an online Instagram web viewer

#yanislavakrotenko medias

Photos

Девушки, занимайтесь спортом. Миру  нужны подтянутые,  жопастенькие, красивые девушки...
Пусть спорт будет намного приятнее ваших сигарет и пива 💪💪✌💃😀
В нашей стране и так хватает негативных эмоций!👌🏃‍♀️💪🏻💪🏻🌿👌🏆🤪👱🏻‍♀️ Я живу Яркой и Насыщенной Жизнью❤️🙏🏃‍♀️🏃‍♀️🙋‍♀️ #лайктайм #yanislavakrotenko #bikinigirl #motivator #foto #dnepr #sportsmenka #yanislavakrotenko #mining #workout #youtube #yummy #marathon #майскoесчастье #майсскоесчастье
Девушки, занимайтесь спортом. Миру нужны подтянутые, жопастенькие, красивые девушки... Пусть спорт будет намного приятнее ваших сигарет и пива 💪💪✌💃😀 В нашей стране и так хватает негативных эмоций!👌🏃‍♀️💪🏻💪🏻🌿👌🏆🤪👱🏻‍♀️ Я живу Яркой и Насыщенной Жизнью❤️🙏🏃‍♀️🏃‍♀️🙋‍♀️ #лайктайм  #yanislavakrotenko  #bikinigirl  #motivator  #foto  #dnepr  #sportsmenka  #yanislavakrotenko  #mining  #workout  #youtube  #yummy  #marathon  #майскoесчастье  #майсскоесчастье 
💪СИЛА И МОЩЬ
⠀
⁉️Как развивать свои мышцы ?
❗️РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
Многие пренебрегают этим моментом. А зря. Именно этот пункт дает нам хорошую гибкость, подвижность и амплитуду в дальнейшей тренировке.
❗️СНАЧАЛА БАЗА
Тренировку лучше начать с упражнений, которые задействуют большие группы мышц, затем уходить в детали.
❗️БОЛЬШЕ ПОДХОДОВ, МЕНЬШЕ ПОВТОРЕНИЙ
Именно этот принцип дает нам рост мышечной массы. Достаточно 8-10 повторений. Подходы регулируются индивидуально.
❗️КОНЦЕНТРАЦИЯ
Прислушивайтесь к своему телу. Вы должны чувствовать именно ту мышцу, над которой идет работа. И напрягать ее еще сильнее.
❗️ОБРАТНАЯ ПИРАМИДА
С каждым подходом уменьшайте вес и увеличивайте количество повторений. Так, начать можно с 3-4, а закончить 10 повторениями.
❗️ВЗРЫВНОЙ СТИЛЬ
Выполняйте усиление в быстром темпе, а расслабление в медленном. Это позволит вам развить силу и включить в работу новые мышцы.
⠀
Вот небольшой список того, что вы можете использовать в своих тренировках. И помните, что только систематика и труд дадут вам результаты! ❤️
#спортэтонетолькомодно #yanislavakrotenko #sport #sportlife #sportgirl #motivator #blogger #yanislavakrotenko #blogerka #foto #model #bikinigirl #майсскоесчастье 
#morojenki
💪СИЛА И МОЩЬ ⠀ ⁉️Как развивать свои мышцы ? ❗️РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА Многие пренебрегают этим моментом. А зря. Именно этот пункт дает нам хорошую гибкость, подвижность и амплитуду в дальнейшей тренировке. ❗️СНАЧАЛА БАЗА Тренировку лучше начать с упражнений, которые задействуют большие группы мышц, затем уходить в детали. ❗️БОЛЬШЕ ПОДХОДОВ, МЕНЬШЕ ПОВТОРЕНИЙ Именно этот принцип дает нам рост мышечной массы. Достаточно 8-10 повторений. Подходы регулируются индивидуально. ❗️КОНЦЕНТРАЦИЯ Прислушивайтесь к своему телу. Вы должны чувствовать именно ту мышцу, над которой идет работа. И напрягать ее еще сильнее. ❗️ОБРАТНАЯ ПИРАМИДА С каждым подходом уменьшайте вес и увеличивайте количество повторений. Так, начать можно с 3-4, а закончить 10 повторениями. ❗️ВЗРЫВНОЙ СТИЛЬ Выполняйте усиление в быстром темпе, а расслабление в медленном. Это позволит вам развить силу и включить в работу новые мышцы. ⠀ Вот небольшой список того, что вы можете использовать в своих тренировках. И помните, что только систематика и труд дадут вам результаты! ❤️ #спортэтонетолькомодно  #yanislavakrotenko  #sport  #sportlife  #sportgirl  #motivator  #blogger  #yanislavakrotenko  #blogerka  #foto  #model  #bikinigirl  #майсскоесчастье  #morojenki 
20 мая в Днепре прошел уже 3й по счету #interpipedniprohalfmarathon2018 . В этом году с @krotenkoyanislava бежали 5 км. 
Атмосфера в этом году была просто бомбическая, ну и погода не подвела.
Честно скажу, собиралась бежать на "троечку", спокойно и не менее 30 мин. Поэтому удивилась, когда увидела чистый результат 26.44.🙄 Участие в подобных мероприятиях - по-моему лучшее, что может дать компания. Листаю ленту FB и просто поражаюсь тому, на что на самом деле способны коллеги😅
@oleg_smirnov_80 и Sergey Kuzmenko - заряжают и мотивируют вырасти до 21 км. 
Благодарю организаторов, участников и тех кто поддерживал, а также волонтеров за этот день! #бігтиразом это уже часть философии😉
_
#IDHM2018 #runukraine #dniprohalfmarathon2018 #dniprohalfmarathon #interpipe #run #sport #philosophy #of #life #dream #do #best #goodday #weekend #free_to_breathe #yanislavakrotenko #follow #followme #dnepr #dnipro #ukraine
20 мая в Днепре прошел уже 3й по счету #interpipedniprohalfmarathon2018  . В этом году с @krotenkoyanislava бежали 5 км. Атмосфера в этом году была просто бомбическая, ну и погода не подвела. Честно скажу, собиралась бежать на "троечку", спокойно и не менее 30 мин. Поэтому удивилась, когда увидела чистый результат 26.44.🙄 Участие в подобных мероприятиях - по-моему лучшее, что может дать компания. Листаю ленту FB и просто поражаюсь тому, на что на самом деле способны коллеги😅 @oleg_smirnov_80 и Sergey Kuzmenko - заряжают и мотивируют вырасти до 21 км. Благодарю организаторов, участников и тех кто поддерживал, а также волонтеров за этот день! #бігтиразом  это уже часть философии😉 _ #IDHM2018  #runukraine  #dniprohalfmarathon2018  #dniprohalfmarathon  #interpipe  #run  #sport  #philosophy  #of  #life  #dream  #do  #best  #goodday  #weekend  #free_to_breathe  #yanislavakrotenko  #follow  #followme  #dnepr  #dnipro  #ukraine 
Отличная погода, окутала не только город, но и мое сердце !
⠀
Сегодня, например, выбралась на 40 минут на на спортивный стадион,
просто подышать воздухом и посмотреть на сочетание ярких красок неба и травы 🌿 почувствовать силу этого Стадиона!
Только Я Стадион воздух.. и мои мысли🤪
⠀
Я живу в постоянной гонке и порой так необходимы эти 40 минут тишины 🤗
⠀
А вы любите останавливать мгновение? 😉 #yanislavakrotenko #dnepr #stadion #finish #sportsmenka #girls #workout #motivation #beg #rabotanadsoboi #blogger #bikini #bikinigirl #fitness #start #startv #magicnyuans
Отличная погода, окутала не только город, но и мое сердце ! ⠀ Сегодня, например, выбралась на 40 минут на на спортивный стадион, просто подышать воздухом и посмотреть на сочетание ярких красок неба и травы 🌿 почувствовать силу этого Стадиона! Только Я Стадион воздух.. и мои мысли🤪 ⠀ Я живу в постоянной гонке и порой так необходимы эти 40 минут тишины 🤗 ⠀ А вы любите останавливать мгновение? 😉 #yanislavakrotenko  #dnepr  #stadion  #finish  #sportsmenka  #girls  #workout  #motivation  #beg  #rabotanadsoboi  #blogger  #bikini  #bikinigirl  #fitness  #start  #startv  #magicnyuans 
А ведь не зря говорят что мы с тобой похожи!!! Ведь все моменты мы идём , и проходим их вместе!  И марафон в 5 км мы прошли в месте! 
