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  • judyhealthy
    𝒥𝓊𝒹𝓎 -38.3 kg
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#petitdejeunersain ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Hello les musclés ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ J’attaque la 4ème semaine du challenge @trainingacademy35 et je suis toujours au même poids soit 3 semaines de stabilisation
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Je suis déçue bien évidemment mais je reste positive, tant pis si je gagne pas ce deuxième challenge l’important c’est de manger sainement et de ne pas mettre ma santé en danger par des carences ou autres ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Je vous souhaite une bonne journée et surtout, croyez-en vous ! 🌸
#regimeuse #instaregimeuse #instafood #healthyfood #breakfast #fromageblanc 
#fraises #grainedecourge #flocondavoine
#fitness #training #cardiotraining #musculation #biceps #salledesport #workout #workinprogress #weightloss
#petitdejeunersain  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Hello les musclés ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ J’attaque la 4ème semaine du challenge @trainingacademy35 et je suis toujours au même poids soit 3 semaines de stabilisation ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Je suis déçue bien évidemment mais je reste positive, tant pis si je gagne pas ce deuxième challenge l’important c’est de manger sainement et de ne pas mettre ma santé en danger par des carences ou autres ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Je vous souhaite une bonne journée et surtout, croyez-en vous ! 🌸 #regimeuse  #instaregimeuse  #instafood  #healthyfood  #breakfast  #fromageblanc  #fraises  #grainedecourge  #flocondavoine  #fitness  #training  #cardiotraining  #musculation  #biceps  #salledesport  #workout  #workinprogress  #weightloss 
#triceps ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
Hello les musclés ! ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Aujourd’hui au programme 1h de marche rapide sur tapis de course et un peu de musculation ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀👉🏼 Extensions à la poulie haute (3x12 à 37 kg)
👉🏼 Curl haltère debout (3x12 à 10kg) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Quoi de prévu pour vous ce week-end ? 🌸⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Je vous souhaite un bon début de week-end et surtout, croyez-en vous ! ✨
#regimeuse #instaregimeuse #fitness #training #cardiotraining #instaworkout #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #biceps #salledesport #basicfit #workout #workinprogress #weightloss #niketraining #nike #hiit #transformationphysique #pertedepoids #squats #gainage #burpees #prowler #curlbarre #abdos #trx #jumpingjacks #abs
#triceps  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Hello les musclés ! ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Aujourd’hui au programme 1h de marche rapide sur tapis de course et un peu de musculation ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀👉🏼 Extensions à la poulie haute (3x12 à 37 kg) 👉🏼 Curl haltère debout (3x12 à 10kg) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Quoi de prévu pour vous ce week-end ? 🌸⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ Je vous souhaite un bon début de week-end et surtout, croyez-en vous ! ✨ #regimeuse  #instaregimeuse  #fitness  #training  #cardiotraining  #instaworkout  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #biceps  #salledesport  #basicfit  #workout  #workinprogress  #weightloss  #niketraining  #nike  #hiit  #transformationphysique  #pertedepoids  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #curlbarre  #abdos  #trx  #jumpingjacks  #abs 
Hello les musclés ! Vous allez bien ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
Aujourd’hui dernière séance de la semaine à la @trainingacademy35 ensuite direction la salle de sport avec 30 minutes de tapis et une grosse séance biceps, triceps et abdos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
👉🏼 Curl barre en supination (3x12 à 15kg) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼 Curl haltère debout (3x12 à 10kg) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀👉🏼 Extensions triceps à la poulie haute (3x12 à 37kg)
👉🏼 Abdos obliques au sol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀
⠀ 
Et vous votre journée training ou repos ? 🌸
#regimeuse #instaregimeuse #fitness #training #cardiotraining #instaworkout #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #biceps #salledesport #sportencouple #basicfit #workout #workinprogress #weightloss #niketraining #nike #hiit #transformationphysique #pertedepoids #squats #gainage #burpees #prowler #curlbarre #abdos #trx #jumpingjacks #abs
Hello les musclés ! Vous allez bien ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Aujourd’hui dernière séance de la semaine à la @trainingacademy35 ensuite direction la salle de sport avec 30 minutes de tapis et une grosse séance biceps, triceps et abdos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ 👉🏼 Curl barre en supination (3x12 à 15kg) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼 Curl haltère debout (3x12 à 10kg) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀👉🏼 Extensions triceps à la poulie haute (3x12 à 37kg) 👉🏼 Abdos obliques au sol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Et vous votre journée training ou repos ? 🌸 #regimeuse  #instaregimeuse  #fitness  #training  #cardiotraining  #instaworkout  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #biceps  #salledesport  #sportencouple  #basicfit  #workout  #workinprogress  #weightloss  #niketraining  #nike  #hiit  #transformationphysique  #pertedepoids  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #curlbarre  #abdos  #trx  #jumpingjacks  #abs 
#gainage ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
