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🇵🇹 Bom dia com as minhas papas preferidas (praticamente as únicas que como mesmo com vontade) 🤤 De tâmaras e canela, receita da Ella (encontram no site) 💚 Com sementes de cânhamo e manteiga de amêndoa de Figo e canela da @nutural.pt (ambos da @quintinhagranel ) 💚 bom sábado 😘 Starting the day with @deliciouslyella ‘s cinnamon-date oats, my favorite 🤤 topped with almond butter and hemp seeds 💚 Have a lovely Saturday 😘 #bomdia #breakfast #pequenoalmoço #cafédamanhã #plantbased #vegan #oats #comidadeverdade #comercomidaasério #comidasaudável #eatrealfood #plantprotein #vegetarianotuga
🇵🇹 Bom dia com as minhas papas preferidas (praticamente as únicas que como mesmo com vontade) 🤤 De tâmaras e canela, receita da Ella (encontram no site) 💚 Com sementes de cânhamo e manteiga de amêndoa de Figo e canela da @nutural.pt (ambos da @quintinhagranel ) 💚 bom sábado 😘 Starting the day with @deliciouslyella ‘s cinnamon-date oats, my favorite 🤤 topped with almond butter and hemp seeds 💚 Have a lovely Saturday 😘 #bomdia  #breakfast  #pequenoalmoço  #cafédamanhã  #plantbased  #vegan  #oats  #comidadeverdade  #comercomidaasério  #comidasaudável  #eatrealfood  #plantprotein  #vegetarianotuga 
Jantar preguiçoso, e novidades? Massa chinesa com espinafres, cogumelos, algas e salsicha vegan.
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Lazy dinner, what's new? Ramen noodles with spinach, mushrooms, seaweed and vegan sausage.
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#vegan #veganlifestyle #veganlife #vegansofig #veganofinstagram #plantbased #foodie #veganfoodie #portugalvegan #portugalvegano #veggie #veganfood #vegantips #veganpower #veganfoodshare #whatveganeat #veganism #govegan #comidavegana #vegetarian #vegatariano #vegetarianotuga #ramennoodles #noodles #spinach #mushrooms #vegansausage #seaweed
Jantar preguiçoso, e novidades? Massa chinesa com espinafres, cogumelos, algas e salsicha vegan. - Lazy dinner, what's new? Ramen noodles with spinach, mushrooms, seaweed and vegan sausage. . . . #vegan  #veganlifestyle  #veganlife  #vegansofig  #veganofinstagram  #plantbased  #foodie  #veganfoodie  #portugalvegan  #portugalvegano  #veggie  #veganfood  #vegantips  #veganpower  #veganfoodshare  #whatveganeat  #veganism  #govegan  #comidavegana  #vegetarian  #vegatariano  #vegetarianotuga  #ramennoodles  #noodles  #spinach  #mushrooms  #vegansausage  #seaweed 
🇵🇹 Bom dia malta 😊 A semana já vai a meio 🎉 Pequeno-almoço: iogurte de soja natural com aveia e bircher muesli, banana, manteiga de amêndoa de figo e canela da @nutural.pt (eu que não sou fã de manteiga de amêndoa acho que esta é a melhor do mundo 🤤) e a nova granola da @justgranola.shop (pêra e alfarroba, muito boa 😊) 💚 Tenham um bom dia 😘 🇬🇧 Good morning people! It’s already Wednesday 🙊 Breakfast today: soy yoghurt with oats and bircher muesli, banana, almond butter and pear-carob granola 💚 Have a great day 🤗 #bomdia #breakfast #pequenoalmoço #cafédamanhã #vegan #plantbased #portugalvegan #semcrueldadeanimal #whatveganseat #vegetarianotuga
🇵🇹 Bom dia malta 😊 A semana já vai a meio 🎉 Pequeno-almoço: iogurte de soja natural com aveia e bircher muesli, banana, manteiga de amêndoa de figo e canela da @nutural.pt (eu que não sou fã de manteiga de amêndoa acho que esta é a melhor do mundo 🤤) e a nova granola da @justgranola.shop (pêra e alfarroba, muito boa 😊) 💚 Tenham um bom dia 😘 🇬🇧 Good morning people! It’s already Wednesday 🙊 Breakfast today: soy yoghurt with oats and bircher muesli, banana, almond butter and pear-carob granola 💚 Have a great day 🤗 #bomdia  #breakfast  #pequenoalmoço  #cafédamanhã  #vegan  #plantbased  #portugalvegan  #semcrueldadeanimal  #whatveganseat  #vegetarianotuga 
¿ Que importancia le damos a la cena ? ¿ por qué la mayoría cena apenas 300 kcal  como norma general ? Está claro que es la comida de antes de dormir, pero respetando los tiempos para digerir y poder acostarnos sin el estómago lleno ¿ por qué no cenar acorde a nuestros objetivos y ritmo de vida ? Si no tienes ni idea y cenar brocoli con pollo te aburre, contacta con un dietista-nutricionista.
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Mi cena, 500 gr de verdura asada, 100 gr de empanadilla de soja, 120 gr de queso de Burgos y puñado de almendras tostadas sin sal.
¿ Que importancia le damos a la cena ? ¿ por qué la mayoría cena apenas 300 kcal como norma general ? Está claro que es la comida de antes de dormir, pero respetando los tiempos para digerir y poder acostarnos sin el estómago lleno ¿ por qué no cenar acorde a nuestros objetivos y ritmo de vida ? Si no tienes ni idea y cenar brocoli con pollo te aburre, contacta con un dietista-nutricionista. ▪▪▪▪▪▪ Mi cena, 500 gr de verdura asada, 100 gr de empanadilla de soja, 120 gr de queso de Burgos y puñado de almendras tostadas sin sal.
Compras na @quintinhagranel 🤗 quinoa, linhaça, sementes de girassol, farinha de beterraba, açúcar de côco e a nova granola de pêra e alfarroba da @justgranola.shop (estou doida para provar!) 💚 Tudo sem embalagens, levei os meus próprios frascos 👌🏼 #vegan #veganfood #quintinhagranel #plantbased #portugalvegan #vegetarianotuga #semcrueldadeanimal #comprasagranel #protecttheearth #savetheearth #environmentallyfriendly
Alerta de testamento 🙈 Para as pessoas que acham que os vegetais não enchem. Em primeiro lugar, os vegetais, sobretudo os verde escuros, são ricos em fibra, que contribui largamente para termos a sensação de saciedade. Em segundo lugar, o que conta para nos sentirmos cheios é o volume que temos no estômago. Claro que alimentos que saciem mais vão deixar-nos sem fome por mais tempo, mas ninguém fica com fome no momento por comer uma refeição como a da foto. Uma coisa é o aspecto psicológico, a sensação de querer comer qualquer coisa mais consistente ou mais pesada, e que vem dos nossos hábitos alimentares; outra coisa é ter fome por ter o estômago vazio. Pessoalmente, como não lido bem com a sensação de restrição alimentar, prefiro sentir-me mesmo saciada no final de uma refeição. Antes deste prato comi sopa com grão, o que ajudou bastante. Provavelmente daqui a 2h30 estou a comer, mas tudo bem. Isso só significa que a minha digestão foi fácil e rápida, como é suposto! Não é suposto que aquilo que vocês comem demore 4h a passar-vos pelo estômago, por isso não há nada de errado em voltar a ter fome 2h depois. Os vossos pratos não deviam ser constituídos por um bom bife com arroz e uma saladinha a acompanhar. Deviam ser constituídos sobretudo por vegetais, acompanhados por uma boa fonte de proteína e outra de hidratos. As plantas deviam ser a base da nossa alimentação, pelos nutrientes que nos trazem e que outros alimentos não têm. E, se assim fosse, ninguém precisava de tomar multivitamínicos... Aconselho este vídeo (copiem o link) do @rafaelpinto10 cheio de informação útil relacionada com este tema (na verdade fala sobre como perder gordura mantendo a massa muscular, mas abrange tudo): https://m.youtube.com/watch?v=5Z2-gSCuQTg 🌱 #comidavegana #comidadeverdade #comidavegetariana #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #vegetarianismo #comercomidaasério #whatveganseat #eatrealfood #eatyourgreens #eusócomoalface
Alerta de testamento 🙈 Para as pessoas que acham que os vegetais não enchem. Em primeiro lugar, os vegetais, sobretudo os verde escuros, são ricos em fibra, que contribui largamente para termos a sensação de saciedade. Em segundo lugar, o que conta para nos sentirmos cheios é o volume que temos no estômago. Claro que alimentos que saciem mais vão deixar-nos sem fome por mais tempo, mas ninguém fica com fome no momento por comer uma refeição como a da foto. Uma coisa é o aspecto psicológico, a sensação de querer comer qualquer coisa mais consistente ou mais pesada, e que vem dos nossos hábitos alimentares; outra coisa é ter fome por ter o estômago vazio. Pessoalmente, como não lido bem com a sensação de restrição alimentar, prefiro sentir-me mesmo saciada no final de uma refeição. Antes deste prato comi sopa com grão, o que ajudou bastante. Provavelmente daqui a 2h30 estou a comer, mas tudo bem. Isso só significa que a minha digestão foi fácil e rápida, como é suposto! Não é suposto que aquilo que vocês comem demore 4h a passar-vos pelo estômago, por isso não há nada de errado em voltar a ter fome 2h depois. Os vossos pratos não deviam ser constituídos por um bom bife com arroz e uma saladinha a acompanhar. Deviam ser constituídos sobretudo por vegetais, acompanhados por uma boa fonte de proteína e outra de hidratos. As plantas deviam ser a base da nossa alimentação, pelos nutrientes que nos trazem e que outros alimentos não têm. E, se assim fosse, ninguém precisava de tomar multivitamínicos... Aconselho este vídeo (copiem o link) do @rafaelpinto10 cheio de informação útil relacionada com este tema (na verdade fala sobre como perder gordura mantendo a massa muscular, mas abrange tudo): https://m.youtube.com/watch?v=5Z2-gSCuQTg 🌱 #comidavegana  #comidadeverdade  #comidavegetariana  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #vegetarianismo  #comercomidaasério  #whatveganseat  #eatrealfood  #eatyourgreens  #eusócomoalface 
Hoje, no @mymothers.daughters 💚 Palavras para quê? Estava tudo delicioso, continua a ser dos melhores restaurantes de Lisboa 🤤 #vegan #vegansofig #veganfood #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #foodie #comidavegana #comidavegetariana #whatveganseat #semcrueldadeanimal #eatrealfood #eusócomoalface #comidaàbasedeplantas
Olha só o que acabou de sair pra nossa cliente @adrianacarlospaz ! Patê vegano de abobrinha com ervas aromáticas - manjericão e alecrim, direto da nossa hortinha 100% orgânica - e biscoitos.

