an online Instagram web viewer

#voimaruokaa medias

Photos

Täynnä terveyttä.
Täynnä voimaa.
Täynnä hyvää.
Saksanpähkinät ovat huipputerveellisiä ja tekevät hyvää niin kolesterolille kuin aivoillekin. Ovatpa ne ihan aivojen näköisetkin 😁. Tutkimukset osoittavat että saksanpähkinöiden lisääminen päivottäiseen ruokavalioon paransi kognitiivisia kykyjä, muistia, reaktioaikaa ja keskittymistä. Onpa sen sanottu jopa estävän tai ainakin lykkäävän altzheimeriin sairastumista. Sen sisältämä alfalipoeenihappo tekee myös sydämelle hyvää.
Lisään niitä niin smoothieen, jogurttiin, salaattiin kuin aasialaisiin ruokiinkin. 
Makean himossa pyörittele saksanpähkinöitä tilkassa juoksevaa hunajaa ja anna jähmettyä jääkaapissa. Nam!
#brainfood #salad #aivoruokaa #voimaruokaa #saksanpähkinät #walnuts #salaatti #terveys #muisti #keskittymiskyky #kotigourmeetablogi #ruokablogi #bloggaaja #hyvää #behealthy #begoodtoyourself #liikunta #aurinko #kesä
Täynnä terveyttä. Täynnä voimaa. Täynnä hyvää. Saksanpähkinät ovat huipputerveellisiä ja tekevät hyvää niin kolesterolille kuin aivoillekin. Ovatpa ne ihan aivojen näköisetkin 😁. Tutkimukset osoittavat että saksanpähkinöiden lisääminen päivottäiseen ruokavalioon paransi kognitiivisia kykyjä, muistia, reaktioaikaa ja keskittymistä. Onpa sen sanottu jopa estävän tai ainakin lykkäävän altzheimeriin sairastumista. Sen sisältämä alfalipoeenihappo tekee myös sydämelle hyvää. Lisään niitä niin smoothieen, jogurttiin, salaattiin kuin aasialaisiin ruokiinkin. Makean himossa pyörittele saksanpähkinöitä tilkassa juoksevaa hunajaa ja anna jähmettyä jääkaapissa. Nam! #brainfood  #salad  #aivoruokaa  #voimaruokaa  #saksanpähkinät  #walnuts  #salaatti  #terveys  #muisti  #keskittymiskyky  #kotigourmeetablogi  #ruokablogi  #bloggaaja  #hyvää  #behealthy  #begoodtoyourself  #liikunta  #aurinko  #kesä 
Hey guys! Just wanted to wish you a superfood weekend! Eat your greens! It's super good for you! 🥝🥑🍐🌱😍
.
📸 @annataimi
.
.
.
.
.
.
#boostyourself #superfood #1stsuperfoodprotein #veganprotein #vegan #vegano #vegaani #weekend #findesemana #finnishguy #visitspain #elcarmen #voimaaruoasta #voimaruokaa #calistenia #calisthenics #elbowlever #plantbased #plantbasedmuscle #plantbasedathlete #vegansofig #verano #primavera #kevät #kesääkohti #vamos #eatyourgreens #vegandiet #ditchdairy
Hey guys! Just wanted to wish you a superfood weekend! Eat your greens! It's super good for you! 🥝🥑🍐🌱😍 . 📸 @annataimi . . . . . . #boostyourself  #superfood  #1stsuperfoodprotein  #veganprotein  #vegan  #vegano  #vegaani  #weekend  #findesemana  #finnishguy  #visitspain  #elcarmen  #voimaaruoasta  #voimaruokaa  #calistenia  #calisthenics  #elbowlever  #plantbased  #plantbasedmuscle  #plantbasedathlete  #vegansofig  #verano  #primavera  #kevät  #kesääkohti  #vamos  #eatyourgreens  #vegandiet  #ditchdairy 
