an online Instagram web viewer
  • alininbeslenmecantasi
    Öykü Şahin
    @alininbeslenmecantasi

Images by alininbeslenmecantasi

Hepinize günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün badem unlu kakaolu kek, siyez yufkasından şekersiz helvalı sigara böreği, erik ve portakal suyu vardı.
•
Kekin tarifini bilahare yazarım, söz. Helvalı sigara böreğinin orjinali ise baklava yufkasıyla yapılıyor. Ben organik pazardan aldığım siyez yufkasıyla yaptım, gayet güzel oldu, çocuklar da çok sevdi.
Helvayı azıcık badem sütüyle (ya da herhangi bir süt veya su) açıyorsunuz, geri kalanı klasik sigara böreği süreciyle aynı. Helva hâlihazırda yumuşaksa, açma işlemine de gerek olmayabilir. Ben  organik pazardan aldığım şekersiz helvayla yaptım, biraz sert olduğu için azıcık yumuşattım.
Hepinize günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün badem unlu kakaolu kek, siyez yufkasından şekersiz helvalı sigara böreği, erik ve portakal suyu vardı. • Kekin tarifini bilahare yazarım, söz. Helvalı sigara böreğinin orjinali ise baklava yufkasıyla yapılıyor. Ben organik pazardan aldığım siyez yufkasıyla yaptım, gayet güzel oldu, çocuklar da çok sevdi. Helvayı azıcık badem sütüyle (ya da herhangi bir süt veya su) açıyorsunuz, geri kalanı klasik sigara böreği süreciyle aynı. Helva hâlihazırda yumuşaksa, açma işlemine de gerek olmayabilir. Ben organik pazardan aldığım şekersiz helvayla yaptım, biraz sert olduğu için azıcık yumuşattım.
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün fıstık ezmeli kurabiye (yapılış videosu Youtube kanalım Öykü’yle fit taze sağlıklı da mevcut), erik, yeni dünya, ceviz ve havuç&elma&pancar&limonlu juice vardı.
•
#glutensiz #beslenmecantasi
Günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün fıstık ezmeli kurabiye (yapılış videosu Youtube kanalım Öykü’yle fit taze sağlıklı da mevcut), erik, yeni dünya, ceviz ve havuç&elma&pancar&limonlu juice vardı. • #glutensiz  #beslenmecantasi 
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün badem unlu (badem sütü posasının kurutulmuşu) kek ve kurabiye, elma&havuç, ceviz ve pancar&limon&elma&havuç&zencefilli juice vardı.
•••••••
Kurabiyenin tarifi:
• 1+1/4 su bardağı (137 gr) badem unu
• 1/4 su bardağı (30 gr) ince doğranmış bitter çikolata
• 1/2 su bardağı (40 gr) kurutulmuş h.cevizi cipsi
• 1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu
• 1/4 tatlı kaşığı tuz
• 1/3 su bardağı h.cevizi şekeri
• 3 yemek kaşığı erimiş h.cevizi yağı
• 1 yumurta
•
Kuru malzemenin hepsini bir kapta karıştırıp, diğer tarafta yumurtayı iyice çırpıyor ve yağı ekleyip biraz daha çırptıktan sonra kuru malzemeye ekliyoruz. Hepsini iyice karıştırdıktan sonra, buzdolabında en az yarım saat bekletiyoruz.(Bir gece bile bekleyebilir.)
Fırını 180 derecede ısıtıp, küçük toplar hâlinde şekil verdiğimiz kurabiyeleri fırın tepsisine, üstlerine azıcık basıp düzleştirerek diziyoruz. (Hamur kuru gelirse elinizi ıslatarak yapabilirsiniz.
Elimi ıslatmama rağmen hamur bana epey kuru geldi. Tutmadığını, piştikten sonra iyice dağılacağını düşündüm ama korktuğum başıma gelmedi. Fırından çıkardığımda bile ümidim yoktu aslında, en kötü ihtimalle hepsini ufalayıp, smoothie’lerime katarım diye düşündüm. Fakat bir anda gayet güzel, sakız gibi bir kurabiyeye dönüştü.)
Fırında 7-10 dk. arası, kenarları renk değiştirene kadar pişiriyoruz.
(Tarif minimalistbaker.com’dan alınmıştır.)
Günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün badem unlu (badem sütü posasının kurutulmuşu) kek ve kurabiye, elma&havuç, ceviz ve pancar&limon&elma&havuç&zencefilli juice vardı. ••••••• Kurabiyenin tarifi: • 1+1/4 su bardağı (137 gr) badem unu • 1/4 su bardağı (30 gr) ince doğranmış bitter çikolata • 1/2 su bardağı (40 gr) kurutulmuş h.cevizi cipsi • 1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu • 1/4 tatlı kaşığı tuz • 1/3 su bardağı h.cevizi şekeri • 3 yemek kaşığı erimiş h.cevizi yağı • 1 yumurta • Kuru malzemenin hepsini bir kapta karıştırıp, diğer tarafta yumurtayı iyice çırpıyor ve yağı ekleyip biraz daha çırptıktan sonra kuru malzemeye ekliyoruz. Hepsini iyice karıştırdıktan sonra, buzdolabında en az yarım saat bekletiyoruz.(Bir gece bile bekleyebilir.) Fırını 180 derecede ısıtıp, küçük toplar hâlinde şekil verdiğimiz kurabiyeleri fırın tepsisine, üstlerine azıcık basıp düzleştirerek diziyoruz. (Hamur kuru gelirse elinizi ıslatarak yapabilirsiniz. Elimi ıslatmama rağmen hamur bana epey kuru geldi. Tutmadığını, piştikten sonra iyice dağılacağını düşündüm ama korktuğum başıma gelmedi. Fırından çıkardığımda bile ümidim yoktu aslında, en kötü ihtimalle hepsini ufalayıp, smoothie’lerime katarım diye düşündüm. Fakat bir anda gayet güzel, sakız gibi bir kurabiyeye dönüştü.) Fırında 7-10 dk. arası, kenarları renk değiştirene kadar pişiriyoruz. (Tarif minimalistbaker.com’dan alınmıştır.)
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün h.cevizi sütlü ve zencefilli havuç çorbası, etli pilav, ceviz ve şekersiz orman meyveleri reçeli vardı.
•
#beslenmecantasi #glutensiz
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün tam buğdaylı lavaştan zeytin ezmeli cips, kajulu&fesleğenli dip sos, karadut&çağla ve portakal&nar suyu vardı.
•
#beslenmecantasi
Günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün tam buğdaylı lavaştan zeytin ezmeli cips, kajulu&fesleğenli dip sos, karadut&çağla ve portakal&nar suyu vardı. • #beslenmecantasi 
Merhaba arkadaşlar!

#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün zeytinyağlı kuru patlıcan dolması, üzerine bir kaşık şekersiz çilek reçeli gezdirdiğim ceviz, elma ve kara lahana+elma+ananas+limonlu #greenjuice vardı.
•
#beslenmecantasi #glutensiz #temizyemek #temizbeslenme #iyiyemek #iyibeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Günaydın arkadaşlar☀️
.
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün hindistan cevizi sütlü karnabahar çorbası (içine 1 kaşık kemik suyu da koydum), üzerine @kocamaar ‘ın badem kremasını sürdüğüm bir dilim ekşi mayalı siyez ekmeği, kivi ve dut kurusu vardı.
•
Yalnız, sabah ben bunları hazırlarken kıyamet koptu. Neden bu kadar çok şey koyuyormuşum? Bunları yemekle uğraşmaktan teneffüste dışarda oynayacak zamanı kalmıyormuş. ‘E oğlum, bütün arkadaşların o esnada oturup yemeklerini yemiyor mu zaten?’ diye sordum. ‘Hayır, herkes yiyeceği şeyi eline alıp, bahçeye iniyor. Ben bu beslenme çantasıyla inemiyorum.’ diye ağlayarak cevap verdi.
