an online Instagram web viewer

#sutsuz medias

Photos

Deneyen herkesten 3 evet ile uğurlanan, taaam bir sıcak hava tatlısı olan çilekli tart tarfini denediniz mii?😍 Tarife gelen kocamaaan ilgi için teşekkür ediyorum vee deneyenlerden güzel tart fotograflarını heyecanla bekliyorum💖😋
.
.
.
.
.
#strawberry #sugarfree #unseweetened #vanilla  #vegetarian #plantbased #fruits #banana #bananabread #lactosefree #cacaonibs #pie #strawberrypie #utc #coconutoil  #sekersiz #sutsuz #healthy #healthyliving #healthyeats #eatclean #health #healthyfood #homemade #coffee #icedcoffee #americano
Deneyen herkesten 3 evet ile uğurlanan, taaam bir sıcak hava tatlısı olan çilekli tart tarfini denediniz mii?😍 Tarife gelen kocamaaan ilgi için teşekkür ediyorum vee deneyenlerden güzel tart fotograflarını heyecanla bekliyorum💖😋 . . . . . #strawberry  #sugarfree  #unseweetened  #vanilla  #vegetarian  #plantbased  #fruits  #banana  #bananabread  #lactosefree  #cacaonibs  #pie  #strawberrypie  #utc  #coconutoil  #sekersiz  #sutsuz  #healthy  #healthyliving  #healthyeats  #eatclean  #health  #healthyfood  #homemade  #coffee  #icedcoffee  #americano 
Süt, süt ürünü ve yumurta içermeyen diş buğdayı kurabiyeleri 😍 @aysima_atesli o güzel heyecanı ve enerjisiyle bana da enerji kattı bu güzellikler orataya çıktı 🤗 
Bilgi ve sipariş için ➡️DM 
#disbugdayi #dişbuğdayı #alerjikbebek #bebegimalerjik #diskurabiyesi #ozelkurabiye #kisiyeozel #kurabiyesiparis #kurabiye #sekillikurabiye #sutsuz #yumurtasiz #vegan #parti #vegancookies #alerjikanne #sutalerjisi #besinalerjisi
Kızların çubuk kraker talepleri bitmek bilmeyince yerine sağlıklı bir alternatif bulayım dedim😊Irmakla beraber yaparken “anne üstüne tuz koymalısın”dese de yerine susam koymaya ikna ettim neyseki😅Diyet yapanlar için de ara öğünlerde güzel alternatif olacaktır özellikle dip sosla şahane olur😋
Tam buğday unlu çubuklar
Malzemeler:
3 bardak tam buğday unu ( 3.bardağı yavaş yavaş eklenecek)
1 silme tatlı kaşığı tuz
1,5 tatlı kaşığı instant maya
1 bardak oda sıcaklığında su
5 kaşık zeytinyağı
Arzuya göre 1'er tatlı kaşığı dolusu susam,haşhaş, anason, toz kırmızı biber, biberiye eklenebilir.
Yapılışı:
Un , tuz, maya, su ve zeytinyağı ile yumuşak kolay şekil verilen bir hamur haline gelene kadar yoğurulur.
Ağzı kapatılıp en az yarım saat mayalanması beklenir.Mayalanan hamuru yoğurulur, dörde bölünür. 
Her bir parçasına susam, anason,çörek otu katılarak tekrar yoğurulur.
Tezgah yağlanarak hamur yarım santim kalınlığında dikdörtgen şeklinde açılır. Bir santimlik şeritler halinde kesilir.İsterseniz yuvarlayabilir yada kıvırabilirsiniz. Tepsiye dizilerek 200 derecede ısınmış fırında kızarana kadar yaklaşık 15 dakika kontrollü pişirilir. Fıından çıkardığınızda kıtırlaşmayı yumuşak kalırsa çıkarmayıp fırında soğutun.Afiyet olsun😋
Not:Buğday ununun hafif acımtırak tadından hoşlanmıyorsanız 1 çorba kaşığı şeker yada bal ekleyebilirsiniz.
#grissini #bugdayunlugrissini #buğdayunlu #bugdayunlu #buğdayunluçubuk #bugdayunlucubuk #yumurtasız #yumurtasiz #sütsüz#sutsuz #yumurtasızçubuk #yumurtasizcubuk #sutsuzyumurtasız #sütsüzyumurtasız #irmagincubugu #fitgrissini #fitçubuk #fitcubuk
Kızların çubuk kraker talepleri bitmek bilmeyince yerine sağlıklı bir alternatif bulayım dedim😊Irmakla beraber yaparken “anne üstüne tuz koymalısın”dese de yerine susam koymaya ikna ettim neyseki😅Diyet yapanlar için de ara öğünlerde güzel alternatif olacaktır özellikle dip sosla şahane olur😋 Tam buğday unlu çubuklar Malzemeler: 3 bardak tam buğday unu ( 3.bardağı yavaş yavaş eklenecek) 1 silme tatlı kaşığı tuz 1,5 tatlı kaşığı instant maya 1 bardak oda sıcaklığında su 5 kaşık zeytinyağı Arzuya göre 1'er tatlı kaşığı dolusu susam,haşhaş, anason, toz kırmızı biber, biberiye eklenebilir. Yapılışı: Un , tuz, maya, su ve zeytinyağı ile yumuşak kolay şekil verilen bir hamur haline gelene kadar yoğurulur. Ağzı kapatılıp en az yarım saat mayalanması beklenir.Mayalanan hamuru yoğurulur, dörde bölünür. Her bir parçasına susam, anason,çörek otu katılarak tekrar yoğurulur. Tezgah yağlanarak hamur yarım santim kalınlığında dikdörtgen şeklinde açılır. Bir santimlik şeritler halinde kesilir.İsterseniz yuvarlayabilir yada kıvırabilirsiniz. Tepsiye dizilerek 200 derecede ısınmış fırında kızarana kadar yaklaşık 15 dakika kontrollü pişirilir. Fıından çıkardığınızda kıtırlaşmayı yumuşak kalırsa çıkarmayıp fırında soğutun.Afiyet olsun😋 Not:Buğday ununun hafif acımtırak tadından hoşlanmıyorsanız 1 çorba kaşığı şeker yada bal ekleyebilirsiniz. #grissini  #bugdayunlugrissini  #buğdayunlu  #bugdayunlu  #buğdayunluçubuk  #bugdayunlucubuk  #yumurtasız  #yumurtasiz  #sütsüz #sutsuz  #yumurtasızçubuk  #yumurtasizcubuk  #sutsuzyumurtasız  #sütsüzyumurtasız  #irmagincubugu  #fitgrissini  #fitçubuk  #fitcubuk 
Mersin yolcuları hazır 🤗🤗
Sipariş için ➡️DM 
#alerjiklezzetler #turuncuspatula #havuclutarcinlikek #hashaslicorek #portakallikurabiye #sutsuz #yumurtasiz
Hint Yemegi — VINDALOO diyorlarmis adina..! Dun iyilestirici baharatlari ekleyince tarif soran olmustu. Ben de yeni ogrendigim bu tarifi paylasayim madem dedim. Koyun eti ile oneriliyor ama tavuk ve hatta ayni sos ile sadece sebze yemegi de yapmak mumkun. Bu arada nightshades ailesinden olan domates, biber ve salcayi AIP surecindeyken beslenmemden cikarmistim. Tohumlar ve tohumlu sebzeler konusunda uyariyor uzmanlar.!! O yuzden domatese de mesafe koydum, zaten bir sure sonra eski askim da koreldi. Yani ozetle tanitimini henuz yapmamistim. Ancak bu tarifi denemek icin orijinaline uygun iki kasik domates puresi kullandim.
Tarif Soyle:
🌱Kusbasi et (koyun daha lezzetli oluyor)
🌱1 adet sogan
🌱2-3 dis sarimsak
🌱1-2 kasik domates puresi/salcasi (veya #eg_nomato sosu)
🌱1/2 bardak tam yagli hindistan cevizi sutu (sut tuketenler krema kullanabilir)
🌱1/2 bardak kemik suyu
🌱1 kasik kadar elma sirkesi veya limon (miktar istege bagli)
🌱 Baharatlar: Burada bir onceki karisim Garam Masala karisimini kullanabilirsiniz.! ancak bunda kori de var...veya zencefil, zerdecal, kimyon, kori, tarcin, kisnis, kakule, kirmizi biber/cayanne, karanfil, karabiber.!
.
Once eti 1 kasik yagda kavurun (hindistan cevizi, avocado ya da z.yag) ve ayri bir kaba alin. Sonra 1 kasik sade yagda (ghee) sogan, sarimsak’i kavurun ve baharatlari, domates puresini, kemik suyu ve hc sutu/kremayi ekleyin ve bu sosu biraz pisirin iyice ozumsemesi icin. Icine defne yapragi da atabilirsiniz (sonra cikarilacak). En son sosa eti ekleyin, az limon (lime veya elma sirkesi) ekleyin ve servis ederken de orijinaline gore cilantro/kisnis veya maydanoz ile pilav ile (karnabahar pilavi tercih) servis edin. .
Gordugumuz gibi aslinda ozunde baharatlara bulanmis bir et sote oluyor ozunde kendisi. Tek farki ilaveten krema da koyuyorlar ki olmasa da olur bana sorarsaniz. Ben biraz az kremali (hindistan cevizi sutu) yapmisim mesela. Neyse degisik birseyler deneyeyim derseniz baharat kullanmak icin pratik bir yemek...
Hint Yemegi — VINDALOO diyorlarmis adina..! Dun iyilestirici baharatlari ekleyince tarif soran olmustu. Ben de yeni ogrendigim bu tarifi paylasayim madem dedim. Koyun eti ile oneriliyor ama tavuk ve hatta ayni sos ile sadece sebze yemegi de yapmak mumkun. Bu arada nightshades ailesinden olan domates, biber ve salcayi AIP surecindeyken beslenmemden cikarmistim. Tohumlar ve tohumlu sebzeler konusunda uyariyor uzmanlar.!! O yuzden domatese de mesafe koydum, zaten bir sure sonra eski askim da koreldi. Yani ozetle tanitimini henuz yapmamistim. Ancak bu tarifi denemek icin orijinaline uygun iki kasik domates puresi kullandim. Tarif Soyle: 🌱Kusbasi et (koyun daha lezzetli oluyor) 🌱1 adet sogan 🌱2-3 dis sarimsak 🌱1-2 kasik domates puresi/salcasi (veya #eg_nomato  sosu) 🌱1/2 bardak tam yagli hindistan cevizi sutu (sut tuketenler krema kullanabilir) 🌱1/2 bardak kemik suyu 🌱1 kasik kadar elma sirkesi veya limon (miktar istege bagli) 🌱 Baharatlar: Burada bir onceki karisim Garam Masala karisimini kullanabilirsiniz.! ancak bunda kori de var...veya zencefil, zerdecal, kimyon, kori, tarcin, kisnis, kakule, kirmizi biber/cayanne, karanfil, karabiber.! . Once eti 1 kasik yagda kavurun (hindistan cevizi, avocado ya da z.yag) ve ayri bir kaba alin. Sonra 1 kasik sade yagda (ghee) sogan, sarimsak’i kavurun ve baharatlari, domates puresini, kemik suyu ve hc sutu/kremayi ekleyin ve bu sosu biraz pisirin iyice ozumsemesi icin. Icine defne yapragi da atabilirsiniz (sonra cikarilacak). En son sosa eti ekleyin, az limon (lime veya elma sirkesi) ekleyin ve servis ederken de orijinaline gore cilantro/kisnis veya maydanoz ile pilav ile (karnabahar pilavi tercih) servis edin. . Gordugumuz gibi aslinda ozunde baharatlara bulanmis bir et sote oluyor ozunde kendisi. Tek farki ilaveten krema da koyuyorlar ki olmasa da olur bana sorarsaniz. Ben biraz az kremali (hindistan cevizi sutu) yapmisim mesela. Neyse degisik birseyler deneyeyim derseniz baharat kullanmak icin pratik bir yemek...
IYILESTIRICI BAHARATLAR — 🤩
Iste buyurun size Hint yemeklerinin sirri, baharatlar.! Bugun ev baharat koktu..💡😁Kendime Hint yemekleri yaptigimda kullanmak icin bir “Garam Masala” baharat karisimi hazirladim. Boylece yemek yaparken sise sise gezmekten ve dusunmekten kurtulacagim..! 🤩🌍 Bu karisimla hem et, tavuk hem sebze yemegi yapiliyor..! Ben Cuma aksami bir et yemegi yaptim ve begendim gitti bile ❤️
.
Renklerin guzelligine bakar misiniz, tablo gibi oldu. 😍Ne ararsaniz var. Zencefil, zerdecal, kimyon, tarcin, yenibahar, muscat, kisnis, kakule, karanfil, paprika...! 😳😁😇ohhh ohhh..!
.
Yalniz itiraf etmem gerekirse Kaliforniya’ya ilk geldigimizde ev ararken en cok Hintlilerin evleri beni rahatsiz etmisti. Artik hergun baharat banyosu yapmaktan resmen iclerine islemis. Yani diyecegim o ki hergun bu kadari bana biraz fazla 😁😇ama Hint yemeklerini de seviyorum dogrusu. 😍👌Baharatlarin da “iyilestirici” super guclerine inaniyorum. Zerdecal ve zencefili neredeyse herseyde kullaniyorlar ornegin. Zerdecal sayesinde bagisikliklarinin guclu oldugu (anti-inflammatuar) ve kanser gorulme oraninin da dusuk oldugu soyleniyor..Zerdecal’i ayrica detayli post etmistim bkz #eg_zerdecal
IYILESTIRICI BAHARATLAR — 🤩 Iste buyurun size Hint yemeklerinin sirri, baharatlar.! Bugun ev baharat koktu..💡😁Kendime Hint yemekleri yaptigimda kullanmak icin bir “Garam Masala” baharat karisimi hazirladim. Boylece yemek yaparken sise sise gezmekten ve dusunmekten kurtulacagim..! 🤩🌍 Bu karisimla hem et, tavuk hem sebze yemegi yapiliyor..! Ben Cuma aksami bir et yemegi yaptim ve begendim gitti bile ❤️ . Renklerin guzelligine bakar misiniz, tablo gibi oldu. 😍Ne ararsaniz var. Zencefil, zerdecal, kimyon, tarcin, yenibahar, muscat, kisnis, kakule, karanfil, paprika...! 😳😁😇ohhh ohhh..! . Yalniz itiraf etmem gerekirse Kaliforniya’ya ilk geldigimizde ev ararken en cok Hintlilerin evleri beni rahatsiz etmisti. Artik hergun baharat banyosu yapmaktan resmen iclerine islemis. Yani diyecegim o ki hergun bu kadari bana biraz fazla 😁😇ama Hint yemeklerini de seviyorum dogrusu. 😍👌Baharatlarin da “iyilestirici” super guclerine inaniyorum. Zerdecal ve zencefili neredeyse herseyde kullaniyorlar ornegin. Zerdecal sayesinde bagisikliklarinin guclu oldugu (anti-inflammatuar) ve kanser gorulme oraninin da dusuk oldugu soyleniyor..Zerdecal’i ayrica detayli post etmistim bkz #eg_zerdecal 
Bu kurabiyeler arasinda en guzeli bence.diyet yaptigim donemde bir ev ziyaretinde yapmislardi tabi margarinli o kadar cok canim cekmistiki eve gelip arastirdim ama hic sivi yagli tarif yoktu.bende kendim yaptim tarif tamamen bana ait😄😄bu aralar cok moda ya o tarif benimdi diye ben yaptim😄.buzluga atiyorum cikarinca ilk tazeliginde oluyor. sutsuz cikolata bulabilirseniz mutlaka deneyin.

2 yumurta
1su bardagi sivi yag
1 cay bardagi seker(buyuk boy)
4cay bardagi misir nisastasi(bugday nisastasida olur)
2 cay bardagi un
1 paket kabartmatozu
1 paket vanilla

Uzeri icini
3 tane 80 gr cikolata
Ceyrek cay bardagi sivi yag
Misir gevregi

Yumurta sivi yag seker vanilya ve kabartmatozu nu karistirin diger mazemeleri eleyerek ilave edin.yumurta buyuklugune gore nisasta un miktari degisebiliyor sert bir hamur olacak kivamini ayarlamak icin nisasta ekleyebilirsiniz.hamurun kivami sert olmazsa yayilir dikkat edin. hamurdan ceviz buyuklugunde parcalar koparip yuvarlayin. yagli kagit serili firin tepsisine koyun.175derece isitilmis firinda hafif kizarana kadar pisirin. cikolatayi benmari usulu eritip icine sivi yagi koyun iyice karistirin soguyan kurabiyeyi once cikolataya sonra elinizle biraz parcaladiginiz misir gevregine batirin
 Not:cikolatasina eridikten sonra portakal kabugu rendeleyin oyle kurabiyeye batirin daha guzel oluyor.ama dikkat edin cikolata iyice eridikten sonra portakal kabugunu ekleyin yoksa cikolataniz sertlesip kesilir eger sertlesirse biraz daha sivi yag ekleyip benmari usulu isitin
#sutsuz #kurabiye #margarinsiz
Bu kurabiyeler arasinda en guzeli bence.diyet yaptigim donemde bir ev ziyaretinde yapmislardi tabi margarinli o kadar cok canim cekmistiki eve gelip arastirdim ama hic sivi yagli tarif yoktu.bende kendim yaptim tarif tamamen bana ait😄😄bu aralar cok moda ya o tarif benimdi diye ben yaptim😄.buzluga atiyorum cikarinca ilk tazeliginde oluyor. sutsuz cikolata bulabilirseniz mutlaka deneyin. 2 yumurta 1su bardagi sivi yag 1 cay bardagi seker(buyuk boy) 4cay bardagi misir nisastasi(bugday nisastasida olur) 2 cay bardagi un 1 paket kabartmatozu 1 paket vanilla Uzeri icini 3 tane 80 gr cikolata Ceyrek cay bardagi sivi yag Misir gevregi Yumurta sivi yag seker vanilya ve kabartmatozu nu karistirin diger mazemeleri eleyerek ilave edin.yumurta buyuklugune gore nisasta un miktari degisebiliyor sert bir hamur olacak kivamini ayarlamak icin nisasta ekleyebilirsiniz.hamurun kivami sert olmazsa yayilir dikkat edin. hamurdan ceviz buyuklugunde parcalar koparip yuvarlayin. yagli kagit serili firin tepsisine koyun.175derece isitilmis firinda hafif kizarana kadar pisirin. cikolatayi benmari usulu eritip icine sivi yagi koyun iyice karistirin soguyan kurabiyeyi once cikolataya sonra elinizle biraz parcaladiginiz misir gevregine batirin Not:cikolatasina eridikten sonra portakal kabugu rendeleyin oyle kurabiyeye batirin daha guzel oluyor.ama dikkat edin cikolata iyice eridikten sonra portakal kabugunu ekleyin yoksa cikolataniz sertlesip kesilir eger sertlesirse biraz daha sivi yag ekleyip benmari usulu isitin #sutsuz  #kurabiye  #margarinsiz 
NOHUTSUZ PANCAR HUMUS 🌰🌿
Gecen hafta yaptigim bir guzelligi takdim edeyim. Ben son versiyonunu pek bir sevdim. Belki denemek isteyen olur. 🤗🌺
Sevdigim bir arkadasim benden Pancar Humus yapmami istemisti. Onun icin klasik nohutlu humus yaptim. Sonra kendim nohut yemedigim icin bir kisim da farkli bir versiyon yapayim dedim. Nohut yerine benzer dokuya sahip 1 adet tatli patates kullandim ve bir de avocado. Ertesi gun tarifi degistirip avocadoyu cikardim baska bir deneme yaptim. 2. denemede tarif bence cok daha guzel oldu. Hersey goz karari ekledim, olcu veremeyecegim ama tarif soyle. 🌺 Pancarlari (2 orta boy) ve 1 adet tatli patatesi onceden tum ve kabuklu halde buharda (instant pot) pisirdim. Hafif yumusak bir kivama geldiler.
🌺 Daha sonra kabuklarini soydum ve blender’a koydum. Icerisine 1 bardak civari kavrulmamis kaju da ekledim (cig ceviz veya findik da olur)
🌺 Daha sonra 2-3 dis sarimsak, goz karari tahin, limon, tuz, karabiber, sanirim kimyon (emin olamadim koymus muydum gerci.. ahh artik yaparken yazmak gerek) ve z. yag ekleyip hepsini blenderdan gecirip ezme haline getirdim..Bana sorarsaniz ikramlik nefis ve saglikli bir eslikci tabak oldu...🤗👍✨👌❤️😍
.
🤭😴Bu arada soz verdim diye bu postu sabaha birakmamak icin uyku saatimi kacirdim yine.. Saatler burada gece yarisini coktann gecti. Circadian ritm bende berbat halde. Bir an once birseyler yapip ritmi tutturmam gerek. Aksi halde eski kotu aliskanlik boyle gece yarisinda melatonin yuksek olmasi gerekirken benim gozler ve zihin aciliyor (kortizol yukseliyor) tam tersi sabah da kortizol yuksek olmasi gerekirken dusuk oldugu icin gun icinde enerjimi toplamakta zorlaniyorum. Simdilik fazla bilgi veremiyecem zira yataga gitmem gerek..ancak bilmenizi istedim, bu biyolojik saatiniz yani circadian ritminiz sagliginiz icin en az beslenme kadar buyuk oneme sahip. Ritm dengesi icin sabah acik havaya/gunese cikmak ve biyolojik ritmi egitmek gerekiyor. O yuzden de geceleri ekrandan (mavi isik) uzak durmak, telefonlari vb gece isigi ayarina getirmek veya turuncu ekran gozlugu kullanmak ve vucuda “hadi artik onarim vakti” sinyali vermek gerekiyor. Zira vucut sadece uyurken iyilesiyor/tamir olabiliyor..🤗🙏🤗
NOHUTSUZ PANCAR HUMUS 🌰🌿 Gecen hafta yaptigim bir guzelligi takdim edeyim. Ben son versiyonunu pek bir sevdim. Belki denemek isteyen olur. 🤗🌺 Sevdigim bir arkadasim benden Pancar Humus yapmami istemisti. Onun icin klasik nohutlu humus yaptim. Sonra kendim nohut yemedigim icin bir kisim da farkli bir versiyon yapayim dedim. Nohut yerine benzer dokuya sahip 1 adet tatli patates kullandim ve bir de avocado. Ertesi gun tarifi degistirip avocadoyu cikardim baska bir deneme yaptim. 2. denemede tarif bence cok daha guzel oldu. Hersey goz karari ekledim, olcu veremeyecegim ama tarif soyle. 🌺 Pancarlari (2 orta boy) ve 1 adet tatli patatesi onceden tum ve kabuklu halde buharda (instant pot) pisirdim. Hafif yumusak bir kivama geldiler. 🌺 Daha sonra kabuklarini soydum ve blender’a koydum. Icerisine 1 bardak civari kavrulmamis kaju da ekledim (cig ceviz veya findik da olur) 🌺 Daha sonra 2-3 dis sarimsak, goz karari tahin, limon, tuz, karabiber, sanirim kimyon (emin olamadim koymus muydum gerci.. ahh artik yaparken yazmak gerek) ve z. yag ekleyip hepsini blenderdan gecirip ezme haline getirdim..Bana sorarsaniz ikramlik nefis ve saglikli bir eslikci tabak oldu...🤗👍✨👌❤️😍 . 🤭😴Bu arada soz verdim diye bu postu sabaha birakmamak icin uyku saatimi kacirdim yine.. Saatler burada gece yarisini coktann gecti. Circadian ritm bende berbat halde. Bir an once birseyler yapip ritmi tutturmam gerek. Aksi halde eski kotu aliskanlik boyle gece yarisinda melatonin yuksek olmasi gerekirken benim gozler ve zihin aciliyor (kortizol yukseliyor) tam tersi sabah da kortizol yuksek olmasi gerekirken dusuk oldugu icin gun icinde enerjimi toplamakta zorlaniyorum. Simdilik fazla bilgi veremiyecem zira yataga gitmem gerek..ancak bilmenizi istedim, bu biyolojik saatiniz yani circadian ritminiz sagliginiz icin en az beslenme kadar buyuk oneme sahip. Ritm dengesi icin sabah acik havaya/gunese cikmak ve biyolojik ritmi egitmek gerekiyor. O yuzden de geceleri ekrandan (mavi isik) uzak durmak, telefonlari vb gece isigi ayarina getirmek veya turuncu ekran gozlugu kullanmak ve vucuda “hadi artik onarim vakti” sinyali vermek gerekiyor. Zira vucut sadece uyurken iyilesiyor/tamir olabiliyor..🤗🙏🤗
Ohhh be dunya varmis..kafam ve gozum acildi sonunda bugun. Nefis de birgun..🌞🌍O halde haftanin arsivinden bir guzel tabakla yillardir en sevdigim gun olan “Cuma”ya ben merhaba derken Turkiye’deki arkadaslarima da simdiden iyi haftasonlari diliyorum...Gorselde yer alan, yumurtanin altindaki pancar ve pancar yesillikleri’nin sotesi. Pancarin yesilliklerinin de kendisi kadar leziz olmasini beklemezdim. Onceden keser atardim. Simdi hicbir yesili ziyan etmiyorum. Zira guzelim sebzeye hayat veren bu yesiller cok kiymetli ve gunesin degdigi yanlari..Tabaktaki diger yesillik de havucun toprak uzerinde kalan yesil kismi. Onu da salatalara ve smoothie’lere koyuyorum..Son olarak su mor sogan marinesine de bayiliyorum..Aramizda sogan sevmeyenler var biliyorum ama gercek su ki kokan sebzeler (sulfur) sagligimiz icin cok kiymetli onu da buraya not edeyim dedim. Hadi ben biraz kafa dinlemeye..Kac gundur basim agrimadan kafam iyiyken keyfini cikarayim gunun..
.
Following after days with awful PMS syndrome and crashing hormon fluctuations, today is my 1st day of feeling like myself again and I want time goes slowly today so I can enjoy feeling vivid..Here is one a plate from this week where I wanted to have eggs for lunch with roasted beets&greens. I also love this marinated purple onions specially with meat and fish..himm I think today is a good day to have fish for dinner...Wishing all a very happy and healthy weekend. Can’t believe how time flies though! 😓🤓🤗🌳🌺🍀🐓🐎
Ohhh be dunya varmis..kafam ve gozum acildi sonunda bugun. Nefis de birgun..🌞🌍O halde haftanin arsivinden bir guzel tabakla yillardir en sevdigim gun olan “Cuma”ya ben merhaba derken Turkiye’deki arkadaslarima da simdiden iyi haftasonlari diliyorum...Gorselde yer alan, yumurtanin altindaki pancar ve pancar yesillikleri’nin sotesi. Pancarin yesilliklerinin de kendisi kadar leziz olmasini beklemezdim. Onceden keser atardim. Simdi hicbir yesili ziyan etmiyorum. Zira guzelim sebzeye hayat veren bu yesiller cok kiymetli ve gunesin degdigi yanlari..Tabaktaki diger yesillik de havucun toprak uzerinde kalan yesil kismi. Onu da salatalara ve smoothie’lere koyuyorum..Son olarak su mor sogan marinesine de bayiliyorum..Aramizda sogan sevmeyenler var biliyorum ama gercek su ki kokan sebzeler (sulfur) sagligimiz icin cok kiymetli onu da buraya not edeyim dedim. Hadi ben biraz kafa dinlemeye..Kac gundur basim agrimadan kafam iyiyken keyfini cikarayim gunun.. . Following after days with awful PMS syndrome and crashing hormon fluctuations, today is my 1st day of feeling like myself again and I want time goes slowly today so I can enjoy feeling vivid..Here is one a plate from this week where I wanted to have eggs for lunch with roasted beets&greens. I also love this marinated purple onions specially with meat and fish..himm I think today is a good day to have fish for dinner...Wishing all a very happy and healthy weekend. Can’t believe how time flies though! 😓🤓🤗🌳🌺🍀🐓🐎
Muzlu ekmek 🥖 #Repost @yesiltabak with @get_repost
・・・
Muzlarımın kararmaya başladığını gördüm🍌 Çare, banana bread🤤
Banana Bread yani muzlu kekin bende yeri bambaşkadır💖 Çünkü kendileri mutfak maceralarımın ilk tarifidir✌ Yaklaşık 2 yıldır Banana Bread'in bir sürü versiyonunu sizler ile paylaştım🤓 Eski tarifte tam buğday unu kullanıyordum. Glutensiz şeklini ilk kez geçen yıl denemiş ve bayılmıştım 🤤 Tarifte, gluten ve süt ürünü bulunmadığı için besin intoleransı olan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği bir kek kendileri 🙌🏼💛 Bir çok kişi tarafında denendi, onaylandı 💯💯💯 Eğer tariflerimi sizde denerseniz benimle paylaşır mısınız💖🙌🏼
.
.
.

