an online Instagram web viewer

#steelpower medias

Photos

Подготовка продолжается )) Спасибо @vertex_team и @steelpowernutrition за качественную продукцию.
#steelpower  #vertexlaboratories #vertexteam #classicbodybuilding #bodybuilding #fitnessbody #motivation #gym
Воу-воу ребята, что это тут у нас?) Я получил свой первый официальный контракт с фирмой спортивного питания и стал ее амбассадором.  Фирма сравнительно молодая, но качество и вкус ( я еще тот протеиновый сомелье🙂) на высоте! Steel Power - сила в качестве!
 И конечно же я проведу свою трансляцию в ВК🎬 по этому случаю, расскажу о фирме, ее продуктах, а так же и о контрактах, которые заключаются в сфере бодибилдинга и фитнеса🏆
 22 апреля в 20-00 по Мск ( 21-00 по Саратову) я расскажу обо всем интересном и как обычно, позитивное настроение и приколюхи)
 Хочешь поддержать мой "Диванный стрим"?) Буду рад любой сумме
сбербанк 💵 - 4276 5600 1194 5518

#spteam #steelpowernutrition #steelpower
Воу-воу ребята, что это тут у нас?) Я получил свой первый официальный контракт с фирмой спортивного питания и стал ее амбассадором. Фирма сравнительно молодая, но качество и вкус ( я еще тот протеиновый сомелье🙂) на высоте! Steel Power - сила в качестве! И конечно же я проведу свою трансляцию в ВК🎬 по этому случаю, расскажу о фирме, ее продуктах, а так же и о контрактах, которые заключаются в сфере бодибилдинга и фитнеса🏆 22 апреля в 20-00 по Мск ( 21-00 по Саратову) я расскажу обо всем интересном и как обычно, позитивное настроение и приколюхи) Хочешь поддержать мой "Диванный стрим"?) Буду рад любой сумме сбербанк 💵 - 4276 5600 1194 5518 #spteam  #steelpowernutrition  #steelpower 
По погоде и не сказать , но лето не за горами , друзья 😉кто там ещё не успел привести себя в порядок ? Милости просим @steelpowernutrition #spteam #steelpower #steelpowernutrition
По погоде и не сказать , но лето не за горами , друзья 😉кто там ещё не успел привести себя в порядок ? Милости просим @steelpowernutrition #spteam  #steelpower  #steelpowernutrition 
По погоде и не сказать , но лето не за горами , друзья 😉кто там ещё не успел привести себя в порядок ? Милости просим @steelpowernutrition #spteam #steelpower #steelpowernutrition
По погоде и не сказать , но лето не за горами , друзья 😉кто там ещё не успел привести себя в порядок ? Милости просим @steelpowernutrition #spteam  #steelpower  #steelpowernutrition 
Поздравляем нашего тренера @lera_malta с победой на ПФО🔥🔥🔥🎉🎉🎉🎉🎉🎉🔥🔥🔥В Спортхабе SteelpowerGYM  только лучшие😉💪🏼
#спортхаб #Sport #bikini #gym #fitnessmodel #instafitness #sports #спорт  #растяжка #abs #stretching #yoga #instasport  #пермьактивная #пермь #фитнесклуб #спортдлявсех  #спортклуб #спортвмассы  #steelpower  #растяжка #abs #спорт #цель  #пермь #фитнесклуб
Поздравляем нашего тренера @lera_malta с победой на ПФО🔥🔥🔥🎉🎉🎉🎉🎉🎉🔥🔥🔥В Спортхабе SteelpowerGYM только лучшие😉💪🏼 #спортхаб  #Sport  #bikini  #gym  #fitnessmodel  #instafitness  #sports  #спорт  #растяжка  #abs  #stretching  #yoga  #instasport  #пермьактивная  #пермь  #фитнесклуб  #спортдлявсех  #спортклуб  #спортвмассы  #steelpower  #растяжка  #abs  #спорт  #цель  #пермь  #фитнесклуб 
Всем доброе утречко 😇
Ребят у меня для вас бомбический рецепт 💣
Особенно для тех,кто такой же сладкоежка как и я,но ограничивает свои пристрастия в своём рационе 😱
Протеиновый баунти 🍫
Нажимайте скорее на флажок,чтобы сохранить себе 🏴
Ингредиенты: 
3 ст.ложки протеина (в моем случае fast whey вкус классический шоколад от steelpower)
2 ст.ложки кокосового масла
1 ложка мёда 
2 ст.ложки какао
25 гр кокосовой стружки
Приготовление:
Смешиваем протеин с натуральным какао, соединяем получившуюся смесь с кокосовой стружкой, маслом и мёдом. Формируем конфетки, обваливаем в оставшейся стружке и убираем в холодильник на 30-40 минут, достаём из холодильника, наливаем себе чай/кофе ☕️ и наслаждаемся, будете готовить?! 😏
#spteam#steelpower#steelpowernutrition#workoutoftheday#bodyweighttraining#functionaltraining#nopainnogain#sport#motivation#transformation#personaltrainer#gym#персональныйтренер#fitness#fitnessmotivation#fitnesslife#gymtime#strong#powerful#muscle#bodybuilding
Всем доброе утречко 😇 Ребят у меня для вас бомбический рецепт 💣 Особенно для тех,кто такой же сладкоежка как и я,но ограничивает свои пристрастия в своём рационе 😱 Протеиновый баунти 🍫 Нажимайте скорее на флажок,чтобы сохранить себе 🏴 Ингредиенты: 3 ст.ложки протеина (в моем случае fast whey вкус классический шоколад от steelpower) 2 ст.ложки кокосового масла 1 ложка мёда 2 ст.ложки какао 25 гр кокосовой стружки Приготовление: Смешиваем протеин с натуральным какао, соединяем получившуюся смесь с кокосовой стружкой, маслом и мёдом. Формируем конфетки, обваливаем в оставшейся стружке и убираем в холодильник на 30-40 минут, достаём из холодильника, наливаем себе чай/кофе ☕️ и наслаждаемся, будете готовить?! 😏 #spteam #steelpower #steelpowernutrition #workoutoftheday #bodyweighttraining #functionaltraining #nopainnogain #sport #motivation #transformation #personaltrainer #gym #персональныйтренер #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #gymtime #strong #powerful #muscle #bodybuilding 
Трудовые будни закончены, впереди выходные 🤗😎✌👐 #triplejump
#steelpowernutrition #steelpower #nutrition #sp #steelpowerteam #spteam #sport #workout #training #healthynutrition
Засунь свою доброту и искренность куда подальше и относись к людям так, как они относятся к тебе.  #steelpower#spteam#steelpowernutrition
#kingstarpro#kingstarmafia#kingstardzerhinsk
Banana is the new BBQ ... 😅🤘🍌🐒 #vintagemood #steelpower #sivola @holdsworthbikes @carnaccycling
Девиз дня:" неважно, сколько раз в неделю ты тренируешься, но соточку на 20 жать ты обязан 😓".
___________________________________
Со следующей недели начинаем  пахать , ну и мучить клиентиков с особой жестокостью😈😈😈.
___________________________________
Есть выгодные предложения по тренировкам, все в директ 🤗📲.