Outo vatsakipu alkoi taas vaivaamaan, kun jo hetken olin helpottunut ettei tarvitse mennä lääkäriin 🤦‍♀️😑 toivottavasti tämä ja päivän liikunta-annos auttaa 💜💚🧡 #kaurapuuro #voimaruokaa #auttaakaikkeen
Outo vatsakipu alkoi taas vaivaamaan, kun jo hetken olin helpottunut ettei tarvitse mennä lääkäriin 🤦‍♀️😑 toivottavasti tämä ja päivän liikunta-annos auttaa 💜💚🧡 #kaurapuuro  #voimaruokaa  #auttaakaikkeen 
Yllättävän hyvä salaatti! Parsa rakastaa parmesania, se on vanha juttu, mutta mikä makupari se on herneenversojen kanssa😋! Paistoin parsat pannulla oliiviöljyssä al dente, suolaa ja pippuria. Cosmopolitan salaattia, herneenversoja koko ruukullinen, avocadoa, yhden limen mehu, oliiviöljyä, paistetut parsat ja kuorimaveitsellä parmesanlastuja päälle. Kaveriksi paistettua siikaa ja uusia perunoita. Ei se muuta kaipaa. Kannattaa kokeilla! Mukavaa iltaa💚! #rakkaudestaruokaan #oletmitäsyöt #itetein #voimaavihreästä #hyväruokaparempimieli #voimaruokaa #parsa #parsaaika #kotiruokaa #salaatti #homecook #homecooking #asparagus #asparagusseason #youarewhatyoueat #healthyfood #vegetarian #salad
Yllättävän hyvä salaatti! Parsa rakastaa parmesania, se on vanha juttu, mutta mikä makupari se on herneenversojen kanssa😋! Paistoin parsat pannulla oliiviöljyssä al dente, suolaa ja pippuria. Cosmopolitan salaattia, herneenversoja koko ruukullinen, avocadoa, yhden limen mehu, oliiviöljyä, paistetut parsat ja kuorimaveitsellä parmesanlastuja päälle. Kaveriksi paistettua siikaa ja uusia perunoita. Ei se muuta kaipaa. Kannattaa kokeilla! Mukavaa iltaa💚! #rakkaudestaruokaan  #oletmitäsyöt  #itetein  #voimaavihreästä  #hyväruokaparempimieli  #voimaruokaa  #parsa  #parsaaika  #kotiruokaa  #salaatti  #homecook  #homecooking  #asparagus  #asparagusseason  #youarewhatyoueat  #healthyfood  #vegetarian  #salad 
Ohrarieskaa, savulohta ja sienisalaattia...nam! Rieskasta tarinaa blogissa.... #ruokaa #voimaruokaa #perinneruokaa
Kippari Kallen voimaruokaa..💪 Niin hyvää ja helppoa, että ihmettelen miksi tätä tulee niin harvoin tehtyä. Apukokkikin havittelee osuuttaan..❤😂 #voimaruokaa 
#hyvääjahelppoa 
#fitverstas
Kippari Kallen voimaruokaa..💪 Niin hyvää ja helppoa, että ihmettelen miksi tätä tulee niin harvoin tehtyä. Apukokkikin havittelee osuuttaan..❤😂 #voimaruokaa  #hyvääjahelppoa  #fitverstas 
Aamiainen, päivän tärkein ateria☝
🌱 Vihersmoothie; omenaa, salaattia, kurkkua, pinaattia, chlorellaa, ohranorasta ja vehnänorasta.
🌱 Protskupirtelö; marjoja, opti-msm, banaania, maustamatonta maitorahkaa, supermacaa, lesitiinia, chiansiemeniä ja karviais- boysenmarja mehukeittoa.
🌱 Avocado, kahvia, sitruunavettä, ruisleipää leikkeleineen ja kasviksineen, kananmuna. 🍴