BANANA BREAD .
.
.
.
. ✔12yk karabuğday unu (tam buğday unu kullanabilirsiniz ama o zaman glutensiz olmaz🙃) (Diğer glutensiz un seçenekleriniz: nohut unu, kinoa unu, hindistan cevizi unu...)
✔2 adet yumurta
✔1 paket karbonat ve 4-5 damla limon suyu
✔1 tüp vanilya sıvısı ✔4 adet büyük boy OLGUN muz!!
✔İstediğiniz kadar tarçın (tarçın konusunda elimin ayarı pek yoktur 🙄😋) .
.
.
.
➡Muzu eziyoruz. Yumurta,vanilya sıvısı, karbonat ve limon suyunu ekleyip mixer ile çırpıyoruz. Karabuğday unu ve tarçını ekleyip tekrar çırpıyoruz. ➡️Yağlı kağıt serilmiş kek kalıbına harcımızı boşaltıyoruz. Üzerini keyfimize göre süslüyoruz. Ben muz ve pikan cevizi ve antep fıstığı kullandım👌 ➡️Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 40-45 dk pişiriyoruz. Eve yayılan kokuyu içimize çekiyoruz vee sevdiklerimizle paylaşmayı unutmuyoruz 🍌💛 .
.
.
NOT: Markette gördüğümüz "glutensiz un" yazılı unlar malesef içerisinde şeker ve bol miktarda koruyucu bulundurmaktadır. Tam buğday unu tüketemiyor veya tüketmek istemiyorsak, en iyi seçenek besin etiketini okuyarak aldığınız %100 karabuğday unu/ %100 nohut unu vs. olduğundan emin olduğunuz unlar olacaktır. Aynı şekilde toz vanilin de şeker içerdiği için vanilya aroması veya özütü kullanmanız en doğru tercih olacaktır. Hiç bulamadıysak, vanilyasız da bu tarif harika👌🏻💖
.
.
.
.
.
#cinnamon #glutenfree #sugarfree #unseweetened #vanilla #fatfree #vegetarian #plantbased #fruits # #bananabread #lactosefree #glutensiz #sekersiz #sutsuz #healthy #healthyliving #healthyeats #eatclean #health #healt#pratikfitlezzetler #diyet
Muzlu ekmek 🥖 #Repost  @yesiltabak with @get_repost ・・・ Muzlarımın kararmaya başladığını gördüm🍌 Çare, banana bread🤤 Banana Bread yani muzlu kekin bende yeri bambaşkadır💖 Çünkü kendileri mutfak maceralarımın ilk tarifidir✌ Yaklaşık 2 yıldır Banana Bread'in bir sürü versiyonunu sizler ile paylaştım🤓 Eski tarifte tam buğday unu kullanıyordum. Glutensiz şeklini ilk kez geçen yıl denemiş ve bayılmıştım 🤤 Tarifte, gluten ve süt ürünü bulunmadığı için besin intoleransı olan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği bir kek kendileri 🙌🏼💛 Bir çok kişi tarafında denendi, onaylandı 💯💯💯 Eğer tariflerimi sizde denerseniz benimle paylaşır mısınız💖🙌🏼 . . . BANANA BREAD . . . . . ✔12yk karabuğday unu (tam buğday unu kullanabilirsiniz ama o zaman glutensiz olmaz🙃) (Diğer glutensiz un seçenekleriniz: nohut unu, kinoa unu, hindistan cevizi unu...) ✔2 adet yumurta ✔1 paket karbonat ve 4-5 damla limon suyu ✔1 tüp vanilya sıvısı ✔4 adet büyük boy OLGUN muz!! ✔İstediğiniz kadar tarçın (tarçın konusunda elimin ayarı pek yoktur 🙄😋) . . . . ➡Muzu eziyoruz. Yumurta,vanilya sıvısı, karbonat ve limon suyunu ekleyip mixer ile çırpıyoruz. Karabuğday unu ve tarçını ekleyip tekrar çırpıyoruz. ➡️Yağlı kağıt serilmiş kek kalıbına harcımızı boşaltıyoruz. Üzerini keyfimize göre süslüyoruz. Ben muz ve pikan cevizi ve antep fıstığı kullandım👌 ➡️Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 40-45 dk pişiriyoruz. Eve yayılan kokuyu içimize çekiyoruz vee sevdiklerimizle paylaşmayı unutmuyoruz 🍌💛 . . . NOT: Markette gördüğümüz "glutensiz un" yazılı unlar malesef içerisinde şeker ve bol miktarda koruyucu bulundurmaktadır. Tam buğday unu tüketemiyor veya tüketmek istemiyorsak, en iyi seçenek besin etiketini okuyarak aldığınız %100 karabuğday unu/ %100 nohut unu vs. olduğundan emin olduğunuz unlar olacaktır. Aynı şekilde toz vanilin de şeker içerdiği için vanilya aroması veya özütü kullanmanız en doğru tercih olacaktır. Hiç bulamadıysak, vanilyasız da bu tarif harika👌🏻💖 . . . . . #cinnamon  #glutenfree  #sugarfree  #unseweetened  #vanilla  #fatfree  #vegetarian  #plantbased  #fruits  # #bananabread  #lactosefree  #glutensiz  #sekersiz  #sutsuz  #healthy  #healthyliving  #healthyeats  #eatclean  #health  #healt #pratikfitlezzetler  #diyet 
Muzlarımın kararmaya başladığını gördüm🍌 Çare, banana bread🤤
Banana Bread yani muzlu kekin bende yeri bambaşkadır💖 Çünkü kendileri mutfak maceralarımın ilk tarifidir✌ Yaklaşık 2 yıldır Banana Bread'in bir sürü versiyonunu sizler ile paylaştım🤓 Eski tarifte tam buğday unu kullanıyordum. Glutensiz şeklini ilk kez geçen yıl denemiş ve bayılmıştım 🤤 Tarifte, gluten ve süt ürünü bulunmadığı için besin intoleransı olan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği bir kek kendileri 🙌🏼💛 Bir çok kişi tarafında denendi, onaylandı 💯💯💯 Eğer tariflerimi sizde denerseniz benimle paylaşır mısınız💖🙌🏼
.
.
.

BANANA BREAD .
.
.
.
. ✔12yk karabuğday unu (tam buğday unu kullanabilirsiniz ama o zaman glutensiz olmaz🙃) (Diğer glutensiz un seçenekleriniz: nohut unu, kinoa unu, hindistan cevizi unu...)
✔2 adet yumurta
✔1 paket karbonat ve 4-5 damla limon suyu
✔1 tüp vanilya sıvısı ✔4 adet büyük boy OLGUN muz!!
✔İstediğiniz kadar tarçın (tarçın konusunda elimin ayarı pek yoktur 🙄😋) .
.
.
.
➡Muzu eziyoruz. Yumurta,vanilya sıvısı, karbonat ve limon suyunu ekleyip mixer ile çırpıyoruz. Karabuğday unu ve tarçını ekleyip tekrar çırpıyoruz. ➡️Yağlı kağıt serilmiş kek kalıbına harcımızı boşaltıyoruz. Üzerini keyfimize göre süslüyoruz. Ben muz ve pikan cevizi ve antep fıstığı kullandım👌 ➡️Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 40-45 dk pişiriyoruz. Eve yayılan kokuyu içimize çekiyoruz vee sevdiklerimizle paylaşmayı unutmuyoruz 🍌💛 .
.
.
NOT: Markette gördüğümüz "glutensiz un" yazılı unlar malesef içerisinde şeker ve bol miktarda koruyucu bulundurmaktadır. Tam buğday unu tüketemiyor veya tüketmek istemiyorsak, en iyi seçenek besin etiketini okuyarak aldığınız %100 karabuğday unu/ %100 nohut unu vs. olduğundan emin olduğunuz unlar olacaktır. Aynı şekilde toz vanilin de şeker içerdiği için vanilya aroması veya özütü kullanmanız en doğru tercih olacaktır. Hiç bulamadıysak, vanilyasız da bu tarif harika👌🏻💖
.
.
.
.
.
#cinnamon #glutenfree #sugarfree #unseweetened #vanilla #fatfree #vegetarian #plantbased #fruits #banana #bananabread #lactosefree #glutensiz #sekersiz #sutsuz #healthy #healthyliving #healthyeats #eatclean #health #healthyfood #homemade #yesiltabak
Muzlarımın kararmaya başladığını gördüm🍌 Çare, banana bread🤤 Banana Bread yani muzlu kekin bende yeri bambaşkadır💖 Çünkü kendileri mutfak maceralarımın ilk tarifidir✌ Yaklaşık 2 yıldır Banana Bread'in bir sürü versiyonunu sizler ile paylaştım🤓 Eski tarifte tam buğday unu kullanıyordum. Glutensiz şeklini ilk kez geçen yıl denemiş ve bayılmıştım 🤤 Tarifte, gluten ve süt ürünü bulunmadığı için besin intoleransı olan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği bir kek kendileri 🙌🏼💛 Bir çok kişi tarafında denendi, onaylandı 💯💯💯 Eğer tariflerimi sizde denerseniz benimle paylaşır mısınız💖🙌🏼 . . . BANANA BREAD . . . . . ✔12yk karabuğday unu (tam buğday unu kullanabilirsiniz ama o zaman glutensiz olmaz🙃) (Diğer glutensiz un seçenekleriniz: nohut unu, kinoa unu, hindistan cevizi unu...) ✔2 adet yumurta ✔1 paket karbonat ve 4-5 damla limon suyu ✔1 tüp vanilya sıvısı ✔4 adet büyük boy OLGUN muz!! ✔İstediğiniz kadar tarçın (tarçın konusunda elimin ayarı pek yoktur 🙄😋) . . . . ➡Muzu eziyoruz. Yumurta,vanilya sıvısı, karbonat ve limon suyunu ekleyip mixer ile çırpıyoruz. Karabuğday unu ve tarçını ekleyip tekrar çırpıyoruz. ➡️Yağlı kağıt serilmiş kek kalıbına harcımızı boşaltıyoruz. Üzerini keyfimize göre süslüyoruz. Ben muz ve pikan cevizi ve antep fıstığı kullandım👌 ➡️Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 40-45 dk pişiriyoruz. Eve yayılan kokuyu içimize çekiyoruz vee sevdiklerimizle paylaşmayı unutmuyoruz 🍌💛 . . . NOT: Markette gördüğümüz "glutensiz un" yazılı unlar malesef içerisinde şeker ve bol miktarda koruyucu bulundurmaktadır. Tam buğday unu tüketemiyor veya tüketmek istemiyorsak, en iyi seçenek besin etiketini okuyarak aldığınız %100 karabuğday unu/ %100 nohut unu vs. olduğundan emin olduğunuz unlar olacaktır. Aynı şekilde toz vanilin de şeker içerdiği için vanilya aroması veya özütü kullanmanız en doğru tercih olacaktır. Hiç bulamadıysak, vanilyasız da bu tarif harika👌🏻💖 . . . . . #cinnamon  #glutenfree  #sugarfree  #unseweetened  #vanilla  #fatfree  #vegetarian  #plantbased  #fruits  #banana  #bananabread  #lactosefree  #glutensiz  #sekersiz  #sutsuz  #healthy  #healthyliving  #healthyeats  #eatclean  #health  #healthyfood  #homemade  #yesiltabak 
Alerjimiz var diye bizim özel günlerimizde süslü kurabiyelerimiz olmasın mi? Bence olsun👍🏻 sütsüz yumurtasız ama çok sevimli istediğiniz şekilde istediğinizi yazarak kutlayalım özel günleri harika kurabiyelerle 🤗
Bilgi ve sipariş için ➡️DM 
#alerjiklezzetler #turuncuspatula #kurabiyesiparisi #suslukurabiye #dogumgunukurabiyesi #yazılıkurabiye #mesajlikurabiye #sutsuz #yumurtasiz #alerjikbebek #alerjidostu #vegan #vegankurabiye #alerjidiyeti
Alerjimiz var diye bizim özel günlerimizde süslü kurabiyelerimiz olmasın mi? Bence olsun👍🏻 sütsüz yumurtasız ama çok sevimli istediğiniz şekilde istediğinizi yazarak kutlayalım özel günleri harika kurabiyelerle 🤗 Bilgi ve sipariş için ➡️DM #alerjiklezzetler  #turuncuspatula  #kurabiyesiparisi  #suslukurabiye  #dogumgunukurabiyesi  #yazılıkurabiye  #mesajlikurabiye  #sutsuz  #yumurtasiz  #alerjikbebek  #alerjidostu  #vegan  #vegankurabiye  #alerjidiyeti 
Cok yorgunum bugun cookk..! 😓😰 Kendime yuklenip strese soktugum icin de kizginim. Duydum ki beni merak edenler varmis.! Insanin sahsen tanimadigi insanlardan bile dua ve guzel mesajlar almasi guzelmis🙏❤️✨ Oysa guzel muhabbetler ve gulucuklerle besledim son gunlerde ruhumu. Iyi geldi. 🙏❤️Gunler cok yogun geciyor. Zaman onden biz arkadan kosturur vaziyetteyiz, saka gibi🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Kafam da su ara cok dolu. Bugunlerde tahliller ve doktor arastirmalari ile mesgulum. Kendime fonksiyonel tedavi sureci icin bir naturopath buldum. Yakinda baslayacagim. Size de fonksiyonel kok neden arastirmalari hk.bilgi verecegim bir aksilik olmazsa. Yeni bir doneme girecegim kismetse.Simdilik kisa keseyim sonra bilgisayar basina gectigimde anlatacagim. 🍀
Gectigimiz Cuma gunu arkadaslarl kahvalti bulusmasi yaptik. Ben de kahvalti icin yaptigim pirasali tava borekten yaptim. Aslinda bunu bana ilk ogreten karadenizli bir arkadasimdi ve o zamanlar yillarca misir ununu bayila bayila yedigim icin misir unu ile ve peynirli yapardim. Ancak bilen bilir misir unu, sut, yogurt, peynir kullanmiyorum. O yuzden tarifi de diyetime uyarladim boyle de gayet leziz oluyor...Ek not duseyim. Kiz kardesim fotografi gorunce bana @fitmuhendisce tarifi mi diye sordu 😁🤗 Kulaklarin cinlasin Canancim. Instagramda Pirasa gorenin aklina sen gelmeye baslamissin vallahi. Bu da bir basari. Senin uretim hizina yetismem mumkun degil dogrusu ama arada nadiren un kullandigim zamanlarda kahvaltiya yaptigim ya budur ya krep/pancake iste arkadaslar..Cuma gunu kizlar tarifini istemisti, burada olanlar tarifi buradan alabilir..! Cok basit. Oncelikle sebzeleri (istediginiz sebzeyi kullanin. Mucver misali. Pirasa,kabak,Ispanak hepsi nefis.Ben genelde pirasa, havuc ana md. bu defa pancar yesillikleri de kullandim. Onceden hafifce avocado yaginda kavurup icine istege gore baharatlar koyup sogumaya birakin.  Soguyan sebzeler icine miktara gore ben 3 yumurta, 3/4 bardak hindistan cevizi sutu, 4-5 kasik civari tapyoka un,1-2 kasik h.cevizi unu, besin mayasi/nutritional yeast (istege bagli), tuz, zedercal ve karbonat ekleyip pancake kivamina gelince saf yag (ghee) ile tavada arkali onlu pisirdim.
Cok yorgunum bugun cookk..! 😓😰 Kendime yuklenip strese soktugum icin de kizginim. Duydum ki beni merak edenler varmis.! Insanin sahsen tanimadigi insanlardan bile dua ve guzel mesajlar almasi guzelmis🙏❤️✨ Oysa guzel muhabbetler ve gulucuklerle besledim son gunlerde ruhumu. Iyi geldi. 🙏❤️Gunler cok yogun geciyor. Zaman onden biz arkadan kosturur vaziyetteyiz, saka gibi🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Kafam da su ara cok dolu. Bugunlerde tahliller ve doktor arastirmalari ile mesgulum. Kendime fonksiyonel tedavi sureci icin bir naturopath buldum. Yakinda baslayacagim. Size de fonksiyonel kok neden arastirmalari hk.bilgi verecegim bir aksilik olmazsa. Yeni bir doneme girecegim kismetse.Simdilik kisa keseyim sonra bilgisayar basina gectigimde anlatacagim. 🍀 Gectigimiz Cuma gunu arkadaslarl kahvalti bulusmasi yaptik. Ben de kahvalti icin yaptigim pirasali tava borekten yaptim. Aslinda bunu bana ilk ogreten karadenizli bir arkadasimdi ve o zamanlar yillarca misir ununu bayila bayila yedigim icin misir unu ile ve peynirli yapardim. Ancak bilen bilir misir unu, sut, yogurt, peynir kullanmiyorum. O yuzden tarifi de diyetime uyarladim boyle de gayet leziz oluyor...Ek not duseyim. Kiz kardesim fotografi gorunce bana @fitmuhendisce tarifi mi diye sordu 😁🤗 Kulaklarin cinlasin Canancim. Instagramda Pirasa gorenin aklina sen gelmeye baslamissin vallahi. Bu da bir basari. Senin uretim hizina yetismem mumkun degil dogrusu ama arada nadiren un kullandigim zamanlarda kahvaltiya yaptigim ya budur ya krep/pancake iste arkadaslar..Cuma gunu kizlar tarifini istemisti, burada olanlar tarifi buradan alabilir..! Cok basit. Oncelikle sebzeleri (istediginiz sebzeyi kullanin. Mucver misali. Pirasa,kabak,Ispanak hepsi nefis.Ben genelde pirasa, havuc ana md. bu defa pancar yesillikleri de kullandim. Onceden hafifce avocado yaginda kavurup icine istege gore baharatlar koyup sogumaya birakin. Soguyan sebzeler icine miktara gore ben 3 yumurta, 3/4 bardak hindistan cevizi sutu, 4-5 kasik civari tapyoka un,1-2 kasik h.cevizi unu, besin mayasi/nutritional yeast (istege bagli), tuz, zedercal ve karbonat ekleyip pancake kivamina gelince saf yag (ghee) ile tavada arkali onlu pisirdim.
UNSUZ-SÜTSÜZ-ENFES PASTA (KİNOALI)

Tarif şu sekilde: -1/3 kap süt (bitkisel ya da hayvansal hangisini tüketiyorsanız)
-4 yumurta
-1 kutu hindistancevizi sütü (konserve kutulardan)
-2 kap kinoa (pişmiş)
-1.5 çay kaşığı kabartma tozu
-Yarım çay kaşığı karbonat
-1 kap hindistancevizi şekeri
-1 kap ham kakao ya da kakao
-1 paket çikolata parçacıkları ya da bitter çikolata (ben kuvertür çikolata kullandım)
-1 çay kaşığı vanilya özü
-1/4 kap hindistan cevizi yağı
-Yarım kap tereyağı

