an online Instagram web viewer

#treningi medias

Photos

Klienci przychodzą do trenera. Chcą zmienić sylwetkę. Mówisz więc: badania, potem dieta, regularne treningi bez odwoływania i regeneracja. Badania robią miesiąc (a ja w 1 dzień), a dieta? No przecież trenują to po co dieta. Ewentualnie dietka z ziemniaczkiem ze skwareczkami, ciastkiem w niedzielę, fast foodem we wtorek. 
Ręce opadają. Ja wiem, że to wszystko na początku może wydawać się trudne, ale trzeba się spiąć.

Albo czegoś chcesz, albo tylko mówisz że chcesz.

Współpraca:
www.piotr-janicki.com
janickicoach@gmail.com

#trenerpersonalnyszczecin #szczecin #treningi #dieta #motywacja #headthink #fitgym #trenuj #poniedziałek #goodmorning #nevergiveup #youcan #wakeup #powerstrong
Klienci przychodzą do trenera. Chcą zmienić sylwetkę. Mówisz więc: badania, potem dieta, regularne treningi bez odwoływania i regeneracja. Badania robią miesiąc (a ja w 1 dzień), a dieta? No przecież trenują to po co dieta. Ewentualnie dietka z ziemniaczkiem ze skwareczkami, ciastkiem w niedzielę, fast foodem we wtorek. Ręce opadają. Ja wiem, że to wszystko na początku może wydawać się trudne, ale trzeba się spiąć. Albo czegoś chcesz, albo tylko mówisz że chcesz. Współpraca: www.piotr-janicki.com janickicoach@gmail.com #trenerpersonalnyszczecin  #szczecin  #treningi  #dieta  #motywacja  #headthink  #fitgym  #trenuj  #poniedziałek  #goodmorning  #nevergiveup  #youcan  #wakeup  #powerstrong 
🇺🇦🇺🇦🇺🇦⬇️
Woda💦-właśnie ona mi bardzo pomogła i nadal pomaga w osiagnięciu wymarzonej sylwetki🌈
Kiedyś 200 ml na dzień to był mój max 😂nigdy nie miałam ochoty na zwykłą naturalną wodę i nie mogłam zrozumieć jak ludzi mogą chcieć pic 💧🤦‍♀️🤣teraz tez nie mam, ale muszę (przyzwyczaiłam się)😂👍🏻 i piję dziennie 2,5 l🤢ale jaki efekt !!!
🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Вода💦-вона мені дуже допомогла і допомагає в досягненні фігури, яку я хочу🤔Колись мій максимум на день був-200мл(стакан)😂🤣мій організм не хотів простої води, я дивувалась як люди можуть хотіти пити воду🤦‍♀️😂я і зараз не хочу😂,але мушу і вже привикла,моя кількість води на мою вагу становить 2,5 л 🤢але який ефект!
#здоровехарчування #fitnessgirl #treningi #zdrowysposóbżycia #zdrowo #woda #поради .
#fitnessgirl #fit #fitlifestyle #healthy #healthylifestyle #natural #silownia #body #fit #motivation #muscle #gym #trening #treningday #fitnessblogger#правильнехарчування💪🍴🍌🍏🍅
🇺🇦🇺🇦🇺🇦⬇️ Woda💦-właśnie ona mi bardzo pomogła i nadal pomaga w osiagnięciu wymarzonej sylwetki🌈 Kiedyś 200 ml na dzień to był mój max 😂nigdy nie miałam ochoty na zwykłą naturalną wodę i nie mogłam zrozumieć jak ludzi mogą chcieć pic 💧🤦‍♀️🤣teraz tez nie mam, ale muszę (przyzwyczaiłam się)😂👍🏻 i piję dziennie 2,5 l🤢ale jaki efekt !!! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Вода💦-вона мені дуже допомогла і допомагає в досягненні фігури, яку я хочу🤔Колись мій максимум на день був-200мл(стакан)😂🤣мій організм не хотів простої води, я дивувалась як люди можуть хотіти пити воду🤦‍♀️😂я і зараз не хочу😂,але мушу і вже привикла,моя кількість води на мою вагу становить 2,5 л 🤢але який ефект! #здоровехарчування  #fitnessgirl  #treningi  #zdrowysposóbżycia  #zdrowo  #woda  #поради  . #fitnessgirl  #fit  #fitlifestyle  #healthy  #healthylifestyle  #natural  #silownia  #body  #fit  #motivation  #muscle  #gym  #trening  #treningday  #fitnessblogger #правильнехарчування 💪🍴🍌🍏🍅
