an online Instagram web viewer
  • kurocat1017
    kurocat
    @kurocat1017

Images by kurocat1017

こんばんわわわ…

時々迷子postをしてきた私ですが、ずっと考えてきて、本の発売を機にそろそろこのアカウントを一区切りさせたいなと思っています。

当初の目標、48キロ20%は、現在49キロ前後ウロウロ20%で大体安定。
筋トレ、週二三回の有酸素、ストレッチは習慣化しているし…

悩み始めたのは、筋トレを続けていくうちにこうなりたいと思っていた体より強そうになってきたこと、たんぱく質を求めて肉や卵を食べるとおならが臭くなる吹き出物ができるということ😱😱😱ギャー
肉は結構食べると胃もたれガスが発生してお腹がぱんぱんに張り本当につらくなる😂💦翌日だるかったり。

なので、この間買った本を参考に大豆のたんぱく質をメインに摂りつつ胃腸を労る、粗食を日常に体の内側から綺麗になる疲れにくい体を作ることが、今旦那と共に必要なことかなと思い始めました。もちろん外食を楽しむ時は色々食べます😂✌
精進料理は動物性たんぱく質を除きますが、もう一冊のお豆腐の方の著者の方が旨味を出すのに少量と書いてたのをみて、我が家もゆる精進料理がいいなと。それに魚は大事だなと思うし😌

で、私をフォローして下さったのはお尻の変化postがきっかけの方々が多いかと思います。
ブリガリアンスクワットを勧めてきましたが、それ以上アドバイスすることもできないし、今はプリケツの伝道師ikuさんがいらっしゃるので(丸投げごめんなさい😂)そちらを参考に…

健康で楽しく運動ができる今の環境をただ楽しめたらそれで十分。
筋肉の衰えストップ、代謝アップの為に筋トレは適度に続けます。

このアカウントをいつ消すか、新しいアカウントを作るかなどはまだ決めておりませんので…

温かく見守って下さった皆様、本当にありがとうございました😊

#真面目な話なのに腹に痕#それも私
こんばんわわわ… 時々迷子postをしてきた私ですが、ずっと考えてきて、本の発売を機にそろそろこのアカウントを一区切りさせたいなと思っています。 当初の目標、48キロ20%は、現在49キロ前後ウロウロ20%で大体安定。 筋トレ、週二三回の有酸素、ストレッチは習慣化しているし… 悩み始めたのは、筋トレを続けていくうちにこうなりたいと思っていた体より強そうになってきたこと、たんぱく質を求めて肉や卵を食べるとおならが臭くなる吹き出物ができるということ😱😱😱ギャー 肉は結構食べると胃もたれガスが発生してお腹がぱんぱんに張り本当につらくなる😂💦翌日だるかったり。 なので、この間買った本を参考に大豆のたんぱく質をメインに摂りつつ胃腸を労る、粗食を日常に体の内側から綺麗になる疲れにくい体を作ることが、今旦那と共に必要なことかなと思い始めました。もちろん外食を楽しむ時は色々食べます😂✌ 精進料理は動物性たんぱく質を除きますが、もう一冊のお豆腐の方の著者の方が旨味を出すのに少量と書いてたのをみて、我が家もゆる精進料理がいいなと。それに魚は大事だなと思うし😌 で、私をフォローして下さったのはお尻の変化postがきっかけの方々が多いかと思います。 ブリガリアンスクワットを勧めてきましたが、それ以上アドバイスすることもできないし、今はプリケツの伝道師ikuさんがいらっしゃるので(丸投げごめんなさい😂)そちらを参考に… 健康で楽しく運動ができる今の環境をただ楽しめたらそれで十分。 筋肉の衰えストップ、代謝アップの為に筋トレは適度に続けます。 このアカウントをいつ消すか、新しいアカウントを作るかなどはまだ決めておりませんので… 温かく見守って下さった皆様、本当にありがとうございました😊 #真面目な話なのに腹に痕 #それも私 
今日は@reemo.mo_d1et217 ちゃんと初ヨガ(ホット)✨
初対面で滝汗の付き合い😂♥ ヨガ…いいなぁ💪心身共にデトックス、穏やかな心になれた😌

