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Olá !!
Hoje venho propor para vocês, fazer essa experiência de treinar a sua mente, sempre no modo positivo.
Eu garanto que é possível !!
#experiencia #treinar #mentemilionaria #positividadde #prosperidade
A balança não mente ela reflete a dedicação e a seriedade que estou tendo com minha saúde ,  1,70 de  altura  90kg à 78.8kg a meta é chegar aos 75 kg e depois voltar à 80kg ganhando massa muscular , todo esse processo sempre mantendo a qualidade do shape .
Cuidado galera tem muita gente que emagrece sem qualidade nenhuma e essa não é a idéia aqui 
obrigado a parceria do personal @daniel.catto , estamos tendo resultados meu parceiro .
The scale does not mind it reflects the dedication and seriousness that I am having with my health, 1.70 of height 90kg to 78.8kg the goal is to reach 75 kg and then return to 80kg gaining muscle mass, all this process always maintaining the quality of the shape. Beware people there are many people who lose weight without quality and that is not the idea here thank you the partnership of the staff @ daniel.catto, we are having results my partner.
#treino #treinar #bodybuildingmotivation #b #bodybuilder #atleta #saúde #dieta #saudavel #vidasaudavel #dedicacao #foco #crecer #musculacao #academia #esmagaquecresce #treinopesado #resultado #ator #teatro #teatro🎭 #modelo
A balança não mente ela reflete a dedicação e a seriedade que estou tendo com minha saúde , 1,70 de altura 90kg à 78.8kg a meta é chegar aos 75 kg e depois voltar à 80kg ganhando massa muscular , todo esse processo sempre mantendo a qualidade do shape . Cuidado galera tem muita gente que emagrece sem qualidade nenhuma e essa não é a idéia aqui obrigado a parceria do personal @daniel.catto , estamos tendo resultados meu parceiro . The scale does not mind it reflects the dedication and seriousness that I am having with my health, 1.70 of height 90kg to 78.8kg the goal is to reach 75 kg and then return to 80kg gaining muscle mass, all this process always maintaining the quality of the shape. Beware people there are many people who lose weight without quality and that is not the idea here thank you the partnership of the staff @ daniel.catto, we are having results my partner. #treino  #treinar  #bodybuildingmotivation  #b  #bodybuilder  #atleta  #saúde  #dieta  #saudavel  #vidasaudavel  #dedicacao  #foco  #crecer  #musculacao  #academia  #esmagaquecresce  #treinopesado  #resultado  #ator  #teatro  #teatro 🎭 #modelo 
Sei, te entendo super, sua vida é muito corrida, você nem fica em casa né? Desculpe a grosseria mas você não é a primeira e nem a última a não parar em casa, porém, entretanto , todavia, isso não é desculpa para ter uma má alimentação e não fazer nenhuma atividade física, afinal treinos intensos de 30/15 minutos são muito eficazes (e podem ser feitos em qualquer hora e qualquer lugar - tem online ) e pasmem, essa onda “fit” pegou tanto (graças a God), que ter uma alimentação limpa ficou bem mais fácil, e não precisa de neura, é básico e barato, basta querer, garanto que todo PF tem seu valor (só eliminar as frituras e optar por peixes e grelhados, ou uma carne sem farinha por exemplo), ficar umas horinhas na cozinha uma vez por semana pode te fazer um bem danado a curto e longo prazo, prepare as refeições e congele, assim, quando tiver fome ou se quiser levar marmita para o trabalho você não vai ter preguiça de fazer porque já vai ter congelado 😉😉😉
Sei, te entendo super, sua vida é muito corrida, você nem fica em casa né? Desculpe a grosseria mas você não é a primeira e nem a última a não parar em casa, porém, entretanto , todavia, isso não é desculpa para ter uma má alimentação e não fazer nenhuma atividade física, afinal treinos intensos de 30/15 minutos são muito eficazes (e podem ser feitos em qualquer hora e qualquer lugar - tem online ) e pasmem, essa onda “fit” pegou tanto (graças a God), que ter uma alimentação limpa ficou bem mais fácil, e não precisa de neura, é básico e barato, basta querer, garanto que todo PF tem seu valor (só eliminar as frituras e optar por peixes e grelhados, ou uma carne sem farinha por exemplo), ficar umas horinhas na cozinha uma vez por semana pode te fazer um bem danado a curto e longo prazo, prepare as refeições e congele, assim, quando tiver fome ou se quiser levar marmita para o trabalho você não vai ter preguiça de fazer porque já vai ter congelado 😉😉😉
Chega de preguiça e vamos #treinar
#Bomdia😇😘 💪💪
Palavras que você nunca irá dizer no Centro de Treinamento: Monótono, Clichê, Zona de conforto, Enjuado, Repetitivo .....
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🔰 Treinamentos Outdoor
Palavras que você nunca irá dizer no Centro de Treinamento: Monótono, Clichê, Zona de conforto, Enjuado, Repetitivo ..... . . 🔰 Treinamentos Outdoor
HOJE TEM AULA DE TAEKWONDO!! 💪👊 Toda Terça e Quinta às 08h30 e 21h e aos Sábados às 14h | NÃO PERCA A SUPER PROMOÇÃO PARA O MÊS DE MAIO!! 👈🏃🤑 Você treina 4 meses pagando apenas 🔸4x R$ 59,90🔸 | Venha para a MD Fitness ☎ 43 3325.0900 📪 Rua centenário do sul, 61