По поводу спортивных добавок сюда 🔜 @steelpowernutrition .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #trening #alexfitness_vlg #volgograd #спорт#тренер#влг#vlg #abs#style #muscle #model #motivation #фитнес #пресс #бешенаясушка #зож#диета #face #fitness #bodybuilding #followme #insta #спорт #фитнес
Девиз дня:" неважно, сколько раз в неделю ты тренируешься, но соточку на 20 жать ты обязан 😓". ___________________________________ Со следующей недели начинаем пахать , ну и мучить клиентиков с особой жестокостью😈😈😈. ___________________________________ Есть выгодные предложения по тренировкам, все в директ 🤗📲. По поводу спортивных добавок сюда 🔜 @steelpowernutrition . . . . . . . . . . #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #trening  #alexfitness_vlg  #volgograd  #спорт #тренер #влг #vlg  #abs #style  #muscle  #model  #motivation  #фитнес  #пресс  #бешенаясушка  #зож #диета  #face  #fitness  #bodybuilding  #followme  #insta  #спорт  #фитнес 
Всем жарких выходных как мой животик ) Ыть🔥🔥🔥 я , наконец, прихожу в норму💪 сегодня была просто потрясная тренировка #жопаноги 🔥🔥🔥ееееее каеф🤗 лучи добра 😌🙏🏻 #steelpower #spteam #steelpowernutrition #sport #sports #sportsgirl #bikini #ifbb #gym #gymgirl #training #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitfam #grandfitness #instagood #instalife #life #mylife #sun #summer #like
Всем жарких выходных как мой животик ) Ыть🔥🔥🔥 я , наконец, прихожу в норму💪 сегодня была просто потрясная тренировка #жопаноги  🔥🔥🔥ееееее каеф🤗 лучи добра 😌🙏🏻 #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #sport  #sports  #sportsgirl  #bikini  #ifbb  #gym  #gymgirl  #training  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #fitfam  #grandfitness  #instagood  #instalife  #life  #mylife  #sun  #summer  #like 
Попили с девченками ВСАА 8000 "Pink Power" cо вкусом жевательная резинка Bubble Gum от stellpowernutrition. Вкус необычный сладкий, я люблю такое💕 BCAA основное "топливо"для мыщц , которое повышает спортивные показатели 💪
Потренили , тягу поделали 😎
#steelpowernutrition #steelpower #spteam #sports #powerlifting #deadlift #становаятягасумо #спорт #зож #тренировка #штанга #пауэрлифтеры #пауэрлифтинг
Попили с девченками ВСАА 8000 "Pink Power" cо вкусом жевательная резинка Bubble Gum от stellpowernutrition. Вкус необычный сладкий, я люблю такое💕 BCAA основное "топливо"для мыщц , которое повышает спортивные показатели 💪 Потренили , тягу поделали 😎 #steelpowernutrition  #steelpower  #spteam  #sports  #powerlifting  #deadlift  #становаятягасумо  #спорт  #зож  #тренировка  #штанга  #пауэрлифтеры  #пауэрлифтинг 
Хочешь выглядеть на пляже также эффектно как наш тренер @liza_gaypel? 😍😵🤤
Приходи на персональную тренировку, она поможет тебе обрести желанные формы 😄
#спортхаб #Sport #bikini #gym #fitnessmodel #instafitness #sports #спорт  #растяжка #abs #stretching #yoga #instasport  #пермьактивная #пермь #фитнесклуб #спортдлявсех  #спортклуб #спортвмассы  #steelpower  #растяжка #abs #спорт #цель  #пермь #фитнесклуб
Хочешь выглядеть на пляже также эффектно как наш тренер @liza_gaypel? 😍😵🤤 Приходи на персональную тренировку, она поможет тебе обрести желанные формы 😄 #спортхаб  #Sport  #bikini  #gym  #fitnessmodel  #instafitness  #sports  #спорт  #растяжка  #abs  #stretching  #yoga  #instasport  #пермьактивная  #пермь  #фитнесклуб  #спортдлявсех  #спортклуб  #спортвмассы  #steelpower  #растяжка  #abs  #спорт  #цель  #пермь  #фитнесклуб 
Любимый завтрак нашего тренера @lera_malta овсяноблин с джемом от #steelpower !Сохраняй себе рецепт и делись с друзьями! 😉
Рецепт овсяноблина разительно прост ! Вам понадобятся 5-7 минут и следующие действия : 
Яйцо , хлопья , молоко и соль кладём в миску и смешиваем вилочкой; выливаем на раскалённую смазанную сковородку , блин должен схватиться, после этого переворачиваем его и жарим ещё 3 минуты. 
Вуаля! Наш овсяноблин готов, добавляем к нему джем🥞🍯 Вкусного и сытного вам пп завтрака, друзья! 😘. До лета осталось совсем немного😬😭😭😭😭Ждём тебя у нас в Спортхабе SteelpowerGYM🔥🔥🔥
#спортхаб #Sport #bikini #gym #fitnessmodel #instafitness #sports #спорт  #растяжка #abs #stretching #yoga #instasport  #пермьактивная #пермь #фитнесклуб #спортдлявсех  #спортклуб #спортвмассы  #steelpower  #растяжка #abs #спорт #цель  #пермь #фитнесклуб
Любимый завтрак нашего тренера @lera_malta овсяноблин с джемом от #steelpower  !Сохраняй себе рецепт и делись с друзьями! 😉 Рецепт овсяноблина разительно прост ! Вам понадобятся 5-7 минут и следующие действия : Яйцо , хлопья , молоко и соль кладём в миску и смешиваем вилочкой; выливаем на раскалённую смазанную сковородку , блин должен схватиться, после этого переворачиваем его и жарим ещё 3 минуты. Вуаля! Наш овсяноблин готов, добавляем к нему джем🥞🍯 Вкусного и сытного вам пп завтрака, друзья! 😘. До лета осталось совсем немного😬😭😭😭😭Ждём тебя у нас в Спортхабе SteelpowerGYM🔥🔥🔥 #спортхаб  #Sport  #bikini  #gym  #fitnessmodel  #instafitness  #sports  #спорт  #растяжка  #abs  #stretching  #yoga  #instasport  #пермьактивная  #пермь  #фитнесклуб  #спортдлявсех  #спортклуб  #спортвмассы  #steelpower  #растяжка  #abs  #спорт  #цель  #пермь  #фитнесклуб 
Сегодня день тяги 😎
Тренер прогнал по весам💪
Начали с 75 кг закончили тренировку на 125 кг на раз.
И завершение тренировки 55 кг 4 подхода на 15 раз
Источник альтернативной энергии для тренировочного процесса на таких тренировках - это вcaa, поэтому пьем  BCAA8000 "Pink Power" steelpowernutrition.
#sports #зож #пауэрлифтер #спорт #steelpower #spteam #steelpowernutrition #становаятяга #пауэрлифтер #пауэрлифтинг #powerlifting #deadlift #штанга #пауэрлифтингспортсильных #становаятягасумо
Сегодня день тяги 😎 Тренер прогнал по весам💪 Начали с 75 кг закончили тренировку на 125 кг на раз. И завершение тренировки 55 кг 4 подхода на 15 раз Источник альтернативной энергии для тренировочного процесса на таких тренировках - это вcaa, поэтому пьем BCAA8000 "Pink Power" steelpowernutrition. #sports  #зож  #пауэрлифтер  #спорт  #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #становаятяга  #пауэрлифтер  #пауэрлифтинг  #powerlifting  #deadlift  #штанга  #пауэрлифтингспортсильных  #становаятягасумо 
Сведение в кроссовере одно из полюбившихся мной упражнений на проработку грудных мышц💪🏻🔥 #sport #sportlife #sportgirl #me #steelpower #motivational #bodybuilding #womensphysique #feroom #liski #instagram #personaltrainer #na_masse
I chanched my thinking. It chanched my life.
.
.
To be in control of your mind is the first step towards dramatic change.
.
📷: @kotova_foto
📍: @100pudovnoginsk
@school_vakurovateam
#nutrifitmsk #nutrifitteam #steelpowernutrition #spteam #steelpower #vakurovateam
#schoolvakurovateam
#viproteam #вакуроватим
#школафитнесбикини #фитоняши #фитнесбикини #спорт #трансформация #sportlife #motivation #fitness #sport #fitnessbikini #будьлучше #будьсильнее #развивайсебя
I chanched my thinking. It chanched my life. . . To be in control of your mind is the first step towards dramatic change. . 📷: @kotova_foto 📍: @100pudovnoginsk @school_vakurovateam #nutrifitmsk  #nutrifitteam  #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower  #vakurovateam  #schoolvakurovateam  #viproteam  #вакуроватим  #школафитнесбикини  #фитоняши  #фитнесбикини  #спорт  #трансформация  #sportlife  #motivation  #fitness  #sport  #fitnessbikini  #будьлучше  #будьсильнее  #развивайсебя 
Хочешь выглядеть к лету, как наш тренер @lera_malta ? 😍 Тогда успевай приобрести по ОЧЕНЬ выгодной цене программу тренировок и питания!👍🏽 Все в твоих руках!👏🏽✌🏽
#спортхаб #Sport #bikini #gym #fitnessmodel #instafitness #sports #спорт #растяжка #abs #stretching #yoga #instasport #пермьактивная #пермь #фитнесклуб #спортдлявсех #спортклуб #спортвмассы #steelpower #steelpowernutrition #растяжка #abs #спорт #цель #пермь #фитнесклуб #спортклуб #спортивнаясемья #steelpower #steelpowernutrition #растяжка #abs #спорт #цель #степ
Хочешь выглядеть к лету, как наш тренер @lera_malta ? 😍 Тогда успевай приобрести по ОЧЕНЬ выгодной цене программу тренировок и питания!👍🏽 Все в твоих руках!👏🏽✌🏽 #спортхаб  #Sport  #bikini  #gym  #fitnessmodel  #instafitness  #sports  #спорт  #растяжка  #abs  #stretching  #yoga  #instasport  #пермьактивная  #пермь  #фитнесклуб  #спортдлявсех  #спортклуб  #спортвмассы  #steelpower  #steelpowernutrition  #растяжка  #abs  #спорт  #цель  #пермь  #фитнесклуб  #спортклуб  #спортивнаясемья  #steelpower  #steelpowernutrition  #растяжка  #abs  #спорт  #цель  #степ 
❌Абдоминальный жир сжигается довольно легко, однако, простое снижение калорийности рациона не поможет вам в этом. ❌
⠀
Абдоминальный жир откладывается глубоко в брюшной полости за мышцами пресса, окружая собой внутренние органы. При его избытке у человека появляется выпирающий или так называемый пивной живот.
