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  • reemo.mo_d1et217
    りーもも
    @reemo.mo_d1et217

Images by reemo.mo_d1et217

・
一日どころか一週間単位で早い😂
さすが師走。
歳を重ねる毎に時間の経過が早くなるー
・
楽しみなのは忘年会。
お気に入りのファーコート。
@sei_diet さんや @mi_dieter7 ちゃんとお揃いのZARAのバッグ。
白ウェリントンつけていこー♡
12月1日~12月31日、ホリデーキャンペーン
*ギフトセット10%OFF
(15%OFFと併用で24%OFF)
*限定ラッピング無料
15%オフクーポンは  reemoa ですꊛ໋̝❅☃ ・
・
楽しむ時間は楽しんで頑張る時に頑張ろう♡
最近ジムランではTRF聞いてる。
メンバーの皆様昔も今も変わらぬスタイル😳✨
努力の賜物だなぁと思う。
私もコツコツ頑張ろ♡
・
@danielwellington 
#ダニエルウェリントン
 #ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
・ 一日どころか一週間単位で早い😂 さすが師走。 歳を重ねる毎に時間の経過が早くなるー ・ 楽しみなのは忘年会。 お気に入りのファーコート。 @sei_diet さんや @mi_dieter7 ちゃんとお揃いのZARAのバッグ。 白ウェリントンつけていこー♡ 12月1日~12月31日、ホリデーキャンペーン *ギフトセット10%OFF (15%OFFと併用で24%OFF) *限定ラッピング無料 15%オフクーポンは reemoa ですꊛ໋̝❅☃ ・ ・ 楽しむ時間は楽しんで頑張る時に頑張ろう♡ 最近ジムランではTRF聞いてる。 メンバーの皆様昔も今も変わらぬスタイル😳✨ 努力の賜物だなぁと思う。 私もコツコツ頑張ろ♡ ・ @danielwellington #ダニエルウェリントン  #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも 
芋煮、大好きです( *´艸`)
寒くなって土鍋で鍋やおでん、豚汁など温かい具沢山な汁物をよく作るようになりました。
1杯でもお腹も心も満たされます♡
この2枚目picの味噌、美味しすぎてまとめ買い😂
お肉と白菜だけでもご馳走になります✨
昨年冬はよくデトックススープ作ってたなぁ。また作ろ´ω`)
・
ホント、お気に入り過ぎてヘビーローテーションな #ダニエルウェリントン ♡
@danielwellington
・
11月22日~11月27日までブラックフライデー6日間限定キャンペーンだそうです✨
★Dapperシリーズ腕時計の購入で25%OFF
(クーポンコード▷▶︎▷reemoa  併用可能でなんと36%OFF)
★腕時計を購入する場合、交換用ベルト1本をプレゼント
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#気に入ると集めたい
#コンバースも色違い3つ 😂
#DW
#DWを大切な人に
#ブラックフライデー
芋煮、大好きです( *´艸`) 寒くなって土鍋で鍋やおでん、豚汁など温かい具沢山な汁物をよく作るようになりました。 1杯でもお腹も心も満たされます♡ この2枚目picの味噌、美味しすぎてまとめ買い😂 お肉と白菜だけでもご馳走になります✨ 昨年冬はよくデトックススープ作ってたなぁ。また作ろ´ω`) ・ ホント、お気に入り過ぎてヘビーローテーションな #ダニエルウェリントン  ♡ @danielwellington ・ 11月22日~11月27日までブラックフライデー6日間限定キャンペーンだそうです✨ ★Dapperシリーズ腕時計の購入で25%OFF (クーポンコード▷▶︎▷reemoa 併用可能でなんと36%OFF) ★腕時計を購入する場合、交換用ベルト1本をプレゼント ・ #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも  #気に入ると集めたい  #コンバースも色違い3つ  😂 #DW  #DWを大切な人に  #ブラックフライデー 
おはようございます´ω`)ノ
・
地道に運動続けてます。
ジム、寒いし行きたくないけど行きたい(笑)
ウォーミングアップ
マシン筋トレ各種10回×3
ラン&ウォーキング
狙いは筋力維持と気分爽快です🏋️‍♀️
・
痩せるも太るもまずは食事だなぁとしみじみ思うこの頃。
食事をあすけんでレコーディングして夜糖質制限していた頃は体重、体脂肪率減った😳
今は糖質制限解除しているから、以前より多少丸みをおびた気がするけど、忙しい毎日を乗り切るパワーもある(笑)
筋トレや有酸素運動の効果が現れるのは1ヵ月~半年くらいかかるらしい。
運動は長く続けてリバウンドしない脂肪燃焼できる身体づくりと考えた方がよいね♡
・
今日も楽しもうε٩(º∀º)۶з
・
#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
