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  • meroute
    Fl: Mylène meroute RW
    @meroute

Images by meroute

Entraînement n°1 semaine 107
Session @freeletics #bodyweight
- wo 1 et 2: perfectionnement sur les HH standups etles lunges - wo 3: intervalle jambe tronc
- wo 4: 1/5 Aphrodite standard en 7min11 (+10s) 50 #burpees 50 #squats 50 #situps
Entraînement n°1 semaine 107 Session @freeletics #bodyweight  - wo 1 et 2: perfectionnement sur les HH standups etles lunges - wo 3: intervalle jambe tronc - wo 4: 1/5 Aphrodite standard en 7min11 (+10s) 50 #burpees  50 #squats  50 #situps 
Entraînement n°5 Sur 5 de la semaine 106
Session @freeleticsgym - haut du corps avec in total de 35kg soulevé
-Kvasir chargé à 12.5kg
-Syn avec disques de 10kg pour les abdos
Fait en partie sur la terrasse.. Je l'ai échappé belle avant l'orage ⛈
#sport #musculation #renforcementmusculaire #freeleticsgym #freeathlete #freeletics #fitmum
Entraînement n°4 sur 5 de la semaine 106
Session @freeletics #bodyweight 
Sur la terrasse 🌞
-3 séances de perfectionnement sur les #sprawls les #hhlegraises et les #toesTobar
-Puis épreuve du personnal best sur Persephone standard soit 60 #lunges 60 #burpees 60 #legraises 
Pb réussi avec -23s et un chrono de 6min49 😲🙄 trop fière
#sport #sportaddict #accroausport #bodyweight #hiit #freeletics #freeathlete #fitmum
Session @freeleticsrunning 
3km allure max en 17min38 🤸🤸🤸🤸🤸🤸
#sport #sportaddict #course #running
Session @freeleticsgym aujourd'hui 🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋
-haut du corps avec u. Total de 35kg soulevé -Vor 6 séries de 15 #barbellcurls 10 #pullpress 5 #tricepextensions 10 #pullovers avec barre chargée à 10kg
-Skadi en 3 séries pour les abdos avec disque de 5kg
Au top!
👍👌
#sport #sportaddict #freeletics #freeleticsgym #musculation #renforcementmusculaire
Reprise après une semaine de pause post hellweek. 
Nouveau programme concocté pour la nouvelle saison: 2 séances #hiit (mardi samedi)  avec @freeletics #bodyweight // 2 séances #muscu (jeudi dimanche) avec @freeleticsgym // 1 séance #running (vendredi ) libre ou avec @freeleticsrunning 
Pour ce jour 1: -Echauffement avec 15min de vélo elliptique -Travail de la technique sur les standups et les lunges + entraînement jambes/abdos
C'est le déluge... froid et humide... un vrai temps de ch'ti 😁
Reprise après une semaine de pause post hellweek. Nouveau programme concocté pour la nouvelle saison: 2 séances #hiit  (mardi samedi) avec @freeletics #bodyweight  // 2 séances #muscu  (jeudi dimanche) avec @freeleticsgym // 1 séance #running  (vendredi ) libre ou avec @freeleticsrunning Pour ce jour 1: -Echauffement avec 15min de vélo elliptique -Travail de la technique sur les standups et les lunges + entraînement jambes/abdos C'est le déluge... froid et humide... un vrai temps de ch'ti 😁
Visite Du village médiéval de Cervières et du château d'Urfé
#voyage #famille #auvergnerhonealpes #loire
Superbe journée à  Vulcania, le parc sur les volcans d'Auvergne.
#voyage #famille #auvergnerhonealpes #volcan
Petite promenade autour des @yourtesroyales 
Château de Maulmont
#auvergnerhonealpes
#puydedome 
#chateau
2 nuits aux @yourtesroyales ❤ en Auvergne. 
