an online Instagram web viewer

#sportclub medias

Photos

Enseñar a pensar, enseñar a cuestionar, enseñar a ser. Enseñar no es sólo trasmitir conocimientos. La enseñanza que deja huella no es la que se hace de cabeza a cabeza, SINO DE CORAZÓN A CORAZÓN.
#miselfieensportclub #sportclub #yoentrenoensportclub #sportclubalvarezthomas #work #coach #gym #training #entrenamientopersonalizado to #entrenamientopersonalizado #fitness #wellness #entrenamientofuncional #entrena #youvsyou #nopainnogain #onemoreround #onemorerep #nohaydolor #siemprepormas #youvsyou #noexcuses #livewell #salud #bienestar #fight
Enseñar a pensar, enseñar a cuestionar, enseñar a ser. Enseñar no es sólo trasmitir conocimientos. La enseñanza que deja huella no es la que se hace de cabeza a cabeza, SINO DE CORAZÓN A CORAZÓN. #miselfieensportclub  #sportclub  #yoentrenoensportclub  #sportclubalvarezthomas  #work  #coach  #gym  #training  #entrenamientopersonalizado  to #entrenamientopersonalizado  #fitness  #wellness  #entrenamientofuncional  #entrena  #youvsyou  #nopainnogain  #onemoreround  #onemorerep  #nohaydolor  #siemprepormas  #youvsyou  #noexcuses  #livewell  #salud  #bienestar  #fight 
Поздравляем Викторию Зябкину  @vikabyaka с 3-м местом  в Дуатлоне🎊🏆🥉
10 км бег + 40 км вел + 5 км бег - поочередно сменяют друг друга во время гонки🏃🏻‍♀️🚴‍♂️🏃🏻‍♀️
Ваши победы мотивируют нас становиться лучше!

Неделя начинается с отличных новостей😀

До встречи в РигаФит!

#всенаспорт #спортклуб #фитнесроссия #нашиатлеты #ригафит #новаярига #спортнановойриге #наспорте #теловдело #фитнесвмоскве #дуатлон #бег #фитнесмосква #rigafit #fitnessmoscow #run #sport #iceboxfitness #duatlon #running #sportclub
Поздравляем Викторию Зябкину @vikabyaka с 3-м местом в Дуатлоне🎊🏆🥉 10 км бег + 40 км вел + 5 км бег - поочередно сменяют друг друга во время гонки🏃🏻‍♀️🚴‍♂️🏃🏻‍♀️ Ваши победы мотивируют нас становиться лучше! Неделя начинается с отличных новостей😀 До встречи в РигаФит! #всенаспорт  #спортклуб  #фитнесроссия  #нашиатлеты  #ригафит  #новаярига  #спортнановойриге  #наспорте  #теловдело  #фитнесвмоскве  #дуатлон  #бег  #фитнесмосква  #rigafit  #fitnessmoscow  #run  #sport  #iceboxfitness  #duatlon  #running  #sportclub 
Ada Lesehan Juga Lho

