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  • anactardim
    Ana Cecilia Canisares Tardin
    @anactardim

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Regrann from @chef_low_carb -  Time do salgado!!!! (E do doce também, afinal ninguém vive de doce😅)⚠️Chegou a hora da tão esperada receita da EMPADINHA LOWCARB!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 A massa fica muito, muito boa e o recheio vc faz com o que estiver com vontade: palmito, frango, cogumelos, carne seca, com requeijão, sem... o importante é ter empadinhas😋🙃😋 Massa - Ingredientes: 🔹3xc de farinha de oleaginosa (uso ou castanha ou amêndoa...com a de amêndoas a massa fica mais branquinha) 🔹3cs manteiga 🔹1/2xc de parmesão ralado 🔹1/2cs fermento em pó 🔹sal e pimenta a gosto 🔹1 clara de ovo grande. 🔻Passa todos os ingredientes no processador. A consistência fica de uma pasta bem grossa que gruda pouco nas mãos. 🔻Abrir com os dedos a massa em 6 forminhas médias de empada. 🔻Preencher sobre a massa o recheio frio ou gelado. 🔻Tampar com massa e pincelar 🔹1 gema batida sobre cada empada. 
Levar para assar em forno médio pré-aquecido e assar até estarem bem douradas. O recheio eu fiz assim: fritei na manteiga 🔸um alho-poró pequeno picado. Coloquei 🔸2xc de frango desfiado e 🔸meio vidro de palmito picado. 🔸Sal e 🔸pimenta. 🔸1xc creme de leite e deixei engrossar. Desliguei o fogo e levei para refrigerar. Faz com o recheio que quiser. Não fiz substituição, se for testar com outros ingredientes, faz e depois me conta. 🔶Legenda: xc=xícara de chá; cs=colher de sopa 🍴Rende 6 empadas médias. . #lchf #lchfbrasil #lowcarbbrasil #academia #alimentacaosaudavel #cetogenica #diet #dieta #dietalowcarb #receitaslowcarb #emagrecimento #fit #fitness #instafit #jejumintermitente #keto #nutricao #emagrecer #dietapaleo #receitasfit #lowcarb #receitascheflowcarb #salgadomaromba #cozinhaFoto não oficial - #regrann
Regrann from @chef_low_carb - Time do salgado!!!! (E do doce também, afinal ninguém vive de doce😅)⚠️Chegou a hora da tão esperada receita da EMPADINHA LOWCARB!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 A massa fica muito, muito boa e o recheio vc faz com o que estiver com vontade: palmito, frango, cogumelos, carne seca, com requeijão, sem... o importante é ter empadinhas😋🙃😋 Massa - Ingredientes: 🔹3xc de farinha de oleaginosa (uso ou castanha ou amêndoa...com a de amêndoas a massa fica mais branquinha) 🔹3cs manteiga 🔹1/2xc de parmesão ralado 🔹1/2cs fermento em pó 🔹sal e pimenta a gosto 🔹1 clara de ovo grande. 🔻Passa todos os ingredientes no processador. A consistência fica de uma pasta bem grossa que gruda pouco nas mãos. 🔻Abrir com os dedos a massa em 6 forminhas médias de empada. 🔻Preencher sobre a massa o recheio frio ou gelado. 🔻Tampar com massa e pincelar 🔹1 gema batida sobre cada empada. Levar para assar em forno médio pré-aquecido e assar até estarem bem douradas. O recheio eu fiz assim: fritei na manteiga 🔸um alho-poró pequeno picado. Coloquei 🔸2xc de frango desfiado e 🔸meio vidro de palmito picado. 🔸Sal e 🔸pimenta. 🔸1xc creme de leite e deixei engrossar. Desliguei o fogo e levei para refrigerar. Faz com o recheio que quiser. Não fiz substituição, se for testar com outros ingredientes, faz e depois me conta. 🔶Legenda: xc=xícara de chá; cs=colher de sopa 🍴Rende 6 empadas médias. . #lchf  #lchfbrasil  #lowcarbbrasil  #academia  #alimentacaosaudavel  #cetogenica  #diet  #dieta  #dietalowcarb  #receitaslowcarb  #emagrecimento  #fit  #fitness  #instafit  #jejumintermitente  #keto  #nutricao  #emagrecer  #dietapaleo  #receitasfit  #lowcarb  #receitascheflowcarb  #salgadomaromba  #cozinhaFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @chef_low_carb -  Falei, né? Amo torta🥧🥧🥧. Como com menos frequência do que gostaria. Mas esta receita que eu criei é muito saborosa, saudável, nutritiva e LOWCARB. Faz e depois me conta. Nunca fiz nenhuma substituição, se você for trocar algum ingrediente e der certo, me conta depois. 
Anota aí: no liquidificador ou processador bata: 🔸3 ovos bem grandes, 🔸3 cs de azeite bom, 🔸1/2 xc de líquido (leite vegetal, água, leite de vaca, etc), 🔸2cs de queijo parmesão ralado, 🔸3cs bem cheias de farinha de coco (sempre uso a branquinha), 🔸sal e temperos (usei cebola desidratada, salsa e pimenta-do-reino), 🔸1/2cs de fermento químico. 
