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Detrás del éxito, hay mucho trabajo y esfuerzo.... " .
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Cada día un poquito más ! 💪🏻 excelente noche ✨#chilegram #vida #chile #santiagodechile #instagram #instagood #instachile #spor #fit #focus #exito #deporte #vidasanayactiva #vidasana #cristianoronaldo #go #workhard
Rico desayuno: baguette integral con gorgonzola y jamón de pavo acompañado de huevos revueltos.

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Los espero!! Pronto en vivo para que planteen sus dudas. #nutri #nutricion #nutricionista #vidasanayactiva #vidasana #vidasaludable #vivefeliz #vidafit #saludable #sana
Inventa ➡ come rico y sano 
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Cuando el felino no permite que el sueño le haga perder de vista a su humana

El Uchu de mi 💖😘... Buenas noches 
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Alianzas estratégicas en colegio maría educa profesora de educación física y kinesiologa  @paulina.a.jimenez.3 @nicodenival, vida sana la serena.
Alianzas estratégicas en colegio maría educa profesora de educación física y kinesiologa @paulina.a.jimenez.3 @nicodenival, vida sana la serena.
Regalo para la siempre motivada @fabitalillo gracias por confiar en este equipo de profesionales, estamos felices de ser parte de este proceso, esperamos seguir aportando en tu progreso y a seguir con más fuerza en cada entrenamiento!! 💪 #electroestimulacionmuscular #fitnesschileoficial #fitness #instachile #stgo #vidasanayactiva #eem #ems #regionmetropolitana #vidasana #entrenamientopersonal
Ese segundo donde te das cuenta que el universo es perfecto, y tu eres parte de la perfección ☺

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Es definitivo: el tomate y la albahaca son una de las mejores combinaciones que pueden existir 🙌  Once fresca, rica y nutritiva 😍 ¿Me vez en la foto? Búscame 😏 
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Es definitivo: el tomate y la albahaca son una de las mejores combinaciones que pueden existir 🙌 Once fresca, rica y nutritiva 😍 ¿Me vez en la foto? Búscame 😏 #foodies  #foodieschile  #estilodevidasaludable  #vidasanayactiva  #healthylife  #healthylifestyle  #palta  #avocado  #love  #amor  #happy  #feliz  #beautiful  #hermoso  #instagood  #instalove  #smile  #sonrisa  #food  #foodporn  #instafood  #foodie  #yummy  #delicious  #delicioso  #sharefood  #favorite  #eating  #foodgasm  #foodpics 
El almuerzo de hoy... 💪🏻👊🏻👌🏻 #almuerzo #saludybienestar #vidasanayactiva #motivation #energia#voluntad#perseverancia #actitud #resultados
Performance de hoy! 🕺🏽💃🏼
No se pierdan el VIDEO ☝🏼
@daybreakerbuenosaires @dybrkr @ava.cristian .
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Verduras a la plancha ➡️ Pimientos,puerro, cebolla,calabacín y berenjena con un toque de salsa de soja. Dulces sueños 😇 #yummy  #mirinconcito#cena#verduras#comidareal#fitfood#comidarica#delicious#soja#abocado#heathymeal#healthylife#healthyfood#heathymeal#cleanfood#hazdetucomidatumedicina#motivation#vidasanayactiva#yocorro#quieroypuedo#sepuede#cuidarse#hazdeporte#trailrunning
TBT ♥️Mi hermanita & mi mamá ♥️😍 no tengo palabras para expresar lo que siento por estas dos mujeres 🙏🏼♥️ LAS AMO!! Solo darle gracias a Dios por la madre e hermana que me toco!! Soy afortunada y como olvidar a regalo mas hermoso que me has dado hermanita!!! MI SOBRINO💎 #agradecida #feliz#amomifamilia #stockholm #suecia🇸🇪 #vidasanayactiva #strong #mimejorversion #lavidaeshermosadisfrutala #amorycontrol💜🎵🎶 @laurapelaezv13 @sabiduria58
"We cannot rest on the throne of our past accomplishments". sandie Tillotson
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Agotada 😴
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Bueno poco a poco los resultados se van viendo reflejados... se que me queda muchisimo camino que recorrer y también se que no se tienen que tener prisas... Y no las tengo!! Pero si me siento contento y satisfecho con los resultados que poco a poco y con esfuerzo disciplina e ilusión voy logrando.
