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  • bariatricamallorca
    Mi dieta Bariátrica
    @bariatricamallorca

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Muy buenos días!😊😊😊
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Juernes🎉🎉🎉🎉💃🤧🤧 😅😅
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Vamos a por el día con muchas ganas, a pesar del trancacillo este toca seguir la marcha 🏋🚴🏃
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Para desayunar hoy y empezar a almacenar energía para quemar esta tarde me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, untado de guacamole y dos huevos de codorniz 😋😋😋 que buenísimo por favor😋😋😋
Para terminar un poquito de pera fresquita.
.
No lo he terminado, lo haré en la merienda😉
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Feliz día a todos😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #ceroprocesados #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle #pancasero #vidasinprocesados #vidasana
Muy buenos días!😊😊😊 . Juernes🎉🎉🎉🎉💃🤧🤧 😅😅 . Vamos a por el día con muchas ganas, a pesar del trancacillo este toca seguir la marcha 🏋🚴🏃 . Para desayunar hoy y empezar a almacenar energía para quemar esta tarde me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con aceitunas negras, untado de guacamole y dos huevos de codorniz 😋😋😋 que buenísimo por favor😋😋😋 Para terminar un poquito de pera fresquita. . No lo he terminado, lo haré en la merienda😉 . Feliz día a todos😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #ceroprocesados  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle  #pancasero  #vidasinprocesados  #vidasana 
Muy buenas noches!😊
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Cómo ha ido la tarde? La mía bastante productiva a pesar de ir a media marcha, así que me iré a dormir bien satisfechas😉
.
Para cenar he preparado un estofado de magro de cerdo con patata, zanahoria y guisantes. 
Os dejo la receta
ESTOFADO 
250 gr de magro de cerdo en dados.
1 Ajo grande picadito.
1/2 cebolla picada.
1 pimiento verde picado.
1/4 pimiento rojo picado.
200gr de patata en daditos (si vais a congelar mejor no poner patata)
100 gr de zanahoria en rodajas finas 
50 gr de guisantes.
1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
Sal y pimienta. 
Elaboración en olla exprés:
Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 15 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las patatas, zanahorias y habitas, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo.
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Felices sueños😘😘😘😘😘💗
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#cenaligera
#cenasencilla
#cenasaludable #cenaequilibrada #cenabariatrica #cocinacasera #comidasingrasa #cocinabariátrica #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietasaludable #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancefood #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas noches!😊 . Cómo ha ido la tarde? La mía bastante productiva a pesar de ir a media marcha, así que me iré a dormir bien satisfechas😉 . Para cenar he preparado un estofado de magro de cerdo con patata, zanahoria y guisantes. Os dejo la receta ESTOFADO 250 gr de magro de cerdo en dados. 1 Ajo grande picadito. 1/2 cebolla picada. 1 pimiento verde picado. 1/4 pimiento rojo picado. 200gr de patata en daditos (si vais a congelar mejor no poner patata) 100 gr de zanahoria en rodajas finas 50 gr de guisantes. 1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor. 1 cucharada de aceite de oliva virgen. Sal y pimienta. Elaboración en olla exprés: Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 15 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las patatas, zanahorias y habitas, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo. . Felices sueños😘😘😘😘😘💗 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenaequilibrada  #cenabariatrica  #cocinacasera  #comidasingrasa  #cocinabariátrica  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietasaludable  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancefood  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenas tardes!!!😊😊😊
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Cómo lleváis el miércoles?? Yo sigo con mi trancazo 🤧🤧🤧 espero que se pase pronto😓😓 que tengo mucho por hacer😅😅
.
