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  • fernanda_xavier
    Fernanda Xavier 🌞🕊💞🍃🌼💦
    @fernanda_xavier

Images by fernanda_xavier

📅 - Dia 8/50 💪🏻👊🏻💥
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Fechamos a Primeira Semana do #DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta
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Visivelmente, no espelho, já vejo o shape melhoranuuuu😍😍😍 #felizdavida .

As Fotchênhas semanais serão sempre com essa mesma roupa ☝🏻e, mais ou menos, com a mesma pose... no caso, essa pose deste post 😉
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Claro, que, para submeter aos profissionais que estão me acompanhando, tiro as minhas fotos de frente, de lado e de costas também...
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No final, vou mostrar essas fotos pra vocês com um #antesedepois comparando as fotos do início do desafio com as fotos do fim do desafio, combinado?!?! ✌🏻
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Informações da Primeira Semana do desafio - De 14/05 a 21/05:
🔷️Peso: 14/05 - 56,2kg
🔶️Peso: 21/05 - 53,6Kg
😱😱😱 #sucessoporaqui 💪🏻👊🏻
🔘 As medidas, tirei as primeiras, para este desafio, hoje... Vou ver se semana que bem compartilho o comparativo de algumas c vocês aqui... Querem???
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Lembrando das orientações desse desafio: Início 14/05, Fim: 03/07...
➡️Serão 50 dias SEM furos no seu plano alimentar;
➡️Pelo menos, 6 dias de atividade física na semana;
➡️Pesagem 1 vez por semana, pela manhã, logo que acordar (é bom escolher sempre o mesmo dia da semana e horário);
➡️Tirar fotos de frente, de lado e de costas 1 vez por semana para acompanhar a sua evolução (é bom escolher sempre o mesmo dia da semana);
➡️Usar as hashtags #DesafiodaFefê50dias e #Desafio50diascomFoconaDieta
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Lembrando que este é um desafio que visa a saúde, o bem estar, a motivação e a força de vontade para superar as suas expectativas... Não há imposição de metas estabelecida, cada um se desafia a conquistar seu objetivo 😉 #vamoscorreratrasdosnossossonhos
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#vamoscomtudo
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Boa Noiteeee!!! 🌜🌠
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#FefêMotivacional #foco #motivation #motivação #fitnessgirl #fitnesslife #fitness #meumundofitness #vemComigo #instagood #instalikes #amandoisso #adoroumdesafio #borabora #vamosficarsequinha #boraficarfortinha #dieta  #meumundo #desafio #superação
📅 - Dia 8/50 💪🏻👊🏻💥 . Fechamos a Primeira Semana do #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  . Visivelmente, no espelho, já vejo o shape melhoranuuuu😍😍😍 #felizdavida  . As Fotchênhas semanais serão sempre com essa mesma roupa ☝🏻e, mais ou menos, com a mesma pose... no caso, essa pose deste post 😉 . Claro, que, para submeter aos profissionais que estão me acompanhando, tiro as minhas fotos de frente, de lado e de costas também... . No final, vou mostrar essas fotos pra vocês com um #antesedepois  comparando as fotos do início do desafio com as fotos do fim do desafio, combinado?!?! ✌🏻 . Informações da Primeira Semana do desafio - De 14/05 a 21/05: 🔷️Peso: 14/05 - 56,2kg 🔶️Peso: 21/05 - 53,6Kg 😱😱😱 #sucessoporaqui  💪🏻👊🏻 🔘 As medidas, tirei as primeiras, para este desafio, hoje... Vou ver se semana que bem compartilho o comparativo de algumas c vocês aqui... Querem??? . Lembrando das orientações desse desafio: Início 14/05, Fim: 03/07... ➡️Serão 50 dias SEM furos no seu plano alimentar; ➡️Pelo menos, 6 dias de atividade física na semana; ➡️Pesagem 1 vez por semana, pela manhã, logo que acordar (é bom escolher sempre o mesmo dia da semana e horário); ➡️Tirar fotos de frente, de lado e de costas 1 vez por semana para acompanhar a sua evolução (é bom escolher sempre o mesmo dia da semana); ➡️Usar as hashtags #DesafiodaFefê50dias  e #Desafio50diascomFoconaDieta  . Lembrando que este é um desafio que visa a saúde, o bem estar, a motivação e a força de vontade para superar as suas expectativas... Não há imposição de metas estabelecida, cada um se desafia a conquistar seu objetivo 😉 #vamoscorreratrasdosnossossonhos  . #vamoscomtudo  . Boa Noiteeee!!! 🌜🌠 . #FefêMotivacional  #foco  #motivation  #motivação  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitness  #meumundofitness  #vemComigo  #instagood  #instalikes  #amandoisso  #adoroumdesafio  #borabora  #vamosficarsequinha  #boraficarfortinha  #dieta  #meumundo  #desafio  #superação 
MORNING SEGUNDONA!!! 🌞🙏🏻
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Como vcs estão nesse iniciozinho de semana??? Por aqui, segunda com treino 💪🏻👊🏻... Hoje, foi dia de #legday e #gluteosday + #cardiodetododia 😉💥
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Friozinho apertando lá fora, e noixxx,  aqui dentro, suaniiiiii💦💦💦... Ahhhh! Como eu amo essa minha rotina ❤... #amomeumundofitness .

