an online Instagram web viewer

#smstore medias

Photos

SM官方出既各團隨身電風扇
價錢唔系話貴其他令牌子好多 還可以接受
7葉3段風速可較
東神 SJ 少時 Shinee F(x) EXO RV NCT都有
全款💰$220/1
6月到貨
有意wtsapp59859092
#exohk #exolhk #exo週邊 #韓國代購 #smstore #週邊代購 #韓星週邊 #exo代購 #exo小卡 #exoklmhk #exoklm #exo官方週邊 #三巡週邊 #演唱會週邊 #exo演唱會 #exo專輯 #hkexo #hkexol #專輯代購 #韓輯代購 #exo小卡 #exo三巡 #exo四輯代購 #cbxhk #cbx代購 #cbx #hkcbx #cbx小卡 #cbx專輯 #cbx週邊
SM官方出既各團隨身電風扇 價錢唔系話貴其他令牌子好多 還可以接受 7葉3段風速可較 東神 SJ 少時 Shinee F(x) EXO RV NCT都有 全款💰$220/1 6月到貨 有意wtsapp59859092 #exohk  #exolhk  #exo週邊  #韓國代購  #smstore  #週邊代購  #韓星週邊  #exo代購  #exo小卡  #exoklmhk  #exoklm  #exo官方週邊  #三巡週邊  #演唱會週邊  #exo演唱會  #exo專輯  #hkexo  #hkexol  #專輯代購  #韓輯代購  #exo小卡  #exo三巡  #exo四輯代購  #cbxhk  #cbx代購  #cbx  #hkcbx  #cbx小卡  #cbx專輯  #cbx週邊 
.
Женский NEW!🔥🔥🔥
Nike Air Presto Ultra BR
Цена : 3690 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Женский NEW!🔥🔥🔥 Nike Air Presto Ultra BR Цена : 3690 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Женский NEW!🔥🔥🔥
Nike Air Presto Ultra BR
Цена : 3690 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Женский NEW!🔥🔥🔥 Nike Air Presto Ultra BR Цена : 3690 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Женский NEW!🔥🔥🔥
Asics Gel Kayano 23
Цена : 3690 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Женский NEW!🔥🔥🔥 Asics Gel Kayano 23 Цена : 3690 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Женский NEW!🔥🔥🔥
Asics Gel Kayano 23
Цена : 3690 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Женский NEW!🔥🔥🔥 Asics Gel Kayano 23 Цена : 3690 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Женский NEW!🔥🔥🔥
Adidas NMD
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Женский NEW!🔥🔥🔥 Adidas NMD Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Женский NEW!🔥🔥🔥
Adidas EQT Support 
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Женский NEW!🔥🔥🔥 Adidas EQT Support Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
세부에서 마지막날 😭
넘나 아쉬움 ㅠㅠ 
쇼핑하면서 선물만 한가득...
여기서 내꺼는 진짜 일부 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선물 들고 한국에서 뵈용 😘😘
.
.
.
#cebu #세부 #smmall #smstore #awesm#여행스타그램 #여행마지막날 #너무슬퍼 #아쉬워 #선물 #궁금하지 #비밀이야
.
NEW!🔥🔥🔥
Adidas F / 1.4
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Adidas F / 1.4 Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
NEW!🔥🔥🔥
Adidas F / 1.4
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Adidas F / 1.4 Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
NEW!🔥🔥🔥
Adidas Climacool
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Adidas Climacool Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
10 принципов стройности⭐
.
1. Питайтесь не меньше 5 раз в день
2. Уменьшите размер своей посуды
3. Читайте этикетки, покупая продукты
4. Во время еды концентрируйтесь только на принятии пищи
5. Пейте достаточно воды
6. Двигайтесь каждый час
7. Используйте силовые упражнения
8. Высыпайтесь
9. Заручитесь поддержкой
10. Позвольте себе ошибки
⠀
Какие из них используете вы? Есть такие, кто применяет все 10?😉
.
На фото - комплект Basic Blue💙
Комфортнейшие шорты 2015₽ и топ с push-up 2405₽.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
10 принципов стройности⭐ . 1. Питайтесь не меньше 5 раз в день 2. Уменьшите размер своей посуды 3. Читайте этикетки, покупая продукты 4. Во время еды концентрируйтесь только на принятии пищи 5. Пейте достаточно воды 6. Двигайтесь каждый час 7. Используйте силовые упражнения 8. Высыпайтесь 9. Заручитесь поддержкой 10. Позвольте себе ошибки ⠀ Какие из них используете вы? Есть такие, кто применяет все 10?😉 . На фото - комплект Basic Blue💙 Комфортнейшие шорты 2015₽ и топ с push-up 2405₽. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
[EXO 6週年紀念金扣] 韓國代購
不得不說SM很會做生意😍
有埋佢地既出道曲名+VI
非常有紀念價值
愛麗們快inbox我們

HKD$185

#韓迷代購韓星系列 #韓迷代購smtown系列 #韓迷代購EXO系列 #smtown代購#smtown#smstore代購#smstore#sm代購#sm週邊#sm周邊#韓國連線#韓國直購#韓國代購#韓國直送#韓國#週邊#週邊代購#代購#EXO週邊#EXO周邊#EXOhk#hkEXO#EXO代購
Очень приятно получать от вас обратную связь!!! И конечно радуют ваши повторные заказы!!! Если и ты уже когда-то приобретала одежду для фитнеса в нашем магазине - обязательно укажи это при оформлении следующего заказа 😉
Мы осуществляем доставку не только по Екатеринбургу, но и по всей России. Срок доставки от 2-З дней.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
Очень приятно получать от вас обратную связь!!! И конечно радуют ваши повторные заказы!!! Если и ты уже когда-то приобретала одежду для фитнеса в нашем магазине - обязательно укажи это при оформлении следующего заказа 😉 Мы осуществляем доставку не только по Екатеринбургу, но и по всей России. Срок доставки от 2-З дней. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
Хочешь выглядеть сногсшибательно? Обрати внимание на спортивный комбез, как на @marryy.kuu1❤
⠀
Cтильный комбинезон Black Corset идеально обтягивает фигуру, очерчивая элегантный силуэт, а декоративная шнуровка придает особый шарм твоему спортивному образу.
⠀
Особенности
⠀
-Стильная декоративная шнуровка;
-Гипоаллергенная ткань;
-Быстро и эффективно отводит влагу;
-Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать;
-Облегающий крой не ощущается на теле;
-Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений.
⠀
4940₽, в наличии S, M
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
Хочешь выглядеть сногсшибательно? Обрати внимание на спортивный комбез, как на @marryy.kuu1❤ ⠀ Cтильный комбинезон Black Corset идеально обтягивает фигуру, очерчивая элегантный силуэт, а декоративная шнуровка придает особый шарм твоему спортивному образу. ⠀ Особенности ⠀ -Стильная декоративная шнуровка; -Гипоаллергенная ткань; -Быстро и эффективно отводит влагу; -Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать; -Облегающий крой не ощущается на теле; -Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений. ⠀ 4940₽, в наличии S, M ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
Dapatkan cicilan hingga 12 bln untuk setiap transaksi pembelian handphone & aksesoris hp di SM Store
#mandiricreditcard #bankmandiri #powerbuymandiri #mandirijambi #SMstore #jambi
📌Так ли важны завтраки?
Все вы слышали о том, насколько важен завтрак, как он дает вам энергию на весь день, что-то там еще делает необычайное, разгоняет метаболизм, регулирует какие-то гормоны и все такое. Означает ли это, что всем теперь крайне необходимо завтракать? .
