an online Instagram web viewer

#toughestcertifiedtrainer medias

Photos

Before it seemed like a good idea to do @toughestrace in #Umeå but now after looking at the course🙈 really muddy race tomorrow 😫 keep you’re fingers crossed✊🏼 #toughestqualifier 
#mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer 
@puresportnu  @polarglobal @ocrathlete2018 
#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #fire #obsticleathlete #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden  #2xu #actionrun #polarwatch
Before it seemed like a good idea to do @toughestrace in #Umeå  but now after looking at the course🙈 really muddy race tomorrow 😫 keep you’re fingers crossed✊🏼 #toughestqualifier  #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer  @puresportnu @polarglobal @ocrathlete2018 #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #ocrRace  #fitness  #runner  #ocrträning  #vjsportshoes  #ocrathlete  #brocr  #athlete  #ocrracer  #toughest  #stronger  #faster  #2x_sverige  #fire  #obsticleathlete  #pureenergi  #purenutrition  #karlstad  #sweden  #2xu  #actionrun  #polarwatch 
#motivationmonday 12 hours rucking directly followed by 8 km obstacle race at #milrucktoughviking earlier this year 💪🏻 love a challenge 👊🏻❤️@toughviking @milruck #ocr #rucking #toughestcertifiedtrainer #spartanobstaclespecialist #ocrfamily #roadtotahoe #seeyouatthechamps #elite_apparel_exclusive #elitelonestar #
TOUGHEST-training sker en gång i veckan i Personal Trainer-grupp. Du får individuell handledning och träningarna varvar hinderteknik med hög puls och grenspecifik styrka för att klara ett Toughest-lopp eller annat OCR-evenemang. 
Träningspasset är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: 
Move -  Grip -  Strength 
Innehåller:
- nivålöptest där aeroba och anaeroba trösklarna fastställs  för olika pulszoner vid löpning, teoretisk fastställning av  VO2Max, maxpuls och analys över optimala träningszoner.  Löpprogram.
- uthållighetstest av bål
- muskelbalanstest av skuldergördel (antagonistiskt  muskelförhållande)
- analys av hållning, analys och test av höftets position
•
- onsdagar med start 6.6.2018 kl 19.00 (75 min)  utom och inomhus vid Wasa Vertical.
- längd: 3 mån
- pris 69 € / månad (smartum och tyky tas emot)
- max deltagarmängd 10 st.
- anmälan: info@drivkraft.fi
.
.
#beatyourobstacle #toughesttraining #toughestcertifiedtrainer #toughestrace .
.
.
.
.
#toughestvörå #toughest #rings #monkeybars #ropeclimb #overandunder #ocr #ocrtraining #energyrunvaasa #toughvikingfi #toughviking #running #trailrunning #löpning #juoksu #functionaltraining #drivkraftfinland #gym #personaltrainer #pt #wasaverticalfitness #vaasa #vasa
TOUGHEST-training sker en gång i veckan i Personal Trainer-grupp. Du får individuell handledning och träningarna varvar hinderteknik med hög puls och grenspecifik styrka för att klara ett Toughest-lopp eller annat OCR-evenemang. Träningspasset är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: Move - Grip - Strength Innehåller: - nivålöptest där aeroba och anaeroba trösklarna fastställs för olika pulszoner vid löpning, teoretisk fastställning av VO2Max, maxpuls och analys över optimala träningszoner. Löpprogram. - uthållighetstest av bål - muskelbalanstest av skuldergördel (antagonistiskt muskelförhållande) - analys av hållning, analys och test av höftets position • - onsdagar med start 6.6.2018 kl 19.00 (75 min) utom och inomhus vid Wasa Vertical. - längd: 3 mån - pris 69 € / månad (smartum och tyky tas emot) - max deltagarmängd 10 st. - anmälan: info@drivkraft.fi . . #beatyourobstacle  #toughesttraining  #toughestcertifiedtrainer  #toughestrace  . . . . . #toughestvörå  #toughest  #rings  #monkeybars  #ropeclimb  #overandunder  #ocr  #ocrtraining  #energyrunvaasa  #toughvikingfi  #toughviking  #running  #trailrunning  #löpning  #juoksu  #functionaltraining  #drivkraftfinland  #gym  #personaltrainer  #pt  #wasaverticalfitness  #vaasa  #vasa 
TOUGHEST-trainingissä harjoitellaan kerran viikossa Personal Trainer-ryhmässä. Saat yksilöllistä ohjausta ja harjoitukset suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman tai muun OCR-tapahtuman läpipääseminen.
•
Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta:
•
Move - Grip - Strenght
•
Sisältää:
- tasojuoksukuntotestin jolla määritetään aerobinen ja anaerobinen kynnys eri sykerajoille, teorettinen VO2Max arvo, maksimisyke sekä analysoidaan optimaaliset harjoitussykealueet. Juoksuohjelma.
- keskivartalon kestävyystesti
- olkapäänseudun lihastasapainotesti
- ryhdin ja lantion asennon analyysi
•
Keskiviikkoisin alkaen 6.6. klo 19.00 (75 min)
- ulkona sekä Wasa Verticalin tiloissa
- kesto 3 kk
- hinta 69 €/kuukausi (tyky, smartum käy myös  maksuvälineenä)
- enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
- ilmoittaudu: info@drivkraft.fi
.
.
#beatyourobstacle #toughesttraining #toughestcertifiedtrainer #toughestrace .
.
.
.
.
#toughestvörå #toughest #rings #monkeybars #ropeclimb #overandunder #ocr #ocrtraining #energyrunvaasa #toughvikingfi #toughviking #running #trailrunning #löpning #juoksu #functionaltraining #drivkraftfinland #gym #personaltrainer #pt #wasaverticalfitness #vaasa #vasa
TOUGHEST-trainingissä harjoitellaan kerran viikossa Personal Trainer-ryhmässä. Saat yksilöllistä ohjausta ja harjoitukset suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman tai muun OCR-tapahtuman läpipääseminen. • Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta: • Move - Grip - Strenght • Sisältää: - tasojuoksukuntotestin jolla määritetään aerobinen ja anaerobinen kynnys eri sykerajoille, teorettinen VO2Max arvo, maksimisyke sekä analysoidaan optimaaliset harjoitussykealueet. Juoksuohjelma. - keskivartalon kestävyystesti - olkapäänseudun lihastasapainotesti - ryhdin ja lantion asennon analyysi • Keskiviikkoisin alkaen 6.6. klo 19.00 (75 min) - ulkona sekä Wasa Verticalin tiloissa - kesto 3 kk - hinta 69 €/kuukausi (tyky, smartum käy myös maksuvälineenä) - enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä - ilmoittaudu: info@drivkraft.fi . . #beatyourobstacle  #toughesttraining  #toughestcertifiedtrainer  #toughestrace  . . . . . #toughestvörå  #toughest  #rings  #monkeybars  #ropeclimb  #overandunder  #ocr  #ocrtraining  #energyrunvaasa  #toughvikingfi  #toughviking  #running  #trailrunning  #löpning  #juoksu  #functionaltraining  #drivkraftfinland  #gym  #personaltrainer  #pt  #wasaverticalfitness  #vaasa  #vasa 