CADA DÍA MÁS Y MEJOR!!💪💪💪💪
#gim #gimnasio #gym #entrenamientos #entrenamientohombros #entrenamientotrapecio #abdominales #abdomen #hombros #trapecio #training #trainingday #gimnasmerinero #merinero #vidanueva #vidasanayactiva #vidasana #esfuerzo #pasion
Bueno poco a poco los resultados se van viendo reflejados... se que me queda muchisimo camino que recorrer y también se que no se tienen que tener prisas... Y no las tengo!! Pero si me siento contento y satisfecho con los resultados que poco a poco y con esfuerzo disciplina e ilusión voy logrando. CADA DÍA MÁS Y MEJOR!!💪💪💪💪 #gim  #gimnasio  #gym  #entrenamientos  #entrenamientohombros  #entrenamientotrapecio  #abdominales  #abdomen  #hombros  #trapecio  #training  #trainingday  #gimnasmerinero  #merinero  #vidanueva  #vidasanayactiva  #vidasana  #esfuerzo  #pasion 
Últimos días de la promoción del mes de la mamá, no te quedes sin el tuyo!! Contacto@efitnesscenter.cl👍👍
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Este Sábado tendremos Yoga en el Parque Ditaires en Itaguí, Gracias a @smartfit_colombia
9 am, y despúes clase de rumba con el profesor
@andresgil_rumbafit .
Por éste evento, nuestra clase  semanal en el Parque de TeleMedellín,  iniciará a las 11 am. 
Los espero con todo mi amor¡💟💟💟💟💟🕉🕉🕉🕉🕉☯☯☯
#CorporalidadConsciente  #EnCuerpoyAlmaConMarisol #Energía #vital #Yoga #Asana #Nature #Balance #Happy #Pilates#yogaalparque#fit#gym #Salud#yogaalparque#smartfitcolombia #VidaSanayActiva #Esencia #AmorPropio #BienestarPilates#pasión
#Pilates #AmorIncondicional
Suscribete  a mi canal de Youtube👇
https://www.youtube.com/channel/UCzIC2UURDwwyuJicGEziNqQ
Este Sábado tendremos Yoga en el Parque Ditaires en Itaguí, Gracias a @smartfit_colombia 9 am, y despúes clase de rumba con el profesor @andresgil_rumbafit . Por éste evento, nuestra clase semanal en el Parque de TeleMedellín, iniciará a las 11 am. Los espero con todo mi amor¡💟💟💟💟💟🕉🕉🕉🕉🕉☯☯☯ #CorporalidadConsciente  #EnCuerpoyAlmaConMarisol  #Energía  #vital  #Yoga  #Asana  #Nature  #Balance  #Happy  #Pilates #yogaalparque #fit #gym  #Salud #yogaalparque #smartfitcolombia  #VidaSanayActiva  #Esencia  #AmorPropio  #BienestarPilates #pasión  #Pilates  #AmorIncondicional  Suscribete a mi canal de Youtube👇 https://www.youtube.com/channel/UCzIC2UURDwwyuJicGEziNqQ
Las #comidas no tienen que ser súper preparadas para ser #deliciosas... mi Lema es ¡¡ Mientras más #simple mejor!! ¿Quién piensa igual?
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The #foods don’t need to be so sophisticated for been #delicious ... my motto is: simple is better!! Who think the same??.
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.#vidasindieta .
#vzla #healthylifehappylife #vidasanayactiva #comidasimples #simpleisthebest #momlifestyle #disfrutalavida #realfoods
Camotitos de mi 💖. Desde que los probé horneados ¡Es imposible no amarlos! Les dejo la receta para que prueben en casita:
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Ingredientes:
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- 6 camotiux dulces, limpios y en tiras
- 2 cdas. de aceite de oliva - Sal y pimienta negra molida al gusto
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Preparación: 
1. Precalienta el horno a 220°C.
2. Mezcla los camotes, aceite, sal y pimienta en un bowl y mezcla bien con tus manos.
3.Extiende los camotes en una charola para hornear. No dejes todo tan junto, puedes usar más charolas para extenderlos bien. 
4. Hornea por 20 minutos o hasta que los camotines se hayan dorado de un lado. Voltea y cocina el otro lado por 20 minutos  más o hasta que se hayan dorado bien.
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Los camotes deben quedar dorados por fuera y suavecitos por dentro. El tiempo de cocción variará dependiendo del grosor de las tiras.
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Ah! Y consíganse un cuchillo re bien afilado para que no sufran partiendo el camote jajajaja
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PARA EL DIP (SUPERFOODOSO):
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- 3/4 tza. de semillas de hemp
- 1/2 tza. de leche de almendras (sin azúcar)
- 1/2 cda. de jugo de limón
- 1 cda. de perejil picado
- 1 cdita. de eneldo seco y molido
- 1/2 cdita. de cebolla en polvo
- 1/2 cdita. de ajo en polvo  al gusto
.
Solo tienes que mezclar todo en tu licuadora y ¡Listo! Puedes añadir más leche si lo quieres más aguadito.
