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#Repost @tiboinshape with @get_repost
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Tag tes amis ! Les gens normaux VS les gens musclés ! 😂 #teamshape
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Début d'une grosse prise de muscle pour rentrer dans les critere classique physique , on va préservé la ligne qui est le plus important à mes yeux .

Avec mon nouveau partenaire hn
nutrition Je devrait arriver à mes objectif . 
Les ingrédient sont tous labelliser ce qui représente un gage de qualité, et une traçabilité. 
Si vous êtes intéressés par la gamme venez en en mp je peux vous avoir des prix très très attractif,  ainsi que des conseil. 
@hn_nutrition 
#fitness #fitfamily #bsnarmy #Bsn #gymrat #instapic #gymlife #fitfrenchies #teamshape #teambuendia #shredzarmy #classicphysique #bodybuilding #instafit #picsoftheday #teamshape #photooftheday #zyzz #stanimalnation #wbff #ifbb #rgarmy #frenchfitness #nopainnogain #bodyengineers #fitfam #tattoo #musculation #4thewin#fitnessphysique @classicphysiqueig
Début d'une grosse prise de muscle pour rentrer dans les critere classique physique , on va préservé la ligne qui est le plus important à mes yeux . Avec mon nouveau partenaire hn nutrition Je devrait arriver à mes objectif . Les ingrédient sont tous labelliser ce qui représente un gage de qualité, et une traçabilité. Si vous êtes intéressés par la gamme venez en en mp je peux vous avoir des prix très très attractif, ainsi que des conseil. @hn_nutrition #fitness  #fitfamily  #bsnarmy  #Bsn  #gymrat  #instapic  #gymlife  #fitfrenchies  #teamshape  #teambuendia  #shredzarmy  #classicphysique  #bodybuilding  #instafit  #picsoftheday  #teamshape  #photooftheday  #zyzz  #stanimalnation  #wbff  #ifbb  #rgarmy  #frenchfitness  #nopainnogain  #bodyengineers  #fitfam  #tattoo  #musculation  #4thewin #fitnessphysique  @classicphysiqueig
Ce midi, on reste simple car pas trop le temps. 
Malgré la malédiction de l'oeuf molet du jour (impossible à écaler), on s'est régalé.
Pâtes, brocolis et oeufs 😋. Et on attaque la semaine 7 du TBC.

Bonne journée à tous 😘😘😍. #homemade #healthy #instafood #picoftheday #teamshape #wayoflife #rééquilibragealimentaire #calorie #light #sport #maigrir #fitgirl  #motivation #aftersport #recette #mincir #blog #mumlife #mamanzen #healthyfood #mamanblogueuse #spring #foodaddict #foodlover #happy #food #smile #topbodychallenge
Ce midi, on reste simple car pas trop le temps. Malgré la malédiction de l'oeuf molet du jour (impossible à écaler), on s'est régalé. Pâtes, brocolis et oeufs 😋. Et on attaque la semaine 7 du TBC. Bonne journée à tous 😘😘😍. #homemade  #healthy  #instafood  #picoftheday  #teamshape  #wayoflife  #rééquilibragealimentaire  #calorie  #light  #sport  #maigrir  #fitgirl   #motivation  #aftersport  #recette  #mincir  #blog  #mumlife  #mamanzen  #healthyfood  #mamanblogueuse  #spring  #foodaddict  #foodlover  #happy  #food  #smile  #topbodychallenge 
𝐅𝐎𝐎𝐃 🥗

