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Awsome workout today. Tried a few HSPU’s after a killer 25min AMRAP and before a 10min Snatch EMOM. #TEAMIDA 🏋🏽‍♀️💪🏼
Awsome workout today. Tried a few HSPU’s after a killer 25min AMRAP and before a 10min Snatch EMOM. #TEAMIDA  🏋🏽‍♀️💪🏼
Ending a solid #ninjatraining session with some #muscleup
Då var man tillbaka i gymmet igen, efter två dagar med lite vila. Får se hur kroppen kommer kännas imorgon, detta var riktigt tungt, men kul!
#reppingforfood
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Warm up
EMOM x10 min
100x single unders
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WOD 1
For time
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of
Deadlift @ 100kg
Burpees
Clean & Jerks @ 50kg
Time: 15.56min
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WOD 2
21-15-9 reps of
DB OH Lunges @ 25kg
Pistol Squats
Thrusters @ 40kg
Time:8.28min
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Buy out
100x DU
—Then—
Every 30s for 10 min
1x Stone/Bag to shoulder @ 50kg
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#HWPO#Training#Crossfit#Gym#liftingweights#underarmour#Handboll#fitness#svensktkosttilskott#rogue#ryourogue#reebok#garmin#forerunner#wod#workout#råstyrka#wodvideos#tyngre#ncfit#liftheavyoftenasineveryday
Då var man tillbaka i gymmet igen, efter två dagar med lite vila. Får se hur kroppen kommer kännas imorgon, detta var riktigt tungt, men kul! #reppingforfood  . Warm up EMOM x10 min 100x single unders . WOD 1 For time 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of Deadlift @ 100kg Burpees Clean & Jerks @ 50kg Time: 15.56min . WOD 2 21-15-9 reps of DB OH Lunges @ 25kg Pistol Squats Thrusters @ 40kg Time:8.28min . Buy out 100x DU —Then— Every 30s for 10 min 1x Stone/Bag to shoulder @ 50kg . #HWPO #Training #Crossfit #Gym #liftingweights #underarmour #Handboll #fitness #svensktkosttilskott #rogue #ryourogue #reebok #garmin #forerunner #wod #workout #råstyrka #wodvideos #tyngre #ncfit #liftheavyoftenasineveryday 
#murph with the family and friends. ¤
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#murphchallenge #murphwod #endurance #strength #myboxisdifferent #crossfit #cf #mutinacrossfit #modena_dintorni #modena #wod #workout #cardio #crossfititalia #squats #igersmodena 
@crossfit_italia @crossfit @isodrops @netintegratori @5percento_sport @_nutritiontrading @kingsbox_ @italianswoditbetter
Tough session, proper jelly legs!
Loved it!
Murph, we salute you!
#murph 
#wod 
#jellylegs
That’s it LU cross fit.. last WOD of the year💪🏼 💪🏼 and you all absolutely smashed it!
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Here’s to another year of WODs & sweaty pics🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♂️
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#crossfit #lboro #WOD
That’s it LU cross fit.. last WOD of the year💪🏼 💪🏼 and you all absolutely smashed it! . . Here’s to another year of WODs & sweaty pics🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♂️ . . #crossfit  #lboro  #WOD 
يا سكان حدايق الاهرام🌄  السلام عليكم ✋
انا كابتن حسين البنا مدرب فتنس معتمد من منظمه ISSA الامريكية .
انا ساعدت ناس كتير تعمل فورمه و تغير ال life style بتاعها و ناس بطلت عادات وحشه كتير 🍔🍟🍕💉💊و قررت تتجه للرياضه💪💪💪
فلو انت ساكن في "حدايق الاهرام🌄" فانت اكيد اتمرنت معايا 👍او سمعت عني من حد من اصحابك👥
لو عايز مدرب شخصي يساعدك على تحقيق اهدافك 
انك تعمل فورمه او تخس او تتخلص من كرشك
لو عايزه قوام ممشوق زي الفتنس مودلز 
متابعه مستمره في الجيم و التغذية 
عايز تنوع في الجيم بين لأجهزه و الحديد  تمارين بوزن الجسم 🙆🙅و تمارين كروس فيت  وكمان تيجي ايفنتات "جري"🏃 و "ركوب عجل" 🚴داخل حدايق الأهرام 🌄
Hussayn Elbanna
01000788648 موبيل 
ISSA certified fitness trainer مدرب شخصي معتمد 
Diploma in sports and exercise nutrition دبلومه في

#back #triceps #lowerback
#gym #biceps #hussaynelbanna #strength #doyoueven #bodybuilding #bulk  #mma #beastmode #calisthenics #crossfit #حدائق_الأهرام #حدائق_الاهرام #streetworkout #wod #powerlifting #shreded  #followforfollow #pullups #Naturalbodybuilding #fitness
#flexing #fitandfight
يا سكان حدايق الاهرام🌄 السلام عليكم ✋ انا كابتن حسين البنا مدرب فتنس معتمد من منظمه ISSA الامريكية . انا ساعدت ناس كتير تعمل فورمه و تغير ال life style بتاعها و ناس بطلت عادات وحشه كتير 🍔🍟🍕💉💊و قررت تتجه للرياضه💪💪💪 فلو انت ساكن في "حدايق الاهرام🌄" فانت اكيد اتمرنت معايا 👍او سمعت عني من حد من اصحابك👥 لو عايز مدرب شخصي يساعدك على تحقيق اهدافك انك تعمل فورمه او تخس او تتخلص من كرشك لو عايزه قوام ممشوق زي الفتنس مودلز متابعه مستمره في الجيم و التغذية عايز تنوع في الجيم بين لأجهزه و الحديد تمارين بوزن الجسم 🙆🙅و تمارين كروس فيت وكمان تيجي ايفنتات "جري"🏃 و "ركوب عجل" 🚴داخل حدايق الأهرام 🌄 Hussayn Elbanna 01000788648 موبيل ISSA certified fitness trainer مدرب شخصي معتمد Diploma in sports and exercise nutrition دبلومه في #back  #triceps  #lowerback  #gym  #biceps  #hussaynelbanna  #strength  #doyoueven  #bodybuilding  #bulk  #mma  #beastmode  #calisthenics  #crossfit  #حدائق_الأهرام  #حدائق_الاهرام  #streetworkout  #wod  #powerlifting  #shreded  #followforfollow  #pullups  #Naturalbodybuilding  #fitness  #flexing  #fitandfight 
Great WOD session and spicy nudles 😋
Music: #Camila Cabello, Young Thug - Havana
#lomotif skapat med @lomotif app
#photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercis #gymjunky #wod
Good Morning! 🔥 [Pt.1/3]
• Song: Viramaina- Ancient Cultures lll 🎵
• Video YT - Les Twins The Standard Los Angeles 🎥
• @lestwinson @officiallestwins 
#lestwins #lestwinsclique #bestdancer #laurentbourgeois #larrybourgeois #cablaze #lilbeast #hiphopdance #cypher #twinning #beydancers #musicality #criminalzcrew #hiphop #wod #beast #lestwinslover #beytwins #worldofdance #bourgeois88 #lestwinsaddict #freestyle #dancelife #lestwinnie
A bunch of awesome people! Sunday advances WOD are always my favorites! Everybody always giving the best of themselves, cheering each other, such a good feeling! So much progress since I started at @crossfitdomcity, a place about people, friends and how to become better together. Love you guys ♥️ #crossfit #crossfitcouple #crossfitgirls #crossfitathlete #athlete #shirtlessguys #shirtless #sunday #sundayfunday #sport #sportmotivation #nopainnogain #6pack #sixpack #abs #workout #wod #bettertogether #strong #stronger #strongertogether #strongpeople #friends #family #couplegoals #healthy #fit #fitpeople
A bunch of awesome people! Sunday advances WOD are always my favorites! Everybody always giving the best of themselves, cheering each other, such a good feeling! So much progress since I started at @crossfitdomcity, a place about people, friends and how to become better together. Love you guys ♥️ #crossfit  #crossfitcouple  #crossfitgirls  #crossfitathlete  #athlete  #shirtlessguys  #shirtless  #sunday  #sundayfunday  #sport  #sportmotivation  #nopainnogain  #6pack  #sixpack  #abs  #workout  #wod  #bettertogether  #strong  #stronger  #strongertogether  #strongpeople  #friends  #family  #couplegoals  #healthy  #fit  #fitpeople 
TOMORROW: 9AM @hscrossfit 
Join us for our Memorial Day Murph!