Entrega a domicílio gente! 😍🤤 ·
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#vegetariano #vegan #vegetarian #vegano #vegetarianos #veganfood #comidavegana #vegetarianoptions #comidavegetariana #plantbased #vegetarianfood #vegetarianoestrito #vegetarianoption #veggie #vegetarianofinstagram #vegetarianofig #vegetarianoninstagram #vegetarianoboutique #veganos #govegan #vegetarianosp #healthyfood #vegetarianotuga #vegetarianoschile #comidadeverdade #vegetarianomelette #ceara #vegetariana #buonappetito #fortaleza
Olha só o que acabou de sair pra nossa cliente @adrianacarlospaz ! Patê vegano de abobrinha com ervas aromáticas - manjericão e alecrim, direto da nossa hortinha 100% orgânica - e biscoitos. Entrega a domicílio gente! 😍🤤 · · · · · · · · · · · · · · · #vegetariano  #vegan  #vegetarian  #vegano  #vegetarianos  #veganfood  #comidavegana  #vegetarianoptions  #comidavegetariana  #plantbased  #vegetarianfood  #vegetarianoestrito  #vegetarianoption  #veggie  #vegetarianofinstagram  #vegetarianofig  #vegetarianoninstagram  #vegetarianoboutique  #veganos  #govegan  #vegetarianosp  #healthyfood  #vegetarianotuga  #vegetarianoschile  #comidadeverdade  #vegetarianomelette  #ceara  #vegetariana  #buonappetito  #fortaleza 
@ritaechever a estos no te podés negar !! que no? 😀😀😀 #Repost @happyveggiecook (@get_repost)
・・・
Gnocchi rellenos de  mozzarella con salsa rosa #Piacere 🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰🌱🌸🌳🌲🌺🌹🌻🌼🌽🌾 #piacere #buonappetito  #vegetarianosv #vegetariano503 #vegetarianotuga #vegetarianosbrasil #vegetarianoestrito  #vegetarianoptions #vegetarianofig #vegetarianoschile #vegetarianopelosanimais #vegetarianosp #vegetariano #vegetarianoninstagram #vegetarianorecife #vegetarianomelette #menusvegetarianos #vegetarianosrj #vegetarianosfitness #vegetarianosmty #vegetarianofinstagram #prilaga #vegetarianos #vegetarianoption #vegetarianoboutique #recetasvegetarianas #recipes #easyrecipe
@ritaechever a estos no te podés negar !! que no? 😀😀😀 #Repost  @happyveggiecook (@get_repost) ・・・ Gnocchi rellenos de mozzarella con salsa rosa #Piacere  🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰🌱🌸🌳🌲🌺🌹🌻🌼🌽🌾 #piacere  #buonappetito  #vegetarianosv  #vegetariano503  #vegetarianotuga  #vegetarianosbrasil  #vegetarianoestrito  #vegetarianoptions  #vegetarianofig  #vegetarianoschile  #vegetarianopelosanimais  #vegetarianosp  #vegetariano  #vegetarianoninstagram  #vegetarianorecife  #vegetarianomelette  #menusvegetarianos  #vegetarianosrj  #vegetarianosfitness  #vegetarianosmty  #vegetarianofinstagram  #prilaga  #vegetarianos  #vegetarianoption  #vegetarianoboutique  #recetasvegetarianas  #recipes  #easyrecipe 
Sopa é vida 🤤 Dentro do copo da salada há couscous, ervilhas, grão, tomate, pepino, alface e sementes 💚 #vegan #veganfood #vegansofig #comidavegana #comidavegetariana #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #semcrueldadeanimal #healthyfood #comidadeverdade
🇵🇹 Sou só eu que sinto imenso a falta da minha comida quando viajo? 🙄 🇬🇧 Am I the only one who really misses homemade foods while traveling? 🙄 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #comidavegana #comidavegetariana #semcrueldadeanimal #eusócomoalface #pizza
🇵🇹 Bom dia 🤗 Hoje consegui fazer papas de aveia 🙈 com banana, maracujá banana e chocolate Ritter Sport de maçapão que eu adorooo (quem mais??) 💚 🇬🇧 Good morning guys! Today I finally managed to make some oatmeal for breakfast 😅 With banana, banana passion fruit (check out my stories) and marzipan filled chocolate, one of my favorite 🙈 #bomdia #breakfast #pequenoalmoço #cafédamanhã #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #healthyfood #eatrealfood #comidadeverdade #semcrueldadeanimal #oatmeal
🇵🇹 Bom dia 🤗 Hoje consegui fazer papas de aveia 🙈 com banana, maracujá banana e chocolate Ritter Sport de maçapão que eu adorooo (quem mais??) 💚 🇬🇧 Good morning guys! Today I finally managed to make some oatmeal for breakfast 😅 With banana, banana passion fruit (check out my stories) and marzipan filled chocolate, one of my favorite 🙈 #bomdia  #breakfast  #pequenoalmoço  #cafédamanhã  #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #healthyfood  #eatrealfood  #comidadeverdade  #semcrueldadeanimal  #oatmeal 
Encontrei o salame de chocolate vegan perfeito, e é feito pela @marta.faria.capelo 🤤 sem açúcar, sem ingredientes desnecessários e sem crueldade animal 💚 doce no ponto e com um sabor a pinhões tãoooo bom 🤤 perfeito para quem ama a combinação chocolate + frutos secos 🙋🏻‍♀️ Além disso, a Marta é uma giraça, uma simpática e meio humana meio super mulher 💃🏻 a sério, se não acreditam que isto é maravilhoso encomendem já o vosso 💚 #vegan #comidavegana #plantbased #comidavegetariana #whatveganseat #vegansofig #veganfoodshare #chocolate #chocoholic #semcrueldadeanimal #macrobiotica #martabiotica #eusócomoalface #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga
Encontrei o salame de chocolate vegan perfeito, e é feito pela @marta.faria.capelo 🤤 sem açúcar, sem ingredientes desnecessários e sem crueldade animal 💚 doce no ponto e com um sabor a pinhões tãoooo bom 🤤 perfeito para quem ama a combinação chocolate + frutos secos 🙋🏻‍♀️ Além disso, a Marta é uma giraça, uma simpática e meio humana meio super mulher 💃🏻 a sério, se não acreditam que isto é maravilhoso encomendem já o vosso 💚 #vegan  #comidavegana  #plantbased  #comidavegetariana  #whatveganseat  #vegansofig  #veganfoodshare  #chocolate  #chocoholic  #semcrueldadeanimal  #macrobiotica  #martabiotica  #eusócomoalface  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga 
Da saga se-ao-menos-eu-tivesse-sabido-antes-que-não-tinha-de-abdicar-de-chocolate-para-ser-vegan 😂 A sério, estes chocolates são os dois incríveis 🤤 iguaizinhos a chocolate de leite, nem dá para explicar... À venda na @riseclanworld 💚 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #chocoholic #semcrueldadeanimal #eusócomoalface
🇵🇹 Demorei anos a tornar-me vegan por achar que ia ter de abdicar das minhas coisas preferidas - bolos, chocolate, gelado. Quem me dera ter sabido mais cedo como estava enganada... Mugcake de chocolate com gelado de banana na foto 🤗 🇬🇧 It took me years to become a vegan because I really thought I wouldn’t be able to eat my favorite foods anymore - no more cakes, chocolate or ice cream. I wish I knew sooner how wrong I was... chocolate mugcake and nicecream in the pic 💚 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #semcrueldadeanimal #chocolate #chocoholic #comidavegana #eusócomoalface
🇵🇹 Demorei anos a tornar-me vegan por achar que ia ter de abdicar das minhas coisas preferidas - bolos, chocolate, gelado. Quem me dera ter sabido mais cedo como estava enganada... Mugcake de chocolate com gelado de banana na foto 🤗 🇬🇧 It took me years to become a vegan because I really thought I wouldn’t be able to eat my favorite foods anymore - no more cakes, chocolate or ice cream. I wish I knew sooner how wrong I was... chocolate mugcake and nicecream in the pic 💚 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #semcrueldadeanimal  #chocolate  #chocoholic  #comidavegana  #eusócomoalface 
