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Finalizando aula com prancha! Um minuto passa rápido, né?! Sqn! Kkkk Brincadeiras a parte, gosto de fazer a famosa prancha!!! Além de ser um exercício excelente para trabalhar a musculatura abdominal!!! Bora treinar,meu povo!!!!
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Aquele Poá que é um arraso! Cropped modelo novo lindo! 😍 💖🏋️‍♀️
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Hoje vim falar dessa pérola... a linda Kelly!!
Essa grande mulher que acabou de ser mãe! 
Depois de dar a luz, COMEÇOU a treinar!
Com muita garra ,determinação e disciplina, ela vinha treinar, extremamente focada e firme nos  treinos e nas dietas!!
Hoje  ela apresenta esse ótimo e pré resultado!  40 dias focada e 15 quilos a menos!
A maternidade,o trabalho fora, o marido, não são desculpas quando o querer mudar é verdadeiro!
Não é fácil,  mais juntos somos mais fortes  e totalmente capazes!
Ela continua firme no propósito,  agora no Acre continuara o PROJETO via online!
Linda, vc tem  toda minha admiração e respeito! 
Orgulho e já  sentindo muuuota saudade de vc e desse lindo sorriso!
Deus abençoe vc dra., essa nova  jornada que se inicia, vem junto com uma nova mulher!!
A gigante despertou!!
❤💪💪 Venha você tbm fazer parte desta equipe que transforma vidas!! Inf.16 3403 5955
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Academia Sheila Vieira,  treinamento de resultado onde você é levado à sério!! Juntos é mais fácil!! 💪🔪💀😘 #antesedepois
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Para quem gosta de top mais no estilo de cropped esse modelo é uma ótima alternativa! E a combinação ficou linda, né? #lookpimentacor🌶
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Legging Linda💖
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Compras Online ⤵️
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Atendimento de segunda á sexta das 09:00 ás 17:00h.
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Atacado & Varejo.
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Vem ai PROJETO NO LIMITE ... Como funciona :

São 60 dias de preparação,profissionais totalmente especializados, prontos para ajudar você alcançar o seu objetivo!
Trabalhamos com treinamento e reeducação alimentar, não usamos fórmulas ou remédios!!
Após 15 dias de trabalho, os resultados já se tornam totalmente visíveis!
O limite de cada aluno é respeitado, nossa prioridade é e sempre será a saúde, a estética vem por consequência!
Trabalho para PERDA E GANHO. 👇👇👇
- atendimento diferenciado
- pressão 24h - fotos e pesagem para controle
- identificação diferenciada dos demais  alunos na academia
- circuitos Power
- acompanhamento dentro e fora da academia
- horário livre ( pode treinar todos os dias e no horario que quiser) ➡Requisitos: - Estar REALMENTE disposto - Levar à sério - Não faltar - Ter foco determinação e acreditar - Idade minima 12 anos ➡Benefícios: - baixar de 5 à 20 quilos ( sem fazer loucuras- respeitando sempre a saúde )
- acelerar o metabolismo
- reduzir a celulite
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- melhorar os níveis de colesterol e açúcar no sangue - aumentar foco e melhorar a disposição 
INSCRIÇÕES ABERTAS!! INÍCIO DIA 11/06. ➡Informações: -Inbox
-3403-5955
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Atendimento : 06 às 11 e das 16 às 21h 
Assessoria online também pelo: 
Email: sheilapersonall@yahoo.com.br

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#lookfitness disponível na loja @closetdanathyy #closetdanathy #nathyk 📍rua Padre Marinho 500, próximo à praça do Rosário e estação de trem de Saracuruna 📦entregamos em domicílio em diversos bairros e municípios do Rio de Janeiro e enviamos para todo Brasil e exterior 
Vendas 📞WhatsApp 21994155534 
Faceboook.com/Closetdanathy .
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Bom galera, para quem  acompanha  meu trabalho pessoalmente e on-line  percebem que tenho uma métodologia dr treini única... toda segunda feira  meus alunos recebem um treino novo para executar  na semana. Por quê isso Lilian? 