Bate tudo. Eu sempre começo pelos líquidos e termino com o fermento. 🔹O recheio você escolhe, gosto de coisas protéicas, mas vc escolhe. Nesta da foto usei frango desfiado+palmito+creme de leite+temperos e deixei engrossar bem. 👉🏻Usa o recheio frio ou gelado que é para não interferir no fermento da massa. 🔺Modo de empregar a massa: espalha no fundo e nas laterais de uma forma redonda antiaderente ou de silicone. Se for usar uma normal é bom passar gordura e farinha de coco (untar). Precisa sobrar 1/3 da massa para a tampa. Depois de colocar no fundo e lateral, cobre com o recheio e depois com a massa restante faz uma tampa. Pode polvilhar sementes ou parmesão ou orégano. Assar em forno médio pré-aquecido por 🕗40min ou até dourar bem. Come e aproveita o fim de semana com saúde!! 💪🏻🥧♥️😊🥧. #lchf #lchfbrasil #lowcarbbrasil #academia #alimentacaosaudavel #cetogenica #diet #dieta #dietalowcarb #receitaslowcarb #emagrecimento #fit #fitness #instafit #jejumintermitente #keto #nutricao #emagrecer #dietapaleo #receitasfit #lowcarb #receitascheflowcarb #torta #cozinhaFoto não oficial - #regrann
Regrann from @chef_low_carb - Falei, né? Amo torta🥧🥧🥧. Como com menos frequência do que gostaria. Mas esta receita que eu criei é muito saborosa, saudável, nutritiva e LOWCARB. Faz e depois me conta. Nunca fiz nenhuma substituição, se você for trocar algum ingrediente e der certo, me conta depois. Anota aí: no liquidificador ou processador bata: 🔸3 ovos bem grandes, 🔸3 cs de azeite bom, 🔸1/2 xc de líquido (leite vegetal, água, leite de vaca, etc), 🔸2cs de queijo parmesão ralado, 🔸3cs bem cheias de farinha de coco (sempre uso a branquinha), 🔸sal e temperos (usei cebola desidratada, salsa e pimenta-do-reino), 🔸1/2cs de fermento químico. Bate tudo. Eu sempre começo pelos líquidos e termino com o fermento. 🔹O recheio você escolhe, gosto de coisas protéicas, mas vc escolhe. Nesta da foto usei frango desfiado+palmito+creme de leite+temperos e deixei engrossar bem. 👉🏻Usa o recheio frio ou gelado que é para não interferir no fermento da massa. 🔺Modo de empregar a massa: espalha no fundo e nas laterais de uma forma redonda antiaderente ou de silicone. Se for usar uma normal é bom passar gordura e farinha de coco (untar). Precisa sobrar 1/3 da massa para a tampa. Depois de colocar no fundo e lateral, cobre com o recheio e depois com a massa restante faz uma tampa. Pode polvilhar sementes ou parmesão ou orégano. Assar em forno médio pré-aquecido por 🕗40min ou até dourar bem. Come e aproveita o fim de semana com saúde!! 💪🏻🥧♥️😊🥧. #lchf  #lchfbrasil  #lowcarbbrasil  #academia  #alimentacaosaudavel  #cetogenica  #diet  #dieta  #dietalowcarb  #receitaslowcarb  #emagrecimento  #fit  #fitness  #instafit  #jejumintermitente  #keto  #nutricao  #emagrecer  #dietapaleo  #receitasfit  #lowcarb  #receitascheflowcarb  #torta  #cozinhaFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @leidegalhardo - 
Chuchus  gratinados

4 chuchus lavados, descascados, picadinhos e cozidos em água temperada com alho e sal ( não deixe muito mole)
1/4 de xícara de creme de leite
1/4 de xícara de queijo parmesão ralado
1 1/2 xícara de queijo muçarela ou o seu preferido ( separe 1 xícara)
Sal, salsinha, Lemon pepper (opcional), alho em pó, cebola em flocos
1ovo inteiro sem a pele da gema
Farinha de pão grossa  ou de castanhas para polvilhar ( misture um pouquinho de manteiga no pão). Após cozinhar os chuchus, escorra, espere esfriar um pouco. Aperte essa polpa para retirar o excesso de água. Amasse grosseiramente.  Misture todos os ingredientes, acerte os temperos e espalhe no pirex ou ou ramekins. Coloque o queijo reservado por cima, e asse por  30 minutos ou até o queijo gratinar. 
#comidadeverdade #culinariasaudavel #culinariafuncional #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar
#nutricaoesportiva #chuchu #gratin 
#plantaebicho #valedoparaiba
#receitafacil  #dietasemsofrer #cacapava #lowcarbs #lowcarbfoods #lchf #lowcarbbrasil #dietaflexivelbrasilFoto não oficial - #regrann
Regrann from @leidegalhardo - Chuchus gratinados 4 chuchus lavados, descascados, picadinhos e cozidos em água temperada com alho e sal ( não deixe muito mole) 1/4 de xícara de creme de leite 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado 1 1/2 xícara de queijo muçarela ou o seu preferido ( separe 1 xícara) Sal, salsinha, Lemon pepper (opcional), alho em pó, cebola em flocos 1ovo inteiro sem a pele da gema Farinha de pão grossa ou de castanhas para polvilhar ( misture um pouquinho de manteiga no pão). Após cozinhar os chuchus, escorra, espere esfriar um pouco. Aperte essa polpa para retirar o excesso de água. Amasse grosseiramente. Misture todos os ingredientes, acerte os temperos e espalhe no pirex ou ou ramekins. Coloque o queijo reservado por cima, e asse por 30 minutos ou até o queijo gratinar. #comidadeverdade  #culinariasaudavel  #culinariafuncional  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #nutricaoesportiva  #chuchu  #gratin  #plantaebicho  #valedoparaiba  #receitafacil   #dietasemsofrer  #cacapava  #lowcarbs  #lowcarbfoods  #lchf  #lowcarbbrasil  #dietaflexivelbrasilFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @leidegalhardo -  Oi gente!! Quem aí ama esfirra?? 🙋‍♀️😋 eu adorooo..faço sempre o dobro da receita e congelo..na hora daquela fominha e a priguicinha eu ponho no forno ou na airfryer e pronto!! Sem risco de cair em tentação e comer besteira 😉Super Boa pra levar de lanche, na lancheira das crianças, almocinho rapido com saladinha e até no happyhour💃
A receita rende 4 esfirras grandes ou 6 pequenas. Pode congelar e reaquecer em forno quente uns 20 minutos. 