お昼は前から約束してたいきなりステーキ🍖初いきなりです✨ブロッコリーにチェンジしたぜ✌

りーちゃんとも初対面なのにそんなこと全く感じない空気感😌✨
一緒にいて楽しくて楽✨
共感するとこいっぱいありすぎてわかる~連発した😂
気の合う仲間と出会えたこと、そこもインスタをやってて良かったなと思える😌♥ 2枚目は一目惚れして買った😂今日の風呂タイムに子供らと消火しまくります💪

3枚目は朝ご飯🍴
快く送り出してくれる旦那にも感謝😌

#ヨガ#ホットヨガ#我が家の二階もホット#おから#大豆パワー#happy#smile#summer
今日は@reemo.mo_d1et217 ちゃんと初ヨガ(ホット)✨ 初対面で滝汗の付き合い😂♥ ヨガ…いいなぁ💪心身共にデトックス、穏やかな心になれた😌 お昼は前から約束してたいきなりステーキ🍖初いきなりです✨ブロッコリーにチェンジしたぜ✌ りーちゃんとも初対面なのにそんなこと全く感じない空気感😌✨ 一緒にいて楽しくて楽✨ 共感するとこいっぱいありすぎてわかる~連発した😂 気の合う仲間と出会えたこと、そこもインスタをやってて良かったなと思える😌♥ 2枚目は一目惚れして買った😂今日の風呂タイムに子供らと消火しまくります💪 3枚目は朝ご飯🍴 快く送り出してくれる旦那にも感謝😌 #ヨガ #ホットヨガ #我が家の二階もホット #おから #大豆パワー #happy #smile #summer 
今日買った本達✨
と、今日のご飯👵まごも(もずくにしてるので😂)やさし(い抜き)👵
昼は炭水化物あり🍚

最近気になってる精進料理。
普段の食事はなるべくたんぱく質を豆類魚中心にしたいなと思い始めた…🐟 難しいのはできんなぁと思って色々探してたら目に留まったゆる精進料理という文字!
どちらも簡単で参考になるレシピたくさん✨
良い買い物できました✌

#ダイエット#ゆる糖質制限#お寺ご飯#精進料理#疲れにくい体作り#美肌#腸活#胃腸が気になるお年頃
今日買った本達✨ と、今日のご飯👵まごも(もずくにしてるので😂)やさし(い抜き)👵 昼は炭水化物あり🍚 最近気になってる精進料理。 普段の食事はなるべくたんぱく質を豆類魚中心にしたいなと思い始めた…🐟 難しいのはできんなぁと思って色々探してたら目に留まったゆる精進料理という文字! どちらも簡単で参考になるレシピたくさん✨ 良い買い物できました✌ #ダイエット #ゆる糖質制限 #お寺ご飯 #精進料理 #疲れにくい体作り #美肌 #腸活 #胃腸が気になるお年頃 
今日は晩御飯に今半のメンチカツ、エビカツ、かにクリームコロッケ、イカフライ…旦那が買ってきてくれて揚げ物パーリーだった😂♥
あとサラダとお味噌汁も😌

子供が産まれる前、よく二人で美味しいもの探ししたなぁ。
吉祥寺のメンチカツ、上野うさぎやのどら焼き、銀座天龍の超でかい餃子、横浜中華街で小籠包食べ放題…etc
源吉兆庵の桃ゼリーなんて今時期ぴったり😆✨ …なんや食べ物の話ばっかやん(笑)

てなわけで筋トレからのラン🏃
スクワット、ブルガリアンスクワットやりすぎて足爆発すんじゃってくらい重々しかった😭←しないから大丈夫

2枚目はむかーしむかしテレビでやってた足首ほぐし。足の指に手の指入れて、回す方のくるぶし少し下をおさえて100回回す。と、細くなるらしい(笑)
足軽くなるからやってます😌

