 🏅
Jag var inte på topp idag så bestämde mig för att ta ett lugnt marathon, tanken var 4 h 50 min (2:20 + 2:30) och sluttiden blev 4:52 👏
Superbra sällskap hela vägen, väldigt välbehövligt! ❤
En massa snack så tiden kändes som om den gick fort och man tänkte inte på att man löpte marathon 😊👣
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #ManKanOmManVill #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Skinner marathon #37  i år/#205  totalt 🏅 Jag var inte på topp idag så bestämde mig för att ta ett lugnt marathon, tanken var 4 h 50 min (2:20 + 2:30) och sluttiden blev 4:52 👏 Superbra sällskap hela vägen, väldigt välbehövligt! ❤ En massa snack så tiden kändes som om den gick fort och man tänkte inte på att man löpte marathon 😊👣 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #ManKanOmManVill  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Dubbel kärlek, redbull & marathon
medalj ❤ Mental träning delux idag. 4.2 km rakt ut på cykelväg, vänd vid pilen också tillbaka samma 4.2 km in i depå också ut igen.. fram & tillbaka 👣
Vindstilla/medvind på vägen ut och motvind på vägen tillbaka.
Platt och snabb bana men mentalt hårt.
4 h 17 min blev sluttiden, alldeles för fort men kul när det går bra! Det lär jag få äta upp på morgondagens lopp 🙈
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #ManKanOmManVill #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Dubbel kärlek, redbull & marathon medalj ❤ Mental träning delux idag. 4.2 km rakt ut på cykelväg, vänd vid pilen också tillbaka samma 4.2 km in i depå också ut igen.. fram & tillbaka 👣 Vindstilla/medvind på vägen ut och motvind på vägen tillbaka. Platt och snabb bana men mentalt hårt. 4 h 17 min blev sluttiden, alldeles för fort men kul när det går bra! Det lär jag få äta upp på morgondagens lopp 🙈 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #ManKanOmManVill  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Sista kursen i utbildningen socialrätt. Nu ska lagarna gås igenom, LVU ✅ nu dags för LVM

#student #studera #yrkeshögskola #socialpsykiatri #psykiatri #psykiskohälsa #missbruk #beroende #alkoholochdroger #lärasignågotnytt #snartexamen #Examenimaj #EXAMEN30MAJ✌
Marathon #35 i år, mer än 1/3 gjort av de 100 👏 Klarblå himmel och sol, vad mer kan man begära? ☀ Lugnt & skönt i Brøndby skogen idag 🌳

Löpte själv hela vägen, ganska skönt så kan jag lyssna på musik och göra som jag själv vill. Vi sprang idag 6 omgångar och jag hade samma "rutin" på alla 6 omgångar. Såhär la jag upp dagens marathon 😀: Springa 2 km
Gå i backe
Springa 2 km
Gå i backe
Springa 1,5 km
Gå i backe
Springa 1,5 km till varvning/depå/mål 😊
Alltså 3 "gå-backar" på varje omgång.
2:09 på första halvmaran och 2:16 på andra halvmaran 👣 Anpassar mig alltid efter kroppen och idag skulle jag bara igenom med en bra känsla och såklart njuta av solen och naturen ☀
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #ManKanOmManVill #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Marathon #35  i år, mer än 1/3 gjort av de 100 👏 Klarblå himmel och sol, vad mer kan man begära? ☀ Lugnt & skönt i Brøndby skogen idag 🌳 Löpte själv hela vägen, ganska skönt så kan jag lyssna på musik och göra som jag själv vill. Vi sprang idag 6 omgångar och jag hade samma "rutin" på alla 6 omgångar. Såhär la jag upp dagens marathon 😀: Springa 2 km Gå i backe Springa 2 km Gå i backe Springa 1,5 km Gå i backe Springa 1,5 km till varvning/depå/mål 😊 Alltså 3 "gå-backar" på varje omgång. 2:09 på första halvmaran och 2:16 på andra halvmaran 👣 Anpassar mig alltid efter kroppen och idag skulle jag bara igenom med en bra känsla och såklart njuta av solen och naturen ☀ . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #ManKanOmManVill  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
Dadel-chokladbollar med extra protein 😋 Bästa och enklaste mellanmålet att ha med sig till eftermiddagen 👏
#måndag #nyvecka #nyatag #mellanmål #bästamellanmålet #enkeltochlätt #chokladbollar #dadelchokladbollar #dadelbollar #homemade
Koffein gör livet lite roligare 😇
Inget marathon för mig idag då vännerna också är viktiga att prioritera ❤ Startade dagen med spinning, bra återhämtning efter en mara.
Nu en redbull och en tur till Söderåsens nationalpark för lunch och en gåtur med @louise.ahlberg. Ha en bra söndag och njut av solen! ☀
#redbull #älskarredbull #prioritera #återhämtning  #marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #ManKanOmManVill #100marathonpåettår
Koffein gör livet lite roligare 😇 Inget marathon för mig idag då vännerna också är viktiga att prioritera ❤ Startade dagen med spinning, bra återhämtning efter en mara. Nu en redbull och en tur till Söderåsens nationalpark för lunch och en gåtur med @louise.ahlberg. Ha en bra söndag och njut av solen! ☀ #redbull  #älskarredbull  #prioritera  #återhämtning  #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #ManKanOmManVill  #100marathonpåettår 
Marathon #202 totalt/#34 i år
Idag blev det marathon i Sverige, första för i år och som vanligt inte speciellt imponerad, saknade min stora danska-positiva-marathon-familj ❤
.
Hela loppet gick i en cykel för mig idag av att må bra - må illa - få håll - må bra - må illa - få håll första gången det sker för mig. Ja förutom det kändes det väldigt bra idag och jag var pigg när jag kom i mål på 4:14:25 och jag hann med en del gåpauser 🤔 
Ja varje marathon är en unik upplevelse! 😂
Första maran i år utan en massa kläder VÅREN ÄR HÄR ☀🌻
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #ManKanOmManVill #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Marathon #202  totalt/#34  i år Idag blev det marathon i Sverige, första för i år och som vanligt inte speciellt imponerad, saknade min stora danska-positiva-marathon-familj ❤ . Hela loppet gick i en cykel för mig idag av att må bra - må illa - få håll - må bra - må illa - få håll första gången det sker för mig. Ja förutom det kändes det väldigt bra idag och jag var pigg när jag kom i mål på 4:14:25 och jag hann med en del gåpauser 🤔 Ja varje marathon är en unik upplevelse! 😂 Första maran i år utan en massa kläder VÅREN ÄR HÄR ☀🌻 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #ManKanOmManVill  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
MarathonPopUp-Påsk-Trippeln
blev avslutad på Værløse flygplats 👣 
Först 5,5 km runt om sjön med perfekt mjukt underlag sen 5 km på flygplatsen på asfalt. Platt bana och inte så mycket vind som de flesta hade förväntat sig 👏
Tack för sällskaper återigen @ninjazingo, alltid lika trevligt att löpa med dig! 😀
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #ManKanOmManVill #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår #itsbetteroutside #teamsportia
MarathonPopUp-Påsk-Trippeln blev avslutad på Værløse flygplats 👣 Först 5,5 km runt om sjön med perfekt mjukt underlag sen 5 km på flygplatsen på asfalt. Platt bana och inte så mycket vind som de flesta hade förväntat sig 👏 Tack för sällskaper återigen @ninjazingo, alltid lika trevligt att löpa med dig! 😀 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #ManKanOmManVill  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #itsbetteroutside  #teamsportia 
Marathon #200 ✔ 193 marathon + 7 ultra (50 km, 12 h, 6 h, 50 km, 50 km, 60 km, 100 miles).
#1- 23 mars 2014
#100 - 23 december 2016
#200 - 31 mars 2018 💯💯
.
En super dag i löparskorna tillsammans med @peter_berg_84 @ninjazingo & Peter Precht 😀 Många goda skratt och samtal, saknade solen annars var allt tiptop! 🎉 Stort tack till arrangören @henrikbirkedalhansen för att jag fick löpa mitt jubileum hos dig och att du hade fixat en sådan fin medalj! 😍