The workout can be scaled several different ways... quarter, half, partner, scaled, modified... we look forward to seeing everyone take on this grueling challenge! And remember, stick around for food and drinks post-WOD!

#highspeedcrossfit #hscf #crossfit #memorialday #murph #murphchallenge #pullups #pushups #squats #running #fit #fitness #wod #workout #plano #illinois #hwpo
Murph was a success! Endurance training has definitely payed off. Happy to be able to participate to honor and remember the fallen, god bless America 🇺🇸 #fit #fitness #fitfam #fitlife #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitspiration #workout #motivation #determination #wod #gym #gymlife #crossfit #crossfitgirls #juststrong #kttape #america #junkbrands #memorialday #american #squats #pullups #pushup #run
SABATO leoni... DOMENICA cogl..ni 😂🏋️‍♀️🏋️‍♂️💪!!!
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#saturday #trentino #friends #cantineaperte #masopoli #wine #stenca #balter #sunday #crossfit #wod #teamoftwo #capolinea #toestobar #wallball #snatch #squat #clean #pushup
MURPH is tomorrow at 10:30 am sharp. Come ready to run, pull, push and squat while honoring and remembering the fallen who paid the ultimate sacrifice. After the workout, we'll be hanging at @royalebar 🍔🍻
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#MemorialDay #Murph #CrossFit #BeastRiver #CFER#wod #athlete #sweatriver #fitness#eastvillage #nyc #fitnyc #fitspo #fitfam#weightlifting #snatch #clean #jerk #kilo#usaw #deadlift #run #runnyc #paleo#nutrition #crossfitendurance #gymnastics#handstand #inversion #yoga
MURPH is tomorrow at 10:30 am sharp. Come ready to run, pull, push and squat while honoring and remembering the fallen who paid the ultimate sacrifice. After the workout, we'll be hanging at @royalebar 🍔🍻 . . . #MemorialDay  #Murph  #CrossFit  #BeastRiver  #CFER #wod  #athlete  #sweatriver  #fitness #eastvillage  #nyc  #fitnyc  #fitspo  #fitfam #weightlifting  #snatch  #clean  #jerk  #kilo #usaw  #deadlift  #run  #runnyc  #paleo #nutrition  #crossfitendurance  #gymnastics #handstand  #inversion  #yoga 
Calma garota, florescer dói sim, quem disse que não ?
Um dia na mais infinita solidão cheguei a questionar o motivo de tanta decepção, entendi bem ali no meio da escuridão que é depois de plantada no mais profundo da terra, regada e cuidada que a semente germina, vai tomando forma, cresce e  começa dar frutos, é óbvio eu sei, mas tenta pensar sobre isso quando está passando por momentos assim.
Naquela época não tinha como prever tudo que me aconteceria, o quanto floresceria e estaria aqui de pé, pronta para viver.
Te desejo infinitamente o florescer, tenha mais um pouco de paciência, daqui a pouco começa acontecer. 
Regrann from @mai_reeducando
#reeducaçãoalimentar
#emagrecer #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #fitgirl #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #motivação #diet #nutricao #wod  #atitudeboaforma #antesedepois #nopainnogain #workout #30tododia #maromba #instagood #brasil
Calma garota, florescer dói sim, quem disse que não ? Um dia na mais infinita solidão cheguei a questionar o motivo de tanta decepção, entendi bem ali no meio da escuridão que é depois de plantada no mais profundo da terra, regada e cuidada que a semente germina, vai tomando forma, cresce e começa dar frutos, é óbvio eu sei, mas tenta pensar sobre isso quando está passando por momentos assim. Naquela época não tinha como prever tudo que me aconteceria, o quanto floresceria e estaria aqui de pé, pronta para viver. Te desejo infinitamente o florescer, tenha mais um pouco de paciência, daqui a pouco começa acontecer. Regrann from @mai_reeducando #reeducaçãoalimentar  #emagrecer  #foco  #força  #comidadeverdade  #saude  #vidasaudavel  #determinação  #atividadefisica  #perderpeso  #instafit  #fitgirl  #lifestyle  #healthy  #fitness  #receitasfit  #ficaadica  #diarioalimentar  #motivação  #diet  #nutricao  #wod   #atitudeboaforma  #antesedepois  #nopainnogain  #workout  #30tododia  #maromba  #instagood  #brasil 
Sobre acordar cedo no domingo, ligar o som e meter uma dança do além. Esse @vanillatrill é doutor. 🤘🕺🏻💥🎧 #bomdia  #goodmorning #dance #sejoga #vamotreinar #wod #paunamaquina #crossfit #hiphop #start #bora #cfekos #flow #dj #som #sound #pickup #metedança #instagood #instagram #seguimos
Dettagli che sembrano ininfluenti possono fare una grande differenza. Il farmer walk eseguito con presa "fat" cambia completamente...
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#rawtraining #allenamento #forza #strength #crossfit #wod #calisthenics #skill #plank #frontlever #backlever #frogstand #hspu #muscleup #ringmuscleup #bar #training #workout #weightlifting #snatch #clean #strappo #strappoeslancio #powerlifting #gymnastics #strongman #core #overhead #overheadsquat #rtss @barbo.89 @jacopoarienti @teamriccaldi @ironfit
Dettagli che sembrano ininfluenti possono fare una grande differenza. Il farmer walk eseguito con presa "fat" cambia completamente... - #rawtraining  #allenamento  #forza  #strength  #crossfit  #wod  #calisthenics  #skill  #plank  #frontlever  #backlever  #frogstand  #hspu  #muscleup  #ringmuscleup  #bar  #training  #workout  #weightlifting  #snatch  #clean  #strappo  #strappoeslancio  #powerlifting  #gymnastics  #strongman  #core  #overhead  #overheadsquat  #rtss  @barbo.89 @jacopoarienti @teamriccaldi @ironfit
SUNDAY con @nalfio y @jcifri 
EMOM 40’
1. 14 cal ski 
2. 18 cal row
3. 12 GHD Back extension 15kg
4. 20” hollow hold + strict hspu ub 
5. Rest

#redgrizzlycrossfit #concept2 #skierg #wod #crossfit #getxo #leioa
Nach 2 Tagen #Trainingspause, ging es heut wieder voller #energie an das #workout, - 1300 Kalorien, knapp 10 km #joggen #walken, #spinning und ein Nixe #workout, schönen Sonntag allen und guten Start in die neue Woche #wod #strongwoman #strongisthenewbeautiful #strongisthenewsexy#straightandstrong #amrap #fitfam #fitnesslove #crossfit #nurderfrühevogelfängtdenwurm #instafit #gymlove #gymholic #stronglegs #jumps #jumprope #circuittraining #functionaltraining
Nach 2 Tagen #Trainingspause , ging es heut wieder voller #energie  an das #workout , - 1300 Kalorien, knapp 10 km #joggen  #walken , #spinning  und ein Nixe #workout , schönen Sonntag allen und guten Start in die neue Woche #wod  #strongwoman  #strongisthenewbeautiful  #strongisthenewsexy #straightandstrong  #amrap  #fitfam  #fitnesslove  #crossfit  #nurderfrühevogelfängtdenwurm  #instafit  #gymlove  #gymholic  #stronglegs  #jumps  #jumprope  #circuittraining  #functionaltraining 
Le dimanche au @le_kub3 c’est Hero Day... Wod de 45’ fait en 34’55 ! Enfin ça commence à payer ! #crossfit #wod #fitness #heroday #lattes #workout #lekub3
Challenge yourself in new ways -- for this group:  reverse band bench press.

