an online Instagram web viewer

#sunnmatglede medias

Photos

Åå endelig, F R E D A G! Vi er glada for at det er fredag og helgen kan gerne få begynne akkurat nå. Bare noen få timer igjen.

#fredagsfølelse #kosikveld #smiler #sprekhverdag #smoothie #økologisk #økomat #matglede #renognaturligmat #godtforkropogsjel #endelighelg #fredagskos #balanse #sunnmatglede #smakegodt #finstartpådagen #suntoggodt #ekteråvarer #sundlivsstil #sundevaner
TIPS TIL SUNNERE COOKIES🍪💗
Du trenger:
▪️1 egg
▪️30 gram havregryn
▪️30 gram havremel
▪️1 banan
▪️2 ss peanøttsmør
▪️Eventuelt sukkerfri sjokolade, kan sløyfes.
Slik gjør du: 
Sett ovenen på 180 grader. Miks alle ingrediensene sammen. Tilsett biter av sjokolade som du forsiktig rører inn i deigen. Deretter form som kjeks og fordel utover på bakepapir.
Stek til de i 15-20 min, vil avhenge av tykkelse🌸🤩 #lovåkoseseg
TIPS TIL SUNNERE COOKIES🍪💗 Du trenger: ▪️1 egg ▪️30 gram havregryn ▪️30 gram havremel ▪️1 banan ▪️2 ss peanøttsmør ▪️Eventuelt sukkerfri sjokolade, kan sløyfes. Slik gjør du: Sett ovenen på 180 grader. Miks alle ingrediensene sammen. Tilsett biter av sjokolade som du forsiktig rører inn i deigen. Deretter form som kjeks og fordel utover på bakepapir. Stek til de i 15-20 min, vil avhenge av tykkelse🌸🤩 #lovåkoseseg 
🙏🏼Jeg elsker bokser med oppkuttet frukt!🥝 #sussimatpakke #5omdagen
Enda en bolle med masse godt oppi🙌🏼🙊😋
Enda en bolle med masse godt oppi🙌🏼🙊😋
Har du prøvd vårt økologiske rødbetepulver? Det er perfekt ingrediens å ha i energikuler, rawfood barer, smoothies eller i brød. Vi har mange oppskrifter med rødbetepulver på vår nettside www.superfruit.com

#rødbetepulver #rødbeter #økologisk #økomat #sunnmat #energipåfyll #suntoggodt #glutenfri #energikuler #ekteråvarer #sundlivsstil #sundevaner #matglede #sunnmatglede #sprekhverdag #renognaturligmat
Pai->enkel, rask og sunn middag..
Botn av øko spelt, vatn, smør litt mineralsalt og eddik.
~fylt med vårløk, cherrytomat, fløte, egg, salt og pepper, urter og ost.
🥧🥚🧀🍅🥗
#økologisk #urkorn #pai #middagstips #sunnmatglede #byggeklosser #bedrehelse #egg #reinmat #renmat #godsmak
For en liten stund siden «bakte» jeg disse «müslibarene» og jeg spiser de som et hurtig måltid før trening de dagene jeg står opp 05:30 for å skvise inn en økt før skole eller jobb. Jeg har blitt skikkelig glad i morgentrening og merker at på de øktene presterer jeg faktisk syyykt bra og gjør det jeg har planlagt uten å dvele 🏆 En ting jeg har merket er at NOK SØVN ER NØKKELEN for at det skal gå bra 🙋🏼‍♀️ Det betyr altså at jeg må legge meg senest 23 og er helt avhengig av å ta en nap på 20-30 min på ettermiddagen. Da er jeg frisk som en frisk på skole/jobb og fit for fight på ettermiddagen/kvelden når jeg skal lese eller være med familien/kjæresten/venner. Energinivået er 200 ganger bedre og jeg slipper den grusomme dørstokkmila med lavt blodsukker i 16-tida og køen på apparater på treningssenteret 😅 Dessverre fungerer denne livsstilen dårlig når skriveevnene mine kun skrur seg på mellom 19 og 02 (håper jeg ikke er alene her 😂) og jeg må derfor sette morgentreningen på vent til oppgaven er levert 👎🏼 I mellomtiden håper jeg alle andre også har noen deilige måter å balansere livet på som fungerer for dere 🙌🏼 For øyeblikket har jeg veldig mye treningsmotivasjon og veldig lite skolemotivasjon... Men sånn er livet, får bare gjøre det beste ut av det og stå på! 👊🏼💥 Anbefaler også disse barene som faktisk er uten helsekostprodukter  #shapeup #granolabar #hjemmelaget #motivasjon #sunnmatglede #food #granolabar #healthy #healthyfood
For en liten stund siden «bakte» jeg disse «müslibarene» og jeg spiser de som et hurtig måltid før trening de dagene jeg står opp 05:30 for å skvise inn en økt før skole eller jobb. Jeg har blitt skikkelig glad i morgentrening og merker at på de øktene presterer jeg faktisk syyykt bra og gjør det jeg har planlagt uten å dvele 🏆 En ting jeg har merket er at NOK SØVN ER NØKKELEN for at det skal gå bra 🙋🏼‍♀️ Det betyr altså at jeg må legge meg senest 23 og er helt avhengig av å ta en nap på 20-30 min på ettermiddagen. Da er jeg frisk som en frisk på skole/jobb og fit for fight på ettermiddagen/kvelden når jeg skal lese eller være med familien/kjæresten/venner. Energinivået er 200 ganger bedre og jeg slipper den grusomme dørstokkmila med lavt blodsukker i 16-tida og køen på apparater på treningssenteret 😅 Dessverre fungerer denne livsstilen dårlig når skriveevnene mine kun skrur seg på mellom 19 og 02 (håper jeg ikke er alene her 😂) og jeg må derfor sette morgentreningen på vent til oppgaven er levert 👎🏼 I mellomtiden håper jeg alle andre også har noen deilige måter å balansere livet på som fungerer for dere 🙌🏼 For øyeblikket har jeg veldig mye treningsmotivasjon og veldig lite skolemotivasjon... Men sånn er livet, får bare gjøre det beste ut av det og stå på! 👊🏼💥 Anbefaler også disse barene som faktisk er uten helsekostprodukter #shapeup  #granolabar  #hjemmelaget  #motivasjon  #sunnmatglede  #food  #granolabar  #healthy  #healthyfood 
Greske #fiskepakker anbefales fra Drechsler jentene! 