#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #ManKanOmManVill #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår
Marathon #200  ✔ 193 marathon + 7 ultra (50 km, 12 h, 6 h, 50 km, 50 km, 60 km, 100 miles). #1 - 23 mars 2014 #100  - 23 december 2016 #200  - 31 mars 2018 💯💯 . En super dag i löparskorna tillsammans med @peter_berg_84 @ninjazingo & Peter Precht 😀 Många goda skratt och samtal, saknade solen annars var allt tiptop! 🎉 Stort tack till arrangören @henrikbirkedalhansen för att jag fick löpa mitt jubileum hos dig och att du hade fixat en sådan fin medalj! 😍 #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #ManKanOmManVill  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår 
#199 det närmar sig.. 💯💯
Idag var det svett och nära till tårarna, bara ren vilja hela vägen. Solsken och massa vatten på banan men i mål kom jag tillslut 🏅☀
Skam den som ger sig när motivationen inte finns, ifrågasatte till och med mig själv idag varför just JAG antagit utmaningen att löpa 100 marathon på ett år?
Men jag tröstar mig med att jag VET att det kommer bättre dagar även om de senaste loppen känts jobbiga mentalt.
Ups and downs helt enkelt!
Imorgon är en ny dag, marathon #200 ska löpas och firas! 🎉
.
#marathon #42195m #42k #42km #löpning #springa #jagspringer #runner #träning #träna #kämpa #vilja #lycka #KeepOnSmiling #BaraFörAttJagKan #NeverNotRunning #NeverGiveUp #EndorfinKnarkare #EndorfinerÄrGlädje #nyttår #nyautmaningar #nyamöjligheter #mittår #mittlöpår #ManKanOmManVill #PainIsTemporaryPrideIsForever #100marathonpåettår #Klubb100marathonsverige
#199  det närmar sig.. 💯💯 Idag var det svett och nära till tårarna, bara ren vilja hela vägen. Solsken och massa vatten på banan men i mål kom jag tillslut 🏅☀ Skam den som ger sig när motivationen inte finns, ifrågasatte till och med mig själv idag varför just JAG antagit utmaningen att löpa 100 marathon på ett år? Men jag tröstar mig med att jag VET att det kommer bättre dagar även om de senaste loppen känts jobbiga mentalt. Ups and downs helt enkelt! Imorgon är en ny dag, marathon #200  ska löpas och firas! 🎉 . #marathon  #42195m  #42k  #42km  #löpning  #springa  #jagspringer  #runner  #träning  #träna  #kämpa  #vilja  #lycka  #KeepOnSmiling  #BaraFörAttJagKan  #NeverNotRunning  #NeverGiveUp  #EndorfinKnarkare  #EndorfinerÄrGlädje  #nyttår  #nyautmaningar  #nyamöjligheter  #mittår  #mittlöpår  #ManKanOmManVill  #PainIsTemporaryPrideIsForever  #100marathonpåettår  #Klubb100marathonsverige