🇵🇹 Ontem saiu mac’n’cheese para o jantar 🤤 já fiz esta receita algumas vezes e sai sempre super bem. Não vou dizer que sabe a queijo mas o molho fica muito saboroso e só tem ingredientes bons 😊 não consigo lembrar-me de onde tirei a receita por isso fiz de cabeça 😬 aqui vai: num pirex assem meia abóbora manteiga e uma cebola partidas em cubos (a abóbora com a casca) e temperadas com sal, pimenta, um fio de azeite e muito alho em pó e sumo de limão. Demolhem 100g de caju cru durante 3h (ou em água a ferver durante pelo menos 30min - uso esta opção). Quando a abóbora estiver bem macia coloquem-na numa liquidificadora com os cajus escorridos, 200ml de bebida vegetal (usei de arroz sem açúcar) e 1cs de levedura nutricional (opcional). Se ficar muito espesso podem juntar mais bebida vegetal ou mesmo água até ficar mais líquido mas ainda cremoso. Rectifiquem os temperos, misturem na vossa massa preferida e já está 😊 é importante comer logo porque começa a secar rapidamente! ☝🏻 Bom apetite 🙈 🇬🇧 Mac’n’cheese for yesterday’s dinner and it was delicious! This recipe is really easy and healthy as well. Simply put half a butter squash pumpkin in the oven with a chopped onion, lemon juice, garlic, salt, pepper and olive oil until it’s really soft. Soak 100g of raw cashew nuts for 30min in hot water and then blend it all together with 1tbsp of nooch and enough vegetable milk or water to make it runny. Mix it with your favorite pasta and it’s good to go 😊 #vegan #veganfood #vegansofig #whatveganseat #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #comidavegana #comidavegetariana #comidasaudável #comidadeverdade #receitassaudaveis #receitasvegetarianas #semcrueldadeanimal #macncheese #eusócomoalface
🇵🇹 Ontem saiu mac’n’cheese para o jantar 🤤 já fiz esta receita algumas vezes e sai sempre super bem. Não vou dizer que sabe a queijo mas o molho fica muito saboroso e só tem ingredientes bons 😊 não consigo lembrar-me de onde tirei a receita por isso fiz de cabeça 😬 aqui vai: num pirex assem meia abóbora manteiga e uma cebola partidas em cubos (a abóbora com a casca) e temperadas com sal, pimenta, um fio de azeite e muito alho em pó e sumo de limão. Demolhem 100g de caju cru durante 3h (ou em água a ferver durante pelo menos 30min - uso esta opção). Quando a abóbora estiver bem macia coloquem-na numa liquidificadora com os cajus escorridos, 200ml de bebida vegetal (usei de arroz sem açúcar) e 1cs de levedura nutricional (opcional). Se ficar muito espesso podem juntar mais bebida vegetal ou mesmo água até ficar mais líquido mas ainda cremoso. Rectifiquem os temperos, misturem na vossa massa preferida e já está 😊 é importante comer logo porque começa a secar rapidamente! ☝🏻 Bom apetite 🙈 🇬🇧 Mac’n’cheese for yesterday’s dinner and it was delicious! This recipe is really easy and healthy as well. Simply put half a butter squash pumpkin in the oven with a chopped onion, lemon juice, garlic, salt, pepper and olive oil until it’s really soft. Soak 100g of raw cashew nuts for 30min in hot water and then blend it all together with 1tbsp of nooch and enough vegetable milk or water to make it runny. Mix it with your favorite pasta and it’s good to go 😊 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #whatveganseat  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #comidavegana  #comidavegetariana  #comidasaudável  #comidadeverdade  #receitassaudaveis  #receitasvegetarianas  #semcrueldadeanimal  #macncheese  #eusócomoalface 
🇵🇹 Bom dia 🤗 Domingo a começar com bircher muesli da Ella 💚 🇬🇧 Good morning 😊 Starting this Sunday with @deliciouslyella ‘s Bircher Muesli 💚 #bomdia #breakfast #pequenoalmoço #cafédamanhã #comidasaudável #comidadeverdade #plantbased #vegan #semcrueldadeanimal #portugalvegan #vegetarianotuga #healthyfood #eatrealfood
🇵🇹 Não é o almoço de hoje, foi o de ontem, mas estava mais bonitinho 🙈 cenoura, beterraba, abacate, tomate cereja, arroz negro, sementes de abóbora e por cima levou molho de tahini e limão 💚 e houve outro Tupperware com couves de Bruxelas, edamame e um restinho de húmus de azeitona 👀 🇬🇧 Yesterday’s lunch, cause it was so much prettier than today’s 🙈 carrot, beets, avo, cherry tomato, black rice, pumpkin seeds and tahini&lemon dressing + Brussel sprouts, edamame and olive hummus which aren’t in the picture 💚 #vegan #veganfood #vegansofig #comidavegana #comidavegetariana #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #vegetarianfood #eattherainbow #eatrealfood #comidadeverdade #comidasaudável #eusócomoalface
🇵🇹 Não é o almoço de hoje, foi o de ontem, mas estava mais bonitinho 🙈 cenoura, beterraba, abacate, tomate cereja, arroz negro, sementes de abóbora e por cima levou molho de tahini e limão 💚 e houve outro Tupperware com couves de Bruxelas, edamame e um restinho de húmus de azeitona 👀 🇬🇧 Yesterday’s lunch, cause it was so much prettier than today’s 🙈 carrot, beets, avo, cherry tomato, black rice, pumpkin seeds and tahini&lemon dressing + Brussel sprouts, edamame and olive hummus which aren’t in the picture 💚 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #comidavegana  #comidavegetariana  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #vegetarianfood  #eattherainbow  #eatrealfood  #comidadeverdade  #comidasaudável  #eusócomoalface 
Vamos fingir que este é o meu almoço de hoje? Pad Thai 😎 @boabao.restaurant 💚 🇬🇧 Can we pretend this delicious Pad Thai is today’s lunch? 🙈 #vegan #veganfood #vegansofig #comidavegana #comidavegetariana #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #vegetarianfood #semcrueldadeanimal #whatveganseat #eusócomoalface
🇵🇹 Bom dia mundo 😏 Com vontade de nicecream mas sem bananas congeladas 😭 Este sol tem sabido pela vida ou quê? 💚 🇬🇧 Good morning world! I felt like having nicecream for breakfast but I ran out of frozen nanas 😭 #bomdia #breakfast #pequenoalmoço #cafédamanhã #vegan #plantbased #portugalvegan #vegetarianotuga #healthyfood #eatrealfood #comidadeverdade
🇵🇹 Caril de grão com arroz basmati (restos do restaurante 🙈), couves de Bruxelas assadas com vinagre balsâmico (já experimentaram??), kale e espinafres salteados com sementes de sésamo e de abóbora, tomate cereja e beterraba com tahini 💚 🇬🇧 Chickpea curry, basmati rice, oven baked Brussels sprouts, sautéed kale and spinach with sesame and pumpkin seeds, cherry tomato and beets with tahini 😌💚 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #comidavegana #comidavegetariana #comidadeverdade #comidasaudável #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #semcrueldadeanimal #eatrealfood #eattherainbow #whatveganseat #veganfoodshare #eusócomoalface
