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Happy Sunday.
Saturday afternoon I did a quick ab work out. These were a killer. 💪
Loving my core sliders.😊
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#fitfam #healthyliving #fitnesslover #gym #fitnessmotivation #goaldigger #gainz #bootygains🍑 #lifting #healthylifestyle #fitnessapparel #girlswholift #fitspo #vidafitness #vidafit #bodybuilding #fitnessjourney #coresliders
A paz começa com um sorriso de dentro pra fora.
A paz começa com um sorriso de dentro pra fora.
Solo los caminos duros llevan a la grandeza!  Nunca te detengas. ..#likesforlikes #viviendolavida #asiomasfeliz #vibraspositivas #vidafitness #fitnessmotivation #fitnesslife #entrenando
Domingo es él mejor día para ti y tu bicicleta 🚴🏾🚵🏻💪🏼
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#SporlifeLyon @sportlife_lyon @miguelcolmenaresfitness 💪🏻 #fitnessmotivation 💥 #Gym #powergym #VidaFitness #Santiago #Chile 🇨🇱
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@miguelcolmenaresfitness 💪🏻
Há quase um ano  tinha 26% de gordura, me sentia feliz , uma pessoa normal, mas de repente surpresa !!! Quase 40% , eu pensei... como assim, quase metade de mim é gordura, eu sou uma gordura ambulante !? Como eu não percebi que as minhas roupas cada vez cabiam menos e cada vez eu me escondia mais através de blusas maiores que eu ... problemas pessoais, falta de grana, estudo para concurso e lá se foi o corpinho ... então tive a ideia de compartilhar meu progresso para obter apoio das pessoas. Não conto isso para muita gente, mas há anos sofro com compulsão alimentar (pelo menos é isso que penso ser) pois como quando estou triste, como muito quando me sinto culpada e ainda por cima minto as vezes que não comi, por isso resolvi assumir e parar de sofrer por isso ... então percebi que precisava mudar algo e essa mudança começou há uma semana ... espero dessa vez ser um pouco mais forte !!! Não quero com isso me  tornar musa fitness, rs!! só uma pessoa normal que aceita melhor o corpo!! #vaigordinha #xogordura #adeusgordurinhas #vouconseguir #vidafitness #fitnessmotivation #maisumdiadeluta #fitspiration #persistência #determinação
Há quase um ano tinha 26% de gordura, me sentia feliz , uma pessoa normal, mas de repente surpresa !!! Quase 40% , eu pensei... como assim, quase metade de mim é gordura, eu sou uma gordura ambulante !? Como eu não percebi que as minhas roupas cada vez cabiam menos e cada vez eu me escondia mais através de blusas maiores que eu ... problemas pessoais, falta de grana, estudo para concurso e lá se foi o corpinho ... então tive a ideia de compartilhar meu progresso para obter apoio das pessoas. Não conto isso para muita gente, mas há anos sofro com compulsão alimentar (pelo menos é isso que penso ser) pois como quando estou triste, como muito quando me sinto culpada e ainda por cima minto as vezes que não comi, por isso resolvi assumir e parar de sofrer por isso ... então percebi que precisava mudar algo e essa mudança começou há uma semana ... espero dessa vez ser um pouco mais forte !!! Não quero com isso me tornar musa fitness, rs!! só uma pessoa normal que aceita melhor o corpo!! #vaigordinha  #xogordura  #adeusgordurinhas  #vouconseguir  #vidafitness  #fitnessmotivation  #maisumdiadeluta  #fitspiration  #persistência  #determinação 
O charme da blusa com gola subida com o despojado do casaco amplo. As peças DiCorpo juntas criam um look superdescolado pra você. 😍😉