Hysefilet med
Salt og pepper og litt olje
Kalamata oliven uten sten
Saft fra sitron
Paprika 
Tomater 
Fetaost på toppen 
Dill 
Litt smør i pakken 
Stekt i ovnen ca 15 min på 200 g 
#fisk #middag #fiskemiddag #godfisk #norskfisk #sunnmat #sunnmatglede #fitfood #smak #jamat #matbloggsentralen #kkmat #smak #eatpretty #spispent #sjømat #fiskemat
www.liveat.no
www.liveat.no
www.liveat.no
www.liveat.no
Kyllingwok i karry m/linser, rød paprika, hvitløk og rødløk 🍲 #sunnmatglede
Kyllingwok i karry m/linser, rød paprika, hvitløk og rødløk 🍲 #sunnmatglede 
Ok you guys: taco-omelett var ingen dum idé 😍 Faktisk er det så enkelt som å blande sammen egg, tilsette tacokrydder og voila så har du en omelett med smak av Mexico 💃🏼 Smaker deilig med grønnsaker, avocado og salsa til ☺️ #tacoomelette #omelett #tacostyle
Ok you guys: taco-omelett var ingen dum idé 😍 Faktisk er det så enkelt som å blande sammen egg, tilsette tacokrydder og voila så har du en omelett med smak av Mexico 💃🏼 Smaker deilig med grønnsaker, avocado og salsa til ☺️ #tacoomelette  #omelett  #tacostyle 
Lunsj idag ble rester av grove tacolomper gjort om til lompetoast m/ sennep, salami, ruccola og parmesanost👌🏻 brett en gang og del i to, deretter i toastjernet og vipps en nydelig lunsj 🌯 #sunnmatglede
Lunsj idag ble rester av grove tacolomper gjort om til lompetoast m/ sennep, salami, ruccola og parmesanost👌🏻 brett en gang og del i to, deretter i toastjernet og vipps en nydelig lunsj 🌯 #sunnmatglede 
Deilig proteinpunch av en frokost💪🏻❤️💙
_______________________
•15g linfrø
•15g solsikkefrø
•15g sesamfrø
•150g cottage cheese
•1,5dl styrk blåbær
•pyntet med ferske blåbær, kokosflak og gojibær
_______________________
Denne frokosten inneholder både:
•38g proteiner
•5g fiber som er supert for fordøyelsen 
I tillegg til masse andre sunne næringsstoffer som kalsium, kalium, D-vitamin, vitamin B12, vitamin K2, masse sunne fettstoffer og mye mer!! Og er en perfekt kickstarter på dagen! Min favorittfrokost 😻
______________________
#sunnmat #sunnmatglede #frokost #lunsj #sunnstudent #ernæring
Deilig proteinpunch av en frokost💪🏻❤️💙 _______________________ •15g linfrø •15g solsikkefrø •15g sesamfrø •150g cottage cheese •1,5dl styrk blåbær •pyntet med ferske blåbær, kokosflak og gojibær _______________________ Denne frokosten inneholder både: •38g proteiner •5g fiber som er supert for fordøyelsen I tillegg til masse andre sunne næringsstoffer som kalsium, kalium, D-vitamin, vitamin B12, vitamin K2, masse sunne fettstoffer og mye mer!! Og er en perfekt kickstarter på dagen! Min favorittfrokost 😻 ______________________ #sunnmat  #sunnmatglede  #frokost  #lunsj  #sunnstudent  #ernæring 
Overnight oats med havregrøt, yoghurt, kiwi, jordbær og chia frø 👌🏻 7g protein, 5g fett, 25g karbohydrater, 132 kcal ✅
Overnight oats med havregrøt, yoghurt, kiwi, jordbær og chia frø 👌🏻 7g protein, 5g fett, 25g karbohydrater, 132 kcal ✅
🥝🥕🍎Frukt og grønt! En boks med kiwi, mango og granateple, en med eple og kanel og en med Skyr (vanilje/kaffe), bringebær og valnøtter + to gulrøtter🥕🥕 #5omdagen #skyrøyeblikk
🥝🥕🍎Frukt og grønt! En boks med kiwi, mango og granateple, en med eple og kanel og en med Skyr (vanilje/kaffe), bringebær og valnøtter + to gulrøtter🥕🥕 #5omdagen  #skyrøyeblikk 
Det er godt å variere frokosten noen ganger. Smoothie er en stående favoritt, men noen ganger er en enkel chiapudding like god! Chiafrøn er fullpakket med ernæring som omega 3, kostfiber og protein.
