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  • nadege_crossfitgirl
    CrossFit War Machine / Nantes
    @nadege_crossfitgirl

Images by nadege_crossfitgirl

[THE Truc to have 🆕📝 / Proud of my Bûche @thi.bow 😎🌲]
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MY LOG WOD™, c'est le nouveau carnet d'entraînement sympa pour noter tous ses trainings ! .. avec pleins d'outils pratiques : tableaux de conversion et % de RM, les GIRLS, de la nutrition (tableau index glycémique) etc ... •
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#crossfit#logbook#logwod#wod#workout#tracking#fitness#book#crossfitter#madeinnantes#mylogwod#personnal#motivation#training
[Joue la comme 🍌 @cyril_cross 😁😚]
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Ce soir {5RM sumo deadlift} d'où les tibias bleus 😬 suivi de {5RM bench press} Le bras est encore fragile mais ça va nettement mieux ! 🤞🤞🤞 Va falloir retrouver la condition d'il y a 5 mois maintenant 👊
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Pareuze de choc @mymy_wm 💁 photographeuze @karineloulou 🙋
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#crossfit#crossfitfitgirl#bench#benchpress#lift#backontrack#injury#slowcomingback#fit#fitness#workout#press#barbell#weghts#liftweights#box#lifting#benching#teambuchette🇨🇦🏋️🇫🇷
[Joue la comme 🍌 @cyril_cross 😁😚] • • • Ce soir {5RM sumo deadlift} d'où les tibias bleus 😬 suivi de {5RM bench press} Le bras est encore fragile mais ça va nettement mieux ! 🤞🤞🤞 Va falloir retrouver la condition d'il y a 5 mois maintenant 👊 • • • Pareuze de choc @mymy_wm 💁 photographeuze @karineloulou 🙋 • • • #crossfit #crossfitfitgirl #bench #benchpress #lift #backontrack #injury #slowcomingback #fit #fitness #workout #press #barbell #weghts #liftweights #box #lifting #benching #teambuchette 🇨🇦🏋️🇫🇷
[BEST PANCAKES EVER 😍💕🥞 Ricotta, fruits rouges et amandes caramélisées]
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[WE DID IT !!! 2h40 de parcours dénivelé d'environ 490 mètres, avec un panorama magnifique à l'arrivée et un passage épique dans la forêt de pins 🦌🐗🌲]
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[ELIZABETH✓]
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Alors clairement je cherchais pas l'intensité 😆 ! J'ai jamais autant galéré à la réception de la barre 😌 ou quand t'as l'impression de te prendre un coup de poing à chaque clean 💁💥 •
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On apprécie les courbatures de débutant aujourd'hui 👌👍 •
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[ELIZABETH✓] • • • Alors clairement je cherchais pas l'intensité 😆 ! J'ai jamais autant galéré à la réception de la barre 😌 ou quand t'as l'impression de te prendre un coup de poing à chaque clean 💁💥 • • • On apprécie les courbatures de débutant aujourd'hui 👌👍 • • • #crossfit #crossfitfitgirl #powerclean #lift #barbell #backontrack #injury #fit #lifting #motivation #fitlifestyle #crossfitlife #movement #pull #box #training #workout 
[500m ROW Battle 💁💥🙋] with @karineloulou
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Après du back squat c'est .... Piquant 😬💦
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[GIRL POWER 👊💥]
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Avec les copines 🙋🙋🙋 @karineloulou
@mymy_wm ( et Tcheeyi @mat_crossfit ) ➡️ 21-18-15-12-9-6-3 (⏱️ cap 18') deadlift (115/85) ~ knees to elbows
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Toujours pas de charges trop élevées et je fais l'impasse sur l'élévation de l'épaule ce soir (sit-up) .... Ça pique quand même ! 😬💦 •