Fırını önceden 180 derecede ısıt. Yağlı kağıt serilmiş 2 yuvarlak kalıp ya da 22x30cm ebatlarında bir dikdörtgen kalıp hazırla. Yumurtalar, süt, ve vanilyayı blenderda 10sn karıştır.  Pişmiş ve soğutulmus kinoayı ve eritilmiş ve soğutulmus hindistan cevizi yağını ekleyerek yeniden karıştır. Yaklaşık 30sn-1 dakika arası. İyice homojen olana kadar. Geniş bir kaba kuru malzemeleri ekle (Şeker, karbonat, kabartma tozu ve kakaoyu). Blenderdakı karışımı da bu karışımın içine ekle. 
Karışımı 2 kalıba eşit miktarda böl. Ve 30 dakika pişir. Pişen kekleri fırından çıkar ve soğumaya bırak. 
Krema için hindistan cevizi sütünü bir gece önceden buzdolabında beklet (en soğuk bölümünde-dondurucuda değil ama)
Böylece üstte kremamsı bir tabaka birikiyor. 
Kremayı yapacağın zaman çikolatayı benmari usulü erit. Hindistan cevizi sütünü dolaptan çıkar fakat sallamamak ya da ters çevirmemek gerekiyor. Katı kremamsı kısmı alıp çikolatanın olduğu kaba aktar. Birlikte eriyorlar. Sonra bu karışımı da büyük bir kaba transfer et. Soğuduktan sonra birkaç saat buzdolabında katılaşmasını bekle. (Aman vakitten çalayım deyip derin dondurucuya koyayım deme. Ben ettim sen etme! Onun yerine tarifi yapmaya önce kremadan başla ki o dolapta dinlenirken sen diğer işleri yapabil. Zamandan tasarruf mu? Al sana en alası) Sertleştikten sonra buzdolabından çıkarıp yüksek devirde 30 saniye 1 dakika arası çırp. 
Kekleri kalıptan çıkarıp üstlerine krema kaplayıp üst üste koyarak tekrar buzdolabına kaldır. Servis edene kadar buzdolabında kalmalı. Kekler kolay dağılabilir kıvamda olabilir o yüzden dikkatli olmakta fayda var.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
UNSUZ-SÜTSÜZ-ENFES PASTA (KİNOALI) Tarif şu sekilde: -1/3 kap süt (bitkisel ya da hayvansal hangisini tüketiyorsanız) -4 yumurta -1 kutu hindistancevizi sütü (konserve kutulardan) -2 kap kinoa (pişmiş) -1.5 çay kaşığı kabartma tozu -Yarım çay kaşığı karbonat -1 kap hindistancevizi şekeri -1 kap ham kakao ya da kakao -1 paket çikolata parçacıkları ya da bitter çikolata (ben kuvertür çikolata kullandım) -1 çay kaşığı vanilya özü -1/4 kap hindistan cevizi yağı -Yarım kap tereyağı Fırını önceden 180 derecede ısıt. Yağlı kağıt serilmiş 2 yuvarlak kalıp ya da 22x30cm ebatlarında bir dikdörtgen kalıp hazırla. Yumurtalar, süt, ve vanilyayı blenderda 10sn karıştır. Pişmiş ve soğutulmus kinoayı ve eritilmiş ve soğutulmus hindistan cevizi yağını ekleyerek yeniden karıştır. Yaklaşık 30sn-1 dakika arası. İyice homojen olana kadar. Geniş bir kaba kuru malzemeleri ekle (Şeker, karbonat, kabartma tozu ve kakaoyu). Blenderdakı karışımı da bu karışımın içine ekle. Karışımı 2 kalıba eşit miktarda böl. Ve 30 dakika pişir. Pişen kekleri fırından çıkar ve soğumaya bırak. Krema için hindistan cevizi sütünü bir gece önceden buzdolabında beklet (en soğuk bölümünde-dondurucuda değil ama) Böylece üstte kremamsı bir tabaka birikiyor. Kremayı yapacağın zaman çikolatayı benmari usulü erit. Hindistan cevizi sütünü dolaptan çıkar fakat sallamamak ya da ters çevirmemek gerekiyor. Katı kremamsı kısmı alıp çikolatanın olduğu kaba aktar. Birlikte eriyorlar. Sonra bu karışımı da büyük bir kaba transfer et. Soğuduktan sonra birkaç saat buzdolabında katılaşmasını bekle. (Aman vakitten çalayım deyip derin dondurucuya koyayım deme. Ben ettim sen etme! Onun yerine tarifi yapmaya önce kremadan başla ki o dolapta dinlenirken sen diğer işleri yapabil. Zamandan tasarruf mu? Al sana en alası) Sertleştikten sonra buzdolabından çıkarıp yüksek devirde 30 saniye 1 dakika arası çırp. Kekleri kalıptan çıkarıp üstlerine krema kaplayıp üst üste koyarak tekrar buzdolabına kaldır. Servis edene kadar buzdolabında kalmalı. Kekler kolay dağılabilir kıvamda olabilir o yüzden dikkatli olmakta fayda var. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Glutensiz browni pastamiz hazir #glutensiz#pasta#borek#sekersi#sutsuz#yogurtsuz#saglikli
Haşhaşli mercimekli tosunum böreği 👌
Süt ürünü yumurta içermez✔
.
Bilgi ve sipariş için ➡️DM 
#alerjiklezzetler
#turuncuspatula
Kadayıflı Şekersiz Havuç Topları🥕
Yakın zamanda Bim'de çok güzel bir urun keşfettim ve buaralar sıkça kullanıyorum. Hani biz kadayifli muhallebi yapmak için kadayıfı önce küçük küçük parçalayıp sonra kavuruyoruz ya hazırını yapmışlar resmen😂 2. Ve 3. fotoğrafta görebilirsiniz, içinde sadece un ve su var. 
Ben de bisküvi yerine bunu kullansam nasıl olur diye denedim. Hiç fena olmadi👌
.
Malzemeler:
1 orta boy havuç 
1 yk zeytinyağ 
1/2 çay bardağı su 
1 çay bardağı kadayıf 
1 çay bardağından biraz az hindistan cevizi
1 avuç ceviz içi 
2 yk bal (artirilabilir)
.
Yapılışı:
Önce havucu rendeliyoruz, zeytinyağı ve suyla birlikte tavada pişiriyoruz. Suyunu çekince (çok da kurumasın) bir kaseye alıp üstüne kadayıfı koyup karıştırıyoruz. Soğuyunca diğer malzemeleri ekleyip ceviz büyüklüğünde toplar yapıp hindistan cevizine buluyoruz. 1-2 saat buzdolabında dinlenirse daha güzel olur. 
Şimdiden afiyet olsun 🤗
#alerjiklezzetler #turuncuspatula
.
Regaip kandilinizi kutlarım,  bütün çocukların iyileşmesi en büyük duamız 🙏
Kadayıflı Şekersiz Havuç Topları🥕 Yakın zamanda Bim'de çok güzel bir urun keşfettim ve buaralar sıkça kullanıyorum. Hani biz kadayifli muhallebi yapmak için kadayıfı önce küçük küçük parçalayıp sonra kavuruyoruz ya hazırını yapmışlar resmen😂 2. Ve 3. fotoğrafta görebilirsiniz, içinde sadece un ve su var. Ben de bisküvi yerine bunu kullansam nasıl olur diye denedim. Hiç fena olmadi👌 . Malzemeler: 1 orta boy havuç 1 yk zeytinyağ 1/2 çay bardağı su 1 çay bardağı kadayıf 1 çay bardağından biraz az hindistan cevizi 1 avuç ceviz içi 2 yk bal (artirilabilir) . Yapılışı: Önce havucu rendeliyoruz, zeytinyağı ve suyla birlikte tavada pişiriyoruz. Suyunu çekince (çok da kurumasın) bir kaseye alıp üstüne kadayıfı koyup karıştırıyoruz. Soğuyunca diğer malzemeleri ekleyip ceviz büyüklüğünde toplar yapıp hindistan cevizine buluyoruz. 1-2 saat buzdolabında dinlenirse daha güzel olur. Şimdiden afiyet olsun 🤗 #alerjiklezzetler  #turuncuspatula  . Regaip kandilinizi kutlarım, bütün çocukların iyileşmesi en büyük duamız 🙏
Ev Yapımı Çikolatalı Fındık Ezmesi 🌰🌰🍫🍫 #glutensiz #rafinesekersiz #tahilsiz #sutsuz #vegan #raw #evyapımınutella -bir kase fındık (yarım kase kullandım)
- 7-8 adet hurma - 1 çorba kaşığı ham kakao
- 1 tatlı kaşığı sert Hindistan cevizi yağı
- şeker pancarı suyu 
Fındıkları kahve öğütücüsünde un haline getirip,mutfak robotuna alıyoruz,üzerine çekirdeği ayirilmis hurmaları koyup birlikte çekiyoruz.
Hindistancevizi yağını tavada kısık ateşte eritip kakao ekleyerek çikolata sos yapıyor, robottaki findik-hurma karışımı üzerine koyuyoruz. Hepsini robottan çekip sonrasında sürülebilir kıvam elde edene kadar şeker pancarı suyundan ilave ediyoruz. Çikolata sosu daha fazla yapılabilir,çok yoğun bir cikolata tadı seviyorsanız,ev yapımı çikolatayı eritipte içine koyabilirsiniz.
Ev Yapımı Çikolatalı Fındık Ezmesi 🌰🌰🍫🍫 #glutensiz  #rafinesekersiz  #tahilsiz  #sutsuz  #vegan  #raw  #evyapımınutella  -bir kase fındık (yarım kase kullandım) - 7-8 adet hurma - 1 çorba kaşığı ham kakao - 1 tatlı kaşığı sert Hindistan cevizi yağı - şeker pancarı suyu Fındıkları kahve öğütücüsünde un haline getirip,mutfak robotuna alıyoruz,üzerine çekirdeği ayirilmis hurmaları koyup birlikte çekiyoruz. Hindistancevizi yağını tavada kısık ateşte eritip kakao ekleyerek çikolata sos yapıyor, robottaki findik-hurma karışımı üzerine koyuyoruz. Hepsini robottan çekip sonrasında sürülebilir kıvam elde edene kadar şeker pancarı suyundan ilave ediyoruz. Çikolata sosu daha fazla yapılabilir,çok yoğun bir cikolata tadı seviyorsanız,ev yapımı çikolatayı eritipte içine koyabilirsiniz.
Günaydın.

Geçenlerde @rodinilay  paylaşmıştı. 1988 yılında, Sağlık Bakanlığı tarafından hastanelerde ailelere dağıtılan bilgiler. Yılı tutturamamış olabiliriz diye ve gözlerime de inanamayınca anneanneme sordum. "-Biz ilk 24 saat emzirmezdik tabii" demez mi! Emziğe alıştırmak için de reçele batırırlardı, kuzenlerimden hatırlıyorum. Bana 7 aylıktan itibaren süt de verilmiş.

Küçükken epey süt içmiş ve gerçek bir süt bağımlısı olduğu için üniversitede kutu kutu UHT yuvarlamış biri bildiriyor: Bugün, geçmişe gidip ailemi durdurma ve deneme şansım olsa, bir mini diyet denetirdim ve beslenmeme inek sütü ve şekerlileri (un dahil) ekletmezdim. Belki romatizmaya evrilmezdi. Belki.

2. - 3. Sayfalar da doktoru tarafından arkadaşımın 6 aylık bebeği için geçtiğimiz aylarda önerilen beslenme planı. Evet, fanusta değil, dondurma da yiyor, arada görür de imrenirse süte kahve de içiyor, babaanne sütlacı da yiyor. Ama oğlumun günlük beslenme düzeninde süt yok. Elimden gelen budur. "Çocuğuma Süt Verme" mikro-kampanyam devam.

Neden süte bu denli takıldım diye merak edenler, #gdcinfo alanındaki 3 Ekim tarihli 2 yazıya bakabilir: "çocuğuma süt verme" ve "UHT MUHATE". Ayrıca @pinoeatshealthy  nin dün akşamki yazısına bakmanızı öneririm. Harika bir özet. Gerisi size kalmış. 👻👀
Günaydın. Geçenlerde @rodinilay paylaşmıştı. 1988 yılında, Sağlık Bakanlığı tarafından hastanelerde ailelere dağıtılan bilgiler. Yılı tutturamamış olabiliriz diye ve gözlerime de inanamayınca anneanneme sordum. "-Biz ilk 24 saat emzirmezdik tabii" demez mi! Emziğe alıştırmak için de reçele batırırlardı, kuzenlerimden hatırlıyorum. Bana 7 aylıktan itibaren süt de verilmiş. Küçükken epey süt içmiş ve gerçek bir süt bağımlısı olduğu için üniversitede kutu kutu UHT yuvarlamış biri bildiriyor: Bugün, geçmişe gidip ailemi durdurma ve deneme şansım olsa, bir mini diyet denetirdim ve beslenmeme inek sütü ve şekerlileri (un dahil) ekletmezdim. Belki romatizmaya evrilmezdi. Belki. 2. - 3. Sayfalar da doktoru tarafından arkadaşımın 6 aylık bebeği için geçtiğimiz aylarda önerilen beslenme planı. Evet, fanusta değil, dondurma da yiyor, arada görür de imrenirse süte kahve de içiyor, babaanne sütlacı da yiyor. Ama oğlumun günlük beslenme düzeninde süt yok. Elimden gelen budur. "Çocuğuma Süt Verme" mikro-kampanyam devam. Neden süte bu denli takıldım diye merak edenler, #gdcinfo  alanındaki 3 Ekim tarihli 2 yazıya bakabilir: "çocuğuma süt verme" ve "UHT MUHATE". Ayrıca @pinoeatshealthy nin dün akşamki yazısına bakmanızı öneririm. Harika bir özet. Gerisi size kalmış. 👻👀
Modern zaman bize hayatımızda hep eksik olanı göstermek için uğraşır. Dolaplarımız ağzına kadar tıka basa doludur ama yine de giyecek bişey yoktur. Buzdolabı ağzına kadar yiyecek doludur ama yiyecek bişey yoktur. Oysa olmayana değil de olana odaklanırsa insan ne güzelliklere kapı aralanır. Şükretmeyi ihmal etmemek lazım. Şu görmüş olduğunuz pasta süt alerjisi olan bebeler ve anneleri için hazırlandı. Süt alerjisi var diye canı pasta çeken bi anne pasta yemesin mi yani. İçinde süt yok, olmayana değil olabilecek olana odaklandık. Ve hindistan cevizi sütü ile şu ana kadar yapmış olduğum sütlü pastalardan çok çok daha lezzetli bir pasta yaptım. İçine çok fazla sevgi katmışım sanırım yoksa bu kadar lezzetli olmazdı
😄 Velhasılı Allahın nimetleri çoktur biri olmazsa başka alternatif bulunur. Yeter ki neşemiz yerinde olsun. #sutsuz #milkfree #sutsuzpasta #sütsüz #hindistancevizisütü #hindistancevizisutu #coconutmilk #coklugidaalerjisi #sutalerjisi #alerjikanne
Modern zaman bize hayatımızda hep eksik olanı göstermek için uğraşır. Dolaplarımız ağzına kadar tıka basa doludur ama yine de giyecek bişey yoktur. Buzdolabı ağzına kadar yiyecek doludur ama yiyecek bişey yoktur. Oysa olmayana değil de olana odaklanırsa insan ne güzelliklere kapı aralanır. Şükretmeyi ihmal etmemek lazım. Şu görmüş olduğunuz pasta süt alerjisi olan bebeler ve anneleri için hazırlandı. Süt alerjisi var diye canı pasta çeken bi anne pasta yemesin mi yani. İçinde süt yok, olmayana değil olabilecek olana odaklandık. Ve hindistan cevizi sütü ile şu ana kadar yapmış olduğum sütlü pastalardan çok çok daha lezzetli bir pasta yaptım. İçine çok fazla sevgi katmışım sanırım yoksa bu kadar lezzetli olmazdı 😄 Velhasılı Allahın nimetleri çoktur biri olmazsa başka alternatif bulunur. Yeter ki neşemiz yerinde olsun. #sutsuz  #milkfree  #sutsuzpasta  #sütsüz  #hindistancevizisütü  #hindistancevizisutu  #coconutmilk  #coklugidaalerjisi  #sutalerjisi  #alerjikanne 
💚O HALDE BIZ NE YIYECEGIZ!? .
Gecenlerde bir TV programinda Turk ailesinin gonullu “prof.” doktoru olan sevgili Prof. Dr. Canan Karatay kendi o dogal uslubu ile aslinda cok onemli bir konuya deginmis. Ve soyle demis; “...Ekmek yemiyorum diyorsunuz ama makarna da yemeyeceksiniz, pilav da yemeyeceksiniz, bulgur da siyez bulguru da, misir da...” diye uzunca bir liste vermis..!! Hayy diline saglik hocam yaa... Bir kisim kiymet bilmez Turk halkinin tepkisi ise malum “eee hocam peki ne “halt” yiyecegiz?” seklinde olmus..! 🙄😩🧐 Insanlara aslinda duymak istemedikleri seyler soylediginde adi “yasakci`ya cikiyor. O yuzden Canan hocayi anlayan/arastiran cok seviyor, bilmeyen/anlamayan da kendince dalgasinda...Aslinda insanlar “iyi/saglikli olayim ama rahatimi da cok bozmayayim` derdinde ve `ama ben bulguru, ekmegi, tatliyi vd. cok seviyorum/ama canim istiyor” noktasinda kalmis durumda.. Peki o nasil olacak? Yani hem bildigimizden sasmayacagiz, hem de hastaliklardan korunarak kaliteli sekilde nasil yaslanacagiz ? Olmuyor iste oyle gulum...hatta cok saglikli beslensen de eger masanin diger ana ayaklarinda (uyku, stres, egzersiz, enfeksiyonlar) bir hata varsa hala birseyler tam olamayabiliyor..Iste o yuzden “butuncul/holistic” teshis ve tedavi sart..! 💚❤️Iste tam da bu konuya cevap gibi dunyaca unlu fonksiyonel tip doktorlarindan biri olan Dr. Mark Hyman’in yeni kitabi yayinlandi gectigimiz gunlerde. Kitabin adi; “Food: What the heck should I eat?” /“kahrolasi ben ne yemeliyim?” gibi etkileyici bir baslik secmis kitabina.Zira insanlarin kafasi allak bullak vaziyette. Gunumuzde “bilgi” kontrolsuz cogaliyor ve malesef dogru bilgiye ulasmak da bunca bilgi kirliligi icinde daha fazla emek istiyor. Kitabi “henuz” okumadim ama icerigine goz attim. Dr. Hyman’i yakindan yakip ettigim icin kitabinda ne anlattigini zaten buyuk oranda biliyorum, ve hatta uyguluyorum bile.! Dr. Hyman yeni kitabinda tek tek gida gruplari hakkinda (et, sut, gluten vd) aydinlatici bilgiler vererek “saglik icin ne yenmeli?” sorusuna aciklik getirmeye calisiyor..! (devami yorumlarda 👇)
💚O HALDE BIZ NE YIYECEGIZ!? . Gecenlerde bir TV programinda Turk ailesinin gonullu “prof.” doktoru olan sevgili Prof. Dr. Canan Karatay kendi o dogal uslubu ile aslinda cok onemli bir konuya deginmis. Ve soyle demis; “...Ekmek yemiyorum diyorsunuz ama makarna da yemeyeceksiniz, pilav da yemeyeceksiniz, bulgur da siyez bulguru da, misir da...” diye uzunca bir liste vermis..!! Hayy diline saglik hocam yaa... Bir kisim kiymet bilmez Turk halkinin tepkisi ise malum “eee hocam peki ne “halt” yiyecegiz?” seklinde olmus..! 🙄😩🧐 Insanlara aslinda duymak istemedikleri seyler soylediginde adi “yasakci`ya cikiyor. O yuzden Canan hocayi anlayan/arastiran cok seviyor, bilmeyen/anlamayan da kendince dalgasinda...Aslinda insanlar “iyi/saglikli olayim ama rahatimi da cok bozmayayim` derdinde ve `ama ben bulguru, ekmegi, tatliyi vd. cok seviyorum/ama canim istiyor” noktasinda kalmis durumda.. Peki o nasil olacak? Yani hem bildigimizden sasmayacagiz, hem de hastaliklardan korunarak kaliteli sekilde nasil yaslanacagiz ? Olmuyor iste oyle gulum...hatta cok saglikli beslensen de eger masanin diger ana ayaklarinda (uyku, stres, egzersiz, enfeksiyonlar) bir hata varsa hala birseyler tam olamayabiliyor..Iste o yuzden “butuncul/holistic” teshis ve tedavi sart..! 💚❤️Iste tam da bu konuya cevap gibi dunyaca unlu fonksiyonel tip doktorlarindan biri olan Dr. Mark Hyman’in yeni kitabi yayinlandi gectigimiz gunlerde. Kitabin adi; “Food: What the heck should I eat?” /“kahrolasi ben ne yemeliyim?” gibi etkileyici bir baslik secmis kitabina.Zira insanlarin kafasi allak bullak vaziyette. Gunumuzde “bilgi” kontrolsuz cogaliyor ve malesef dogru bilgiye ulasmak da bunca bilgi kirliligi icinde daha fazla emek istiyor. Kitabi “henuz” okumadim ama icerigine goz attim. Dr. Hyman’i yakindan yakip ettigim icin kitabinda ne anlattigini zaten buyuk oranda biliyorum, ve hatta uyguluyorum bile.! Dr. Hyman yeni kitabinda tek tek gida gruplari hakkinda (et, sut, gluten vd) aydinlatici bilgiler vererek “saglik icin ne yenmeli?” sorusuna aciklik getirmeye calisiyor..! (devami yorumlarda 👇)
Tüm saglikli ürünlerimiz ile birlikte 05 Mart BIKAP Alisveris senligindeyiz ... Bekliyoruz ❤️❤️❤️ 05 Mart 2018 - 1000-1900 #glutenfree #glutenfreevegan #glutenfreelife #glutenfreebakery #glutenfreebaking #dairyfree #dairyfreelife #dairyfreebakery #vegan #sugarfree #eggfree #veganbakery #veganlife #glutensiz #sütsüz #sutsuz #sekersiz #bikapalısverisveeglencesenligi #05mart @jwmarriottank
Tüm saglikli ürünlerimiz ile birlikte 05 Mart BIKAP Alisveris senligindeyiz ... Bekliyoruz ❤️❤️❤️ 05 Mart 2018 - 1000-1900 #glutenfree #glutenfreevegan #glutenfreelife #glutenfreebakery #glutenfreebaking #dairyfree #dairyfreelife #dairyfreebakery #vegan #sugarfree #eggfree #veganbakery #veganlife #glutensiz #sütsüz #sutsuz #sekersiz #bikapalısverisveeglencesenligi #05mart
Saglikli Beslenme’de ideal tabaklar nasil olmali!? 🥗 Sanirim instagram hesabimdaki gorseller beslenme seklimi gayet acik ortaya koyuyor. Ancak artik bir ismi de var bu beslenme tipinin. Dunyaca unlu fonksiyonel tip doktoru ve gectigimiz gunlerde yeni kitabi yayinlanan Dr. Mark Hyman’in kendi isimlendirdigi “Pegan” (Paleo+Vegan) sekilde besleniyorum. Hem de kacamaksiz ve hilesiz tam bir Pegan’im. Yeni kitabi ile ilgili arastirinca bir defa daha gordum ki @markhymanmd ‘in belirttigi beslenme ilkelerine tam olarak uyan bir beslenme seklim var. Agirlikli olarak sebze, yesillik (alkali) ve saglikli yaglar, yeter miktar temiz protein iceren, sut urunlerinden ve tum tahillardan uzak ve glutensiz unlara da mesafeli sekilde ozetlenebilir..Iste size Pegan ideal bir ana yemek tabagi ornegi.. 😇👌👍✨ Detaylar daha sonra.. simdi ben alisverise kacar —- 🧚‍♀️☀️
✨
Here is my lunch plate from yesterday! Happy to see that the way I eat matches the Pegan model Dr. Hyman describes in his new book. Looking forward to receive my copy soon for more info.! Very much appreciate how you and couple of other pioneers serve to the community @markhymanmd Many thanks 🙏👍👏 and congrats on your new book 📚
Saglikli Beslenme’de ideal tabaklar nasil olmali!? 🥗 Sanirim instagram hesabimdaki gorseller beslenme seklimi gayet acik ortaya koyuyor. Ancak artik bir ismi de var bu beslenme tipinin. Dunyaca unlu fonksiyonel tip doktoru ve gectigimiz gunlerde yeni kitabi yayinlanan Dr. Mark Hyman’in kendi isimlendirdigi “Pegan” (Paleo+Vegan) sekilde besleniyorum. Hem de kacamaksiz ve hilesiz tam bir Pegan’im. Yeni kitabi ile ilgili arastirinca bir defa daha gordum ki @markhymanmd ‘in belirttigi beslenme ilkelerine tam olarak uyan bir beslenme seklim var. Agirlikli olarak sebze, yesillik (alkali) ve saglikli yaglar, yeter miktar temiz protein iceren, sut urunlerinden ve tum tahillardan uzak ve glutensiz unlara da mesafeli sekilde ozetlenebilir..Iste size Pegan ideal bir ana yemek tabagi ornegi.. 😇👌👍✨ Detaylar daha sonra.. simdi ben alisverise kacar —- 🧚‍♀️☀️ ✨ Here is my lunch plate from yesterday! Happy to see that the way I eat matches the Pegan model Dr. Hyman describes in his new book. Looking forward to receive my copy soon for more info.! Very much appreciate how you and couple of other pioneers serve to the community @markhymanmd Many thanks 🙏👍👏 and congrats on your new book 📚
Günaydınnn💕💕 Dün yine harika bir tarif denedim. Içinde süt yumurta olmayınca hemen burada paylaşıyorum. Çikolata, tatli krizine giren annelere saglikli bir atıştırmalık🤗Ama içinde tahin ve ceviz var kuruyemiş alerjisi olanlar dikkat lütfen 🚫

Tarifi @sekersizlezzetler sayfasından aldım, ismi Fıstıklı yeşil üçgenler 😊 ama evde fıstık olmadığı için benim üçgenler beyaz oldu😂 
Malzemeler:
1 su bardağı (150 gr kadar) hurma
2 yk kakao
3 yk tahin
Bir avuç ceviz
Bir cimdik tuz