#felizdavida de estar completando, hj,  a minha 1a semana do #DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta ... Já vejo o resultado começando a aparecer quando me olho no espelho #inlove ... E, na balança, então!!!! 😱😱😱
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Querem saber como está minha evolução? Me acompanhem aqui e no stories, que mais tarde vou poxxxxtar😉 E, vocês? Alguém seguiu uma meta na semana passada??? Comentem aqui ⬇️...
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Já escrevi aqui ontem à noite, maaas vou repetir, pois energia boa deve ser compartilhada qtas vezes quisermos, não é mesmo😍?!?! Tenham uma ótima Semana Mores!!! 🙏🏻💞
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#bomdiasegundona #MORNING #onlygoodvibes #socoisasboas #gratidãosempre #quesejaleve #quesejailuminada #quesejaprodutiva #FefêMotivacional #fitnessmotivation #boraficarsequinha #boraficarfortinha #boraserfeliz #amese #ameseucorpo #meumundofitness #fitness #gym #musculação #fit #vemComigo
MORNING SEGUNDONA!!! 🌞🙏🏻 . Como vcs estão nesse iniciozinho de semana??? Por aqui, segunda com treino 💪🏻👊🏻... Hoje, foi dia de #legday  e #gluteosday  + #cardiodetododia  😉💥 . Friozinho apertando lá fora, e noixxx, aqui dentro, suaniiiiii💦💦💦... Ahhhh! Como eu amo essa minha rotina ❤... #amomeumundofitness  . #felizdavida  de estar completando, hj, a minha 1a semana do #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  ... Já vejo o resultado começando a aparecer quando me olho no espelho #inlove  ... E, na balança, então!!!! 😱😱😱 . Querem saber como está minha evolução? Me acompanhem aqui e no stories, que mais tarde vou poxxxxtar😉 E, vocês? Alguém seguiu uma meta na semana passada??? Comentem aqui ⬇️... . Já escrevi aqui ontem à noite, maaas vou repetir, pois energia boa deve ser compartilhada qtas vezes quisermos, não é mesmo😍?!?! Tenham uma ótima Semana Mores!!! 🙏🏻💞 . #bomdiasegundona  #MORNING  #onlygoodvibes  #socoisasboas  #gratidãosempre  #quesejaleve  #quesejailuminada  #quesejaprodutiva  #FefêMotivacional  #fitnessmotivation  #boraficarsequinha  #boraficarfortinha  #boraserfeliz  #amese  #ameseucorpo  #meumundofitness  #fitness  #gym  #musculação  #fit  #vemComigo 
📅 - Dia 7/50 💪🏻👊🏻💥
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#DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥
#Desafio50diascomFoconaDieta
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🎯FOCO no objetivo;
💪🏻FORÇA para lutar;
🙏🏻FÉ para conseguir... #vamosquevamos
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Chegamos ao final da primeira semana do desafio👏🏻👏🏻👏🏻... estou amando os resultados 💞... Vocês vão ver amanhã com a comparação dos pesos desta primeira semana... BUT, nem tudo são flores... 😬
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#minhaslamentações 😂: Sinto fome praticamente o tempo todo por causa do cardápio restrito... Maaas, prefiro acreditar que é uma questão de costume... Adoooro as minhas comidinhas, porém, como as quantidades são menores do que eu estava habituada, fico com aquela sensaçãozinha de fome logo 1h depois que eu como... Também, estou começando a sentir muita falta de doce (eu não sou do doce, viu?!?!) por causa da baixa quantidade de carboidrato na minha dieta😓... Por enquanto, é o que tá pegando mais pra mim... Mas, o meu pensamento é: se eu me propus a fazer esse protocolo, vou focar e ir até o fim... sem furos e sem ficar parada 😉🙋🏼‍♀️👊🏻 #soudessas.
