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夕方ランに行ってきました。何でもない調子だったんですが、何故か自己ベスト。不思議なものです。気温が低めなのが効いているのかもしれません。走る前はちょっとグズグズするんですが、やっぱり走ると爽快ですね! #ランニング #running #jog #smartbtrainer #大分ラン #九州ラン #単身赴任 #自己ベスト
🚶今日のウォーキング🚶
相変わらず腰が痛いのでできる範囲でウォーキング😂走ろうと思えば走れますけど引き続き無理せず…
#ウォーキング#ワークアウト…#シェイプアップ#ダイエット #workout#walking#sonybtrainer#smartbtrainer#フルマラソンへの道#横浜マラソンへの道#横浜マラソン2018#roadtoyokohamamarathon#腰痛治らない
GWで運動不足気味でしたがやっと走ってきました。smart-b-trainerをメインに、applewatchもペース確認用として併用していますが、smart-b-trainerのGPSが辛い!applewatchなら十分いいペースだったのに10kmで400mくらい厳しく出てました😵 5kmで足の筋力が売り切れてきた感じで、まだまだ要修行です... #帰省ラン #地元ラン #smartbtrainer  #applewatch #applewatch2 #jog #running #大阪ラン #大阪lovers
GWで運動不足気味でしたがやっと走ってきました。smart-b-trainerをメインに、applewatchもペース確認用として併用していますが、smart-b-trainerのGPSが辛い!applewatchなら十分いいペースだったのに10kmで400mくらい厳しく出てました😵 5kmで足の筋力が売り切れてきた感じで、まだまだ要修行です... #帰省ラン  #地元ラン  #smartbtrainer  #applewatch  #applewatch2  #jog  #running  #大阪ラン  #大阪lovers 
今日は食後ランでした。前半はちょっと胸焼け的な感じがありましたが、ペースは悪くなかったので、最後2kmを追い込んで目標タイムクリア!気温が下がったのも良かったですね。冬のブランクが効いたのか、applewatchを使うと表示される最大酸素摂取量が下がりっぱなしでしたが、そろそろランの頻度を上げて、戻さねば... #ランニング #夕食後ラン #大分ラン #九州ラン #running #jog #smartbtrainer #単身赴任
今日は食後ランでした。前半はちょっと胸焼け的な感じがありましたが、ペースは悪くなかったので、最後2kmを追い込んで目標タイムクリア!気温が下がったのも良かったですね。冬のブランクが効いたのか、applewatchを使うと表示される最大酸素摂取量が下がりっぱなしでしたが、そろそろランの頻度を上げて、戻さねば... #ランニング  #夕食後ラン  #大分ラン  #九州ラン  #running  #jog  #smartbtrainer  #単身赴任 
#富士五湖ウルトラマラソン のお土産💓#アポロ#富士山アポロ#ランニング仲間 .
.
人付き合いとか、部下に対してとかいろんな面で尊敬する上司から😆
.
今、最後の坂上ってるんだろうな~ってところで応援電話📱(笑)←わたしは仕事だった
出てくれた(笑)(笑)(笑)
息上がってた(笑)(笑)(笑)
.
お土産嬉しい~🎵
今日は、スピードワークショップの疲労が全然回復しないまま、小谷コーチのスピード練🏃💨
.
話しかけられる内容的に、覚えられてきた感ある😂
このタイムで普段の練習でも走られんし、スピードワークショップ後だから尚更走れる気がせんかったのにビルドアップできた~🎵
.
もー足むりー👣
OTTまでのスピ練これにて終了😂
調整と腸整しよ~
.
#ランニング女子#ランニング#ハシリマシタグラム#smartbtrainer #ランニングダイエット#眠い#筋肉痛
#富士五湖ウルトラマラソン  のお土産💓#アポロ #富士山アポロ #ランニング仲間  . . 人付き合いとか、部下に対してとかいろんな面で尊敬する上司から😆 . 今、最後の坂上ってるんだろうな~ってところで応援電話📱(笑)←わたしは仕事だった 出てくれた(笑)(笑)(笑) 息上がってた(笑)(笑)(笑) . お土産嬉しい~🎵 今日は、スピードワークショップの疲労が全然回復しないまま、小谷コーチのスピード練🏃💨 . 話しかけられる内容的に、覚えられてきた感ある😂 このタイムで普段の練習でも走られんし、スピードワークショップ後だから尚更走れる気がせんかったのにビルドアップできた~🎵 . もー足むりー👣 OTTまでのスピ練これにて終了😂 調整と腸整しよ~ . #ランニング女子 #ランニング #ハシリマシタグラム #smartbtrainer  #ランニングダイエット #眠い #筋肉痛 
休日ラン、行ってきました!半袖短パンでしたがもう既に暑い!今年初めて中間で給水をしました。そろそろタオルを持って走らないと... #ランニング ##running #jog #smartbtrainer #大分ラン #九州ラン #休日ラン #単身赴任
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#鳴門#妙見山
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山の上にお城のある妙見山
いつも目印に見てるだけやけど初めて上までいった~。
.
3か月ぶりのゴルフ⛳は
半年前のデビューより30打縮みました✨
鳴門の練り物もらった🎵
.
その代わり、
ハーフから腰痛に😖💥
最近、毎朝5パレット分(約1t)動かしてて疲労が溜まってたんだろうなぁ。
.
ゴルフにて止めが刺されました。
明日の練習会わざわざ会社休んだのに不安しかないけどOTT前だから走っておきたい。
.
#腰痛BBA#予感はしてた#前兆はあった#ここできたか#眠い
#smartbtrainer #ランニング#ランニング女子#ランニングダイエット#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム
. #鳴門 #妙見山  . 山の上にお城のある妙見山 いつも目印に見てるだけやけど初めて上までいった~。 . 3か月ぶりのゴルフ⛳は 半年前のデビューより30打縮みました✨ 鳴門の練り物もらった🎵 . その代わり、 ハーフから腰痛に😖💥 最近、毎朝5パレット分(約1t)動かしてて疲労が溜まってたんだろうなぁ。 . ゴルフにて止めが刺されました。 明日の練習会わざわざ会社休んだのに不安しかないけどOTT前だから走っておきたい。 . #腰痛BBA #予感はしてた #前兆はあった #ここできたか #眠い  #smartbtrainer  #ランニング #ランニング女子 #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム 
ハイキング・ウォーキング

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 
SONY Smart B-Trainerは音楽無 GPS普にて使用しました。