Ma délicieuse salade de pâte, tomate 🍅, mozzarella, jambon cru 🍖, fêta 🤤🤤.
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• Bon Appétit 😘
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#food #foodporn #foodstagram #instafood #foodlover #sun #instagood #instagram #eat #eatclean #regimeuse #pertedepoids #nonauxkilos #fitness #fitgirl #follow #followme #sunset #igersfrance #strong #weightloss #french #maigrir #stopkilos #teamfitcats #teamshape #instamoods #happyness #healthy #salade
𝐅𝐎𝐎𝐃 🥗 Ma délicieuse salade de pâte, tomate 🍅, mozzarella, jambon cru 🍖, fêta 🤤🤤. . . • Bon Appétit 😘 . #food  #foodporn  #foodstagram  #instafood  #foodlover  #sun  #instagood  #instagram  #eat  #eatclean  #regimeuse  #pertedepoids  #nonauxkilos  #fitness  #fitgirl  #follow  #followme  #sunset  #igersfrance  #strong  #weightloss  #french  #maigrir  #stopkilos  #teamfitcats  #teamshape  #instamoods  #happyness  #healthy  #salade 
Nouilles soba aux petits pois et graines germées avec le même pesto dont je vous ai parlé hier et avant hier 😋 ( principalement à base de noix et d’épinards ) il faut dire qu’on en a fait beaucoup... alors autant le manger ! .
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. .// #healthyfoodshare #healthylifestyle #healthyfood #healthylife  #healthychoices  #healthyliving #instafood #instafit #fitfam #teamshape #pertedepoids #tbc #eatclean #mangersain #bio #organicfood #regime #reequilibragealimentaire #diet #fitfood  #greens #vegetables #diner #lunch  #foodie #goodfood #repasequilibre #glutenfree #plantbased #plantbaseddiet
Nouilles soba aux petits pois et graines germées avec le même pesto dont je vous ai parlé hier et avant hier 😋 ( principalement à base de noix et d’épinards ) il faut dire qu’on en a fait beaucoup... alors autant le manger ! . . . .// #healthyfoodshare  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthylife  #healthychoices  #healthyliving  #instafood  #instafit  #fitfam  #teamshape  #pertedepoids  #tbc  #eatclean  #mangersain  #bio  #organicfood  #regime  #reequilibragealimentaire  #diet  #fitfood  #greens  #vegetables  #diner  #lunch  #foodie  #goodfood  #repasequilibre  #glutenfree  #plantbased  #plantbaseddiet 
Suite et fin de mon passage sur la scène du @poletheatre_switzerland avec du bon gros psycho 😈 ... Que des bons souvenirs. ❤️
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#pole #dance #poledance #poledancer #vonc #voncheshire #voncaerialstudio #poleshow #poletheatreswitzerland #poletheatre #fit #fitness #fitgirl #teamshape #workout #staticpole #poleninja #ink #inked #inkedgirls #tattoo #tattooed #tattooedgirls #dieantwoord #dancer #dancing #poleart #polesport #poledancing #polepassion
Suite et fin de mon passage sur la scène du @poletheatre_switzerland avec du bon gros psycho 😈 ... Que des bons souvenirs. ❤️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #pole  #dance  #poledance  #poledancer  #vonc  #voncheshire  #voncaerialstudio  #poleshow  #poletheatreswitzerland  #poletheatre  #fit  #fitness  #fitgirl  #teamshape  #workout  #staticpole  #poleninja  #ink  #inked  #inkedgirls  #tattoo  #tattooed  #tattooedgirls  #dieantwoord  #dancer  #dancing  #poleart  #polesport  #poledancing  #polepassion 
Le meilleur ami de l'homme 🐶
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Une petite sortie ensuite go pour un petit training matinale avec le step 💪
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#fit #fitness #fitgirls #sortie #bergersaustraliens #musculation 
#teamshape #teamfitbytho #step
Le HCA. Un excellent COMPLÉMENT alimentaire qui vous aidera dans votre période de perte de poids d'une part sur l'élimination des tissus adipeux mais également une meilleure récupération après l'entraînement. Il est aussi Excellent pour gérer les Glucides !
A celà s'ajoute bien sur une hygiène de vie bien adaptée pour un résultat durable.
Le HCA. Un excellent COMPLÉMENT alimentaire qui vous aidera dans votre période de perte de poids d'une part sur l'élimination des tissus adipeux mais également une meilleure récupération après l'entraînement. Il est aussi Excellent pour gérer les Glucides ! A celà s'ajoute bien sur une hygiène de vie bien adaptée pour un résultat durable.
Bonjour, de vendredi soir à hier soir j'étais chez mon copain pour des raisons personnelles. Quand je suis avec mon copain ce n'est pas un cheat meal auquel je fais face, c'est un cheat life 😂 malbouffe, bonbons, grignotage, sucre, gras.... Et comme hier je n'étais pas chez moi je n'ai pas pu me peser, ça limitera les dégâts aussi. Alors exceptionnelement je me peserai dimanche matin (🎉mon anniversaire !!!🎉) car dans la nuit je partirai en vacances pour 5jours. On reprend les bonnes habitudes dès le matin maintenant. 
#réequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #régime #regime #healthy #pertedepoids #perdredupoids #regimeuse #mincir #healthy #teamshape #tiboinshape
Bonjour, de vendredi soir à hier soir j'étais chez mon copain pour des raisons personnelles. Quand je suis avec mon copain ce n'est pas un cheat meal auquel je fais face, c'est un cheat life 😂 malbouffe, bonbons, grignotage, sucre, gras.... Et comme hier je n'étais pas chez moi je n'ai pas pu me peser, ça limitera les dégâts aussi. Alors exceptionnelement je me peserai dimanche matin (🎉mon anniversaire !!!🎉) car dans la nuit je partirai en vacances pour 5jours. On reprend les bonnes habitudes dès le matin maintenant. #réequilibragealimentaire  #reequilibragealimentaire  #régime  #regime  #healthy  #pertedepoids  #perdredupoids  #regimeuse  #mincir  #healthy  #teamshape  #tiboinshape 
Lorsqu'il s'agit de prendre du poids ou de maigrir, les calories sont la première chose à regarder. Par conséquent, il est nécessaire de savoir de combien de calories par jour notre corps a besoin pour se maintenir au même poids. De ce nombre, on ajustera vers le haut ou vers le bas pour atteindre nos objectifs.
💡💡💡
Voici les méthodes les plus connues/précises/rapides pour estimer votre métabolisme basal (c'est à dire le nombre de calories votre corps a besoin pour fonctionner et se maintenir au même poids) :
◆L'équation de Harris-Benedict : 
Hommes :
66.5 + 13.8 x Poids actuel (kg) + 5 x Taille (cm) - 6.8 x âge
Femmes : 
655.1 + 9.6 x Poids actuel (kg) + 1.9 x Taille (cm) - 4.7 x âge
◆L'équation de Mifflin-St. Jeor :  Hommes : 
10 x Poids actuel (kg) + 6.25 x Taille (cm) - 5 x âge + 5
 Femmes : 
10 x Poids actuel (kg) + 6.25 x Taille (cm) - 5 x âge - 161

Pour connaître vos calories de maintenance, il vous faut multiplier ce résultat par un facteur "activité" qui prend en compte votre style de vie : 
Sédentaire/peu actif (employé bureau et pas/peu de sport) :  x 1,53

Modérément actif (emploi impliquant le corps et/ou sport plusieurs fois par semaine) : x 1,76

Très actif (emploi bâtiment/agriculteur manuel et/ou sport tous les jours) : x 2,25
💡💡💡
L'équation de Mifflin-St.Jeor est plus récente et il semblerait un peu plus précise que Harris-Benedict (car elle part de la formule de H-B et la précise). Dans les deux cas, les résultats  sont proches.

Ex : Femme ; 28 ans ; 1,66m ; 58 kg ; mod active : 
Mifflin St.Jeor : 10x58 + 6,25x166 - 5x28 - 161 => Métabolisme basal = 1316 kcal/jour
=> Calories de maintenance : 1316 x 1,76 = 2316 kcal/jour

Pour une prise de masse dans cet exemple, on visera pour commencer 2600-2700 kcal/jour, et pour une perte de poids environ 2000-1900 kcal/jour.