TOUGHEST-training 👊🏼
.
Tämä porukka on aivan 🔥 Detta gäng är ju helt super!
Todella hienoa nähdä miten tämä jengi on kehittynyt! Te olette aivan mahtavia 💪🏻
------------------------------------------------
Verkligen varit kul att se hur fint denna grupp har utvecklats, var stolta över er själva 👊🏼
.
.
.
.
.
#beatyourobstacle #toughesttraining #toughestcertifiedtrainer #toughestrace .
.
.
.
.
#toughestvörå #toughest #rings #monkeybars #ropeclimb #overandunder #ocr #ocrtraining #energyrunvaasa #toughvikingfi #toughviking #running #trailrunning #löpning #juoksu #functionaltraining #drivkraftfinland #gym #personaltrainer #pt #wasaverticalfitness #vaasa #vasa #norrvalla
TOUGHEST-training 👊🏼 . Tämä porukka on aivan 🔥 Detta gäng är ju helt super! Todella hienoa nähdä miten tämä jengi on kehittynyt! Te olette aivan mahtavia 💪🏻 ------------------------------------------------ Verkligen varit kul att se hur fint denna grupp har utvecklats, var stolta över er själva 👊🏼 . . . . . #beatyourobstacle  #toughesttraining  #toughestcertifiedtrainer  #toughestrace  . . . . . #toughestvörå  #toughest  #rings  #monkeybars  #ropeclimb  #overandunder  #ocr  #ocrtraining  #energyrunvaasa  #toughvikingfi  #toughviking  #running  #trailrunning  #löpning  #juoksu  #functionaltraining  #drivkraftfinland  #gym  #personaltrainer  #pt  #wasaverticalfitness  #vaasa  #vasa  #norrvalla 
I don’t know what you backyard looks like, but this is mine.. kind of love it!! 💪🏻❤️🐒 #ocr #ocrathlete #ocrwomen #elite_apparel_exclusive #elitelonestar #seeyouatthechamps #roadtotahoe #ocrfamily #spartanrace #spartanobstaclespecialist #toughestcertifiedtrainer
A bit stressed about not being able to run, but had some decent crosstrainer and assault bike sessions this week, injuries make you creative! 👊🏻 now I’m just embracing rest mode.. at least until tomorrow morning 😂😅 #thegrindneverstops #ocr #ocrathlete #seeyouatthechamps #elite_apparel_exclusive #elitelonestar #toughestcertifiedtrainer #ocrwomen #spartanobstaclespecialist #roadtotahoe
This is me, doing what I love ❤️💪🏻 OCR is my passion and everyday I work hard to improve and become my very best! This year I am lucky to have qualified for four championships, in Europe and the US and I really want to send a huge and humble thank you to those who make this journey possible @cold_skills and @elite_apparel_exclusive 🇸🇪#mittoughteam #roadtotahoe #elite_apparel_exclusive #elitelonestar #spartanrace #seeyouatthechamps #ocr #ocrec #ocrwc #ocrwomen #toughestcertifiedtrainer #spartanobstaclespecialist
This is me, doing what I love ❤️💪🏻 OCR is my passion and everyday I work hard to improve and become my very best! This year I am lucky to have qualified for four championships, in Europe and the US and I really want to send a huge and humble thank you to those who make this journey possible @cold_skills and @elite_apparel_exclusive 🇸🇪#mittoughteam  #roadtotahoe  #elite_apparel_exclusive  #elitelonestar  #spartanrace  #seeyouatthechamps  #ocr  #ocrec  #ocrwc  #ocrwomen  #toughestcertifiedtrainer  #spartanobstaclespecialist 
TOUGHEST-training 👊🏼
harjoitukset alkaa kesäkuussa / träningarna startar i juni! 🔥
.
Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta:
Move, Grip ja Strenght, 
jotka suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman läpipääseminen.
.
Jos sinuakin kiinnostaa treenata TOUGHEST-training hengessä, pysy kuulolla. ---------------------------------------------------------------------
Passen är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: 
Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och specifik styrka för att klara ett Toughest-lopp.
.
Ifall du också vill lära dig detta och träna i TOUGHEST-training regí,  håll dig uppdaterad!
.
.
#beatyourobstacle #toughesttraining #toughestcertifiedtrainer #toughestrace .
.
.
.
.
#toughestvörå #toughest #rings #monkeybars #ropeclimb #overandunder #ocr #ocrtraining #energyrunvaasa #toughvikingfi #toughviking #running #trailrunning #löpning #juoksu #functionaltraining #drivkraftfinland #personaltrainer #pt #wasaverticalfitness #vaasa #vasa
TOUGHEST-training 👊🏼 harjoitukset alkaa kesäkuussa / träningarna startar i juni! 🔥 . Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta: Move, Grip ja Strenght, jotka suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman läpipääseminen. . Jos sinuakin kiinnostaa treenata TOUGHEST-training hengessä, pysy kuulolla. --------------------------------------------------------------------- Passen är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och specifik styrka för att klara ett Toughest-lopp. . Ifall du också vill lära dig detta och träna i TOUGHEST-training regí, håll dig uppdaterad! . . #beatyourobstacle  #toughesttraining  #toughestcertifiedtrainer  #toughestrace  . . . . . #toughestvörå  #toughest  #rings  #monkeybars  #ropeclimb  #overandunder  #ocr  #ocrtraining  #energyrunvaasa  #toughvikingfi  #toughviking  #running  #trailrunning  #löpning  #juoksu  #functionaltraining  #drivkraftfinland  #personaltrainer  #pt  #wasaverticalfitness  #vaasa  #vasa 
Some days are harder than others, but the only thing is to get up and do something about it. As they say “get shit done” ✅ - -