Smart B-Trainerは途中でバッテリー切れになり途中までの計測です。

写真 5〜6枚目

ドウダンツツジ

写真 7〜8枚目

アセビは、ツツジ科アセビ属の常緑低木。日本に自生し、観賞用に植栽もされる。別名あしび、あせぼ。

写真 9〜10枚目

ツツジ
ハイキング・ウォーキング EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS SONY Smart B-Trainerは音楽無 GPS普にて使用しました。 Smart B-Trainerは途中でバッテリー切れになり途中までの計測です。 写真 5〜6枚目 ドウダンツツジ 写真 7〜8枚目 アセビは、ツツジ科アセビ属の常緑低木。日本に自生し、観賞用に植栽もされる。別名あしび、あせぼ。 写真 9〜10枚目 ツツジ
もう、
ロング走
きついーって顔(笑)
このときで25kmラン!
.
まだ20km以上に慣れません。
20km走ったら頑張った方やろ!!っていう自分がいる~🏃
誰かと一緒じゃないと持ちません
↑お誘い募集(笑)
.
30分jogでそう思ってたわたしもいて、
レースが10kmなんてきつすぎ…😨
って思っていた2年前(←まだ2年か)の
わたしもいるから、
いつか20kmに対しても
そう思える私になれるのかな。
.
また今日から徳島です。
明日は3か月ぶりのゴルフです⛳☀💦
.
とりあえずドラコン狙って、
あとは21日の練習会に備える。
.
今回の出張ランは#asics の#gelnimbus が相方。
底がツルツル、踵がボロボロなのでさよならする気で持ってきました。
長い距離走るときに重宝した~。
一年間でこんなボロボロなるとは。フルマラソン練習恐ろしい。
.
いってきます✈
.
#smartbtrainer #ランニング#ランニングダイエット#ランニング女子#ランニングシューズ#ハシリマスタグラム#坂ダッシュ始めました#坂道
もう、 ロング走 きついーって顔(笑) このときで25kmラン! . まだ20km以上に慣れません。 20km走ったら頑張った方やろ!!っていう自分がいる~🏃 誰かと一緒じゃないと持ちません ↑お誘い募集(笑) . 30分jogでそう思ってたわたしもいて、 レースが10kmなんてきつすぎ…😨 って思っていた2年前(←まだ2年か)の わたしもいるから、 いつか20kmに対しても そう思える私になれるのかな。 . また今日から徳島です。 明日は3か月ぶりのゴルフです⛳☀💦 . とりあえずドラコン狙って、 あとは21日の練習会に備える。 . 今回の出張ランは#asics  の#gelnimbus  が相方。 底がツルツル、踵がボロボロなのでさよならする気で持ってきました。 長い距離走るときに重宝した~。 一年間でこんなボロボロなるとは。フルマラソン練習恐ろしい。 . いってきます✈ . #smartbtrainer  #ランニング #ランニングダイエット #ランニング女子 #ランニングシューズ #ハシリマスタグラム #坂ダッシュ始めました #坂道 
ウォーキング

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 
SONY Smart B-Trainerは音楽無 GPS普にて使用しました。
ウォーキング EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS SONY Smart B-Trainerは音楽無 GPS普にて使用しました。
ウォーキング

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😄

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 🎧
SONY Smart B-Trainerは音楽無 GPS普にて使用しました。

追伸 食に対する探求心は大事やね😎 “雑草俳優”として注目され、テレビなどで野草料理を披露することもある俳優の岡本信人さんが言うには、食べ方で迷ったら、とりあえず天ぷらにすればいい。多少クセのある野草でも、何でもおいしくなるんだそうです😎
ウォーキング EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😄 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 🎧 SONY Smart B-Trainerは音楽無 GPS普にて使用しました。 追伸 食に対する探求心は大事やね😎 “雑草俳優”として注目され、テレビなどで野草料理を披露することもある俳優の岡本信人さんが言うには、食べ方で迷ったら、とりあえず天ぷらにすればいい。多少クセのある野草でも、何でもおいしくなるんだそうです😎
今日のウォーキング結果
歩くときは#Reebok の #EASYTONE を履いています。

#ダイエット #ウォーキング
#smartbtrainer #ssebtr1 #SONY
一部写真の場所が違います🙇

備前福河駅は兵庫県。福浦峠途中で県境。

寒河(そうご)駅も少し先になります。

寒河(そうご)の海辺側は浜山の開拓地(元々海)日生駅が有る場所は本来は中日生、海やった場所を埋めた土地。本来の港はもっと西側です。

ウォーキング・ジョキングのミックスです。

ジョウォキングと命名。

帰りは北側の寒河住宅から山越え96号線か?古池方面か?で迷いましたが古池にしました。

分岐点で本来なら福浦地区から鳥打峠ですが、海岸ルートにしましたが、途中から私有地立ち入り禁止🈲やも得ず通りました🙏オススメはしません😖😖
一部写真の場所が違います🙇 備前福河駅は兵庫県。福浦峠途中で県境。 寒河(そうご)駅も少し先になります。 寒河(そうご)の海辺側は浜山の開拓地(元々海)日生駅が有る場所は本来は中日生、海やった場所を埋めた土地。本来の港はもっと西側です。 ウォーキング・ジョキングのミックスです。 ジョウォキングと命名。 帰りは北側の寒河住宅から山越え96号線か?古池方面か?で迷いましたが古池にしました。 分岐点で本来なら福浦地区から鳥打峠ですが、海岸ルートにしましたが、途中から私有地立ち入り禁止🈲やも得ず通りました🙏オススメはしません😖😖
ウォーキングとランニング

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS

みなとひろば 200mトラック×5
ウォーキングとランニング EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS みなとひろば 200mトラック×5
ハイキング・ウォーキング 記録簿

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS

清水橋スタート🎉

丸山(まるやま)
南宮山(なんぐうさん・ナンサマ)
亀甲山(きっこうざん)
高床山(たかっこやま)
石指山(いっさしやま)

清水橋ゴール🏁
ハイキング・ウォーキング 記録簿 EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 清水橋スタート🎉 丸山(まるやま) 南宮山(なんぐうさん・ナンサマ) 亀甲山(きっこうざん) 高床山(たかっこやま) 石指山(いっさしやま) 清水橋ゴール🏁
ホワイトリボンラン 第26回目投稿

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

ホワイトリボンラン昨日で区切りしたんやけど、最終日やから走ってみました。

最後やから力を開放して走ったけど膝落ち…して転けそうに😭やっぱり駄目や😖

最終日ランです😊

#リスタブルで応援
#すごいぞエプソン見えるぞエプソン 
#2018年もリスタブルでラン
#エプソン
#大怪我
#普通なら走ろとは思わない
#同じ土俵ならイケる
#故障中
#夜ラン
#ホワイトリボンラン 
#女性に力を
#1投稿で100円寄付 
#10投稿でtシャツゲット
#ジョイセフ 
#ケニアの女性支援
#whiteribbonrun
#wristablegps 
#epson
#u350bs
#epsonmoment
#sony
#SmartBTrainer
#mapmyrun
#joicfp
#underamourwomen
#run
#lonelyrunner
ホワイトリボンラン 第26回目投稿 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun ホワイトリボンラン昨日で区切りしたんやけど、最終日やから走ってみました。 最後やから力を開放して走ったけど膝落ち…して転けそうに😭やっぱり駄目や😖 最終日ランです😊 #リスタブルで応援  #すごいぞエプソン見えるぞエプソン  #2018年もリスタブルでラン  #エプソン  #大怪我  #普通なら走ろとは思わない  #同じ土俵ならイケる  #故障中  #夜ラン  #ホワイトリボンラン  #女性に力を  #1投稿で100円寄付   #10投稿でtシャツゲット  #ジョイセフ  #ケニアの女性支援  #whiteribbonrun  #wristablegps  #epson  #u350bs  #epsonmoment  #sony  #SmartBTrainer  #mapmyrun  #joicfp  #underamourwomen  #run  #lonelyrunner 
Congrats to @running_with_sab and @yhx90 for doing a great job at 2xu! 
#smartbtrainer  #asics 
#asicssg #dynaflyte #asicsdynaflyte
#instarunners @runsg #sgrunners #runsociety #marathonsg #incomeecorun #compressportsingapore #compressportsg #justrunlah @justrunlah  #instamedals #parismarathon #scmkl #2xu2018
Congrats to the Paris Marathon finishers @run_ming and @iluvbrands 
And great job by @run_ming for doing a 3.18 despite the slopes and the sun! 👏👏👏👏 #smartbtrainer  #asics 
#asicssg #dynaflyte #asicsdynaflyte
#instarunners @runsg #sgrunners #runsociety #marathonsg #incomeecorun #compressportsingapore #compressportsg #justrunlah @justrunlah  #instamedals #parismarathon #scmkl #2xu2018
Congrats to @runaholic_ling @july_04_ and @romainlionheart for finishing the SCMKL HM today! Well done guys! 
Sorry @w.i.l.l.i.s there wasn't a pic of you 😂😂😂 #smartbtrainer  #asics 
#asicssg #dynaflyte #asicsdynaflyte
#instarunners @runsg #sgrunners #runsociety #marathonsg #incomeecorun #compressportsingapore #compressportsg #justrunlah @justrunlah  #instamedals #parismarathon #scmkl #2xu2018
ホワイトリボンラン 第25回目投稿