#leidelowcarb 
#leidesemgluten 
#esfirradaleide 
Esfirra 
2 xícaras mais 1/4 de farinha de amêndoas
6 colheres de sopa de farinha de côco ou linhaça dourada
1 colher de sopa  de fermento em pó
1 pitada de sal
1 colher  de chá de goma xantana
3 ovos grandes
6 colheres de sopa de manteiga derretida

Recheio
Carne moída temperada com com tomates, limão, alho, salsinha, sal, pimenta se gostar. Escorrida em peneira e espremida. Use crua, fica mais gostosa e original. 
Queijo a seu gosto em pedaços. 
Misture os ingredientes secos numa tigela. Vá colocando a manteiga derretida aos poucos e misturando com as mãos. Acrescente os ovos um a um e deixe a massa homogênea. Divida a massa em 4 forme bolinhas. Num tapetinho de silicone, e com as mãos untadas, abra a massa e recheie, coloque um pedaço de queijo e dê o formato de esfirra, pincele com gema e asse em forno médio pré-aquecido até dourar +- 20-25 minutos. Eu espero até ver o queijo derreter pelas rachaduras da massa. Sirva com molhinho de tomates, tahine e limão. 
#comidadeverdade #culinariasaudavel #culinariafuncional #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar
#nutricaoesportiva #esfirralowcarb
#plantaebicho #valedoparaiba
#receitafacil  #dietasemsofrer #cacapava #lowcarbs #lowcarbfoods #lchf #lowcarbbrasil #dietaflexivelbrasilFoto não oficial - #regrann
Regrann from @leidegalhardo - Oi gente!! Quem aí ama esfirra?? 🙋‍♀️😋 eu adorooo..faço sempre o dobro da receita e congelo..na hora daquela fominha e a priguicinha eu ponho no forno ou na airfryer e pronto!! Sem risco de cair em tentação e comer besteira 😉Super Boa pra levar de lanche, na lancheira das crianças, almocinho rapido com saladinha e até no happyhour💃 A receita rende 4 esfirras grandes ou 6 pequenas. Pode congelar e reaquecer em forno quente uns 20 minutos. #leidelowcarb  #leidesemgluten  #esfirradaleide  Esfirra 2 xícaras mais 1/4 de farinha de amêndoas 6 colheres de sopa de farinha de côco ou linhaça dourada 1 colher de sopa  de fermento em pó 1 pitada de sal 1 colher  de chá de goma xantana 3 ovos grandes 6 colheres de sopa de manteiga derretida Recheio Carne moída temperada com com tomates, limão, alho, salsinha, sal, pimenta se gostar. Escorrida em peneira e espremida. Use crua, fica mais gostosa e original. Queijo a seu gosto em pedaços. Misture os ingredientes secos numa tigela. Vá colocando a manteiga derretida aos poucos e misturando com as mãos. Acrescente os ovos um a um e deixe a massa homogênea. Divida a massa em 4 forme bolinhas. Num tapetinho de silicone, e com as mãos untadas, abra a massa e recheie, coloque um pedaço de queijo e dê o formato de esfirra, pincele com gema e asse em forno médio pré-aquecido até dourar +- 20-25 minutos. Eu espero até ver o queijo derreter pelas rachaduras da massa. Sirva com molhinho de tomates, tahine e limão. #comidadeverdade  #culinariasaudavel  #culinariafuncional  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #nutricaoesportiva  #esfirralowcarb  #plantaebicho  #valedoparaiba  #receitafacil   #dietasemsofrer  #cacapava  #lowcarbs  #lowcarbfoods  #lchf  #lowcarbbrasil  #dietaflexivelbrasilFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @coachsimonemaia -  Receita da farinha no post anterior 👉👉👉
🍗Waffle lowcarb🍗.
.
🍗Ingredientes.
🍗1 ovo.
🍗4 colheres de farinha de frango.
🍗1 colher de creme de leite fresco,  água ou leite de coco.
🍗1/2colher pequena de fermento em pó.
.
🍗Mode de fazer.
Misturar tudo e levar p assar na máquina de waffle, ou pode fazer na frigideira. .
.
#wholefood #whole30 #healthyfood #health #amazing #tmj #lowcarb #primal #paleo #instafood #v #a #b #z #waffles #waffle #usa #saudavel #fitness #fit #foodporn #pao #paolowcarbFoto não oficial - #regrann
Regrann from @coachsimonemaia - Receita da farinha no post anterior 👉👉👉 🍗Waffle lowcarb🍗. . 🍗Ingredientes. 🍗1 ovo. 🍗4 colheres de farinha de frango. 🍗1 colher de creme de leite fresco, água ou leite de coco. 🍗1/2colher pequena de fermento em pó. . 🍗Mode de fazer. Misturar tudo e levar p assar na máquina de waffle, ou pode fazer na frigideira. . . #wholefood  #whole30  #healthyfood  #health  #amazing  #tmj  #lowcarb  #primal  #paleo  #instafood  #v  #a  #b  #z  #waffles  #waffle  #usa  #saudavel  #fitness  #fit  #foodporn  #pao  #paolowcarbFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @coachsimonemaia - 🍗Farinha de frango🍗.