Camotitos de mi 💖. Desde que los probé horneados ¡Es imposible no amarlos! Les dejo la receta para que prueben en casita: . Ingredientes: . - 6 camotiux dulces, limpios y en tiras - 2 cdas. de aceite de oliva - Sal y pimienta negra molida al gusto . Preparación: 1. Precalienta el horno a 220°C. 2. Mezcla los camotes, aceite, sal y pimienta en un bowl y mezcla bien con tus manos. 3.Extiende los camotes en una charola para hornear. No dejes todo tan junto, puedes usar más charolas para extenderlos bien. 4. Hornea por 20 minutos o hasta que los camotines se hayan dorado de un lado. Voltea y cocina el otro lado por 20 minutos más o hasta que se hayan dorado bien. . Los camotes deben quedar dorados por fuera y suavecitos por dentro. El tiempo de cocción variará dependiendo del grosor de las tiras. . Ah! Y consíganse un cuchillo re bien afilado para que no sufran partiendo el camote jajajaja . PARA EL DIP (SUPERFOODOSO): . - 3/4 tza. de semillas de hemp - 1/2 tza. de leche de almendras (sin azúcar) - 1/2 cda. de jugo de limón - 1 cda. de perejil picado - 1 cdita. de eneldo seco y molido - 1/2 cdita. de cebolla en polvo - 1/2 cdita. de ajo en polvo al gusto . Solo tienes que mezclar todo en tu licuadora y ¡Listo! Puedes añadir más leche si lo quieres más aguadito.
#totallook de @ava.cristian como #themask PARA @daybreakerbuenosaires @dybrkr .
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#alemaez #makeup #maquillaje #maquiagem #mua #show #party #daybrakerbuenosaires #daybraker #nature #vidasanayactiva #vidasana #art #arte #buenosaires #themask #lamascara
Disfrutando de mi proceso ⭐️feliz💛 #stockholm #suecia🇸🇪 #booty🍑 #vidasanayactiva #herbalife #herbalifecolombia #strong #happyme
¡Que rica cena! 🤤
Hoy muslitos de pollo al horno, con cebolla, dátiles y salsa de calabaza.
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✔️Ingredientes:
▫️Muslito de pollo sin piel, sazonados con ajo en polvo, hierbas provenzales y sazonador de pollo.
▫️1 cebolla.
▫️Un puñado de dátiles sin hueso.
▫️Salsa casera de calabaza y zanahoria.
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#cena #cenasaludable #cenarica #comerbien #comidasana #comidareal #comidasaludable #food #instafood #healthyfood #healthylifestyle #healthydiet #dietasana #bajardepeso #adelgazar #cenanutritiva #yummy #vidasanayactiva #vidafit #sinexcusas #retosaludable
¡Que rica cena! 🤤 Hoy muslitos de pollo al horno, con cebolla, dátiles y salsa de calabaza. . . ✔️Ingredientes: ▫️Muslito de pollo sin piel, sazonados con ajo en polvo, hierbas provenzales y sazonador de pollo. ▫️1 cebolla. ▫️Un puñado de dátiles sin hueso. ▫️Salsa casera de calabaza y zanahoria. . . #cena  #cenasaludable  #cenarica  #comerbien  #comidasana  #comidareal  #comidasaludable  #food  #instafood  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthydiet  #dietasana  #bajardepeso  #adelgazar  #cenanutritiva  #yummy  #vidasanayactiva  #vidafit  #sinexcusas  #retosaludable 
Parte del proceso del maquillaje #themask hoy con @ava.cristian para @daybreakerbuenosaires @dybrkr .
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#Repost @ecoteamatcha with @get_repost
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Buen momento para la Merienda... Con este delicioso #smoothie de pistacho con un toque de #matcha. Recuerda que AHORA nuestro es 100% organico y natural💚
Disfruta y realiza diferentes preparaciones con este producto resguardando todas sus propiedades en alimentos, batidos y/o té 🍵. Finalizando la tarde. #matchalovers💚 #elmejorteverdematcha #vidasanayactiva #100%organico
#Repost  @ecoteamatcha with @get_repost ・・・ Buen momento para la Merienda... Con este delicioso #smoothie  de pistacho con un toque de #matcha . Recuerda que AHORA nuestro es 100% organico y natural💚 Disfruta y realiza diferentes preparaciones con este producto resguardando todas sus propiedades en alimentos, batidos y/o té 🍵. Finalizando la tarde. #matchalovers 💚 #elmejorteverdematcha  #vidasanayactiva  #100 %organico
FÁCIL,RICO,RÁPIDO Y SANO 🙌🤗
✔ZANAHORIA🥕,CEBOLLA y PIMIENTO VERDE 🥒A LA PLANCHA CON AOVE Y HIERBAS PROVENZALES
✔SALMÓN 🐟 AL MICRO EN 3' CON PEREJIL🌿,ALBAHACA🍃 Y LIMÓN 🍋
#healthyandfoodie #comidasaludable #dietamediterranea #foodporn #instafood #foodporn #foodlover #foodstagram #goodfood #lovefood #nutrition #nutritiontips #nutritionplan #nutritious #healthyeating #healthybody #healthymeals  #healthychoice #eatclean #healthyfood #comersano #healthylife #healthylifestyle #comida #comerbienesfacil #eresloquecomes #foodpic #vidasana #vidasanayfeliz #vidasanayactiva
FÁCIL,RICO,RÁPIDO Y SANO 🙌🤗 ✔ZANAHORIA🥕,CEBOLLA y PIMIENTO VERDE 🥒A LA PLANCHA CON AOVE Y HIERBAS PROVENZALES ✔SALMÓN 🐟 AL MICRO EN 3' CON PEREJIL🌿,ALBAHACA🍃 Y LIMÓN 🍋 #healthyandfoodie  #comidasaludable  #dietamediterranea  #foodporn  #instafood  #foodporn  #foodlover  #foodstagram  #goodfood  #lovefood  #nutrition  #nutritiontips  #nutritionplan  #nutritious  #healthyeating  #healthybody  #healthymeals  #healthychoice  #eatclean  #healthyfood  #comersano  #healthylife  #healthylifestyle  #comida  #comerbienesfacil  #eresloquecomes  #foodpic  #vidasana  #vidasanayfeliz  #vidasanayactiva 
"LA ORGANIZACIÓN ES LA CLAVE DEL ÉXITO."