#mdfitnessoficial #saude #treinar #academia #taekwondo #exercicio
HOJE TEM AULA DE TAEKWONDO!! 💪👊 Toda Terça e Quinta às 08h30 e 21h e aos Sábados às 14h | NÃO PERCA A SUPER PROMOÇÃO PARA O MÊS DE MAIO!! 👈🏃🤑 Você treina 4 meses pagando apenas 🔸4x R$ 59,90🔸 | Venha para a MD Fitness ☎ 43 3325.0900 📪 Rua centenário do sul, 61 #mdfitnessoficial  #saude  #treinar  #academia  #taekwondo  #exercicio 
Evoluindo..
@coachcascone

#teamcascone #focototal #dietasaudavel #resiliência #saúde #viver #melhor #treinar #com #o #melhor #em #busca #da #melhor #colocacao

@rangofitt
@fatorshape
@fabinhomassini
@casadosfitt
- [ ] Ah mas porque você compra esse tipo de iogurte e não o light ? Simples: pela quantidade de ingredientes.  Aprendi a olhar a tabela nutricional e os ingredientes das embalagens que completam a minha alimentação, e o iogurte foi um deles, até agora esse foi um dos poucos que contém menor quantidade de ingredientes e é super barato, então fica a dica: quanto menor for a quantidade de ingredientes que compõem um alimento melhor ele será, ah e outra coisa, em 98% dos casos, os ingredientes vem em ordem de quantidade composta no alimento, então fiquem atentos a, por exemplo,"pão integral" que possui como primeiro ingrediente a "farinha enriquecida com ferro" ou como conhecemos o nosso famoso e tão abominável TRIGO, muitas marcas enganam seus consumidores, então quanto mais pessoas souberem disso, melhor .
- [ ] Ah mas porque você compra esse tipo de iogurte e não o light ? Simples: pela quantidade de ingredientes. Aprendi a olhar a tabela nutricional e os ingredientes das embalagens que completam a minha alimentação, e o iogurte foi um deles, até agora esse foi um dos poucos que contém menor quantidade de ingredientes e é super barato, então fica a dica: quanto menor for a quantidade de ingredientes que compõem um alimento melhor ele será, ah e outra coisa, em 98% dos casos, os ingredientes vem em ordem de quantidade composta no alimento, então fiquem atentos a, por exemplo,"pão integral" que possui como primeiro ingrediente a "farinha enriquecida com ferro" ou como conhecemos o nosso famoso e tão abominável TRIGO, muitas marcas enganam seus consumidores, então quanto mais pessoas souberem disso, melhor .
Eita tebetêzão rs 
Onde eu queria estar agora💖 amor da minha vida @villeemcoelho
Você treinar para ser feliz?
🌟
Vamos treinar?
💪
......*TREINAMENTOPERSONALIZADO* ............
💪
.........@simonesouzapersonal ................. 💪
#fitness #emagrecimento #hipertrofia #preparacaofisica #riolifestyle #jump #treinar  #qualidadedevida #avaliacaofisica #musculação #pilates #emagrecimento #cardio #corrida #run #pilateslovers #instagood #love #instafit #gym #lowcarb #bjj #mulheresquetreinam #workout #hiit #personaltrainer #30tododia #foco #semmimimi #exercicio #fit #workout
Eita tebetêzão rs Onde eu queria estar agora💖 amor da minha vida @villeemcoelho Você treinar para ser feliz? 🌟 Vamos treinar? 💪 ......*TREINAMENTOPERSONALIZADO* ............ 💪 .........@simonesouzapersonal ................. 💪 #fitness  #emagrecimento  #hipertrofia  #preparacaofisica  #riolifestyle  #jump  #treinar   #qualidadedevida  #avaliacaofisica  #musculação  #pilates  #emagrecimento  #cardio  #corrida  #run  #pilateslovers  #instagood  #love  #instafit  #gym  #lowcarb  #bjj  #mulheresquetreinam  #workout  #hiit  #personaltrainer  #30tododia  #foco  #semmimimi  #exercicio  #fit  #workout 
Café, sem açúcar!!
Sendo a principal fonte de cafeína estimula-nos e também nos pode ajudar a emagrecer quando combinado com a prática de exercício físico.
Como principais ações temos o estímulo do sistema nervoso central e do músculo cardíaco e relaxa a musculatura lisa.
É também rico em minerais como cálcio, potássio, ferro, zinco, magnésio e antioxidantes.
Como é que ajuda a perder gordura?
Para as perder é preciso mobilizá-las e a cafeína acelera esse processo disponibilizando mais gordura para ser usada como substrato energético no exercício. Por ser estimulante faz-nos também ser mais enérgicos no dia a dia e nos treinos.
Então tome um café 30 min antes de fazer exercício e o seu desempenho melhorará!
Dose recomendada (expresso) 3 a 5 por dia. (400 miligramas é o limite seguro para um adulto)