@farmabialka.pl 🐣🐥 Białko jajka jest bialkiem charakteryzującym się wysoką wartością biologiczną 💪🏼😊 Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne, czyli te których organizm ludzki nie wytwarza. Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała białko jajka za wzorcowe i wykorzystuje się je jako wzór do pomiaru zawartości aminokwasów w innych produktach 😍  #białko #proteiny #shakebiałkowy #siłownia #farmabiałka #odżywkabiałkowa #protein #shakeprotein #treningi #dieta
@farmabialka.pl 🐣🐥 Białko jajka jest bialkiem charakteryzującym się wysoką wartością biologiczną 💪🏼😊 Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne, czyli te których organizm ludzki nie wytwarza. Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała białko jajka za wzorcowe i wykorzystuje się je jako wzór do pomiaru zawartości aminokwasów w innych produktach 😍 #białko  #proteiny  #shakebiałkowy  #siłownia  #farmabiałka  #odżywkabiałkowa  #protein  #shakeprotein  #treningi  #dieta 
Nowy na mieście... Rozpiski treningowe i dietetyczne, zapraszam do współpracy! :)
#personaltrainer #instructor #profession #professional #certyfikat #akademia #s4 #gym #motivation #treningi #personalne #dieta #warszawa #konstancin
Witajcie w niedzielę. Naleśniki na słodko czy wytrawnie? Która opcja jest Wam bliższa? Te ze zdjęcia są bazyliowe z pastą z awokado i szynką szwarcwaldzką. Przepyszne połączenie 👌👌 Na pewno będą częściej w moim menu.
▫️
▫️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
@wygodnadieta #nalesniki #obiad #kolacja #sniadanie #zdroweprzepisy #odchudzanie #redukcja #zdrowejedzenie #fitfood #fitandhealthy #treningi #wiemcojem #motywacja #healthyeating #healthyfood #jemzdrowo #przepisy #cateringdietetyczny #catering #dietazdostawa #fitjedzenie  #czystamicha #wygodnadieta #dieta #motywacja #fitprzepisy #bodybuilding #zdroweodzywianie #jemzdrowo #fitprzepis #przepisytetiisheri
Witajcie w niedzielę. Naleśniki na słodko czy wytrawnie? Która opcja jest Wam bliższa? Te ze zdjęcia są bazyliowe z pastą z awokado i szynką szwarcwaldzką. Przepyszne połączenie 👌👌 Na pewno będą częściej w moim menu. ▫️ ▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ @wygodnadieta #nalesniki  #obiad  #kolacja  #sniadanie  #zdroweprzepisy  #odchudzanie  #redukcja  #zdrowejedzenie  #fitfood  #fitandhealthy  #treningi  #wiemcojem  #motywacja  #healthyeating  #healthyfood  #jemzdrowo  #przepisy  #cateringdietetyczny  #catering  #dietazdostawa  #fitjedzenie   #czystamicha  #wygodnadieta  #dieta  #motywacja  #fitprzepisy  #bodybuilding  #zdroweodzywianie  #jemzdrowo  #fitprzepis  #przepisytetiisheri 
Продуктивное утро – залог успешного дня. Что нужно успеть сделать до 8 утра, чтобы день задался? Мы подготовили список дел, которые нужно завершить до завтрака:

1) поспать не менее 8 часов;
2) выпить стакан теплой воды с лимоном (запускаем все процессы в организме);
3) сделать зарядку (пробежка тоже подойдет);
4) принять контрастный душ;
5) почитать книгу (работу мозга тоже нужно запустить);
6) заняться медитацией (хотя бы 5 минут);
7) составить список дел на день.

____
#исскуствовсеуспевать #коучинг #лайфхак #лайфкоуч #Coach #Coachbag #Coaching #Coachshop #Coachsales #Coachlife #trening #treningi #life #lifestyleblog #lifestyleblogger #lifecoach #lifecoachalifanova #Coachalifanova #мечта #реальность #силамечты #цель #намоихошибках #кременчуг #полтава #киев #харьков #одесса #днепр
Продуктивное утро – залог успешного дня. Что нужно успеть сделать до 8 утра, чтобы день задался? Мы подготовили список дел, которые нужно завершить до завтрака: 1) поспать не менее 8 часов; 2) выпить стакан теплой воды с лимоном (запускаем все процессы в организме); 3) сделать зарядку (пробежка тоже подойдет); 4) принять контрастный душ; 5) почитать книгу (работу мозга тоже нужно запустить); 6) заняться медитацией (хотя бы 5 минут); 7) составить список дел на день. ____ #исскуствовсеуспевать  #коучинг  #лайфхак  #лайфкоуч  #Coach  #Coachbag  #Coaching  #Coachshop  #Coachsales  #Coachlife  #trening  #treningi  #life  #lifestyleblog  #lifestyleblogger  #lifecoach  #lifecoachalifanova  #Coachalifanova  #мечта  #реальность  #силамечты  #цель  #намоихошибках  #кременчуг  #полтава  #киев  #харьков  #одесса  #днепр 
Kobieta petarda --> piękna, serdeczna, uśmiechnięta, cudownie tańcząca, wspierająca.... @katrinblackmamba treningi z Tobą były dla mnie wielką przyjemnością. A wczorajsza Zumba była najlepszą, w jakiej dotychczas uczestniczyłam.

Bardzo dziękuję Ci za ten wspólny czas. Pozostaną we mnie wartościowe wspomnienia.

Mam nadzieję... do zobaczenia ❤
M!

