an online Instagram web viewer
  • ivantryf
    Иван Труфанов
    @ivantryf

Images by ivantryf

В три летних месяца хочу освоить 3 вида спорта, на столько, на сколько успею. Накидайте вариантов в комментарии пожалуйста.
.

А теперь для тех, кто читает :)
.

Есть такое понятие "спортивная компетенция" , оно говорит о том, на сколько ты крут в 10 основных направлений фитнеса.
.
Так вот, парни, тренируйтесь со свободными весами + со своим весом. В жизни у вас не будет ситуаций, когда нагрузка будет такая же, как в тренажере. Отключение стабилизирующих, мышц кора и тд хорошо для бодибилдинга, но гораздо важнее же функционал. Красивое тело будет в любом случае, однако не стоит того потеря выносливости, эластичности и кординации.
.
#sport #sportmodel #fitnessaddict #grozagym #grozagymfitness #спорт #кроссфит #мотивация
В три летних месяца хочу освоить 3 вида спорта, на столько, на сколько успею. Накидайте вариантов в комментарии пожалуйста. . А теперь для тех, кто читает :) . Есть такое понятие "спортивная компетенция" , оно говорит о том, на сколько ты крут в 10 основных направлений фитнеса. . Так вот, парни, тренируйтесь со свободными весами + со своим весом. В жизни у вас не будет ситуаций, когда нагрузка будет такая же, как в тренажере. Отключение стабилизирующих, мышц кора и тд хорошо для бодибилдинга, но гораздо важнее же функционал. Красивое тело будет в любом случае, однако не стоит того потеря выносливости, эластичности и кординации. . #sport  #sportmodel  #fitnessaddict  #grozagym  #grozagymfitness  #спорт  #кроссфит  #мотивация 
Верите в карму?
.
В сумме уже слили крови на два меня 😂
.
А вообще я все это делаю чтобы в старости без очереди заходить к врачам☝️
.
#ядонор #сдатькровь #делайдобро #москва
Когда лежал в больнице, составил список хотелок, шашлык был на втором месте ☝️.
.
А теперь для тех кто читает посты.
. 
Ребят, бывает же в жизни такое. Есть у вас какая-то цель, мечта или же просто идея, которая заставляет двигаться, даёт вам сил и и тд. А потом по определенным причинам вас ее лишают, просто говорят "нет" и все. Как нет, почему нет!? Ну вот нет и всё.
.
Что нужно делать в такой ситуации ? Уйти в работу, забухать или что? .
Или если это действительно мечта, послать все "нет" и делать, как считаешь нужным?