#voyage #famille #logementatypique #yourte
Le rocher St Michel d'Aiguilhe/ statue de notre Dame de france le Puy en Velay
Le rocher St Michel d'Aiguilhe/ statue de notre Dame de france le Puy en Velay
Session @freeletics #bodyweight 😈HELLWEEK n°8😈 terminée ✌
Jour 7 avec NYX standard en 7min 44 😲 l'anti pb de la mort avec +1min11 😕
Problème de leggings... fesses qui brûlent sur les situps... standups qui ont du mal à passer... bref impossible de rattraper le ghost... Mais bonne nouvelle 8 ème HELLWEEK bouclée avec 5 personnal best sur 7 👍
Et aussi 2 ans et demi de #freeletics 🎂 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Session @freeletics #bodyweight  😈HELLWEEK n°8😈 terminée ✌ Jour 7 avec NYX standard en 7min 44 😲 l'anti pb de la mort avec +1min11 😕 Problème de leggings... fesses qui brûlent sur les situps... standups qui ont du mal à passer... bref impossible de rattraper le ghost... Mais bonne nouvelle 8 ème HELLWEEK bouclée avec 5 personnal best sur 7 👍 Et aussi 2 ans et demi de #freeletics  🎂 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Session @freeletics #bodyweight 
Sur la terrasse avec 19°c à 10h30 😈HELLWEEK 8 😈 jour 6
DIONE standard en 27min20 😲 soit - 1min03 👍👍 Depuis le temps que j'attendais ce pb (+ d'un an 😊) trop fière! 
Contente de la shape aujourd'hui.
#sport #sportaddict #sporttherapie #hiit #hiitworkout #freeletics #freeathlete #freeleticswomen #fitmum
😈HELLWEEK 8😈 jour 5
Hyperion endurance en 8min59 soit -29s 👍
@freeletics #bodyweight
😈HELLWEEK 8😈 jour 5 Hyperion endurance en 8min59 soit -29s 👍 @freeletics #bodyweight 
Session @freeletics #bodyweight 😈HELLWEEK 8😈
Jour 4 avec kentauros endurance en 21min42 soit -55s.
Je dédicace ce pb à mon grand père qui s'est éteint ce matin après presque 95 ans d'une vie bien remplie 😔❤
#sport #sporttherapie #freeathlete #freeletics #poidducorps
😈HELLWEEK 8😈 @freeletics #bodyweight 
Jour 3 
APHRODITE endurance en 14min27 soit -59s 😲👍
Trop contente!
Total : 150 #sprawls 150 #HHsquats 150 #crunches 
#sport #sportaddict #hiit #hiitworkout #freeletics #renforcementmusculaire #fitmom
Session @freeletics #bodyweight 😈HELLWEEK 8 😈
Jour 2
GAIA endurance en 15min 53 soit +7s
Pas réussi à dépasser le pb 😥
10 rounds de 40 jumping jack + 30 High knees + 20 mountain climbers + 10 HH standups 
#sport #hiit #hiitworkout #freeletics #fitmum #fitnessmaison
Aujourd'hui je démarre ma semaine 105 du coach @freeletics . Semaine un peu spéciale puisque c'est une HELLWEEK 😈
7 jours de workouts sans pause.
C'est donc ma 8ème HELLWEEK @freeletics en 2 ans 1/2👌
JOUR 1 ✔
Persephone endurance en 5min59 soit -4s 👍
Total: 60 sprawls + 60 hhlunges + 60 hh legs raises
#sport #sportaddict #freeletics #bodyweight #hiit  #workout
Aujourd'hui je démarre ma semaine 105 du coach @freeletics . Semaine un peu spéciale puisque c'est une HELLWEEK 😈 7 jours de workouts sans pause. C'est donc ma 8ème HELLWEEK @freeletics en 2 ans 1/2👌 JOUR 1 ✔ Persephone endurance en 5min59 soit -4s 👍 Total: 60 sprawls + 60 hhlunges + 60 hh legs raises #sport  #sportaddict  #freeletics  #bodyweight  #hiit  #workout