_________
Oppskrift, 1 porsjon
1 dl mandelmelk
0,5 ss. Superfruit Baobab 
1,5 ss. Superfruit Chia 
1 ss. kokosflak

Bland alt godt sammen og la stå i kjøleskapet i ca. 1 time eller over natten, toppes med mango og bringebær.

#chiapudding #oppskrift #frokost #mellommåltid #chiafrøn #bringebær #mango #mandelmelk #sunnmatglede #sprekhverdag #sunnmat #supermat
#suntliv #ekteråvarer #sundhed #sunkost #sundlivsstil #sundevaner #matglede #økologisk #sunnmat #vegan #suntoggodt #glutenfri #suntoggodt  #finstartpådagen #renognaturligmat #godtforkropogsjel
Det er godt å variere frokosten noen ganger. Smoothie er en stående favoritt, men noen ganger er en enkel chiapudding like god! Chiafrøn er fullpakket med ernæring som omega 3, kostfiber og protein. _________ Oppskrift, 1 porsjon 1 dl mandelmelk 0,5 ss. Superfruit Baobab 1,5 ss. Superfruit Chia 1 ss. kokosflak Bland alt godt sammen og la stå i kjøleskapet i ca. 1 time eller over natten, toppes med mango og bringebær. #chiapudding  #oppskrift  #frokost  #mellommåltid  #chiafrøn  #bringebær  #mango  #mandelmelk  #sunnmatglede  #sprekhverdag  #sunnmat  #supermat  #suntliv  #ekteråvarer  #sundhed  #sunkost  #sundlivsstil  #sundevaner  #matglede  #økologisk  #sunnmat  #vegan  #suntoggodt  #glutenfri  #suntoggodt  #finstartpådagen  #renognaturligmat  #godtforkropogsjel 
Vegetarsalat med tzatzimole (blanding av tzatziki og guacamole) 🥑🍅🥒.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
•avokado
•feldsalat
•agurk
•paprika
•plommetomat
•ristede kikerter, gresskar- og solsikkefrø •tzatzimole °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Til tzatzimolen brukte jeg ca.:
°2ss mager kesam
°ett fedd hvitløk °2ss agurk i småsmå terninger
°1 stor ss avokado + salt&pepper.
________________________
•Psst; de ristede frøene og kikertene er ferdigpakke fra Earth Control, men kan enkelt lages selv fra bunnen, just google it
•Psst 2; lag tzatzimolen med vegansk yoghurt naturell eller rømme så blir det helt vegansk 😍
Vegetarsalat med tzatzimole (blanding av tzatziki og guacamole) 🥑🍅🥒. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° •avokado •feldsalat •agurk •paprika •plommetomat •ristede kikerter, gresskar- og solsikkefrø •tzatzimole °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Til tzatzimolen brukte jeg ca.: °2ss mager kesam °ett fedd hvitløk °2ss agurk i småsmå terninger °1 stor ss avokado + salt&pepper. ________________________ •Psst; de ristede frøene og kikertene er ferdigpakke fra Earth Control, men kan enkelt lages selv fra bunnen, just google it •Psst 2; lag tzatzimolen med vegansk yoghurt naturell eller rømme så blir det helt vegansk 😍
Lompepizza med hjemmelaget dressing🍕😍 Første gang jeg lager lompepizza, men definitivt ikke den siste!👊 NAM NAM NAM!
------------------------------
PIZZA:🔹Sett ovnen på 200° 🔹Legg bakepapir på en rist og fordel lompene, av eget ønske, utover på brettet 🔹Smør ett lag med ketchup på lompene (gjerne sukkerfri for å få det ennå sunnere) Legg på ett lag med ost 🔹Legg på valgfri topping! Her er det bara fantasien som setter grenser. På denne brukte jeg pepperoni, tomat og rødløk!
DRESSING: 🔹Lettrømme 🔹1 fed hvitløk 🔹smak til med salt og pepper! Bruk gjerne andre krydder og evt. urter🙌
Lompepizza med hjemmelaget dressing🍕😍 Første gang jeg lager lompepizza, men definitivt ikke den siste!👊 NAM NAM NAM! ------------------------------ PIZZA:🔹Sett ovnen på 200° 🔹Legg bakepapir på en rist og fordel lompene, av eget ønske, utover på brettet 🔹Smør ett lag med ketchup på lompene (gjerne sukkerfri for å få det ennå sunnere) Legg på ett lag med ost 🔹Legg på valgfri topping! Her er det bara fantasien som setter grenser. På denne brukte jeg pepperoni, tomat og rødløk! DRESSING: 🔹Lettrømme 🔹1 fed hvitløk 🔹smak til med salt og pepper! Bruk gjerne andre krydder og evt. urter🙌
Bokhvetegryte a’la Italia og risotto🇮🇹Ha en strålende resten av mandagen☀️ ————————
#bokhvete #nøtter#nuts #gryte#stew#foodstagram #foodshare #foodpost #instafood #middag #mungobønnespirer #matprat #nrkmat#matfranorge #appetitt #sunnmat#healthyfood #matglede #lavkarbo #lawcarb #mittkok #mad #sunnmatglede #ig_food #instamat#dinner#supper #foodlover #havabeautifulday 💚 Oppskrift i matvalører, link til blogg i profilen🌿💚🌿
Bokhvetegryte a’la Italia og risotto🇮🇹Ha en strålende resten av mandagen☀️ ———————— #bokhvete  #nøtter #nuts  #gryte #stew #foodstagram  #foodshare  #foodpost  #instafood  #middag  #mungobønnespirer  #matprat  #nrkmat #matfranorge  #appetitt  #sunnmat #healthyfood  #matglede  #lavkarbo  #lawcarb  #mittkok  #mad  #sunnmatglede  #ig_food  #instamat #dinner #supper  #foodlover  #havabeautifulday  💚 Oppskrift i matvalører, link til blogg i profilen🌿💚🌿