おはようございます´ω`)ノ ・ 地道に運動続けてます。 ジム、寒いし行きたくないけど行きたい(笑) ウォーミングアップ マシン筋トレ各種10回×3 ラン&ウォーキング 狙いは筋力維持と気分爽快です🏋️‍♀️ ・ 痩せるも太るもまずは食事だなぁとしみじみ思うこの頃。 食事をあすけんでレコーディングして夜糖質制限していた頃は体重、体脂肪率減った😳 今は糖質制限解除しているから、以前より多少丸みをおびた気がするけど、忙しい毎日を乗り切るパワーもある(笑) 筋トレや有酸素運動の効果が現れるのは1ヵ月~半年くらいかかるらしい。 運動は長く続けてリバウンドしない脂肪燃焼できる身体づくりと考えた方がよいね♡ ・ 今日も楽しもうε٩(º∀º)۶з ・ #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも 
おはようございます¨̮♡
・
あっという間に毎日時間が過ぎていきます😳
毎日毎日運動出来るわけでもなく、ながらトレーニングをしながら気にかけているのは食事かな。
・
①食べる順番 
野菜→汁物→タンパク質→炭水化物
食物繊維で血糖値の上昇を防ぎ、水分で満足感からのタンパク質を補給、最後に炭水化物で量を抑える。
②食べ方バランス4321
朝4昼3夜2間食1の量的バランスを意識。
朝に好きなものを食べるようにする。
私は特にパン好きなので朝は必ずパンです♡
・
食べる事は生きること。
食べる事を楽しみながら自分に合った方法を見つけたいですね😊
今日も食べて動いて頑張ろー💪
ちょっと風邪気味です😷
皆様も風邪には気をつけてください!
・
#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
おはようございます¨̮♡ ・ あっという間に毎日時間が過ぎていきます😳 毎日毎日運動出来るわけでもなく、ながらトレーニングをしながら気にかけているのは食事かな。 ・ ①食べる順番 野菜→汁物→タンパク質→炭水化物 食物繊維で血糖値の上昇を防ぎ、水分で満足感からのタンパク質を補給、最後に炭水化物で量を抑える。 ②食べ方バランス4321 朝4昼3夜2間食1の量的バランスを意識。 朝に好きなものを食べるようにする。 私は特にパン好きなので朝は必ずパンです♡ ・ 食べる事は生きること。 食べる事を楽しみながら自分に合った方法を見つけたいですね😊 今日も食べて動いて頑張ろー💪 ちょっと風邪気味です😷 皆様も風邪には気をつけてください! ・ #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも 
おはようございます¨̮♡
・
昨夜ジム行くつもりでしたが久しぶりに宅トレにしました💡
ストレッチ
ダンベルスクワット
ブルガリアンスクワット
クランチ
レッグレイズ
プッシュアップ
フレンチプレス
踏み台昇降
寒くなってから夜ジムも行く勇気がいる(笑)
宅トレは移動時間もなく、シャワーもすぐ。
メリットありますね👍
ジムは行けばまわりで頑張っている方もいて私も頑張る!と刺激うけたり、負荷をかけた筋トレの達成感はあるかな。あとランニングマシンが好きです。
宅トレとジムトレ、どちらも良さがある。
皆さんはどちら派ですか?
・
優木まおみさんが成功した「イワイ式ダイエット」の記事を雑誌でみて気になってます😳
体内でおきている炎症を取り除いて免疫力を高めるやり方らしい。身体に良さそう✨
・
痩せたいという目的から健康的で動ける身体でいたい、と思うようになった今。
自分に合うやり方を試行錯誤しています😊
・
今日も頑張ろー💪
#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
おはようございます¨̮♡ ・ 昨夜ジム行くつもりでしたが久しぶりに宅トレにしました💡 ストレッチ ダンベルスクワット ブルガリアンスクワット クランチ レッグレイズ プッシュアップ フレンチプレス 踏み台昇降 寒くなってから夜ジムも行く勇気がいる(笑) 宅トレは移動時間もなく、シャワーもすぐ。 メリットありますね👍 ジムは行けばまわりで頑張っている方もいて私も頑張る!と刺激うけたり、負荷をかけた筋トレの達成感はあるかな。あとランニングマシンが好きです。 宅トレとジムトレ、どちらも良さがある。 皆さんはどちら派ですか? ・ 優木まおみさんが成功した「イワイ式ダイエット」の記事を雑誌でみて気になってます😳 体内でおきている炎症を取り除いて免疫力を高めるやり方らしい。身体に良さそう✨ ・ 痩せたいという目的から健康的で動ける身体でいたい、と思うようになった今。 自分に合うやり方を試行錯誤しています😊 ・ 今日も頑張ろー💪 #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも 
おはようございます♥
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ハロウィン終わったらもうクリスマス🎄
@danielwellington 腕時計はプレゼントにぴったり✨
.