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Exxxste Domingão, foi dia de caminhada no parque como a atividade do dia... Foram 7km de caminhada rápida... 💦 #atividadesempre
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Minhas informações do desafio:
➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira;
➡️Peso 1x/semana:  às segundas-feira;
➡️Atividade do dia: caminhada no parque🚶🏼‍♀️✔
➡️Dieta: seguida 100% 👌🏻✔
➡️Status: #determinada 😄
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#FefêMotivacional #foco #motivation #motivação #fitnessgirl #fitnesslife #fitness #meumundofitness #vemComigo #instagood #instalikes #gym #musculacao #musculacaofeminina #amandoisso #adoroumdesafio #borabora #vamosficarsequinha #boraficarsequinha #boraficarfortinha #dieta  #meumundo
📅 - Dia 7/50 💪🏻👊🏻💥 . #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  . 🎯FOCO no objetivo; 💪🏻FORÇA para lutar; 🙏🏻FÉ para conseguir... #vamosquevamos  . Chegamos ao final da primeira semana do desafio👏🏻👏🏻👏🏻... estou amando os resultados 💞... Vocês vão ver amanhã com a comparação dos pesos desta primeira semana... BUT, nem tudo são flores... 😬 . #minhaslamentações  😂: Sinto fome praticamente o tempo todo por causa do cardápio restrito... Maaas, prefiro acreditar que é uma questão de costume... Adoooro as minhas comidinhas, porém, como as quantidades são menores do que eu estava habituada, fico com aquela sensaçãozinha de fome logo 1h depois que eu como... Também, estou começando a sentir muita falta de doce (eu não sou do doce, viu?!?!) por causa da baixa quantidade de carboidrato na minha dieta😓... Por enquanto, é o que tá pegando mais pra mim... Mas, o meu pensamento é: se eu me propus a fazer esse protocolo, vou focar e ir até o fim... sem furos e sem ficar parada 😉🙋🏼‍♀️👊🏻 #soudessas . . Exxxste Domingão, foi dia de caminhada no parque como a atividade do dia... Foram 7km de caminhada rápida... 💦 #atividadesempre  . Minhas informações do desafio: ➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Peso 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Atividade do dia: caminhada no parque🚶🏼‍♀️✔ ➡️Dieta: seguida 100% 👌🏻✔ ➡️Status: #determinada  😄 . #FefêMotivacional  #foco  #motivation  #motivação  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitness  #meumundofitness  #vemComigo  #instagood  #instalikes  #gym  #musculacao  #musculacaofeminina  #amandoisso  #adoroumdesafio  #borabora  #vamosficarsequinha  #boraficarsequinha  #boraficarfortinha  #dieta  #meumundo 
Finalzinho de domingo significa o começo de uma nova semana... #gratidão .

Vai começar tudo de novo... Então, que esta nova semana seja especial, carregada de boas energias, repleta de boas escolhas... 🙏🏻
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Tenham uma ótima semana!!! 😍✌🏻 #pratodosnós
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Boa Noite meus amores!!! 🌜
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#tenhamumaotimasemana #boanoite #umbeijo #paz #paznocoração #goodnight #goodnightworld #FefêMotivacional #snapeando #instagood #instalikes #meumundo
Heyyyy Domingão!!! Chama a amiga e VAI... 😉👊🏻💥 @ritaleitedemiranda 💖 #migafit
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Hoje a atividade do dia foi em dupla 💪🏻💪🏻... Tivemos caminhada no parque, sim Senhores!!!😁💦 #aquelecardioqueamo #caminhada #caminhadanoparque #amoumparque
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Fizemos um cárdio de leve, maaas, que não deixa o exxxqueleto parado, né?!?! Pq a gente faz o que o nosso corpitcho  deixa.... AND devemos conhecer o nosso corpo, principalmente, escutar o que ele nos pede e o que ele nos permite fazer 😉... Porém, o bom mesmo é mantermos um rotina de atividade física (a que mais te agradar) e nos mexermos, viu Lindezas?!?! ✌🏻🤙🏻
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Quem mais já esta endorfinado(a) hoje???? 🙋🏼‍♀️
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#dehojetapago #FefêMotivacional #DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta #atividadesempre #DONE #endorfinada #foto #photography #photo #cardioday #cardiododia #treinocomaamiga #treinocomazamigas #domingotambémédia #parquedeaguasclaras #girls #girlsfitness #meumundofitness #girlspower #fitness #foconodomingao #focoedisciplina #vemComigo
Heyyyy Domingão!!! Chama a amiga e VAI... 😉👊🏻💥 @ritaleitedemiranda 💖 #migafit  . Hoje a atividade do dia foi em dupla 💪🏻💪🏻... Tivemos caminhada no parque, sim Senhores!!!😁💦 #aquelecardioqueamo  #caminhada  #caminhadanoparque  #amoumparque  . Fizemos um cárdio de leve, maaas, que não deixa o exxxqueleto parado, né?!?! Pq a gente faz o que o nosso corpitcho deixa.... AND devemos conhecer o nosso corpo, principalmente, escutar o que ele nos pede e o que ele nos permite fazer 😉... Porém, o bom mesmo é mantermos um rotina de atividade física (a que mais te agradar) e nos mexermos, viu Lindezas?!?! ✌🏻🤙🏻 . Quem mais já esta endorfinado(a) hoje???? 🙋🏼‍♀️ . #dehojetapago  #FefêMotivacional  #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  #atividadesempre  #DONE  #endorfinada  #foto  #photography  #photo  #cardioday  #cardiododia  #treinocomaamiga  #treinocomazamigas  #domingotambémédia  #parquedeaguasclaras  #girls  #girlsfitness  #meumundofitness  #girlspower  #fitness  #foconodomingao  #focoedisciplina  #vemComigo 
Bommm Diaaa Domingão!!!☁️☁️☁️
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Bommm Dia Vidaaaa!!!💖
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Gratidão por mais uma semana que passou e outra que está começando 🙏🏻 #vamossergratos .