⠀
Технически за складку абдоминального жира нельзя взяться, поскольку жир, который покрывает брюшной пресс, называется подкожно-жировой клетчаткой. Дело в том, что, чем больше у вас внутреннего жира, тем больше вероятность появления так называемых "рукояток любви" и дряблых мышц живота, поскольку оба этих явления возникают в результате гормонального дисбаланса.
⠀
От абдоминального жира легче избавиться, чем от подкожного, так как он более чувствителен к катехоламинам, в частности к адреналину. Однако здесь встает вопрос гормонов, которые всегда должны быть сбалансированы. Когда нарушается баланс инсулина, кортизола и других гормонов, сжигание абдоминального жира становится невозможным.
⠀
▫Что делать: Избегайте низкокалорийных диет. Даже для людей с идеальным гормональным фоном строгий подсчет калорий с целью жиросжигания – далеко не самый лучший вариант, потому что в этом случае будет непонятно, как организм реагирует на те или иные продукты питания. Кроме того, у тех, кто подвержен стрессу или переживает по поводу лишнего веса, подсчет калорий может привести к ухудшению существующих проблем с гормонами и еще больше повысить уровень кортизола.

Надежным решением будет восстановление гормонального баланса. Безусловно, это требует сил, сосредоточенности и упорства, но все же эта проблема разрешима. Далее вы узнаете о конкретных шагах для достижения этой цели.

#steelpower #spteam #steelpowernutrition
❌Абдоминальный жир сжигается довольно легко, однако, простое снижение калорийности рациона не поможет вам в этом. ❌ ⠀ Абдоминальный жир откладывается глубоко в брюшной полости за мышцами пресса, окружая собой внутренние органы. При его избытке у человека появляется выпирающий или так называемый пивной живот. ⠀ Технически за складку абдоминального жира нельзя взяться, поскольку жир, который покрывает брюшной пресс, называется подкожно-жировой клетчаткой. Дело в том, что, чем больше у вас внутреннего жира, тем больше вероятность появления так называемых "рукояток любви" и дряблых мышц живота, поскольку оба этих явления возникают в результате гормонального дисбаланса. ⠀ От абдоминального жира легче избавиться, чем от подкожного, так как он более чувствителен к катехоламинам, в частности к адреналину. Однако здесь встает вопрос гормонов, которые всегда должны быть сбалансированы. Когда нарушается баланс инсулина, кортизола и других гормонов, сжигание абдоминального жира становится невозможным. ⠀ ▫Что делать: Избегайте низкокалорийных диет. Даже для людей с идеальным гормональным фоном строгий подсчет калорий с целью жиросжигания – далеко не самый лучший вариант, потому что в этом случае будет непонятно, как организм реагирует на те или иные продукты питания. Кроме того, у тех, кто подвержен стрессу или переживает по поводу лишнего веса, подсчет калорий может привести к ухудшению существующих проблем с гормонами и еще больше повысить уровень кортизола. Надежным решением будет восстановление гормонального баланса. Безусловно, это требует сил, сосредоточенности и упорства, но все же эта проблема разрешима. Далее вы узнаете о конкретных шагах для достижения этой цели. #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition 
Есть ещё один отличный отечественный бренд, который мы ещё не успели завезти - Steel Power Nutrition. Ребята стараются делать только качественные продукты, и очень трепетно относятся к репутации своей. Каждый отзыв о продукте им очень важен.
-
Попросили прислать немного продукции на пробу, оценить вкусовые качества и качество сырья.
-
#steelpower #steelpowernutrition #sp #domambala #supplements #moscow #bcaa #protein #whey #sports #fitness #bodybuilding #протеин #бцаа #спортивныедобавки #спортивноепитание #домамбала #москва #фитнес #бодибилдинг #спорт
Есть ещё один отличный отечественный бренд, который мы ещё не успели завезти - Steel Power Nutrition. Ребята стараются делать только качественные продукты, и очень трепетно относятся к репутации своей. Каждый отзыв о продукте им очень важен. - Попросили прислать немного продукции на пробу, оценить вкусовые качества и качество сырья. - #steelpower  #steelpowernutrition  #sp  #domambala  #supplements  #moscow  #bcaa  #protein  #whey  #sports  #fitness  #bodybuilding  #протеин  #бцаа  #спортивныедобавки  #спортивноепитание  #домамбала  #москва  #фитнес  #бодибилдинг  #спорт 
Сегодня на съёмках для #steelpower скоро ждите 🔥 фото #spteam #steelpowernutrition #fitness #fit #bodybuilding #fitnessmotivation #motivation #muscle #posing
А лето близко🔅.
И всё таки питания 🍊одно из ключевых в формировании тела!.
#мотивация от #eugene_oxana.
Тренировки в любимых#зебра и #твойфитнес.
Питания и сопрождения от 
#steelpower .
Ну и канешно желание быть лучшей.
#фитнес#мотивация#зож#здесьисейчас #зебра #spteam #steelpower #весна
А лето близко🔅. И всё таки питания 🍊одно из ключевых в формировании тела!. #мотивация  от #eugene_oxana . Тренировки в любимых#зебра  и #твойфитнес . Питания и сопрождения от #steelpower  . Ну и канешно желание быть лучшей. #фитнес #мотивация #зож #здесьисейчас  #зебра  #spteam  #steelpower  #весна 
Моя Наталина😇 сколько скинули пока не скажу🙈 секрет🙃 но скажу одно, мы большие молодцы и двигаемся вперед💪 вместе 😌☀️ просто потрясающая девушка с открытой и доброй душой 😇 пишет стихи которые читаешь и по телу мурашки... всем добра🙏🏻 идите к своей цели не смотря ни на что🤗 #steelpower #spteam #steelpowernutrition #sport #sports #sportsgirl #bikini #ifbb #gym #gymgirl #training #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitfam #grandfitness #instagood #instalife #life #mylife #sun #summer #like
Моя Наталина😇 сколько скинули пока не скажу🙈 секрет🙃 но скажу одно, мы большие молодцы и двигаемся вперед💪 вместе 😌☀️ просто потрясающая девушка с открытой и доброй душой 😇 пишет стихи которые читаешь и по телу мурашки... всем добра🙏🏻 идите к своей цели не смотря ни на что🤗 #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #sport  #sports  #sportsgirl  #bikini  #ifbb  #gym  #gymgirl  #training  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #fitfam  #grandfitness  #instagood  #instalife  #life  #mylife  #sun  #summer  #like 
Лето уже Скоро и наверняка вы уже задумались как сбросить несколько лишних КГ💪🏼 Конечно же первым делом нужно начать тренироваться☝🏼️ Но ☝🏼️есть ещё несколько  простых  советов , как улучшить  процесс жиросжигания от @mikhaleva_ksu : 
1. Вода! 💦Между приемами пищи выпивайте 2 кружки холодной воды. Как показывают исследования, такой метод ускоряет обмен веществ на 25-30% в течение часа. А дегидрация, наоборот, тормозит сжигание жира. Прием воды (простой, без добавок) имеет важное значение! 💦
2.ЗАКОН САЛАТА🍅На ужин нельзя много есть – это важное правило похудения. Выручат овощные салаты. Они содержат мало калорий, но имеют объем, необходимый для создания иллюзии сытости. Если съесть салат перед основным блюдом, то количество съеденной пищи сократится на 12%. В салат полезно добавлять бобы и орехи. Но салаты из магазина на майонезе и т.д. ЗАПРЕЩЕНЫ. Если серьезно хотите избавиться от жира, заправляйте салат уксусом или лимонным соком.
