an online Instagram web viewer

#treaning medias

Photos

ਫੁਕਰੇ ਬੰਦੇ ਦੀ ਪੈੜ ਚ’ ਪੈੜ ਕਦੇ ਧਰੀ ਨੀ, ਪੱਲੇ ਏ ਸਭ ਕੁਝ ਕਦੇ ਸ਼ੋਛੇਬਾਜੀ ਕਰੀ ਨੀ 
#like4like #comedy #coment4coment #followforfollow #follow4follow #top #treaning #memes #me #youtube #you #sangrur @official.harshmalhotra @kpsingh_updates @ranbir_singhofficial @parm_ramgarhia @__gillz__ @producerdxx @insane_r1 @topmodal_shootout_1819 @mohit.rajput7 @gandhi_barnala @gulshan4732 @ria @___ria___4642 @ricky_5074 @heart_voice27 @sewak_saron @princedhiman9892 @sizzu_02 @nidhi4388 @battelofphotoshout @neetbali @uns_khan_93 @rohanpreetitzz @mwinder_14 @eminem @justinbieber@parilika178 @bhullar5759 @bhupindersingh25092 @inderofficial007
ਫੁਕਰੇ ਬੰਦੇ ਦੀ ਪੈੜ ਚ’ ਪੈੜ ਕਦੇ ਧਰੀ ਨੀ, ਪੱਲੇ ਏ ਸਭ ਕੁਝ ਕਦੇ ਸ਼ੋਛੇਬਾਜੀ ਕਰੀ ਨੀ #like4like  #comedy  #coment4coment  #followforfollow  #follow4follow  #top  #treaning  #memes  #me  #youtube  #you  #sangrur  @official.harshmalhotra @kpsingh_updates @ranbir_singhofficial @parm_ramgarhia @__gillz__ @producerdxx @insane_r1 @topmodal_shootout_1819 @mohit.rajput7 @gandhi_barnala @gulshan4732 @ria @___ria___4642 @ricky_5074 @heart_voice27 @sewak_saron @princedhiman9892 @sizzu_02 @nidhi4388 @battelofphotoshout @neetbali @uns_khan_93 @rohanpreetitzz @mwinder_14 @eminem @justinbieber@parilika178 @bhullar5759 @bhupindersingh25092 @inderofficial007
胸でい。
・
だいぶ絞れてきてやっと腹筋が出現してきました😢笑
今年はとりあえずあと7キロくらいかな?減量しようと思います!
・
今年の反省点はダーティバルクしすぎた点。
来年はもう少しクリーンバルクを意識して
更に大きくなろうと思います🙄
・
・
・
#筋トレ #ワークアウト #フィットネス #ジョイフィット 
#マッスル #ジム #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト 
#パーソナルトレーニング #ウェイトトレーニング #ビッグ3 
#胸トレ #胸筋 #バルクアップ #減量 #ダーティーバルク 
#workout #muscle #treaning #joyfit #fitness #body 
#bodybuilding #bbj #bodymake #instagym #gym #jbbf
胸でい。 ・ だいぶ絞れてきてやっと腹筋が出現してきました😢笑 今年はとりあえずあと7キロくらいかな?減量しようと思います! ・ 今年の反省点はダーティバルクしすぎた点。 来年はもう少しクリーンバルクを意識して 更に大きくなろうと思います🙄 ・ ・ ・ #筋トレ  #ワークアウト  #フィットネス  #ジョイフィット  #マッスル  #ジム  #スクワット  #ベンチプレス  #デッドリフト  #パーソナルトレーニング  #ウェイトトレーニング  #ビッグ3  #胸トレ  #胸筋  #バルクアップ  #減量  #ダーティーバルク  #workout  #muscle  #treaning  #joyfit  #fitness  #body  #bodybuilding  #bbj  #bodymake  #instagym  #gym  #jbbf 
Продукты Body & Fit ценят за высокое качество, доступную цену и уникальный дизайн. 
Вся продукция Body & Fit сертифицирована согласно голландского и европейского законодательства. 🔘Белковые вкусняшки: 🔘Protein Waffles Crunchy - хрустящие вафли с 33,5% белка; всего 0,6 грамм сахара на пластину. 🔘Smart Crunchy Wafels - белковые вафли, 8,4 грамм белка в порции, 0% сахара. 🔘Protein Chips - вкусные и хрустящие чипсы, 16 грамм белка, без сахара. 🔘Smart Chips - вкусные чипсы с высоким содержанием белка, 30%; всего 94 калорий в пачке, не содержит консервантов, ароматизаторов и искусственных добавок. 🔘Whey Isolaat Chips - белковые чипсы, 12 грамм протеина и 100 калорий в порции. 🔘Smart Protein Drinks - белковый напиток, 16 грамм белка в бутылке, всего 99 калорий, только 2,9 грамм углеводов в бутылке. 🔘WheyChoco - шоколадная паста с сывороточным белком и без добавления сахара. 21% белка! Идеально подходит для хлеба, тостов или крекеров. 🔘Smart Cooking Spray - спрей для жарки без лишних калорий и жира. Ноль искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. 