Café, sem açúcar!! Sendo a principal fonte de cafeína estimula-nos e também nos pode ajudar a emagrecer quando combinado com a prática de exercício físico. Como principais ações temos o estímulo do sistema nervoso central e do músculo cardíaco e relaxa a musculatura lisa. É também rico em minerais como cálcio, potássio, ferro, zinco, magnésio e antioxidantes. Como é que ajuda a perder gordura? Para as perder é preciso mobilizá-las e a cafeína acelera esse processo disponibilizando mais gordura para ser usada como substrato energético no exercício. Por ser estimulante faz-nos também ser mais enérgicos no dia a dia e nos treinos. Então tome um café 30 min antes de fazer exercício e o seu desempenho melhorará! Dose recomendada (expresso) 3 a 5 por dia. (400 miligramas é o limite seguro para um adulto)
Continuando a instrução pro efetivo da administração da CIPE CENTRAL. 
Agradecer ao apoio do @clubedetirojequieense na pessoa do Sd Rubens Dátila, presidente do mesmo, que sempre nos ajuda cedendo o espaço para as práticas de tiro. 
#Instruir #Capacitar #Treinar #Tiro #TiroPolicial #NúcleoDeEnsinoEspecializado #CIPECENTRAL #PM #PolíciaMilitar #Polícia #PMBA #PolíciaMilitarDaBahia #CPE #ComandoDePoliciamentoEspecializado
✔É sempre útil ter algumas estratégias para reduzir os efeitos do álcool no corpo, sendo importante entender que o metabolismo do álcool pode ser influenciado pelo menos de duas maneiras : Primeiro, você tem que fornecer ao corpo as matérias primas necessárias para ELIMINAR o álcool do corpo. Estes incluem aminoácidos de proteínas, vitaminas do complexo B, vários outros nutrientes e muita ÁGUA. Segundo, você quer dar ao corpo ANTIOXIDANTES que diminuirão a produção de toxinas do fígado e de radicais livres que causam estresse oxidativo. ✔Dica # 1: Coma alimentos PROBIÓTICOS como iogurte , todos contêm bactérias probióticas que são benéficas para o intestino e o fígado e o aumento da ingestão destes foi mostrado reduzir o dano oxidativo causado pelo álcool. Experimente misso, tempeh e legumes em conserva, como gengibre, alga marinha ou chucrute. Kefir (bebida fermentada de grãos) e chá de kombuchá são outras opções. ✔Dica # 2: Beber CHÁ VERDE que é muito rico em antioxidantes (predominantemente um tipo chamado epigalocatequinas), as quais protegem o fígado dos danos causados ​​pelo álcool.✔Dica # 3 :TREINE INTENSO: Estudos mostram que atletas eliminam toxinas através do SUOR a uma taxa maior do que as pessoas sedentárias. Os cientistas acham que isso indica que a atividade física neutraliza o efeito cumulativo de um ambiente tóxico em pessoas fisicamente treinadas. Além disso, a transpiração é uma das três maneiras pelas quais o álcool pode ser eliminado do corpo (as outras duas são de respiração e micção).✔Procure profissionais da saúde que possam lhe auxiliar!
✔É sempre útil ter algumas estratégias para reduzir os efeitos do álcool no corpo, sendo importante entender que o metabolismo do álcool pode ser influenciado pelo menos de duas maneiras : Primeiro, você tem que fornecer ao corpo as matérias primas necessárias para ELIMINAR o álcool do corpo. Estes incluem aminoácidos de proteínas, vitaminas do complexo B, vários outros nutrientes e muita ÁGUA. Segundo, você quer dar ao corpo ANTIOXIDANTES que diminuirão a produção de toxinas do fígado e de radicais livres que causam estresse oxidativo. ✔Dica # 1: Coma alimentos PROBIÓTICOS como iogurte , todos contêm bactérias probióticas que são benéficas para o intestino e o fígado e o aumento da ingestão destes foi mostrado reduzir o dano oxidativo causado pelo álcool. Experimente misso, tempeh e legumes em conserva, como gengibre, alga marinha ou chucrute. Kefir (bebida fermentada de grãos) e chá de kombuchá são outras opções. ✔Dica # 2: Beber CHÁ VERDE que é muito rico em antioxidantes (predominantemente um tipo chamado epigalocatequinas), as quais protegem o fígado dos danos causados ​​pelo álcool.✔Dica # 3 :TREINE INTENSO: Estudos mostram que atletas eliminam toxinas através do SUOR a uma taxa maior do que as pessoas sedentárias. Os cientistas acham que isso indica que a atividade física neutraliza o efeito cumulativo de um ambiente tóxico em pessoas fisicamente treinadas. Além disso, a transpiração é uma das três maneiras pelas quais o álcool pode ser eliminado do corpo (as outras duas são de respiração e micção).✔Procure profissionais da saúde que possam lhe auxiliar!
Bom diaaaaaaa
Ta frio???😳😳😳😳
Aquiiiii não!!!!!!
Bora #treinar 😄😄😄😄
Bom diaaaaaaa Ta frio???😳😳😳😳 Aquiiiii não!!!!!! Bora #treinar  😄😄😄😄
Não desista de continuar a se reprogramar, não desista de sua saúde, não desista de você!
#Chayds #vida #life #lifestyle #health #exercicios #academia #treino #treinar #saude #coragem #mma #jornalismo #model #job #modelo #tv #organicos #hollywood #estudar #crossfit #fitness #futebol #empreender
Bolinho para o café da manhã😋👉💪
🍌➕🍫
1 banana amassada
1 Ovo
1 cs de cacau
3 cs de aveia
2 cs de água
Adoçante a gosto
1 cc de fermento