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

4月10日㈫まで開催されていますが、区切りジョキング😎投稿はこれにておしまい🙇
ホワイトリボンラン 第25回目投稿 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun 4月10日㈫まで開催されていますが、区切りジョキング😎投稿はこれにておしまい🙇
風は冷たいですがいい天気、走ってきました🏃🏻‍♂️前半は身体がやや重い感じでしたが後半快調に。でも無理せず予定通り10kmにしておきました。#ランニング #running  #jog #smartbtrainer #大分ラン #九州ラン #単身赴任
The whole @runtastic7 has races tomorrow! All the best to @runaholic_ling @romainlionheart @july_04_ @w.i.l.l.i.s doing the SCMKL half Marathon,  to @running_with_sab and @yhx90 doing the 2xu half marathon and @iluvbrands and @run_ming doing the Paris Marathon! 
#smartbtrainer  #asics 
#asicssg #dynaflyte #asicsdynaflyte
#instarunners @runsg #sgrunners #runsociety #marathonsg #incomeecorun #compressportsingapore #compressportsg #justrunlah @justrunlah  #instamedals #parismarathon #scmkl #2xu2018
The whole @runtastic7 has races tomorrow! All the best to @runaholic_ling @romainlionheart @july_04_ @w.i.l.l.i.s doing the SCMKL half Marathon, to @running_with_sab and @yhx90 doing the 2xu half marathon and @iluvbrands and @run_ming doing the Paris Marathon! #smartbtrainer   #asics  #asicssg  #dynaflyte  #asicsdynaflyte  #instarunners  @runsg #sgrunners  #runsociety  #marathonsg  #incomeecorun  #compressportsingapore  #compressportsg  #justrunlah  @justrunlah  #instamedals  #parismarathon  #scmkl  #2xu2018 
ホワイトリボンラン 第24回目投稿

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

4〜6枚目

水仙 (スイセン)

冬~春の花(最盛期は12~4月)

花色は黄、白。

スイセン全般の花言葉 「うぬぼれ」「自己愛」

色別の花言葉

黄色いスイセン 「もう一度愛してほしい」「私のもとへ帰って」

種類別の花言葉

ラッパズイセン 「尊敬」「報われぬ恋」

クチベニズイセン 「すてきな装い」

7〜8枚目

木瓜(ボケ)

花言葉は 「先駆者」「妖精の輝き」

9〜10枚目

夕陽と山桜

#リスタブルで応援
#すごいぞエプソン見えるぞエプソン 
#2018年もリスタブルでラン
#エプソン
#故障中
#ホワイトリボンラン 
#女性に力を
#1投稿で100円寄付 
#10投稿でtシャツゲット
#ジョイセフ 
#ケニアの女性支援
#whiteribbonrun
#wristablegps 
#epson
#u350bs
#epsonmoment
#sony
#SmartBTrainer
#mapmyrun
#joicfp
#underamourwomen
#walking
ホワイトリボンラン 第24回目投稿 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun 4〜6枚目 水仙 (スイセン) 冬~春の花(最盛期は12~4月) 花色は黄、白。 スイセン全般の花言葉 「うぬぼれ」「自己愛」 色別の花言葉 黄色いスイセン 「もう一度愛してほしい」「私のもとへ帰って」 種類別の花言葉 ラッパズイセン 「尊敬」「報われぬ恋」 クチベニズイセン 「すてきな装い」 7〜8枚目 木瓜(ボケ) 花言葉は 「先駆者」「妖精の輝き」 9〜10枚目 夕陽と山桜 #リスタブルで応援  #すごいぞエプソン見えるぞエプソン  #2018年もリスタブルでラン  #エプソン  #故障中  #ホワイトリボンラン  #女性に力を  #1投稿で100円寄付   #10投稿でtシャツゲット  #ジョイセフ  #ケニアの女性支援  #whiteribbonrun  #wristablegps  #epson  #u350bs  #epsonmoment  #sony  #SmartBTrainer  #mapmyrun  #joicfp  #underamourwomen  #walking 
ホワイトリボンラン 第23回目投稿

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

西の屋 菊ヶ峠店 菊ヶ峠神社

9枚目

姫金瘡小草(ヒメキランソウ)

花言葉 汚れがない

10枚目

牛繁縷(ウシハコベ)

花言葉 無邪気

間違えていたらコッソリ教えてね🙇
ホワイトリボンラン 第23回目投稿 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun 西の屋 菊ヶ峠店 菊ヶ峠神社 9枚目 姫金瘡小草(ヒメキランソウ) 花言葉 汚れがない 10枚目 牛繁縷(ウシハコベ) 花言葉 無邪気 間違えていたらコッソリ教えてね🙇
🏃今日のジョギング🏃
前回ので腰を痛めました😅今日は仕事が忙しかったけどようやく痛みも和らいで来たので🏃まだまだ無理のないペースで😊
#ジョギング#jogging#スロージョグ #slowjogging#workout#ウォーキング#walking#マラソン#marathon
#smartbtrainer#yokohamamarathon#roadtoyokohamamarathon#横浜マラソン2018#横浜マラソンへの道
ホワイトリボンラン 第20回目投稿

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

里山に咲く染井吉野 ブレブレ写真😖
ホワイトリボンラン 第20回目投稿 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun 里山に咲く染井吉野 ブレブレ写真😖
#疲労ぬきジョグ #ジョギング
.
桜だいぶ散りましたね。🌸
.
周りから痩せたと言われたので、調子乗って体重測ったら太ってました(  ̄- ̄)
.
月300km走って太る わたしの食欲とはいかに。
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 #smartbtrainer #ランニング#ランニングダイエット#ランニング女子#ランニング仲間募集#ハシリマシタグラム
ホワイトリボンラン 第19回目投稿

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

駐車場から案内板まで

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

距離が短すぎて申し訳無い🙇

タイムは登り降りをしている人が居たから仕方ないべ😅

樽見の大桜(たるみのおおざくら)とは、兵庫県養父市大屋町樽見にある、エドヒガンの古木の一本桜である。 「仙人の桜」の意味で別名「仙桜」とも呼ばれ、国定天然記念物に指定されている。