Kalkunrullade med blanding av brun og Jasmin ris og sultana rosiner.www.liveat.no
Kalkunrullade med blanding av brun og Jasmin ris og sultana rosiner.www.liveat.no
Fiskekake, stekte grønnsaker og en deilig blomkål- og sellerirotpure 😍 #hverdagsmiddag #hverdagsmat #fiskemiddag
Lunsj 🤗
Lunsj 🤗
Jag har akkurat kjøpt meg ein proteinsmoothie i resepsjonen hjå @mosjonsgutane. Dagens treningsøkt var veldig tung og det trengdes ekstra påfyll og så vart jag lit på farta. I dag blei det smak av mango/ananas/banan og dobbel mengde vaniljeprotein. "Husk at sunn mat med bra proteinkilde og høy kvalitet er det beste påfyll av energi etter trening. Musklene brytes ned under trening, og behøver energi og restitusjon for å bygge seg opp igjen. Proteiner er kroppens og musklenes viktigste byggesteiner, og mengden protein bør avhenge av aktivitetsnivået ditt. Prioriterer å få i deg proteinene gjennom kostholdet. Jag bruker ikke ofte proteinpulver. Kun om jag hatt en veldig tung treningsøkt og raskt trenger lit ekstra protein. Husk likevel at det ikke er noe magisk med proteinpulver, og jeg vil fortsatt anbefale deg å prioritere protein fra fast føde. Uansett om du lager maten sjøl eller tar proteinpulver så bør fokus være på gode proteinkilder med et høyt innhold av essensielle aminosyrer, da dette er aminosyrer vi selv ikke kan produsere selv (derav «essensiell»)". Var nøye med at lese bak på forpakning på proteinpulver (ale typer av kosttilskudd) innen kjøp, så at det ikke inneholder stoff som finnes med på listen hjå Antidoping Norge. Det er svært viktig og ditt ansvar at nøye se til vad du stopper i din kropp. Ikke fall for gruppetrykk innom ditt kompisgjeng. Ta reda på fakta og spør gjerne en fagleg person på ditt treningssenter om informasjon. Var redd om din kropp - du har kun en" 
Les mer på www.antidopingnorge.no 
#trening #protein #påfyll #kosttilskudd #adno #proteinpulver #sunnmatglede #proteinfrafastføde #finnrettinformasjon #varkritiskidittvalg #varreddomdinkropp
Jag har akkurat kjøpt meg ein proteinsmoothie i resepsjonen hjå @mosjonsgutane. Dagens treningsøkt var veldig tung og det trengdes ekstra påfyll og så vart jag lit på farta. I dag blei det smak av mango/ananas/banan og dobbel mengde vaniljeprotein. "Husk at sunn mat med bra proteinkilde og høy kvalitet er det beste påfyll av energi etter trening. Musklene brytes ned under trening, og behøver energi og restitusjon for å bygge seg opp igjen. Proteiner er kroppens og musklenes viktigste byggesteiner, og mengden protein bør avhenge av aktivitetsnivået ditt. Prioriterer å få i deg proteinene gjennom kostholdet. Jag bruker ikke ofte proteinpulver. Kun om jag hatt en veldig tung treningsøkt og raskt trenger lit ekstra protein. Husk likevel at det ikke er noe magisk med proteinpulver, og jeg vil fortsatt anbefale deg å prioritere protein fra fast føde. Uansett om du lager maten sjøl eller tar proteinpulver så bør fokus være på gode proteinkilder med et høyt innhold av essensielle aminosyrer, da dette er aminosyrer vi selv ikke kan produsere selv (derav «essensiell»)". Var nøye med at lese bak på forpakning på proteinpulver (ale typer av kosttilskudd) innen kjøp, så at det ikke inneholder stoff som finnes med på listen hjå Antidoping Norge. Det er svært viktig og ditt ansvar at nøye se til vad du stopper i din kropp. Ikke fall for gruppetrykk innom ditt kompisgjeng. Ta reda på fakta og spør gjerne en fagleg person på ditt treningssenter om informasjon. Var redd om din kropp - du har kun en" Les mer på www.antidopingnorge.no #trening  #protein  #påfyll  #kosttilskudd  #adno  #proteinpulver  #sunnmatglede  #proteinfrafastføde  #finnrettinformasjon  #varkritiskidittvalg  #varreddomdinkropp 
Chiapudding fra @osloraw ble dagens frokost, på grunn av dårlig planlegging.. Worth it tho🙌 Så god😍 Anbefaler de som ikke har vært innom Oslo Raw ennå å ta turen! Så mye spennende og ikke minst så mye godt😍 Et sunt kosthold trenger ikke å være kjedelig, det er denne kafeen et levende bevis på!
Chiapudding fra @osloraw ble dagens frokost, på grunn av dårlig planlegging.. Worth it tho🙌 Så god😍 Anbefaler de som ikke har vært innom Oslo Raw ennå å ta turen! Så mye spennende og ikke minst så mye godt😍 Et sunt kosthold trenger ikke å være kjedelig, det er denne kafeen et levende bevis på!
