an online Instagram web viewer

#temizbeslen medias

Photos

Morning☔️ ontbijt 🍓 havermout met sojamelk,frambozen,een snee koolhydraatarm brood met pindakaas en aardbeien🍓🍇🍒~~~~~~~~~~~~~~~ Kahvaltim🍓 soya sütlü yulaf,bir dilim unsuz sadece tahilli ekmek fistik ezmeli ve meyveler🍇🍓🍒 #semanintabagi#hafifyemeli#eatclean#temizbeslen#kahvalti#breakfast#ontbijt#healtyfood
#YERMISIN #YEMEZMISIN 👁👁#temizbeslen #zararligidalardan #uzakdur 🙌🏻#eatclean #calories #kalorihesabi #kalori  #neyediğinibil #koş 🏃🏼‍♀️🏃🏼#ipatla 🙆‍♂️🙆🏻 #yuruyusyap 🚶🏼🚶🏻‍♀️ #aktifyasa 💚 #aktifbeslen 💚🙏🏻
Soganli yumurtada yarim sogan ve 1 yumurta var.
8de uyandim 500 ml su ictim.
15 dk leslie1 mil ve dans karisimi birseyle terledim.

Yediklerinizi fazlasiyla yaktiginiz bol huzurlu gunler dilerim💝💝💝 #diet #diyet #sagliklibeslenme #dinner #breakfast #karatay #dukan  #diyethesaplaritakiplesiyor #motivasyon  #temizbeslen  #fitgirls #fitwomen #fitlove #sebze #vegatables #fitfood #healthyfood #eatclean #kiloverme #zayifliyoruzbiz #fitmom #fit #fitlove #fit #zayiflama #yagyakici #diyetisyen #beslenme
Soganli yumurtada yarim sogan ve 1 yumurta var. 8de uyandim 500 ml su ictim. 15 dk leslie1 mil ve dans karisimi birseyle terledim. Yediklerinizi fazlasiyla yaktiginiz bol huzurlu gunler dilerim💝💝💝 #diet  #diyet  #sagliklibeslenme  #dinner  #breakfast  #karatay  #dukan   #diyethesaplaritakiplesiyor  #motivasyon   #temizbeslen   #fitgirls  #fitwomen  #fitlove  #sebze  #vegatables  #fitfood  #healthyfood  #eatclean  #kiloverme  #zayifliyoruzbiz  #fitmom  #fit  #fitlove  #fit  #zayiflama  #yagyakici  #diyetisyen  #beslenme 
.
🎗
.
🤹
.
🎀🎀🎀 Cepteeee ❤❤❤❤ .
🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅 . ➡💥 @sevim_senozveren 💥➡. .🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅.
.
🎗
.
🤹
.

#zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #temizbeslen #tontislikkaderdegil #sismankiz #sismanlikkaderdegil #tontişliksuçdegil  #fitolmak #fitolmakistiyorum #fit  #fitolmayolunda #fitolmakicin #fitolmaçabası #diet #diyetsayfam #diyet #diyetmenu #diyetyemekleri #diyetteyizekibi #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetgünlüğü #motivasyonlazim #motivasyon #saglikliyasam #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetsayfalaritakiplesiyor #motivasyonlazim #zayiflamak #zayıflama
. 🎗 . 🤹 . 🎀🎀🎀 Cepteeee ❤❤❤❤ . 🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅 . ➡💥 @sevim_senozveren 💥➡. .🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅. . 🎗 . 🤹 . #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #temizbeslen  #tontislikkaderdegil  #sismankiz  #sismanlikkaderdegil  #tontişliksuçdegil   #fitolmak  #fitolmakistiyorum  #fit   #fitolmayolunda  #fitolmakicin  #fitolmaçabası  #diet  #diyetsayfam  #diyet  #diyetmenu  #diyetyemekleri  #diyetteyizekibi  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetgünlüğü  #motivasyonlazim  #motivasyon  #saglikliyasam  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #motivasyonlazim  #zayiflamak  #zayıflama 
Akşam yemeğimi 18.30 civarında yedim. Yanında süzMe yoğurt ve iki dilim ekmek vardı. Dünden kalan karnıyarığın iç harcıyla yine az kalan mantar soteyi karıştırdım . Mis gibi oldu. Sonra hemen Evi toparlamaya başladığım için fotoğrafı paylaşmaya vaktim olmadı. Hala işim bitmedi gece yarısından önce biter inşallah🙏 #zayiflamagunlugu #değişimşart #diyetdegilyasamtarzi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetkardesliği #zayıflama #zayıflamakistiyorum #zayıflamaöyküm #zayıflamagünlüğü #motivasyon #motivation #beforeafterweightloss#findyourfitwithgul#100gundayan#şekersiz21gün#akşamyemeği #sağlıklıakşamyemeği #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #temizbeslen #sagliklisecimler
Akşam yemeğimi 18.30 civarında yedim. Yanında süzMe yoğurt ve iki dilim ekmek vardı. Dünden kalan karnıyarığın iç harcıyla yine az kalan mantar soteyi karıştırdım . Mis gibi oldu. Sonra hemen Evi toparlamaya başladığım için fotoğrafı paylaşmaya vaktim olmadı. Hala işim bitmedi gece yarısından önce biter inşallah🙏 #zayiflamagunlugu  #değişimşart  #diyetdegilyasamtarzi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetyemekleri  #diyetkahvalti  #diyetkardesliği  #zayıflama  #zayıflamakistiyorum  #zayıflamaöyküm  #zayıflamagünlüğü  #motivasyon  #motivation  #beforeafterweightloss #findyourfitwithgul #100gundayan #şekersiz21gün #akşamyemeği  #sağlıklıakşamyemeği  #sağlıklıbeslenme  #temizbeslenme  #temizbeslen  #sagliklisecimler 
7.GÜN KAHVALTİ:
Her sabah uyaninca sabah  ılık limonlu su
içilecek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2 yumurtali omlet + 1 elma veya başka az şekerli meyve+1 fincan #yeşilçay ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Evde 1 yumurta kalınca omletim küçük oldu.Zerdecal,karabiber tuz ve üzüm çekirdeği yağı ile pisti.

Meyve olarak ananas ( 1 Cup )

Az ama öz kahvaltimi yaptim ,sira kursta.  #17daydietcycle1 #detoks#detox#diyettekilertakipleşiyor #diyet#alkalidiyet#sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #diyetmenusu #beslenmegünlüğü #diyetkahvalti#breakfadt#benimkahvaltim#weightloss#lowcarb#abnehmen#zayiflama#kilover#fitol#geyfit#eatclean#temizbeslen #healthyfood#ananas#eggs #omlet
7.GÜN KAHVALTİ: Her sabah uyaninca sabah ılık limonlu su içilecek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2 yumurtali omlet + 1 elma veya başka az şekerli meyve+1 fincan #yeşilçay  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Evde 1 yumurta kalınca omletim küçük oldu.Zerdecal,karabiber tuz ve üzüm çekirdeği yağı ile pisti. Meyve olarak ananas ( 1 Cup ) Az ama öz kahvaltimi yaptim ,sira kursta. #17daydietcycle1  #detoks #detox #diyettekilertakipleşiyor  #diyet #alkalidiyet #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #diyetmenusu  #beslenmegünlüğü  #diyetkahvalti #breakfadt #benimkahvaltim #weightloss #lowcarb #abnehmen #zayiflama #kilover #fitol #geyfit #eatclean #temizbeslen  #healthyfood #ananas #eggs  #omlet 
Avakado mevsimi geçmek üzere diye biraz telaşlıyım😅yaz icin saklamanın metodlarını araştırıyorum.Pazardaki amcanin bir önerisi oldu bakalım en yakın zamanda denemeyi düşünüyorum.Başarılı olursa paylaşırım.Bu konuda önerisi olan varsa bilmek isterim😊

Yine spontan bir tarifim var.Cevizli avakado🤓

Avakadoyu catalla ezdim.Rondoya atmayın.kıvamı pürüzsüz olmamalı!!!! 3 yk soğuk sıkım tahin ekledim.2 diş sarımsak,Kimyon,kaya tuzu,limon suyu,kuru fesleğen,1-2 yk zeytinyağı ilave ettim ve servis tabağına aldım.