Um músculo é  formado por várias  fibras,  Quando os músculos são submetidos a um treinamento intensivo, como em uma sessão de treinamento de resistência, ocorre um estresse nas fibras musculares que é chamado lesão muscular ( pequenas  fisuras que  acontecem no músculo, durante  o treinamento). Os treinos  não  repetitivo  fazem com que sempre novas fibras sejam estimuladas gerando  força  e aumenta de massa muscular na região. @byanafitness é  um projeto que deu muito certo com esse método  em 8 meses seu corpo foi esculpido  através de dieta/treino. Venha você  também  fazer parte dessa família  #EuTreinoComLilian e novas mudanças!. #objetivo #academia #treino #superiores #peitoetriceps #treinodemulher #treinodebraco #disciplina #determinação #foco #santospersonaltrainer #eutreinocomlilian #emconstrução  #segueoplano #pago #treinofeminino #personaltrainer #santospersonaltrainer #dieta #foco #academia #atividade #determinação #consultoriaonline #treinopresencial #nopainnogain #antesedepois #corpoemconstrucao #treinocommulher
Bom galera, para quem  acompanha  meu trabalho pessoalmente e on-line  percebem que tenho uma métodologia dr treini única... toda segunda feira  meus alunos recebem um treino novo para executar  na semana. Por quê isso Lilian? Um músculo é  formado por várias  fibras,  Quando os músculos são submetidos a um treinamento intensivo, como em uma sessão de treinamento de resistência, ocorre um estresse nas fibras musculares que é chamado lesão muscular ( pequenas  fisuras que  acontecem no músculo, durante  o treinamento). Os treinos  não  repetitivo fazem com que sempre novas fibras sejam estimuladas gerando  força  e aumenta de massa muscular na região. @byanafitness é  um projeto que deu muito certo com esse método  em 8 meses seu corpo foi esculpido  através de dieta/treino. Venha você  também  fazer parte dessa família  #EuTreinoComLilian  e novas mudanças!. #objetivo  #academia  #treino  #superiores  #peitoetriceps  #treinodemulher  #treinodebraco  #disciplina  #determinação  #foco  #santospersonaltrainer  #eutreinocomlilian  #emconstrução   #segueoplano  #pago  #treinofeminino  #personaltrainer  #santospersonaltrainer  #dieta  #foco  #academia  #atividade  #determinação  #consultoriaonline  #treinopresencial  #nopainnogain  #antesedepois  #corpoemconstrucao  #treinocommulher 
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Sim, eu chego pra treinar na "hora do almoço"...
Muitos usam a falta de tempo como desculpa pra não fazer mudanças saudáveis, como incluir exercícios físicos à rotina do dia. Bom, meus 40kg eliminados até agora não foram conquistados dando desculpas, mas tomando atitudes. 
Contrariei a muitos que diziam que eu só teria uma emagrecimento favorável operando ou tomando remédios. Hoje, mais uma vez contrário os maus estímulos, como a fome psicológica) que diz que eu tenho que almoçar ao meio dia, e uso o meu tempo ao meu favor. 
Sem sacrifícios, sem ganhos!

#nopainnogain #ganhos #40kgoff #atitudes
Sim, eu chego pra treinar na "hora do almoço"... Muitos usam a falta de tempo como desculpa pra não fazer mudanças saudáveis, como incluir exercícios físicos à rotina do dia. Bom, meus 40kg eliminados até agora não foram conquistados dando desculpas, mas tomando atitudes. Contrariei a muitos que diziam que eu só teria uma emagrecimento favorável operando ou tomando remédios. Hoje, mais uma vez contrário os maus estímulos, como a fome psicológica) que diz que eu tenho que almoçar ao meio dia, e uso o meu tempo ao meu favor. Sem sacrifícios, sem ganhos! #nopainnogain  #ganhos  #40kgoff  #atitudes 
✅ BENEFÍCIOS .
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– Ganho de energia.
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– Ganho de explosão.
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– Aumenta o ganho de massa muscular.
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– Aumenta a força.
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– Acelera a recuperação de lesões pós-treinos;
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– 25g de proteína por porção;
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– 5g de BCAA por porção.
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✅ BENEFÍCIOS . . – Ganho de energia. . – Ganho de explosão. . – Aumenta o ganho de massa muscular. . – Aumenta a força. . – Acelera a recuperação de lesões pós-treinos; . – 25g de proteína por porção; . – 5g de BCAA por porção. .
Essa regata super estilosa pode ser sua! Com estampa exclusiva desenvolvida por designer especialmente para esta coleção. perfeita para usar com leggings e shortinhos até mesmo fora da academia.
📍Ref.R0070
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📦 Entregamos em BH e Contagem ou via PAC p/ todo 🇧🇷.