Para comer hoy he preparado unas hélices de harina de arroz y tef de los productos bio de Aldi. Los he hecho con una boloñesa de carne de pavo, salsa de tomate natural y algunos guisantitos. Lo he espolvoreado con un poco de queso rallado en casa. Delicioso😋😋😋
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Feliz tarde a todos😊😘😘😘
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#comidabariatrica #comidalight #comidasencilla #comidasana #comidaligera #comidacasera #comidamediterranea #comidacasera #dietadiaria #dietasaludable #dietasana #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #balancelife #balancefood #healthydiet #healthyfood #healthylife #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenas tardes!!!😊😊😊 . Cómo lleváis el miércoles?? Yo sigo con mi trancazo 🤧🤧🤧 espero que se pase pronto😓😓 que tengo mucho por hacer😅😅 . Para comer hoy he preparado unas hélices de harina de arroz y tef de los productos bio de Aldi. Los he hecho con una boloñesa de carne de pavo, salsa de tomate natural y algunos guisantitos. Lo he espolvoreado con un poco de queso rallado en casa. Delicioso😋😋😋 . Feliz tarde a todos😊😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidalight  #comidasencilla  #comidasana  #comidaligera  #comidacasera  #comidamediterranea  #comidacasera  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietasana  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #balancelife  #balancefood  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenos días!!😊😊
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Ya a miércoles😅😅 y yo me he despertado con un trancazo primaveral🤒😷🤧 espero que me dure poquito😅😅
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Para desayunar y animarme un poquito me he preparado un súper desayuno delicioso.
Un café cortado con leche semidesnatada.
4 galletas saladas de espelta, tipo quely y caseras (pondré receta más tarde, tengo que escribirla 😅😅) las he aderezado con tomate crerry y queso coinga. 
Para terminar, un poco que yogur con unas pipas.
Riquísimo😋😋😋😋😋
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El peso que sale es el total del plato, con café incluido. .
Feliz día a todos😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #desayunoespecial #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietasana #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenos días!!😊😊 . Ya a miércoles😅😅 y yo me he despertado con un trancazo primaveral🤒😷🤧 espero que me dure poquito😅😅 . Para desayunar y animarme un poquito me he preparado un súper desayuno delicioso. Un café cortado con leche semidesnatada. 4 galletas saladas de espelta, tipo quely y caseras (pondré receta más tarde, tengo que escribirla 😅😅) las he aderezado con tomate crerry y queso coinga. Para terminar, un poco que yogur con unas pipas. Riquísimo😋😋😋😋😋 . El peso que sale es el total del plato, con café incluido. . Feliz día a todos😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #desayunoespecial  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietasana  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas noches!!😊😊😊
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Tarde completada con éxito💪 y ahora a ponerle el broche final con una cenita rica, rica😋😋
Bacalao al vapor y gratinado con aioli, acompañado espinacas salteadas con unas pasas. Riquísimo😋😋
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Nota: el gratinado con aioli es opcional, sólo lo recomiendo a personas que ya estén en su peso y a modo de capricho. 😉
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenaligera #cenacasera #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenadeliciosa #cenarica #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietacompleta #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle #bariatricliving #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas noches!!😊😊😊 . Tarde completada con éxito💪 y ahora a ponerle el broche final con una cenita rica, rica😋😋 Bacalao al vapor y gratinado con aioli, acompañado espinacas salteadas con unas pasas. Riquísimo😋😋 . Nota: el gratinado con aioli es opcional, sólo lo recomiendo a personas que ya estén en su peso y a modo de capricho. 😉 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenaligera  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenadeliciosa  #cenarica  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenas y tormentosas tardes!!🌩🌩 parece que la primavera este año no quiere llegar😅😅 con las ganitas de calorcito que tengo jeje
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Para comer, un platito para calentar mi cuerpecillo, alubias blancas con patata y verduras.
Muy rico y sencillo😋😋😋
Recetilla rápida:
80 gr de alubia blanca ya cocida, bien enjuagada.
30 gr de patata en daditos.
10 gr de guisantes congelados.
5 gr de zanahoria baby congeladas. 