黄色の花はミツマタで和紙の原料。
ホワイトリボンラン 第19回目投稿 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 駐車場から案内板まで 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun 距離が短すぎて申し訳無い🙇 タイムは登り降りをしている人が居たから仕方ないべ😅 樽見の大桜(たるみのおおざくら)とは、兵庫県養父市大屋町樽見にある、エドヒガンの古木の一本桜である。 「仙人の桜」の意味で別名「仙桜」とも呼ばれ、国定天然記念物に指定されている。 黄色の花はミツマタで和紙の原料。
今年度初レース。
エントリーで悩みすぎて、結局締切締切の末見つけた大会に参加。 .
暑さと復路の向かい風がかつしかの時とと違った💦
43分21秒でした!
女子1位で色々おみやげ頂きました。ヨガ…行かなきゃ😂
.
課題がまた見つかったので頑張ります!
.
#ランニング#ランニング仲間募集#ランニングダイエット#ランニング女子#smartbtrainer #ハシリマシタグラム#michirunrun
今年度初レース。 エントリーで悩みすぎて、結局締切締切の末見つけた大会に参加。 . 暑さと復路の向かい風がかつしかの時とと違った💦 43分21秒でした! 女子1位で色々おみやげ頂きました。ヨガ…行かなきゃ😂 . 課題がまた見つかったので頑張ります! . #ランニング #ランニング仲間募集 #ランニングダイエット #ランニング女子 #smartbtrainer  #ハシリマシタグラム #michirunrun 
2018,4,1 
本日の #スロージョギング 
久しぶりに朝ラン🏃気温がぐんぐん上がって、暑い!春なのにすでに夏のような大汗💧
:
朝からしっかり運動して今日も元気です!今はお出かけの車の助手席👍ではまた➰👋😃
:
◆◆◆◆◆
#arukucharity
#WalkinHerShoes
に参加しています。
◆◆◆◆◆
:
#朝活 #ジョギング #ゆるラン #スローランニング #運動 #スポーツ #体力づくり #ゆるラン #スロージョギング #ウォークインハーシューズ #ジョギング初心者 #スロージョギング初心者 #running #ウォーキング #ランニング #run #walking #7キロラン #歩く国際協力 #カロリー消費 #ラン記録 #ジョギング記録 #sports #jogging #smartbtrainer
2018,4,1 本日の #スロージョギング  久しぶりに朝ラン🏃気温がぐんぐん上がって、暑い!春なのにすでに夏のような大汗💧 : 朝からしっかり運動して今日も元気です!今はお出かけの車の助手席👍ではまた➰👋😃 : ◆◆◆◆◆ #arukucharity  #WalkinHerShoes  に参加しています。 ◆◆◆◆◆ : #朝活  #ジョギング  #ゆるラン  #スローランニング  #運動  #スポーツ  #体力づくり  #ゆるラン  #スロージョギング  #ウォークインハーシューズ  #ジョギング初心者  #スロージョギング初心者  #running  #ウォーキング  #ランニング  #run  #walking  #7キロラン  #歩く国際協力  #カロリー消費  #ラン記録  #ジョギング記録  #sports  #jogging  #smartbtrainer 
ホワイトリボンラン 第17回目投稿

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

3月の天体ショー

31日(土)

2回目の満月・ブルームーン 21時37分 「ブルームーン」は、一般的に『ひと月のうちに満月が2回ある』現象のことを言います。過去に、ガスや塵などの影響で本当に月が青く見えたこともあったそうですが、実際に青く見えることはほとんどないため、北米などでは『とても稀なこと』を表す "once in a blue moon" という慣用句があるほどなのだとか。

月に2回満月が訪れる現象は、2~3年ごとにひと月ありますが、それが2018年はなんと1月31日と3月31日の2度もあるんです!1年に2度もブルームーンが観測できるのは、今年を逃すと次は11年後。『見ると幸せになれる』という言い伝えもあるので、ぜひとも観測してみてくださいね♪

4月の天体ショー

23日(月)

こと座流星群が極大

唐船山

NHK BSプレミアム 「こころ旅」にて火野正平さんが訪れました。
ホワイトリボンラン 第17回目投稿 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun 3月の天体ショー 31日(土) 2回目の満月・ブルームーン 21時37分 「ブルームーン」は、一般的に『ひと月のうちに満月が2回ある』現象のことを言います。過去に、ガスや塵などの影響で本当に月が青く見えたこともあったそうですが、実際に青く見えることはほとんどないため、北米などでは『とても稀なこと』を表す "once in a blue moon" という慣用句があるほどなのだとか。 月に2回満月が訪れる現象は、2~3年ごとにひと月ありますが、それが2018年はなんと1月31日と3月31日の2度もあるんです!1年に2度もブルームーンが観測できるのは、今年を逃すと次は11年後。『見ると幸せになれる』という言い伝えもあるので、ぜひとも観測してみてくださいね♪ 4月の天体ショー 23日(月) こと座流星群が極大 唐船山 NHK BSプレミアム 「こころ旅」にて火野正平さんが訪れました。
ホワイトリボンラン 第16回目投稿

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

スタート🎉清水橋

丸山(まるやま)
南宮山(なんぐうさん・ナンサマ)
亀甲山(きっこうざん)
高床山(たかっこやま)
石指山(いっさしやま)

ゴール🏁清水橋
ホワイトリボンラン 第16回目投稿 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun スタート🎉清水橋 丸山(まるやま) 南宮山(なんぐうさん・ナンサマ) 亀甲山(きっこうざん) 高床山(たかっこやま) 石指山(いっさしやま) ゴール🏁清水橋
今日もサボり虫がウズウズしてましたが、何とか振り切って走ってきました。ペースはまあまあだったんですが、心拍が上がり過ぎで、ブランクで落ちた心肺能力が戻るにはもう少し地道な努力が必要なようです。足は動いたので筋力は戻りつつある感じです。 #ランニング #大分ラン #九州ラン #running #jog #smartbtrainer #必死のパッチ で走りましたが #大阪のおっさん にしか通じない #単身赴任
今日もサボり虫がウズウズしてましたが、何とか振り切って走ってきました。ペースはまあまあだったんですが、心拍が上がり過ぎで、ブランクで落ちた心肺能力が戻るにはもう少し地道な努力が必要なようです。足は動いたので筋力は戻りつつある感じです。 #ランニング  #大分ラン  #九州ラン  #running  #jog  #smartbtrainer  #必死のパッチ  で走りましたが #大阪のおっさん  にしか通じない #単身赴任 
#サンマルク#しあわせのクリームパン #ランチ
めっちゃパン食べたやつ。30個ぐらい。胃が無双。
.
これからピエトロマジッククッキング🍴☆
今回は私が関わってますので、もちろんさつまいも🍠です🍃(笑)
.
本日はセリ人兼野菜ソムリエの顔😃
.
#smartbtrainer #ランニング#ランニング仲間募集#ランニング女子#ランニングダイエット#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#野菜ソムリエ
#サンマルク #しあわせのクリームパン  #ランチ  めっちゃパン食べたやつ。30個ぐらい。胃が無双。 . これからピエトロマジッククッキング🍴☆ 今回は私が関わってますので、もちろんさつまいも🍠です🍃(笑) . 本日はセリ人兼野菜ソムリエの顔😃 . #smartbtrainer  #ランニング #ランニング仲間募集 #ランニング女子 #ランニングダイエット #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #野菜ソムリエ 
🏃今日のジョギング🏃
画像は先日行った夜の雷門⛩️
久しぶりに走ってみました😊足が痛いのでしばらくは無理なく🎵
#ジョギング#jogging#スロージョグ #slowjogging#ランニング#running
#yokohamamarathon#roadtoyokohamamarathon#横浜マラソン2018
#smartbtrainer#workout#fitness
最近、いつものコースが工事中なのです。
この簡易的な橋がばいーんってしてて走るのおもしろかったのにな~(笑)
.
いつまで工事中なんだろ~😪?
.
大人のタイムトライアル、調子のってエントリーしちゃいました🏃
.
5000mとかトラックで走ったことないって😂3000mでも何周するねんて思ってたって😂不安しかない😂がんばろ!
.
#smartbtrainer #ランニング#ランニングダイエット#ランニング仲間募集#ランニング女子#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#ラン
最近、いつものコースが工事中なのです。 この簡易的な橋がばいーんってしてて走るのおもしろかったのにな~(笑) . いつまで工事中なんだろ~😪? . 大人のタイムトライアル、調子のってエントリーしちゃいました🏃 . 5000mとかトラックで走ったことないって😂3000mでも何周するねんて思ってたって😂不安しかない😂がんばろ! . #smartbtrainer  #ランニング #ランニングダイエット #ランニング仲間募集 #ランニング女子 #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ラン 
ホワイトリボンラン 第15回目投稿