#running#ランニング#umbro#筋トレ#宅トレ#ストレッチ#晩御飯#メンチカツ#今半#東京#元々食べるの大好き#太ったり痩せたりの人生
今日は晩御飯に今半のメンチカツ、エビカツ、かにクリームコロッケ、イカフライ…旦那が買ってきてくれて揚げ物パーリーだった😂♥ あとサラダとお味噌汁も😌 子供が産まれる前、よく二人で美味しいもの探ししたなぁ。 吉祥寺のメンチカツ、上野うさぎやのどら焼き、銀座天龍の超でかい餃子、横浜中華街で小籠包食べ放題…etc 源吉兆庵の桃ゼリーなんて今時期ぴったり😆✨ …なんや食べ物の話ばっかやん(笑) てなわけで筋トレからのラン🏃 スクワット、ブルガリアンスクワットやりすぎて足爆発すんじゃってくらい重々しかった😭←しないから大丈夫 2枚目はむかーしむかしテレビでやってた足首ほぐし。足の指に手の指入れて、回す方のくるぶし少し下をおさえて100回回す。と、細くなるらしい(笑) 足軽くなるからやってます😌 #running #ランニング #umbro #筋トレ #宅トレ #ストレッチ #晩御飯 #メンチカツ #今半 #東京 #元々食べるの大好き #太ったり痩せたりの人生 
おはモーニン☔
湿気が凄すぎる😩もわもわじめじめ嫌な感じ💨

昨夜は寝落ちから蘇り7kmラン🏃
ゆっくり走ったんだけど腰が痛い😵

今日はお出かけ😌
皆様良い週末を✋

#雨#湿気#髪がボンバー#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ#ランニング
こんちゃっす🙋☔ 昨夜は6kmランのみ。

朝トレ色々💪💪
腹筋
背筋
ハムストリング
体幹トレーニング
ボールと友達になる

壁腹筋ローラー、やりやすいのでおすすめ。
久しぶりに立ちコロ挑戦したらできなくなってた😂ナンテコッタイ😱
まぁ…でもいっか💨←ええんかい

#腹筋ローラー#筋トレ#宅トレ#体幹トレーニング#ランニング#フットサル#フットサル女子#自主練#時と場合によって #適当
こんちゃっす🙋☔ 昨夜は6kmランのみ。 朝トレ色々💪💪 腹筋 背筋 ハムストリング 体幹トレーニング ボールと友達になる 壁腹筋ローラー、やりやすいのでおすすめ。 久しぶりに立ちコロ挑戦したらできなくなってた😂ナンテコッタイ😱 まぁ…でもいっか💨←ええんかい #腹筋ローラー #筋トレ #宅トレ #体幹トレーニング #ランニング #フットサル #フットサル女子 #自主練 #時と場合によって  #適当 
shihoworkoutさんからもらったプロテインバー✨
プロテインバー気になってたんだけどなかなか買う機会なくて初めて食べた😆

息子昼寝中にあれこれトレ💪
腹筋ローラー
ヒップアップ数種
ハムストリング
体幹トレーニング
フットサル自主練
汗だく😱

トレーニング見直ししてみたけど、やっぱり心身共に緩むからできる時はしっかりめに。。
ストップたるみ👊👊 腹筋ローラー苦手でなかなか効かせられずだったんだけど、ikuさんの横ローラーがかなり効果あって✨相撲スクワットといいikuさん、トレーニングの編み出しが凄いっす😏✨ 体幹の安定、運動能力パフォーマンスの向上、ぶれない軸、ぶれない体。
日々精進💪💪 #workout#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ#プロテイン#プロテインバー#体幹トレーニング#フットサル女子#継続は力なり
shihoworkoutさんからもらったプロテインバー✨ プロテインバー気になってたんだけどなかなか買う機会なくて初めて食べた😆 息子昼寝中にあれこれトレ💪 腹筋ローラー ヒップアップ数種 ハムストリング 体幹トレーニング フットサル自主練 汗だく😱 トレーニング見直ししてみたけど、やっぱり心身共に緩むからできる時はしっかりめに。。 ストップたるみ👊👊 腹筋ローラー苦手でなかなか効かせられずだったんだけど、ikuさんの横ローラーがかなり効果あって✨相撲スクワットといいikuさん、トレーニングの編み出しが凄いっす😏✨ 体幹の安定、運動能力パフォーマンスの向上、ぶれない軸、ぶれない体。 日々精進💪💪 #workout #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #プロテイン #プロテインバー #体幹トレーニング #フットサル女子 #継続は力なり 
記録⚽