Витамины: 🔹Sports Multi - полный витаминно-минеральный комплекс. Все витамины от A до Z. Содержит зеленый чай, аргинин, женьшень и Л-карнитин. Всего 1 таблетка в день. 🔹Smart Multi - витаминный комплекс, содержит 100% всех витаминов и минералов, включая специальные растительные добавки асаи, зеленый чай и Л-карнитин. Всего 1 таблетка в день. Идеально подходит для ежедневного применения. 🔹Multi Men - витамины для мужчин. Всего 1 таблетка в день, все витамины от A до Z, уникальная Альфа Мейл смесь, супер Фрукты и Грин смесь, Содержит также BCAA, глютамин, аргинин, женьшень, Q10, гинко билоба, цинк, кальций, магний и специальные ферменты. 🔹Multi Women - витамины для женщин. Всего 1 таблетка в день. Все витамины от A до Z, специальные растительные супер травы и экстракты (хлорелла, спирулина, асаи, брокколи)

#спортпит #спортивноепитание #креатин #сила #мышцы #энергия #масса #массонабор #gymlife #bodybuild  #белок #зож #аминокислоты #бцаа #стройноетело #gym #sport #sportpit #health  #Myprotein 
#gymlife #beauty #musclecare
#treaning #ivanofrankivsk #kiev #lviv  #body_sups 
@body_sups
Продукты Body & Fit ценят за высокое качество, доступную цену и уникальный дизайн. Вся продукция Body & Fit сертифицирована согласно голландского и европейского законодательства. 🔘Белковые вкусняшки: 🔘Protein Waffles Crunchy - хрустящие вафли с 33,5% белка; всего 0,6 грамм сахара на пластину. 🔘Smart Crunchy Wafels - белковые вафли, 8,4 грамм белка в порции, 0% сахара. 🔘Protein Chips - вкусные и хрустящие чипсы, 16 грамм белка, без сахара. 🔘Smart Chips - вкусные чипсы с высоким содержанием белка, 30%; всего 94 калорий в пачке, не содержит консервантов, ароматизаторов и искусственных добавок. 🔘Whey Isolaat Chips - белковые чипсы, 12 грамм протеина и 100 калорий в порции. 🔘Smart Protein Drinks - белковый напиток, 16 грамм белка в бутылке, всего 99 калорий, только 2,9 грамм углеводов в бутылке. 🔘WheyChoco - шоколадная паста с сывороточным белком и без добавления сахара. 21% белка! Идеально подходит для хлеба, тостов или крекеров. 🔘Smart Cooking Spray - спрей для жарки без лишних калорий и жира. Ноль искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Витамины: 🔹Sports Multi - полный витаминно-минеральный комплекс. Все витамины от A до Z. Содержит зеленый чай, аргинин, женьшень и Л-карнитин. Всего 1 таблетка в день. 🔹Smart Multi - витаминный комплекс, содержит 100% всех витаминов и минералов, включая специальные растительные добавки асаи, зеленый чай и Л-карнитин. Всего 1 таблетка в день. Идеально подходит для ежедневного применения. 🔹Multi Men - витамины для мужчин. Всего 1 таблетка в день, все витамины от A до Z, уникальная Альфа Мейл смесь, супер Фрукты и Грин смесь, Содержит также BCAA, глютамин, аргинин, женьшень, Q10, гинко билоба, цинк, кальций, магний и специальные ферменты. 🔹Multi Women - витамины для женщин. Всего 1 таблетка в день. Все витамины от A до Z, специальные растительные супер травы и экстракты (хлорелла, спирулина, асаи, брокколи) #спортпит  #спортивноепитание  #креатин  #сила  #мышцы  #энергия  #масса  #массонабор  #gymlife  #bodybuild  #белок  #зож  #аминокислоты  #бцаа  #стройноетело  #gym  #sport  #sportpit  #health  #Myprotein  #gymlife  #beauty  #musclecare  #treaning  #ivanofrankivsk  #kiev  #lviv  #body_sups  @body_sups
Cyclone Shaker - шейкер 650 мл, запатентованная технология смешивания Cyclone! Отвинчивающийся отсек для хранения. Доступен в четырех цветах Body & Fit.

#спортпит #спортивноепитание #креатин #сила #мышцы #энергия #масса #массонабор #gymlife #bodybuild  #белок #зож #аминокислоты #бцаа #стройноетело #gym #sport #sportpit #health  #Myprotein 
#gymlife #beauty #musclecare
#treaning #ivanofrankivsk #kiev #lviv  #body_sups 
@body_sups
Cyclone Shaker - шейкер 650 мл, запатентованная технология смешивания Cyclone! Отвинчивающийся отсек для хранения. Доступен в четырех цветах Body & Fit. #спортпит  #спортивноепитание  #креатин  #сила  #мышцы  #энергия  #масса  #массонабор  #gymlife  #bodybuild  #белок  #зож  #аминокислоты  #бцаа  #стройноетело  #gym  #sport  #sportpit  #health  #Myprotein  #gymlife  #beauty  #musclecare  #treaning  #ivanofrankivsk  #kiev  #lviv  #body_sups  @body_sups
Body&fit
Витамины и минералы

Multi Women (30tabs) - витамины для женщин. Всего 1 таблетка в день. Все витамины от A до Z, специальные растительные супер травы и экстракты (хлорелла, спирулина, асаи, брокколи, алоэ вера, черника). #спортпит #спортивноепитание #креатин #сила #мышцы #энергия #масса #массонабор #gymlife #bodybuild  #белок #зож #аминокислоты #бцаа #стройноетело #gym #sport #sportpit #health  #Myprotein 
#gymlife #beauty #musclecare
#treaning #ivanofrankivsk #kiev #lviv  #body_sups 
@body_sups
Body&fit Витамины и минералы Multi Women (30tabs) - витамины для женщин. Всего 1 таблетка в день. Все витамины от A до Z, специальные растительные супер травы и экстракты (хлорелла, спирулина, асаи, брокколи, алоэ вера, черника). #спортпит  #спортивноепитание  #креатин  #сила  #мышцы  #энергия  #масса  #массонабор  #gymlife  #bodybuild  #белок  #зож  #аминокислоты  #бцаа  #стройноетело  #gym  #sport  #sportpit  #health  #Myprotein  #gymlife  #beauty  #musclecare  #treaning  #ivanofrankivsk  #kiev  #lviv  #body_sups  @body_sups
Немножечко мяса к первомаю💪🍗 #phosagrocherepovets#treaning
バレー、バスケ、マラソン競技者とトレーニングしました。

それぞれの競技特性を意識しながらベンチプレスとスクワットトレーニングでワークアウト。

胸まわりとお尻まわりしっかりトレーニングしてもらいましたが、筋トレする女性って素敵です。
合言葉は「バストアップ!ヒップアップ!」とみんな頑張りました!