High weight.  Low volume.  Big smiles.
Challenge yourself in new ways -- for this group: reverse band bench press. High weight. Low volume. Big smiles.
GRACIAS por la fuerza y felicidad que transmites ❤💪 (Y gracias también  a @sirokotech y @sirokocom por las gafas) #thepartnergames #brownbearsasturias #brownbearscrossfit #bbcf #crossfit #siroko #sirokotech #wod #lamorgal #baldumac #partner #bemorehuman #bestrong #crossfitgames #crosstraining #open #escalado #regionals #nike #reebok #afw #rogue
Quer dicas para emagrecer? Siga @dietadaday_ 🍆🍒🍗🥦🥥
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No IG dela você encontra: Receitas - Dicas - Sorteios - Desafios e muito mais... .
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@dietadaday_
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#reeducaçãoalimentar
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Quer dicas para emagrecer? Siga @dietadaday_ 🍆🍒🍗🥦🥥 . . No IG dela você encontra: Receitas - Dicas - Sorteios - Desafios e muito mais... . . . @dietadaday_ @dietadaday_ @dietadaday_ . . #reeducaçãoalimentar  #emagrecer  #foco  #força  #comidadeverdade  #saude  #vidasaudavel  #determinação  #atividadefisica  #perderpeso  #instafit  #fitgirl  #lifestyle  #healthy  #fitness  #receitasfit  #ficaadica  #diarioalimentar  #motivação  #diet  #nutricao  #wod   #atitudeboaforma  #antesedepois  #nopainnogain  #workout  #30tododia  #maromba  #instagood  #brasil 
This #throwback Photo Is Of The First Ever “Stronger”Man Class Involving Heavier Harder Workloads
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We’ve Had It In Hibernation BUT NOW IT’S BACK
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BIGGER WEIGHTS BIGGER TYRES BIGGER REWARDS
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Stayed Tuned 💪🏻
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#NeverTrainAlone #gym #workout #london #results #training #transformation #fitpro #fitness  #bootcamp #conditioning #challenge #hiit #intervals #wod #crossfit #fegym #goals #wellness #fitnessjourney #fitnessgoals #fitnessmotivation #gymtime #gymjunkie #gymlove #challengeyourself #challengeaccepted #hiitworkout
This #throwback  Photo Is Of The First Ever “Stronger”Man Class Involving Heavier Harder Workloads . We’ve Had It In Hibernation BUT NOW IT’S BACK . BIGGER WEIGHTS BIGGER TYRES BIGGER REWARDS . Stayed Tuned 💪🏻 . #NeverTrainAlone  #gym  #workout  #london  #results  #training  #transformation  #fitpro  #fitness  #bootcamp  #conditioning  #challenge  #hiit  #intervals  #wod  #crossfit  #fegym  #goals  #wellness  #fitnessjourney  #fitnessgoals  #fitnessmotivation  #gymtime  #gymjunkie  #gymlove  #challengeyourself  #challengeaccepted  #hiitworkout 
Piątkowe frankenstein squats 🏋️‍♂️
Priorytetem było wydłużenie fazy odchylenia bioder do tyłu, bo często łapię się na tym, że w tempie tyłek schodzi od razu na dół, przez co glębokość traci stabilizację ➖➡️〰️
Przez takie zaangażowanie dwójek i pośladków unikamy nadmiernej fatygi przedniej części uda i przez to kolan (ciężar nie znajduje sie na przedniej części stóp), natomiast w dole jesteśmy w stanie utrzymać stałe napięcie, nie podwijamy tyłka i nie odbijamy dwójek od łydek 💪🤘
#frankensteinsquats #powerlifting #stability @krakowska_fabryka_zdrowia @sugarlesslife_pl @reebok @reebokpl #kaniaprogramming #crossfit #cf #wod #workout #gym #fit #fitness #man #beardman #crossfitsolvay #builtbybergeron #comptrain #lublin #warszawa #krakow #czestochowa #motivation #athlete #trenerpersonalny #trenerpersonalnykrakow
Piątkowe frankenstein squats 🏋️‍♂️ Priorytetem było wydłużenie fazy odchylenia bioder do tyłu, bo często łapię się na tym, że w tempie tyłek schodzi od razu na dół, przez co glębokość traci stabilizację ➖➡️〰️ Przez takie zaangażowanie dwójek i pośladków unikamy nadmiernej fatygi przedniej części uda i przez to kolan (ciężar nie znajduje sie na przedniej części stóp), natomiast w dole jesteśmy w stanie utrzymać stałe napięcie, nie podwijamy tyłka i nie odbijamy dwójek od łydek 💪🤘 #frankensteinsquats  #powerlifting  #stability  @krakowska_fabryka_zdrowia @sugarlesslife_pl @reebok @reebokpl #kaniaprogramming  #crossfit  #cf  #wod  #workout  #gym  #fit  #fitness  #man  #beardman  #crossfitsolvay  #builtbybergeron  #comptrain  #lublin  #warszawa  #krakow  #czestochowa  #motivation  #athlete  #trenerpersonalny  #trenerpersonalnykrakow 
#Repost @pol_crossfit_master with @get_repost
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Sabados en Quimera CrossFit, acompañado siempre mejor... Buen ambiente, VEN A PROBAR Y TE QUEDARAS... Train Like a Beast...
@quimeracrossfitalcobendas
#crossfit #wod #box #fitness #motivacion #lovemyjob #community #goodpeople #passion #pasion #loveeverythingyoudo #ilovecrossfit #ilovemyjob #training #fitnessmotivation #fitness #fit #coach #coaching #forgingelitefitness #stayhumble #workhard #chasingmydreams #dontquit #havingfun #workyourassoff #improving #saturday #sabado
#Repost  @pol_crossfit_master with @get_repost ・・・ Sabados en Quimera CrossFit, acompañado siempre mejor... Buen ambiente, VEN A PROBAR Y TE QUEDARAS... Train Like a Beast... @quimeracrossfitalcobendas #crossfit  #wod  #box  #fitness  #motivacion  #lovemyjob  #community  #goodpeople  #passion  #pasion  #loveeverythingyoudo  #ilovecrossfit  #ilovemyjob  #training  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #coach  #coaching  #forgingelitefitness  #stayhumble  #workhard  #chasingmydreams  #dontquit  #havingfun  #workyourassoff  #improving  #saturday  #sabado 
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Smiling is totally a form of working out, right? 😁 Any Sunday plan?
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•Os dejo el entrenamiento de ayer•