#sport #fitnessmodel #f4f
Когда лежал в больнице, составил список хотелок, шашлык был на втором месте ☝️. . А теперь для тех кто читает посты. . Ребят, бывает же в жизни такое. Есть у вас какая-то цель, мечта или же просто идея, которая заставляет двигаться, даёт вам сил и и тд. А потом по определенным причинам вас ее лишают, просто говорят "нет" и все. Как нет, почему нет!? Ну вот нет и всё. . Что нужно делать в такой ситуации ? Уйти в работу, забухать или что? . Или если это действительно мечта, послать все "нет" и делать, как считаешь нужным? #sport  #fitnessmodel  #f4f 
Тренажёры или свободные веса? .
#спорт #фитнес #crossfit #f4f #moscow #люберцы #sportmodel #sport #grozagym #grozagymfitness
Посыпались вопросы в директ после истории.
.
Да, я хожу на ЕМС и мне очень нравится. Я очень скептически отношусь ко всему, и пока сам не попробую не верю в эти новые методики. Так вот ЕМС работает, по крайней мере лично на мне ☝️.
. 
Всем советую, попробуйте хотя бы раз и вы поймёте всю прелесть такого вида тренировок, главное студию хорошую выбирайте, так как тут от тренера вообще все зависит. Для примера , моя @tatyana_tryf ходила как то, ей вообще поставили никакие импульсы и тренировку провели вяло, в итоге 0 эмоции и никакого отклика.
#emsтренировки  #fitngo #sport #fitnessmodel #люберцы #спорт
Посыпались вопросы в директ после истории. . Да, я хожу на ЕМС и мне очень нравится. Я очень скептически отношусь ко всему, и пока сам не попробую не верю в эти новые методики. Так вот ЕМС работает, по крайней мере лично на мне ☝️. . Всем советую, попробуйте хотя бы раз и вы поймёте всю прелесть такого вида тренировок, главное студию хорошую выбирайте, так как тут от тренера вообще все зависит. Для примера , моя @tatyana_tryf ходила как то, ей вообще поставили никакие импульсы и тренировку провели вяло, в итоге 0 эмоции и никакого отклика. #emsтренировки  #fitngo  #sport  #fitnessmodel  #люберцы  #спорт 
К людям в темных очках в клубах, правда ночных, я всегда относился с подозрением 😂
.
Слушаете музыку, когда тренируетесь? Я знаю у нас в зале есть несколько людей, которые просто в наушниках ходят, но просто для того, чтобы с ними не разговаривали ☝️
.
#sport #fitnessaddict #love #спорт #grozagym #grozagymfitness #crossfit #bodybuilding #summer #люберцы
К людям в темных очках в клубах, правда ночных, я всегда относился с подозрением 😂 . Слушаете музыку, когда тренируетесь? Я знаю у нас в зале есть несколько людей, которые просто в наушниках ходят, но просто для того, чтобы с ними не разговаривали ☝️ . #sport  #fitnessaddict  #love  #спорт  #grozagym  #grozagymfitness  #crossfit  #bodybuilding  #summer  #люберцы 
В чем суть Американской мечты? Создать свое дело, развиваться, передать своим детям. А у нас? Все сказки с детства програмируют на халяву. Там рыбку достал, тут фея прилетела, случайная стрела попала в лягушку царевну и тд. .
Не будешь ничего делать, ничего не получишь, действия главное делать правильные, а не воду в ступе толочь ☝️
#sport #crossfit #moscow #life #grozagym #спорт #люберцы #sportmodel #bodybuilding #gym #mma
В чем суть Американской мечты? Создать свое дело, развиваться, передать своим детям. А у нас? Все сказки с детства програмируют на халяву. Там рыбку достал, тут фея прилетела, случайная стрела попала в лягушку царевну и тд. . Не будешь ничего делать, ничего не получишь, действия главное делать правильные, а не воду в ступе толочь ☝️ #sport  #crossfit  #moscow  #life  #grozagym  #спорт  #люберцы  #sportmodel  #bodybuilding  #gym  #mma 
Странная ситуация, вчера в зале было ооооочень много людей, видимо после шашлыков все пришли отмаливать грешки 😂
.
#grozagymfitness #grozagym #sport #москва #crossfit #mensphysique #bodybuilding #mma
Встретил старого знакомого, ну так, в одном дворе выросли и виделись иногда.
Он мне говорит :"норм ты подкачался, протеины то пьешь там всякие?".
Я отвечаю , ну да.
И тут мне это тело мужика на 6-м месяце беременности с ручками веточками, тремя подбородками и сигаретой к руке отвечает :" а ну тогда все ясно, чё, так-то любой может".
.
Ps: стероидная ярость миф, иначе бы я уже сидел за убийство😈
#спорт #fitnessmodel #crossfit #sport #мск
Встретил старого знакомого, ну так, в одном дворе выросли и виделись иногда. Он мне говорит :"норм ты подкачался, протеины то пьешь там всякие?". Я отвечаю , ну да. И тут мне это тело мужика на 6-м месяце беременности с ручками веточками, тремя подбородками и сигаретой к руке отвечает :" а ну тогда все ясно, чё, так-то любой может". . Ps: стероидная ярость миф, иначе бы я уже сидел за убийство😈 #спорт  #fitnessmodel  #crossfit  #sport  #мск 
Когда ты злой, раздраженный, прям все бесит, главное найти силы в себе и затащить в зал. А там уже работай как бешеный и через час состояние спокойствия  придет , проверено😂☝️
.

#спорт#sport #fitness #grozagym
#crossfit #bodybuilding #reebok #станьчеловеком #москва #люберцы #жулебино
Видимо я старею :) так как считаю что мне очень повезло быть воспитанным на фильмах  90-00 годов. Там показывали мужиков сильными, решительными, женщин слабыми, хрупкими.
.
Я помню как после просмотра Рембо мы бегали с палками и играли в войнушки. .
После фильмов со Шварцом все начали качаться чтобы быть такими же здоровыми.
.
 После Жан Клода, пытались сделать вертушку и в голове было одно карате.
.
С парнями то ясно все, девушки, скажите как вообще на вам влиял кинематограф того времени?