健康的なナイスバディになってくださいね!
お疲れっした!!!!
@t.koney 
@michael916.irm 
@sako830 
@uyama18 
#なかむら筋トレ部 #筋トレ部 #筋トレ女子 #筋トレ接骨院 #ヒップアップ #バストアップ #ベンチプレス #スクワット #なかむら接骨院 #benchpress #squat #hipup #breastup #treaning #weighttreaning #weight
バレー、バスケ、マラソン競技者とトレーニングしました。 それぞれの競技特性を意識しながらベンチプレスとスクワットトレーニングでワークアウト。 胸まわりとお尻まわりしっかりトレーニングしてもらいましたが、筋トレする女性って素敵です。 合言葉は「バストアップ!ヒップアップ!」とみんな頑張りました! 健康的なナイスバディになってくださいね! お疲れっした!!!! @t.koney @michael916.irm @sako830 @uyama18 #なかむら筋トレ部  #筋トレ部  #筋トレ女子  #筋トレ接骨院  #ヒップアップ  #バストアップ  #ベンチプレス  #スクワット  #なかむら接骨院  #benchpress  #squat  #hipup  #breastup  #treaning  #weighttreaning  #weight 
【Rayon✖️Sherpaダイエット企画】
【4回パックでプレゼント🎁も💓】
【生徒さん募集中💓】
お家で出来るダイエットメニュー紹介します😊💕
一緒に楽しく身体を動かして行きましょう💓
募集は1回につき3名様までです🤗
*
✨hair studio Rayon✨
ダイエット企画(*^▽^*)
*
シェルパのパーソナルトレーナー
甲斐 由姫の個人レッスン(笑)
*
月曜日のレヨン定休日に、お店で簡単な筋トレ講習をすることになりました!ので 生徒さん募集です!
*
家でも出来る筋トレなので プロに習ってお家で実践🏠
間違った筋トレだと身体を痛めたりせっかく頑張ったのに効果がなかったりと残念な結果になりがちなのでこの機会にぜひ キチンと身につけて見ませんか(*^▽^*)
*
一回の単発のみの方¥2000
4回コースの方 ¥1500という価格で始めたいと思います!
*
気になる方レヨンまでお電話で問い合わせてください!
*
夏はそこまで来てます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
ダイエット&体力作りに
一度体験して見ませんか(*⁰▿⁰*)
*
 #hairstudioRayon
 #美コラボ企画
 #ダイエット
 #ジムシェルパ
 #美ボディ
 #ボディメイク
 #痩せる
 #筋トレ
 #大分
 #トレーニング女子  #筋トレ女子
 #treaning  #fitness
【Rayon✖️Sherpaダイエット企画】 【4回パックでプレゼント🎁も💓】 【生徒さん募集中💓】 お家で出来るダイエットメニュー紹介します😊💕 一緒に楽しく身体を動かして行きましょう💓 募集は1回につき3名様までです🤗 * ✨hair studio Rayon✨ ダイエット企画(*^▽^*) * シェルパのパーソナルトレーナー 甲斐 由姫の個人レッスン(笑) * 月曜日のレヨン定休日に、お店で簡単な筋トレ講習をすることになりました!ので 生徒さん募集です! * 家でも出来る筋トレなので プロに習ってお家で実践🏠 間違った筋トレだと身体を痛めたりせっかく頑張ったのに効果がなかったりと残念な結果になりがちなのでこの機会にぜひ キチンと身につけて見ませんか(*^▽^*) * 一回の単発のみの方¥2000 4回コースの方 ¥1500という価格で始めたいと思います! * 気になる方レヨンまでお電話で問い合わせてください! * 夏はそこまで来てます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ ダイエット&体力作りに 一度体験して見ませんか(*⁰▿⁰*) * #hairstudioRayon  #美コラボ企画  #ダイエット  #ジムシェルパ  #美ボディ  #ボディメイク  #痩せる  #筋トレ  #大分  #トレーニング女子  #筋トレ女子  #treaning  #fitness 
【Rayon✖️Sherpaダイエット企画】
【4回パックでプレゼント🎁も💓】
【生徒さん募集中💓】
お家で出来るダイエットメニュー紹介します😊💕
一緒に楽しく身体を動かして行きましょう💓
募集は1回につき3名様までです🤗
*
✨hair studio Rayon✨
ダイエット企画(*^▽^*)
*
シェルパのパーソナルトレーナー
甲斐 由姫の個人レッスン(笑)
*
月曜日のレヨン定休日に、お店で簡単な筋トレ講習をすることになりました!ので 生徒さん募集です!