3.ФРУКТЫ🍊Если очень хочется сладкого, забудьте про торты и пирожное. На десерт можно съесть только фрукты. Самый полезный – грейпфрут, но можно заменить его яблоком (в нем море витаминов и микроэлементов, мало калорий)
4.НЕТ УГЛЕВОДАМ🍔Как бы сильно вас не мучал ночной голод, после ужина углеводы есть НЕЛЬЗЯ. Они превратятся в подкожный жир. Единственное исключение – поздняя тренировка. Тут надо поступать по уже известному нам правилу про быстрые углеводы.

Всем спорт и подтянутый живот 😘 #спорт #steelpowergym  #steelpower #instagood #instalike
Лето уже Скоро и наверняка вы уже задумались как сбросить несколько лишних КГ💪🏼 Конечно же первым делом нужно начать тренироваться☝🏼️ Но ☝🏼️есть ещё несколько простых советов , как улучшить процесс жиросжигания от @mikhaleva_ksu : 
1. Вода! 💦Между приемами пищи выпивайте 2 кружки холодной воды. Как показывают исследования, такой метод ускоряет обмен веществ на 25-30% в течение часа. А дегидрация, наоборот, тормозит сжигание жира. Прием воды (простой, без добавок) имеет важное значение! 💦
2.ЗАКОН САЛАТА🍅На ужин нельзя много есть – это важное правило похудения. Выручат овощные салаты. Они содержат мало калорий, но имеют объем, необходимый для создания иллюзии сытости. Если съесть салат перед основным блюдом, то количество съеденной пищи сократится на 12%. В салат полезно добавлять бобы и орехи. Но салаты из магазина на майонезе и т.д. ЗАПРЕЩЕНЫ. Если серьезно хотите избавиться от жира, заправляйте салат уксусом или лимонным соком.
3.ФРУКТЫ🍊Если очень хочется сладкого, забудьте про торты и пирожное. На десерт можно съесть только фрукты. Самый полезный – грейпфрут, но можно заменить его яблоком (в нем море витаминов и микроэлементов, мало калорий)
4.НЕТ УГЛЕВОДАМ🍔Как бы сильно вас не мучал ночной голод, после ужина углеводы есть НЕЛЬЗЯ. Они превратятся в подкожный жир. Единственное исключение – поздняя тренировка. Тут надо поступать по уже известному нам правилу про быстрые углеводы.

Всем спорт и подтянутый живот 😘 #спорт  #steelpowergym  #steelpower  #instagood  #instalike 
Наращиваем интенсивность тренировок и прогрессируем с отличным спортивным питанием от @steelpowernutrition)) #sp_team #steelpower#steelpowernutrition#ifbb #ifbb #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #competition #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #lifestyle #diet#cleaneating #eatclean #режим #яврежиме #нижнийновгород
Наращиваем интенсивность тренировок и прогрессируем с отличным спортивным питанием от @steelpowernutrition)) #sp_team  #steelpower #steelpowernutrition #ifbb  #ifbb  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #competition  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #diet #cleaneating  #eatclean  #режим  #яврежиме  #нижнийновгород 
Будь сильным, как наш пёсик, который только что отведал сывороточного протеина Fast Whey от компании Steel Power
 Для заказа пишите в ДИРЕКТ, заходите в нашу группу ВК (Ссылка в био). #Спортивноепитание #Спортпит #Bigben #Большойбен #Спорт #Кемерово #зож #steelpower #steelpowernutrition #sport #protein #whey #wheyprotein #Kemerovo #fitness #gym
Будь сильным, как наш пёсик, который только что отведал сывороточного протеина Fast Whey от компании Steel Power Для заказа пишите в ДИРЕКТ, заходите в нашу группу ВК (Ссылка в био). #Спортивноепитание  #Спортпит  #Bigben  #Большойбен  #Спорт  #Кемерово  #зож  #steelpower  #steelpowernutrition  #sport  #protein  #whey  #wheyprotein  #Kemerovo  #fitness  #gym 
Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз. 
#steelpower#spteam#steelpowernutrition
#kingstarpro#kingstarmafia#kingstardzerhinsk
День ног прошёл очень продуктивно. Присед пошёл тяжело - немного непривычно в новом клубе, рама для приседа отличается. Но очень доволен))) #sp_team #steelpower#steelpowernutrition #ifbb #ifbb #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #competition #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #lifestyle #diet#cleaneating #eatclean #режим #яврежиме #нижнийновгород
День ног прошёл очень продуктивно. Присед пошёл тяжело - немного непривычно в новом клубе, рама для приседа отличается. Но очень доволен))) #sp_team  #steelpower #steelpowernutrition  #ifbb  #ifbb  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #competition  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #diet #cleaneating  #eatclean  #режим  #яврежиме  #нижнийновгород 
Repost from @suleose @TopRankRepost #TopRankRepost Finally found @finnishflexing long lost brother @melnikovifbb. He now resides in Russia and coincidentally is a BB. 🤣🤣🤣🤣🤣
(Наконец @finnishflexing нашёл давно потерянного брата @melnikovifbb. Сейчас он живет в России и по совпадению тоже является ВВ).
#gym #steelpowernutrition #spteam #steelpower #mgtfamily #body #shredded #muscle #moscow #muscleman #bodybuilding #sport #fitness #model #fitnessmodel #training #beautiful #strong #naturalbodybuilding #bodybuilder #bodybuilderlifestyle #bodybuildingmotivation #boy #motivation #fitnessmotivation #соревнования #melnikovifbb
Repost from @suleose @TopRankRepost #TopRankRepost  Finally found @finnishflexing long lost brother @melnikovifbb. He now resides in Russia and coincidentally is a BB. 🤣🤣🤣🤣🤣 (Наконец @finnishflexing нашёл давно потерянного брата @melnikovifbb. Сейчас он живет в России и по совпадению тоже является ВВ). #gym  #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower  #mgtfamily  #body  #shredded  #muscle  #moscow  #muscleman  #bodybuilding  #sport  #fitness  #model  #fitnessmodel  #training  #beautiful  #strong  #naturalbodybuilding  #bodybuilder  #bodybuilderlifestyle  #bodybuildingmotivation  #boy  #motivation  #fitnessmotivation  #соревнования  #melnikovifbb 
Фёдор следит за происходящим 👀 и вообще я безмерно благодарна бойцовскому клубу, там я выросла, именно там создавался мой характер и упорство💪 #steelpower #spteam #steelpowernutrition #sport #sports #sportsgirl #bikini #ifbb #gym #gymgirl #training #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitfam #grandfitness #instagood #instalife #life #mylife #sun #summer #like
Фёдор следит за происходящим 👀 и вообще я безмерно благодарна бойцовскому клубу, там я выросла, именно там создавался мой характер и упорство💪 #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #sport  #sports  #sportsgirl  #bikini  #ifbb  #gym  #gymgirl  #training  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #fitfam  #grandfitness  #instagood  #instalife  #life  #mylife  #sun  #summer  #like 
Если хочешь чего нибудь вкусненького не жри разную ерунду лучше съешь протеиновый батончик!) #sport#fitness#motivation#model#spteam#happy#like#love#спорт#follow#steeltigersperm#пп#зож#тренировка#зал#gym#изменисебя#getfit#bodybuilding#mensphysique#мотивация#бодибилдинг#кроссфит#steelpowernutrition#steelpower#crossfit#workout#фитнес
Если хочешь чего нибудь вкусненького не жри разную ерунду лучше съешь протеиновый батончик!) #sport #fitness #motivation #model #spteam #happy #like #love #спорт #follow #steeltigersperm #пп #зож #тренировка #зал #gym #изменисебя #getfit #bodybuilding #mensphysique #мотивация #бодибилдинг #кроссфит #steelpowernutrition #steelpower #crossfit #workout #фитнес 
Низкокалорийный кремовый торт без выпечки:сплошная польза :)
⠀
Лайк, если рецепт понравился♥
⠀
Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры!
⠀
🍽Ингредиенты :
⠀
Основа: • яблоки 200 г
• банановый протеин 4 скупа от #steelpower
• сухофрукты (инжир, финики) 100 г
• бананы 220 г
⠀
Крем:
⠀
• мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 г
• натуральный йогурт 300 г
• мед 20 г
• груши 150 г
⠀
Приготовление:
⠀
Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!). Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу). Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем. Пока готовится крем основу для десерта можно поставить в холодильник.
Готовим крем. Смешиваем йогурт и мягкий творог, добавляем мед, перемешиваем. Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем (несколько слайсов можно оставить для украшения).
Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами.
Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл. снимаем бортики и наслаждаемся легким и вкусным десертом!