Очень хороший забег был, у меня все мышцы от счастья болят! 
Спасибо большое что ты рядом, и дальше больше,и уже готовимся снова с месте покорять вершины!🏆🏆🏆🏆🙋‍♀️🏃‍♀️🏁👏
#sport #sportlife #yanislavakrotenko #dnepr #motivator #fotografia #gorod #marafon #5km #beg #skorosbudutsa
А ведь не зря говорят что мы с тобой похожи!!! Ведь все моменты мы идём , и проходим их вместе! И марафон в 5 км мы прошли в месте! Очень хороший забег был, у меня все мышцы от счастья болят! Спасибо большое что ты рядом, и дальше больше,и уже готовимся снова с месте покорять вершины!🏆🏆🏆🏆🙋‍♀️🏃‍♀️🏁👏 #sport  #sportlife  #yanislavakrotenko  #dnepr  #motivator  #fotografia  #gorod  #marafon  #5km  #beg  #skorosbudutsa 
Сегодня бежали вместе с @krotenkoyanislava 5 км на #interpipe #dniprohalfmarathon . Обычно, я жду следующего дня, чтобы эмоции и мысли улеглись и можно было оставить хороший отзыв о мероприятии. Поэтому сегодня будет просто пост благодарности @krotenkoyanislava за то, что #біглиразом #іцебулодужевесело,  @_innanetsudanet_ 😉, и конечно же @oleg_smirnov_80 за мотивацию и возобновление раздумий о дистанции 21 км. Я так просто не сдамся😉
_
#girls #friends #run #goodday #sunday #sport #weekend #motivation #free_to_breathe #yanislavakrotenko #бігтиразом #півмарафон #біг #дніпро #ukraine
Сегодня бежали вместе с @krotenkoyanislava 5 км на #interpipe  #dniprohalfmarathon  . Обычно, я жду следующего дня, чтобы эмоции и мысли улеглись и можно было оставить хороший отзыв о мероприятии. Поэтому сегодня будет просто пост благодарности @krotenkoyanislava за то, что #біглиразом  #іцебулодужевесело , @_innanetsudanet_ 😉, и конечно же @oleg_smirnov_80 за мотивацию и возобновление раздумий о дистанции 21 км. Я так просто не сдамся😉 _ #girls  #friends  #run  #goodday  #sunday  #sport  #weekend  #motivation  #free_to_breathe  #yanislavakrotenko  #бігтиразом  #півмарафон  #біг  #дніпро  #ukraine 
Урааа Финиш 🏁 🤪🏃‍♀️❤️
Вот и закончился #марафон 2018!
Спасибо большое что Веришь в меня! @oksana__kirichenko 
Мокрая, и счастливая, Я пробежала #5km Я довольна своим результатом 26.01.5  Мне не хватило 2х минут до 3-го места!
Но я не расстраиваюсь, моя главная Победа уже сделана, преодолеть 5 км не каждый может! 
Я это сделала, и горжусь этим! @rustam_nabiev92  Ты моя мотивация на сегодняшний день!
Спортивный Город Днепр!❤️🏃‍♀️ Дальше больше! Уже завтра начинаю готовиться к новому забегу! Спасибо большое всем за Поддержку! Direct завален Сообщениями ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤪
#yanislavakrotenko #marafon #dnepr #pobeda #m #5km #girls #beg #like4like #lifestyle #life #sportlife #interpipe #marafon #zabeel #yanislavakrotenko #fotografia 
#skorosbudutsa
Урааа Финиш 🏁 🤪🏃‍♀️❤️ Вот и закончился #марафон  2018! Спасибо большое что Веришь в меня! @oksana__kirichenko Мокрая, и счастливая, Я пробежала #5km  Я довольна своим результатом 26.01.5 Мне не хватило 2х минут до 3-го места! Но я не расстраиваюсь, моя главная Победа уже сделана, преодолеть 5 км не каждый может! Я это сделала, и горжусь этим! @rustam_nabiev92 Ты моя мотивация на сегодняшний день! Спортивный Город Днепр!❤️🏃‍♀️ Дальше больше! Уже завтра начинаю готовиться к новому забегу! Спасибо большое всем за Поддержку! Direct завален Сообщениями ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤪 #yanislavakrotenko  #marafon  #dnepr  #pobeda  #m  #5km  #girls  #beg  #like4like  #lifestyle  #life  #sportlife  #interpipe  #marafon  #zabeel  #yanislavakrotenko  #fotografia  #skorosbudutsa 
Приветствую вас, дорогие мои 💓
Меня мучает один вопрос, на который сможете ответить только вы 🙏
➡️Вам нравится наблюдать за моей жизнью и моими целями ?
➡️Или вам нравится читать полезную информацию о спорте и питании ?
Пожалуйста дайте знать 🙏
Любой смайлик и любой ответ будет для меня счастьем 😍
#yanislavakrotenko #blog #fotografia #brat #dnepr #misli #blogerka #yanislavakrotenko #mining #sportlife #marafon #bigtittyclub #motivator #bikini #model #fotografia #video #gorodspb 
#tvorojo4ek
Приветствую вас, дорогие мои 💓 Меня мучает один вопрос, на который сможете ответить только вы 🙏 ➡️Вам нравится наблюдать за моей жизнью и моими целями ? ➡️Или вам нравится читать полезную информацию о спорте и питании ? Пожалуйста дайте знать 🙏 Любой смайлик и любой ответ будет для меня счастьем 😍 #yanislavakrotenko  #blog  #fotografia  #brat  #dnepr  #misli  #blogerka  #yanislavakrotenko  #mining  #sportlife  #marafon  #bigtittyclub  #motivator  #bikini  #model  #fotografia  #video  #gorodspb  #tvorojo4ek 
Тренировка прошла бодренько! 
Главной мотивацией сегодняшней тренировки мой #синок, он сегодня в место гири 26 кг, отлично присед выполнили, выпади, и также пресс 💪🏻 В пятницу последняя тренировка 🏋️‍♀️ перед #марафон , и Воскресенье Старт🏆
Очень волнуюсь 😫, но это волнение даёт силу Хороший забег 5 км🤪🏆💪🏻🏋️‍♀️👌👌🏃‍♀️#синочок #yankeestadium #yanislavakrotenko #blog #dnepr #beg #marafon #5km #zoloto #begin #nb #naik #rebook #puma #sportlife #sport #motivator 
#repkadp
Тренировка прошла бодренько! Главной мотивацией сегодняшней тренировки мой #синок , он сегодня в место гири 26 кг, отлично присед выполнили, выпади, и также пресс 💪🏻 В пятницу последняя тренировка 🏋️‍♀️ перед #марафон  , и Воскресенье Старт🏆 Очень волнуюсь 😫, но это волнение даёт силу Хороший забег 5 км🤪🏆💪🏻🏋️‍♀️👌👌🏃‍♀️#синочок  #yankeestadium  #yanislavakrotenko  #blog  #dnepr  #beg  #marafon  #5km  #zoloto  #begin  #nb  #naik  #rebook  #puma  #sportlife  #sport  #motivator  #repkadp 
То ли в моих сегодняшних историях и правда есть что-то особенное, то ли моя аудитория просто наконец проснулась, но за прошедшие 24 часа я получила массу крутой обратной связи в Direct - только и успеваю весь день на сообщения отвечать 🙃 #yanislavakrotenko #dnepr #foto #fitness #gordonramsay #girls #modeling #moda2018 #moda #brendshop #futbolka #yanislavakrotenko #sports #sporty 
#kashaplov
То ли в моих сегодняшних историях и правда есть что-то особенное, то ли моя аудитория просто наконец проснулась, но за прошедшие 24 часа я получила массу крутой обратной связи в Direct - только и успеваю весь день на сообщения отвечать 🙃 #yanislavakrotenko  #dnepr  #foto  #fitness  #gordonramsay  #girls  #modeling  #moda2018  #moda  #brendshop  #futbolka  #yanislavakrotenko  #sports  #sporty  #kashaplov 
Когда человек смеётся, он же не использует смех, а, наоборот, увеличивает его запасы. Чем больше ты любишь, тем больше любят тебя. Чем больше даёшь, тем больше возвращается тебе. Жизнь доказывает мне эту истину каждый час, каждый день. И продолжает удивлять. 
Всем хорошего дня, ну а я на тренировку побежала! Марафон уже вот-вот!👌💪🏻💕😍💰💝😅💶🏆😇😘#lifestyle #yanislavakrotenko #life #sportlife #life #bloger #foronce #foto #mir #astana_city #lifestyle #yanislavakrotenko #vlog #blogerka #bloger  #myplanetdp
Когда человек смеётся, он же не использует смех, а, наоборот, увеличивает его запасы. Чем больше ты любишь, тем больше любят тебя. Чем больше даёшь, тем больше возвращается тебе. Жизнь доказывает мне эту истину каждый час, каждый день. И продолжает удивлять. Всем хорошего дня, ну а я на тренировку побежала! Марафон уже вот-вот!👌💪🏻💕😍💰💝😅💶🏆😇😘#lifestyle  #yanislavakrotenko  #life  #sportlife  #life  #bloger  #foronce  #foto  #mir  #astana_city  #lifestyle  #yanislavakrotenko  #vlog  #blogerka  #bloger  #myplanetdp 
Ну что, устроим #лайктайм 
Правила как всегда просты;
❗️Быть подписанным на меня 😋
❗️Лайк на этот пост ❤️
❗️Написать в комментариях « хочу лайки» 💝 ❗️Поставить лайки предыдущему участнику ❗️Ну мне пару тройку лайков на моей странице за старания 💕💕💕 😍😋👌Всем Любви 😋💝💪🏻💕❤️ #лайктайм #yanislavakrotenko #liketime #like4like #likeforlike #bloger #dneprgram #dnepr #yanislavakrotenko #girls #лайктайм #yanislavakrotenko #bikini #bikinigirl #bikini #sportgirl #davajtedve
Ну что, устроим #лайктайм  Правила как всегда просты; ❗️Быть подписанным на меня 😋 ❗️Лайк на этот пост ❤️ ❗️Написать в комментариях « хочу лайки» 💝 ❗️Поставить лайки предыдущему участнику ❗️Ну мне пару тройку лайков на моей странице за старания 💕💕💕 😍😋👌Всем Любви 😋💝💪🏻💕❤️ #лайктайм  #yanislavakrotenko  #liketime  #like4like  #likeforlike  #bloger  #dneprgram  #dnepr  #yanislavakrotenko  #girls  #лайктайм  #yanislavakrotenko  #bikini  #bikinigirl  #bikini  #sportgirl  #davajtedve 
Отличного мотивирующего Видео просмотра  вам Друзья!
Не сдавайтесь, 
не поддавайтесь слабости. Идите вперёд. Не смотря назад, ты сделаешь это на финише. 
Ты справишься, ты все сможешь, Я верю в тебя как в себя! 💕🤙🙏💪🏻👌👏 #yanislavakrotenko #blog #ivent #workout #gils #motivator #video #yanislavakrotenko #model #videoporn #sportlife #sports #sportgirl #sportster #fitness #fitnessgirl #girls #fitnessgirl #fitnessbikini #bikini #bikinigirl #bikini #yanislavakrotenko 
#davajtedve
Отличного мотивирующего Видео просмотра вам Друзья! Не сдавайтесь, не поддавайтесь слабости. Идите вперёд. Не смотря назад, ты сделаешь это на финише. Ты справишься, ты все сможешь, Я верю в тебя как в себя! 💕🤙🙏💪🏻👌👏 #yanislavakrotenko  #blog  #ivent  #workout  #gils  #motivator  #video  #yanislavakrotenko  #model  #videoporn  #sportlife  #sports  #sportgirl  #sportster  #fitness  #fitnessgirl  #girls  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #bikini  #bikinigirl  #bikini  #yanislavakrotenko  #davajtedve 
Люблю в нашем городе такие мероприятия!
Все направлено на популяризацию Здорового Образа Жизни и образования. У нас большая семья единомышленников , 😋😍👌🤙💪🏻😉👌💕 Любите то что приносит вам радость! 
Всем Workout 💪🏻💪🏻💪🏻 #denisminin #health #streetworkout #WorkoutAcademy #workoutpro #workout #streetworkoutpro #healthylifestyle #воркаут #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #флешмоб #молодежь #днепр #dnepr #yanislavakrotenko 
#papakriminal
Люблю в нашем городе такие мероприятия! Все направлено на популяризацию Здорового Образа Жизни и образования. У нас большая семья единомышленников , 😋😍👌🤙💪🏻😉👌💕 Любите то что приносит вам радость! Всем Workout 💪🏻💪🏻💪🏻 #denisminin  #health  #streetworkout  #WorkoutAcademy  #workoutpro  #workout  #streetworkoutpro  #healthylifestyle  #воркаут  #здоровыйобразжизни  #зож  #здоровье  #флешмоб  #молодежь  #днепр  #dnepr  #yanislavakrotenko  #papakriminal 
Для человека, ожержимого мечтой, не существует плохих дней. Не существует отговорок. Перестань себя жалеть, и ты получишь результат, который тебя порадует и очень удивит. Действуй. Действуй без остановок. @a_fedelesh #yanislavakrotenko #blogerka #motivator #sportsmenka #blogger #video #girls #WorkoutAcademy #ВоркаутАкадемия #Squats #Girls #Gym #
#wirokaduwa FitnessGirl #фитнесбикини 
#спортивныедевушки 
#Присед #Лето #СпортЗал #zdorovie #yanislavakrotenko  #workout #wastbeestb
Для человека, ожержимого мечтой, не существует плохих дней. Не существует отговорок. Перестань себя жалеть, и ты получишь результат, который тебя порадует и очень удивит. Действуй. Действуй без остановок. @a_fedelesh #yanislavakrotenko  #blogerka  #motivator  #sportsmenka  #blogger  #video  #girls  #WorkoutAcademy  #ВоркаутАкадемия  #Squats  #Girls  #Gym  # #wirokaduwa  FitnessGirl #фитнесбикини  #спортивныедевушки  #Присед  #Лето  #СпортЗал  #zdorovie  #yanislavakrotenko  #workout  #wastbeestb 
Вы когда-нибудь замечали, что многие успешные и богатые люди занимаются спортом? Как Вы думаете, почему? 
Что, если именно занятия спортом и помогли им стать успешными в жизни? 
_
#WorkoutAcademy #ВоркаутАкадемия  #StreetWorkoutUkraine #StreetWorkoutDnepr #WSWSF #SWDnepr #workout #sport #motivation #inspiration #free #life #streetworkout #yanislavakrotenko #denisminin #free_to_breathe #follow #followme #dnipro #dnepr #ukraine
Вы когда-нибудь замечали, что многие успешные и богатые люди занимаются спортом? Как Вы думаете, почему? Что, если именно занятия спортом и помогли им стать успешными в жизни? _ #WorkoutAcademy  #ВоркаутАкадемия  #StreetWorkoutUkraine  #StreetWorkoutDnepr  #WSWSF  #SWDnepr  #workout  #sport  #motivation  #inspiration  #free  #life  #streetworkout  #yanislavakrotenko  #denisminin  #free_to_breathe  #follow  #followme  #dnipro  #dnepr  #ukraine 
Потихоньку начала прогонять базу.
С брусьями ситуация получше.
Все впереди !
Это только начало !!!
#воркаут#треня#ватерматор#рыжая#рубик#ринг#workout#denisminin#dnepr#workoutakademy#yanislavakrotenko#vati#varvyanska
Не бойся быть собой, высказывать свое мнение, говорить о своей жизни, работать там, где хочешь, учиться тому, что интересно, общаться с теми, кто приятен. Ваше тело - только ваше, каким бы оно не было, оно - прекрасно и идеально, оно у вас одно, вы можете сами его делать. 
Исполняйте мечты, развивайтесь, невозможного нет. #yanislavakrotenko #mir #spirtgirls #girls #лайктайм #video #yanislavakrotenko #videoporn #videos #videogame #vidos #sport #блог #здоровье #спорт #wswsf #StreetWorkoutPro #StreetLifting #ЗдоровоеПитание 
#heelloff #tvojcvet
Не бойся быть собой, высказывать свое мнение, говорить о своей жизни, работать там, где хочешь, учиться тому, что интересно, общаться с теми, кто приятен. Ваше тело - только ваше, каким бы оно не было, оно - прекрасно и идеально, оно у вас одно, вы можете сами его делать. Исполняйте мечты, развивайтесь, невозможного нет. #yanislavakrotenko  #mir  #spirtgirls  #girls  #лайктайм  #video  #yanislavakrotenko  #videoporn  #videos  #videogame  #vidos  #sport  #блог  #здоровье  #спорт  #wswsf  #StreetWorkoutPro  #StreetLifting  #ЗдоровоеПитание  #heelloff  #tvojcvet 
Вот и отгремело открытие теплого сезона тренировок SW в Днепре! 
One team, one big family.
Радует, что с каждым годом людей все больше, мотивированных и заинтересованных. Молодых, активных и спортивных😃
Hope&believe that is still only beginning✌
_
#WorkoutAcademy #ВоркаутАкадемия  #StreetWorkoutUkraine #StreetWorkoutDnepr #WSWSF #SWDnepr #openworkoutday #streetworkout #sw #sport #openair #train #routine #workout #motivation #goodgay #yanislavakrotenko #Ukraine #dnepr #dnipro
Вот и отгремело открытие теплого сезона тренировок SW в Днепре! One team, one big family. Радует, что с каждым годом людей все больше, мотивированных и заинтересованных. Молодых, активных и спортивных😃 Hope&believe that is still only beginning✌ _ #WorkoutAcademy  #ВоркаутАкадемия  #StreetWorkoutUkraine  #StreetWorkoutDnepr  #WSWSF  #SWDnepr  #openworkoutday  #streetworkout  #sw  #sport  #openair  #train  #routine  #workout  #motivation  #goodgay  #yanislavakrotenko  #Ukraine  #dnepr  #dnipro 
У меня лёгкая грустишка. Даже не грустишка, а так, задумчивость и загруженность.
Подхвачу-ка идею Тани Минт и задам нескромный вопрос: что вам не нравится в моем блоге и внешности?
В прошлый раз, когда я это спрашивала, в первый час чтения комментариев я бесилась и думала «они ничего не понимают!!!», а потом тумблер в голове переключился.
Во-первых, я поняла, что не-воз-мож-но нравиться всем. Комментарии были противоречивыми. Одним нравилось то, что не нравилось другим, и наоборот. Я поняла, что в конечном итоге не имеет значения, нравлюсь ли я кому-то из читателей. Главный человек, который может и должен оценивать себя — Я.
За фото спасибо большое моему Сынишке❤️😘😍💪🏻😈👨‍👩‍👧💋🙋🏻‍♂️👍👌🤙#yanislavskiylifestyle #yanislavakrotenko #blog #bloger #yanislavakrotenko #sportik #лайктайм #dneprgram #fotografia #blogerka #yanislavakrotenko #kiev #dnepr #lviv #harkov #zaporozhye #milito #model #yanislavakrotenko #cvetnastroya
У меня лёгкая грустишка. Даже не грустишка, а так, задумчивость и загруженность. Подхвачу-ка идею Тани Минт и задам нескромный вопрос: что вам не нравится в моем блоге и внешности? В прошлый раз, когда я это спрашивала, в первый час чтения комментариев я бесилась и думала «они ничего не понимают!!!», а потом тумблер в голове переключился. Во-первых, я поняла, что не-воз-мож-но нравиться всем. Комментарии были противоречивыми. Одним нравилось то, что не нравилось другим, и наоборот. Я поняла, что в конечном итоге не имеет значения, нравлюсь ли я кому-то из читателей. Главный человек, который может и должен оценивать себя — Я. За фото спасибо большое моему Сынишке❤️😘😍💪🏻😈👨‍👩‍👧💋🙋🏻‍♂️👍👌🤙#yanislavskiylifestyle  #yanislavakrotenko  #blog  #bloger  #yanislavakrotenko  #sportik  #лайктайм  #dneprgram  #fotografia  #blogerka  #yanislavakrotenko  #kiev  #dnepr  #lviv  #harkov  #zaporozhye  #milito  #model  #yanislavakrotenko  #cvetnastroya 
Моя Гордость! 
Научила Профессионально играть в Футбол ⚽️🙌👌🤙👍💪🏻👊🏻Моя маленькая Мотивация во всём 💋😍❤️🏃‍♀️👩‍👧👨‍👩‍👧 #tymbalalajka #yanislavakrotenko #blog #futbol #foto #modeling #sport #sportlife #deti #yanislavakrotenko #gorod #harkov #lviv #dneprlife #fotostudio #sinokkemayu #volswagen #kia #tops7top #1ужетеплo
Моя Гордость! Научила Профессионально играть в Футбол ⚽️🙌👌🤙👍💪🏻👊🏻Моя маленькая Мотивация во всём 💋😍❤️🏃‍♀️👩‍👧👨‍👩‍👧 #tymbalalajka  #yanislavakrotenko  #blog  #futbol  #foto  #modeling  #sport  #sportlife  #deti  #yanislavakrotenko  #gorod  #harkov  #lviv  #dneprlife  #fotostudio  #sinokkemayu  #volswagen  #kia  #tops7top  #1ужетеплo 
Этот ребёнок когда-то поменял мою жизнь кардинально! 
Счастье в простых вещах!!!
#лайктайм #сыночек #yanislavakrotenko #bloger #instabloger #alk #hokeypokey #futbol #yanislavakrotenko #svitfamily #family #1ужетеплo
Я такая скрытная стала в последнее время.
Раньше делилась практически всем подряд. Искала себя, так сказать, в отражении человеческих реакций на происходящие большие события в моей маленькой (иногда казавшейся мне такой скучной) жизни.
А потом пришла то ли старость, то ли мудрость. И кем бы ни была эта женщина, она подарила мне очень тонкую, едва уловимую для постороннего глаза внутреннюю гармонию и научила меня молчать.
#лайктайм #yanislavakrotenko #blog #sport #sportlife #gorls #stoika #badurgov #mining #workout #hokey #sportgirl #sports #0ужетеплo #DenisMinin #ЗдоровыйОбразЖизни #HealthyLifeStyle #вегетарианец #образование #тур #запорожье #WorkoutPro #минин #блог #StreetLifting #днепр #харьков #dneprgirls #1ужетеплo 
#tymbalalajka
Я такая скрытная стала в последнее время. Раньше делилась практически всем подряд. Искала себя, так сказать, в отражении человеческих реакций на происходящие большие события в моей маленькой (иногда казавшейся мне такой скучной) жизни. А потом пришла то ли старость, то ли мудрость. И кем бы ни была эта женщина, она подарила мне очень тонкую, едва уловимую для постороннего глаза внутреннюю гармонию и научила меня молчать. #лайктайм  #yanislavakrotenko  #blog  #sport  #sportlife  #gorls  #stoika  #badurgov  #mining  #workout  #hokey  #sportgirl  #sports  #0ужетеплo  #DenisMinin  #ЗдоровыйОбразЖизни  #HealthyLifeStyle  #вегетарианец  #образование  #тур  #запорожье  #WorkoutPro  #минин  #блог  #StreetLifting  #днепр  #харьков  #dneprgirls  #1ужетеплo  #tymbalalajka 
В Субботу был тотальный хайп 🚀
Душевно, по настоящему и рекордно! А теперь представьте, В Мае открываем новую площадку! Ждём всех на открытии новой площадки ☝🏽😱🚀 Скоро оповестим дату и время!😘😋😇👊🏻💪🏻
Всем огромное спасибо, Рада каждому человеку который посетил это мероприятие! @barstylers_official @denisminin 
Победителей с победами, участников с опытом. Всем Workout! 
До новых встреч Друзья!💪🏻🤙🙏😍😘
#yanislavakrotenko #dnepr #yanislavakrotenko #DenisMinin #StreetWorkout #WorkoutAcademy #ЗдоровыйОбразЖизни #HealthyLifeStyle #вегетарианец #ВоркаутЗал #образование #тур #запорожье #WorkoutPro #минин #блог #здоровье #спорт #wswsf #StreetWorkoutPro #StreetLifting #ЗдоровоеПитание #киев #днепр #воркаут #одесса #харьков #dnepr #summerhavanna
#0ужетеплo #yanislavakrotenko 
#summerheroii
В Субботу был тотальный хайп 🚀 Душевно, по настоящему и рекордно! А теперь представьте, В Мае открываем новую площадку! Ждём всех на открытии новой площадки ☝🏽😱🚀 Скоро оповестим дату и время!😘😋😇👊🏻💪🏻 Всем огромное спасибо, Рада каждому человеку который посетил это мероприятие! @barstylers_official @denisminin Победителей с победами, участников с опытом. Всем Workout! До новых встреч Друзья!💪🏻🤙🙏😍😘 #yanislavakrotenko  #dnepr  #yanislavakrotenko  #DenisMinin  #StreetWorkout  #WorkoutAcademy  #ЗдоровыйОбразЖизни  #HealthyLifeStyle  #вегетарианец  #ВоркаутЗал  #образование  #тур  #запорожье  #WorkoutPro  #минин  #блог  #здоровье  #спорт  #wswsf  #StreetWorkoutPro  #StreetLifting  #ЗдоровоеПитание  #киев  #днепр  #воркаут  #одесса  #харьков  #dnepr  #summerhavanna  #0ужетеплo  #yanislavakrotenko  #summerheroii 
Люблю своё дело в месте с @denisminin 🙌🤙💪🏻🙏
Тёплый сезон Открыт! 
Здоровый образ жизни в Массы💪🏻
Street Workout - ждём всех на 💪🏻 Каждый Вторник, Четверг, Суббота - на 15:00 - 16:00#yanislavakrotenko #dnepr #sport #лайктайм #mining #blog #yanislavakrotenko #StreetWorkoutPro 
#summerhavanna #0ужетеплo 
#summerheroii
Такое утро сегодня было.
Проснуться от звука будильника в 8:30, трижды перевести его на полчаса и досматривать сны.
Понять, что ничего не меняется, и за окном не светлеет. Встать, включить музыку, потянуться вот прямо от души, до хруста в позвоночнике, почувствовать мощный прилив бодрости и перебрать в голове планы на сегодняшний день.
Кстати, Воскресенье у меня и 3-к место по Футболу ⚽️
Сегодня надергала крутых треков, бегу Душ (в полупрострации, тоже под музыку), яичница, кофе, соцсети.
Здравствуй Воскресенье🙌🏻 #yaoi #yanislavakrotenko #futbol #gold #sport #yanislavakrotenko #blogger #girls #medal #mir #3dbusinesssystem #делайденьгидома #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #maylikeu #спортвмассы #спортспортспорт #myarielgm #29ужeтeпло
Такое утро сегодня было. Проснуться от звука будильника в 8:30, трижды перевести его на полчаса и досматривать сны. Понять, что ничего не меняется, и за окном не светлеет. Встать, включить музыку, потянуться вот прямо от души, до хруста в позвоночнике, почувствовать мощный прилив бодрости и перебрать в голове планы на сегодняшний день. Кстати, Воскресенье у меня и 3-к место по Футболу ⚽️ Сегодня надергала крутых треков, бегу Душ (в полупрострации, тоже под музыку), яичница, кофе, соцсети. Здравствуй Воскресенье🙌🏻 #yaoi  #yanislavakrotenko  #futbol  #gold  #sport  #yanislavakrotenko  #blogger  #girls  #medal  #mir  #3dbusinesssystem  #делайденьгидома  #спорт  #спортзал  #спортсмен  #спортэтожизнь  #спортсмены  #спортсила  #спортивноетело  #спортивнаясемья  #спортлайф  #спортклуб  #спортрежим  #спортэтосила  #maylikeu  #спортвмассы  #спортспортспорт  #myarielgm  #29ужeтeпло 
Сегодня буду краткой.
Меньше всего на свете я хочу быть удобным человеком.
❌Раньше я хотела нравиться окружающим, теперь я хочу нравиться себе.
❌Раньше я думала, что надо поступать так, чтобы люди ничего плохого про меня не сказали; теперь я знаю, что они что-нибудь скажут в любом случае.
❌Раньше я очень боялась чужого неодобрения, даже если этот человек для меня не значит ни-че-го. Сейчас — нет. Думайте, что хотите, для меня это больше не ориентир.
❌Раньше я боялась отказать кому-то, сейчас я думаю в первую о своих потребностях и ресурсах
Сейчас я:
⛔️не считаю себя должной нести крест одобрения обществом;
⛔️избавляюсь от ненужных и ненужного;
⛔️не боюсь быть неудобной. #yanislavakrotenko #mir #bloger #лайктайм #29ужeтeпло #блог #здоровье #спорт #wswsf #StreetWorkoutPro #sport  #StreetLifting #ЗдоровоеПитание #онанебоится  #yanislavakrotenko  #подзвукипоцелуев #ComedyБаттл #itunes и #googleplay#b #Applemusic #maylikeu
Сегодня буду краткой. Меньше всего на свете я хочу быть удобным человеком. ❌Раньше я хотела нравиться окружающим, теперь я хочу нравиться себе. ❌Раньше я думала, что надо поступать так, чтобы люди ничего плохого про меня не сказали; теперь я знаю, что они что-нибудь скажут в любом случае. ❌Раньше я очень боялась чужого неодобрения, даже если этот человек для меня не значит ни-че-го. Сейчас — нет. Думайте, что хотите, для меня это больше не ориентир. ❌Раньше я боялась отказать кому-то, сейчас я думаю в первую о своих потребностях и ресурсах Сейчас я: ⛔️не считаю себя должной нести крест одобрения обществом; ⛔️избавляюсь от ненужных и ненужного; ⛔️не боюсь быть неудобной. #yanislavakrotenko  #mir  #bloger  #лайктайм  #29ужeтeпло  #блог  #здоровье  #спорт  #wswsf  #StreetWorkoutPro  #sport  #StreetLifting  #ЗдоровоеПитание  #онанебоится  #yanislavakrotenko  #подзвукипоцелуев  #ComedyБаттл  #itunes  и #googleplay #b  #Applemusic  #maylikeu 
@krotenkoyanislava девушка которая мотивирует и вдохновляет: workout, хоккей, легкая атлетика... и т.д. Для нее не существует ограничений😲! А еще (помимо того что она "активистка, комсомолка и просто красавица"❤) она делится советами в своем профиле относительно спортивной подготовки и ПП, так что подписывайтесь, 💯% не пожалеете!
_
#girls #friends #sport #sporty #sportygirls #workout #motivation #we #are #young #sexy #and #ambitious #free_to_breathe #yanislavakrotenko #follow #folowus #Ukraine #dnepr #dnipro
@krotenkoyanislava девушка которая мотивирует и вдохновляет: workout, хоккей, легкая атлетика... и т.д. Для нее не существует ограничений😲! А еще (помимо того что она "активистка, комсомолка и просто красавица"❤) она делится советами в своем профиле относительно спортивной подготовки и ПП, так что подписывайтесь, 💯% не пожалеете! _ #girls  #friends  #sport  #sporty  #sportygirls  #workout  #motivation  #we  #are  #young  #sexy  #and  #ambitious  #free_to_breathe  #yanislavakrotenko  #follow  #folowus  #Ukraine  #dnepr  #dnipro 
Когда Ты в Топе🔝 Сегодня на Камеру я поделилась впечатлениями о Здоровом образе жизни! 
Я люблю Спорт во всех Видах! ❤️❤️🔥🏒👠🏆🥇Уже готовлюсь к Марафону 5 км!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
@workout_wear_official @workout.academy.official #yanislavakrotenko #bloger #top #model #interiordesign #лайктайм #topgun #sport #yanismarshall #yanislavakrotenko #medal #workout #streetstyle #workout💪 #streetworkout #28ужeтeпло #3dbusinesssystem #делайденьгидома #парк #паркгорького #солнце #облака #рассвет  #weather #природа #природапрекрасна #наприроде #наприроду #наприродехорошо #люблю
Когда Ты в Топе🔝 Сегодня на Камеру я поделилась впечатлениями о Здоровом образе жизни! Я люблю Спорт во всех Видах! ❤️❤️🔥🏒👠🏆🥇Уже готовлюсь к Марафону 5 км!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ @workout_wear_official @workout.academy.official #yanislavakrotenko  #bloger  #top  #model  #interiordesign  #лайктайм  #topgun  #sport  #yanismarshall  #yanislavakrotenko  #medal  #workout  #streetstyle  #workout 💪 #streetworkout  #28ужeтeпло  #3dbusinesssystem  #делайденьгидома  #парк  #паркгорького  #солнце  #облака  #рассвет  #weather  #природа  #природапрекрасна  #наприроде  #наприроду  #наприродехорошо  #люблю 
Знаешь, идеальные девочки не выискивают себе идеалов и кумиров. Они сами становятся идеальными и ИХ делают кумирами.
Хочешь быть среди них? Убери еду и займись физкультурой! 
#лайктайм #yanislavakrotenko #dnepr #bloger #yanislavakrotenko 
#блог #здоровье #спорт #wswsf #StreetWorkoutPro #StreetLifting #ЗдоровоеПитание #онанебоится #подзвукипоцелуев #ComedyБаттл #itunes и #googleplay #Applemusic #27ужeтeпло #28ужeтeпло 
#maylikeu
Знаешь, идеальные девочки не выискивают себе идеалов и кумиров. Они сами становятся идеальными и ИХ делают кумирами. Хочешь быть среди них? Убери еду и займись физкультурой! #лайктайм  #yanislavakrotenko  #dnepr  #bloger  #yanislavakrotenko  #блог  #здоровье  #спорт  #wswsf  #StreetWorkoutPro  #StreetLifting  #ЗдоровоеПитание  #онанебоится  #подзвукипоцелуев  #ComedyБаттл  #itunes  и #googleplay  #Applemusic  #27ужeтeпло  #28ужeтeпло  #maylikeu 
Каждый день делай всё, чтобы завтра с гордостью сказать: "Я молодец. Я становлюсь лучше, чем вчера. Сегодня ещё один шанс и я им воспользуюсь." #хоккей #хоккеист #живихоккеем #ялюблюхоккей #хоккейсшайбой #хоккейнальду #труснеиграетвхоккей #кхл #кубокгагарина #gagarincup #stanleycup #hockeygame #hockeyfamily #icehockey #instahockey #hockeygram #ilovehockey #hockeylove #hockeylover #hockeylife #hockeyislife #hockeystick #echl #krotenko9 #yanislavakrotenko #moda #model #27ужeтeпло  #klassniedenki 
#memarlin
Каждый день делай всё, чтобы завтра с гордостью сказать: "Я молодец. Я становлюсь лучше, чем вчера. Сегодня ещё один шанс и я им воспользуюсь." #хоккей  #хоккеист  #живихоккеем  #ялюблюхоккей  #хоккейсшайбой  #хоккейнальду  #труснеиграетвхоккей  #кхл  #кубокгагарина  #gagarincup  #stanleycup  #hockeygame  #hockeyfamily  #icehockey  #instahockey  #hockeygram  #ilovehockey  #hockeylove  #hockeylover  #hockeylife  #hockeyislife  #hockeystick  #echl  #krotenko9  #yanislavakrotenko  #moda  #model  #27ужeтeпло  #klassniedenki  #memarlin 
ОФИЦИАЛЬНОЕ ОТКРЫТИЕ ТЕПЛОГО СЕЗОНА ТРЕНИРОВОК по WORKOUT 💪🏽🤸🏽‍♂️☀️🌱👍🏽
28 апреля состоится уже в эту Субботу в 13:00 официальное открытие теплого сезона тренировок по #Workout в г. Днепре.
В рамках #OpenWorkoutDay состоятся соревнования нового формата! 🙌🏾 🔔Даже если вы не занимаетесь спортом профессионально, а умеете просто подтягиваться и отжиматься и хотите попробовать свои силы, мы с удовольствием примем вас в списки участников! ☝🏾
📸Профессиональный фото и видео отчет, а также специальные призы🎁 от партнеров и организаторов #OpenWorkoutDay🏆
ℹ️Главные организатор: «Workout Academy» @workout.academy.official - Академия Здорового Образа Жизни;
Специальный гость: Глава международной организации «Street Workout», Лидер международного движения «За Здоровый Образ Жизни», Денис @denisminin Минин;
📍Место проведения: Центральная Workout площадка, парк им Л. Глобы (за памятников В. Чкалову), г. Днепр. 🔔28 апреля, официальное начало в 13:00.
До встречи! 🙌🏾 ⠀
#WorkoutAcademy #ВоркаутАкадемия  #StreetWorkoutUkraine #StreetWorkoutDnepr #WSWSF #SWDne 
#gmlovegb #26ужeтeпло #лайктайм #yanislavakrotenko #26ужeтeпло
ОФИЦИАЛЬНОЕ ОТКРЫТИЕ ТЕПЛОГО СЕЗОНА ТРЕНИРОВОК по WORKOUT 💪🏽🤸🏽‍♂️☀️🌱👍🏽 28 апреля состоится уже в эту Субботу в 13:00 официальное открытие теплого сезона тренировок по #Workout  в г. Днепре. В рамках #OpenWorkoutDay  состоятся соревнования нового формата! 🙌🏾 🔔Даже если вы не занимаетесь спортом профессионально, а умеете просто подтягиваться и отжиматься и хотите попробовать свои силы, мы с удовольствием примем вас в списки участников! ☝🏾 📸Профессиональный фото и видео отчет, а также специальные призы🎁 от партнеров и организаторов #OpenWorkoutDay 🏆 ℹ️Главные организатор: «Workout Academy» @workout.academy.official - Академия Здорового Образа Жизни; Специальный гость: Глава международной организации «Street Workout», Лидер международного движения «За Здоровый Образ Жизни», Денис @denisminin Минин; 📍Место проведения: Центральная Workout площадка, парк им Л. Глобы (за памятников В. Чкалову), г. Днепр. 🔔28 апреля, официальное начало в 13:00. До встречи! 🙌🏾 ⠀ #WorkoutAcademy  #ВоркаутАкадемия  #StreetWorkoutUkraine  #StreetWorkoutDnepr  #WSWSF  #SWDne  #gmlovegb  #26ужeтeпло  #лайктайм  #yanislavakrotenko  #26ужeтeпло 
И снова красота 😍 на моих ноготках!!!
Скажу честно, уже просто жить не могу без такой постоянной красоты🔥😍❤️💕😋😘💅🏻💃🏼👑 #лайктайм 
#sunbluedp #yanislavakrotenko #fotomodel #model #foto #krasota #25ужeтeпло #апрeльчик 
@cathe.rina_  Ты волшебница 🙈🙉🙊❤️❤️❤️❤️
Нельзя же всю жизнь думать только о том, что могло бы быть. Пора понять, что жизнь у тебя не хуже, чем у других, а может, и лучше, и сказать спасибо. 
#farmalno #3dbusinesssystem #делайденьгидома #путешествую #небо #поход #туризм #турист #туристы #поездка #отдыхаю #заграница #круиз #тур #путь #рейс #вокругсвета #солнце #жизнь #жизньпрекрасна #путь #следуйзамной #yanislavakrotenko #model #foto #blogerstyle #blogers #bloger #23ужeтeпло #инстаукрaина
Нельзя же всю жизнь думать только о том, что могло бы быть. Пора понять, что жизнь у тебя не хуже, чем у других, а может, и лучше, и сказать спасибо. #farmalno  #3dbusinesssystem  #делайденьгидома  #путешествую  #небо  #поход  #туризм  #турист  #туристы  #поездка  #отдыхаю  #заграница  #круиз  #тур  #путь  #рейс  #вокругсвета  #солнце  #жизнь  #жизньпрекрасна  #путь  #следуйзамной  #yanislavakrotenko  #model  #foto  #blogerstyle  #blogers  #bloger  #23ужeтeпло  #инстаукрaина 
У вас есть то, чего нет больше ни у кого, – вы. Ваш голос, ваш ум, ваша история, ваше видение. Поэтому пишите, рисуйте, стройте, играйте, танцуйте, живите так, как можете лишь вы. #yanislavakrotenko #вегетарианец #образование #тур #запорожье #WorkoutPro #минин #блог #здоровье #спорт #ЗдоровоеПитание #киев #днепр #воркаут #одесса #харьков #dnepr#lacoste #model #sinok #лайктайм #lacoste #7ужeтeпло #бузоватожемузыка #23ужeтeпло
У вас есть то, чего нет больше ни у кого, – вы. Ваш голос, ваш ум, ваша история, ваше видение. Поэтому пишите, рисуйте, стройте, играйте, танцуйте, живите так, как можете лишь вы. #yanislavakrotenko  #вегетарианец  #образование  #тур  #запорожье  #WorkoutPro  #минин  #блог  #здоровье  #спорт  #ЗдоровоеПитание  #киев  #днепр  #воркаут  #одесса  #харьков  #dnepr #lacoste  #model  #sinok  #лайктайм  #lacoste  #7ужeтeпло  #бузоватожемузыка  #23ужeтeпло 
Если очень захотеть, можно добиться чего угодно.
Вот скажи, сколько раз ты это слышала или читала? Уверена, что даже не сосчитать сколько.
А теперь скажи, сколько раз ты действительно приложила все-все возможные усилия. чтобы добиться чего-то? Нет, ты честно скажи!
Думаю, что раз мы все тут еще не похудели, то ни одна не приложила настоящих полных усилий...
Давай возьмемся за себя. С этого момента.
Обещай.#yanislavakrotenko #dnepr #sport #gils #modeling #model #motivator #mining #workout #workoutoftheday #yaghaz #buzova86 #dneprcity #mir #sportfaza #badurgov #kiev #astana_city #dnepr #streetwear #work #video #vide #life #lifestyle #streetstyle #yanislavakrotenko #7ужeтeпло #bomingо
Если очень захотеть, можно добиться чего угодно. Вот скажи, сколько раз ты это слышала или читала? Уверена, что даже не сосчитать сколько. А теперь скажи, сколько раз ты действительно приложила все-все возможные усилия. чтобы добиться чего-то? Нет, ты честно скажи! Думаю, что раз мы все тут еще не похудели, то ни одна не приложила настоящих полных усилий... Давай возьмемся за себя. С этого момента. Обещай.#yanislavakrotenko  #dnepr  #sport  #gils  #modeling  #model  #motivator  #mining  #workout  #workoutoftheday  #yaghaz  #buzova86  #dneprcity  #mir  #sportfaza  #badurgov  #kiev  #astana_city  #dnepr  #streetwear  #work  #video  #vide  #life  #lifestyle  #streetstyle  #yanislavakrotenko  #7ужeтeпло  #bomingо 
Главной мотивацией для тебя должны являться не восхищенный взгляд парня, который когда-то разбил тебе сердце, не желание поставить на место тупую стерву, которая слишком много возомнила о себе...
Ты делаешь это не для того, чтобы доказать кому-то, что ты сильная. Запомни, твое похудение - это твоя жизнь и твое будущее, ты - главная ценность для себя и тебе хочется, чтобы бабочка внутри тебя наконец вырвалась наружу. Не так ли? Остальное второстепенно. #yanislavakrotenko #dnepr_city #modelling #moda #fotomodella #modelling #blogerstyle 
#kprincese #7ужeтeпло #6ужeтeпло #жизнь #жизньпрекрасна #небо #инстаграмнедели #красота #супер #привет #архитектура #bomingо
Главной мотивацией для тебя должны являться не восхищенный взгляд парня, который когда-то разбил тебе сердце, не желание поставить на место тупую стерву, которая слишком много возомнила о себе... Ты делаешь это не для того, чтобы доказать кому-то, что ты сильная. Запомни, твое похудение - это твоя жизнь и твое будущее, ты - главная ценность для себя и тебе хочется, чтобы бабочка внутри тебя наконец вырвалась наружу. Не так ли? Остальное второстепенно. #yanislavakrotenko  #dnepr_city  #modelling  #moda  #fotomodella  #modelling  #blogerstyle  #kprincese  #7ужeтeпло  #6ужeтeпло  #жизнь  #жизньпрекрасна  #небо  #инстаграмнедели  #красота  #супер  #привет  #архитектура  #bomingо 
Мотивация не появится просто так, когда ты решишь что-то исправить или чем-то заняться. 
Мотивация не поможет тебе и не сделает все за тебя. 
Мотивация не является чем-то отдельным от тебя,она рождается в тебе, ты ее создаешь. 
Мотивация не заставит тебя встать и продолжать идти дальше, это все ТВОЯ заслуга. 
Мотивация - твое рвение идти вперед. Не ищите мотивацию в других людях, она находится только в вас. #springdaу #yanislavakrotenko #sportlife #motivator #modelo #fotostudio #sportzal #5ужeтeпло #WorkoutAcademy #ВоркаутАкадемия #Squats #Girls #Gym #FitnessGirl #Фитнес #СпортивныеДевушки #Присед #Лето #СпортЗал #ЗдоровыйОбразЖизни #workotpro #yanislavakrotenko #
Мотивация не появится просто так, когда ты решишь что-то исправить или чем-то заняться. Мотивация не поможет тебе и не сделает все за тебя. Мотивация не является чем-то отдельным от тебя,она рождается в тебе, ты ее создаешь. Мотивация не заставит тебя встать и продолжать идти дальше, это все ТВОЯ заслуга. Мотивация - твое рвение идти вперед. Не ищите мотивацию в других людях, она находится только в вас. #springdaу  #yanislavakrotenko  #sportlife  #motivator  #modelo  #fotostudio  #sportzal  #5ужeтeпло  #WorkoutAcademy  #ВоркаутАкадемия  #Squats  #Girls  #Gym  #FitnessGirl  #Фитнес  #СпортивныеДевушки  #Присед  #Лето  #СпортЗал  #ЗдоровыйОбразЖизни  #workotpro  #yanislavakrotenko  #
Я больше не позволю сегодняшним слабостям разрушать завтрашнюю мечту. 
Я пойду до конца. Я буду держаться изо всех сил. 
Я маленькими шагами буду идти к мечте. А может, я наберусь сил и побегу за мечтой. 
Я стану той, кем я всегда хотела стать..
#4ужeтeпло #mуapril #ovulyawka #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #силаволи #силадуха #yanislavakrotenko #modelo #fotosession #modellife #
Я больше не позволю сегодняшним слабостям разрушать завтрашнюю мечту. Я пойду до конца. Я буду держаться изо всех сил. Я маленькими шагами буду идти к мечте. А может, я наберусь сил и побегу за мечтой. Я стану той, кем я всегда хотела стать.. #4ужeтeпло  #mуapril  #ovulyawka  #спорт  #спортзал  #спортсмен  #спортэтожизнь  #спортсмены  #спортсила  #спортивноетело  #спортивнаясемья  #спортлайф  #спортклуб  #спортрежим  #спортэтосила  #спортвмассы  #спортспортспорт  #спортивнаяфигура  #спортивные  #спортдлявсех  #инстаспорт  #силаволи  #силадуха  #yanislavakrotenko  #modelo  #fotosession  #modellife  #
За последнюю неделю я спала максимум 20 часов, не могу уже ложится в 2 и просыпаться в 6, чувствую себя овощем 🍆.
Вчера хотела лечь пораньше, в итоге легла ещё позже чем обычно 😹👌
Чувствую завтра буду отсыпаться.

А вы спите свои законные 8 часов, или тоже не получатся благодаря работе ❓ Если есть идеи как ложится раньше когда много дел и работы.!! #14скoрoтеплo #мoянеділя #socialyeap #блог #здоровье #спорт  #ЗдоровоеПитание #yanislavakrotenko #blogers #moda #foto #
За последнюю неделю я спала максимум 20 часов, не могу уже ложится в 2 и просыпаться в 6, чувствую себя овощем 🍆. Вчера хотела лечь пораньше, в итоге легла ещё позже чем обычно 😹👌 Чувствую завтра буду отсыпаться. А вы спите свои законные 8 часов, или тоже не получатся благодаря работе ❓ Если есть идеи как ложится раньше когда много дел и работы.!! #14скoрoтеплo  #мoянеділя  #socialyeap  #блог  #здоровье  #спорт  #ЗдоровоеПитание  #yanislavakrotenko  #blogers  #moda  #foto  #
Праздники праздниками, но режим никто не отменял 🙅🏼‍♀️. Я имею ввиду режим нормального питания и физической активности 💪🏻.
Ни в коем случаи после праздников не нужно жестко себя ограничивать или ещё хуже начинать искать диету, нет ❌. Почему ? ⬇️
На праздник вы хорошо поели, а тут резко начнете себя ограничивать, это дополнительный стресс для организма и если вы скинете пару кг, то потом они вернутся очень быстро в двойном объёме 👎🏻.
Несколько моих правил и советов как вернутся в форму, не ограничивая себя
✔️обязательно завтракать (овсянка, творог, яйца). Пропустите сытный и полезный завтрак - вечером сильно будет тянуть на сладкое и калорийное (на личном опыте убедилась);
✔️пить воду 💧(лично я уже не могу без неё);
✔️кушать сладкое после плотного приема пищи (уже не раз говорила что так вы сьедите значительно меньше сладкого);
✔️много двигаться, ходить (поставьте себе цель, например, каждый день проходить не меньше 10к шагов);
✔️зарядка утром (не знаю как я раньше без неё жила, это энергия и настроения на весь день 💃);
✔️не кушать за 2-3 часа до сна (желудок тоже должен отдыхать, а не перерабатывать ночью еду).
Все эти пункты ну очень простые, у меня это уже вошло в привычку, поэтому вернутся в режим не так уж и сложно 😌.
Главное не ставить себе жестких запретов и выполнять эти пункты ☝🏻.
А вы уже вернулись в режим или после того как доедите куличики 😹❓ #DenisMinin #StreetWorkout #WorkoutAcademy #ЗдоровыйОбразЖизни #yanislavakrotenko #HealthyLifeStyle #вегетарианец #ВоркаутЗал #образование #тур #запорожье #WorkoutPro #минин #блог #здоровье #спорт #StreetWorkoutPro #StreetLifting #ЗдоровоеПитание #киев #днепр #воркаут #одесса #харьков #dnepr #model #blogger #sport #Sundayxa #15скoрoтеплo
Праздники праздниками, но режим никто не отменял 🙅🏼‍♀️. Я имею ввиду режим нормального питания и физической активности 💪🏻. Ни в коем случаи после праздников не нужно жестко себя ограничивать или ещё хуже начинать искать диету, нет ❌. Почему ? ⬇️ На праздник вы хорошо поели, а тут резко начнете себя ограничивать, это дополнительный стресс для организма и если вы скинете пару кг, то потом они вернутся очень быстро в двойном объёме 👎🏻. Несколько моих правил и советов как вернутся в форму, не ограничивая себя ✔️обязательно завтракать (овсянка, творог, яйца). Пропустите сытный и полезный завтрак - вечером сильно будет тянуть на сладкое и калорийное (на личном опыте убедилась); ✔️пить воду 💧(лично я уже не могу без неё); ✔️кушать сладкое после плотного приема пищи (уже не раз говорила что так вы сьедите значительно меньше сладкого); ✔️много двигаться, ходить (поставьте себе цель, например, каждый день проходить не меньше 10к шагов); ✔️зарядка утром (не знаю как я раньше без неё жила, это энергия и настроения на весь день 💃); ✔️не кушать за 2-3 часа до сна (желудок тоже должен отдыхать, а не перерабатывать ночью еду). Все эти пункты ну очень простые, у меня это уже вошло в привычку, поэтому вернутся в режим не так уж и сложно 😌. Главное не ставить себе жестких запретов и выполнять эти пункты ☝🏻. А вы уже вернулись в режим или после того как доедите куличики 😹❓ #DenisMinin  #StreetWorkout  #WorkoutAcademy  #ЗдоровыйОбразЖизни  #yanislavakrotenko  #HealthyLifeStyle  #вегетарианец  #ВоркаутЗал  #образование  #тур  #запорожье  #WorkoutPro  #минин  #блог  #здоровье  #спорт  #StreetWorkoutPro  #StreetLifting  #ЗдоровоеПитание  #киев  #днепр  #воркаут  #одесса  #харьков  #dnepr  #model  #blogger  #sport  #Sundayxa  #15скoрoтеплo 
Если мы станем прислушиваться к голосу разума, то у нас никогда не будет любви. У нас никогда не будет друзей. Мы никогда не займемся никаким бизнесом, потому что решим: "Ничего не получится", или: "Она причинит мне боль", или: "Я пару раз уже влюблялся неудачно, а потому..." Всё это чепуха! Вы не должны упускать жизнь. 
Каждый раз прыгайте с утеса и пока летите вниз, отращивайте крылья. #yanislavakrotenko #fotostudio #modeling #modelos #bloger #moda #sportlife #modelling #fotografia #jipersskrip #14скoрoтеплo #DenisMinin #StreetWorkout #WorkoutAcademy #ЗдоровыйОбразЖизни #HealthyLifeStyle #вегетарианец #ВоркаутЗал #образование #тур #запорожье #WorkoutPro #минин #блог #здоровье #спорт #wswsf #StreetWorkoutPro #StreetLifting #ЗдоровоеПитание
Если мы станем прислушиваться к голосу разума, то у нас никогда не будет любви. У нас никогда не будет друзей. Мы никогда не займемся никаким бизнесом, потому что решим: "Ничего не получится", или: "Она причинит мне боль", или: "Я пару раз уже влюблялся неудачно, а потому..." Всё это чепуха! Вы не должны упускать жизнь. Каждый раз прыгайте с утеса и пока летите вниз, отращивайте крылья. #yanislavakrotenko  #fotostudio  #modeling  #modelos  #bloger  #moda  #sportlife  #modelling  #fotografia  #jipersskrip  #14скoрoтеплo  #DenisMinin  #StreetWorkout  #WorkoutAcademy  #ЗдоровыйОбразЖизни  #HealthyLifeStyle  #вегетарианец  #ВоркаутЗал  #образование  #тур  #запорожье  #WorkoutPro  #минин  #блог  #здоровье  #спорт  #wswsf  #StreetWorkoutPro  #StreetLifting  #ЗдоровоеПитание