1 vaso de caldo de pollo casero ( en este caso es del caldo que sobró de hacer pollo al vino que tenía congelado, le da un gusto espectacular😋)
Elaboración:
Ponemos a hervir el caldo, añadimos todos los ingredientes y lo dejamos cocinar durante 10 minutos aproximadamente y estarán listas😋😋😋
.
Feliz tarde a todos😚😚😚😚
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#comidabariatrica #comidasencilla #comidacasera #comidadecuchara #comidasana #comidasaludable #comidalight #comidasingrasa #dietadiaria #dietabariatrica #dietacompleta #dietasaludable #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricliving #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancefood #balancediet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #mediterraneanlife
Muuuy buenas y tormentosas tardes!!🌩🌩 parece que la primavera este año no quiere llegar😅😅 con las ganitas de calorcito que tengo jeje . Para comer, un platito para calentar mi cuerpecillo, alubias blancas con patata y verduras. Muy rico y sencillo😋😋😋 Recetilla rápida: 80 gr de alubia blanca ya cocida, bien enjuagada. 30 gr de patata en daditos. 10 gr de guisantes congelados. 5 gr de zanahoria baby congeladas. 1 vaso de caldo de pollo casero ( en este caso es del caldo que sobró de hacer pollo al vino que tenía congelado, le da un gusto espectacular😋) Elaboración: Ponemos a hervir el caldo, añadimos todos los ingredientes y lo dejamos cocinar durante 10 minutos aproximadamente y estarán listas😋😋😋 . Feliz tarde a todos😚😚😚😚 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidacasera  #comidadecuchara  #comidasana  #comidasaludable  #comidalight  #comidasingrasa  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancefood  #balancediet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #mediterraneanlife 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a por el martes!💪💪 parece que ya casi recuperada del fin de semana😅😅😅 .
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Unas tortitas de avena con chocolate y plátano.
Y para terminar un poquito de pera bien fresca.😋😋😋😋
.
Recetilla:
TORTITAS DE AVENA CHOCO/PLÁTANO.
(Para 6 tortitas pequeñas)
2 claras de huevo.
1/4 de plátano.
1 cda. De yogur natural 0%.
1 cdta. De cacao en polvo.
1 cdta. De sirope de ágave o edulcorante.
2 cdas. De avena en polvo.
Elaboración:
Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea. Lo cuajaremos en una sartén o plancha muy caliente.
(El plátano y cacao se pueden sustituir por frutos secos, esenci de vainilla etc😉)
.
Feliz martes 😘😘😘😘😘
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#tortitasdeavena
#tortitasfit #tortitasfitness #desayunonatural #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunosano #desayunopreentreno #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietafitness #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatriclifestyle #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el martes!💪💪 parece que ya casi recuperada del fin de semana😅😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Unas tortitas de avena con chocolate y plátano. Y para terminar un poquito de pera bien fresca.😋😋😋😋 . Recetilla: TORTITAS DE AVENA CHOCO/PLÁTANO. (Para 6 tortitas pequeñas) 2 claras de huevo. 1/4 de plátano. 1 cda. De yogur natural 0%. 1 cdta. De cacao en polvo. 1 cdta. De sirope de ágave o edulcorante. 2 cdas. De avena en polvo. Elaboración: Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y trituramos hasta que quede una masa ligera y homogénea. Lo cuajaremos en una sartén o plancha muy caliente. (El plátano y cacao se pueden sustituir por frutos secos, esenci de vainilla etc😉) . Feliz martes 😘😘😘😘😘 . #tortitasdeavena  #tortitasfit  #tortitasfitness  #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #desayunopreentreno  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietafitness  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatriclifestyle  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuy buenas noches!!😊😊
.
Cómo ha ido el lunes? Espero que súper bien. 
Mi tarde al final ha sido diferente a lo planeado, pero bueno, hay días que simplemente hay que fluir y hoy es uno de esos días.
.
Para cenar hoy me apetecía picotear... así que me he preparado unas mini hamburguesas de ternera con tomate cherry y pepinillo. Para acompañar un poco de zanahoria cruda con guacamole.... lo he disfrutado mucho😋😋
.