Низкокалорийный кремовый торт без выпечки:сплошная польза :) ⠀ Лайк, если рецепт понравился♥ ⠀ Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры! ⠀ 🍽Ингредиенты : ⠀ Основа: • яблоки 200 г • банановый протеин 4 скупа от #steelpower  • сухофрукты (инжир, финики) 100 г • бананы 220 г ⠀ Крем: ⠀ • мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 г • натуральный йогурт 300 г • мед 20 г • груши 150 г ⠀ Приготовление: ⠀ Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!). Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу). Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем. Пока готовится крем основу для десерта можно поставить в холодильник. Готовим крем. Смешиваем йогурт и мягкий творог, добавляем мед, перемешиваем. Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем (несколько слайсов можно оставить для украшения). Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами. Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл. снимаем бортики и наслаждаемся легким и вкусным десертом!
В вот и долгожданное видео с тренировки бицепса, полную версию вы можете посмотреть на моей странице вконтакте,заходите,смотрите,ставьте лайк ❤️ сохраняйте себе,чтобы не потерять,пробуйте на себе,делитесь впечатлениями💪🏻💪🏻💪🏻
Всем продуктивного дня 😘
#workoutoftheday#bodyweighttraining#functionaltraining#nopainnogain#sport#motivation#transformation#personaltrainer#gym#spteam#steelpower#steelpowernutrition#персональныйтренер#fitness#fitnessmotivation#fitnesslife#gymtime#strong#powerful#muscle#bodybuilding
В вот и долгожданное видео с тренировки бицепса, полную версию вы можете посмотреть на моей странице вконтакте,заходите,смотрите,ставьте лайк ❤️ сохраняйте себе,чтобы не потерять,пробуйте на себе,делитесь впечатлениями💪🏻💪🏻💪🏻 Всем продуктивного дня 😘 #workoutoftheday #bodyweighttraining #functionaltraining #nopainnogain #sport #motivation #transformation #personaltrainer #gym #spteam #steelpower #steelpowernutrition #персональныйтренер #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #gymtime #strong #powerful #muscle #bodybuilding 
Проверьте,  есть ли в Вашем рационе? 🐣Белок:
🔸зерновые 🔸орехи
🔸чечевица 🔸рыба
🔸органически выращенные курица, индюшатина,  яйца
Жиры :
🔸кокосовое масло 🔸авокадо🔸яичные желтки 🔸орехи
🥕Овощи:
🔸темно-зеленые: спаржа, брокколи, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза, и так далее
🔸яркие овощи: зеленый, красный, желтый и оранжевый сладкий перец, красная капуста, красный и белый лук, помидоры и морковь.
🔸богатые крахмалом овощи: картошка, тыква, свекла, топинамбур, репа. 🌱Полезные специи и травы:
🔸куркума🔸имбирь🔸корица🔸тмин🔸чеснок🔸красный перец

#пп #диета #правильноепитание #spteam #питание #программапитания #диетолог #steelpower #онлайн #steelpowernutrition #личныйтренер #личныйдиетолог #зож #здоровье #мама #фитнесмама #знания #гормоны #лицо #кожа #гормональныйфон #красота
Проверьте, есть ли в Вашем рационе? 🐣Белок: 🔸зерновые 🔸орехи 🔸чечевица 🔸рыба 🔸органически выращенные курица, индюшатина, яйца Жиры : 🔸кокосовое масло 🔸авокадо🔸яичные желтки 🔸орехи 🥕Овощи: 🔸темно-зеленые: спаржа, брокколи, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза, и так далее 🔸яркие овощи: зеленый, красный, желтый и оранжевый сладкий перец, красная капуста, красный и белый лук, помидоры и морковь. 🔸богатые крахмалом овощи: картошка, тыква, свекла, топинамбур, репа. 🌱Полезные специи и травы: 🔸куркума🔸имбирь🔸корица🔸тмин🔸чеснок🔸красный перец #пп  #диета  #правильноепитание  #spteam  #питание  #программапитания  #диетолог  #steelpower  #онлайн  #steelpowernutrition  #личныйтренер  #личныйдиетолог  #зож  #здоровье  #мама  #фитнесмама  #знания  #гормоны  #лицо  #кожа  #гормональныйфон  #красота 
250гр риса перемешанные с 800гр трески и 10 белками,100гр овсянки+80гр орехов,25 белков 900гр камбалы,салат+огурец💪 15гр бца со вкусом яблока от #steelpowernutrition #spteam #steelpower #фцолимпия #спорткомплексолимпия #персональныйтренер #пп #зож #хуеж #тренер #еда #бб #bodybuilding #жму130 #слабый #пермьактивная #урфо2018 #пермскийкрай
250гр риса перемешанные с 800гр трески и 10 белками,100гр овсянки+80гр орехов,25 белков 900гр камбалы,салат+огурец💪 15гр бца со вкусом яблока от #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower  #фцолимпия  #спорткомплексолимпия  #персональныйтренер  #пп  #зож  #хуеж  #тренер  #еда  #бб  #bodybuilding  #жму130  #слабый  #пермьактивная  #урфо2018  #пермскийкрай 
Train hard or go for  dumplings)))
Сегодня были плечи.
1.Разводка через стороны 
2. Фронтальный подъем штанги 
3. Отведение руки в сторону с нижнего блока 
4. Тяга Ли Хейни
5. Отведение канатной рукояти с верхнего блока 
6. Жим сидя в тренажёре 
7. Подъемы гантелей на бицепс 
Спасибо @vertex_team и @steelpowernutrition за помощь в подготовке 
#bodybuilding #steelpower #spteam #vertexlaboratories #vertexteam #fitnessmodels #fitnessbody #classicbodybuilding
Train hard or go for dumplings))) Сегодня были плечи. 1.Разводка через стороны 2. Фронтальный подъем штанги 3. Отведение руки в сторону с нижнего блока 4. Тяга Ли Хейни 5. Отведение канатной рукояти с верхнего блока 6. Жим сидя в тренажёре 7. Подъемы гантелей на бицепс Спасибо @vertex_team и @steelpowernutrition за помощь в подготовке #bodybuilding  #steelpower  #spteam  #vertexlaboratories  #vertexteam  #fitnessmodels  #fitnessbody  #classicbodybuilding 
Что замедляет твой обмен веществ: 8 вредных привычек👆 ❌Нерегулярное питание
Исследователи предположили, что ежедневное соблюдение режима питания приучает организм тратить больше калорий между приемами пищи. ❌Недостаток сна
Невыспавшиеся люди двигаются на следующий день менее активно, а значит, тратят меньше калорий. Но это еще не самая плохая новость: немецкие и шведские ученые обнаружили, что недостаток сна сильно снижает объем энергии, который организм тратит во время отдыха. . ❌Дефицит железа
Во время КД организм теряет много железа, а ведь оно помогает переносить кислород к клеткам мышц. Если уровень этого микроэлемента в организме станет слишком низким, мышцы перестанут получать достаточно кислорода, что приведет к упадку сил и нарушению метаболизма.
⠀
❌Слишком низкокалорийный рацион
Питаясь исключительно низкокалорийной пищей, ты заставляешь организм «переключаться в экономичный режим», замедлять обмен веществ и беречь те крохи энергии, которые ты ему позволяешь получать.
⠀
❌Сидячий образ жизни.
Всего 20 минут в одной и той же позе включают торможение метаболизма». ❌Недостаток кальция.
Кальций играет ключевую роль в механизме сжигания жиров, который определяет, потратить ли полученные из еды калории или отложить их на боках.
⠀
❌Недостаточное количество воды.
Все процессы в твоем теле на клеточном уровне, включая метаболизм, зависят от воды. При обезвоживании организм сжигает на 2% калорий меньше - об этом говорит исследование, проведенное Государственным университетом штата Юта
⠀
❌Пропуск завтрака
Не завтракая, ты не просто заставляешь организм голодать, а затем резко переедать за обедом, но и посылаешь ему сигнал: «Нужно запасать энергию впрок!» А это значит, что калории он будет тратить крайне неохотно.