Yapılışı:
Hurmaları 10 dk sıcak suda bekletip çekirdeklerini çıkarıyoruz. Sonra bütün malzemeleri robotta cekiyoruz. Çok ezilmesine gerek yok, macun kıvamına gelmemesi gerekiyor. Karışımı streç film serilmiş küçük bir borcama koyup üstüne hindistan cevizi, toz fıstık, fındık istediğiniz kuruyemiş koyup iyice bastıriyoruz. Yarim saat buzlukta kaldıktan sonra servis edebilirsiniz. Buzlukta saklanması gerekiyor. 🎈🎈Tarifin orijinali için @sekersizlezzetler sayfasına bakabilirsiniz.
Günaydınnn💕💕 Dün yine harika bir tarif denedim. Içinde süt yumurta olmayınca hemen burada paylaşıyorum. Çikolata, tatli krizine giren annelere saglikli bir atıştırmalık🤗Ama içinde tahin ve ceviz var kuruyemiş alerjisi olanlar dikkat lütfen 🚫 Tarifi @sekersizlezzetler sayfasından aldım, ismi Fıstıklı yeşil üçgenler 😊 ama evde fıstık olmadığı için benim üçgenler beyaz oldu😂 Malzemeler: 1 su bardağı (150 gr kadar) hurma 2 yk kakao 3 yk tahin Bir avuç ceviz Bir cimdik tuz Yapılışı: Hurmaları 10 dk sıcak suda bekletip çekirdeklerini çıkarıyoruz. Sonra bütün malzemeleri robotta cekiyoruz. Çok ezilmesine gerek yok, macun kıvamına gelmemesi gerekiyor. Karışımı streç film serilmiş küçük bir borcama koyup üstüne hindistan cevizi, toz fıstık, fındık istediğiniz kuruyemiş koyup iyice bastıriyoruz. Yarim saat buzlukta kaldıktan sonra servis edebilirsiniz. Buzlukta saklanması gerekiyor. 🎈🎈Tarifin orijinali için @sekersizlezzetler sayfasına bakabilirsiniz.
#Repost @caglaakca with @get_repost
・・・
Details🎈 Bu güzel ve tabiki sütsüz pastamız için sevgili @semottiskitchen a ve tatlı mı tatlı kurabiyelerimiz için @sohoeventsorganizasyon a çok teşekkür ederiz😘😘😘😘♥️🙏🏻cagan2yasında #2ndbirthday #family #love #babyboy #birthdaycake #birthdayboy bize bu imkani verdiginiz icin tesekkur ederiz 🙏🙏🙏❤️❤️❤️ happy birthday 🎁🎈🎂 @caglaakca @tatliatolyesi #dairyfree #dairyfreebaking #dairyfreebakery #dairyfreelife #dairyfreeliving #sutsuz #yumurtasiz #sütsüz #glutenfree #glutenfreeliving #glutenfreelife #glutenfreebakery #glutenfreecake #glutensiz #glutensizpasta
#Repost  @caglaakca with @get_repost ・・・ Details🎈 Bu güzel ve tabiki sütsüz pastamız için sevgili @semottiskitchen a ve tatlı mı tatlı kurabiyelerimiz için @sohoeventsorganizasyon a çok teşekkür ederiz😘😘😘😘♥️🙏🏻cagan2yasında #2ndbirthday  #family  #love  #babyboy  #birthdaycake  #birthdayboy  bize bu imkani verdiginiz icin tesekkur ederiz 🙏🙏🙏❤️❤️❤️ happy birthday 🎁🎈🎂 @caglaakca @tatliatolyesi #dairyfree  #dairyfreebaking  #dairyfreebakery  #dairyfreelife  #dairyfreeliving  #sutsuz  #yumurtasiz  #sütsüz  #glutenfree  #glutenfreeliving  #glutenfreelife  #glutenfreebakery  #glutenfreecake  #glutensiz  #glutensizpasta 
Unsuz, sekersiz,sutsuz,yumurtasiz.  Aglayan pasta.  Yapilisi.  3 yemek kasigi hindistancevizi yagini orta ateste tavanin icinde erittikten Sonra 4 Yemek kasigi  yulaf, 2 Yemek kasigi  Badem unu, 3 Yemek kasigi  hindistan cevizi sekerini ekleyin hepsini 1-2dakika tahta kasik yardimiyla karistirdiktan Sonra yarim Cay bardagi hindistancevizi sutu, 1 /2 Cay bardagi ilik su ekleyin. iyice  yumusak bir kivama gelinceye kadar pisirin.Karisim lapa kivamina gelecek.Bu lapayi Kek tabagimiza alip spatula yardimiyla duz bir zemin yapin cheese cake deki gibi . Daha Sonra bir caybardagi Badem, 2 yemekkasigi  hindistan cevizi sekeri ( Yada sizin sectiginiz bir tatlandirici) 1 yemek kasigi kadar hindistancevizi yagi rondodan gecirip bu karisimi Tavada kisik ateste 2-3 dakika kadar karistirarak pisirin. Karisimimizi ikinci  kat olarak pasta tabaninin  Ustune gene spatula yardimi ile yayin. Cikolata sosu icin tavaya 3 yemek kasigi hindistancevizi yagini kisik ateste erittikten Sonra 2 Yemek kasigi  kakao ekleyip puruzsuz kivama gelinceye kadar karistirip 1 Cay bardagi  hindistancevizi sutu ve  2 yemekkasigi  hindistancevizi sekeri (istediginiz tatlandirici Olabilir) 1/3 Cay bardagi  sicak su ekleyip Iyice karistirin.Sos kivamina Gelince atesten alip pastamizin ucuncu kati olarak sosumuzu ekleyinve pastanizi  isteginiz meyvelerle susleyip servis edebilirsiniz. Afiyet olsun .  #sekersiz #unsuz#yumurtasiz #sutsuz#pasta#aglayanpasta #sekersizyasam #sugarfreecake #sugarfreelife #noguiltcake #coconutoil #coconutsugar #coconutmilk #healtydiet #healtylife#almondflour #mandelmel #kokosmelk#sukkerfree👌#bonappetit #velbekomme#instacake#homemade#hjemmelagde#cleaneat#healtymom
Unsuz, sekersiz,sutsuz,yumurtasiz. Aglayan pasta. Yapilisi. 3 yemek kasigi hindistancevizi yagini orta ateste tavanin icinde erittikten Sonra 4 Yemek kasigi yulaf, 2 Yemek kasigi Badem unu, 3 Yemek kasigi hindistan cevizi sekerini ekleyin hepsini 1-2dakika tahta kasik yardimiyla karistirdiktan Sonra yarim Cay bardagi hindistancevizi sutu, 1 /2 Cay bardagi ilik su ekleyin. iyice yumusak bir kivama gelinceye kadar pisirin.Karisim lapa kivamina gelecek.Bu lapayi Kek tabagimiza alip spatula yardimiyla duz bir zemin yapin cheese cake deki gibi . Daha Sonra bir caybardagi Badem, 2 yemekkasigi hindistan cevizi sekeri ( Yada sizin sectiginiz bir tatlandirici) 1 yemek kasigi kadar hindistancevizi yagi rondodan gecirip bu karisimi Tavada kisik ateste 2-3 dakika kadar karistirarak pisirin. Karisimimizi ikinci kat olarak pasta tabaninin Ustune gene spatula yardimi ile yayin. Cikolata sosu icin tavaya 3 yemek kasigi hindistancevizi yagini kisik ateste erittikten Sonra 2 Yemek kasigi kakao ekleyip puruzsuz kivama gelinceye kadar karistirip 1 Cay bardagi hindistancevizi sutu ve 2 yemekkasigi hindistancevizi sekeri (istediginiz tatlandirici Olabilir) 1/3 Cay bardagi sicak su ekleyip Iyice karistirin.Sos kivamina Gelince atesten alip pastamizin ucuncu kati olarak sosumuzu ekleyinve pastanizi isteginiz meyvelerle susleyip servis edebilirsiniz. Afiyet olsun . #sekersiz  #unsuz #yumurtasiz  #sutsuz #pasta #aglayanpasta  #sekersizyasam  #sugarfreecake  #sugarfreelife  #noguiltcake  #coconutoil  #coconutsugar  #coconutmilk  #healtydiet  #healtylife #almondflour  #mandelmel  #kokosmelk #sukkerfree 👌#bonappetit  #velbekomme #instacake #homemade #hjemmelagde #cleaneat #healtymom 
Muzisaynne nin geçen yıl Lal için hazırladığı videoyu uzun zamandır  kaydettik  ve izliyoruz  o günden beridir taktı  #arılıpasta  ve #arıkostümü istiyor hanımcığım. Allahın izniyle 5martta 4 yaşı dolacak inşallah ama alerjisi geçmeden  öyle şatafatlı bir doğum günü düşünmüyoruz öyle ki  #şekerhamuru nun iciregi için #esermiktar ihtimaline karşı guvenemedigimden pasta #sutsuz #yumurtasiz olacak  olsa da onu şuanda deneme cesaretim yok 🙇 alıştı  bizim minnoş en azından ikna oluyor alerjisi geçmeden  onun yiyeceği şeyler olmadığına. Çok büyük  kayıp değil elbette yemesin  hiç önemli değil fakat eser miktar duyarlılığı azalsa yetecek.
Sonuç olarak  kısmet olursa isterim  onun gönlünü alacak  pasta ve kostümü. Ama kalabalıklar içine düşmeden olacak yine de😊  bu arada Lal için de güzel dileklerimizi iletmek isterim  kardeşiyle ailesiyle tatlı  ayrılıklar dışında hiçbir mesafenin aralarına girmeyecegi sağlık huzur mutluluk  başarı güven ve emniyet içinde kocaman bir ömür diliyoruz 😍 
#alerjikbebek  #alerjikcocuk #sutalerjisi #sütalerjisi #besinalerjisi #coklubesinalerjisi  gıdalerjisi @muzisyenanne
Muzisaynne nin geçen yıl Lal için hazırladığı videoyu uzun zamandır kaydettik ve izliyoruz o günden beridir taktı #arılıpasta  ve #arıkostümü  istiyor hanımcığım. Allahın izniyle 5martta 4 yaşı dolacak inşallah ama alerjisi geçmeden öyle şatafatlı bir doğum günü düşünmüyoruz öyle ki #şekerhamuru  nun iciregi için #esermiktar  ihtimaline karşı guvenemedigimden pasta #sutsuz  #yumurtasiz  olacak olsa da onu şuanda deneme cesaretim yok 🙇 alıştı bizim minnoş en azından ikna oluyor alerjisi geçmeden onun yiyeceği şeyler olmadığına. Çok büyük kayıp değil elbette yemesin hiç önemli değil fakat eser miktar duyarlılığı azalsa yetecek. Sonuç olarak kısmet olursa isterim onun gönlünü alacak pasta ve kostümü. Ama kalabalıklar içine düşmeden olacak yine de😊 bu arada Lal için de güzel dileklerimizi iletmek isterim kardeşiyle ailesiyle tatlı ayrılıklar dışında hiçbir mesafenin aralarına girmeyecegi sağlık huzur mutluluk başarı güven ve emniyet içinde kocaman bir ömür diliyoruz 😍 #alerjikbebek  #alerjikcocuk  #sutalerjisi  #sütalerjisi  #besinalerjisi  #coklubesinalerjisi  gıdalerjisi @muzisyenanne
Matcha 🍵 saati - Bu hafta bizde yariyil tatili..Oglum evde, Turkiye’den dedesi de geldi..Sabah bana gore muthis bir kahvalti hazirladim evdekilere. Onu ayri atacagim ama bunu suraya kaydetmem gerek..Iki gundur surekli benden Matcha yapmami istiyor! 🙄🤓👀🍵 Hatta senin buyugu ben alabilir miyim diye de israr ediyor..! Yani bu ne demek ? Demek ki biraz daha ugrasirsam yesil ve sebze agirlikli smoothie’ye de alistiracagim kensidisini 🙏🙏🤓 Duur bakalim uzmanlarin dedigi dogru bak..Yilmayin, maruz birakin.! Sihirli sayi 4 tekrar diyorlar..! Hadi 4 olmasin da 14 olsun ne olucak ki!? Cocuklar sizi izliyor ve izinizden geliyor, ona gore dikkat etmekte fayda var..😉🌳🌱🍵😁✨👌 Matcha’yi nasil yaptigim eski tariflerde olacak bkz #eg_matcha oglum da icecek diye bu defa collagen eklemedim 😉🤣
.
Well, here is my son having his morning treat! 🌱🍵🌳 He’s been asking for it since he woke up today ☀️ and the last couple of days 🙄🌈 I guess this is the proof that kids learn a lot from their parents. It is also true that the best way of introducing them with new greens&veggies is to expose them with new stuff until they get used to..and experts say that magic #is 4 but I am ok with 14 try as well.. 😁😇🌱 this also means that I will keep trying to make him like his green smoothies...💪🤙👋🙏🤓😁
Matcha 🍵 saati - Bu hafta bizde yariyil tatili..Oglum evde, Turkiye’den dedesi de geldi..Sabah bana gore muthis bir kahvalti hazirladim evdekilere. Onu ayri atacagim ama bunu suraya kaydetmem gerek..Iki gundur surekli benden Matcha yapmami istiyor! 🙄🤓👀🍵 Hatta senin buyugu ben alabilir miyim diye de israr ediyor..! Yani bu ne demek ? Demek ki biraz daha ugrasirsam yesil ve sebze agirlikli smoothie’ye de alistiracagim kensidisini 🙏🙏🤓 Duur bakalim uzmanlarin dedigi dogru bak..Yilmayin, maruz birakin.! Sihirli sayi 4 tekrar diyorlar..! Hadi 4 olmasin da 14 olsun ne olucak ki!? Cocuklar sizi izliyor ve izinizden geliyor, ona gore dikkat etmekte fayda var..😉🌳🌱🍵😁✨👌 Matcha’yi nasil yaptigim eski tariflerde olacak bkz #eg_matcha  oglum da icecek diye bu defa collagen eklemedim 😉🤣 . Well, here is my son having his morning treat! 🌱🍵🌳 He’s been asking for it since he woke up today ☀️ and the last couple of days 🙄🌈 I guess this is the proof that kids learn a lot from their parents. It is also true that the best way of introducing them with new greens&veggies is to expose them with new stuff until they get used to..and experts say that magic #is  4 but I am ok with 14 try as well.. 😁😇🌱 this also means that I will keep trying to make him like his green smoothies...💪🤙👋🙏🤓😁
🌱OTOIMMUN HASTALIKLARIN ASAMALARI: 🌳
Otoimmun hastaliklara zemin hazirlayan olasi kok nedenlerden daha onceki gonderilerimde detaylica bahsetmistim bkz. #eg_otoimmunhastaliklar .
Tiroid konusundaki tibbi arastirmalarda otorite kabul edilen uzmanlardan biri olan Harvard Tip Prof. Dr. Datis Kharrazian otoimmun hastaliklarin 3 asamada gerceklestigini soyluyor. Bunlar soyle;
🦋1. ASAMA : “Sessiz Otoimmunite” - Antikorlar yukseliyor ancak kiside henuz hastaligin herhangi bir belirtisi yok!
🦋2. ASAMA: “Otoimmun Reaktivite” - Hastalik belirtileri/sikayetler basliyor ancak bunlar hastaligin teshisini koymak icin yeterince net kabul edilmiyor.
🦋3. ASAMA : “Otoimmun Hastalik” - Artik otoimmun saldirinin oldugu dokular zarar gormeye basliyor. Hastaligin tanisi genellikle bu son asamada konuyor ve ilac tedavisine baslaniyor. .
Elbette hastaliklar bir gecede olmuyor. Hastaligin baslangicindan son asamasina gelinceye kadar en az 7-10 yil gibi bir zaman gectigi soyleniyor. Genetik yatkinlik ve cevresel etkenlerin tetiklemesi sonucu hastalikla ilgili antikorlar (antibodies) hastaligin teshisinden uzun yillar once yukselmeye basliyor. Ancak hastalik, mevcut saglik sistemi icindeki standart kan testleri ve referans araliklari nedeniyle 3. Asamaya gelinceye kadar teshis edilmiyor. Ote yandan 3. asama ise artik dokularin zarar gordugu asama oldugu icin  hastaligi n iyilesme sureci/geri donusu (remisyon) icin de zorlu bir asamaya gelinmis oluyor. Zira bu asamada hastaliga buyuk oranda baska faktorler de eslik etmeye basliyor. Mevcut saglik sisteminde tedaviler ise belirtileri baskilamaya yonelik medikal ilaclar ve onlem olarak surekli artirilan dozlar oluyor…! ve bir defa aktive olmus otoimmun surec onlem alinmadiginda (etkenler ortadan kaldirilmadiginda) diger otoimmun hastaliklara da davetiye cikariyor.
.
Unutmayalim ki insan bedeni, organlari ve bagisiklik sistemi buyuk bir uyum ve denge icinde calisiyor. Evin bir odasindaki kucuk bir kivilcim gerekli onlem/ler alinmaz ise buyuyerek tum evi sarabiliyor…! Erken onlem almak ve bedenimizi, hucrelerimizi iceriden dogru sekilde beslemek kaliteli sekilde “yas almanin” en onemli kosulu..
🌱OTOIMMUN HASTALIKLARIN ASAMALARI: 🌳 Otoimmun hastaliklara zemin hazirlayan olasi kok nedenlerden daha onceki gonderilerimde detaylica bahsetmistim bkz. #eg_otoimmunhastaliklar  . Tiroid konusundaki tibbi arastirmalarda otorite kabul edilen uzmanlardan biri olan Harvard Tip Prof. Dr. Datis Kharrazian otoimmun hastaliklarin 3 asamada gerceklestigini soyluyor. Bunlar soyle; 🦋1. ASAMA : “Sessiz Otoimmunite” - Antikorlar yukseliyor ancak kiside henuz hastaligin herhangi bir belirtisi yok! 🦋2. ASAMA: “Otoimmun Reaktivite” - Hastalik belirtileri/sikayetler basliyor ancak bunlar hastaligin teshisini koymak icin yeterince net kabul edilmiyor. 🦋3. ASAMA : “Otoimmun Hastalik” - Artik otoimmun saldirinin oldugu dokular zarar gormeye basliyor. Hastaligin tanisi genellikle bu son asamada konuyor ve ilac tedavisine baslaniyor. . Elbette hastaliklar bir gecede olmuyor. Hastaligin baslangicindan son asamasina gelinceye kadar en az 7-10 yil gibi bir zaman gectigi soyleniyor. Genetik yatkinlik ve cevresel etkenlerin tetiklemesi sonucu hastalikla ilgili antikorlar (antibodies) hastaligin teshisinden uzun yillar once yukselmeye basliyor. Ancak hastalik, mevcut saglik sistemi icindeki standart kan testleri ve referans araliklari nedeniyle 3. Asamaya gelinceye kadar teshis edilmiyor. Ote yandan 3. asama ise artik dokularin zarar gordugu asama oldugu icin hastaligi n iyilesme sureci/geri donusu (remisyon) icin de zorlu bir asamaya gelinmis oluyor. Zira bu asamada hastaliga buyuk oranda baska faktorler de eslik etmeye basliyor. Mevcut saglik sisteminde tedaviler ise belirtileri baskilamaya yonelik medikal ilaclar ve onlem olarak surekli artirilan dozlar oluyor…! ve bir defa aktive olmus otoimmun surec onlem alinmadiginda (etkenler ortadan kaldirilmadiginda) diger otoimmun hastaliklara da davetiye cikariyor. . Unutmayalim ki insan bedeni, organlari ve bagisiklik sistemi buyuk bir uyum ve denge icinde calisiyor. Evin bir odasindaki kucuk bir kivilcim gerekli onlem/ler alinmaz ise buyuyerek tum evi sarabiliyor…! Erken onlem almak ve bedenimizi, hucrelerimizi iceriden dogru sekilde beslemek kaliteli sekilde “yas almanin” en onemli kosulu..
Pazar için #30gunkahvalti onerimiz gelsin o halde. #Pancar mevsimi gecmeden bol bol yenmeli...👨🏼‍🍳👩🏻‍🍳
'Pancarlı #sutsuz #yumurtasiz #glutensiz Krep'
Malzemeler:
✏Kırmızı pancar - 1 adet küçük ✏Yerli muz - 2 adet küçük ✏Organik Keçiboynuzu unu - 2 tatlı kaşığı ✏Hindistan cevizi yağı - pişirmek için
Hazırlanışı:
✏Pancar haşlanır ve ezilir, soğumaya bırakılır. ✏Muzlar çatal yardımı ile ezilerek püre haline getirilir. ✏Soğuyan pancar ve muz karıştırılır. ✏Karışımın içerisine keçiboynuzu unu ilave edilerek karıştırılır. ✏Hindistan cevizi yağı sürülmüş tavada önlü arkalı çevrilerek pişirilir.
Afiyet olsun 🙋🏻‍♀️💛
#mybabyandblwKahvalti 
#mybabyandblw
#blw
#tamamlayicibeslenme
#mobileapp
#katigida
#ekgida
Pazar için #30gunkahvalti  onerimiz gelsin o halde. #Pancar  mevsimi gecmeden bol bol yenmeli...👨🏼‍🍳👩🏻‍🍳 'Pancarlı #sutsuz  #yumurtasiz  #glutensiz  Krep' Malzemeler: ✏Kırmızı pancar - 1 adet küçük ✏Yerli muz - 2 adet küçük ✏Organik Keçiboynuzu unu - 2 tatlı kaşığı ✏Hindistan cevizi yağı - pişirmek için Hazırlanışı: ✏Pancar haşlanır ve ezilir, soğumaya bırakılır. ✏Muzlar çatal yardımı ile ezilerek püre haline getirilir. ✏Soğuyan pancar ve muz karıştırılır. ✏Karışımın içerisine keçiboynuzu unu ilave edilerek karıştırılır. ✏Hindistan cevizi yağı sürülmüş tavada önlü arkalı çevrilerek pişirilir. Afiyet olsun 🙋🏻‍♀️💛 #mybabyandblwKahvalti  #mybabyandblw  #blw  #tamamlayicibeslenme  #mobileapp  #katigida  #ekgida 
Ali yuvaya basladigindan beri sabah kahvaltilari biraz aceleye gelir oldu. Her sabah yumurtali, peynirli kahvalti yapamiyoruz artik. Ben de aksamdan kahvaltilik hazirlamaya karar verdim. Zamandan tasarruf, elim ayagima dolasmiyor sabahlari boylelikle. Haftada iki gun yumurtasiz kahvalti hazirliyorum. Dun aksam da yulaf toplari hazirladim. Normalde pek sevmez ama bunlari mideye indirdi.
İsimlerini de topçuk koydu. 😊 #glutensiz #sekersiz #vegan #sutsuz #yumurtasiz #kahvalti
Ali yuvaya basladigindan beri sabah kahvaltilari biraz aceleye gelir oldu. Her sabah yumurtali, peynirli kahvalti yapamiyoruz artik. Ben de aksamdan kahvaltilik hazirlamaya karar verdim. Zamandan tasarruf, elim ayagima dolasmiyor sabahlari boylelikle. Haftada iki gun yumurtasiz kahvalti hazirliyorum. Dun aksam da yulaf toplari hazirladim. Normalde pek sevmez ama bunlari mideye indirdi. İsimlerini de topçuk koydu. 😊 #glutensiz  #sekersiz  #vegan  #sutsuz  #yumurtasiz  #kahvalti 
Bizim gibi sut diyetinde olanlar #sutsuz#margarinsiz#yumurtasiz#mukemmel#bir#atistirmalik#arayanlar#buyrun#tahinlikurabiye#kurabiye#lezzet#suslemeler#atadan#tabiiki @droetkerturkiye glazurleriyle
Blogda yeni yazı ve tarif var.  Antep fıstıklı sütlü çikolatalar. En sevdiğim çikolata çeşidinin zararsız versiyonu. Yazı ve tarif www.badeninsekeri.com'da yayında, bağlantı profilimde. Sütlü çikolata tarifi isteyen çoktu, tabii sütlü dediğime bakmayın..süt ürünü, katkı maddesi, koruyucu, gluten, rafine şeker içermez. ( http://www.badeninsekeri.com/antep-fistikli-sutlu-cikolata/) #badeninsekeri #sutsuz #sekersiz #sutlucikolata
Blogda yeni yazı ve tarif var. Antep fıstıklı sütlü çikolatalar. En sevdiğim çikolata çeşidinin zararsız versiyonu. Yazı ve tarif www.badeninsekeri.com'da yayında, bağlantı profilimde. Sütlü çikolata tarifi isteyen çoktu, tabii sütlü dediğime bakmayın..süt ürünü, katkı maddesi, koruyucu, gluten, rafine şeker içermez. ( http://www.badeninsekeri.com/antep-fistikli-sutlu-cikolata/) #badeninsekeri  #sutsuz  #sekersiz  #sutlucikolata 
10-11 Subat @nevapalastasarimpazari bekliyoruzzzz ... tüm Doğal saglikli atistirmaliklar ile !!! #glutenfree #dairyfree #vegan #freefreefree #lovebites #glutenfreelife #glutenfreebakery #dairyfreebakery #glutensiz #sutsuz #glutensizhayat #glutensizatistirmaliklar
Kahvenizi nasil alirsiniz? #coffee #sutlu #sutsuz #sert #yumusak #buyuk #kucuk ☕️ benimki #cortado ❤️
✨PIRASA CORBASI✨ 🍜 — Gozumu gune yeni actim.! Karnim ac ve kafamda “kahvaltida ne yesem?” sorusu..Birkac gun once yapip aninda da biten su corbadan olsaydi da icseydim ama malesef yok.! Denemediyseniz tavsiye ederim. Kemik suyuna az miktar tatli patatesli pirasa corbasi nefis oluyor..👌☀️ Ben bir de icerken icerisine tursu suyu koyuyorum, tamamen elifce bir zevk..! 😁 Bu arada rengini tatli patates ve zerdecaldan aldi. Bana corba olsun da (glutensiz, sutsuz ve pirincsiz). Su ara canim fena halde kokorec ve paca, iskembe vs corbasi istiyor. Gerci unsuz vs pisirince nasil olur bilmem ama..Sparis versem Turkiye’den sakatat getirilir mi acep? 🙄🤓😍
☀️
LEEK SOUP WITH SWEET POTATOES 🍜 love having hot soup for almost each meal. It is nutritious and warming..I highly recommend leek soup if you have not tried it yet.! I cooked it in homemade bone broth with a few sweet potatoes and turmeric..also love adding some fermented vegetable juice in when serving 🙄😇 must try!
#soup #vegetables #vegetablesoup #leeksoup #cleaneats #autoimmunepaleo #autoimmunedisease #autoimmunewarrior #hashimotos #hashimotosdisease #glutenfree #glutensiz #sebzecorbasi #temizbeslenme #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasam #glutensiz #tahilsiz #sutsuz #otoimmündiyeti #aipdiet #aipdiyeti
✨PIRASA CORBASI✨ 🍜 — Gozumu gune yeni actim.! Karnim ac ve kafamda “kahvaltida ne yesem?” sorusu..Birkac gun once yapip aninda da biten su corbadan olsaydi da icseydim ama malesef yok.! Denemediyseniz tavsiye ederim. Kemik suyuna az miktar tatli patatesli pirasa corbasi nefis oluyor..👌☀️ Ben bir de icerken icerisine tursu suyu koyuyorum, tamamen elifce bir zevk..! 😁 Bu arada rengini tatli patates ve zerdecaldan aldi. Bana corba olsun da (glutensiz, sutsuz ve pirincsiz). Su ara canim fena halde kokorec ve paca, iskembe vs corbasi istiyor. Gerci unsuz vs pisirince nasil olur bilmem ama..Sparis versem Turkiye’den sakatat getirilir mi acep? 🙄🤓😍 ☀️ LEEK SOUP WITH SWEET POTATOES 🍜 love having hot soup for almost each meal. It is nutritious and warming..I highly recommend leek soup if you have not tried it yet.! I cooked it in homemade bone broth with a few sweet potatoes and turmeric..also love adding some fermented vegetable juice in when serving 🙄😇 must try! #soup  #vegetables  #vegetablesoup  #leeksoup  #cleaneats  #autoimmunepaleo  #autoimmunedisease  #autoimmunewarrior  #hashimotos  #hashimotosdisease  #glutenfree  #glutensiz  #sebzecorbasi  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #saglikliyasam  #glutensiz  #tahilsiz  #sutsuz  #otoimmündiyeti  #aipdiet  #aipdiyeti 
Iki tarif bir arada.bir urunu marketten alip kullanmak ne kadar kolay oldugunu bu tarifi yapinca birkez daha anladim.biskuvi arayanlara oneri.tam cocuklarin yiyebilecekleri kivamda

Kedi dili yaptim tarifi icin internetten cahide jibek kedi dili yazarsaniz cikiyor.kizim bunu sade yemeyi cok seviyor.biskuviye alternatif olarak yapip buzluga atin disari ciktiginizda kolaylik olur cok sert olmuyor hazirlari gibi ve hazirindaki agir kokuda yok.tad olarak hazirdan guzel ama dokusu hazir gibi sert ve kirilgan olmadi yada ben o dokuyu yapamadim.