#katrin #katrinblackmamba #campbyann #camp #obóz #oboz #annalewandowska #annalewandowskahpba #trening #treningi #ćwiczenia #cwiczenia #taniec #dance #dancing #zumba #radość #radosc #joy #smile #happy #love #loveit #memories #memory #motywacja #inspiracja #piękno #piekno #beauty
Kobieta petarda --> piękna, serdeczna, uśmiechnięta, cudownie tańcząca, wspierająca.... @katrinblackmamba treningi z Tobą były dla mnie wielką przyjemnością. A wczorajsza Zumba była najlepszą, w jakiej dotychczas uczestniczyłam. Bardzo dziękuję Ci za ten wspólny czas. Pozostaną we mnie wartościowe wspomnienia. Mam nadzieję... do zobaczenia ❤ M! #katrin  #katrinblackmamba  #campbyann  #camp  #obóz  #oboz  #annalewandowska  #annalewandowskahpba  #trening  #treningi  #ćwiczenia  #cwiczenia  #taniec  #dance  #dancing  #zumba  #radość  #radosc  #joy  #smile  #happy  #love  #loveit  #memories  #memory  #motywacja  #inspiracja  #piękno  #piekno  #beauty 
Moja wielka miłość z dlugimi włoskami ❤ cudowny chlopak, mały piłkarz i wielki fan piłki ⚽⚽⚽ . Kolejny mecz, kolejne wzloty i upadki. To co go hartuje i wzmacnia ❤⚽ SR-GWIAZDA NR 18 ❤❤❤ _____________________
#ksgwiazda #ksgwiazdarudaslaska #piłkanożna #piłkarz #piłka #malypilkarz #18 #syn #klubpiłkarski #drużyna #pasja #mojamiłość #dawid #mecz #rudaslaska #polska #treningi #instaboy #love #instagram
Pewnie zdarza Ci się, że gdy patrzysz wstecz, myślisz sobie: Ech...szkoda tych wszystkich lat gdy: żyłem w lęku, szukałem szczęścia tam, gdzie go nie było, starałem się zasłużyć na miłość, „naprawiałem” to, co dawno się rozsypało, byłem zbytnio wyrozumiały, walczyłem z „wiatrakami”, uciekałem przed nieuniknionym, notorycznie zaniedbywałem siebie kosztem innych, obdarowywałem zaufaniem ludzi, którzy na to nie zasługiwali, niepotrzebnie „zgrywałem” bohatera, goniłem za perfekcyjnością, brałem na siebie „nieswoje”, godziłem się na brak szacunku, przemykałem oczy na przemoc, czciłem z innymi „złotego cielca”, pukałem do drzwi, które były notorycznie dla mnie zamknięte...
Ale z drugiej strony, to wszystko było bardzo ważne...miało istotne znaczenie w procesie stawania się tym, kim jesteś dziś... Można oczywiście zastanawiać się, czy to wszystko naprawdę było potrzebne, czy w takim wymiarze, z taką intensywnością...ale chyba, najlepiej będzie, gdy po prostu przyjmiesz fakt, że tak było...i w swojej mądrości podejmiesz decyzję, że „dziś” zareagujesz inaczej - zachowując szacunek do siebie...
Ja osobiście odczuwam nieprzyjemne dreszcze na samą myśl powtórzenia, choćby jednego ze starych scenariuszy życiowych... I tu widzę sens intensywności niektórych doświadczeń... Wyciągajmy kochani wnioski ze swojego życia! To czyni nas ludźmi świadomymi, wolnymi i szczęśliwymi....
Radosnego weekendu☺️🌞🌷
Małgorzata Lipko
#lipko#psychotherapy#leader#leadership#treningi#szkolenia#partnership#biznes#business#businesswoman#businessman#cabrio#love#maserati#świadomakobieta#classy#motivation#tru#trulove#real#szacunek#respect#szacunekwbiznesie#polishwoman#classywoman#belladonna#lovemylife#lovemyjob#maserati#cabrio#loveinbusiness
Pewnie zdarza Ci się, że gdy patrzysz wstecz, myślisz sobie: Ech...szkoda tych wszystkich lat gdy: żyłem w lęku, szukałem szczęścia tam, gdzie go nie było, starałem się zasłużyć na miłość, „naprawiałem” to, co dawno się rozsypało, byłem zbytnio wyrozumiały, walczyłem z „wiatrakami”, uciekałem przed nieuniknionym, notorycznie zaniedbywałem siebie kosztem innych, obdarowywałem zaufaniem ludzi, którzy na to nie zasługiwali, niepotrzebnie „zgrywałem” bohatera, goniłem za perfekcyjnością, brałem na siebie „nieswoje”, godziłem się na brak szacunku, przemykałem oczy na przemoc, czciłem z innymi „złotego cielca”, pukałem do drzwi, które były notorycznie dla mnie zamknięte... Ale z drugiej strony, to wszystko było bardzo ważne...miało istotne znaczenie w procesie stawania się tym, kim jesteś dziś... Można oczywiście zastanawiać się, czy to wszystko naprawdę było potrzebne, czy w takim wymiarze, z taką intensywnością...ale chyba, najlepiej będzie, gdy po prostu przyjmiesz fakt, że tak było...i w swojej mądrości podejmiesz decyzję, że „dziś” zareagujesz inaczej - zachowując szacunek do siebie... Ja osobiście odczuwam nieprzyjemne dreszcze na samą myśl powtórzenia, choćby jednego ze starych scenariuszy życiowych... I tu widzę sens intensywności niektórych doświadczeń... Wyciągajmy kochani wnioski ze swojego życia! To czyni nas ludźmi świadomymi, wolnymi i szczęśliwymi.... Radosnego weekendu☺️🌞🌷 Małgorzata Lipko #lipko #psychotherapy #leader #leadership #treningi #szkolenia #partnership #biznes #business #businesswoman #businessman #cabrio #love #maserati #świadomakobieta #classy #motivation #tru #trulove #real #szacunek #respect #szacunekwbiznesie #polishwoman #classywoman #belladonna #lovemylife #lovemyjob #maserati #cabrio #loveinbusiness 
Trener Natalia zawsze na posterunku ! :) #studios7 #zukowo #fitness #siłownia #masaże #cross #personalny #treningi
Sło-wianki , przygotowują się do lata 💪🏼 dawaj z nami 😍#slovakgirls#russiangirls#poland#fitnessmotivation#fitnessgirls#training#fitness#gym#silownia#treningi#polskiesylwetki
Pierwszy krok w kickboxingu promujemy moją książke na Go Activ show #teamfighterbytom #boks #kickboxing #jansałamacha #bytom #treningi #sportywalki #pierwszykrokwkickboxingu #sportowystylżycia #sport #zdrowie
Hello saturday!🌞 jakie macie plany na ten piękny, sobotni dzień?