#toughestqualifier #mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer • •

#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #fire #obsticleathlete #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden #göteborg #2xu #actionrun #polarwatch
Some days are harder than others, but the only thing is to get up and do something about it. As they say “get shit done” ✅ - - #toughestqualifier  #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer  • • #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #ocrRace  #fitness  #runner  #ocrträning  #vjsportshoes  #ocrathlete  #brocr  #athlete  #ocrracer  #toughest  #stronger  #faster  #2x_sverige  #fire  #obsticleathlete  #pureenergi  #purenutrition  #karlstad  #sweden  #göteborg  #2xu  #actionrun  #polarwatch 
Beach 2018 ☀️💪🏻 Thanks @toughestrace and @swebarsverige for great pics from the mudpit in Malmö #toughestrace #toughestcertifiedtrainer #ocrwomen #ocr #seeyouatthechamps #spartanrace #elite_apparel_exclusive #elitelonestar #mittoughteam #roadtotahoe
Meet the man behind:
 drivkraft.
.
.
.
#beatyourobstacle with 👉🏻#personaltrainer #toughestcertifiedtrainer #massage 🏃🏼‍♂️👉🏻 #toughestrace 👊🏼.
📷@rbamm
.
.
.
.
#ocr #ocrtraining #energyrunvaasa #toughvikingfi #toughviking #running #trailrunning #löpning #juoksu #gym #kuntosali #nature #functionaltraining #drivkraftfinland #pt #vaasa #vasa #easyfit #easyfitsmedsbysepänkylä #wasavertical @karhuofficial
Meet the man behind: drivkraft. . . . #beatyourobstacle  with 👉🏻#personaltrainer  #toughestcertifiedtrainer  #massage  🏃🏼‍♂️👉🏻 #toughestrace  👊🏼. 📷@rbamm . . . . #ocr  #ocrtraining  #energyrunvaasa  #toughvikingfi  #toughviking  #running  #trailrunning  #löpning  #juoksu  #gym  #kuntosali  #nature  #functionaltraining  #drivkraftfinland  #pt  #vaasa  #vasa  #easyfit  #easyfitsmedsbysepänkylä  #wasavertical  @karhuofficial
Tack @action_run #göteborg för ett härlig tillställning och ett bra race, kul och utmanande 😃👊🏼
Slutade på en 36:e plats o med tanke på vilka grymma startande atleter det va med så är jag nöjd 😊 tack @johansjolin för filmen😃 och för er som tävlade kanske ni finns med hos @swedishbushman eller @ocrfotograferna 😊😉 #toughestqualifier #mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer • •
@puresportnu 
@polarglobal 
@vj_sweden @vjsportshoes 
@toughracesweden @ocrathlete2018 @theocrgym @obstacle_athletes 
#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #toughracesweden #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden #2xu #actionrun #polarwatch
Tack @action_run #göteborg  för ett härlig tillställning och ett bra race, kul och utmanande 😃👊🏼 Slutade på en 36:e plats o med tanke på vilka grymma startande atleter det va med så är jag nöjd 😊 tack @johansjolin för filmen😃 och för er som tävlade kanske ni finns med hos @swedishbushman eller @ocrfotograferna 😊😉 #toughestqualifier  #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer  • • @puresportnu @polarglobal @vj_sweden @vjsportshoes @toughracesweden @ocrathlete2018 @theocrgym @obstacle_athletes #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #ocrRace  #fitness  #runner  #ocrträning  #vjsportshoes  #ocrathlete  #brocr  #athlete  #ocrracer  #toughest  #stronger  #faster  #2x_sverige  #toughracesweden  #pureenergi  #purenutrition  #karlstad  #sweden  #2xu  #actionrun  #polarwatch 
Some #salomonladder from the race in #Malmö @toughestrace •
#toughestqualifier #mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer • •
@puresportnu 
@polarglobal 
@vj_sweden @vjsportshoes 
@toughracesweden @ocrathlete2018 @theocrgym @obstacle_athletes 
#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #toughracesweden #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden #2xu #actionrun #polarwatch
Some #salomonladder  from the race in #Malmö  @toughestrace • #toughestqualifier  #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer  • • @puresportnu @polarglobal @vj_sweden @vjsportshoes @toughracesweden @ocrathlete2018 @theocrgym @obstacle_athletes #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #ocrRace  #fitness  #runner  #ocrträning  #vjsportshoes  #ocrathlete  #brocr  #athlete  #ocrracer  #toughest  #stronger  #faster  #2x_sverige  #toughracesweden  #pureenergi  #purenutrition  #karlstad  #sweden  #2xu  #actionrun  #polarwatch 
Slippery when wet by #åfmakingfuture in the #superslide @toughestrace  #Malmö •
#toughestqualifier #mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer • •
@puresportnu 
@polarglobal 
@vj_sweden @vjsportshoes 
@toughracesweden @ocrathlete2018 @theocrgym

#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #toughracesweden #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden #2xu #actionrun #polarwatch
Slippery when wet by #åfmakingfuture  in the #superslide  @toughestrace #Malmö  • #toughestqualifier  #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer  • • @puresportnu @polarglobal @vj_sweden @vjsportshoes @toughracesweden @ocrathlete2018 @theocrgym #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #ocrRace  #fitness  #runner  #ocrträning  #vjsportshoes  #ocrathlete  #brocr  #athlete  #ocrracer  #toughest  #stronger  #faster  #2x_sverige  #toughracesweden  #pureenergi  #purenutrition  #karlstad  #sweden  #2xu  #actionrun  #polarwatch 
Some #ninjastep from the race in #Malmö @toughestrace •
#toughestqualifier #mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer • •
@puresportnu 
@polarglobal 
@vj_sweden @vjsportshoes 
@toughracesweden @ocrathlete2018 @theocrgym