Impúlsate cada día planificando tu camino, disfruta del proceso con alegría, alcanza tus objetivos y comparte lo aprendido y logrado con los que te rodean. Sé un mentor, para que se expanda tu buena fortuna y felicidad🤗💖
#emprender #alegria #vidasanayactiva
"LA ORGANIZACIÓN ES LA CLAVE DEL ÉXITO." Impúlsate cada día planificando tu camino, disfruta del proceso con alegría, alcanza tus objetivos y comparte lo aprendido y logrado con los que te rodean. Sé un mentor, para que se expanda tu buena fortuna y felicidad🤗💖 #emprender  #alegria  #vidasanayactiva 
Empieza tu día con tu buena dosis de probioticos tomando #kombucha 👌. Ahora que empieza el verano un sabor refrescante y dulce como sandia es tu mejor aliado. 🍉 #wildjoybrews 
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#vivelotomalodisfrutalo #wildjoykombucha #vivewildjoy #disfrutalosinculpa #kombucha #craftkombucha #kombuchaontap
Espectacular ensalada con queso de cabra y lubina a la plancha 😋
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Aprovecha los últimos días de 2x1. Promoción mes de la madre.
Entrenan  2 x $110.000.(1mes)
Consultas: 232244674 whatsaap: +56 9 40252786

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¡NUEVO! Batido sustituto de comida, ideal para perder peso y mantenerlo. Viene en 3 ricos sabores (Fresa, Vainilla Francesa y Chocolate). Solo tienes que sustituir 2 de las 5 comidas diarias y listo. Llámanos al 829-383-6671.
#bodykeybynutrilite #Amway #vidasanayactiva
¡NUEVO! Batido sustituto de comida, ideal para perder peso y mantenerlo. Viene en 3 ricos sabores (Fresa, Vainilla Francesa y Chocolate). Solo tienes que sustituir 2 de las 5 comidas diarias y listo. Llámanos al 829-383-6671. #bodykeybynutrilite  #Amway  #vidasanayactiva 
🍒🍒🍒 Mayo es el mes de las cerezas🍒🍒🍒
💫••Las cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nutricionales, ••además de numerosos beneficios para la salud y unas cualidades medicinales y alimenticias interesantes. 💫Rica en vitaminas K, A y C, también nos aporta hierro, calcio y fósforo. Tiene un bajo contenido en grasas y nada de colesterol...a disfrutar🍒🍒
#vidasaludableyactiva
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#sonreiresgratis
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🍒🍒🍒 Mayo es el mes de las cerezas🍒🍒🍒 💫••Las cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nutricionales, ••además de numerosos beneficios para la salud y unas cualidades medicinales y alimenticias interesantes. 💫Rica en vitaminas K, A y C, también nos aporta hierro, calcio y fósforo. Tiene un bajo contenido en grasas y nada de colesterol...a disfrutar🍒🍒 #vidasaludableyactiva  #dietazero  #dietafacil #dietatop  #dietavegana  #dietaonline  #comidafit  #comidabuena  #comidafresca  #comidaencasa  #desayunotime  #desayunolight  #desayunofitness  #estilodevidafit  #dietadetox  #comidasanayrica  #comidaviva  #comidalight  #desayunoideal  #vidasanayactiva  #vidaverde  #dietafit  #vidanatural  #vidaysalud  #comidafit  #vidafit  #vidanueva  #estilodevidasaludable  #sonreiresgratis  #sonreirsiempre  #vivelavida 
Mi dosis verde del día!! 😋😋 ensalada de kale, cebolla puerro acaramelada, chochos y almendras!!! Fácil y deliciosa!! 🤩#vidasanayactiva #lunch #healthcoachkitchen