🥑Lomper med ost og skinke, varmet i ovnen og toppet med avokado og lett rømme😍🥑 #sussilunsj #lunsjtid #lunsjtips
Grønn bonanaza å starte uken med!
________
Oppskrift 1 porsjon, blandes i blender
1 banan, frossen 
2,5 dl vann 
15 g ferske spinatblader 
1 dl mango, frossen 
0,5 ss Superfruit chiafrø 
1 ts Superfruit spirulina

#smoothie #grønnsmothie #frokost #finstartpådagen #nyukenyemuligheter #determandag #smakegodt #vitaminer #fruktoggrønt #ekteråvarer #sundhed #økologisk #sunnmat #suntoggodt #glutenfri #hjemmelaget #matglede #renognaturligmat #godtforkropogsjel #chiafrøn #sunnmatglede #sprekhverdag #balanse
Grønn bonanaza å starte uken med! ________ Oppskrift 1 porsjon, blandes i blender 1 banan, frossen 2,5 dl vann 15 g ferske spinatblader 1 dl mango, frossen 0,5 ss Superfruit chiafrø 1 ts Superfruit spirulina #smoothie  #grønnsmothie  #frokost  #finstartpådagen  #nyukenyemuligheter  #determandag  #smakegodt  #vitaminer  #fruktoggrønt  #ekteråvarer  #sundhed  #økologisk  #sunnmat  #suntoggodt  #glutenfri  #hjemmelaget  #matglede  #renognaturligmat  #godtforkropogsjel  #chiafrøn  #sunnmatglede  #sprekhverdag  #balanse 
Www.liveat.no
Www.liveat.no
Pannestekt kveite med spicy woka grønsaker til! 😘🐟 #etfisk #kveite #wok #sunnmatglede #heimelaga #matinspirasjon #lavkalori #fisketavhendanes
Sous vide kjøttboller av lam med Tabbouleh salat 🥗 30g protein, 24g fett, 58g karbohydrater, 525 kcal ✅
Sous vide kjøttboller av lam med Tabbouleh salat 🥗 30g protein, 24g fett, 58g karbohydrater, 525 kcal ✅
Grøt med kanel, banan, honning og glaserte mandler 🤩 9g protein, 8g fett, 30g karbohydrater, 222 kcal
Grøt med kanel, banan, honning og glaserte mandler 🤩 9g protein, 8g fett, 30g karbohydrater, 222 kcal
Sous vide kalkunrullade med spinat, karamelliserte grønnsaker og eplesaus ❤️ 34g protein, 14g fett, 20g karbohydrater, 273 kcal ✅
Sous vide kalkunrullade med spinat, karamelliserte grønnsaker og eplesaus ❤️ 34g protein, 14g fett, 20g karbohydrater, 273 kcal ✅
Gresskarsuppe med mandler 🔥 12g protein, 12g fett, 17g karbohydrater, 263 kcal
Gresskarsuppe med mandler 🔥 12g protein, 12g fett, 17g karbohydrater, 263 kcal
Sous vide kylling, blanding av brun og Jasmin ris og tzatziki 🍲 33g protein, 12g fett, 36g karbohydrater, 400 kcal ✅
Sous vide kylling, blanding av brun og Jasmin ris og tzatziki 🍲 33g protein, 12g fett, 36g karbohydrater, 400 kcal ✅
Asiatisk grønnsakssuppe med Pak Choy og nudler 🍲 5g protein, 8g fett, 8g karbohydrater, 110 kcal ✅
Asiatisk grønnsakssuppe med Pak Choy og nudler 🍲 5g protein, 8g fett, 8g karbohydrater, 110 kcal ✅
Sous vide kyllingsalat med kale, romanosalat, cherrytomater og Cæsar dressing 🥗 29g protein, 9g fett, 5g karbohydrater, 210 kcal ✅
Sous vide kyllingsalat med kale, romanosalat, cherrytomater og Cæsar dressing 🥗 29g protein, 9g fett, 5g karbohydrater, 210 kcal ✅
Fylt aubergine 🍆 10g protein, 20g fett, 44g karbohydrater, 396 kcal ✅
Fylt aubergine 🍆 10g protein, 20g fett, 44g karbohydrater, 396 kcal ✅
Hjemmelaget granola med naturell yoghurt 😍 8g protein, 20g fett, 21g karbohydrater, 290 kcal ✅
Hjemmelaget granola med naturell yoghurt 😍 8g protein, 20g fett, 21g karbohydrater, 290 kcal ✅
Sunn, mettende og ikke minst næringsrike måltider gjort på 1-2-3🤩👆🏼 Wok grønnsaker, kylling og ris - Simple as that🙌🏼
Jeg elsker @theslenderchef sine dressinger! Gode på smak og nesten helt uten kalorier😌 
På bilder nr 2 har jeg brukt Indian Curry med litt ekstra tandori krydder!👳🏽‍♀️❤️ #swipe➡️
Sunn, mettende og ikke minst næringsrike måltider gjort på 1-2-3🤩👆🏼 Wok grønnsaker, kylling og ris - Simple as that🙌🏼 Jeg elsker @theslenderchef sine dressinger! Gode på smak og nesten helt uten kalorier😌 På bilder nr 2 har jeg brukt Indian Curry med litt ekstra tandori krydder!👳🏽‍♀️❤️ #swipe ➡️
Summer vibes😍 Det gledes til det kommer norske jordbær i butikkene🍓
______________________________________
#fruitbowl #foodporn #healthyfood 
#healthysnacks #sunnmatglede 
#sunnlivsstil #fruktfat #matglede