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

picは名古山霊苑です😅

世界遺産姫路城十景の一つ

波丘(なみおか)名古山 標高42.3m 
名古山は、名古山霊苑の名で知られているが、その丘陵全体は栗林山という。

栗林山をつくる三つの小さな峰を、西から名古山、子鞠山、御前山という。

名古山の山上一帯に葬儀会場、斎場(名古山斎場)、寺院、各種慰霊碑などを併設する一大墓地で、第二次世界大戦戦没者の慰霊施設や人間国宝の桂米朝氏のお墓などもある。

仏舎利塔の外苑には、同じくドーム型の石仏堂や納骨堂、それに香炉堂などの堂塔が建ちならんでおります。

また、噴泉園地をめぐって四季自然の彩りに富む樹木や草花が植えられ、憩いの場にもなっています。

三角点はこの暗さやから見送りました。

三角点はツツジの花壇の中にあるそう。

見た目ではわからない…やっぱり何かしらハンデがある人が精一杯頑張っている姿に親しみが湧くしオイラも励みになる。
ホワイトリボンラン 第15回目投稿 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun picは名古山霊苑です😅 世界遺産姫路城十景の一つ 波丘(なみおか)名古山 標高42.3m 名古山は、名古山霊苑の名で知られているが、その丘陵全体は栗林山という。 栗林山をつくる三つの小さな峰を、西から名古山、子鞠山、御前山という。 名古山の山上一帯に葬儀会場、斎場(名古山斎場)、寺院、各種慰霊碑などを併設する一大墓地で、第二次世界大戦戦没者の慰霊施設や人間国宝の桂米朝氏のお墓などもある。 仏舎利塔の外苑には、同じくドーム型の石仏堂や納骨堂、それに香炉堂などの堂塔が建ちならんでおります。 また、噴泉園地をめぐって四季自然の彩りに富む樹木や草花が植えられ、憩いの場にもなっています。 三角点はこの暗さやから見送りました。 三角点はツツジの花壇の中にあるそう。 見た目ではわからない…やっぱり何かしらハンデがある人が精一杯頑張っている姿に親しみが湧くしオイラも励みになる。
🚶今日のウォーキング🚶
久しぶりで途中バッテリー切れてしまいました😅脚の筋肉はほぼ落ちてしまったのでまずはウォーキングから再スタート😊体重も増えてしまったので少しずつ絞ります🐖
#ウォーキング#walking#ジョギング #jogging#再スタート
#横浜マラソン2018#横浜マラソンへの道#yokohamamarathon#roadtoyokohamamarathon#smartbtrainer
スピンバイク20分

三枚目から補填PICです。

レースタイムを良く掲載し、ゼッケンと名前を伏せている投稿を見るけど、頭隠して尻隠さずやのにと…
スピンバイク20分 三枚目から補填PICです。 レースタイムを良く掲載し、ゼッケンと名前を伏せている投稿を見るけど、頭隠して尻隠さずやのにと…
Nyaris lupa kalo daftar virtual run dan musti submit bukti lelarian hari ini 😅 Untung pagi tadi bangun cukup subuh, untung ngga hujan, dan untung lagi ngga males. .

#sony #smartbtrainer #wearabletech #sundaymorning #morningrun #run #running #runner #happyfaces #ragunanzoo #enjoyJakarta
渋谷・表参道ウィメンズ
ほんとに女性ばかりで、男のひと居場所なかったね😂💦💦
.
あの妙なアップダウン走り抜けちゃう女性陣お見事でした😲💓
.
お陰さまでわたしもたくさん走れた~🏃
今日も20kmオーバー。
やっぱり30kmはできない😂←わたしの弱さ
.
やっぱり会社の白いのぼり旗、見つけてもらいやすい見たいで持ってきて良かった😂
.
息苦しい中、応えてくれたランナーさんありがとうございました🙌❤
.
#smartbtrainer #ランニング#ランニング女子#ランニング仲間募集#ランニングダイエット#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム#ランナー応援
渋谷・表参道ウィメンズ ほんとに女性ばかりで、男のひと居場所なかったね😂💦💦 . あの妙なアップダウン走り抜けちゃう女性陣お見事でした😲💓 . お陰さまでわたしもたくさん走れた~🏃 今日も20kmオーバー。 やっぱり30kmはできない😂←わたしの弱さ . やっぱり会社の白いのぼり旗、見つけてもらいやすい見たいで持ってきて良かった😂 . 息苦しい中、応えてくれたランナーさんありがとうございました🙌❤ . #smartbtrainer  #ランニング #ランニング女子 #ランニング仲間募集 #ランニングダイエット #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ランナー応援 
明日、表参道ウィメンズ応援行きます😊
.
(p`・Д・´q)せっかく応援ルート考えたから早起きしなきゃ!
.
走られる女性ランナーみなさん、がんばってください🙌💕
.
.
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#ランニング#ランニング仲間募集#ランニング女子#ランニングダイエット#smartbtrainer#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム
.
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.

当選して、嬉しかったんですが、気になってた心拍数付きのものではなかった模様😨
.
コラージュを使って欲しいと書いてあったんだけど、PCに繋がないとデータが見れない…スマホにBluetoothで繋げられるのはJシリーズで、私は間違えて選んでしまったみたい…。
.
SNSユーザーには正直使いづらい。
頂いたからには価値を見いだしていきたいです。
.
ペアは職場ランニング仲間。走るのがますます意欲的になれると良いな。
.
明日、表参道ウィメンズ応援行きます😊 . (p`・Д・´q)せっかく応援ルート考えたから早起きしなきゃ! . 走られる女性ランナーみなさん、がんばってください🙌💕 . . . . . . #ランニング #ランニング仲間募集 #ランニング女子 #ランニングダイエット #smartbtrainer #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム  . . . 当選して、嬉しかったんですが、気になってた心拍数付きのものではなかった模様😨 . コラージュを使って欲しいと書いてあったんだけど、PCに繋がないとデータが見れない…スマホにBluetoothで繋げられるのはJシリーズで、私は間違えて選んでしまったみたい…。 . SNSユーザーには正直使いづらい。 頂いたからには価値を見いだしていきたいです。 . ペアは職場ランニング仲間。走るのがますます意欲的になれると良いな。 .
ホワイトリボンラン 第13回目投稿

清水橋から門跡のみ

4枚目の山は、昔から山岳信仰のあった山で登山道の至る場所にお地蔵様が鎮座しています。

ランニングに必要な筋肉

大腿筋・腹筋・背筋・腸腰筋

走れなくてもこれらを鍛える。

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

#リスタブルで応援
#すごいぞエプソン見えるぞエプソン 
#2018年もリスタブルでラン
#エプソン
#山岳信仰
#お地蔵様
#ハイキング
#低山
#ぼくらが山に登る理由
#修行
#縦走
#故障中
#ホワイトリボンラン 
#女性に力を
#1投稿で100円寄付 
#10投稿でtシャツゲット
#ジョイセフ 
#ケニアの女性支援
#whiteribbonrun
#wristablegps 
#epson
#u350bs
#epsonmoment
#sony
#SmartBTrainer
#mapmyrun
#joicfp
#underamourwomen
#walking
#hiking
ホワイトリボンラン 第13回目投稿 清水橋から門跡のみ 4枚目の山は、昔から山岳信仰のあった山で登山道の至る場所にお地蔵様が鎮座しています。 ランニングに必要な筋肉 大腿筋・腹筋・背筋・腸腰筋 走れなくてもこれらを鍛える。 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun #リスタブルで応援  #すごいぞエプソン見えるぞエプソン  #2018年もリスタブルでラン  #エプソン  #山岳信仰  #お地蔵様  #ハイキング  #低山  #ぼくらが山に登る理由  #修行  #縦走  #故障中  #ホワイトリボンラン  #女性に力を  #1投稿で100円寄付   #10投稿でtシャツゲット  #ジョイセフ  #ケニアの女性支援  #whiteribbonrun  #wristablegps  #epson  #u350bs  #epsonmoment  #sony  #SmartBTrainer  #mapmyrun  #joicfp  #underamourwomen  #walking  #hiking 
ホワイトリボンラン 第12回目投稿