クリスマス限定ラッピングの箱も赤が効いてて可愛いです!
.
冬だからこそあえての白&シルバーにしてみたよ¨̮♡
32mmは大人可愛い✨
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11月1日~12月31日までクリスマスキャンペーン中です♡
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(こちらは12月31日まで有効です。)
・腕時計+バングル
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クーポンと併用可能だからかなりお得感◎
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昨日はあの子とお散歩♪
笑ったし癒されたしいい一日でした♡
出逢いに感謝✨
・
・
#ダニエルウェリントン
#DW #Danielwellington #時計 #クリスマス
#クリスマスプレゼント #christmas #散歩 #スカイツリー #楽しい一日をありがとう
おはようございます♥ . ハロウィン終わったらもうクリスマス🎄 @danielwellington 腕時計はプレゼントにぴったり✨ . クリスマス限定ラッピングの箱も赤が効いてて可愛いです! . 冬だからこそあえての白&シルバーにしてみたよ¨̮♡ 32mmは大人可愛い✨ . 11月1日~12月31日までクリスマスキャンペーン中です♡ 15%オフのクーポン▷▶︎▷ reemoa (こちらは12月31日まで有効です。) ・腕時計+バングル ・腕時計+替えベルト ・腕時計+腕時計 ・ ・これらの組み合わせで購入する場合更に商品金額が10%OFFに✨ クーポンと併用可能だからかなりお得感◎ ・クリスマス限定ラッピング無料 ・日本全国送料・返送料無料 . 昨日はあの子とお散歩♪ 笑ったし癒されたしいい一日でした♡ 出逢いに感謝✨ ・ ・ #ダニエルウェリントン  #DW  #Danielwellington  #時計  #クリスマス  #クリスマスプレゼント  #christmas  #散歩  #スカイツリー  #楽しい一日をありがとう 
おはようございます♥
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昨日は先日買おうか迷って、どうしても欲しかったアイテムを購入。 #zara
#zara購入品
.
たまには、、、自分へのご褒美でまた頑張れるよね😂
今は家計のシェイプアップにも興味大です(笑)
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このZARAのデニム、パンツ裾上げ率98%のショートレッグの私でもお直しいらず✨
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明日はお楽しみが(≧∇≦)
今日も頑張ろ💪
 #アラフォーファッション#モノトーンが好き#パンツ派#おしゃれさんと繋がりたい #コーディネートして欲しい
おはようございます♥ . 昨日は先日買おうか迷って、どうしても欲しかったアイテムを購入。 #zara  #zara購入品  . たまには、、、自分へのご褒美でまた頑張れるよね😂 今は家計のシェイプアップにも興味大です(笑) . このZARAのデニム、パンツ裾上げ率98%のショートレッグの私でもお直しいらず✨ . 明日はお楽しみが(≧∇≦) 今日も頑張ろ💪 #アラフォーファッション #モノトーンが好き #パンツ派 #おしゃれさんと繋がりたい  #コーディネートして欲しい 
おはようございます♥
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今日は一日朝から野球。晴れてポカポカ気持ちいいです¨̮♡
.
毎日筋トレから週1~2回ジム活な今も変わってないのは歩く事。
車の免許なく、自転車か徒歩、公共交通機関利用で日々過ごしています。
今はここに平日5時間立ち仕事。
フロアの移動があるからもう少しは歩数プラスされているかな^^
.
以前にもアップしたけど
✩ウォーキング効果✩
①身体があたたまる。
②ふくらはぎが収縮し血流が良くなる。
③足の筋肉量が増え、代謝が良くなる。
だいたいですが、、、
体重50kgの方でウォーキング30分80kcal
体重60kgの方でウォーキング30分95kcal
これは普通の速度なので、早足だとまた消費カロリーも増えるかな。
.
日常の動作がダイエットや体力作りに繋がるならストレスもないし健康的ですね♡
.
楽しい週末をお過ごしください🎵
#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#ウォーキング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
おはようございます♥ . 今日は一日朝から野球。晴れてポカポカ気持ちいいです¨̮♡ . 毎日筋トレから週1~2回ジム活な今も変わってないのは歩く事。 車の免許なく、自転車か徒歩、公共交通機関利用で日々過ごしています。 今はここに平日5時間立ち仕事。 フロアの移動があるからもう少しは歩数プラスされているかな^^ . 以前にもアップしたけど ✩ウォーキング効果✩ ①身体があたたまる。 ②ふくらはぎが収縮し血流が良くなる。 ③足の筋肉量が増え、代謝が良くなる。 だいたいですが、、、 体重50kgの方でウォーキング30分80kcal 体重60kgの方でウォーキング30分95kcal これは普通の速度なので、早足だとまた消費カロリーも増えるかな。 . 日常の動作がダイエットや体力作りに繋がるならストレスもないし健康的ですね♡ . 楽しい週末をお過ごしください🎵 #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #ウォーキング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも 
おはようございます♥
.