Enfin, je précise que ces formules sont très utiles pour donner un guide INITIAL, mais comme tout calcul, beaucoup d'erreurs peuvent se glisser et le métabolisme de chacun est différent et s'adapte différemment d'une personne à l'autre, ce sont donc des ESTIMATIONS. Souvent, la balance (sur plusieurs semaines) donnera les ajustements à suivre.
💡💪💡
Lorsqu'il s'agit de prendre du poids ou de maigrir, les calories sont la première chose à regarder. Par conséquent, il est nécessaire de savoir de combien de calories par jour notre corps a besoin pour se maintenir au même poids. De ce nombre, on ajustera vers le haut ou vers le bas pour atteindre nos objectifs. 💡💡💡 Voici les méthodes les plus connues/précises/rapides pour estimer votre métabolisme basal (c'est à dire le nombre de calories votre corps a besoin pour fonctionner et se maintenir au même poids) : ◆L'équation de Harris-Benedict : Hommes : 66.5 + 13.8 x Poids actuel (kg) + 5 x Taille (cm) - 6.8 x âge Femmes : 655.1 + 9.6 x Poids actuel (kg) + 1.9 x Taille (cm) - 4.7 x âge ◆L'équation de Mifflin-St. Jeor : Hommes : 10 x Poids actuel (kg) + 6.25 x Taille (cm) - 5 x âge + 5 Femmes : 10 x Poids actuel (kg) + 6.25 x Taille (cm) - 5 x âge - 161 Pour connaître vos calories de maintenance, il vous faut multiplier ce résultat par un facteur "activité" qui prend en compte votre style de vie : Sédentaire/peu actif (employé bureau et pas/peu de sport) : x 1,53 Modérément actif (emploi impliquant le corps et/ou sport plusieurs fois par semaine) : x 1,76 Très actif (emploi bâtiment/agriculteur manuel et/ou sport tous les jours) : x 2,25 💡💡💡 L'équation de Mifflin-St.Jeor est plus récente et il semblerait un peu plus précise que Harris-Benedict (car elle part de la formule de H-B et la précise). Dans les deux cas, les résultats sont proches. Ex : Femme ; 28 ans ; 1,66m ; 58 kg ; mod active : Mifflin St.Jeor : 10x58 + 6,25x166 - 5x28 - 161 => Métabolisme basal = 1316 kcal/jour => Calories de maintenance : 1316 x 1,76 = 2316 kcal/jour Pour une prise de masse dans cet exemple, on visera pour commencer 2600-2700 kcal/jour, et pour une perte de poids environ 2000-1900 kcal/jour. Enfin, je précise que ces formules sont très utiles pour donner un guide INITIAL, mais comme tout calcul, beaucoup d'erreurs peuvent se glisser et le métabolisme de chacun est différent et s'adapte différemment d'une personne à l'autre, ce sont donc des ESTIMATIONS. Souvent, la balance (sur plusieurs semaines) donnera les ajustements à suivre. 💡💪💡
Il dit tout tout haut se que je pense tout bas 😂😂😂svp arrêtez de dire que vous êtes en sèche 😂😂😂 - [ ] Check le lien pour ceux qui veulent s’instruire https://youtu.be/v8rGK7PqQmo #nopainnogain#calisthenics#streetworkout#fitnessmotivation#fitnessmodel#followme#instagood#fitmen#l4l#strong#f4f#fitfam#motivation#basicfitfr#training#sixpack#muscle#determination#gymlife#abs#shape#bodybuilding#wourkout#fitspo#gainz#gymtime#ripped#flex#teamshape#noexcuses
Il dit tout tout haut se que je pense tout bas 😂😂😂svp arrêtez de dire que vous êtes en sèche 😂😂😂 - [ ] Check le lien pour ceux qui veulent s’instruire https://youtu.be/v8rGK7PqQmo #nopainnogain #calisthenics #streetworkout #fitnessmotivation #fitnessmodel #followme #instagood #fitmen #l4l #strong #f4f #fitfam #motivation #basicfitfr #training #sixpack #muscle #determination #gymlife #abs #shape #bodybuilding #wourkout #fitspo #gainz #gymtime #ripped #flex #teamshape #noexcuses 
I do whatever it takes.
I do whatever it takes.
Samedi, j'ai un mariage et la robe que je voulais mettre bein... Elle ne m' allait plus trop (sali💫💢🔥 de petits kilos en trop). Mais Monsieur Papa a eu la bonne idée de me dire de la réessayer au cas où .... Oh merveille elle me va de nouveau 😍😍 En moins de 2 semaines, je suis passé de "Put *** faut que je perde 5 cm " à "Put*** je l'ai fermé et elle me va nickel "😍😍 (Oui je dis beaucoup de gros mots 😅) Oh joie oh joie !  Et pour me remercier de mes efforts ... Bein je continue sur ma lancer 😁😁 #run  #running #diet #selfie #regime #pertedepoids #musculation #fitmom #healthyinsta #healthymom #healthy #healthygirl #healthyfood #healthyfam #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #nopainnogain #fitnessgirl #fitfam #fitgirl #fitness #fitmotivation #teamshape  #picoftheday  #courseapied
Samedi, j'ai un mariage et la robe que je voulais mettre bein... Elle ne m' allait plus trop (sali💫💢🔥 de petits kilos en trop). Mais Monsieur Papa a eu la bonne idée de me dire de la réessayer au cas où .... Oh merveille elle me va de nouveau 😍😍 En moins de 2 semaines, je suis passé de "Put *** faut que je perde 5 cm " à "Put*** je l'ai fermé et elle me va nickel "😍😍 (Oui je dis beaucoup de gros mots 😅) Oh joie oh joie ! Et pour me remercier de mes efforts ... Bein je continue sur ma lancer 😁😁 #run  #running  #diet  #selfie  #regime  #pertedepoids  #musculation  #fitmom  #healthyinsta  #healthymom  #healthy  #healthygirl  #healthyfood  #healthyfam  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #nopainnogain  #fitnessgirl  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #fitmotivation  #teamshape  #picoftheday  #courseapied 
🌻Repas de midi🌻
Bientôt l'heure du repas mais avant je vais faire manger ma patiente et après sera mon tour 😊.
Au menu : courgettes 🥒haricots vert🥕carottes, echalottes pâtes  @protifast #proteiné et 2 ou 3 bâtons de surimi Et en dessert banane 🍌fromage blanc .
Je vous souhaite un bon appétit et une excellente aprem pour nous ensoleillé 😉😘😘🌴🌻
#lunch #weightloss #stopauxkilos #eatclean #healtyfood #instafoods #instaregimeuse #pertedepoids #eatclean #mangersain #bodygoal #healthylife #calories #nopainnogain #yum #yummy #reequilibragealimentaire #instadiet #highprotein #fitspiration #foodies #inshape #obesité #regime #teamshape #teamshape #fitfam #protifast #fitnessmotivation #weights
🌻Repas de midi🌻 Bientôt l'heure du repas mais avant je vais faire manger ma patiente et après sera mon tour 😊. Au menu : courgettes 🥒haricots vert🥕carottes, echalottes pâtes @protifast #proteiné  et 2 ou 3 bâtons de surimi Et en dessert banane 🍌fromage blanc . Je vous souhaite un bon appétit et une excellente aprem pour nous ensoleillé 😉😘😘🌴🌻 #lunch  #weightloss  #stopauxkilos  #eatclean  #healtyfood  #instafoods  #instaregimeuse  #pertedepoids  #eatclean  #mangersain  #bodygoal  #healthylife  #calories  #nopainnogain  #yum  #yummy  #reequilibragealimentaire  #instadiet  #highprotein  #fitspiration  #foodies  #inshape  #obesité  #regime  #teamshape  #teamshape  #fitfam  #protifast  #fitnessmotivation  #weights 
Hum!!!!!! 🤤 humberger cheese cheddar ketchup et 4 steak 🥩🤩🤩🤩🤩
C’était troooppp bon!!! Le vendeur m’as regardé bizarrement quand je lui ai demandé 4 steaks 😬😂
➡️et vous c’est quoi votre Max de viande que vous ayez pris ? Je suis curieuse de savoir !😍 le plus gourmand de steak sera mis dans ma story 😂😂🏋️‍♂️
😍❤️ #teamraphfeelxx 😍
#fitnessmotivation #fitgirl #musculation #jujufitcats #abdos #abdosfessier #abdosfessiersenbeton #healthyfood #health #parisienne #paris #parisian #loveyourself #lovemylife #motivation #motivé #tiboinshape #teampatatedouce #booty🍑#tiboinshape #teamshape #orthorexie #teamshapeevolution#gym #muscle #workout #fitfighter #teampatatedouce#teamfitcats #fitfrenchies #fitspo
Hum!!!!!! 🤤 humberger cheese cheddar ketchup et 4 steak 🥩🤩🤩🤩🤩 C’était troooppp bon!!! Le vendeur m’as regardé bizarrement quand je lui ai demandé 4 steaks 😬😂 ➡️et vous c’est quoi votre Max de viande que vous ayez pris ? Je suis curieuse de savoir !😍 le plus gourmand de steak sera mis dans ma story 😂😂🏋️‍♂️ 😍❤️ #teamraphfeelxx  😍 #fitnessmotivation  #fitgirl  #musculation  #jujufitcats  #abdos  #abdosfessier  #abdosfessiersenbeton  #healthyfood  #health  #parisienne  #paris  #parisian  #loveyourself  #lovemylife  #motivation  #motivé  #tiboinshape  #teampatatedouce  #booty 🍑#tiboinshape  #teamshape  #orthorexie  #teamshapeevolution #gym  #muscle  #workout  #fitfighter  #teampatatedouce #teamfitcats  #fitfrenchies  #fitspo 