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#crossfit#crossfitgirls#friends#girlwholifts#girlpower💪#backontrack#injury#motivation#deadlift#barbell#lift#legdays#booty#bestrong#fit#deadliftday#core#box#team#funtimes
[GIRL POWER 👊💥] • • • Avec les copines 🙋🙋🙋 @karineloulou @mymy_wm ( et Tcheeyi @mat_crossfit ) ➡️ 21-18-15-12-9-6-3 (⏱️ cap 18') deadlift (115/85) ~ knees to elbows • • • Toujours pas de charges trop élevées et je fais l'impasse sur l'élévation de l'épaule ce soir (sit-up) .... Ça pique quand même ! 😬💦 • • • #crossfit #crossfitgirls #friends #girlwholifts #girlpower 💪#backontrack #injury #motivation #deadlift #barbell #lift #legdays #booty #bestrong #fit #deadliftday #core #box #team #funtimes 
[De la volonté et peu d'amitié 👯 Parce qu'on ne wode pas toujours que pour soi 🤝 On s'en tamponne du chrono et on motive la Birthday Girl 👸 courbaturée de la Spartan Race 💪🏃@karineloulou ]
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3 ROUNDS (25' time cap) : 800m run ~ 50 DB snatch ~ 50 sit ups
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#crossfit#crossfitgirls#hardtimes#box#crossfitlifestyle#crossfitlife#teamspirit#friends#motivation##bestrongerthanyesterday#situps#run#team#fitgirls#abs#goals#fitlife#coachnetto
[De la volonté et peu d'amitié 👯 Parce qu'on ne wode pas toujours que pour soi 🤝 On s'en tamponne du chrono et on motive la Birthday Girl 👸 courbaturée de la Spartan Race 💪🏃@karineloulou ] • • • 3 ROUNDS (25' time cap) : 800m run ~ 50 DB snatch ~ 50 sit ups • • • #crossfit #crossfitgirls #hardtimes #box #crossfitlifestyle #crossfitlife #teamspirit #friends #motivation ##bestrongerthanyesterday #situps #run #team #fitgirls #abs #goals #fitlife #coachnetto 
[OHS 😍💘💛]
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Je ne sais pas si c'était raisonnable de faire ce 18.3 (enfin les DU et les OHS, le reste on oublie 🖕😬) vu le bras que je me paie depuis 3 mois, mais j'ai eu mon petit moment de satisfaction 💫 #OHSlover / Contente de voir que le peu de force que j'ai ne part pas aux oubliettes 😌
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#crossfit#fitness#striveforprogress#crossfitgirl#fit#lift#overheadsquat#squats#booty#core#box#wod#barbell#weights#squatsquad#squats#lifted#injury#gettingback#painful#motivation#stickwithit#keepgoing
[OHS 😍💘💛] • • • Je ne sais pas si c'était raisonnable de faire ce 18.3 (enfin les DU et les OHS, le reste on oublie 🖕😬) vu le bras que je me paie depuis 3 mois, mais j'ai eu mon petit moment de satisfaction 💫 #OHSlover  / Contente de voir que le peu de force que j'ai ne part pas aux oubliettes 😌 • • • #crossfit #fitness #striveforprogress #crossfitgirl #fit #lift #overheadsquat #squats #booty #core #box #wod #barbell #weights #squatsquad #squats #lifted #injury #gettingback #painful #motivation #stickwithit #keepgoing 
[Premier clean depuis plus de 2 mois à l'occasion du 18.2 #notintheopen ⏺️C'est pas trop pire 😌😬 pour une épaule en kit @59kg ⏺️on verra bien demain 🤸🤙]
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Merki @karineloulou
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#iwillbeback#injury#clean#powerclean#lift#wod#crossfit#crossfitgirl#fitness#barbell#liftheavy#misslifting#healthylifestyle#strenght#training#slowcomingback#teambuchette🇨🇦🏋️🇫🇷
[Archives 📁😊💙]
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📸 @stan_giroux
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By la Bûcheronne pour une Bûche
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