30’ EMOM
• 12 ring row
• 12m walking dumbell lunges
• 12 cal row
• 12m shuttle run
• Rest
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#active
#wod
#rest
#irribarrea
#smile
#sonrie 
#crossfit
#functionaltraining 
#outdoors 
#kalean
#instapic 
#sundayfunday 
#behinbiziko
BE BOLD. || In your thinking, in your doing, in your acting, in your wishing, in making things happening. 🤛🏻
BE BOLD. || In your thinking, in your doing, in your acting, in your wishing, in making things happening. 🤛🏻
If theres a way to hurt myself... 🤦🏼‍♀️🙋 #ropeclimbs #thrusters #regionals2018 #wod #workout #crossfit #lifting #crossfitgirls #nike #weightlifting #fitness
Après le training de préparation pour la @spartan de @kevin.machida.supersaiyan 
Nouveau mouvement aux anneaux 
#training #wod #calisthenics #gym #gymnastics #fit #crossfit #crosstraining #pullups #dips #hollow #muscleup #ring #motivation #workinprogress #body #bodyweight #shredded #addicted #sport #cardio #physique #nevergiveup #nopainnogain #instagood #follow4follow @amazing.vidss @amrapplusone merci aux @onebarzz @jalel_onebarzz @bel.vincent @mickael_m
Après le training de préparation pour la @spartan de @kevin.machida.supersaiyan Nouveau mouvement aux anneaux #training  #wod  #calisthenics  #gym  #gymnastics  #fit  #crossfit  #crosstraining  #pullups  #dips  #hollow  #muscleup  #ring  #motivation  #workinprogress  #body  #bodyweight  #shredded  #addicted  #sport  #cardio  #physique  #nevergiveup  #nopainnogain  #instagood  #follow4follow  @amazing.vidss @amrapplusone merci aux @onebarzz @jalel_onebarzz @bel.vincent @mickael_m
Time to up the conditioning...
2 competitions coming up @turfgames 9th June and Battle for cancer in October.. Wod
20 min amrap
10 cal ski
10 push ups

Then 10 min amrap
Double Kettlebell clean and press 24kg

My back breather definitely fell out..😬 #turfgames #rosslynpark #wod #conditioning #skierg #pushups #kettlebell #kettlebellcleanandpress #arsefellout #fitness #progress
Morning Running 🌞🤸 Se lever  voir ce beau soleil🌞 et n'avoir qu'une envie de chausser mes petites baskets 👟  et aller courir 1heure avec mon 🐶 
La journée commence bien 🌾🌼 Avec simplicité mais beaucoup de bonne humeur ! 
Passez un bon dimanche 🐴 
#running #prepatriathlon #happy #sun #smile #weightlifting #gym #smile #crossfit #passion #perfect #wod #workout #team #rest #perfect #swim #training #snow #perfect #love #passion #nature #beautiful #landscape #rando #onzain #loiretcher
Morning Running 🌞🤸 Se lever voir ce beau soleil🌞 et n'avoir qu'une envie de chausser mes petites baskets 👟 et aller courir 1heure avec mon 🐶 La journée commence bien 🌾🌼 Avec simplicité mais beaucoup de bonne humeur ! Passez un bon dimanche 🐴 #running  #prepatriathlon  #happy  #sun  #smile  #weightlifting  #gym  #smile  #crossfit  #passion  #perfect  #wod  #workout  #team  #rest  #perfect  #swim  #training  #snow  #perfect  #love  #passion  #nature  #beautiful  #landscape  #rando  #onzain  #loiretcher 
Buena mañana de exhibición de Crossfit con los mejores💪🏼
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@acero_crossfit 📦
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#acerocrossfit #acerocrossfittoledo #crossfit #exhibicion #exhibition #crossfitters #crossfitlove #toledo #stronggirls #strongmans #wod #saturday #sabado #asisi #acerocrew
#training #team #spartanstoletvm
Classic 🤘🏻👍🏻
Classic 🤘🏻👍🏻
O Colete Mamut é prático, resistente e versátil. Projetado e desenvolvido com os melhores materiais do mercado. Totalmente ajustável, utiliza elásticos para que o colete fique totalmente preso e firme ao corpo, proporcionando maior conforto e firmeza na execução de exercícios de alta intensidade. Confira! ⠀
👉 valor e formas de pagamento na foto ⠀
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#Starkioficial #Starkigo #Movase #Esportes #Crossfit #Crossfitbrasil #Motivation #Inspiration #Sport #Training #Muscle #Workout #Wod #Fitness #Academia #Foco
O Colete Mamut é prático, resistente e versátil. Projetado e desenvolvido com os melhores materiais do mercado. Totalmente ajustável, utiliza elásticos para que o colete fique totalmente preso e firme ao corpo, proporcionando maior conforto e firmeza na execução de exercícios de alta intensidade. Confira! ⠀ 👉 valor e formas de pagamento na foto ⠀ ⠀ #Starkioficial  #Starkigo  #Movase  #Esportes  #Crossfit  #Crossfitbrasil  #Motivation  #Inspiration  #Sport  #Training  #Muscle  #Workout  #Wod  #Fitness  #Academia  #Foco 
Segundo día en los partner games! Conseguimos pasar el corte del domingo pero está siendo una competición muy rara.
El primer evento nos sorprenden con una carrera de obstáculos de 6km muy duros donde se notaron los entrenos de carrera realizados, en el segundo wod un strongman donde los farmer carry por la altura de Mel nos costaron mucho pero wod terminado y para acabar el día wod de Crossfit xfinnn jaja donde Mel y un servidor lo disfrutamos a más no poder! 
Hoy para acabar nos sorprenden con un wod donde empezabas con 100 wallballs alternos con la pelota de 9kg y en la altura de chicos! Sinceramente no sé si es por falta de material o que pero ha sido una competición donde los chicos no hemos tenido nada de protagonismo y las pobres chicas se han tenido que enfrentar a mil locuras! Sensación agridulce pero contentos con nuestro trabajo. 
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#competition #sports #fitness #crossfit #crossfitlife #workout #wod #gym #motivation #fitness #reebok #fitnesshealth #fitnessmotivation #powerlifting #gymnastic #crossfitlife #training #life #health #eatclean #run #determination #weightlifting101 #goalwithyou
Segundo día en los partner games! Conseguimos pasar el corte del domingo pero está siendo una competición muy rara. El primer evento nos sorprenden con una carrera de obstáculos de 6km muy duros donde se notaron los entrenos de carrera realizados, en el segundo wod un strongman donde los farmer carry por la altura de Mel nos costaron mucho pero wod terminado y para acabar el día wod de Crossfit xfinnn jaja donde Mel y un servidor lo disfrutamos a más no poder! Hoy para acabar nos sorprenden con un wod donde empezabas con 100 wallballs alternos con la pelota de 9kg y en la altura de chicos! Sinceramente no sé si es por falta de material o que pero ha sido una competición donde los chicos no hemos tenido nada de protagonismo y las pobres chicas se han tenido que enfrentar a mil locuras! Sensación agridulce pero contentos con nuestro trabajo. _______________________ #competition  #sports  #fitness  #crossfit  #crossfitlife  #workout  #wod  #gym  #motivation  #fitness  #reebok  #fitnesshealth  #fitnessmotivation  #powerlifting  #gymnastic  #crossfitlife  #training  #life  #health  #eatclean  #run  #determination  #weightlifting101  #goalwithyou 
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5 ROUNDS FOR TIME 💥
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Try this cheeky little conditioning WOD @chloe_inmotion and I tackled last week at @witfitnesslondon after a gruelling strength sesh for an upper body beasting and an all round sweat fest 💦🔥 •
12 DB snatches (I used 17.5kg - Chloe chose 10 power cleans @ 30kg)
15 wall balls 6kg
3 rope climbs
(Regression idea: incline top climbs - starting with feet on floor and body in incline, work hands up the rope until almost standing and then back down)
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SPICYYYYYYYYY 🌶 Tag a friend, bookmark this workout and give it a go together next time you hit the gym! 👊🏼
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#WOD #sweaty #workout #conditioning
• 5 ROUNDS FOR TIME 💥 • Try this cheeky little conditioning WOD @chloe_inmotion and I tackled last week at @witfitnesslondon after a gruelling strength sesh for an upper body beasting and an all round sweat fest 💦🔥 • 12 DB snatches (I used 17.5kg - Chloe chose 10 power cleans @ 30kg) 15 wall balls 6kg 3 rope climbs (Regression idea: incline top climbs - starting with feet on floor and body in incline, work hands up the rope until almost standing and then back down) • SPICYYYYYYYYY 🌶 Tag a friend, bookmark this workout and give it a go together next time you hit the gym! 👊🏼 • • • • • #WOD  #sweaty  #workout  #conditioning 
☀.💦✊.☀ . 
Réveil Tonique👊👍 chez les Sapeurs-pompiers de Rians.

