Cuando el otro día te contaba como contruir una buena cena (pasa la imagen), hablaba por encima de las proteínas. Procura comer proteínas magras: huevo 🥚 carne blanca, pescado 🐠 blanco y azul... ¿Por qué esa recomendación? Principalmente por la CALIDAD del alimento.
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Ahora que hay que lucir tipín en la playa 🏖... Y que te has puesto a mega dieta 🏋️♀️🤸♂️🤾♂️🏊♂️... debes saber que, calóricamente ese trocito de chorizo, morcilla, 🥓pancetita... Tienen 4 veces más de calorías que las carnes magras 🍗🐣🐥
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En que se traduce eso? Para ti, en que engordan muuuucho!
Para mí, en que si consiguo que vayas cambiando el hábito, comerás más cantidad, te saciarás más y... Encima perderás peso! No olvides las verduras 🥦🥒🥗...... Ya sé que soy una cansina... Pero... 🤷♀️🤷♀️🤷♀️Es lo que hay.
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🔹Ser desafiado en la vida es inevitable, ser derrotado, es opcional! 🔹Yo no me rindo ¿y tú?
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Hay que prestar atención a las #emociones , ellas hablan a través del cuerpo y el funcionamiento del organismo. La alimentación también está entrelazada con ellas. En #ClínicaDOX lo entendemos así y, por eso, abordamos la nutrición desde un enfoque integral. Contamos con los mejores especialistas para tratar el sobrepeso u obesidad, diferentes patologías como el cáncer, diabetes y el hipotiroidismo, así como también los trastornos de alimentación
Llámanos al 985.75.67 (Santa Paula) o al 266.85.06 (Altamira). Si estás fuera de Caracas o fuera de Venezuela, también puedes escribirnos a drlenindox@gmail.com para consultas en línea
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Thai Cobb Salad!
Por aquí almorzando esta delicia!!! Quizás a muchos les parezca simple de primera impresión pero los sabores son deliciosos en mi opinión 🤤👌
-Arroz en infusión de flores.
-Papaya verde
-Habichuelin
-Raíz China
-Limonaria
-Hojas de limon kaffir
-Cilantro
-Germinados
-Chile
-Cebolla o aleta crocante -Chips de ajo
Y con una salsa de soya y jengibre.
De verdad que es de mis favoritos 👌
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👉 GAR 👉 Grupos de Adelgazamiento Rápido 👉 CN 👉 Coaching Nutricional
Adelgazar seguro es fácil en @cappetta.spaurbano
A cargo de @marianafvm
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Kamal Ravikant, Es autor de dos títulos anteriores, ambos superventas en los Estados Unidos, Love yourself like your life depends on it (Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello) y Live your truth (Vive tu verdad). Fue soldado de Infantería del ejército estadounidense, ha subido a las montañas del Himalaya, ha sostenido la mano de moribundos y ha pronunciado conferencias por todo el mundo, pero lo que más le apasiona es escribir libros que mejoren la vida de las personas.
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Pastel de 3 leches Fit *Edición Oreo* 🍪:
🇲🇽 El otro día vi una receta de un pastel de 3 leches en la cuenta de @nutrapmx y se me antojó cañón. Quise recrearla a mi estilo 🐷, porque ya saben que me gusta hacerla de pedo en la cocina 😂👨🏻🍳. Disfruten de esta delicia, si lo hacen me dicen qué tal les pareció 😉🤙🏻.
Ingredientes:
✔ 2 Rebanadas de pan integral (yo usé @pan_bueno)
✔ 1/2 Taza de leche de coco sin azúcar 🥥
✔ 4 Cucharadas de yogurt griego (yo usé @fage)
✔ 2 Cucharadas de cacahuate en polvo preparado con un chorrito de agua (puedes usar crema de cacahuate 🥜 ó de almendra normal)
✔ 1 Cucharadita de pudding de vainilla sugar free/Fat free (yo usé @jello)
✔ Canela (al gusto)
✔ Extracto de vainilla (un chorrito)
✔ 1/2 Galleta oreo
✔ Stevia (al gusto)
Preparación:
1. Quítale las orillas al pan y caliéntalos un poco en un sartén.
2. En un vaso mezcla la leche de coco 🥥, con canela, vainilla y poquita Stevia.
3. En otro recipiente mezcla el yogurt griego con la crema de cacahuate 🥜 y el pudding de vainilla.
4. Pica las rebanadas de pan con un tenedor y pártelas por mitad.
5. En un plato coloca 1 pieza de pan, agrégale 3 cucharadas de la mezcla de la leche de coco 🥥 y luego 1 cucharada de la mezcla del yogurt. Pon otra rebanada arriba y repite los pasos.
6. Al final usa media galleta oreo de topping y ¡Disfruta 🐷🙂!
Macros Totales: 250 Calorías / 15.7gr Proteína / 28gr Carbohidratos / 6.7gr Grasa.
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🇺🇸 English version in the first comment 👇🏻
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@aleavalosr lleva perdidos 25 kg con el #MétodoPnK . Ella es un ejemplo de constancia y dedicación y del ¡sí se puede!
