an online Instagram web viewer
  • fitwithgzngzy
    Güzin Güzey
    @fitwithgzngzy

Images by fitwithgzngzy

Tatil diye yan gelip yatmadım. Ama sorun, neden? Çünkü bugün günlerden #neverskipmonday 🙅🏻‍♀️ Klübe gittim, güzelce antrenmanımı yaptım, çıkışta da sosyalleştim. 😄 Uzun süredir dışarıda yemek yemiyordum, çok iyi geldi değişiklik. Bu arada ekranını yeni açanlar için hatırlatayım; Güzin dışarıda yemek yiyorsa tercihi her zaman somondur! 😋🤤 #dinner #dinnertime #mondaydinner #salmon #healthyfood #eatclean #paleo #fitgirl #fitnessblogger #like4like #foodphotography #food #loveeating
Tatil diye yan gelip yatmadım. Ama sorun, neden? Çünkü bugün günlerden #neverskipmonday  🙅🏻‍♀️ Klübe gittim, güzelce antrenmanımı yaptım, çıkışta da sosyalleştim. 😄 Uzun süredir dışarıda yemek yemiyordum, çok iyi geldi değişiklik. Bu arada ekranını yeni açanlar için hatırlatayım; Güzin dışarıda yemek yiyorsa tercihi her zaman somondur! 😋🤤 #dinner  #dinnertime  #mondaydinner  #salmon  #healthyfood  #eatclean  #paleo  #fitgirl  #fitnessblogger  #like4like  #foodphotography  #food  #loveeating 
Birçok popüler diyet, kilo vermek isteyen insanlara karbonhidrat tüketimini bırakmayı öneriyor. Sorun şu; beslenme bir trend değil. Yani; “Bu yaz mavi moda, kışın kırmızı” der gibi şu sıra karbonhidratsız beslenme moda, bir ay sonra da deli gibi yağ tüketerek zayıflayabileceğiz gibi bir durum söz konusu bile değil. Beslenme yaradılıştan gelir ve temeldir. Vazgeçmeniz gereken demiyorum, bunun özellikle altını çiziyorum azaltmanız, dengeli tüketmeniz gereken sağlıksız karbonhidrat kaynaklarıdır. Bunların yerine sağlıklı “yavaş” karbonhidratlar tüketmek daha önemlidir; yulaf gibi. Yulaf, sadece kaliteli bir karbonhidrat değil mükemmel bir prebiyotiktir. Yani yulaf ezmesi iyi bakterileri besler ve sağlıklı bir bağırsak florasının korunmasına yardımcı olur. Şimdi sıkı durun; “Güzin hastalanmıyorsun, hastalanırsan çok çabuk iyileşebiliyorsun, nasıl oluyor?” diyenler için geliyor. Bağışıklık sistemimizin ilk savunmasını yapan beyaz kan hücreleri üzerindeki özel yüzeylere bağlanarak, bağışıklık sistemini aktive etmesinden dolayı bağışıklık sistemini destekleyici olarak ün kazanmış beta glukanın en önemli kaynağı yulaf! Bakın, bu çok ciddi bir mesele. Güçlü bir bağışıklığın faydaları buraya yazamayacağım kadar fazla. O zaman bu vesileyle tekrar hatırlatmak istiyorum; insan anne karnında bile gıdaya ihtiyaç duyan bir mekanizma olarak yaratıldı. Bu mekanizmanın, yani hem bedenenin hem de ruhun, paslanmaması, bozulmaması, dengesini kaybetmemesi kısaca tıkır tıkır çalışması için yemelisiniz. Adem’e ölümsüzlük sıfatıyla sunulan elmanın da dudak büktüğünüz fruktoz olduğunu unutmayın. Yaradılan her canlının ve vücut bulan her cansızın da bir görevi olduğunu hatırlayın. Akıllı beslenme prensibini bir an önce kazanmanız dileğiyle, mutlu haftalar! 🙋🏻‍♀️ #goodmorning #morning #healthybreakfast #health #healthy #getfit #fitgirlsbreakfast #like4like #followme #instafitness #lifestyle #eatclean #cleaneating #diet #diyet #paleo #breakfasttime #breakfastofchampions #fitnessblogger #blogger #foodporn