Cevizleri iri iri dogradım.Sadeyağda 2 dk kadar soteledim ve ocağı kapatıp üstüne sumak ilave ettim.sonrada avakado yatagında dinlerdirdim😉

#avakado#avakadolu#avakadolutarifler#salata#sagliklibeslen#sagliklibesleniyorum#sagliklibesleniyoruz#iyibeslen#iyibesleniyihisset#realfood#temizbeslen#holistichealth#holisticlife#holisticlifestyle#hashimotos#haşimato#haşimatolu#hashimoto#hashimotodisease#hashimotosthyroiditis#thyroidhealing#thyroidhealthy#glutensiz#glutenfree#goodfood#eatclean#haşimato#haşimatolu#gerçekgıda#saglikli#
Avakado mevsimi geçmek üzere diye biraz telaşlıyım😅yaz icin saklamanın metodlarını araştırıyorum.Pazardaki amcanin bir önerisi oldu bakalım en yakın zamanda denemeyi düşünüyorum.Başarılı olursa paylaşırım.Bu konuda önerisi olan varsa bilmek isterim😊 Yine spontan bir tarifim var.Cevizli avakado🤓 Avakadoyu catalla ezdim.Rondoya atmayın.kıvamı pürüzsüz olmamalı!!!! 3 yk soğuk sıkım tahin ekledim.2 diş sarımsak,Kimyon,kaya tuzu,limon suyu,kuru fesleğen,1-2 yk zeytinyağı ilave ettim ve servis tabağına aldım. Cevizleri iri iri dogradım.Sadeyağda 2 dk kadar soteledim ve ocağı kapatıp üstüne sumak ilave ettim.sonrada avakado yatagında dinlerdirdim😉 #avakado #avakadolu #avakadolutarifler #salata #sagliklibeslen #sagliklibesleniyorum #sagliklibesleniyoruz #iyibeslen #iyibesleniyihisset #realfood #temizbeslen #holistichealth #holisticlife #holisticlifestyle #hashimotos #haşimato #haşimatolu #hashimoto #hashimotodisease #hashimotosthyroiditis #thyroidhealing #thyroidhealthy #glutensiz #glutenfree #goodfood #eatclean #haşimato #haşimatolu #gerçekgıda #saglikli #
Bu kardioların bi nedeni olmalı 😎
Give me your best @cihankatmer 😁🙈✌🏼 #bodybuilding #fitness #fit #fitbody #menmodel #life #love #workout #training #nutrition #trainer #eatclean #timetogo #mens #insta #shot #personaltranir #pt #özelders #antreman #spor #sporcu #temizbeslen #diyet #diyetmenu #istanbul #atasehir
@diyetisyeneda Diyetteyken akşam yemeği hazırlamaya vakti olmayanlar, işten yorgun gelenler bu tarifim sizler için iyi bir alternatif olabilir. Sadece akşam değil öğle yemeği için de yanınızda götürebilirsiniz.🤗 Haşlanmış börülce+maydanoz+roka+yeşil soğan+nar+limon+tuz ve zeytinyağı var.😋 Benim yoktu ama siz dereotu eklerseniz salataya çok yakışacaktır.😍Yanında 1 su bardağı ayran ile yedim bile😂benden tam puan aldı. Sizin bu akşam yemeğinizde neler var?
#diyetisyenedanur #salata #akşamyemeği #diet #eat #diyetisyendiyette #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #temizbeslen #diyetisyenimneyerneicer #diyetisyendiyette #lezizsalatalar #salatatarifleri #salataburda #salata
@diyetisyeneda Diyetteyken akşam yemeği hazırlamaya vakti olmayanlar, işten yorgun gelenler bu tarifim sizler için iyi bir alternatif olabilir. Sadece akşam değil öğle yemeği için de yanınızda götürebilirsiniz.🤗 Haşlanmış börülce+maydanoz+roka+yeşil soğan+nar+limon+tuz ve zeytinyağı var.😋 Benim yoktu ama siz dereotu eklerseniz salataya çok yakışacaktır.😍Yanında 1 su bardağı ayran ile yedim bile😂benden tam puan aldı. Sizin bu akşam yemeğinizde neler var? #diyetisyenedanur  #salata  #akşamyemeği  #diet  #eat  #diyetisyendiyette  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıtarifler  #temizbeslen  #diyetisyenimneyerneicer  #diyetisyendiyette  #lezizsalatalar  #salatatarifleri  #salataburda  #salata 
#Gunaydin
🌸Bugunku kahvaltim boyleydi dolu dolu yedik hamdolsun.
Yediklerinizi fazlasiyla yaktiginiz bol huzurlu gunler dilerim💝💝💝 #diet #diyet #sagliklibeslenme #dinner #breakfast #karatay #dukan  #diyethesaplaritakiplesiyor #motivasyon  #temizbeslen  #fitgirls #fitwomen #fitlove #sebze #vegatables #fitfood #healthyfood #eatclean #kiloverme #zayifliyoruzbiz #fitmom #fit #fitlove #fit #zayiflama #yagyakici #diyetisyen #beslenme
#Gunaydin  🌸Bugunku kahvaltim boyleydi dolu dolu yedik hamdolsun. Yediklerinizi fazlasiyla yaktiginiz bol huzurlu gunler dilerim💝💝💝 #diet  #diyet  #sagliklibeslenme  #dinner  #breakfast  #karatay  #dukan   #diyethesaplaritakiplesiyor  #motivasyon   #temizbeslen   #fitgirls  #fitwomen  #fitlove  #sebze  #vegatables  #fitfood  #healthyfood  #eatclean  #kiloverme  #zayifliyoruzbiz  #fitmom  #fit  #fitlove  #fit  #zayiflama  #yagyakici  #diyetisyen  #beslenme 
🌸Şeker ilavesiz granola ile güne sağlıkla merhaba diyenler! 🤗
.
🌸Misbahçem Şekersiz Granola’nın içinde: ceviz,badem,yulaf,susam,çekirdek,kuru üzüm,kuru dut,bal,tarçın,zencefil,hindistan cevizi bulunmakta. .
#misbahçem #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıye #şekersiz #granola #şekersizgranola #şekersiz21gün #şekersizlezzetler #eat #food #eathealthy #eatclean #temizbeslen #çiftlik #cumhuriyetköy #özlediğiniztatlar #çiftliktenevinize #farm #farming #beykoz
🌸Şeker ilavesiz granola ile güne sağlıkla merhaba diyenler! 🤗 . 🌸Misbahçem Şekersiz Granola’nın içinde: ceviz,badem,yulaf,susam,çekirdek,kuru üzüm,kuru dut,bal,tarçın,zencefil,hindistan cevizi bulunmakta. . #misbahçem  #sağlıklıbeslenme  #sağlık  #sağlıklıye  #şekersiz  #granola  #şekersizgranola  #şekersiz21gün  #şekersizlezzetler  #eat  #food  #eathealthy  #eatclean  #temizbeslen  #çiftlik  #cumhuriyetköy  #özlediğiniztatlar  #çiftliktenevinize  #farm  #farming  #beykoz 
Siz hala evde yemek yoksa hamburger mi söylüyorsunuz 😯 Yapmayın , sevin kendinizi, böyle bir kötülüğü yapmayın ne kendinize ne ailenize.. Evde yemek olmayınca kelle paça, ayak paça, işkembe, kelle, kokoreç, kebap geliyor bizim aklımıza 😍 pek de lezzetli pek de sağlıklı oluyor. Kendimizi seviyoruz 😂😍
#kelletandır #ayakpaca #kolajen #colagen #fastfood #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir
#ketojenikdiyetdayanismasi
Siz hala evde yemek yoksa hamburger mi söylüyorsunuz 😯 Yapmayın , sevin kendinizi, böyle bir kötülüğü yapmayın ne kendinize ne ailenize.. Evde yemek olmayınca kelle paça, ayak paça, işkembe, kelle, kokoreç, kebap geliyor bizim aklımıza 😍 pek de lezzetli pek de sağlıklı oluyor. Kendimizi seviyoruz 😂😍 #kelletandır  #ayakpaca  #kolajen  #colagen  #fastfood  #ketojenikbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketodiet  #ketogenicdiet  #ketosis  #saglikliyasam  #glutensiz  #glutenfree  #temizbeslen  #eatclean  #lifestyle  #dusukkarbonhidrat  #lowcarb  #diyetgunlugu  #diyet  #diet  #kilover  #kiloverme  #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir  #ketojenikdiyetdayanismasi 
6.GÜN ÖĞLE YEMEĞİ :
Salata ve et ( tavuk veya hindi veganlar için
Tofu) +1 fincan #yesilçay