Agradecemos a @revistatvnotas por esta publicación. Tú como ella también puedes lograrlo. Cuida tu salud y comprométete por un peso saludable. #PronoKalGroupMéxico#Lipoinflamación#PerderPeso#VidaSaludable
¿Ideas de desayuno saludable para el fin de semana? ¿Qué te parecen unos waffles? 😍 Combínalos con la miel y berries de @berriesdelperu
Encuentra todo lo que necesitas para llevar una vida sana en Av. Mariscal La Mar 1110, Miraflores. #florayfauna_pe
Feliz 😃de encontrarme a mis pacientes después de su entrenamiento en @maximus_ft en el Jardín Botánico de mi bello Culiacán 🍃 una tarde fantástica 🏃🏻♀️🍍🍉 ¿Tu también como ellas anímate a llevar una alimentación más sana y un entrenamiento constante que te permita tener la figura 👙que siempre haz soñado 😍 se parte del cambio y únete al Reto "Estar Bien" que inicia este lunes 23 de abril 🙌🏻👩🏻⚕️más información al 6673266960 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
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BENEFICIOS DE LA MANZANILLA 🌼
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▪️Alivia el dolor menstrual 🙅🏻♀️
▪️Alivia trastornos digestivos como la indigestión 🧘🏻♀️
▪️Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre en las personas con diabetes tipo 2 📉
▪️Alivia la gripe y los resfriados 🤧
▪️Combate el insomnio 🛌
▪️Mantiene el colesterol a raya 🔝
▪️Una taza de té de manzanilla al día podría ayudar a prevenir el cáncer de mama ☠️
▪️Si sufres de ansiedad, tomar un té de manzanilla sería muy recomendable 💥
▪️Ayuda a suavizar la piel y promueve la regeneración celular 💃🏻
▪️Aclara y da brillo al cabello 💇🏻♀️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Contacto para asesorías: 💌
BEFITYANI@HOTMAIL.COM
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FELIZ JUEVES CHIQUILL@S!! 💚
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Podéis ver que el otro día subí la foto con la camiseta verde donde decía que era yó pero no sé me veía la cara,como ya he dicho en varias ocasiones todas las fotos que me veía mal las borraba,pues hoy en los recuerdos de fasebook de mi sobrina mira por donde aparecco yo con la misma camiseta.Gran cambio...lo que hace una alimentación saludable ..
La verdad que viendo estas fotos me dá más ánimo para continuar y no volver atrás.
#cambiodevida#yopuedo#controlando35kilosdepeso#mamadetreshijos#guadalajara#vidasaludable #
😍 Amo los muffin de arándanos! Y por eso quise hablarles un poco de lo que nos aportan estos riquísimos frutos del bosque violaceos! 💜💙
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⏺ Tienen un gran aporte de antioxidantes que ayuda a retrasar el envejecimiento de la célula. .
⏺Presenta flavonoides que le dan su color particular y a su vez mejoran la visión y la visión nocturna.
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⏺El contenido en azúcar es bajo aparte de ser rico en fibra ☞ los diabéticos los pueden comer tranquilamente.
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⏺Mejoran la circulación sanguínea por si efecto vasodilatador, antiagregantes plaquetarias y fortalecer los vasos. .
⏺Por su efecto antimicrobianos son muy útiles en las infecciones urinarias.
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⏺Por su alto contenido en ácido hipúrico que actúa acidificando la orina, previene y coadyuva en la disolución de los cálculos renales. .
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Anda a 👉 #arandanoscherries para ver la receta!
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Ustedes cómo los comen? En muffins? Tortas? Cheesecake?
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🍒 Asesoría Nutricional
🍒 Info y turnos: cherries.nutricion@gmail.com
Ya sabéis lo importante que es para nuestro equipo estar formado y actualizado. Hoy hemos estado en la presentación de la campaña de #aboca de esta primavera: Más kilómetros,🏃♂️🏃♀️🏃menos centímetros. Una campaña que llevaremos a cabo en nuestra Farmacia a partir del 1 de mayo y cuya finalidad es ayudar a llevar un estilo de vida saludable❤️💚💙💜💓Pero claro, para estar atentas hemos necesitado un buen café☕☕☕
#maskilometrosmenoscentimetros#apotecanatura#vidasaludable
Hola hola 🌎🌍🌏
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Acá seguimos con nuestro “reto 21 días”! Y nos va de diez!! 🥑🥦🥒🍳🥓🥗
• Cero azúcar, cero harinas, cero alcohol durante 21 días!! 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Les comento un poquito como me fue en estos días!!
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•El día 1 estuvo bien, mi cerebro no registró la falta de azúcar en mi cuerpo, nos invitaron a cenar y supimos manejar la situación. Cero harinas, cero azúcar y sobre todo cero alcohol 🍺 🍷.
•Día 2😒
Mi cerebro ya empezaba a sentir que algo faltaba, estuve con sueño, hambre mucha hambre (y eso que comí mucho huevo, acelga, brócoli, etc)... de tarde (17hs) me quería comer todo, pasaba por la panadería y quería meterme de cabeza a arrasar con lo que había ahí dentro! 😱 pero no lo hice! 👏🏾👏🏾💪🏾
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•El día 3 fue de terror😖me quería comer una vaca entera, había comido 6 veces ese día y no me alcanzaba, quería helado, gomitas, facturas, chocolate, torta.... solo eso pasaba por mi mente🤯 dulce dulce y mas dulce!! 😩....sin duda que el azúcar es súper adictivo y lo comprobé en persona. •
hoy vamos por el 4to día y la verdad hoy estuvimos mucho mejor, no tenia tanta hambre, eso si comí mucho en el desayuno, media mañana y almuerzo😌... no voy a decir que estoy 10 puntos, ya que aún tengo esas gana de tomar helado pero ya no como días atrás........
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Chicos este reto tiene intereses propios, probar si realmente podemos mantenernos sin azúcares, harinas y alcohol durante 21 días y ver los resultados..
Esta bajo el ojo de profesionales con monitoreo constante!
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Así que a seguir haciendo las cosas bien, ya estaré comentando cómo me va y si realmente se presentan cambios.
A seguir sumando‼️
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