❌#trainingday : Dos/Biceps❌
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Hey Salut toi 😊 bon ce matin j'étais motivé plus que jamais 👊 une bonne séance dos où là j'ai vraiment ressenti les exos !! Résultat j'ai le dos en feu 🔥💪
"Petit dos deviendra grand !!"
.
Maintenant et bien il faut aller travailler. La dernière avant les vacances 😜
Bon courage à vous les #warrior 💪😘
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#morning #trainingday #dos #biceps #fitgirl #fitfrenchies #fitness #fitfam #sportaddict #musculation #salledesport #gym #orangebleue #objectif #bodytransformation #bodygoals #teamshape #teamfit #nopainnogain
#trainingday  : Dos/Biceps❌ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ . Hey Salut toi 😊 bon ce matin j'étais motivé plus que jamais 👊 une bonne séance dos où là j'ai vraiment ressenti les exos !! Résultat j'ai le dos en feu 🔥💪 "Petit dos deviendra grand !!" . Maintenant et bien il faut aller travailler. La dernière avant les vacances 😜 Bon courage à vous les #warrior  💪😘 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #morning  #trainingday  #dos  #biceps  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitness  #fitfam  #sportaddict  #musculation  #salledesport  #gym  #orangebleue  #objectif  #bodytransformation  #bodygoals  #teamshape  #teamfit  #nopainnogain 
Attention ⚠️ Post Spécial pour une fille totalement hors du commun 🐣!!! @kanaille_fit —————————————————
Quand un poussin 🐣 et une lionne 🐯 ce rencontre et bien ça donne ... un putain d’amour ❤️ car ce que vous ignorez ces ... qu’elle est complètement tarée 🤪
————————————————————————————La première fois que je t’es vu je savais que toi et moi il y allait avoir un truc ! Tu sais ce petit truc que tu as quand tu attend ta collation de l’après-midi 🤤 quand tu écrase ta banane pour ta crêpe ? 🤗 
Des heures à choisir nos bikinis, les make ups, a prendre soins l’une de l’autre, à rigoler, à parler, ces mon agenda secret ou je marque tout dedans 😂 et qu’est ce que j’en dis des bêtises. ————————————————————————————
En tout cas on s’en souviendra de cette prepa ❤️et tu es la seule à qui je pourrais prêter ma cape 😉💋#fit#glutes#fitness#body#bodygoals#bodyfitness#bodybulding#fitnessaddict#bootybulding#bodytransformation#diete#bikini#food#ink#bikini#legworkout#preparation#coaching#evolution#teamshape#women#squat#fitfam#press#legday#nopainnogain#teamsbelite#teamshape#instagood#picoftheday#follow
Attention ⚠️ Post Spécial pour une fille totalement hors du commun 🐣!!! @kanaille_fit ————————————————— Quand un poussin 🐣 et une lionne 🐯 ce rencontre et bien ça donne ... un putain d’amour ❤️ car ce que vous ignorez ces ... qu’elle est complètement tarée 🤪 ————————————————————————————La première fois que je t’es vu je savais que toi et moi il y allait avoir un truc ! Tu sais ce petit truc que tu as quand tu attend ta collation de l’après-midi 🤤 quand tu écrase ta banane pour ta crêpe ? 🤗 Des heures à choisir nos bikinis, les make ups, a prendre soins l’une de l’autre, à rigoler, à parler, ces mon agenda secret ou je marque tout dedans 😂 et qu’est ce que j’en dis des bêtises. ———————————————————————————— En tout cas on s’en souviendra de cette prepa ❤️et tu es la seule à qui je pourrais prêter ma cape 😉💋#fit #glutes #fitness #body #bodygoals #bodyfitness #bodybulding #fitnessaddict #bootybulding #bodytransformation #diete #bikini #food #ink #bikini #legworkout #preparation #coaching #evolution #teamshape #women #squat #fitfam #press #legday #nopainnogain #teamsbelite #teamshape #instagood #picoftheday #follow 
Petit déjeuner ce matin : une tranche de pain de seigle grillée avec pâte à tartiner choco-noisette maison 🌰🍫, une banane (en vrai j'en ai mangé bien plus que ces rondelles pour la photo hein ahah) 🍌 et un peu de coco râpée 🌴
Le combo parfait 😍
Pour la pâte à tartiner j'ai mis au pif : purée de noisette @nu3_fr + sirop de coco + cacao non sucré + eau !
#yummy #goodmorning #breakfast
Petit déjeuner ce matin : une tranche de pain de seigle grillée avec pâte à tartiner choco-noisette maison 🌰🍫, une banane (en vrai j'en ai mangé bien plus que ces rondelles pour la photo hein ahah) 🍌 et un peu de coco râpée 🌴 Le combo parfait 😍 Pour la pâte à tartiner j'ai mis au pif : purée de noisette @nu3_fr + sirop de coco + cacao non sucré + eau ! #yummy  #goodmorning  #breakfast 
Les bons filons de @liife_eatsmart 😋
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Avec ces températures élevées☀️, on est tous à la recherche d'un repas léger et rafraîchissant! Alors pourquoi pas goûter notre nouveau Avo & Mango Toast?🥑 (avec la coriandre qui donne encore plus de peps et de fraîcheur)
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#Repost #FoodAdvice #healthyfood
Les bons filons de @liife_eatsmart 😋 . Avec ces températures élevées☀️, on est tous à la recherche d'un repas léger et rafraîchissant! Alors pourquoi pas goûter notre nouveau Avo & Mango Toast?🥑 (avec la coriandre qui donne encore plus de peps et de fraîcheur) . . #Repost  #FoodAdvice  #healthyfood 
Coucou petit déjeuner de ce matin sur la terrasse au soleil que demander de plus 😻 aujourd’hui signature des conventions de stage , révisions et peut être sport si j’ai le temps avec tout ça bisous bisous #teamshape #fitness #fitfam #fit #fitnessgirl #fitgirl #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitspiration #fitnesslife #fitlife #fitfood #fitlifestyle #fitmotivation #fitmodel #fitnessjourney #fitgirls #fitcouple #musculation #spring #sun #studygram #study #studentlife #student bisous bisous 💋💋
Coucou petit déjeuner de ce matin sur la terrasse au soleil que demander de plus 😻 aujourd’hui signature des conventions de stage , révisions et peut être sport si j’ai le temps avec tout ça bisous bisous #teamshape  #fitness  #fitfam  #fit  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #fitspiration  #fitnesslife  #fitlife  #fitfood  #fitlifestyle  #fitmotivation  #fitmodel  #fitnessjourney  #fitgirls  #fitcouple  #musculation  #spring  #sun  #studygram  #study  #studentlife  #student  bisous bisous 💋💋
Tag tes amis ! Les gens normaux VS les gens musclés ! 😂 #teamshape
Tag tes amis ! Les gens normaux VS les gens musclés ! 😂 #teamshape 
🦅J'ai autant de motivation qu'il y a d'étoiles !🔥
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On a toujours le choix, soit outre passer les codes sociaux et ont vivre à fond. Ou ce laisser aller... 🦅
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En passent l'eau était super froide ! 😂
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📣Ambassadeur @perfectbody.official
Code promo -10% : jim10
Qualité Française 🇨🇵👌📣
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⏹️Facebook : Fight of the gladiator ⏹️
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#instafit
#gladiator
#motivation
#mer
🦅J'ai autant de motivation qu'il y a d'étoiles !🔥 - On a toujours le choix, soit outre passer les codes sociaux et ont vivre à fond. Ou ce laisser aller... 🦅 - - En passent l'eau était super froide ! 😂 - - 📣Ambassadeur @perfectbody.official Code promo -10% : jim10 Qualité Française 🇨🇵👌📣 - - ⏹️Facebook : Fight of the gladiator ⏹️ - - #instafit  #gladiator  #motivation  #mer 
Le petit-déjeuner est le repas incontournable de la journée on ne le dira jamais assez…

