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Constantemente las personas creen que sólo por el hecho de probar cierto alimento van a engordar.

Eso es una gran mentira.

Acá les muestro mi desayuno, un Aliado (2 láminas de queso y jamón de pavo) en marraqueta(sin migas). Calorias 322
Carbohidratos 42,65g
Fibra 2,3g
Grasa 9,43g
Proteina 15,59g

El secreto está en hacerlo calzar en nuestros macros y calorías diarias.

#dietaflexible #flexiblediet #alimentacion #balance #novuelvoaengordar #desayuno #breackfast #calorias #kcal #carbos #carbohidratos #macros #macro #fibra #fiber #grasa #fat #proteina #protein #nutricion #ayuda #mitos #flexible
Constantemente las personas creen que sólo por el hecho de probar cierto alimento van a engordar. Eso es una gran mentira. Acá les muestro mi desayuno, un Aliado (2 láminas de queso y jamón de pavo) en marraqueta(sin migas). Calorias 322 Carbohidratos 42,65g Fibra 2,3g Grasa 9,43g Proteina 15,59g El secreto está en hacerlo calzar en nuestros macros y calorías diarias. #dietaflexible  #flexiblediet  #alimentacion  #balance  #novuelvoaengordar  #desayuno  #breackfast  #calorias  #kcal  #carbos  #carbohidratos  #macros  #macro  #fibra  #fiber  #grasa  #fat  #proteina  #protein  #nutricion  #ayuda  #mitos  #flexible 
No me voy a morir ni me va a subir el colesterol tanto comer huevos

#chaoconlosmitos

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No es por nadaaa... Pero desayunar un tiramisú así con 16 GR DE PROTEÍNAS no tiene precio 😍 Y más si es hecho en casa con ingredientes  fáciles. Un regalo, una majestuosidad 🤤👌👌
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👉 HOMEMADE TIRAMISÚ
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- 3 rebanadas de pan integral cortado en tiras (75 gr)
- 1 tacita de café preparado a temperatura ambiente
- 60 gr (4 cucharadas) de queso crema bajo en grasa o yogurt griego (espeso) mezclado con unas gotas de esencia de vainilla y 2 sobres de edulcorante.
- 2 cucharadas de cacao en polvo diluidas en un poquiito de agua caliente (para crear un sirope)
- 1 cdita de chispas de chocolate oscuro
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Remoja bien por cada lado las tiras de pan integral en el café. Ubica unas cuantas en el fondo del vaso, seguido por un poco de queso crema y sirope de chocolate. Repite el proceso hasta llegar al tope del vaso y decora con un poco de cacao en polvo y chispas de chocolate. Puedes refrigerar unos 10 minutos antes de comer. Más fácil y no se puedeee 👌👌👌
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🔸️MACROS PARA TODA LA PREPARACIÓN: 379 Calorías, 45 gr Carbohidratos, 15 gr Grasas, 16 gr Proteínas
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#desayuno #proteina #hechoencasa #recetafacil #cocinaencasa #homadefood #homemade #tiramisu #recetas #dietaflexible #macro #macros #micros #hierro #carbs #fat #chile #chilegram #instachile #tbt #photooftheday #calorias #kcal #grasa
No es por nadaaa... Pero desayunar un tiramisú así con 16 GR DE PROTEÍNAS no tiene precio 😍 Y más si es hecho en casa con ingredientes fáciles. Un regalo, una majestuosidad 🤤👌👌 -- 👉 HOMEMADE TIRAMISÚ -- - 3 rebanadas de pan integral cortado en tiras (75 gr) - 1 tacita de café preparado a temperatura ambiente - 60 gr (4 cucharadas) de queso crema bajo en grasa o yogurt griego (espeso) mezclado con unas gotas de esencia de vainilla y 2 sobres de edulcorante. - 2 cucharadas de cacao en polvo diluidas en un poquiito de agua caliente (para crear un sirope) - 1 cdita de chispas de chocolate oscuro -- Remoja bien por cada lado las tiras de pan integral en el café. Ubica unas cuantas en el fondo del vaso, seguido por un poco de queso crema y sirope de chocolate. Repite el proceso hasta llegar al tope del vaso y decora con un poco de cacao en polvo y chispas de chocolate. Puedes refrigerar unos 10 minutos antes de comer. Más fácil y no se puedeee 👌👌👌 -- 🔸️MACROS PARA TODA LA PREPARACIÓN: 379 Calorías, 45 gr Carbohidratos, 15 gr Grasas, 16 gr Proteínas -- #desayuno  #proteina  #hechoencasa  #recetafacil  #cocinaencasa  #homadefood  #homemade  #tiramisu  #recetas  #dietaflexible  #macro  #macros  #micros  #hierro  #carbs  #fat  #chile  #chilegram  #instachile  #tbt  #photooftheday  #calorias  #kcal  #grasa 
Y llegó el invierno a nuestro hogar 
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Después de sufrir mucho en la sesión de kine, nos recargamos de energía de la mejor forma!! Puro amor

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Alguien tiene cara de pena porque no pudo comer wafles.

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