6月末から期間限定で半年通ってみようと始めたジム。週1~2回通うのが楽しくてスッキリするのでしばらく続けてみます😊
宅トレでは隙間時間に #ながらちりつも で腹筋やスクワットやってます。
テレビ見ながらソファーでレッグレイズ、歯を磨きながらスクワット etc..
.
久しぶりの #ビフォーアフター 。
今日は寒くて脱げませんでした😂
インスタダイエットで宅トレ始めた頃。
食生活はゆる糖質制限、朝の宅トレを日課にしていた頃。
食生活は朝昼晩間食4321バランスを意識はするけど糖質制限解除中、お酒も飲む現在。
体重は今は測っていません😂
毎日体重計乗ってた時は数値に気持ちが左右されたけど、今はそれがないです。
脂肪が筋肉になれば重くなる。
適度な脂肪は女性らしい。
そう思っているからかな😊
.
気持ちも楽に食べる事も動く事も楽しみながら毎日を過ごせたらいいなぁと思っています🎵
 #ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
おはようございます♥ . 6月末から期間限定で半年通ってみようと始めたジム。週1~2回通うのが楽しくてスッキリするのでしばらく続けてみます😊 宅トレでは隙間時間に #ながらちりつも  で腹筋やスクワットやってます。 テレビ見ながらソファーでレッグレイズ、歯を磨きながらスクワット etc.. . 久しぶりの #ビフォーアフター  。 今日は寒くて脱げませんでした😂 インスタダイエットで宅トレ始めた頃。 食生活はゆる糖質制限、朝の宅トレを日課にしていた頃。 食生活は朝昼晩間食4321バランスを意識はするけど糖質制限解除中、お酒も飲む現在。 体重は今は測っていません😂 毎日体重計乗ってた時は数値に気持ちが左右されたけど、今はそれがないです。 脂肪が筋肉になれば重くなる。 適度な脂肪は女性らしい。 そう思っているからかな😊 . 気持ちも楽に食べる事も動く事も楽しみながら毎日を過ごせたらいいなぁと思っています🎵 #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも 
おはようございます♥
.
最近お気に入りのベースメイク達。
YouTubeでメイクの達人マリリンちゃんを見て衝撃を受け真似してみた😂
.
ベースメイクは厚塗りにならないけれどカバー力大切✨
最近マツエクにしたらメイク時間短縮出来てやめられないね😳
.
#メイク#美活#MAC#make#マツエク
おはようございます♥ . 最近お気に入りのベースメイク達。 YouTubeでメイクの達人マリリンちゃんを見て衝撃を受け真似してみた😂 . ベースメイクは厚塗りにならないけれどカバー力大切✨ 最近マツエクにしたらメイク時間短縮出来てやめられないね😳 . #メイク #美活 #MAC #make #マツエク 
こんにちは´ω`)ノ
*
旦那さんとジム行ってきました!
来月でジム通い始めて半年💡
宅トレでは朝運動派だったけど、最近は仕事帰りや夜のジム。
身体動かしたり汗かいたりすると気持ちがスッキリする💡
*
運動して筋肉ついてきたからかな?
そう言えば脚がむくんでも太もも擦れなくなったなぁ😂
ビール大好きだから(笑)
日々コツコツ続けてますー
*
#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
#マシン初心者
こんにちは´ω`)ノ * 旦那さんとジム行ってきました! 来月でジム通い始めて半年💡 宅トレでは朝運動派だったけど、最近は仕事帰りや夜のジム。 身体動かしたり汗かいたりすると気持ちがスッキリする💡 * 運動して筋肉ついてきたからかな? そう言えば脚がむくんでも太もも擦れなくなったなぁ😂 ビール大好きだから(笑) 日々コツコツ続けてますー * #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも  #マシン初心者 
お久しぶりです!