Birçok popüler diyet, kilo vermek isteyen insanlara karbonhidrat tüketimini bırakmayı öneriyor. Sorun şu; beslenme bir trend değil. Yani; “Bu yaz mavi moda, kışın kırmızı” der gibi şu sıra karbonhidratsız beslenme moda, bir ay sonra da deli gibi yağ tüketerek zayıflayabileceğiz gibi bir durum söz konusu bile değil. Beslenme yaradılıştan gelir ve temeldir. Vazgeçmeniz gereken demiyorum, bunun özellikle altını çiziyorum azaltmanız, dengeli tüketmeniz gereken sağlıksız karbonhidrat kaynaklarıdır. Bunların yerine sağlıklı “yavaş” karbonhidratlar tüketmek daha önemlidir; yulaf gibi. Yulaf, sadece kaliteli bir karbonhidrat değil mükemmel bir prebiyotiktir. Yani yulaf ezmesi iyi bakterileri besler ve sağlıklı bir bağırsak florasının korunmasına yardımcı olur. Şimdi sıkı durun; “Güzin hastalanmıyorsun, hastalanırsan çok çabuk iyileşebiliyorsun, nasıl oluyor?” diyenler için geliyor. Bağışıklık sistemimizin ilk savunmasını yapan beyaz kan hücreleri üzerindeki özel yüzeylere bağlanarak, bağışıklık sistemini aktive etmesinden dolayı bağışıklık sistemini destekleyici olarak ün kazanmış beta glukanın en önemli kaynağı yulaf! Bakın, bu çok ciddi bir mesele. Güçlü bir bağışıklığın faydaları buraya yazamayacağım kadar fazla. O zaman bu vesileyle tekrar hatırlatmak istiyorum; insan anne karnında bile gıdaya ihtiyaç duyan bir mekanizma olarak yaratıldı. Bu mekanizmanın, yani hem bedenenin hem de ruhun, paslanmaması, bozulmaması, dengesini kaybetmemesi kısaca tıkır tıkır çalışması için yemelisiniz. Adem’e ölümsüzlük sıfatıyla sunulan elmanın da dudak büktüğünüz fruktoz olduğunu unutmayın. Yaradılan her canlının ve vücut bulan her cansızın da bir görevi olduğunu hatırlayın. Akıllı beslenme prensibini bir an önce kazanmanız dileğiyle, mutlu haftalar! 🙋🏻‍♀️ #goodmorning  #morning  #healthybreakfast  #health  #healthy  #getfit  #fitgirlsbreakfast  #like4like  #followme  #instafitness  #lifestyle  #eatclean  #cleaneating  #diet  #diyet  #paleo  #breakfasttime  #breakfastofchampions  #fitnessblogger  #blogger  #foodporn 
Bitti! 🏋🏻‍♀️🔥💦 Bu arada bana her 10 kişiden 5’i “Böyle bir fizik için ne kadar süredir çalışıyorsun?” diye soruyor. Arkadaşlar, burası ınstagram. Benim fiziğim kabul ediyorum, sağlıklı, çok çalışıyorum karşılığını veriyor, bir sorumum yok çok şükür, ama 7/24 böyle değilim. Pump etkisi oluyor, susuzluk oluyor, bunun yanında ödem ve yorgunluk da fiziğime yansıyor hem de hemen. Bugün inceyken yarım saat sonra çok kalın olabiliyorum ki çok sık değişiyor. Şükredin lütfen, dert değil gerçekten, sağlık her şey! Yürüme yetinizi kaybetseniz, kalınmış inceymiş düşünür müsünüz? Nasıl olursa olsaydı da keşke ayağa kalkabilseydim dersiniz. Yapmayın lütfen, işkence etmeyin kendinize. Instagram’da gördüğünüz gibi değil kimse; neler var bir bilseniz... 💜 Güzel bir gün olsun 🙏🏻 #selfie #workoutselfie #afterworkout #beforeworkout #fitgirl #fitnessgirl #strongwomen #getfit #training #functionaltraining #functionalbodybuilding #muscle #musclegirl #like4like #fitnessphysique #weightlifting  #mirrorselfie #instagood #fitnessphotography #fitnessmodel #fitnessblogger