Mau bukber puasa dan cari tempat yang luas yukkk
Bukber Bersama @caosdahar aja
Dapatkan dan nikmati promo2 yang berlaku
Info pemesanan tempat  hubungi kami di
Telp:02184935406
Wa:0895326646994
#segotampah
#freeteh
#freetakjil
#promoramadhan
#bulanpuasa
#caosdahar
#bukberbersama
#keluarga
#bulansuci
#bisapesen 
#gofood 
#cibuburhits 
#minumanhits 
#kulinerjawa 
#kulinercibubur #restorancibubur 
#lfl #fff
#instalike
#like4like
#instadailly
#followme
#sportclub
Ada Lesehan Juga Lho Mau bukber puasa dan cari tempat yang luas yukkk Bukber Bersama @caosdahar aja Dapatkan dan nikmati promo2 yang berlaku Info pemesanan tempat hubungi kami di Telp:02184935406 Wa:0895326646994 #segotampah  #freeteh  #freetakjil  #promoramadhan  #bulanpuasa  #caosdahar  #bukberbersama  #keluarga  #bulansuci  #bisapesen  #gofood  #cibuburhits  #minumanhits  #kulinerjawa  #kulinercibubur  #restorancibubur  #lfl  #fff  #instalike  #like4like  #instadailly  #followme  #sportclub 
Smooking Area
Mau bukber puasa dan cari tempat yang luas yukkk
Bukber Bersama @caosdahar aja
Dapatkan dan nikmati promo2 yang berlaku
Info pemesanan tempat  hubungi kami di
Telp:02184935406
Wa:0895326646994
#segotampah
#freeteh
#freetakjil
#promoramadhan
#bulanpuasa
#caosdahar
#bukberbersama
#keluarga
#bulansuci
#bisapesen 
#gofood 
#cibuburhits 
#minumanhits 
#kulinerjawa 
#kulinercibubur #restorancibubur 
#lfl #fff
#instalike
#like4like
#instadailly
#followme
#sportclub
Smooking Area Mau bukber puasa dan cari tempat yang luas yukkk Bukber Bersama @caosdahar aja Dapatkan dan nikmati promo2 yang berlaku Info pemesanan tempat hubungi kami di Telp:02184935406 Wa:0895326646994 #segotampah  #freeteh  #freetakjil  #promoramadhan  #bulanpuasa  #caosdahar  #bukberbersama  #keluarga  #bulansuci  #bisapesen  #gofood  #cibuburhits  #minumanhits  #kulinerjawa  #kulinercibubur  #restorancibubur  #lfl  #fff  #instalike  #like4like  #instadailly  #followme  #sportclub 
Mau bukber puasa dan cari tempat yang luas yukkk
Bukber Bersama @caosdahar aja
Dapatkan dan nikmati promo2 yang berlaku
Info pemesanan tempat  hubungi kami di
Telp:02184935406
Wa:0895326646994
#segotampah
#freeteh
#freetakjil
#promoramadhan
#bulanpuasa
#caosdahar
#bukberbersama
#keluarga
#bulansuci
#bisapesen 
#gofood 
#cibuburhits 
#minumanhits 
#kulinerjawa 
#kulinercibubur #restorancibubur 
#lfl #fff
#instalike
#like4like
#instadailly
#followme
#sportclub
Mau bukber puasa dan cari tempat yang luas yukkk Bukber Bersama @caosdahar aja Dapatkan dan nikmati promo2 yang berlaku Info pemesanan tempat hubungi kami di Telp:02184935406 Wa:0895326646994 #segotampah  #freeteh  #freetakjil  #promoramadhan  #bulanpuasa  #caosdahar  #bukberbersama  #keluarga  #bulansuci  #bisapesen  #gofood  #cibuburhits  #minumanhits  #kulinerjawa  #kulinercibubur  #restorancibubur  #lfl  #fff  #instalike  #like4like  #instadailly  #followme  #sportclub 
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟✌🏻NEW MODEL 2018 , order now 
00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics #volleyball #volleyballclub #volleyballteam #volleyballplayer #basketball #basketballclub #basketballteam #basketballplayer #shoes #sport #sporteam #sportclub #sportshoes #running #واليباليست #واليبال #آسيكس #اسيكس #بسكتبال #بسكتباليست #كفش #كتانى #رانينگ
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟✌🏻NEW MODEL 2018 , order now 00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics  #volleyball  #volleyballclub  #volleyballteam  #volleyballplayer  #basketball  #basketballclub  #basketballteam  #basketballplayer  #shoes  #sport  #sporteam  #sportclub  #sportshoes  #running  #واليباليست  #واليبال  #آسيكس  #اسيكس  #بسكتبال  #بسكتباليست  #كفش  #كتانى  #رانينگ 
WE OPEN INSCRIPTIONS FOR BARBELL KIDS 2018 - email us on info@barbellgeneva.com... the lessons will take place on Wednesdays and Saturdays! Due to big demand, we kindly ask you to inscribe your kid already NOW... from 5 to 14 y.o. We ll have 2 age groups. For all details, drop us an email! #barbellkids #genevakids #geneve #enfants #gym #gymforkids #sportclub #barbellgeneva🥇
WE OPEN INSCRIPTIONS FOR BARBELL KIDS 2018 - email us on info@barbellgeneva.com... the lessons will take place on Wednesdays and Saturdays! Due to big demand, we kindly ask you to inscribe your kid already NOW... from 5 to 14 y.o. We ll have 2 age groups. For all details, drop us an email! #barbellkids  #genevakids  #geneve  #enfants  #gym  #gymforkids  #sportclub  #barbellgeneva 🥇
Al club ci prendiamo cura del tuo benessere offrendoti servizi a 360 gradi: osteopatia, massoterapia, shiatsu, coppettazione e consulenza nutrizionale sono alcuni dei servizi che puoi trovare. Contattaci per scoprire di più! #succedeinolona #canottieriolona1894 #sportclub #wellness #milano #navigli #zonanavigli #osteopatia #massage #shiatsu #nutrizione #coppettazione #massaggio #sport #benessere #lifestyle
Repost from @sportclub_lj ➡️ Rebeka, simpatična mamica treh otrok, si je zastavila cilj shujšati vsaj 20kg. Iz hiše @biggestloserslo je žal morala oditi, a to je niti najmanj ne ustavi☝️Motivirana, fokusirana in nasmejana nadaljuje svojo pot pri nas v programu Zdrav in aktiven in....ali ni čudovita?? 😍 Ponosniiii🙌 https://www.sportclub.si/programihujsanja #tranformation #healthylife #fit #happy #biggestloserslo #sportclub #planettv
Repost from @sportclub_lj ➡️ Rebeka, simpatična mamica treh otrok, si je zastavila cilj shujšati vsaj 20kg. Iz hiše @biggestloserslo je žal morala oditi, a to je niti najmanj ne ustavi☝️Motivirana, fokusirana in nasmejana nadaljuje svojo pot pri nas v programu Zdrav in aktiven in....ali ni čudovita?? 😍 Ponosniiii🙌 https://www.sportclub.si/programihujsanja #tranformation  #healthylife  #fit  #happy  #biggestloserslo  #sportclub  #planettv 
Gaat uw kind deze vakantie op zomerkamp, bijvoorbeeld met de sportclub? Dat kan best spannend zijn, ook voor u als ouder. Op onze website vindt u handige tips! Link in profiel. 🏕

________________________________________

#zomervakantie #zomerkamp #kindopkamp #kamp #sportclub #sportkamp #kamperen #kinderen #loslaten #tipszomerkamp #ouderschap #opvoeden #opgroeien #zomer
NEW! Vanaf deze week is er BARRE TRAINING op de dinsdag 19.30u en op de vrijdag 18.30u ✪

Mooi betekent niet zwak. Balletdansers zijn de sterkste atleten ter wereld, hun gratie en elegantie worden gevormd door een gefocuste en gecontroleerde training.

