an online Instagram web viewer
  • releaes40
    Renata Leães Trindade
    @releaes40

Images by releaes40

#unhadasemana devidamente substituída pela #unhadaquinzena! 😂😂 Vamos de gel pra durar bem 15 dias!

#unha #nails #unhadegel #gel #vermelho #vermelhão #red
Hoje foi dia de começar a organizar o que vou levar na mala e, como pretendo minimizar os erros, vou abastecida com meus lanchinhos intermediários.

Kits de nuts devidamente prontos, embaladinhos porção a porção! .
.
Vou deixar pra errar nas doses de vinho... 🍷🍷
.
.
#projetoreleaes40 #projetoreleaes #projetocasalReeTonis #foconoobjetivo #foconofoco #colocandobiquininhonoverao #fitness #maromba #sixpack #musculação #chorabanha #facanagordura #fikagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachaquesobe #bumbumnanuca #bonecadeferro #girlswholift #girlswithmuscle #healthylife #healthyfood #npng #nopainnogain #nutricaoesportiva #performance #altaperformance #boraficarfortinha 
@albertotrindade
Hoje foi dia de começar a organizar o que vou levar na mala e, como pretendo minimizar os erros, vou abastecida com meus lanchinhos intermediários. Kits de nuts devidamente prontos, embaladinhos porção a porção! . . Vou deixar pra errar nas doses de vinho... 🍷🍷 . . #projetoreleaes40  #projetoreleaes  #projetocasalReeTonis  #foconoobjetivo  #foconofoco  #colocandobiquininhonoverao  #fitness  #maromba  #sixpack  #musculação  #chorabanha  #facanagordura  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #agachaquecresce  #agachaquesobe  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #girlswholift  #girlswithmuscle  #healthylife  #healthyfood  #npng  #nopainnogain  #nutricaoesportiva  #performance  #altaperformance  #boraficarfortinha  @albertotrindade
#tbt desta viagem incrível com gostinho de quero mais e pra ja entrar no mood! 🙏😍 ❤
@albertotrindade

#Italia #Italiamia #Italy #viagememfamilia  #ferias #instatravel #Perugia #amoremio #DeusNoComando #gratidão #gratitude #grataportudo
Tem quem me pergunta "nossa... mas vc come ovo todo dia??? Você não enjoa"? .
.
Não. 
Como todo dia e não enjoo. Eu particularmente adoro fazer dieta, comer bem e já me acostumei a zero carbo na manhã. Tudo nessa vida é habito. E quando a gente quer, de verdade, o caminho para os nossos objetivos se torna muito mais fácil de percorrer.
.
.
Bom diaaaaa terça! ☀💜🍀 .
.
#projetoreleaes40 #projetoreleaes #projetocasalReeTonis #foconoobjetivo #foconofoco #colocandobiquininhonoverao #fitness #maromba #sixpack #musculação #chorabanha #facanagordura #fikagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachaquesobe #bumbumnanuca #bonecadeferro #girlswholift #girlswithmuscle #healthylife #healthyfood #npng #nopainnogain #nutricaoesportiva #performance #altaperformance #boraficarfortinha 
@albertotrindade
Tem quem me pergunta "nossa... mas vc come ovo todo dia??? Você não enjoa"? . . Não. Como todo dia e não enjoo. Eu particularmente adoro fazer dieta, comer bem e já me acostumei a zero carbo na manhã. Tudo nessa vida é habito. E quando a gente quer, de verdade, o caminho para os nossos objetivos se torna muito mais fácil de percorrer. . . Bom diaaaaa terça! ☀💜🍀 . . #projetoreleaes40  #projetoreleaes  #projetocasalReeTonis  #foconoobjetivo  #foconofoco  #colocandobiquininhonoverao  #fitness  #maromba  #sixpack  #musculação  #chorabanha  #facanagordura  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #agachaquecresce  #agachaquesobe  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #girlswholift  #girlswithmuscle  #healthylife  #healthyfood  #npng  #nopainnogain  #nutricaoesportiva  #performance  #altaperformance  #boraficarfortinha  @albertotrindade
Tô meio sumida mas os treinos não param por aqui!