• Есть несколько исследований, которые говорят о том, что завтрак помогает сократить потребление калорий и помогает контролировать вес. И если люди с избыточным весом регулярно пропускали завтраки, то они потом начинали набирать вес. Ученые это объясняли некими манипуляциями с гормонами, и все такое, но основная «фишка» заключалась в том, что в экспериментах участвовали люди, которые были привыкшими к завтраку. Логично предположить, что если мы привыкли к одному пищевому поведению, а потом его меняем, то и в нас что-то должно поменяться. А что если вы не привыкли завтракать? .
• Для одного эксперимента набрали 49 женщин (18-55 лет), которые в повседневной жизни рано вставали, и не привыкли завтракать. Все участницы были здоровы, имели стабильный вес на протяжении как минимум 3 месяцев. 1я группа из 26 человек должна была отныне ежедневно завтракать, затем на протяжении дня питаться как обычно, 2я группа из 23 человек должны были питаться как и раньше питались, т.е. без завтрака. Эксперимент длился 4 недели. 
В результате, женщины, которые начали завтракать, прибавили примерно по 0,7 кг веса. Содержание жира увеличилось с 32,5 до 32,9%, пусть это и незначительно, но и 4 недели это не такой большой срок. Показатели второй группы остались без изменений. .
• Как ни странно, включение в рацион завтрака не прибавляло женщинам сытости на день. То есть в течение дня они ели как обычно, просто теперь к их рациону добавлялся завтрак, который, по сути, и вел к набору веса. .
📌Выводы: - перестаньте думать стереотипно, «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», если у вас нет желания завтракать – значит, организм не готов принимать пищу, не нужно насильно в него что-то засовывать
⠀
Хороших вам завтраков!
⠀
На фото Анна Бузова в комплекте Basic Lemon: удлинённый топ push up 2925₽, леггинсы 2860₽.
📌Так ли важны завтраки? Все вы слышали о том, насколько важен завтрак, как он дает вам энергию на весь день, что-то там еще делает необычайное, разгоняет метаболизм, регулирует какие-то гормоны и все такое. Означает ли это, что всем теперь крайне необходимо завтракать? . • Есть несколько исследований, которые говорят о том, что завтрак помогает сократить потребление калорий и помогает контролировать вес. И если люди с избыточным весом регулярно пропускали завтраки, то они потом начинали набирать вес. Ученые это объясняли некими манипуляциями с гормонами, и все такое, но основная «фишка» заключалась в том, что в экспериментах участвовали люди, которые были привыкшими к завтраку. Логично предположить, что если мы привыкли к одному пищевому поведению, а потом его меняем, то и в нас что-то должно поменяться. А что если вы не привыкли завтракать? . • Для одного эксперимента набрали 49 женщин (18-55 лет), которые в повседневной жизни рано вставали, и не привыкли завтракать. Все участницы были здоровы, имели стабильный вес на протяжении как минимум 3 месяцев. 1я группа из 26 человек должна была отныне ежедневно завтракать, затем на протяжении дня питаться как обычно, 2я группа из 23 человек должны были питаться как и раньше питались, т.е. без завтрака. Эксперимент длился 4 недели. В результате, женщины, которые начали завтракать, прибавили примерно по 0,7 кг веса. Содержание жира увеличилось с 32,5 до 32,9%, пусть это и незначительно, но и 4 недели это не такой большой срок. Показатели второй группы остались без изменений. . • Как ни странно, включение в рацион завтрака не прибавляло женщинам сытости на день. То есть в течение дня они ели как обычно, просто теперь к их рациону добавлялся завтрак, который, по сути, и вел к набору веса. . 📌Выводы: - перестаньте думать стереотипно, «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», если у вас нет желания завтракать – значит, организм не готов принимать пищу, не нужно насильно в него что-то засовывать ⠀ Хороших вам завтраков! ⠀ На фото Анна Бузова в комплекте Basic Lemon: удлинённый топ push up 2925₽, леггинсы 2860₽.
Standing out and staying strong💃
Standing out and staying strong💃
I personally wanted to donate my old books to the children of Marawi. The books would surely give them a spark and a glimpse of hope even in the midst of their situation.. that they can still dream— and become its own fulfillment. Let's.
`
* * *
`
“Reading gives us a place to go when we need to stay where we are.” The children of Marawi live in a place of conflict. Books have the power to take their imagination to distant lands and dream of a better life.

Donate books and school supplies at The SM Store and receive a P50 discount coupon. Enjoy this discount with a minimum P500 purchase at SM Stationery. We welcome old and new books and new school supplies until June 30, 2018.
-The SM Store

#SMstore
#SMstationery
I personally wanted to donate my old books to the children of Marawi. The books would surely give them a spark and a glimpse of hope even in the midst of their situation.. that they can still dream— and become its own fulfillment. Let's. ` * * * ` “Reading gives us a place to go when we need to stay where we are.” The children of Marawi live in a place of conflict. Books have the power to take their imagination to distant lands and dream of a better life. Donate books and school supplies at The SM Store and receive a P50 discount coupon. Enjoy this discount with a minimum P500 purchase at SM Stationery. We welcome old and new books and new school supplies until June 30, 2018. -The SM Store #SMstore  #SMstationery 
Частые ошибки допускаемые во время выполнения приседаний в Смите🤦‍♀️
Проверь себя, не допускаешь ли их.
⠀
- Вы боитесь в достаточной степени отвести таз назад. Получается, что когда вы приседаете, то уходите чуть вперед из-под штанги. В этом случае резко увеличивается нагрузка на позвоночник. Вы можете его травмировать. Приседания в Смите не позволят вам упасть, не бойтесь стоять правильно. Просто сделайте и сами все поймете.
⠀
- Как следствие предыдущей ошибки, ваши колени слишком далеко выходят за носки. В целом нагрузка распределяется не по физиологически правильной прямой (через все тело), а частично на позвоночник и колени. Кроме травм поясницы можно повредить и их тоже.
⠀
- Локти не смотрят вверх. На самом деле, держать локти в таком положении может не каждый. Для кого-то это очень тяжело. Особенно для девушек. Если у вас не получается так сделать, сведите лопатки максимально близко друг к другу и сильно вцепитесь в гриф, чтоб закрепить свое тело под ним.
⠀
- Вы боитесь упасть и не опираетесь на гриф. В таком случае вы стоите прямо под штангой и пытаетесь делать упражнение. Со стороны это выглядит крайне отвратительно, а ваше тело испытывает зловредную нагрузку. Как вы поняли, о прокачке квадрицепсов и ягодиц вести речь в таком случае нельзя. Если у вас нет грамотного напарника, тренера (он может быть занят в этот момент), обратите внимание на свой таз. Если он ходит вперед-назад во время приседа, значит, вы встали прямо под штангой. Отойдите вперед и обопритесь на гриф.
⠀
- Распространенная ошибка людей, которые имеют неэластичное ахиллово сухожилие (это то самое, которое идет от икры к пятке) – приседания на носках. Хоть машина Смита и позволяет избежать многих травм, в данном случае можно спровоцировать повреждение суставов тела.