Vil du bli vår nye ambassadør? Vi søker deg som er nylig utdannet #pt eller studerer til å bli #personligtrener. Vi søker deg som brenner for PT-yrket, som liker å ta bilder, være kreativ og benytte sosiale medier. Du vil få muligheten til å benytte deg av det mest tidsbesparende pt-verktøyet på markedet. Ved interesse send mail til support@ptoffice.no om hvorfor du ønsker å bli vår nye ambassadør. Alle henvendelser vil bli besvart. #personligtrening #afpt #nihaktiv #activeeducation #ptstudent #treningsglede #fitness #kosthold #treningsmat #sunnmatglede
Vil du bli vår nye ambassadør? Vi søker deg som er nylig utdannet #pt  eller studerer til å bli #personligtrener . Vi søker deg som brenner for PT-yrket, som liker å ta bilder, være kreativ og benytte sosiale medier. Du vil få muligheten til å benytte deg av det mest tidsbesparende pt-verktøyet på markedet. Ved interesse send mail til support@ptoffice.no om hvorfor du ønsker å bli vår nye ambassadør. Alle henvendelser vil bli besvart. #personligtrening  #afpt  #nihaktiv  #activeeducation  #ptstudent  #treningsglede  #fitness  #kosthold  #treningsmat  #sunnmatglede 
🥝Koser meg i London med shopping, sightseeing og god mat! #sussilunsj
🥝Koser meg i London med shopping, sightseeing og god mat! #sussilunsj 
Slik kan et mellommåltid på Grete Roede sjå ut. 1/3 melkeenheter og 1/3 fruktrasjoner 🌸 Eg har lenge slitt med mageplager når eg drikke melk, så for min del går det i stort sett i syrna melkeprodukt med lite fettinnhold! 👍🏼 Flaks for meg at det er innafor 😉 #greteroedemetoden #skyrluftig #sunnmatglede
Slik kan et mellommåltid på Grete Roede sjå ut. 1/3 melkeenheter og 1/3 fruktrasjoner 🌸 Eg har lenge slitt med mageplager når eg drikke melk, så for min del går det i stort sett i syrna melkeprodukt med lite fettinnhold! 👍🏼 Flaks for meg at det er innafor 😉 #greteroedemetoden  #skyrluftig  #sunnmatglede 
Mango og jordbær smoothie 🍹sunn og smakfull start på helgen ☺ oppskrift i ukemeny på bloggen, link i bio @masalamagic 💛

#egenreklame #masalamagic #mango #mangosmoothies #smoothie
Tropisk Matcha Smoothie - for en bedre start på dagen!
_________
Oppskrift 1 porsjon, blandes i blender
0,5 ts. Superfruit matchapulver 
1 dl ananas, fryst i biter 
1 dl banan, fryst i biter 
2 dl kokosmelk

#smoothie #grønnsmothie #finstartpådagen #vitaminer #fruktoggrønt #ekteråvarer #sundlivsstil #sundevaner #matglede #frokost #økologisk #sunnmat #vegan #suntoggodt #glutenfri #økologisk #renognaturligmat #godtforkropogsjel #endelighelg #sunnmatglede
Tropisk Matcha Smoothie - for en bedre start på dagen! _________ Oppskrift 1 porsjon, blandes i blender 0,5 ts. Superfruit matchapulver 1 dl ananas, fryst i biter 1 dl banan, fryst i biter 2 dl kokosmelk #smoothie  #grønnsmothie  #finstartpådagen  #vitaminer  #fruktoggrønt  #ekteråvarer  #sundlivsstil  #sundevaner  #matglede  #frokost  #økologisk  #sunnmat  #vegan  #suntoggodt  #glutenfri  #økologisk  #renognaturligmat  #godtforkropogsjel  #endelighelg  #sunnmatglede 
I går tok eg ut restemat fra fryseren. Det tina over natta og blei varma på steikepanne før servering. Så der snakka vi middag på 3 minutt! 😉 Ana ikkje kalori innholdet... det blei to sånne brokkoliburgera i heimelaga grove burgerbrød. Oppskrift på brokkoligburger finn du hos @lindastuhaug . Basisoppskrift på digge burgerbrød finnes hos @trinesmatblogg 🤗 Eg har gjort ein grovare vri, men dei er sjukt gode 😍 #greteroedemetoden #sunnmatglede #lindastuhaug_no #lindastuhaug #oppturmedsunnmat #heimelaga
I går tok eg ut restemat fra fryseren. Det tina over natta og blei varma på steikepanne før servering. Så der snakka vi middag på 3 minutt! 😉 Ana ikkje kalori innholdet... det blei to sånne brokkoliburgera i heimelaga grove burgerbrød. Oppskrift på brokkoligburger finn du hos @lindastuhaug . Basisoppskrift på digge burgerbrød finnes hos @trinesmatblogg 🤗 Eg har gjort ein grovare vri, men dei er sjukt gode 😍 #greteroedemetoden  #sunnmatglede  #lindastuhaug_no  #lindastuhaug  #oppturmedsunnmat  #heimelaga 
Tror du på magi? Det gjør vi til 100%! Vi har eksperimentert oss frem og tilbake, til vi endelig har funnet den perfekte oppskriften på hjemmelaget vegansk jordbæris. Det beste er at det er så lett å gjøre! Oppskriften finner du på www.superfruit.com

Vi ønsker deg en hyggelig helg!