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Modelo: Christiane Polito

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Modelo: Christiane Polito Não fique parado no tempo. Informatize sua academia e preste melhores serviços para seus alunos. Avaliação física, catraca eletrônica, envio de SMS, app para celular do aluno receber o treino, e muito mais. Peça uma demonstração sem compromisso ou baixe a versão de demonstração em nosso site. www.melfitness.com.br #academia  #melfitness  #gym  #treinamento  #treinoedieta  #gestao  #fitness  #fitnessmodel  #musafitness  #softwareacademia  #crossfit  #treinamentofuncional  #boxe  #fitnessgirl  #workout  #fikagrandeporra  #bumbumnanuca  #musculacaobr  #exerciciofisico  #treinofeminino  #suplemento  #vemmonstro  #happy  #style  #saude  #fit 
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🧐📊💪🏻Ao decorrer de minha vida profissional (17 anos) venho observando centenas de pessoas reclamando de seu abdômen, e exclamando que fazem 2 mil abdominais por dia, de todo quanto é jeito e não obtém o tão sonhado abdômen “tanquinho”. Por isso, creio que não precisarei explicar com fundamentos fisiológicos, pois o post responderá por mim!💪🏻📊🧐
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⚠️ 💭.... haaa se todos tivesse a percepção que a parte mais fácil de se construir um corpo é o TREINAMENTO .... 💭⚠️
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#dieta #coachdeemagrecimento #fitness #bodybuilder #bodybuilding #boaforma #bemestar #saude #treinofeminino #saojosedoriopreto #riopreto #catanduva #sjrp #interiorsp #marketing #business #inovar #mentemilionaria #mentalidadedesucesso #lifestyle
🧐📊💪🏻Ao decorrer de minha vida profissional (17 anos) venho observando centenas de pessoas reclamando de seu abdômen, e exclamando que fazem 2 mil abdominais por dia, de todo quanto é jeito e não obtém o tão sonhado abdômen “tanquinho”. Por isso, creio que não precisarei explicar com fundamentos fisiológicos, pois o post responderá por mim!💪🏻📊🧐 . ⚠️ 💭.... haaa se todos tivesse a percepção que a parte mais fácil de se construir um corpo é o TREINAMENTO .... 💭⚠️ . #dieta  #coachdeemagrecimento  #fitness  #bodybuilder  #bodybuilding  #boaforma  #bemestar  #saude  #treinofeminino  #saojosedoriopreto  #riopreto  #catanduva  #sjrp  #interiorsp  #marketing  #business  #inovar  #mentemilionaria  #mentalidadedesucesso  #lifestyle 
CONTINUIDADE 🔁 
Mantenha a regularidade nos treinos e na dieta e não desanime caso os resultados não sejam tão rápidos quanto você imaginou. RESULTADOS SAUDÁVEIS E DURADOUROS APARECERAM AO LONGO DO TEMPO. 🔝 Seja mais forte do que suas desculpas 💪🏼 #gabrielariospersonal #gabrielariospersonaltrainer #teamgabirios #vemprotime #projetovaipeppa #habitossaudaveis #emagrecimento #emagrecer #qualidadedevida #bemestar #resultados #treinoedieta #treinofeminino #musculacao
CONTINUIDADE 🔁 Mantenha a regularidade nos treinos e na dieta e não desanime caso os resultados não sejam tão rápidos quanto você imaginou. RESULTADOS SAUDÁVEIS E DURADOUROS APARECERAM AO LONGO DO TEMPO. 🔝 Seja mais forte do que suas desculpas 💪🏼 #gabrielariospersonal  #gabrielariospersonaltrainer  #teamgabirios  #vemprotime  #projetovaipeppa  #habitossaudaveis  #emagrecimento  #emagrecer  #qualidadedevida  #bemestar  #resultados  #treinoedieta  #treinofeminino  #musculacao 
👉🏼 Mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços).
Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais.
A falta de um treino adequado para membros superiores interfere negativamente na evolução dos mais desejados exercícios femininos, que são aqueles voltados para coxas e glúteos, que ficam com suas capacidades não exploradas.
Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico. • aluna : @sula_s2 💪🏼👊🏼
#treinofeminino #membrossuperiores #gymmotivation #paulistapersonal
👉🏼 Mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). Além de enrijecer e tonificar a musculatura, a musculação para membros superiores do corpo também previne ou atenua problemas posturais. A falta de um treino adequado para membros superiores interfere negativamente na evolução dos mais desejados exercícios femininos, que são aqueles voltados para coxas e glúteos, que ficam com suas capacidades não exploradas. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico. • aluna : @sula_s2 💪🏼👊🏼 #treinofeminino  #membrossuperiores  #gymmotivation  #paulistapersonal 
Milkshake👌.
🍦1 banana congelada.
🍦200 ml de leite desnatado ou vegetal.
🍦1 colher de sobremesa de cacau em pó sem açúcar.
🍦1 colher de sobremesa de whey de baunilha (opcional).