Duzeltme😊 kedi dilini ilk yaptigim gun yazmistim yukardaki yaziyi ertesi gun tadina bakinca hazirlari gibi sert yapiyi almis.yani dokusu hazirlar gibi ama daha lezzetli

Kremasina gelince hazir pudinglerden daha guzel bence.hazir icinde sut olmayan pudingleri denedim ama kizim hic sevmedi.Bunu severek yiyor.en azindan yedirirken acaba icinde sut urunu varmidir dusuncesi olmuyor.Bu kremayi rulo pastada biskuvili pastadada kullaniyorum.

2.5 su bardagi su 
1 dolu yemek kasigi un
2 dolu yemek kasigi misir nisastasi
2 yemek kasigi kakao
5 yemek kasigi seker
1 yurmurta sarisi
1 paket vanilya
40 gr sutsuz cikolata
2 yemek kasigi sivi yag
1 portakal kabugu rendesi

Vanilya ve portakal kabugu haric tum mazemeleri bir kapta karistirarak kaynayana kadar pisirin.en son vanilya ve portakal kabugunude ekleyin.

#sutsuz #margarinsiz #sutalerjisi
Iki tarif bir arada.bir urunu marketten alip kullanmak ne kadar kolay oldugunu bu tarifi yapinca birkez daha anladim.biskuvi arayanlara oneri.tam cocuklarin yiyebilecekleri kivamda Kedi dili yaptim tarifi icin internetten cahide jibek kedi dili yazarsaniz cikiyor.kizim bunu sade yemeyi cok seviyor.biskuviye alternatif olarak yapip buzluga atin disari ciktiginizda kolaylik olur cok sert olmuyor hazirlari gibi ve hazirindaki agir kokuda yok.tad olarak hazirdan guzel ama dokusu hazir gibi sert ve kirilgan olmadi yada ben o dokuyu yapamadim. Duzeltme😊 kedi dilini ilk yaptigim gun yazmistim yukardaki yaziyi ertesi gun tadina bakinca hazirlari gibi sert yapiyi almis.yani dokusu hazirlar gibi ama daha lezzetli Kremasina gelince hazir pudinglerden daha guzel bence.hazir icinde sut olmayan pudingleri denedim ama kizim hic sevmedi.Bunu severek yiyor.en azindan yedirirken acaba icinde sut urunu varmidir dusuncesi olmuyor.Bu kremayi rulo pastada biskuvili pastadada kullaniyorum. 2.5 su bardagi su 1 dolu yemek kasigi un 2 dolu yemek kasigi misir nisastasi 2 yemek kasigi kakao 5 yemek kasigi seker 1 yurmurta sarisi 1 paket vanilya 40 gr sutsuz cikolata 2 yemek kasigi sivi yag 1 portakal kabugu rendesi Vanilya ve portakal kabugu haric tum mazemeleri bir kapta karistirarak kaynayana kadar pisirin.en son vanilya ve portakal kabugunude ekleyin. #sutsuz  #margarinsiz  #sutalerjisi 
Gunun en ozel ve guzel ogunu benim icin her zaman kahvalti..! Bir haftabasina daha merhaba derken gunumu renklendirmek istedim..! Bir AIP’linin #autoimmunepaleo yumurtasiz da kahvaltidan nasil keyif aldigini anlatan calismamla herkese saglikli, keyifli, huzurlu ve verimli bir hafta dilerim..Biraz da yavas gecerse ve guzel haberler getirirse memnun olacagim..
___________
Breakfast 🍳 I wanted to see colors on my plate to make my soul smile 😊 #breakfast #paleodiet #autoimmunepaleo #autoimmunewarrior #autoimmunedisease #eliminasyondiyeti #aippaleo #hashimotos #hashimotosdisease #tiroid #healthyeating #healthyfood #healthylifestyle #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklikahvalti #detoks #bagirsaksagligi #eliminasyondiyeti #temizbeslenme #glutensiz #tahılsız #sutsuz #glutensizbeslenme
Gunun en ozel ve guzel ogunu benim icin her zaman kahvalti..! Bir haftabasina daha merhaba derken gunumu renklendirmek istedim..! Bir AIP’linin #autoimmunepaleo  yumurtasiz da kahvaltidan nasil keyif aldigini anlatan calismamla herkese saglikli, keyifli, huzurlu ve verimli bir hafta dilerim..Biraz da yavas gecerse ve guzel haberler getirirse memnun olacagim.. ___________ Breakfast 🍳 I wanted to see colors on my plate to make my soul smile 😊 #breakfast  #paleodiet  #autoimmunepaleo  #autoimmunewarrior  #autoimmunedisease  #eliminasyondiyeti  #aippaleo  #hashimotos  #hashimotosdisease  #tiroid  #healthyeating  #healthyfood  #healthylifestyle  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklikahvalti  #detoks  #bagirsaksagligi  #eliminasyondiyeti  #temizbeslenme  #glutensiz  #tahılsız  #sutsuz  #glutensizbeslenme 
🍕 Otoimmun Paleo (AIP) PIZZA 🍕
Ayy bayildim bayyillldim ben bu aksam yemegime..! ❤️🙏👌✨ Aslinda baska bir yigin sey var post edecek ama instagrama yazmaya usenince telefonun arsivinde gomulup gidiyorlar.! Bunun da basina gelmeden hemen yukleyeyim dedim🍕 Bunu kesin gunduz de yapip bir de gun isiginda fotograflamaliyim ✨❤️
Once kisa bir not. Daha once de dedigim ve kismen paylasmaya basladigim uzere otoimmun hastaliklar, kok nedenler ve otoimmun paleo beslenme hk yazilar hazirliyorum ama malesef “zaman”denilen cilgin sey benim hizimin cok uzerinde ucuyor. Ote yandan ogrendikce daha cok sey merak eder ve okur da oluyorum o da ayri..O yuzden eger hala “bu AIP de ne ola ki?” diyenler varsa ki var oldugunu gordum, simdilik kisacik suraciktan bir not yazayim bari..😇
👉 AIP - Otoimmun Paleo tipi beslenme modelidir. Ezber bozan bir eliminasyon diyetidir. Temel amaci otoimmun sistem uzerinde cesitli nedenlerle olumsuz etkileri mevcut (alerjik, inflamatuvar, immune uyarici vb.) besin gruplarinin (tum tahillar, bakliyatlar, tum sut urunleri, islenmis gidalar, seker, kahve, yumurta, domates, patates, patlican vb..) diyetten elenerek bunun yerine beslenmenin besin degeri yuksek, iyilestirici gidalarla desteklenmesi ve besin cesitliligine dayali bir beslenme seklidir. Yasam degisiklikleri ve takviyeler ile de desteklenmek suretiyle agresiflesen otoimmun sistemin atesi sondurulmeye calisilir.. yani vucudun sasirarak kendi dokularina yonelik gerceklestirdigi otoimmun saldirisi yavaslatilmaya ve vucudun kendi kendini tamir etmesine (aslinda vucudumuz bunu cok guzel yapiyor izin verirsek) ortam saglanir..Ayrica OI hastaliklarin altindaki en onemli kok nedenlerden biri olan “gecirgen bagirsak” tamirine de olanak verir... simdilik konuyu burada keseyim..
🍕 Fotografi ilk olarak heyecanla kardesime gosterdigimde aldigim geribildirim soyle oldu “Aaaa pizzadan baska herseye benziyor! Ne cok sey var ustunde!” (cevap: ehh malzemeden calmadik herhalde, amac o ya zaten.. cesidi artirmak)😳😜
“Hamur mu o altindaki? Cok inceymis!” (cevap: diyorum orijinal italyan pizzalarinda hamur boyle ince olur, Turk isidir o kolum kadar hamur uzeri pizza) 👇👇👇
🍕 Otoimmun Paleo (AIP) PIZZA 🍕 Ayy bayildim bayyillldim ben bu aksam yemegime..! ❤️🙏👌✨ Aslinda baska bir yigin sey var post edecek ama instagrama yazmaya usenince telefonun arsivinde gomulup gidiyorlar.! Bunun da basina gelmeden hemen yukleyeyim dedim🍕 Bunu kesin gunduz de yapip bir de gun isiginda fotograflamaliyim ✨❤️ Once kisa bir not. Daha once de dedigim ve kismen paylasmaya basladigim uzere otoimmun hastaliklar, kok nedenler ve otoimmun paleo beslenme hk yazilar hazirliyorum ama malesef “zaman”denilen cilgin sey benim hizimin cok uzerinde ucuyor. Ote yandan ogrendikce daha cok sey merak eder ve okur da oluyorum o da ayri..O yuzden eger hala “bu AIP de ne ola ki?” diyenler varsa ki var oldugunu gordum, simdilik kisacik suraciktan bir not yazayim bari..😇 👉 AIP - Otoimmun Paleo tipi beslenme modelidir. Ezber bozan bir eliminasyon diyetidir. Temel amaci otoimmun sistem uzerinde cesitli nedenlerle olumsuz etkileri mevcut (alerjik, inflamatuvar, immune uyarici vb.) besin gruplarinin (tum tahillar, bakliyatlar, tum sut urunleri, islenmis gidalar, seker, kahve, yumurta, domates, patates, patlican vb..) diyetten elenerek bunun yerine beslenmenin besin degeri yuksek, iyilestirici gidalarla desteklenmesi ve besin cesitliligine dayali bir beslenme seklidir. Yasam degisiklikleri ve takviyeler ile de desteklenmek suretiyle agresiflesen otoimmun sistemin atesi sondurulmeye calisilir.. yani vucudun sasirarak kendi dokularina yonelik gerceklestirdigi otoimmun saldirisi yavaslatilmaya ve vucudun kendi kendini tamir etmesine (aslinda vucudumuz bunu cok guzel yapiyor izin verirsek) ortam saglanir..Ayrica OI hastaliklarin altindaki en onemli kok nedenlerden biri olan “gecirgen bagirsak” tamirine de olanak verir... simdilik konuyu burada keseyim.. 🍕 Fotografi ilk olarak heyecanla kardesime gosterdigimde aldigim geribildirim soyle oldu “Aaaa pizzadan baska herseye benziyor! Ne cok sey var ustunde!” (cevap: ehh malzemeden calmadik herhalde, amac o ya zaten.. cesidi artirmak)😳😜 “Hamur mu o altindaki? Cok inceymis!” (cevap: diyorum orijinal italyan pizzalarinda hamur boyle ince olur, Turk isidir o kolum kadar hamur uzeri pizza) 👇👇👇
Keske size koku, tat gonderebilme teknolojisi gelisse, keske keske. Sunu hepinize dagitmak isterdim. O kadar basit ki bence hemen yaparsiniz :) Evde onceden almis oldugum anjelik erikler vardi. (Elma, armut benzeri her meyve ile olur) Tatlari guzeldi ama kumluydu, yiyemedik. Eriklerin cekirdeklerini cikarttim, kucuk dogradim. Bir tencereye 4-5 karanfil, 1 cubuk tarcin ve 1/2 bardak su ile ekledim. alti kisik, suyunu cektirerek pisirdim. Pisince icinden karanfil ve tarcini hemen cikarttim.
🥧 Tart kabina meyveleri doktum (miktar yok, dilediginiz kadar, tum asamalari yandaki fotolara koydum)
🥧 Bir kasede azicik badem, kabak cekirdegi ici, kuru dut, findik ve fistik karistirdim. Bu karisimin icine 2 yemek kasigi @kocamaar badem unu ekledim. (Evde bademleri rondodan cekerek de elde edebilirsiniz) 1 tatli kasigi da @morgurme hcevizi yagi erittim ve karistirdim. Kitirdatmanin ust tabakasi bu oldu.
🥧 Meyvenin ustune koyup 160 derecede kizarana kadar pisirdim. 10 dkda pisti. Esimle beraber hunharca yedik 😂 bu her meyveye uyarlanir. Tatlilarin krali. Bana inanin misafire falan cikarilir bu. Alttaki meyveniz cok tatli degilse soguduktan sonra biraz bal veya pekmez ekleyebilirsiniz. Deneyeceklere simdiden afiyet olsun 😍 #semanineliminasyondiyeti
Keske size koku, tat gonderebilme teknolojisi gelisse, keske keske. Sunu hepinize dagitmak isterdim. O kadar basit ki bence hemen yaparsiniz :) Evde onceden almis oldugum anjelik erikler vardi. (Elma, armut benzeri her meyve ile olur) Tatlari guzeldi ama kumluydu, yiyemedik. Eriklerin cekirdeklerini cikarttim, kucuk dogradim. Bir tencereye 4-5 karanfil, 1 cubuk tarcin ve 1/2 bardak su ile ekledim. alti kisik, suyunu cektirerek pisirdim. Pisince icinden karanfil ve tarcini hemen cikarttim. 🥧 Tart kabina meyveleri doktum (miktar yok, dilediginiz kadar, tum asamalari yandaki fotolara koydum) 🥧 Bir kasede azicik badem, kabak cekirdegi ici, kuru dut, findik ve fistik karistirdim. Bu karisimin icine 2 yemek kasigi @kocamaar badem unu ekledim. (Evde bademleri rondodan cekerek de elde edebilirsiniz) 1 tatli kasigi da @morgurme hcevizi yagi erittim ve karistirdim. Kitirdatmanin ust tabakasi bu oldu. 🥧 Meyvenin ustune koyup 160 derecede kizarana kadar pisirdim. 10 dkda pisti. Esimle beraber hunharca yedik 😂 bu her meyveye uyarlanir. Tatlilarin krali. Bana inanin misafire falan cikarilir bu. Alttaki meyveniz cok tatli degilse soguduktan sonra biraz bal veya pekmez ekleyebilirsiniz. Deneyeceklere simdiden afiyet olsun 😍 #semanineliminasyondiyeti 
Biz gune yeni basladik....”Gunaydin” olsun madem bize ve guzel bir hafta olsun hepimize! 🌧🌦 Bizde yagmur var!! 👌🙏🌦 Yagmuru hep sevdim ben..Doganin da ruhu arinir ve canlanir gibi..Umarim guzel haberlerle gelen, verimli, huzurlu ve mutlu bir hafta olsun..! 🙏🙏🙏
🍀
Bir AIP’linin haftasonu pazar kahvaltisi isimli calismamizi goruyorsunuz..! Tabaga ne duserse sansina turunden kahvaltilar yapiyorum su ara..Dun elimde bunlar vardi. Arkadaki guzel kizcilcik (cranberry) sosu merak eden olursa. Ondeki biskuvilerle yedim. Bugun de kahvaltida bir koca kupaya avocadolu, muzlu, kale ve su kefirli yesil smoothie dustu ornegin..
🍀 Cassava unu ile yanina bir de biscuits yaptim bu kahvaltida ki o nihayet icimi tam tuttu..👌✨
Neyse ben simdi biraz enerji toplamaya kacar... 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🌦 4-5 saatlik uyku ile o enerji nasil toplanacak onu da bilmiyorum ya.!🤔
_____________
Sample of my AIP sunday brunch..! Colorful and satisfactory with cassava biscuits 🤗🙏👍✨
______________
#sundaybrunch #aipbreakfast #autoimmunepaleo #autoimmunity #autoimmuneprotocol #hashimotos #hashimotosdisease #guthealth #guthealing #cleaneating #cleaneats #glutenfree #grainfree #cassavabiscuits #sagliklikahvalti #sagliklibeslenme #eliminasyondiyeti #otoimmündiyeti #paleo #bagirsaksagligi #temizbeslenme #tiroid #tahilsiz #glutensiz #sekersiz #unsuz #sutsuz #otoimmunebeslenme
Biz gune yeni basladik....”Gunaydin” olsun madem bize ve guzel bir hafta olsun hepimize! 🌧🌦 Bizde yagmur var!! 👌🙏🌦 Yagmuru hep sevdim ben..Doganin da ruhu arinir ve canlanir gibi..Umarim guzel haberlerle gelen, verimli, huzurlu ve mutlu bir hafta olsun..! 🙏🙏🙏 🍀 Bir AIP’linin haftasonu pazar kahvaltisi isimli calismamizi goruyorsunuz..! Tabaga ne duserse sansina turunden kahvaltilar yapiyorum su ara..Dun elimde bunlar vardi. Arkadaki guzel kizcilcik (cranberry) sosu merak eden olursa. Ondeki biskuvilerle yedim. Bugun de kahvaltida bir koca kupaya avocadolu, muzlu, kale ve su kefirli yesil smoothie dustu ornegin.. 🍀 Cassava unu ile yanina bir de biscuits yaptim bu kahvaltida ki o nihayet icimi tam tuttu..👌✨ Neyse ben simdi biraz enerji toplamaya kacar... 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🌦 4-5 saatlik uyku ile o enerji nasil toplanacak onu da bilmiyorum ya.!🤔 _____________ Sample of my AIP sunday brunch..! Colorful and satisfactory with cassava biscuits 🤗🙏👍✨ ______________ #sundaybrunch  #aipbreakfast  #autoimmunepaleo  #autoimmunity  #autoimmuneprotocol  #hashimotos  #hashimotosdisease  #guthealth  #guthealing  #cleaneating  #cleaneats  #glutenfree  #grainfree  #cassavabiscuits  #sagliklikahvalti  #sagliklibeslenme  #eliminasyondiyeti  #otoimmündiyeti  #paleo  #bagirsaksagligi  #temizbeslenme  #tiroid  #tahilsiz  #glutensiz  #sekersiz  #unsuz  #sutsuz  #otoimmunebeslenme 
Sevgili @reyhanozcan_  dan karabugday ekmegi. #glutensiz #sutsuz
Malzemeler
2.5 su bardagi organik kavrulmamış karabuğday unu
1 su bardagi su
1 tatli kasigi kuru maya (dr.qetker glutensiz)
1 cay kasigi bal veya pekmez 
1 cay kasigi tuz, 1 cay kasigi organik elma sirkesi
1 corba kasigi zeytinyağ
1 yumurta 
Yapılışı
Kuru maya, bal ve 1 su bardağı ılık su karıştırılıp 10 dakika mayanın aktifleşmesi için beklenir.
Başka bir kapta yumurta ve zeytinyağ çırpılır.
Un bir kaba alınır ortası havuz gibi açılıp içine mayalı karışım ve yumurtalı karışım koyulur ve homojenize bir kıvam alana kadar karıştırılır. Pişireceğiniz kaba yağlı kağıt serilip fırının içinde 1 saat dinlendirilir.Ardından 200 derece ısıda 45 dakika pişirilir.
Not: Ekmeğin üstü yumuşak olması için fırına 1 kasede su koydum ve ekmeğin üstü kızarmaya başladığında ara ara su serptim.
Sevgili @reyhanozcan_ dan karabugday ekmegi. #glutensiz  #sutsuz  Malzemeler 2.5 su bardagi organik kavrulmamış karabuğday unu 1 su bardagi su 1 tatli kasigi kuru maya (dr.qetker glutensiz) 1 cay kasigi bal veya pekmez 1 cay kasigi tuz, 1 cay kasigi organik elma sirkesi 1 corba kasigi zeytinyağ 1 yumurta Yapılışı Kuru maya, bal ve 1 su bardağı ılık su karıştırılıp 10 dakika mayanın aktifleşmesi için beklenir. Başka bir kapta yumurta ve zeytinyağ çırpılır. Un bir kaba alınır ortası havuz gibi açılıp içine mayalı karışım ve yumurtalı karışım koyulur ve homojenize bir kıvam alana kadar karıştırılır. Pişireceğiniz kaba yağlı kağıt serilip fırının içinde 1 saat dinlendirilir.Ardından 200 derece ısıda 45 dakika pişirilir. Not: Ekmeğin üstü yumuşak olması için fırına 1 kasede su koydum ve ekmeğin üstü kızarmaya başladığında ara ara su serptim.
KOK KEREVIZ CORBASI 🍲 Tavuk kemik suyuna mor sogan, sarimsak, zencefil, yesil kabakla pismis kok kereviz corba. Pistikten sonra 1 bardak kadar da hindistan cevizi sutu ekledim. Otoimmun iyilesme’de iyilestirici sicak (warm) yiyeceklerin yeri kesinlikle farkli. AIP’de kahvalti niyetine bazen yesil smoothie yapiyorum ama corba ve caylarin verdigi tatmin cok farkli bende..! 👍✨✅
———————-
ROOT CELERY SOUP 🍲 Today’s healing soup is root celery soup cooked with purple onions, garlic, zucchini in organic chicken bone broth (home made) and added 1 cup coconut milk in the end and seasoned with turmeric and ginger..! #autoimmunepaleo #aip #paleo #healingdiet #healingfoods #guthealth #guthealing #hashimotos #detoxification #alkaliyasam #alkalinediet #soup #sebzecorbasi #kokkereviz #kereviz #iyilesme #gecirgenbagirsak #tavuksuyu #kemiksuyu #kemiksuyuçorba #otoimmündiyeti #otoimmün #iyilesme #glutensiz #tahilsiz #bakliyatsiz #sutsuz
KOK KEREVIZ CORBASI 🍲 Tavuk kemik suyuna mor sogan, sarimsak, zencefil, yesil kabakla pismis kok kereviz corba. Pistikten sonra 1 bardak kadar da hindistan cevizi sutu ekledim. Otoimmun iyilesme’de iyilestirici sicak (warm) yiyeceklerin yeri kesinlikle farkli. AIP’de kahvalti niyetine bazen yesil smoothie yapiyorum ama corba ve caylarin verdigi tatmin cok farkli bende..! 👍✨✅ ———————- ROOT CELERY SOUP 🍲 Today’s healing soup is root celery soup cooked with purple onions, garlic, zucchini in organic chicken bone broth (home made) and added 1 cup coconut milk in the end and seasoned with turmeric and ginger..! #autoimmunepaleo  #aip  #paleo  #healingdiet  #healingfoods  #guthealth  #guthealing  #hashimotos  #detoxification  #alkaliyasam  #alkalinediet  #soup  #sebzecorbasi  #kokkereviz  #kereviz  #iyilesme  #gecirgenbagirsak  #tavuksuyu  #kemiksuyu  #kemiksuyuçorba  #otoimmündiyeti  #otoimmün  #iyilesme  #glutensiz  #tahilsiz  #bakliyatsiz  #sutsuz 
✨Sizi bir sure once tanistigim sarisin bir guzelle tanistirayim..! ✨😁Adi “Spaghetti Squash” yani aslinda kendisi bildiginiz sari bir kabak cinsi ama buharda pisirildiginde ici aynen bir makarna gibi kendiliginden tel tel oluyor.! 😍 AIP #autoimmunepaleo surecinde yesil kabaktan yaptigim makarnaya guzel bir alternatif oldu. Kabagi ortadan ikiye kesip buharda pisiriyorum. Sonra da tavada cok az yag ile kavurup uzerine istedigim sosla yiyebiliyorum. Burada biri bu aksam, digeri gectigimiz haftalardan olan 2 ogunumu ekledim.
✨
1. Gorsel: Spagetti uzeri dana stroganoff/kiyma, sogan, sarimsak, mantar, et suyu ve en son 1 bardak hc sutu ve 1 kasik tapyoka unla yogunlastirilmis bir sos..makarna veya pilav uzeri yeniyor..! Uzerine avocado sosu “guacamole” ekledim yaninda ev yapimi tursum.!👌
✨
2. Gorsel: Otlar ve zerdecalla onceden marine edilip tavada pisirdigim organik tavuk kalca, yanina mango ve avocado salsa..! #eg_squash
————————-
Beauty of the day : Spaghetti Squash! What a practical way of doing veggie spaghetti! It is now a part of my AIP kitchen and super easy to make and combine with other dishes. Here is 2 samples of my recent meals. 1. image is “beef stroganoff over spaghetti squash with some guacamole as well, served with homemade fermented carrots and beens, 2nd image is chicked with herbs and mango, avocado salsa!!..👌✨
✨Sizi bir sure once tanistigim sarisin bir guzelle tanistirayim..! ✨😁Adi “Spaghetti Squash” yani aslinda kendisi bildiginiz sari bir kabak cinsi ama buharda pisirildiginde ici aynen bir makarna gibi kendiliginden tel tel oluyor.! 😍 AIP #autoimmunepaleo  surecinde yesil kabaktan yaptigim makarnaya guzel bir alternatif oldu. Kabagi ortadan ikiye kesip buharda pisiriyorum. Sonra da tavada cok az yag ile kavurup uzerine istedigim sosla yiyebiliyorum. Burada biri bu aksam, digeri gectigimiz haftalardan olan 2 ogunumu ekledim. ✨ 1. Gorsel: Spagetti uzeri dana stroganoff/kiyma, sogan, sarimsak, mantar, et suyu ve en son 1 bardak hc sutu ve 1 kasik tapyoka unla yogunlastirilmis bir sos..makarna veya pilav uzeri yeniyor..! Uzerine avocado sosu “guacamole” ekledim yaninda ev yapimi tursum.!👌 ✨ 2. Gorsel: Otlar ve zerdecalla onceden marine edilip tavada pisirdigim organik tavuk kalca, yanina mango ve avocado salsa..! #eg_squash  ————————- Beauty of the day : Spaghetti Squash! What a practical way of doing veggie spaghetti! It is now a part of my AIP kitchen and super easy to make and combine with other dishes. Here is 2 samples of my recent meals. 1. image is “beef stroganoff over spaghetti squash with some guacamole as well, served with homemade fermented carrots and beens, 2nd image is chicked with herbs and mango, avocado salsa!!..👌✨
🥗Kahvalti Salatasi (AIP)🥗
.
Yiyeceklerle duygusal bir bag kurdugumuz kesin. 😉 O yuzden bircok insana alisik odugu seylerle vedalasmak zor geliyor..Ayriliklar ozunde aliskanliklarin acisini tasiyor..Oysa birgun gercekleri gorup veda ettiginiz, vazgecemediniz o lezzetler (orn.Gluten/hamur ve bulgur Isleri)  eger konuyu zamana birakirsaniz gun gelir size cirkin bile gorunmeye baslar..🤔 Bana da artik cekici gelen seyler cok degisti...Neyse isin sirri surada.. "Yemek icin yasamayin, yasamak icin yiyin!" 🤗😍 Salata'nin yesilleri; taze karahindiba yapraklari, kisnis, maydanoz, dereotu, uzerine ise vazgecilmezlerim avocado ve zeytin, yani sira mor guzeli pancar ve sindirim dostu papaya..! ✨👌
---------------
My fav AIP breakfast of the day..!! Super mixed mitochondria friendly salad made with greens (dandelion greens, cilantro, parsley, dill, avocado, beets, papaya and olives) -- "Eat to live, not live to eat"--
#autoimmunepaleo #aip #aipbreakfast #autoimmunity #hashimoto #hashimotosdisease #cleaneating #wholefoods #healthyeating #guthealth #probiotics #prebiotics #temizbeslenme #saglikliyaglar #sagliklibeslenme #sagliklikahvalti #otoimmündiyeti #otoimmünhastalık #saglik #gecirgenbagirsak #detoxification #bağırsak #alkali #glutensiz #sekersiz #unsuz #tahilsiz #sutsuz #ozelbeslenme #EGsalads
🥗Kahvalti Salatasi (AIP)🥗 . Yiyeceklerle duygusal bir bag kurdugumuz kesin. 😉 O yuzden bircok insana alisik odugu seylerle vedalasmak zor geliyor..Ayriliklar ozunde aliskanliklarin acisini tasiyor..Oysa birgun gercekleri gorup veda ettiginiz, vazgecemediniz o lezzetler (orn.Gluten/hamur ve bulgur Isleri) eger konuyu zamana birakirsaniz gun gelir size cirkin bile gorunmeye baslar..🤔 Bana da artik cekici gelen seyler cok degisti...Neyse isin sirri surada.. "Yemek icin yasamayin, yasamak icin yiyin!" 🤗😍 Salata'nin yesilleri; taze karahindiba yapraklari, kisnis, maydanoz, dereotu, uzerine ise vazgecilmezlerim avocado ve zeytin, yani sira mor guzeli pancar ve sindirim dostu papaya..! ✨👌 --------------- My fav AIP breakfast of the day..!! Super mixed mitochondria friendly salad made with greens (dandelion greens, cilantro, parsley, dill, avocado, beets, papaya and olives) -- "Eat to live, not live to eat"-- #autoimmunepaleo  #aip  #aipbreakfast  #autoimmunity  #hashimoto  #hashimotosdisease  #cleaneating  #wholefoods  #healthyeating  #guthealth  #probiotics  #prebiotics  #temizbeslenme  #saglikliyaglar  #sagliklibeslenme  #sagliklikahvalti  #otoimmündiyeti  #otoimmünhastalık  #saglik  #gecirgenbagirsak  #detoxification  #bağırsak  #alkali  #glutensiz  #sekersiz  #unsuz  #tahilsiz  #sutsuz  #ozelbeslenme  #EGsalads 
Bir misafir menüsü daha...bugünkü misafirlerim icin yaptim hepsi kizimin sut alerjisi diyetine uygun.tariflerin çoğu sayfada var ama cevizli cig koftenin tadina bayilacak kolay yapimina inanamayacaksiniz ilk firsatta tarifi ekleyecegim.disarda cig kofte yerken dikkat edin yogurtla yogurmus olabilirler yada et bulyon koymus olabilirler ben kizim cok sevince bu tarifi buldum.bu arada findikli kurabiyeyi buzluga almistim cikmis hali hic fark edilmiyo bayatladikca lezzetli olan farkli bir kurabiye