Aksam yemeği ile yerini değiştirdim ,evde beyaz et yoktu.

Ispanak yatağında #somon öğle yemeğim.😍
Buzluktaki artan bebek ıspanaklar değerlenmis oldu.Tavada soğan,kapya biberi ile sotelendi en son zeytinyagi ve hindistan cevizi yağı,sarımsak tozu,tuz  eklendi.👌😋
Soğan ve biber az tavuk suyu ile yumuşatıldı.Sonra ıspanak eklendi.Normalde soğanlar bu kadar büyük olmaz yemeğin içinde çünkü bizimkiler yemez.
Porsiyon tatli tabağında ,yemeğim hiç artmadı.
#ditet#17daydietcycle1 #ispanak#somon#alkalidiyet #healthyfoodshare #ögleyemegi #lunch#weightloss #abnehmen#zayiflama#alkalidiyet #temizbeslen#saglikliyemek #diyetyemekleri #beslenmegunlugum #beslenme#keto#goodfat#lowcarb#instadiet
6.GÜN ÖĞLE YEMEĞİ : Salata ve et ( tavuk veya hindi veganlar için Tofu) +1 fincan #yesilçay  Aksam yemeği ile yerini değiştirdim ,evde beyaz et yoktu. Ispanak yatağında #somon  öğle yemeğim.😍 Buzluktaki artan bebek ıspanaklar değerlenmis oldu.Tavada soğan,kapya biberi ile sotelendi en son zeytinyagi ve hindistan cevizi yağı,sarımsak tozu,tuz eklendi.👌😋 Soğan ve biber az tavuk suyu ile yumuşatıldı.Sonra ıspanak eklendi.Normalde soğanlar bu kadar büyük olmaz yemeğin içinde çünkü bizimkiler yemez. Porsiyon tatli tabağında ,yemeğim hiç artmadı. #ditet #17daydietcycle1  #ispanak #somon #alkalidiyet  #healthyfoodshare  #ögleyemegi  #lunch #weightloss  #abnehmen #zayiflama #alkalidiyet  #temizbeslen #saglikliyemek  #diyetyemekleri  #beslenmegunlugum  #beslenme #keto #goodfat #lowcarb #instadiet 
Herkese iyi akşamlar antrenman öncesi öğünüm için en sevdiklerimden biri olan Meksika salatası yaptım 250 gr  Meksika fasulyesi, taze soğan,limon, kornişon, sumak, karabiber, pulbiber, nane, kimyon ve bolca maydanoz kulladım.
Meksika fasulyesi demek magnezyum deposu demektir ve yalnızca 250 gram kadar Meksika fasulyesinin içerisinde 80 ila 90 gram kadar magnezyum bulunmaktadır. Bu yüzden de yorgunluk, bitkinlik ve kaygı gibi magnezyum eksikliğinden ileri gelen rahatsızlıkların giderilmesinde yardımcıdır.
Meksika fasulyesinin antioksidan ve magnezyum deposu olmasının dışında lif kaynağı olarak da sağlımız açısından önemli besindir. 1 fincan Meksika fasulyesinin çerisinde bulunan lifler bir günlük lif ihtiyacımızı karşılayabilir.

Haftanın ilk sporu başlasın 💪🏻
#beforeworkout#fitnessworkout#fitlife#nutrition#gymlife#healthyfood#sagliklibeslenme#fitfam#gymmeal#eathealthy#fooddiary#healthybowl#gymworkout#healthylifestyle#sagliklitabak#healthy#sagliklitarifler#temizbeslen#nosugar#iyibesleniyihisset#sporcubeslenmesi#fitness#motivasyon#fitnessmeal#backworkout#fitcook#bicepsday#sporcubeslenmesi#beans#meksikasalatası#yağyakımı
Herkese iyi akşamlar antrenman öncesi öğünüm için en sevdiklerimden biri olan Meksika salatası yaptım 250 gr Meksika fasulyesi, taze soğan,limon, kornişon, sumak, karabiber, pulbiber, nane, kimyon ve bolca maydanoz kulladım. Meksika fasulyesi demek magnezyum deposu demektir ve yalnızca 250 gram kadar Meksika fasulyesinin içerisinde 80 ila 90 gram kadar magnezyum bulunmaktadır. Bu yüzden de yorgunluk, bitkinlik ve kaygı gibi magnezyum eksikliğinden ileri gelen rahatsızlıkların giderilmesinde yardımcıdır. Meksika fasulyesinin antioksidan ve magnezyum deposu olmasının dışında lif kaynağı olarak da sağlımız açısından önemli besindir. 1 fincan Meksika fasulyesinin çerisinde bulunan lifler bir günlük lif ihtiyacımızı karşılayabilir. Haftanın ilk sporu başlasın 💪🏻 #beforeworkout #fitnessworkout #fitlife #nutrition #gymlife #healthyfood #sagliklibeslenme #fitfam #gymmeal #eathealthy #fooddiary #healthybowl #gymworkout #healthylifestyle #sagliklitabak #healthy #sagliklitarifler #temizbeslen #nosugar #iyibesleniyihisset #sporcubeslenmesi #fitness #motivasyon #fitnessmeal #backworkout #fitcook #bicepsday #sporcubeslenmesi #beans #meksikasalatası #yağyakımı 
6.GÜN KAHVALTİ : 
170 gr. Yoğurt ve meyve +1 fincan #yesilçay 
Meyve olarak bugün elma var.