2ヵ月ぶりの投稿です。
皆様お元気でしたか(^-^)
*
この2ヵ月は週1~2回、筋トレ30分有酸素運動30分のジムトレーニングをし、食事制限なしだけど夜8時以降は食べない、というリズムで家事育児仕事と両立させていました。
インスタがモチベーションのひとつだった宅トレでの1年間を経て、また一味違う時間の過ごし方をしてみています😊
体重計には乗らずに(笑)見た目重視にしています。きっとストイックに毎日計測していた時より増えてるはずですが、メンタル的にはストレスフリーです☺️
#やつれたと言われなくなった😂
純粋に運動する事が楽しくてスッキリします💪
*
通っているジムは下半身のマシンがレッグプレスとアダクターだけなので、#ながらちりつも でスクワットは自宅でもちょくちょく続けています。
下半身の大きな筋肉を鍛える事で基礎代謝量も増える、筋力、体幹力アップ、お腹周りやウエスト引き締め、などの効果も期待できるスクワット💡
1年間の宅トレ期間中もスクワットチャレンジから始め、私の産後ダイエットには欠かせない存在です。
*
そして今回嬉しい事にご縁があって「世界一やせるスクワット」に私のスクワット体験談を掲載して頂きました😭
これからダイエットしようと思っている方。
筋力をつけて健康になりたい方。
今も頑張っている方。
是非一読して頂きたい素晴らしい内容です💡
見かけたらお手にとってみてください。
▼▼▼▼▼
「世界一やせるスクワット」
価格:680円+税
発売日:2017年9月22日以降順次
販売店:全国セブンイレブン(一部除く).Amazon
※初版では書店配本はありません。
*
ではまた皆様にお会いできる日まで#コツコツちりつも で頑張ります!
読んでいただきありがとうございました。
*
*
#お久しぶりです
#地道に続けてます
#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
お久しぶりです! 2ヵ月ぶりの投稿です。 皆様お元気でしたか(^-^) * この2ヵ月は週1~2回、筋トレ30分有酸素運動30分のジムトレーニングをし、食事制限なしだけど夜8時以降は食べない、というリズムで家事育児仕事と両立させていました。 インスタがモチベーションのひとつだった宅トレでの1年間を経て、また一味違う時間の過ごし方をしてみています😊 体重計には乗らずに(笑)見た目重視にしています。きっとストイックに毎日計測していた時より増えてるはずですが、メンタル的にはストレスフリーです☺️ #やつれたと言われなくなった 😂 純粋に運動する事が楽しくてスッキリします💪 * 通っているジムは下半身のマシンがレッグプレスとアダクターだけなので、#ながらちりつも  でスクワットは自宅でもちょくちょく続けています。 下半身の大きな筋肉を鍛える事で基礎代謝量も増える、筋力、体幹力アップ、お腹周りやウエスト引き締め、などの効果も期待できるスクワット💡 1年間の宅トレ期間中もスクワットチャレンジから始め、私の産後ダイエットには欠かせない存在です。 * そして今回嬉しい事にご縁があって「世界一やせるスクワット」に私のスクワット体験談を掲載して頂きました😭 これからダイエットしようと思っている方。 筋力をつけて健康になりたい方。 今も頑張っている方。 是非一読して頂きたい素晴らしい内容です💡 見かけたらお手にとってみてください。 ▼▼▼▼▼ 「世界一やせるスクワット」 価格:680円+税 発売日:2017年9月22日以降順次 販売店:全国セブンイレブン(一部除く).Amazon ※初版では書店配本はありません。 * ではまた皆様にお会いできる日まで#コツコツちりつも  で頑張ります! 読んでいただきありがとうございました。 * * #お久しぶりです  #地道に続けてます  #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも 
おはようございます🎵
*
*
昨日は@kurocat1017ちゃんと初めて会ってきました💡
駅のエスカレーターを降りてくるくろちゃんに、くろちゃ~〜ん(*」´∀`)」💨と駆け寄り(笑)
一緒にホットヨガに行ってきました✨
ヨガ、良かった! 自分と向き合える心地よい時間だったな〜。
皆様とヨガ出来る健康、環境、全てに感謝🙏と言う終わり方に心洗われる気がした。
初めてのいきなりステーキ✨に行き、スタバでフラペチり、あっという間の時間だった。
くろちゃんはインスタやり取りでも私と似てるとこ、たくさんありそうだとは思ってたけど、色々話してやっぱりそうだー😂と何度も思った。
一緒にいて楽しいのはもちろん、気が楽に過ごせたー(*´罒`*)
出会ってくれてありがとう!