Les Mills BARRE is een moderne versie van een klassieke balletles; een workout van 30 minuten ontwikkeld om de houdingsspieren te shapen, corekracht op te bouwen en even te ontsnappen uit de hecktiek van alledag. Als je op zoek bent naar een andere manier van trainen of een nieuwe manier van zelfexpressie, zul je Les Mills BARRE geweldig vinden. It may look beautiful, but don't underestimate the burn. 
#myvictory #victory #sportclub #sportschool #sporteninenschede #groepstraining #groupsfitness #fit #fitboy #fitgirl #groepslessen #groepstraining #lesmills #reebok #asics #nike #enschede #fitboy #fitgirl #fitdutchies #team #fitcouple #ballet #barre #ballerina #balletdancer #balletclass
NEW! Vanaf deze week is er BARRE TRAINING op de dinsdag 19.30u en op de vrijdag 18.30u ✪ Mooi betekent niet zwak. Balletdansers zijn de sterkste atleten ter wereld, hun gratie en elegantie worden gevormd door een gefocuste en gecontroleerde training. Les Mills BARRE is een moderne versie van een klassieke balletles; een workout van 30 minuten ontwikkeld om de houdingsspieren te shapen, corekracht op te bouwen en even te ontsnappen uit de hecktiek van alledag. Als je op zoek bent naar een andere manier van trainen of een nieuwe manier van zelfexpressie, zul je Les Mills BARRE geweldig vinden. It may look beautiful, but don't underestimate the burn. #myvictory  #victory  #sportclub  #sportschool  #sporteninenschede  #groepstraining  #groupsfitness  #fit  #fitboy  #fitgirl  #groepslessen  #groepstraining  #lesmills  #reebok  #asics  #nike  #enschede  #fitboy  #fitgirl  #fitdutchies  #team  #fitcouple  #ballet  #barre  #ballerina  #balletdancer  #balletclass 
Стабильно-теплая погода, отличный ветер, приятное солнце - все для комфортных тренировок на воде⛵👌
Ждем тебя в яхт-клубе ПИРогово😎
За фото спасибо @klmkn .
.
.
#pirogovo #yachtclub #yachting #resort #yachts #relax#sport #sportlife #sportclub #moscow #msc #пирогово#курорт #яхтинг #регата #яхтклуб #спорт #зож#отдых #москва #мск #мытищи
Стабильно-теплая погода, отличный ветер, приятное солнце - все для комфортных тренировок на воде⛵👌 Ждем тебя в яхт-клубе ПИРогово😎 За фото спасибо @klmkn . . . #pirogovo  #yachtclub  #yachting  #resort  #yachts  #relax #sport  #sportlife  #sportclub  #moscow  #msc  #пирогово #курорт  #яхтинг  #регата  #яхтклуб  #спорт  #зож #отдых  #москва  #мск  #мытищи 
Что может вам рассказать тренер?
⠀
Всё, что касается вашего тела 💯 Подсказать диету? Легко: Худеешь ты или набираешь массу - правильно скоректированный рацион питания тебе обеспечен! Упражнения? Тренер будет выполнять вместе с тобой 💪🏻
⠀
Не листай бесконечное множество страниц в интернете - обращайся к профессионалам ☝🏻️
Что может вам рассказать тренер? ⠀ Всё, что касается вашего тела 💯 Подсказать диету? Легко: Худеешь ты или набираешь массу - правильно скоректированный рацион питания тебе обеспечен! Упражнения? Тренер будет выполнять вместе с тобой 💪🏻 ⠀ Не листай бесконечное множество страниц в интернете - обращайся к профессионалам ☝🏻️
Поздравляем воспитанника ITC by WeGym Теребкова Данила с победой на турнире #РТТ в категории 15 лет и моложе (г.#Люберцы). Отличный результат! Так держать!👍🏼💪🏼________________________________________________________#теннисныйкорт #большойтеннис #теннисныйцентр #теннис #турнир #ртт #спорт #спортсмены #силавспорте #sport #sportlife #sportclub #itcbywegym #itc_mytishi
Поздравляем воспитанника ITC by WeGym Теребкова Данила с победой на турнире #РТТ  в категории 15 лет и моложе (г.#Люберцы ). Отличный результат! Так держать!👍🏼💪🏼________________________________________________________#теннисныйкорт  #большойтеннис  #теннисныйцентр  #теннис  #турнир  #ртт  #спорт  #спортсмены  #силавспорте  #sport  #sportlife  #sportclub  #itcbywegym  #itc_mytishi 
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟✌🏻NEW MODEL 2018 , order now 
00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics #volleyball #volleyballclub #volleyballteam #volleyballplayer #basketball #basketballclub #basketballteam #basketballplayer #shoes #sport #sporteam #sportclub #sportshoes #running #واليباليست #واليبال #آسيكس #اسيكس #بسكتبال #بسكتباليست #كفش #كتانى #رانينگ
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟✌🏻NEW MODEL 2018 , order now 00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics  #volleyball  #volleyballclub  #volleyballteam  #volleyballplayer  #basketball  #basketballclub  #basketballteam  #basketballplayer  #shoes  #sport  #sporteam  #sportclub  #sportshoes  #running  #واليباليست  #واليبال  #آسيكس  #اسيكس  #بسكتبال  #بسكتباليست  #كفش  #كتانى  #رانينگ 
today i am 55kg and still fighting to get better result ahead.

whosoever told me i am lebay, let me tell you this only for once :

i am 42 and this is the age where i dont care what people think and say. you dont know my shit and my struggle.

i wont bother.

i was tired once in a while, i took some rest, started again, repeat, but never quit.

let me show you how healthy and happy i am.
you dont like it then scroll down or log out or stop following me, ma lady.
i already stopped following you long time ago. Maybe you should do too.
We dont have to be friends.
Hahaha.
.
.
.
😁😁😁😁 kasih emoji seuri biar gak dikira lagi mere mere.

28th May 2018

#weightloss #today #result #workout #fit #fitness #fitmama #gym #sosi #sportclub  #sehat #healthy #olahraga #sport
today i am 55kg and still fighting to get better result ahead. whosoever told me i am lebay, let me tell you this only for once : i am 42 and this is the age where i dont care what people think and say. you dont know my shit and my struggle. i wont bother. i was tired once in a while, i took some rest, started again, repeat, but never quit. let me show you how healthy and happy i am. you dont like it then scroll down or log out or stop following me, ma lady. i already stopped following you long time ago. Maybe you should do too. We dont have to be friends. Hahaha. . . . 😁😁😁😁 kasih emoji seuri biar gak dikira lagi mere mere. 28th May 2018 #weightloss  #today  #result  #workout  #fit  #fitness  #fitmama  #gym  #sosi  #sportclub  #sehat  #healthy  #olahraga  #sport 
Знаете ли вы, что..? ❓