🇵🇹 Caril de grão com arroz basmati (restos do restaurante 🙈), couves de Bruxelas assadas com vinagre balsâmico (já experimentaram??), kale e espinafres salteados com sementes de sésamo e de abóbora, tomate cereja e beterraba com tahini 💚 🇬🇧 Chickpea curry, basmati rice, oven baked Brussels sprouts, sautéed kale and spinach with sesame and pumpkin seeds, cherry tomato and beets with tahini 😌💚 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #comidavegana  #comidavegetariana  #comidadeverdade  #comidasaudável  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #semcrueldadeanimal  #eatrealfood  #eattherainbow  #whatveganseat  #veganfoodshare  #eusócomoalface 
Bolo de cenoura e amêndoa 🤗 feito pela My Cakes Vanda Sousa (procurem no Fb) 💚 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #semcrueldadeanimal #whatveganseat #comidavegana #vegancake #eusócomoalface
🇵🇹 Bircher muesli da Ella, bolachinhas receita do livro “Como assim vegan?” da @inesmdavid 💚 Bom fim-de-semana 🤗 Mais alguém começa a treinar? 🏋🏻‍♀️ 🇬🇧 @deliciouslyella ‘s Bircher muesli and a homemade cookie (recipe by @inesmdavid 💚). Have a lovely weekend! Anyone else working out this morning? 🏋🏻‍♀️ #bomdia #breakfast #pequenoalmoço #cafédamanhã #vegan #plantbased #portugalvegan #vegetarianotuga #semcrueldadeanimal #eatrealfood #comidadeverdade #comidasaudável #whatveganseat #deliciouslyella #comoassimvegan
🇵🇹 Bircher muesli da Ella, bolachinhas receita do livro “Como assim vegan?” da @inesmdavid 💚 Bom fim-de-semana 🤗 Mais alguém começa a treinar? 🏋🏻‍♀️ 🇬🇧 @deliciouslyella ‘s Bircher muesli and a homemade cookie (recipe by @inesmdavid 💚). Have a lovely weekend! Anyone else working out this morning? 🏋🏻‍♀️ #bomdia  #breakfast  #pequenoalmoço  #cafédamanhã  #vegan  #plantbased  #portugalvegan  #vegetarianotuga  #semcrueldadeanimal  #eatrealfood  #comidadeverdade  #comidasaudável  #whatveganseat  #deliciouslyella  #comoassimvegan 
Dava um mindinho por mais uma fatia desta tarte d’ @oantigotalho (slide e slide para verem do que estou a falar) 😭 A sério, pago a quem vier entregar-me uma a casa. Não? Ninguém? #comidavegana #veganfood #vegansofig #plantbased #comidavegetariana #comidasaudável #comidadeverdade #healthyfood #semcrueldadeanimal #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #oantigotalho #eusócomoalface
🇵🇹 É isto que acho fantástico em relação à alimentação: quando já se acha que se é saudável, descobre-se qualquer coisa que se pode fazer para se ser ainda mais saudável 🙈 Para mim tem sido comer mais crus, embora prefira e digira melhor comida cozinhada. E vocês, algum desafio de momento? 🌱 🇬🇧 This is what I love about nutrition: when you already think of yourself as healthy, you realize there’s something else you can do to be even healthier. Lately for me this has been eating more raw veggies, even though I’d rather eat them cooked and my body digests them better that way. How about you, any particular challenges at the moment? ✊🏻 #comidavegana #comidadeverdade #comidavegetariana #comidasaudável #plantbased #veganfood #vegetarianfood #healthyfood #eatrealfood #eattherainbow #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #semcrueldadeanimal #vegan #vegetarianismo #eusócomoalface
🇵🇹 É isto que acho fantástico em relação à alimentação: quando já se acha que se é saudável, descobre-se qualquer coisa que se pode fazer para se ser ainda mais saudável 🙈 Para mim tem sido comer mais crus, embora prefira e digira melhor comida cozinhada. E vocês, algum desafio de momento? 🌱 🇬🇧 This is what I love about nutrition: when you already think of yourself as healthy, you realize there’s something else you can do to be even healthier. Lately for me this has been eating more raw veggies, even though I’d rather eat them cooked and my body digests them better that way. How about you, any particular challenges at the moment? ✊🏻 #comidavegana  #comidadeverdade  #comidavegetariana  #comidasaudável  #plantbased  #veganfood  #vegetarianfood  #healthyfood  #eatrealfood  #eattherainbow  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #semcrueldadeanimal  #vegan  #vegetarianismo  #eusócomoalface 
🇵🇹 O que fazer quando tens restos do restaurante indiano 🤤 Fiz o resto em 5min 👌🏼 Não é agradável jantar ainda com luz do dia?? 🙏🏼 🇬🇧 What to do when you have leftovers from your favourite Indian restaurant 😊 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #eattherainbow #eatrealfood #comidadeverdade #comidasaudável #comidavegana #comidavegetariana #eusócomoalface #semcrueldadeanimal
E em caso de dúvida, pede as sobremesas todas. 🙈🐳 O tiramisu e a tarte de caramelo salgado ganharam, lado a lado com a bolachinha crua de cacau que veio com o café 🤤 @elacanela.pt @kitchendates 🌱💚 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #healthyfood #eusócomoalface #portugalvegano #vegetarianotuga #chocoholic #comidavegana #comidavegetariana #semcrueldadeanimal
Há tantoooo tempo que eu queria experimentar um brunch dos @kitchendates 😭 Hoje fui ao @elacanela.pt alarvar como um pequeno urso 😌 não sei dizer bem o que gostei mais porque estava tudo óptimo mas o queijo de caju e o ricotta de tofu foram directos para o top 🤤 Se ainda não deram lá um salto aproveitem e vão lá lanchar hoje 😬 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #comidavegana #comidavegetariana #comidasaudável #comidadeverdade #eatrealfood #portugalvegano #vegetarianotuga #healthyfood #eusócomoalface #foodporn
Há tantoooo tempo que eu queria experimentar um brunch dos @kitchendates 😭 Hoje fui ao @elacanela.pt alarvar como um pequeno urso 😌 não sei dizer bem o que gostei mais porque estava tudo óptimo mas o queijo de caju e o ricotta de tofu foram directos para o top 🤤 Se ainda não deram lá um salto aproveitem e vão lá lanchar hoje 😬 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #portugalvegan  #comidavegana  #comidavegetariana  #comidasaudável  #comidadeverdade  #eatrealfood  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #healthyfood  #eusócomoalface  #foodporn 
🇵🇹 Batata doce assada com canela e paprika, salada de rabanete, abacate e húmus, shiitake salteados e cordon bleu vegan 🤤 O cordon bleu é da marca Vegan Deli e comprei numa loja no Entroncamento, ainda não vi à venda noutros sítios 🙄 🇬🇧 Roasted sweet potato with cinnamon and paprika, radish, avo and hummus salad, sautéed shiitake and vegan cordon bleu 🤤 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #comidavegana #comidavegetariana #semcrueldadeanimal #eusócomoalface
🇵🇹 Batata doce assada com canela e paprika, salada de rabanete, abacate e húmus, shiitake salteados e cordon bleu vegan 🤤 O cordon bleu é da marca Vegan Deli e comprei numa loja no Entroncamento, ainda não vi à venda noutros sítios 🙄 🇬🇧 Roasted sweet potato with cinnamon and paprika, radish, avo and hummus salad, sautéed shiitake and vegan cordon bleu 🤤 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #comidavegana  #comidavegetariana  #semcrueldadeanimal  #eusócomoalface 
Vegan scones 😌 sabem a especiarias, são super fáceis de fazer e ficaram tão bons 🤤 receita no Instagram da Deliciously Ella 💚 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #semcrueldadeanimal #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #comidavegana #comidasaudável #comidavegetariana #eusócomoalface