*
家でも出来る筋トレなので プロに習ってお家で実践🏠
間違った筋トレだと身体を痛めたりせっかく頑張ったのに効果がなかったりと残念な結果になりがちなのでこの機会にぜひ キチンと身につけて見ませんか(*^▽^*)
*
一回の単発のみの方¥2000
4回コースの方 ¥1500という価格で始めたいと思います!
*
気になる方レヨンまでお電話で問い合わせてください!
*
夏はそこまで来てます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
ダイエット&体力作りに
一度体験して見ませんか(*⁰▿⁰*)
*
 #hairstudioRayon
 #美コラボ企画
 #ダイエット
 #ジムシェルパ
 #美ボディ
 #ボディメイク
 #痩せる
 #筋トレ
 #大分
 #トレーニング女子  #筋トレ女子
 #treaning  #fitness
【Rayon✖️Sherpaダイエット企画】 【4回パックでプレゼント🎁も💓】 【生徒さん募集中💓】 お家で出来るダイエットメニュー紹介します😊💕 一緒に楽しく身体を動かして行きましょう💓 募集は1回につき3名様までです🤗 * ✨hair studio Rayon✨ ダイエット企画(*^▽^*) * シェルパのパーソナルトレーナー 甲斐 由姫の個人レッスン(笑) * 月曜日のレヨン定休日に、お店で簡単な筋トレ講習をすることになりました!ので 生徒さん募集です! * 家でも出来る筋トレなので プロに習ってお家で実践🏠 間違った筋トレだと身体を痛めたりせっかく頑張ったのに効果がなかったりと残念な結果になりがちなのでこの機会にぜひ キチンと身につけて見ませんか(*^▽^*) * 一回の単発のみの方¥2000 4回コースの方 ¥1500という価格で始めたいと思います! * 気になる方レヨンまでお電話で問い合わせてください! * 夏はそこまで来てます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ ダイエット&体力作りに 一度体験して見ませんか(*⁰▿⁰*) * #hairstudioRayon  #美コラボ企画  #ダイエット  #ジムシェルパ  #美ボディ  #ボディメイク  #痩せる  #筋トレ  #大分  #トレーニング女子  #筋トレ女子  #treaning  #fitness 
BLACK GYM 🙏🏻 Nikola sa samo 7 godina, moj omiljeni clan u klubu, uvek na visini zadatka...🥇☺️🇷🇸🇹🇭 #muaythai #thaiboxing #kickboxing #k1 #treaning #gym #trening #fairtex #fairtexnovisad #thailand #novisad #fairtexsrbija #muaythaisrbija .team #muaythai #thaiboxing #kickboxing #k1 #treaning #gym #trening #fairtex #fairtexnovisad #thailand #novisad #fairtexsrbija #muaythaisrbija
------------------------------------------------------------------------------------------
Boxing Equipment Store
nezzisport.com
BLACK GYM 🙏🏻 Nikola sa samo 7 godina, moj omiljeni clan u klubu, uvek na visini zadatka...🥇☺️🇷🇸🇹🇭 #muaythai  #thaiboxing  #kickboxing  #k1  #treaning  #gym  #trening  #fairtex  #fairtexnovisad  #thailand  #novisad  #fairtexsrbija  #muaythaisrbija  .team #muaythai  #thaiboxing  #kickboxing  #k1  #treaning  #gym  #trening  #fairtex  #fairtexnovisad  #thailand  #novisad  #fairtexsrbija  #muaythaisrbija  ------------------------------------------------------------------------------------------ Boxing Equipment Store nezzisport.com
昨日の志村道場🙄
3月いっぱいまでMMAクラスを担当していたヒロ選手 @hiroyamaniha が練習にきてくれました✨
来月、東京で試合なので
皆さん応援よろしくお願いします🔥
・
・
5月20日(日) "PANCRASE296"
☆バンタム級5分3R
藤井伸樹(ALLIANCE)
vs.ヒロ・ヤマニハ(ブルテリア・ボンサイ)
#志村道場 #shimuradojo #kickboxing #muaythai #mma #jiujitsu #bjj #kidsclass #womankickboxing #fitness #diet
#treaning #24hourfitness #24hourgym #nagoya #HEAT24
#HEAT24Nakamura #workout 
#PANCRASE #PANCRASE296 #jmma #abematv #ufcfightpass
昨日の志村道場🙄 3月いっぱいまでMMAクラスを担当していたヒロ選手 @hiroyamaniha が練習にきてくれました✨ 来月、東京で試合なので 皆さん応援よろしくお願いします🔥 ・ ・ 5月20日(日) "PANCRASE296" ☆バンタム級5分3R 藤井伸樹(ALLIANCE) vs.ヒロ・ヤマニハ(ブルテリア・ボンサイ) #志村道場  #shimuradojo  #kickboxing  #muaythai  #mma  #jiujitsu  #bjj  #kidsclass  #womankickboxing  #fitness  #diet  #treaning  #24hourfitness  #24hourgym  #nagoya  #HEAT24  #HEAT24Nakamura  #workout  #PANCRASE  #PANCRASE296  #jmma  #abematv  #ufcfightpass 
.