Şimdi biraz temiz hava alma ve hafif spor.Yiyeli epey oldu.

#17daydietcycle1 #diyet#diyettekilertakipleşiyor #diyetteyiz#alkalidiyet#sağliklibeslenme#detox#detoks#cleanse#weightloss#abnehmen#kiloverme#sağlikliyasam#sagliklibeslenme#elma#yogurt#getfit#fooodies #hafifyemeli#beslenmegunlugu #beslenme#realfood#temizbeslen
Diyete #ramazan öncesi mi ramazan sonrası mı başlamalıyım? 🙄🙄🙄 #gerçekdiyetisyen #temizbeslen #ramazan #oruç #ramazandabeslenme #ysbeslenmevedanismanlik
Dün ara ögünümdü yanında 3-4 kaşık yoğurtla yedim.Az şekerli meyvelerin yenmesi olası şeker ,tatlı yeme isteğini yok ediyor.Ölcü 1 Cup meyve . 6 Oz.Yogurt (170 Gr )

#raspberry #blackberry #snack#meyvetabağı #diyet#alkalidiyet#diyettekilertakipleşiyor #diyetmenü #sağlıklıyaşam #şekersiz #araogun #delicious#sağliklibeslenme#fitol#kiloverme#temizbeslen#lowcarb#keto#beslenme#weightloss#abnehmen#gesund#fitfood#healthyfood#alkaline
Dün ara ögünümdü yanında 3-4 kaşık yoğurtla yedim.Az şekerli meyvelerin yenmesi olası şeker ,tatlı yeme isteğini yok ediyor.Ölcü 1 Cup meyve . 6 Oz.Yogurt (170 Gr ) #raspberry  #blackberry  #snack #meyvetabağı  #diyet #alkalidiyet #diyettekilertakipleşiyor  #diyetmenü  #sağlıklıyaşam  #şekersiz  #araogun  #delicious #sağliklibeslenme #fitol #kiloverme #temizbeslen #lowcarb #keto #beslenme #weightloss #abnehmen #gesund #fitfood #healthyfood #alkaline 
.
🎀
.
.
🐞
.
.
🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅 . ➡💥 @sevim_senozveren 💥➡. .🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅.
.
🎀
.
.
🐞
.
.

#zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #temizbeslen #tontislikkaderdegil #sismankiz #sismanlikkaderdegil #tontişliksuçdegil  #fitolmak #fitolmakistiyorum #fit  #fitolmayolunda #fitolmakicin #fitolmaçabası #diet #diyetsayfam #diyet #diyetkahvalti #diyetyemekleri #diyetteyizekibi #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetgünlüğü #motivasyonlazim #motivasyon #saglikliyasam #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetsayfalaritakiplesiyor #motivasyonlazim #zayiflamak #zayıflama
. 🎀 . . 🐞 . . 🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅 . ➡💥 @sevim_senozveren 💥➡. .🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅. . 🎀 . . 🐞 . . #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #temizbeslen  #tontislikkaderdegil  #sismankiz  #sismanlikkaderdegil  #tontişliksuçdegil   #fitolmak  #fitolmakistiyorum  #fit   #fitolmayolunda  #fitolmakicin  #fitolmaçabası  #diet  #diyetsayfam  #diyet  #diyetkahvalti  #diyetyemekleri  #diyetteyizekibi  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetgünlüğü  #motivasyonlazim  #motivasyon  #saglikliyasam  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #motivasyonlazim  #zayiflamak  #zayıflama 
☘️Gune nasil baslarsanizn oyle gider.☘️ Once soyle mis gibi icinizi acin😌😌devaminda isteseniz de cozutamazsiniz
🌿☘️🍀Bugun bende salatalik+ispanak+limon+ananas ve donmus muz var.
🌼🌼Oh hava da mis bugun papatya toplamaya cikicam 🌼🌼
Tam bir bahar aktivitesi 🙈
☘️Gune nasil baslarsanizn oyle gider.☘️ Once soyle mis gibi icinizi acin😌😌devaminda isteseniz de cozutamazsiniz 🌿☘️🍀Bugun bende salatalik+ispanak+limon+ananas ve donmus muz var. 🌼🌼Oh hava da mis bugun papatya toplamaya cikicam 🌼🌼 Tam bir bahar aktivitesi 🙈
Meditasyon ✔️
Yoga✔️
Kahvaltı✔️
.
.
.
.
#kahvalti #breakfast #healthy #saglikli #sağlıklıyaşam #temizbeslen #morning #womenshealthtr #gunaydin #diyet #diyetteyiz
Çiçekler açıyordu,  birinciliği bana verdiler. Relishus Browniekus 🍂
Sağlıklıyım, lezzetliyim, zararsızım, eğlenceliyim. 
#relish_bakery #healthybrownies #temizbeslen
Çok yemiyorsunuz sadece temiz besleniyorsunuz ! ✅ #dytomeryurdalan #izmirdiyet #temizbeslen #zayıflama #izmirözelgazihastanesi
Dibek kahve bi dolu doğal aromayla birlikte öğütülmüş enfes bişey 🤪🤪 vazgeçemediklerimden. Yanında yulaf elma tarçın ağırlıklı ölçüsüz bişey 😁😁 #glutensiz #glutensizsekersiz #sağlıklı #sagliklibeslenme #temizbeslen #fit  #eatclean #healthyeating #healthy #fit #l4l #likeforlike #like4like #likeback #likebackteam #foodphoto #photpgraphy #diyabet #çölyak #otoimmun #healthyfood #unsuz #unsuzkurabiye #YTKurabiye
Dinner 🥗 gehaktballetjes met pinda’s 🥜🥩 en met lijnzaad 👌🏽<><><><><><><><><><><><><><><><Aksam yemegim🥗 köftede cag atladim😇 fistikli,keten tohumlu köfte yaptim 😇 Iyiki de yaptim cok güzel oldu😍 icinde ayrica rende sogan,kimyon,zerdecal,kirmizi toz biber,karabiber,tuz var👌🏽biraz soganla köfteler kisik ateste cizzz cizzz pisti👌🏽rende mozeralla peynir ve cig ispanakla cook doyurucu bir aksam yemegi oldu😍 #semanintabagi#eatclean#temizbeslen#fistikliköfte#ispanak#mutfakdamutfak#sunumlar#dinner#aksamyemegim#kofta#köfte#ispanak
5 . GÜN ÖĞLE YEMEĞİ : 😍