Ce matin un bon Bowlcake 😍😍 Je vous envoie pleins de Good Vibes pour votre Journée!! #herbalifenutrition#ChangeYourMindsetChangeYourLife #sport #alimentation #30dayschallenge #24fitchallenge #motivation #healthy #livetoinspire #fitfam #teamshape #training #tbc  #impact #getfit #challenge #abdos #workout #workoutoftheday #workforit #succesangels #team #fitchallenge #fitgirl #paris #montpellier #lyon #bourges #marseille #shakeyourday
Le petit-déjeuner est le repas incontournable de la journée on ne le dira jamais assez… Ce matin un bon Bowlcake 😍😍 Je vous envoie pleins de Good Vibes pour votre Journée!! #herbalifenutrition #ChangeYourMindsetChangeYourLife  #sport  #alimentation  #30dayschallenge  #24fitchallenge  #motivation  #healthy  #livetoinspire  #fitfam  #teamshape  #training  #tbc  #impact  #getfit  #challenge  #abdos  #workout  #workoutoftheday  #workforit  #succesangels  #team  #fitchallenge  #fitgirl  #paris  #montpellier  #lyon  #bourges  #marseille  #shakeyourday 
*BREAKFAST*

MY LOVE

Bowlcake formula 1 vanille /amande/pépite de chocolat noir

Smoothie formule 1 frambroise myrtille avec myrthille congelés

Thé aloe vera mangue bien frais 👌
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*BREAKFAST* MY LOVE Bowlcake formula 1 vanille /amande/pépite de chocolat noir Smoothie formule 1 frambroise myrtille avec myrthille congelés Thé aloe vera mangue bien frais 👌 ___ #fitgirl  #sport  #bienetre  #challenge  #objectif  #motivation  #résultat  #abs  #regimeuse  #teamshape  #fitcouple  #workout  #fitfam  #training  #fitbit  #livebetter  #livehealthy  #coach  #lifestyle  #frenchheroteam  #diet  #like4like  #objectifs  #bordeaux  #biarritz  #healthy  #motivation  #smoothie .
tibo doit chercher carte du maraudeur
#TEAMSHAPE #teamfitcats #tiboinshape #harrypotter
💣 PAIN is TEMPORARY 💣
🔥 I’M SHOW YOU HOW GREAT I AM🔥

