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  • rferreirarafael
    IFBB PRO Rafael Ferreira
    @rferreirarafael

Images by rferreirarafael

Um obrigado especial a todos que passaram em nosso Stand, vocês fizeram parte do sucesso que foi esse Arnold Classic e a OPTIMUM NUTRITION 🔛🔛🔛
@#Repost @optimumnutrition_br with @get_repost
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Stand lotado e muita energia positiva. Assim foi o Arnold 2018 para a Optimum Nutrition! Confira, em 60 segundos, todos os momentos compartilhados!  #GoldStandardZone #OptimumNutrition
Um obrigado especial a todos que passaram em nosso Stand, vocês fizeram parte do sucesso que foi esse Arnold Classic e a OPTIMUM NUTRITION 🔛🔛🔛 @#Repost  @optimumnutrition_br with @get_repost ・・・ Stand lotado e muita energia positiva. Assim foi o Arnold 2018 para a Optimum Nutrition! Confira, em 60 segundos, todos os momentos compartilhados! #GoldStandardZone  #OptimumNutrition 
Os bastidos de uma foto sensacional, Video cacetada com chuva de #energyPlus 😂😂😂, com esses video encerramos mais um Arnold Classic, obrigado a todos que passaram no stand e bateram um papo com a gente, tirou uma foto, provou nossas novidades, estamos ansiosos para os próximos🙏🏻 #TeamON #ArnoldClassic #GoldStandardZone #GoldStandArdTeam #arnold2018 #arnoldsouthamerica @optimumnutrition_br
Ultimo dia de Arnold e aqui estamos 🔛🔛🔛 Princeso @dan_comandos , Boss ON @xandestewart 🏆 #TeamON #optimumnutrition #GoldStandardZone
Chuva de #EnergyPlus no stand @optimumnutrition_br 🔛🔛🏆🏆🏆TeamON #optimumNutrition #GoldstandardZone #ArnoldClassic #Acb2018 @ekaramata @seliganadiet @rafael_bazan @optimumnutrition_br
Casal ON ❤️🇧🇷 Arnold Classic Brasil #TeamON  #optimumnutrition #acb2018 #arnoldclassic #Couple #ON
Começando mais um Arnold Classic 🙏🏻🔛🔛🔛 #Team_ON #optimumnutrition #GoldstandardZone #arnoldclassic2018
Companheirismo define ❤️#Repost @seliganadiet with @get_repost
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MEU MAIOR INCENTIVADOR, que nunca falou que eu estava acima do peso, nunca me desmereceu, nunca me diminuiu. E quando resolvi mudar foi o primeiro a dar todo o apoio necessário!!! Para quem não conhece ainda a nossa história, estamos juntos há 9 anos (7 de namoro e 1 e meio casados). Quando o conheci estava na faculdade, e tinha começado no meu primeiro emprego. O ritmo de estudos e trabalho, mais morar sozinha em SP e a ansiedade que já tenho desde criança, fez com que eu começasse a descontar todo o stress na comida. Em pouco tempo passei de 54 quilos (que era o que eu tinha no começo do namoro) para quase 67 quilos. Eu só comia besteiras, no almoço ia na praça de alimentação do shopping e comia esses pratos prontos como parmegiana e batatas fritas, pizza hut, habibs, e tudo que tinha de mais gorduroso. Eu era aquela pessoa no trabalho que chamava todo mundo para ir comer lanche e inventava "porcarias" no meio da tarde (fandangos, amendoim, refrigerante) Chegava em casa a noite e jantava lasanha e/ou nugets. Quando me dei conta estava cheia de "dobras", tudo marcava na roupa, eu já não usava mais calça jeans porque do lado "sobrava", não usava blusas cavadas porque achava meu braço "grande", mas mesmo assim continuava comendo. Comer era a minha válvula de escape, me sentia "bem" momentaneamente, e sempre reclamava para o Rafael que queria emagrecer "mas não sabia como". Ele NUNCA me falou nada que me levasse a acreditar que não me achava mais bonita, muito pelo contrário, ele tentava me animar e me ajudar. E diferente de mim, ele sempre foi muito cuidadoso com a alimentação e com o corpo, sempre treinou e fez dieta, e nem assim eu me convencia a mudar. Passados 4 anos juntos, e eu há mais de 3 acima do peso, resolvi mudar de vida e o grande responsável foi ele! Me orientou quais alimentos seriam melhores para eu comer, me dava forças para não desistir de ir para academia, e quando reclamava que achava que não ia dar certo porque n estava vendo resultados era ele que me animava e dizia para eu persistir!Obrigada por me aceitar de qualquer jeito e por acreditar em mim! Te amo @rferreirarafael ❤️