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🍗 Peito de frango cozido na água e sal cozinhe e retire, coloque no mix para triturar... colocar numa forma e leve ao forno até ficar dourado, desidratado! Retire do forno, espere esfriar e leve ao processador ou ao liquidificador para virar uma farinha... Usei o mix, mas continuou granulado, passei p liquidificador e bingo 🎯,deu super certo(farinha)!! Usem o liquidificador!.
.
#tbt #instafood #foodporn #food #fitness #frango #farofa #farinha #lchf #low #paleo #primal #primalfood #chickens #chicken #amazing #health #healthyfood #whole30 #wholefood #siga @coachsimonemaia #coach #emagrecerFoto não oficial - #regrann
Regrann from @coachsimonemaia - 🍗Farinha de frango🍗. . 🍗 Peito de frango cozido na água e sal cozinhe e retire, coloque no mix para triturar... colocar numa forma e leve ao forno até ficar dourado, desidratado! Retire do forno, espere esfriar e leve ao processador ou ao liquidificador para virar uma farinha... Usei o mix, mas continuou granulado, passei p liquidificador e bingo 🎯,deu super certo(farinha)!! Usem o liquidificador!. . #tbt  #instafood  #foodporn  #food  #fitness  #frango  #farofa  #farinha  #lchf  #low  #paleo  #primal  #primalfood  #chickens  #chicken  #amazing  #health  #healthyfood  #whole30  #wholefood  #siga  @coachsimonemaia #coach  #emagrecerFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @anaclaratissot -  O corpo, esta moradia emprestada com a qual caminhamos neste breve estágio terreno... #rabisco #anaclaratissotFoto não oficial - #regrann
Regrann from @anaclaratissot - O corpo, esta moradia emprestada com a qual caminhamos neste breve estágio terreno... #rabisco  #anaclaratissotFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @coachtecomendes -  Faça para mim e ganhe amor eterno  #Repost @coachdiva.diariopaleo
・・・
Gente, só façam!!! Ficou bom demaisssssss!!!! E como sempre: simples e fácil de fazer, como (na minha opinião) receitas tem que ser! Juro que se você fizer em um jantar para seus amigos, eles nem irão perceber que é low carb! .
.
✏️✏️Quiche Lorraine com cebola - Low Carb | .
📌Ingredientes: .
.
📌Massa: . •3/4 de xícara de farinha de amêndoas. . •1 colher sopa de manteiga derretida. . •1 ovo pequeno batido com garfo
•Sal a gosto
•Pimenta moída a gosto
•1 colher de sobremesa de bicarbonato .
.
📌Recheio: •bacon picado em cubos
•2 ovos
•queijo a gosto •1 a 2 cebolas fatiadas
•1/2 xícara de nata ou creme de leite
•Sal a gosto
.
.
📌Como fazer: .
.

Em uma tigela misture bem a farinha de amêndoas, a manteiga derretida, o ovo batido com o garfo, o sal, o bicarbonato e a pimenta. .
Molde a massa, cobrindo o fundo de uma forma desmontável.
Asse em forno médio e pré-aquecido por 15 min. Retire.
.
.
Frite os cubos de bacon até dourar.
Separadamente, bata os ovos, junte a nata ou creme de leite, o queijo ralado e o sal. Acrescente o bacon na mistura e despeje a mistura na massa (já assada). . .
.
Volte para o forno por mais 20 min até dourar.
👌👌😋😋😋 .
.
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#diariopaleo #quichelowcarb #receitalowcarb #lchf #lowcarbbrasil #lowcarb #vidalowcarb #ketolife #cetose #cetogênicaFoto não oficial - #regrann
Regrann from @coachtecomendes - Faça para mim e ganhe amor eterno #Repost  @coachdiva.diariopaleo ・・・ Gente, só façam!!! Ficou bom demaisssssss!!!! E como sempre: simples e fácil de fazer, como (na minha opinião) receitas tem que ser! Juro que se você fizer em um jantar para seus amigos, eles nem irão perceber que é low carb! . . ✏️✏️Quiche Lorraine com cebola - Low Carb | . 📌Ingredientes: . . 📌Massa: . •3/4 de xícara de farinha de amêndoas. . •1 colher sopa de manteiga derretida. . •1 ovo pequeno batido com garfo •Sal a gosto •Pimenta moída a gosto •1 colher de sobremesa de bicarbonato . . 📌Recheio: •bacon picado em cubos •2 ovos •queijo a gosto •1 a 2 cebolas fatiadas •1/2 xícara de nata ou creme de leite •Sal a gosto . . 📌Como fazer: . . Em uma tigela misture bem a farinha de amêndoas, a manteiga derretida, o ovo batido com o garfo, o sal, o bicarbonato e a pimenta. . Molde a massa, cobrindo o fundo de uma forma desmontável. Asse em forno médio e pré-aquecido por 15 min. Retire. . . Frite os cubos de bacon até dourar. Separadamente, bata os ovos, junte a nata ou creme de leite, o queijo ralado e o sal. Acrescente o bacon na mistura e despeje a mistura na massa (já assada). . . . Volte para o forno por mais 20 min até dourar. 👌👌😋😋😋 . . . #diariopaleo  #quichelowcarb  #receitalowcarb  #lchf  #lowcarbbrasil  #lowcarb  #vidalowcarb  #ketolife  #cetose  #cetogênicaFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @menosrotulos - **RECEITINHA DELÍCIA**
Canelone de abobrinha

Ingredientes
2 abobrinhas grandes
1 cenoura
1 tomate
1 cebola
300g de mussarela ralada
Modo do preparo:
Cortar as abobrinhas em fatias finas.