Salata +1 fincan #yeşilçay

Bebek ıspanak,domates,salatalık,beyaz peynir, zeytinyağı ,tuz ,limon suyu,sumak.Sosu balsemik sirkeli de olabilirdi ama evde yok.
Olsun böyle de lezzetli 😋👌
Şişirmesin diye tatlı tabaginda porsiyonum#17daydietcycle1#porsiyon #diet#diyet#alkalidiyet#diyettekilertakipleşiyor #diyetmotivasyon #diyetmutfagi#diyettekilertakipleşiyor #weightloss#abnehmen#kiloverme#fitol#sağliklizayiflama#glutensiz#glutenfree#lowcarb#beslenme#eatclean#eathealthy#eating#lunch#öğleyemeği#temizbeslen#sağliklibeslenme#sağlikluyaşam#spinach#instadiet
5 . GÜN ÖĞLE YEMEĞİ : 😍 Salata +1 fincan #yeşilçay  Bebek ıspanak,domates,salatalık,beyaz peynir, zeytinyağı ,tuz ,limon suyu,sumak.Sosu balsemik sirkeli de olabilirdi ama evde yok. Olsun böyle de lezzetli 😋👌 Şişirmesin diye tatlı tabaginda porsiyonum#17daydietcycle1 #porsiyon  #diet #diyet #alkalidiyet #diyettekilertakipleşiyor  #diyetmotivasyon  #diyetmutfagi #diyettekilertakipleşiyor  #weightloss #abnehmen #kiloverme #fitol #sağliklizayiflama #glutensiz #glutenfree #lowcarb #beslenme #eatclean #eathealthy #eating #lunch #öğleyemeği #temizbeslen #sağliklibeslenme #sağlikluyaşam #spinach #instadiet 
Canımız çiğ köfte çekerse ketocigkofte yapar afiyetle yeriz😂 Fikir ve tarif için teşekkürler @musa.durmaz.14 Bey 👏 
1 adet orta boy karnıbahar
1 adet kabak
1 adet yeşil biber
1 adet kuru soğan 
1 adet yeşil sarımsak
2 adet yeşil soğan
1 avuç maydonoz
2 yemek kaşığı biber ve domates salcasi
1yemek kaşığı dolusu tereyağ
1yemek kaşığı zeytinyağı
1/3 bardak su
Isot,pul biber, nane, kimyon vs baharatlar.
1yemek kaşığı dolusu keten tohumu (öğütülmüş)
1 yemek kaşığı chia tohumu.
Karnıbahar, soğan, kabak, biber rondoda çekilir. Yağ, su ve salça eklenerek suyunu çekene kadar pişirilir. Sicakken keten tohumu ve chia tohumu eklenir. Ilık hale gelince baharatlar, tuz, yeşillikler eklenir. Şekil verip marul ve limonla afiyetle yenir😂😂😂
#cigkofte #ketocigkofte #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir
#ketojenikdiyetdayanismasi
Canımız çiğ köfte çekerse ketocigkofte yapar afiyetle yeriz😂 Fikir ve tarif için teşekkürler @musa.durmaz.14 Bey 👏 1 adet orta boy karnıbahar 1 adet kabak 1 adet yeşil biber 1 adet kuru soğan 1 adet yeşil sarımsak 2 adet yeşil soğan 1 avuç maydonoz 2 yemek kaşığı biber ve domates salcasi 1yemek kaşığı dolusu tereyağ 1yemek kaşığı zeytinyağı 1/3 bardak su Isot,pul biber, nane, kimyon vs baharatlar. 1yemek kaşığı dolusu keten tohumu (öğütülmüş) 1 yemek kaşığı chia tohumu. Karnıbahar, soğan, kabak, biber rondoda çekilir. Yağ, su ve salça eklenerek suyunu çekene kadar pişirilir. Sicakken keten tohumu ve chia tohumu eklenir. Ilık hale gelince baharatlar, tuz, yeşillikler eklenir. Şekil verip marul ve limonla afiyetle yenir😂😂😂 #cigkofte  #ketocigkofte  #ketojenikbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketodiet  #ketogenicdiet  #ketosis  #saglikliyasam  #glutensiz  #glutenfree  #temizbeslen  #eatclean  #lifestyle  #dusukkarbonhidrat  #lowcarb  #diyetgunlugu  #diyet  #diet  #kilover  #kiloverme  #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir  #ketojenikdiyetdayanismasi 
5 . GÜN KAHVALTİ :

2 Haşlanmış yumurta ve 1/2 greyfurt +1 fincan #yeşilçay

Az ama öz kahvaltimi yanımda kursa götürdüm.#sefertasiharekati Yeşil çay yerine nane çayı içtim.