インスタで関わってくれる皆様も出会ってくれてありがとうございます✨
*
私事ですが、末っ子が一昨日から自ら卒乳しました😭
いきなりで母ちゃん寂しい。。。 この先の成長も楽しもう😂
卒乳後の体型変化にドキドキしつつ、日々コツコツやるのみ💡
*
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今日も楽しく頑張ります🍀
*
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#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
#卒乳
#母ちゃん寂しい
#お酒解禁
おはようございます🎵 * * 昨日は@kurocat1017ちゃんと初めて会ってきました💡 駅のエスカレーターを降りてくるくろちゃんに、くろちゃ~〜ん(*」´∀`)」💨と駆け寄り(笑) 一緒にホットヨガに行ってきました✨ ヨガ、良かった! 自分と向き合える心地よい時間だったな〜。 皆様とヨガ出来る健康、環境、全てに感謝🙏と言う終わり方に心洗われる気がした。 初めてのいきなりステーキ✨に行き、スタバでフラペチり、あっという間の時間だった。 くろちゃんはインスタやり取りでも私と似てるとこ、たくさんありそうだとは思ってたけど、色々話してやっぱりそうだー😂と何度も思った。 一緒にいて楽しいのはもちろん、気が楽に過ごせたー(*´罒`*) 出会ってくれてありがとう! インスタで関わってくれる皆様も出会ってくれてありがとうございます✨ * 私事ですが、末っ子が一昨日から自ら卒乳しました😭 いきなりで母ちゃん寂しい。。。 この先の成長も楽しもう😂 卒乳後の体型変化にドキドキしつつ、日々コツコツやるのみ💡 * * 今日も楽しく頑張ります🍀 * * #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも  #卒乳  #母ちゃん寂しい  #お酒解禁 
おはようございます🌞
*
*
久しぶりの #ながらちりつも な運動動画。スマホ曲がってたみたいで右上がりな映り😑
[上]
座る時はまずは背もたれにドサッと寄りかからない。姿勢よく座って左右にツイストしたりストレッチしたり。
それからまったりする😂
[中]
プランクからの腹筋背筋意識して三角に。
美ボディ✨のmakahou_さんのトレ動画見てからやってる。
[下]
ニートゥーチェスト。レッグレイズとかスクワットなどの筋トレも最近は早めスピードで15回、次はゆっくり15回とか、セット数の中でも早くしたりゆっくりしたりとかにしてる💡
*
相変わらず地道にやれる時にやれる事をやってます(^-^)
出勤前に10分空き時間できたからスクワット50回とか、腹筋ローラー見かけたら10回やるとか。塵も積もれば精神です😂
ジムに行く予定してたけど、子供の事でバタバタとして行けず。来週はジム行くぞー💨
子育てって親として育ててもらってる気がする。最近それをつくづく痛感。
*
*
今日も一日頑張ります!
*
*
#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
#わたしたちの糖質オフ
おはようございます🌞 * * 久しぶりの #ながらちりつも  な運動動画。スマホ曲がってたみたいで右上がりな映り😑 [上] 座る時はまずは背もたれにドサッと寄りかからない。姿勢よく座って左右にツイストしたりストレッチしたり。 それからまったりする😂 [中] プランクからの腹筋背筋意識して三角に。 美ボディ✨のmakahou_さんのトレ動画見てからやってる。 [下] ニートゥーチェスト。レッグレイズとかスクワットなどの筋トレも最近は早めスピードで15回、次はゆっくり15回とか、セット数の中でも早くしたりゆっくりしたりとかにしてる💡 * 相変わらず地道にやれる時にやれる事をやってます(^-^) 出勤前に10分空き時間できたからスクワット50回とか、腹筋ローラー見かけたら10回やるとか。塵も積もれば精神です😂 ジムに行く予定してたけど、子供の事でバタバタとして行けず。来週はジム行くぞー💨 子育てって親として育ててもらってる気がする。最近それをつくづく痛感。 * * 今日も一日頑張ります! * * #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも  #わたしたちの糖質オフ 
おはようございます🍀
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*
小林麻央さんのニュースに涙し、心を馳せる日を過ごしていました。
麻央さんのブログは読ませて貰い、回復を願っていたけれど本当に悲しい。
病を公表し陰に隠れず、色どり豊かな人生を全うされたかな。。もっと家族と一緒に生きたかったよね。。
健康で運動したり、美味しくものを食べられたり、家族と過ごせる当たり前の時間に感謝しなければ。。
愛してる、の言葉の重み、涙が止まりませんでした。ご冥福をお祈りしています❁
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昨日届いていた森拓郎さんの本✨
今日読もう。
森拓郎さんはオトナ女子の食べ方図鑑で、それまでの私のダイエットに対する食生活を方向転換させてくれた。
サラダだけ食べてもダメなんだ、とか春雨ヌードルは痩せご飯でしょ、と思ってたのに違った😅この本はどんな内容か楽しみです。
そして #わたしたちの糖質オフ。
見本頂いて読みました。
仕上がりに感動した😭✨
たくさんの方々の糖質オフレシピも載っているし、私もとても参考になりました。スタバの水野スペシャルの名付け親、水野先生監修だそうです。
29日発売です💡
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今日も一日頑張ります!