O charme da blusa com gola subida com o despojado do casaco amplo. As peças DiCorpo juntas criam um look superdescolado pra você. 😍😉
A gente corre, fica cansada, mas se diverte e faz palhaçadas🤣🤣🤣🤣🤣🤣!
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Somos corredoras amadoras!
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1 Meia Maratona do Acre!
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. 🏃🏃‍♂️ #corridaderua #runninggirl  #resistencia #Acre #amazonia #runstreet #streetstyle #morningmotivation  #serfeliz #seame #vidafitness #amocorrer #cuidedevocê #pesnoasfaltoac #pracorredores #adidasrunning #running #brasilcorridas 
#corredores #boracorrerAcre
#corraparamudar #umatleta
#pracorrer #estilocorrida #corredoresderua #viciadoemcorrida #corremulherada  #correrecompartilhar #amocorrer #focanacorrida
A gente corre, fica cansada, mas se diverte e faz palhaçadas🤣🤣🤣🤣🤣🤣! . . . Somos corredoras amadoras! . . . 1 Meia Maratona do Acre! . . . 🏃🏃‍♂️ #corridaderua  #runninggirl  #resistencia  #Acre  #amazonia  #runstreet  #streetstyle  #morningmotivation   #serfeliz  #seame  #vidafitness  #amocorrer  #cuidedevocê  #pesnoasfaltoac  #pracorredores  #adidasrunning  #running  #brasilcorridas  #corredores  #boracorrerAcre  #corraparamudar  #umatleta  #pracorrer  #estilocorrida  #corredoresderua  #viciadoemcorrida  #corremulherada   #correrecompartilhar  #amocorrer  #focanacorrida 
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Hoje foi dia de treino no parque com @r.cabeleireiro #funcional #boxe #atividadesfisicas #pularcorda #vidasaudavel #vidafitness #vidafitness
Hora de aproveitar o friozinho e garantir aquele look bem quentinho pro treino 🌬 
Compre pelo WhatsApp 19 97100-9163 ou nos envie uma direct. Enviamos para todo Brasil (frete a calcular) e aceitamos todos os cartões. Venha escolher seu look! #modafitnessfeminina #lojinhavirtual #malhelinda #malhecomqualidade #roupaslindas #compreagoramesmo #atendimentodiferenciado #modadelivery #garotasquetreinam #agachaquecresce #bumbunanuca #monstrinhas #marombeiras #garotasestilosas #arrasenostreinos #lookdodia #melhoresmarcas #vidafitness #estilodevida #boraficarfortinha
Hora de aproveitar o friozinho e garantir aquele look bem quentinho pro treino 🌬 Compre pelo WhatsApp 19 97100-9163 ou nos envie uma direct. Enviamos para todo Brasil (frete a calcular) e aceitamos todos os cartões. Venha escolher seu look! #modafitnessfeminina  #lojinhavirtual  #malhelinda  #malhecomqualidade  #roupaslindas  #compreagoramesmo  #atendimentodiferenciado  #modadelivery  #garotasquetreinam  #agachaquecresce  #bumbunanuca  #monstrinhas  #marombeiras  #garotasestilosas  #arrasenostreinos  #lookdodia  #melhoresmarcas  #vidafitness  #estilodevida  #boraficarfortinha 
CONSTRUIR LEVA TEMPO. 
Quando nós professores, informamos que tudo leva tempo, que vocês têm que ter paciência, que a construção do corpo e lenta e progressiva, sei não entendem mas que sabem que estamos falando a verdade, a primeira foto 25/09/17 Eu estava com 6% de gordura e estava com 78 kg se segunda que está atual estou com 2% de gordura e com 80 kg, em ralação a peso não muda muito 2 kg e em relação a porcentagem uma redução de 4% 🤔 aí você  para e pensa não mudou muito deve, mas perceba isso demorou 8 MESES, 8 MESES para subir 2 kg e reduzir 4% de gordura, muito treino dedicação alimentação nossa comendo igual cavalo kkk, mas vale a pena esperar, vale a pena cada momento de treino e satisfação por estar ali, resultado está aqui e estou muito feliz, e quando nós PROFESSORES falarmos, amigão vc vai chegar lá então treina e come direito, quer dizer que vai dar certo confie no seu professor. #crossfit #crosstreining #crosscombat #calistenic #coretraining #treinamentointermitente #treinofuncional #treinopesado #powerlifting #resistencia #musculação #dieta #nutricao #nutriçãoesportiva #vidafitness #vaimonstro #equilibrio #forca #capacidadefisica #avaliacaofisica #corrida #vidaativa #saude #academianeofit #teamnogueiraguarulhos_ #neverquit #personaltrainer #lifestyle