Cevizli etsiz cig kofte
Galeta unlu Mercimekli borek
Milfoye sarili Patatesli borek
Tel kadayifi tatlisi
Koz patlican salatasi
Brokoli karnibahar salatasi
Nohutlu salata
Misir gevrekli kurabiye
Findikli kurabiye
Cikolata kapli biskuvili pasta

#sutsuz #sutalerjisi
Bir misafir menüsü daha...bugünkü misafirlerim icin yaptim hepsi kizimin sut alerjisi diyetine uygun.tariflerin çoğu sayfada var ama cevizli cig koftenin tadina bayilacak kolay yapimina inanamayacaksiniz ilk firsatta tarifi ekleyecegim.disarda cig kofte yerken dikkat edin yogurtla yogurmus olabilirler yada et bulyon koymus olabilirler ben kizim cok sevince bu tarifi buldum.bu arada findikli kurabiyeyi buzluga almistim cikmis hali hic fark edilmiyo bayatladikca lezzetli olan farkli bir kurabiye Cevizli etsiz cig kofte Galeta unlu Mercimekli borek Milfoye sarili Patatesli borek Tel kadayifi tatlisi Koz patlican salatasi Brokoli karnibahar salatasi Nohutlu salata Misir gevrekli kurabiye Findikli kurabiye Cikolata kapli biskuvili pasta #sutsuz  #sutalerjisi 
Merhaba.

Bal Kabağı Bıyığı yapalım mı? Boş verelim pazarlama oyunlarını. Masada, çocuğuna sarılıp X ürünle foto paylaşan InstaEbeveynlere karşı da temkinli olalım.

Kek yapayım derken mus (mousse) çıkardım! Amacım sevgili Beyza’nın @sekersizlezzetler bal kabaklı unsuz brownie tarifini yapmaktı. Evde, şekersiz olarak bir yudum suyla haşladığım 750 gr kadar bal kabağı vardı. Normalde tahin ve cevizle şekersiz tüketebiliyoruz; çok tatlı bir kabak. Ama bu sefer kek yapmak istedim.

Lakin tarifteki kabak fırında pişiyordu, benimki buharıyla haşlandı. Doğal olarak hafif suluydu. Biraz toparlansın diye 3 kş keten tohumu unu ekledim. Pişmesi 1.5 saat sürdü düşük ısıda. Sonuçta kek değil ama bambaşka bir şey çıktı ortaya. Pek lezzetli oldu, kahve yanında supangle mi desem mus mu kek görünümlü puding mi bilemedim. Neyse, deneysel tatlımın tadını çıkaralım. Bu tatlının adı yok.

750 gr şekersiz haşlanmış bal kabağı
3 yumurta
3 yemek kş keten tohumu (rondoda un yaptım)
½ su bd kakao
½ su bd keçiboynuzu tozu
3 adet kuru incir (minicik doğradım)
1 yemek kş. elma sirkesi
1 çay kş. karbonat
Üzerine: Antep Fıstığı (piştikten sonra)

Sirke ve karbonatı ayrı yerde fokurdatarak kullandım (aktive ettim). Su bd=iri ajda boy. Yumurtayı çırpıp çatalla püre yaptığım kabaklarla karıştırdım tüm malzemeleri. Yapışır düşüncesiyle parşömen kağıt serili borcamda 160Cde pişirdim. Buzdolabında tutup dışarıda ılıtarak servis yaparsanız pek hoş oluyor. Değişik bişiy… Çok değişik. Afiyet olsun. Kurdan testini unutmayın. 😇  #glütensiz #glutensiztarifler #glutensiztatlı #glutensizkek #balkabaklıcheesecake #balkabaklı #glutensizyasam #glutensizdunyam #glutenfrei #sansgluten #cocuktarifleri #hafiftatlı #hafiftatli #sütsüztatlı #sutsuz
Merhaba. Bal Kabağı Bıyığı yapalım mı? Boş verelim pazarlama oyunlarını. Masada, çocuğuna sarılıp X ürünle foto paylaşan InstaEbeveynlere karşı da temkinli olalım. Kek yapayım derken mus (mousse) çıkardım! Amacım sevgili Beyza’nın @sekersizlezzetler bal kabaklı unsuz brownie tarifini yapmaktı. Evde, şekersiz olarak bir yudum suyla haşladığım 750 gr kadar bal kabağı vardı. Normalde tahin ve cevizle şekersiz tüketebiliyoruz; çok tatlı bir kabak. Ama bu sefer kek yapmak istedim. Lakin tarifteki kabak fırında pişiyordu, benimki buharıyla haşlandı. Doğal olarak hafif suluydu. Biraz toparlansın diye 3 kş keten tohumu unu ekledim. Pişmesi 1.5 saat sürdü düşük ısıda. Sonuçta kek değil ama bambaşka bir şey çıktı ortaya. Pek lezzetli oldu, kahve yanında supangle mi desem mus mu kek görünümlü puding mi bilemedim. Neyse, deneysel tatlımın tadını çıkaralım. Bu tatlının adı yok. 750 gr şekersiz haşlanmış bal kabağı 3 yumurta 3 yemek kş keten tohumu (rondoda un yaptım) ½ su bd kakao ½ su bd keçiboynuzu tozu 3 adet kuru incir (minicik doğradım) 1 yemek kş. elma sirkesi 1 çay kş. karbonat Üzerine: Antep Fıstığı (piştikten sonra) Sirke ve karbonatı ayrı yerde fokurdatarak kullandım (aktive ettim). Su bd=iri ajda boy. Yumurtayı çırpıp çatalla püre yaptığım kabaklarla karıştırdım tüm malzemeleri. Yapışır düşüncesiyle parşömen kağıt serili borcamda 160Cde pişirdim. Buzdolabında tutup dışarıda ılıtarak servis yaparsanız pek hoş oluyor. Değişik bişiy… Çok değişik. Afiyet olsun. Kurdan testini unutmayın. 😇 #glütensiz  #glutensiztarifler  #glutensiztatlı  #glutensizkek  #balkabaklıcheesecake  #balkabaklı  #glutensizyasam  #glutensizdunyam  #glutenfrei  #sansgluten  #cocuktarifleri  #hafiftatlı  #hafiftatli  #sütsüztatlı  #sutsuz 
Hızına yetisemedigim bir çarşambadan aloha herkese💐 3 gün reformer pilatese gidiyorum. Bugün o günlerden🏋️‍♀️ Bir de bugün pazar kuruluyor eve yakın. Onu da hallediyorum🍇🍊🍋🥑🥝Eve gel, duj al, malzemoslari yerleştir, e aç hissetmeye başlıyorum, bisiler hazırla derken yeryüzünü yeni gördüm😥 sabah kalkınca alıç sirkeli su ve yarım saat sonra filtre kahve içtim. Yanında da dün akşam yaptığım hikayede paylaştığım dev yılbaşı kurabişlerinden (kurabiye kalıbın yoksa omlet kalıbı kullan demisler🙈) bir tane götürdüm çünkü benimkinin bir tanesi normalinin 3 tanesi olabilir😂 Tadı gerçekten muhteşem😋 sola kaydirinca görebilirsiniz 🔙 @badeninsekeri sıla hanimcigimin tarifi❤Şaşırdık mi? Hayır 😂 kuru üzüm, sekersiz fıstık ezmesi ve ham kakaodan oluşan acaip kolay bi tarifi var. Yum!🍩 bir de pancar, mor havuç, limon ve portakal suyuyla bol antioksidanli, bol enerjili, hücrelere bayramlı bir gün geçiriyorum🤸‍♀️
Hızına yetisemedigim bir çarşambadan aloha herkese💐 3 gün reformer pilatese gidiyorum. Bugün o günlerden🏋️‍♀️ Bir de bugün pazar kuruluyor eve yakın. Onu da hallediyorum🍇🍊🍋🥑🥝Eve gel, duj al, malzemoslari yerleştir, e aç hissetmeye başlıyorum, bisiler hazırla derken yeryüzünü yeni gördüm😥 sabah kalkınca alıç sirkeli su ve yarım saat sonra filtre kahve içtim. Yanında da dün akşam yaptığım hikayede paylaştığım dev yılbaşı kurabişlerinden (kurabiye kalıbın yoksa omlet kalıbı kullan demisler🙈) bir tane götürdüm çünkü benimkinin bir tanesi normalinin 3 tanesi olabilir😂 Tadı gerçekten muhteşem😋 sola kaydirinca görebilirsiniz 🔙 @badeninsekeri sıla hanimcigimin tarifi❤Şaşırdık mi? Hayır 😂 kuru üzüm, sekersiz fıstık ezmesi ve ham kakaodan oluşan acaip kolay bi tarifi var. Yum!🍩 bir de pancar, mor havuç, limon ve portakal suyuyla bol antioksidanli, bol enerjili, hücrelere bayramlı bir gün geçiriyorum🤸‍♀️
Pastane kurabiyesi.bayatladikca lezzetlenen kurabiye😊.dun aksam yapmistim tadi bugun dahada guzel olmus .tarifi @sevdeyemek ten gormustum ama tarif sahibi  @mustafa_cakir15 👏👏.bir ustanin tariflerini bizlerle paylasmasi muhtesem.tarif icin cok teşekkürler.tarifte sagde yag yaziyor ama sivi yag kullandim. Deneme Siramda hindistancevizli findikli catlak kurabiye var.Anneler sut alerjisi diyetimize uygun denerseniz benimle paylasin.bu arada bu kurabiyede "aaaa bize uygun degil bu tarif" diyemeyeceksiniz yumurta alerjisi olan anneler icinde yumuryada yok

#sutsuz #yumurtasiz #vegan #sutalerjisi
Pastane kurabiyesi.bayatladikca lezzetlenen kurabiye😊.dun aksam yapmistim tadi bugun dahada guzel olmus .tarifi @sevdeyemek ten gormustum ama tarif sahibi @mustafa_cakir15 👏👏.bir ustanin tariflerini bizlerle paylasmasi muhtesem.tarif icin cok teşekkürler.tarifte sagde yag yaziyor ama sivi yag kullandim. Deneme Siramda hindistancevizli findikli catlak kurabiye var.Anneler sut alerjisi diyetimize uygun denerseniz benimle paylasin.bu arada bu kurabiyede "aaaa bize uygun degil bu tarif" diyemeyeceksiniz yumurta alerjisi olan anneler icinde yumuryada yok #sutsuz  #yumurtasiz  #vegan  #sutalerjisi 
Tel kadayifi tatlisi ....sahane sivi yagla yapip buzluga atiyorum.cikarip firinda isitip soguk serbeti dokuyorum.buzluktan ciktiginda dolap kokusu sinmiş gibi oluyo bu sizi korkutmasin ama isitip serbetini dokunce yeni pişirilmiş gibi oluyo