清水橋から登山口までの道程

橋から登山口まで約1.5k

登山口から登山口まで約3.3k

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

Smart B-TrainerのGPSオフにしていて距離等狂ってやがる。

BS1「断崖絶壁に“愚か者”が挑む 孤島 レユニオン100マイル」 「こんなレースに挑むのは“愚か者”しかいない」と言われる過酷なレース!?を見ていて感化されてしまい、こんな足やのに真似事をしてみました。

流石に低山でもそれなりの急登は有りまして、かなりゼエハァキツい😣

あの方達はスゲーなぁ😑

まともな脚だったら敵わないにしても…言ってもどうにもならん😭
ホワイトリボンラン 第12回目投稿 清水橋から登山口までの道程 橋から登山口まで約1.5k 登山口から登山口まで約3.3k MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun Smart B-TrainerのGPSオフにしていて距離等狂ってやがる。 BS1「断崖絶壁に“愚か者”が挑む 孤島 レユニオン100マイル」 「こんなレースに挑むのは“愚か者”しかいない」と言われる過酷なレース!?を見ていて感化されてしまい、こんな足やのに真似事をしてみました。 流石に低山でもそれなりの急登は有りまして、かなりゼエハァキツい😣 あの方達はスゲーなぁ😑 まともな脚だったら敵わないにしても…言ってもどうにもならん😭
ホワイトリボンラン 第11回目投稿

里山ハイキング🚶🏕️🏞️ウォーキング🚶

向山 196.9m

4合目まではすんなり行ける。

4合目からの展望はなかなか良い感じですよ。

6枚目が4合目からの展望になります。見えてる山は「万五郎谷」と言う50m程の里山。

5合目からは笹漕ぎをしないと駄目な区間が有るけどまぁこれぐらいなら問題ないレベル。

山頂からの展望です。

小学校の子供達が建てた「向山山頂196.9m」の標識がある。

一部区間テープ有り。5合目からは笹漕ぎ必須。

外側ルートは未定。

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

MapMyRunは登りのみの計測。

スタートは登りは登山口入り口。

下りは山頂標識から麓に有る清水橋までの距離です。

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

ストーリーとか慣れないから消してもた🙇

田舎には田舎の楽しみ方がある。
ホワイトリボンラン 第11回目投稿 里山ハイキング🚶🏕️🏞️ウォーキング🚶 向山 196.9m 4合目まではすんなり行ける。 4合目からの展望はなかなか良い感じですよ。 6枚目が4合目からの展望になります。見えてる山は「万五郎谷」と言う50m程の里山。 5合目からは笹漕ぎをしないと駄目な区間が有るけどまぁこれぐらいなら問題ないレベル。 山頂からの展望です。 小学校の子供達が建てた「向山山頂196.9m」の標識がある。 一部区間テープ有り。5合目からは笹漕ぎ必須。 外側ルートは未定。 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 MapMyRunは登りのみの計測。 スタートは登りは登山口入り口。 下りは山頂標識から麓に有る清水橋までの距離です。 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun ストーリーとか慣れないから消してもた🙇 田舎には田舎の楽しみ方がある。
ホワイトリボンラン 第10回目投稿🎊

区切りとして10回走れたよ🏃

4月10日㈫までの期間中に1投稿につき100円があなたに代わってアンダーアーマーよりジョイセフを通じて「ケニアの女性支援」に寄付されます。10回投稿してくださった方には「ホワイトリボンラン大会公式Tシャツを1枚プレゼントされるそう。

期間限定ランおしまい🙇

次回はウォーキング等にて期間中にぼちぼち参加します。

#white_ribbon_run

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun
ホワイトリボンラン 第10回目投稿🎊 区切りとして10回走れたよ🏃 4月10日㈫までの期間中に1投稿につき100円があなたに代わってアンダーアーマーよりジョイセフを通じて「ケニアの女性支援」に寄付されます。10回投稿してくださった方には「ホワイトリボンラン大会公式Tシャツを1枚プレゼントされるそう。 期間限定ランおしまい🙇 次回はウォーキング等にて期間中にぼちぼち参加します。 #white_ribbon_run  MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun
ホワイトリボンラン 第09回目投稿

期間限定ランですよ😊

MapMyRunスタートモタついた😅

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun
ホワイトリボンラン 第09回目投稿 期間限定ランですよ😊 MapMyRunスタートモタついた😅 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun
ホワイトリボンラン 第08回目投稿

期間限定ランですよ😊

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

里山に咲く山桜🌸💮 皆様にお裾分けです。

オラは桜はやっぱり枝垂れ桜が好きです😍

徳島にお遍路行っていた時に道の両側に枝垂れ桜が植えていたけど、アレ咲いたら綺麗なんやろなぁ😊

桜繋がりで、桜の名所で知られる姫路城内のソメイヨシノ約900本が寿命を迎えつつある。

城内に約1000本の桜があり、約9割は1910年代以降に植えられたソメイヨシノ。環境や手入れにも左右されるが、寿命は一般に60年程度とされ、城内の木々も葉が茶色になり、根が腐るなど、樹勢の衰えが目立つている。

桜(ソメイヨシノ)の寿命は60歳くらいで、姫路城の桜はほとんどが70歳の高齢樹、白鷺城から桜がなくなるかも?

三ノ丸広場の芝生も弱っているし…何やってんの姫路市役人さん😅
ホワイトリボンラン 第08回目投稿 期間限定ランですよ😊 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun 里山に咲く山桜🌸💮 皆様にお裾分けです。 オラは桜はやっぱり枝垂れ桜が好きです😍 徳島にお遍路行っていた時に道の両側に枝垂れ桜が植えていたけど、アレ咲いたら綺麗なんやろなぁ😊 桜繋がりで、桜の名所で知られる姫路城内のソメイヨシノ約900本が寿命を迎えつつある。 城内に約1000本の桜があり、約9割は1910年代以降に植えられたソメイヨシノ。環境や手入れにも左右されるが、寿命は一般に60年程度とされ、城内の木々も葉が茶色になり、根が腐るなど、樹勢の衰えが目立つている。 桜(ソメイヨシノ)の寿命は60歳くらいで、姫路城の桜はほとんどが70歳の高齢樹、白鷺城から桜がなくなるかも? 三ノ丸広場の芝生も弱っているし…何やってんの姫路市役人さん😅
ホワイトリボンラン 第07回目投稿

期間限定ランですよ😊

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EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

EPSONキャンペーンにて今治タオルが当たりました😊

ありがとうEPSON☺️ 大事に使用しますね🙇

ホワイトリボンラン10回投稿したらTシャツ貰えるそうです。参ったな😅 区切りとして考えていた回数やったけど、Tシャツ目的みたいな感じになりますがな😣
ホワイトリボンラン 第07回目投稿 期間限定ランですよ😊 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun EPSONキャンペーンにて今治タオルが当たりました😊 ありがとうEPSON☺️ 大事に使用しますね🙇 ホワイトリボンラン10回投稿したらTシャツ貰えるそうです。参ったな😅 区切りとして考えていた回数やったけど、Tシャツ目的みたいな感じになりますがな😣
ホワイトリボンラン 第03回目投稿

無理はしてないよ😁

期間限定ランですよ😊

ミスって途中で停止させてしまったなり😅

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こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

5〜6枚目は2017神戸マラソン大会参加に向けてした練習時の物😁記載漏れですがVo2max47程でした。ストライド…これは仕方ない。

何が駄目なのかは分かりますが、この足で強度の高い練習や走りは厳しいです😣

あぁぁぁぁぁまた歳をとるのか?…😭😭😭 何か下さい喜びます😎

いかなごの釘煮

写真は播磨近海産のいかなごの釘煮です。

淡路のハイウェイオアシス下りのSAで売っている「ちりめん山椒」が美味すぎです。

picは無いんですが、味付けがここいらで買える物と違いますから😁

バレンタインデーの際に私の好物だと知ってかチョコレートと靴下に淡路サービスエリアでしか買えない「ちりめん山椒」2個も頂きました☺️ 気持ちが嬉しくて、だからお返しどうしようか迷いました。

悩んだ挙げ句にホワイトデーのお返しに春の風物詩で今しか食べられない播磨近海産のいかなごの釘煮とお守りにしました。

明日には届くかな?