No dudes en darle un toque de color y amor a tu alimentación. 🥦🤗 👉Zanahorias, Brócoli, Cebolla, Pollo, Champiñones, Sésamo y Curry. 💕🍍
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Rico desayuno 💪🏻👊🏻✌🏻👌🏻
Con toda la motivación del mundo, vamos por más!!! #motivation #saludybienestar #vidasanayactiva #vamospormas
El gym... el gym para mi no es un castigo, no lo hago por arrepentimiento para quemar lo que comí el día anterior ni por lo que comeré después para premiarme, no lo hago por obligación, por moda o porque “no hay de otra!”... Ya sea un día común, un día de trabajo, un día de estrés, un día relax, un día de vacaciones o un día cualquiera, sea el día que sea el gym lo hago por gusto, porque me encanta y porque lo disfruto!!! 😅❤️💪🏼👊🏼 👉🏼Cuentame.... Tu por que lo haces??? 🧐☺️ Y hoy disfrutando el gym con mi cliente @nelfa_mora 
#gym #gymlife #gymsession #vidasanayactiva ##vidasaludable #healthylifestyle #girlswholift #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #getstrong #trainhard #personaltrainer #muscle
El gym... el gym para mi no es un castigo, no lo hago por arrepentimiento para quemar lo que comí el día anterior ni por lo que comeré después para premiarme, no lo hago por obligación, por moda o porque “no hay de otra!”... Ya sea un día común, un día de trabajo, un día de estrés, un día relax, un día de vacaciones o un día cualquiera, sea el día que sea el gym lo hago por gusto, porque me encanta y porque lo disfruto!!! 😅❤️💪🏼👊🏼 👉🏼Cuentame.... Tu por que lo haces??? 🧐☺️ Y hoy disfrutando el gym con mi cliente @nelfa_mora #gym  #gymlife  #gymsession  #vidasanayactiva  ##vidasaludable  #healthylifestyle  #girlswholift  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #getstrong  #trainhard  #personaltrainer  #muscle 
Al gym un rato...para acabar bien el día...vamoooos muévete al finalizar tú rutina te sentirás  mucho mejor!! #vidasanayactiva  #mente  #cuerpo #habitossaludables  #comienzaya #felizdia 💪🏾🍀
💡💡Los beneficios de comer fruta de temporada ☺Fruta más sabrosa😋

Una de las principales ventajas de comer fruta de temporada es el hecho de que será mucho más sabrosa, puesto que podrá crecer en la región en que vivimos, sin necesidad de invernaderos u otras técnicas que hacen que esta pierda el sabor. ☺Fruta más sana💪

Así mismo, no será necesario usar productos químicos ni pesticidas para conrear la fruta de temporada, por lo que se tratará de fruta natural y ecológica mucho más sana. Las propiedades y beneficios de la fruta se mantendrán intactos y podremos aprovecharlos al máximo. ☺Fruta más barata💲

A la vez, el precio de la fruta de temporada será más bajo, ya que no será necesario cultivarla en otras regiones e importarla, de esta forma se reducen costes y los precios serán más competitivos. La producción de la fruta de temporada será mayor y, por ello también, podrá encontrarse más barata.

En PRIMAVERA: fresas y fresones,cerezas,nísperos,ciruelas, melocotones,nectarinas,albaricoques, aguacates y plátanos.

En VERANO:sandía, melón, níspero, albaricoques y ciruelas.

En OTOÑO: mandarinas,peras, plátanos,uvas y piña.

En INVIERNO: naranjas,limones, mandarinas,clementinas,kiwis, manzanas,peras,piña y chirimoya . ••MI FRUTA PREFERIDA ahora?🥥•• Aparte de estas frutas hay otras que podeis consultar.