#instagirl #dziewczyna #kobieta #selfie #fit #fitness #trener #trenerpersonalny #polska #poland #curvygirl #brunetka #plussize #dieta #dietetyk #mama #żona #trening #treningi #biznes #rozwój #motywacja #lifestyle #weekend
Dobra różyczki.
Wkońcu nadszedł ten dzień.
Musiałam się zważyć.
Mimo moich wszystkich porażek w tym tygodniu...
Moja waga wyniosła 50.7 kg !
Jestem z siebie dumna, że jednak znowu nie przytyłam.
Już nie wiele brakuje do 1 celu.
Kochani Wam również życzę takich drobnych sukcesów w walce do wymarzonej sylwetki ! ~Rossa
#skinny #skinnygirl #fat #fatgirl #thinspiraton #motywacja #marzenia #waga #motylki #motylek #wielorybek #szczęście #sukces #odchudzanie #dieta #ćwiczenia #treningi
Dobra różyczki. Wkońcu nadszedł ten dzień. Musiałam się zważyć. Mimo moich wszystkich porażek w tym tygodniu... Moja waga wyniosła 50.7 kg ! Jestem z siebie dumna, że jednak znowu nie przytyłam. Już nie wiele brakuje do 1 celu. Kochani Wam również życzę takich drobnych sukcesów w walce do wymarzonej sylwetki ! ~Rossa #skinny  #skinnygirl  #fat  #fatgirl  #thinspiraton  #motywacja  #marzenia  #waga  #motylki  #motylek  #wielorybek  #szczęście  #sukces  #odchudzanie  #dieta  #ćwiczenia  #treningi 
Przykład piekielnej wrodzonej siły !
Dominik Występski (43 lata) Przyszedł do mne niedawno i mówił że coś tam sobie ćwiczy, chodził na siłownię, podosił ciężary i chciał by teraz popracować z kettlem. Jeżeli na starcie ktoś mi przychodzi i przy wadze 85 macha 48 kg po kilka razy to boje się co będzie dalej. Szacun !
#piekielna #siła #kettlebell #pushpress #strength #48kg #to #dopiero #początek #treningi #indywidualne #personalne #mosina #poznan
Przykład piekielnej wrodzonej siły ! Dominik Występski (43 lata) Przyszedł do mne niedawno i mówił że coś tam sobie ćwiczy, chodził na siłownię, podosił ciężary i chciał by teraz popracować z kettlem. Jeżeli na starcie ktoś mi przychodzi i przy wadze 85 macha 48 kg po kilka razy to boje się co będzie dalej. Szacun ! #piekielna  #siła  #kettlebell  #pushpress  #strength  #48kg  #to  #dopiero  #początek  #treningi  #indywidualne  #personalne  #mosina  #poznan 
Dzisiaj jestem trochę załamana. 
Zjadłam około 1000 kcal.
Trochę jedzenia wyrzygałam.
Wypiłam 4 l wody.
Byłam na 1,5 h treningu kick boxingu.
Spaliłam 160 kcal biegając na bieżni.
Parę minut ćwiczyłam na orbiterku.
Spaliłam 305 kcal chodząc.
Mam nadzieję, że nie przytyłam.
Znowu...
Jutro się ważę, więc się wszystko okaże.
~Rossa
#fat #fatgirl #iwanttobeskinny #odchudzanie #dieta #ćwiczenia #skinny #skinnygirl #motywacja #thinspiraton #thinspo #treningi #waga #napad #motylki
Dzisiaj jestem trochę załamana. Zjadłam około 1000 kcal. Trochę jedzenia wyrzygałam. Wypiłam 4 l wody. Byłam na 1,5 h treningu kick boxingu. Spaliłam 160 kcal biegając na bieżni. Parę minut ćwiczyłam na orbiterku. Spaliłam 305 kcal chodząc. Mam nadzieję, że nie przytyłam. Znowu... Jutro się ważę, więc się wszystko okaże. ~Rossa #fat  #fatgirl  #iwanttobeskinny  #odchudzanie  #dieta  #ćwiczenia  #skinny  #skinnygirl  #motywacja  #thinspiraton  #thinspo  #treningi  #waga  #napad  #motylki 
Treningi dają satysfakcję . W Bboyingu jak i w muzyce hip-hopowej liczy się zajawka wtedy obrane cele będą do osiagniecia ,bo przecież to kultura którą tworzymy od lat . To daje mi energie i wiarę w samego siebie. Robimy swoje i nie patrzymy się na innych którzy źle życzą. #bboying #bboyKruzio  #treningi #wiecejtreningu #Elektro #mójziomek #Kaiwa #Muzyka #fabrykatańca #zajawka #power #superfly
Tom Fit Cross, dołącz do najlepszych 🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪
@tomfitcenter @rafal__paa @glw_3 @szczuko3 #crosstrening#cross#crossfit #crosstrain#tomfit#teamtomfit#treningi#najlepiej#codziennie#jestmoc#siła#odponiedziałku#dosoboty
Akja bikini trwa 😀👙👙😁 Szykujcie posladki🤪🤪🤪dzis bedzie ogień🔥💥💪 #treningi #treningipersonalne #lovemylife #mumandkids #fitmom #fitgirl #piłki #bodyball #body #bodybuilding #holiday #fitmotivation #fitmodel #mumanddaughter #dancer #danceroutine
Czy trenujecie tylko jedną dyscyplinę? .
.
Ogólna sprawność fizyczna toważyszy mi przez większość mojego życia. Co zresztą przekłada się na moje wyniki w bieganiu. .
.
Jest takie powiedzenie "Nie samym chlebem człowiek żyje". ..
Myślę że to powiedzenie idealnie pasuje w bieganiu. .
.
Chcąc poprawiać non stop własne rekordy życiowe, potrzebujemy również ogólnej sprawności fizycznej. .
.
Dzięki niej nasze bieganie jest bardziej efektywne. Ale przede wszystkim chroni nas przed niepotrzebnymi kontuzjami. .
.
Czego Wam serdecznie życzę 😎
.
I DZIAŁAMY KONSEKWENTNIE DO CELU
.
www.mamp.net.pl