CONSTRUIR LEVA TEMPO. Quando nós professores, informamos que tudo leva tempo, que vocês têm que ter paciência, que a construção do corpo e lenta e progressiva, sei não entendem mas que sabem que estamos falando a verdade, a primeira foto 25/09/17 Eu estava com 6% de gordura e estava com 78 kg se segunda que está atual estou com 2% de gordura e com 80 kg, em ralação a peso não muda muito 2 kg e em relação a porcentagem uma redução de 4% 🤔 aí você para e pensa não mudou muito deve, mas perceba isso demorou 8 MESES, 8 MESES para subir 2 kg e reduzir 4% de gordura, muito treino dedicação alimentação nossa comendo igual cavalo kkk, mas vale a pena esperar, vale a pena cada momento de treino e satisfação por estar ali, resultado está aqui e estou muito feliz, e quando nós PROFESSORES falarmos, amigão vc vai chegar lá então treina e come direito, quer dizer que vai dar certo confie no seu professor. #crossfit  #crosstreining  #crosscombat  #calistenic  #coretraining  #treinamentointermitente  #treinofuncional  #treinopesado  #powerlifting  #resistencia  #musculação  #dieta  #nutricao  #nutriçãoesportiva  #vidafitness  #vaimonstro  #equilibrio  #forca  #capacidadefisica  #avaliacaofisica  #corrida  #vidaativa  #saude  #academianeofit  #teamnogueiraguarulhos_  #neverquit  #personaltrainer  #lifestyle 
Aprovecha!!! Nuevo horario semanal sujeto a PLAN mensual, en la Avenida del mar!!! Preguntas por inbox o al email contacto.kinefitcerrogrande@gmail.con 📩📩📩 Recuerda que tu plan incluye evaluación! Anímate a lo entretenido de que tus entrenamientos sean frente al mar!🐠🐟🐳🐠❤️ Yo llevo todos los implementos!!!!
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#laserena #coquimbo #chile #cuartaregión #cuartaregion #entrenamientofuncional #kinefit #kinesiologia #fitness #vidafitness #vidafit #cerrogrande #cerrograndelaserena #avenidadelmar #sanjoaquin #sanjoaquinlaserena #kinefitcerrogrande #fitnesschallenge #fitnesslife #fitnesschile #fitnesslife #serenaoriente #cuatroesquinas #laserenaoriente #deportelaserena  #saludmental #laserenachile #laserenaesmiciudad #mujer #serena #playalaserena
Aprovecha!!! Nuevo horario semanal sujeto a PLAN mensual, en la Avenida del mar!!! Preguntas por inbox o al email contacto.kinefitcerrogrande@gmail.con 📩📩📩 Recuerda que tu plan incluye evaluación! Anímate a lo entretenido de que tus entrenamientos sean frente al mar!🐠🐟🐳🐠❤️ Yo llevo todos los implementos!!!! 📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩contacto.kinefitcerrogrande@gmail.com . . . . . . . . . #laserena  #coquimbo  #chile  #cuartaregión  #cuartaregion  #entrenamientofuncional  #kinefit  #kinesiologia  #fitness  #vidafitness  #vidafit  #cerrogrande  #cerrograndelaserena  #avenidadelmar  #sanjoaquin  #sanjoaquinlaserena  #kinefitcerrogrande  #fitnesschallenge  #fitnesslife  #fitnesschile  #fitnesslife  #serenaoriente  #cuatroesquinas  #laserenaoriente  #deportelaserena  #saludmental  #laserenachile  #laserenaesmiciudad  #mujer  #serena  #playalaserena 