Recordad que debeis seguir las pautas de vuestra fase al elegir las porciones de fruta adecuadas. 👉Vamos a por nuestros objetivos 🤸🏻‍♂️🦋💥
#thebutterflyteam #cambioamejor #frutatemporada 
#2018estuyoymio
💡💡Los beneficios de comer fruta de temporada ☺Fruta más sabrosa😋 Una de las principales ventajas de comer fruta de temporada es el hecho de que será mucho más sabrosa, puesto que podrá crecer en la región en que vivimos, sin necesidad de invernaderos u otras técnicas que hacen que esta pierda el sabor. ☺Fruta más sana💪 Así mismo, no será necesario usar productos químicos ni pesticidas para conrear la fruta de temporada, por lo que se tratará de fruta natural y ecológica mucho más sana. Las propiedades y beneficios de la fruta se mantendrán intactos y podremos aprovecharlos al máximo. ☺Fruta más barata💲 A la vez, el precio de la fruta de temporada será más bajo, ya que no será necesario cultivarla en otras regiones e importarla, de esta forma se reducen costes y los precios serán más competitivos. La producción de la fruta de temporada será mayor y, por ello también, podrá encontrarse más barata. En PRIMAVERA: fresas y fresones,cerezas,nísperos,ciruelas, melocotones,nectarinas,albaricoques, aguacates y plátanos. En VERANO:sandía, melón, níspero, albaricoques y ciruelas. En OTOÑO: mandarinas,peras, plátanos,uvas y piña. En INVIERNO: naranjas,limones, mandarinas,clementinas,kiwis, manzanas,peras,piña y chirimoya . ••MI FRUTA PREFERIDA ahora?🥥•• Aparte de estas frutas hay otras que podeis consultar. Recordad que debeis seguir las pautas de vuestra fase al elegir las porciones de fruta adecuadas. 👉Vamos a por nuestros objetivos 🤸🏻‍♂️🦋💥 #thebutterflyteam  #cambioamejor  #frutatemporada  #2018estuyoymio 
HOMBROS:
PRESS MILITAR HAMMER 3X12
ELEVACIÓN FRONTAL MANCUERNAS 3X10
ELEVACIÓN LATERAL HAMMER 4X12
PÁJARO MANCUERNAS 4X12
TRAPRECIO:
ENCOGIMIENTO MANCUERNA 3X10
ABDOMEN:
ENCOGIMIENTOS 4x20
ELEVACIÓN PIERNAS 4x20
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Sólo tú debes ser la dueña de tus acciones y decisiones, si te quivocas que sea porqué decidiste intentarlo y no quedarte con la duda. 
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¡Rehidrata tu cuerpo con la mejor agua de coco @a_de_coco! 😋
✔ Es rica en electrolitos
✔ Naturalmente efectiva para la rehidratación oral e igual de efectiva que una bebida isotónica.
✔ ¡Tiene más potasio que el plátano! Necesario para la contracción muscular, regular el ritmo cardiaco y mantener tu cuerpo bien hidratado 👌
✔ Posee menos calorías que una manzana. ¡Sólo 56 kcal!
✔ Es libre de azúcares, conservantes y saborizantes añadidos.
✔ Es fuente de magnesio que ayuda en la síntesis de proteínas en el cuerpo y ayuda a la contracción y relajación muscular.
¿Y tú? ¿Ya probaste el agua de coco de @a_de_coco? ¡Qué esperas! 😉 📷 @a_de_coco 
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¡Rehidrata tu cuerpo con la mejor agua de coco @a_de_coco! 😋 ✔ Es rica en electrolitos ✔ Naturalmente efectiva para la rehidratación oral e igual de efectiva que una bebida isotónica. ✔ ¡Tiene más potasio que el plátano! Necesario para la contracción muscular, regular el ritmo cardiaco y mantener tu cuerpo bien hidratado 👌 ✔ Posee menos calorías que una manzana. ¡Sólo 56 kcal! ✔ Es libre de azúcares, conservantes y saborizantes añadidos. ✔ Es fuente de magnesio que ayuda en la síntesis de proteínas en el cuerpo y ayuda a la contracción y relajación muscular. ¿Y tú? ¿Ya probaste el agua de coco de @a_de_coco? ¡Qué esperas! 😉 📷 @a_de_coco #foodies  #foodieschile  #estilodevidasaludable  #vidasanayactiva  #healthylife  #healthylifestyle  #coco  #coconut  #love  #amor  #happy  #feliz  #beautiful  #hermoso  #instagood  #instalove  #smile  #sonrisa  #food  #foodporn  #instafood  #foodie  #yummy  #delicious  #delicioso  #sharefood  #favorite  #eating  #foodgasm  #foodpics 
Tarde de piscina y tomar el solito en casa 💦🌞 y a la noche entreno Moay thai🥊💪 #veranitovenpronto #vamoos #actitud #quierete #tardesmolonas #vidasanayactiva #selfie #aportodas #happydays #sonrie #todoconamor
¿Te gusta el Betabel? 
Aquí te compartimos algunos de sus beneficios: -Tiene un alto contenido de magnesio, nos aporta fortaleza, favorece la circulación y la salud de los huesos.
-Tiene un efecto desintoxicante.
-Beneficia la prevención y tratamiento del cáncer.
-Facilita la digestión.
-Alivia la gastritis y la acidez estomacal.
-Alivia los dolores menstruales
-Tiene un alto contenido en sodio
-Alivia el dolor de cabeza
-Contiene un maravilloso aporte de vitaminas, en especial vitamina C.