Физическая активность связана с увеличением продолжительности жизни. Люди, которые регулярно занимаются спортом, как минимум, семь часов в неделю на 40 процентов менее подвержены риску преждевременной смерти.
.
📍Наш адрес: ул. А. Фадеева, 48.
Звоните нам ☎ +79787583799
Наш сайт 👩‍💻️kick-sport.com
.
.
.
#sevastopolsport #yoga #sport #sevastopol #kicksport #taekwondo #sportclub #севастополь #спорт #тхэквондо #кикспорт #йога #фитнес #кроссфит #стретчинг #самооборона
Знаете ли вы, что..? ❓ Физическая активность связана с увеличением продолжительности жизни. Люди, которые регулярно занимаются спортом, как минимум, семь часов в неделю на 40 процентов менее подвержены риску преждевременной смерти. . 📍Наш адрес: ул. А. Фадеева, 48. Звоните нам ☎ +79787583799 Наш сайт 👩‍💻️kick-sport.com . . . #sevastopolsport  #yoga  #sport  #sevastopol  #kicksport  #taekwondo  #sportclub  #севастополь  #спорт  #тхэквондо  #кикспорт  #йога  #фитнес  #кроссфит  #стретчинг  #самооборона 
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟✌🏻NEW MODEL 2018 , order now 
00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics #volleyball #volleyballclub #volleyballteam #volleyballplayer #basketball #basketballclub #basketballteam #basketballplayer #shoes #sport #sporteam #sportclub #sportshoes #running #واليباليست #واليبال #آسيكس #اسيكس #بسكتبال #بسكتباليست #كفش #كتانى #رانينگ
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟✌🏻NEW MODEL 2018 , order now 00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics  #volleyball  #volleyballclub  #volleyballteam  #volleyballplayer  #basketball  #basketballclub  #basketballteam  #basketballplayer  #shoes  #sport  #sporteam  #sportclub  #sportshoes  #running  #واليباليست  #واليبال  #آسيكس  #اسيكس  #بسكتبال  #بسكتباليست  #كفش  #كتانى  #رانينگ 
🔻
Почему нужно менять программу тренировок🔻
___________________________________________ ⬜Возникает привыкание мышц к однообразным нагрузкам и тренировочный эффект значительно снижается. ⬜При длительных однообразных тренировках возникает психологическая усталость.
Твои занятия спортом всегда должны проходить с интересом и приносить удовольствие, тогда они будут эффективнее. Именно поэтому каждая программа в FBS имеет свои яркие отличия и содержит определенные «изюминки» :) ⬜ В разных программах используются разные методы и разные комплексы упражнений, меняются нагрузки, это позволяет развивать тело более гармонично и эффективнее продвигаться вперед.

___________________________________________
#powerliftingmotivation#strong#strongman#fitness#fitnessvl #workout#cardiogym #training #greatcoach #sportgirls #youarebeautiful #optimistic #personaltrainer #world #develop #champion #coach #motivation#sportclub #nonstop #new #ifyoucandreamityoucandoit #instasport #bodybuilding
🔻 Почему нужно менять программу тренировок🔻 ___________________________________________ ⬜Возникает привыкание мышц к однообразным нагрузкам и тренировочный эффект значительно снижается. ⬜При длительных однообразных тренировках возникает психологическая усталость. Твои занятия спортом всегда должны проходить с интересом и приносить удовольствие, тогда они будут эффективнее. Именно поэтому каждая программа в FBS имеет свои яркие отличия и содержит определенные «изюминки» :) ⬜ В разных программах используются разные методы и разные комплексы упражнений, меняются нагрузки, это позволяет развивать тело более гармонично и эффективнее продвигаться вперед. ___________________________________________ #powerliftingmotivation #strong #strongman #fitness #fitnessvl  #workout #cardiogym  #training  #greatcoach  #sportgirls  #youarebeautiful  #optimistic  #personaltrainer  #world  #develop  #champion  #coach  #motivation #sportclub  #nonstop  #new  #ifyoucandreamityoucandoit  #instasport  #bodybuilding 
😃 Доброе утро и хорошего дня Вам желает персональный тренер Спортклуба Велеслав Тупицын! @weleslaw