Unet omassa sängyssä, tyyny, lämmin ja kuiva peitto!! Ja tällänen aamukattaus loihdittu peruspuuron tms sijaan kotona olleista tarvikkeista. Kropassa vähän tuntuu että jossain on oltu, mutta ehkä se palautuminen tästä 😍

#goodmorning #backtohome #breakfast #coffeeplease #saturdaymorning #reloadenergy #weekendmood #spring #foodin #superfood #kaikkitarvittava #aamiaisesta #puhdistamo #voimaruokaa
Aamiainen, päivän tärkein ateria☝ 🌱 Vihersmoothie; omenaa, salaattia, kurkkua, pinaattia, chlorellaa, ohranorasta ja vehnänorasta. 🌱 Protskupirtelö; marjoja, opti-msm, banaania, maustamatonta maitorahkaa, supermacaa, lesitiinia, chiansiemeniä ja karviais- boysenmarja mehukeittoa. 🌱 Avocado, kahvia, sitruunavettä, ruisleipää leikkeleineen ja kasviksineen, kananmuna. 🍴 Unet omassa sängyssä, tyyny, lämmin ja kuiva peitto!! Ja tällänen aamukattaus loihdittu peruspuuron tms sijaan kotona olleista tarvikkeista. Kropassa vähän tuntuu että jossain on oltu, mutta ehkä se palautuminen tästä 😍 #goodmorning  #backtohome  #breakfast  #coffeeplease  #saturdaymorning  #reloadenergy  #weekendmood  #spring  #foodin  #superfood  #kaikkitarvittava  #aamiaisesta  #puhdistamo  #voimaruokaa 
Urheilijan aamu alakaa kaurapuurolla. Fighters morning starts with a oatmeal. 😊 #fighter #wrestler #kaurapuuro #oatmeal #aamiainen #breakfast #superfood #voimaruokaa
Aamupalaksi herkkuja, jotka lumoavat kauneudellaan. #luonnonantimia #voimaruokaa#voimanpesä #aamiainen #kauneuttakaikkialla
Markkinoilta retroherkkuja. Vanhan ajan kaalipiirakkaa ja lammashyytelöä (aladoobia). Suuria makuja pieneltä tilalta... #retroruokaa #voimaruokaa #kaalipiirakka #lammasta #vanhanajantunnelmaa
Baked oats 🍌🍓 #bakedoats
#voimaruokaa
#latebreakfast
Kuitu 🥦🍏🍓
⠀
✔️ Ruokavaliossa hiilareita olisi suositeltavaa saada  noin 80 % hitaina hiilareina ja kuituna ➡️➡️ Auttaa erityisesti painonhallinnassa 🙏🏻👌🏻😉 ➡️ Loput 10 - 20 % voi saada nopeista hiilareista, kuten hedelmistä 🍎🍏🍊🥝
⠀
✔️ Kuidun saanti (vähintään 25 g. päivässä) on painonhallinnassa erityisen tärkeää ☝🏻☝🏻➡️ Kuitu jakautuu vesiliukoiseen (kasvikset, hedelmät, marjat) ja liukenemattomaan (mm. täysjyväviljat) 🥦🍞 ⠀
⠀
✔️ Kuitu auttaa ruoansulatuksessa, pitää verensokerin tasaisena, vähentää veren kolesterolipitoisuutta, sekä auttaa painonhallinnassa 🙏🏻🤸🏽
⠀
✔️ Erityisesti vesiliukoinen kuitu hidastaa mahan tyhjenemistä, ja siten saa olon tuntumaan kylläiseltä pidempään 🤗👌🏻➡️ Siksi pelkästään kuitujen lisääminen ruokavalioon voi auttaa pienentämään annoskokoja 🤗🥦🌽🥕👌🏻
⠀
✔️ Kuitu edistää vatsan toimintaa 🤓🤗🌽➡️ Kuitua kannattaa lisätä ruokavalioon maltillisesti, sillä siihen tottumaton elimistö voi saada kuidusta aluksi ilmavaivoja 😜
⠀
✔️ Hyvät kuitujen lähteet: täysjyväleivät, - pastat, - puurot, linssit, pähkinät, siemenet, palkokasvit, marjat, ja eräät hedelmät 🤗🤓
⠀
✔️ Oikean määrän kuitua saat helposti tasapainoisesta ruokavaliosta ❤️❤️❤️ ⠀
⠀
Mistä sä saat sun päivän kuidun tarpeen? 😉❤️ ⠀
⠀
Kuitu 🥦🍏🍓 ⠀ ✔️ Ruokavaliossa hiilareita olisi suositeltavaa saada  noin 80 % hitaina hiilareina ja kuituna ➡️➡️ Auttaa erityisesti painonhallinnassa 🙏🏻👌🏻😉 ➡️ Loput 10 - 20 % voi saada nopeista hiilareista, kuten hedelmistä 🍎🍏🍊🥝 ⠀ ✔️ Kuidun saanti (vähintään 25 g. päivässä) on painonhallinnassa erityisen tärkeää ☝🏻☝🏻➡️ Kuitu jakautuu vesiliukoiseen (kasvikset, hedelmät, marjat) ja liukenemattomaan (mm. täysjyväviljat) 🥦🍞 ⠀ ⠀ ✔️ Kuitu auttaa ruoansulatuksessa, pitää verensokerin tasaisena, vähentää veren kolesterolipitoisuutta, sekä auttaa painonhallinnassa 🙏🏻🤸🏽 ⠀ ✔️ Erityisesti vesiliukoinen kuitu hidastaa mahan tyhjenemistä, ja siten saa olon tuntumaan kylläiseltä pidempään 🤗👌🏻➡️ Siksi pelkästään kuitujen lisääminen ruokavalioon voi auttaa pienentämään annoskokoja 🤗🥦🌽🥕👌🏻 ⠀ ✔️ Kuitu edistää vatsan toimintaa 🤓🤗🌽➡️ Kuitua kannattaa lisätä ruokavalioon maltillisesti, sillä siihen tottumaton elimistö voi saada kuidusta aluksi ilmavaivoja 😜 ⠀ ✔️ Hyvät kuitujen lähteet: täysjyväleivät, - pastat, - puurot, linssit, pähkinät, siemenet, palkokasvit, marjat, ja eräät hedelmät 🤗🤓 ⠀ ✔️ Oikean määrän kuitua saat helposti tasapainoisesta ruokavaliosta ❤️❤️❤️ ⠀ ⠀ Mistä sä saat sun päivän kuidun tarpeen? 😉❤️ ⠀ ⠀