🍦Canela a gosto (opcional).
🍦Pedras de gelo.
.
Bata tudo no liquidificador e seja feliz com essa cremosidade mara que a banana dá 😋😋😋 .
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Vem pra dieta mulher!!! 👊💪
Milkshake👌. 🍦1 banana congelada. 🍦200 ml de leite desnatado ou vegetal. 🍦1 colher de sobremesa de cacau em pó sem açúcar. 🍦1 colher de sobremesa de whey de baunilha (opcional). 🍦Canela a gosto (opcional). 🍦Pedras de gelo. . Bata tudo no liquidificador e seja feliz com essa cremosidade mara que a banana dá 😋😋😋 . . Vem pra dieta mulher!!! 👊💪
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E esse frio não nos abalou ☃️☃️, bora queimar os 🥓. Amanhã tem mais. @kahjonas2018 @biabassinello @gracilene3813 💪💪.
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪 #foconavida #foco #amorproprio  #dietaetreino #nutrição #culinariasaudavel  #boaforma #mulheresquetreina #treinofeminino 
#mamaesarada #vidasaudavel #fitgirl #inverno #reeducandoocorpo #motivacao #instafit  #reeducandoeaprendendo #secagordura #evolucao #reeducacaoalimentarsempre #motivation #reeducaçãoalimentar #bemestar  #nutricaoebemestar #dietadanutri  #comidadeverdade #receitasfit #instgirl #treinonoinverno #baixastemperaturas
E esse frio não nos abalou ☃️☃️, bora queimar os 🥓. Amanhã tem mais. @kahjonas2018 @biabassinello @gracilene3813 💪💪. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪 #foconavida  #foco  #amorproprio  #dietaetreino  #nutrição  #culinariasaudavel  #boaforma  #mulheresquetreina  #treinofeminino  #mamaesarada  #vidasaudavel  #fitgirl  #inverno  #reeducandoocorpo  #motivacao  #instafit  #reeducandoeaprendendo  #secagordura  #evolucao  #reeducacaoalimentarsempre  #motivation  #reeducaçãoalimentar  #bemestar  #nutricaoebemestar  #dietadanutri  #comidadeverdade  #receitasfit  #instgirl  #treinonoinverno  #baixastemperaturas 
Bom dia! Fruta da estação; CAQUI. 🤗 
As vitaminas presentes nesse saboroso e suculento fruto possuem diversos benefícios para o organismo. A vitamina A protege células contra radicais livres, é importante para a visão, para a pele e para o crescimento. Já a vitamina C aumenta nossa imunidade e protege contra infecções. A vitamina E previne doenças cardiovasculares e tem ação antioxidante. As vitaminas B1, B2, B6 e B12 mantêm o sistema nervoso e circulatório saudáveis, ajudam na formação das células vermelhas do sangue e anticorpos e previnem doenças causadas pelo envelhecimento.
doenças causadas pelo envelhecimento.

O licopeno no caqui atua no sistema imunológico, auxiliando no combate a muitas doenças, inclusive o câncer. Fonte também de betacaroteno, a fruta tem função antioxidante que combate formação de radicais livres. É bom para o cabelo, visão e retarda envelhecimento precoce.

Como fonte de fibras ele auxilia no funcionamento do intestino, prevenindo constipação. O caqui auxilia na perda de peso, por conter alta quantidade de fibras que aumentam a saciedade e diminuem a vontade de ingerir doces. Um caqui médio, com aproximadamente 100 gramas possui apenas 70 calorias.

#BOMDIA #nutricao
#nutri #dica #estaçao #goodmorning
#frutas #caqui #beneficios #fazbem #delicia #healthylifestyle #reeducaçãoalimentar #aprender #coresnoprato #comerbem #vidasaudavel #foco #treino #treinofeminino #pretreino #carbo #carboidratos
Bom dia! Fruta da estação; CAQUI. 🤗 As vitaminas presentes nesse saboroso e suculento fruto possuem diversos benefícios para o organismo. A vitamina A protege células contra radicais livres, é importante para a visão, para a pele e para o crescimento. Já a vitamina C aumenta nossa imunidade e protege contra infecções. A vitamina E previne doenças cardiovasculares e tem ação antioxidante. As vitaminas B1, B2, B6 e B12 mantêm o sistema nervoso e circulatório saudáveis, ajudam na formação das células vermelhas do sangue e anticorpos e previnem doenças causadas pelo envelhecimento. doenças causadas pelo envelhecimento. O licopeno no caqui atua no sistema imunológico, auxiliando no combate a muitas doenças, inclusive o câncer. Fonte também de betacaroteno, a fruta tem função antioxidante que combate formação de radicais livres. É bom para o cabelo, visão e retarda envelhecimento precoce. Como fonte de fibras ele auxilia no funcionamento do intestino, prevenindo constipação. O caqui auxilia na perda de peso, por conter alta quantidade de fibras que aumentam a saciedade e diminuem a vontade de ingerir doces. Um caqui médio, com aproximadamente 100 gramas possui apenas 70 calorias. #BOMDIA  #nutricao  #nutri  #dica  #estaçao  #goodmorning  #frutas  #caqui  #beneficios  #fazbem  #delicia  #healthylifestyle  #reeducaçãoalimentar  #aprender  #coresnoprato  #comerbem  #vidasaudavel  #foco  #treino  #treinofeminino  #pretreino  #carbo  #carboidratos 
Leggin em poliamida disponível também em outras cores! 