余りお金をかけ過ぎたら相手も気を使うだろうから… ちなみに年配の夫婦の方にです。 ※こちらのご夫妻に淡路の「ちりめん山椒」をオススメされてからお遍路の帰りに必ずハイウェイオアシスに立ち寄っていたので、アイスクリームとちりめん山椒が鉄板になりました。
ホワイトリボンラン 第03回目投稿 無理はしてないよ😁 期間限定ランですよ😊 ミスって途中で停止させてしまったなり😅 MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun 5〜6枚目は2017神戸マラソン大会参加に向けてした練習時の物😁記載漏れですがVo2max47程でした。ストライド…これは仕方ない。 何が駄目なのかは分かりますが、この足で強度の高い練習や走りは厳しいです😣 あぁぁぁぁぁまた歳をとるのか?…😭😭😭 何か下さい喜びます😎 いかなごの釘煮 写真は播磨近海産のいかなごの釘煮です。 淡路のハイウェイオアシス下りのSAで売っている「ちりめん山椒」が美味すぎです。 picは無いんですが、味付けがここいらで買える物と違いますから😁 バレンタインデーの際に私の好物だと知ってかチョコレートと靴下に淡路サービスエリアでしか買えない「ちりめん山椒」2個も頂きました☺️ 気持ちが嬉しくて、だからお返しどうしようか迷いました。 悩んだ挙げ句にホワイトデーのお返しに春の風物詩で今しか食べられない播磨近海産のいかなごの釘煮とお守りにしました。 明日には届くかな? 余りお金をかけ過ぎたら相手も気を使うだろうから… ちなみに年配の夫婦の方にです。 ※こちらのご夫妻に淡路の「ちりめん山椒」をオススメされてからお遍路の帰りに必ずハイウェイオアシスに立ち寄っていたので、アイスクリームとちりめん山椒が鉄板になりました。
ホワイトリボンラン 第02回目投稿他のツールと統合。

ラン少しにウォーキング少しです。

自己責任で無理なく楽しく走っています。

ホワイトリボンラン投稿写真は三枚目です。
ホワイトリボンラン 第02回目投稿他のツールと統合。 ラン少しにウォーキング少しです。 自己責任で無理なく楽しく走っています。 ホワイトリボンラン投稿写真は三枚目です。
ホワイトリボンラン 第01回目投稿他のツールと統合。

雄鷹台山(おたかだいやま)標高253.0m

手持ち写真が無いので他の写真を使用しています🙇🙇 1〜3枚目が登り 4〜6枚目が下り

MapMyRun アプリ

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer

こちらで計測しました😀

停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun

MapMyRun停止するの忘れてて少しロスしてます😂

#MapMyRun
#whiteribbonrun
#ホワイトリボンラン 
#女性に力を

4月10日までキャンペーン中
ホワイトリボンラン 第01回目投稿他のツールと統合。 雄鷹台山(おたかだいやま)標高253.0m 手持ち写真が無いので他の写真を使用しています🙇🙇 1〜3枚目が登り 4〜6枚目が下り MapMyRun アプリ EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer こちらで計測しました😀 停止した順番 1 Smart B-Trainer 2 U350BS 3 MapMyRun MapMyRun停止するの忘れてて少しロスしてます😂 #MapMyRun  #whiteribbonrun  #ホワイトリボンラン  #女性に力を  4月10日までキャンペーン中
ホワイトリボンラン 第01回目投稿

海外の女性の支援。

#white_ribbon_run

雄鷹台山(おたかだいやま)標高253.0m

1枚目は登りで二枚目は下りになります。タイム更新出来ました😊

EPSON U350BS

SONY Smart B-Trainer 計測はまた後ほどアップします。
ホワイトリボンラン 第01回目投稿 海外の女性の支援。 #white_ribbon_run  雄鷹台山(おたかだいやま)標高253.0m 1枚目は登りで二枚目は下りになります。タイム更新出来ました😊 EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer 計測はまた後ほどアップします。
清風山荘隣には「大塚古墳」「向山登山口」が有ります。ちょうどザックを担いだ集団が下りて来たのを見かけました。

こんなマイナーな山に登りに来て下さっただけでびっくりと感激と様々な感情が込み上げてきました。

こちら側から登るのは4合目までは良いけど、4合目からハイツ側ルートは笹の藪漕ぎと道幅60cm程しかなく、一歩足を踏み外すと崖に真っ逆さまに落ちます。

またもう一つのルートは笹が170cm程伸びた藪漕ぎ状態。ただ山頂まで行くとご褒美は少なからず有ります。

関西電力の煙突や金ヶ崎や室津方面の展望が拝める。ただ山頂からハイツ方面に下る際は道が荒れ果てているから注意して欲しいです。

今の状態が本来の姿なんやと思いました。

また山の管理者も大変だとつくづく思いました。

大塚古墳からの展望も良好だと思う。

かんぽの宿辺り「万五郎谷」「東海山」と言う50m程の里山が有ります。※ソーラー設置でもめている。

灯台が有る山は、三崎山になります。

灯台から畑が有る場所を通り下ると田渕記念館方面や正福寺方面に下れます。

牡蠣のシーズン中、大型バスが停車していたから何処からだろうとナンバー見たら香川県😊思わず合掌🙏

ラストは動画です🔇

年々緑が少なくなる島😨アーメン
清風山荘隣には「大塚古墳」「向山登山口」が有ります。ちょうどザックを担いだ集団が下りて来たのを見かけました。 こんなマイナーな山に登りに来て下さっただけでびっくりと感激と様々な感情が込み上げてきました。 こちら側から登るのは4合目までは良いけど、4合目からハイツ側ルートは笹の藪漕ぎと道幅60cm程しかなく、一歩足を踏み外すと崖に真っ逆さまに落ちます。 またもう一つのルートは笹が170cm程伸びた藪漕ぎ状態。ただ山頂まで行くとご褒美は少なからず有ります。 関西電力の煙突や金ヶ崎や室津方面の展望が拝める。ただ山頂からハイツ方面に下る際は道が荒れ果てているから注意して欲しいです。 今の状態が本来の姿なんやと思いました。 また山の管理者も大変だとつくづく思いました。 大塚古墳からの展望も良好だと思う。 かんぽの宿辺り「万五郎谷」「東海山」と言う50m程の里山が有ります。※ソーラー設置でもめている。 灯台が有る山は、三崎山になります。 灯台から畑が有る場所を通り下ると田渕記念館方面や正福寺方面に下れます。 牡蠣のシーズン中、大型バスが停車していたから何処からだろうとナンバー見たら香川県😊思わず合掌🙏 ラストは動画です🔇 年々緑が少なくなる島😨アーメン
EPSONのキャンペーンに当選した景品の靴下です。