Bitti! 🏋🏻‍♀️🔥💦 Bu arada bana her 10 kişiden 5’i “Böyle bir fizik için ne kadar süredir çalışıyorsun?” diye soruyor. Arkadaşlar, burası ınstagram. Benim fiziğim kabul ediyorum, sağlıklı, çok çalışıyorum karşılığını veriyor, bir sorumum yok çok şükür, ama 7/24 böyle değilim. Pump etkisi oluyor, susuzluk oluyor, bunun yanında ödem ve yorgunluk da fiziğime yansıyor hem de hemen. Bugün inceyken yarım saat sonra çok kalın olabiliyorum ki çok sık değişiyor. Şükredin lütfen, dert değil gerçekten, sağlık her şey! Yürüme yetinizi kaybetseniz, kalınmış inceymiş düşünür müsünüz? Nasıl olursa olsaydı da keşke ayağa kalkabilseydim dersiniz. Yapmayın lütfen, işkence etmeyin kendinize. Instagram’da gördüğünüz gibi değil kimse; neler var bir bilseniz... 💜 Güzel bir gün olsun 🙏🏻 #selfie  #workoutselfie  #afterworkout  #beforeworkout  #fitgirl  #fitnessgirl  #strongwomen  #getfit  #training  #functionaltraining  #functionalbodybuilding  #muscle  #musclegirl  #like4like  #fitnessphysique  #weightlifting  #mirrorselfie  #instagood  #fitnessphotography  #fitnessmodel  #fitnessblogger 
60 kg #deadlift 🏋🏻‍♀️ Sadece bu egzersizi yapmıyorum bu arada, set üstüne set, tekrar üstüne tekrar, ağırlık üstüne ağırlık ekliyoruz! @anilyarar 🤜🏼💥Bekleriz 😎  #goodmorning #functionaltraining #functionalbodybuilding #weightlifting #lifting #train #training #girlpower #strongwomen #womanpower #cardio #fitnessgirl #fitnessblogger #crossfit #crossfitter #muscle #getfit #fitspo #likeforlike #saturday #saturdayworkout #girlpower #womanwithmuscle
60 kg #deadlift  🏋🏻‍♀️ Sadece bu egzersizi yapmıyorum bu arada, set üstüne set, tekrar üstüne tekrar, ağırlık üstüne ağırlık ekliyoruz! @anilyarar 🤜🏼💥Bekleriz 😎 #goodmorning  #functionaltraining  #functionalbodybuilding  #weightlifting  #lifting  #train  #training  #girlpower  #strongwomen  #womanpower  #cardio  #fitnessgirl  #fitnessblogger  #crossfit  #crossfitter  #muscle  #getfit  #fitspo  #likeforlike  #saturday  #saturdayworkout  #girlpower  #womanwithmuscle 
Mayıs-Haziran sayısı ofise geldi haftaya size de ulaşacak! Bu sefer çok heyecanlıyım, çünkü çok içime sindi. Yanlış anlaşılmasın, daha Mart ayında konuları seçerken başladı heyecan, harika bir iş çıkmış onu farkettim. Dolu dolu derler ya gerçekten derginin editörüyüm diye abartmıyorum; her şeyi bu sayıya sığdırmışız. Kardiyodan esnemeye, powerlifting’den beslenmeye çok şey bulacaksınız! Adaptojenleri A’dan Z’ye işleyen bir dergi var mı bilmiyorum? 🤷🏻‍♀️ Yeşil çayın faydalarından değil meyan kökünden kurt üzümüne pek çok bitkinin yararından konuşmakla kalmadık tarifler de verdik. 7 günlük antrenman ve beslenme programı var, sanırım en sevdiğim konuydu! @ebrueryener78’in fotoğraflarla her hareketi anlattığı karın egzersizleri var ki off! 😍 Bu sayıda üç büyük antrenman daha var bir de hastalıklarını spor ve beslenme ile yenen 5 savaşçı kadının hikayesini dahil ettik; ben okurken çok etkilenmiştim. Bu sayıyı rafa düşünce alın, gerçekten şahane oldu! En sevdiğim Hers olarak baş köşeye yerleştiriyorum. 😌 #reading #muscleandfitness #muscleandfitnesshers #muscleandfitnessturkiye #muscleandfitnesshers #saturday #saturdayvibes #saturdayreading #fitnessblogger #blogger #getfit #fitgirl #girlpower #womanwithmuscles #like4like #photography @christmasabbott