Bolinho de batata doce com frango, recheado de tomate e empanado com farinha de linhaça dourada 😋 Ótima opção para o seu café da tarde! ❤️#donaalfaceuberaba #comidasaudavel #comidadeverdade #integral #funcional #sersaudavelsempre #comidafit #mulheressaudaveis #comidafuncional #lowcarbbrasil #lowcarb #saudeebemestar #saudeemprimeirolugar #alimentacaoequilibrada #vidasaudavel #vidafitness #fitnessmotivation #saude
Quem gosta de melancia bem geladinha? Corto em fatias e deixo na geladeira, só pegar prontinha e comer. Aqui em casa tem que estar tudo cortado na geladeira pro pessoal comer rs por aí também é assim?
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 #escolhasaudavel #saudavel #fitfood #foodness #fitnesslifestyle #healthylife #healthyfood #escolhas #healthychoices #goodchoices #boasescolhas #foconadieta #foconasaúde #projetoslimforever #saudeebemestar #porumavidamaissaudável #vidasaudavel #vidafitness #photography
Quem gosta de melancia bem geladinha? Corto em fatias e deixo na geladeira, só pegar prontinha e comer. Aqui em casa tem que estar tudo cortado na geladeira pro pessoal comer rs por aí também é assim? . #escolhasaudavel  #saudavel  #fitfood  #foodness  #fitnesslifestyle  #healthylife  #healthyfood  #escolhas  #healthychoices  #goodchoices  #boasescolhas  #foconadieta  #foconasaúde  #projetoslimforever  #saudeebemestar  #porumavidamaissaudável  #vidasaudavel  #vidafitness  #photography 
Deu aquela vontade de comer um bolinho de chocolate sem sair da dieta 🍫😋😍
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Aquele bolo de cacau rapidinho 👌🔝
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1 ovo
1 colher aveia
1 colher farinha de linhaça 
1/2 banana nanica
Cacau a gosto 
1/2 scoop de whey de chocolate 
1 colher café  de fermento
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Bater tudo até ficar homogêneo, por último p fermento, coloquei no micro por 3 minutos.
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Por cima calda de chocolate com avelã zero  da  @msr_taste  e um pouco de whey.
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#fodaseopadrao #boraficarfortinha #foconadieta #dietasemsofrer #comidadeverdade  #inspiracao #foconoobjetivo #vidafitness #estilodevida #soustrong #gigantesnaterra #agachaquecresce #bumbumnanuca #bodybuilding  #bonecadeferro  #moldadaaferros #treinoporamor #embuscadoshapefoda #hipertrofia #hardiecoreladies #focada #semmimimi #quase_fit_  #receita #proteínas  #hipertrofia #clinicatamarasandoval #tamanutricionista
Deu aquela vontade de comer um bolinho de chocolate sem sair da dieta 🍫😋😍 . Aquele bolo de cacau rapidinho 👌🔝 . 1 ovo 1 colher aveia 1 colher farinha de linhaça 1/2 banana nanica Cacau a gosto 1/2 scoop de whey de chocolate 1 colher café de fermento . Bater tudo até ficar homogêneo, por último p fermento, coloquei no micro por 3 minutos. . Por cima calda de chocolate com avelã zero da @msr_taste e um pouco de whey. . . #fodaseopadrao  #boraficarfortinha  #foconadieta  #dietasemsofrer  #comidadeverdade  #inspiracao  #foconoobjetivo  #vidafitness  #estilodevida  #soustrong  #gigantesnaterra  #agachaquecresce  #bumbumnanuca  #bodybuilding  #bonecadeferro  #moldadaaferros  #treinoporamor  #embuscadoshapefoda  #hipertrofia  #hardiecoreladies  #focada  #semmimimi  #quase_fit_  #receita  #proteínas  #hipertrofia  #clinicatamarasandoval  #tamanutricionista 
Domingo também é dia de treino 💪🏻🔥 #vidafitness
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Espero que todos hayan tenido un buen fin de semana✌️ .