Hello les musclés ! Vous allez bien ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
Ce matin petite séance de 45 minutes de High Intensity Interval Training à la @trainingacademy35 ensuite direction le supermarché pour quelques courses car le frigo était vide ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
Une petite sieste et c’est reparti ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
Direction la salle de sport pour 2h d’entraînement avec 20 minutes de tapis et une grosse séance biceps, triceps et abdos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
👉🏼 Extensions à la poulie haute (3x12 à 37kg)
👉🏼 Curl barre en supination (3x12 à 15kg)
👉🏼 Tirage machine convergente (3x12 à 50kg)
👉🏼 Abdos obliques au sol
👉🏼 Gainage au sol ⠀
⠀ 
Et vous votre début de semaine, training ou repos ? ⠀ ⠀

Bon début de semaine à tous ! 💋
#regimeuse #instaregimeuse #fitness #training #cardiotraining #instaworkout #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #biceps #salledesport #basicfit #workout #workinprogress #weightloss #niketraining #nike #hiit #transformationphysique #pertedepoids #squats #gainage #burpees #prowler #abdos #trx #jumpingjacks #abs
#gainage  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Hello les musclés ! Vous allez bien ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Ce matin petite séance de 45 minutes de High Intensity Interval Training à la @trainingacademy35 ensuite direction le supermarché pour quelques courses car le frigo était vide ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Une petite sieste et c’est reparti ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Direction la salle de sport pour 2h d’entraînement avec 20 minutes de tapis et une grosse séance biceps, triceps et abdos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ 👉🏼 Extensions à la poulie haute (3x12 à 37kg) 👉🏼 Curl barre en supination (3x12 à 15kg) 👉🏼 Tirage machine convergente (3x12 à 50kg) 👉🏼 Abdos obliques au sol 👉🏼 Gainage au sol ⠀ ⠀ Et vous votre début de semaine, training ou repos ? ⠀ ⠀ Bon début de semaine à tous ! 💋 #regimeuse  #instaregimeuse  #fitness  #training  #cardiotraining  #instaworkout  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #biceps  #salledesport  #basicfit  #workout  #workinprogress  #weightloss  #niketraining  #nike  #hiit  #transformationphysique  #pertedepoids  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #abdos  #trx  #jumpingjacks  #abs 
#breakfast ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Un café et ça repart ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Me revoilà après quelques jours d’absence, je me suis déconnecter des réseaux pendant plusieurs jours et j’ai profité pleinement de mes proches⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ La reprise du sport dès lundi va être dur mais en attendant, je fais attention à mon alimentation comme je peux ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Je vous souhaite une bonne journée ! 🌸⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 
#regimeuse #instaregimeuse #instafood #cafe #cafelatte #instacafe #lecafecestlavie #lifestyle #fitness #training #cardiotraining #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #biceps #salledesport #workout #workinprogress #weightloss
#breakfast  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Un café et ça repart ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Me revoilà après quelques jours d’absence, je me suis déconnecter des réseaux pendant plusieurs jours et j’ai profité pleinement de mes proches⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ La reprise du sport dès lundi va être dur mais en attendant, je fais attention à mon alimentation comme je peux ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Je vous souhaite une bonne journée ! 🌸⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #regimeuse  #instaregimeuse  #instafood  #cafe  #cafelatte  #instacafe  #lecafecestlavie  #lifestyle  #fitness  #training  #cardiotraining  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #biceps  #salledesport  #workout  #workinprogress  #weightloss 
Qui dit lundi, dit entraînement ce matin et cet après-midi ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ Ce matin direction la @trainingacademy35 pour la séance de 9h30 avec un circuit et 3 stations différentes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Début d’après-midi direction la salle avec au programme 30 minutes de vélo elliptique et une grosse séance biceps triceps ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Et vous, training ou repos ? 🌸 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 
Bon début de semaine à tous et surtout, croyez-en vous ! ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#regimeuse #instaregimeuse #fitness #training #cardiotraining #instaworkout #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #biceps #salledesport #basicfit #workout #workinprogress #weightloss #niketraining #nike #hiit #transformationphysique #pertedepoids #squats #gainage #burpees #prowler #abdos #trx #jumpingjacks
Qui dit lundi, dit entraînement ce matin et cet après-midi ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ Ce matin direction la @trainingacademy35 pour la séance de 9h30 avec un circuit et 3 stations différentes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Début d’après-midi direction la salle avec au programme 30 minutes de vélo elliptique et une grosse séance biceps triceps ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Et vous, training ou repos ? 🌸 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Bon début de semaine à tous et surtout, croyez-en vous ! ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #regimeuse  #instaregimeuse  #fitness  #training  #cardiotraining  #instaworkout  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #biceps  #salledesport  #basicfit  #workout  #workinprogress  #weightloss  #niketraining  #nike  #hiit  #transformationphysique  #pertedepoids  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #abdos  #trx  #jumpingjacks 