Misture bem e leve ao microondas por 3 min. .
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@prilaga #geraçãosaúde #atividadefisica #geracaosaude #exercicio #boratreinar #vidasaudavel #instafit #boaforma #saudeebemestar #saudeemfoco #fitnessmotivation #corpoemconstrução #fitfam #health #treino #exercícios #fitness #fitspo #fitnessaddict #exercício #brasilfitness #exercicios #atividadefísica #vidasaudável #exerciciofisico #muscle #exercise #fitnessbr #treinar #prilaga
Bolinho para o café da manhã😋👉💪 🍌➕🍫 1 banana amassada 1 Ovo 1 cs de cacau 3 cs de aveia 2 cs de água Adoçante a gosto 1 cc de fermento Misture bem e leve ao microondas por 3 min. . . @prilaga #geraçãosaúde  #atividadefisica  #geracaosaude  #exercicio  #boratreinar  #vidasaudavel  #instafit  #boaforma  #saudeebemestar  #saudeemfoco  #fitnessmotivation  #corpoemconstrução  #fitfam  #health  #treino  #exercícios  #fitness  #fitspo  #fitnessaddict  #exercício  #brasilfitness  #exercicios  #atividadefísica  #vidasaudável  #exerciciofisico  #muscle  #exercise  #fitnessbr  #treinar  #prilaga 
Bom diaaaaa ⛅💙
Ótima quinta-feira pra nós!  E Bora treinaaar 💪👊👏❤@lu.gu.caetano15
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#PartiuAcademia #academiaimpacto #exerciciofisico #novamileidesurgindo #vidanova #vidafitness #vidasaudável #gym #treinar #antesedurante #antesedepois #determinação #motivacão #forçadevontade #foco #fesempre
Quando você tem objetivo claro, você sabe onde quer chegar e faz o que é necessário. #treinar #eliminar #ganharmassa #saude #coach #coaching #sbcoaching
Bom diaa. 
Començando a quinta-feira com panqueca de banana e café com óleo de coco. 😋☕
Bom diaa. Començando a quinta-feira com panqueca de banana e café com óleo de coco. 😋☕
Texto @carinakrpersonal 👉🏽A dor nas costas é um problema muito comum e várias pessoas têm dúvida se exercício intenso pode ser prejudicial!!!
•••••
Estudo de Bowden (2017), avaliou se ATIVIDADE FÍSICA exerce influência POSITIVA ou NEGATIVA neste aspecto.
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Os resultados mostraram que o exercício AUMENTOU o transporte de nutrientes ao disco intervertebral, o que é POSITIVO! Já ao contrário, o sedentarismo DIMINUI esse transporte, podendo ser um dos causadores da DOR NA COLUNA!
.
E o mais interessante... O mesmo estudo concluiu que indivíduos com nível de ATIVIDADE FÍSICA MAIS INTENSA eram os que tinham os resultados MAIS POSITIVOS!
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Portanto os resultados indicam RELAÇÃO BENÉFICA entre ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA e SAÚDE DA COLUNA e que as atividades mais intensas NÃO são prejudiciais, diferente do que muitos pensam!
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Bons Treinos! 😉👍🏼
Texto: @carinakrpersonal
Imagem: @pih.fy
Fonte: In Vivo Correlates Between Daily Physical Activity and Intervertebral Disc Health†, Bowden et al.,2017.
#musculação #musculacao #musculaçao #treinopesado #academia #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #vemmonstro #semdorsemganho #esmagaquecresce #fabricademonstro #13memo #treino #força #musculos #musculo #malhação #malhar #treinar #hashtagsemportugues #bodybuilding #bodybuilder #muscle #photooftheday #rj #paracambi #pbi
Texto @carinakrpersonal 👉🏽A dor nas costas é um problema muito comum e várias pessoas têm dúvida se exercício intenso pode ser prejudicial!!! ••••• Estudo de Bowden (2017), avaliou se ATIVIDADE FÍSICA exerce influência POSITIVA ou NEGATIVA neste aspecto. . Os resultados mostraram que o exercício AUMENTOU o transporte de nutrientes ao disco intervertebral, o que é POSITIVO! Já ao contrário, o sedentarismo DIMINUI esse transporte, podendo ser um dos causadores da DOR NA COLUNA! . E o mais interessante... O mesmo estudo concluiu que indivíduos com nível de ATIVIDADE FÍSICA MAIS INTENSA eram os que tinham os resultados MAIS POSITIVOS! . Portanto os resultados indicam RELAÇÃO BENÉFICA entre ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA e SAÚDE DA COLUNA e que as atividades mais intensas NÃO são prejudiciais, diferente do que muitos pensam! ••••• Bons Treinos! 😉👍🏼 Texto: @carinakrpersonal Imagem: @pih.fy Fonte: In Vivo Correlates Between Daily Physical Activity and Intervertebral Disc Health†, Bowden et al.,2017. #musculação  #musculacao  #musculaçao  #treinopesado  #academia  #maromba  #ficagrandeporra  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #semdorsemganho  #esmagaquecresce  #fabricademonstro  #13memo  #treino  #força  #musculos  #musculo  #malhação  #malhar  #treinar  #hashtagsemportugues  #bodybuilding  #bodybuilder  #muscle  #photooftheday  #rj  #paracambi  #pbi 
Pensou em T-shirt, pensou Intuitiva!
Manga curta, manga longa e aquela regata  pra você arrasar no treino ou no look esportivo.
Vem pra Intuitiva!
Av. José Alexandre, 623 - Guaçuí-ES