Grelhar as fatias de abobrinha com um fio de azeite. Ralar a cenoura, picar o tomate e cebola e refogar, sal e tempero à gosto. Colocar a abobrinha em um refratário com o recheio e enrolar, fincar um palito para não abrir e salpicar queijo por cima. Forno por 15min

#alimentaçãosaudável #menosrotulos
www.menosrotulos.com.brFoto não oficial - #regrann
Regrann from @menosrotulos - **RECEITINHA DELÍCIA** Canelone de abobrinha Ingredientes 2 abobrinhas grandes 1 cenoura 1 tomate 1 cebola 300g de mussarela ralada Modo do preparo: Cortar as abobrinhas em fatias finas. Grelhar as fatias de abobrinha com um fio de azeite. Ralar a cenoura, picar o tomate e cebola e refogar, sal e tempero à gosto. Colocar a abobrinha em um refratário com o recheio e enrolar, fincar um palito para não abrir e salpicar queijo por cima. Forno por 15min #alimentaçãosaudável  #menosrotulos  www.menosrotulos.com.brFoto não oficial - #regrann 
Regrann from @ritakroth -  SOFRO TANTO EM LOWCARB . .
🇮 🇳 🇸 🇵 🇮 🇷 🇪 -🇸 🇪 
Saladas não tão básicas!
)1) Escolha uma base verde - geralmente com alface, mistura de primavera ou verduras de campo 🌿 como adicionar espinafre ou rúcula também
_
)2) Adicionar proteína - Na maioria das vezes, use peito de frango desossado (prefira marinado e grelhado), também como camarão ou peru moído (especialmente para saladas de taco) e estrelado ou ovos cozidos 🍳
_
◾3) Carb Up - Para fazer uma refeição completa gostaria de adicionar um carb complexo. Meu vai para é assado batata doce 🍠 com alecrim, azeite, alho e rosa sal do Himalaia
_
)4) Gordura Saudável + Vestir - O abacate é o que eu mais uso - então adicione suco de limão ou lima e misture tudo. Também gosto de azeite e vinagre balsâmico com um pouco de mostarda dijon, sal rosa, alho e pimenta preta!
_
Repost de @ljadeparker
_
#comidadeverdade
#comidapaleolítica
#jejumintermitente
#comidasaudavel
#lowcarbhighfat
#paunaboneka
#lowcarbbrasil
#bichoeplanta
#timelowcarb 
#paleobrasil
#cetogenica
#dietapaleo
#ketogenic 
#ritakroth
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#primal
#saude 
#paleo
#jejum
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Regrann from @ritakroth - SOFRO TANTO EM LOWCARB . . 🇮 🇳 🇸 🇵 🇮 🇷 🇪 -🇸 🇪 Saladas não tão básicas! )1) Escolha uma base verde - geralmente com alface, mistura de primavera ou verduras de campo 🌿 como adicionar espinafre ou rúcula também _ )2) Adicionar proteína - Na maioria das vezes, use peito de frango desossado (prefira marinado e grelhado), também como camarão ou peru moído (especialmente para saladas de taco) e estrelado ou ovos cozidos 🍳 _ ◾3) Carb Up - Para fazer uma refeição completa gostaria de adicionar um carb complexo. Meu vai para é assado batata doce 🍠 com alecrim, azeite, alho e rosa sal do Himalaia _ )4) Gordura Saudável + Vestir - O abacate é o que eu mais uso - então adicione suco de limão ou lima e misture tudo. Também gosto de azeite e vinagre balsâmico com um pouco de mostarda dijon, sal rosa, alho e pimenta preta! _ Repost de @ljadeparker _ #comidadeverdade  #comidapaleolítica  #jejumintermitente  #comidasaudavel  #lowcarbhighfat  #paunaboneka  #lowcarbbrasil  #bichoeplanta  #timelowcarb  #paleobrasil  #cetogenica  #dietapaleo  #ketogenic  #ritakroth  #ketodiet  #lowcarb  #ketones  #cetose  #fasting  #primal  #saude  #paleo  #jejum  #vidaFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @teamocarbo - ✨panquecas de frango low carb (rende 4)✨
a massa fiz assim: 2 colheres de sopa de requeijão, 2 ovos, 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de creme de leite. mexer bem e fritar em frigideira antiaderente 
recheio eh frango com molho de tomate e molho branco em cima com bacon e queijo
(pode usar a massa pra fazer lasanha também!)