#gratidão #gratidãonocoração #gratidãosempre #frasesdemotivacao #bomdia #bomdiadomingão #vamosquevamos #umotimodomingo #vida #meumundo #vemComigo
📅 - Dia 6/50 💪🏻👊🏻💥
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#DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥
#Desafio50diascomFoconaDieta
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O sucesso é sinônimo de ATITUDE... Quando você decidir fazer alguma coisa, FAÇA O SEU MELHOR E FAÇA ATÉ O FIM... #foco #determinacao #superacao #sucesso
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Sabadão também é dia, e, por aqui, mantivemos a rotina normal de dieta e treino...Foco, sinhêêê 👏🏻... Ops! Hj foi dia só de cárdio 😉... 70 min de caminhada rápida na esteira tá bom, né não?!?! 😂 #atividadesempre
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Informações importantes do desafio:
➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira;
➡️Peso 1x/semana:  às segundas-feira;
➡️Atividade do dia: caminhada🚶🏼‍♀️✔
➡️Dieta: tudo certo 👌🏻✔
➡️Status: #animada 😄
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#FefêMotivacional #foco #motivation #motivação #fitnessgirl #fitnesslife #fitness #meumundofitness #vemComigo #instagood #instalikes #gym #musculacao #musculacaofeminina #amandoisso #adoroumdesafio #borabora #vamosficarsequinha #boraficarsequinha #boraficarfortinha #dieta  #meumundo
📅 - Dia 6/50 💪🏻👊🏻💥 . #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  . O sucesso é sinônimo de ATITUDE... Quando você decidir fazer alguma coisa, FAÇA O SEU MELHOR E FAÇA ATÉ O FIM... #foco  #determinacao  #superacao  #sucesso  . Sabadão também é dia, e, por aqui, mantivemos a rotina normal de dieta e treino...Foco, sinhêêê 👏🏻... Ops! Hj foi dia só de cárdio 😉... 70 min de caminhada rápida na esteira tá bom, né não?!?! 😂 #atividadesempre  . Informações importantes do desafio: ➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Peso 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Atividade do dia: caminhada🚶🏼‍♀️✔ ➡️Dieta: tudo certo 👌🏻✔ ➡️Status: #animada  😄 . #FefêMotivacional  #foco  #motivation  #motivação  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitness  #meumundofitness  #vemComigo  #instagood  #instalikes  #gym  #musculacao  #musculacaofeminina  #amandoisso  #adoroumdesafio  #borabora  #vamosficarsequinha  #boraficarsequinha  #boraficarfortinha  #dieta  #meumundo 
#DeOntem
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Demorei, mas, consegui subir o vídeo do treino intenso de pernocas e bumbum desta sexta... 😊😅
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Treino maravitop do meu prof @leoaldirsteam 💪🏻👊🏻💥 fechando a semana com muita suadeira💦 e focooo💪🏻💪🏻💪🏻 #treinohard #dojeitoqueeugosto
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#FefêMotivacional #motivation #VídeodeTreinosdaFefê  #DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥 #boraficarfortinha #musculação #legday #gluteosday #focoedisciplina #foco #meumundofitness #fitnessgirl #fitnesswomen #fitness #LifeStyle #meumundo #vemComigo #SUADEIRAboa
#DeOntem  . Demorei, mas, consegui subir o vídeo do treino intenso de pernocas e bumbum desta sexta... 😊😅 . Treino maravitop do meu prof @leoaldirsteam 💪🏻👊🏻💥 fechando a semana com muita suadeira💦 e focooo💪🏻💪🏻💪🏻 #treinohard  #dojeitoqueeugosto  . #FefêMotivacional  #motivation  #VídeodeTreinosdaFefê  #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #boraficarfortinha  #musculação  #legday  #gluteosday  #focoedisciplina  #foco  #meumundofitness  #fitnessgirl  #fitnesswomen  #fitness  #LifeStyle  #meumundo  #vemComigo  #SUADEIRAboa 
Uma jantinha de sexta-feira digna de desafio!!! 😋😋😋 É dieta restritiva, mas é maraaa❤ #umadelicia
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Cardápio do jantar de hj: Tilápia ao forno com rodelas de cebola AND brócolis grelhado #ameisso .