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Pensou em T-shirt, pensou Intuitiva! Manga curta, manga longa e aquela regata pra você arrasar no treino ou no look esportivo. Vem pra Intuitiva! Av. José Alexandre, 623 - Guaçuí-ES #intuitivaguacui  #guacui  #guaçuí  #blusafeminina  #tshirt  #tshirtsfemininas  #tshirts  #look  #modajovem  #modafitness  #euquero  #tendencia2018  #estilo  #marketingdigital  #moda  #jovem  #feminina  #capixaba  #ecommerce  #vendaonline  #mangacurta  #mangalonga  #regata  malha #treinar  #treinando 
Onde há uma vontade forte, não pode haver grandes dificuldades. Inscreve-se já!🏋 #verdianaFitness, #ginásio #lifestyle  localizado em #Luanda, centralidade do #Kilamba, Rua direita do Kero ao lado do JMA.
Tel:944 897 000
Отказ от сладкого😱 Чем это опасно для нас?🤦‍♀️ Не знаю как вы, а я сладкоежка 😋😋😋 Для меня отказ от сладкого, это: плохое настроение, головная боль, ненависть ко всему меня окружающему. Но это не значит, что я ем сахар и конфеты сутками😱 Есть ведь полезные сладости и если их есть в меру☝️, не килограммами🤪🤗 То, вполне, они имеют место быть в нашем рационе!!! К полезным сладостям можно отнести: чёрный шоколад, мёд (если он действительно натуральный, а не разбавленный), сухофрукты, халва, ягоды (свежие или замороженные), мармелад (содержащий натуральный компонент - пектин) и много всего есть того, что может есть сладкоежка без вреда для своей фигуры!!!
✅ А ещё лучше, чтобы не переесть, включить в КБЖУ все свои ПОЛЕЗНЫЕ сладости!!! Ведь даже полезные сладости имеют высокую калорийность☝️ Не вводите свой организм в стресс! Будте здоровы!!!
#здороваяеда #полезныесладости #сладкоежка #сухофрукты #пп #сладости #фитнес #тренер #хорошийдень #тренажерныйзаластана #будьвформе #худетьлегко #лето #групповыетренировкиастана #fitness #astana #girl #treinar #fitnessgirl #набережнаяастаны #жксана #будтездоровы
Отказ от сладкого😱 Чем это опасно для нас?🤦‍♀️ Не знаю как вы, а я сладкоежка 😋😋😋 Для меня отказ от сладкого, это: плохое настроение, головная боль, ненависть ко всему меня окружающему. Но это не значит, что я ем сахар и конфеты сутками😱 Есть ведь полезные сладости и если их есть в меру☝️, не килограммами🤪🤗 То, вполне, они имеют место быть в нашем рационе!!! К полезным сладостям можно отнести: чёрный шоколад, мёд (если он действительно натуральный, а не разбавленный), сухофрукты, халва, ягоды (свежие или замороженные), мармелад (содержащий натуральный компонент - пектин) и много всего есть того, что может есть сладкоежка без вреда для своей фигуры!!! ✅ А ещё лучше, чтобы не переесть, включить в КБЖУ все свои ПОЛЕЗНЫЕ сладости!!! Ведь даже полезные сладости имеют высокую калорийность☝️ Не вводите свой организм в стресс! Будте здоровы!!! #здороваяеда  #полезныесладости  #сладкоежка  #сухофрукты  #пп  #сладости  #фитнес  #тренер  #хорошийдень  #тренажерныйзаластана  #будьвформе  #худетьлегко  #лето  #групповыетренировкиастана  #fitness  #astana  #girl  #treinar  #fitnessgirl  #набережнаяастаны  #жксана  #будтездоровы 
Доброе утро друзья💙😇☀️
ᅠ
Пол ночи не могла уснуть, вчерашняя тренировка плеч дала о себе знать 😂 обожаю когда так💪🏼 ᅠ
Спасибо тренеру за этот пендаль 😅💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
@anna_firsova_kotova072 🙏🏼
ᅠ
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Доброе утро друзья💙😇☀️ ᅠ Пол ночи не могла уснуть, вчерашняя тренировка плеч дала о себе знать 😂 обожаю когда так💪🏼 ᅠ Спасибо тренеру за этот пендаль 😅💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 @anna_firsova_kotova072 🙏🏼 ᅠ #tyumen  #bodybuilding  #fitnessbikini  #thailand  #treinar  #fitness  #фитнесс  #fit  #бикини  #фитнесбикини  #боди  #бодифитнес  #мотивация  #спорт  #phuket  #love  #motivation  #пляж  #отдых  #купальник 
Пестрит наш Инстаграмм диетологами😱Очень многие фитнес тренера, окончив 2х недельные курсы (это в лучшем случае), а есть и 3х дневные, по питанию, считают себя диетологами😱
✅Диетолог - это врач, человек с мед. образованием. ✅А диетология - это наука, которая изучается годами, а не днями. ❗️Если тренер позиционирует себя как диетолог, вы вправе просить его диплом о мед. образовании.
✅Не путайте «Консультант по питанию» и «Диетолог»
Будте здоровы!!!
#здоровье #будьвформе #диетолог #питание #хорошийдень #фитнес #тренер #фитнесастана #набережнаяастаны #фитнесклуб #тренажерныйзаластана #групповыетренировкиастана #силовыетренировки #906090 #зож #астана #fitness #fitnessgirl #treinar #gym #iron #astana
Пестрит наш Инстаграмм диетологами😱Очень многие фитнес тренера, окончив 2х недельные курсы (это в лучшем случае), а есть и 3х дневные, по питанию, считают себя диетологами😱 ✅Диетолог - это врач, человек с мед. образованием. ✅А диетология - это наука, которая изучается годами, а не днями. ❗️Если тренер позиционирует себя как диетолог, вы вправе просить его диплом о мед. образовании. ✅Не путайте «Консультант по питанию» и «Диетолог» Будте здоровы!!! #здоровье  #будьвформе  #диетолог  #питание  #хорошийдень  #фитнес  #тренер  #фитнесастана  #набережнаяастаны  #фитнесклуб  #тренажерныйзаластана  #групповыетренировкиастана  #силовыетренировки  #906090  #зож  #астана  #fitness  #fitnessgirl  #treinar  #gym  #iron  #astana 
Treine sempre, impossível vc não evoluir oss ..
#oss #gb #bjj
#artesuave  #jiujitsu
#graciebarra  #bjjlife #jiujitsu4life 
#familiagb  #gbshop72  #treinar
Mais uma corridinha pra conta!