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débito e crédito (pag seguro )
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#roupasfitness #academia #maronba#mulheresquetreinam.
Leggin em poliamida disponível também em outras cores! Tamanho P M G . Pedidos Direct Loja virtual Nuzafitness2.lojavirtualnuvem.com.br 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 Link na Bio 👆 👆 👆 👆 👆 . . ➡ ➡ ➡ ➡ ➡ ➡ ➡ ➡ Enviamos para todo o Brasil ✈ ➡ ➡ ➡ ➡ ➡ ➡ ➡ ➡ 📌 . Forma de pagamento:💰 débito e crédito (pag seguro ) Boleto transferência em conta. . 📌 #fitness #leggin #modafitness  #treinocomestilo #fitnessgril  #bumbumnanuca #treinofeminino  #movimento  #lookdetreino  #fitnessbrasil #musasdacorrida  #mamaefitness #lindanaacademia  #boratreinar #lookfitness  #roupasfitness  #academia  #maronba #mulheresquetreinam .
Bom dia moçada, será que sou eu ou todo mundo está sentindo mais fome nesse frio ☃️⛄☃️⛄☃️. Vamos manter o foco e perder os 🥓. Segue o plano, pré treino vitamina de mamão e pós treino whey de baunilha  e omelete com frango desfiado.
#foconavida #foco #amorproprio #bomdia  #dietaetreino #nutrição #culinariasaudavel  #boaforma #mulheresquetreina #treinofeminino 
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Bom dia moçada, será que sou eu ou todo mundo está sentindo mais fome nesse frio ☃️⛄☃️⛄☃️. Vamos manter o foco e perder os 🥓. Segue o plano, pré treino vitamina de mamão e pós treino whey de baunilha e omelete com frango desfiado. #foconavida  #foco  #amorproprio  #bomdia  #dietaetreino  #nutrição  #culinariasaudavel  #boaforma  #mulheresquetreina  #treinofeminino  #mamaesarada  #vidasaudavel  #reeducandoocorpo  #motivacao  #reeducandoeaprendendo  #secagordura  #evolucao  #reeducacaoalimentarsempre  #motivation  #reeducaçãoalimentar  #nutricaoebemestar  #dietadanutri  #comidadeverdade  #receitasfit  #instgirl  #treinonoinverno  #baixastemperaturas  #wheyprotein  #omelete  #isofort 
Repost from @boffphysique @TopRankRepost #TopRankRepost DICA DE TREINO GALERA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Primeiramente gostaria de agradecer todos que estão me acompanhando e interagindo. Vocês quem me motivam a buscar e trazer mais conteúdo produtivo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vamos lá! Vejo diáriamente execuções como na imagem a esquerda em videos ou pessoalmente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuidado ⚠️ o posicionamento dos 👣 é extremamente importante se tratando de treinamento de coxas. É preciso sempre manter o alinhamento mecânico coxa sobre tíbias e tíbias sobre os pés (imagem a direita) onde a alteração do posicionamento dos pés pode aumentar o stress no compartimento medial do joelho (imagem a esquerda) o que chamamos de stress em valgo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Há quem diga que tal posicionamento dos pés aumenta o recrutamento de vasto medial ou lateral (no caso de apontar os pés pra fora) o que é um grande equívoco. Basta uma rápida pesquisa em algum livro básico de cinésiologia 📚 que podemos ver o movimento artrocinemático do joelho.Procure no youtube artrocinemática do joelho e tire suas próprias conclusões!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Agora imagine esse movimento+ a rotação interna do quadril 🤢 só pode dar 💩. Para aumentar a ênfase em deerminado grupamento muscular é preciso alterar a curva comprimento x tensão, o que não é possível em um músculo monoarticular 😉. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ ⚠️Atenção, antes de querer dar ênfase em algum musculo desarme possíveis síndromes de inibição recíproca e encurtamentos de todas as cadeias musculares e certifique-se de não ter dois grafites no lugar das pernas antes de querer dar ênfase 😘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#dica #dicadodia #legday #nobrainnogain #academia #treino #treinador #boffphysique #treinofeminino
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DESAFIO DO DIA 😉
#euusomegfit #foco #saúde #dieta
Aulas de Circuito Funcional 
Adquira equilíbrio, força, definição, emagrecimento, flexibilidade, coordenação e resistência física com aulas de circuito. 