#spteam #steelpowernutrition #steelpower
Что замедляет твой обмен веществ: 8 вредных привычек👆 ❌Нерегулярное питание Исследователи предположили, что ежедневное соблюдение режима питания приучает организм тратить больше калорий между приемами пищи. ❌Недостаток сна Невыспавшиеся люди двигаются на следующий день менее активно, а значит, тратят меньше калорий. Но это еще не самая плохая новость: немецкие и шведские ученые обнаружили, что недостаток сна сильно снижает объем энергии, который организм тратит во время отдыха. . ❌Дефицит железа Во время КД организм теряет много железа, а ведь оно помогает переносить кислород к клеткам мышц. Если уровень этого микроэлемента в организме станет слишком низким, мышцы перестанут получать достаточно кислорода, что приведет к упадку сил и нарушению метаболизма. ⠀ ❌Слишком низкокалорийный рацион Питаясь исключительно низкокалорийной пищей, ты заставляешь организм «переключаться в экономичный режим», замедлять обмен веществ и беречь те крохи энергии, которые ты ему позволяешь получать. ⠀ ❌Сидячий образ жизни. Всего 20 минут в одной и той же позе включают торможение метаболизма». ❌Недостаток кальция. Кальций играет ключевую роль в механизме сжигания жиров, который определяет, потратить ли полученные из еды калории или отложить их на боках. ⠀ ❌Недостаточное количество воды. Все процессы в твоем теле на клеточном уровне, включая метаболизм, зависят от воды. При обезвоживании организм сжигает на 2% калорий меньше - об этом говорит исследование, проведенное Государственным университетом штата Юта ⠀ ❌Пропуск завтрака Не завтракая, ты не просто заставляешь организм голодать, а затем резко переедать за обедом, но и посылаешь ему сигнал: «Нужно запасать энергию впрок!» А это значит, что калории он будет тратить крайне неохотно. #spteam  #steelpowernutrition  #steelpower 
Repost @andrejkasirin01234
by @media.repost:
Отличные новости друзья!
Теперь продукцию компании steelpowernutrition можно приобрести в магазине bodypit.shakhty .
Отличные вкусы,превосходное качество!
#steelpowernutrition #spteam #steelpower
Repost @andrejkasirin01234 by @media.repost: Отличные новости друзья! Теперь продукцию компании steelpowernutrition можно приобрести в магазине bodypit.shakhty . Отличные вкусы,превосходное качество! #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower 
Продолжаю свою постоянную рубрику #ЗахаровHomeTraining 🏠
Сегодня жгучая 🔥тренировка ног , написал бы "жиросжигающая" , но таких тренировок не бывает (жиросжигающим может быть только  количество питания ) ☝️
-----------------
Итак , важным принципом в данной тренировке на видео является задержка в точке напряжения мышцы в целях ее "прожигания "🔥🔥🔥
Для акцента на ягодичные мышцы стараемся в ореховых упражнениях 🌰🌰 давить именно пяткой ☝️
Также хочу отметить, что в этом комплексе есть и опасное для колен упражнение - си-си -приседания ; Поэтому, если у вас есть проблемы с коленными суставами, это упражнение стоит заменить обычным приседом 🏋️
------------------
Сохраняйте себе ,жмите на флажок , ставьте лайки ,делайте РЕПОСТЫ ❗ ПИШИТЕ, КАКИЕ ЕЩЕ ВЫ ХОТЕЛИ БЫ УВИДЕТЬ ТРЕНИРОВКИ ⁉️
Отвечу на все вопросы ,пишите в комментариях ⤵️
------------------
По вопросам тренировок, консультаций и составления программ по совершенствованию вашего тела пишите в ЛС 😉
#ЗахаровBodyProgress
#СтальнойТигр99
#fitness #SteelPowerNutrition
#SteelPowerGym #SteelPower
Продолжаю свою постоянную рубрику #ЗахаровHomeTraining  🏠 Сегодня жгучая 🔥тренировка ног , написал бы "жиросжигающая" , но таких тренировок не бывает (жиросжигающим может быть только количество питания ) ☝️ ----------------- Итак , важным принципом в данной тренировке на видео является задержка в точке напряжения мышцы в целях ее "прожигания "🔥🔥🔥 Для акцента на ягодичные мышцы стараемся в ореховых упражнениях 🌰🌰 давить именно пяткой ☝️ Также хочу отметить, что в этом комплексе есть и опасное для колен упражнение - си-си -приседания ; Поэтому, если у вас есть проблемы с коленными суставами, это упражнение стоит заменить обычным приседом 🏋️ ------------------ Сохраняйте себе ,жмите на флажок , ставьте лайки ,делайте РЕПОСТЫ ❗ ПИШИТЕ, КАКИЕ ЕЩЕ ВЫ ХОТЕЛИ БЫ УВИДЕТЬ ТРЕНИРОВКИ ⁉️ Отвечу на все вопросы ,пишите в комментариях ⤵️ ------------------ По вопросам тренировок, консультаций и составления программ по совершенствованию вашего тела пишите в ЛС 😉 #ЗахаровBodyProgress  #СтальнойТигр99  #fitness  #SteelPowerNutrition  #SteelPowerGym  #SteelPower 
Закончил крайнюю тренировку перед турниром @wrpf_saratov теперь отдыхать и ждать взвешивания...
@vertex_team 
@steelpowernutrition 
#wpusaratov #steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #nordex #somatropin #non_stop_saratov #саратов #saratov #fitness #фитнес #bodybuilding #bodybuildingrussia #бодибилдинг #gym #качалка #мотивация #motivated
Закончил крайнюю тренировку перед турниром @wrpf_saratov теперь отдыхать и ждать взвешивания... @vertex_team @steelpowernutrition #wpusaratov  #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #vertexlaboratories  #vertexteam  #vertex  #nordex  #somatropin  #non_stop_saratov  #саратов  #saratov  #fitness  #фитнес  #bodybuilding  #bodybuildingrussia  #бодибилдинг  #gym  #качалка  #мотивация  #motivated 
Потребность в белке для обычного человека, ведущего активный образ жизни, составляет 2 г на один кг веса. ⠀
Например, для женщины весом 75 кг необходимая норма – 150 грамм в сутки. Чтобы ее получить, нужно съесть примерно такой набор продуктов: ⠀
🐓Куриное белое мясо – 150 г ⠀
🐠Морская рыба – 200 г ⠀
🍚Творог – 150 г ⠀
🥚Яйца – 3 шт ⠀
🍝Макароны – 200 г ⠀
🌰Орехи – 30 г ⠀
Осилите? ⠀
Однако в этих продуктах помимо важного протеина содержатся жиры и углеводы, избыток которых опасен для фигуры. 
Поэтому спортивный протеин, лишенный всех бесполезных и пустых калорий, является настоящей палочкой-выручалочкой 💫
#steelpower #steelpowernutrition #spteam#maxisport #scitecbelarus #спортивноепитаниемолодечно #ешьихудей #сушка #набормассы #пп#масса #бодибилдинг #фитнес#мотивация #моидобавочки#протеин#спортпит#спортивноепитание #спортвбеларуси #качалка #кардио #тренажерныйзал #качаемпопу #кач#бодибилдер #протеиновыйкоктейль #едапп
Потребность в белке для обычного человека, ведущего активный образ жизни, составляет 2 г на один кг веса. ⠀ Например, для женщины весом 75 кг необходимая норма – 150 грамм в сутки. Чтобы ее получить, нужно съесть примерно такой набор продуктов: ⠀ 🐓Куриное белое мясо – 150 г ⠀ 🐠Морская рыба – 200 г ⠀ 🍚Творог – 150 г ⠀ 🥚Яйца – 3 шт ⠀ 🍝Макароны – 200 г ⠀ 🌰Орехи – 30 г ⠀ Осилите? ⠀ Однако в этих продуктах помимо важного протеина содержатся жиры и углеводы, избыток которых опасен для фигуры. Поэтому спортивный протеин, лишенный всех бесполезных и пустых калорий, является настоящей палочкой-выручалочкой 💫 #steelpower  #steelpowernutrition  #spteam #maxisport  #scitecbelarus  #спортивноепитаниемолодечно  #ешьихудей  #сушка  #набормассы  #пп #масса  #бодибилдинг  #фитнес #мотивация  #моидобавочки #протеин #спортпит #спортивноепитание  #спортвбеларуси  #качалка  #кардио  #тренажерныйзал  #качаемпопу  #кач #бодибилдер  #протеиновыйкоктейль  #едапп 
Тренировка плечей.
Формирования плечевого пояса необходимо для пропорционального развития тела😇 и статного верха!.
Заряжаюсь#всаа #vitasystem от #steelpower .. Медленными углеводами и через 2 часа в бой))).
Не пропускаем упражнения на плечи.
Всем заряда.Всем людей которые мотивируют и любви.