احب اشوف العبايات السعودية 
المصممات عندهم يبدعون بتصميم العبايات 😍👏🏼❤️
العباية من : @haniacollection 
_________________________________
#fashion#fashionable#abya#abaya#style#saudi#kuwait#new#elegance#chic#styleblogger#stylish#blog#abayablogger#abayadubai#saudidesigner#desginer#brand#saudiblogger#saudibrand#treaning#instafamous#influencer#ramdan#smilemore#inspiration
. احب اشوف العبايات السعودية المصممات عندهم يبدعون بتصميم العبايات 😍👏🏼❤️ العباية من : @haniacollection _________________________________ #fashion #fashionable #abya #abaya #style #saudi #kuwait #new #elegance #chic #styleblogger #stylish #blog #abayablogger #abayadubai #saudidesigner #desginer #brand #saudiblogger #saudibrand #treaning #instafamous #influencer #ramdan #smilemore #inspiration 
#treaning #восточныетанцы с талантливыми солнышками☀️☀️☀️
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੱਡ ਜਾਵਾਂਗੇ.. ਪੀੜਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ… ਲੂਣ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਤੇ ਤੁਰ ਪਏਂ… ਲੈ ਕੇ ਜਖਮੀਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ.. #like4like #coment4coment #follow4follow #top #treaning #me #you #army #beach #lover #family #e #sangrur #punjab  @official.harshmalhotra @kpsingh_updates @ranbir_singhofficial @insane_r1 @ricky_5074 @neetbali @enews @gulshan4732 @gadhavi_pritee @___ria___4642 @selfie_star_65 @sewak_saron @simuvirk @nidhi4388 @official_ajit_yadav @uns_khan_93 @end_clothing @aman_pb31 @jagjit.saron.9 @jassie.gill @rjaswal592 @himanshu829 @kulwinder_pb_13 @chintveer_sohi @official_kaimz_aulakh @immeet_ @imanisandhu @panku____ @aman.pb03 @gandhi_barnala
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੱਡ ਜਾਵਾਂਗੇ.. ਪੀੜਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ… ਲੂਣ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਤੇ ਤੁਰ ਪਏਂ… ਲੈ ਕੇ ਜਖਮੀਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ.. #like4like  #coment4coment  #follow4follow  #top  #treaning  #me  #you  #army  #beach  #lover  #family  #e  #sangrur  #punjab  @official.harshmalhotra @kpsingh_updates @ranbir_singhofficial @insane_r1 @ricky_5074 @neetbali @enews @gulshan4732 @gadhavi_pritee @___ria___4642 @selfie_star_65 @sewak_saron @simuvirk @nidhi4388 @official_ajit_yadav @uns_khan_93 @end_clothing @aman_pb31 @jagjit.saron.9 @jassie.gill @rjaswal592 @himanshu829 @kulwinder_pb_13 @chintveer_sohi @official_kaimz_aulakh @immeet_ @imanisandhu @panku____ @aman.pb03 @gandhi_barnala
【Master The Tetra Method🎏】 .

もうすぐGW…!!!ソワソワしている方も多いのでは?!😋
5/4,5はこどもの日イベント♪是非テトラへ!🔥🔥
普段受けているテトラメソッドをさらに本格的に!フォームや運動効果を見直しながら、徹底的に学べます!🔥その名も…【Master The Tetra Method】最近効果が出ないのよね〜とお悩みの方、正しいフォームで効率よく続けていきたい…!夏までにしっかり絞りたい!そんな方にオススメです(^^)日頃のトレーニングの質をグンッと上げましょう〜〜!!
お待ちしてます🔥🔥💪
#tetrafit#treaning #gym#テトラフィット#テトラフィット土浦 #脂肪燃焼#HIIT#hiitworkout #トレーニング#テトラメソッド
【Master The Tetra Method🎏】 . もうすぐGW…!!!ソワソワしている方も多いのでは?!😋 5/4,5はこどもの日イベント♪是非テトラへ!🔥🔥 普段受けているテトラメソッドをさらに本格的に!フォームや運動効果を見直しながら、徹底的に学べます!🔥その名も…【Master The Tetra Method】最近効果が出ないのよね〜とお悩みの方、正しいフォームで効率よく続けていきたい…!夏までにしっかり絞りたい!そんな方にオススメです(^^)日頃のトレーニングの質をグンッと上げましょう〜〜!! お待ちしてます🔥🔥💪 #tetrafit #treaning  #gym #テトラフィット #テトラフィット土浦  #脂肪燃焼 #HIIT #hiitworkout  #トレーニング #テトラメソッド 
神戸でも一緒に練習していただける人たちが出来て、楽しく生活できています。みんなうまいし優しいし人たちばかりです。刺激的。あ、片手上水平できそう。#bboy #bboying #breakin #break #dance #practice #workout  #treaning #strong
-Sad ona izlizana fraza da se medalja osvaja na treningu ima svoj pun smisao ! 
Potpisujem iz svog skromnog iskustva kao trener i takmičar , da najbitnija karika u lancu jeste Trening !!! Samo takmičenje prvenstveno i "služi" da vidiš sebe, da se uporediš sa sobom i sagledaš delove slagalice koje treba popraviti , kao i delove koji jesu popravljeni ! 😊
Velika želja , vizija ,rad , nesalomiv karakter, disciplina i potrebno vreme jesu tvoj alat koji ako znaš da koristiš , možeš sebe da vidiš onako kako želiš ! 
Veliko hvala mojoj Porodici ,  Hvala mojim klijentima koji su imali velikooo razumevanje i davali mi ogromnu podršku ! 😊💪
Hvala mom trening partneru @naittsirk  koji je bio tu da pomogne sa svojim konstruktivnim kritikama i treninzima !💪
Hvala @gym_44_veternik -Team-u 44 na punoj podršci ! ❤ 
Nekad dodješ do granice kad shvatiš da i trener treba Trenera-@dragan.musclecode
Hvala Dragane 😊💪
Idemo dalje ....
.