⠀
Комплект на @yuliya_krauz: Como Grey☁
Удлиненный топ с push-up 2600₽ и леггинсы со стандартной посадкой 2990₽. В наличии S, M.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91
Частые ошибки допускаемые во время выполнения приседаний в Смите🤦‍♀️ Проверь себя, не допускаешь ли их. ⠀ - Вы боитесь в достаточной степени отвести таз назад. Получается, что когда вы приседаете, то уходите чуть вперед из-под штанги. В этом случае резко увеличивается нагрузка на позвоночник. Вы можете его травмировать. Приседания в Смите не позволят вам упасть, не бойтесь стоять правильно. Просто сделайте и сами все поймете. ⠀ - Как следствие предыдущей ошибки, ваши колени слишком далеко выходят за носки. В целом нагрузка распределяется не по физиологически правильной прямой (через все тело), а частично на позвоночник и колени. Кроме травм поясницы можно повредить и их тоже. ⠀ - Локти не смотрят вверх. На самом деле, держать локти в таком положении может не каждый. Для кого-то это очень тяжело. Особенно для девушек. Если у вас не получается так сделать, сведите лопатки максимально близко друг к другу и сильно вцепитесь в гриф, чтоб закрепить свое тело под ним. ⠀ - Вы боитесь упасть и не опираетесь на гриф. В таком случае вы стоите прямо под штангой и пытаетесь делать упражнение. Со стороны это выглядит крайне отвратительно, а ваше тело испытывает зловредную нагрузку. Как вы поняли, о прокачке квадрицепсов и ягодиц вести речь в таком случае нельзя. Если у вас нет грамотного напарника, тренера (он может быть занят в этот момент), обратите внимание на свой таз. Если он ходит вперед-назад во время приседа, значит, вы встали прямо под штангой. Отойдите вперед и обопритесь на гриф. ⠀ - Распространенная ошибка людей, которые имеют неэластичное ахиллово сухожилие (это то самое, которое идет от икры к пятке) – приседания на носках. Хоть машина Смита и позволяет избежать многих травм, в данном случае можно спровоцировать повреждение суставов тела. ⠀ Комплект на @yuliya_krauz: Como Grey☁ Удлиненный топ с push-up 2600₽ и леггинсы со стандартной посадкой 2990₽. В наличии S, M. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91
.
NEW!🔥🔥🔥
Nike Air Max 270
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Nike Air Max 270 Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
NEW!🔥🔥🔥
Nike Air Presto x Off-White
Цена : 4190 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Nike Air Presto x Off-White Цена : 4190 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
NEW!🔥🔥🔥
Nike Air Huarache Drift
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Nike Air Huarache Drift Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
NEW!🔥🔥🔥
Nike Air Huarache Drift
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Nike Air Huarache Drift Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
NEW!🔥🔥🔥
Nike Air Huarache Drift
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Nike Air Huarache Drift Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
NEW!🔥🔥🔥
Nike Air Huarache Drift
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Nike Air Huarache Drift Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
Just In: The #SMStore, #SMShoesAndBags and #SMParisian partnered with our very own #NewMonarqCreativx to create the new #BackToSchool campaign of the best top styles for the current school year. We daresay that the #ClassOf2018 never looked this cool. You lot can definitely sit with the A-team #UBelong 😎 Photographed by @erwincanlas, Stylist @ryujishiomitsu @jannpascua, Hairstylist @sineldarwin, Makeup artist @gerypenaso @katchmejias @boggydiaz @rochellelacuna, Produced by @antonpatdu @meryllyan, May 2018
Just In: The #SMStore , #SMShoesAndBags  and #SMParisian  partnered with our very own #NewMonarqCreativx  to create the new #BackToSchool  campaign of the best top styles for the current school year. We daresay that the #ClassOf2018  never looked this cool. You lot can definitely sit with the A-team #UBelong  😎 Photographed by @erwincanlas, Stylist @ryujishiomitsu @jannpascua, Hairstylist @sineldarwin, Makeup artist @gerypenaso @katchmejias @boggydiaz @rochellelacuna, Produced by @antonpatdu @meryllyan, May 2018
Ты строишь планы на вечер? Как насчёт тренировки в любимом фитнесзале? Сохраняй видео и повторяй комплекс от идеальной Светы @100_sv
«Начало 👉🏽Разминка с резинкой -полуприсед 3х20
1️⃣ присед с полуприседом в кроссовере (20 кг) + резинка самая жёсткая. Основной упор на пятки, попку зажимаем в самой верней части 4х10(считаем полный подъем !!!)
2️⃣сгибания 15 раз со средним весом
3️⃣Жим (блины по 25 кг + самая жёсткая резинка) 10 раз медленно и сразу 10 раз быстро
2️⃣➕3️⃣ делаем СЕТОМ 👍🏽 4 подхода
4️⃣ТРИСЕТ 🔥
1. махи назад 17,5кг (как кадр больше назад) по 15 раз каждой ногой 
2. «Удары» ногой в сторону, по 20 раз каждой (без веса)
3. Короткий мах назад (10 кг), в положении балерины, корпус держим прямо, а рабочую ступню разводим на 90 градусов и в таком положении делаем короткий мах назад 20 раз каждой ногой❗️Сначала все 3 упр-я делаем одной ногой,затем другой!!!! Это 1 подход, таких 4
5️⃣разведение (55кг), можно с задержкой в точке разведения на 2 сек. Делаем 20раз
6️⃣гикстензия 25 раз с сильным зажатием ягодичной в верхней точке и с задержкой на пару секунд (ножки слегка согнуты в коленях).Можно с резинкой (ее сильно растягиваем внизу) или утяжелителями. 
5️⃣➕6️⃣ сетом.
Будете пробовать повторить тренировку 💪🏽🌰?»
⠀
Комплект фитнес-резинок 4шт. 1090₽. В наличии.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
Ты строишь планы на вечер? Как насчёт тренировки в любимом фитнесзале? Сохраняй видео и повторяй комплекс от идеальной Светы @100_sv «Начало 👉🏽Разминка с резинкой -полуприсед 3х20 1️⃣ присед с полуприседом в кроссовере (20 кг) + резинка самая жёсткая. Основной упор на пятки, попку зажимаем в самой верней части 4х10(считаем полный подъем !!!) 2️⃣сгибания 15 раз со средним весом 3️⃣Жим (блины по 25 кг + самая жёсткая резинка) 10 раз медленно и сразу 10 раз быстро 2️⃣➕3️⃣ делаем СЕТОМ 👍🏽 4 подхода 4️⃣ТРИСЕТ 🔥 1. махи назад 17,5кг (как кадр больше назад) по 15 раз каждой ногой 2. «Удары» ногой в сторону, по 20 раз каждой (без веса) 3. Короткий мах назад (10 кг), в положении балерины, корпус держим прямо, а рабочую ступню разводим на 90 градусов и в таком положении делаем короткий мах назад 20 раз каждой ногой❗️Сначала все 3 упр-я делаем одной ногой,затем другой!!!! Это 1 подход, таких 4 5️⃣разведение (55кг), можно с задержкой в точке разведения на 2 сек. Делаем 20раз 6️⃣гикстензия 25 раз с сильным зажатием ягодичной в верхней точке и с задержкой на пару секунд (ножки слегка согнуты в коленях).Можно с резинкой (ее сильно растягиваем внизу) или утяжелителями. 5️⃣➕6️⃣ сетом. Будете пробовать повторить тренировку 💪🏽🌰?» ⠀ Комплект фитнес-резинок 4шт. 1090₽. В наличии. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
Tokidoki socks in Manila?! 🙀😍❤️
#tokidoki #tokidokiph @tokidokibrand @simonelegno @knitphilippines #tokidokibrand #kawaii #smstore #smmegamall 🇵🇭
.
NEW!🔥🔥🔥
Adidas Harden VOL 2.