-Favorece la circulación, aliviando el endurecimiento de las arterias, regula la presión arterial y nos previene de varios problemas cardíacos. -Nos ayuda a limpiar el hígado, los riñones y la vesícula biliar, y  estimula además la actividad del sistema linfático a través de todo el cuerpo.

Los nutriólogos recomiendan combinar el jugo del betabel con otras frutas y verduras, ya que es un limpiador muy fuerte y puede causar molestias.

Dale LIKE y COMPARTE esta información si te gustaría que te compartamos en nuestra próxima publicación una receta para un JUGO DE BETABEL para cuidar y limpiar tus riñones.
¿Te gusta el Betabel? Aquí te compartimos algunos de sus beneficios: -Tiene un alto contenido de magnesio, nos aporta fortaleza, favorece la circulación y la salud de los huesos. -Tiene un efecto desintoxicante. -Beneficia la prevención y tratamiento del cáncer. -Facilita la digestión. -Alivia la gastritis y la acidez estomacal. -Alivia los dolores menstruales -Tiene un alto contenido en sodio -Alivia el dolor de cabeza -Contiene un maravilloso aporte de vitaminas, en especial vitamina C. -Favorece la circulación, aliviando el endurecimiento de las arterias, regula la presión arterial y nos previene de varios problemas cardíacos. -Nos ayuda a limpiar el hígado, los riñones y la vesícula biliar, y estimula además la actividad del sistema linfático a través de todo el cuerpo. Los nutriólogos recomiendan combinar el jugo del betabel con otras frutas y verduras, ya que es un limpiador muy fuerte y puede causar molestias. Dale LIKE y COMPARTE esta información si te gustaría que te compartamos en nuestra próxima publicación una receta para un JUGO DE BETABEL para cuidar y limpiar tus riñones.
¿Eres de los que entrenan temprano en la mañana? Si vas a entrenar temprano no lo hagas con el estómago vacío, es riesgoso para tu salud ya que podrías tener una hipoglicemia y desmayarte.
#TipFast #NutriciónFast #entrenamiento #desayuno #salud #vidasanayactiva
Feliz con mi botella aceleradora que ayuda a quemar grasa en nuestras actividades cotidianas.
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#vivimosfelices💯💕 #somosherbalife💚
Buenos días 🙋🏻‍♀️ yo disfrutando de mi delicioso shake 🤤 hoy va a ser un día maravilloso para todos😝mente positiba y lo demás fluye sólo...
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Bon temps, hem estrenat pati! Benestar a l'aire lliure. Respirant molt millor #benestar  #saludable #vidasanayactiva #energiapositiva #outside #habitossaludables
Y una d gym???? Y contentísima empiezo la rutina ,día d control ... resumen : 1'5 kg d grasa perdida y 0;800 gr d músculo ganado !!!! Algo estaré haciendo bien ,gracias a @aligym13 y @la_noe_natural_  #mismonitorassonunascracks ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 #gymlove #quererespoder #nuevosretos #nuevasmetas #pocoapocosevanotando #ganandomusculillo #macfitnesspalencia #macfitnessteam #aliteam #vidasanayactiva #muevete #miestilodevida #estilodevidasaludable #amis38 #comeequilibradoymuevete #muevetucuerpo #metodobutterfly #thebutterflyteam #fitness #deporteesvida #deporteysalud
Y una d gym???? Y contentísima empiezo la rutina ,día d control ... resumen : 1'5 kg d grasa perdida y 0;800 gr d músculo ganado !!!! Algo estaré haciendo bien ,gracias a @aligym13 y @la_noe_natural_ #mismonitorassonunascracks  ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 #gymlove  #quererespoder  #nuevosretos  #nuevasmetas  #pocoapocosevanotando  #ganandomusculillo  #macfitnesspalencia  #macfitnessteam  #aliteam  #vidasanayactiva  #muevete  #miestilodevida  #estilodevidasaludable  #amis38  #comeequilibradoymuevete  #muevetucuerpo  #metodobutterfly  #thebutterflyteam  #fitness  #deporteesvida  #deporteysalud 
TORTILLA DE VERDURAS Y QUESO FRESCO DE CABRA
📝
1. Pochar las verduritas en una sartén con unas gotitas de AOVE y un ajito cortado pequeño.
2. Batir los huevos o huevo y claras (la cantidad de huevos depende de lo grande que la queramos) salpimentar al gusto, añadir las verduritas a los huevos y el queso cortadito en cuadrados.