#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #toughracesweden #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden #2xu #actionrun #polarwatch
Some #ninjastep  from the race in #Malmö  @toughestrace • #toughestqualifier  #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer  • • @puresportnu @polarglobal @vj_sweden @vjsportshoes @toughracesweden @ocrathlete2018 @theocrgym #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #ocrRace  #fitness  #runner  #ocrträning  #vjsportshoes  #ocrathlete  #brocr  #athlete  #ocrracer  #toughest  #stronger  #faster  #2x_sverige  #toughracesweden  #pureenergi  #purenutrition  #karlstad  #sweden  #2xu  #actionrun  #polarwatch 
Årets första #toughest är över o besvikelsen har lagt sig lite. Drog på mig mitt livs första straffrunda någonsin och det i helt fel race. Där och då ville jag bara ge upp... men tog mig i mål på en 15 plats i gruppen. Det va inte målet men men.. #malmö är ett snabbt race och då ligger jag efter.. behöver upp mer i tempo på löpningen. Många grymma atleter med 💪🏼 @fotomoije 👌🏼📸 #toughestqualifier #mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer 
#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #toughracesweden #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden #2xu #actionrun #polarwatch
Årets första #toughest  är över o besvikelsen har lagt sig lite. Drog på mig mitt livs första straffrunda någonsin och det i helt fel race. Där och då ville jag bara ge upp... men tog mig i mål på en 15 plats i gruppen. Det va inte målet men men.. #malmö  är ett snabbt race och då ligger jag efter.. behöver upp mer i tempo på löpningen. Många grymma atleter med 💪🏼 @fotomoije 👌🏼📸 #toughestqualifier  #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #ocrRace  #fitness  #runner  #ocrträning  #vjsportshoes  #ocrathlete  #brocr  #athlete  #ocrracer  #toughest  #stronger  #faster  #2x_sverige  #toughracesweden  #pureenergi  #purenutrition  #karlstad  #sweden  #2xu  #actionrun  #polarwatch 
Regrann from @drivkraftfinland -  TOUGHEST training 👊🏼🌲🌳
Tänään teemana flow 〰️ ja juoksu 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️
.
Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta:
Move, Grip ja Strenght, 
jotka suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman läpipääseminen.
.
Jos sinuakin kiinnostaa treenata TOUGHEST-training hengessä, pysy kuulolla. …........................................................................
Dagens tema, löpning med ett bra flow 〰️ 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️
.
Passen är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: 
Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och specifik styrka för att klara ett Toughest-lopp.
.
Ifall du också vill lära dig detta och träna i TOUGHEST-training regí,  håll dig uppdaterad! @wasavertical .
.
.
#beatyourobstacle #toughesttraining #toughestcertifiedtrainer #toughestrace .
.
.
.
.
#toughestvörå #toughest #rings #monkeybars #ropeclimb #overandunder #ocr #ocrtraining #energyrunvaasa #toughvikingfi #toughviking #running #trailrunning #löpning #juoksu #functionaltraining #drivkraftfinland #personaltrainer #pt #wasaverticalfitness #vaasa #vasa - #regrann
Regrann from @drivkraftfinland - TOUGHEST training 👊🏼🌲🌳 Tänään teemana flow 〰️ ja juoksu 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ . Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta: Move, Grip ja Strenght, jotka suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman läpipääseminen. . Jos sinuakin kiinnostaa treenata TOUGHEST-training hengessä, pysy kuulolla. …........................................................................ Dagens tema, löpning med ett bra flow 〰️ 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ . Passen är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och specifik styrka för att klara ett Toughest-lopp. . Ifall du också vill lära dig detta och träna i TOUGHEST-training regí, håll dig uppdaterad! @wasavertical . . . #beatyourobstacle  #toughesttraining  #toughestcertifiedtrainer  #toughestrace  . . . . . #toughestvörå  #toughest  #rings  #monkeybars  #ropeclimb  #overandunder  #ocr  #ocrtraining  #energyrunvaasa  #toughvikingfi  #toughviking  #running  #trailrunning  #löpning  #juoksu  #functionaltraining  #drivkraftfinland  #personaltrainer  #pt  #wasaverticalfitness  #vaasa  #vasa  - #regrann 
TOUGHEST training 👊🏼🌲🌳
Tänään teemana flow 〰️ ja juoksu 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️
.
Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta:
Move, Grip ja Strenght, 
jotka suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman läpipääseminen.
.
Jos sinuakin kiinnostaa treenata TOUGHEST-training hengessä, pysy kuulolla. …........................................................................
Dagens tema, löpning med ett bra flow 〰️ 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️
.
Passen är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: 
Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och specifik styrka för att klara ett Toughest-lopp.
.
Ifall du också vill lära dig detta och träna i TOUGHEST-training regí,  håll dig uppdaterad! @wasavertical .
.
.
#beatyourobstacle #toughesttraining #toughestcertifiedtrainer #toughestrace .
.
.
.
.
#toughestvörå #toughest #rings #monkeybars #ropeclimb #overandunder #ocr #ocrtraining #energyrunvaasa #toughvikingfi #toughviking #running #trailrunning #löpning #juoksu #functionaltraining #drivkraftfinland #personaltrainer #pt #wasaverticalfitness #vaasa #vasa
TOUGHEST training 👊🏼🌲🌳 Tänään teemana flow 〰️ ja juoksu 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ . Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta: Move, Grip ja Strenght, jotka suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman läpipääseminen. . Jos sinuakin kiinnostaa treenata TOUGHEST-training hengessä, pysy kuulolla. …........................................................................ Dagens tema, löpning med ett bra flow 〰️ 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ . Passen är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och specifik styrka för att klara ett Toughest-lopp. . Ifall du också vill lära dig detta och träna i TOUGHEST-training regí, håll dig uppdaterad! @wasavertical . . . #beatyourobstacle  #toughesttraining  #toughestcertifiedtrainer  #toughestrace  . . . . . #toughestvörå  #toughest  #rings  #monkeybars  #ropeclimb  #overandunder  #ocr  #ocrtraining  #energyrunvaasa  #toughvikingfi  #toughviking  #running  #trailrunning  #löpning  #juoksu  #functionaltraining  #drivkraftfinland  #personaltrainer  #pt  #wasaverticalfitness  #vaasa  #vasa 
Galet trött och glad efter att blivit 5a i M40 på #toughest. Det betyder att jag är kvalificerad till OCR VM i London till hösten. Till dess ska både kondition, styrka och hinderteknik förfinas 👊💪🏃 #toughestcertifiedtrainer #toughestmalmö2018 #toughestmalmö #beatyourobstracles #evaldssonpt #naturalfit #ribban
Monday can be a uphil race 😊 stay strong 💪🏻@paklarqvist ・・・
And up we go😊😊 överöser med bilder från @action_run eftersom @swedishbushman var med och tog bilder 😃 kanske fastnade du.. kolla med honom. 
#mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer 
#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #toughracesweden #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden #2xu #actionrun #polarwatch
Monday can be a uphil race 😊 stay strong 💪🏻@paklarqvist ・・・ And up we go😊😊 överöser med bilder från @action_run eftersom @swedishbushman var med och tog bilder 😃 kanske fastnade du.. kolla med honom. #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #ocrRace  #fitness  #runner  #ocrträning  #vjsportshoes  #ocrathlete  #brocr  #athlete  #ocrracer  #toughest  #stronger  #faster  #2x_sverige  #toughracesweden  #pureenergi  #purenutrition  #karlstad  #sweden  #2xu  #actionrun  #polarwatch 