Цена : 4090 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Adidas Harden VOL 2. Цена : 4090 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
NEW!🔥🔥🔥
Nike Air Huarache Drift
Цена : 3890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Nike Air Huarache Drift Цена : 3890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
NEW!🔥🔥🔥
Vans OLD SKOOL
Цена : 2990 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. NEW!🔥🔥🔥 Vans OLD SKOOL Цена : 2990 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
There's something about wearing the color navy blue that I really love nowadays. It seems it is my go to color whenever I'm having a dilemma in choosing my clothes. 💕

How about you? What are your go to colors when it comes to choosing your outfit? 😊
-----
🌟 http://carleencl.tumblr.com
There's something about wearing the color navy blue that I really love nowadays. It seems it is my go to color whenever I'm having a dilemma in choosing my clothes. 💕 How about you? What are your go to colors when it comes to choosing your outfit? 😊 ----- 🌟 http://carleencl.tumblr.com
Всех с ясным началом недели 🌞👋
Еда, способная взбодрить и прибавить сил и энергии! Интересно?! 👇
 Мексиканские исследователи выявили около 1700 химических веществ, которые содержатся в продуктах и имеют схожий состав с компонентами, использующимися в антидепрессантах.
Серотонин в студию!
В организме серотонин образуется с присутствием аминокислоты триптофан. Это вещество человек получает с продуктами питания.
🐟Рыба
Жирная рыба обогащена омега-3 жирными кислотами. За счет своих полезных свойств такой продукт помогает снять нервное напряжение, восстановить работу мозга после утомительной работы.
🍫Черный шоколад
В какао-бобах много присутствует фенилэтиламина – это вещество, которое способствует выработке эндорфинов в человеческом организме. Вместе с серотонином он способен улучшить настроение.
🍳Яйца
Содержат триптофан, полезные жирные кислоты, витамины А, В, Е, Д и каротины.
🥜Орехи
Насыщены жирными кислотами (омега-3), содержат витамин настроения В6, так же как и другие продукты, аминокислоту триптофан. Улучшению эмоционального состояния способствует минерал селен, который содержится в орехах.
🍌Бананы
Содержат вещества способствующие выработке серотонина, витамин В6, и еще богаты на алкалоид харман, который способен вызвать чувство эйфории.
🍗Птица 
В ней имеется большое количество триптофана, полезного белка и обезжиренных протеинов, что положительно влияет на организм в целом.
☕️Кофе 
Стимулирует выработку дофамина – вызывает чувство удовольствия. Кофе повышает концентрацию внимания, способствует усилению кровотока, снимает усталость. Рекомендуется в день выпивать не более 2х небольших чашек натурального кофе.
🥑Авокадо
Богат на аминокислоты, антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты, калий. В день допускается съедать половинку плода.
⠀
На модели комплект Pro Jersey Black: топ push up 2405₽, леггинсы с высокой талией 3250₽.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91
Всех с ясным началом недели 🌞👋 Еда, способная взбодрить и прибавить сил и энергии! Интересно?! 👇  Мексиканские исследователи выявили около 1700 химических веществ, которые содержатся в продуктах и имеют схожий состав с компонентами, использующимися в антидепрессантах. Серотонин в студию! В организме серотонин образуется с присутствием аминокислоты триптофан. Это вещество человек получает с продуктами питания. 🐟Рыба Жирная рыба обогащена омега-3 жирными кислотами. За счет своих полезных свойств такой продукт помогает снять нервное напряжение, восстановить работу мозга после утомительной работы. 🍫Черный шоколад В какао-бобах много присутствует фенилэтиламина – это вещество, которое способствует выработке эндорфинов в человеческом организме. Вместе с серотонином он способен улучшить настроение. 🍳Яйца Содержат триптофан, полезные жирные кислоты, витамины А, В, Е, Д и каротины. 🥜Орехи Насыщены жирными кислотами (омега-3), содержат витамин настроения В6, так же как и другие продукты, аминокислоту триптофан. Улучшению эмоционального состояния способствует минерал селен, который содержится в орехах. 🍌Бананы Содержат вещества способствующие выработке серотонина, витамин В6, и еще богаты на алкалоид харман, который способен вызвать чувство эйфории. 🍗Птица  В ней имеется большое количество триптофана, полезного белка и обезжиренных протеинов, что положительно влияет на организм в целом. ☕️Кофе  Стимулирует выработку дофамина – вызывает чувство удовольствия. Кофе повышает концентрацию внимания, способствует усилению кровотока, снимает усталость. Рекомендуется в день выпивать не более 2х небольших чашек натурального кофе. 🥑Авокадо Богат на аминокислоты, антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты, калий. В день допускается съедать половинку плода. ⠀ На модели комплект Pro Jersey Black: топ push up 2405₽, леггинсы с высокой талией 3250₽. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91
You can check na the new shirt,shorts, shoes and the new model at SM! Hahaha lol 💙💙💙
@realgimmy 
@quezorheal .
.
#aero #smstore #aeropostale #bluelight #nikeshoes #nikeshorts #pinoy #asianguy #filipinomodel #loveblue #lovelife #posing #loveeveryone #malls #stores #mallsph
Www.smstore.co.tz
#powerofdiscount
#smstore 
#daresalaam
Люди делятся на 2 типа - те, кто может заниматься спортом дома, и те, кто не может.
👉 Разберемся, что нам реально может понадобиться, если мы хотим не просто похудеть, а еще и построить красивую фигуру в домашних условиях:
• Скакалка.  Со скакалкой вы очень быстро сможете обрести стройные ноги. Кроме того, это реальный способ избавиться от целлюлита на бедрах.
• Резинки, эластичные ленты, эспандеры с разной силой сопротивления.
Длинные резинки или резиновые ленты позволяют вам очень круто проработать спину и научиться подтягиваться.
• Фитбол. Позволяет тренировать баланс и включает мелкие мышцы в работу, снижает нагрузку на позвоночник в некоторых упражнениях, заменяет скамью для жима.
• Разборные гантели - 2 шт.
Такие гантели, во-первых, сэкономят вам место дома, а во-вторых, позволят все время увеличивать нагрузку, что даст прогрессию в росте мышц и силе.
• Петли TRX. Очень классный функциональный и компактный тренажер, который позволяет тренироваться в любом месте и дать отличную нагрузку на мышцы. Если позволяет бюджет, удобнее приобрести крепление на дверь.
• Утяжелители на ноги.
• Ролик для пресса.
• Ролл для миофасциального массажа.
• Коврик для фитнеса.
_______________________________________________________
📌Также существует много приложений для телефона - они  помогают заниматься спортом самостоятельно:  считают калории, пройденное расстояние, отслеживают прогресс в весах в зале, и даже сколько тебе нужно стоять в планке и пить воды.
⠀
Может быть ты посоветуешь что-то ещё?