@gym_44_veternik
@gym_44_veternik_fanpage
@kolaps_fanpage. -pozing muzika 
#goldenmedal #contest #bodybuildingcontests #naturalbodybuilding #teretanaveternik 
#fitnesteam44💪❤ #gymtime💪 
#bodybuilding70kg #contestprep 
#hardwork#treaning #Gym44Veternik
-Sad ona izlizana fraza da se medalja osvaja na treningu ima svoj pun smisao ! Potpisujem iz svog skromnog iskustva kao trener i takmičar , da najbitnija karika u lancu jeste Trening !!! Samo takmičenje prvenstveno i "služi" da vidiš sebe, da se uporediš sa sobom i sagledaš delove slagalice koje treba popraviti , kao i delove koji jesu popravljeni ! 😊 Velika želja , vizija ,rad , nesalomiv karakter, disciplina i potrebno vreme jesu tvoj alat koji ako znaš da koristiš , možeš sebe da vidiš onako kako želiš ! Veliko hvala mojoj Porodici , Hvala mojim klijentima koji su imali velikooo razumevanje i davali mi ogromnu podršku ! 😊💪 Hvala mom trening partneru @naittsirk koji je bio tu da pomogne sa svojim konstruktivnim kritikama i treninzima !💪 Hvala @gym_44_veternik -Team-u 44 na punoj podršci ! ❤ Nekad dodješ do granice kad shvatiš da i trener treba Trenera-@dragan.musclecode Hvala Dragane 😊💪 Idemo dalje .... . @gym_44_veternik @gym_44_veternik_fanpage @kolaps_fanpage. -pozing muzika #goldenmedal  #contest  #bodybuildingcontests  #naturalbodybuilding  #teretanaveternik  #fitnesteam44 💪❤ #gymtime 💪 #bodybuilding70kg  #contestprep  #hardwork #treaning  #Gym44Veternik 
Random clips
@bestialwolfcz @bestialwolf @metalcorewheels @bastardrepublik @jfshowagency
#cz #bestialwolfscooters #bestialwolfcz #metalcorewheels #blackscoot #boy #czechboy #treaning #ride #riders #unastan #scooterboy #scoot #scootordie #scootforlife #scoot4life #scootering #undialed
Углеводное окно — предполагаемый период в течение 35–40 минут после интенсивной физической нагрузки. Существование такого периода не подтверждено научно. 
После активной тренировки организму необходимо пополнить запас не только жидкости, но и затраченного мышцами гликогена. 
Во время тренировки в организме повышается уровень адреналина и кортизола, которые после тренировки продолжают своё действие, разрушая белковую ткань (мышцы). Чтобы предотвратить этот эффект уменьшения мышц, важно использовать другой гормон — инсулин. Он нейтрализует разрушительное действие кортизола, так как является его биохимическим антагонистом. 
Инсулин вырабатывается при употреблении так называемых быстрых углеводов и блокирует действие кортизола и адреналина. 
Кроме углеводов, организму, который получил физическую нагрузку, необходимы белки. Мышечный рост и физическое восстановление в организме человека зависят от аминокислот, которые входят в состав белка. Это означает, что в период углеводного окна лучше всего употреблять белковые продукты с высокой биодоступностью (молочные продукты, бобовые, орехи). #спортпит #спортивноепитание #креатин #сила #мышцы #энергия #масса #массонабор #gymlife #bodybuild  #белок #зож #аминокислоты #бцаа #стройноетело #gym #sport #sportpit #health  #Myprotein 
#gymlife #beauty #musclecare
#treaning #ivanofrankivsk #kiev #lviv  #body_sups 
@body_sups
Углеводное окно — предполагаемый период в течение 35–40 минут после интенсивной физической нагрузки. Существование такого периода не подтверждено научно. После активной тренировки организму необходимо пополнить запас не только жидкости, но и затраченного мышцами гликогена. Во время тренировки в организме повышается уровень адреналина и кортизола, которые после тренировки продолжают своё действие, разрушая белковую ткань (мышцы). Чтобы предотвратить этот эффект уменьшения мышц, важно использовать другой гормон — инсулин. Он нейтрализует разрушительное действие кортизола, так как является его биохимическим антагонистом. Инсулин вырабатывается при употреблении так называемых быстрых углеводов и блокирует действие кортизола и адреналина. Кроме углеводов, организму, который получил физическую нагрузку, необходимы белки. Мышечный рост и физическое восстановление в организме человека зависят от аминокислот, которые входят в состав белка. Это означает, что в период углеводного окна лучше всего употреблять белковые продукты с высокой биодоступностью (молочные продукты, бобовые, орехи). #спортпит  #спортивноепитание  #креатин  #сила  #мышцы  #энергия  #масса  #массонабор  #gymlife  #bodybuild  #белок  #зож  #аминокислоты  #бцаа  #стройноетело  #gym  #sport  #sportpit  #health  #Myprotein  #gymlife  #beauty  #musclecare  #treaning  #ivanofrankivsk  #kiev  #lviv  #body_sups  @body_sups
#surfing #treaning #time 🕶🌊🏄‍♀️🏄‍♂️
【今日の朝活☀️】
雨のため☔️中止でしたが、前回一緒にいたお二人は自主的に室内等でウォーキングされたそうです💓
*
私も朝はシェルパでランニング😸🎵
*
今からセミナーです🤗✨
*
 #大分
 #熊本
 #パーソナルトレーナー
 #ジムシェルパ
 #ボディメイク  #workout  #treaning  #バルクアップ  #fitness  #筋トレ  #トレーニング