And up we go😊😊 överöser med bilder från @action_run eftersom @swedishbushman var med och tog bilder 😃 kanske fastnade du.. kolla med honom. 
#mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer 
#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #toughracesweden #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden #2xu #actionrun #polarwatch
Päivän treenit 😅🔥. Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta:
Move, Grip ja Strenght, 
jotka suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman läpipääseminen.
.
Jos sinuakin kiinnostaa treenata TOUGHEST-training hengessä, pysy kuulolla. …........................................................................
Dagens träning 😅🔥.
Passen är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: 
Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och specifik styrka för att klara ett Toughest-lopp.
.
Ifall du också vill lära dig detta och träna i TOUGHEST-training regí,  håll dig uppdaterad! @wasavertical .
.
.
#beatyourobstacle #toughesttraining #toughestcertifiedtrainer #toughestrace .
.
.
.
.
#toughestvörå #toughest #rings #ringtraverse #monkeybars #ropeclimb #overandunder #ocr #ocrtraining #farmerswalk #energyrunvaasa #toughvikingfi #toughviking #running #functionaltraining #drivkraftfinland #personaltrainer #pt #wasaverticalfitness #vaasa #vasa
Päivän treenit 😅🔥. Harjoitukset koostuvat TOUGHESTin kolmesta estekategoriasta: Move, Grip ja Strenght, jotka suoritetaan korkealla sykkeellä, lajikohtaisella voimalla ja estetekniikkaa silmällä pitäen, tavoitteena Toughest-tapahtuman läpipääseminen. . Jos sinuakin kiinnostaa treenata TOUGHEST-training hengessä, pysy kuulolla. …........................................................................ Dagens träning 😅🔥. Passen är uppbyggt kring TOUGHEST tre kategorier av hinder: Move, Grip och Strength och varvar hinderteknik med hög puls och specifik styrka för att klara ett Toughest-lopp. . Ifall du också vill lära dig detta och träna i TOUGHEST-training regí, håll dig uppdaterad! @wasavertical . . . #beatyourobstacle  #toughesttraining  #toughestcertifiedtrainer  #toughestrace  . . . . . #toughestvörå  #toughest  #rings  #ringtraverse  #monkeybars  #ropeclimb  #overandunder  #ocr  #ocrtraining  #farmerswalk  #energyrunvaasa  #toughvikingfi  #toughviking  #running  #functionaltraining  #drivkraftfinland  #personaltrainer  #pt  #wasaverticalfitness  #vaasa  #vasa 
Då var #premiären över i @action_run  Målet var att inte komma sist i elit och bland de 50 bästa. Och det klarade jag 😃 25:a i herreliten och en total 44:e plats 👊🏼 #booooom stort tack till @swedishbushman som va med o tog bilder och ett varmt o stort tack till @puresportnu 💪🏼 eftersom det var en snabb bana där löpningen är utslagsgivande och min löpning är lite mindre bra än övrigas så visste jag att jag inte skulle hänga med. Men nöjd med insatsen min och tunga ben. #tröttmössa 
#mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer 
#ocr #ocrrunner #ocrtraining #ocrRace #fitness #runner #ocrträning #vjsportshoes #ocrathlete #brocr #athlete #ocrracer #toughest #stronger #faster #2x_sverige #toughracesweden #pureenergi #purenutrition #karlstad #sweden #2xu #actionrun #polarwatch
Då var #premiären  över i @action_run Målet var att inte komma sist i elit och bland de 50 bästa. Och det klarade jag 😃 25:a i herreliten och en total 44:e plats 👊🏼 #booooom  stort tack till @swedishbushman som va med o tog bilder och ett varmt o stort tack till @puresportnu 💪🏼 eftersom det var en snabb bana där löpningen är utslagsgivande och min löpning är lite mindre bra än övrigas så visste jag att jag inte skulle hänga med. Men nöjd med insatsen min och tunga ben. #tröttmössa  #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #ocrRace  #fitness  #runner  #ocrträning  #vjsportshoes  #ocrathlete  #brocr  #athlete  #ocrracer  #toughest  #stronger  #faster  #2x_sverige  #toughracesweden  #pureenergi  #purenutrition  #karlstad  #sweden  #2xu  #actionrun  #polarwatch 
Running will probably never be my favorite #bicepswinraces 😉💪🏻 but the feeling when your legs just do the job even on a grey monday morning after 5 hours of sleep, is pretty hard to beat 👌🏻❤️🏃🏻‍♀️ #ocr #ocrathlete #ocrwc #ocrec #elite_apparel_exclusive #elitelonestar #spartanrace #spartaneurochamps #roadtotahoe #toughestcertifiedtrainer
Heldag på #toughestlab med härliga #NordicWellness kollegor - riktigt skön söndag 😅💪👌🏼#beatyourobstacles #progress #klaradenyahinder #funmovementstrongtogether #grymteknikträning #toughestcertifiedtrainer #galetkul #tröttnu 
Nu blir det myskväll med dottern 💕❤️💕💕❤️😍❤️ #fitforlife #fitmom #frånknäskadadtillbenstark #frånöverrörligtillstabil #gratefulheart #tacksam #utveckling #keepmovingforward #skadornataraldrigsemester #friskträning istället för #sjukgymnastik YAY!!!! 😄🙏😄🙏
Heldag på #toughestlab  med härliga #NordicWellness  kollegor - riktigt skön söndag 😅💪👌🏼#beatyourobstacles  #progress  #klaradenyahinder  #funmovementstrongtogether  #grymteknikträning  #toughestcertifiedtrainer  #galetkul  #tröttnu  Nu blir det myskväll med dottern 💕❤️💕💕❤️😍❤️ #fitforlife  #fitmom  #frånknäskadadtillbenstark  #frånöverrörligtillstabil  #gratefulheart  #tacksam  #utveckling  #keepmovingforward  #skadornataraldrigsemester  #friskträning  istället för #sjukgymnastik  YAY!!!! 😄🙏😄🙏
Congratulations to all members participating at races this weekend. Big up for @lindapilerud for 2 🥇this weekend.
#MITtoughteam 
#Repost @lindapilerud ・・・
What a race you gave us @spartanraceuk 💪🏻🇬🇧 loved everything about it 👌🏻 and obvioulsly you can come a long way with paracetamol and being a bit stupid 😂🥇#spartanrace #spartanobstaclespecialist #ocr #ocrec #ocrwc #mittoughteam #elite_apparel_exclusive #elitelonestar #nutrifarm #toughestcertifiedtrainer #ocrfältet Thanks @elite_apparel_exclusive ❤️
Congratulations to all members participating at races this weekend. Big up for @lindapilerud for 2 🥇this weekend. #MITtoughteam  #Repost  @lindapilerud ・・・ What a race you gave us @spartanraceuk 💪🏻🇬🇧 loved everything about it 👌🏻 and obvioulsly you can come a long way with paracetamol and being a bit stupid 😂🥇#spartanrace  #spartanobstaclespecialist  #ocr  #ocrec  #ocrwc  #mittoughteam  #elite_apparel_exclusive  #elitelonestar  #nutrifarm  #toughestcertifiedtrainer  #ocrfältet  Thanks @elite_apparel_exclusive ❤️
What a race you gave us @spartanraceuk 💪🏻🇬🇧 loved everything about it 👌🏻 and obvioulsly you can come a long way with paracetamol and being a bit stupid 😂🥇#spartanrace #spartanobstaclespecialist #ocr #ocrec #ocrwc #mittoughteam #elite_apparel_exclusive #elitelonestar #nutrifarm #toughestcertifiedtrainer #ocrfältet Thanks @elite_apparel_exclusive ❤️
#medalmonday they’re all there, on the wall next to the treadmill for inspiration and motivation 💪🏻👊🏻🥇 #ocr #ocrec #ocrwc #ocrathlete #elite_apparel_exclusive #elitelonestar #elitelonestarcamp #toughestcertifiedtrainer #spartanobstaclespecialist #medaladdict #ocrgirl
I rock IRock 💪🏼 new in for the season... fast as hell 🏃🏽‍♂️ @vjsport_sweden 👌🏼👏🏻 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer 
#ocr #ocrtraining #ocrträning #ocrrace #ocrracer #runner #löpning #terräng #snabbare #fortare #ocrfitness #pureenergi #puresport #skor #shoes #ocrathlete #brocr #karlstad #värmland #sweden #toughest #toughracesweden #actionrun
Då skuttar även jag in i påsken 🐣 Ledigt från jobbet.. JA (till viss del).. ledig från träning.. NÄ säger @mickejern 🙈
Ha en skön och Äggande helg alla 🐔

#MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer 
#pureenergi #Puresport #ocr #ocrtraining #ninjastep #Ocrrace #ocrracer ##obsticleathlete #vjsport #polar #v800 #casallPro #actionrun #toughest #toughracesweden #brocr #Karlstad #Sweden

@puresportnu @vjsport_sweden @polarglobal @obstacle_athletes @mudlifeocr @action_run @toughestrace @toughracesweden
Då skuttar även jag in i påsken 🐣 Ledigt från jobbet.. JA (till viss del).. ledig från träning.. NÄ säger @mickejern 🙈 Ha en skön och Äggande helg alla 🐔 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #pureenergi  #Puresport  #ocr  #ocrtraining  #ninjastep  #Ocrrace  #ocrracer  ##obsticleathlete  #vjsport  #polar  #v800  #casallPro  #actionrun  #toughest  #toughracesweden  #brocr  #Karlstad  #Sweden  @puresportnu @vjsport_sweden @polarglobal @obstacle_athletes @mudlifeocr @action_run @toughestrace @toughracesweden
Run Patrik Run... Inte några som helst problem och springa när man har rätt utrustning 😃 
Självklart är ju alltid #Purebcaa från @puresportnu med😃💪🏼 men nya västen från @theocrgym är ju grym 👌🏼🔝
#MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer 
#ocr #ocrrunner #ocrrace #ocrracer #run #uphill #toughest #toughracesweden #actionrun #puresport #puresportnutrition #asics #polar #obsticleathlete #obsticle #2xu #2xusverige 
@mudlifeocr @toughestrace @toughracesweden @action_run @polarglobal @asicsfrontrunner @casallpro @brocrmedia @obstacle_athletes @2xu_sverige
Run Patrik Run... Inte några som helst problem och springa när man har rätt utrustning 😃 Självklart är ju alltid #Purebcaa  från @puresportnu med😃💪🏼 men nya västen från @theocrgym är ju grym 👌🏼🔝 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrrunner  #ocrrace  #ocrracer  #run  #uphill  #toughest  #toughracesweden  #actionrun  #puresport  #puresportnutrition  #asics  #polar  #obsticleathlete  #obsticle  #2xu  #2xusverige  @mudlifeocr @toughestrace @toughracesweden @action_run @polarglobal @asicsfrontrunner @casallpro @brocrmedia @obstacle_athletes @2xu_sverige
Raceday and a veeeeery cold morning by the sea @ocrgoldentrophy 💪🏻👊🏻⛄️ lots of fun with some really great new obstacles, but swimming in the ocean.. ?!? 🤔😂 Thanks @elite_apparel_exclusive and @dryrobe.swe @dryrobe for keeping me stylish and warm 👌🏻💕 #ocr #ocrathlete #ocrec #ocrwc #goldentrophy #elite_apparel_exclusive #elitebootcamp #ocrfältet #toughestcertifiedtrainer #spartanobstaclespecialist #mittoughteam #nutrifarm
#wallclimbwednesday great memories from Blue Mountains in Canada and OCRWC 2017 ❤️💪🏻🇨🇦 see you in 🇬🇧 in October!! #ocrwc #ocrec #ocrathlete #mittoughteam #elite_apparel_exclusive #elitebootcamp #toughestcertifiedtrainer #spartanobstaclespecialist #ocrfältet
Finns verkligen inget bättre direkt efter träning för återhämtning innan man intar massa mat!! @puresportnu har det som du som atlet behöver före-under-efter träning 💪🏼 för att nå toppen 👏🏻 pure RECOVERY är en återhämtningsdryck att ta efterträning. pure RECOVERY ger dig en blandning av vassleprotein, maltodextrin och Palatinose™. Palatinose™ håller en stabil blod sockernivå. pure RECOVERY är berikad med extra BCAA.
Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassan. Tänk på vikten/betydningen av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam/sund livsstil. Bör drickas inom/innen 30 minuter efter träning.

#mottoughestelit #toughestcertifiedtrainer
Finns verkligen inget bättre direkt efter träning för återhämtning innan man intar massa mat!! @puresportnu har det som du som atlet behöver före-under-efter träning 💪🏼 för att nå toppen 👏🏻 pure RECOVERY är en återhämtningsdryck att ta efterträning. pure RECOVERY ger dig en blandning av vassleprotein, maltodextrin och Palatinose™. Palatinose™ håller en stabil blod sockernivå. pure RECOVERY är berikad med extra BCAA. Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassan. Tänk på vikten/betydningen av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam/sund livsstil. Bör drickas inom/innen 30 minuter efter träning. #mottoughestelit  #toughestcertifiedtrainer 
Time to get to know my new bff a bit better 💪🏻 will be doing my first Milruck event in a few weeks time!! 12+ hours with team challenges and 15 kg in my backpack, ending with @toughviking Slottsskogen 👊🏻 @milruck #toughviking #milruck #ocr #elite_apparel_exclusive #elitebootcamp #toughestcertifiedtrainer #ocrfältet
P U R E E N E R G I 😉