Avec humilité😌, quand tes peut être futur camarades te demande de venir les entraîner, c'est plutôt sympa et très motivant de pouvoir leur apporter un minimum de ce que j'ai pu apprendre au @crossfit_st_maximin . 
J'espère sincèrement pouvoir faire partie de leur équipe à venir, ça serait ma plus grande réussite🙏🔝. Aller, maintenant on passe à la suite . 
Bon Appétit et Passer une bonne après-midi 🌍😉 . 
#crossfitfamily #pompier #crossfitlove #wod #fitness #fitmen #911  #sixpack #caserne #crossfit #fitgirl #healthy #fitfam #hard #fitfrenchies #crossfitter #healthyfitness #firefighter #fitnessaddict #getfit #fit #crossfitfrance #emom #lifestyle  #life #hardwork #instafit #fitfamily #amrap #circuittraining
☀.💦✊.☀ . Réveil Tonique👊👍 chez les Sapeurs-pompiers de Rians. Avec humilité😌, quand tes peut être futur camarades te demande de venir les entraîner, c'est plutôt sympa et très motivant de pouvoir leur apporter un minimum de ce que j'ai pu apprendre au @crossfit_st_maximin . J'espère sincèrement pouvoir faire partie de leur équipe à venir, ça serait ma plus grande réussite🙏🔝. Aller, maintenant on passe à la suite . Bon Appétit et Passer une bonne après-midi 🌍😉 . #crossfitfamily  #pompier  #crossfitlove  #wod  #fitness  #fitmen  #911  #sixpack  #caserne  #crossfit  #fitgirl  #healthy  #fitfam  #hard  #fitfrenchies  #crossfitter  #healthyfitness  #firefighter  #fitnessaddict  #getfit  #fit  #crossfitfrance  #emom  #lifestyle  #life  #hardwork  #instafit  #fitfamily  #amrap  #circuittraining 
CrossFit Weightlifting is coming your way! This October, CrossFit Engine38- SODIC West, will be hosting the 2 day Weightlifting seminar.
Check the link in the bio for registration
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#crossfitweightlifting
#crossfit #crossfitengine38 #madeinengine38 #crossfitgames #fit #fitness #fitfam #instafit #fitspo #wod #workout #workouthard #athlete #gains #gohardorgohome #gohard #weightlifting #powerlifting #run #strength #strong #liftheavy #liftbig #lift #reebok #reebokathletes #coach #team
CrossFit Weightlifting is coming your way! This October, CrossFit Engine38- SODIC West, will be hosting the 2 day Weightlifting seminar. Check the link in the bio for registration - #crossfitweightlifting  #crossfit  #crossfitengine38  #madeinengine38  #crossfitgames  #fit  #fitness  #fitfam  #instafit  #fitspo  #wod  #workout  #workouthard  #athlete  #gains  #gohardorgohome  #gohard  #weightlifting  #powerlifting  #run  #strength  #strong  #liftheavy  #liftbig  #lift  #reebok  #reebokathletes  #coach  #team 
Working out makes me SO grumpy. - said Brit never. 😂💦
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❓Side note : what do you call these kind of chairs? Help me settle a debate please☺️
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#oneacademy #strongerasone
Working out makes me SO grumpy. - said Brit never. 😂💦 . ❓Side note : what do you call these kind of chairs? Help me settle a debate please☺️ . . . . . . . #oneacademy  #strongerasone 
Overhead pressing and @concept2inc rowing #WOD
Overhead pressing and @concept2inc rowing #WOD 
Cardio's got me like..... Finally starting to see some results from my slog 💪 this mornings #crossfit #wod 20 min AMRAP 10 deadlifts, 20 situps, 400m run. Did 5 rounds lifting 60kg.
.
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#fatloss #gym #gymbunny #weights #girlsthatlift #girlswholift #exercise #training #fit #fitness #muscles #strong #nopainnogain #noexcuses #motivation #dedication #instafitness #instafit #fitnessmotivation #fitspiration #ukfitfam #fitfam #cardio #sweat #run
Cardio's got me like..... Finally starting to see some results from my slog 💪 this mornings #crossfit  #wod  20 min AMRAP 10 deadlifts, 20 situps, 400m run. Did 5 rounds lifting 60kg. . . #fatloss  #gym  #gymbunny  #weights  #girlsthatlift  #girlswholift  #exercise  #training  #fit  #fitness  #muscles  #strong  #nopainnogain  #noexcuses  #motivation  #dedication  #instafitness  #instafit  #fitnessmotivation  #fitspiration  #ukfitfam  #fitfam  #cardio  #sweat  #run 
Getting a start on my Stadium Stomp training. 👟👟👟
#deadordedication #samesame
🙌 😍 #ExtremeExercise
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Fitness tips & inspiration ➡ @extremeexercise
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Don't forget the cardio! 💪💪
If you're local I can help. 🌞
Subbing Power Circuit tmrw at 8.30,
Kettlebell Tuesday at 6.00, AND Walk HIIT Out walking bootcamp starts TUESDAY!

#fitmom #fitchick #fitness #fitspo #groupxinstructor #fitnessaddict #fitgoals #wod #workout #lift #gym #muscle #sweat #challenge #strength #strongwomen #hiit #bootcamp #bodyweightworkout #legday #arms #core #plank #squats #kettlebell #burpees #walk #outdoorworkout Credits: @fitworkswithbeth
🙌 😍 #ExtremeExercise  . Fitness tips & inspiration ➡ @extremeexercise . . Don't forget the cardio! 💪💪 If you're local I can help. 🌞 Subbing Power Circuit tmrw at 8.30, Kettlebell Tuesday at 6.00, AND Walk HIIT Out walking bootcamp starts TUESDAY! #fitmom  #fitchick  #fitness  #fitspo  #groupxinstructor  #fitnessaddict  #fitgoals  #wod  #workout  #lift  #gym  #muscle  #sweat  #challenge  #strength  #strongwomen  #hiit  #bootcamp  #bodyweightworkout  #legday  #arms  #core  #plank  #squats  #kettlebell  #burpees  #walk  #outdoorworkout  Credits: @fitworkswithbeth
#latinamericaregional ♥️ @crossfit #muitoamorenvolvido #letsplay #moodoftheday 🍀
Clap your hands for day 3!Let’s go Brazil!☀️
#crossfit #crossfitter #crossfitlife #crossfitlovers #wod #arena #judges #staffs #teammitraud #vamoquevamo #gohardorgohome #liketheresnotomorrow #crossfitgames2018 😁😁😁😁😁✌️
Pic by @thais.oliv3ira 💕
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If you're local I can help. 🌞
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Don't forget the cardio! 💪💪 If you're local I can help. 🌞 Subbing Power Circuit tmrw at 8.30, Kettlebell Tuesday at 6.00, AND Walk HIIT Out walking bootcamp starts TUESDAY! #fitmom  #fitchick  #fitness  #fitspo  #groupxinstructor  #fitnessaddict  #fitgoals  #wod  #workout  #lift  #gym  #muscle  #sweat  #challenge  #strength  #strongwomen  #hiit  #bootcamp  #bodyweightworkout  #legday  #arms  #core  #plank  #squats  #kettlebell  #burpees  #walk  #outdoorworkout 
Lil Sunday sesh with @davew99 and @ethicaloutlaw - this was a 6 minute AMRAP of 3,6,9,12... etc. Thrusters (30KG) and bar over burpees! #crossfit #crossfituk #crossfitbarnsley #amrap #wod #crossfitmen #thruckfusters #thrusters #burpees #workout #weightlifting
Efficient workout today to make the most of your time
:
• 30 weighted squats (light weight)
.
•30 DB man makers
.
• 30 DB over head press
.
• repeat the above for reps of 20 then reps of 10. .
#enjoy #strengthenfathers #raisethebar #efficient #quickworkout #wod #efficientworkouts #efficiency #fitfather #fitdad #busy #notimetowaste #discipline #strength #nobullproject #nobull #workoutmotivation #howtogetfit #rejuvenation #physicalhealth #healthyfamily #notime #garagegym #homegym #squats
Efficient workout today to make the most of your time : • 30 weighted squats (light weight) . •30 DB man makers . • 30 DB over head press . • repeat the above for reps of 20 then reps of 10. . #enjoy  #strengthenfathers  #raisethebar  #efficient  #quickworkout  #wod  #efficientworkouts  #efficiency  #fitfather  #fitdad  #busy  #notimetowaste  #discipline  #strength  #nobullproject  #nobull  #workoutmotivation  #howtogetfit  #rejuvenation  #physicalhealth  #healthyfamily  #notime  #garagegym  #homegym  #squats 
30 mei is het Murph Memorial day. Deze zondag doen wij de Hero WOD Murph. Misschien wel de meest bekende maar ook één van de meest beruchte Crossfit WODs.