El tener tiempo con amigos, pareja o familia es los principal para relajarse y estar feliz 🙌 .

Carguen sus fuerzas para esta nueva semana 💪 .

Feliz domingo con @fenixskin 🔥 .

Créditos: @lunavphotographie 📷 .
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I hope you all have a amazing weekend✌️ .

Having time with your family, couple or friends is the best to be happy and chill 🙌 .

A good sunday with @fenixskin 🔥
Espero que todos hayan tenido un buen fin de semana✌️ . El tener tiempo con amigos, pareja o familia es los principal para relajarse y estar feliz 🙌 . Carguen sus fuerzas para esta nueva semana 💪 . Feliz domingo con @fenixskin 🔥 . Créditos: @lunavphotographie 📷 . . . I hope you all have a amazing weekend✌️ . Having time with your family, couple or friends is the best to be happy and chill 🙌 . A good sunday with @fenixskin 🔥
13º dia do desafio e hoje eu me superei preparando um almoço mega gostoso. O prato tem uma média de 350 calorias: 1 concha de feijão 0%gordura + 4 colheres de arroz integral com cenoura e brócolis + 90 gr de atum grelhado + couve + ovo de codorna. #30diasparasecar #vidasaudável #qualidadedevida #focoedeterminação #vidafitness
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Sorriso de quem já estava quase chegando ao final do percurso!
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1 Meia Maratona do Acre!
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Companheira de percurso!
21km sofridos!
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Sorriso de quem já estava quase chegando ao final do percurso! . . . . 1 Meia Maratona do Acre! . . . Companheira de percurso! 21km sofridos! . . . 🏃🏃‍♂️ #corridaderua  #runninggirl  #resistencia  #Acre  #amazonia  #runstreet  #streetstyle  #morningmotivation   #serfeliz  #seame  #vidafitness  #amocorrer  #cuidedevocê  #pesnoasfaltoac  #pracorredores  #adidasrunning  #running  #brasilcorridas  #corredores  #boracorrerAcre  #corraparamudar  #umatleta  #pracorrer  #estilocorrida  #corredoresderua  #viciadoemcorrida  #corremulherada   #correrecompartilhar  #amocorrer  #focanacorrida 
Domingo, dije Dieta. Parte del proceso mis Viandas, sin excusas. Que estas esperando vos? Pedilas Ya.... #vidafitness #transformadocuerpos #Viandasfitness #musclehot #entrenamientoonline #pesas #Domingo #rosario #rosarioentrena
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¿Para que sirven los postworkout? 🔥 .

Son los responsables de la recuperación y alimentación de los músculos después de un buen entrenamiento 💪 .

El postworkout de nuestro atleta @percyzuazofitness es: leucina + bcaas de #myprotein + 2 frutas + 20 almendras 🥇 .

Y tu ¿Que esperas para llegar tu ambición con @myproteinuk? 💥 .

@myproteines @myproteinus @myproteinbr
¿Para que sirven los postworkout? 🔥 . Son los responsables de la recuperación y alimentación de los músculos después de un buen entrenamiento 💪 . El postworkout de nuestro atleta @percyzuazofitness es: leucina + bcaas de #myprotein  + 2 frutas + 20 almendras 🥇 . Y tu ¿Que esperas para llegar tu ambición con @myproteinuk? 💥 . @myproteines @myproteinus @myproteinbr
Te recordamos nuestros horarios de atención y te esperamos mañana lunes para ponerte en forma!! #ritmogym #bodyfitness #zumba #spinning #step #funcional #artesmarcialesmixtas #musculacion #fitness #motivacion #bodybuilding #body #nutricion #entrenamiento #vidafitness #asesoramientonutricional #lifestyle #renuevatuvida
Cardápio  para almoço  de hoje peixe assado. ... #maissaudavel #vidafitness #vidalonga Menu for today's lunch roasted fish...
¡Feliz día de la Tierra Familia Nativos! Porque tu también tienes el deber de cuidar el planeta.

#diadelatierra #nativos #nativosbocagrande #jugosnaturales #nativoscartagena #cartagenabocagrande #Parfait #frutas #vidasaludable #vida #vidafitness
Seu resultado é da proporção do seu esforço, tenha foco e conquiste! 💪😉😙
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A vida não é feito só de trabalho, tirando um descanso que amanhã tem mas trabalho.

#vidafitness #personaltrainer 
#vidasaudavel #descanso 
#qualidadedevida #abriramente 
#viver #saude #sol #paz
Hoje a gente está no descanso, mas amanhã estamos de volta 💪😎@grupomartins.360
Hoje a gente está no descanso, mas amanhã estamos de volta 💪😎@grupomartins.360
Treino com eles hoje ❤️💪🏻✌🏻
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