Y ahora a dormir que sigo molida😅😅
.
Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenadeliciosa #cenacasera #cenabariatrica #cenacompleta #cenaequilibrada #cenaligera #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #balancelife #balancefood #balancediet #bariatricfood #bariatricdiet #vidaactiva #vidabariatrica #healthydiet #healthyfood #healthyliving
Muuy buenas noches!!😊😊 . Cómo ha ido el lunes? Espero que súper bien. Mi tarde al final ha sido diferente a lo planeado, pero bueno, hay días que simplemente hay que fluir y hoy es uno de esos días. . Para cenar hoy me apetecía picotear... así que me he preparado unas mini hamburguesas de ternera con tomate cherry y pepinillo. Para acompañar un poco de zanahoria cruda con guacamole.... lo he disfrutado mucho😋😋 . Y ahora a dormir que sigo molida😅😅 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenadeliciosa  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenacompleta  #cenaequilibrada  #cenaligera  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #balancelife  #balancefood  #balancediet  #bariatricfood  #bariatricdiet  #vidaactiva  #vidabariatrica  #healthydiet  #healthyfood  #healthyliving 
Muuy buenas tardes!😊😊😊
.
Como lleváis el lunes? Yo aún resacosa, bastante cansada, así que hoy va a tocar un ratito de siesta o no podré con la tarde😅😅 que hoy  toca entrenito💪💪
.
Para comer, algo muy sencillo y limpio, quiero depurar los excesos de estos días.
He preparado patatas y zanahorias al vapor con un huevo a la plancha. Condimentado todo con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta.😋😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘
.
#comidabariatrica #comidasencilla #comidaligera #comidalight #comidalimpia #comidadedieta #comidacasera #comidaequilibrada #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #balancelife #balancediet #balancefood
Muuy buenas tardes!😊😊😊 . Como lleváis el lunes? Yo aún resacosa, bastante cansada, así que hoy va a tocar un ratito de siesta o no podré con la tarde😅😅 que hoy toca entrenito💪💪 . Para comer, algo muy sencillo y limpio, quiero depurar los excesos de estos días. He preparado patatas y zanahorias al vapor con un huevo a la plancha. Condimentado todo con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta.😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidaligera  #comidalight  #comidalimpia  #comidadedieta  #comidacasera  #comidaequilibrada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #balancelife  #balancediet  #balancefood 
Muuuy buenos días!😊😊😊
Sigo viva🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Auque no se muy bien como😂😂
Menudo finde de locura, lo he pasado en grande jeje pero necesitaré mucho tiempo de recuperación😅😅
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Hoy vuelta a la rutina, no sabéis cómo lo agradezco😊, así que volverán las publicaciones normales 😉
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Para desayunar hoy y empezar la semana me he preparado:
Un vasito de yogurt natural líquido.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con, este está hecho con cebolla caramelizada, lo hice ayer para el cumple y fue un exitazo 😉
Lo he acompañado de guacamole y queso coinga semi.
Delicoso😋😋😋
.
Y ahora... vamos a por el lunes💪💪💪😄😄😄
.
Ser felices😘😘😘😘
.
#desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #balancelife #balancebreakfast #balancediet #vidaactiva #vidasinprocesados #vidasana
Muuuy buenos días!😊😊😊 Sigo viva🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Auque no se muy bien como😂😂 Menudo finde de locura, lo he pasado en grande jeje pero necesitaré mucho tiempo de recuperación😅😅 . Hoy vuelta a la rutina, no sabéis cómo lo agradezco😊, así que volverán las publicaciones normales 😉 . Para desayunar hoy y empezar la semana me he preparado: Un vasito de yogurt natural líquido. Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con, este está hecho con cebolla caramelizada, lo hice ayer para el cumple y fue un exitazo 😉 Lo he acompañado de guacamole y queso coinga semi. Delicoso😋😋😋 . Y ahora... vamos a por el lunes💪💪💪😄😄😄 . Ser felices😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancelife  #balancebreakfast  #balancediet  #vidaactiva  #vidasinprocesados  #vidasana 
Muuuy buenos días!😊😊
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Cómo va el finde? Espero que lo estéis pasando en grande😊😊😚
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El mío una locura, pero una locura muy divertida jeje, en dos dias he dormido 8 horas y voy a media marcha😅😅 a pesar de eso aún me queda una fiestecita más 🎉🎉 y la voy a disfrutar a tope, mañana ya veremos cómo voy a trabajar😂😂💀
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Para desayunar, asentar un poco mi cuerpo resacoso y empezar con energía,me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado.
Para terminar unas cerezas bien ricas😋😋😋😋
.
Feliz domingo😊😘😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #desayunodedomingo #desayunoreal #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietaligera #dietareal #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle #bariatricliving #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricbreakfast #bariatricdiet #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Cómo va el finde? Espero que lo estéis pasando en grande😊😊😚 . El mío una locura, pero una locura muy divertida jeje, en dos dias he dormido 8 horas y voy a media marcha😅😅 a pesar de eso aún me queda una fiestecita más 🎉🎉 y la voy a disfrutar a tope, mañana ya veremos cómo voy a trabajar😂😂💀 . Para desayunar, asentar un poco mi cuerpo resacoso y empezar con energía,me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado. Para terminar unas cerezas bien ricas😋😋😋😋 . Feliz domingo😊😘😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #desayunodedomingo  #desayunoreal  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietaligera  #dietareal  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricliving  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenos días!!😊😊
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Viernes listo✅
Tres cumples listos✅
Primera resaca del finde lista✅
Dudas crecientes sobre cómo terminaré estos días😅😅😅
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He dormido 4 horitas y me pongo en marcha a la hora de los señoritos (como diría mi madre) así que a correr se ha dicho, que a las 12 hay que estar en la pelu a hacer trabajos intensos de reforma de este bari cuerpo humano😅😅 y después de boda... hoy voy a darlo todo... vaaaamos!!!🎉🎉💪
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Para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas pequeñas de pan de integral de espelta casero con tomate y queso coinga semi 😋
Para terminar, dos fresas en daditos con un poco de azúcar moreno espolvoreada.😋😋😋😋
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Feliz día a todos 😙😙😙😙
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#desayunonatural #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunocompleto #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #deliciusbreakfast #balancediet #healthydiet #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle #cambiodehabitos
Muy buenos días!!😊😊 . Viernes listo✅ Tres cumples listos✅ Primera resaca del finde lista✅ Dudas crecientes sobre cómo terminaré estos días😅😅😅 . He dormido 4 horitas y me pongo en marcha a la hora de los señoritos (como diría mi madre) así que a correr se ha dicho, que a las 12 hay que estar en la pelu a hacer trabajos intensos de reforma de este bari cuerpo humano😅😅 y después de boda... hoy voy a darlo todo... vaaaamos!!!🎉🎉💪 . Para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas pequeñas de pan de integral de espelta casero con tomate y queso coinga semi 😋 Para terminar, dos fresas en daditos con un poco de azúcar moreno espolvoreada.😋😋😋😋 . Feliz día a todos 😙😙😙😙 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #deliciusbreakfast  #balancediet  #healthydiet  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle  #cambiodehabitos 
Muuuy buenas tardes!😊😊
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Empieza oficialmente el finde de locura🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Estos días no publicaré las cenas,  ya sabéis que cuando estoy con la familia está prohibido publicar😉 
Igualmente los desayunos y comidas si las publicaré😉
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Hoy para comer he preparado un salteado con aires orientales.
90 gr de secreto ibérico en tiras finas (tenía que gastarlo😅)
20 gr de cebolla blanca.
30 gr de pimiento verde.
30 gr de pimiemto rojo.