#murph #herowod #crossfit #memorial #crossfit030 #werisebyliftingothers #wod #funtimes #workout #community #crossfitcommunity
Sunday funday😜 When you’re husband writes your WOD that includes the assault bike, handstand push ups, burpee step overs, walking lunges, sit ups an EMOM for four rounds.....tough one! #emom #wedontquit #teamrichey #crossfit #crossfitmum #juststrong @bejuststrong #stronger #fitter #assualtbike #crossfitcorinthian #cfcorinthian #newhaven #husband #fitmum #wod #nearly40 #lovewhatyoudo #sundayfunday #strongnotskinny
20180527(일) 제25회 국민건강 오리엔티어링 대회
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참가신청에 약간의 문제가 있었지만 잘 해결해서 2인으로 출전!
지난 수요일 컨트롤 하나 찾고 DISQ 당해서 오늘은 완주를 목표로 시작했는데 이게 왠 일 ㅋㅋ 
2위 🥈입상 ㅋㅋㅋ 출전하시는 분들이 거의 없어서였지만 그래도 기분은 좋네😆
컨트롤 하나하나 찾는 재미가 쏠쏠하다. 이제 자주 나갈 듯 ㅋㅋ
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📸🍉 @wonsunghyun 사진도 찍어주시고 간식도 챙겨주시고 정말 감사합니다🙏🏻
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#국민건강오리엔티어링 #orienteering #모험 #도전 #건강 #생활체육 #WOD #trailrunner #러너 #run #runner #running #육상 #달리기 #트레일러닝 #런스타그램 #러닝하는여자 #운동하는여자 #운동녀 #일상 #diet #daily #런스타
20180527(일) 제25회 국민건강 오리엔티어링 대회 _ 참가신청에 약간의 문제가 있었지만 잘 해결해서 2인으로 출전! 지난 수요일 컨트롤 하나 찾고 DISQ 당해서 오늘은 완주를 목표로 시작했는데 이게 왠 일 ㅋㅋ 2위 🥈입상 ㅋㅋㅋ 출전하시는 분들이 거의 없어서였지만 그래도 기분은 좋네😆 컨트롤 하나하나 찾는 재미가 쏠쏠하다. 이제 자주 나갈 듯 ㅋㅋ _ 📸🍉 @wonsunghyun 사진도 찍어주시고 간식도 챙겨주시고 정말 감사합니다🙏🏻 _ #국민건강오리엔티어링  #orienteering  #모험  #도전  #건강  #생활체육  #WOD  #trailrunner  #러너  #run  #runner  #running  #육상  #달리기  #트레일러닝  #런스타그램  #러닝하는여자  #운동하는여자  #운동녀  #일상  #diet  #daily  #런스타 
Burn baby burn!
🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼
Burn baby burn! 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼
#JointheRevolution for a 
Memorial Day Workout🏋️‍♂️ at 8AM to

CELEBRATE.HONOR.REMEMBER🇺🇸 #DiscoverYourInnerAthlete

ONLY Class for the Day*

Bring your friends, family and co-workers!

Please check our website for schedule changes for JUNE👙#SummerShredDownChallenge #EatMoveLiftLook #groupfitness #grouptraining #hiit #metcon #weightlifting #gymnastics #community #strengthandconditioning #murph #wod #powerlifting #bodybuilding #memorialday #obstaclecoursetraining #Hybridtraining #ironrevolution #sportsperformance #palmcoast #flaglerbeach #staugustine #bunnell
#JointheRevolution  for a Memorial Day Workout🏋️‍♂️ at 8AM to CELEBRATE.HONOR.REMEMBER🇺🇸 #DiscoverYourInnerAthlete  ONLY Class for the Day* Bring your friends, family and co-workers! Please check our website for schedule changes for JUNE👙#SummerShredDownChallenge  #EatMoveLiftLook  #groupfitness  #grouptraining  #hiit  #metcon  #weightlifting  #gymnastics  #community  #strengthandconditioning  #murph  #wod  #powerlifting  #bodybuilding  #memorialday  #obstaclecoursetraining  #Hybridtraining  #ironrevolution  #sportsperformance  #palmcoast  #flaglerbeach  #staugustine  #bunnell 
2 x WOD ✔️
...den første i selskab med @mathildeodahl - den anden i @martinlaupstad’s selskab 💪💪
Fedt at have peppere - seje buddies👌Tak 🙏
Now I’m done 😓
...
2 x WOD ✔️in good company  of strong crossfitbuddies 💪
...
Now I’m done 😓
...
WOD 1:
A. FR Reverse Lunges / 4 x 12 (40 kg)
- 
B. 2 rds for reps (Row; DU; KB Swings - 2 min work/30 sec rest)
Practised my DU
59/63 (RX)
28kcal/26kcal
......
WOD 2:
Against a running clock 
21- 15 - 9 - TC:35
1. Down ups / T2B (sc)
-
2. KB Swings (sc 20) / Front Rack Reverse Lunges
-
3. Box Jumps (5 walk ups) / DB Snatch (12,5kg)
-
4. DB Thrusters (12,5 kg) / Reverse Burpees.
...
Time: 28:01
...
#søndag #sunday #wod #crossfit #crossfitters #crossfitcommunity #crossfitbuddies #crossfitcph #bazaren #crossfitlifestyle #crossfitmom #crossfitcopenhagen #wod #øvelsegørmester #practicemakesperfect #lifestyle #sundhed #styrke #strength #lifeofamom #vægttab #weightloss #fitfam #fitfamdk #instalife #instagood #instainspo #instafit #instapic #photooftheday #goodfriends
2 x WOD ✔️ ...den første i selskab med @mathildeodahl - den anden i @martinlaupstad’s selskab 💪💪 Fedt at have peppere - seje buddies👌Tak 🙏 Now I’m done 😓 ... 2 x WOD ✔️in good company of strong crossfitbuddies 💪 ... Now I’m done 😓 ... WOD 1: A. FR Reverse Lunges / 4 x 12 (40 kg) - B. 2 rds for reps (Row; DU; KB Swings - 2 min work/30 sec rest) Practised my DU 59/63 (RX) 28kcal/26kcal ...... WOD 2: Against a running clock 21- 15 - 9 - TC:35 1. Down ups / T2B (sc) - 2. KB Swings (sc 20) / Front Rack Reverse Lunges - 3. Box Jumps (5 walk ups) / DB Snatch (12,5kg) - 4. DB Thrusters (12,5 kg) / Reverse Burpees. ... Time: 28:01 ... #søndag  #sunday  #wod  #crossfit  #crossfitters  #crossfitcommunity  #crossfitbuddies  #crossfitcph  #bazaren  #crossfitlifestyle  #crossfitmom  #crossfitcopenhagen  #wod  #øvelsegørmester  #practicemakesperfect  #lifestyle  #sundhed  #styrke  #strength  #lifeofamom  #vægttab  #weightloss  #fitfam  #fitfamdk  #instalife  #instagood  #instainspo  #instafit  #instapic  #photooftheday  #goodfriends 
Quantas vezes é assim que nos sentimos não é mesmo ?
Aquela vontade enorme de florescer, aparecer, mas a escassez de vida, sentimentos, de você, não te deixa renascer.
E essa escassez muitas vezes é só por não conseguir ser, você.
É difícil eu sei, tem dias que o pensamento é, o que eu ganho com isso, bater de frente com tudo para essa guerra vencer?  Até onde isso vai valer? 
Vai valer a liberdade e a colheita que você vai ter depois que se permitir florescer.
Confesso, não é fácil, se fosse todo mundo teria, mas se você já não suporta mais essa agonia, se permita, se lance na sua nova vida.
A certeza de que poucos ou talvez nenhum permaneça, é certa mas,  não há preço que valha o prazer de ter vida.