mais receitas -> #teamocarboreceitas
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#fitness #fit #food #foodblogger #instafood #dieta #emagrecendo #emagrecer #foco #fitnessgirl #fatloss #lchf #lowcarb  #reeducacaoalimentar  #vidafitness #lowcarbbrasil #lowcarbhighfat #lowcarbhighfat #lowcarbbrasilia #keto #ketodietFoto não oficial - #regrann
Regrann from @teamocarbo - ✨panquecas de frango low carb (rende 4)✨ a massa fiz assim: 2 colheres de sopa de requeijão, 2 ovos, 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de creme de leite. mexer bem e fritar em frigideira antiaderente recheio eh frango com molho de tomate e molho branco em cima com bacon e queijo (pode usar a massa pra fazer lasanha também!) mais receitas ->#teamocarboreceitas  . . . #fitness  #fit  #food  #foodblogger  #instafood  #dieta  #emagrecendo  #emagrecer  #foco  #fitnessgirl  #fatloss  #lchf  #lowcarb  #reeducacaoalimentar  #vidafitness  #lowcarbbrasil  #lowcarbhighfat  #lowcarbhighfat  #lowcarbbrasilia  #keto  #ketodietFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @dra.camilainayan -  Mudança de estilo de vida não é fácil e requer muito foco e determinação, talvez seja por isso muitas pessoas fracassam durante essa mudança.___________________________________
❓Como tornar “aquela dieta” em um hábito de vida saúdavel que dure para sempre!?
1️⃣ O primeiro conselho é: Se você estiver estipulando regras como data para o ínico e fim, tenho certeza que essa sua dieta será restritiva ao ponto, que no meio do caminho você não irá aguentar e deisistir!  A dica é clara: não se prive para que o hábito de vida saudável se perpetue!
2️⃣ A partir do momento que você entender que pode haver exceções o sentimento de culpa não existir, pois é nos tropeços que muitas pessoas voltam a ter hábitos ruins, isso exemplifica aquela frase bem comum: “Já que eu comi aquele pedaço de bolo vou comer essa torta também”…. e por aí vai tudo novemente! 
3️⃣ O terceiro passo eu digo muitos aos meus pacientes: Estudem, leiam, apreendam e perguntem sempre : Por que isso? Saber sobre alimentação fará com que você não fique no automático: “Ah!, estou seguindo a dieta de fulana porque ela disse que emagrece!” Mas você já procurou saber se tem benefícios ou malefícios? Apreender sobre sua alimentação fará com que você enriqueça seu cardápio e os hábitos saudáveis durem!
4️⃣ Ressignificar o alimento! Ou seja apreender que aquele alimento saudável irá te proporcionar sáude, bem estar físico e mental,  e não somente o prazer saborear, pois este prazer é momentanêo.  5️⃣ Evite dizer a frase: Isso não pode! O ato de dizer NÃO irá transmitir o Proibido, Oculto, Limitante ! Saiba fazer escolhas certas tendo uma educação nutricional!
Cuide- se ! Que seu alimento seje o seu melhor remédio e não o seu veneno!
_______________________________________________#nutrologia #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #longevidade #atividadefisica #saude #comidasemrotulo #comidadeverdade #vidasaudavelFoto não oficial - #regrann
Regrann from @dra.camilainayan - Mudança de estilo de vida não é fácil e requer muito foco e determinação, talvez seja por isso muitas pessoas fracassam durante essa mudança.___________________________________ ❓Como tornar “aquela dieta” em um hábito de vida saúdavel que dure para sempre!? 1️⃣ O primeiro conselho é: Se você estiver estipulando regras como data para o ínico e fim, tenho certeza que essa sua dieta será restritiva ao ponto, que no meio do caminho você não irá aguentar e deisistir! A dica é clara: não se prive para que o hábito de vida saudável se perpetue! 2️⃣ A partir do momento que você entender que pode haver exceções o sentimento de culpa não existir, pois é nos tropeços que muitas pessoas voltam a ter hábitos ruins, isso exemplifica aquela frase bem comum: “Já que eu comi aquele pedaço de bolo vou comer essa torta também”…. e por aí vai tudo novemente! 3️⃣ O terceiro passo eu digo muitos aos meus pacientes: Estudem, leiam, apreendam e perguntem sempre : Por que isso? Saber sobre alimentação fará com que você não fique no automático: “Ah!, estou seguindo a dieta de fulana porque ela disse que emagrece!” Mas você já procurou saber se tem benefícios ou malefícios? Apreender sobre sua alimentação fará com que você enriqueça seu cardápio e os hábitos saudáveis durem! 4️⃣ Ressignificar o alimento! Ou seja apreender que aquele alimento saudável irá te proporcionar sáude, bem estar físico e mental, e não somente o prazer saborear, pois este prazer é momentanêo. 5️⃣ Evite dizer a frase: Isso não pode! O ato de dizer NÃO irá transmitir o Proibido, Oculto, Limitante ! Saiba fazer escolhas certas tendo uma educação nutricional! Cuide- se ! Que seu alimento seje o seu melhor remédio e não o seu veneno! _______________________________________________#nutrologia  #alimentacaosaudavel  #saudeebemestar  #longevidade  #atividadefisica  #saude  #comidasemrotulo  #comidadeverdade  #vidasaudavelFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @tatifit4ever -  Façam sempre as melhores escolhas!
🔹Bolo de Caneca (microondas)🔹 Derreta em uma tigela (1 minuto no microondas): uma colher de sopa de manteiga junto com meia banana nanica madura (quanto mais madura, mais doce)
Depois acrescente:
1 ovo
1 colher de sopa de coco ralado
1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou de outra oleaginosa 
5 gotas de essência de baunilha
1 colher de chá de Eritritol (opcional, a banana já deixa doce)
1 colher de chá de fermento em pó
Misture tudo, coloque um pedaço de chocolate 70% cacau e leve ao microondas por cerca de 3 minutos.  Tire da tigelinha e polvilhe leite de coco em pó com ajuda de uma peneira. 