40 gr de zanahoria muy finita (la he cortado con el pela patatas)
Sal, pimienta, comino y pimentón ( esto al gusto de cada uno)
Una cucharada de salsa de soja baja en sal.
Una cdta. De aceite de oliva.
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He salteado la carne con el aceite, cuando ha estado doradita he añadido  las verduritas y las he salteado hasta que han estado a mi gusto? He añadido la salsa de soja, le he dado un par de vueltas y listo para disfrutar😋😋😋
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Me despido hasta el desayuno de mañana, portaros bien por mi😉😉😉😘
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Feliz tarde a todos💗💗💗
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#comidabariatrica
#salteado #comidasencilla #comidasana #comidadedieta #comidadeliciosa #comidareal #comidaequilibrada #dietadiaria #dietasaludable #dietareal #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietasana #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatriclifestyle #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #healthyliving #balancediet #balancefood #balancelife
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Empieza oficialmente el finde de locura🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Estos días no publicaré las cenas, ya sabéis que cuando estoy con la familia está prohibido publicar😉 Igualmente los desayunos y comidas si las publicaré😉 . Hoy para comer he preparado un salteado con aires orientales. 90 gr de secreto ibérico en tiras finas (tenía que gastarlo😅) 20 gr de cebolla blanca. 30 gr de pimiento verde. 30 gr de pimiemto rojo. 40 gr de zanahoria muy finita (la he cortado con el pela patatas) Sal, pimienta, comino y pimentón ( esto al gusto de cada uno) Una cucharada de salsa de soja baja en sal. Una cdta. De aceite de oliva. . He salteado la carne con el aceite, cuando ha estado doradita he añadido las verduritas y las he salteado hasta que han estado a mi gusto? He añadido la salsa de soja, le he dado un par de vueltas y listo para disfrutar😋😋😋 . Me despido hasta el desayuno de mañana, portaros bien por mi😉😉😉😘 . Feliz tarde a todos💗💗💗 . #comidabariatrica  #salteado  #comidasencilla  #comidasana  #comidadedieta  #comidadeliciosa  #comidareal  #comidaequilibrada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietasana  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #healthyliving  #balancediet  #balancefood  #balancelife 
Muuuy buenos días!😊😊
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Viernes🎉🎉🎉🎉🎉 y este es de los buenos, buenos😄😄 este finde me esperan 7 cumpleaños y una boda😅😅😅 cómo lo haré? Ni idea jaja disfrutando seguro🤔🤔 y el lunes tal vez muera jajaja
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Para empezar con buen pié el día, me he preparado un desayuno que me encanta😋
Un café cortado con leche semidesnatada.
3 tortas de espelta integral a la plancha, dos con queso de untar light y jamón cocido. La otra con jamón serrano.
Para terminar, un poco de yogur con plátano.
Riquísimo😋😋
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Las tortas las hago de la siguiente manera:
En un vaso ponemos una cucharadita de aceite, 4 cucharadas de leche y la harina de espelta integral que admita, son unas 4 cucharadas y salen unas 10 tortas como las de la foto.
Cuando tengamos la masa la aplanamos con el rodillo, le ponemos especias, semillas o lo que nos apetezca y las hacemos a la plancha bien caliente.