Tost, dürüm vb. şeyler istiyormuş bundan böyle.😄
•
#temizyemek #temizbeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #beslenmecantasi #sekersiz #şekersiz #sagliklitarifler #iyiyemek #iyibeslenme #iyibesleniyihisset
Günaydın arkadaşlar☀️ . #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün hindistan cevizi sütlü karnabahar çorbası (içine 1 kaşık kemik suyu da koydum), üzerine @kocamaar ‘ın badem kremasını sürdüğüm bir dilim ekşi mayalı siyez ekmeği, kivi ve dut kurusu vardı. • Yalnız, sabah ben bunları hazırlarken kıyamet koptu. Neden bu kadar çok şey koyuyormuşum? Bunları yemekle uğraşmaktan teneffüste dışarda oynayacak zamanı kalmıyormuş. ‘E oğlum, bütün arkadaşların o esnada oturup yemeklerini yemiyor mu zaten?’ diye sordum. ‘Hayır, herkes yiyeceği şeyi eline alıp, bahçeye iniyor. Ben bu beslenme çantasıyla inemiyorum.’ diye ağlayarak cevap verdi. Tost, dürüm vb. şeyler istiyormuş bundan böyle.😄 • #temizyemek  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #beslenmecantasi  #sekersiz  #şekersiz  #sagliklitarifler  #iyiyemek  #iyibeslenme  #iyibesleniyihisset 
Günaydın arkadaşlar!☀️
.
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün kıymalı bezelye, tohumlu&çekirdekli  krakerler (teşekkürler @zeynepkayaoglu05 ,nefis olmuş👌),hindistan cevizi cipsi, elma&kivi ve portakal&nar suyu vardı.
•
•
#temizyemek #temizbeslenme #glutensiz #iyiyemek #iyibeslenme #beslenmecantasi #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #şekersiz #saglikliyasam
Günaydın arkadaşlar!☀️
.
Önce yarı yıl tatili, sonra Aliş’in Afrika seyahati, geçen hafta da Ayşe’yi okula ben bıraktığımdan evden acele ve erken çıkışım nedeniyle epey bir süredir paylaşamadığım #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, salata, tahin&pekmezle doldurulmuş hurma ve limonlu kombucha vardı.
Günaydın arkadaşlar!☀️ . Önce yarı yıl tatili, sonra Aliş’in Afrika seyahati, geçen hafta da Ayşe’yi okula ben bıraktığımdan evden acele ve erken çıkışım nedeniyle epey bir süredir paylaşamadığım #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün zeytinyağlı yaprak sarması, salata, tahin&pekmezle doldurulmuş hurma ve limonlu kombucha vardı.
Merhaba arkadaşlar!
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün kemik suyuna balkabağı çorbası, kinoalı kısır, brokoli ve ananas vardı.
Merhaba arkadaşlar! #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün kemik suyuna balkabağı çorbası, kinoalı kısır, brokoli ve ananas vardı.
Günaydın!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün kıymalı yeşil mercimek çorbası, sushi, badem&keten tohumu unlu çikolatalı kek, ceviz ve #greenjuice vardı.
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün kıymalı yeşil mercimek çorbası, sushi, badem&keten tohumu unlu çikolatalı kek, ceviz ve #greenjuice  vardı.
Günaydın ve iyi seneler arkadaşlar!☘️
2018’in bu ilk okul gününde #alininbeslenmecantasi ‘nda arnavut ciğeri, zeytinyağlı portakallı kereviz, haşlanmış brokoli, ballı&granolalı manda yoğurdu ve kara lahana&elma&limon&ananaslı #greenjuice vardı.
Günaydın ve iyi seneler arkadaşlar!☘️ 2018’in bu ilk okul gününde #alininbeslenmecantasi  ‘nda arnavut ciğeri, zeytinyağlı portakallı kereviz, haşlanmış brokoli, ballı&granolalı manda yoğurdu ve kara lahana&elma&limon&ananaslı #greenjuice  vardı.
Günaydın arkadaşlar!☘️
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün içi ballı&muzlu&fıstık ezmeli karabuğday unlu krep, hindistan cevizi, @input2go ‘nun çekirdekli nefis krakerleri ve limonlu kombucha vardı.
Günaydın arkadaşlar!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün içi ballı&muzlu&fıstık ezmeli karabuğday unlu krep, hindistan cevizi, @input2go ‘nun çekirdekli nefis krakerleri ve limonlu kombucha vardı.
Günaydın arkadaşlar!🌸 #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün inegöl köfte, patates püresi, avokado ganajlı #rawvegan tart, mandalina ve ayran vardı.
Günaydın arkadaşlar!🌸 #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün inegöl köfte, patates püresi, avokado ganajlı #rawvegan  tart, mandalina ve ayran vardı.