#спорт #фитнес #grozagym #fitness #sport #crossfit #люберцы #москва
Видимо я старею :) так как считаю что мне очень повезло быть воспитанным на фильмах 90-00 годов. Там показывали мужиков сильными, решительными, женщин слабыми, хрупкими. . Я помню как после просмотра Рембо мы бегали с палками и играли в войнушки. . После фильмов со Шварцом все начали качаться чтобы быть такими же здоровыми. . После Жан Клода, пытались сделать вертушку и в голове было одно карате. . С парнями то ясно все, девушки, скажите как вообще на вам влиял кинематограф того времени? #спорт  #фитнес  #grozagym  #fitness  #sport  #crossfit  #люберцы  #москва 
Летом 2016 я чувствовал себя супер качком (листай вправо), сейчас же наоборот ощущаю себя жиробасом 😂 .
.
.
.
.
.
#sports #sport #active #fit #football #soccer #basketball #futball #ball #balls #fun #game #games #crowd #fans #play #grozagym#lubertcy
Вот сколько разных советов есть, чтобы похудеть, причем один другим противоречат.
.
Кардио только утром натощак/кардио только после силовой.
.
Ешь маленькими порциями но часто / не важно как и когда ,главное дневной каллораж и БЖУ
.
Меньше углей и  жиров, больше белка/ много белка вредно для печени, а жиры мужику нужны для теста.
.
Итд.
.
Продолжить можете ?😉
#grozagym #grozagymfitness #sport #crossfit #motivation #bodybuilding
Вот сколько разных советов есть, чтобы похудеть, причем один другим противоречат. . Кардио только утром натощак/кардио только после силовой. . Ешь маленькими порциями но часто / не важно как и когда ,главное дневной каллораж и БЖУ . Меньше углей и жиров, больше белка/ много белка вредно для печени, а жиры мужику нужны для теста. . Итд. . Продолжить можете ?😉 #grozagym  #grozagymfitness  #sport  #crossfit  #motivation  #bodybuilding 
Фото со спины хороши тем, что там не видно лица 😂
.
Это крайняя фотография где я на массе, тут вес 94, сейчас уже 88😉.
А вы готовитесь к лету?
.
#сила  #качаемноги #качаемся #силадуха #спорт #качаемпресс #мотивация #красивоетело #тренировка  #штанга #пресс #спортзал #мощь  #гири #бодибилдер #качаем #мышцы #тяжелаяатлетика #пауэрлифтинг
Фото со спины хороши тем, что там не видно лица 😂 . Это крайняя фотография где я на массе, тут вес 94, сейчас уже 88😉. А вы готовитесь к лету? . #сила  #качаемноги  #качаемся  #силадуха  #спорт  #качаемпресс  #мотивация  #красивоетело  #тренировка  #штанга  #пресс  #спортзал  #мощь  #гири  #бодибилдер  #качаем  #мышцы  #тяжелаяатлетика  #пауэрлифтинг 
Когда я был подростком, отец всегда говорил мне, что главный ресурс это время. У всех людей 24 часа в сутках, вот только используют все его по разному.
.
Расставляйте приоритеты и хватит уже жить, как будто вы бессмертные ☝️. #сила #мышца #качаемноги #качаемся #силадуха #спорт #качаемпресс #мотивация #красивоетело #тренировка #качаемруки #штанга #пресс #бодибилдинг #занимайтесьспортом #спортзал #мощьсила #мощь#гири #бодибилдер #мышцы #тяжелаяатлетика #пауэрлифтинг#grozagymfitness #grozagym
Когда я был подростком, отец всегда говорил мне, что главный ресурс это время. У всех людей 24 часа в сутках, вот только используют все его по разному. . Расставляйте приоритеты и хватит уже жить, как будто вы бессмертные ☝️. #сила  #мышца  #качаемноги  #качаемся  #силадуха  #спорт  #качаемпресс  #мотивация  #красивоетело  #тренировка  #качаемруки  #штанга  #пресс  #бодибилдинг  #занимайтесьспортом  #спортзал  #мощьсила  #мощь #гири  #бодибилдер  #мышцы  #тяжелаяатлетика  #пауэрлифтинг #grozagymfitness  #grozagym 
Чем ближе лето, тем тяжелее тренироваться по вечерам, людей в зале становиться очень много.
.
Причём люди ходят пару месяцев, делают лютую дичь, насмотревшись ютуба, ну и конечно кладут болт на питание. .
Народ, ну отдали вы деньги за зал, время своё тратите и силы. Подойдите хоть с малой долей ответственности, результат вас очень удивит☝️
.
Вообще ваше тело вам нравится, только честно?
.
#сила #силадуха #спорт #качаемпресс #мотивация #красивоетело #тренировка #силаволи #качек #гантели #качаемруки #штанга #пресс #бодибилдинг #качаеммышцы #занимайтесьспортом #спортзал #гири #бодибилдер #качаем #мышцы #тяжелаяатлетика #пауэрлифтинг
Чем ближе лето, тем тяжелее тренироваться по вечерам, людей в зале становиться очень много. . Причём люди ходят пару месяцев, делают лютую дичь, насмотревшись ютуба, ну и конечно кладут болт на питание. . Народ, ну отдали вы деньги за зал, время своё тратите и силы. Подойдите хоть с малой долей ответственности, результат вас очень удивит☝️ . Вообще ваше тело вам нравится, только честно? . #сила  #силадуха  #спорт  #качаемпресс  #мотивация  #красивоетело  #тренировка  #силаволи  #качек  #гантели  #качаемруки  #штанга  #пресс  #бодибилдинг  #качаеммышцы  #занимайтесьспортом  #спортзал  #гири  #бодибилдер  #качаем  #мышцы  #тяжелаяатлетика  #пауэрлифтинг