Друзья, помните, во время занятий в тренажерном зале вырабатываются гормоны счастья! ☝ Эндорфин вырабатывается в организме не сразу как только ты начинаешь тренировку, а спустя 30-40 минут. Затем это состояние легкости и блаженства, иначе говоря - эйфории, длится еще около двух часов. Занятия фитнесом в течение часа повышают концентрацию эндорфина в крови в 10 раз. #sportclub #Спортклуб #Йошкарола #марийэл #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем
😃 Доброе утро и хорошего дня Вам желает персональный тренер Спортклуба Велеслав Тупицын! @weleslaw Друзья, помните, во время занятий в тренажерном зале вырабатываются гормоны счастья! ☝ Эндорфин вырабатывается в организме не сразу как только ты начинаешь тренировку, а спустя 30-40 минут. Затем это состояние легкости и блаженства, иначе говоря - эйфории, длится еще около двух часов. Занятия фитнесом в течение часа повышают концентрацию эндорфина в крови в 10 раз. #sportclub  #Спортклуб  #Йошкарола  #марийэл  #спорт  #спортзал  #бодибилдинг  #пауэрлифтинг  #сила  #силаволи  #силадуха  #мощь  #мощьсила  #штанга  #инстаграманет  #инстатаг  #гантели  #гири  #качаем 
Тот момент, когда ты уже готов отправиться на море, а его пока ещё нет 😂, как вариант закрыть глаза и представить, что ты уже там... 😂 
#xfit #почтиморе #лето #надувнойкруг #фламинго #бассейн #серьёзноефото #москва #спортивныйклуб #moscow #xfitparkpobedy #xfitpremium #swimmingpool #flamingo #море #спортивныйклуб #sportclub
Тот момент, когда ты уже готов отправиться на море, а его пока ещё нет 😂, как вариант закрыть глаза и представить, что ты уже там... 😂 #xfit  #почтиморе  #лето  #надувнойкруг  #фламинго  #бассейн  #серьёзноефото  #москва  #спортивныйклуб  #moscow  #xfitparkpobedy  #xfitpremium  #swimmingpool  #flamingo  #море  #спортивныйклуб  #sportclub 
Hallo adik-adik semua dan para Orang Tua yg memiliki anak-anak.. sebentar lagi liburan sekolah telah tiba 🤗
Untuk para Ortu yg ingin memberikan liburan kepada anak-anaknya yg BERMANFAAT dan MENYENANGKAN... AYOOO segera daftar HOLIDAY PROGRAM di @globalart_tvm !!! 😉😉 BANYAK BANGET KEGIATAN SERU LOH disini 👍😊😊
Buruaaan jangan sampai kehabisan, Buatlah liburan tahun ini penuh kreativitas di GlobalArt Taman Villa Meruya.
|
|
Info lebih lanjut: +6287876926290 (WA) | telp: 021-5858979
#globalart #globalartindonesia #globalarttvm #kursussenino1didunia #kursuskreatifitas #clay #clayart  #mewarnai #painting #oilpastel #menggambar #Art #artismysoul #anakArt #anakseni #coloring #drawings #painting #melukis #catakrilik #acrilyccolors #kursusmenggambar #kursusjakartabarat #jakartabarat #tamanvillameruya #sportclub #thinkcreative #thinkglobalart #artdaily
Hallo adik-adik semua dan para Orang Tua yg memiliki anak-anak.. sebentar lagi liburan sekolah telah tiba 🤗 Untuk para Ortu yg ingin memberikan liburan kepada anak-anaknya yg BERMANFAAT dan MENYENANGKAN... AYOOO segera daftar HOLIDAY PROGRAM di @globalart_tvm !!! 😉😉 BANYAK BANGET KEGIATAN SERU LOH disini 👍😊😊 Buruaaan jangan sampai kehabisan, Buatlah liburan tahun ini penuh kreativitas di GlobalArt Taman Villa Meruya. | | Info lebih lanjut: +6287876926290 (WA) | telp: 021-5858979 #globalart  #globalartindonesia  #globalarttvm  #kursussenino1didunia  #kursuskreatifitas  #clay  #clayart   #mewarnai  #painting  #oilpastel  #menggambar  #Art  #artismysoul  #anakArt  #anakseni  #coloring  #drawings  #painting  #melukis  #catakrilik  #acrilyccolors  #kursusmenggambar  #kursusjakartabarat  #jakartabarat  #tamanvillameruya  #sportclub  #thinkcreative  #thinkglobalart  #artdaily 
Con esta increíble #frasemotivacional despedimos este finde largo para encarar un nuevo principio de semana 😎😎😎 Y QUE MEJOR MANERA DE HACERLO QUE VINIENDO A NUESTRAS CLASES DE LOS #Lunes, ➡️ FUNCIONAL PARA MUJERES (18:00)👭
➡️ ZUMBA (19:00)💃
➡️FUNCIONAL MIXTO (20:00) 👫
¡La primera clase es #GRATIS ! 😱😱😱😱😱
.
.
.
#gratis #villaortuzar #villaurquiza #villapueyrredon #villadelparque #colegiales #coghlan #belgrano #funcional #zumba #domingo #finde #fit #fitness #fitnesslife #fitlife #instapic #frases #motivacion #bodyclub #sportclub #paternal
Con esta increíble #frasemotivacional  despedimos este finde largo para encarar un nuevo principio de semana 😎😎😎 Y QUE MEJOR MANERA DE HACERLO QUE VINIENDO A NUESTRAS CLASES DE LOS #Lunes , ➡️ FUNCIONAL PARA MUJERES (18:00)👭 ➡️ ZUMBA (19:00)💃 ➡️FUNCIONAL MIXTO (20:00) 👫 ¡La primera clase es #GRATIS  ! 😱😱😱😱😱 . . . #gratis  #villaortuzar  #villaurquiza  #villapueyrredon  #villadelparque  #colegiales  #coghlan  #belgrano  #funcional  #zumba  #domingo  #finde  #fit  #fitness  #fitnesslife  #fitlife  #instapic  #frases  #motivacion  #bodyclub  #sportclub  #paternal 
کپشن با شما😂😂😂😂
ورزشکار باشید🌹🌹🌹
.
.
.
____________________________
🔸️ شعبه یک : خیابان شریعتی
☎️ 77645436
.____________________________
.
#بریم_تمرین #باشگاه #باشگاه_بدنسازی #اکت #باشگاه_اکت #باشگاه_act #فیتنس #برنامه_ورزشی #برنامه_تغذیه #ورزش #تمرین #باشگاه_حرکت #مشاوره_ورزشی #رضا_ناصری #وحید_شمسایی #TRX #fitness #bodybilding #gym #gymlife #gymtime #training #old #sportclub
کپشن با شما😂😂😂😂 ورزشکار باشید🌹🌹🌹 . . . ____________________________ 🔸️ شعبه یک : خیابان شریعتی ☎️ 77645436 .____________________________ . #بریم_تمرین  #باشگاه  #باشگاه_بدنسازی  #اکت  #باشگاه_اکت  #باشگاه_act  #فیتنس  #برنامه_ورزشی  #برنامه_تغذیه  #ورزش  #تمرین  #باشگاه_حرکت  #مشاوره_ورزشی  #رضا_ناصری  #وحید_شمسایی  #TRX  #fitness  #bodybilding  #gym  #gymlife  #gymtime  #training  #old  #sportclub 
Hai semuanya.. yuk kita main game dulu, supaya hari mu makin seru..!!! 🤗😀
Kira2 kalian bisa gak yaa, menemukan 5 perbedaan dari gambar diatas??
Hayoo yg tau boleh komen atau DM yaa 😉👌
#justfun
#gameglobalart

Info lebih lanjut: +6287876926290 (WA) | telp: 021-5858979
#globalart #globalartindonesia #globalarttvm #kursussenino1didunia #kursuskreatifitas #clay #clayart  #mewarnai #painting #oilpastel #menggambar #Art #artismysoul #anakArt #anakseni #coloring #drawings #painting #melukis #catakrilik #acrilyccolors #kursusmenggambar #kursusjakartabarat #jakartabarat #tamanvillameruya #sportclub #thinkcreative #thinkglobalart #artdaily
Hai semuanya.. yuk kita main game dulu, supaya hari mu makin seru..!!! 🤗😀 Kira2 kalian bisa gak yaa, menemukan 5 perbedaan dari gambar diatas?? Hayoo yg tau boleh komen atau DM yaa 😉👌 #justfun  #gameglobalart  Info lebih lanjut: +6287876926290 (WA) | telp: 021-5858979 #globalart  #globalartindonesia  #globalarttvm  #kursussenino1didunia  #kursuskreatifitas  #clay  #clayart   #mewarnai  #painting  #oilpastel  #menggambar  #Art  #artismysoul  #anakArt  #anakseni  #coloring  #drawings  #painting  #melukis  #catakrilik  #acrilyccolors  #kursusmenggambar  #kursusjakartabarat  #jakartabarat  #tamanvillameruya  #sportclub  #thinkcreative  #thinkglobalart  #artdaily 
Enhorabuena @juaneviegas_08 y @linda sois unos campeones !!! Apoyo y admiración de toda la familia CEM! 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻 Gran equipo de carreras por montaña hoy en #Trailalpandeire. Enhorabuena a todos !!👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻 #clubdeportivo #sportclub #trailrunning #cxm #carreraspormontaña #marbella #actividadescem #alpandeire #actividadesenlanaturaleza #carreras #compañerismo #montaña #lifestyle #cem #clubescaladamarbella #campeones #champions
Enhorabuena @juaneviegas_08 y @linda sois unos campeones !!! Apoyo y admiración de toda la familia CEM! 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻 Gran equipo de carreras por montaña hoy en #Trailalpandeire . Enhorabuena a todos !!👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻 #clubdeportivo  #sportclub  #trailrunning  #cxm  #carreraspormontaña  #marbella  #actividadescem  #alpandeire  #actividadesenlanaturaleza  #carreras  #compañerismo  #montaña  #lifestyle  #cem  #clubescaladamarbella  #campeones  #champions 
Gran equipo de carreras por montaña hoy en #Trailalpandeire. Enhorabuena a todos !!👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻 #clubdeportivo #sportclub #trailrunning #cxm #carreraspormontaña #marbella #actividadescem #alpandeire #actividadesenlanaturaleza #carreras #compañerismo #montaña #lifestyle #cem #clubescaladamarbella
Entrenar fuerte... y frecuentemente con la intención de aumentar masa muscular pero no comer lo debido en “cantidad y calidad” sería como pedirle a un árbol que de frutos sin su respectivo riego. -
-
Músculos, cartílagos, ligamentos, piel, cabello y uñas están básicamente compuestos de proteínas, éstas además son necesarias para reparar y reemplazar tejidos gastados o dañados