早く足を治さないと…

何とかノートとケースを一新して来ました。

今回は防水の袋に入れてみた😊ただ湿気が心配😅

亀甲山(きっこうざん)または八ケ谷峰のあずまやのどちらにノートを置くか迷いましたが、亀甲山あずまやに決めました。

少しでも山の管理者とハイカーの意見交換になればと思います。

皆様の書き込みをお待ちしております🙇

ハートマーク見たのこれで2回目やけど、オラの春はまだまだ先やな😑

基準点コード TR45234131401

等級種別 四等三角点

基準点名 坂越

北緯	34°45′42″.9574

東経	134°25′32″.1614

標高(m)	151.27

6枚目は亀甲山から八ケ谷峰の屋根を進み、二つ目のピークの東屋です。ここからの眺望は絶景である。 ※八ケ谷峰は大泊(八ケ谷集落)

7枚目は釜崎の半島部にある双耳峰(細見山132.9m)その先に見えるのが金ヶ崎になります。

まだまだ行くの先になりそう😑

8枚目は尼子山(あまこやま)標高259.4m と八重山(やえやま)標高231.1m です。

コンコルドの誤謬 別名「サンクコスト(埋没費用)効果」とも呼ばれます。最近揺らいでいます😣
EPSONのキャンペーンに当選した景品の靴下です。 早く足を治さないと… 何とかノートとケースを一新して来ました。 今回は防水の袋に入れてみた😊ただ湿気が心配😅 亀甲山(きっこうざん)または八ケ谷峰のあずまやのどちらにノートを置くか迷いましたが、亀甲山あずまやに決めました。 少しでも山の管理者とハイカーの意見交換になればと思います。 皆様の書き込みをお待ちしております🙇 ハートマーク見たのこれで2回目やけど、オラの春はまだまだ先やな😑 基準点コード TR45234131401 等級種別 四等三角点 基準点名 坂越 北緯 34°45′42″.9574 東経 134°25′32″.1614 標高(m) 151.27 6枚目は亀甲山から八ケ谷峰の屋根を進み、二つ目のピークの東屋です。ここからの眺望は絶景である。 ※八ケ谷峰は大泊(八ケ谷集落) 7枚目は釜崎の半島部にある双耳峰(細見山132.9m)その先に見えるのが金ヶ崎になります。 まだまだ行くの先になりそう😑 8枚目は尼子山(あまこやま)標高259.4m と八重山(やえやま)標高231.1m です。 コンコルドの誤謬 別名「サンクコスト(埋没費用)効果」とも呼ばれます。最近揺らいでいます😣
昨年に置いたノートを確認して来ました。ヤマップにて他の方の山記録にてノートがまだある事は把握していたのですが、やはり自ら出向いて確認してきました。

流石にプラスチックケースはボロボロになり、ノートも雨等の影響が垣間見え、ボールペン等は幾つかは無くなっていた😅

今回は破損したケースの一部は持ち帰ります。

ノートも雨で濡れて乾いてパリパリな状態と文字の滲みはあるものの、まだ書けない事は無いのでそのまま置いてきました。

それにハイカーの書き込みが有るから😉

皆様に少しでも足を運んでもらい、山頂あずまやにノートを置いてますので、是非とも旅の思い出や意見等を書いて下さい🙇

もしかしたらこの山を管理している方が見られたら励みになればと思います😊

生憎、訪れた日は曇っていましたが、晴れた日には素敵な景色が見れます。

次回行く際は新たなケースやボールペン等の補充に雨等の対策を考え無いと😁

坂越・尾崎・御崎遊歩道

瀬戸内ホームのある峠から丸山(まるやま)(209.8m)の山頂に着く。

このコースで一番の難所

丸山山頂のあずまや・三角点までそれなりの急登 400m 8分の道程

今回は丸山から亀甲山までにしました。

1枚目は採石場跡 石指山(いっさしやま)

基準点コード	TR25234039301

等級種別	二等三角点

基準点名	尾崎

北緯	34°44′52″.3280

東経	134°25′18″.8285

標高(m)	 209.60

有名な山も良いけど、身近な里山にも目を向けて欲しいと感じました。
昨年に置いたノートを確認して来ました。ヤマップにて他の方の山記録にてノートがまだある事は把握していたのですが、やはり自ら出向いて確認してきました。 流石にプラスチックケースはボロボロになり、ノートも雨等の影響が垣間見え、ボールペン等は幾つかは無くなっていた😅 今回は破損したケースの一部は持ち帰ります。 ノートも雨で濡れて乾いてパリパリな状態と文字の滲みはあるものの、まだ書けない事は無いのでそのまま置いてきました。 それにハイカーの書き込みが有るから😉 皆様に少しでも足を運んでもらい、山頂あずまやにノートを置いてますので、是非とも旅の思い出や意見等を書いて下さい🙇 もしかしたらこの山を管理している方が見られたら励みになればと思います😊 生憎、訪れた日は曇っていましたが、晴れた日には素敵な景色が見れます。 次回行く際は新たなケースやボールペン等の補充に雨等の対策を考え無いと😁 坂越・尾崎・御崎遊歩道 瀬戸内ホームのある峠から丸山(まるやま)(209.8m)の山頂に着く。 このコースで一番の難所 丸山山頂のあずまや・三角点までそれなりの急登 400m 8分の道程 今回は丸山から亀甲山までにしました。 1枚目は採石場跡 石指山(いっさしやま) 基準点コード TR25234039301 等級種別 二等三角点 基準点名 尾崎 北緯 34°44′52″.3280 東経 134°25′18″.8285 標高(m)  209.60 有名な山も良いけど、身近な里山にも目を向けて欲しいと感じました。
みなとの見える丘公園

楯越山(たてこしやま)標高126mの低山

気軽にひなせを一望できるビューポイント。

計測環境

EPSON U350BS
SONY Smart B-Trainer
スピンバイク付属品
みなとの見える丘公園 楯越山(たてこしやま)標高126mの低山 気軽にひなせを一望できるビューポイント。 計測環境 EPSON U350BS SONY Smart B-Trainer スピンバイク付属品
足の悪い私には大地と格闘して余計に膝に負担をかけて病状が悪化するよりも、こちらの機材を使用して全身や心拍を鍛えようと思います。

タバタ式トレーニングは、田畑泉教授が考案・検証したトレーニング方法です。

その方法とは、「20秒運動して10秒休む(合計30秒)」を8セット(30×8=240秒)繰り返すというもの。

必要なのは本当に4分間だけですから、忙しい人でも気兼ねなく実践できますね。

20秒間の運動には、基本的に”筋肉を動かす”運動であれば何をやってもOKです。この運動内容によっては、トレーニングで得られる効果も格段に変わります。

スピンバイク付属の計測器 EPSON U350BS SONY Smart  B trainerにて心拍数計測しています。

@haigeshop
足の悪い私には大地と格闘して余計に膝に負担をかけて病状が悪化するよりも、こちらの機材を使用して全身や心拍を鍛えようと思います。 タバタ式トレーニングは、田畑泉教授が考案・検証したトレーニング方法です。 その方法とは、「20秒運動して10秒休む(合計30秒)」を8セット(30×8=240秒)繰り返すというもの。 必要なのは本当に4分間だけですから、忙しい人でも気兼ねなく実践できますね。 20秒間の運動には、基本的に”筋肉を動かす”運動であれば何をやってもOKです。この運動内容によっては、トレーニングで得られる効果も格段に変わります。 スピンバイク付属の計測器 EPSON U350BS SONY Smart B trainerにて心拍数計測しています。 @haigeshop