Hoje fui de pilates na @pulsarpilates e um treininho de ombros na sequência! Porque quando a gente AMA é assim! Não quer parar! ❤❤❤ .
.
#projetoreleaes40 #projetoreleaes #projetocasalReeTonis #foconoobjetivo #foconofoco #colocandobiquininhonoverao #fitness #maromba #sixpack #musculação #chorabanha #facanagordura #fikagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachaquesobe #bumbumnanuca #bonecadeferro #girlswholift #girlswithmuscle #healthylife #healthyfood #npng #nopainnogain #nutricaoesportiva #performance #altaperformance #boraficarfortinha 
@albertotrindade
Tô meio sumida mas os treinos não param por aqui! Hoje fui de pilates na @pulsarpilates e um treininho de ombros na sequência! Porque quando a gente AMA é assim! Não quer parar! ❤❤❤ . . #projetoreleaes40  #projetoreleaes  #projetocasalReeTonis  #foconoobjetivo  #foconofoco  #colocandobiquininhonoverao  #fitness  #maromba  #sixpack  #musculação  #chorabanha  #facanagordura  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #agachaquecresce  #agachaquesobe  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #girlswholift  #girlswithmuscle  #healthylife  #healthyfood  #npng  #nopainnogain  #nutricaoesportiva  #performance  #altaperformance  #boraficarfortinha  @albertotrindade
Descobri ontem esse yogurte da Yorgus e achei uma opção muito boa para os lanchinhos intermediários! 
Poucos ingredientes (só leite, fermentos lácteos e enzima lactase) e uma bela dose de 15g de proteína! 
Hoje repeti, com um pouquinho de coco ralado sem açúcar! 😁

#projetoreleaes40 #projetoreleaes #projetocasalReeTonis #foconoobjetivo #foconofoco #colocandobiquininhonoverao #fitness #maromba #sixpack #musculação #chorabanha #facanagordura #fikagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachaquesobe #bumbumnanuca #bonecadeferro #girlswholift #girlswithmuscle #healthylife #healthyfood #npng #nopainnogain #nutricaoesportiva #performance #altaperformance #boraficarfortinha 
@albertotrindade
Descobri ontem esse yogurte da Yorgus e achei uma opção muito boa para os lanchinhos intermediários! Poucos ingredientes (só leite, fermentos lácteos e enzima lactase) e uma bela dose de 15g de proteína! Hoje repeti, com um pouquinho de coco ralado sem açúcar! 😁 #projetoreleaes40  #projetoreleaes  #projetocasalReeTonis  #foconoobjetivo  #foconofoco  #colocandobiquininhonoverao  #fitness  #maromba  #sixpack  #musculação  #chorabanha  #facanagordura  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #agachaquecresce  #agachaquesobe  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #girlswholift  #girlswithmuscle  #healthylife  #healthyfood  #npng  #nopainnogain  #nutricaoesportiva  #performance  #altaperformance  #boraficarfortinha  @albertotrindade
Cara de plena mas é só a cara mesmo... essa semana eu tô virada no Jiraya. 
Hoje fui de pilates e um treininho rápido de pernas depois, aproveitando o professor pra passar o treino novo. #soudessas #mejulguem

Agora vamos praquela sessão básica de Pablito El Patrón. 
#projetoreleaes40 #projetoreleaes #projetocasalReeTonis #foconoobjetivo #foconofoco #colocandobiquininhonoverao #fitness #maromba #sixpack #musculação #chorabanha #facanagordura #fikagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachaquesobe #bumbumnanuca #bonecadeferro #girlswholift #girlswithmuscle #healthylife #healthyfood #npng #nopainnogain #nutricaoesportiva #performance #altaperformance #boraficarfortinha 
@albertotrindade
Cara de plena mas é só a cara mesmo... essa semana eu tô virada no Jiraya. Hoje fui de pilates e um treininho rápido de pernas depois, aproveitando o professor pra passar o treino novo. #soudessas  #mejulguem  Agora vamos praquela sessão básica de Pablito El Patrón. #projetoreleaes40  #projetoreleaes  #projetocasalReeTonis  #foconoobjetivo  #foconofoco  #colocandobiquininhonoverao  #fitness  #maromba  #sixpack  #musculação  #chorabanha  #facanagordura  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #agachaquecresce  #agachaquesobe  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #girlswholift  #girlswithmuscle  #healthylife  #healthyfood  #npng  #nopainnogain  #nutricaoesportiva  #performance  #altaperformance  #boraficarfortinha  @albertotrindade
Boa noite com meu jantar MARAVILHOSO de hoje que, além de prático, é uma delícia e suuuuuuper saudável!!! .
.
Torta de atum low carb! 💜💚💙 .
.
Deixei ela ficar queimadinha assim pra fazer uma casquinha crocante. Só love!