Nova Vida💕🌟🙏 #reeducaçãoalimentar
#emagrecer #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #fitgirl #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #motivação #diet #nutricao #wod  #atitudeboaforma #antesedepois #nopainnogain #workout #30tododia #maromba #instagood #brasil
Quantas vezes é assim que nos sentimos não é mesmo ? Aquela vontade enorme de florescer, aparecer, mas a escassez de vida, sentimentos, de você, não te deixa renascer. E essa escassez muitas vezes é só por não conseguir ser, você. É difícil eu sei, tem dias que o pensamento é, o que eu ganho com isso, bater de frente com tudo para essa guerra vencer? Até onde isso vai valer? Vai valer a liberdade e a colheita que você vai ter depois que se permitir florescer. Confesso, não é fácil, se fosse todo mundo teria, mas se você já não suporta mais essa agonia, se permita, se lance na sua nova vida. A certeza de que poucos ou talvez nenhum permaneça, é certa mas, não há preço que valha o prazer de ter vida. Nova Vida💕🌟🙏 #reeducaçãoalimentar  #emagrecer  #foco  #força  #comidadeverdade  #saude  #vidasaudavel  #determinação  #atividadefisica  #perderpeso  #instafit  #fitgirl  #lifestyle  #healthy  #fitness  #receitasfit  #ficaadica  #diarioalimentar  #motivação  #diet  #nutricao  #wod   #atitudeboaforma  #antesedepois  #nopainnogain  #workout  #30tododia  #maromba  #instagood  #brasil 
Day 7: The results are out!! So, started at 78 kgs and have come down to 76.4 kgs in a WEEK ‼️
Diet on point.
Weight on point.
PROGRESS ON POINT!
. 
Looking Forward To Week 2 💪🏼
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#crossfit #wod #workout #fit #fitness #fitnessjourney #fitfam #fitspo #gym #gymrat #bodybuilding #athlete #sport #health #healthy #healthy #strength #weightlifting #cardio #nutrition #diet #weightlossjourney #instafit #instapic #picoftheday #photooftheday #photography #mumbai #india #motivation
Day 7: The results are out!! So, started at 78 kgs and have come down to 76.4 kgs in a WEEK ‼️ Diet on point. Weight on point. PROGRESS ON POINT! . Looking Forward To Week 2 💪🏼 . . . #crossfit  #wod  #workout  #fit  #fitness  #fitnessjourney  #fitfam  #fitspo  #gym  #gymrat  #bodybuilding  #athlete  #sport  #health  #healthy  #healthy  #strength  #weightlifting  #cardio  #nutrition  #diet  #weightlossjourney  #instafit  #instapic  #picoftheday  #photooftheday  #photography  #mumbai  #india  #motivation 
🇭🇰Go Green HK 🍃🍃
Thanks @hkcleanup @urbanactivehk @spartanracehk for organizing such a great initiative! .
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🍃440kg of trashed picked up .
🍃1,352 pieces + 8 tires, 1 car seat, 1 refrigerator door, 25bags! .
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📷 @urbanactivehk

#cleanseas #spartanracehk #environment #gogreen #sustainableliving #consciousstep #hongkong #beachcleaning #gogreen #saveouroceans #change #action #saveearth #fitness #workoutmotivation #wod #ocean #cleanup #stayconscious #reduse #reuse #recycle #expat #lifestyle #hongkong
🇭🇰Go Green HK 🍃🍃 Thanks @hkcleanup @urbanactivehk @spartanracehk for organizing such a great initiative! . . 🍃440kg of trashed picked up . 🍃1,352 pieces + 8 tires, 1 car seat, 1 refrigerator door, 25bags! . . 📷 @urbanactivehk #cleanseas  #spartanracehk  #environment  #gogreen  #sustainableliving  #consciousstep  #hongkong  #beachcleaning  #gogreen  #saveouroceans  #change  #action  #saveearth  #fitness  #workoutmotivation  #wod  #ocean  #cleanup  #stayconscious  #reduse  #reuse  #recycle  #expat  #lifestyle  #hongkong 
Observo como é difícil para nós mulheres, apesar de ser algo para ambos os sexos, chega a ser  atormentador, se reconhecer,  se aceitar e mais ainda se responsabilizar pelo estilo de vida que levamos, mesmo sendo aquele que nunca passou por nossa cabeça.

Porque? Por medo, de ficar só, de não ser aceita, de não ser amada, de não ter uma história como daquela que sempre era apontada  como exemplo olha lá, seja como fulana.

Quantas personagens criamos para nos ajudar a viver a vida que não sonhamos mas que um dia foi idealizada para nós e porque? Por medo de perder, por medo de retroceder, por medo de não ter, quando na verdade o que importa mesmo é o ser.

Parece ser  tão clichê o que acabei de escrever, mas sabemos que tem a ver com você.

Nessa tentativa desenfreada em ser o que não é você a somatização vem, a ansiedade vem, o desespero vem e derrepente do que você mais tem medo também vem.

Eu sei que em muitas vezes o buraco é mais embaixo, houve um assédio, um abuso, uma palavra mal dita, assim como sei que nada disso é fácil superar, porém, você vai esperar passar e isso nunca acontecerá.

Como disse Jung, não é o que me fizeram mas o que fiz com o que me fizeram, você pode ter vivido, passado por algo que não desejaria até a seu pior inimigo, mas olha pra você, sobreviveu, já pensou a volta que você pode dar e quantas outras você pode ajudar ? 
Vamos, sempre dará tempo de levantar.