#jordbæris #fredagsis #jordbær #cashewnøtter #kokosmelk #koseseg #suntoggodt #ekteråvarer #sunneresøtt #gotteri #koselig #økologisk #kos #hjemmelaget #matglede #renognaturligmat #godtforkropogsjel #søtsug #endelighelg #fredagskos #balanse #økologisk #sunnmatglede #sprekhverdag #sunkost #sundlivsstil #sundevaner
Tror du på magi? Det gjør vi til 100%! Vi har eksperimentert oss frem og tilbake, til vi endelig har funnet den perfekte oppskriften på hjemmelaget vegansk jordbæris. Det beste er at det er så lett å gjøre! Oppskriften finner du på www.superfruit.com Vi ønsker deg en hyggelig helg! #jordbæris  #fredagsis  #jordbær  #cashewnøtter  #kokosmelk  #koseseg  #suntoggodt  #ekteråvarer  #sunneresøtt  #gotteri  #koselig  #økologisk  #kos  #hjemmelaget  #matglede  #renognaturligmat  #godtforkropogsjel  #søtsug  #endelighelg  #fredagskos  #balanse  #økologisk  #sunnmatglede  #sprekhverdag  #sunkost  #sundlivsstil  #sundevaner 
Lett og lage sunn og god mat på kort tid! Idag laga jag panert skrei med bønnsalat
Bruk 1) egg og 2) sesam- og chiafrø = panert fisk 🐟(trenger ikke mel) Steik. Bland borlottibøner (eller butter beans) med lit naturel yoghurt og lit kesam mager/salt/finkutta rødløk og masse dill. Helst fersk men tørket passar å bra. Mye smak i tørket dill. Servere med massa grøn salat og sopp. NB! Den "firren" til venstre på bild var prøve - panert i saffran #ferskfisk #protein #bønner #egg #frø #sopp #sunnmatglede #trengerikkeattatidatlagesunnmat #dittvalgörskillnad #gultkrus #Rhodos
Lett og lage sunn og god mat på kort tid! Idag laga jag panert skrei med bønnsalat Bruk 1) egg og 2) sesam- og chiafrø = panert fisk 🐟(trenger ikke mel) Steik. Bland borlottibøner (eller butter beans) med lit naturel yoghurt og lit kesam mager/salt/finkutta rødløk og masse dill. Helst fersk men tørket passar å bra. Mye smak i tørket dill. Servere med massa grøn salat og sopp. NB! Den "firren" til venstre på bild var prøve - panert i saffran #ferskfisk  #protein  #bønner  #egg  #frø  #sopp  #sunnmatglede  #trengerikkeattatidatlagesunnmat  #dittvalgörskillnad  #gultkrus  #Rhodos 
Kylling og grønsaker med red curry! 😘 I går var det kylling sweet chili and garlic wok med mykje grønsaker og fullkornsnudler. Men det blei ingen bilder av det... 😅 #under400kcal #greteroedemetoden #sunnmatglede #heimelaga #thaimat #redcurry #hubbardkylling
Eg trenge ikkje noke fancy dagbok eller avansert app for å holde styr på kaloribudsjettet mitt. Ei digital kjøkkenvekt, ei vanlig kladdebok og kalkulator. Matvarer som ikkje er merka med energiinnhold sjekka eg opp i matvaretabellen til grete roede eller gjer et google søk.  Alt etter Grete Roede sine prinsipp... og best av alt, er at eg har spist meg god og mett kvar einaste dag! 😉 Ting tar tid, ja! Men for meg er ditta absolutt veien å gå, nedover...👣 #sunnmatglede #greteroede #greteroedemetoden #matdagbok #ingensponsbarefornøgd
Eg trenge ikkje noke fancy dagbok eller avansert app for å holde styr på kaloribudsjettet mitt. Ei digital kjøkkenvekt, ei vanlig kladdebok og kalkulator. Matvarer som ikkje er merka med energiinnhold sjekka eg opp i matvaretabellen til grete roede eller gjer et google søk. Alt etter Grete Roede sine prinsipp... og best av alt, er at eg har spist meg god og mett kvar einaste dag! 😉 Ting tar tid, ja! Men for meg er ditta absolutt veien å gå, nedover...👣 #sunnmatglede  #greteroede  #greteroedemetoden  #matdagbok  #ingensponsbarefornøgd 
Dagens lunsj; knekkebrød med makrell i tomat, eple, jordbær, appelsin og sjokolademelk😍🍎🍊 #sussilunsj #lunsjtid #lunsjtips
Dagens lunsjboks; tacosalat og frukt🙌🏼 Jeg lagde en stor tacogryte med bønner, grillet økologisk kylling og tomater. Jeg har fryst ned i porsjonsstørrelser, og tar opp blandingen kvelden før. Da kan jeg enkelt kutte grønnsaker i en boks, og blande sammen tacogryten når den skal spises til lunsj! Jeg synes det smaker like godt varmt som kaldt 😋 #matpakketips #matpakke #lunsjtid #lunsjboks #luchbox
Dagens lunsjboks; tacosalat og frukt🙌🏼 Jeg lagde en stor tacogryte med bønner, grillet økologisk kylling og tomater. Jeg har fryst ned i porsjonsstørrelser, og tar opp blandingen kvelden før. Da kan jeg enkelt kutte grønnsaker i en boks, og blande sammen tacogryten når den skal spises til lunsj! Jeg synes det smaker like godt varmt som kaldt 😋 #matpakketips  #matpakke  #lunsjtid  #lunsjboks  #luchbox 
Trenger du mer energi om ettermiddagen? Her er en oppskrift på en forfriskende Maca & Kardemomme Energismoothie.