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#ダイエット 
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#食べて痩せる
#ながらちりつも
#わたしたちの糖質オフ
おはようございます🍀 * * 小林麻央さんのニュースに涙し、心を馳せる日を過ごしていました。 麻央さんのブログは読ませて貰い、回復を願っていたけれど本当に悲しい。 病を公表し陰に隠れず、色どり豊かな人生を全うされたかな。。もっと家族と一緒に生きたかったよね。。 健康で運動したり、美味しくものを食べられたり、家族と過ごせる当たり前の時間に感謝しなければ。。 愛してる、の言葉の重み、涙が止まりませんでした。ご冥福をお祈りしています❁ * * 昨日届いていた森拓郎さんの本✨ 今日読もう。 森拓郎さんはオトナ女子の食べ方図鑑で、それまでの私のダイエットに対する食生活を方向転換させてくれた。 サラダだけ食べてもダメなんだ、とか春雨ヌードルは痩せご飯でしょ、と思ってたのに違った😅この本はどんな内容か楽しみです。 そして #わたしたちの糖質オフ 。 見本頂いて読みました。 仕上がりに感動した😭✨ たくさんの方々の糖質オフレシピも載っているし、私もとても参考になりました。スタバの水野スペシャルの名付け親、水野先生監修だそうです。 29日発売です💡 * * 今日も一日頑張ります! * * #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも  #わたしたちの糖質オフ 
おはようございます🐳
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ストーリーにもあげましたが…
ジムに入会しました。
働いたらやりたかった事No.1です。
まだ働いて2ヶ月ですけど…😅
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何故期間限定なのか。
これはお得なキャンペーン期間だから、という事。
ジムの代金、高いですよね💦
毎月は正直厳しいです😂
それがキャンペーンで7.8月が月1000円😳
半年加入が条件なので半年通ってみます。
時間を限るといつ行けるか、その為には何をどうしたらいいか、家事もはかどるんじゃ、と思ってます⏰
基本宅トレで頑張りたいです!
新しい事するワクワク感を感じたい今。
でもやってみたらどう思うか。
自宅なら通う距離ゼロ。
時間も自由。月会費無料。
やっぱり私は宅トレだわー!と思うんじゃ😂
宅トレの良さを改めて知る事。
楽しんで続ける為に✨
その辺りも含め、自分に新しい風を吹かせてみようと思ってます☺️
目標は週2回。 
以前通ったジムは自体重での筋トレだったから、マシン初めてでウキウキします✨
ジム行かない日で余力あれば宅トレします😊
スタートは来週からです🏋️‍♀️
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今日も一日頑張ります!
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#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
#1歳児ママ
#アラフォーダイエット
#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
#食べて痩せる
#ながらちりつも
#マシン初心者
おはようございます🐳 * * ストーリーにもあげましたが… ジムに入会しました。 働いたらやりたかった事No.1です。 まだ働いて2ヶ月ですけど…😅 * 何故期間限定なのか。 これはお得なキャンペーン期間だから、という事。 ジムの代金、高いですよね💦 毎月は正直厳しいです😂 それがキャンペーンで7.8月が月1000円😳 半年加入が条件なので半年通ってみます。 時間を限るといつ行けるか、その為には何をどうしたらいいか、家事もはかどるんじゃ、と思ってます⏰ 基本宅トレで頑張りたいです! 新しい事するワクワク感を感じたい今。 でもやってみたらどう思うか。 自宅なら通う距離ゼロ。 時間も自由。月会費無料。 やっぱり私は宅トレだわー!と思うんじゃ😂 宅トレの良さを改めて知る事。 楽しんで続ける為に✨ その辺りも含め、自分に新しい風を吹かせてみようと思ってます☺️ 目標は週2回。 以前通ったジムは自体重での筋トレだったから、マシン初めてでウキウキします✨ ジム行かない日で余力あれば宅トレします😊 スタートは来週からです🏋️‍♀️ * * 今日も一日頑張ります! * * #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも  #マシン初心者 
おはようございます🌂
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週末になると末っ子が体調不良に😭
今週は中耳炎からのウイルス胃腸炎。
ゴロゴロ寝てたりそれ以外はぐずって抱っこ。
可哀想に😭 こうやって免疫つけていくのかな。早く元気になりますように。。
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今日はお知らせです✨
今月発売の わたしたちの糖質オフ という本に載せて頂きました😭
インスタでお名前見るすごい方々の中で私なんかでよいのか、、と思いましたが、インスタダイエット1年の良い記念になりました♡
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今日も一日頑張ります!
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#ダイエット 
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#ながらちりつも

#Repost @kurashi_books (@get_repost)
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***
全国的に入梅して、夏ももうすぐ!
薄着の季節がやってきます。
大好評をいただいておりますインスタグラマーさんたちと作る「わたしたちのシリーズ」ですが、6月の新刊は糖質オフです。
・半年で20kg以上痩せた!
・1か月で5kgの減量に痩せた!