#breakfast#diyet#dietontheway #17daydietcycle1 #alkalidiyet #sagliklibeslenme#kahvalti#diyettekilertakipleşiyor #diyetyemekleri #diyetmenu #saglikli#fatburning#yağyakici#lowcarb #keto#glutensiz#glutenfree#beslenme#nutrition#weightloss#abnehmen#gesund#temizbeslen
5 . GÜN KAHVALTİ : 2 Haşlanmış yumurta ve 1/2 greyfurt +1 fincan #yeşilçay  Az ama öz kahvaltimi yanımda kursa götürdüm.#sefertasiharekati  Yeşil çay yerine nane çayı içtim. #breakfast #diyet #dietontheway  #17daydietcycle1  #alkalidiyet  #sagliklibeslenme #kahvalti #diyettekilertakipleşiyor  #diyetyemekleri  #diyetmenu  #saglikli #fatburning #yağyakici #lowcarb  #keto #glutensiz #glutenfree #beslenme #nutrition #weightloss #abnehmen #gesund #temizbeslen 
Bugün günlerden pazartesi ve #herpazartesiçocukbeslenmesi 💕💕💕 Artık ara öğün fotoları da ekleyeceğim. Tıpkı ananas&çilek kebapları gibi🤗 #çocukbeslenmesi #kreşçocuğubeslenmesi #temizbeslen #gerçekdiyetisyen #ysbeslenmevedanismanlik
Son kisliklar...
Dogumdan sonra bebise gaz olmasin diye hic bir kis meyvesini yiyemeyince Nisan ayinda satilan pirasayi resmen kaptimmm😀
🌳Koca kis ne brokoli, ne lahana, ne karnabahar, hicbisey 😔
Ilk gunlerde kis aylarinda gaz yapmayan yiyecek bulmak imkansizmis...
👉🏼Bu arada benim hicbir sebzeyle sorunum yok aslinda, brokoliyi cig yerim yine de sikinti olmaz ama lohusa kafasi ve geceleri gazdan kivranan bebekle, birak yemeyi koklamak dahi istemiyosun😂
🌸🌸Tabagin guzelligi rengi; pembesini mor havuctan aldi. metro ve migrosta oluyor.
Bulgurlar da Siyez bulguru.
Yapilisi hepimizin bildigi pirasa tarifi..
Pirasa ve havuclari julyen kesip genis tencereye aldim, ustune limon, zeytinyagi, tuz, su(portakal suyu da olabilir ama mor havucla denemedim) 
Glutensiz olsun isterseniz bulgur eklemeyin. Ben hersey sut olsuncuyum bu ara ☺️☺️☺️
Bu arada buyuk julyen dograyin ki dagilmasin...
Afiyet olsun!
Son kisliklar... Dogumdan sonra bebise gaz olmasin diye hic bir kis meyvesini yiyemeyince Nisan ayinda satilan pirasayi resmen kaptimmm😀 🌳Koca kis ne brokoli, ne lahana, ne karnabahar, hicbisey 😔 Ilk gunlerde kis aylarinda gaz yapmayan yiyecek bulmak imkansizmis... 👉🏼Bu arada benim hicbir sebzeyle sorunum yok aslinda, brokoliyi cig yerim yine de sikinti olmaz ama lohusa kafasi ve geceleri gazdan kivranan bebekle, birak yemeyi koklamak dahi istemiyosun😂 🌸🌸Tabagin guzelligi rengi; pembesini mor havuctan aldi. metro ve migrosta oluyor. Bulgurlar da Siyez bulguru. Yapilisi hepimizin bildigi pirasa tarifi.. Pirasa ve havuclari julyen kesip genis tencereye aldim, ustune limon, zeytinyagi, tuz, su(portakal suyu da olabilir ama mor havucla denemedim) Glutensiz olsun isterseniz bulgur eklemeyin. Ben hersey sut olsuncuyum bu ara ☺️☺️☺️ Bu arada buyuk julyen dograyin ki dagilmasin... Afiyet olsun!
Yuvaya dönüş!
4 gün yedim, içtim😋. Ara ara suçluluk hissetsem de tadını fazlasıyla çıkardım. Ama artık rutine dönme vakti...hayat maalesef tatilden ibaret değil.
Sabah spordan sonra havanın muhtesemligini fırsat bilerek geç kahvaltımı dışarda yapmaya karar verdim. Ee tabii bugün ayrıca #23nisan🇹🇷 heryer ayrı bir cıvıl cıvıl. Sen de bugün kendi mutlulugun için birşey yap! 
#lunasfam
#lunascleanworld 
#eatclean #stayhealthy #bestrongnotskinny #healthyfood #yummy #keeponmoving #temizbeslen #fitness #fit #fitfam #spoilyourself #healthyliving #healthy
Yuvaya dönüş! 4 gün yedim, içtim😋. Ara ara suçluluk hissetsem de tadını fazlasıyla çıkardım. Ama artık rutine dönme vakti...hayat maalesef tatilden ibaret değil. Sabah spordan sonra havanın muhtesemligini fırsat bilerek geç kahvaltımı dışarda yapmaya karar verdim. Ee tabii bugün ayrıca #23nisan 🇹🇷 heryer ayrı bir cıvıl cıvıl. Sen de bugün kendi mutlulugun için birşey yap! #lunasfam  #lunascleanworld  #eatclean  #stayhealthy  #bestrongnotskinny  #healthyfood  #yummy  #keeponmoving  #temizbeslen  #fitness  #fit  #fitfam  #spoilyourself  #healthyliving  #healthy 
Donut partisi 🤪 🍏🥜
Elma+Fıstık ezmesi+Çiğ badem
#sagliklibeslen #temizbeslen
Dinner 🦐 garnalen,pinda’s,rauwkost🍀 veldsla,rucola,spinazie 🥙🦐>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Aksam yemegim🦐 soganli,biberli,fistikli karides🦐boool yesillik🍀💚 ispanak,roka hollandacasi veldsla olan yesillik🍃 semizotuna benziyor turkcesi ne bilmiyorum🤷🏻‍♀️ #semanintabagi#dinner#diner#avondeten#aksamyemegi#karides#garnalen#pindas#fistik#eatclean#temizbeslen#wasboard#healtyfood
4.GÜN KAHVALTİ :