#зебра #зож#пп#spteam#тренироваться #здесьисейчас #здоровья#дельта#steelpower #фитнес #фитоняшки#зебракраснаясосна
Тренировка плечей. Формирования плечевого пояса необходимо для пропорционального развития тела😇 и статного верха!. Заряжаюсь#всаа  #vitasystem  от #steelpower  .. Медленными углеводами и через 2 часа в бой))). Не пропускаем упражнения на плечи. Всем заряда.Всем людей которые мотивируют и любви. #зебра  #зож #пп #spteam #тренироваться  #здесьисейчас  #здоровья #дельта #steelpower  #фитнес  #фитоняшки #зебракраснаясосна 
Пусть спорт и здоровый образ жизни приносит вам столько счастья и удовлетворения, сколько и этому мопсику 🐶 Не забываем о нашем замечательном конкурсе, подробнее в предыдущем посте #Спортивноепитание #Спортпит #Bigben #Большойбен #Спорт #Кемерово #зож #steelpower #steelpowernutrition #sport #protein #whey #wheyprotein #Kemerovo #fitness #gym
Пусть спорт и здоровый образ жизни приносит вам столько счастья и удовлетворения, сколько и этому мопсику 🐶 Не забываем о нашем замечательном конкурсе, подробнее в предыдущем посте #Спортивноепитание  #Спортпит  #Bigben  #Большойбен  #Спорт  #Кемерово  #зож  #steelpower  #steelpowernutrition  #sport  #protein  #whey  #wheyprotein  #Kemerovo  #fitness  #gym 
❓Можно ли совсем убрать углеводы? Нет. Минимальный уровень без вреда для здоровья 100-120гр в день (для кормящей мамы 150).
❓нужно ли ограничивать жиры? И да и нет. Не ограничивать количество (в пределах суточной калорийности), но важно качество. Нет - майонезу,  жирной свинине,  мясным деликатесам,  сервелату, чипсам, жареной картошке и пр.. Да - жирной рыбе,  орехами,  растительным маслам. .
❓я боюсь, что если высохну исчезнут месячные.  Нет,  не исчезнут.  Низкий процент жира сам по себе не вреден для здоровья (впрочем как и повышенный), а вот способ,  которым эта сухость достигнута может очень даже навредить. ❓Можно ли пить кофе?  Да (под кофе я подразумеваю черный кофе. Латте,  каппучино, раф и пр это уже полноценный прием пищи).
❓можно ли заменитель сахара? Да,  можно,  но аккуратно.  Многие заменители могут вызвать диарею. Сама беру #стевия или #фитпарад .
❓что можно из сладкого? Ничего😁 ну а если совсем невмоготу: леденцовую карамель,  зефир ванильный,  мармелад в т.ч жевательный,  безе... В первой половине дня ПОСЛЕ завтрака или за 20 минут до тренировки. .
❓нужно ли пить л-карнитин? Можно,  за 30-40 минут до кардиотренировки.
❓что можно попить для связок? Желатин, обязательно вместе с витамином С (идеальный вариант - желе со свежевыжатым апельсиновым соком).
❓что такое #steelpowernutrition ?
Это то спортивное питание,  которое я использую на подготовке и в повседневной жизни. Это не #сетевой и я никому ничего не впариваю. Но могу проконсультировать по продуктам и заказать с хорошей скидкой.
❓сколько стоит консультация? Бесплатно!  Пишите любые вопросы, будем разбираться вместе😊
.
.
Фото @jane_senchenko
#вопрос #этоинтересно #ответ #спорт #спортивныедевушки #тренировки #питание #правильноепитание #пп #сушка #беременность #яхудею #кормление #steelpower #spteam #жир #безуглеводка
❓Можно ли совсем убрать углеводы? Нет. Минимальный уровень без вреда для здоровья 100-120гр в день (для кормящей мамы 150). ❓нужно ли ограничивать жиры? И да и нет. Не ограничивать количество (в пределах суточной калорийности), но важно качество. Нет - майонезу, жирной свинине, мясным деликатесам, сервелату, чипсам, жареной картошке и пр.. Да - жирной рыбе, орехами, растительным маслам. . ❓я боюсь, что если высохну исчезнут месячные. Нет, не исчезнут. Низкий процент жира сам по себе не вреден для здоровья (впрочем как и повышенный), а вот способ, которым эта сухость достигнута может очень даже навредить. ❓Можно ли пить кофе? Да (под кофе я подразумеваю черный кофе. Латте, каппучино, раф и пр это уже полноценный прием пищи). ❓можно ли заменитель сахара? Да, можно, но аккуратно. Многие заменители могут вызвать диарею. Сама беру #стевия  или #фитпарад  . ❓что можно из сладкого? Ничего😁 ну а если совсем невмоготу: леденцовую карамель, зефир ванильный, мармелад в т.ч жевательный, безе... В первой половине дня ПОСЛЕ завтрака или за 20 минут до тренировки. . ❓нужно ли пить л-карнитин? Можно, за 30-40 минут до кардиотренировки. ❓что можно попить для связок? Желатин, обязательно вместе с витамином С (идеальный вариант - желе со свежевыжатым апельсиновым соком). ❓что такое #steelpowernutrition  ? Это то спортивное питание, которое я использую на подготовке и в повседневной жизни. Это не #сетевой  и я никому ничего не впариваю. Но могу проконсультировать по продуктам и заказать с хорошей скидкой. ❓сколько стоит консультация? Бесплатно! Пишите любые вопросы, будем разбираться вместе😊 . . Фото @jane_senchenko #вопрос  #этоинтересно  #ответ  #спорт  #спортивныедевушки  #тренировки  #питание  #правильноепитание  #пп  #сушка  #беременность  #яхудею  #кормление  #steelpower  #spteam  #жир  #безуглеводка 
#Repost @v_g_pro_sport with @get_repost
・・・
Доброго дня) Рассказываю о результатах команды #vakurovateam @school_vakurovateam  на прошедшем в эти выходные Чемпионате Москвы по бодибилдингу и фитнесу 2018 г.
Анастасия Королева @anastasiya_ifbb  1 место и титул 2-х кратной Чемпионки Москвы
Антонина Мокан 3 место Бронзовая Чемпионка Москвы
Еще раз поздравляем с @ksu_vakurova_ifbb  наших чемпионок! Вы большие молодцы! Но дальше больше! Впреди еще Тамбов, Липецк и конечно же Россия, улучшаем форму и готовимся побеждать!💪🏻🥇
#nutrifitmsk  #nutrifitteam #steelpowernutrition#spteam #steelpower

@nutrifitmsk магазин спортивного питания: промокод “vakurovateam” скидка 10%
 @steelpowernutrition производитель спортивного питания высочайшего качества💪🏻
@easyfood_ng сервис по доставке здорового и полноценного питания: промокод “vakurovateam ” скидка 10%

#viproteam
#vakurovateam
#schoolvakurovateam
#blogpost #instawave #sportlife
#Repost  @v_g_pro_sport with @get_repost ・・・ Доброго дня) Рассказываю о результатах команды #vakurovateam  @school_vakurovateam на прошедшем в эти выходные Чемпионате Москвы по бодибилдингу и фитнесу 2018 г. Анастасия Королева @anastasiya_ifbb 1 место и титул 2-х кратной Чемпионки Москвы Антонина Мокан 3 место Бронзовая Чемпионка Москвы Еще раз поздравляем с @ksu_vakurova_ifbb наших чемпионок! Вы большие молодцы! Но дальше больше! Впреди еще Тамбов, Липецк и конечно же Россия, улучшаем форму и готовимся побеждать!💪🏻🥇 #nutrifitmsk  #nutrifitteam  #steelpowernutrition #spteam  #steelpower  @nutrifitmsk магазин спортивного питания: промокод “vakurovateam” скидка 10% @steelpowernutrition производитель спортивного питания высочайшего качества💪🏻 @easyfood_ng сервис по доставке здорового и полноценного питания: промокод “vakurovateam ” скидка 10% #viproteam  #vakurovateam  #schoolvakurovateam  #blogpost  #instawave  #sportlife 
Repost from @a.abdulla.m @TopRankRepost #TopRankRepost Очень открытый, простой человек, ПРО атлет @melnikovifbb (нашинский в доску), спасибо приезжайте к нам ещё!!!) 💪
#gym #steelpowernutrition #spteam #steelpower #mgtfamily #body #shredded #muscle #moscow #muscleman #bodybuilding #sport #fitness #model #fitnessmodel #training #beautiful #strong #naturalbodybuilding #bodybuilder #bodybuilderlifestyle #bodybuildingmotivation #boy #motivation #fitnessmotivation #соревнования #melnikovifbb
Repost from @a.abdulla.m @TopRankRepost #TopRankRepost  Очень открытый, простой человек, ПРО атлет @melnikovifbb (нашинский в доску), спасибо приезжайте к нам ещё!!!) 💪 #gym  #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower  #mgtfamily  #body  #shredded  #muscle  #moscow  #muscleman  #bodybuilding  #sport  #fitness  #model  #fitnessmodel  #training  #beautiful  #strong  #naturalbodybuilding  #bodybuilder  #bodybuilderlifestyle  #bodybuildingmotivation  #boy  #motivation  #fitnessmotivation  #соревнования  #melnikovifbb 
Отличные новости друзья!