MAX PULLUPS en 10 min au warm up : 💣155💣
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#partner : mon double de #run , elle s’est fait mal au genou alors on reprend doucement mais sûrement ... même si un guerrieros ça aime aussi être seul , n’est ce pas?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fit #cute #love #me #fitfam #fitmom #snapshot #photooftheday #teamshape #fitnessmotivation #determination #hiit #instagood #tbt #stayfocused #diet #regimeuse #bodybuilding #team #igers #nice #stayfit #brunette #fitfrenchies #onlacherien #nopainnogain #nofilter #running
#partner  : mon double de #run  , elle s’est fait mal au genou alors on reprend doucement mais sûrement ... même si un guerrieros ça aime aussi être seul , n’est ce pas? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fit  #cute  #love  #me  #fitfam  #fitmom  #snapshot  #photooftheday  #teamshape  #fitnessmotivation  #determination  #hiit  #instagood  #tbt  #stayfocused  #diet  #regimeuse  #bodybuilding  #team  #igers  #nice  #stayfit  #brunette  #fitfrenchies  #onlacherien  #nopainnogain  #nofilter  #running 
➡️F I T  C H A L L E N G E⬅️
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Séances de sport gratuites et ouvertes à tous chaque mardi et jeudi à 18h50 et le samedi à 11h au parc Charpak à Montpellier 🤸🏻
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Ça t'intéresse ? Envoie moi un message ou viens directement voir sur place 🔥
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#herbalife #fit #objectifs #resultats #motivation #ambition #determination #challenge #nutrition #sport #workout #teamshape #fitness #musculation #fitgirl #frenchgirl #bodygoal #team #Montpellier
Bonne journée à tous ! Aujourd'hui ce seras rest day pour ma part logiquement, un peu de cardio sûrement dans la soirée et ce seras bon ! On garde la motivation et la régularité 💪🏻💥 _____________________________________________________________

#musculation #bodybuilding #fitness #fit #french #fitnessaddict #fitnessmotivation #aesthetic #fitnessmodel #mensphysique #cuesquad #teamshape
Training express ce matin, travail de squat en volume en 10/12 reps avec des temps de recup court 👌.
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☀️🇫🇷🌿 @ceciana nous emmène pique-niquer dans Paris avec notre spiruline bio, par une belle journée ensoleillée 😊👌🏻☀️
☀️🇫🇷🌿 @ceciana nous emmène pique-niquer dans Paris avec notre spiruline bio, par une belle journée ensoleillée 😊👌🏻☀️
H É L L O !! 😊
On entame la reprise avec une séance fessiers du programme de @romanekov 🤗 et ... ÇA PIQUE BIEN 😅. Vivement les courbatures hein 😂. Et vous c'était quoi ? 
Bonne journée 😘
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H É L L O !! 😊 On entame la reprise avec une séance fessiers du programme de @romanekov 🤗 et ... ÇA PIQUE BIEN 😅. Vivement les courbatures hein 😂. Et vous c'était quoi ? Bonne journée 😘 ___________________________________________ #fitness  #fitnessaddict  #basicfit  #lille  #sport  #sportaddict  #fitgirl  #selfie  #women  #gymshark  #follow4follow  #followforfollow  #likeforlike  #like4like  #fitfam  #teamxaanb  #teamshape  #fitfamily  #motivation  #squat  #abs  #legday  #butty  #healthy  #fitnesslife 
• Une passion commune, mon coach. 🖤
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Squat à 7️⃣0️⃣kg ça passe. On avance petit à petit. .
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>> Sport LM.
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• Une passion commune, mon coach. 🖤 . Squat à 7️⃣0️⃣kg ça passe. On avance petit à petit. . . >> Sport LM. ______________ #squat  #squats  #squatbooty  #booty  #squatgirl  #fitcouple  #muscu  #fitnesscouple  #fitgirl  #fitgirls  #fitnesswomen  #fitpic  #picoftheday  #fitnessmotivation  #passionpassport  #sportmotivation  #sporttime  #squattime  #teamfitcats  #teamshape  #teamshapeevolution  #prozis  #prozisfrance  #myprotein  #gymshark  #nikepro  #decathlon  #decathloncoach 
Victoire 😎

Après une nuit de boulot encore un run ce matin bien que étant fatiguée, je m'améliore niveau performances ✌ un kilomètre de plus que la dernière fois et cette fois-ci plus rapide. Les jambes tiennent le rythme, mais pas encore un mental assez fort. Et cette voix dans la tête qui doute et qui te demande d'abondonner. Ange ou démon, la question s'oppose 😁. Déjà 25 km en 2 jours, tout est possible.