#sutsuz #yumurtasiz #vegan #sutalerjisi
Tel kadayifi tatlisi ....sahane sivi yagla yapip buzluga atiyorum.cikarip firinda isitip soguk serbeti dokuyorum.buzluktan ciktiginda dolap kokusu sinmiş gibi oluyo bu sizi korkutmasin ama isitip serbetini dokunce yeni pişirilmiş gibi oluyo #sutsuz  #yumurtasiz  #vegan  #sutalerjisi 
Kahvalti 12:00 🍽️ Tencerede fincan badem unlu ekmek, cirpilmis yumurta, ispanak, aci biber, domates, zeytin, avokado, maydanoz, tereyagi, zeytinyagi. Afiyetle 😋
#kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #scrumbledeggs #eattherainbow #healtyoil #ketobread #glutensiz #sutsuz #sekersiz #21gun #ikiogunikitabak #gundeikiogunyeter #geckahvalti #erkenaksamyemegi
Kahvalti 12:00 🍽️ Tencerede fincan badem unlu ekmek, cirpilmis yumurta, ispanak, aci biber, domates, zeytin, avokado, maydanoz, tereyagi, zeytinyagi. Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #scrumbledeggs  #eattherainbow  #healtyoil  #ketobread  #glutensiz  #sutsuz  #sekersiz  #21gun  #ikiogunikitabak  #gundeikiogunyeter  #geckahvalti  #erkenaksamyemegi 
Kahvalti 11:00 🍽️ 😋 #ketobread yaptim sabah tarifi gorunce ve tabi 16 saatlik acligin etkisiyle😄🍞 Karabugday patlaginin aksine bu ekmegi bandirabiliyor, tost yapabiliyorsunuz👍Asiri to tutuyor👍1/4 cup badem unu, 1 corba kasigi hindistan cevizi unu, 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagi, 1 cay kasigi kabartma tozu, birkac firt himalaya tuzu ve 1 yumurta. Karistir, fincani yaglayip icine dok,  tencerede su buhariyla pisir👍 Orjinal tarif mikrodalga firinda pisiriyordu ama ben kullanmiyorum. Yemeden once de tostta isittim. Yanina domates, kekik, zeytin ve zeytinyagi ile salata. Tabiki kahvalti soframin demirbasi avokado ve yumurta. Afiyetle 😋 🥑🍅🥚🌿
Ekmek tarifinin videosu @fatforweightloss hesabinda 👍
#kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #diaryfree #unsuz #sutsuz #sekersiz #kahvaltısızyapamayanlarkulübü #kahvaltininmutluluklabirilgisivar #tulayinkahvaltisi #tulaysbreakfast #ikiogunikitabak #gundeikiogunyeter #2mealday
Kahvalti 11:00 🍽️ 😋 #ketobread  yaptim sabah tarifi gorunce ve tabi 16 saatlik acligin etkisiyle😄🍞 Karabugday patlaginin aksine bu ekmegi bandirabiliyor, tost yapabiliyorsunuz👍Asiri to tutuyor👍1/4 cup badem unu, 1 corba kasigi hindistan cevizi unu, 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagi, 1 cay kasigi kabartma tozu, birkac firt himalaya tuzu ve 1 yumurta. Karistir, fincani yaglayip icine dok, tencerede su buhariyla pisir👍 Orjinal tarif mikrodalga firinda pisiriyordu ama ben kullanmiyorum. Yemeden once de tostta isittim. Yanina domates, kekik, zeytin ve zeytinyagi ile salata. Tabiki kahvalti soframin demirbasi avokado ve yumurta. Afiyetle 😋 🥑🍅🥚🌿 Ekmek tarifinin videosu @fatforweightloss hesabinda 👍 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #diaryfree  #unsuz  #sutsuz  #sekersiz  #kahvaltısızyapamayanlarkulübü  #kahvaltininmutluluklabirilgisivar  #tulayinkahvaltisi  #tulaysbreakfast  #ikiogunikitabak  #gundeikiogunyeter  #2mealday 
✨Pazar Kahvalti Tabagi (AIP)✨
Yumurta'ya insan nasil alisiyor kahvaltida boyle..Sanki o gidince kahvaltinin da bir anlami kalmiyor gibi nedense..🙃 Peynir de dahil hic birseyi ozlemiyorum yumurtayi ozledigim kadar yani..Peynir ile olan bagimiz kopali aylar oldu zaten, yani ozellikle de birisi onume guzel bir tabak koyup gozume sokmazsa peyniri hic hatirlamiyor ve aramiyorum. Boyle iyiyiz simdilik.!
✨Bu guzel kahvalti tabaginda tatli tuzlu hersey karisik. Gecen wholefoods'dan hurma ve uzumle tatlandirilmis %100 kayisi puresi almistim. Onu da recel/tatli niyetine yedim. Sahi hurma ve uzum ile meyve puresi yapmak varken ne diye tonlarca sekerle recel yapariz ki biz insanlar (gerci benim hic huyum degil recel yapmak ya)!!? Neyse yine de saglikli bile olsa bu tur seyleri bence haftada bir ile sinirlamak gerekli..! 🙃🍎
✨
My Sunday Brunch (AIP) -- Missing eggs for breakfast already..! I don't know many of you but eliminating the eggs is the biggest challenge for me..! Found a %100 apricots spread at WholeFoods, sweetened with grape and dates, approved by nomnompaleo..❤️ it will be still wise to limit sugar (any kind) with weekends only..!
✨Pazar Kahvalti Tabagi (AIP)✨ Yumurta'ya insan nasil alisiyor kahvaltida boyle..Sanki o gidince kahvaltinin da bir anlami kalmiyor gibi nedense..🙃 Peynir de dahil hic birseyi ozlemiyorum yumurtayi ozledigim kadar yani..Peynir ile olan bagimiz kopali aylar oldu zaten, yani ozellikle de birisi onume guzel bir tabak koyup gozume sokmazsa peyniri hic hatirlamiyor ve aramiyorum. Boyle iyiyiz simdilik.! ✨Bu guzel kahvalti tabaginda tatli tuzlu hersey karisik. Gecen wholefoods'dan hurma ve uzumle tatlandirilmis %100 kayisi puresi almistim. Onu da recel/tatli niyetine yedim. Sahi hurma ve uzum ile meyve puresi yapmak varken ne diye tonlarca sekerle recel yapariz ki biz insanlar (gerci benim hic huyum degil recel yapmak ya)!!? Neyse yine de saglikli bile olsa bu tur seyleri bence haftada bir ile sinirlamak gerekli..! 🙃🍎 ✨ My Sunday Brunch (AIP) -- Missing eggs for breakfast already..! I don't know many of you but eliminating the eggs is the biggest challenge for me..! Found a %100 apricots spread at WholeFoods, sweetened with grape and dates, approved by nomnompaleo..❤️ it will be still wise to limit sugar (any kind) with weekends only..!
🍎"GUNDE BIR ELMA DOKTORU UZAK TUTAR!" 🍎  Biliyor muyuz neden ozellikle Elma!? Gecenlerde gluteniz beslenmenin onculerinden ve en atesli savunucularindan biri olarak gordugum Dr. Tom O’Bryan’dan yeni bir bilgi ogrendim. Oldukca basit ama bana sorarsaniz cok onemli bir bilgi..
🍎Elmayi kisik ateste yumusayincaya kadar pisirdigimizde ortaya cikan `pektin` bagirsak sagligi icin cok yararli bir fibermis. Ek bilgi vermek gerekirse Pektin’in bitkilerin hücre duvarlarında bulunan bir cesit baglama bileseni/polisakkarit oldugu ve gida sektorunde kivam olusturucu jel olarak da kullanildigi belirtiliyor.
🍎Dr. Tom O’Bryan elma sosu’nda ortaya cikan pektin’in bagirsakta `Intestinal Alkaline Phosphatase` (IAP) isimli bir bilesen uretimini tetikledigini ve bunun bagirsagi sivayarak gecirgen bagirsagin (leaky gut) taminirinde de etkili oldugunu soyluyor. Ayrica bagirsaktaki iyi bakterileri besledigini, kotu bakteriler icin de antibakteriyal ozellige sahip oldugunu soyluyor. Dr. O’Bryan cocuklarimiza (ve elbette kendimize de) ozellikle de antibiyotik kullanimi sonrasinda gunluk 3-4 kasik elma puresi yedirmemizi oneriyor ve bu meshur sozun de buradan ileri geldigini soyluyor. Yani aslinda elma `iyilestirici` ozellige sahip gidalar arasinda yer aliyor.🙏🍎Buna ek olarak Anthony William da (#medicalmedium) yeni kitabi `Thyroid Healing`de elma hakkinda benzer bir bilgi veriyor. Elma'nin tiroid sorunlarinin altinda yatan en onemli faktorlerden biri olarak belirttigi EBV (The Epstein–Barr virus) virusunu oldurmekte cok etkili oldugunu ve tiroid icin anti-inflamatuar oldugunu soyluyor. Not: Doktorumuzdan EBV virusu testi istemek iyi bir fikir gibi gorunuyor..! 👌☀️🌍 ELMA SOSU TARIFI : 3-4 adet elma kabuklari soyularak kucuk parcalar halinde dogranir. Icerisine 1/3 olcude temiz su, tarcin ve istege bagli az miktarda uzum ekleyerek kisik ateste yumusayincaya kadar pisirilir..!🤓🙏
🍎"GUNDE BIR ELMA DOKTORU UZAK TUTAR!" 🍎 Biliyor muyuz neden ozellikle Elma!? Gecenlerde gluteniz beslenmenin onculerinden ve en atesli savunucularindan biri olarak gordugum Dr. Tom O’Bryan’dan yeni bir bilgi ogrendim. Oldukca basit ama bana sorarsaniz cok onemli bir bilgi.. 🍎Elmayi kisik ateste yumusayincaya kadar pisirdigimizde ortaya cikan `pektin` bagirsak sagligi icin cok yararli bir fibermis. Ek bilgi vermek gerekirse Pektin’in bitkilerin hücre duvarlarında bulunan bir cesit baglama bileseni/polisakkarit oldugu ve gida sektorunde kivam olusturucu jel olarak da kullanildigi belirtiliyor. 🍎Dr. Tom O’Bryan elma sosu’nda ortaya cikan pektin’in bagirsakta `Intestinal Alkaline Phosphatase` (IAP) isimli bir bilesen uretimini tetikledigini ve bunun bagirsagi sivayarak gecirgen bagirsagin (leaky gut) taminirinde de etkili oldugunu soyluyor. Ayrica bagirsaktaki iyi bakterileri besledigini, kotu bakteriler icin de antibakteriyal ozellige sahip oldugunu soyluyor. Dr. O’Bryan cocuklarimiza (ve elbette kendimize de) ozellikle de antibiyotik kullanimi sonrasinda gunluk 3-4 kasik elma puresi yedirmemizi oneriyor ve bu meshur sozun de buradan ileri geldigini soyluyor. Yani aslinda elma `iyilestirici` ozellige sahip gidalar arasinda yer aliyor.🙏🍎Buna ek olarak Anthony William da (#medicalmedium ) yeni kitabi `Thyroid Healing`de elma hakkinda benzer bir bilgi veriyor. Elma'nin tiroid sorunlarinin altinda yatan en onemli faktorlerden biri olarak belirttigi EBV (The Epstein–Barr virus) virusunu oldurmekte cok etkili oldugunu ve tiroid icin anti-inflamatuar oldugunu soyluyor. Not: Doktorumuzdan EBV virusu testi istemek iyi bir fikir gibi gorunuyor..! 👌☀️🌍 ELMA SOSU TARIFI : 3-4 adet elma kabuklari soyularak kucuk parcalar halinde dogranir. Icerisine 1/3 olcude temiz su, tarcin ve istege bagli az miktarda uzum ekleyerek kisik ateste yumusayincaya kadar pisirilir..!🤓🙏
Gunaydin,
SALCALI MAKARNA
2 adet yumurta sarisi(yumurta beyazini kullanabiliyorsaniz daha da guzel 1 yumurta kirmaniz yeterli)
1 cay kasigindan biraz az tuz
2 yemek kasigi zeytinyagi
1 su bardagi un(biz yulaf) (bugday kullanabilen  bugday ile yapsin bence yulaf unu daha agir ve zor bir un)
Unu genis bir kabin icine yayalim ortayi havuz gibi acip yumurtayi kiralim bir catal yardimi ile yumurtayi orada cirpalim ve cirparken unu da yavas yavas yedirelim zeyrinyagi ve tuzu ekleyip yogurmaya baslayalim ben yumurta sarisi ile olan tarifte hamuru malzemelerle yogurduktan sonra hamur kuru kaldi diye elimi ara ara islatarak hamurun toparlanmasini sagladim. Iyice epey sert bir sekilde yoguralim. Hamur sert ama yogurulabilir bir kivama geliyor yogurdukca sonra strec filmle kapatip sarip yarim saat bir dolabin (buzdolabi degil) icinde bekletelim. Yarim saat sonra yogurma islemine devam edelim sonra ister oklava ister merdane yardimiyla ince bir hamur acacagiz ancak once tezgahi biraz unlayin hamuru koyup hamurun uzerine de cok hafif un serpin hamuru 3 e bolmeyi tavsiye ediyorum. Zira ogluma bir parcasi yetti kalani da kendiniz yiyebilirsiniz Hamur acarken kirilabilir kirilan yeri koparin sorun degil nasilsa kesme tarzi bir makarna yapacagiz. Ince acilan makarna kalinligina gelince bicakla diledigimiz kalinlikta keselim. Ocaga su koyup kaynatiyoruz icine bir cay kasigi tuz ilave edip makarnalari ekleyip tadarak kontrollu pisirilelim. Ben sosu icin zeytinyaginda sogan sarimsak kavurup salca ekleyip azicik su ilave edip pisirdim sonra pisen makarnalari alip hic sogumadan ocaktaki sosa suzup ekledim biraz orda pisirip yedirdim bu tabagi bitirdi desem deneyip ugrasmaniz icin yeterli olurmu bilmiyorum 💪🏻 afiyet olsun 🎈 (yumurta sarisi ile yapilir tuz eklenmezse +6 ay diye dusunuyorum) #bebekbeslenmesi #sutsuz #yumurtalimakarna #makarna #alerjik #bebek #bugdayalerjisi #blw #alerji #ekgida
Gunaydin, SALCALI MAKARNA 2 adet yumurta sarisi(yumurta beyazini kullanabiliyorsaniz daha da guzel 1 yumurta kirmaniz yeterli) 1 cay kasigindan biraz az tuz 2 yemek kasigi zeytinyagi 1 su bardagi un(biz yulaf) (bugday kullanabilen bugday ile yapsin bence yulaf unu daha agir ve zor bir un) Unu genis bir kabin icine yayalim ortayi havuz gibi acip yumurtayi kiralim bir catal yardimi ile yumurtayi orada cirpalim ve cirparken unu da yavas yavas yedirelim zeyrinyagi ve tuzu ekleyip yogurmaya baslayalim ben yumurta sarisi ile olan tarifte hamuru malzemelerle yogurduktan sonra hamur kuru kaldi diye elimi ara ara islatarak hamurun toparlanmasini sagladim. Iyice epey sert bir sekilde yoguralim. Hamur sert ama yogurulabilir bir kivama geliyor yogurdukca sonra strec filmle kapatip sarip yarim saat bir dolabin (buzdolabi degil) icinde bekletelim. Yarim saat sonra yogurma islemine devam edelim sonra ister oklava ister merdane yardimiyla ince bir hamur acacagiz ancak once tezgahi biraz unlayin hamuru koyup hamurun uzerine de cok hafif un serpin hamuru 3 e bolmeyi tavsiye ediyorum. Zira ogluma bir parcasi yetti kalani da kendiniz yiyebilirsiniz Hamur acarken kirilabilir kirilan yeri koparin sorun degil nasilsa kesme tarzi bir makarna yapacagiz. Ince acilan makarna kalinligina gelince bicakla diledigimiz kalinlikta keselim. Ocaga su koyup kaynatiyoruz icine bir cay kasigi tuz ilave edip makarnalari ekleyip tadarak kontrollu pisirilelim. Ben sosu icin zeytinyaginda sogan sarimsak kavurup salca ekleyip azicik su ilave edip pisirdim sonra pisen makarnalari alip hic sogumadan ocaktaki sosa suzup ekledim biraz orda pisirip yedirdim bu tabagi bitirdi desem deneyip ugrasmaniz icin yeterli olurmu bilmiyorum 💪🏻 afiyet olsun 🎈 (yumurta sarisi ile yapilir tuz eklenmezse +6 ay diye dusunuyorum) #bebekbeslenmesi  #sutsuz  #yumurtalimakarna  #makarna  #alerjik  #bebek  #bugdayalerjisi  #blw  #alerji  #ekgida 
Bu aslinda eski bir resim, Leo'nun doğumgünü partisinden. Masada gördüğünüz hersey #vegan yanı icinde hayvansal hiçbirşey yok. Tatlılar hariç hepsini ben yaptım. Cok pratik ve cok kolaydı. Ve herkes cok lezzetli buldu.. Vegan diyince salatadan başka ne yapılabilirki diyenlere Kendi mutfağımıza dair küçük bir hatırlatma: tahinli piyaz, kısır, yaprak sarma, avokado salatası, kurutulmuş domates & cevizli meze, eksi maya ekmek, zeytin & Vegan peynir.. patlıcanlı börek de yapacaktım zaman yetmedi. Aslinda #sutsuz #yumurtasiz kisaca icinde acı çeken guzel çiftlik hayvanları olmadan yiyecek hazırlamak epey kolay sadece ezberi bozmak, ne kullandığınıza bakmak, belki biraz yaratıcı olmanız gerekiyor. Ama istedikten sonra #turkmutfagi ve dünya mutfakları bize bir cok seçenek veriyor ne sansliyizki! #vejetaryen #vegantarifler #gokcegoklerdenbildiriyor #deneyinfarkigorun
Bu aslinda eski bir resim, Leo'nun doğumgünü partisinden. Masada gördüğünüz hersey #vegan  yanı icinde hayvansal hiçbirşey yok. Tatlılar hariç hepsini ben yaptım. Cok pratik ve cok kolaydı. Ve herkes cok lezzetli buldu.. Vegan diyince salatadan başka ne yapılabilirki diyenlere Kendi mutfağımıza dair küçük bir hatırlatma: tahinli piyaz, kısır, yaprak sarma, avokado salatası, kurutulmuş domates & cevizli meze, eksi maya ekmek, zeytin & Vegan peynir.. patlıcanlı börek de yapacaktım zaman yetmedi. Aslinda #sutsuz  #yumurtasiz  kisaca icinde acı çeken guzel çiftlik hayvanları olmadan yiyecek hazırlamak epey kolay sadece ezberi bozmak, ne kullandığınıza bakmak, belki biraz yaratıcı olmanız gerekiyor. Ama istedikten sonra #turkmutfagi  ve dünya mutfakları bize bir cok seçenek veriyor ne sansliyizki! #vejetaryen  #vegantarifler  #gokcegoklerdenbildiriyor  #deneyinfarkigorun 
🐣 Haftasonu insanin evde gonlune gore kahvalti yapmasinin yeri gercekten ayri..! 🙏❤️ Ozel beslenenler icin kahvalti mekanlari hic ic acici alternatifler sunmuyor malesef.! "Glutensiz mi ? Bunun icinde ne var?" vs diye sormaktan ve her bir garsona ayri dert anlatmaktan insan bastan yoruluyor cogu zaman.! Ilginc ama saglikli beslenme konusunda nispeten onde olan Kaliforniya bolgesinde bile gonul rahatligi ile Paleo urunler sunan mekan cok bulamadim ben henuz..! Bu konuda "WholeFoods" marketler zinciri gercekten cok basarili ve farkli..Su aralar ogle yemegi bufelerinde #nomnompaleo 'nun Paleo yemeklerinden de sunuyorlar musterilerine 🙏😍 .
🐣Neyse asil ne diyecektim!!? Ahhh guzel yumurta ahh..!!! Birkac gun icinde uzulerek yumurtayi yine bir sureligine beslenmemden cikaracagim. Ne yalan, benim icin diyetimden elemesi en zor gelen sey "yumurta"..Takip edenler biliyordur zaten. Gectigimiz yaz 1 ay sureyle AIP #autoimmuneprotocol diyeti uygulamistim ve cok da yararini gormustum. AIP/ Autoimmune Paleo diyetinin temel amaci insan bedeni icin riskli gruba giren (inflamatuvar/inflammatory, alerjen, immune tetikleyici vd.) besinlerin en az 1 ay sureyle beslenmeden cikarilarak bagisiklik sisteminin dinlendirilmesi ve vucudun kendi kendini onarmasi icin zaman verilmesidir. Yani sira besin degeri yuksek gidalarin da (dogal sebze ve meyveler, kemik sulari, fermente urunler, organ etleri, deniz urunleri vb.) diyete dahil edilerek cesitlendirilmesine dayali ozel bir beslenme protokoludur. Ancak su da var ki beslenme degisiklikleri iyilesme surecinde tek basina yeterli olmamaktadir..! iyi bir sonuc alabilmek icin diyetin, bagisiklik sistemi uzerinde onemli etkisi olan diger yasam degisiklikleri ile de desteklenmesi gerekiyor.! ☀️Aslinda bir suredir inceledigim benzer amaca yonelik eliminasyon diyetleri/protokoller ufak farkliliklar icerse de benzer ilkeler uzerine kurulu. Cogunda ortak oldugunu gordugum, otoimmun saglik icin en riskli besinler ise 1. Gluten, Tahillar 2. Seker 3.Sut Urunleri 4. Soya seklinde.! 👇
🐣 Haftasonu insanin evde gonlune gore kahvalti yapmasinin yeri gercekten ayri..! 🙏❤️ Ozel beslenenler icin kahvalti mekanlari hic ic acici alternatifler sunmuyor malesef.! "Glutensiz mi ? Bunun icinde ne var?" vs diye sormaktan ve her bir garsona ayri dert anlatmaktan insan bastan yoruluyor cogu zaman.! Ilginc ama saglikli beslenme konusunda nispeten onde olan Kaliforniya bolgesinde bile gonul rahatligi ile Paleo urunler sunan mekan cok bulamadim ben henuz..! Bu konuda "WholeFoods" marketler zinciri gercekten cok basarili ve farkli..Su aralar ogle yemegi bufelerinde #nomnompaleo  'nun Paleo yemeklerinden de sunuyorlar musterilerine 🙏😍 . 🐣Neyse asil ne diyecektim!!? Ahhh guzel yumurta ahh..!!! Birkac gun icinde uzulerek yumurtayi yine bir sureligine beslenmemden cikaracagim. Ne yalan, benim icin diyetimden elemesi en zor gelen sey "yumurta"..Takip edenler biliyordur zaten. Gectigimiz yaz 1 ay sureyle AIP #autoimmuneprotocol  diyeti uygulamistim ve cok da yararini gormustum. AIP/ Autoimmune Paleo diyetinin temel amaci insan bedeni icin riskli gruba giren (inflamatuvar/inflammatory, alerjen, immune tetikleyici vd.) besinlerin en az 1 ay sureyle beslenmeden cikarilarak bagisiklik sisteminin dinlendirilmesi ve vucudun kendi kendini onarmasi icin zaman verilmesidir. Yani sira besin degeri yuksek gidalarin da (dogal sebze ve meyveler, kemik sulari, fermente urunler, organ etleri, deniz urunleri vb.) diyete dahil edilerek cesitlendirilmesine dayali ozel bir beslenme protokoludur. Ancak su da var ki beslenme degisiklikleri iyilesme surecinde tek basina yeterli olmamaktadir..! iyi bir sonuc alabilmek icin diyetin, bagisiklik sistemi uzerinde onemli etkisi olan diger yasam degisiklikleri ile de desteklenmesi gerekiyor.! ☀️Aslinda bir suredir inceledigim benzer amaca yonelik eliminasyon diyetleri/protokoller ufak farkliliklar icerse de benzer ilkeler uzerine kurulu. Cogunda ortak oldugunu gordugum, otoimmun saglik icin en riskli besinler ise 1. Gluten, Tahillar 2. Seker 3.Sut Urunleri 4. Soya seklinde.! 👇
Yani bunu nasil tarif etsem "sahane " tatli krizine cikolata krizine birebir.tam hatirlayamiyorum ama ya burgerking yada mcdonaldsta yemistim tam o lezzet hatta daha guzeli.sekerli cok sevmeyenler sekeri belki azaltabilirler ama bu biraz tatli yenen bir lezzet.tarif @nerminin_enfes_mutfagi na ait.bende bugun gordum ve yemek sonrasi hemen denedim.ben buyuk kahve fincaninda yaptim 4 tane cikiyor.tarif videolu ve sahane.tesekkurler @nerminin_enfes_mutfagi 💕

Onemli not
.Tabi sut yerine 1 bardak su koydum ve fincani sivi yag ile yagladim
Cikolata olarakda sutsuz cikolata kullandim kipalarda satilan sutsuz volume cikolata
Tarifi bulamayanlari nermin hanimin sayfasinda etiketleyebilirim.