Po weekendzie pełnym regeneracji 👨‍👩‍👧‍👦 dziś  mamy treningowo dobry początek tygodnia 💪 Rano zrobiłam swój trening a wieczorem sala fitness 3h z dziewczynami na sali 💪😍🔥 a jaki poniedziałek taki cały tydzień! 💪 
Uśmiechnij się i działaj 💪

#trening #treaning #silownia #fitmom #fitmama #fitmom #fitspo #fitfam #fitgirl #fitnessmotivation #fit4life #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitmodel #motivation #motywacja #like4like #follow4like #folowme #instamatki #instamom #instamama #sportgirl #active #inspire #instagirl
Po weekendzie pełnym regeneracji 👨‍👩‍👧‍👦 dziś mamy treningowo dobry początek tygodnia 💪 Rano zrobiłam swój trening a wieczorem sala fitness 3h z dziewczynami na sali 💪😍🔥 a jaki poniedziałek taki cały tydzień! 💪 Uśmiechnij się i działaj 💪 #trening  #treaning  #silownia  #fitmom  #fitmama  #fitmom  #fitspo  #fitfam  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fit4life  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitmodel  #motivation  #motywacja  #like4like  #follow4like  #folowme  #instamatki  #instamom  #instamama  #sportgirl  #active  #inspire  #instagirl 
Коли хочеться чогось з адреналіном, або ускладнена версія зриву😋
#aerialsilks #aero #aerial #flydancestudio #fitnesslife #fitnessgirl #fitness #fitness_khm #treaning #rest #sport #khmelnitsky #полотна #зрив
Etwas #tbbt vor dem #treaning und die #welt ist klasse oder in #ordnung
#Repost @dado1989 with @get_repost
・・・
@blackgym.team #muaythai #thaiboxing #treaning #fight #k1 #blackgym #novisad #vlasotince #fairtexnovisad
Сегодня тренировал плечи и ноги, решил обновить фото архив😄💪 #sport #treaning #gym #workout #calisthenics #fitness #bodybuilding
ਓ ਮੇਰਿਆਂ ਰੱਬਾ ਸੁਣ ਲੈ ਹਾਲ ਗਰੀਬਾਂ ਦਾ, ਪੰਨਾ ਲਿਖ ਦੇ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਨਸੀਬਾਂ ਦਾ …ਮਿਹਰ ਕਰੀ ਦਾਤਿਆ..ੴ ☬ ੴ ☬ ੴ ☬ ੴ ☬ ੴ
★ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ★. #like4like #coment4coment #follow4follow #top #treaning #me #you @officialdhillonpreet @official.harshmalhotra @kpsingh_updates @pavdharia @insane_r1 @topmodal_shootout_1819 @mohit.rajput7 @ranbir_singhofficial @harleen24242 @motto.virk @simuvirk @ricky_5074 @inderofficial007 @sewak_saron @gulshan4732 @___ria___4642 @end_sardar_shoot @nehakakkar @neetbali @its_ninja @nidhi4388 @sahilhans080 @himanshu829 @armehras @official_ajit_yadav @panku____ @aman_pb31 @aman.pb03 @gandhi_barnala
ਓ ਮੇਰਿਆਂ ਰੱਬਾ ਸੁਣ ਲੈ ਹਾਲ ਗਰੀਬਾਂ ਦਾ, ਪੰਨਾ ਲਿਖ ਦੇ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਨਸੀਬਾਂ ਦਾ …ਮਿਹਰ ਕਰੀ ਦਾਤਿਆ..ੴ ☬ ੴ ☬ ੴ ☬ ੴ ☬ ੴ ★ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ★. #like4like  #coment4coment  #follow4follow  #top  #treaning  #me  #you  @officialdhillonpreet @official.harshmalhotra @kpsingh_updates @pavdharia @insane_r1 @topmodal_shootout_1819 @mohit.rajput7 @ranbir_singhofficial @harleen24242 @motto.virk @simuvirk @ricky_5074 @inderofficial007 @sewak_saron @gulshan4732 @___ria___4642 @end_sardar_shoot @nehakakkar @neetbali @its_ninja @nidhi4388 @sahilhans080 @himanshu829 @armehras @official_ajit_yadav @panku____ @aman_pb31 @aman.pb03 @gandhi_barnala
体脂肪率(body fat)12%
体重(weight )62〜3kg
ゆる〜くかつ飲酒もしているのでペース悪いです😂
平日の夜は炭水化物・糖質・脂質は最低限で気を付けてる程度です🍻

#diet #ダイエット #gym #treaning #workout #fitness #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #肉体改造 #ボディメイク #bodymake
撮影とトレ終わりー
緊張してイモ感やばかったww
後々みんなにお知らせすんね♡
beLegendのプロテイン頂いた😋
プロテインでスイーツ作るの考えよ👌🏻
#fitnessmodel #workout #gym 
#treaning #fitnessgirl #booty🍑 
#protain #belegend #protrainer 
#筋トレ女子 #ワークアウト #ジム 
#トレーニング #フィットネスモデル 
#プロテイン #ダイエット #筋トレ
#sport#muscu#musculation#motivation#tatoo#menfisique#fitness#neoness#teamshape#treaning#kickboxing#boxe#boxethai 
Petit tour à la salle de boxe de venum 💪🥊🏋️‍♂️🐍🐍
#sport#muscu#musculation#motivation#tatoo#menfisique#fitness#neoness#teamshape#treaning#kickboxing#boxe#boxethai 
Petit tour à la salle de boxe de venum 💪🥊🏋️‍♂️🐍🐍
Промежуточный результат крутыхи💪 люблю упорных клиентов, которые не сдаются и идут к цели. Так держать!!! Ну а мы не расслабляя булки -продолжим пахать🌰💃🏼
Промежуточный результат крутыхи💪 люблю упорных клиентов, которые не сдаются и идут к цели. Так держать!!! Ну а мы не расслабляя булки -продолжим пахать🌰💃🏼
Я вот смотрю на фотографии девушек (или парней) которые тоже занимаются #пилон или #полотно и у всех такие сложные и крутые фотографии, нет каких-то легких фигур и промежуточных моментов. Идеальный шпагат и идеальная поза. А мне вот доставляет больше всего смотреть на свой прогресс. Пару месяцев назад я и не мечтала о какой-нибудь растяжке, а теперь я горжусь даже жалким подобием шпагата на полотнах. Я верю, что выкладывая не самые крутые фото я буду стимулировать себя выложить позднее лучше, а потом ещё лучше, пока не смогу заливать свои идеальные фотографии с тренировок. 