Turma Manhã 
horário das 08:30 as 08:50 
Turma Noite
horário das 19:00 as 19:20 
Unidade Jordanésia 
#academiaboaformacajamar #cajamar #jordanesia#polvilho #jundiai #ficadica #academia #treino#musculacao #hipertrofia #treinofeminino#treinomasculino #treinar #malhar #treinarpesado#dicasdetreino #boratreinar #treinodehoje#treinododia #saipreguica #ficagrandeporra#atividadefisica #saudeebemestar #qualidadedevida#viverbem #vidasaudavel #exerciciosfisicos
Aulas de Circuito Funcional Adquira equilíbrio, força, definição, emagrecimento, flexibilidade, coordenação e resistência física com aulas de circuito. Turma Manhã horário das 08:30 as 08:50 Turma Noite horário das 19:00 as 19:20 Unidade Jordanésia #academiaboaformacajamar  #cajamar  #jordanesia #polvilho  #jundiai  #ficadica  #academia  #treino #musculacao  #hipertrofia  #treinofeminino #treinomasculino  #treinar  #malhar  #treinarpesado #dicasdetreino  #boratreinar  #treinodehoje #treinododia  #saipreguica  #ficagrandeporra #atividadefisica  #saudeebemestar  #qualidadedevida #viverbem  #vidasaudavel  #exerciciosfisicos 
PULSEIRA DE HALTERES 
R$ 29,99 
ATENÇÃO podem ocorrer alteração de valor nos produtos em datas futuras.  #pulceiras #cajamar #jordanesia #polvilho #jundiai#ficadica #barbarossuplementos#suplementacao #suplementoalimentar#hipertrofia #treinofeminino #treinomasculino#treinarpesado #treinodehoje #treinododia#saipreguica
Quer crescer de verdade? Deseje que tudo ao seu redor cresça. Não temos “concorrentes reais”, o mundo tem espaço para todos.
.
Para brilharmos, não precisamos apagar os outros. Aqui tem lugar suficiente para abrigar os seus sonhos, e os sonhos de quem te cerca.
.
Podemos não simpatizar com alguém, mas ainda assim lhe desejar o melhor.
.
Olhar com mais carinho para o que temos, desenvolver as nossas habilidades, focar em quem somos, se comparar menos com o externo. Esse é o segredo.
.
Guardar rancor nos paralisa e a raiva é o sentimento que temos quando algo está além do que podemos controlar. Quando aceitamos se transforma em tolerância.
.
Não enxergue ninguém como adversário. Estamos todos buscando o nosso lugar ao sol.
.
O seu sucesso não precisa ser o fracasso de alguém. Reflita nos sentimentos que pode estar nutrindo sem perceber. Muitos deles podem ser a razão pela qual você se desesperou. Queira o bem, o resto vem.