など、実体験が満載となっております♡
***
ビフォー&アフターの写真や、実際に食べていたおかずのレシピ、体重の推移、家で行っていたエクササイズなど、モチベーションのアップにつながるものばかり。
ぜひ!チェックしてみてくださいね。
***
Amazonでは、好調発売中です!
登場インスタグラマーは、タグでチェック♡
☟☟☟
人気インスタグラマーが実際に痩せたおかず80と体重記録
わたしたちの「糖質オフ」
https://www.amazon.co.jp/dp/483996307X/
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#糖質オフ #ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #インスタダイエット
#わたしたちの糖質オフ #予約受付中 #くらしの本棚
おはようございます🌂 * * 週末になると末っ子が体調不良に😭 今週は中耳炎からのウイルス胃腸炎。 ゴロゴロ寝てたりそれ以外はぐずって抱っこ。 可哀想に😭 こうやって免疫つけていくのかな。早く元気になりますように。。 * 今日はお知らせです✨ 今月発売の わたしたちの糖質オフ という本に載せて頂きました😭 インスタでお名前見るすごい方々の中で私なんかでよいのか、、と思いましたが、インスタダイエット1年の良い記念になりました♡ * * 今日も一日頑張ります! * * #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも  #Repost  @kurashi_books (@get_repost) ・・・ *** 全国的に入梅して、夏ももうすぐ! 薄着の季節がやってきます。 大好評をいただいておりますインスタグラマーさんたちと作る「わたしたちのシリーズ」ですが、6月の新刊は糖質オフです。 ・半年で20kg以上痩せた! ・1か月で5kgの減量に痩せた! など、実体験が満載となっております♡ *** ビフォー&アフターの写真や、実際に食べていたおかずのレシピ、体重の推移、家で行っていたエクササイズなど、モチベーションのアップにつながるものばかり。 ぜひ!チェックしてみてくださいね。 *** Amazonでは、好調発売中です! 登場インスタグラマーは、タグでチェック♡ ☟☟☟ 人気インスタグラマーが実際に痩せたおかず80と体重記録 わたしたちの「糖質オフ」 https://www.amazon.co.jp/dp/483996307X/ *** #糖質オフ  #ダイエット  #糖質制限  #糖質制限レシピ  #インスタダイエット  #わたしたちの糖質オフ  #予約受付中  #くらしの本棚 
おはようございます🌴
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あー、一日36時間だったなら🤣!
朝からいきなりすみません…
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先日のお仕事休みの日におひとり様岩盤浴してきました。
独身の頃はよくサウナや岩盤浴行ってた。汗たくさんかいて痩せた感マジックとぼーっと出来る時間が好きです。
岩盤浴前にお風呂で温まる。
チラチラ老若女性見てしまう。
インスタで見る腹筋美のような方、おひとりだけ発見😅あとは皆さん、昔の私でした。
お風呂と岩盤浴、2時間いて体重1kg減ってた✨これは水分(笑)
よく見るこの脂肪と筋肉の違い。
アラフォー以降基礎代謝は下降線をたどる。
地道な努力を続ける事が大切なんだと思う。
同じ数値でも引き締まり方で見た目全然違う、筋肉付けて重力に逆らいたいと強く再確認した休日でした💡
きっとまた1人で岩盤浴行くな〜。
私、1人で吉牛にも回転寿司にも行けるタイプ。
友達とワイワイも好きだけど、1人時間も大切。
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今日も一日頑張ります!
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#ダイエット 
#産後ダイエット 
#公開ダイエット
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#自宅トレーニング
#努力は必ず報われる
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#ながらちりつも
おはようございます🌴 * * あー、一日36時間だったなら🤣! 朝からいきなりすみません… * 先日のお仕事休みの日におひとり様岩盤浴してきました。 独身の頃はよくサウナや岩盤浴行ってた。汗たくさんかいて痩せた感マジックとぼーっと出来る時間が好きです。 岩盤浴前にお風呂で温まる。 チラチラ老若女性見てしまう。 インスタで見る腹筋美のような方、おひとりだけ発見😅あとは皆さん、昔の私でした。 お風呂と岩盤浴、2時間いて体重1kg減ってた✨これは水分(笑) よく見るこの脂肪と筋肉の違い。 アラフォー以降基礎代謝は下降線をたどる。 地道な努力を続ける事が大切なんだと思う。 同じ数値でも引き締まり方で見た目全然違う、筋肉付けて重力に逆らいたいと強く再確認した休日でした💡 きっとまた1人で岩盤浴行くな〜。 私、1人で吉牛にも回転寿司にも行けるタイプ。 友達とワイワイも好きだけど、1人時間も大切。 * * 今日も一日頑張ります! * * #ダイエット  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #1歳児ママ  #アラフォーダイエット  #自宅トレーニング  #努力は必ず報われる  #食べて痩せる  #ながらちりつも