Todo esto hace que la ingesta proteica no sólo sea imprescindible como aporte de energía sino también para:-
🙋🏻‍♂️Reparación de tejidos
🙋🏻‍♂️Oxigenación del organismo
🙋🏻‍♂️Sistema inmunológico. -
¿Cuánto comer?

Según (Layman DK -2004) -
💥Personas entrenadas o atletas con un % de grasa bajo que desean mantener su masa muscular 1,8 - 2g por kg de peso. -
💥Personas con sobrepeso y entrenan el aporte debe superar 1.5 g x kg de peso para evitar la degradación de tejido magro. 
Helms Er & cols (2014) sugieren que el aporte de proteínas en atletas de fuerza (en déficit calórico) debe oscilar entre (2,3-3,1 g/kg/peso magro) 
A diferencia de los carbohidratos las proteínas no tienen la capacidad de almacenarse, no existe un reservorio para guardar excesos o cubrir carencias.

En conclusión, el consumo de proteínas como de otros nutrientes debe regirse bajo una simple regla universal: Ni mucho, ni poco. Sólo lo necesario.

Te ayudó éste post.? -
¡Etiqueta, pregunta, comenta, comparte! 
#VAmosQueVAmos 💪🏻
Entrenar fuerte... y frecuentemente con la intención de aumentar masa muscular pero no comer lo debido en “cantidad y calidad” sería como pedirle a un árbol que de frutos sin su respectivo riego. - - Músculos, cartílagos, ligamentos, piel, cabello y uñas están básicamente compuestos de proteínas, éstas además son necesarias para reparar y reemplazar tejidos gastados o dañados Todo esto hace que la ingesta proteica no sólo sea imprescindible como aporte de energía sino también para:- 🙋🏻‍♂️Reparación de tejidos 🙋🏻‍♂️Oxigenación del organismo 🙋🏻‍♂️Sistema inmunológico. - ¿Cuánto comer? Según (Layman DK -2004) - 💥Personas entrenadas o atletas con un % de grasa bajo que desean mantener su masa muscular 1,8 - 2g por kg de peso. - 💥Personas con sobrepeso y entrenan el aporte debe superar 1.5 g x kg de peso para evitar la degradación de tejido magro. Helms Er & cols (2014) sugieren que el aporte de proteínas en atletas de fuerza (en déficit calórico) debe oscilar entre (2,3-3,1 g/kg/peso magro) A diferencia de los carbohidratos las proteínas no tienen la capacidad de almacenarse, no existe un reservorio para guardar excesos o cubrir carencias. En conclusión, el consumo de proteínas como de otros nutrientes debe regirse bajo una simple regla universal: Ni mucho, ni poco. Sólo lo necesario. Te ayudó éste post.? - ¡Etiqueta, pregunta, comenta, comparte! #VAmosQueVAmos  💪🏻
Яркий костюм от @ttfyofficial 😍😍😍, позже участники карнавального шествия спрашивали, почему я не в их рядах😂 отличный день, который начался с фестиваля самбы и настоящего бразильского карнавала прямо в Измайлово)) #ФитнесПроект #Совершенство #сезон4 #СовершенствоСезон4 #o2sport #o2 #o2sportclub #o2sport_club #o2figth #o2fightclub #o2fight_club #sportclub #sport #Измайлово #москва #фото #фотограф #красиво #красота #здоровье #спорт #фитнесс #тренировки #питание #moscow #moscowcity  #sport #workout #model #girl  #intresting
Яркий костюм от @ttfyofficial 😍😍😍, позже участники карнавального шествия спрашивали, почему я не в их рядах😂 отличный день, который начался с фестиваля самбы и настоящего бразильского карнавала прямо в Измайлово)) #ФитнесПроект  #Совершенство  #сезон4  #СовершенствоСезон4  #o2sport  #o2  #o2sportclub  #o2sport_club  #o2figth  #o2fightclub  #o2fight_club  #sportclub  #sport  #Измайлово  #москва  #фото  #фотограф  #красиво  #красота  #здоровье  #спорт  #фитнесс  #тренировки  #питание  #moscow  #moscowcity  #sport  #workout  #model  #girl  #intresting 
Atradau fainą sporto klubą - ir visai prie pat namų! 
Inventorius - primityvus, pratimai - vis tie patys... Bet wow kaip efektyvu! Dirba visi kūno raumenys! 
Rekomenduoju! 😀