Están riquísimas y son muy ligeras😉
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Feliz día a todos 😙😙😙😙
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#desayuno #tortas #espelta #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoligero #desayunocompleto #desayunodiario #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #ceroprocesados #vidasinprocesados #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Viernes🎉🎉🎉🎉🎉 y este es de los buenos, buenos😄😄 este finde me esperan 7 cumpleaños y una boda😅😅😅 cómo lo haré? Ni idea jaja disfrutando seguro🤔🤔 y el lunes tal vez muera jajaja . Para empezar con buen pié el día, me he preparado un desayuno que me encanta😋 Un café cortado con leche semidesnatada. 3 tortas de espelta integral a la plancha, dos con queso de untar light y jamón cocido. La otra con jamón serrano. Para terminar, un poco de yogur con plátano. Riquísimo😋😋 . Las tortas las hago de la siguiente manera: En un vaso ponemos una cucharadita de aceite, 4 cucharadas de leche y la harina de espelta integral que admita, son unas 4 cucharadas y salen unas 10 tortas como las de la foto. Cuando tengamos la masa la aplanamos con el rodillo, le ponemos especias, semillas o lo que nos apetezca y las hacemos a la plancha bien caliente. Están riquísimas y son muy ligeras😉 . Feliz día a todos 😙😙😙😙 . #desayuno  #tortas  #espelta  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoligero  #desayunocompleto  #desayunodiario  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #ceroprocesados  #vidasinprocesados  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas noches!!😊😊😊
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Jueves finiquitado...🤔🤔 bueno, casi, aún me quedan un par de cosas por hacer😅 me faltan horas en el día😬 .
Hoy para cenar he preparado un plato muy mediterráneo, de esos que me recuerdan que el verano está aquí ya 😊😊
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Trampó con garbanzos y atún, no es lo mismo que con los productos del huerto de casa (Aún habrá que esperar un mesecillo) pero da el pego😉
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Recetilla.
Medio tomate picado.
1/4 de cebolla blanca picada finita.
1/4 de pimiento verde picadito.
2 cucharadas soperas de garbanzos.
1/2 lata de atún.
sal, aceite de oliva virgen extra y vinagre.
Se mezcla y aliña todo como una ensalada.
Riquísimo😋😋😋
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Felices sueños a todos😙😙😙
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#cenaligera #cenasencilla #cenacasera #cenabariatrica #cenamediterranea #cenaequilibrada #cenadeliciosa #cenaligera #dietadiaria #dietabariatrica #dietaligera #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #balancediet #balancefood #mediterraneanfood #mediterraneandiet #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas noches!!😊😊😊 . Jueves finiquitado...🤔🤔 bueno, casi, aún me quedan un par de cosas por hacer😅 me faltan horas en el día😬 . Hoy para cenar he preparado un plato muy mediterráneo, de esos que me recuerdan que el verano está aquí ya 😊😊 . Trampó con garbanzos y atún, no es lo mismo que con los productos del huerto de casa (Aún habrá que esperar un mesecillo) pero da el pego😉 . Recetilla. Medio tomate picado. 1/4 de cebolla blanca picada finita. 1/4 de pimiento verde picadito. 2 cucharadas soperas de garbanzos. 1/2 lata de atún. sal, aceite de oliva virgen extra y vinagre. Se mezcla y aliña todo como una ensalada. Riquísimo😋😋😋 . Felices sueños a todos😙😙😙 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenaequilibrada  #cenadeliciosa  #cenaligera  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #balancediet  #balancefood  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas tardes!😊😊😊
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Mañana de jueves superada💪💪 voy a por la tarde, hoy tengo que recuperar entrenos, así que voy a por un doblete de los mios.🚴🏋🏃😉
Para no quedarme sin fuerzas me he preparado unos fideos integrales riquísimos y completitos😋😋😋 .
Recetilla:
Fideos
40 gr de fideos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde😚😚😚😚😚
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#comidabariatrica
#comidasencilla
#comidasana #comidacasera #comidamediterranea #fideos #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricfood #balancediet #balancefood #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle #mediterraneanfood #mediterraneandiet
Muy buenas tardes!😊😊😊 . Mañana de jueves superada💪💪 voy a por la tarde, hoy tengo que recuperar entrenos, así que voy a por un doblete de los mios.🚴🏋🏃😉 Para no quedarme sin fuerzas me he preparado unos fideos integrales riquísimos y completitos😋😋😋 . Recetilla: Fideos 40 gr de fideos integral. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y  añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. . Feliz tarde😚😚😚😚😚 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidacasera  #comidamediterranea  #fideos  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricfood  #balancediet  #balancefood  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Vamos a por el jueves💪, algo resacosa, pero muy contenta. Ayer fué un día muy completo, intenso y divertido... el primer día de celebración de esta semana, aún quedan unos cuantos😅😅😅
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Me he despertado con hambre, así que me he preparado un desayuno bien potente, no lo he terminando pero me ga sentado de lujo.