Raramente consigo ir ao @misssaigoncuisine porque só abre ao almoço de 2a a 6a... Mas quando vou penso sempre que este é mesmo dos melhores restaurantes vegetarianos de Lisboa 💚 slide para as sobremesas 🐳 🙈 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #comidavegana #comidavegetariana #comidadeverdade #semcrueldadeanimal #portugalvegano #vegetarianotuga #vegetarianismo #misssaigoncuisine
🇵🇹 Almoço com tofu no barro grelhado com za’atar, portobello salteado, salada com tahini, pimento e hummus de courgette 🤗 Neste prato estão duas coisas que tenho tentado incluir na minha alimentação - cogumelos e legumes crus, ambos pela sua densidade nutricional 😊 alguma dica relativa a vegetais crus? Têm preferidos? 🇬🇧 Grilled tofu, sautéed portobello mushrooms, red bell pepper, a colorful salad with tahini and zucchini hummus 💚 been trying to include mushrooms and raw veggies in my meals at least once a day... Any thoughts on this? 🙄 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #plantprotein #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #comidavegana #comidavegetariana #comidasaudável #comidadeverdade #eatrealfood #healthyfood #semcrueldadeanimal #eattherainbow #hummusaddict #eusócomoalface
🇵🇹 Almoço com tofu no barro grelhado com za’atar, portobello salteado, salada com tahini, pimento e hummus de courgette 🤗 Neste prato estão duas coisas que tenho tentado incluir na minha alimentação - cogumelos e legumes crus, ambos pela sua densidade nutricional 😊 alguma dica relativa a vegetais crus? Têm preferidos? 🇬🇧 Grilled tofu, sautéed portobello mushrooms, red bell pepper, a colorful salad with tahini and zucchini hummus 💚 been trying to include mushrooms and raw veggies in my meals at least once a day... Any thoughts on this? 🙄 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #plantprotein  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #comidavegana  #comidavegetariana  #comidasaudável  #comidadeverdade  #eatrealfood  #healthyfood  #semcrueldadeanimal  #eattherainbow  #hummusaddict  #eusócomoalface 
Finalmente consegui passar num Jumbo e comprar o Cornetto vegan!! Fica aqui a minha opinião 😬 claro que tinha expetativas elevadas porque o Cornetto de nata era dos meus preferidos. Primeiro que tudo, não esperem que saiba a nata, porque não leva natas né? 🙈 Tem um sabor parecido a outros gelados de soja que já comi. É pouco doce, o que para mim é uma vantagem. É cremoso qb (novamente, tendo em conta que não leva natas). O chocolate é bom e a bolacha é muiiiito boa (e é sem glúten, caso interesse a alguém). Espero que seja o primeiro de muitos gelados vegan disponíveis por aí 😊 E que comecem a vender nos cafés! Quando experimentarem digam-me se não acharam o tamanho mais pequeno do que o normal 🙊 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #comidavegana #comidavegetariana #vegetarianotuga #olagelados
Finalmente consegui passar num Jumbo e comprar o Cornetto vegan!! Fica aqui a minha opinião 😬 claro que tinha expetativas elevadas porque o Cornetto de nata era dos meus preferidos. Primeiro que tudo, não esperem que saiba a nata, porque não leva natas né? 🙈 Tem um sabor parecido a outros gelados de soja que já comi. É pouco doce, o que para mim é uma vantagem. É cremoso qb (novamente, tendo em conta que não leva natas). O chocolate é bom e a bolacha é muiiiito boa (e é sem glúten, caso interesse a alguém). Espero que seja o primeiro de muitos gelados vegan disponíveis por aí 😊 E que comecem a vender nos cafés! Quando experimentarem digam-me se não acharam o tamanho mais pequeno do que o normal 🙊 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #comidavegana  #comidavegetariana  #vegetarianotuga  #olagelados 
🇵🇹 “Ovo” mexido com espargos, cogumelos shiitake e pimentos para o almoço 🤗 mais alguém cresceu a comer omelete de espargos?? Já tinha saudades por isso fiz a versão sem crueldade animal 😊 Usei o Vegan Egg (encontram à venda na @ecovegan.conceptstore - é um produto feito à base de farinha de grão, basta misturar com água e está pronto para substituir os ovos numa quiche, omelete, etc) 🌱 🇬🇧 Eggless omelete 🙈 I used the Vegan Egg to make these scrambled “eggs” with shiitake, red bell pepper and asparagus 💚 #vegan #veganfood #vegansofig #comidavegana #comidavegetariana #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #whatveganseat #foodshare #veganfoodshare #semcrueldadeanimal #healthyfood #comidasaudável #eusócomoalface
🇵🇹 “Ovo” mexido com espargos, cogumelos shiitake e pimentos para o almoço 🤗 mais alguém cresceu a comer omelete de espargos?? Já tinha saudades por isso fiz a versão sem crueldade animal 😊 Usei o Vegan Egg (encontram à venda na @ecovegan.conceptstore - é um produto feito à base de farinha de grão, basta misturar com água e está pronto para substituir os ovos numa quiche, omelete, etc) 🌱 🇬🇧 Eggless omelete 🙈 I used the Vegan Egg to make these scrambled “eggs” with shiitake, red bell pepper and asparagus 💚 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #comidavegana  #comidavegetariana  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #whatveganseat  #foodshare  #veganfoodshare  #semcrueldadeanimal  #healthyfood  #comidasaudável  #eusócomoalface 
🇵🇹 Como alguns de vocês sabem tenho andado numa missão para gostar de melaço 😂 sem grande sucesso 😭 até que a querida @thevegangoji me passou esta receita de bolachas de melaço e eu tive de admitir que melaço pode ser muito bom, pelo menos sob a forma destas bolachinhas!! Procurem a receita na conta dela (aviso: depois de frias ficam muito rijas, comem-se muito melhor molhadas em café ou no “leite”) 😊 🇬🇧 As some of you might know I’ve been trying very hard to like blackstrap molasses and I haven’t really been succeeded 😭 but that was until I gave these cookies a try! Blackstrap molasses cookies, crazy delicious 😍 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #semcrueldadeanimal #veganfoodshare #vegancookies #receitasvegetarianas #eusócomoalface
🇵🇹 Como alguns de vocês sabem tenho andado numa missão para gostar de melaço 😂 sem grande sucesso 😭 até que a querida @thevegangoji me passou esta receita de bolachas de melaço e eu tive de admitir que melaço pode ser muito bom, pelo menos sob a forma destas bolachinhas!! Procurem a receita na conta dela (aviso: depois de frias ficam muito rijas, comem-se muito melhor molhadas em café ou no “leite”) 😊 🇬🇧 As some of you might know I’ve been trying very hard to like blackstrap molasses and I haven’t really been succeeded 😭 but that was until I gave these cookies a try! Blackstrap molasses cookies, crazy delicious 😍 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #semcrueldadeanimal  #veganfoodshare  #vegancookies  #receitasvegetarianas  #eusócomoalface 