Meyveli Kefir +1 fincan yeşil cay

Öncesinde uykudiktan sonra limonlu su 🍋

Probiotik almanin keyifli hali😋
11 :00 #intermittenfasting
#alkalidiyet #probiotik#sagliklibeslenme #17daydietcycle1 #detox#bagirsaklar#healtyfood#gesund#kefir#diyet#diyettekilertakipleşiyor #temizbeslen #diet#alkalidiyet#weightloss#kiloverme#zayiflama#fatburning #beslenme#fit#getfit#diyettarifler#sağlıkiçin
Bu mis gibi bahar gunune🌞 boylesine  hafif, besleyici ve lezzetli bir tarif yakisirdi deyip sizi kinoa ve avokadonun müthiş uyumuyla tanistirmak istedim..❤👌Bu zamanda hala avokadoya yabancilik cekenleri siddetle kiniyorum😂Kendinizi bu vitamin ve mineral deposuna alistirmaniz icin alin size bir firsat daha..Oncesinde kizarmis ekmeğe  surun misler gibi avokado ezmesini,uzeri icin hasladiginiz kinolari da elinizdeki yesilliklerle kisir kivamina getirip domates esliginde harmanlayin..Dileyen benim gibi  arasina sevdigi peyniri de katabilir hepsi sizin pasa gonlunuze, yaratciliginiza kalmis;)😍 Iste size bolca  protein, lif ve faydali yaglar iceren kaliteli bir öğün..Daha ne olsun deyip hepinize harika bir gun diliyorum 🙋🏻‍♀️❤ #glutenfree #nogluten #cleaneating #eat #yummy #instafit #sugarfree #healthy #healthychoises #temizbeslen #foodpic #foodie #foodmonster #foodporn #photooftheday #sagliklibeslenme #kinoa #avocado #antiaging #fit #fitmom #kesfet #eating #eeeeeats #veganfood #vegan #diet #protein #instafood #instafollow
Bu mis gibi bahar gunune🌞 boylesine hafif, besleyici ve lezzetli bir tarif yakisirdi deyip sizi kinoa ve avokadonun müthiş uyumuyla tanistirmak istedim..❤👌Bu zamanda hala avokadoya yabancilik cekenleri siddetle kiniyorum😂Kendinizi bu vitamin ve mineral deposuna alistirmaniz icin alin size bir firsat daha..Oncesinde kizarmis ekmeğe surun misler gibi avokado ezmesini,uzeri icin hasladiginiz kinolari da elinizdeki yesilliklerle kisir kivamina getirip domates esliginde harmanlayin..Dileyen benim gibi arasina sevdigi peyniri de katabilir hepsi sizin pasa gonlunuze, yaratciliginiza kalmis;)😍 Iste size bolca protein, lif ve faydali yaglar iceren kaliteli bir öğün..Daha ne olsun deyip hepinize harika bir gun diliyorum 🙋🏻‍♀️❤ #glutenfree  #nogluten  #cleaneating  #eat  #yummy  #instafit  #sugarfree  #healthy  #healthychoises  #temizbeslen  #foodpic  #foodie  #foodmonster  #foodporn  #photooftheday  #sagliklibeslenme  #kinoa  #avocado  #antiaging  #fit  #fitmom  #kesfet  #eating  #eeeeeats  #veganfood  #vegan  #diet  #protein  #instafood  #instafollow 
Hergun keyifteyim aslinda boyle💁🏽
En guzel bardaklarimla cay keyfim olmazsa olmazimdir, Atlas’i da alirim karsima bi sohbet, bi muhabbet...🙄
Arada yapiyorum ya, o kadar da degil 😀
Bu benim sut cayim☺️ Gectigimiz aylarda demler demler icmeyi unuturdum, nerden nereye 😂
☕️Icindekiler;
Rezene, kimyon tohumu, Anason ve isirgan otu
Hazir sut yapan caylar yerine bunlari tercih ettim. Oncelikle iceriklerinden dolayi..Bazi arkadaslarim da bebege gaz yaptigini soylemisti. Zaten benim de seker esigim o kadar dusmus ki tadi asiri tatli geldi. Zaten dogalini yapabiliyorken ne geregi var ki?
Hergun keyifteyim aslinda boyle💁🏽 En guzel bardaklarimla cay keyfim olmazsa olmazimdir, Atlas’i da alirim karsima bi sohbet, bi muhabbet...🙄 Arada yapiyorum ya, o kadar da degil 😀 Bu benim sut cayim☺️ Gectigimiz aylarda demler demler icmeyi unuturdum, nerden nereye 😂 ☕️Icindekiler; Rezene, kimyon tohumu, Anason ve isirgan otu Hazir sut yapan caylar yerine bunlari tercih ettim. Oncelikle iceriklerinden dolayi..Bazi arkadaslarim da bebege gaz yaptigini soylemisti. Zaten benim de seker esigim o kadar dusmus ki tadi asiri tatli geldi. Zaten dogalini yapabiliyorken ne geregi var ki?
Gün içerisinde tükettiğiniz suyun 1 litresi ingiliz karbonatı eklenmiş olsun. Özellikle sporda😉
Neden mi?
#📲 05337755644 @aktifyasamkocu_h24 
#dengelibeslensaglikliyasa #yasamkocu_h24 #wellness #temizbeslen #aktifyasamkocu_h24 #alkalisu #alkalidiyet #healthylifestyle #rengarenkbeslenmemerkezi #izmit #healthylifehealthymind #detox #mitokondria #eatclean #temizlik #cleaneating #wellnesscoach #healthylife #temizbeslenme
Pazar günü de #temizbeslen Tüm haftanın emeğini çöpe atma. 🤗👉 #diyetyapsporyap #ysbeslenmevedanismanlik #pazarkahvaltısı #kahvaltı
Minik de olsa kahvaltıları atlamıyoruz değil mi¿ 
Dünden hazırlanan ev yoğurdu muz kakao chia 4lüsüne kivi ve biraz yulaf 😋😋
.
#kahvaltı #mybreakfast #breakfast #glutensiz #glutensizsekersiz #glutenfree #sugarfree #fit #temizbeslen #sekersiz #sağlıklı #sagliklibeslenme #eatclean #healthyeating #healthy #healthylifestyle #sağlıklıkahvaltı #diyabet #otoimmun #çölyak #romatizma #l4l #likeforlike #like4like #likeback #likebackteam #foodphoto #photpgraphy #photographer
Minik de olsa kahvaltıları atlamıyoruz değil mi¿ Dünden hazırlanan ev yoğurdu muz kakao chia 4lüsüne kivi ve biraz yulaf 😋😋 . #kahvaltı  #mybreakfast  #breakfast  #glutensiz  #glutensizsekersiz  #glutenfree  #sugarfree  #fit  #temizbeslen  #sekersiz  #sağlıklı  #sagliklibeslenme  #eatclean  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle  #sağlıklıkahvaltı  #diyabet  #otoimmun  #çölyak  #romatizma  #l4l  #likeforlike  #like4like  #likeback  #likebackteam  #foodphoto  #photpgraphy  #photographer 
Semizotu, baharatlı mayonezli kereviz, tavuk, taze sarımsak ( sarımsağın karbonhidratı oldukça yüksek. O yüzden sınırlı olarak makrolar dahilinde yemek lazım.) Haftasonu evdeysem oburluğum tutuyor bunu anladım. Başka başka şeylerde dolanmayayim diye akşam yemegimi yiyerek karnimi tıka basa doyurdum😂
#semizotu #tavuk #kereviz
#ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet #ketodiet #ketogenicdiet #ketosis #saglikliyasam #glutensiz #glutenfree #temizbeslen #eatclean #lifestyle #dusukkarbonhidrat #lowcarb #diyetgunlugu #diyet #diet #kilover #kiloverme #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir
#ketojenikdiyetdayanismasi
Semizotu, baharatlı mayonezli kereviz, tavuk, taze sarımsak ( sarımsağın karbonhidratı oldukça yüksek. O yüzden sınırlı olarak makrolar dahilinde yemek lazım.) Haftasonu evdeysem oburluğum tutuyor bunu anladım. Başka başka şeylerde dolanmayayim diye akşam yemegimi yiyerek karnimi tıka basa doyurdum😂 #semizotu  #tavuk  #kereviz  #ketojenikbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketodiet  #ketogenicdiet  #ketosis  #saglikliyasam  #glutensiz  #glutenfree  #temizbeslen  #eatclean  #lifestyle  #dusukkarbonhidrat  #lowcarb  #diyetgunlugu  #diyet  #diet  #kilover  #kiloverme  #ketojenikdiyetsonsansinizolabilir  #ketojenikdiyetdayanismasi 
3.GÜN ÖĞLE YEMEĞİ : 
Sebzeli tavuk çorbası +1 fincan #yeşilçay 
Koca bir çanakla yiyebilirsiniz deniyordu.Ben de öyle yaptım 😋
Biraz gecikti ama değdi .Sebze olarak ben kabuğuyla yeşil kabak, havuç,yeşil soğan,maydanoz ve taze zencefil koydum ve köri , zerdeçal,karabiber,tuz ve limon suyu ile tatlandirdim👌Piştikten sonra zeytinyağı damlattim.

Şimdiye kadar sindirimim süper çalışıyor👍
Kırmızı et ve bakliyat 17 gün içinde yenmiyor.ikinci devrede nişastalı yiyeceklerle beraber beslenmeye katılıyor.

Tavuk eti organik, içim rahat.
Çok şifalı bir çorba ,iyi ki varmış menüde.