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi ‘nda bugün zeytinyağlı ve portakallı kereviz, hindistan cevizi unlu&çikolatalı kek, fıstık ezmeli&ballı&granolalı muz dilimleri ve #greenjuice vardı.
Kerevizi iştahla yiyeceğinden pek emin olmasam da yine de koydum. Birincisi, açlığına denk gelebilir ve yiyebilir; ikincisi o an içinde bulunduğu ortam fikrini değiştirebilir. 
Şimdiye kadar, yiyip yemeyeceklerini önemsemeden gerçek gıdayı, gerçek yemekleri hep önlerine koydum. Bunun en azından, olayı gözlerinde normalleştirmeye yaradığını düşünüyorum.
Çünkü ‘gerçek yemek’ bunlardır. Kerevizdir, pırasadır, karnabahardır, brokolidir.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dün akşam ben Ali’yi kursa götürdüğümde, Eren Ayşe’nin önüne bir tabak kereviz koymuş. Bizimki ilk başta ‘Ben sevmiyorum, yemeyeceğim bunu.’ diye mızıldanmış ama Eren mutfaktan gelen çatal seslerinden yediğini anlamış. Sonra Eren’nin yanına gelip, ‘Baba tadını pek sevmedim ama yine de yedim, çünkü bunu bulamayanlar da var.’ demiş. 
Bunu da buraya bize tatlı bir anı olarak kalması için not düşmek istedim.😇
Günaydın!☘️ #alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün zeytinyağlı ve portakallı kereviz, hindistan cevizi unlu&çikolatalı kek, fıstık ezmeli&ballı&granolalı muz dilimleri ve #greenjuice  vardı. Kerevizi iştahla yiyeceğinden pek emin olmasam da yine de koydum. Birincisi, açlığına denk gelebilir ve yiyebilir; ikincisi o an içinde bulunduğu ortam fikrini değiştirebilir. Şimdiye kadar, yiyip yemeyeceklerini önemsemeden gerçek gıdayı, gerçek yemekleri hep önlerine koydum. Bunun en azından, olayı gözlerinde normalleştirmeye yaradığını düşünüyorum. Çünkü ‘gerçek yemek’ bunlardır. Kerevizdir, pırasadır, karnabahardır, brokolidir. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dün akşam ben Ali’yi kursa götürdüğümde, Eren Ayşe’nin önüne bir tabak kereviz koymuş. Bizimki ilk başta ‘Ben sevmiyorum, yemeyeceğim bunu.’ diye mızıldanmış ama Eren mutfaktan gelen çatal seslerinden yediğini anlamış. Sonra Eren’nin yanına gelip, ‘Baba tadını pek sevmedim ama yine de yedim, çünkü bunu bulamayanlar da var.’ demiş. Bunu da buraya bize tatlı bir anı olarak kalması için not düşmek istedim.😇
Merhaba arkadaşlar🙋

Bugün #alininbeslenmecantasi ‘nda pırasa çorbası, etli yaprak sarması, yoğurt, ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi ve portakal vardı.
Merhaba arkadaşlar🙋 Bugün #alininbeslenmecantasi  ‘nda pırasa çorbası, etli yaprak sarması, yoğurt, ev yapımı çikolatalı fındık ezmesi ve portakal vardı.
#alininbeslenmecantasi ‘nda bugün limonlu ve hindistan cevizi sütlü sebze çorbası, zeytinyağlı yaprak sarma, haşlanmış brokoli, ceviz ve pancar&havuç&elma&limon&zencefilli #juice vardı.
#alininbeslenmecantasi  ‘nda bugün limonlu ve hindistan cevizi sütlü sebze çorbası, zeytinyağlı yaprak sarma, haşlanmış brokoli, ceviz ve pancar&havuç&elma&limon&zencefilli #juice  vardı.
Günaydın!☀️
.
Bugün #alininbeslenmecantasi ‘nda karnabahar tabanlı ve vegan peynirli karışık pizza, haşlanmış brokoli, hindistan cevizi unlu çikolatalı kek ve ıspanak&ananas&limon&elmalı #greenjuice vardı.
Günaydın!☀️ . Bugün #alininbeslenmecantasi  ‘nda karnabahar tabanlı ve vegan peynirli karışık pizza, haşlanmış brokoli, hindistan cevizi unlu çikolatalı kek ve ıspanak&ananas&limon&elmalı #greenjuice  vardı.