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tortilla de un huevo con 5 gr de jamón cocido y  2 gr de queso de cabra. Lo he acompañado con una tostada de pan de espelta integral casero.
Para terminar un poco de pera fresquita.
Riquísimo😋😋😋😋
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Os dejo la receta del pan😉
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PAN INTEGRAL DE ESPELTA 
170 gr de agua.
1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
7 gr. de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal o bicarbonato.
310 gr de harina 100% integral de espelta.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Opcional:
(Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. 
Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse.
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestro pan listo para comer.
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunonatural
#desayunobariatrico
#desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el jueves💪, algo resacosa, pero muy contenta. Ayer fué un día muy completo, intenso y divertido... el primer día de celebración de esta semana, aún quedan unos cuantos😅😅😅 . Me he despertado con hambre, así que me he preparado un desayuno bien potente, no lo he terminando pero me ga sentado de lujo. . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tortilla de un huevo con 5 gr de jamón cocido y 2 gr de queso de cabra. Lo he acompañado con una tostada de pan de espelta integral casero. Para terminar un poco de pera fresquita. Riquísimo😋😋😋😋 . Os dejo la receta del pan😉 . PAN INTEGRAL DE ESPELTA 170 gr de agua. 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 7 gr. de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal o bicarbonato. 310 gr de harina 100% integral de espelta. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Opcional: (Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestro pan listo para comer. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietabariatrica 
Muuuy buenas tardes!😊😊😊
.
Que bonito es cumplir años rodeada de gente tan maravillosa como vosotros😍 a mi comunidad de Facebook... habéis hecho mi mañana muy especial💗💗💗 mil gracias por vuestras palabras y mensajes. 
Os quierooo😍😍😍😍
.
Os dejo la comida de hoy, esta noche toca cenar fuera y posiblemente (vamos... seguro😅😅) haga algún exceso, así que la mañana ligerita y así equilibramos😉 .
Me he preparado un trozo de secreto ibérico a la plancha acompanado de pimiento y espárragos Trigueros a la plancha, condimentado con sal en escamas, pimienta y tomillo.
Es un plato ligero y súper delicioso, perfecto para celebrar un día especial de forma sana😋😋
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Y ahora voy a por la tarde, que va a ser muuuuy completita y especial😊😊😊😊
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidabariatrica #comidasencilla #comidacasera #comidadecumpleaños #comidacasera #comidaequilibrada #comidamediterranea #comidadeliciosa #dietadiaria #dietabariatrica #dietasaludable #dietaequilibrada #dietamaditerranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #balancediet #balancefood #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenas tardes!😊😊😊 . Que bonito es cumplir años rodeada de gente tan maravillosa como vosotros😍 a mi comunidad de Facebook... habéis hecho mi mañana muy especial💗💗💗 mil gracias por vuestras palabras y mensajes. Os quierooo😍😍😍😍 . Os dejo la comida de hoy, esta noche toca cenar fuera y posiblemente (vamos... seguro😅😅) haga algún exceso, así que la mañana ligerita y así equilibramos😉 . Me he preparado un trozo de secreto ibérico a la plancha acompanado de pimiento y espárragos Trigueros a la plancha, condimentado con sal en escamas, pimienta y tomillo. Es un plato ligero y súper delicioso, perfecto para celebrar un día especial de forma sana😋😋 . Y ahora voy a por la tarde, que va a ser muuuuy completita y especial😊😊😊😊 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidacasera  #comidadecumpleaños  #comidacasera  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #comidadeliciosa  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietamaditerranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #balancediet  #balancefood  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica