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Käsekuchenmuffins 😋 für das Rezept nach links wischen. Wenn ihr für Magerquark Punkte zählt, hat einer 2SP, wenn nicht dann nur 1SP. Ich zähle keine Punkte für Magerquark 😏 das ist MYWAY 😁 #ww #wwmädels #abnehmen #abnehmen2018 #wwdeutschland #diät #ernährung #ernährungsplan #ernährungsumstellung #wwfamily #diet #abnahme #bodychange #bodytransformation #ernährungstagebuch #foodblog #foodblogger #wwmyway #weightwatchersmyway
Neue Woche. Neuer Einkauf. 
Grundlagen für mein MealPrep heute Abend. 
Spargel, Brokkoli und Blumenkohl. 
Dazu gibt es dann Gnocchis/Reis. 
Jeweils zwei Portionen mit Hähnchen und zwei mit Puten-Hackfleisch-Bällchen habe ich geplant. 
Und da ja Balance der Schlüssel ist sind auch Oreos und weiße Duplos mit im Einkaufswagen gelandet 😎 
#whatsinmyeinkaufswagen 
#abnehmen #fattofit 
#mealprep #healthymealprep #protein
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Neue Woche. Neuer Einkauf. Grundlagen für mein MealPrep heute Abend. Spargel, Brokkoli und Blumenkohl. Dazu gibt es dann Gnocchis/Reis. Jeweils zwei Portionen mit Hähnchen und zwei mit Puten-Hackfleisch-Bällchen habe ich geplant. Und da ja Balance der Schlüssel ist sind auch Oreos und weiße Duplos mit im Einkaufswagen gelandet 😎 #whatsinmyeinkaufswagen  #abnehmen  #fattofit  #mealprep  #healthymealprep  #protein  #weightwatchersdeutschland  #abnehmen2018  #weightloss  #weightwatchers  #wwguys  #muskelaufbau  #wwdeutschland  #weightloss2018  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #fettzufit  #schichtdienst  #weightlossblogger  #bodychange  #healthy  #liftheavy 
Dieser Moment, wenn man was kredenzt hat und es MEGA lecker schmeckt 😊😊 mein Joghurt Mousse, etwas abgewandelt dieses Mal, mit 1TL Backakao und #gymqueen die Nougat Tasty Drops 😍 richtig richtig richtig geil!!!!!! 😍😍 ich bin stolz wie Oskar 
#weightwatchers #weightwatcherszeropoints #weightwatcherssmartpoints #weightwatchersdeutschland #weightwatchersonline #weightwatchersfamily #weightwatchersdiary #weightwatcherstagebuch #weightwatcherstag #wwonline #wwzeropoints #wwdeutschland #wwde #wwfrühstück #abnehmen ##abnehmenmitww #gesundabnehmen #gesund #gesundessen #wwokay #glücklichabnehmen #glucklichabnehmen #essen #abnehmen2018
Dieser Moment, wenn man was kredenzt hat und es MEGA lecker schmeckt 😊😊 mein Joghurt Mousse, etwas abgewandelt dieses Mal, mit 1TL Backakao und #gymqueen  die Nougat Tasty Drops 😍 richtig richtig richtig geil!!!!!! 😍😍 ich bin stolz wie Oskar #weightwatchers  #weightwatcherszeropoints  #weightwatcherssmartpoints  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersonline  #weightwatchersfamily  #weightwatchersdiary  #weightwatcherstagebuch  #weightwatcherstag  #wwonline  #wwzeropoints  #wwdeutschland  #wwde  #wwfrühstück  #abnehmen  ##abnehmenmitww  #gesundabnehmen  #gesund  #gesundessen  #wwokay  #glücklichabnehmen  #glucklichabnehmen  #essen  #abnehmen2018 
Hier ist „Resteessen - Woche“ 😃 
Deshalb habe ich der Kröte heute 2 Salatblätter geklaut 🤭🤣, 1 Kürbiskernbrötchen vom Einkaufen mitgebracht und da das übrige vegetarische Schnitzel draufgelegt - lecker! ... und wenn DAS nicht satt macht 😉
[Werbung da Markennennung]
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Heute wird begonnen 😋
Zum Frühstück gab es ein Roggenbrötchen mit Joghurt Frischkäse und Tomaten, darüber selbstgemachtes Tomatensalz aus dem Thermomix..kann ich nur empfehlen 😍😍 schmeckt besser als jedes gekaufte Tomatensalz 😋
Laut App müsste ich dafür nur 6 SP lassen 😋
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#weightwatchersdeutschland #weightwatchers #tag1 #hochzeit #hochzeit2018 #thermomix #thermomixliebe #wwmädels #wwdeutschland #sp #zerowaste
Resteverwertung nach #ww 😊

Man nehme den Rest gegrillte Hähnchenbrust, sämtliches Gemüse, was der Kühlschrank hergibt, eine Packung passierte Tomaten und fertig ist das punktefreundliche Mittagessen. 😊 
Heute kam der Spirali mal wieder zum Einsatz und die #zoodles runden das ganze schön ab. 😎

Alles zusammen für unschlagbare 2 #smartpoints 😂 
#wwlife #wwmädels #wwmoms #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #weightwatchers #wwdeutschland #wwrezepte #wwrecipes #weightlossjourney #foodoftheday #spiralizer #spiralized #fooddiary #foodinspiration #foodporndaily #foodpics #foodlover #lunch #lunchtime #eatfresh #eathealthy #healthyfood #fitnessfood #instafood #foodblogger
Resteverwertung nach #ww  😊 Man nehme den Rest gegrillte Hähnchenbrust, sämtliches Gemüse, was der Kühlschrank hergibt, eine Packung passierte Tomaten und fertig ist das punktefreundliche Mittagessen. 😊 Heute kam der Spirali mal wieder zum Einsatz und die #zoodles  runden das ganze schön ab. 😎 Alles zusammen für unschlagbare 2 #smartpoints  😂 #wwlife  #wwmädels  #wwmoms  #weightwatchersdeutschland  #wwdeutschland  #weightwatchers  #wwdeutschland  #wwrezepte  #wwrecipes  #weightlossjourney  #foodoftheday  #spiralizer  #spiralized  #fooddiary  #foodinspiration  #foodporndaily  #foodpics  #foodlover  #lunch  #lunchtime  #eatfresh  #eathealthy  #healthyfood  #fitnessfood  #instafood  #foodblogger 
Bisschen Musik von #maxgiesinger #openair und Sonne ☀️ im Herzen ♥️🤟🏻 Ich habe heute leider kein Essensbild für Euch😉Genießt das Wetter😘
Bisschen Musik von #maxgiesinger  #openair  und Sonne ☀️ im Herzen ♥️🤟🏻 Ich habe heute leider kein Essensbild für Euch😉Genießt das Wetter😘
Heute musste ich nur den Auflauf in den Ofen stellen und sonst nichts tun. Die zweite Portion gratinierten Spargel für 11SP aus der App - abgewandelt zu einem Spargel-Kartoffel-Auflauf - kann ich so ohne viel Aufwand genießen.😊 ................................................
#weightloss #weightlossjourney 
#abnehmen #abnehmenmitww #abnehmenmitweightwatchers 
#abnehmenmitgenuss #abnehmweg #abnehmen2018 #wwgirl2018 #wwgirl #wwmädels #wwcommunity #wwfamily #smartpoints #yourway #myway #yourwaywirdmyway #wwapprezept #wwrezepteausderapp #wwfooddiary
#spargelauflauf #auflaufgehtimmer
#wwdeutschland #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwokay
#2018wirdmeinjahr #durchstartenin2018
Heute musste ich nur den Auflauf in den Ofen stellen und sonst nichts tun. Die zweite Portion gratinierten Spargel für 11SP aus der App - abgewandelt zu einem Spargel-Kartoffel-Auflauf - kann ich so ohne viel Aufwand genießen.😊 ................................................ #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmenmitww  #abnehmenmitweightwatchers  #abnehmenmitgenuss  #abnehmweg  #abnehmen2018  #wwgirl2018  #wwgirl  #wwmädels  #wwcommunity  #wwfamily  #smartpoints  #yourway  #myway  #yourwaywirdmyway  #wwapprezept  #wwrezepteausderapp  #wwfooddiary  #spargelauflauf  #auflaufgehtimmer  #wwdeutschland  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwokay  #2018wirdmeinjahr  #durchstartenin2018 
Haaaaallllooooo ihr Lieben, bei uns gab es vorhin Mittagessen, schnöd und ohne viel Aufwand und trotzdem lecker 😎 .... es gab Linguini mit einer Exquisa Frischkäsesoße und Zwiebeln .... ich bin glücklich und zufrieden 😊 .... gleich gehts noch mal bissl sonnen in den Garten und sonst steht nur noch n bissl Haushalt an. Was macht ihr schönes bei dem Wetter?
Lass es euch gut gehen und passt gut auf euch auf 😊😎🌞
_____________________________

#wwgirls #ww_yourwaygirls #wwyourway #wwdeutschland #wwfoodblogger #wwfamilie #wwvegetarisch #wwfoodddiary #wwladies #wwdivas #wwonline #wwgirl #ww #wwmädels #wwmafia #wwfood #wwdiary #wwcommunity #allyouneedismotiwwation  #meinweg #ichschaffdas #abnehmenmitweightwatchers #abnehmen2018 #abnehmen #gewichtsverlust #pasta #nudeln #nudelliebe #nudelngehenimmer
Haaaaallllooooo ihr Lieben, bei uns gab es vorhin Mittagessen, schnöd und ohne viel Aufwand und trotzdem lecker 😎 .... es gab Linguini mit einer Exquisa Frischkäsesoße und Zwiebeln .... ich bin glücklich und zufrieden 😊 .... gleich gehts noch mal bissl sonnen in den Garten und sonst steht nur noch n bissl Haushalt an. Was macht ihr schönes bei dem Wetter? Lass es euch gut gehen und passt gut auf euch auf 😊😎🌞 _____________________________ #wwgirls  #ww_yourwaygirls  #wwyourway  #wwdeutschland  #wwfoodblogger  #wwfamilie  #wwvegetarisch  #wwfoodddiary  #wwladies  #wwdivas  #wwonline  #wwgirl  #ww  #wwmädels  #wwmafia  #wwfood  #wwdiary  #wwcommunity  #allyouneedismotiwwation  #meinweg  #ichschaffdas  #abnehmenmitweightwatchers  #abnehmen2018  #abnehmen  #gewichtsverlust  #pasta  #nudeln  #nudelliebe  #nudelngehenimmer 
Mahlzeit 🤗 die altbewährte Tellermethode lässt grüßen 🙋 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪▪️🤗 😋
Putenbrust Steak mit Reis, Prinzessinenbohnen für 6 SP / 483 kcal ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▫️▪️
#weightwatchersfooddiary #wwinspiration #wwonline #weightwatchers #weightwatchers2018 #weightloss #weightwatchersaustria #wwgirl #wwyourway #wwösterreich #weightlossjournay  #wwdeutschland #gesundessen #abnehmen #abnehmenmitww #wwfooddiary #diy #lowcalorie #homemade #ernährung #genussyourway  #yummy #mittagessen #lunch
Mahlzeit 🤗 die altbewährte Tellermethode lässt grüßen 🙋 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪▪️🤗 😋 Putenbrust Steak mit Reis, Prinzessinenbohnen für 6 SP / 483 kcal ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▫️▪️ #weightwatchersfooddiary  #wwinspiration  #wwonline  #weightwatchers  #weightwatchers2018  #weightloss  #weightwatchersaustria  #wwgirl  #wwyourway  #wwösterreich  #weightlossjournay  #wwdeutschland  #gesundessen  #abnehmen  #abnehmenmitww  #wwfooddiary  #diy  #lowcalorie  #homemade  #ernährung  #genussyourway  #yummy  #mittagessen  #lunch 
Hallo ihr lieben ☺️
Da ich heute Mittag Bock auf #pancakes hatte, hab ich mir spontan welche gemacht. Sie bestehen nur aus einer #Banane 🍌 und zwei #Eiern 🥚🥚
Als Topping verwende ich Naturjoghurt und einen Apfel 🍎, Himbeeren und Brombeeren 👌🏻 super lecker und echt schnell gemacht ☺️
Punkte hatte hier nur das Öl in der Pfanne. Dafür habe ich mir 4SP berechnet, da ich echt viel benötigt habe...
Einen schönen Mittag euch noch ☺️ ich gönne mir heute Nachmittag eine Pause vom Schreibtisch und gehe mit meiner Freundin Kaffee trinken 👭☕️
Hallo ihr lieben ☺️ Da ich heute Mittag Bock auf #pancakes  hatte, hab ich mir spontan welche gemacht. Sie bestehen nur aus einer #Banane  🍌 und zwei #Eiern  🥚🥚 Als Topping verwende ich Naturjoghurt und einen Apfel 🍎, Himbeeren und Brombeeren 👌🏻 super lecker und echt schnell gemacht ☺️ Punkte hatte hier nur das Öl in der Pfanne. Dafür habe ich mir 4SP berechnet, da ich echt viel benötigt habe... Einen schönen Mittag euch noch ☺️ ich gönne mir heute Nachmittag eine Pause vom Schreibtisch und gehe mit meiner Freundin Kaffee trinken 👭☕️
Hallo zusammen,
heute hab ich meine geliebten Quarkküchlein, die ich schon lang nicht mehr gemacht hab, mal zum Mittag gemach... Rezept:
150g Quark oder Skyr
1 Ei
2 EL zuckerfreier Sirup (Beispiel: Vanille Sirup von Schwartau) 
3 EL Grieß (Dinkelgrieß) 
1 Apfel klein schneiden

Alle Zutaten zusammen rühren und in Silikonförmchen geben. 
Bei 200 Grad, 25-30min backen. (ich mach weiter WW Feel good, da haben die 6 Küchlein zusammen 7SP... nach WW My Way haben sie 3SP)

Wer möchte kann noch Obst nach Wahl als Beilage servieren...
Mit Puderzucker bestäuben und noch warm servieren.

Man kann sie auch sehr gut vorbereiten und ins Büro mitnehmen... Guten Appetit 😊.. #quarkküchlein #ww #wwrezepte #food #foodporn #foodie #foodpic #wwdeutschland #wwokay #leckerschmecker #quark #quarkliebe #magerquark #skyr #ohnekuchenohnemich
Hallo zusammen, heute hab ich meine geliebten Quarkküchlein, die ich schon lang nicht mehr gemacht hab, mal zum Mittag gemach... Rezept: 150g Quark oder Skyr 1 Ei 2 EL zuckerfreier Sirup (Beispiel: Vanille Sirup von Schwartau) 3 EL Grieß (Dinkelgrieß) 1 Apfel klein schneiden Alle Zutaten zusammen rühren und in Silikonförmchen geben. Bei 200 Grad, 25-30min backen. (ich mach weiter WW Feel good, da haben die 6 Küchlein zusammen 7SP... nach WW My Way haben sie 3SP) Wer möchte kann noch Obst nach Wahl als Beilage servieren... Mit Puderzucker bestäuben und noch warm servieren. Man kann sie auch sehr gut vorbereiten und ins Büro mitnehmen... Guten Appetit 😊.. #quarkküchlein  #ww  #wwrezepte  #food  #foodporn  #foodie  #foodpic  #wwdeutschland  #wwokay  #leckerschmecker  #quark  #quarkliebe  #magerquark  #skyr  #ohnekuchenohnemich 
Mein Mittagessen für 9SP 😊 ich hab das Rezept bei @cappuccinotussi gefunden und es ist soo lecker 😋. Man nehme ✔70g Spaghetti ✔1 rote Paprika ✔1EL Brunch Paprika & Peperoni ✔1EL Exquisa 0,2% ✔1TL Rama Cremefine 7% ✔2EL passierte Tomaten ✔Kräuter und Gewürze #ww #wwmädels #abnehmen #abnehmen2018 #wwdeutschland #diät #ernährung #ernährungsplan #ernährungsumstellung #wwfamily #diet #abnahme #bodychange #bodytransformation #ernährungstagebuch #foodblog #foodblogger #wwmyway #weightwatchersmyway
Mein Mittagessen für 9SP 😊 ich hab das Rezept bei @cappuccinotussi gefunden und es ist soo lecker 😋. Man nehme ✔70g Spaghetti ✔1 rote Paprika ✔1EL Brunch Paprika & Peperoni ✔1EL Exquisa 0,2% ✔1TL Rama Cremefine 7% ✔2EL passierte Tomaten ✔Kräuter und Gewürze #ww  #wwmädels  #abnehmen  #abnehmen2018  #wwdeutschland  #diät  #ernährung  #ernährungsplan  #ernährungsumstellung  #wwfamily  #diet  #abnahme  #bodychange  #bodytransformation  #ernährungstagebuch  #foodblog  #foodblogger  #wwmyway  #weightwatchersmyway 
Mittagessen. Nudeln, Brokkoli, Putenbrust & magerer Speck (alles Sattmacher ☝🏽). Soße aus etwas Rama Cremefine, Milch & Gemüsebrühe.

#interiordesign #inneneinrichtung #abnehmen #abnehmen2017 #mittagessen #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland #ww#wwmafia #wwmädels #wwdeutschland #smartpoints #foodporn #food#foodie #foodblogger #foodphoto #foodphotography #foodpic #pizza #schmackofatz #diät #essen #mealprep #fitnessjourney #fooddiary #inspo #instafood #veganfood #noodles
Mittagessen. Nudeln, Brokkoli, Putenbrust & magerer Speck (alles Sattmacher ☝🏽). Soße aus etwas Rama Cremefine, Milch & Gemüsebrühe. #interiordesign  #inneneinrichtung  #abnehmen  #abnehmen2017  #mittagessen  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #ww #wwmafia  #wwmädels  #wwdeutschland  #smartpoints  #foodporn  #food #foodie  #foodblogger  #foodphoto  #foodphotography  #foodpic  #pizza  #schmackofatz  #diät  #essen  #mealprep  #fitnessjourney  #fooddiary  #inspo  #instafood  #veganfood  #noodles 
Mealprep am Dienstag. Da dienstags bei mir langer Tag ist fühlt er sich auch nicht wie ein Montag an. 
Zum Frühstück gibt es belegte Brötchen mit Salami und Putenbrust für 8 SP. Dazu eine Banane und Paprika. Zu Mittag ein Rest vom Bulgursalat ebenfalls mit Paprika und Eiern für 6 SP. Als Snack dann ein 0 SP Skyr mit Erdbeeren und Heidelbeeren. 
Heute morgen waren wir schon mit den Kids im Wald. Meine Füße und Beine bekommen also noch keine Erholung. 
Pause ist fast wieder rum, bis später! 
#mealprep #mealprepping #essenfürdentag #essenfürdiearbeit #essentogo #wwessen #wwessenstagebuch #wwessensplan #wwtagebuch #wwinspiration #wwonline #wwokay #wwapp #wwabnehmtagebuch #wwabnehmen #wwsmartpoints #wwdeutschland
Mealprep am Dienstag. Da dienstags bei mir langer Tag ist fühlt er sich auch nicht wie ein Montag an. Zum Frühstück gibt es belegte Brötchen mit Salami und Putenbrust für 8 SP. Dazu eine Banane und Paprika. Zu Mittag ein Rest vom Bulgursalat ebenfalls mit Paprika und Eiern für 6 SP. Als Snack dann ein 0 SP Skyr mit Erdbeeren und Heidelbeeren. Heute morgen waren wir schon mit den Kids im Wald. Meine Füße und Beine bekommen also noch keine Erholung. Pause ist fast wieder rum, bis später! #mealprep  #mealprepping  #essenfürdentag  #essenfürdiearbeit  #essentogo  #wwessen  #wwessenstagebuch  #wwessensplan  #wwtagebuch  #wwinspiration  #wwonline  #wwokay  #wwapp  #wwabnehmtagebuch  #wwabnehmen  #wwsmartpoints  #wwdeutschland 
Deko unnötig 😂 Zeit für einen Klassiker à la #cookitlikenicole 😊 2 solche Waffeln (der komplette Teller, nicht die Stücke) zum Mittag für insgesamt 3 SP 😍 Rezept hab ich schon mehrmals gepostet, kommt aber hier nochmal:
🥚100 g Skyr
🥚2 Eier
🥚20 g Mehl
🥚30 g beliebiges Proteinpulver
🥚1 TL Backpulver
🥚 Einen Schuss Milch (oder Wasser)
🥚 Süße (nach Belieben)
➡️ Im Waffeleisen oder in einer Waffel-Silikonform backen - ich hab sie 12 Minuten bei 220°C O/U gebacken 😊

Wenn ihr etwas nach kocht (oder backt), dürft ihr liebend gern den Hashtag #cookitlikenicole nutzen, damit ich das alles sehen kann 😍 #weightwatchersdeutschland #waffeln #wwrezept #leichtewaffeln #skyrwaffeln #wwdeutschland #wwmädels #wwgirl #weightwatchers #weightwatchersgermany #abnahme #healthyfood #weightloss #wwfamily #wwonline #weightwatchers #wwfooddiary #smartpoints #essenistkeinsport #kauenauchnicht
Deko unnötig 😂 Zeit für einen Klassiker à la #cookitlikenicole  😊 2 solche Waffeln (der komplette Teller, nicht die Stücke) zum Mittag für insgesamt 3 SP 😍 Rezept hab ich schon mehrmals gepostet, kommt aber hier nochmal: 🥚100 g Skyr 🥚2 Eier 🥚20 g Mehl 🥚30 g beliebiges Proteinpulver 🥚1 TL Backpulver 🥚 Einen Schuss Milch (oder Wasser) 🥚 Süße (nach Belieben) ➡️ Im Waffeleisen oder in einer Waffel-Silikonform backen - ich hab sie 12 Minuten bei 220°C O/U gebacken 😊 Wenn ihr etwas nach kocht (oder backt), dürft ihr liebend gern den Hashtag #cookitlikenicole  nutzen, damit ich das alles sehen kann 😍 #weightwatchersdeutschland  #waffeln  #wwrezept  #leichtewaffeln  #skyrwaffeln  #wwdeutschland  #wwmädels  #wwgirl  #weightwatchers  #weightwatchersgermany  #abnahme  #healthyfood  #weightloss  #wwfamily  #wwonline  #weightwatchers  #wwfooddiary  #smartpoints  #essenistkeinsport  #kauenauchnicht 
Mein #frühstück die Aufbackbrötchen vom Rewe sind so hoch das man sie 3 mal teilen kann und das tue ich immer.So habe ich das Brötchen auch jedes Stück einzeln gegessen und es war richtig richtig lecker!So fühlt es sich auch gleich viel mehr an!Ist ne Kopfsache 😊 #abnehmen #abnehmenmitspass #abnehmenundso #wwmädels #wwdeutschland #ww #weightwatchersfamilie #weightwatchers #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland #diät #leckeressen #gewichtverlieren #abnehmenmitweightwatchers #abnehmenmitww #abnehmtagebuch #wwfamilie #daslebengenießen #daslebenistschön #abnehmen2018 #teamweightwatchers2018 #yazio #yazioapp #teamyazio
Mein #frühstück  die Aufbackbrötchen vom Rewe sind so hoch das man sie 3 mal teilen kann und das tue ich immer.So habe ich das Brötchen auch jedes Stück einzeln gegessen und es war richtig richtig lecker!So fühlt es sich auch gleich viel mehr an!Ist ne Kopfsache 😊 #abnehmen  #abnehmenmitspass  #abnehmenundso  #wwmädels  #wwdeutschland  #ww  #weightwatchersfamilie  #weightwatchers  #weightwatchersmädels  #weightwatchersdeutschland  #diät  #leckeressen  #gewichtverlieren  #abnehmenmitweightwatchers  #abnehmenmitww  #abnehmtagebuch  #wwfamilie  #daslebengenießen  #daslebenistschön  #abnehmen2018  #teamweightwatchers2018  #yazio  #yazioapp  #teamyazio 
Welchen Einfluss Sport auf deine Gesundheit hat, dass weißt du💯
.
Doch gerade als Mama fühlst du dich oft überfordert frustriert und kraftlos. Du hast das Gefühl,  dass du weder deiner #fitness, noch deiner #figur schon gar nicht dir selber gerecht wirst. 
Du möchtest Dich gerne mehr bewegen und besser ernähren,  Du hast evtl. Schon vieles ausprobiert, doch in Gruppen fühlst du dich unwohl, bist zudem abhängig von den  Öffnungszeiten im Fitnessstudio, benötigst oft  einen Babysitter oder weißt schlicht nicht's um die Vorteile eines #workoutathome #nogymneed ~
Bist Du bereit neue Wege zu gehen? ~
~
Ich bin bereit meine Erfahrungen und mein Wissen um einen  #healthylifestile an dich weiter zu geben,  damit du das BESTE aus deinem Körper heraus holst und mit Spaß die Beste Fitness deines Lebens erreichst, egal auf welchem Level du dich gerade befindest #mehractivelifestyle ~

Über den #linkimprofil kannst du dich noch heute für ein kostenfreies Personal Training @co.healthy  mit mir anmelden.Ich  freue mich total, wenn du dabei bist #fitmum #fitmama #fitforfun #yogaliebe #mompreneursde #solebich #lebenmitkindern
Welchen Einfluss Sport auf deine Gesundheit hat, dass weißt du💯 . Doch gerade als Mama fühlst du dich oft überfordert frustriert und kraftlos. Du hast das Gefühl, dass du weder deiner #fitness , noch deiner #figur  schon gar nicht dir selber gerecht wirst. Du möchtest Dich gerne mehr bewegen und besser ernähren, Du hast evtl. Schon vieles ausprobiert, doch in Gruppen fühlst du dich unwohl, bist zudem abhängig von den Öffnungszeiten im Fitnessstudio, benötigst oft einen Babysitter oder weißt schlicht nicht's um die Vorteile eines #workoutathome  #nogymneed  ~ Bist Du bereit neue Wege zu gehen? ~ ~ Ich bin bereit meine Erfahrungen und mein Wissen um einen #healthylifestile  an dich weiter zu geben, damit du das BESTE aus deinem Körper heraus holst und mit Spaß die Beste Fitness deines Lebens erreichst, egal auf welchem Level du dich gerade befindest #mehractivelifestyle  ~ Über den #linkimprofil  kannst du dich noch heute für ein kostenfreies Personal Training @co.healthy mit mir anmelden.Ich freue mich total, wenn du dabei bist #fitmum  #fitmama  #fitforfun  #yogaliebe  #mompreneursde  #solebich  #lebenmitkindern 
Gestern gab's nach 5 Jahren mal wieder Bananeneis mit Kirschen. Hergestellt mit meinem Mixer, diese Geräusche dabei machten mir etwas Sorgen😂😂Ich hab damals meinen Pürierstab beim herstellen vom Nanaeis geschrottet, seitdem hab ich mich nicht mehr ran getraut, mit dem kann man nur noch Pesto herstellen, aber wegwerfen werde ich ihn trotzdem nicht, geht ja noch😊 genauso wie die Plastiklöffel aus der Eisdiele nicht weggeworfen werden, ich hab manchmal sogar einen in der Handtasche rumliegen. Das war eine Hand voll TK Kirschen und zwei sehr reife Bananen. Eis und eine runde Hirnfrost für 0P. Das Obst ist zwar püriert, aber ich brauchte, da es so kalt war, ungefähr eine Stunde bis es vernichtet war, und es war auch so lange gefroren.😂 Habt eine schöne kurze Woche! #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #wwmädels #nanaeis #bananeneis  #nicecream
Gestern gab's nach 5 Jahren mal wieder Bananeneis mit Kirschen. Hergestellt mit meinem Mixer, diese Geräusche dabei machten mir etwas Sorgen😂😂Ich hab damals meinen Pürierstab beim herstellen vom Nanaeis geschrottet, seitdem hab ich mich nicht mehr ran getraut, mit dem kann man nur noch Pesto herstellen, aber wegwerfen werde ich ihn trotzdem nicht, geht ja noch😊 genauso wie die Plastiklöffel aus der Eisdiele nicht weggeworfen werden, ich hab manchmal sogar einen in der Handtasche rumliegen. Das war eine Hand voll TK Kirschen und zwei sehr reife Bananen. Eis und eine runde Hirnfrost für 0P. Das Obst ist zwar püriert, aber ich brauchte, da es so kalt war, ungefähr eine Stunde bis es vernichtet war, und es war auch so lange gefroren.😂 Habt eine schöne kurze Woche! #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #nanaeis  #bananeneis  #nicecream 
„Das Leben ist ausgezeichneter Lehrer. Wenn man die Lektion nicht verstanden hat, wird sie wiederholt.“ ...und das sind wahre Worte! Vieles gelernt und wissend, vieles einfach nie wieder so zu machen, wie ich es tat. Endlich #angekommen und #glücklich ! #instamoments #instagram #instalove #happyness #sprüche #wahreworte #zitate #zitateundsprüche #verliebt #glücklichemama #mommy #mom2017 #abnehmen2018 #abnehmenmiterfolg #wwmädels #wwgermany #wwdeutschland #rose #selfies #selfietime #selfiequeen
„Das Leben ist ausgezeichneter Lehrer. Wenn man die Lektion nicht verstanden hat, wird sie wiederholt.“ ...und das sind wahre Worte! Vieles gelernt und wissend, vieles einfach nie wieder so zu machen, wie ich es tat. Endlich #angekommen  und #glücklich  ! #instamoments  #instagram  #instalove  #happyness  #sprüche  #wahreworte  #zitate  #zitateundsprüche  #verliebt  #glücklichemama  #mommy  #mom2017  #abnehmen2018  #abnehmenmiterfolg  #wwmädels  #wwgermany  #wwdeutschland  #rose  #selfies  #selfietime  #selfiequeen 
#gutenappetit  Nach einer gefüllten Ewigkeit immer noch nicht gesund 🤒. Gegessen muss trotzdem werden. Heute mal Salsiccia mit einer scharfen Senfcreme und den restlichen Kartoffeln von gestern. Als Mini Dessert 🍨 der obligatorische Espresso und ein Küchlein. #salsiccia #espresso #gegessen #lassteseuchgutgehen euer Ray 🤓#ww #wwonline #wwgermany #wwdeutschland #weightlossjourney #weightwatchers #wwokay #weightwatchersonline #weightwatchersgermany #weightwatchersdeutschland #losingweightfeelinggreat #lecker #abgerechnetwirdamstrand #leckerabnehmen #leckerschmecker #abnehmen #abnehmen2018 #smartpoints #ernährungsumstellung #teamweightwatchers2018#teamweightwatchers #wolff_ray #wwokay
#gutenappetit  Nach einer gefüllten Ewigkeit immer noch nicht gesund 🤒. Gegessen muss trotzdem werden. Heute mal Salsiccia mit einer scharfen Senfcreme und den restlichen Kartoffeln von gestern. Als Mini Dessert 🍨 der obligatorische Espresso und ein Küchlein. #salsiccia  #espresso  #gegessen  #lassteseuchgutgehen  euer Ray 🤓#ww  #wwonline  #wwgermany  #wwdeutschland  #weightlossjourney  #weightwatchers  #wwokay  #weightwatchersonline  #weightwatchersgermany  #weightwatchersdeutschland  #losingweightfeelinggreat  #lecker  #abgerechnetwirdamstrand  #leckerabnehmen  #leckerschmecker  #abnehmen  #abnehmen2018  #smartpoints  #ernährungsumstellung  #teamweightwatchers2018 #teamweightwatchers  #wolff_ray  #wwokay 
#Glaskuchen #kuchenimglas  #ww #wwdeutschland #wwrezepte  #Frühstück #abnehmen

Schwarzwälder im Glas

Rezept für 3 Gläser

2 geh. EL Quark/Skyr
2 Eier
Süße (hier 20Tr Nougatflavor)
1 TL Kakao 
30g Mehl
2TL Backpulver
1 Schokokuss ohne Waffel

Eier und Quark gut verrühren. 
Restliche Zutaten dazugeben und gut vermischen. 
In  zwei 500ml Tassen oder einem geeigneten Gefäß bei 600W ca 4min in die Mikrowelle.

Nach dem abkühlen in je 6 dünne Scheiben schneiden. 
In drei Gläsern mit je 150 Quarkcreme (100g Magerquark/Skyr und 50g Joghurt mit Süße und etwas Vanille) und TK Kirschen schichten. 
Ich hab unten noch ein paar Scheibchen Banane drin.
Obendrauf noch je 1/2 TL Kirschmarmelade und ein paar Schokostreuselchen.

Durchziehen lassen und genießen
#Glaskuchen  #kuchenimglas  #ww  #wwdeutschland  #wwrezepte  #Frühstück  #abnehmen  Schwarzwälder im Glas Rezept für 3 Gläser 2 geh. EL Quark/Skyr 2 Eier Süße (hier 20Tr Nougatflavor) 1 TL Kakao 30g Mehl 2TL Backpulver 1 Schokokuss ohne Waffel Eier und Quark gut verrühren. Restliche Zutaten dazugeben und gut vermischen. In zwei 500ml Tassen oder einem geeigneten Gefäß bei 600W ca 4min in die Mikrowelle. Nach dem abkühlen in je 6 dünne Scheiben schneiden. In drei Gläsern mit je 150 Quarkcreme (100g Magerquark/Skyr und 50g Joghurt mit Süße und etwas Vanille) und TK Kirschen schichten. Ich hab unten noch ein paar Scheibchen Banane drin. Obendrauf noch je 1/2 TL Kirschmarmelade und ein paar Schokostreuselchen. Durchziehen lassen und genießen
Hallo ihr lieben ❤️, zum Mittag 🕛 gibt es heute ein Vollkorn-Brötchen (5SP) mit Avocado 🥑 (6 SP) , 2 Spiegeleier 🍳(1SP) , Mini Tomaten 🍅 und ca. eine halbe Packung Katenschinken 🥓(1SP). *yummy 😋 *
_______________________________________
#wwfooddiary #wwmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchers  #wwfamily #weightwatchersgirl #lunch #lunchtime #yummy #losingweight #diet #gesundessen #meal #gesundundlecker  #wwsmartpoints #weightwatchersjourney #wwdeutschland #wwyourway  #wwonline #eeeeeats #tasty #onmytable #heresmyfood #wwonline #smartpointsww #instafood #tastemade #wwcommunity #wwgirls  #healthyfood #avocado
Hallo ihr lieben ❤️, zum Mittag 🕛 gibt es heute ein Vollkorn-Brötchen (5SP) mit Avocado 🥑 (6 SP) , 2 Spiegeleier 🍳(1SP) , Mini Tomaten 🍅 und ca. eine halbe Packung Katenschinken 🥓(1SP). *yummy 😋 * _______________________________________ #wwfooddiary  #wwmädels  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchers  #wwfamily  #weightwatchersgirl  #lunch  #lunchtime  #yummy  #losingweight  #diet  #gesundessen  #meal  #gesundundlecker  #wwsmartpoints  #weightwatchersjourney  #wwdeutschland  #wwyourway  #wwonline  #eeeeeats  #tasty  #onmytable  #heresmyfood  #wwonline  #smartpointsww  #instafood  #tastemade  #wwcommunity  #wwgirls  #healthyfood  #avocado 
Mmmh heut mal wieder eine ordentliche Portion Garnelen 😋

Es gab Garnelen-Tomaten-Spaghetti (9 SP) nach dem Rezept aus der App

Hab noch 22 Punkte über. Die brauch ich noch für heute Abend. Wir sind auf einem Geburtstag eingeladen.  Vielleicht müssen auch noch ein paar Wochenpunkte dran glauben 😁

Wünsche euch einen schönen Tag 
#weightwatcher #weightwatchersfamily #weightwatcherdeutschland #wwdeutschland #wwonline #wwabnehmen2018 #wwrezepteausderapp #wwyourway #wwmyway #wwrezepte #wwcommunity #weightwatchers_deutschland
#wwokay #abnehmenmitww #abnehmen #smartpoints #gesundeernährung #gesundesessen
Mmmh heut mal wieder eine ordentliche Portion Garnelen 😋 Es gab Garnelen-Tomaten-Spaghetti (9 SP) nach dem Rezept aus der App Hab noch 22 Punkte über. Die brauch ich noch für heute Abend. Wir sind auf einem Geburtstag eingeladen. Vielleicht müssen auch noch ein paar Wochenpunkte dran glauben 😁 Wünsche euch einen schönen Tag #weightwatcher  #weightwatchersfamily  #weightwatcherdeutschland  #wwdeutschland  #wwonline  #wwabnehmen2018  #wwrezepteausderapp  #wwyourway  #wwmyway  #wwrezepte  #wwcommunity  #weightwatchers_deutschland  #wwokay  #abnehmenmitww  #abnehmen  #smartpoints  #gesundeernährung  #gesundesessen 
Huhu - na wie läuft der Dienstag der sich anfühlt wie ein Montag?!
Bei mir ganz gut - insbesondere, weil es gerade Mittagessen gab 😋😋😋 Ein Schüsselchen voll Salat 🥗 mit #Heringsfilet und Tomate 🍅 mit Mozzarella 🧀
Was gibt es denn bei euch zu essen?

#foodie #foodblog #foodpics #foodporn #foodblogger #foodblogging #healthy #healthyfood #healthylife #weightlossjourney  #foodlover #foodlovers #ww #wwapp #wwdeutschland #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwonline #weightwatchersonline #abnehmen2018 #mittagessen #lunch #salad #saladbowl
Huhu - na wie läuft der Dienstag der sich anfühlt wie ein Montag?! Bei mir ganz gut - insbesondere, weil es gerade Mittagessen gab 😋😋😋 Ein Schüsselchen voll Salat 🥗 mit #Heringsfilet  und Tomate 🍅 mit Mozzarella 🧀 Was gibt es denn bei euch zu essen? #foodie  #foodblog  #foodpics  #foodporn  #foodblogger  #foodblogging  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #weightlossjourney  #foodlover  #foodlovers  #ww  #wwapp  #wwdeutschland  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwonline  #weightwatchersonline  #abnehmen2018  #mittagessen  #lunch  #salad  #saladbowl 
Huhu ihr Lieben 💙 Heute Mittag gibt es einen fruchtigen Nudelsalat mit Thunfisch für 7 SP. Das ist ein älteres WW Rezept, welches mir netterweise von @wildcat1408 zugespielt wurde 😏 Danke Liebes, der Salat schmeckt einfach klasse und wird jetzt öfters mal gemacht! Ich konnte das Rezept sogar noch etwas SP freundlicher abwandeln, ihr benötigt: 50 g trockene Nudeln, 1 Dose Thunfisch, 1/2 Zwiebel, 100g Mandarinen ohne Zucker, 4 EL Erbsen, 3 EL Naturjoghurt 0,1%, Salz und Pfeffer. Die Nudeln laut Packungsanweisung kochen, Zwiebel in kleine Würfel schneiden und zusammen mit den restlichen Zutaten und den abgekühlten Nudeln vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken 😋 #fruchtigernudelsalat #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #wwokay #wwfooddiary #wwmädels #wwinspiration #wwmotivation #wwgirl #wwmyway #wwyourway #wwsmartpoints #weightloss #weightlossjourney #wegmitdemspeck #teamweightwatchers2018 #abnehmen #abnehmenmitweightwatchers #aufdemwegzumwunschgewicht #allyouneedismotiwwation #genussyourway #wwmittagessen #mittagessenimbüro #nudelsalat #7SP
Huhu ihr Lieben 💙 Heute Mittag gibt es einen fruchtigen Nudelsalat mit Thunfisch für 7 SP. Das ist ein älteres WW Rezept, welches mir netterweise von @wildcat1408 zugespielt wurde 😏 Danke Liebes, der Salat schmeckt einfach klasse und wird jetzt öfters mal gemacht! Ich konnte das Rezept sogar noch etwas SP freundlicher abwandeln, ihr benötigt: 50 g trockene Nudeln, 1 Dose Thunfisch, 1/2 Zwiebel, 100g Mandarinen ohne Zucker, 4 EL Erbsen, 3 EL Naturjoghurt 0,1%, Salz und Pfeffer. Die Nudeln laut Packungsanweisung kochen, Zwiebel in kleine Würfel schneiden und zusammen mit den restlichen Zutaten und den abgekühlten Nudeln vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken 😋 #fruchtigernudelsalat  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwdeutschland  #wwokay  #wwfooddiary  #wwmädels  #wwinspiration  #wwmotivation  #wwgirl  #wwmyway  #wwyourway  #wwsmartpoints  #weightloss  #weightlossjourney  #wegmitdemspeck  #teamweightwatchers2018  #abnehmen  #abnehmenmitweightwatchers  #aufdemwegzumwunschgewicht  #allyouneedismotiwwation  #genussyourway  #wwmittagessen  #mittagessenimbüro  #nudelsalat  #7SP 
Glaubt nicht alles.
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Nehmen wir mal eine fiktive Person und nennen sie Maik (nicht @maik.bazinga!). Maik hat erst kürzlich die 100k auf Instagram geknackt und zudem gestern seine B-Lizenz bestanden. „Jetzt kann es ja richtig losgehen!“ brüllt Maik und schlägt sich dabei wie King Kong auf die Brust. Er ist so motiviert, dass er gleich drei Posts an einem Tag heraushaut. Es geht unter anderem darum, dass BCAAs ein absolutes Musthave sind, Milch Krebs macht und wie man mit Frischhaltefolie Fett am Bauch verliert. Maik hat das alles mal irgendwo aufgeschnappt, hält es für richtig und gibt diese Informationen, ohne sie zu hinterfragen, weiter. Dass sein Content kompletter Schwachsinn ist, merkt der größte Teil seiner Follower nicht. Sie vertrauen ihm. „Der ist Coach, hat so viele Follower -  das muss einfach stimmen!“ Nein, muss es nicht!
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Nicht zwangsläufig alles, was wir hier lesen, ist auch richtig. Ihr wisst das. Wenn ich sehe, wie selbst YouTuber mit sehr viel Reichweite ihren Abonnenten etwas von Körpertyp Analysen erzählen, oder noch schlimmer - Blödsinn erzählt wird, damit man seine Produkte für viel Geld verscherbeln kann, kann ich nur die Hände über dem Kopf zusammenschlagen.
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Nicht immer stecken böse Absichten dahinter, das ist mir bewusst. Trotzdem - absoluter Mist, wenn man sich keine Gedanken über seine Aussagen macht, vorallem bei viel Reichweite.
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Diese Menschen hinterfragen nichts, aber ihr könnt es tun. Ihr könnt es an andere Menschen appellieren. Nicht die zu sein, die alles blind glauben und jede Aussage, die der Lieblings-Instagrammer tätigt, für bare Münze nehmen. Sondern zu hinterfragen, Unklarheiten anzusprechen und Missstände aufzuklären. Seid nicht naiv. Welche Quellen werden genutzt? Examine oder doch eher das Zentrum der Gesundheit? Es ist nicht immer leicht, richtige und falsche Informationen zu unterscheiden. Eignet euch Wissen über Fachbücher an, orientiert euch an Researchern und seriösen Accounts, die viel Arbeit in ihren Kontent einfließen lassen und ihre Aussagen belegen können. Dieses Bewusstsein zu vermitteln, ist die einzige Chance, dem Bullshit keine Plattform zu bieten. Wünsche euch einen schönen Tag, genießt das Wetter. ☀
Glaubt nicht alles. - Nehmen wir mal eine fiktive Person und nennen sie Maik (nicht @maik.bazinga!). Maik hat erst kürzlich die 100k auf Instagram geknackt und zudem gestern seine B-Lizenz bestanden. „Jetzt kann es ja richtig losgehen!“ brüllt Maik und schlägt sich dabei wie King Kong auf die Brust. Er ist so motiviert, dass er gleich drei Posts an einem Tag heraushaut. Es geht unter anderem darum, dass BCAAs ein absolutes Musthave sind, Milch Krebs macht und wie man mit Frischhaltefolie Fett am Bauch verliert. Maik hat das alles mal irgendwo aufgeschnappt, hält es für richtig und gibt diese Informationen, ohne sie zu hinterfragen, weiter. Dass sein Content kompletter Schwachsinn ist, merkt der größte Teil seiner Follower nicht. Sie vertrauen ihm. „Der ist Coach, hat so viele Follower - das muss einfach stimmen!“ Nein, muss es nicht! - Nicht zwangsläufig alles, was wir hier lesen, ist auch richtig. Ihr wisst das. Wenn ich sehe, wie selbst YouTuber mit sehr viel Reichweite ihren Abonnenten etwas von Körpertyp Analysen erzählen, oder noch schlimmer - Blödsinn erzählt wird, damit man seine Produkte für viel Geld verscherbeln kann, kann ich nur die Hände über dem Kopf zusammenschlagen. - Nicht immer stecken böse Absichten dahinter, das ist mir bewusst. Trotzdem - absoluter Mist, wenn man sich keine Gedanken über seine Aussagen macht, vorallem bei viel Reichweite. - Diese Menschen hinterfragen nichts, aber ihr könnt es tun. Ihr könnt es an andere Menschen appellieren. Nicht die zu sein, die alles blind glauben und jede Aussage, die der Lieblings-Instagrammer tätigt, für bare Münze nehmen. Sondern zu hinterfragen, Unklarheiten anzusprechen und Missstände aufzuklären. Seid nicht naiv. Welche Quellen werden genutzt? Examine oder doch eher das Zentrum der Gesundheit? Es ist nicht immer leicht, richtige und falsche Informationen zu unterscheiden. Eignet euch Wissen über Fachbücher an, orientiert euch an Researchern und seriösen Accounts, die viel Arbeit in ihren Kontent einfließen lassen und ihre Aussagen belegen können. Dieses Bewusstsein zu vermitteln, ist die einzige Chance, dem Bullshit keine Plattform zu bieten. Wünsche euch einen schönen Tag, genießt das Wetter. ☀
Ananas 🍍 und Nektarinen 🍑haben mir heute den Start in die neue Woche versüßt ☺️ nachdem das Wochenende viele Verfehlungen durch Hochzeit und Familienevents mit sich gebracht hat und ich den Kontrollblick auf die Waage heute morgen vermieden habe, gilt es den Rest der Woche etwas zu sparen was die Punkte betrifft und beim Sport umso mehr Gas zu geben 🙌🏻 heute Abend stehen wahrscheinlich zwei Einheiten an 🏋🏼‍♀️ Muskelkater hab ich noch von gestern 🤫#wwmädels #fooddiary #abnehmtagebuch #wwdeutschland #wwonline #yourway #myway#ich2punkt0 #wwcommunity #healthyfood #abnehmen #abnehmen2018 #ichschaffedas #healthylifestyle #weightwatchers #weightlossjourney #weightloss
Ananas 🍍 und Nektarinen 🍑haben mir heute den Start in die neue Woche versüßt ☺️ nachdem das Wochenende viele Verfehlungen durch Hochzeit und Familienevents mit sich gebracht hat und ich den Kontrollblick auf die Waage heute morgen vermieden habe, gilt es den Rest der Woche etwas zu sparen was die Punkte betrifft und beim Sport umso mehr Gas zu geben 🙌🏻 heute Abend stehen wahrscheinlich zwei Einheiten an 🏋🏼‍♀️ Muskelkater hab ich noch von gestern 🤫#wwmädels  #fooddiary  #abnehmtagebuch  #wwdeutschland  #wwonline  #yourway  #myway #ich2punkt0  #wwcommunity  #healthyfood  #abnehmen  #abnehmen2018  #ichschaffedas  #healthylifestyle  #weightwatchers  #weightlossjourney  #weightloss 
Lachs Schnitte mit Ei... dazu Tomate mit Schafskäse Light.... trotz Gewicht bin und bleibe ich ein Genuss Mensch  und dank ww kann ich das auch...
#WWDEUTSCHLAND #myway #ichliebemeinleben #abnehmenkannsoleckersein
Guten Morgen ihr Lieben 🌞
Hier gab es heute Waffeln mit Skyr, Erdbeeren und Schokosoße zum Frühstück 🍓👌
---------------------------------------------------------- Rezept: 🔹️2 Eier
🔹️3 EL Zucker (oder derartiges)
🔹️150 g Skyr
🔹️100g Weizenmehl
🔹️25 g Vanille Proteinpulver
🔹️1 TL Backpulver

Eier und Zucker schaumig schlagen. Danach den Skyr zugeben und weiterrühren. Dann das Mehk, das Proteinpulver und das Backpulver mischen und unter die Masse heben. *** Wenn der Teig zu fest sein sollte etwas Mineralwasser dazugeben *** Den Teig nach und nach im Waffeleisen ausbacken. Ich habe 7 Stück aus der Menge bekommen😀

Guten Apetitt😄
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#wwyourway 
#wwmyway
#wwfamily 
#wwmädels
#teamweightwatchers
#wwdeutschland
#weightwatchersdeutschland
#wwokay
Guten Morgen ihr Lieben 🌞 Hier gab es heute Waffeln mit Skyr, Erdbeeren und Schokosoße zum Frühstück 🍓👌 ---------------------------------------------------------- Rezept: 🔹️2 Eier 🔹️3 EL Zucker (oder derartiges) 🔹️150 g Skyr 🔹️100g Weizenmehl 🔹️25 g Vanille Proteinpulver 🔹️1 TL Backpulver Eier und Zucker schaumig schlagen. Danach den Skyr zugeben und weiterrühren. Dann das Mehk, das Proteinpulver und das Backpulver mischen und unter die Masse heben. *** Wenn der Teig zu fest sein sollte etwas Mineralwasser dazugeben *** Den Teig nach und nach im Waffeleisen ausbacken. Ich habe 7 Stück aus der Menge bekommen😀 Guten Apetitt😄 . . . #wwyourway  #wwmyway  #wwfamily  #wwmädels  #teamweightwatchers  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #wwokay 
Happy Birthday to me 🎉💃🎂🌷☀️🎈🍾 Meine Lieben verwöhnen mich heute und ich bin soooo happy und dankbar, dass es uns allen gut geht 😊 Heute Abend feiere ich mit meinen Irish Dancern 💃☘️🌟🍾 Punkte zählen? Punkte zählen muss man doch am eigenen Geburtstag nicht, oder? Den Berliner schreib' ich mir jetzt nicht auf 🤣 #weightwatchers #weightwatchers2018 #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #wwsmartpoints #wwfamily #wwcommunity
Nach einem langen Wochenende bei meiner Familie in Ostfriesland, hatten wir gestern Abend zum schönen Abschluss unsere Freunde zu besuch, es gab leckere Spaghetti Bolognese 😍 
#abnehmen2018 #gesundabnehmen #healthyfood #healthylifestyle #instablogger #fitnessgirl #gymlove❤️ #instafood #wwmädels #wwdeutschland #wwonline #wwcommunity #wwfood #wwblogger #fitbitcharge2 #myprotein #ernährungsumstellung #fitnessmotivation #wwtreffengänger #wwsmartpoints #wwmotivation #wwinstagram #wwlifestyle #wwlifetime #wwgermany
Nach einem langen Wochenende bei meiner Familie in Ostfriesland, hatten wir gestern Abend zum schönen Abschluss unsere Freunde zu besuch, es gab leckere Spaghetti Bolognese 😍 #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #healthyfood  #healthylifestyle  #instablogger  #fitnessgirl  #gymlove ❤️ #instafood  #wwmädels  #wwdeutschland  #wwonline  #wwcommunity  #wwfood  #wwblogger  #fitbitcharge2  #myprotein  #ernährungsumstellung  #fitnessmotivation  #wwtreffengänger  #wwsmartpoints  #wwmotivation  #wwinstagram  #wwlifestyle  #wwlifetime  #wwgermany 
Würde gerne mal wissen ob ich mich da vorher mit meinem Arzt kurzschließen sollte aufgrund von Problemen mit Bluthochdruck und Schiöddrüsenunterfunktion 🤔. Wenn jemand damit Erfahrung hat wäre ich über einen Rat/Hilfe sehr dankbar :) #intervallfasten #abnehmen2018 #baldgehtesweiter #wwdeutschland #wwmum #weightwatchersdeutschland #healthylifestyle #foodlover #weightwatchersblog #wwblogger #followme #help
Hallo, Ihr Lieben 🙋. Das lange Wochenende ist vorüber und bei mir gibt es wieder Frühstück im Glas... Heute hat mein Baby, Elvis, Geburtstag ❤️ Kaum zu glauben, dass er schon 2 wird, ich weiß noch, wie ich ihn das erste Mal buchstäblich in der Hand hatte... er passte auf meine Hand, unglaublich 😍. Naja, in der Story könnt Ihr sehen, wie er heute aussieht, mein stolzer Bullymann ❤️. So, genug geschwärmt, kommen wir zum Essen:
.
.
* Unbezahlte Werbung, da Markennennung * Aus Überzeugung *  Not sponsored * .
.
.
50 g Haferflocken @edeka
1 TL Flohsamenschalen @mein_rossmann
2 TL Chiasamen @dm_deutschland
30 g Impact Whey White Chocolate @myproteinde
1 TL Smacktastic Cocoloco @rockanutrition
100 g Skyr @lidlde
Tasty Drops Holunderblüte @gymqueen.de
Banane
Kiwi
Brombeeren
Physalis
.
. https://www.facebook.com/Ran-an-den-Speck-1528695137397968/

#weightwatchers #oatmeal #porridgebowl #porridge #porridgelover  #smoothiebowl  #fruit #proteinporridge #ernährungsumstellung #ilovefood #instagood  #weightwatchersdeutschland  #smartpoints #abnehmtagebuch #healthyweightloss #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmen2018 
#foodstagram #wwdeutschland #wwcommunity #feedfeed #heresmyfood #cleaneating #foodpics #foodie #lovefood #onthetable  #foodporn #sarahranandenspeck
Hallo, Ihr Lieben 🙋. Das lange Wochenende ist vorüber und bei mir gibt es wieder Frühstück im Glas... Heute hat mein Baby, Elvis, Geburtstag ❤️ Kaum zu glauben, dass er schon 2 wird, ich weiß noch, wie ich ihn das erste Mal buchstäblich in der Hand hatte... er passte auf meine Hand, unglaublich 😍. Naja, in der Story könnt Ihr sehen, wie er heute aussieht, mein stolzer Bullymann ❤️. So, genug geschwärmt, kommen wir zum Essen: . . * Unbezahlte Werbung, da Markennennung * Aus Überzeugung * Not sponsored * . . . 50 g Haferflocken @edeka 1 TL Flohsamenschalen @mein_rossmann 2 TL Chiasamen @dm_deutschland 30 g Impact Whey White Chocolate @myproteinde 1 TL Smacktastic Cocoloco @rockanutrition 100 g Skyr @lidlde Tasty Drops Holunderblüte @gymqueen.de Banane Kiwi Brombeeren Physalis . . https://www.facebook.com/Ran-an-den-Speck-1528695137397968/ #weightwatchers  #oatmeal  #porridgebowl  #porridge  #porridgelover  #smoothiebowl  #fruit  #proteinporridge  #ernährungsumstellung  #ilovefood  #instagood  #weightwatchersdeutschland  #smartpoints  #abnehmtagebuch  #healthyweightloss  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmen2018  #foodstagram  #wwdeutschland  #wwcommunity  #feedfeed  #heresmyfood  #cleaneating  #foodpics  #foodie  #lovefood  #onthetable  #foodporn  #sarahranandenspeck 
Unser Essen an einem Tag letzte Woche : Hähnchen-Kartoffel-Karotten-Topf 😻😊
Abgewandelt von einem Rezept aus der App, um Punkte zu sparen, hatte das Essen noch 4 SP 😊 
Es war super lecker und einfach gemacht 👏🏼
Also genau das richtige Essen für abends🤗
#abendbrot #gesundkochen #weightwatchersdeutschland
Unser Essen an einem Tag letzte Woche : Hähnchen-Kartoffel-Karotten-Topf 😻😊 Abgewandelt von einem Rezept aus der App, um Punkte zu sparen, hatte das Essen noch 4 SP 😊 Es war super lecker und einfach gemacht 👏🏼 Also genau das richtige Essen für abends🤗 #abendbrot  #gesundkochen  #weightwatchersdeutschland 
Guten Morgen ihr Lieben ❤️, heute gibt es Pudding-Oats mit Banane 🍌, Erdbeeren 🍓, Nektarinen und 2 Baiser Vanille Tropfen (alles zusammen hat 7SP) dazu gibt es ein Tasse Latte Macchiato (4SP).
Ich wünsche euch einen schönen Start in den Tag.
_______________________________________

#wwfooddiary #wwmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchers  #wwfamily #weightwatchersgirl #breakfasttime #breakfast #yummy #losingweight #diet #gesundessen #meal #gesundundlecker  #wwsmartpoints #weightwatchersjourney #wwdeutschland #wwyourway  #wwonline #eeeeeats #tasty #onmytable #heresmyfood #wwonline #smartpointsww #instafood #tastemade #wwcommunity #wwgirls  #healthyfood #puddingoats
Guten Morgen ihr Lieben ❤️, heute gibt es Pudding-Oats mit Banane 🍌, Erdbeeren 🍓, Nektarinen und 2 Baiser Vanille Tropfen (alles zusammen hat 7SP) dazu gibt es ein Tasse Latte Macchiato (4SP). Ich wünsche euch einen schönen Start in den Tag. _______________________________________ #wwfooddiary  #wwmädels  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchers  #wwfamily  #weightwatchersgirl  #breakfasttime  #breakfast  #yummy  #losingweight  #diet  #gesundessen  #meal  #gesundundlecker  #wwsmartpoints  #weightwatchersjourney  #wwdeutschland  #wwyourway  #wwonline  #eeeeeats  #tasty  #onmytable  #heresmyfood  #wwonline  #smartpointsww  #instafood  #tastemade  #wwcommunity  #wwgirls  #healthyfood  #puddingoats 
Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben 🙊💗
.
Ich sag's euch meine Beine sind tooot 😂☠ gestern fast 30.000 Schritte + eine joggingrunde am Abend 😬 ich bin durch einfach durch 😂
Und ich frage mich immer noch wie ich am Sonntag am Frauenlauf teilnehmen soll 🙈 da sollte ich theoretisch mit 4 weiteren Mädels für ein Event mitlaufen 🙊💗 okay vlt bin ich auch nur ein Tippfehler 😂 na mal schauen 🙈 läuft von euch denn jemand mit? 😊💗
.
Und ein Challenge Beitrag zur #foodyandstyle Challenge meiner Maus @dani_fitlifestyle 💗💗
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
VANILLA CREAM CHEESECAKE MIT MARMORBODEN 🍰
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 Banane🍌
50g Joghurt 🍧
30g Eiklarpulver @myproteinde* oder 1 Ei🥚
10g Kokosmehl @vitanatura_plus*
1/2Tl Zimt & Flohsamenschalen 
Prise Salz 
Backpulver
+
1Tl Kakaopulver 🍫
.
Miteinander pürieren, Kakao in 1/3 geben und in Kreisen in der Backform verteilen. Bei 150 Grad etwa 10min vorbacken. Etwas auskühlen lassen
.
500g Magerquark 🍧
200g Frischkäse 🍧
1 großes Ei 🥚
30g Casein oder Puddingpulver 🍮
20g Grieß 
1/2Tl Orangenschale🍊
Vanille Sahne Flavour von @discoverpureflavours*
Süßungsmittel nach Wahl 
1Tl Flohsamenschalen +
5 Schokobons White klein gehackt 🍫
.
Alle Zutaten gut miteinander vermischen und über dem Boden verteilen. Etwa 20-30min lang backen bis der Kuchen noch leicht weich in der Mitte ist.
.
Mit 200g pürierten Himbeeren und Schokobons toppen.
Wenn ihr eines meiner Rezepte ausprobiert markiert mich bitte auf euren Bildern damit ich eure Kreationen sehen kann 💗😘
_________________________________________
#iifym  #igersvienna #gesundabnehmen  #eathealthy  #healthylifestyle #edrecovery #strongnotskinny #diät #fitness #fitfood #fitnessfood  #gesund #gesundessen #cleaneating #flexibledieting #screenyourfitfood #ernährungsumstellung #wwdeutschland #wwgirls #vienna #bodybuilding #girlswithabs #fitspo #diätphase #foodporn #wwmädels #foodblog #ernährungsumstellung #cheatday #healthyfood *werbung
Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben 🙊💗 . Ich sag's euch meine Beine sind tooot 😂☠ gestern fast 30.000 Schritte + eine joggingrunde am Abend 😬 ich bin durch einfach durch 😂 Und ich frage mich immer noch wie ich am Sonntag am Frauenlauf teilnehmen soll 🙈 da sollte ich theoretisch mit 4 weiteren Mädels für ein Event mitlaufen 🙊💗 okay vlt bin ich auch nur ein Tippfehler 😂 na mal schauen 🙈 läuft von euch denn jemand mit? 😊💗 . Und ein Challenge Beitrag zur #foodyandstyle  Challenge meiner Maus @dani_fitlifestyle 💗💗 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ VANILLA CREAM CHEESECAKE MIT MARMORBODEN 🍰 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1 Banane🍌 50g Joghurt 🍧 30g Eiklarpulver @myproteinde* oder 1 Ei🥚 10g Kokosmehl @vitanatura_plus* 1/2Tl Zimt & Flohsamenschalen Prise Salz Backpulver + 1Tl Kakaopulver 🍫 . Miteinander pürieren, Kakao in 1/3 geben und in Kreisen in der Backform verteilen. Bei 150 Grad etwa 10min vorbacken. Etwas auskühlen lassen . 500g Magerquark 🍧 200g Frischkäse 🍧 1 großes Ei 🥚 30g Casein oder Puddingpulver 🍮 20g Grieß 1/2Tl Orangenschale🍊 Vanille Sahne Flavour von @discoverpureflavours* Süßungsmittel nach Wahl 1Tl Flohsamenschalen + 5 Schokobons White klein gehackt 🍫 . Alle Zutaten gut miteinander vermischen und über dem Boden verteilen. Etwa 20-30min lang backen bis der Kuchen noch leicht weich in der Mitte ist. . Mit 200g pürierten Himbeeren und Schokobons toppen. Wenn ihr eines meiner Rezepte ausprobiert markiert mich bitte auf euren Bildern damit ich eure Kreationen sehen kann 💗😘 _________________________________________ #iifym  #igersvienna  #gesundabnehmen  #eathealthy  #healthylifestyle  #edrecovery  #strongnotskinny  #diät  #fitness  #fitfood  #fitnessfood  #gesund  #gesundessen  #cleaneating  #flexibledieting  #screenyourfitfood  #ernährungsumstellung  #wwdeutschland  #wwgirls  #vienna  #bodybuilding  #girlswithabs  #fitspo  #diätphase  #foodporn  #wwmädels  #foodblog  #ernährungsumstellung  #cheatday  #healthyfood  *werbung
#frühstück das hier 👆🏻 ist mein Start in die Pfingstferien ❤️ meine liebe Cousine hat mir gestern die neuen rosa KitKat mitgebracht und natürlich mussten die heute morgen direkt getestet werden 😋 „Dazu“ gab es Zaubergrieß aus dem #thermomix 😍 und natürlich leckere Beeren 🍓 #erdbeerliebe 
Was sagt ihr zu meiner Tasse? #unicorn 🦄 ich habe sie aus China bestellt und ganze 4 Monate auf sie warten müssen 😅 so lange hat bisher kein Versand gedauert, aber jetzt ist sie ja da 😍

Wünsche euch einen entspannten, sonnigen ☀️ Tag 👋🏻😊 —————————————————-
#instafood #food #foodblogger #healthy #healthyfood #gesundeernährung #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #smartpoints #weightloss #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #wwdeutschland #wwtagebuch #wwokay #breakfast #zaubergrieß #fitfood #kitkat
#frühstück  das hier 👆🏻 ist mein Start in die Pfingstferien ❤️ meine liebe Cousine hat mir gestern die neuen rosa KitKat mitgebracht und natürlich mussten die heute morgen direkt getestet werden 😋 „Dazu“ gab es Zaubergrieß aus dem #thermomix  😍 und natürlich leckere Beeren 🍓 #erdbeerliebe  Was sagt ihr zu meiner Tasse? #unicorn  🦄 ich habe sie aus China bestellt und ganze 4 Monate auf sie warten müssen 😅 so lange hat bisher kein Versand gedauert, aber jetzt ist sie ja da 😍 Wünsche euch einen entspannten, sonnigen ☀️ Tag 👋🏻😊 —————————————————- #instafood  #food  #foodblogger  #healthy  #healthyfood  #gesundeernährung  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #smartpoints  #weightloss  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersgermany  #wwdeutschland  #wwtagebuch  #wwokay  #breakfast  #zaubergrieß  #fitfood  #kitkat 
Nach dem schönen langen #pfingswochenende ist mir bewusst geworden, dass ich für mich mit dem #Kalorienzählen nicht weiter komme. Seit mehreren Wochen steht die Waage still und ich werde immer #unmotivierter. Um dem entgegenzuwirken habe ich mich dazu entschlossen, dem #wwyourway Programm doch nochmal eine Chance zu geben, da ich vor einigen Jahren mit #weightwatchers zum ersten Mal den #schweinehund super unter Kontrolle bekommen habe. Also #aufeinnneues #verÄnderung #Change #letsdothis #wird #abnehmen2018 #wwmädels #wwdeutschland #nichtaufgeben #kampf #nichtimmereinfach #zielvoraugen
Nach dem schönen langen #pfingswochenende  ist mir bewusst geworden, dass ich für mich mit dem #Kalorienzählen  nicht weiter komme. Seit mehreren Wochen steht die Waage still und ich werde immer #unmotivierter . Um dem entgegenzuwirken habe ich mich dazu entschlossen, dem #wwyourway  Programm doch nochmal eine Chance zu geben, da ich vor einigen Jahren mit #weightwatchers  zum ersten Mal den #schweinehund  super unter Kontrolle bekommen habe. Also #aufeinnneues  #verÄnderung  #Change  #letsdothis  #wird  #abnehmen2018  #wwmädels  #wwdeutschland  #nichtaufgeben  #kampf  #nichtimmereinfach  #zielvoraugen 
Mittlerweile ist mein Hamburg Urlaub wieder vorbei und der Alltag hat mich wieder. Auch wenn ich über das verlängerte Wochenende unterwegs war, ist gestern ein neuer Blogpost online gegangen (Link in Bio 👆🏼). Ich habe super leckere & selbstgemachte Kartoffelchips gepostet die so super schnell und einfach ohne großen Arbeitsaufwand gemacht sind. Perfekt für den Snack zwischen durch, einen schönen Sommerabend auf dem Balkon oder der Terasse oder als Snack wenn man Besuch kommt. Es bietet sich natürlich auch an die Chips in etwas größerer Menge zu machen und sie für die anstehende WM im gemeinsamen Kreis zu schnabolieren. Schaut gerne auf dem Blog für das Rezept vorbei. .
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Beitrag enthält Werbung 
#weightwatchers #ww #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #wwokay #wwfamily #wwsisterhood #wwmitellamaria #wwyourway #ww2018 #wwshop #smartpoints #wwcommunity #wwsupport #abnehmenmitww #sommeryourway #wmyourway #urlaubyourway #werbung
Mittlerweile ist mein Hamburg Urlaub wieder vorbei und der Alltag hat mich wieder. Auch wenn ich über das verlängerte Wochenende unterwegs war, ist gestern ein neuer Blogpost online gegangen (Link in Bio 👆🏼). Ich habe super leckere & selbstgemachte Kartoffelchips gepostet die so super schnell und einfach ohne großen Arbeitsaufwand gemacht sind. Perfekt für den Snack zwischen durch, einen schönen Sommerabend auf dem Balkon oder der Terasse oder als Snack wenn man Besuch kommt. Es bietet sich natürlich auch an die Chips in etwas größerer Menge zu machen und sie für die anstehende WM im gemeinsamen Kreis zu schnabolieren. Schaut gerne auf dem Blog für das Rezept vorbei. . . . Beitrag enthält Werbung #weightwatchers  #ww  #weightwatchersdeutschland  #wwdeutschland  #wwokay  #wwfamily  #wwsisterhood  #wwmitellamaria  #wwyourway  #ww2018  #wwshop  #smartpoints  #wwcommunity  #wwsupport  #abnehmenmitww  #sommeryourway  #wmyourway  #urlaubyourway  #werbung 
Wiegen ⚖️➡️ -26,0kg in 4,5 Monaten 😍 weiter gehts -30,0kg bis Juli ist das nächste Ziel! #abnehmen #abnehmen2018 #gewicht #gewichtverlieren #gewichtsverlust #diät #gesundessen #gesundeernährung #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #smartpoints #fitness #fitfam #beste #igers #westendboyphilip @weightwatchers_deutschland
Mein heutiges Frühstück 💙 ein Apfel 🍎 und Brombeeren mit Joghurt 😍👌🏻 ich hatte viel zu viel Obst sodass kaum noch Joghurt Platz in der Schüssel hatte 🤦🏼‍♀️
Mein heutiges Frühstück 💙 ein Apfel 🍎 und Brombeeren mit Joghurt 😍👌🏻 ich hatte viel zu viel Obst sodass kaum noch Joghurt Platz in der Schüssel hatte 🤦🏼‍♀️
Campingfrühstück für 1 Punkt. Skyr mit Erdbeerkompott, Banane und Basismüsli. Als Topping gibts ein paar Fruchtkringel.

Erdbeerkompott für Faule 😉:
Erdbeeren klein schneiden und ab ins Einmachglas. Zitronensaft und Süßstoff nach belieben dazu. (Wer lieber Zucker nimmt, kann das auch machen - sind halt mehr Punkte.) Und ab damit in den Kühlschrank über Nacht. Fertig! Ist ne super Basis für Joghurts, Getränke oder auch für Eiscreme 🙃

#wwyourway #wwdeutschland #wwmädels #erdbeeren
Campingfrühstück für 1 Punkt. Skyr mit Erdbeerkompott, Banane und Basismüsli. Als Topping gibts ein paar Fruchtkringel. Erdbeerkompott für Faule 😉: Erdbeeren klein schneiden und ab ins Einmachglas. Zitronensaft und Süßstoff nach belieben dazu. (Wer lieber Zucker nimmt, kann das auch machen - sind halt mehr Punkte.) Und ab damit in den Kühlschrank über Nacht. Fertig! Ist ne super Basis für Joghurts, Getränke oder auch für Eiscreme 🙃 #wwyourway  #wwdeutschland  #wwmädels  #erdbeeren