#FefêMotivacional #DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta #foconadieta #dietalowcarb #dietalindaegostosa ##comidadeverdade #FeitoPorMim #comidasaudavel #saúde #LifeStyle #healthylifestyle #motivação #focoedisciplina #vamosquevamos #faltam45diaspraacabar #myworld #vemComigo
Uma jantinha de sexta-feira digna de desafio!!! 😋😋😋 É dieta restritiva, mas é maraaa❤ #umadelicia  . Cardápio do jantar de hj: Tilápia ao forno com rodelas de cebola AND brócolis grelhado #ameisso  . #FefêMotivacional  #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  #foconadieta  #dietalowcarb  #dietalindaegostosa  ##comidadeverdade  #FeitoPorMim  #comidasaudavel  #saúde  #LifeStyle  #healthylifestyle  #motivação  #focoedisciplina  #vamosquevamos  #faltam45diaspraacabar  #myworld  #vemComigo 
📅 - Dia 5/50 💪🏻👊🏻💥
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#DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥
#Desafio50diascomFoconaDieta
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Hoje é Sexta, né nón?!?! Eeeee, por aqui, sexta também é dia de focoooo 💪🏻👊🏻😉... Ainda mais quando estamos dentro de um desafio!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 .
Sabe, a gente não precisa ser o primeiro... A gente  não precisa quebrar recordes ou ganhar troféus... A gente não precisa ser um atleta  profissional para treinar e ser um vencedor... A gente treina pra ser o nosso melhor... Este é o meu propósito e eu sou o meu prêmio 😍 #resultadopositivo #ficaadica
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Informações importantes do desafio:
➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira;
➡️Peso 1x/semana:  às segundas-feira;
➡️Atividade do dia: musculação🏋🏼‍♀️ ✔
➡️Dieta: 100% 👌🏻✔
➡️Status: #felizdavida 😄
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#FefêMotivacional #foco #motivation #motivação #fitnessgirl #fitnesslife #fitness #meumundofitness #vemComigo #instagood #instalikes #gym #musculacao #musculacaofeminina #amandoisso #adoroumdesafio #borabora #vamosficarsequinha #boraficarsequinha #boraficarfortinha #dieta  #meumundo
📅 - Dia 5/50 💪🏻👊🏻💥 . #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  . Hoje é Sexta, né nón?!?! Eeeee, por aqui, sexta também é dia de focoooo 💪🏻👊🏻😉... Ainda mais quando estamos dentro de um desafio!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 . Sabe, a gente não precisa ser o primeiro... A gente não precisa quebrar recordes ou ganhar troféus... A gente não precisa ser um atleta profissional para treinar e ser um vencedor... A gente treina pra ser o nosso melhor... Este é o meu propósito e eu sou o meu prêmio 😍 #resultadopositivo  #ficaadica  . Informações importantes do desafio: ➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Peso 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Atividade do dia: musculação🏋🏼‍♀️ ✔ ➡️Dieta: 100% 👌🏻✔ ➡️Status: #felizdavida  😄 . #FefêMotivacional  #foco  #motivation  #motivação  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitness  #meumundofitness  #vemComigo  #instagood  #instalikes  #gym  #musculacao  #musculacaofeminina  #amandoisso  #adoroumdesafio  #borabora  #vamosficarsequinha  #boraficarsequinha  #boraficarfortinha  #dieta  #meumundo 
Tenham uma ótima Sexxxta Bonitos e Bonitas!!!.😘😉🙏🏻
.
#otimasexta #motivacaoemfrases #amese #motivação #boraserfeliz #sextou
.

#Repost @sabrinabragaescritora (@get_repost)
・・・
Peça a Deus para aumentar a sua fé, respira fundo e ore. A tempestade vai passar, o sol vai nascer de novo, o brilho da sua alegria vai transformar o que era cinza em amor. Mantenha a calma e canalize boas coisas, bons sentimentos, faça o bem. Esperar o tempo de Deus no meio de toda essa ansiedade, não é tarefa fácil, mas vai valer a pena. Não se culpe pelo erro dos outros, aprenda com os seus e mude. Reinventar-se, é para aqueles que tem coragem, que ao passar pelas lutas, se apegam na fé, e recomeçam. Desapegar é preciso e superar é necessário. Não se iluda, você não vai ser feliz o tempo inteiro, mas tem que aprender a sorrir, mesmo quando tudo está dando errado. O mal não faz morada em coração tranquilo, que sorri com a alma e tem luz própria. Não se deixe levar pela negatividade alheia, estar em paz, só depende de você. Revigora sua mente e acredite que, quem planta o bem e cultiva com amor, com certeza colherá a verdadeira felicidade. (Sabrina Braga)
Tenham uma ótima Sexxxta Bonitos e Bonitas!!!.😘😉🙏🏻 . #otimasexta  #motivacaoemfrases  #amese  #motivação  #boraserfeliz  #sextou  . #Repost  @sabrinabragaescritora (@get_repost) ・・・ Peça a Deus para aumentar a sua fé, respira fundo e ore. A tempestade vai passar, o sol vai nascer de novo, o brilho da sua alegria vai transformar o que era cinza em amor. Mantenha a calma e canalize boas coisas, bons sentimentos, faça o bem. Esperar o tempo de Deus no meio de toda essa ansiedade, não é tarefa fácil, mas vai valer a pena. Não se culpe pelo erro dos outros, aprenda com os seus e mude. Reinventar-se, é para aqueles que tem coragem, que ao passar pelas lutas, se apegam na fé, e recomeçam. Desapegar é preciso e superar é necessário. Não se iluda, você não vai ser feliz o tempo inteiro, mas tem que aprender a sorrir, mesmo quando tudo está dando errado. O mal não faz morada em coração tranquilo, que sorri com a alma e tem luz própria. Não se deixe levar pela negatividade alheia, estar em paz, só depende de você. Revigora sua mente e acredite que, quem planta o bem e cultiva com amor, com certeza colherá a verdadeira felicidade. (Sabrina Braga)
📅 - Dia 4/50 💪🏻👊🏻💥
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#DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥
#Desafio50diascomFoconaDieta
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Lembrem-se, sempre: Não existe treino milagroso, não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança e, o mais importante, NUNCA DESISTIR!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 O conjunto, quando feito certinho, vale muito à pena 😉👊🏻 #sucessogarantido
.
Além disso, ter o acompanhamento de profissionais em quem você confia, então, nem se fala ✌🏻🙏🏻 #resultadopositivo #nosdámotivação

Informações importantes do desafio:
➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira;
➡️Peso 1x/semana:  às segundas-feira;
➡️Atividade do dia: musculação🏋🏼‍♀️ ✔
➡️Dieta: sem furos 👌🏻✔
➡️Status: empolgadaaaa 😉
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#FefêMotivacional #foco #motivation #motivação #fitnessgirl #fitnesslife #fitness #meumundofitness #vemComigo #instagood #instalikes #gym #musculacao #musculacaofeminina #amandoisso #adoroumdesafio #borabora #vamosficarsequinha #boraficarfortinha #dieta  #meumundo
📅 - Dia 4/50 💪🏻👊🏻💥 . #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  . Lembrem-se, sempre: Não existe treino milagroso, não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança e, o mais importante, NUNCA DESISTIR!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 O conjunto, quando feito certinho, vale muito à pena 😉👊🏻 #sucessogarantido  . Além disso, ter o acompanhamento de profissionais em quem você confia, então, nem se fala ✌🏻🙏🏻 #resultadopositivo  #nosdámotivação  Informações importantes do desafio: ➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Peso 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Atividade do dia: musculação🏋🏼‍♀️ ✔ ➡️Dieta: sem furos 👌🏻✔ ➡️Status: empolgadaaaa 😉 . #FefêMotivacional  #foco  #motivation  #motivação  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitness  #meumundofitness  #vemComigo  #instagood  #instalikes  #gym  #musculacao  #musculacaofeminina  #amandoisso  #adoroumdesafio  #borabora  #vamosficarsequinha  #boraficarfortinha  #dieta  #meumundo 
Postei lá no stories e vim cumprir aqui 😂😉 #soudessas .

