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  • pedalinghigh
    SH Lee
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Images by pedalinghigh

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뭐든 그렇지만 어떻게 준비하느냐에 따라 일이 쉬워지기도 어려워지기도 한다
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계란 베이컨 샐러드, 의외로 손 많이 간다
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먹어치운 건 고작 2분? 잘 먹었다
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#baconeggsalad #ketomeals #mayonnaisebomb #ketodiet #ketogenic #ketoriders #enjoyedthemeal 
#베이컨에그샐러드 #키토식 #마요네즈범벅 #키토다이어트 
#키토제닉 #키토라이더 #잘먹었습니다
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행주산성을 향해
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그나저나 입던 져지들이 죄다 커져버려서 영 핏이 안산다
12kg을 덜어냈으니... 원래 입던 개수만큼 사려면... 와우!! 파산각이다
사이클링 덕에 살 뺀 게 아니라 식단때문이라는 점이 아이러니
라파 교복은 사이즈 줄여서 재주문하면 할인해준다며? 상술마저 역겹다
6년을 마르고 닳도록 교복을 입고서도 사이클링킷마저 똑같이 입고 모이는 심리는 대체 뭔지
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#cycling #cyclist #roadbike #cyclingshots #daily #riding #demarchi #classicjersey #hanriver #ketoriders #disgustingrapha
#사이클링 #사이클리스트 #로드바이크 #사이클링사진 #일상적 #라이딩 #데마치 #클래식져지 #한강 #키토라이더 #역겨운라파 #너도라파냐 #그렇다면꺼져
... 행주산성을 향해 . 그나저나 입던 져지들이 죄다 커져버려서 영 핏이 안산다 12kg을 덜어냈으니... 원래 입던 개수만큼 사려면... 와우!! 파산각이다 사이클링 덕에 살 뺀 게 아니라 식단때문이라는 점이 아이러니 라파 교복은 사이즈 줄여서 재주문하면 할인해준다며? 상술마저 역겹다 6년을 마르고 닳도록 교복을 입고서도 사이클링킷마저 똑같이 입고 모이는 심리는 대체 뭔지 . . . #cycling  #cyclist  #roadbike  #cyclingshots  #daily  #riding  #demarchi  #classicjersey  #hanriver  #ketoriders  #disgustingrapha  #사이클링  #사이클리스트  #로드바이크  #사이클링사진  #일상적  #라이딩  #데마치  #클래식져지  #한강  #키토라이더  #역겨운라파  #너도라파냐  #그렇다면꺼져 
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미세먼지 덕에(?) 생각난 월정사 전나무 숲길
묵혀 둔 외장하드를 뒤지면 추억이 뿜뿜한다
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#nottoday
#오늘아님 #월정사 #월정사전나무숲길 #거긴깨끗하지? 
#오늘은라이딩쉽니다
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🎗잊지 않겠습니다. 
I won’t foget. .
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#20140416 #잊지않겠습니다
#밝혀진건아무것도없다
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벚나무 아래 튤립이라니
조경 센스 참... 난해하다
뭐 어쨌든 에버랜드나 가야 볼 수 있는 꽃이니 한편 감사하네
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#사이클링 #사이클링사진 #로드바이크 #사이클리트 #일상적 #라이딩 #세븐메쉬 #레드화이트어패럴 #디핏 #튤립 #벚꽃 #키토라이더 #아이폰x #카메라성능굿 #흐린날
... 벚나무 아래 튤립이라니 조경 센스 참... 난해하다 뭐 어쨌든 에버랜드나 가야 볼 수 있는 꽃이니 한편 감사하네 . . #cycling  #cyclingshots  #roadbike  #cyclist  #daily  #riding  #7mesh  #redwhiteapparel  #defeet  #tulips  #cherryblossom  #ketoriders  #iphonex  #cloudy  #사이클링  #사이클링사진  #로드바이크  #사이클리트  #일상적  #라이딩  #세븐메쉬  #레드화이트어패럴  #디핏  #튤립  #벚꽃  #키토라이더  #아이폰x  #카메라성능굿  #흐린날 
이보다 더 쉽게 설명할 수 없지😘
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#Repost @diet_doctor with @get_repost
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You know it’s true! 😉 Check out our top 10 tips on how to eat more fat – plus tips on HOW much fat you should aim for. Link in our profile 👉 @diet_doctor
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빨리 녹아라~
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냉장육 사다가 굳이 냉동했다가 녹여먹는 뻘짓이라니... 게다가 잔뜩 더있다는 😭
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#ketodiet #ketogenic #ketosis #lchf #ketolifestyle #ketoriders
#lovebeef #angusbeef #ketomeal
#키토다이어트 #키토제닉 #키토시스 #고지저탄 #키토라이더 #미국산소고기 #cab등급 #앵거스
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스프처럼 되버린 투움바
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유통기한이 임박한 생크림 처분
과하게 넣었더니...😅
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#ketomeal #ketodiet #ketogenic #tuumba #likesoup #lchf #ketoriders
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라이딩할 때 통증 줄이기
어깨, 회음부, 무릎
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안장 수평 + 골반은 세우고 허리는 최대한 수직에 가깝게 핀 상태에서 팔을 뻗었을 때 골반과 척추가 사선이 아니라 서 있다는 느낌을 유지한 채(척추가 둥글게 말린다는 느낌으로) 핸들바에 가볍게 손을 얹는다. 