Companheirismo define ❤️#Repost  @seliganadiet with @get_repost ・・・ MEU MAIOR INCENTIVADOR, que nunca falou que eu estava acima do peso, nunca me desmereceu, nunca me diminuiu. E quando resolvi mudar foi o primeiro a dar todo o apoio necessário!!! Para quem não conhece ainda a nossa história, estamos juntos há 9 anos (7 de namoro e 1 e meio casados). Quando o conheci estava na faculdade, e tinha começado no meu primeiro emprego. O ritmo de estudos e trabalho, mais morar sozinha em SP e a ansiedade que já tenho desde criança, fez com que eu começasse a descontar todo o stress na comida. Em pouco tempo passei de 54 quilos (que era o que eu tinha no começo do namoro) para quase 67 quilos. Eu só comia besteiras, no almoço ia na praça de alimentação do shopping e comia esses pratos prontos como parmegiana e batatas fritas, pizza hut, habibs, e tudo que tinha de mais gorduroso. Eu era aquela pessoa no trabalho que chamava todo mundo para ir comer lanche e inventava "porcarias" no meio da tarde (fandangos, amendoim, refrigerante) Chegava em casa a noite e jantava lasanha e/ou nugets. Quando me dei conta estava cheia de "dobras", tudo marcava na roupa, eu já não usava mais calça jeans porque do lado "sobrava", não usava blusas cavadas porque achava meu braço "grande", mas mesmo assim continuava comendo. Comer era a minha válvula de escape, me sentia "bem" momentaneamente, e sempre reclamava para o Rafael que queria emagrecer "mas não sabia como". Ele NUNCA me falou nada que me levasse a acreditar que não me achava mais bonita, muito pelo contrário, ele tentava me animar e me ajudar. E diferente de mim, ele sempre foi muito cuidadoso com a alimentação e com o corpo, sempre treinou e fez dieta, e nem assim eu me convencia a mudar. Passados 4 anos juntos, e eu há mais de 3 acima do peso, resolvi mudar de vida e o grande responsável foi ele! Me orientou quais alimentos seriam melhores para eu comer, me dava forças para não desistir de ir para academia, e quando reclamava que achava que não ia dar certo porque n estava vendo resultados era ele que me animava e dizia para eu persistir!Obrigada por me aceitar de qualquer jeito e por acreditar em mim! Te amo @rferreirarafael ❤️
Trace suas metas e não deixe que nada e nem ninguém tire seu foco 🙏🏻🔛 3 semanas para minha estreia na liga profissional @musclecontestinternational 🚀🚀🚀 #ifbbproleague #ifbbpro #mensphysique #mensphysiquepro #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #fitness #muscle #optimumnutrition #teamON #vkteam #musclecontest #blessed #fitnessmodel #aesthetic #aesthetics
Receita master proteica para salvar a dieta na reta final da preparação, anotem ai o bolo mais "bonito" que você vai ver hoje 😂😂😂
✅150g de abobora ✅150ml de claras (usei de chocolate @proteina_pura )
✅ 2 scoops de whey (#Hydrowhey @optimumnutrition_br )
✅1 colher de chá de fermento 👉🏼Misturar tudo e por no microondas por 2minutos e meio 👉🏼 comer e ser feliz 😍❤️️🙌🏻
#eatclean #dieta #protein #bodybuilding #aesthetic #fitnessmotivation #fitness #fit #optimumnutrition #Ifbbpro #ifbbproleague #mensphysique #musclecontest #aesthetics
Receita master proteica para salvar a dieta na reta final da preparação, anotem ai o bolo mais "bonito" que você vai ver hoje 😂😂😂 ✅150g de abobora ✅150ml de claras (usei de chocolate @proteina_pura ) ✅ 2 scoops de whey (#Hydrowhey  @optimumnutrition_br ) ✅1 colher de chá de fermento 👉🏼Misturar tudo e por no microondas por 2minutos e meio 👉🏼 comer e ser feliz 😍❤️️🙌🏻 #eatclean  #dieta  #protein  #bodybuilding  #aesthetic  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #optimumnutrition  #Ifbbpro  #ifbbproleague  #mensphysique  #musclecontest  #aesthetics 
Literalmente suando a camisa em busca do meu melhor 🙏🏻 SEMPRE DE @optimumnutrition_br 🔛🔛🔛 3 semanas para @musclecontestinternational 🙏🏻🚀🚀🚀 #TeamON #optimumnutrition #GoldStandardTeam #musclecontest