#17daydietcycle1#hähncensuppe #homemadecooking #sagliklitabaklar #sağliklibeslenme#diyet#dietfood #diyettekilertakipleşiyor #diyetmenü #kiloverme#zayiflama#çorba#alkalidiyet #temizbeslen#souping #fit#beslenme#sağliklitarifler#diyettarifler#glutensiz#glutenfree
3.GÜN ÖĞLE YEMEĞİ : Sebzeli tavuk çorbası +1 fincan #yeşilçay  Koca bir çanakla yiyebilirsiniz deniyordu.Ben de öyle yaptım 😋 Biraz gecikti ama değdi .Sebze olarak ben kabuğuyla yeşil kabak, havuç,yeşil soğan,maydanoz ve taze zencefil koydum ve köri , zerdeçal,karabiber,tuz ve limon suyu ile tatlandirdim👌Piştikten sonra zeytinyağı damlattim. Şimdiye kadar sindirimim süper çalışıyor👍 Kırmızı et ve bakliyat 17 gün içinde yenmiyor.ikinci devrede nişastalı yiyeceklerle beraber beslenmeye katılıyor. Tavuk eti organik, içim rahat. Çok şifalı bir çorba ,iyi ki varmış menüde. #17daydietcycle1 #hähncensuppe  #homemadecooking  #sagliklitabaklar  #sağliklibeslenme #diyet #dietfood  #diyettekilertakipleşiyor  #diyetmenü  #kiloverme #zayiflama #çorba #alkalidiyet  #temizbeslen #souping  #fit #beslenme #sağliklitarifler #diyettarifler #glutensiz #glutenfree 
Hepimiz yüzmenin ne kadar rahatlatıcı olduğunu biliriz. Tüm kaslarımızı çalıştıran en iyi sporlardan birisi olup, kaslarımıza daha çok oksijen gitmesini sağlar, nefesimizi düzenler  ve 1 saatlik yüzme ile 500 kalori yakabiliriz. Yüzme ile zihinsel bir meditasyon sağlayarak gündelik streslerden ve kaygılardan uzaklaşabiliriz. 🏊💆💧 #crossfit  #enerji #kas #kuvvet #güc #temizbeslen  #fit #sporsalonu  #motivation #cardio #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sağlık #sporaclub #spora_club  #motivation #exercise #gym #health  #fitness #lifestyle #sporaclub #swimingpool #swim #swimmer #pool
Hepimiz yüzmenin ne kadar rahatlatıcı olduğunu biliriz. Tüm kaslarımızı çalıştıran en iyi sporlardan birisi olup, kaslarımıza daha çok oksijen gitmesini sağlar, nefesimizi düzenler ve 1 saatlik yüzme ile 500 kalori yakabiliriz. Yüzme ile zihinsel bir meditasyon sağlayarak gündelik streslerden ve kaygılardan uzaklaşabiliriz. 🏊💆💧 #crossfit  #enerji  #kas  #kuvvet  #güc  #temizbeslen  #fit  #sporsalonu  #motivation  #cardio  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sağlık  #sporaclub  #spora_club  #motivation  #exercise  #gym  #health  #fitness  #lifestyle  #sporaclub  #swimingpool  #swim  #swimmer  #pool 
3.GÜN KAHVALTİ :

2 sert pişmiş yumurta ya da poşe yumurta + 1/2 greyfurt veya bir cup başka meyve + 1  fincan #yeşilçay

Rafadan yumurta 🥚ve 🍓 çilekten yana kullandım tercihimi 😋

Öncesinde kalkınca Hindistan cevizi yagiyla oil pulling yaptim ,sonrasında ılık limonlu suyumu içtim.

Şimdi bizimkiler disardayken ben de sporumu yapayım.😉 Low carb beslenme listem çok zevkli ve lezzetli 😋 #diyettekilertakipleşiyor #dietfood
#17daydietcycle1#diyetteyiz#toksin
atıyorum #sagliklibesleniyorum #sağlıklıyaşam #diyetyemekleri #protein #ödem #fitol#sagliklitabaklar #alkalidiyet #foodies#lowcarb#keto#lowcarb#slim #eathealthy#temizbeslen #yemekneredeyenir #kahvalti#breakfast#gesund#abnehmen2018#glutensiz#şekersiz#glutenfree#diyetlistesi
3.GÜN KAHVALTİ : 2 sert pişmiş yumurta ya da poşe yumurta + 1/2 greyfurt veya bir cup başka meyve + 1 fincan #yeşilçay  Rafadan yumurta 🥚ve 🍓 çilekten yana kullandım tercihimi 😋 Öncesinde kalkınca Hindistan cevizi yagiyla oil pulling yaptim ,sonrasında ılık limonlu suyumu içtim. Şimdi bizimkiler disardayken ben de sporumu yapayım.😉 Low carb beslenme listem çok zevkli ve lezzetli 😋 #diyettekilertakipleşiyor  #dietfood  #17daydietcycle1 #diyetteyiz #toksin  atıyorum #sagliklibesleniyorum  #sağlıklıyaşam  #diyetyemekleri  #protein  #ödem  #fitol #sagliklitabaklar  #alkalidiyet  #foodies #lowcarb #keto #lowcarb #slim  #eathealthy #temizbeslen  #yemekneredeyenir  #kahvalti #breakfast #gesund #abnehmen2018 #glutensiz #şekersiz #glutenfree #diyetlistesi 
.
🎗
.
🤹
.
🎀🎀🎀 Cepteeee ❤❤❤❤ .
🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅 . ➡💥 @sevim_senozveren 💥➡. .🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅.
.
🎗
.
🤹
.

#zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #temizbeslen #tontislikkaderdegil #sismankiz #sismanlikkaderdegil #tontişliksuçdegil  #fitolmak #fitolmakistiyorum #fit  #fitolmayolunda #fitolmakicin #fitolmaçabası #diet #diyetsayfam #diyet #diyetmenu #diyetyemekleri #diyetteyizekibi #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetgünlüğü #motivasyonlazim #motivasyon #saglikliyasam #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetsayfalaritakiplesiyor #motivasyonlazim #zayiflamak #zayıflama
. 🎗 . 🤹 . 🎀🎀🎀 Cepteeee ❤❤❤❤ . 🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅 . ➡💥 @sevim_senozveren 💥➡. .🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅. . 🎗 . 🤹 . #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #temizbeslen  #tontislikkaderdegil  #sismankiz  #sismanlikkaderdegil  #tontişliksuçdegil   #fitolmak  #fitolmakistiyorum  #fit   #fitolmayolunda  #fitolmakicin  #fitolmaçabası  #diet  #diyetsayfam  #diyet  #diyetmenu  #diyetyemekleri  #diyetteyizekibi  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetgünlüğü  #motivasyonlazim  #motivasyon  #saglikliyasam  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #motivasyonlazim  #zayiflamak  #zayıflama 
.
🎗
.
🤹
.
🎀🎀🎀 Cepteeee ❤❤❤❤ .
🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅 . ➡💥 @sevim_senozveren 💥➡. .🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅.
.
🎗
.
🤹
.

#zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #temizbeslen #tontislikkaderdegil #sismankiz #sismanlikkaderdegil #tontişliksuçdegil  #fitolmak #fitolmakistiyorum #fit  #fitolmayolunda #fitolmakicin #fitolmaçabası #diet #diyetsayfam #diyet #diyetmenu #diyetyemekleri #diyetteyizekibi #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetgünlüğü #motivasyonlazim #motivasyon #saglikliyasam #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetsayfalaritakiplesiyor #motivasyonlazim #zayiflamak #zayıflama
. 🎗 . 🤹 . 🎀🎀🎀 Cepteeee ❤❤❤❤ . 🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅 . ➡💥 @sevim_senozveren 💥➡. .🏆🏅🏀🏐🏓🏸🏍🏋🏊🏄⛹🚴🤸🤽🤾🤹🥅. . 🎗 . 🤹 . #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #temizbeslen  #tontislikkaderdegil  #sismankiz  #sismanlikkaderdegil  #tontişliksuçdegil   #fitolmak  #fitolmakistiyorum  #fit   #fitolmayolunda  #fitolmakicin  #fitolmaçabası  #diet  #diyetsayfam  #diyet  #diyetmenu  #diyetyemekleri  #diyetteyizekibi  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetgünlüğü  #motivasyonlazim  #motivasyon  #saglikliyasam  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #motivasyonlazim  #zayiflamak  #zayıflama