🇵🇹 Alguém quer tentar adivinhar há quanto tempo não comia ravioli? Quase verti uma lágrima quando pus a primeira garfada à boca 😭 Os raviolis de queijo da D’Angelo não ficam em nada, NADA atrás dos que comia antes de ser vegan 🤤 à venda na @evervegan_ 💚 fiz com natas de soja e com fake bacon da @boatman_vegetariano (deu um sabor muito agradável!) 😊 as almôndegas são da Sadiva (El Corte Inglés), boas também, embora eu geralmente dispense este tipo de comida mais processada. Duas coisas acerca desta refeição: primeiro, ninguém morre e não se é menos saudável por fazer uma refeição processada, com molhos etc; o que importa é o que se come 90% do tempo (desde que nos outros 10% não comam cianeto, está tudo bem); segundo, mesmo numa refeição potencialmente nada saudável há sempre forma de adicionar nutrientes bons - acompanhei com brócolos cozidos e com salada de espinafres, tomate, cenoura e beterraba, com tahini e sementes de girassol e de alfafa 🌱 já dá um bom boost de vitaminas 🤗 bom domingo 😘 🇬🇧 Can you guess when was the last time I’d had ravioli before today? I nearly cried when I ate this 😭 this one is from @dangelo_pasta and it’s delicious, you’d never guess it’s vegan! Also had meatless balls with tomato sauce, broccoli and a yummy salad (spinach, cherry tomato, carrot, beets, tahini, pumpkin seeds and alfalfa seeds) for that nutrient boost 💚 have a lovely Sunday and keep in mind it’s okay to have a less healthy meal once in a while if your body asks for it, you won’t die earlier because of some “cheese” filled pasta with soy cream, will you? 😉 #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #portugalvegan #comidavegana #comidavegetariana #portugalvegano #vegetarianotuga #eusócomoalface #dangelopasta #evervegan #boatmanvegetarianopt #foodporn #crueltyfree #semcrueldadeanimal #veganfoodshare #veganfoodporn
🇵🇹 Alguém quer tentar adivinhar há quanto tempo não comia ravioli? Quase verti uma lágrima quando pus a primeira garfada à boca 😭 Os raviolis de queijo da D’Angelo não ficam em nada, NADA atrás dos que comia antes de ser vegan 🤤 à venda na @evervegan_ 💚 fiz com natas de soja e com fake bacon da @boatman_vegetariano (deu um sabor muito agradável!) 😊 as almôndegas são da Sadiva (El Corte Inglés), boas também, embora eu geralmente dispense este tipo de comida mais processada. Duas coisas acerca desta refeição: primeiro, ninguém morre e não se é menos saudável por fazer uma refeição processada, com molhos etc; o que importa é o que se come 90% do tempo (desde que nos outros 10% não comam cianeto, está tudo bem); segundo, mesmo numa refeição potencialmente nada saudável há sempre forma de adicionar nutrientes bons - acompanhei com brócolos cozidos e com salada de espinafres, tomate, cenoura e beterraba, com tahini e sementes de girassol e de alfafa 🌱 já dá um bom boost de vitaminas 🤗 bom domingo 😘 🇬🇧 Can you guess when was the last time I’d had ravioli before today? I nearly cried when I ate this 😭 this one is from @dangelo_pasta and it’s delicious, you’d never guess it’s vegan! Also had meatless balls with tomato sauce, broccoli and a yummy salad (spinach, cherry tomato, carrot, beets, tahini, pumpkin seeds and alfalfa seeds) for that nutrient boost 💚 have a lovely Sunday and keep in mind it’s okay to have a less healthy meal once in a while if your body asks for it, you won’t die earlier because of some “cheese” filled pasta with soy cream, will you? 😉 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #portugalvegan  #comidavegana  #comidavegetariana  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #eusócomoalface  #dangelopasta  #evervegan  #boatmanvegetarianopt  #foodporn  #crueltyfree  #semcrueldadeanimal  #veganfoodshare  #veganfoodporn 
🇵🇹 Slide para a informação nutricional desta refeição 😊 sem nada de especial, sem alimentos com nome estranho, sem “substitutos da carne” nem derivados da soja e sem passar 1h na cozinha (depois da foto ainda juntei levedura nutricional). E, como sempre, o meu foco está no lado direito da tabela 💚 confesso que o cálcio e o ferro tendem a ser o meu calcanhar de Aquiles, mas estou a trabalhar nisso 🤷🏻‍♀️ 🇬🇧 Slide for this meal’s nutritional info 💚 A quick and easy to cook meal, with no “meat substitutes” or soy products. And as usually my focus is on the right side of the table 😊 been trying to work on my calcium and iron levels but still... 🤷🏻‍♀️ #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #plantprotein #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #comidavegana #comidasaudável #comidadeverdade #comidavegetariana #vegetarianfood #eatrealfood #eusócomoalface #carbsarefriends
🇵🇹 Slide para a informação nutricional desta refeição 😊 sem nada de especial, sem alimentos com nome estranho, sem “substitutos da carne” nem derivados da soja e sem passar 1h na cozinha (depois da foto ainda juntei levedura nutricional). E, como sempre, o meu foco está no lado direito da tabela 💚 confesso que o cálcio e o ferro tendem a ser o meu calcanhar de Aquiles, mas estou a trabalhar nisso 🤷🏻‍♀️ 🇬🇧 Slide for this meal’s nutritional info 💚 A quick and easy to cook meal, with no “meat substitutes” or soy products. And as usually my focus is on the right side of the table 😊 been trying to work on my calcium and iron levels but still... 🤷🏻‍♀️ #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #plantprotein  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #comidavegana  #comidasaudável  #comidadeverdade  #comidavegetariana  #vegetarianfood  #eatrealfood  #eusócomoalface  #carbsarefriends 
🇵🇹 Bom diaaa sexta-feira!! A tentar trazer alguma cor a este dia cinzento 😬 sumo de laranja, limão e cenoura com gengibre, curcuma e pimenta preta 🌟 cheio de vitamina C e de anti inflamatórios, excelente para fugir às constipações ou simplesmente para quem como eu tem o corpo dorido dos treinos da semana 😂 Já ligaram o mood de fim de semana? 😎 🇬🇧 Good morniiiiiing Friday!! Trying to bring some color into this grey morning 😬 Orange, lemon and carrot juice with ginger, turmeric and black pepper 👌🏼 Loaded with vitamin C and anti inflammatory nutrients to prevent a cold or simply to help healing sore muscles such as mine 🙈 Are you guys turning your weekend mood on? 😊 #bomdia #breakfast #pequenoalmoço #cafédamanhã #vegan #veganfood #vegansofig #plantbased #semcrueldadeanimal #portugalvegan #vegetarianotuga #healthyfood #comidasaudável
🇵🇹 Bom diaaa sexta-feira!! A tentar trazer alguma cor a este dia cinzento 😬 sumo de laranja, limão e cenoura com gengibre, curcuma e pimenta preta 🌟 cheio de vitamina C e de anti inflamatórios, excelente para fugir às constipações ou simplesmente para quem como eu tem o corpo dorido dos treinos da semana 😂 Já ligaram o mood de fim de semana? 😎 🇬🇧 Good morniiiiiing Friday!! Trying to bring some color into this grey morning 😬 Orange, lemon and carrot juice with ginger, turmeric and black pepper 👌🏼 Loaded with vitamin C and anti inflammatory nutrients to prevent a cold or simply to help healing sore muscles such as mine 🙈 Are you guys turning your weekend mood on? 😊 #bomdia  #breakfast  #pequenoalmoço  #cafédamanhã  #vegan  #veganfood  #vegansofig  #plantbased  #semcrueldadeanimal  #portugalvegan  #vegetarianotuga  #healthyfood  #comidasaudável 
CREMA DE COL LOMBARDA😯😯 Ing:

1 col lombarda (1/2 si es grande)

1 cebolla

1 puerro

1 vaso de vino blanco

caldo de pollo o verduras

10 quesitos en porciones (tipo Caserío)

aceite de oliva

pimienta

sal

almendras tostadas en cubitos (opcional)

Elav:

1. Comenzamos preparando la verdura.

Pelamos, lavamos y cortamos la cebolla en cubos grandes.

Retiramos las parte verde del puerro y la punta, lo lavamos y lo cortamos en rodajas.

Cortamos la col en juliana (no hace falta que sea muy fina), desehando el tronco central. La lavamos bien y la escurrimos.

2. A continuación, ponemos una cacerola al fuego con aceite en el fondo. Cuando esté caliente rehogamos las verdura, comenzando por la cebolla y el puerro. Una vez que empiecen a estar blandos añadimos la col y dejamos que se haga unos minutos, dando algunas vueltas para que no se pegue.

3. Ahora agregamos el vino, dejamos que el alcohol se evapore durante unos tres o cuatro minutos e incorporamos el caldo. Debe cubrir completamente la verdura, pero tampoco necesitamos que la sobrepase demasiado ya que la crema podría resultar excesivamente líquida. Salpimentamos al gusto.

4. Dejamos que se cocine todo a fuego moderado unos 20 o 25 minutos. Retiramos del fuego, añadimos los quesitos en porciones y trituramos con una batidora eléctrica hasta conseguir la textura deseada para la crema. Servimos espolvoreando almendra tostada en cubos por encima.