Теперь продукцию компании steelpowernutrition можно приобрести в магазине bodypit.shakhty .
Отличные вкусы,превосходное качество!
#steelpowernutrition #spteam #steelpower
Отличные новости друзья! Теперь продукцию компании steelpowernutrition можно приобрести в магазине bodypit.shakhty . Отличные вкусы,превосходное качество! #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower 
Вот как то так прошли пару часов в моей жизни🙈я как всегда смеялась 😂😂😂 а потом горько плакала 😢😭😭 #sport#fitness#motivation#model#spteam#happy#like#love#спорт#follow#steeltigersperm#пп#зож#тренировка#зал#gym#изменисебя#getfit#bodybuilding#mensphysique#мотивация#бодибилдинг#кроссфит#steelpowernutrition#steelpower#crossfit#workout#фитнес
Вот как то так прошли пару часов в моей жизни🙈я как всегда смеялась 😂😂😂 а потом горько плакала 😢😭😭 #sport #fitness #motivation #model #spteam #happy #like #love #спорт #follow #steeltigersperm #пп #зож #тренировка #зал #gym #изменисебя #getfit #bodybuilding #mensphysique #мотивация #бодибилдинг #кроссфит #steelpowernutrition #steelpower #crossfit #workout #фитнес 
Вес на данный момент составляет 101,5 кг. Немного начал вес идти вниз, даже при потреблении в день около 5-6т ккал. Мусор в питание так же присутствует. 
Но от большого количества углеводов и жиров, сил вполне достаточно на тренировки . .
.
.
.
#strong #powerful #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг
#steelpower #ambassadorsteelpower
Вес на данный момент составляет 101,5 кг. Немного начал вес идти вниз, даже при потреблении в день около 5-6т ккал. Мусор в питание так же присутствует. Но от большого количества углеводов и жиров, сил вполне достаточно на тренировки . . . . . #strong  #powerful  #fit  #stronger  #fitness  #flex  #instafitness  #instafit  #instagramanet  #instatag  #muscles  #instabodybuilding  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #powerlifting  #спорт  #спортзал  #бодибилдинг  #steelpower  #ambassadorsteelpower 
Потребность в белке для обычного человека, ведущего активный образ жизни, составляет 2 г на один кг веса. ⠀
Например, для женщины весом 75 кг необходимая норма – 150 грамм в сутки. Чтобы ее получить, нужно съесть примерно такой набор продуктов: ⠀
🐓Куриное белое мясо – 150 г ⠀
🐠Морская рыба – 200 г ⠀
🍚Творог – 150 г ⠀
🥚Яйца – 3 шт ⠀
🍝Макароны – 200 г ⠀
🌰Орехи – 30 г ⠀
Осилите? ⠀
Однако в этих продуктах помимо важного протеина содержатся жиры и углеводы, избыток которых опасен для фигуры. 
Поэтому спортивный протеин, лишенный всех бесполезных и пустых калорий, является настоящей палочкой-выручалочкой 💫
#steelpower #steelpowernutrition #spteam
Потребность в белке для обычного человека, ведущего активный образ жизни, составляет 2 г на один кг веса. ⠀ Например, для женщины весом 75 кг необходимая норма – 150 грамм в сутки. Чтобы ее получить, нужно съесть примерно такой набор продуктов: ⠀ 🐓Куриное белое мясо – 150 г ⠀ 🐠Морская рыба – 200 г ⠀ 🍚Творог – 150 г ⠀ 🥚Яйца – 3 шт ⠀ 🍝Макароны – 200 г ⠀ 🌰Орехи – 30 г ⠀ Осилите? ⠀ Однако в этих продуктах помимо важного протеина содержатся жиры и углеводы, избыток которых опасен для фигуры. Поэтому спортивный протеин, лишенный всех бесполезных и пустых калорий, является настоящей палочкой-выручалочкой 💫 #steelpower  #steelpowernutrition  #spteam 
Доброго дня) Рассказываю о результатах команды #vakurovateam @school_vakurovateam  на прошедшем в эти выходные Чемпионате Москвы по бодибилдингу и фитнесу 2018 г.
Анастасия Королева @anastasiya_ifbb  1 место и титул 2-х кратной Чемпионки Москвы
Антонина Мокан 3 место Бронзовая Чемпионка Москвы
Еще раз поздравляем с @ksu_vakurova_ifbb  наших чемпионок! Вы большие молодцы! Но дальше больше! Впреди еще Тамбов, Липецк и конечно же Россия, улучшаем форму и готовимся побеждать!💪🏻🥇
#nutrifitmsk  #nutrifitteam #steelpowernutrition#spteam #steelpower

@nutrifitmsk магазин спортивного питания: промокод “vakurovateam” скидка 10%
 @steelpowernutrition производитель спортивного питания высочайшего качества💪🏻
@easyfood_ng сервис по доставке здорового и полноценного питания: промокод “vakurovateam ” скидка 10%

#viproteam
#vakurovateam
#schoolvakurovateam
#blogpost #instawave #sportlife
Доброго дня) Рассказываю о результатах команды #vakurovateam  @school_vakurovateam на прошедшем в эти выходные Чемпионате Москвы по бодибилдингу и фитнесу 2018 г. Анастасия Королева @anastasiya_ifbb 1 место и титул 2-х кратной Чемпионки Москвы Антонина Мокан 3 место Бронзовая Чемпионка Москвы Еще раз поздравляем с @ksu_vakurova_ifbb наших чемпионок! Вы большие молодцы! Но дальше больше! Впреди еще Тамбов, Липецк и конечно же Россия, улучшаем форму и готовимся побеждать!💪🏻🥇 #nutrifitmsk  #nutrifitteam  #steelpowernutrition #spteam  #steelpower  @nutrifitmsk магазин спортивного питания: промокод “vakurovateam” скидка 10% @steelpowernutrition производитель спортивного питания высочайшего качества💪🏻 @easyfood_ng сервис по доставке здорового и полноценного питания: промокод “vakurovateam ” скидка 10% #viproteam  #vakurovateam  #schoolvakurovateam  #blogpost  #instawave  #sportlife 
Бооооже 😍😍😍 это лучшая арахисовая паста, которую я пробовала 🙈
.
Бегом за ней в @nutrifitmsk а про промокоду "VAKUROVATEAM" тебя ждёт скидка 😎 и высококвалифицированные менеджеры подскажут в выборе продукции, особенно @100like4me
Спасибо тебе большое отдельно 😋
.
.
#nutrifitmsk #nutrifitteam #steelpowernutrition #spteam #steelpower #vakurovateam
#schoolvakurovateam
#viproteam #вакуроватим
#школафитнесбикини #фитоняши #фитнесбикини #спорт #трансформация #sportlife #motivation #fitness #sport #fitnessbikini #будьлучше #будьсильнее #развивайсебя
Бооооже 😍😍😍 это лучшая арахисовая паста, которую я пробовала 🙈 . Бегом за ней в @nutrifitmsk а про промокоду "VAKUROVATEAM" тебя ждёт скидка 😎 и высококвалифицированные менеджеры подскажут в выборе продукции, особенно @100like4me Спасибо тебе большое отдельно 😋 . . #nutrifitmsk  #nutrifitteam  #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower  #vakurovateam  #schoolvakurovateam  #viproteam  #вакуроватим  #школафитнесбикини  #фитоняши  #фитнесбикини  #спорт  #трансформация  #sportlife  #motivation  #fitness  #sport  #fitnessbikini  #будьлучше  #будьсильнее  #развивайсебя 
Снова вашему вниманию Steel Power. Спасибо за постоянную рекламную продукцию и мощные, яркие пакеты. Жаль, что не все производители уделяют внимание таким мелочам. Куда приятнее отправлять довольного покупателя с товаром в фирменном пакете и рекламкой о продукции!!! #спортпитпермь #спортингтайм #sportingtime #спортивноепитаниепермь #SteelPower
Снова вашему вниманию Steel Power. Спасибо за постоянную рекламную продукцию и мощные, яркие пакеты. Жаль, что не все производители уделяют внимание таким мелочам. Куда приятнее отправлять довольного покупателя с товаром в фирменном пакете и рекламкой о продукции!!! #спортпитпермь  #спортингтайм  #sportingtime  #спортивноепитаниепермь  #SteelPower