#musculation #bodyenconstruction #mangersain #cleaneating #mangerequilibre #teamshape #strength  #homeworkoutsfitness  #instarunner #bestrong #fitfrenchies #reequilibragealimentaire #weighttraining  #bodyfitness  #fitnesslifestyle  #girlwhoworkout #goals #prisedemasse #gymsharkwomen #staystrong #instarunning #run4fun  #strongwoman #stayfit #bodybuilding #bossgirl  #girlwithmuscle  #girlwholift #strongisthenewskinny #squatbooty
Victoire 😎 Après une nuit de boulot encore un run ce matin bien que étant fatiguée, je m'améliore niveau performances ✌ un kilomètre de plus que la dernière fois et cette fois-ci plus rapide. Les jambes tiennent le rythme, mais pas encore un mental assez fort. Et cette voix dans la tête qui doute et qui te demande d'abondonner. Ange ou démon, la question s'oppose 😁. Déjà 25 km en 2 jours, tout est possible. #musculation  #bodyenconstruction  #mangersain  #cleaneating  #mangerequilibre  #teamshape  #strength  #homeworkoutsfitness  #instarunner  #bestrong  #fitfrenchies  #reequilibragealimentaire  #weighttraining  #bodyfitness  #fitnesslifestyle  #girlwhoworkout  #goals  #prisedemasse  #gymsharkwomen  #staystrong  #instarunning  #run4fun  #strongwoman  #stayfit  #bodybuilding  #bossgirl  #girlwithmuscle  #girlwholift  #strongisthenewskinny  #squatbooty 
Des machines de Cardio neuves ! Parfait pour préparer l’été ! 
Il n’est pas trop tard pour se préparer un corps de plage 🏖 
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#like4like #saintmaur
🇫🇷 Bento, gourde, mug et serviette en tissu --> objectif réduction maxi de mon impact environnemental au boulot. Et vous? quels son vos petits gestes au quotidien?🗑
🔸️Butternut vapeur, feuille de chêne rouge, pois chiche rotis au paprika, carottes râpées et graines de courge. Vinaigrette au citron et gressin.
🔹️Pomme et fruits secs
~
🇬🇧 Bento, gourd, mug and cloth napkin --> goal: maximal reduction of my environmental impact at work. And you? What are your daily gesture? 🗑
🔸️Steamcooked butternut, red salad, paprika roasted chickpeas, carrots and pumpkin seeds.
Lemon dressing and gressini
🔹️Apple and dry fruits
🍎
🥜
#zerodechet #zerowaste #plantebased #veggies #healthy #eatclean #cleandiet #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #instafood #mealpreping #frenchmeal #bentotime #foodbox #repriseenmain #mangersain #mangermieux #careofyou #bodycare #teamshape #selfcare #livebetter #frenchgirl #eatbetter #lunch #bentoinspo #lunchbox
🇫🇷 Bento, gourde, mug et serviette en tissu --> objectif réduction maxi de mon impact environnemental au boulot. Et vous? quels son vos petits gestes au quotidien?🗑 🔸️Butternut vapeur, feuille de chêne rouge, pois chiche rotis au paprika, carottes râpées et graines de courge. Vinaigrette au citron et gressin. 🔹️Pomme et fruits secs ~ 🇬🇧 Bento, gourd, mug and cloth napkin --> goal: maximal reduction of my environmental impact at work. And you? What are your daily gesture? 🗑 🔸️Steamcooked butternut, red salad, paprika roasted chickpeas, carrots and pumpkin seeds. Lemon dressing and gressini 🔹️Apple and dry fruits 🍎 🥜 #zerodechet  #zerowaste  #plantebased  #veggies  #healthy  #eatclean  #cleandiet  #repasequilibre  #healthyfood  #regimeuse  #instafood  #mealpreping  #frenchmeal  #bentotime  #foodbox  #repriseenmain  #mangersain  #mangermieux  #careofyou  #bodycare  #teamshape  #selfcare  #livebetter  #frenchgirl  #eatbetter  #lunch  #bentoinspo  #lunchbox 
🏋️‍♀️ T R A I N I N G 👌🏼 S6–> Le training du lundi, je le déteste !Les abdos j’aime vraiment pas ça ! Et ils me le rendent bien 😂😩 Ça chauffe 🔥. Mais je lache rien !
Je dois encore attendre que @basicfitfr ouvre !! La patience n’est pas vraiment ma plus grande qualité 🤗 •
•
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#outfit#outfitoftheday#sport#nike#ootd#sportswear#fitgirl#motivation#basket#nike#musculation#fitness#instadaily#picoftheday#instamoment#good#instagood#work#training#gym#shoes#instafit#teamshape#fitfam#sport#trainer#fit#healthy#shape#inkedgirl
🏋️‍♀️ T R A I N I N G 👌🏼 S6–> Le training du lundi, je le déteste !Les abdos j’aime vraiment pas ça ! Et ils me le rendent bien 😂😩 Ça chauffe 🔥. Mais je lache rien ! Je dois encore attendre que @basicfitfr ouvre !! La patience n’est pas vraiment ma plus grande qualité 🤗 • • • #outfit #outfitoftheday #sport #nike #ootd #sportswear #fitgirl #motivation #basket #nike #musculation #fitness #instadaily #picoftheday #instamoment #good #instagood #work #training #gym #shoes #instafit #teamshape #fitfam #sport #trainer #fit #healthy #shape #inkedgirl 
⚔️ SUN ⚔️
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🇫🇷 Latergram de la sortie d’hier avec ma @kimwhey d’amour ❤️
Le beau temps est là, enfiiiin après des mois de météo plus que pourrie 😍 Ça va bientôt squatouiller la plage pour se détendre la nouille ☀️☀️
Et vous vous profitez bien de ce beau petit soleil qui a fait la tarlouze à se planquer comme ça pendant tout ce temps? 😛
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🇺🇸 Latergram of the walk of yesturday with my lovely @kimwhey ❤️
Beautiful weather is here! 😍 Here we go to the beaaach ☀️☀️
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TeamBarbarian⚔️
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#aesthetic #biceps #bodybuilding #chest #chestday #fitness #backday #fitaddict #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #fitspo #fit #bodytime #fitnessmotivation #gym #gymlife #muscu #muscle #sixpack #shoulders #gymrat #strong #shredded #teamshape #triceps #aarmy #trainhard #workout #beach
⚔️ SUN ⚔️ ———————— 🇫🇷 Latergram de la sortie d’hier avec ma @kimwhey d’amour ❤️ Le beau temps est là, enfiiiin après des mois de météo plus que pourrie 😍 Ça va bientôt squatouiller la plage pour se détendre la nouille ☀️☀️ Et vous vous profitez bien de ce beau petit soleil qui a fait la tarlouze à se planquer comme ça pendant tout ce temps? 😛 ———————— 🇺🇸 Latergram of the walk of yesturday with my lovely @kimwhey ❤️ Beautiful weather is here! 😍 Here we go to the beaaach ☀️☀️ ———————— TeamBarbarian⚔️ ———————— . . . . #aesthetic  #biceps  #bodybuilding  #chest  #chestday  #fitness  #backday  #fitaddict  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #fitspo  #fit  #bodytime  #fitnessmotivation  #gym  #gymlife  #muscu  #muscle  #sixpack  #shoulders  #gymrat  #strong  #shredded  #teamshape  #triceps  #aarmy  #trainhard  #workout  #beach 
Half body haut du corps ce matin 💪
Faisait longtemps que je n'avais pas fait la totale...
Je pense faire çe programme 2 a 3 semaines pour changer un peu...histoire que le body ne s'habitue pas a la routine 😊
#muscu #fitness #bodytransformation #fitfam #fitgirl #booty🍑 #fitnessaddict #workout #healthy #shape #fitnessmotivation #backday #musculation #bodygoals #fitfrenchies #chest #nopainnogain #workhard #focus #aesthetic #fitspo #determination #training #motivation #teamshape #trainhard #shoulders
Half body haut du corps ce matin 💪 Faisait longtemps que je n'avais pas fait la totale... Je pense faire çe programme 2 a 3 semaines pour changer un peu...histoire que le body ne s'habitue pas a la routine 😊 #muscu  #fitness  #bodytransformation  #fitfam  #fitgirl  #booty 🍑 #fitnessaddict  #workout  #healthy  #shape  #fitnessmotivation  #backday  #musculation  #bodygoals  #fitfrenchies  #chest  #nopainnogain  #workhard  #focus  #aesthetic  #fitspo  #determination  #training  #motivation  #teamshape  #trainhard  #shoulders 
Je vais chercher ma pépettes avec l’audi A4 sa c’est 😎 -et vous c’est quoi votre programme ????💪👍
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http://www.youtube.com/c/FredEnvideo
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- 😉 #fitness #musculation #musculations #musculationaddict #musculationfemme #fitnessmotivation #sport #fitgirl #nopainnogain #motivation #fitnessgirl #fit #bodybuilding #workout #muscu #fitfam #body #training #healthyfood #teamshape #muscle #lifestyle #instagood #photooftheday #determination  #musculationfrance #healthy #france🇫🇷 #nature
Je vais chercher ma pépettes avec l’audi A4 sa c’est 😎 -et vous c’est quoi votre programme ????💪👍 -- http://www.youtube.com/c/FredEnvideo - - 😉 #fitness  #musculation  #musculations  #musculationaddict  #musculationfemme  #fitnessmotivation  #sport  #fitgirl  #nopainnogain  #motivation  #fitnessgirl  #fit  #bodybuilding  #workout  #muscu  #fitfam  #body  #training  #healthyfood  #teamshape  #muscle  #lifestyle  #instagood  #photooftheday  #determination  #musculationfrance  #healthy  #france 🇫🇷 #nature 
✖️RISQUE✖️
«Si vous n’êtes pas désireux de risquer l’inhabituel, vous devrez vous contenter de l’ordinaire. »
✖️➕✖️
(Ce n’est pas un risque quand c’est une évidence..) #TeamSuel ➰🔥
📸: @midjdeal
✖️RISQUE✖️ «Si vous n’êtes pas désireux de risquer l’inhabituel, vous devrez vous contenter de l’ordinaire. » ✖️➕✖️ (Ce n’est pas un risque quand c’est une évidence..) #TeamSuel  ➰🔥 📸: @midjdeal
Entraînement 🇫🇷:
Développé couché 531 
Développé incliné haltères 36kg 9-8-7 3'
Développé décline élastique 3x8 2'
Écarté couché élastique 25-15-12 2'
Écarté incliné  élastique 3x15 2'
Écarté poulie haute unilatérale 3x10 2' & Mollet unilatérale haltère 3x15
Développé couché serré élastique 3x8 2' & Mollet debout 3x30
Extension triceps nuque unilatéral 3x6 2' & Mollet tendu 3x1'
⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜
Chestday 🇬🇧:
Flat Bench press 531 
Incline Dumbbell press 36kg 9-8-7 3'
Decline Bench press elastic band 3x8 2'
Flat fly elastic band 25-15-12 2'
Incline fly elastic band 3x15 2'
Decline cable fly 3x10 2' & Calf raises One Dumbell 3x15
Close grip bench press elastic band 3x8 2' & stand up Calf raises 3x30
One Dumbell Overhead triceps 3x6 2' & stand up calf 3x1'
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Entraînement 🇫🇷: Développé couché 531 Développé incliné haltères 36kg 9-8-7 3' Développé décline élastique 3x8 2' Écarté couché élastique 25-15-12 2' Écarté incliné élastique 3x15 2' Écarté poulie haute unilatérale 3x10 2' & Mollet unilatérale haltère 3x15 Développé couché serré élastique 3x8 2' & Mollet debout 3x30 Extension triceps nuque unilatéral 3x6 2' & Mollet tendu 3x1' ⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜ Chestday 🇬🇧: Flat Bench press 531 Incline Dumbbell press 36kg 9-8-7 3' Decline Bench press elastic band 3x8 2' Flat fly elastic band 25-15-12 2' Incline fly elastic band 3x15 2' Decline cable fly 3x10 2' & Calf raises One Dumbell 3x15 Close grip bench press elastic band 3x8 2' & stand up Calf raises 3x30 One Dumbell Overhead triceps 3x6 2' & stand up calf 3x1' ⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜ #teamshape  #muscles  #aesthetics  #progress  #homegym  #lifestyle  #fitboy  #lifestyle  #nopainnogain  #bodybuilder  #musculacao  #muscu  #musculation  #gymaddict  #gym  #gymlife  #fitfrenchies  #fitfam  #workout  #musculação  #fitmotivation  #fitness  #crossfit  #streetworkout  #eatclean  #bodybuilding  #fit  #training  #trainhard  #healthyfood 
🇫🇷 Hey✌🏻
Que dire de ce temps magnifique donc on profite au Max ☀️
Ensuite direction la salle pour un gros training Dos! 
Très bon week-end à tous profiter 😎
 #aesthetic #keepgoing #teamshape