⠀
На фото легинсы Pink Ice Cream 🍦 2660₽
Люди делятся на 2 типа - те, кто может заниматься спортом дома, и те, кто не может. 👉 Разберемся, что нам реально может понадобиться, если мы хотим не просто похудеть, а еще и построить красивую фигуру в домашних условиях: • Скакалка. Со скакалкой вы очень быстро сможете обрести стройные ноги. Кроме того, это реальный способ избавиться от целлюлита на бедрах. • Резинки, эластичные ленты, эспандеры с разной силой сопротивления. Длинные резинки или резиновые ленты позволяют вам очень круто проработать спину и научиться подтягиваться. • Фитбол. Позволяет тренировать баланс и включает мелкие мышцы в работу, снижает нагрузку на позвоночник в некоторых упражнениях, заменяет скамью для жима. • Разборные гантели - 2 шт. Такие гантели, во-первых, сэкономят вам место дома, а во-вторых, позволят все время увеличивать нагрузку, что даст прогрессию в росте мышц и силе. • Петли TRX. Очень классный функциональный и компактный тренажер, который позволяет тренироваться в любом месте и дать отличную нагрузку на мышцы. Если позволяет бюджет, удобнее приобрести крепление на дверь. • Утяжелители на ноги. • Ролик для пресса. • Ролл для миофасциального массажа. • Коврик для фитнеса. _______________________________________________________ 📌Также существует много приложений для телефона - они помогают заниматься спортом самостоятельно: считают калории, пройденное расстояние, отслеживают прогресс в весах в зале, и даже сколько тебе нужно стоять в планке и пить воды. ⠀ Может быть ты посоветуешь что-то ещё? ⠀ На фото легинсы Pink Ice Cream 🍦 2660₽
Как тебе наш комплект на @milevskate - Como Pink💗? Осталось ограниченное количество, так что поторопись😘
.
Комплект состоит из леггинсов со стандартной посадкой 2990₽ и топа с удлиненным рукавом 2210₽.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
Как тебе наш комплект на @milevskate - Como Pink💗? Осталось ограниченное количество, так что поторопись😘 . Комплект состоит из леггинсов со стандартной посадкой 2990₽ и топа с удлиненным рукавом 2210₽. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
Regrann from @thesupermomsclub_ -  Yes, daddies! #ShopForMom 😍 Can't go wrong with accessories! Check out all the items on sale at the #SMstore this weekend 😎 #nationalsupermomsday2018 #FamFirstAtSM #EverythingsHereAtSM #supermomsdeserveabreak - #regrann
Yes, daddies! #ShopForMom 😍 Can't go wrong with accessories! Check out all the items on sale at the #SMstore this weekend 😎 #nationalsupermomsday2018 #FamFirstAtSM #EverythingsHereAtSM #supermomsdeserveabreak
Ярких выходных 😉🌞😉🌞😉🌞
Они будут ещё красочнее в нашей одежде для занятий спортом 👍
📌комбинезоны коллекции Black N 4680₽. В наличии все цвета и размеры;
📌куртки Лимон, Фуксия и Оранж 5395₽.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
Ярких выходных 😉🌞😉🌞😉🌞 Они будут ещё красочнее в нашей одежде для занятий спортом 👍 📌комбинезоны коллекции Black N 4680₽. В наличии все цвета и размеры; 📌куртки Лимон, Фуксия и Оранж 5395₽. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
Победительница Arnold Classic Europe в номинации fitness @kampisha_ifbb делится мудростью😁:
⠀
"Все знают, что главное — это не начать тренироваться, а не прекратить занятия, когда спадет первая волна энтузиазма))
Мысль о том, что до открытия пляжного сезона еще есть время, кого-то успокаивает, а кого-то и наоборот — тонизирует⚡ А с какой периодичностью вы совершенствуете свою физическую форму?"
⠀
Комбинезон на Карине - Perfect Pink💗 4550₽. В наличии розовый и оранжевый цвета, размеры S, M.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
Победительница Arnold Classic Europe в номинации fitness @kampisha_ifbb делится мудростью😁: ⠀ "Все знают, что главное — это не начать тренироваться, а не прекратить занятия, когда спадет первая волна энтузиазма)) Мысль о том, что до открытия пляжного сезона еще есть время, кого-то успокаивает, а кого-то и наоборот — тонизирует⚡ А с какой периодичностью вы совершенствуете свою физическую форму?" ⠀ Комбинезон на Карине - Perfect Pink💗 4550₽. В наличии розовый и оранжевый цвета, размеры S, M. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
.
Ветровка Хулиган
Цена: 4490 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Ветровка Хулиган Цена: 4490 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Ветровка Хулиган
Цена: 4490 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Ветровка Хулиган Цена: 4490 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Ветровка Хулиган
Цена: 4490 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Ветровка Хулиган Цена: 4490 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Джинсы Хулиган
Цена: 2790 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Джинсы Хулиган Цена: 2790 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Джоггеры Хулиган
Цена: 2890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Джоггеры Хулиган Цена: 2890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Джоггеры Хулиган
Цена: 2890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Джоггеры Хулиган Цена: 2890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
Всем доброго солнечного утра !!! ☀️☀️☀️
Погода радует, а почему бы не порадовать себя новым комплектом для занятий спортом?!
На модели комплект PRO: топ push up 3055₽, леггинсы 4550₽. В наличии S, M.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
Всем доброго солнечного утра !!! ☀️☀️☀️ Погода радует, а почему бы не порадовать себя новым комплектом для занятий спортом?! На модели комплект PRO: топ push up 3055₽, леггинсы 4550₽. В наличии S, M. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
Совсем скоро и мы дождёмся тёплой по-настоящему весенней погоды!!! И тогда велопрогулки вновь обретут свою актуальность 🚲
.
Почему велосипед помогает худеть?
⠀
С железным другом похудеть очень легко, обычная 30-ти минутная прогулка в среднем темпе поможет вам сжечь более 250 ккал. А если еще в дни прогулок соблюдать режим питания или хотя бы отказываться от сладкого, мучного, жареного и жирного, но можно избавится от 500 — 800 ккал. Если ввести себе привычку тренироваться так три дня в неделю, то уже через месяц вы увидите и почувствуете заметные результаты.
⠀
Как похудеть?
⠀
Перед прогулкой не следует плотно кушать, но и выдвигаться совсем голодным так же не стоит. Самый удобный вариант это перекусить за час до прогулки чем-то с высоким содержание белка — не жирный творог, йогурт или кефир. Обязательно нужно взять с собой бутылочку негазированной воды, что бы предупредить обезвоживание, и периодически попивать ее маленькими глоточками.
⠀
Кататься на велосипеде на улице или же заниматься сайклингом в фитнес-клубе нужно регулярно. Для этого не обязательно крутить педали часы на пролет, нужно выделить всего 30 — 40 минут три раза в неделю. Через месяц вы уже заметите результаты и если захотите достичь большего, то просто нужно немного усложнить свою программу.
⠀
Существуют два самых эффективных варианта тренировочных программ на велосипеде это: интервальная тренировка или короткий спринт. В первым случае вам нужно по времени менять дорогу (ровная и пригорок) или же менять скорость, но при такой нагрузке для хороших результатов нужно кататься 1 — 1,5 часа. Во втором случае нужно советоваться со специалистом и писать программу тренировки, т.к. нужно ездить сидя и стоя, в низ и в гору, быстро и медленно. ⠀
И самое важное — это то, что вы должны помнить —  не зависимо от выбора стиля тренировки, — самая результативная нагрузка, та, которая приносит вам удовольствие.