#correr 
#treinar 
#muaythaideverdade
#Treinar pra #aprimorar!!! Ainda tenho muito a #aprender!  #ftibrasil #smartfoundation Faltam 2 dias para o curso Smart foundations 3, para o profissional que quer fazer a diferença no atendimento do seu aluno/cliente, não pode perder !! Este será somente para quem fez o 1 e 2 então procure saber mais sobre os próximos cursos em @smart_cursos_funcional
#Treinar  pra #aprimorar !!! Ainda tenho muito a #aprender ! #ftibrasil  #smartfoundation  Faltam 2 dias para o curso Smart foundations 3, para o profissional que quer fazer a diferença no atendimento do seu aluno/cliente, não pode perder !! Este será somente para quem fez o 1 e 2 então procure saber mais sobre os próximos cursos em @smart_cursos_funcional
A satisfação de vocês é a nossa prioridade! 
Só gratidão por tantas clientes maravilhosas e pela confiança no nosso trabalho ❤️
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Venha você também fazer parte desse time e arrase nos treinos 💪🏼🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
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🏡 Entregas à domicílio (consultar frete)
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Mais informações pelo WhatsApp 📲 (75)9 9235 6775 ou Direct 📥 .
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💰 Aceitamos depósito bancário e 💳 Todos os cartões via PagSeguro .
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A satisfação de vocês é a nossa prioridade! Só gratidão por tantas clientes maravilhosas e pela confiança no nosso trabalho ❤️ . Venha você também fazer parte desse time e arrase nos treinos 💪🏼🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ . 🏡 Entregas à domicílio (consultar frete) . 🌍 Enviamos para todo Brasil (consultar frete) . . Mais informações pelo WhatsApp 📲 (75)9 9235 6775 ou Direct 📥 . . 💰 Aceitamos depósito bancário e 💳 Todos os cartões via PagSeguro . . . . #moda  #modafitness  #modafitnessfeminina  #roupas  #roupasdeacademia  #fitness  #fitfashion  #modelfitness  #motivação  #boratreinar  #mulheresquetreinam  #lifestyle  #musculacaofeminina  #treinar  #lookfitness  #agachaquecresce  #bumbumnanuca  #diadetreino  #feiradesantana  #rodelas  #bahia  #salvador  #leggings  #aracaju  #recife  #ceara  #maceio  #cliente  #satisfacao 
Treinamento  de cuidados básico facial. 💎as Pérolas  ficaram impactadas, com uma energia contagiante. 
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Saindo da terapia...dever cumprido 💪👍❤🍠☃✨🏋
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AMANHEÇA DISPOSTO A CUMPRIR SUA #missão
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Atender a tus seguidores que resultan ganadores de nuestros concursos es siempre un placer ... @lacocinadelduke muy contenta con nuestros comensales 🍽 BUEN APETITO❗❗ .
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#exercicios #fitfam #corpoemconstrução #boaforma #fitspo #fitnessmotivation #prilaga #fitnessbr #brasilfitness #geracaosaude #saudeebemestar #boratreinar #exercise #muscle #exerciciofisico #fitness #atividadefisica #atividadefísica #health #exercício #exercícios #treino #exercicio #treinar #saudeemfoco #instafit #vidasaudavel #fitnessaddict #vidasaudável #geraçãosaúde
Atender a tus seguidores que resultan ganadores de nuestros concursos es siempre un placer ... @lacocinadelduke muy contenta con nuestros comensales 🍽 BUEN APETITO❗❗ . . #exercicios  #fitfam  #corpoemconstrução  #boaforma  #fitspo  #fitnessmotivation  #prilaga  #fitnessbr  #brasilfitness  #geracaosaude  #saudeebemestar  #boratreinar  #exercise  #muscle  #exerciciofisico  #fitness  #atividadefisica  #atividadefísica  #health  #exercício  #exercícios  #treino  #exercicio  #treinar  #saudeemfoco  #instafit  #vidasaudavel  #fitnessaddict  #vidasaudável  #geraçãosaúde 
Una de las preguntas más comunes que nos hace la gente es si pueden ingerir bebidas alcohólicas cuando están en un proceso de entrenamiento o en un proceso de mejorar su peso corporal.

Lo primero que hemos recordar y nunca olvidar es que el proceso de cambiar tú peso depende directamente de una ecuación matemática, es decir,  sumas y restas de calorías.

Normalmente una persona promedio quema entre 1300 a 8000 calorías diarias... la primera es muy sedentaria y la segunda sería una persona que tiene un entrenamiento físico bastante importante.

Volviendo al tema de los licores ... No es igual tomarse un vodka con un chorro de limón a un vodka con aguaquina y limón ... mucho menos con redbull o con jugo de naranja.