やったこと
コートをまわり観ながら自由にラン
コート全面でドリブル練
(この時二桁の足し算出される😂😂
ぼけ防止の脳トレも兼ねてるという)
ボールタッチトレーニング数種
(ボール見ながらとボール見ないで。今日は先生とじゃんけんしながら😂😂)
パス練
練習試合

対峙した時にどう判断してパス出すか、方向変えて自分で行くか。前回初だったからか、今回結構がっつり教えてくれて楽しかったな。

後で自主練用に練習メニュー動画撮っておかんと💪

#フットサル#フットサル女子#ママさんフットサル#フットサルスクール#svolme#adidas どっち着て行こうか#超悩んだ Adidas白だから汚れるの気になって#紺をチョイス#どこ気にしとんねん#まさに雑念#スポーツが好き#体を動かすのが好き
記録⚽ やったこと コートをまわり観ながら自由にラン コート全面でドリブル練 (この時二桁の足し算出される😂😂 ぼけ防止の脳トレも兼ねてるという) ボールタッチトレーニング数種 (ボール見ながらとボール見ないで。今日は先生とじゃんけんしながら😂😂) パス練 練習試合 対峙した時にどう判断してパス出すか、方向変えて自分で行くか。前回初だったからか、今回結構がっつり教えてくれて楽しかったな。 後で自主練用に練習メニュー動画撮っておかんと💪 #フットサル #フットサル女子 #ママさんフットサル #フットサルスクール #svolme #adidas  どっち着て行こうか#超悩んだ  Adidas白だから汚れるの気になって#紺をチョイス #どこ気にしとんねん #まさに雑念 #スポーツが好き #体を動かすのが好き 
今日は色々ちょこちょこやってからの4kmラン🏃

他、
腹筋ローラー
ブルガリアンスクワット
BBレッグカール
倒立あれこれ

暑いからめっちゃ汗かいて痩せた気分になるわ😱まぼろし~

#ダイエット#筋トレ#宅トレ#体幹トレーニング#ランニング#ハンドスタンド#練習#全然ダメ#夜更けに#ikko
今日は待ちに待った…

しほさんファミリーが東京に来た~!😆✨
というわけでトレ仲間のむーちゃん、あきさん、タイガーさん、台車さんと築地でランチしてきた😆
お寿司美味しすぎた🐷

テリー伊藤(兄)の玉子焼と山長のは、テリーの方が美味しかったです😂

美味しいもの食べて、たくさん笑って…楽しい時間をありがとう😌✨ #東京#築地#築地本願寺#ハンドスタンド#流石です#寿司#筋トレ#筋トレ仲間
今日は待ちに待った… しほさんファミリーが東京に来た~!😆✨ というわけでトレ仲間のむーちゃん、あきさん、タイガーさん、台車さんと築地でランチしてきた😆 お寿司美味しすぎた🐷 テリー伊藤(兄)の玉子焼と山長のは、テリーの方が美味しかったです😂 美味しいもの食べて、たくさん笑って…楽しい時間をありがとう😌✨ #東京 #築地 #築地本願寺 #ハンドスタンド #流石です #寿司 #筋トレ #筋トレ仲間 
こんばんわん🐶✋ いきなりですが…
この度、マイナビ出版さんから発売される、わたしたちの「糖質オフ」に書籍協力させていただきました😌