Entaummm, segue uma fotchênha mara do meu ensaio com a @nuanacapital_ 😍😍😍... amei tanto que teremos repeteco 👏🏻👏🏻👏🏻
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Como já divulgamos na live de ontem da @nuanacapital_ , dia 13/06 teremos mais clicks📸 by Sarah Stédile ❤ Obaaaaaa!!!#adoooorofotos
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Estarei com uma galera maravilinda💖 neste dia...🙏🏻
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#minhasposesparafotos #sarahstedile #sarahstedilephoto #nuanacapital #photo #photography #amese #linda #ensaiofotografico #vemComigo #happy
Postei lá no stories e vim cumprir aqui 😂😉 #soudessas  . Entaummm, segue uma fotchênha mara do meu ensaio com a @nuanacapital_ 😍😍😍... amei tanto que teremos repeteco 👏🏻👏🏻👏🏻 . Como já divulgamos na live de ontem da @nuanacapital_ , dia 13/06 teremos mais clicks📸 by Sarah Stédile ❤ Obaaaaaa!!!#adoooorofotos  . Estarei com uma galera maravilinda💖 neste dia...🙏🏻 . #minhasposesparafotos  #sarahstedile  #sarahstedilephoto  #nuanacapital  #photo  #photography  #amese  #linda  #ensaiofotografico  #vemComigo  #happy 
MORNING Quinta-feira!!!🌞🌞🌞
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Bom diaaa Bonitos e Bonitas!!!😍
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Viemos ontem à noite (na hora que deu p vir) e hoje, pela manhã, também😉💪🏻... pq hoje, já cumpri a primeira missão atividade do dia logo cedinho... Hshshs... #missaocumprida
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Às terças e quintas faço 2 atividades mara, tops e que eu amoooo : #musculação pela manhã E #fitdance à noite 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #amomeumundofitness
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Segue aí no meu feed ☝🏻uma pequena amostra do treino de Superiores de hoje 💪🏻... Foram 12 exercícios, entre bi set e tri set, de braço, ombro, costas e peito. Além de + 4 exercícios de abdominais AND 40 min de cárdio 😅😅😅👊🏻💥... Meu Prof @leoaldirsteam é PH.... 👏🏻👏🏻👏🏻 #MeuCarrascoFavorito 😍 #queparceria
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Cadê vocês Lindezas??? Estão no foco tb???? 😉 Se ainda não, lembrem-se 👉🏻 SEMPRE é tempo de começarmos, ou recomeçarmos 🤜🏻🤛🏻😄... Boraaaaa!!!
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#bomdiaquinta #bomdia #goodmorning #haveaniceday #FefêMotivacional #borabora #DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta #meumundofitness #fitnessgirl #fitness #girlsfitness #focoedisciplina #foco #vemComigo
MORNING Quinta-feira!!!🌞🌞🌞 . Bom diaaa Bonitos e Bonitas!!!😍 . Viemos ontem à noite (na hora que deu p vir) e hoje, pela manhã, também😉💪🏻... pq hoje, já cumpri a primeira missão atividade do dia logo cedinho... Hshshs... #missaocumprida  . Às terças e quintas faço 2 atividades mara, tops e que eu amoooo : #musculação  pela manhã E #fitdance  à noite 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #amomeumundofitness  . Segue aí no meu feed ☝🏻uma pequena amostra do treino de Superiores de hoje 💪🏻... Foram 12 exercícios, entre bi set e tri set, de braço, ombro, costas e peito. Além de + 4 exercícios de abdominais AND 40 min de cárdio 😅😅😅👊🏻💥... Meu Prof @leoaldirsteam é PH.... 👏🏻👏🏻👏🏻 #MeuCarrascoFavorito  😍 #queparceria  . Cadê vocês Lindezas??? Estão no foco tb???? 😉 Se ainda não, lembrem-se 👉🏻 SEMPRE é tempo de começarmos, ou recomeçarmos 🤜🏻🤛🏻😄... Boraaaaa!!! . #bomdiaquinta  #bomdia  #goodmorning  #haveaniceday  #FefêMotivacional  #borabora  #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  #meumundofitness  #fitnessgirl  #fitness  #girlsfitness  #focoedisciplina  #foco  #vemComigo 
Aquele jantar mais restrito, mas lindo de morrer 😍😍😍 #byebyecarboidratodomeujantar
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Uma delíciaaaa❤... E, meu jantar, hoje, assim como o almoço, também foi do @gostinhodecasabrasil 😋😋😋
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#FefêMotivacional #DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta #comidadeverdade #comidasaudavel #foconadieta #dietalindaegostosa #dietalowcarb #decomercomosolhos #amoumdesafio #adoroumdesafio #focoedisciplina #euqueroresultado #vemComigo #meumundo #meumundosaudavel #comidafresquinha
Aquele jantar mais restrito, mas lindo de morrer 😍😍😍 #byebyecarboidratodomeujantar  . Uma delíciaaaa❤... E, meu jantar, hoje, assim como o almoço, também foi do @gostinhodecasabrasil 😋😋😋 . #FefêMotivacional  #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #foconadieta  #dietalindaegostosa  #dietalowcarb  #decomercomosolhos  #amoumdesafio  #adoroumdesafio  #focoedisciplina  #euqueroresultado  #vemComigo  #meumundo  #meumundosaudavel  #comidafresquinha 
Tudo vai dar certo!!! 😉 #fato .