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🇫🇷 Hey✌🏻 Que dire de ce temps magnifique donc on profite au Max ☀️ Ensuite direction la salle pour un gros training Dos! Très bon week-end à tous profiter 😎 #aesthetic  #keepgoing  #teamshape  #trainhard  #6pack  #dos  #shredded  #paris  #teamgrosguifit  #bodybuilding  #reebok  #instafollow  #fitnesspark  #musculation  #shape  #squat  #shredded  #nopainnogain  #fitness  #gym  #fitnessmotivation  #fit  #healthy  #sport  #training  #topbodychallenge  #lifestyle  #fitnessmodel  #motivation  #muscle  #gymshark 
Petit footing du Jeudi matin à la fraîche, et avec des bonnes courbatures du Legday de mardi ...
Un peu de baume du tigre, et c'est repartit.
Ce soir séance de Cross training force ... 💯💯🔥🔥👍
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Petit footing du Jeudi matin à la fraîche, et avec des bonnes courbatures du Legday de mardi ... Un peu de baume du tigre, et c'est repartit. Ce soir séance de Cross training force ... 💯💯🔥🔥👍 #training  #trainingday  #traininghard  #run  #running  #happyrunner  #nopainnogain  #footing  #picoftheday  #runner  #runners  #garmin  #garminconnect  #asics  #instarunners  #crosstraining  #tiesto  #teamshape  #strava  #sport  #course  #runaddict  #runnerscommunity  #runningmanchallenge  #nevergiveup  #lifestyle  #fitnesslife  #fitness  #fit  #photooftheday