_____________________________
#szczecin #gorzow #gorzów #goleniow #goleniów #koszalin #słupsk #slupsk #stargard #trening #potreningu #odchudzanie #bieganie #biegacz #biegaczka #odzywianie #odżywianie #sportowo #silownia #siłownia #treningi #treningu
#zawody #zawodnik #treningwdomu #zdrowy #zdrowystylżycia #po treningu
Czy trenujecie tylko jedną dyscyplinę? . . Ogólna sprawność fizyczna toważyszy mi przez większość mojego życia. Co zresztą przekłada się na moje wyniki w bieganiu. . . Jest takie powiedzenie "Nie samym chlebem człowiek żyje". .. Myślę że to powiedzenie idealnie pasuje w bieganiu. . . Chcąc poprawiać non stop własne rekordy życiowe, potrzebujemy również ogólnej sprawności fizycznej. . . Dzięki niej nasze bieganie jest bardziej efektywne. Ale przede wszystkim chroni nas przed niepotrzebnymi kontuzjami. . . Czego Wam serdecznie życzę 😎 . I DZIAŁAMY KONSEKWENTNIE DO CELU . www.mamp.net.pl _____________________________ #szczecin  #gorzow  #gorzów  #goleniow  #goleniów  #koszalin  #słupsk  #slupsk  #stargard  #trening  #potreningu  #odchudzanie  #bieganie  #biegacz  #biegaczka  #odzywianie  #odżywianie  #sportowo  #silownia  #siłownia  #treningi  #treningu  #zawody  #zawodnik  #treningwdomu  #zdrowy  #zdrowystylżycia  #po  treningu
👉 Moje życie - moja pasja 💪😊💪
#fit #treningi #fitness #wellness #lifestyle
ABT u nas mega fajny trening💪👍 mocny jest ogień 🔥💪😁 smukłe uda, płaski brzuch, brazylijskie pośladki😊 #abt #abs #absworkout #hot #fitness #fitnessgirl #silownia #polishgirl #treningi #pośladki #squats #mrągowo #mazury #fit #polskadziewczyna #dieta #ciezkitrening #workout #gym #power #powergym #powergymmragowo #siłownia #gymfit #sixpack #6pack #happy #fallowme @paula_nati_niki @newbalancepoland @adidas @labellamafia @gym
ABT u nas mega fajny trening💪👍 mocny jest ogień 🔥💪😁 smukłe uda, płaski brzuch, brazylijskie pośladki😊 #abt  #abs  #absworkout  #hot  #fitness  #fitnessgirl  #silownia  #polishgirl  #treningi  #pośladki  #squats  #mrągowo  #mazury  #fit  #polskadziewczyna  #dieta  #ciezkitrening  #workout  #gym  #power  #powergym  #powergymmragowo  #siłownia  #gymfit  #sixpack  #6pack  #happy  #fallowme  @paula_nati_niki @newbalancepoland @adidas @labellamafia @gym
#pilka #piłkanożna #pilkarze #sport #trening #trenujemy #treningi #trener #football #ball #play #game #games #funny #embroidery #gift #person #personality #足球 #lovefootball #passion #😀 #⚽️ #0 #🇵🇱 #🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿
Wymęczona, ale zadowolona😌
1 h.treningu personalnego oraz 
1 h.treningu ocr. 💪🏋️🤸🏃 #czwartek#siłownia#fitnessWorld#wieczór#bielsko#treningi#ciężary#moc#przeszkody#wyzwania#progress#trener#grupa#do_porzygu#maleńkaDajeRade#😀👍
Moje kochane różyczki! 
Jestem niezmiernie szczęśliwa 😍😍
Z dnia na dzień przybywa Was coraz więcej. Dziękuje Wam jeszcze raz za tak dobre przyjęcie. 200 to dla mnie niesamowita liczba. Wiem, że teraz muszę się starać jeszcze bardziej, bo teraz nie tylko ja śledzę moje sukcesy, lecz Wy też.
Macie jakieś pomysły co mogę zrobić z tej okazji ? Jeśli tak to piszcie w priv lub w komentarzach.
~Rossa
#skinnygirl #skinny #sukces #marzenia #schudne #imfat #wielorybek #motylki #motywacja #thinspiration #dieta #ćwiczenia #treningi
Moje kochane różyczki! Jestem niezmiernie szczęśliwa 😍😍 Z dnia na dzień przybywa Was coraz więcej. Dziękuje Wam jeszcze raz za tak dobre przyjęcie. 200 to dla mnie niesamowita liczba. Wiem, że teraz muszę się starać jeszcze bardziej, bo teraz nie tylko ja śledzę moje sukcesy, lecz Wy też. Macie jakieś pomysły co mogę zrobić z tej okazji ? Jeśli tak to piszcie w priv lub w komentarzach. ~Rossa #skinnygirl  #skinny  #sukces  #marzenia  #schudne  #imfat  #wielorybek  #motylki  #motywacja  #thinspiration  #dieta  #ćwiczenia  #treningi 
Oficjalnie witamy w Thai Gymowej ekipie Rafał Kosiarski. Kolejny pracowity i utytułowany zawodnik w naszej drużynie. Rafal jest mistrzem świata ISKA 2017, zawodowym mistrzem Polski PFKB oraz wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski IFMA i PZKB. Dzięki za współpracę!
@kosiarskirafal @miro_fru_sbg @uzalezniony_trener @user.friendly.666 @thaigymtarnow  #gym #muaythai #Tarnów #thai #k1 #kickboxing #treningi #thaigymtarnow #fight #fighters #family #friends #crew #team
Oficjalnie witamy w Thai Gymowej ekipie Rafał Kosiarski. Kolejny pracowity i utytułowany zawodnik w naszej drużynie. Rafal jest mistrzem świata ISKA 2017, zawodowym mistrzem Polski PFKB oraz wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski IFMA i PZKB. Dzięki za współpracę! @kosiarskirafal @miro_fru_sbg @uzalezniony_trener @user.friendly.666 @thaigymtarnow #gym  #muaythai  #Tarnów  #thai  #k1  #kickboxing  #treningi  #thaigymtarnow  #fight  #fighters  #family  #friends  #crew  #team 
#w_drodze