Del mismo modo, no es igual tomarse un Ron con refresco de cola que tomárselo con refresco ligero o únicamente con hielo.

Igual pasa con El Whisky:  No es igual un whisky en las rocas que un whisky con refresco.

Pudiésemos seguir dando ejemplos,  lo que queremos resaltar es que hay que tener mucho cuidado con los mezcladores que usamos al momento de ingerir las bebidas alcohólicas porque en lo general,  muchos de ellos aportan gran contenido de calorías y de azúcares que inclusive superan el de el licor perse.
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#exercicios #fitfam #corpoemconstrução #boaforma #fitspo #fitnessmotivation #prilaga #fitnessbr #brasilfitness #geracaosaude #saudeebemestar #boratreinar #exercise #muscle #exerciciofisico #fitness #atividadefisica #atividadefísica #health #exercício #exercícios #treino #exercicio #treinar #saudeemfoco #instafit #vidasaudavel #fitnessaddict #vidasaudável #geraçãosaúde
Una de las preguntas más comunes que nos hace la gente es si pueden ingerir bebidas alcohólicas cuando están en un proceso de entrenamiento o en un proceso de mejorar su peso corporal. Lo primero que hemos recordar y nunca olvidar es que el proceso de cambiar tú peso depende directamente de una ecuación matemática, es decir, sumas y restas de calorías. Normalmente una persona promedio quema entre 1300 a 8000 calorías diarias... la primera es muy sedentaria y la segunda sería una persona que tiene un entrenamiento físico bastante importante. Volviendo al tema de los licores ... No es igual tomarse un vodka con un chorro de limón a un vodka con aguaquina y limón ... mucho menos con redbull o con jugo de naranja. Del mismo modo, no es igual tomarse un Ron con refresco de cola que tomárselo con refresco ligero o únicamente con hielo. Igual pasa con El Whisky: No es igual un whisky en las rocas que un whisky con refresco. Pudiésemos seguir dando ejemplos, lo que queremos resaltar es que hay que tener mucho cuidado con los mezcladores que usamos al momento de ingerir las bebidas alcohólicas porque en lo general, muchos de ellos aportan gran contenido de calorías y de azúcares que inclusive superan el de el licor perse. . . . . #exercicios  #fitfam  #corpoemconstrução  #boaforma  #fitspo  #fitnessmotivation  #prilaga  #fitnessbr  #brasilfitness  #geracaosaude  #saudeebemestar  #boratreinar  #exercise  #muscle  #exerciciofisico  #fitness  #atividadefisica  #atividadefísica  #health  #exercício  #exercícios  #treino  #exercicio  #treinar  #saudeemfoco  #instafit  #vidasaudavel  #fitnessaddict  #vidasaudável  #geraçãosaúde 
Te ves tan inmensa desde aquí mi querida New York City ... te extrañaba tanto ... pense que algun día viviría entre tus brazos... Pronto volveremos a vernos de manera más frecuente ... pronto tus calles y tu gente disfrutarán de nuestro sabor ... en breve  @lacocinadelduke viaja a NYC

Esperame Manhattan volveremos a vernos  CERTEZA  y el AGRADECIMIENTO .
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#exercicios #fitfam #corpoemconstrução #boaforma #fitspo #fitnessmotivation #prilaga #fitnessbr #brasilfitness #geracaosaude #saudeebemestar #boratreinar #exercise #muscle #exerciciofisico #fitness #atividadefisica #atividadefísica #health #exercício #exercícios #treino #exercicio #treinar #saudeemfoco #instafit #vidasaudavel #fitnessaddict #vidasaudável #geraçãosaúde
Te ves tan inmensa desde aquí mi querida New York City ... te extrañaba tanto ... pense que algun día viviría entre tus brazos... Pronto volveremos a vernos de manera más frecuente ... pronto tus calles y tu gente disfrutarán de nuestro sabor ... en breve @lacocinadelduke viaja a NYC Esperame Manhattan volveremos a vernos CERTEZA y el AGRADECIMIENTO . . #exercicios  #fitfam  #corpoemconstrução  #boaforma  #fitspo  #fitnessmotivation  #prilaga  #fitnessbr  #brasilfitness  #geracaosaude  #saudeebemestar  #boratreinar  #exercise  #muscle  #exerciciofisico  #fitness  #atividadefisica  #atividadefísica  #health  #exercício  #exercícios  #treino  #exercicio  #treinar  #saudeemfoco  #instafit  #vidasaudavel  #fitnessaddict  #vidasaudável  #geraçãosaúde 
📍¿Cuántas veces piensas que tú no puedes? 📍¿Cuántas veces sigues postergando ese día para comenzar ?
📍¿Crees que él es más poderoso que tú ?
📍¿Crees que él es hijo de un Dios distinto al tuyo?
📍¿Crees acaso que no puedes? 
ALLI ESTA EL PROBLEMA... 😍Debes hacerte RESPONSABLE de TUS PENSAMIENTOS🤔 ... SI SE PUEDE🙌... debes terner certeza en ello... VAS  a lograr tus objetivos🏃, enfócate💆, toma el control de tu vida🙆, deja atrás el cansancio, la apatia, la pesadez,  la desmotivación y... EMPODÉRATE 🙌

SI se puede... te lo garantizo ... ten la certeza 🙏de que lo lograrás y apóyate en nosotros 👉@lacocinadelduke 👈 TE enseñamos cómo hacerlo... 👍LO VAMOS A LOGRAR👍 📍Tu peso, tu salud, tus metas, tus logros, todo... 👉es... TU RESPONSABILIDAD