Uma ótima noite pra todos nós... Boa Noite!!! 🌜
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#boanoite #goodnightworld #goodnight #goodvibes #durmamcomosanjos #durmambem
📅 - Dia 3/50 💪🏻👊🏻💥
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#DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥
#Desafio50diascomFoconaDieta
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Heyyy Quarta-feira!!! Não viemos para a atividade do dia de manhã, maaas, viemos à tardezinha... Pq, deixar de vir, não é uma opção por aqui 🏋🏼‍♀️👊🏻💥
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AND, agooora, às 19h, posso dizer aqui: #dehojetapago #DONE #ENDORFINADA #Plena .
Hoje, foi dia de pernocas e bumbum tam tam🍑 + cárdio... #legday #abdsday #cardiododia.

Não tem desculpa... a gente faz a atividade do dia na hora que dá,  mas FAZ!!! #focoedisciplina 🤜🏻🤛🏻👏🏻
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Informações importantes do desafio:
➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira;
➡️Peso 1x/semana:  às segundas-feira;
➡️Atividade do dia: musculação🏋🏼‍♀️ ✔
➡️Dieta: sem furos 👌🏻✔
➡️Status: 💃 me sentindo plena 😉
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Quem mais está disciplinado(a) aí, hein?!?! #boraficarsequinha #juntospodemosmais
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#FefêMotivacional #foco #motivation #motivação #fitnessgirl #fitnesslife #fitness #meumundofitness #vemComigo #instagood #instalikes #musculacao #musculacaofeminina #amandoisso #adoroumdesafio #boraficarfortinha #dieta  #meumundo
📅 - Dia 3/50 💪🏻👊🏻💥 . #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  . Heyyy Quarta-feira!!! Não viemos para a atividade do dia de manhã, maaas, viemos à tardezinha... Pq, deixar de vir, não é uma opção por aqui 🏋🏼‍♀️👊🏻💥 . AND, agooora, às 19h, posso dizer aqui: #dehojetapago  #DONE  #ENDORFINADA  #Plena  . Hoje, foi dia de pernocas e bumbum tam tam🍑 + cárdio... #legday  #abdsday  #cardiododia . Não tem desculpa... a gente faz a atividade do dia na hora que dá, mas FAZ!!! #focoedisciplina  🤜🏻🤛🏻👏🏻 . Informações importantes do desafio: ➡️Foto 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Peso 1x/semana: às segundas-feira; ➡️Atividade do dia: musculação🏋🏼‍♀️ ✔ ➡️Dieta: sem furos 👌🏻✔ ➡️Status: 💃 me sentindo plena 😉 . Quem mais está disciplinado(a) aí, hein?!?! #boraficarsequinha  #juntospodemosmais  . #FefêMotivacional  #foco  #motivation  #motivação  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitness  #meumundofitness  #vemComigo  #instagood  #instalikes  #musculacao  #musculacaofeminina  #amandoisso  #adoroumdesafio  #boraficarfortinha  #dieta  #meumundo 
#deontem .
Aquele exercício de costas que você rexxxxpeita💪🏻💪🏻💪🏻@leoaldirsteam #superioresday
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Simbora que o #DesafiodaFefê50dias💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta já está valendoooo👌🏻👊🏻 #focototal .
Como, hoje, irei só à tardezinha para a Academia, a Fotchênha da atividade de hoje vai só mais tarde para o meu feed 😉👏🏻😂
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#FefêMotivacional #meumundofitness #atividadesempre #vamoquevamo #vamosficarsequinha #fit #fitnessgirl #fitness #powergirl #gyn #musculacaofeminina #musculacao #focoedisciplina #foco #motivacao #motivation #vemComigo #instalikes #instagood
#deontem  . Aquele exercício de costas que você rexxxxpeita💪🏻💪🏻💪🏻@leoaldirsteam #superioresday  . Simbora que o #DesafiodaFefê50dias 💪🏻👊🏻💥 #Desafio50diascomFoconaDieta  já está valendoooo👌🏻👊🏻 #focototal  . Como, hoje, irei só à tardezinha para a Academia, a Fotchênha da atividade de hoje vai só mais tarde para o meu feed 😉👏🏻😂 . #FefêMotivacional  #meumundofitness  #atividadesempre  #vamoquevamo  #vamosficarsequinha  #fit  #fitnessgirl  #fitness  #powergirl  #gyn  #musculacaofeminina  #musculacao  #focoedisciplina  #foco  #motivacao  #motivation  #vemComigo  #instalikes  #instagood