Fördelen (eller hur man ska se det) är att med #Matrix från @casallpro kommer man inte upp till toppen🙈  men jag kämpar på.. först styrkeintervaller 40*20 sekunder 🔛 5 rundor på varje övning..frivändningar-truster.. sit-ups..utfallshopp.. avslutade med liten utmaning jägarvila/5 upphopp🔝 
Sen drog jag till ”backen”... 15g lutning och 6:30... 1min *11 😫 💪🏼 💪🏼 🔜 #MotToughestElit ✔️#toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #uphill #lillelördag #harder #ocrathlete #ocrathlete2018 #uppförsbacke #aldrigvila #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #asics #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #casallpro #sverige #rehband #löpning #löpare #springa #snabbafötter 💪🏼 @puresportnu ✖️ ⬇️
⌚️ @polarglobal 💯 ⛰ 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🥑 🌏 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehbandkr
@ocrathlete2018 @ocr
P U R E E N E R G I 😉 Fördelen (eller hur man ska se det) är att med #Matrix  från @casallpro kommer man inte upp till toppen🙈 men jag kämpar på.. först styrkeintervaller 40*20 sekunder 🔛 5 rundor på varje övning..frivändningar-truster.. sit-ups..utfallshopp.. avslutade med liten utmaning jägarvila/5 upphopp🔝 Sen drog jag till ”backen”... 15g lutning och 6:30... 1min *11 😫 💪🏼 💪🏼 🔜 #MotToughestElit  ✔️#toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #uphill  #lillelördag  #harder  #ocrathlete  #ocrathlete2018  #uppförsbacke  #aldrigvila  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #asics  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #casallpro  #sverige  #rehband  #löpning  #löpare  #springa  #snabbafötter  💪🏼 @puresportnu ✖️ ⬇️ ⌚️ @polarglobal 💯 ⛰ 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🥑 🌏 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehbandkr @ocrathlete2018 @ocr
A bit frosty today at the opening event at @ocr_faltet a really great OCR course with lots if new obstacles!! Come and work on your obstacle skills or book personal training or OCR classes with me 💪🏻😊 #ocrfältet #toughestcertifiedtrainer #spartanobstaclespecialist #elite_apparel_exclusive #
Vad gör man inte en fredagkväll efter jobbet... jo man drar på sightseeing... och med tanke på tempo hann man se det medta runt omkring... men tydligen ska man ha sådana här pass också 💪🏼 #HejFredagkväll #Fredag #fryyyyyyayyyy 💪🏼 🔜 #MotToughestElit ✔️#toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #casallpro #sverige #rehband #löpning #löpare #springa #snabbafötter 💪🏼 @puresportnu ✖️ ⬇️
⌚️ @polarglobal 💯 ⛰ 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🥑 🌏 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehbandkr
Vad gör man inte en fredagkväll efter jobbet... jo man drar på sightseeing... och med tanke på tempo hann man se det medta runt omkring... men tydligen ska man ha sådana här pass också 💪🏼 #HejFredagkväll  #Fredag  #fryyyyyyayyyy  💪🏼 🔜 #MotToughestElit  ✔️#toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #casallpro  #sverige  #rehband  #löpning  #löpare  #springa  #snabbafötter  💪🏼 @puresportnu ✖️ ⬇️ ⌚️ @polarglobal 💯 ⛰ 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🥑 🌏 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehbandkr
#flashbackfriday to a sunny and warm Mallorca, take me back please!! ☀️🌴 Proud to call myself Spartan Obstacle Specialist after last weekend, hopefully able to inspire and motivate even more 👊🏻💪🏻❤️ #spartanrace #spartanracemallorca #spartanobstaclespecialist #spartansgxcoach #ocr #ocrec #ocrwc #socra #elite_apparel_exclusive #elitebootcamp #mittoughteam #toughestcertifiedtrainer #spartaneuropeanchampionship @spartanracees
It’s #trifectatuesday 💪🏻 I’m celebrating one of those BIG birthdays in November this year, the same weekend as #spartantrifectaworldchampionship  it’s meant to be, right?!? 😁👊🏻 #spartanrace #aroo #spartanwomen #spartangirlsdoitbetter #spartanobstaclespecialist #toughestcertifiedtrainer #elite_apparel_exclusive #elitebootcamp #nutrifarm #mittoughteam
Tyst och lugnt på gymmet.. bara mina lätta tassande steg mot #Matrix som hörs.. känner mig likt en ensam gasell skutta över savannen... stark som få... men så hände nåt.. jo just det jag startade löpbandet 😂 efter det så va det mer som att vattsköldpaddan kommit upp på land och råkade hamna på rygg... men fasen jag orkade igenom hela planen💪🏼 🔜 #MotToughestElit ✔️#toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #casallpro #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ✖️
⬇️
⌚️ @polarglobal 💯
⛰
🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🥑
🌏
🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehbandkr
Tyst och lugnt på gymmet.. bara mina lätta tassande steg mot #Matrix  som hörs.. känner mig likt en ensam gasell skutta över savannen... stark som få... men så hände nåt.. jo just det jag startade löpbandet 😂 efter det så va det mer som att vattsköldpaddan kommit upp på land och råkade hamna på rygg... men fasen jag orkade igenom hela planen💪🏼 🔜 #MotToughestElit  ✔️#toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #casallpro  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ✖️ ⬇️ ⌚️ @polarglobal 💯 ⛰ 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🥑 🌏 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehbandkr
Recovery on point 👌🏻☀️ qualified for both OCREC and OCRWC, it’s time to look forward and make plans #postrace #spartanracemallorca #spartanrace #palmademallorca #spartangirl #elite_apparel_exclusive #elitebootcamp #ocr #ocrwc #ocrec #toughestcertifiedtrainer #spartanobstaclespecialist
Friiiiyay och avslutar arbetsveckan med praktiska övningar 
Önskar alla en trevlig helg 💪🏼 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #casallpro #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehbandkr
Friiiiyay och avslutar arbetsveckan med praktiska övningar Önskar alla en trevlig helg 💪🏼 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #casallpro  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehbandkr
Be prepared to suffer and make the unexpected 📸 @905visuals_sweden 💪🏼 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Be prepared to suffer and make the unexpected 📸 @905visuals_sweden 💪🏼 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Nu börjar det ta form... börja lätt för att sen öka svårigheter o kluriga övergångar 💪🏼 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Nu börjar det ta form... börja lätt för att sen öka svårigheter o kluriga övergångar 💪🏼 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Sluta inte när du är trött, sluta när du är färdig.... intervaller från helvetet 4*4 min 🏃🏽‍♂️💨 Ska väl inte säga att det går lätt, för det skulle betyda att man ger @mickejern chansen och säga att man springer för långsamt.. Så jag säger att det känns som att kroppen svarar bra just nu på träningen 😁 💪🏼 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Sluta inte när du är trött, sluta när du är färdig.... intervaller från helvetet 4*4 min 🏃🏽‍♂️💨 Ska väl inte säga att det går lätt, för det skulle betyda att man ger @mickejern chansen och säga att man springer för långsamt.. Så jag säger att det känns som att kroppen svarar bra just nu på träningen 😁 💪🏼 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Sikta alltid högt!!
Ny vecka, nya möjligheter, nya mål. 📸 @905visuals_sweden 💪🏼 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Sikta alltid högt!! Ny vecka, nya möjligheter, nya mål. 📸 @905visuals_sweden 💪🏼 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Alltid lika härligt att träffa dig och en ära att ha dig som tränare på labbet idag Andreas (@torko_health_trail)
Ni vet väl om ni kan träna inför Toughest med Andreas som är certifierad Toughest Trainer i Blekinge 💪🏽🙏🏽👣🌞 Kul att se hur du inspirerar och coachar andra att övervinna rädslor med rörelseglädje. Grymt pedagogiskt och inspirerande att lära sig från dig ✊🏽 Nu får det vara dags att åka till Blekinge och hälsa på dig och THT gänget. 
#ocr#beatyourobstacle#toughestlab#toughestcertifiedtrainer #torköhealthtrail#tht#malmö#blekinge
Alltid lika härligt att träffa dig och en ära att ha dig som tränare på labbet idag Andreas (@torko_health_trail) Ni vet väl om ni kan träna inför Toughest med Andreas som är certifierad Toughest Trainer i Blekinge 💪🏽🙏🏽👣🌞 Kul att se hur du inspirerar och coachar andra att övervinna rädslor med rörelseglädje. Grymt pedagogiskt och inspirerande att lära sig från dig ✊🏽 Nu får det vara dags att åka till Blekinge och hälsa på dig och THT gänget. #ocr #beatyourobstacle #toughestlab #toughestcertifiedtrainer  #torköhealthtrail #tht #malmö #blekinge 
Always be proud of what you do even if you know you could do better!! Because you did something 💪🏼 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Always be proud of what you do even if you know you could do better!! Because you did something 💪🏼 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Firade alla hjärtans dag med mitt stora ❤ på gymmet/jobbet och lekte lite gunga...
.
.
.
.
.
.
#chins #älskadeunge #tränamedbarn #laxtrappan #toughestcertifiedtrainer #toughest
Got myself some Spartan love for Valentines Day ❤️ @spartanraceeurope @spartanrace #spartan #spartanrace #spartangirl #ocr #ocrathlete #ocrec2018 #mittoughteam #elite_apparel_exclusive #elitebootcamp #teamelitesweden #toughestcertifiedtrainer
Om man ändå ska äta semla kan man väl lika gärna göra det samtidigt som man gör nytta.. och med hjälp av @casallpro och @metalshake_by_sweden så går det ju galant 💪🏼 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Om man ändå ska äta semla kan man väl lika gärna göra det samtidigt som man gör nytta.. och med hjälp av @casallpro och @metalshake_by_sweden så går det ju galant 💪🏼 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Man måste ha lite kul också😃☺️ hitta nya vägar och längre avstånd, skam den som ger sig! Klättra-svinga-hänga💪🏼 Är inte det inte till helgen det är #ToughestMalmö2018 🙈

#MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Man måste ha lite kul också😃☺️ hitta nya vägar och längre avstånd, skam den som ger sig! Klättra-svinga-hänga💪🏼 Är inte det inte till helgen det är #ToughestMalmö2018  🙈 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Lite #farmerswalk i uppförsbacke så här på morgonkvisten har väl inte skadat 🤔 testa lite nya saker 💪🏼👌🏼 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Lite #farmerswalk  i uppförsbacke så här på morgonkvisten har väl inte skadat 🤔 testa lite nya saker 💪🏼👌🏼 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Got a new challenge from @stefan.hjornhede as many mountainclimbers as possible in one minute 💪🏻 I did 142, how many can you do..? 💪🏻 @markusfelldin @paklarqvist 👊🏻 #ocr #ocrathlete #mittoughteam #elite_apparel_exclusive #elitebootcamp #teamelitesweden #crossfit #crossfitgirls #toughestcertifiedtrainer
Do you dare 💪🏼 #hiit #morningcardio #Sixpack 🙈

#MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
Do you dare 💪🏼 #hiit  #morningcardio  #Sixpack  🙈 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
When you start your #friyay by throwing heavy things around, you know it’s going to be a good one 👌🏻💪🏻🏋🏻‍♀️ #flexfriday #ocr #ocrathlete #crossfit #crossfitgirls #elite_apparel_exclusive #elitebootcamp #teamswedenelite #toughestcertifiedtrainer #mittoughteam
#Dragofly #morningcardio and Some #Sixpack 🙈

#MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer

#ocr #ocrtraining #ocrrunner #technic #faster #stronger #harder #runner #mucleups #starkare #snabbare #hårdare #pureenergi #v800 #2xu #casallpro #puresport #toughest #actionrun #toughracesweden #karlstad #sverige #rehband 💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
#Dragofly  #morningcardio  and Some #Sixpack  🙈 #MotToughestElit  #toughestcertifiedtrainer  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #technic  #faster  #stronger  #harder  #runner  #mucleups  #starkare  #snabbare  #hårdare  #pureenergi  #v800  #2xu  #casallpro  #puresport  #toughest  #actionrun  #toughracesweden  #karlstad  #sverige  #rehband  💪🏼 @puresportnu ⌚️ @polarglobal 🏃🏽‍♂️ @toughestrace @toughracesweden @action_run 🏋🏼‍♂️ @2xu_sverige @rehband
New blog out about January and training startup ... click in on www.oneleggedwarrior.com
New blog out about January and training startup ... click in on www.oneleggedwarrior.com
-Kan ni göra dem synkade 😫 
Det man gör nu har man tillgodo när tävlingssäsongen drar igång😉💪🏼 #MotToughestElit #toughestcertifiedtrainer 
#ocr #ocrträning #ocrrunner #ocrtraining #burpees #runner #faster #stronger #harder #starkare #snabbare #puresport #pureenergi #polarwatch #v800 #toughest #toughracesweden #actionrun ✔️ @puresportnu ✔️ @toughracesweden @toughestrace ✔️ @action_run ✔️ @polarglobal
Second workout today @gripencrossfit with @an.lundstrom and a shake in @gripens_kaffebar after ✌🏻😎
Thanks for a great snatch complex:
8 rounds of 
1 power snatch 
2 oh squats 
1 hang power snatch 
EMOM 10
3 power snatch 
The Cindy 
5 pull-ups 
10 push-ups 
15 air squats
Second workout today @gripencrossfit with @an.lundstrom and a shake in @gripens_kaffebar after ✌🏻😎 Thanks for a great snatch complex: 8 rounds of 1 power snatch 2 oh squats 1 hang power snatch EMOM 10 3 power snatch The Cindy 5 pull-ups 10 push-ups 15 air squats