#vegan #vegetariano #vegetarian #vegano #vegetarianos #veganfood #comidavegetariana #vegetarianoptions #healthyfood #vegetarianfood #vegetarianoption #vegetarianoninstagram #vegetarianoboutique #vegetarianofig #comidavegana #vegetarianosp #vegetarianoschile #plantbased #vegetarianoestrito #comidadeverdade #vegetarianotuga #veganos #vegetarianofinstagram #veggie #vegetarianomelette #healthy #buonappetito #vegetariana #govegan #healthylifestyle @bruceleetags
CREMA DE COL LOMBARDA😯😯 Ing: 1 col lombarda (1/2 si es grande) 1 cebolla 1 puerro 1 vaso de vino blanco caldo de pollo o verduras 10 quesitos en porciones (tipo Caserío) aceite de oliva pimienta sal almendras tostadas en cubitos (opcional) Elav: 1. Comenzamos preparando la verdura. Pelamos, lavamos y cortamos la cebolla en cubos grandes. Retiramos las parte verde del puerro y la punta, lo lavamos y lo cortamos en rodajas. Cortamos la col en juliana (no hace falta que sea muy fina), desehando el tronco central. La lavamos bien y la escurrimos. 2. A continuación, ponemos una cacerola al fuego con aceite en el fondo. Cuando esté caliente rehogamos las verdura, comenzando por la cebolla y el puerro. Una vez que empiecen a estar blandos añadimos la col y dejamos que se haga unos minutos, dando algunas vueltas para que no se pegue. 3. Ahora agregamos el vino, dejamos que el alcohol se evapore durante unos tres o cuatro minutos e incorporamos el caldo. Debe cubrir completamente la verdura, pero tampoco necesitamos que la sobrepase demasiado ya que la crema podría resultar excesivamente líquida. Salpimentamos al gusto. 4. Dejamos que se cocine todo a fuego moderado unos 20 o 25 minutos. Retiramos del fuego, añadimos los quesitos en porciones y trituramos con una batidora eléctrica hasta conseguir la textura deseada para la crema. Servimos espolvoreando almendra tostada en cubos por encima. #vegan  #vegetariano  #vegetarian  #vegano  #vegetarianos  #veganfood  #comidavegetariana  #vegetarianoptions  #healthyfood  #vegetarianfood  #vegetarianoption  #vegetarianoninstagram  #vegetarianoboutique  #vegetarianofig  #comidavegana  #vegetarianosp  #vegetarianoschile  #plantbased  #vegetarianoestrito  #comidadeverdade  #vegetarianotuga  #veganos  #vegetarianofinstagram  #veggie  #vegetarianomelette  #healthy  #buonappetito  #vegetariana  #govegan  #healthylifestyle  @bruceleetags
🇵🇹 É preciso dizer alguma coisa? 🙈 O hambúrguer é de bulgur, abóbora hokkaido, batata doce e alho francês e está à venda na página Hamburguers Vegetarianos no fb 😊💚 🇬🇧Do I really need to say something? 🙈 Bulgur and hokkaido pumpkin burger killing it 🙌🏻 #vegan #veganfood #vegansofig #veganfoodshare #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #comidavegana #comidavegetariana #comidasaudável #comidadeverdade #healthyfood #eatrealfood #eattherainbow #semcrueldadeanimal #vegetarianfoodporn #foodporn #foodstagram #eusócomoalface
🇵🇹 É preciso dizer alguma coisa? 🙈 O hambúrguer é de bulgur, abóbora hokkaido, batata doce e alho francês e está à venda na página Hamburguers Vegetarianos no fb 😊💚 🇬🇧Do I really need to say something? 🙈 Bulgur and hokkaido pumpkin burger killing it 🙌🏻 #vegan  #veganfood  #vegansofig  #veganfoodshare  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #comidavegana  #comidavegetariana  #comidasaudável  #comidadeverdade  #healthyfood  #eatrealfood  #eattherainbow  #semcrueldadeanimal  #vegetarianfoodporn  #foodporn  #foodstagram  #eusócomoalface 
🇵🇹 Sentido dos ponteiros do relógio: espinafres e tomate com molho de tahini e limão e sementes de abóbora, abacate, hambúrguer de lentilhas (procurem por Hamburguers Vegetarianos no Facebook), shiitake salteados em água e puré de batata doce 🙌🏻 🇬🇧 Clockwise: spinach and tomato with lemon tahini sauce and pumpkin seeds, avocado, lentil burger, sautéed shiitake and sweet potato purée 🤗💚 #vegan #veganfood #veganfoodshare #vegansofig #plantbased #portugalvegan #portugalvegano #vegetarianotuga #comidavegana #comidasaudável #comidadeverdade #comidavegetariana #eatrealfood #whatveganseat #vegana #semcrueldadeanimal #nodeadanimals #healthyfood #eusócomoalface
🇵🇹 Sentido dos ponteiros do relógio: espinafres e tomate com molho de tahini e limão e sementes de abóbora, abacate, hambúrguer de lentilhas (procurem por Hamburguers Vegetarianos no Facebook), shiitake salteados em água e puré de batata doce 🙌🏻 🇬🇧 Clockwise: spinach and tomato with lemon tahini sauce and pumpkin seeds, avocado, lentil burger, sautéed shiitake and sweet potato purée 🤗💚 #vegan  #veganfood  #veganfoodshare  #vegansofig  #plantbased  #portugalvegan  #portugalvegano  #vegetarianotuga  #comidavegana  #comidasaudável  #comidadeverdade  #comidavegetariana  #eatrealfood  #whatveganseat  #vegana  #semcrueldadeanimal  #nodeadanimals  #healthyfood  #eusócomoalface 
🇵🇹 Alguém tinha tanta fome que não conseguiu esperar pela foto 🙈 No copo: banana, kiwi, espinafres, linhaça, gengibre, sumo de limão, spirulina e proteína @twn_pt 💚 🇬🇧 I was so hungry that I couldn’t wait for the pic 🙈 this smoothie has banana, kiwi, spinach, flaxseed, lemon juice, ginger, spirulina and raw protein 💚 #bomdia #breakfast #pequenoalmoço #cafédamanhã #vegan #veganfood #vegetarianotuga #plantbased #portugalvegan #smoothie #healthyfood #comidasaudável #semcrueldadeanimal #eatyourgreens
🇵🇹 Alguém tinha tanta fome que não conseguiu esperar pela foto 🙈 No copo: banana, kiwi, espinafres, linhaça, gengibre, sumo de limão, spirulina e proteína @twn_pt 💚 🇬🇧 I was so hungry that I couldn’t wait for the pic 🙈 this smoothie has banana, kiwi, spinach, flaxseed, lemon juice, ginger, spirulina and raw protein 💚 #bomdia  #breakfast  #pequenoalmoço  #cafédamanhã  #vegan  #veganfood  #vegetarianotuga  #plantbased  #portugalvegan  #smoothie  #healthyfood  #comidasaudável  #semcrueldadeanimal  #eatyourgreens 
I don't think that I'll ever say, "what was I thinking eating all those fruits and vegetables?" When are we going to get the message that we're a part of nature?
#chosewisely #chosewell #home #homemade #homemadewithlove #organic #lovefood #loveforfood #vegetarianotuga #vege #fuelyourambition #kitchen #kitchendesign #soup #cooking
🇵🇹 Bom dia e boa semana a todos 🤗💚 🇬🇧 Good morning guys, have a great week 😊💚 #bomdia #breakfast #pequenoalmoço #cafédamanhã #vegan #veganfood #vegetarianotuga #plantbased #portugalvegan #eatrealfood #comidadeverdade #semcrueldadeanimal
INGREDIENTES Para el Green Smoothie Bowl:😋😋 1/4 taza de kéfir 
1/2 plátano maduro 
1 taza de espinaca fresca 
1/4 taza de mango congelado 1/4 taza de piñas congeladas 
Para los Toppings: 
plátanos en rodajas
 kiwis en rodajas 
Coco rallado 
semillas de chia
 miel

Pasos:
 En una licuadora, agregue el keffir, el plátano, la espinaca, el mango y la piña, en ese orden. 
Mezcle a baja velocidad hasta que la mezcla esté espesa y cremosa. 
Puede que tenga que apisonarlo para ayudar a que se mezcle de manera uniforme. 
Transfiera a un tazón y déjelo reposar en el congelador mientras prepara los ingredientes. 
Para servir, cubra con plátanos, kiwis, coco, semillas de chía y 
una buena llovizna de miel. 
Disfruta de inmediato!😆😆😆 #vegan #vegetariano #vegetarian #vegano #vegetarianos #veganfood #comidavegetariana #vegetarianoptions #healthyfood #vegetarianfood #vegetarianoption #vegetarianoninstagram #vegetarianoboutique #vegetarianofig #comidavegana #vegetarianosp #vegetarianoschile #plantbased #vegetarianoestrito #comidadeverdade #vegetarianotuga #veganos #vegetarianofinstagram #veggie #vegetarianomelette #healthy #buonappetito #vegetariana #govegan #healthylifestyle @bruceleetags
INGREDIENTES Para el Green Smoothie Bowl:😋😋 1/4 taza de kéfir 1/2 plátano maduro 1 taza de espinaca fresca 1/4 taza de mango congelado 1/4 taza de piñas congeladas Para los Toppings: plátanos en rodajas kiwis en rodajas Coco rallado semillas de chia miel Pasos: En una licuadora, agregue el keffir, el plátano, la espinaca, el mango y la piña, en ese orden. Mezcle a baja velocidad hasta que la mezcla esté espesa y cremosa. Puede que tenga que apisonarlo para ayudar a que se mezcle de manera uniforme. Transfiera a un tazón y déjelo reposar en el congelador mientras prepara los ingredientes. Para servir, cubra con plátanos, kiwis, coco, semillas de chía y una buena llovizna de miel. Disfruta de inmediato!😆😆😆 #vegan  #vegetariano  #vegetarian  #vegano  #vegetarianos  #veganfood  #comidavegetariana  #vegetarianoptions  #healthyfood  #vegetarianfood  #vegetarianoption  #vegetarianoninstagram  #vegetarianoboutique  #vegetarianofig  #comidavegana  #vegetarianosp  #vegetarianoschile  #plantbased  #vegetarianoestrito  #comidadeverdade  #vegetarianotuga  #veganos  #vegetarianofinstagram  #veggie  #vegetarianomelette  #healthy  #buonappetito  #vegetariana  #govegan  #healthylifestyle  @bruceleetags