Mayıs-Haziran sayısı ofise geldi haftaya size de ulaşacak! Bu sefer çok heyecanlıyım, çünkü çok içime sindi. Yanlış anlaşılmasın, daha Mart ayında konuları seçerken başladı heyecan, harika bir iş çıkmış onu farkettim. Dolu dolu derler ya gerçekten derginin editörüyüm diye abartmıyorum; her şeyi bu sayıya sığdırmışız. Kardiyodan esnemeye, powerlifting’den beslenmeye çok şey bulacaksınız! Adaptojenleri A’dan Z’ye işleyen bir dergi var mı bilmiyorum? 🤷🏻‍♀️ Yeşil çayın faydalarından değil meyan kökünden kurt üzümüne pek çok bitkinin yararından konuşmakla kalmadık tarifler de verdik. 7 günlük antrenman ve beslenme programı var, sanırım en sevdiğim konuydu! @ebrueryener78’in fotoğraflarla her hareketi anlattığı karın egzersizleri var ki off! 😍 Bu sayıda üç büyük antrenman daha var bir de hastalıklarını spor ve beslenme ile yenen 5 savaşçı kadının hikayesini dahil ettik; ben okurken çok etkilenmiştim. Bu sayıyı rafa düşünce alın, gerçekten şahane oldu! En sevdiğim Hers olarak baş köşeye yerleştiriyorum. 😌 #reading  #muscleandfitness  #muscleandfitnesshers  #muscleandfitnessturkiye  #muscleandfitnesshers  #saturday  #saturdayvibes  #saturdayreading  #fitnessblogger  #blogger  #getfit  #fitgirl  #girlpower  #womanwithmuscles  #like4like  #photography  @christmasabbott
Dün spordan eve gelince çay sofrasına oturmuş çeşit çeşit minik pastalar yiyen aile bireyleri ile karşılaştım. Tabiii ki de kendime bir sandalye çektim ve gömüldüm. 😄 Sorun yok, bugün dengeliyorum. 😌 #lunch #healthyfood #healthylife #fitness #fitgirl #cooking #fitnessblogger #eatclean #diet #mealprep
Çok uykusuzum, yorgunum, giderek büyüyen uzaklaşma ve boşa alma isteğim var, ne yapacağımı bilmediğim; “Acaba doğru mu yapıyorum?” dediğim, çoğunlukla yanlışa düştüğüm bir sürü düzeltmek istediğim ama düzelmeyen kaygı ve davranışlar var hayatımda. Tabi ki kusursuz değilim! “Bu kadar koşturma gerekli mi?” eğer gerekliyse ne kazandırıyor sana, durmaktan farklı nasıl bir karşılığı var ki devam ettiriyorsun diye düşünüyorum. Sürekli motivasyonumun yukarıda olduğunu düşünüyorsunuz, ama öyle değil çok fazla duygusal ataklarım, kimlik sorgularım ve krizlerim var. Sadece mütevazi olamadığım iki güçlü özelliğim var, çok sabırlı ve dayanıklıyım, kan kusuyorum ama hiç kolay yıkılmıyorum. Bazı akşamlar yatağa girip sabah olana kadar ağladığım da oluyor. Kimseye anlatamadıklarımın içimde birikmesinin yarattığı krizler yaşıyorum, çok fazla çaresiz ve yorgun hissediyorum her anlamda... Son zamanlarda yine zorlama halindeyim, off tuşuma basılsın istemiyor değilim. Ama hayat bu, zorluk zamanında kuvvet ve sabır; bolluk zamanında şükür arasında gidip gelen bir düzen bu... Özü ve özeti herhalde bu bilinci kaybetmemek. Bu zannedildiği gibi eylemsizlik, tepkisizlik, edilgenlik ya da acizlik değil aksine; direniş, kararlılık ve her şeye rağmen dik durma çabası. Bu mücadele sürekli, sabır ve şükür iç içe. İşte, tam da bu yüzden kendime sabır dilerken bile şükredebiliyorum. Siz de öyle yapın. Umarım, her derdinizin bir yerlerde çaresi vardır ve gelir sizi bulur.🙏🏻💜 #lunch #healthyfood #healthylife #fitness #fitgirl #cooking #fitnessblogger #eatclean #diet #mealprep