#pinacolada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Après 4 séances validée à la @trainingacademy35 me voici dans le Morbihan chez mes parents pour le week-end ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Ce midi c’était buffet à volonté au restaurant chinois avec un bon cocktail ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je vous souhaite un bon début de week-end 🌸
#regimeuse #instaregimeuse #instafood #coktail #pinacolada #lifestyle #fitness #training #cardiotraining #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #biceps #salledesport #basicfit #workout #workinprogress #weightloss #squats #gainage #burpees #prowler #abdos #trx #jumpingjacks
#pinacolada  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Après 4 séances validée à la @trainingacademy35 me voici dans le Morbihan chez mes parents pour le week-end ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Ce midi c’était buffet à volonté au restaurant chinois avec un bon cocktail ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je vous souhaite un bon début de week-end 🌸 #regimeuse  #instaregimeuse  #instafood  #coktail  #pinacolada  #lifestyle  #fitness  #training  #cardiotraining  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #biceps  #salledesport  #basicfit  #workout  #workinprogress  #weightloss  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #abdos  #trx  #jumpingjacks 
#photoquidate ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Hello les musclés ! Votre journée s’est bien passée ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
J’ai ressorti une photo datant de quelques mois, je devais faire 100 kg pour un poids actuel de 89 kg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quel changement ! C’est à ça que servent les photos, à voir notre évolution, voir par nous même ce joli changement ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aujourd’hui la séance à la @trainingacademy35 était très dur mais je n’ai rien lâché ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je vous souhaite une bonne soirée et surtout, croyez en vous ! ✨ 
#regimeuse #instaregimeuse #fitness #training #cardiotraining #instaworkout #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #biceps #salledesport #basicfit #workout #workinprogress #weightloss #hiit #transformationphysique #pertedepoids #squats #gainage #burpees #prowler #abdos #trx #jumpingjacks
#photoquidate  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Hello les musclés ! Votre journée s’est bien passée ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ J’ai ressorti une photo datant de quelques mois, je devais faire 100 kg pour un poids actuel de 89 kg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quel changement ! C’est à ça que servent les photos, à voir notre évolution, voir par nous même ce joli changement ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aujourd’hui la séance à la @trainingacademy35 était très dur mais je n’ai rien lâché ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je vous souhaite une bonne soirée et surtout, croyez en vous ! ✨ #regimeuse  #instaregimeuse  #fitness  #training  #cardiotraining  #instaworkout  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #biceps  #salledesport  #basicfit  #workout  #workinprogress  #weightloss  #hiit  #transformationphysique  #pertedepoids  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #abdos  #trx  #jumpingjacks 
#tshirttropgrand ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Hello ! Vous avez passé un bon week-end ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aujourd’hui c’était la reprise des cours à la @trainingacademy35 et du challenge -7 kg en 6 semaines pour moi ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Début d’après-midi direction la salle de sport pour 1h de vélo d’elliptique et 345 calories de brûlées ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Me voilà bien fatiguée mais contente d’avoir fait 2 séances en ce début de semaine ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Et vous votre journée ? Training ou repos ? 🌸
#regimeuse #instaregimeuse #fitness #training #cardiotraining #instaworkout #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #salledesport #basicfit #workout #workinprogress #weightloss #hiit #transformationphysique #pertedepoids #squats #gainage #burpees #prowler #abdos #trx #jumpingjacks
#tshirttropgrand  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Hello ! Vous avez passé un bon week-end ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aujourd’hui c’était la reprise des cours à la @trainingacademy35 et du challenge -7 kg en 6 semaines pour moi ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Début d’après-midi direction la salle de sport pour 1h de vélo d’elliptique et 345 calories de brûlées ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Me voilà bien fatiguée mais contente d’avoir fait 2 séances en ce début de semaine ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Et vous votre journée ? Training ou repos ? 🌸 #regimeuse  #instaregimeuse  #fitness  #training  #cardiotraining  #instaworkout  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #salledesport  #basicfit  #workout  #workinprogress  #weightloss  #hiit  #transformationphysique  #pertedepoids  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #abdos  #trx  #jumpingjacks 
Hello les musclés ! Votre journée s’est bien passée ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ Pour ma part, j’ai eu rendez-vous chez le dentiste à 14h30 et ce que je redoutais est arrivé... Il faut enlever une dent de sagesse... ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ensuite, direction la @trainingacademy35 pour la deuxième séance de la semaine et la dernière. 