А вообще, шпагат, держись, я на тебя до лета сяду - цель номер 1.
#airsilk #aeralsilk #treaning #airtraining #хочушпагат
Я вот смотрю на фотографии девушек (или парней) которые тоже занимаются #пилон  или #полотно  и у всех такие сложные и крутые фотографии, нет каких-то легких фигур и промежуточных моментов. Идеальный шпагат и идеальная поза. А мне вот доставляет больше всего смотреть на свой прогресс. Пару месяцев назад я и не мечтала о какой-нибудь растяжке, а теперь я горжусь даже жалким подобием шпагата на полотнах. Я верю, что выкладывая не самые крутые фото я буду стимулировать себя выложить позднее лучше, а потом ещё лучше, пока не смогу заливать свои идеальные фотографии с тренировок. А вообще, шпагат, держись, я на тебя до лета сяду - цель номер 1. #airsilk  #aeralsilk  #treaning  #airtraining  #хочушпагат 
二頭でい。
・
上腕二頭筋も短頭と長頭を意識して
トレーニングメニューを組むようにしました🤞
・
いつまでたっても終わりがない👀笑
・
・
・
#筋トレ #ワークアウト #フィットネス #ジョイフィット 
#マッスル #ジム #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト 
#パーソナルトレーニング #ウェイトトレーニング 
#上腕二頭筋 #アームカール #長頭 #短頭 #二頭筋 #上腕 
#workout #muscle #treaning #joyfit #fitness #body 
#bodybuilding #bbj #bodymake #instagym #gym 
#ironman
二頭でい。 ・ 上腕二頭筋も短頭と長頭を意識して トレーニングメニューを組むようにしました🤞 ・ いつまでたっても終わりがない👀笑 ・ ・ ・ #筋トレ  #ワークアウト  #フィットネス  #ジョイフィット  #マッスル  #ジム  #スクワット  #ベンチプレス  #デッドリフト  #パーソナルトレーニング  #ウェイトトレーニング  #上腕二頭筋  #アームカール  #長頭  #短頭  #二頭筋  #上腕  #workout  #muscle  #treaning  #joyfit  #fitness  #body  #bodybuilding  #bbj  #bodymake  #instagym  #gym  #ironman 
今日のトレーニング終了!前の身体に戻すために着実に筋肉量増やしていこう!

#workouts #treaning #筋トレ #昔に戻りたい
Ciśniemy🚲 20% wchodzi jak złoto 😃
‼️🔆#climb#hard#work#bike#treaning#sunyday#jmp#spring
🍃Piloerección inminente cuando el aire fresco se vuelve caliente al rozar la piel 🍃#running #trailrunning #entrenamiento #treaning #runners
می دونید هزینه تحصیلات در کره شمالی چقدر هست!؟
.
.
.
@danesteniha 
@danesteniha 
@danesteniha 
#کره_شمالی #آموزش #مدرسه #تحصیل #درس #هزینه #فرزند #دانش_آموز #معلم #استاد 
#korea #education #treaning #teacher #masters #cost
Arrivatiiii alla fineeee🇮🇹🇮🇹🇮🇹💪💪💪17 ore notturna 1 tappa Campionato nazionale é andata💪grazie a tutta l'organizazione e grazie al comitato emiliano per l'ospitalità... #federazioneitalianagiochitattici#corevet #salomon 
#oakley #cryeordie #garmin #helikon #helikontex 
#powerbar #garminfenix3hr #gps
#outdoor #mechanixwear 
#italiansoftgunner 
#airsoftword #airsoftoperator #airsoftplayer 
#sodgear #airsoft #softair #berrettiverdischio #treaning #specialops #airsoftprofetional #profetionalairsoft 
#softairitalia #softair #helikongear #extremeconditions
Arrivatiiii alla fineeee🇮🇹🇮🇹🇮🇹💪💪💪17 ore notturna 1 tappa Campionato nazionale é andata💪grazie a tutta l'organizazione e grazie al comitato emiliano per l'ospitalità... #federazioneitalianagiochitattici #corevet  #salomon  #oakley  #cryeordie  #garmin  #helikon  #helikontex  #powerbar  #garminfenix3hr  #gps  #outdoor  #mechanixwear  #italiansoftgunner  #airsoftword  #airsoftoperator  #airsoftplayer  #sodgear  #airsoft  #softair  #berrettiverdischio  #treaning  #specialops  #airsoftprofetional  #profetionalairsoft  #softairitalia  #softair  #helikongear  #extremeconditions 
Цель включает зажигание,включает двигатель и питает наши души.
#motivation #sport#boxing #bodybuilding #powerlifting #tattoo #treaning#тренировка #красивоетело #сила #бодибилдинг #Брест #champion