#emformasos40 #lowcarbbrasil #fit #fit4everbrasil #fitgirls4ever #treinodietadescanso #bichoeplanta #musculacao #lchfbrasil #LCHF #fit #fitness #gratidao  #lowcarb #lowcarbhighfat #foconadieta #treinodemusculacao #paleobrasil #paleolowcarb #paleo #paleofitness #paleolifestyle #healthylifestyle  #jejumintermitente #bichoeplanta #paleofitness #fit #treinodemusculacao #treinohardcore #dedicacao #fitlifestyle #pascoalowcarb #emagrecimento
Regrann from @tatifit4ever - Façam sempre as melhores escolhas! 🔹Bolo de Caneca (microondas)🔹 Derreta em uma tigela (1 minuto no microondas): uma colher de sopa de manteiga junto com meia banana nanica madura (quanto mais madura, mais doce) Depois acrescente: 1 ovo 1 colher de sopa de coco ralado 1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou de outra oleaginosa 5 gotas de essência de baunilha 1 colher de chá de Eritritol (opcional, a banana já deixa doce) 1 colher de chá de fermento em pó Misture tudo, coloque um pedaço de chocolate 70% cacau e leve ao microondas por cerca de 3 minutos. Tire da tigelinha e polvilhe leite de coco em pó com ajuda de uma peneira. #emformasos40  #lowcarbbrasil  #fit  #fit4everbrasil  #fitgirls4ever  #treinodietadescanso  #bichoeplanta  #musculacao  #lchfbrasil  #LCHF  #fit  #fitness  #gratidao  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #foconadieta  #treinodemusculacao  #paleobrasil  #paleolowcarb  #paleo  #paleofitness  #paleolifestyle  #healthylifestyle  #jejumintermitente  #bichoeplanta  #paleofitness  #fit  #treinodemusculacao  #treinohardcore  #dedicacao  #fitlifestyle  #pascoalowcarb  #emagrecimento 
Regrann from @dr.daercio - 
Uma boa reflexão para começar a semana!
Morre muito mais gente de tanto comer e de tanto beber do que por falta de comida!
Ainda que você não tenha conseguido no passado, é sempre uma oportunidade para corrigir os erros e tentar novamente mudar os seus hábitos alimentares.
#estilodevidasaudavel #estilodevidafit #nutrologia #medicinaortomolecular #medicinaintegrativa #nutriçãosaudável #saude #fitness #healthy #alimentacaofuncional #ortomolecular #medicinapreventiva #nutricaoeficiente #getfit #motivation #diuet #strong #instahealth #healthychoices #gym #lifestyle #alimentacaosaudavelFoto não oficial - #regrann
Regrann from @dr.daercio - Uma boa reflexão para começar a semana! Morre muito mais gente de tanto comer e de tanto beber do que por falta de comida! Ainda que você não tenha conseguido no passado, é sempre uma oportunidade para corrigir os erros e tentar novamente mudar os seus hábitos alimentares. #estilodevidasaudavel  #estilodevidafit  #nutrologia  #medicinaortomolecular  #medicinaintegrativa  #nutriçãosaudável  #saude  #fitness  #healthy  #alimentacaofuncional  #ortomolecular  #medicinapreventiva  #nutricaoeficiente  #getfit  #motivation  #diuet  #strong  #instahealth  #healthychoices  #gym  #lifestyle  #alimentacaosaudavelFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @byigorhealthy -  Quem aí estava ansioso pela receita do mousse e do brownie?😍Não esquece de deixar seu like ❤️marca os amigos pra ver esse mousse!😱
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Para a mousse:
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200 gramas de chocolate 70% 
100 gramas de creme de leite 
2 claras 
2 colheres de sopa de xilitol(ou açúcar demerara)
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Modo de preparo:
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Derreta o chocolate junto com o creme de leite em banho maria ou microondas, bata as claras com o xilitol ou açúcar demerara até ficar em ponto de meregue(bem firme) vá adicionando as claras devagar na mistura do chocolate para não perder a aeração, depois de tudo misturado cubra com papel filme e deixa na geladeira por 30 minutos!😍😱😱
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Para o brownie de caneca:
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80 gramas de chocolate 70% cacau 
1 ovo 
1 colher de sopa cheia de açúcar demerara 
1 colher de sopa de manteiga 
1 colher de sopa de cacau em pó 
1 colher de sopa rasas de farinha de aveia ou de arroz 
Essência de baunilha(opcional)
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Modo de preparo:
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Derreta o chocolate com a manteiga, quando estiver frio adicione o ovo batido com o açúcar e a essência de baunilha(2 gotas) por fim adicione os ingredientes secos e mexa bem, adicione essa mistura em 2 canecas e leve ao forno pré-aquecido à 200 graus por 12 minutos!😍😍😍😍FICA SURREAL! Quem fizer não esquece de me contar!❤️
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#byigorhealthyFoto não oficial - #regrann
Regrann from @byigorhealthy - Quem aí estava ansioso pela receita do mousse e do brownie?😍Não esquece de deixar seu like ❤️marca os amigos pra ver esse mousse!😱 . Para a mousse: . 200 gramas de chocolate 70% 100 gramas de creme de leite 2 claras 2 colheres de sopa de xilitol(ou açúcar demerara) . Modo de preparo: . Derreta o chocolate junto com o creme de leite em banho maria ou microondas, bata as claras com o xilitol ou açúcar demerara até ficar em ponto de meregue(bem firme) vá adicionando as claras devagar na mistura do chocolate para não perder a aeração, depois de tudo misturado cubra com papel filme e deixa na geladeira por 30 minutos!😍😱😱 . Para o brownie de caneca: . 80 gramas de chocolate 70% cacau 1 ovo 1 colher de sopa cheia de açúcar demerara 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de sopa rasas de farinha de aveia ou de arroz Essência de baunilha(opcional) . Modo de preparo: . Derreta o chocolate com a manteiga, quando estiver frio adicione o ovo batido com o açúcar e a essência de baunilha(2 gotas) por fim adicione os ingredientes secos e mexa bem, adicione essa mistura em 2 canecas e leve ao forno pré-aquecido à 200 graus por 12 minutos!😍😍😍😍FICA SURREAL! Quem fizer não esquece de me contar!❤️ . #byigorhealthyFoto  não oficial - #regrann 
Regrann from @low_carb_br -  A única saída é comer certo.