⠀
Здесь: @foxkay в комплекте ☁Como Grey☁ - топ с длинными рукавами и леггинсы средней посадки. В наличии.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91
Совсем скоро и мы дождёмся тёплой по-настоящему весенней погоды!!! И тогда велопрогулки вновь обретут свою актуальность 🚲 . Почему велосипед помогает худеть? ⠀ С железным другом похудеть очень легко, обычная 30-ти минутная прогулка в среднем темпе поможет вам сжечь более 250 ккал. А если еще в дни прогулок соблюдать режим питания или хотя бы отказываться от сладкого, мучного, жареного и жирного, но можно избавится от 500 — 800 ккал. Если ввести себе привычку тренироваться так три дня в неделю, то уже через месяц вы увидите и почувствуете заметные результаты. ⠀ Как похудеть? ⠀ Перед прогулкой не следует плотно кушать, но и выдвигаться совсем голодным так же не стоит. Самый удобный вариант это перекусить за час до прогулки чем-то с высоким содержание белка — не жирный творог, йогурт или кефир. Обязательно нужно взять с собой бутылочку негазированной воды, что бы предупредить обезвоживание, и периодически попивать ее маленькими глоточками. ⠀ Кататься на велосипеде на улице или же заниматься сайклингом в фитнес-клубе нужно регулярно. Для этого не обязательно крутить педали часы на пролет, нужно выделить всего 30 — 40 минут три раза в неделю. Через месяц вы уже заметите результаты и если захотите достичь большего, то просто нужно немного усложнить свою программу. ⠀ Существуют два самых эффективных варианта тренировочных программ на велосипеде это: интервальная тренировка или короткий спринт. В первым случае вам нужно по времени менять дорогу (ровная и пригорок) или же менять скорость, но при такой нагрузке для хороших результатов нужно кататься 1 — 1,5 часа. Во втором случае нужно советоваться со специалистом и писать программу тренировки, т.к. нужно ездить сидя и стоя, в низ и в гору, быстро и медленно. ⠀ И самое важное — это то, что вы должны помнить — не зависимо от выбора стиля тренировки, — самая результативная нагрузка, та, которая приносит вам удовольствие. ⠀ Здесь: @foxkay в комплекте ☁Como Grey☁ - топ с длинными рукавами и леггинсы средней посадки. В наличии. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91
Любишь Pole Dance?💕
Наши базовые комплекты с комфортнейшими шортиками станут отличным подспорьем в этом виде активности⚡
На @anastasia_gavrilova1:
Шорты Lemon Shorts 2015₽ и топ с push-up Basic Lemon 2405₽. Образ дополняет спортивная курточка Lemon🍋 5395₽. В наличии.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
Любишь Pole Dance?💕 Наши базовые комплекты с комфортнейшими шортиками станут отличным подспорьем в этом виде активности⚡ На @anastasia_gavrilova1: Шорты Lemon Shorts 2015₽ и топ с push-up Basic Lemon 2405₽. Образ дополняет спортивная курточка Lemon🍋 5395₽. В наличии. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
💪Тренировочная программа для создания красивого силуэта спинки. Сохраняй для своей вечерней тренировки!
⠀
Красивая и правильно сформированная спина является неотъемлемой частью гармонично развитой фигуры.
⠀
Но даже если Вы не намерены выступать, все равно спина является неким показателем здорового и пропорционально развитого тела. Ведь красивая осанка уже издалека привлекает внимание к человеку. К тому же со слабой спиной Вы не сможете технически правильно выполнять упражнения и на другие мышцы, например упражнение «планка» для пресса или приседания.
⠀
Многие не уделяют должного внимания развитию мышц спины или вовсе исключают таковые из своей тренировочной программы по одной простой причине – их все равно не видно в зеркале. Давайте не будем повторять чужих ошибок и постараемся сделать так, чтобы наша спина выгодно отличала нас среди остальных.
⠀
Разминка всего тела:
5 минут.
⠀
Подтягивания:
1 подход до отказа, 3 подхода по 3-5 негативных повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами.
Если не получается на обычном турнике попробуйте в тренажере гравитрон.
⠀
Тяга вертикального блока к груди параллельным хватом:
4 подхода по 10 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами
⠀
Тяга горизонтального блока к поясу обратным хватом:
4 подхода по 12 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами
⠀
Тяга гантели к поясу в наклоне:
3 подхода по 15 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами
⠀
Тяга верхнего блока к лицу:
3 подхода по 15 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами
⠀
Тяга горизонтального блока к поясу узким хватом:
4 подхода по 12 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами
⠀
Пуловер на наклонной скамье с тягой верхнего блока:
3 подхода по 15 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами
⠀
На фото: @kha_snigga в комплекте Disco Violet 💜
💪Тренировочная программа для создания красивого силуэта спинки. Сохраняй для своей вечерней тренировки! ⠀ Красивая и правильно сформированная спина является неотъемлемой частью гармонично развитой фигуры. ⠀ Но даже если Вы не намерены выступать, все равно спина является неким показателем здорового и пропорционально развитого тела. Ведь красивая осанка уже издалека привлекает внимание к человеку. К тому же со слабой спиной Вы не сможете технически правильно выполнять упражнения и на другие мышцы, например упражнение «планка» для пресса или приседания. ⠀ Многие не уделяют должного внимания развитию мышц спины или вовсе исключают таковые из своей тренировочной программы по одной простой причине – их все равно не видно в зеркале. Давайте не будем повторять чужих ошибок и постараемся сделать так, чтобы наша спина выгодно отличала нас среди остальных. ⠀ Разминка всего тела: 5 минут. ⠀ Подтягивания: 1 подход до отказа, 3 подхода по 3-5 негативных повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами. Если не получается на обычном турнике попробуйте в тренажере гравитрон. ⠀ Тяга вертикального блока к груди параллельным хватом: 4 подхода по 10 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами ⠀ Тяга горизонтального блока к поясу обратным хватом: 4 подхода по 12 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами ⠀ Тяга гантели к поясу в наклоне: 3 подхода по 15 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами ⠀ Тяга верхнего блока к лицу: 3 подхода по 15 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами ⠀ Тяга горизонтального блока к поясу узким хватом: 4 подхода по 12 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами ⠀ Пуловер на наклонной скамье с тягой верхнего блока: 3 подхода по 15 повторений, отдых и растяжка по 45-60 секунд между подходами ⠀ На фото: @kha_snigga в комплекте Disco Violet 💜
Здоровье в числах: что нужно знать, чтобы хорошо себя чувствовать☝️
Возьми на заметку, что:
⠀
2 – это количество ежегодных обязательных стоматологических осмотров.
⠀
7 – минут необходимо, чтобы сжечь жир и калории во время HIIT-тренировок (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
⠀
7 – минимальное количество часов, в течение которых ты должна отдыхать каждую ночь.
⠀
8 – грамм клетчатки нужно съедать на завтрак, чтобы регулировать уровень сахара в крови в течение дня.
⠀
8 – стаканов воды нужно выпивать ежедневно, чтобы получать достаточное количество влаги.
⠀
20 – минут - время, которое должно пройти с момента выключения всех систем электроники перед сном до отправления в постель.
⠀
30 – минут следует подождать прежде, чем чистить зубы после еды.
⠀
88,9 см – максимальный допустимый объем талии, который следует поддерживать женщинам во избежание таких хронических заболеваний, как диабет и болезни сердца.
⠀
150 – это количество минут, которые ты должна тратить на занятия спортом каждую неделю.
⠀
300 – это количество лишних калорий, которые часто потребляют те, кто не выспался ночью.
⠀
2000 – это количество калорий, которые являются рекомендуемой суточной нормой для женщин.
⠀
Будьте здоровы!
⠀
На фото: @100_sv в комбинезоне Como Grey 5590₽. В наличии S, M.