#reeducaçãoalimentar
#emagrecer #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #fitgirl #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #motivação #diet #nutricao #wod  #atitudeboaforma #antesedepois #nopainnogain #workout #30tododia #maromba #instagood #brasil
Observo como é difícil para nós mulheres, apesar de ser algo para ambos os sexos, chega a ser atormentador, se reconhecer, se aceitar e mais ainda se responsabilizar pelo estilo de vida que levamos, mesmo sendo aquele que nunca passou por nossa cabeça. Porque? Por medo, de ficar só, de não ser aceita, de não ser amada, de não ter uma história como daquela que sempre era apontada como exemplo olha lá, seja como fulana. Quantas personagens criamos para nos ajudar a viver a vida que não sonhamos mas que um dia foi idealizada para nós e porque? Por medo de perder, por medo de retroceder, por medo de não ter, quando na verdade o que importa mesmo é o ser. Parece ser tão clichê o que acabei de escrever, mas sabemos que tem a ver com você. Nessa tentativa desenfreada em ser o que não é você a somatização vem, a ansiedade vem, o desespero vem e derrepente do que você mais tem medo também vem. Eu sei que em muitas vezes o buraco é mais embaixo, houve um assédio, um abuso, uma palavra mal dita, assim como sei que nada disso é fácil superar, porém, você vai esperar passar e isso nunca acontecerá. Como disse Jung, não é o que me fizeram mas o que fiz com o que me fizeram, você pode ter vivido, passado por algo que não desejaria até a seu pior inimigo, mas olha pra você, sobreviveu, já pensou a volta que você pode dar e quantas outras você pode ajudar ? Vamos, sempre dará tempo de levantar. #reeducaçãoalimentar  #emagrecer  #foco  #força  #comidadeverdade  #saude  #vidasaudavel  #determinação  #atividadefisica  #perderpeso  #instafit  #fitgirl  #lifestyle  #healthy  #fitness  #receitasfit  #ficaadica  #diarioalimentar  #motivação  #diet  #nutricao  #wod   #atitudeboaforma  #antesedepois  #nopainnogain  #workout  #30tododia  #maromba  #instagood  #brasil 
Você costuma se observar ? 
Você sabe quem é você ou permite apenas que o outro, seja ele quem for, tenha o manual e ou a leitura sobre você ?
As vezes nos abrimos além do que deveria  porque tendemos a acreditar que ser ou ficar sozinha nos levaria a padecer, mas já reparou que quanto mais você se permite a do outro ser você esquece quem é você ?
E quantos sonhos, quantos planos, desejos você deixou de ter, na tentativa desesperada de ser, mas para o outro, para não o perder.
Outro dia ouvi, que você não terá como fazer alguém feliz ou ter prazer em estar com ele se não consegue viver sozinha com você.
Que tal a partir de hoje, de agora, passar a ser, para depois ter ?

#reeducaçãoalimentar
#emagrecer #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #fitgirl #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #motivação #diet #nutricao #wod  #atitudeboaforma #antesedepois #nopainnogain #workout #30tododia #maromba #instagood #brasil
Você costuma se observar ? Você sabe quem é você ou permite apenas que o outro, seja ele quem for, tenha o manual e ou a leitura sobre você ? As vezes nos abrimos além do que deveria porque tendemos a acreditar que ser ou ficar sozinha nos levaria a padecer, mas já reparou que quanto mais você se permite a do outro ser você esquece quem é você ? E quantos sonhos, quantos planos, desejos você deixou de ter, na tentativa desesperada de ser, mas para o outro, para não o perder. Outro dia ouvi, que você não terá como fazer alguém feliz ou ter prazer em estar com ele se não consegue viver sozinha com você. Que tal a partir de hoje, de agora, passar a ser, para depois ter ? #reeducaçãoalimentar  #emagrecer  #foco  #força  #comidadeverdade  #saude  #vidasaudavel  #determinação  #atividadefisica  #perderpeso  #instafit  #fitgirl  #lifestyle  #healthy  #fitness  #receitasfit  #ficaadica  #diarioalimentar  #motivação  #diet  #nutricao  #wod   #atitudeboaforma  #antesedepois  #nopainnogain  #workout  #30tododia  #maromba  #instagood  #brasil 
É isso ! 
Regrann from @sartori.carol -  1. Faça atividade física. A que puder/quiser (ou não quiser), mas faça! A atividade física (mesmo uma caminhada) melhora seu humor, sua saúde cardiovascular e contribui para perda de peso e controle do apetite. 
2. Coma ALIMENTOS. Desembale menos. Descasque (ou nem descasque) mais. Consuma vegetais todos os dias! 
3. Saiba ler rótulos e saiba identificar o que é uma boa opção ou não. NÃO CONSUMA xarope (de glicose, de guaraná, de milho, de frutose), açúcar invertido, açúcar líquido, glutamato monossódico, aspartame, acessulfame, sucralose, sacarina, corante artificial, gordura vegetal hidrogenada, gordura trans, óleo de soja, óleo de milho, óleo de canola.
4. Quando for comer na rua, avalie! Veja se não usam esses ingredientes aí de cima 👆🏽 (infelizmente a maior parte dos estabelecimentos usa!)
5. Faça do açúcar uma exceção na alimentação. 
6. Não siga modismos. Fuja dessas "novas informações bombásticas". Tudo que é necessário saber para se ter uma alimentação saudável já foi descoberto. A natureza inventou e disponibilizou há milhões de anos.
7. Não demonize alimentos. Tenha senso crítico na hora de julgar as informações, muitas vezes absurdas, que divulgam sem o menor pudor. 
8. Repita: nada engorda, nada emagrece, tudo depende (tem post sobre!).
9. Procure ajuda de um psicólogo e um psiquiatra se você tem problemas e desconta na comida. 
10. Não acredite em informações sobre produtos ou alimentos com propriedades milagrosas/emagrecedoras/detox/termogênicos, etc. 
11. Ame-se. 
12. Não deixe que te enganem. - #regrann

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É isso ! Regrann from @sartori.carol - 1. Faça atividade física. A que puder/quiser (ou não quiser), mas faça! A atividade física (mesmo uma caminhada) melhora seu humor, sua saúde cardiovascular e contribui para perda de peso e controle do apetite. 2. Coma ALIMENTOS. Desembale menos. Descasque (ou nem descasque) mais. Consuma vegetais todos os dias! 3. Saiba ler rótulos e saiba identificar o que é uma boa opção ou não. NÃO CONSUMA xarope (de glicose, de guaraná, de milho, de frutose), açúcar invertido, açúcar líquido, glutamato monossódico, aspartame, acessulfame, sucralose, sacarina, corante artificial, gordura vegetal hidrogenada, gordura trans, óleo de soja, óleo de milho, óleo de canola. 4. Quando for comer na rua, avalie! Veja se não usam esses ingredientes aí de cima 👆🏽 (infelizmente a maior parte dos estabelecimentos usa!) 5. Faça do açúcar uma exceção na alimentação. 6. Não siga modismos. Fuja dessas "novas informações bombásticas". Tudo que é necessário saber para se ter uma alimentação saudável já foi descoberto. A natureza inventou e disponibilizou há milhões de anos. 7. Não demonize alimentos. Tenha senso crítico na hora de julgar as informações, muitas vezes absurdas, que divulgam sem o menor pudor. 8. Repita: nada engorda, nada emagrece, tudo depende (tem post sobre!). 9. Procure ajuda de um psicólogo e um psiquiatra se você tem problemas e desconta na comida. 10. Não acredite em informações sobre produtos ou alimentos com propriedades milagrosas/emagrecedoras/detox/termogênicos, etc. 11. Ame-se. 12. Não deixe que te enganem. - #regrann  #reeducaçãoalimentar  #emagrecer  #foco  #força  #comidadeverdade  #saude  #vidasaudavel  #determinação  #atividadefisica  #perderpeso  #instafit  #fitgirl  #lifestyle  #healthy  #fitness  #receitasfit  #ficaadica  #diarioalimentar  #motivação  #diet  #nutricao  #wod   #atitudeboaforma  #antesedepois  #nopainnogain  #workout  #30tododia  #maromba  #instagood