#projetoreleaes40 #projetoreleaes #projetocasalReeTonis #foconoobjetivo #foconofoco #colocandobiquininhonoverao #fitness #maromba #sixpack #musculação #chorabanha #facanagordura #fikagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachaquesobe #bumbumnanuca #bonecadeferro #girlswholift #girlswithmuscle #healthylife #healthyfood #npng #nopainnogain #nutricaoesportiva #performance #altaperformance #boraficarfortinha
@albertotrindade
Boa noite com meu jantar MARAVILHOSO de hoje que, além de prático, é uma delícia e suuuuuuper saudável!!! . . Torta de atum low carb! 💜💚💙 . . Deixei ela ficar queimadinha assim pra fazer uma casquinha crocante. Só love! #projetoreleaes40  #projetoreleaes  #projetocasalReeTonis  #foconoobjetivo  #foconofoco  #colocandobiquininhonoverao  #fitness  #maromba  #sixpack  #musculação  #chorabanha  #facanagordura  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #agachaquecresce  #agachaquesobe  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #girlswholift  #girlswithmuscle  #healthylife  #healthyfood  #npng  #nopainnogain  #nutricaoesportiva  #performance  #altaperformance  #boraficarfortinha  @albertotrindade
Com fé e Deus no coração a gente encontra forças pra superar TUDO. Por mais difícil que a situação seja. .

Obrigada papai do céu por mais um dia e mais uma semana. 🙏🍀 .
.

#DeusNoComando #Deusémais #God #Deus #obrigadaPapaidoceu #obrigadaSenhor #pormaisumasemana #pormaisumdia #segunda #monday #newweek #novasemana
Como não se apaixonar a cada dia mais???? Obrigada papai do céu!!!! E o que falar do novo integrante? 🐶

Amo demais! 💜💚💙 #minhaspiticas #Luli #Luiza #Tetê #Maite  #Maitezinha #LulieTetê #Lulieeu #Tetêeeu #sófaltaaAnne #vemAnne #Simbachegou
Saindo um pouco do mood do vermelho!

#unhadasemana #unha #nails #escolhadasemana #esmalte #meioamargo #vult #vultesmaltes
Deus no comando. SEMPRE.
Porque ELE, só ELE, tudo pode.

Boa noite! 🙏❤ #DeusNoComando #Deusémais #Deus  #God #Confia #Entrega #Aceita #Agradece #Blessed
Pode comer isso todo dia??? Pirei REAL! .
.
O post tá atrasado, esse foi meu almoço. Camarão com curry, leite de coco em pó e muuuuita pimenta, arroz integral, espinafre refogado e salada verde. .
.
Ficou muito mais que top! 💜💚💙
.
.
#projetoreleaes40 #projetoreleaes #projetocasalReeTonis #foconoobjetivo #foconofoco #colocandobiquininhonoverao #fitness #maromba #sixpack #musculação #chorabanha #facanagordura #fikagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachaquesobe #bumbumnanuca #bonecadeferro #girlswholift #girlswithmuscle #healthylife #healthyfood #npng #nopainnogain #nutricaoesportiva #performance #altaperformance #boraficarfortinha 
@albertotrindade
Pode comer isso todo dia??? Pirei REAL! . . O post tá atrasado, esse foi meu almoço. Camarão com curry, leite de coco em pó e muuuuita pimenta, arroz integral, espinafre refogado e salada verde. . . Ficou muito mais que top! 💜💚💙 . . #projetoreleaes40  #projetoreleaes  #projetocasalReeTonis  #foconoobjetivo  #foconofoco  #colocandobiquininhonoverao  #fitness  #maromba  #sixpack  #musculação  #chorabanha  #facanagordura  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #agachaquecresce  #agachaquesobe  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #girlswholift  #girlswithmuscle  #healthylife  #healthyfood  #npng  #nopainnogain  #nutricaoesportiva  #performance  #altaperformance  #boraficarfortinha  @albertotrindade
Ontem foi impossível sair de casa... foi um dia 100% familia. 
Mamãe em pós operatório da cirurgia da coluna em um quarto; irmão, cunhada e sobrinhas no outro; irmã e cunhado também presentes para um típico almoço de sábado. E pra fechar, Simba. Primeiro dia do novo integrante da família. 🐶
Casa CHEIA!