Çok uykusuzum, yorgunum, giderek büyüyen uzaklaşma ve boşa alma isteğim var, ne yapacağımı bilmediğim; “Acaba doğru mu yapıyorum?” dediğim, çoğunlukla yanlışa düştüğüm bir sürü düzeltmek istediğim ama düzelmeyen kaygı ve davranışlar var hayatımda. Tabi ki kusursuz değilim! “Bu kadar koşturma gerekli mi?” eğer gerekliyse ne kazandırıyor sana, durmaktan farklı nasıl bir karşılığı var ki devam ettiriyorsun diye düşünüyorum. Sürekli motivasyonumun yukarıda olduğunu düşünüyorsunuz, ama öyle değil çok fazla duygusal ataklarım, kimlik sorgularım ve krizlerim var. Sadece mütevazi olamadığım iki güçlü özelliğim var, çok sabırlı ve dayanıklıyım, kan kusuyorum ama hiç kolay yıkılmıyorum. Bazı akşamlar yatağa girip sabah olana kadar ağladığım da oluyor. Kimseye anlatamadıklarımın içimde birikmesinin yarattığı krizler yaşıyorum, çok fazla çaresiz ve yorgun hissediyorum her anlamda... Son zamanlarda yine zorlama halindeyim, off tuşuma basılsın istemiyor değilim. Ama hayat bu, zorluk zamanında kuvvet ve sabır; bolluk zamanında şükür arasında gidip gelen bir düzen bu... Özü ve özeti herhalde bu bilinci kaybetmemek. Bu zannedildiği gibi eylemsizlik, tepkisizlik, edilgenlik ya da acizlik değil aksine; direniş, kararlılık ve her şeye rağmen dik durma çabası. Bu mücadele sürekli, sabır ve şükür iç içe. İşte, tam da bu yüzden kendime sabır dilerken bile şükredebiliyorum. Siz de öyle yapın. Umarım, her derdinizin bir yerlerde çaresi vardır ve gelir sizi bulur.🙏🏻💜 #lunch  #healthyfood  #healthylife  #fitness  #fitgirl  #cooking  #fitnessblogger  #eatclean  #diet  #mealprep 
Neden pırasa? Önce algınızı tazeleyin ya da pırasa yapmayı öğrenin; çünkü lezzetli olmadığını düşünüyorsunuz ama efsane tadı var. Sonra pırasanın prebiyotik olduğunu hatırlayın. Hani, masrafa girip takviye alma zahmetine girmeden önce bu sebzenin kapısını çalmak iyi fikir olabilir. Bir de kalsiyum konusu var, süt ürünleri tüketemiyorumcular için 100g’ında 120Mg kalsiyum barındıran pırasa daha ne yapsın? Kalori düzeyinin düşük olması ve güçlü bir antioksidan özelliği taşımasını da cebe atarsak, yememeniz için hiçbir neden göremiyorum. Pırasayı bir tık daha karbonhidrat zengini yapmak isteyenler, benim gibi pirinç kullanabilirler. Sebzeleri kavurmadan çiğden pişirip, piştikten sonra zeytinyağı ilave etmeyi de unutmayın. Yağı kıs, karbonhidratı kıs sonra başıma gelmeyen kalmadı konusunu da bir kenara bırakıp yediklerimizden tat ve keyif alalım olur mu? Her öğününüzle bakıştığınızda tabağınızda denge görmelisiniz. Eee, hani protein diyenler, fotoğrafta olmasa da yanında 200 gr. hindi etim var. O zaman bana afiyetler. 😋 #lunch #healthyfood #healthylife #fitness #fitgirl #cooking #fitnessblogger #eatclean #diet