3. Cuajar la tortilla al gusto
#chicafit #lifefit #yoelijocuidarme #siquierespuedes #vidasanayactiva #comidareal
TORTILLA DE VERDURAS Y QUESO FRESCO DE CABRA 📝 1. Pochar las verduritas en una sartén con unas gotitas de AOVE y un ajito cortado pequeño. 2. Batir los huevos o huevo y claras (la cantidad de huevos depende de lo grande que la queramos) salpimentar al gusto, añadir las verduritas a los huevos y el queso cortadito en cuadrados. 3. Cuajar la tortilla al gusto #chicafit  #lifefit  #yoelijocuidarme  #siquierespuedes  #vidasanayactiva  #comidareal 
"Importante " Modo Acción! 🔥👍🏻😃🏃🏼
A entrenarse vamos !!
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"Tómate tiempo para hacer cosas que haga que tú corazón sonría😊" #gym #gymtime #fitness #fitnessgirl #instagym #instafitness #calidaddevida #vidasanayactiva #entrenar #entrenarcuerpoymente #jueves #motivacion #motivation #vidafitness
Los beneficios del #running saltan a la vista de todos: cuerpos más delgados y en forma, mayor resistencia, mejora de las constantes cardiovasculares, mayor fuerza, agilidad y flexibilidad, entre otros. Pero recientes estudios realizados por prestigiosas universidades en todo el mundo han ido más allá, demostrando que correr aporta al organismo una serie de beneficios sorprendentes, que hasta ahora no se asociaban con la práctica de la carrera.🏃‍♂️🏃‍♀️
Las mujeres deben hacer esta actividad durante 30 minutos al día durante cinco minutos a la semana mientras que los hombres deben hacerlo durante 40 minutos con tal de frenar el envejecimiento celular. Además, la aparición de arrugas y canas podría evitarse gracias a este ejercicio.
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#nutrición #fitness #fitnesmotivation #salud #perderpeso #aumentarmassamuscular #vidasana #vidasanayactiva #esfuerzo #sacrificio
#estilodevida #adelgazar #estilodevidasaludable #bienestar #perderpeso #controlarpeso #bajardepeso #bajarpeso #Follow #like4like #followforfollow #saludable #madridfit #madridfitness #letsgo_forlife
Los beneficios del #running  saltan a la vista de todos: cuerpos más delgados y en forma, mayor resistencia, mejora de las constantes cardiovasculares, mayor fuerza, agilidad y flexibilidad, entre otros. Pero recientes estudios realizados por prestigiosas universidades en todo el mundo han ido más allá, demostrando que correr aporta al organismo una serie de beneficios sorprendentes, que hasta ahora no se asociaban con la práctica de la carrera.🏃‍♂️🏃‍♀️ Las mujeres deben hacer esta actividad durante 30 minutos al día durante cinco minutos a la semana mientras que los hombres deben hacerlo durante 40 minutos con tal de frenar el envejecimiento celular. Además, la aparición de arrugas y canas podría evitarse gracias a este ejercicio. . . #nutrición  #fitness  #fitnesmotivation  #salud  #perderpeso  #aumentarmassamuscular  #vidasana  #vidasanayactiva  #esfuerzo  #sacrificio  #estilodevida  #adelgazar  #estilodevidasaludable  #bienestar  #perderpeso  #controlarpeso  #bajardepeso  #bajarpeso  #Follow  #like4like  #followforfollow  #saludable  #madridfit  #madridfitness  #letsgo_forlife 
WOK DE VERDURAS Y POLLO CON SALSA DE SOJA 💚💙💜💛😋👌
📝
1. Pochar las verduritas (pimiento rojo, verde y amarillo y brócoli). Yo las he cocinado en el @lekuee
2. Saltear en una sarten los trocitos de pollo, añadir las verduritas y la salsa de soja. Es conveniente que sea baja en sodio.
3. Emplatar junto a tomatitos cherry y un poquito de sésamo tostado.
Y a disfrutar 😋👌
#chicafit #lifefit #yoelijocuidarme #siquierespuedes #vidasanayactiva #comidareal
WOK DE VERDURAS Y POLLO CON SALSA DE SOJA 💚💙💜💛😋👌 📝 1. Pochar las verduritas (pimiento rojo, verde y amarillo y brócoli). Yo las he cocinado en el @lekuee 2. Saltear en una sarten los trocitos de pollo, añadir las verduritas y la salsa de soja. Es conveniente que sea baja en sodio. 3. Emplatar junto a tomatitos cherry y un poquito de sésamo tostado. Y a disfrutar 😋👌 #chicafit  #lifefit  #yoelijocuidarme  #siquierespuedes  #vidasanayactiva  #comidareal 
Bien siemple es el secreto
Bien humilde es la lección
Bien calmada es la idea
Bien me siento bien contigo.
#bien #amor #viaje #dimension #paisaje #trip #musica #plantas #rap #hiphop #video #despierta #psychedelic #mujerlibre #vidasanayactiva #amorpropio #amateur #follow4follow
La música me llena el alma me suelta el cuerpo me hace vibrar bien alto, la música no me abandona ni yo a ella.
Las piernas están re flacas pero bueh.
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