Só posso dizer uma coisa: melhor IMPOSSIVEL. Obrigada papai do céu por estes momentos. 
Mas hoje teve treino SIM!!! Retomando a programação normal porque ontem também teve muito 🍷🍷!!! E porque hoje vai ter de novo! 😂

#projetoreleaes40 #projetoreleaes #projetocasalReeTonis #foconoobjetivo #foconofoco #colocandobiquininhonoverao #fitness #maromba #sixpack #musculação #chorabanha #facanagordura #fikagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachaquesobe #bumbumnanuca #bonecadeferro #girlswholift #girlswithmuscle #healthylife #healthyfood #npng #nopainnogain #nutricaoesportiva #performance #altaperformance #boraficarfortinha 
@albertotrindade
Ontem foi impossível sair de casa... foi um dia 100% familia. Mamãe em pós operatório da cirurgia da coluna em um quarto; irmão, cunhada e sobrinhas no outro; irmã e cunhado também presentes para um típico almoço de sábado. E pra fechar, Simba. Primeiro dia do novo integrante da família. 🐶 Casa CHEIA! Só posso dizer uma coisa: melhor IMPOSSIVEL. Obrigada papai do céu por estes momentos. Mas hoje teve treino SIM!!! Retomando a programação normal porque ontem também teve muito 🍷🍷!!! E porque hoje vai ter de novo! 😂 #projetoreleaes40  #projetoreleaes  #projetocasalReeTonis  #foconoobjetivo  #foconofoco  #colocandobiquininhonoverao  #fitness  #maromba  #sixpack  #musculação  #chorabanha  #facanagordura  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #agachaquecresce  #agachaquesobe  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #girlswholift  #girlswithmuscle  #healthylife  #healthyfood  #npng  #nopainnogain  #nutricaoesportiva  #performance  #altaperformance  #boraficarfortinha  @albertotrindade
A foto foi de ontem mas hoje foi igual!

Ovo mexidos com psyllium e nutritional yeast, pimenta verde moída e aquele café preto que não vivo sem.

Agora partiu cardio!

Bom dia people!!!! ☀🌷💚 .
.
#projetoreleaes40 #projetoreleaes #projetocasalReeTonis #foconoobjetivo #foconofoco #colocandobiquininhonoverao #fitness #maromba #sixpack #musculação #chorabanha #facanagordura #fikagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachaquesobe #bumbumnanuca #bonecadeferro #girlswholift #girlswithmuscle #healthylife #healthyfood #npng #nopainnogain #nutricaoesportiva #performance #altaperformance #boraficarfortinha 
@albertotrindade
A foto foi de ontem mas hoje foi igual! Ovo mexidos com psyllium e nutritional yeast, pimenta verde moída e aquele café preto que não vivo sem. Agora partiu cardio! Bom dia people!!!! ☀🌷💚 . . #projetoreleaes40  #projetoreleaes  #projetocasalReeTonis  #foconoobjetivo  #foconofoco  #colocandobiquininhonoverao  #fitness  #maromba  #sixpack  #musculação  #chorabanha  #facanagordura  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #agachaquecresce  #agachaquesobe  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #girlswholift  #girlswithmuscle  #healthylife  #healthyfood  #npng  #nopainnogain  #nutricaoesportiva  #performance  #altaperformance  #boraficarfortinha  @albertotrindade