#nomakeup #notperfect #simplelife #sportclub #nature #gardening #village #lifeinvillage #bestsport #lovemylife
Ура! Победа! 🏆Поздравляем Меликова Максима и Агапову Екатерину с 1 местом на рейтинге МФТС «Молодёжь «С» класс»! Молодцы, ребята, так держать!!! 👍🏻👏🏻💪🏻 #баланс #будьвбалансе #танцуй #школатанцев #спортивныйклуб #танцыдлядетей #будьсбалансом #тскбаланс #тренировка #латина #стандарт #хореография #фитнес #dancesport #dancesportcompetition #balance #beinbalance #dance #рейтинг #danceschool #sportclub #победа #мфтс
Ура! Победа! 🏆Поздравляем Меликова Максима и Агапову Екатерину с 1 местом на рейтинге МФТС «Молодёжь «С» класс»! Молодцы, ребята, так держать!!! 👍🏻👏🏻💪🏻 #баланс  #будьвбалансе  #танцуй  #школатанцев  #спортивныйклуб  #танцыдлядетей  #будьсбалансом  #тскбаланс  #тренировка  #латина  #стандарт  #хореография  #фитнес  #dancesport  #dancesportcompetition  #balance  #beinbalance  #dance  #рейтинг  #danceschool  #sportclub  #победа  #мфтс 
🔥Never without my Team🔥
#sportclub #SCA #immerweiter #guteStimmung #Dorfliebe #Dorfverein
Вот и закончился 5 ый сезон проекта Фитнес Битва! Мы от всей души поздравили победительниц и наградили подарками от нас и спонсоров проекта!🏆👏🏼👏🏼 Девочки побороли свою лень и выиграли в борьбе с лишним жиром! Да трудно, да тяжело, но это того стоит! Теперь скинув по 10 ке лишних килограмм наши довольные подопечные вступят в лето уже с новым размером и в отличной физической форме!😉 Также многие девочки остались с нами, продолжая улучшать свои фигурки! Ведь нет предела совершенству! А Вы уже готовы к летнему сезону?☀️ Нет?😱 Тогда присоединяйся к нам в 6 ой сезон Фитнес Битвы и мы поможем тебе сделать тело твоей мечты за 45 дней!😉🤩 P.S совсем скоро выложу подробности! Следи за новостями✌️ #всемспорт #блогтренера #fitness #тренер #фитнесс #фитнесчелны #челныспорт #челныфитнес #спорт #спортчелны #спортрулит #зож #мотивация #motivation #training #sportclub #sportgirl #спортивныедевушки #фитнесбитва #фитнесмарафон
Вот и закончился 5 ый сезон проекта Фитнес Битва! Мы от всей души поздравили победительниц и наградили подарками от нас и спонсоров проекта!🏆👏🏼👏🏼 Девочки побороли свою лень и выиграли в борьбе с лишним жиром! Да трудно, да тяжело, но это того стоит! Теперь скинув по 10 ке лишних килограмм наши довольные подопечные вступят в лето уже с новым размером и в отличной физической форме!😉 Также многие девочки остались с нами, продолжая улучшать свои фигурки! Ведь нет предела совершенству! А Вы уже готовы к летнему сезону?☀️ Нет?😱 Тогда присоединяйся к нам в 6 ой сезон Фитнес Битвы и мы поможем тебе сделать тело твоей мечты за 45 дней!😉🤩 P.S совсем скоро выложу подробности! Следи за новостями✌️ #всемспорт  #блогтренера  #fitness  #тренер  #фитнесс  #фитнесчелны  #челныспорт  #челныфитнес  #спорт  #спортчелны  #спортрулит  #зож  #мотивация  #motivation  #training  #sportclub  #sportgirl  #спортивныедевушки  #фитнесбитва  #фитнесмарафон 
Поздравляем ♥️ Антона и Анастасию в категории Взрослые и Сергея и Светлану в категории Сеньоры ♥️
_______
Открытые Первенства и Чемпионат городского округа Клин Российский турнир по танцевальному спорту «ТРИУМФ 2018!»
________
#dance#family#fortuna#istra#dancefamily#dancefamilyfortuna#dancefamilyfortunaistra#FortunaDanceSportClub#fortunaclub#dancesport#fortunadance#sportclub#бальныетанцы#бальныетанцыистра#танцыистра
Поздравляем ♥️ Антона и Анастасию в категории Взрослые и Сергея и Светлану в категории Сеньоры ♥️ _______ Открытые Первенства и Чемпионат городского округа Клин Российский турнир по танцевальному спорту «ТРИУМФ 2018!» ________ #dance #family #fortuna #istra #dancefamily #dancefamilyfortuna #dancefamilyfortunaistra #FortunaDanceSportClub #fortunaclub #dancesport #fortunadance #sportclub #бальныетанцы #бальныетанцыистра #танцыистра 
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟✌🏻NEW MODEL 2018 , order now 
00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics #volleyball #volleyballclub #volleyballteam #volleyballplayer #basketball #basketballclub #basketballteam #basketballplayer #shoes #sport #sporteam #sportclub #sportshoes #running #واليباليست #واليبال #آسيكس #اسيكس #بسكتبال #بسكتباليست #كفش #كتانى #رانينگ
📢🇯🇵🏐🇯🇵asics Japan🇯🇵🏐🇯🇵📢✨👟✌🏻NEW MODEL 2018 , order now 00818049609998 (Viber,Line,what`s app, Telegram)👌🏻 مشتريان عزيز جهت اطلاع از قيمت و سفارش با ما تماس بگيريد از طريق دايركت و تلگرام و واتس آپ ✌🏻️📦Send to all of the world 🌍#asics  #volleyball  #volleyballclub  #volleyballteam  #volleyballplayer  #basketball  #basketballclub  #basketballteam  #basketballplayer  #shoes  #sport  #sporteam  #sportclub  #sportshoes  #running  #واليباليست  #واليبال  #آسيكس  #اسيكس  #بسكتبال  #بسكتباليست  #كفش  #كتانى  #رانينگ 
En nuestro afán de unir hábitos saludables y diversión hemos lanzado en Sevilla el primer torneo de fútbol de #TeleperformanceEspaña. La iniciativa #SportClub que ya suma 3 jornadas celebrará el próximo sábado 2 de junio su gran final. ¿Queréis ver cómo nos lo estamos pasando en nuestros partidos? #NoTePierdasUna
En nuestro afán de unir hábitos saludables y diversión hemos lanzado en Sevilla el primer torneo de fútbol de #TeleperformanceEspaña . La iniciativa #SportClub  que ya suma 3 jornadas celebrará el próximo sábado 2 de junio su gran final. ¿Queréis ver cómo nos lo estamos pasando en nuestros partidos? #NoTePierdasUna 
На базе🦄 FITNESS_BIKINI_SCHOOL (FBS) дважды в год проводится обучение - курс "Персональный тренер", после изучения дисциплин которого, вы сможете профессионально тренироваться🏋‍♀🤸‍♀ и тренировать других🏋
😎Обучение проходит по таким основным дисциплинам, как ▪анатомия; .
▪практические занятия в тренажерном зале;
▪функциональный тренинг;
▪диетология; .
▪психология; .
▪позирование и создание образа,  нанесение грима;
▪спортивное питание, .
▪первая помощь,
▪составление программ тренировок и питания; .
▪реабилитация☺