Porque não adianta depois gastar a metade do seu salário enriquecendo a indústria farmacêutica. .
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#açucaradoece #bichoeplanta #comidadeverdade #lowcarb #paleo #primal #ancestral #keto #esqueceopaoFoto não oficial - #regrann
Regrann from @deliciasbygaby -  Ta ai a receita da bolinha de batata! #Repost @namarmitinha with @get_repost
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🍃Se tem uma receita que apareceu muito por aqui, foram as bolinhas de batata doce. Quem nos acompanha há mais tempo já viu bastante nos pratinhos que oferecia ao Davi. Na maioria das vezes, feitas na sanduicheira mesmo, super express e prática! Quando as faço no forno, gosto de rechear ou com um pedacinho de cenoura cozida ou queijinho vegano, por exemplo!
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🍃Então vamos à receita, né? Mais abaixo deixo ideias de como incrementar as bolinhas!😊
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💛 BOLINHAS DE BATATA DOCE
• 1 xícara de batata doce cozida e amassada - purê! Preferencialmente assada ou cozida ao vapor!
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 4 colheres (sopa) de farinha de grão de bico - pode substituir por qualquer outra farinha!
• sal e temperos a gosto - além do sal acrescentei cúrcuma e pimenta do reino. Capriche nos temperinhos, eles fazem toda diferença!
• azeite + cúrcuma pra pincelar sobre as bolinhas!
>>Misture a batata com o azeite, sal e os temperinhos que mais gostar! Adicione a farinha e misture bem até obter uma massinha compacta. Faça bolinhas e se desejar recheie. Só abrir a massa na palma das mãos, acrescentar o recheio de sua preferência e fechar com cuidado, fazendo as bolinhas. Recheei algumas bolinhas com queijinho vegano. Pincele a misturinha de azeite + cúrcuma sobre cada bolinha pra dar uma corzinha bonita!😊 Asse em forno pré-aquecido, 180C por uns 20-25 minutinhos! Rendem em média 12 bolinhas pequenas! Ah! As bolinhas são macias, tá?!
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🍃Dá pra colocar de tudo na massa: chia, linhaça, castanhas trituradas. Vale cenoura ou beterraba raladas; brócolis e couve-flor trituradinhos; espinafre escaldado e bem picadinho; uma colherzinha de pesto pra dar um novo sabor; ervas picadinhas e por aí vai...
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#organicos #receitasdamarmitinha #bolinhasdebatatadocedamarmitinhaFoto não oficial - #regrann
Regrann from @deliciasbygaby - Ta ai a receita da bolinha de batata! #Repost  @namarmitinha with @get_repost ・・・ 🍃Se tem uma receita que apareceu muito por aqui, foram as bolinhas de batata doce. Quem nos acompanha há mais tempo já viu bastante nos pratinhos que oferecia ao Davi. Na maioria das vezes, feitas na sanduicheira mesmo, super express e prática! Quando as faço no forno, gosto de rechear ou com um pedacinho de cenoura cozida ou queijinho vegano, por exemplo! . 🍃Então vamos à receita, né? Mais abaixo deixo ideias de como incrementar as bolinhas!😊 . 💛 BOLINHAS DE BATATA DOCE • 1 xícara de batata doce cozida e amassada - purê! Preferencialmente assada ou cozida ao vapor! • 1 colher (sopa) de azeite de oliva • 4 colheres (sopa) de farinha de grão de bico - pode substituir por qualquer outra farinha! • sal e temperos a gosto - além do sal acrescentei cúrcuma e pimenta do reino. Capriche nos temperinhos, eles fazem toda diferença! • azeite + cúrcuma pra pincelar sobre as bolinhas! >>Misture a batata com o azeite, sal e os temperinhos que mais gostar! Adicione a farinha e misture bem até obter uma massinha compacta. Faça bolinhas e se desejar recheie. Só abrir a massa na palma das mãos, acrescentar o recheio de sua preferência e fechar com cuidado, fazendo as bolinhas. Recheei algumas bolinhas com queijinho vegano. Pincele a misturinha de azeite + cúrcuma sobre cada bolinha pra dar uma corzinha bonita!😊 Asse em forno pré-aquecido, 180C por uns 20-25 minutinhos! Rendem em média 12 bolinhas pequenas! Ah! As bolinhas são macias, tá?! . 🍃Dá pra colocar de tudo na massa: chia, linhaça, castanhas trituradas. Vale cenoura ou beterraba raladas; brócolis e couve-flor trituradinhos; espinafre escaldado e bem picadinho; uma colherzinha de pesto pra dar um novo sabor; ervas picadinhas e por aí vai... . #organicos  #receitasdamarmitinha  #bolinhasdebatatadocedamarmitinhaFoto  não oficial - #regrann