Здоровье в числах: что нужно знать, чтобы хорошо себя чувствовать☝️ Возьми на заметку, что: ⠀ 2 – это количество ежегодных обязательных стоматологических осмотров. ⠀ 7 – минут необходимо, чтобы сжечь жир и калории во время HIIT-тренировок (высокоинтенсивные интервальные тренировки). ⠀ 7 – минимальное количество часов, в течение которых ты должна отдыхать каждую ночь. ⠀ 8 – грамм клетчатки нужно съедать на завтрак, чтобы регулировать уровень сахара в крови в течение дня. ⠀ 8 – стаканов воды нужно выпивать ежедневно, чтобы получать достаточное количество влаги. ⠀ 20 – минут - время, которое должно пройти с момента выключения всех систем электроники перед сном до отправления в постель. ⠀ 30 – минут следует подождать прежде, чем чистить зубы после еды. ⠀ 88,9 см – максимальный допустимый объем талии, который следует поддерживать женщинам во избежание таких хронических заболеваний, как диабет и болезни сердца. ⠀ 150 – это количество минут, которые ты должна тратить на занятия спортом каждую неделю. ⠀ 300 – это количество лишних калорий, которые часто потребляют те, кто не выспался ночью. ⠀ 2000 – это количество калорий, которые являются рекомендуемой суточной нормой для женщин. ⠀ Будьте здоровы! ⠀ На фото: @100_sv в комбинезоне Como Grey 5590₽. В наличии S, M.
Худи "ХУЛИГАН"
Цена: 2590 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
Худи "ХУЛИГАН" Цена: 2590 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
Худи "ХУЛИГАН"
Цена: 2590 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
Худи "ХУЛИГАН" Цена: 2590 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
Худи "ХУЛИГАН"
Цена: 2590 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
Худи "ХУЛИГАН" Цена: 2590 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
@surmin_a пишет:
"Кто-то любит золото, другие склонны к серебру — я люблю железо✊
Кто-то любит блинчики с мясом, другие с нутэллой — я люблю блины с дырочкой посередине👌 Каждому своё."
⠀
А вы любите железо?
Хвастаемся в комментах своими весами в становой тяге👇
Комбинезон на Александре - Sexy Black 4290₽. В наличии.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
@surmin_a пишет: "Кто-то любит золото, другие склонны к серебру — я люблю железо✊ Кто-то любит блинчики с мясом, другие с нутэллой — я люблю блины с дырочкой посередине👌 Каждому своё." ⠀ А вы любите железо? Хвастаемся в комментах своими весами в становой тяге👇 Комбинезон на Александре - Sexy Black 4290₽. В наличии. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
3 главных принципа жиросжигания🔥
.
1. Мощнейший толчок вашим обменным процессам дают силовые тренировки. И не с маленьким весом, как вы привыкли, а с постепенным увеличением рабочего веса. Нет, вы не станете "огромными" и похожими на мужчин.
⠀
Прекратите переживать по этому поводу. Наоборот, с помощью силовых тренингов вы приобретете сексуальные формы: тонкую талию, выпуклую попку, подтянутый живот, стройные ножки и ручки, красивые плечи. ⠀
Чем больше у вас мышечной массы, тем быстрее идет процесс жиросжигания. Вы не поверите, но кардио - это не номер один для жиросжигания.
⠀
При наличии мышечной массы вы сможете есть в два раза больше и не набирать лишние килограммы, жир будет сгорать даже во время отдыха. Идеальная продолжительность тренировки - не более 40 минут, не чаще 3-х раз в неделю.
⠀
Сложно поверить, ведь в нашем представлении идеальное тело - это несколько часов в зале и желательно каждый день. Однако с таким режимом вы мало чего добьетесь. Мышцы не смогут восстанавливаться и не будут расти, а если не будут расти, не будет и жиросжигающего эффекта
⠀
2. Кардио-тренировки в жиросжигании занимают второе место.
⠀
Нет, не подумайте, я не призываю ежедневно отрабатывать на беговой дорожке 10 км. Все, что от вас требуется, - активно и без остановок ходить не менее 30 минут в день или, например, танцевать вечерком перед зеркалом 4 раза в неделю.
⠀
3. Режим питания - основа из основ.
⠀
Наблюдая за своими подопечными, которые забывали перекусить и ели не чаще 1-3 раз в день, я видела, что их процесс шел куда медленнее, нежели у тех, кто выполнял все мои рекомендации и ел 4-5 раз в день. За счет того, что мы постоянно добавляем в рацион правильную пищу, наши обменные процессы не стоят на месте.
⠀
Будьте здоровы!
⠀
Комплект здесь - Como Pink💗Леггинсы со стандартной посадкой и топ с удлиненным рукавом.
3 главных принципа жиросжигания🔥 . 1. Мощнейший толчок вашим обменным процессам дают силовые тренировки. И не с маленьким весом, как вы привыкли, а с постепенным увеличением рабочего веса. Нет, вы не станете "огромными" и похожими на мужчин. ⠀ Прекратите переживать по этому поводу. Наоборот, с помощью силовых тренингов вы приобретете сексуальные формы: тонкую талию, выпуклую попку, подтянутый живот, стройные ножки и ручки, красивые плечи. ⠀ Чем больше у вас мышечной массы, тем быстрее идет процесс жиросжигания. Вы не поверите, но кардио - это не номер один для жиросжигания. ⠀ При наличии мышечной массы вы сможете есть в два раза больше и не набирать лишние килограммы, жир будет сгорать даже во время отдыха. Идеальная продолжительность тренировки - не более 40 минут, не чаще 3-х раз в неделю. ⠀ Сложно поверить, ведь в нашем представлении идеальное тело - это несколько часов в зале и желательно каждый день. Однако с таким режимом вы мало чего добьетесь. Мышцы не смогут восстанавливаться и не будут расти, а если не будут расти, не будет и жиросжигающего эффекта ⠀ 2. Кардио-тренировки в жиросжигании занимают второе место. ⠀ Нет, не подумайте, я не призываю ежедневно отрабатывать на беговой дорожке 10 км. Все, что от вас требуется, - активно и без остановок ходить не менее 30 минут в день или, например, танцевать вечерком перед зеркалом 4 раза в неделю. ⠀ 3. Режим питания - основа из основ. ⠀ Наблюдая за своими подопечными, которые забывали перекусить и ели не чаще 1-3 раз в день, я видела, что их процесс шел куда медленнее, нежели у тех, кто выполнял все мои рекомендации и ел 4-5 раз в день. За счет того, что мы постоянно добавляем в рацион правильную пищу, наши обменные процессы не стоят на месте. ⠀ Будьте здоровы! ⠀ Комплект здесь - Como Pink💗Леггинсы со стандартной посадкой и топ с удлиненным рукавом.
Tickled pink by our  Kamags who showed their 💝 at our 10th Anniversary Grand Eyeball 💓 👚SM Department Store

#magtvnacebu #smdepartmentstore #smstore @thesmstore @smcitycebuofficial
Tickled pink by our Kamags who showed their 💝 at our 10th Anniversary Grand Eyeball 💓 👚SM Department Store #magtvnacebu  #smdepartmentstore  #smstore  @thesmstore @smcitycebuofficial
Cant see the beauty of my nose..😁😁😁
Quit funny😂😂😂😁😂😂?f but so so totoo..😆😆😆 #flower #happymayday #smstore #smmakati
🌊"Море - это все! Дыхание его чисто, животворно. В его безбрежной пустыне человек не чувствует себя одиноким, ибо вокруг себя он ощущает биение жизни" — Жюль Верн. Двадцать тысяч лье под водой.
⠀
Согласны с классиком?
⠀
На фото, неповторимая: @vikimeooow в комплекте 💙Basic Blue💙состоящем из леггинсов со стандартной посадкой 2860₽ и топа с push-up 2405₽. В наличии все размеры.