단순 원운동식의 페달링은 무릎이 쉽게 피로해지고 부상의 위험을 높인다. 
페달을 딛고 일어선다는 느낌으로 밀어내듯이 페달링하면 피로감도 덜하고 부상 위험이 현저히 낮을뿐만 아니라 오히려 무릎과 주변 근육을 강화한다.
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#howto #seftyriding #howto #pedaling #nopainriding #healthyriding
#cycling #roadbike #daily #riding #cyclinglife #ketoriders #안라 #통증없는라이딩 #사이클링
#로드바이크 #일상 #라이딩
#사이클링라이프 #키토라이더
#자덕 #사진은당연히나아님
라이딩할 때 통증 줄이기 어깨, 회음부, 무릎 . 안장 수평 + 골반은 세우고 허리는 최대한 수직에 가깝게 핀 상태에서 팔을 뻗었을 때 골반과 척추가 사선이 아니라 서 있다는 느낌을 유지한 채(척추가 둥글게 말린다는 느낌으로) 핸들바에 가볍게 손을 얹는다. 단순 원운동식의 페달링은 무릎이 쉽게 피로해지고 부상의 위험을 높인다. 페달을 딛고 일어선다는 느낌으로 밀어내듯이 페달링하면 피로감도 덜하고 부상 위험이 현저히 낮을뿐만 아니라 오히려 무릎과 주변 근육을 강화한다. . . #howto  #seftyriding  #howto  #pedaling  #nopainriding  #healthyriding  #cycling  #roadbike  #daily  #riding  #cyclinglife  #ketoriders  #안라  #통증없는라이딩  #사이클링  #로드바이크  #일상  #라이딩  #사이클링라이프  #키토라이더  #자덕  #사진은당연히나아님 
(중략)
이 때문에 미세먼지가 심한 날 마스크를 착용하고 운동에 나서는 사람도 있다. 식품의약품안전처가 인증한 보건용 마스크(KF80, KF94, KF99)등은 미세먼지를 대부분 걸러낼 수 있기 때문에 괜찮다는 것이다.

그러나 마스크가 미세먼지 흡입을 줄이는 만큼 부작용도 있다. 장재연 아주대학교 의과대학 교수는 지난달 '마스크가 1회 호흡량을 감소시켜 호흡 빈도를 늘리고, 폐포와 폐에서 환기를 감소시키는 한편 심박출량 감소 등 악영향을 줄 수 있다'는 미국 흉부학회 가이드라인을 들어 마스크의 부작용을 경고했다. 공기 흡입량이 평소보다 많아지는 운동 시에 마스크를 착용하면 정상적인 호흡을 방해해 호흡에 악영향을 줄 수 있다.
(중략)
http://v.media.daum.net/v/20180330032009160
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#가급적실내운동
(중략) 이 때문에 미세먼지가 심한 날 마스크를 착용하고 운동에 나서는 사람도 있다. 식품의약품안전처가 인증한 보건용 마스크(KF80, KF94, KF99)등은 미세먼지를 대부분 걸러낼 수 있기 때문에 괜찮다는 것이다. 그러나 마스크가 미세먼지 흡입을 줄이는 만큼 부작용도 있다. 장재연 아주대학교 의과대학 교수는 지난달 '마스크가 1회 호흡량을 감소시켜 호흡 빈도를 늘리고, 폐포와 폐에서 환기를 감소시키는 한편 심박출량 감소 등 악영향을 줄 수 있다'는 미국 흉부학회 가이드라인을 들어 마스크의 부작용을 경고했다. 공기 흡입량이 평소보다 많아지는 운동 시에 마스크를 착용하면 정상적인 호흡을 방해해 호흡에 악영향을 줄 수 있다. (중략) http://v.media.daum.net/v/20180330032009160 . . #가급적실내운동 
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출근 전 후딱
내적 갈등은 ‘운동하자’가 승리✌️
북한산이 또렷이
저기까지 대략 24km인데
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