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**Psi Amanda Fitas
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#psicologia #equilibrio #determinacao #reflexao #motivacao
Quer crescer de verdade? Deseje que tudo ao seu redor cresça. Não temos “concorrentes reais”, o mundo tem espaço para todos. . Para brilharmos, não precisamos apagar os outros. Aqui tem lugar suficiente para abrigar os seus sonhos, e os sonhos de quem te cerca. . Podemos não simpatizar com alguém, mas ainda assim lhe desejar o melhor. . Olhar com mais carinho para o que temos, desenvolver as nossas habilidades, focar em quem somos, se comparar menos com o externo. Esse é o segredo. . Guardar rancor nos paralisa e a raiva é o sentimento que temos quando algo está além do que podemos controlar. Quando aceitamos se transforma em tolerância. . Não enxergue ninguém como adversário. Estamos todos buscando o nosso lugar ao sol. . O seu sucesso não precisa ser o fracasso de alguém. Reflita nos sentimentos que pode estar nutrindo sem perceber. Muitos deles podem ser a razão pela qual você se desesperou. Queira o bem, o resto vem. . **Psi Amanda Fitas . #psicologia  #equilibrio  #determinacao  #reflexao  #motivacao 
Calça com cós cruzado e detalhe na panturrilha ! Arraso de linda ! Venha conhecer a @corpobelomodafitness2 ! Arrase com nossos looks . Surpreenda-se com nossa qualidade ! @corpobelomodafitness2 - [ ] #moda #modafitness #modafitnessfeminina #projetojuju #projetoverao #modafit #saude #musculacaofeminina #treinofeminino #atacado #atacadoevarejo #saoluis #fitnesswear #projetobabababy #academia #crossfit #cotpobelomodafitness #gostosa #vemverao #verao #musafitness #musculacaofeminina #roupademalhar
Calça com cós cruzado e detalhe na panturrilha ! Arraso de linda ! Venha conhecer a @corpobelomodafitness2 ! Arrase com nossos looks . Surpreenda-se com nossa qualidade ! @corpobelomodafitness2 - [ ] #moda  #modafitness  #modafitnessfeminina  #projetojuju  #projetoverao  #modafit  #saude  #musculacaofeminina  #treinofeminino  #atacado  #atacadoevarejo  #saoluis  #fitnesswear  #projetobabababy  #academia  #crossfit  #cotpobelomodafitness  #gostosa  #vemverao  #verao  #musafitness  #musculacaofeminina  #roupademalhar 
A clássica legging preta é como se fosse uma peça só em várias. Além de usar para treinar, no outono e inverno, ela ajuda compor o look com casaquinhos e até botas! #lookpimentacor🌶
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.Compre também pelo WhatsApp 27 99718-6070
#pimentacor #modafitness #elasusampimentacor #treinofeminino #look #lookfitness #gym #academia #body #treinocomestilo #treinandolinda #mulheresquetreinam #lovegym #barriganegativa #outonoinverno #bumbumnanuca #30tododia #motivation #bodyfitness #muscle #modafit #crossfit #top #esporte #saude #pirei #jaquero #look #cirre
A clássica legging preta é como se fosse uma peça só em várias. Além de usar para treinar, no outono e inverno, ela ajuda compor o look com casaquinhos e até botas! #lookpimentacor 🌶 . . . . . . .Compre também pelo WhatsApp 27 99718-6070 #pimentacor  #modafitness  #elasusampimentacor  #treinofeminino  #look  #lookfitness  #gym  #academia  #body  #treinocomestilo  #treinandolinda  #mulheresquetreinam  #lovegym  #barriganegativa  #outonoinverno  #bumbumnanuca  #30tododia  #motivation  #bodyfitness  #muscle  #modafit  #crossfit  #top  #esporte  #saude  #pirei  #jaquero  #look  #cirre 
Bom dia. .

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Essa regata super estilosa pode ser sua! Com estampa exclusiva desenvolvida por designer especialmente para esta coleção. perfeita para usar com leggings e shortinhos até mesmo fora da academia. 📍Ref.R0070 #usedhafitness  #dhafitness  📦 Entregamos em BH e Contagem ou via PAC p/ todo 🇧🇷. • 🛒 P/ compras link na Bio ou via Direct.
Maiô ou biquíni !? Você escolhe ! Use separado ou una os laços e use como maiô! Lindo né ? @corpobelomodafitness2 - [ ] #moda #modafitness #modafitnessfeminina #projetojuju #projetoverao #modafit #saude #musculacaofeminina #treinofeminino #atacado #atacadoevarejo #saoluis #fitnesswear #projetobabababy #academia #crossfit #cotpobelomodafitness #gostosa #vemverao #verao #musafitness #musculacaofeminina #roupademalhar
102 anos com QUALIDADE de vida!
Exercício físico não se resume apenas em ferramenta para obtenção de resultados estéticos. É melhora na qualidade de vida, autonomia para idosos e promoção a saúde de todos!
Corpo e saúde são teus bens mais preciosos, dê a devida atenção e cuidado 🤗. grupo que praticou a musculação. 