Czasem słońce, czasem deszcz ... - w podróży do #Kraków, przystanek #Wieliczka - #JOGA_ŚMIECHU dla #biznesu! 
Intensywne i inspirujące dwa dni przede mną - najlepiej! <3

Cudownego dnia!

Agnieszka

#morphosis #pasja #praca #rozwój #motywacja #coaching #rozwójosobisty #pomoc #wsparcie #coaching #mentoring #treningi #jogasmiechu #biznes
#nocne #treningi #z #miss_divine 💞💞💞
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć.
Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Jak ja kocham ten sport 😍❤❤
#mum #fitmum #gym #hello #me #gymgirl #gymmum #passion #bodyworkout #progress #hardworking #fitbody #healthbody #photo #f4f #l4l #motivation #fitnessmotivation #healthylifestyle #progress  #sport #followme #dieta #treningi #motywacja #mamanasilowni #polskiesylwetki #kaczmarekteam #metamorfoza
Walcz o to czego chcesz a będzie możliwe wszystko . Dużo pracy jeszcze mnie czeka ale dużo już za mną 
#polskiedziewczyna #fitdziewczyna #polishgirl #fitness #fit #cwiczenia #treningi #trening #motywacja #motyvation #power #sila #dolata #formadolata #samosieniezrobi #chodagang #misjachoda #wyzwanie90dni #docelu #trainig #posladki #fajterka #selfie
Czy możliwe jest zaplanowanie regularnego treningu i wdrożenie go w życie codzienne jeśli całymi dniami opiekujesz się dzieckiem i psem?
Pewnie tak.. ale ja tego nie potrafię. Może to kwestia złej organizacji, a może zbyt krótkiej doby.
Spadek wagi tłumaczyłam sobie utratą mięśni i byłam pewna, że kondycja jest zerowa. A tu takie zaskoczenie.. kiedy w końcu wybrałam się biegać z psem okazało się, że w ogóle się nie męczę. Jestem w stanie przebiec więcej niż przed ciążą. I bicepsy zdecydowanie mi urosły 😂 Jak to możliwe?
Wszystko dzięki zwykłym zabawom z dzieckiem - zabawy w sztange, przysiady z podrzutami, tańce, gonienie sie na czworakach z psem i dzieckiem, poskoki po kafelkach ze słodkim 9,5 kilogramowym ciężarem :) a to wszystko pomiędzy dwoma spacerami z psem, spacerem z dzieckiem i spacerem z psem i dzieckiem. 😃
Wniosek mam jeden: Chcesz wrócić do formy po ciąży? Kup sobie psa :) Gwarantuję żadnych wyrzeczeń, po prostu zwykłą codzienność 😂
.
.
 #forma #powrotdoformy #instamama #fitmama #chcebycfit #treningi #zabawy #spaceryzpsem #spaceryzdzieckiem #dzieckoipies #niepoddajesie #motywacja #zabawyzdzieckiem #rodzew2017 #slodkiciezar #piesek #mojtowarzysz #spacery #mamafit #staramsie #zeroodpoczynku #calydziennanogach #zyciewbiegu #parson #parsonrussellterrier #l4l #mojtowarzysz #aktywnie #aktywnamama #kupsobiepsa #kuppsa
Czy możliwe jest zaplanowanie regularnego treningu i wdrożenie go w życie codzienne jeśli całymi dniami opiekujesz się dzieckiem i psem? Pewnie tak.. ale ja tego nie potrafię. Może to kwestia złej organizacji, a może zbyt krótkiej doby. Spadek wagi tłumaczyłam sobie utratą mięśni i byłam pewna, że kondycja jest zerowa. A tu takie zaskoczenie.. kiedy w końcu wybrałam się biegać z psem okazało się, że w ogóle się nie męczę. Jestem w stanie przebiec więcej niż przed ciążą. I bicepsy zdecydowanie mi urosły 😂 Jak to możliwe? Wszystko dzięki zwykłym zabawom z dzieckiem - zabawy w sztange, przysiady z podrzutami, tańce, gonienie sie na czworakach z psem i dzieckiem, poskoki po kafelkach ze słodkim 9,5 kilogramowym ciężarem :) a to wszystko pomiędzy dwoma spacerami z psem, spacerem z dzieckiem i spacerem z psem i dzieckiem. 😃 Wniosek mam jeden: Chcesz wrócić do formy po ciąży? Kup sobie psa :) Gwarantuję żadnych wyrzeczeń, po prostu zwykłą codzienność 😂 . . #forma  #powrotdoformy  #instamama  #fitmama  #chcebycfit  #treningi  #zabawy  #spaceryzpsem  #spaceryzdzieckiem  #dzieckoipies  #niepoddajesie  #motywacja  #zabawyzdzieckiem  #rodzew2017  #slodkiciezar  #piesek  #mojtowarzysz  #spacery  #mamafit  #staramsie  #zeroodpoczynku  #calydziennanogach  #zyciewbiegu  #parson  #parsonrussellterrier  #l4l  #mojtowarzysz  #aktywnie  #aktywnamama  #kupsobiepsa  #kuppsa 
❌❌❌Избавляемся от негативных установок❌❌❌ С верой в тебя и твой УСПЕХ
Life-коуч Татьяна Алифанова
_______
#исскуствовсеуспевать #коучинг #лайфхак #лайфкоуч #Coach #Coachbag #Coaching #Coachshop #Coachsales #Coachlife #trening #treningi #life #lifestyleblog #lifestyleblogger #lifecoach #lifecoachalifanova #Coachalifanova #мечта #реальность #силамечты
❌❌❌Избавляемся от негативных установок❌❌❌ С верой в тебя и твой УСПЕХ Life-коуч Татьяна Алифанова _______ #исскуствовсеуспевать  #коучинг  #лайфхак  #лайфкоуч  #Coach  #Coachbag  #Coaching  #Coachshop  #Coachsales  #Coachlife  #trening  #treningi  #life  #lifestyleblog  #lifestyleblogger  #lifecoach  #lifecoachalifanova  #Coachalifanova  #мечта  #реальность  #силамечты 
Pomysł na jutrzejsze śniadanie na wynos 😉 szybka, prosta, zdrowa i naturalnie słodka nocna owsianka 🙂 Z masłem orzechowym, chałwową, kakaową czy czekoladową - którą wybieracie? 😋😋
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#nocnaowsianka #overnightoats #owsianka #oatmeal #przepisytetiisheri #dieta #obiad #kolacja #sniadanie #zdroweprzepisy #odchudzanie #redukcja #zdrowejedzenie #treningi #wiemcojem #motywacja #healthyeating #healthyfood #jemzdrowo #przepisy #zdroweodżywianie #fitjedzenie #czystamicha #motywacja #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie
Pomysł na jutrzejsze śniadanie na wynos 😉 szybka, prosta, zdrowa i naturalnie słodka nocna owsianka 🙂 Z masłem orzechowym, chałwową, kakaową czy czekoladową - którą wybieracie? 😋😋 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #nocnaowsianka  #overnightoats  #owsianka  #oatmeal  #przepisytetiisheri  #dieta  #obiad  #kolacja  #sniadanie  #zdroweprzepisy  #odchudzanie  #redukcja  #zdrowejedzenie  #treningi  #wiemcojem  #motywacja  #healthyeating  #healthyfood  #jemzdrowo  #przepisy  #zdroweodżywianie  #fitjedzenie  #czystamicha  #motywacja  #zdroweodzywianie  #zdroweodżywianie 
PL 🇵🇱 | Po pierwszym treningu, czekam na... drugi :) 😂 Taniec to na prawdę, uwalniająca aktywność! Jeśli ktoś pracuje z umysłem to polecam też popracować z ciałem, w dowolnej formie.