⠀
✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀
⠀
#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер
🌊"Море - это все! Дыхание его чисто, животворно. В его безбрежной пустыне человек не чувствует себя одиноким, ибо вокруг себя он ощущает биение жизни" — Жюль Верн. Двадцать тысяч лье под водой. ⠀ Согласны с классиком? ⠀ На фото, неповторимая: @vikimeooow в комплекте 💙Basic Blue💙состоящем из леггинсов со стандартной посадкой 2860₽ и топа с push-up 2405₽. В наличии все размеры. ⠀ ✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами! ✔доставка по РФ - 300 руб. ✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00 📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀ ⠀ #smstore  #fitnessekb  #sport  #dance  #танцыекб  #екатеринбург  #екатеринбургсегодня  #спортивныедевушки  #спортивнаяодежда  #топ  #леггинсы  #леггинсыссеткой  #комбинезон  #зож  #fitnessmodel  #gym  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessfashion  #фитнесблогер  #фитнесекб  #ип  #спортекб  #спортивныйкостюм  #тренировка  #брайтфит  #драйвфитнес  #спортивныйекатеринбург  #екбсейчас  #спортивныйкостюм  #эспандер 
Почему не растет попа? 🍑
⠀
Быть худосочной «скини» — это вчерашний день. Особенно если при этом вы слабы,
хрупки и испытываете много жизненной боли. Просвет между бедер и жалкий намек на что-то ниже спины? Нет, спасибо. Сегодня женщины хотят сильные, упругие и
привлекательные ноги и ягодичные. Журналы моды выходят из моды, а на обложках всего подряд появляются сочные красотки.
⠀
Форма вашей попы — это форма ваших ягодичных мышц, которая задана
ГЕНЕТИЧЕСКИ. То есть вы можете «выжать» максимум из данного вам природой, но
кардинально изменить форму пятой точки — нельзя. Да и ни к чему — каждый человек
уникален и прекрасен в своей уникальности. «День ног» не всегда значит «день ягодичных»
⠀
Далеко не всегда в день ног вы хорошо нагружаете важнейшие мышцы пятой точки. К сожалению, наши любимые упражнения (приседания, становые тяги и выпады) у многих лишь увеличивают квадрицепсы и бицепсы бедер, едва затрагивая потенциально мощные ягодицы. Бедра склонны перехватывать нагрузку и лучше отзываться на нее. Но развитые ноги – это не проблема. Проблема – недоразвитые ягодичные.
⠀
Когда присед не поможет?
⠀
Все эти картинки-мотиваторы со связкой «зад-присед» многих вводят в заблуждение. У
людей разные особенности телосложения и свои сильные мышцы, которые в большей или меньшей степени берут работу на себя. И некоторые женщины не могут накачать
ягодичные с помощью обычных приседаний, от приседа у них растут только бедра.
⠀
У вас именно этот случай, если:
• Бедра растут почти от любой нагрузки.
• Вы не чувствуете работу ягодичных в упражнениях для ног.
• Прилежно делаете становые и приседания, но в зеркале ниже спины остается плоскость.
• И это довольно распространенная ситуация у женщин.
⠀
Так что если у вас тоже мощные бедра, не бросайте совсем тренировать ноги и не
беритесь за розовые гантельки. Решение проблемы – еще более мощно качать зад!
⠀
Как сделать свои ягодичные более круглыми и сочными, читайте в следующих постах😉
⠀
Комплект на фото: 🍭 Pro Lollipop 🍭 Удобнейшая майка и леггинсы с высокой посадкой и v-образным поясом
Почему не растет попа? 🍑 ⠀ Быть худосочной «скини» — это вчерашний день. Особенно если при этом вы слабы, хрупки и испытываете много жизненной боли. Просвет между бедер и жалкий намек на что-то ниже спины? Нет, спасибо. Сегодня женщины хотят сильные, упругие и привлекательные ноги и ягодичные. Журналы моды выходят из моды, а на обложках всего подряд появляются сочные красотки. ⠀ Форма вашей попы — это форма ваших ягодичных мышц, которая задана ГЕНЕТИЧЕСКИ. То есть вы можете «выжать» максимум из данного вам природой, но кардинально изменить форму пятой точки — нельзя. Да и ни к чему — каждый человек уникален и прекрасен в своей уникальности. «День ног» не всегда значит «день ягодичных» ⠀ Далеко не всегда в день ног вы хорошо нагружаете важнейшие мышцы пятой точки. К сожалению, наши любимые упражнения (приседания, становые тяги и выпады) у многих лишь увеличивают квадрицепсы и бицепсы бедер, едва затрагивая потенциально мощные ягодицы. Бедра склонны перехватывать нагрузку и лучше отзываться на нее. Но развитые ноги – это не проблема. Проблема – недоразвитые ягодичные. ⠀ Когда присед не поможет? ⠀ Все эти картинки-мотиваторы со связкой «зад-присед» многих вводят в заблуждение. У людей разные особенности телосложения и свои сильные мышцы, которые в большей или меньшей степени берут работу на себя. И некоторые женщины не могут накачать ягодичные с помощью обычных приседаний, от приседа у них растут только бедра. ⠀ У вас именно этот случай, если: • Бедра растут почти от любой нагрузки. • Вы не чувствуете работу ягодичных в упражнениях для ног. • Прилежно делаете становые и приседания, но в зеркале ниже спины остается плоскость. • И это довольно распространенная ситуация у женщин. ⠀ Так что если у вас тоже мощные бедра, не бросайте совсем тренировать ноги и не беритесь за розовые гантельки. Решение проблемы – еще более мощно качать зад! ⠀ Как сделать свои ягодичные более круглыми и сочными, читайте в следующих постах😉 ⠀ Комплект на фото: 🍭 Pro Lollipop 🍭 Удобнейшая майка и леггинсы с высокой посадкой и v-образным поясом
.
Спортивные брюки Хулиган "ХУ"
.
Цена: 1890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Спортивные брюки Хулиган "ХУ" . Цена: 1890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Спортивные брюки с лампасами Хулиган
.
Цена: 2210 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Спортивные брюки с лампасами Хулиган . Цена: 2210 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Спортивные брюки с лампасами Хулиган
.
Цена: 2210 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Спортивные брюки с лампасами Хулиган . Цена: 2210 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Свитшот ХУЛИГАН
Цена: 1990 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Свитшот ХУЛИГАН Цена: 1990 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Лонгслив ХУЛИГАН
Цена: 1890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Лонгслив ХУЛИГАН Цена: 1890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить 
.
Лонгслив ХУЛИГАН
Цена: 1890 руб.
.
Качество как на фото🔥
Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны.
Связь с нами:
☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 
Telegram ✅
WhatsApp ✅
Viber✅
Ежедневно - 24/7❗
#sm_store #smstore #sneakermaniastore #store #shop#fashion #adidas #nike #reebok #puma#diadora #newbalance #vans #sale#discount #kicks #sneaker#спортивнаяобувь #кроссовки#кроссовкинайк #красноярск #магазин#одежда #кроссовкикрасноярск#кроссовкикупить
. Лонгслив ХУЛИГАН Цена: 1890 руб. . Качество как на фото🔥 Доставка по Красноярску бесплатно. А также можем отправить их в любой город страны. Связь с нами: ☎8 (965)900-01-00 ☎8(923)370-91-15 Telegram ✅ WhatsApp ✅ Viber✅ Ежедневно - 24/7❗ #sm_store  #smstore  #sneakermaniastore  #store  #shop #fashion  #adidas  #nike  #reebok  #puma #diadora  #newbalance  #vans  #sale #discount  #kicks  #sneaker #спортивнаяобувь  #кроссовки #кроссовкинайк  #красноярск  #магазин #одежда  #кроссовкикрасноярск #кроссовкикупить