インスタダイエッターさん達の努力が詰まった一冊✨
ぜひ読んでもらえたら嬉しいです😊

こうやって形に残せることが、とても嬉しくて本当に光栄です😊
色々やってきて、色々あったけど、頑張った努力は嘘ではないし続けてきて良かった。

これからも精進します💪🐱 ■発売日2017年6月29日
全国の書店、Amazon、楽天ブックなどで発売です。
■監修:水野雅登先生
■Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/483996307X/

#ダイエット#糖質制限#糖質オフ#継続は力なり#努力は裏切らない#綺麗は作れる#わたしたちの糖質オフ
こんばんわん🐶✋ いきなりですが… この度、マイナビ出版さんから発売される、わたしたちの「糖質オフ」に書籍協力させていただきました😌 インスタダイエッターさん達の努力が詰まった一冊✨ ぜひ読んでもらえたら嬉しいです😊 こうやって形に残せることが、とても嬉しくて本当に光栄です😊 色々やってきて、色々あったけど、頑張った努力は嘘ではないし続けてきて良かった。 これからも精進します💪🐱 ■発売日2017年6月29日 全国の書店、Amazon、楽天ブックなどで発売です。 ■監修:水野雅登先生 ■Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/483996307X/ #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #継続は力なり #努力は裏切らない #綺麗は作れる #わたしたちの糖質オフ 
おはようございまっする💪

今日は弁当持参日で五時起き☀だったので、腹筋だけやっといた😤
だいぶサイドの線がくっきり出てきた。
今やってるのは変わらずレッグレイズ系、あとここ数日腹筋ローラー。

昨夜は居間でフットサル自主練してたら、蚊を二匹発見😱
戦ったわ😱
色んな人の練習動画も観てみてる😌
何事も積み重ね💪
地道に頑張る💨

#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹斜筋#くびれ#フットサル#蚊#見つけたら#やっつける まで#気が済まない
おはようございまっする💪 今日は弁当持参日で五時起き☀だったので、腹筋だけやっといた😤 だいぶサイドの線がくっきり出てきた。 今やってるのは変わらずレッグレイズ系、あとここ数日腹筋ローラー。 昨夜は居間でフットサル自主練してたら、蚊を二匹発見😱 戦ったわ😱 色んな人の練習動画も観てみてる😌 何事も積み重ね💪 地道に頑張る💨 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹斜筋 #くびれ #フットサル #蚊 #見つけたら #やっつける  まで#気が済まない 
ご飯達🐷

昨日はフットサル行ってきて、汗だっくだくだった💪楽しかったな~🎵
旦那転けて一瞬焦ったけど…30、40になると怪我が怖い😂💨
体育館工事でしばらくフットサルお休み⤵自主練がんばろ😌

#筋トレ#ダイエット#たんぱく質#スムージー#ゆる糖質制限#もずくが美味い#スポーツが好き#フットサル
押し入れの肥やしになっていた腹筋ローラー😂この間引っ張り出しました(笑)

@iku.wakita さんの腹斜筋ローラー💪
あとハムストリング💪

今月はPMSも生理も重めでいつもよりゆったり過ごしてる💨
無理はあかん😪

あ~早くメロン食べたい…

#bodymake#workout#筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹斜筋#ハムストリング#バランスボール
水族館制覇シリーズin東日本
今日は油壺マリンパークに行ってきた✨
これで15😆死ぬまでに制覇したい😂

イルカショーが斬新すぎて😂
働くことが嫌いなペン太郎は、楽する為に鬼ヶ島へうちでの小槌をもらいに行くという…
結局、小槌は一寸法師が持って行ったあとで、変わりにもらったのは玉手箱。
開けたらおじいさんになるかと思いきや、普通のフンボルトペンギンに戻るという、なんともシュールなショーでした😂

いや~…この脚本考えた人凄いわ(笑)