#sutsuz #sutalerjisi
Yani bunu nasil tarif etsem "sahane " tatli krizine cikolata krizine birebir.tam hatirlayamiyorum ama ya burgerking yada mcdonaldsta yemistim tam o lezzet hatta daha guzeli.sekerli cok sevmeyenler sekeri belki azaltabilirler ama bu biraz tatli yenen bir lezzet.tarif @nerminin_enfes_mutfagi na ait.bende bugun gordum ve yemek sonrasi hemen denedim.ben buyuk kahve fincaninda yaptim 4 tane cikiyor.tarif videolu ve sahane.tesekkurler @nerminin_enfes_mutfagi 💕 Onemli not .Tabi sut yerine 1 bardak su koydum ve fincani sivi yag ile yagladim Cikolata olarakda sutsuz cikolata kullandim kipalarda satilan sutsuz volume cikolata Tarifi bulamayanlari nermin hanimin sayfasinda etiketleyebilirim. #sutsuz  #sutalerjisi 
#SUTSUZ #UN #HELVASI  #ASAGILARDA YAPTIGIM FARKLI SEKILDE SÜTLU UN.HELVAM MEVCUTTUR.#BU DA SUTSUZ OLANI...#HANGISINI DENERSENIZ DENEYIN SONUCLAR HEP IYI OLACAKTIR MERAK ETMEYIN.. #500 GRAMLIK PAKETTE TEREYAG #KATIYAGDA KULLANABILIRSINIZ(BEN TEREYAG KULLANDIM) TENCEREDE YAGI ERITELIM
#ERIYEN YAĞA 4 SU BARDAGI UN EKLEYELIM.VE KAVURMAYA BASLAYALIM
#HEMEN 2 PAKET DOLMALIK FISTIK EKLEYIP KAVURMAYA DEVAM EDELIM
#TAHMINEN 1 SAATSONRA 
#BASKA BIR TENCEREDE #8 SU BARDAGI SEKER VE 8 SU BARDAGI SU ILE SERBETI PISIRELIM
#KAHVERENGINE DÖNEN UNLU KARISIMA 2 SER KEPÇE 3 SER KEPCE ILE SERBETTEN KOYUP #HIZLICA KARISTIRALIM
#VE BU ISLEM BITENE KADAR TEKRARLAYALIM
YUMUSAK BIR HELVAMIZ OLACAKTIR.
#DINLENMEYE BIRAKALIM
#2 GUN SONRA BILE SERTLESMEYEN YUMUSAK KIVAMIYLA IKRAM EDILEBILIR  #AFIYET OLSUN #😮TOPLAMDA 2.5 SAAT SÜRDÜ
#SUTSUZ  #UN  #HELVASI  #ASAGILARDA  YAPTIGIM FARKLI SEKILDE SÜTLU UN.HELVAM MEVCUTTUR.#BU  DA SUTSUZ OLANI...#HANGISINI  DENERSENIZ DENEYIN SONUCLAR HEP IYI OLACAKTIR MERAK ETMEYIN.. #500  GRAMLIK PAKETTE TEREYAG #KATIYAGDA  KULLANABILIRSINIZ(BEN TEREYAG KULLANDIM) TENCEREDE YAGI ERITELIM #ERIYEN  YAĞA 4 SU BARDAGI UN EKLEYELIM.VE KAVURMAYA BASLAYALIM #HEMEN  2 PAKET DOLMALIK FISTIK EKLEYIP KAVURMAYA DEVAM EDELIM #TAHMINEN  1 SAATSONRA #BASKA  BIR TENCEREDE #8  SU BARDAGI SEKER VE 8 SU BARDAGI SU ILE SERBETI PISIRELIM #KAHVERENGINE  DÖNEN UNLU KARISIMA 2 SER KEPÇE 3 SER KEPCE ILE SERBETTEN KOYUP #HIZLICA  KARISTIRALIM #VE  BU ISLEM BITENE KADAR TEKRARLAYALIM YUMUSAK BIR HELVAMIZ OLACAKTIR. #DINLENMEYE  BIRAKALIM #2  GUN SONRA BILE SERTLESMEYEN YUMUSAK KIVAMIYLA IKRAM EDILEBILIR #AFIYET  OLSUN #😮TOPLAMDA 2.5 SAAT SÜRDÜ
Buda Pazı sarma yapımı (Tüm dolmalara aynı malzemeyi kullanıyorum. ) Pirinç yasak listesinde olduğu için yerine kereviz rendeledim. Fena olmadı. Ayrıca köfte yaparken de yumurta ve galeta unu kullanamadığım için bu içi köfte yaparken de kullanıyorum.  Tek fark köfte harcına domates koymuyorum. Köfte ve dolma içi hemen hemen aynı.😢 Köfte daha önce yapıldı. Fırında #yaglikagit (yağlı kağıtın zararları var mı? Aman olmasın. Şu aralar büyük kurtarıcım )üzerinde kızartıldı.  Defne afiyetle yedi. Beğendi yani.👏👏👏 Hemde kahvaltıda ve diğer öğünlerde tüketti. 😉 #pazisarmasi #glutensizhayat #glutensiz #sutsuz #yumurtasiz #bagirsakgecirgenligi #organik #ersozciftligi #nebyandogal #yaglikagit
Buda Pazı sarma yapımı (Tüm dolmalara aynı malzemeyi kullanıyorum. ) Pirinç yasak listesinde olduğu için yerine kereviz rendeledim. Fena olmadı. Ayrıca köfte yaparken de yumurta ve galeta unu kullanamadığım için bu içi köfte yaparken de kullanıyorum. Tek fark köfte harcına domates koymuyorum. Köfte ve dolma içi hemen hemen aynı.😢 Köfte daha önce yapıldı. Fırında #yaglikagit  (yağlı kağıtın zararları var mı? Aman olmasın. Şu aralar büyük kurtarıcım )üzerinde kızartıldı. Defne afiyetle yedi. Beğendi yani.👏👏👏 Hemde kahvaltıda ve diğer öğünlerde tüketti. 😉 #pazisarmasi  #glutensizhayat  #glutensiz  #sutsuz  #yumurtasiz  #bagirsakgecirgenligi  #organik  #ersozciftligi  #nebyandogal  #yaglikagit 
Tatilimizin 2. gununde bugun el degmemis tropik bir doga ve ucsuz bucaksiz yesillikler icinde yurumekten hepimiz yorgun dustuk. Yorgunluktan sizmak uzereyken aklima yolculuk oncesi yaptigim bu cay geldi..Olsa da icsek ne iyi olurdu..Zaten yeme duzenim iyice sasti 😔 Bu arada denemek isteyen olursa bilginize tadi "sicak cikolata" gibi oldu..Once sallama posetle (normalde demleme kullaniyorum) karahindiba koku cayi yapiyorum. Daha sonra blender'a sirasiyla cayi, ve cayin miktarina uygun sekilde ilik hindistan cevizi sutu, kakao, tarcin, hc yagi, ve vanilya ekliyoruz. Ben ekstra etki icin (istege bagli) collagen ve maca tozu da ekledim. Son olarak yine istege bagli cok az miktarda cinar surubu (veya bal) ekleyip blendirdan geciriyoruz ve islem tamamdir! 2. denememde ogluma da icirecegim ki boylece sevdigi bir icecegi kontrollu ve faydali versiyona cevirebileyim..!👌
☕️
Hot chocolate like healing tea ☕️ First make the dandelion roots tea, add warm coconut milk, c.butter, cacao, maca powder, collagen powder, vanilla, tiny bit of maple syrup (optional) and cinnamon..blend all in a high speed blender and enjoy! 🙏👍👌❤️
Tatilimizin 2. gununde bugun el degmemis tropik bir doga ve ucsuz bucaksiz yesillikler icinde yurumekten hepimiz yorgun dustuk. Yorgunluktan sizmak uzereyken aklima yolculuk oncesi yaptigim bu cay geldi..Olsa da icsek ne iyi olurdu..Zaten yeme duzenim iyice sasti 😔 Bu arada denemek isteyen olursa bilginize tadi "sicak cikolata" gibi oldu..Once sallama posetle (normalde demleme kullaniyorum) karahindiba koku cayi yapiyorum. Daha sonra blender'a sirasiyla cayi, ve cayin miktarina uygun sekilde ilik hindistan cevizi sutu, kakao, tarcin, hc yagi, ve vanilya ekliyoruz. Ben ekstra etki icin (istege bagli) collagen ve maca tozu da ekledim. Son olarak yine istege bagli cok az miktarda cinar surubu (veya bal) ekleyip blendirdan geciriyoruz ve islem tamamdir! 2. denememde ogluma da icirecegim ki boylece sevdigi bir icecegi kontrollu ve faydali versiyona cevirebileyim..!👌 ☕️ Hot chocolate like healing tea ☕️ First make the dandelion roots tea, add warm coconut milk, c.butter, cacao, maca powder, collagen powder, vanilla, tiny bit of maple syrup (optional) and cinnamon..blend all in a high speed blender and enjoy! 🙏👍👌❤️
🍂Hint Yemegi : Tavuk Tikka Masala🍂---
Degisik bir tat denemek ister misiniz? Hem Paleo hem de Hintilerin saglik sirlari olan iyilestirici super "baharat banyosu"nda pismis bir tavuk yemegi. Baharat kontrolu bende olursa (bazen cok abartiyorlar) Hint yemeklerini arada yemegi seviyorum. Bunu da birkac hafta once yapmistim. Malum hayatin hizina Instagramda ayak uydurmak mumkun olmayinca albumde gomulup gitti bu da. Simdiden soyleyeyim resmenbaharat denizinde bogulmus gibi oluyor bu Hint yemekleri. Saglik acisindan mukemmeller, hic lafim yok ama koku acisindan temkinli tuketmekte fayda var..😇
Hazirlanisi:
🍁Organik tavuk kalca eti istenilen buyuklukte dogranir. Kimyon, kisnis (coriander), toz kirmizi biber, tuz, sarimsak (kucuk dogranmis), taze zencefil (rende), goz karari hindistan cevizi sutu (eger sut urunleri kullaniyorsaniz birkac kasik dogal yogurt tercih edebilirsiniz), z. yag ile sos yapip tavuklar avcarlayarak ve dolapta ennaz 1 saat bu sosta bekletilecek. 🍁 SOS: Ayri bir tavada yemegin sosunu hazirlayin. 1 ortaboy sogan ve 1-2 dis sarimsagi kucuk kucuk dogra ve z.yag/hc yag ile pisir ve sunlari ekle: domates sosu (kesin evde yapilmisi vardir sizlerde!), garam masala baharati ekleyin (hazir yoksa sunlar var icinde : kisnis, kimyon, zencefil, muskat, tarcin, karanfil), tuz, az miktarda zedecal, hc sutu ile masala sosunu pisir. 🍁 Son olarak dolapta iyice sosta dinlenmis tavugu tavada az yag ile bir iki cevirip masala sosu ile bulustur ve 10-15 dk daha pisir. En son servis ederken uzerine istege bagli taze kisnis serp ve ucusa hazir ol 🤣🤣🤣 - Ben de ilk defa denedim. Baharat listesi yuzunden zor gibi gorunse de aslinda bu baharatlar evinizde var ise cok pratik yemek..! Yaninda da malesef henuz sevmeyi beceremedigim bir super besin olan bruksel lahanasi sotesi ile de servis ettim.! - Afiyet ve sifa olsun..! 🙏(tarif kaynagi: www.lifemadefull.com)
🍂Hint Yemegi : Tavuk Tikka Masala🍂--- Degisik bir tat denemek ister misiniz? Hem Paleo hem de Hintilerin saglik sirlari olan iyilestirici super "baharat banyosu"nda pismis bir tavuk yemegi. Baharat kontrolu bende olursa (bazen cok abartiyorlar) Hint yemeklerini arada yemegi seviyorum. Bunu da birkac hafta once yapmistim. Malum hayatin hizina Instagramda ayak uydurmak mumkun olmayinca albumde gomulup gitti bu da. Simdiden soyleyeyim resmenbaharat denizinde bogulmus gibi oluyor bu Hint yemekleri. Saglik acisindan mukemmeller, hic lafim yok ama koku acisindan temkinli tuketmekte fayda var..😇 Hazirlanisi: 🍁Organik tavuk kalca eti istenilen buyuklukte dogranir. Kimyon, kisnis (coriander), toz kirmizi biber, tuz, sarimsak (kucuk dogranmis), taze zencefil (rende), goz karari hindistan cevizi sutu (eger sut urunleri kullaniyorsaniz birkac kasik dogal yogurt tercih edebilirsiniz), z. yag ile sos yapip tavuklar avcarlayarak ve dolapta ennaz 1 saat bu sosta bekletilecek. 🍁 SOS: Ayri bir tavada yemegin sosunu hazirlayin. 1 ortaboy sogan ve 1-2 dis sarimsagi kucuk kucuk dogra ve z.yag/hc yag ile pisir ve sunlari ekle: domates sosu (kesin evde yapilmisi vardir sizlerde!), garam masala baharati ekleyin (hazir yoksa sunlar var icinde : kisnis, kimyon, zencefil, muskat, tarcin, karanfil), tuz, az miktarda zedecal, hc sutu ile masala sosunu pisir. 🍁 Son olarak dolapta iyice sosta dinlenmis tavugu tavada az yag ile bir iki cevirip masala sosu ile bulustur ve 10-15 dk daha pisir. En son servis ederken uzerine istege bagli taze kisnis serp ve ucusa hazir ol 🤣🤣🤣 - Ben de ilk defa denedim. Baharat listesi yuzunden zor gibi gorunse de aslinda bu baharatlar evinizde var ise cok pratik yemek..! Yaninda da malesef henuz sevmeyi beceremedigim bir super besin olan bruksel lahanasi sotesi ile de servis ettim.! - Afiyet ve sifa olsun..! 🙏(tarif kaynagi: www.lifemadefull.com)
Fermente Y. Fasulye ve Havuc Tursusu ☀️🌼❤️ --- Nasil guzel ve minnoslar ama degil mi? Son zamanlarda en cok severek tukettigim fermente calismami gorun istedim.. 👌O kadar guzel oldu ki iki gunde koca siseyi bitirdim. Yenisini bu aksam kuracagim kismetse. Fasulyeler guzel ve taze olunca sonuc enfes oldu. Bir de bu defa sevdigim bir arkadasimin sozunu dinledim ve fasulyeleri hafif haslayarak kullandim. Havuclar ise cigden cunku onlari kitir kitir yemeyi seviyorum ben.
Icerigi merak edenlere:
🍀Deniz tuzu (2 kasik), 🍀Sarimsak (2-3 dis),
🍀4-5 adet nohut (opsiyonel)
🍀Uzerini gececek kadar filtre su
tek yapacaginiz bu guzellikleri temiz bir kavanozda bir araya getirip, karanlik bir dolapta, oda sicakliginda 10 gun kadar fermente uykusuna yatirmak.. sonra afiyetle tuketmek.! 🙏☀️ Yani eskiden olsa oturup atistirmalik olarak tursu yiyeceksin deselerdi aynen 🙄😳boyle bakardim..! ama simdi cerez niyetine bunlari yiyorum 😍❤️🙏🙏ve umuyorum ki bagirsak floramdaki faydali bakterileri de cogaltip mutlu ediyorum!
Fermente Y. Fasulye ve Havuc Tursusu ☀️🌼❤️ --- Nasil guzel ve minnoslar ama degil mi? Son zamanlarda en cok severek tukettigim fermente calismami gorun istedim.. 👌O kadar guzel oldu ki iki gunde koca siseyi bitirdim. Yenisini bu aksam kuracagim kismetse. Fasulyeler guzel ve taze olunca sonuc enfes oldu. Bir de bu defa sevdigim bir arkadasimin sozunu dinledim ve fasulyeleri hafif haslayarak kullandim. Havuclar ise cigden cunku onlari kitir kitir yemeyi seviyorum ben. Icerigi merak edenlere: 🍀Deniz tuzu (2 kasik), 🍀Sarimsak (2-3 dis), 🍀4-5 adet nohut (opsiyonel) 🍀Uzerini gececek kadar filtre su tek yapacaginiz bu guzellikleri temiz bir kavanozda bir araya getirip, karanlik bir dolapta, oda sicakliginda 10 gun kadar fermente uykusuna yatirmak.. sonra afiyetle tuketmek.! 🙏☀️ Yani eskiden olsa oturup atistirmalik olarak tursu yiyeceksin deselerdi aynen 🙄😳boyle bakardim..! ama simdi cerez niyetine bunlari yiyorum 😍❤️🙏🙏ve umuyorum ki bagirsak floramdaki faydali bakterileri de cogaltip mutlu ediyorum!
Papaya'li ve Narli Hindistan Cevizi Yogurdu --Hazir atistirmisken ve yeri gelmisken belirtmek istedim. Hakettigi degeri gostermediklerimizden biri de "PAPAYA" meyvesi. Oysa ozellikle de mide ve bagirsak ile ilgili hastaliklar soz konusu oldugunda mucizevi meyvelerden birisi oldugu soyleniyor. #MedicalMedium kitabinda papaya meyvesinin H. pylori, E. coli vd. oldurdugunu, bagirsaktaki kotu bakterileri, parazitleri vd. temizledigini belirtmis. Sindirim icin cok onemli olan bu guzel meyve pankreas'a destek olacak sekilde cok sayida "sindirim enzimi" iceriyor. Unutmayalim ki "sadece ne yedigimiz degil asil ne sindirebildigimiz onemli". Sindirim enzimleri yetersizligi bircok mide ve bagirsak hastaliginda karsilasilan durum..Papaya da sindirim enzimleri takviyelerinde en cok kullanilan meyve. Kabizlik icin de birebir. 🌼 Ayrica #medicalmedium kitabinda bir de ipucu vermis. Papaya'nin cekirdeklerinden birkac parca cignemek bagirsak parazitlerinin temizlenmesine yardimci oluyormus..! --❤️
💥☀️Nar zaten super antioksidanlar ailesinden.! Son fotografta yer alan nar ile ilgili haberi de #medicalmedium daha dun yayinladi. Ozetle Nar'in nodul, tumor ve kistler icin de faydali oldugunu soyler..! Bu guzelligi de bol bol tuketmek lazim.! 🙏😇☀️
Papaya'li ve Narli Hindistan Cevizi Yogurdu --Hazir atistirmisken ve yeri gelmisken belirtmek istedim. Hakettigi degeri gostermediklerimizden biri de "PAPAYA" meyvesi. Oysa ozellikle de mide ve bagirsak ile ilgili hastaliklar soz konusu oldugunda mucizevi meyvelerden birisi oldugu soyleniyor. #MedicalMedium  kitabinda papaya meyvesinin H. pylori, E. coli vd. oldurdugunu, bagirsaktaki kotu bakterileri, parazitleri vd. temizledigini belirtmis. Sindirim icin cok onemli olan bu guzel meyve pankreas'a destek olacak sekilde cok sayida "sindirim enzimi" iceriyor. Unutmayalim ki "sadece ne yedigimiz degil asil ne sindirebildigimiz onemli". Sindirim enzimleri yetersizligi bircok mide ve bagirsak hastaliginda karsilasilan durum..Papaya da sindirim enzimleri takviyelerinde en cok kullanilan meyve. Kabizlik icin de birebir. 🌼 Ayrica #medicalmedium  kitabinda bir de ipucu vermis. Papaya'nin cekirdeklerinden birkac parca cignemek bagirsak parazitlerinin temizlenmesine yardimci oluyormus..! --❤️ 💥☀️Nar zaten super antioksidanlar ailesinden.! Son fotografta yer alan nar ile ilgili haberi de #medicalmedium  daha dun yayinladi. Ozetle Nar'in nodul, tumor ve kistler icin de faydali oldugunu soyler..! Bu guzelligi de bol bol tuketmek lazim.! 🙏😇☀️
Merhaba Noyan musade ederse 🤦🏻‍♀️ Sekersiz mi sekersiz bir tarif geliyor sut yumurta alerjili bebekler icin kurabiye tarifi verecegim. Oldukca da pratik ;
SUTSUZ YUMURTASIZ BALKABAKLI KURABIYE
3 adet dogranmis dilim balkabagi
1 cubuk tarcin
1 tatli kasigi tarcin
2 su bardagi un (yulaf kullandim)
2 tatli kasigi pekmez
Yarim su bardagi zeytinyagi
1 adet muz
Bir tatli kasigi vanilya iki tatli kasigi kabartma tozu 
Bir fiske tuz 
1 adet hurma
Balkabaklarini ve hurmayi bir bardak su ile cubuk tarcin koyup pisirelim (agzi kapali pisecek) baska bir yerde muzu ezelim uzerine pekmez vanilya zeytinyagi ve balkabaginive hurmayi cekirdeginden ayiklayip  ekleyip iyice cirpalim en (az 5 dakika) baska bir kap icerisinde un kabartma toZu tuz ve toz tarcini karistiralim sonra cirptigimiz karisima dokelim. En az bir saat buzdolabinda strec film icerisine sarip  bekletelim. Firini onceden 180 dereceye getirelim. Hamuru buzdolabindan cikarir cikarmaz yuvarlak toplar yapip firina verelim 15 dakika pisirelim. Afiyet olsun ❤️ #balkabagi #sutsuz #yumurtasiz #kurabiye #ekgida #alerji #alerjiileyasam #alerjikbebek (buyukler bir onceki kurabiye tairfindeki sekerleri ilave edip ayni tarifi pisirebilirler. Sekerleri yine yumurta yerine muz karisimi ile cirpalim. Simdiden afiyet olsun )
Merhaba Noyan musade ederse 🤦🏻‍♀️ Sekersiz mi sekersiz bir tarif geliyor sut yumurta alerjili bebekler icin kurabiye tarifi verecegim. Oldukca da pratik ; SUTSUZ YUMURTASIZ BALKABAKLI KURABIYE 3 adet dogranmis dilim balkabagi 1 cubuk tarcin 1 tatli kasigi tarcin 2 su bardagi un (yulaf kullandim) 2 tatli kasigi pekmez Yarim su bardagi zeytinyagi 1 adet muz Bir tatli kasigi vanilya iki tatli kasigi kabartma tozu Bir fiske tuz 1 adet hurma Balkabaklarini ve hurmayi bir bardak su ile cubuk tarcin koyup pisirelim (agzi kapali pisecek) baska bir yerde muzu ezelim uzerine pekmez vanilya zeytinyagi ve balkabaginive hurmayi cekirdeginden ayiklayip ekleyip iyice cirpalim en (az 5 dakika) baska bir kap icerisinde un kabartma toZu tuz ve toz tarcini karistiralim sonra cirptigimiz karisima dokelim. En az bir saat buzdolabinda strec film icerisine sarip bekletelim. Firini onceden 180 dereceye getirelim. Hamuru buzdolabindan cikarir cikarmaz yuvarlak toplar yapip firina verelim 15 dakika pisirelim. Afiyet olsun ❤️ #balkabagi  #sutsuz  #yumurtasiz  #kurabiye  #ekgida  #alerji  #alerjiileyasam  #alerjikbebek  (buyukler bir onceki kurabiye tairfindeki sekerleri ilave edip ayni tarifi pisirebilirler. Sekerleri yine yumurta yerine muz karisimi ile cirpalim. Simdiden afiyet olsun )
Sut ve bugday alerjili bebeklerin annelerini bu tarafa alalim kahveler kuru kuru icilmesin yaninda bir kurabiye olsun ❤️
BALKABAKLI SUTSUZ KURABIYE
3-4 adet dilim balkabagi (ben dilimlenmis olanlardan aliyorum)
1 su bardagindan biraz az seker
1/4 su bardagi esmer seker
1 tatli kasigi vanilya
2 tatli kasigi kabartma tozu
1 tatli kasigi kakao(kullanmazsaniz da olur)
2 su bardagi un(yulaf kullandim)
1 cay kasigindan az tuz
1 cubuk tArcin,1 tatli kasigi toz tarcin
1 yumurta
Yarim su bardagi zeytinyagi
Once bal kabaklarini bir su bardagi suda cubuk tarcini ekleyip agZi kapali sekilde pismeye birakalim.ilimasini bekleyelim sonra Cirpma kabinda yumurta toz ve esmer sekeri,vanilyayi,zeytinyagini ve balbakaklarini iyice puruzsuz kivam alacak kadar uzun sure cirpalim. Baska bir kapta kabartma tozu un kakao tuz toz tarcini harmanlayip cirpitigimiz karisimin icine dokelim.bir cirpma teli yardimiyla sadece karisina kadar karistiralim. (Hamur cok civim panik yok ✋🏻) Sonra kabin agZini strec filmle kapayip (strec hamura degsin)
En az 1 saat hamuru sogutalim.sonra dolaptan cikarip Firini onceden 180 derecede isitip bir kasik yardimiyla top yaptigimiz kurabiyeleri firina verelim 20 dakika pisecek. Cok yanyana dizmeyelim epey yayilip kabariyor Kurabiyeler Firindan ilk cikarirken biraz yumusak gelebilir soguduktan sonra hafif kitir kivami aliyor isin en guzel tarafi hic bir zaman sert bir kurabiye olmayacak olmasi. Afiyet olsun ❤️ ben tarifi buraya yazana kadar bir tepsiyi yedik desem 🙄🤦🏻‍♀️ #balkabagi #kurabiye #emzirenannediyeti #sutsuz #sütsüzkurabiye #alerji #alerjikbebek
Sut ve bugday alerjili bebeklerin annelerini bu tarafa alalim kahveler kuru kuru icilmesin yaninda bir kurabiye olsun ❤️ BALKABAKLI SUTSUZ KURABIYE 3-4 adet dilim balkabagi (ben dilimlenmis olanlardan aliyorum) 1 su bardagindan biraz az seker 1/4 su bardagi esmer seker 1 tatli kasigi vanilya 2 tatli kasigi kabartma tozu 1 tatli kasigi kakao(kullanmazsaniz da olur) 2 su bardagi un(yulaf kullandim) 1 cay kasigindan az tuz 1 cubuk tArcin,1 tatli kasigi toz tarcin 1 yumurta Yarim su bardagi zeytinyagi Once bal kabaklarini bir su bardagi suda cubuk tarcini ekleyip agZi kapali sekilde pismeye birakalim.ilimasini bekleyelim sonra Cirpma kabinda yumurta toz ve esmer sekeri,vanilyayi,zeytinyagini ve balbakaklarini iyice puruzsuz kivam alacak kadar uzun sure cirpalim. Baska bir kapta kabartma tozu un kakao tuz toz tarcini harmanlayip cirpitigimiz karisimin icine dokelim.bir cirpma teli yardimiyla sadece karisina kadar karistiralim. (Hamur cok civim panik yok ✋🏻) Sonra kabin agZini strec filmle kapayip (strec hamura degsin) En az 1 saat hamuru sogutalim.sonra dolaptan cikarip Firini onceden 180 derecede isitip bir kasik yardimiyla top yaptigimiz kurabiyeleri firina verelim 20 dakika pisecek. Cok yanyana dizmeyelim epey yayilip kabariyor Kurabiyeler Firindan ilk cikarirken biraz yumusak gelebilir soguduktan sonra hafif kitir kivami aliyor isin en guzel tarafi hic bir zaman sert bir kurabiye olmayacak olmasi. Afiyet olsun ❤️ ben tarifi buraya yazana kadar bir tepsiyi yedik desem 🙄🤦🏻‍♀️ #balkabagi  #kurabiye  #emzirenannediyeti  #sutsuz  #sütsüzkurabiye  #alerji  #alerjikbebek 
Sekli sahane lezzeti sahane....
Dun cok severek takip ettigim @bera.tatlidunyasi sayfasinda bu tarifi gordum.iceriginde sut urunleri vardi.hemen sordum daha once denedigim islak kurabiye hamurunu kullansam nasil olur diye guzel olur diye cevap alinca bugun ilk firsatta denedim.gercekten guzel oldu.tarif ve ilginiz icin cok coook tesekkurler @bera.tatlidunyasi 💕
Benim uyguladigim tarifi daha onceki islak kurabiye hamuruyla yazdim .biraz hizli yazdim anlasilmayan yer varsa sorabilirsiniz

Hamuru icin
1su bardagindan bir parmak asagida sivi yag
Yarim su bardagi seker
2 yumurta
1paket vanilya
1paket kabartma tozu
2.5-3 su bardağı un(dikkatli olun yavas yavas ilave edin)

Şerbeti için
1 su bardağı su
Yarım su bardağı şeker

Ic mazeme
4 ortaboy havuc
Yarim su bardagi seker
1 su bardagi ceviz
Yarim cay kasigi tarcin

Üzeri için
Hindistancevizi

Once şerbeti hazırlayın su ve sekeri bir tencereye koyup seker eriyip su kaynayana kadar karistirin.kaynadiktan 1 dakika sonra altını kapatip sogumaya birakin.
Ic mazeme icin havucu rendenin ince yerinde rendeleyip sekeri ilave edin suyunu cekene kadar kavurun suyu bitince ceviz ve tarcini ilave edip kapatip sogumaya birakin
Hamuru için yumurta  seker sıvı yag vanilyayi bir kapta karistirin.daha sonra un ve kabartma tozunu eleyerek ilave edin.ele yapismayan bir hamur olacak.bu arada firini 150 derecede isinmasi icin acin.Hamurdan parcalar koparip yuvarlayin elinizde acip icine ic mazemeden 1 tatli kasigi koyup iyice kapatip yuvarlayin ve yagli kagit serili tepsiye dizin.onceden ısıtilmis firinda pişirin yaklasik 20 dakikada pisti ama siz kontrol edin her firinin pisirme süresi farkli oluyor.Pisen kurabiyelerin ilk sıcaklığının gecmesi icin 5 dakika bekleyin daha sonra kurabiyeleri once serbete batirin serbet icinde bir iki cevirip  hindistancevizine batirin.

#sutsuz #margarinsiz
#sutsuz #margarinsiz #alerji #sutalerjisi
Sekli sahane lezzeti sahane.... Dun cok severek takip ettigim @bera.tatlidunyasi sayfasinda bu tarifi gordum.iceriginde sut urunleri vardi.hemen sordum daha once denedigim islak kurabiye hamurunu kullansam nasil olur diye guzel olur diye cevap alinca bugun ilk firsatta denedim.gercekten guzel oldu.tarif ve ilginiz icin cok coook tesekkurler @bera.tatlidunyasi 💕 Benim uyguladigim tarifi daha onceki islak kurabiye hamuruyla yazdim .biraz hizli yazdim anlasilmayan yer varsa sorabilirsiniz Hamuru icin 1su bardagindan bir parmak asagida sivi yag Yarim su bardagi seker 2 yumurta 1paket vanilya 1paket kabartma tozu 2.5-3 su bardağı un(dikkatli olun yavas yavas ilave edin) Şerbeti için 1 su bardağı su Yarım su bardağı şeker Ic mazeme 4 ortaboy havuc Yarim su bardagi seker 1 su bardagi ceviz Yarim cay kasigi tarcin Üzeri için Hindistancevizi Once şerbeti hazırlayın su ve sekeri bir tencereye koyup seker eriyip su kaynayana kadar karistirin.kaynadiktan 1 dakika sonra altını kapatip sogumaya birakin. Ic mazeme icin havucu rendenin ince yerinde rendeleyip sekeri ilave edin suyunu cekene kadar kavurun suyu bitince ceviz ve tarcini ilave edip kapatip sogumaya birakin Hamuru için yumurta  seker sıvı yag vanilyayi bir kapta karistirin.daha sonra un ve kabartma tozunu eleyerek ilave edin.ele yapismayan bir hamur olacak.bu arada firini 150 derecede isinmasi icin acin.Hamurdan parcalar koparip yuvarlayin elinizde acip icine ic mazemeden 1 tatli kasigi koyup iyice kapatip yuvarlayin ve yagli kagit serili tepsiye dizin.onceden ısıtilmis firinda pişirin yaklasik 20 dakikada pisti ama siz kontrol edin her firinin pisirme süresi farkli oluyor.Pisen kurabiyelerin ilk sıcaklığının gecmesi icin 5 dakika bekleyin daha sonra kurabiyeleri once serbete batirin serbet icinde bir iki cevirip  hindistancevizine batirin. #sutsuz  #margarinsiz  #sutsuz  #margarinsiz  #alerji  #sutalerjisi 
Sabah 'pankeeeek' diye uyanınca ben😋 ilk denemeyi çöpe döktüm 😮 ama bu beni yildiracak değildi 😏 #sekersiz #unsuz #sutsuz pankek için 🥞 1 küçük muzu çatalla eziyoruz 🥞1 yumurta ekleyip çatalla iyice karıştırıyoruz. 🥞1 çk ucuyla karbonat/kabartma tozu 🥞2 yk dut kurusu (dut kurusu satiliyor marketlerde. Alip rondoda bızt bızt) 🥞dileyen bir tatlı kaşığı ham kakao ekleyebilir 🥞1 yk glutensiz yulaf ezmesini rondoda biztlatip ekliyoruz(isteyen başka bir un kullanabilir) 🥞tüm malzemeleri iyice karıştırıp hindistan cevizi yagi eritilmiş tavada arkalı önlü pişiriyoruz. .
Alt taraf pişerken üst tarafa birkaç çekirdekli siyah uzum koyup öyle çevirdim. Çok yakıştı💜 dut ve muz zaten kendinden şekerli olduğundan ekstra şekere inanın gerek kalmıyor. Zaten şeker tüketmeye tüketmeye damak tadı değişiyor😉
Sabah 'pankeeeek' diye uyanınca ben😋 ilk denemeyi çöpe döktüm 😮 ama bu beni yildiracak değildi 😏 #sekersiz  #unsuz  #sutsuz  pankek için 🥞 1 küçük muzu çatalla eziyoruz 🥞1 yumurta ekleyip çatalla iyice karıştırıyoruz. 🥞1 çk ucuyla karbonat/kabartma tozu 🥞2 yk dut kurusu (dut kurusu satiliyor marketlerde. Alip rondoda bızt bızt) 🥞dileyen bir tatlı kaşığı ham kakao ekleyebilir 🥞1 yk glutensiz yulaf ezmesini rondoda biztlatip ekliyoruz(isteyen başka bir un kullanabilir) 🥞tüm malzemeleri iyice karıştırıp hindistan cevizi yagi eritilmiş tavada arkalı önlü pişiriyoruz. . Alt taraf pişerken üst tarafa birkaç çekirdekli siyah uzum koyup öyle çevirdim. Çok yakıştı💜 dut ve muz zaten kendinden şekerli olduğundan ekstra şekere inanın gerek kalmıyor. Zaten şeker tüketmeye tüketmeye damak tadı değişiyor😉