Neden pırasa? Önce algınızı tazeleyin ya da pırasa yapmayı öğrenin; çünkü lezzetli olmadığını düşünüyorsunuz ama efsane tadı var. Sonra pırasanın prebiyotik olduğunu hatırlayın. Hani, masrafa girip takviye alma zahmetine girmeden önce bu sebzenin kapısını çalmak iyi fikir olabilir. Bir de kalsiyum konusu var, süt ürünleri tüketemiyorumcular için 100g’ında 120Mg kalsiyum barındıran pırasa daha ne yapsın? Kalori düzeyinin düşük olması ve güçlü bir antioksidan özelliği taşımasını da cebe atarsak, yememeniz için hiçbir neden göremiyorum. Pırasayı bir tık daha karbonhidrat zengini yapmak isteyenler, benim gibi pirinç kullanabilirler. Sebzeleri kavurmadan çiğden pişirip, piştikten sonra zeytinyağı ilave etmeyi de unutmayın. Yağı kıs, karbonhidratı kıs sonra başıma gelmeyen kalmadı konusunu da bir kenara bırakıp yediklerimizden tat ve keyif alalım olur mu? Her öğününüzle bakıştığınızda tabağınızda denge görmelisiniz. Eee, hani protein diyenler, fotoğrafta olmasa da yanında 200 gr. hindi etim var. O zaman bana afiyetler. 😋 #lunch  #healthyfood  #healthylife  #fitness  #fitgirl  #cooking  #fitnessblogger  #eatclean  #diet 
Ufak bir okumam var, sonra ara öğün yapacağım. Bu fotoğrafta gördüğünüz keçi boynuzu pekmezi ve muzlu ekmekleri sütlü kahve ile mideme uğurlayacağım. 😄 Ben Karatay’ın aksine ekmek yemelisiniz diyorum, meyve de yemelisiniz, özellikle kadınsanız, aklınızı başınıza toplamalı hormon dengeninizi ateşe atmamalısınız. Şuna karar verin sağlıklı olmak mı zayıf görünmek mi? 🤷🏻‍♀️ Ben hem yoğun çalışan hem de sıkı antrenman yapan biri olduğum için bu saatte enerji canlandırmaya ihtiyaç duyuyorum. Bu karbonhidratı yüksek ikindi öğünü mesaiyi rahat bitirmeme ve hemen sonrasında başarılı bir antrenman çıkarmama yardımcı olacak. #snack #snacktime #snackideas #banana #bananatoast #healthyfood #fitgirl #coffee #fitnessblogger #lifestyle #getfit #like4like
Ufak bir okumam var, sonra ara öğün yapacağım. Bu fotoğrafta gördüğünüz keçi boynuzu pekmezi ve muzlu ekmekleri sütlü kahve ile mideme uğurlayacağım. 😄 Ben Karatay’ın aksine ekmek yemelisiniz diyorum, meyve de yemelisiniz, özellikle kadınsanız, aklınızı başınıza toplamalı hormon dengeninizi ateşe atmamalısınız. Şuna karar verin sağlıklı olmak mı zayıf görünmek mi? 🤷🏻‍♀️ Ben hem yoğun çalışan hem de sıkı antrenman yapan biri olduğum için bu saatte enerji canlandırmaya ihtiyaç duyuyorum. Bu karbonhidratı yüksek ikindi öğünü mesaiyi rahat bitirmeme ve hemen sonrasında başarılı bir antrenman çıkarmama yardımcı olacak. #snack  #snacktime  #snackideas  #banana  #bananatoast  #healthyfood  #fitgirl  #coffee  #fitnessblogger  #lifestyle  #getfit  #like4like 
Uzun süre tok kalmak istiyorsanız ve herhangi bir alerjiniz yoksa sabahları mutlaka yumurta tüketin. Hiçbir konuda ısrarcı değilim ama yumurtasız sabah düşünemiyorum. Çiğ maydanoz yiyemiyorsanız pişmesi ve daha tahammül edilir olması için de omletin içine karıştırabilirsiniz. 🍳 Bir de en güzel takviyelerden biri semizotu, sanırım hemen hemen her öğün tüketiyorum. 🌿 #goodmorning #morning #healthybreakfast #health #healthy #getfit #fitgirlsbreakfast #like4like #followme #instafitness #lifestyle #eatclean #cleaneating #diet #diyet #paleo #breakfasttime #breakfastofchampions #fitnessblogger #blogger #foodporn