帰りはちょこっと海に寄って波打ち際で遊んできた😁

#神奈川県#三浦半島#油壺マリンパーク#水族館#カワウソ#たくさんいた
水族館制覇シリーズin東日本 今日は油壺マリンパークに行ってきた✨ これで15😆死ぬまでに制覇したい😂 イルカショーが斬新すぎて😂 働くことが嫌いなペン太郎は、楽する為に鬼ヶ島へうちでの小槌をもらいに行くという… 結局、小槌は一寸法師が持って行ったあとで、変わりにもらったのは玉手箱。 開けたらおじいさんになるかと思いきや、普通のフンボルトペンギンに戻るという、なんともシュールなショーでした😂 いや~…この脚本考えた人凄いわ(笑) 帰りはちょこっと海に寄って波打ち際で遊んできた😁 #神奈川県 #三浦半島 #油壺マリンパーク #水族館 #カワウソ #たくさんいた 
今年も去年と変わらずの水着💨

新しいの欲しいなと思ったけど、何回かしか着ないしなと思っちゃう私😂
黒に憧れあって、去年初めて買ったんだけど、めっちゃ暑いのね😱←そりゃ黒だしね

お尻、油断するとすぐ重力に従順になっちゃっちゃうからとにかく継続頑張るしかねぇ💪😭 #ダイエット#筋トレ#夏#水着#かっこよく着こなしたい#水着に詰まる砂の洗濯が#うっとうしい#裏技#あったら教えて下さい
今年も去年と変わらずの水着💨 新しいの欲しいなと思ったけど、何回かしか着ないしなと思っちゃう私😂 黒に憧れあって、去年初めて買ったんだけど、めっちゃ暑いのね😱←そりゃ黒だしね お尻、油断するとすぐ重力に従順になっちゃっちゃうからとにかく継続頑張るしかねぇ💪😭 #ダイエット #筋トレ #夏 #水着 #かっこよく着こなしたい #水着に詰まる砂の洗濯が #うっとうしい #裏技 #あったら教えて下さい 
おはようござんす✨

昨日は大好き餃子day😆
納豆の次は餃子😂
トレーニングは筋トレとrun💪

#くろ家の餃子
挽き肉
その時ある野菜(白菜みじん切りで塩振って水絞ったのと、椎茸みじん切りが一番好き)
すり下ろしたしょうが
醤油
酒
胡麻油
味噌←彼がいい味出してくれる👍✨ そして最近は米粉の皮を使ってます(´ω`)ウマイヨ

今日も頑張るぞー😏

#筋トレ#腹筋#宅トレ#晩御飯#餃子#米粉
おはようござんす✨ 昨日は大好き餃子day😆 納豆の次は餃子😂 トレーニングは筋トレとrun💪 #くろ家の餃子  挽き肉 その時ある野菜(白菜みじん切りで塩振って水絞ったのと、椎茸みじん切りが一番好き) すり下ろしたしょうが 醤油 酒 胡麻油 味噌←彼がいい味出してくれる👍✨ そして最近は米粉の皮を使ってます(´ω`)ウマイヨ 今日も頑張るぞー😏 #筋トレ #腹筋 #宅トレ #晩御飯 #餃子 #米粉 
おはようさんです😌
納豆が美味しすぎて…納豆と私😂
くめ納豆、豆がふわっと柔らかくて一番好きだ😏おかめよりくめ

たまーに、砂糖醤油で食べたくなるんだよね~。
小さい頃の名残( ´艸`) 豆豆パワーで今日は窓拭き💪
頑張るぞ💪

#納豆#筋トレ#ダイエット#腹筋作り中#理想まで突き進むのみ

コメント、余裕のある時に返します🙏
おはようさんです😌 納豆が美味しすぎて…納豆と私😂 くめ納豆、豆がふわっと柔らかくて一番好きだ😏おかめよりくめ たまーに、砂糖醤油で食べたくなるんだよね~。 小さい頃の名残( ´艸`) 豆豆パワーで今日は窓拭き💪 頑張るぞ💪 #納豆 #筋トレ #ダイエット #腹筋作り中 #理想まで突き進むのみ  コメント、余裕のある時に返します🙏