Nie trzeba wyginać się na jednej ręce :) Wystarczy spacer lub ćwiczenia w domu!

ENG 🇺🇸 | After first practice, I ready for another one :) Dance is a freedom solution to your body. With meditation and relaxation You can work with psyche, heart area. But during physical activity You work woth your body.

Physicality is also part of our life! Don't forget about it!

#trening #bboy #bboylifestyle #housedance #popolskutancz #cypher #knowledge #hiphopdance #hiphop #breaking #bboying #bboy #stamina #kondycja #wytrzymałość #robota #fitness #trenerpersonalny #personaltrainer #treningi #forma #odchudzanie #tańcz #dieta #aktywność #nopain
PL 🇵🇱 | Po pierwszym treningu, czekam na... drugi :) 😂 Taniec to na prawdę, uwalniająca aktywność! Jeśli ktoś pracuje z umysłem to polecam też popracować z ciałem, w dowolnej formie. Nie trzeba wyginać się na jednej ręce :) Wystarczy spacer lub ćwiczenia w domu! ENG 🇺🇸 | After first practice, I ready for another one :) Dance is a freedom solution to your body. With meditation and relaxation You can work with psyche, heart area. But during physical activity You work woth your body. Physicality is also part of our life! Don't forget about it! #trening  #bboy  #bboylifestyle  #housedance  #popolskutancz  #cypher  #knowledge  #hiphopdance  #hiphop  #breaking  #bboying  #bboy  #stamina  #kondycja  #wytrzymałość  #robota  #fitness  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #treningi  #forma  #odchudzanie  #tańcz  #dieta  #aktywność  #nopain 
Cześć ! 
Działamy caly czas, dbamy o zdrowie i sylwetke 🔥 Zapraszam do współpracy ✔ Diety ✔ Treningi persolnane w Pan&Pani Fit Centrum Odchudzania i Fitnesu McFIT Białystok ✔ Konsultacje ✔ Prowadzenie online ✔ Suplementy diety Herbalife ✔ Suplementacja zaawansowana 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#panipanifit
#mcfitbiałystok
#sylwetka #treningi #workout #gym #dieta #siłownia #insta #instagram #tattoo #sport #białystok #tatuaze #polishboy #praca #fitness #konsultacje #trener #motywacja #czystamicha
Cześć ! Działamy caly czas, dbamy o zdrowie i sylwetke 🔥 Zapraszam do współpracy ✔ Diety ✔ Treningi persolnane w Pan&Pani Fit Centrum Odchudzania i Fitnesu McFIT Białystok ✔ Konsultacje ✔ Prowadzenie online ✔ Suplementy diety Herbalife ✔ Suplementacja zaawansowana 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #panipanifit  #mcfitbiałystok  #sylwetka  #treningi  #workout  #gym  #dieta  #siłownia  #insta  #instagram  #tattoo  #sport  #białystok  #tatuaze  #polishboy  #praca  #fitness  #konsultacje  #trener  #motywacja  #czystamicha 
Oficjalna odpowiedz WCE już jest. Jadę do Dubaju na Mistrzostwa Świata Cup Tasters.  Idealna okazja by otworzyć nowa paczkę kawy @cafe_capitale @thecoffeevine Etiopia Chelelektu. A przy okazji czy ma ktoś użyczyć aromaty Le nez du cafe ? @lenez_ejl #coffee #championship #kawa #sensory #fajnie #treningi #manualbrew #peoplebrewcoffee
Częściej na boisku 🏀⚽🏐
- od czasu do czasu także przy pysznej kawie ☕😊 Właśnie tak spędziliśmy wczorajszy wieczór. 💁‍♀️💁‍♂️ W rolach głównych - nasi Koordynatorzy.

Prezenty rozdane. Pomysły na nowe zapisane.
Teraz tylko wypatrywać lata w PNH! 🙂 Gotowi?

Stay tuned! #pilkanahali #pnh #warszawa #warsaw #siatkówka #siatka #volleyball #volley #koszykówka #koszykowka #kosz #basketball #basket #pilkanożna #pilkanozna #football #futbol #futsal #treningi #trening #sport #newproject #nowyprojekt #koordynator #staytuned
Częściej na boisku 🏀⚽🏐 - od czasu do czasu także przy pysznej kawie ☕😊 Właśnie tak spędziliśmy wczorajszy wieczór. 💁‍♀️💁‍♂️ W rolach głównych - nasi Koordynatorzy. Prezenty rozdane. Pomysły na nowe zapisane. Teraz tylko wypatrywać lata w PNH! 🙂 Gotowi? Stay tuned! #pilkanahali  #pnh  #warszawa  #warsaw  #siatkówka  #siatka  #volleyball  #volley  #koszykówka  #koszykowka  #kosz  #basketball  #basket  #pilkanożna  #pilkanozna  #football  #futbol  #futsal  #treningi  #trening  #sport  #newproject  #nowyprojekt  #koordynator  #staytuned 
You will never have this day again so make it count 💓
#goodday☀️ #trainhard #nikegirl #doyourthing #treningi #od #rana 
#positive #keepgoing #happy #nikesportswear #smile #beawesome #polishgirl #nikelover #dobregodnia