Uzun süre tok kalmak istiyorsanız ve herhangi bir alerjiniz yoksa sabahları mutlaka yumurta tüketin. Hiçbir konuda ısrarcı değilim ama yumurtasız sabah düşünemiyorum. Çiğ maydanoz yiyemiyorsanız pişmesi ve daha tahammül edilir olması için de omletin içine karıştırabilirsiniz. 🍳 Bir de en güzel takviyelerden biri semizotu, sanırım hemen hemen her öğün tüketiyorum. 🌿 #goodmorning  #morning  #healthybreakfast  #health  #healthy  #getfit  #fitgirlsbreakfast  #like4like  #followme  #instafitness  #lifestyle  #eatclean  #cleaneating  #diet  #diyet  #paleo  #breakfasttime  #breakfastofchampions  #fitnessblogger  #blogger  #foodporn 
Hem kıyma hem de nohut koydum ıspanağa çünkü canım böyle yemek istedi. 😄🤤 #dinner #dinnertime #healthyfood #health #healthy #eatclean #cleaneating #diet #getfit #fitgirls #fitgirl #like4like #greenbowl #nutrition #lifestyle #defination #definasyon #instalike #fitnessblogger #monday #mondaydinner #spinach
#pazar günü tek tatilim olunca ne yapacağımı şaşırıyorum. Uyudum, kendimle ilgilendim, #netflix ‘te bir bölüm #mindhunter izledim ve pizza 🍕 yedim. Şimdi de yeni kitabıma başlıyorum. #davidhume ile kahve eşiliğinde sohbet edeceğiz. 😌 #coffee #reading #sunday #sundaymood #sundayreading #kahvekeyfi #kitap #kitapkurdu #bookstagram #booklover #fitnessblogger #like4like
1 tam 2 beyaz yumurtayı maydanoz ile bızztladığınızda böyle krep gibi omlet yapabiliyorsunuz. 🤤 Sonra içine gerekli malzemeleri koyup sararsanız da dürüme transfer oluyor. 😄 #sundaybreakfast #breakfast #goodmorning #morning #healthybreakfast #health #healthy #getfit #fitgirlsbreakfast #like4like #followme #instafitness #lifestyle #eatclean #cleaneating #diet #diyet #paleo #breakfasttime #breakfastofchampions #sunday
@anilyarar ‘ın antrenör değil de fantastik filmlerde mutant yaratan profesörlerden olduğunu düşünmeye başlıyorum. 🧐 Beni Marvel ya da DC evrenine bir karakter mi yapacak acaba? 🤷🏻‍♀️ Niyeti her neyse sorun yok ama ben mutant versiyonumla gayet mesudum. 😄 #absonfire 🔥  #selfie #workoutselfie #beforeworkselfie #beforeworkout #fitgirl #fitnessgirl #strongwomen #getfit #training #functionaltraining #functionalbodybuilding #muscle #musclegirl #like4like #fitnessphysique #weightlifting  #eatcleantraindirty #instagood #fitnessphotography #fitnessmodel #fitnessblogger
@anilyarar ‘ın antrenör değil de fantastik filmlerde mutant yaratan profesörlerden olduğunu düşünmeye başlıyorum. 🧐 Beni Marvel ya da DC evrenine bir karakter mi yapacak acaba? 🤷🏻‍♀️ Niyeti her neyse sorun yok ama ben mutant versiyonumla gayet mesudum. 😄 #absonfire  🔥 #selfie  #workoutselfie  #beforeworkselfie  #beforeworkout  #fitgirl  #fitnessgirl  #strongwomen  #getfit  #training  #functionaltraining  #functionalbodybuilding  #muscle  #musclegirl  #like4like  #fitnessphysique  #weightlifting  #eatcleantraindirty  #instagood  #fitnessphotography  #fitnessmodel  #fitnessblogger