Le challenge commence ce lundi 16/04 mais étant déjà chalengeuse j’ai pu faire 2 séances avant les autres, j’en ai donc profité ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Les bonnes reprises alimentaire ont déjà recommencer et je suis bien déterminée à encore perdre 7 kg ou plus... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sur ce, je vous souhaite un excellent week-end et surtout, croyez en vous ! ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS: photo prise hier à la salle
#regimeuse #instaregimeuse #fitness #training #cardiotraining #instaworkout #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #salledesport #basicfit #workout #workinprogress #weightloss #niketraining #nike #challenge #hiit #transformationphysique #pertedepoids #slpi #crossfit #squats #gainage #burpees #prowler #abdos #trx #jumpingjacks
Hello les musclés ! Votre journée s’est bien passée ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ Pour ma part, j’ai eu rendez-vous chez le dentiste à 14h30 et ce que je redoutais est arrivé... Il faut enlever une dent de sagesse... ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ensuite, direction la @trainingacademy35 pour la deuxième séance de la semaine et la dernière. Le challenge commence ce lundi 16/04 mais étant déjà chalengeuse j’ai pu faire 2 séances avant les autres, j’en ai donc profité ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Les bonnes reprises alimentaire ont déjà recommencer et je suis bien déterminée à encore perdre 7 kg ou plus... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sur ce, je vous souhaite un excellent week-end et surtout, croyez en vous ! ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: photo prise hier à la salle #regimeuse  #instaregimeuse  #fitness  #training  #cardiotraining  #instaworkout  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #salledesport  #basicfit  #workout  #workinprogress  #weightloss  #niketraining  #nike  #challenge  #hiit  #transformationphysique  #pertedepoids  #slpi  #crossfit  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #abdos  #trx  #jumpingjacks 
#basicfit ma deuxième maison ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ Hello ! Ça fait un moment que je n’ai pas posté sur Instagram... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Après 6 semaines à la @trainingacademy35 et
7,4 kg en moins sur la balance, j’ai réussi mon premier challenge. J’ai donc décidé de continuer l’aventure avec un second challenge qui débutera le 16 avril ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je vous souhaite une bonne journée et surtout, croyez en vous !
#regimeuse #instaregimeuse #fitness #training #cardiotraining #fitnessaddict #fitnesslifestyle #musculation #salledesport #basicfit #workout #workinprogress #weightloss #squats #gainage #burpees #prowler #abdos #trx #jumpingjacks
#basicfit  ma deuxième maison ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ Hello ! Ça fait un moment que je n’ai pas posté sur Instagram... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Après 6 semaines à la @trainingacademy35 et 7,4 kg en moins sur la balance, j’ai réussi mon premier challenge. J’ai donc décidé de continuer l’aventure avec un second challenge qui débutera le 16 avril ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je vous souhaite une bonne journée et surtout, croyez en vous ! #regimeuse  #instaregimeuse  #fitness  #training  #cardiotraining  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #musculation  #salledesport  #basicfit  #workout  #workinprogress  #weightloss  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #abdos  #trx  #jumpingjacks 
Training un jour ? Training tous les jours, je clôture ma deuxième semaine du challenge, on y prend goût alors on fait 5 séances au lieu des 4 obligatoires.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS: je suis de retour et bel et bien décidée à reprendre ce compte. Merci à vous les plus fidèles d’être encore présent après quelques semaines d’absence...
#regimeuse #instaregimeuse #sport #motivation #fitness #musculation #salledesport #workout #training #cardiotraining #workhard #trainingacademy35 #hiit #transformationphysique #pertedepoids #challenge #slpi #crossfit #squats #gainage #burpees #prowler #abdos #trx #jumpingjacks
Training un jour ? Training tous les jours, je clôture ma deuxième semaine du challenge, on y prend goût alors on fait 5 séances au lieu des 4 obligatoires. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: je suis de retour et bel et bien décidée à reprendre ce compte. Merci à vous les plus fidèles d’être encore présent après quelques semaines d’absence... #regimeuse  #instaregimeuse  #sport  #motivation  #fitness  #musculation  #salledesport  #workout  #training  #cardiotraining  #workhard  #trainingacademy35  #hiit  #transformationphysique  #pertedepoids  #challenge  #slpi  #crossfit  #squats  #gainage  #burpees  #prowler  #abdos  #trx  #jumpingjacks