После обучения выдается сертификат 📜📋
_________________________
Ждем вас в школе осуществления мечты☺✨
__________________________________________
#powerliftingmotivation#strong#strongman#fitness#fitnessvl #workout#cardiogym #training #greatcoach #sportgirls #youarebeautiful #optimistic #personaltrainer #world #develop #champion #coach #motivation#sportclub #nonstop #new #ifyoucandreamityoucandoit #instasport #bodybuilding
На базе🦄 FITNESS_BIKINI_SCHOOL (FBS) дважды в год проводится обучение - курс "Персональный тренер", после изучения дисциплин которого, вы сможете профессионально тренироваться🏋‍♀🤸‍♀ и тренировать других🏋 😎Обучение проходит по таким основным дисциплинам, как ▪анатомия; . ▪практические занятия в тренажерном зале; ▪функциональный тренинг; ▪диетология; . ▪психология; . ▪позирование и создание образа, нанесение грима; ▪спортивное питание, . ▪первая помощь, ▪составление программ тренировок и питания; . ▪реабилитация☺ После обучения выдается сертификат 📜📋 _________________________ Ждем вас в школе осуществления мечты☺✨ __________________________________________ #powerliftingmotivation #strong #strongman #fitness #fitnessvl  #workout #cardiogym  #training  #greatcoach  #sportgirls  #youarebeautiful  #optimistic  #personaltrainer  #world  #develop  #champion  #coach  #motivation #sportclub  #nonstop  #new  #ifyoucandreamityoucandoit  #instasport  #bodybuilding 
De mannen van Sportclub Kwiek Rotterdam winnen de stayer sprinttriathlon van Almere DUIN! Klasse mannen. Diep gegaan tot de allerlaatste vezel! .
.
.
.
.
#inde4edivisie #triathlon #pioneer #nederlandsetriathlonbond #teamseries #sportclub #kwiek #rotterdam #almere #wijzijntriathlonnl @kfvogel @jaapzwetsloot @veeljasper @nic_thuss
@visualdesign1996 * 22años de experiencia en gráfica.
Llámanos y pedimos tu cotización 4382-9100 .
.
.
#grandesimpresiones #impresionescreativas #grafica #sportclub #vinilodecorativo #vinilo #decoraciondevidrieras #graficavidrieras
Clay Class @globalart_tvm
Dengan Clay Art, Anak-anak diajarkan dan diperkenalkan tentang karya seni 3D modeling sebagaimana dalam konsep dasarnya bahwa untuk mengimplementasikan sebuah ide dan imajinasi perlu dibuatkan sebuah sketsa gambar dan model dalam sebuah bentuk 3D 😊👌
#clayArt

Info lebih lanjut: +6287876926290 (WA) | telp: 021-5858979
#globalart #globalartindonesia #globalarttvm #kursussenino1didunia #kursuskreatifitas #clay #clayart  #mewarnai #painting #oilpastel #menggambar #Art #artismysoul #anakArt #anakseni #coloring #drawings #painting #melukis #catakrilik #acrilyccolors #kursusmenggambar #kursusjakartabarat #jakartabarat #tamanvillameruya #sportclub #thinkcreative #thinkglobalart #artdaily
Clay Class @globalart_tvm Dengan Clay Art, Anak-anak diajarkan dan diperkenalkan tentang karya seni 3D modeling sebagaimana dalam konsep dasarnya bahwa untuk mengimplementasikan sebuah ide dan imajinasi perlu dibuatkan sebuah sketsa gambar dan model dalam sebuah bentuk 3D 😊👌 #clayArt  Info lebih lanjut: +6287876926290 (WA) | telp: 021-5858979 #globalart  #globalartindonesia  #globalarttvm  #kursussenino1didunia  #kursuskreatifitas  #clay  #clayart   #mewarnai  #painting  #oilpastel  #menggambar  #Art  #artismysoul  #anakArt  #anakseni  #coloring  #drawings  #painting  #melukis  #catakrilik  #acrilyccolors  #kursusmenggambar  #kursusjakartabarat  #jakartabarat  #tamanvillameruya  #sportclub  #thinkcreative  #thinkglobalart  #artdaily 
De vier teams van Avantri gingen vandaag weer de strijd tijdens de Senioren Competitie in Spijkenisse! De altijd spectaculaire 4x100m estafette was de afsluiter van de dag!
- -
#estafette #4x100m #spijkenisse #avspark #spark #competitie #avantri #schoonhoven #krimpenerwaard #rotterdam #atletiek #trackandfield #atletiekvereniging #stormbaan #nederland #netherlands #holland #athletics #sportclub #sport #running
г.Астана Дворец Спорта Алатау зал тяжелой атлетики им.Анатолий Михайловича Храпатого рывок&толчок
Юноший #20кг #40кг #60кг
тренер Айбек Аманияз команда Астаны
Готовимся на ЧРК 2х возрастов 
@bek_coach @wf_rk
@weightlifter 
#Kazakhstan #Astanacity
#snatch #clear&jerk
#Бақдәулет #Ансар #Мансур
#crossfit #worldsport #streching #gimnastic 
#powerlifting #wftg #astanaWeightliftingteens
#stretching #monster #sportclub #coach #trainer
г.Астана Дворец Спорта Алатау зал тяжелой атлетики им.Анатолий Михайловича Храпатого рывок&толчок Юноший #20кг  #40кг  #60кг  тренер Айбек Аманияз команда Астаны Готовимся на ЧРК 2х возрастов @bek_coach @wf_rk @weightlifter #Kazakhstan  #Astanacity  #snatch  #clear &jerk #Бақдәулет  #Ансар  #Мансур  #crossfit  #worldsport  #streching  #gimnastic  #powerlifting  #wftg  #astanaWeightliftingteens  #stretching  #monster  #sportclub  #coach  #trainer