You CAN Do it! 
If you want to change your body you have to change your ... ???
60% nutrition 40% trainning... Quieres verte asi ? Cuida lo que comes... 60% Dieta 40% GYM 
ERES LO QUE COMES ... lacocinadelduke nutritionalfacts .
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Ya basta de excusas... 👉@lacocinadelduke 👈

Te pregunta... Así o más claro
🗣¿como quieres comenzar tu día?...¿tu semana? 👀 ¿COMO QUIERES VIVIR TU VIDA ?

lacocinadelduke

RECUERDA ...eres lo que comes👷 .
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Ya basta de excusas... 👉@lacocinadelduke 👈 Te pregunta... Así o más claro 🗣¿como quieres comenzar tu día?...¿tu semana? 👀 ¿COMO QUIERES VIVIR TU VIDA ? lacocinadelduke RECUERDA ...eres lo que comes👷 . . . . #exercicios  #fitfam  #corpoemconstrução  #boaforma  #fitspo  #fitnessmotivation  #prilaga  #fitnessbr  #brasilfitness  #geracaosaude  #saudeebemestar  #boratreinar  #exercise  #muscle  #exerciciofisico  #fitness  #atividadefisica  #atividadefísica  #health  #exercício  #exercícios  #treino  #exercicio  #treinar  #saudeemfoco  #instafit  #vidasaudavel  #fitnessaddict  #vidasaudável  #geraçãosaúde 
👉CREES QUE UN CUERPO ASI NO ES PARA TI ? 👉Quieres ver a edpe personaje 90 días antes de entrar en el coaching de @lacocinadelduke 
Tu eres quien tiene la decisión... Recuérdate la máxima "Los límites los pones tú" ... todo es posible, primero piensalo, imaginalo,  desealo, visualizalo y luego trabaja duro ... teniendo la certeza en que lo conseguirás. 💪¡ SI SE PUEDE ! 💪

60% nutrition 40% trainning... Quieres verte asi ? Cuida lo que comes... 60% Dieta 40% GYM 
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👉CREES QUE UN CUERPO ASI NO ES PARA TI ? 👉Quieres ver a edpe personaje 90 días antes de entrar en el coaching de @lacocinadelduke Tu eres quien tiene la decisión... Recuérdate la máxima "Los límites los pones tú" ... todo es posible, primero piensalo, imaginalo, desealo, visualizalo y luego trabaja duro ... teniendo la certeza en que lo conseguirás. 💪¡ SI SE PUEDE ! 💪 60% nutrition 40% trainning... Quieres verte asi ? Cuida lo que comes... 60% Dieta 40% GYM ERES LO QUE COMES . . . . . #exercicios  #fitfam  #corpoemconstrução  #boaforma  #fitspo  #fitnessmotivation  #prilaga  #fitnessbr  #brasilfitness  #geracaosaude  #saudeebemestar  #boratreinar  #exercise  #muscle  #exerciciofisico  #fitness  #atividadefisica  #atividadefísica  #health  #exercício  #exercícios  #treino  #exercicio  #treinar  #saudeemfoco  #instafit  #vidasaudavel  #fitnessaddict  #vidasaudável  #geraçãosaúde 
Yoga y la meditación diaria ayudan a colocar tu mente en blanco y concentrarse en el aquí y ahora ⏳... Así como el agradecimiento 🙏 y la oración te conectan con la espiritualidad ❤ practicas como esta colaboran de manera material en el equilibrio.

Recuerda✴ Mente ✴Materia ✴Espíritu

Si el ser está bien, la mente está bien ... El cuerpo estará bien!

Y de la alimentación del cuerpo, de eso nos encargamos aquí 💪👉@lacocinadelduke👈💪.
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Nuestro querido coachee siempre dando reporte de su  avance a su coach. 👍💪Gracias por dar testimonio de tus logros🍴💪 Siguiendo la metodología y dieta🍴 de la lacocinadelduke  seguiremos avanzando🔜 sisepuesde

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Para continuar con la Semana del Grill o GRILL WEEK este Miércoles les presentamos en 👉lacocinadelduke 👈 🍢🍍🍗Brochetas de Pollo y Piña 🍢🍍💪 🍄🥔Acompañado de vegetales al grill🥒🍄 SI QUIERES CONOCER LOS INGRESIENTES SECRETOS DE ESTE PLATO Y SU PREPARACIÓN 
LIKES 👍👍👍 &  COMMETS 📝📝📝 .
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📈Proponte metas concretas y CUMPLELAS📈 📌Esto aplica para: 📍FINANZAS
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Te RECUERDA que: "Los limites... los pones TU!" .
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TIPS! 👉 @lacocinadelduke👈 🗣Lo que nunca debe faltar !🗣 Nunca jamás debemos olvidar la importancia de una correcta hidratación.😍 Consumir al menos 2 litros de agua🍶 diarios es fundamental para la hidratación del cuerpo💪

El consumo adecuado de agua💦 contribuye con los siguientes factores: ✔Ayuda a la sensación de saciedad
✔Aumenta el estado de bienestar
✔Ayuda a la digestión ✔Mejora el proceso de evacuación
✔Colabora directamente sobre el mantenimiento adecuado de la piel ✔Ayuda a la regeneración celular del cabello ✔Contribuye con el brillo del cabello ✔Colabora con el adecuado crecimiento de las uñas ✔Evita la aparición de arrugas, líneas de expresión .
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