___________
Ingredienser 1 porsjon, blandes i mikser
1 banan
1 dl melk
2 dl yoghurt
1 ss honning
1 ss solsikkefrø
1 ss superfruit macapulver
1 kryddermål kardemomme

#smoothie #kardemomme #maca #økologisk #sundevaner #matglede #frokost #mellommåltid #energipåfyll #suntoggodt #ekteråvarer #sundlivsstil #sundevaner #matglede #smakegodt #matifarta #sunnmatglede #sprekhverdag #suntkosthold
Trenger du mer energi om ettermiddagen? Her er en oppskrift på en forfriskende Maca & Kardemomme Energismoothie. ___________ Ingredienser 1 porsjon, blandes i mikser 1 banan 1 dl melk 2 dl yoghurt 1 ss honning 1 ss solsikkefrø 1 ss superfruit macapulver 1 kryddermål kardemomme #smoothie  #kardemomme  #maca  #økologisk  #sundevaner  #matglede  #frokost  #mellommåltid  #energipåfyll  #suntoggodt  #ekteråvarer  #sundlivsstil  #sundevaner  #matglede  #smakegodt  #matifarta  #sunnmatglede  #sprekhverdag  #suntkosthold 
🍎🍐Når dagene er lange og består av bachelorskriving og jobb, er det viktig med masse mat (og heller for mye enn for lite🙏🏼). Dette er fra i går og her er det:
* Knekkebrød med avokado, skinke og rødløk
* Lomper med ost, skinke og egg
* Skyr (kaffe/vanilje) med bringebær, blåbær og valnøtter
* Riskaker, Skyr, frukt og grønt 🍎🍐 #sussimatpakke #livetpåhk #matpakketips #matpakkeinspirasjon
🍎🍐Når dagene er lange og består av bachelorskriving og jobb, er det viktig med masse mat (og heller for mye enn for lite🙏🏼). Dette er fra i går og her er det: * Knekkebrød med avokado, skinke og rødløk * Lomper med ost, skinke og egg * Skyr (kaffe/vanilje) med bringebær, blåbær og valnøtter * Riskaker, Skyr, frukt og grønt 🍎🍐 #sussimatpakke  #livetpåhk  #matpakketips  #matpakkeinspirasjon 
Today was the first time me and @mariavikskau sat together at the table with a proper meal in nearly five months 😍🍔🤤
Today was the first time me and @mariavikskau sat together at the table with a proper meal in nearly five months 😍🍔🤤
Smoothie-bowl proppfull av næring og godsaker 😍 200 g bær (jeg brukte solbær og blåbær), en halv banan blendet i smootien og den andre halve som topping, 1 skje lecithin, 2 dl mandelmelk, en håndfull spinat, 2 cm fersk ingefær og en scoop plantforce synergy proteinpulver med nøytral smak! Topp med litt cacaonibs, hampfrø og peanøttsmør 🙌🏼 #smoothiebowl
Smoothie-bowl proppfull av næring og godsaker 😍 200 g bær (jeg brukte solbær og blåbær), en halv banan blendet i smootien og den andre halve som topping, 1 skje lecithin, 2 dl mandelmelk, en håndfull spinat, 2 cm fersk ingefær og en scoop plantforce synergy proteinpulver med nøytral smak! Topp med litt cacaonibs, hampfrø og peanøttsmør 🙌🏼 #smoothiebowl 
🎁Gårsdagens matpakke: Grove lefser med fyll (se forrige bilde), Skyr, rislunsj, gulrot, eple og pære🍐🍎 #sussimatpakke #5omdagen #skyrøyeblikk
Sjekk ut denne fantastiske retten @groingvild tilbyr sine kunder i #ptoffice fristende, sunt og næringsrikt #delicious #foodforresults #proteinpancakes #fitness #Repost @groingvild (@get_repost)
・・・
Proteinpannekaker med sjokoladebiter fra @cocoaplusnorge 😍🍫 🍓 #yummy #sjokopannekake #pancakes #protein #healthyfood #ptoffice #spenstnotodden #healthyliving #sunnmatglede
Proteinpannekaker med sjokoladebiter fra @cocoaplusnorge 😍🍫 🍓 #yummy #sjokopannekake #pancakes #protein #healthyfood #ptoffice #spenstnotodden #healthyliving #sunnmatglede #sportsfuelno @sportsfuel.no
🍅Pasta bolognaise 🍅 Det er få ting eg faktisk synes smaka best når det er kjøpt på glass / hermetikk. Men Dolmio med intens kvitløk smakar like bra kvar gang... kalorimessig er det heilt innafor. Middag godt innafor 400 kcal. Fullkornpasta, karbonadedeig, squash, gulrot og saus 😍 #halvferdig #sunnmatglede #pastabolognese #greteroede #greteroedemetoden #lavkalori #dolmio
Familievennlig (Og næringsrik) middag gjort enkelt 🤗

Kylling i grønn curry. 
kokosmelk, grønnsaker, kyllingfilet, karri, Green curry og ris. Fiks ferdig. 
#elitept #sunnerelivsstil #sunnmat #sunnmatglede #familievennligmat #tidsklemma #lekmedmaten #næringsrikt