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102 anos com QUALIDADE de vida! Exercício físico não se resume apenas em ferramenta para obtenção de resultados estéticos. É melhora na qualidade de vida, autonomia para idosos e promoção a saúde de todos! Corpo e saúde são teus bens mais preciosos, dê a devida atenção e cuidado 🤗. grupo que praticou a musculação. #musculacaofeminina  #sop  #síndromedoovariopolicistico  #treinamentofeminino  #treinamentopersonalizado  #personaltrainercuritiba  #curitibatreina  #curitibafitness  #30tododia  #saudefeminina  #mulheresquetreinam  #dietaeexercicio  #emagrecimento  #edf  #treinofeminino 
Biquíni riple dupla face pra se apaixonar de vez ! A gente tá só love por essa coleção linda ! @corpobelomodafitness2 - [ ] #moda #modafitness #modafitnessfeminina #projetojuju #projetoverao #modafit #saude #musculacaofeminina #treinofeminino #atacado #atacadoevarejo #saoluis #fitnesswear #projetobabababy #academia #crossfit #cotpobelomodafitness #gostosa #vemverao #verao #musafitness #musculacaofeminina #roupademalhar
Já reparou quando tem alguém fazendo Leg Press e as pernas se aproximam do tronco parece que o abdômen vai explodir, IGUAL UM BAIACU 😂😂😂☝️ ( Não sabe o que é um baiacu, passe a imagem pro lado e descubra). Manter seu abdômen contraído durante todos os exercícios ajuda a manter as curvaturas da sua coluna preservadas e reduzir risco de lesão. Além de fortalecer seus músculos internos do abdômen (transverso e oblíquo interno). Então se você nao quer parecer um baiacu, concentre-se em manter o abdômen contraído.💪💪
⛔Marque sua amiga pra ela não esquecer o abdômen relaxado ⛔

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Já ouviu falar em zona de conforto? Pois bem, quando sua vida está em um estado de acomodação onde nada perturba o estado natural da sua rotina, a tendência natural é a acomodação. 
Para sair dessa zona de conforto na busca dos seus objetivos, sejam eles de emagrecimento, definição, hipertrofia, é necessário desafiar-se. Este desafio é diário e deve ser enfrentado sempre com máxima disposição e motivação. Isto é fácil? De forma alguma! Mas se feito com rotina, isso se tornará cada vez mais parte da sua rotina.

Lembre-se: um desafio quando realizado muitas vezes, deixa de sê-lo, passando a figurar com um hábito cotidiano.

#treinofuncional #musculação #mulheresquetreinam #marombeira #estilodevida #saude #fitgirl #fitmom #treinofeminino #boaforma
#personalviptrainer
Já ouviu falar em zona de conforto? Pois bem, quando sua vida está em um estado de acomodação onde nada perturba o estado natural da sua rotina, a tendência natural é a acomodação. Para sair dessa zona de conforto na busca dos seus objetivos, sejam eles de emagrecimento, definição, hipertrofia, é necessário desafiar-se. Este desafio é diário e deve ser enfrentado sempre com máxima disposição e motivação. Isto é fácil? De forma alguma! Mas se feito com rotina, isso se tornará cada vez mais parte da sua rotina. Lembre-se: um desafio quando realizado muitas vezes, deixa de sê-lo, passando a figurar com um hábito cotidiano. #treinofuncional  #musculação  #mulheresquetreinam  #marombeira  #estilodevida  #saude  #fitgirl  #fitmom  #treinofeminino  #boaforma  #personalviptrainer 
Bom diaaaa terça feira super gelada ☃️. Semaninha ainda no começo, vamos fazer diferença? Não deixa o frio desanimar. Levanta e só vai ! Não tem jeito melhor de esquentar 🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♀️
@ravenutto .
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#fitness #receitassaudaveis  #lifestyle #vidasaudavel #saude #bemestar #autoestima #fitsembad #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthyfood #dieta #malhacao #vidanova #maesarada #maefitness #emagrecer #fortinha #treino #musculacao #treinamentodeforça #treinofeminino #aerobico #eatclean #comidasaudavel #fitforlife #train #foconadieta #instafit
Bom diaaaa terça feira super gelada ☃️. Semaninha ainda no começo, vamos fazer diferença? Não deixa o frio desanimar. Levanta e só vai ! Não tem jeito melhor de esquentar 🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♀️ @ravenutto . . . #fitness  #receitassaudaveis  #lifestyle  #vidasaudavel  #saude  #bemestar  #autoestima  #fitsembad  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #healthyfood  #dieta  #malhacao  #vidanova  #maesarada  #maefitness  #emagrecer  #fortinha  #treino  #musculacao  #treinamentodeforça  #treinofeminino  #aerobico  #eatclean  #comidasaudavel  #fitforlife  #train  #foconadieta  #instafit 
PACIENTE @dudamunari_  EVOLUÇÃO DE APENAS 17 DIAS  DE
DIETA @felipeorso 
TREINO @fomeejr
PROCESSO INICIADO 03/04(Foto 1)  20/04(Foto 2)  #dieta #dietalowcarb #foconadieta #foco #foconoobjetivo #focoedisciplina #treino #treinopesado #resultados #treinoinsano #nutricao #nutricionista #nutrition #nutricionist #nutricion #muscle #treinofeminino