an online Instagram web viewer

#silownia medias

Photos

Nie ma czasu na śniadanie? Spróbuj tego! Babeczka w 90 sekund 😁
.
✔Makro porcji:
253 kcal
23g Białka
20g Węglowodanów
9g Tłuszczu
.
✔Składniki :
◽1 jajko
◽20g odżywki białkowej whey delicious chocolate @allnutrition.pl
◽10g mąki kokosowej
◽15g skrobi ziemniaczanej
◽5g kakao
◽40ml wrzątku
◽1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
.
✔Sposób przygotowania :
Blendujemy całość na masę 80-90sekund mikrofala pełna moc i zajadamy 😁👌. Szybko, prosto i smacznie 😉
Nie ma czasu na śniadanie? Spróbuj tego! Babeczka w 90 sekund 😁 . ✔Makro porcji: 253 kcal 23g Białka 20g Węglowodanów 9g Tłuszczu . ✔Składniki : ◽1 jajko ◽20g odżywki białkowej whey delicious chocolate @allnutrition.pl ◽10g mąki kokosowej ◽15g skrobi ziemniaczanej ◽5g kakao ◽40ml wrzątku ◽1/2 łyżeczki proszku do pieczenia . ✔Sposób przygotowania : Blendujemy całość na masę 80-90sekund mikrofala pełna moc i zajadamy 😁👌. Szybko, prosto i smacznie 😉
PLACUSZKI TRUSKAWKOWO BANANOWE 🍓🍌 .
➡30g płatków owsianych, 1 jajko, cynamon, 60g banana, 50g truskawek .
➡zblendować i smazyć na oliwie 💖💖💖 .
Łatwo, a jak pysznie! Spróbujcie 💪
PLACUSZKI TRUSKAWKOWO BANANOWE 🍓🍌 . ➡30g płatków owsianych, 1 jajko, cynamon, 60g banana, 50g truskawek . ➡zblendować i smazyć na oliwie 💖💖💖 . Łatwo, a jak pysznie! Spróbujcie 💪
Helloł 🤗 Jejciu taka piękna pogoda a ja muszę iść do pracy 😭 Mimo wszystko mam nadzieję, że to będzie udany dzień 😉💙💚💛 Wam życzę słoneczka, dobrego humoru i miłego dnia 🤗
.
.
.
.
#world #sunny #summer #girl #blonde #dress #longhair #polishgirl #legs #fitness #motivation #girlwholift #silownia #gym #glassesgirl #glasses #poland #wrocław #dog #york #my #love #photo #photography #hope #goodday #haveaniceday
Najpierw crossfit później trening siłowy💪🏻 teraz odpoczynek#crossfit #trening #silownia #sprawność #sila #wytrzymałość #gym#hardtraining #workout #scitecteampoland #power #instafit #fitworld #gymfreak #hero
Kreatyna jest zaliczana do grupy najczęściej wybieranych suplementów, które wspomagają budowanie masy mięśniowej i rozwój siły. Dwie najbardziej popularne formy to monohydrat i jabłczan. 💪

Zastanawiacie się jaką formę kreatyny wybrać? 
Zapraszamy na nasz blog: http://bit.ly/ALEkreatyna
Kreatyna jest zaliczana do grupy najczęściej wybieranych suplementów, które wspomagają budowanie masy mięśniowej i rozwój siły. Dwie najbardziej popularne formy to monohydrat i jabłczan. 💪 Zastanawiacie się jaką formę kreatyny wybrać? Zapraszamy na nasz blog: http://bit.ly/ALEkreatyna
Dziś dzień beztreningowy, bo rano rzęsy, teraz praca... 🤷‍♀️ale jutro sobie to odbije 🙃😁 smutno mi zaczynać dzień bez treningu😢 czy to już uzależnienie?? Kto ma tak jak ja??
#powertraining #powergirl #instarunner #obstacleracer #blondhair #biegaczka #fit #fitness #silownia #crossfit #spartngirl #rmg #silajestkobieta #crossfitgirls #trailrunner #mountainrunner #passion #beautiful #blondhair
PRETTY SAFE TO SAY THE PUMP WAS REAL TODAY ✅ Slowly making my weakest areas my strongest! Don’t shy away from a challenge, embrace it! Getting lean isn’t difficult when you’ve the right guidance and the right structure...
-
Shape is coming together nicely which is why I kept this under wraps but just wrapped up a shoot this week for @official_otomix and @bodybuildingkit with @baileyimage  for @bodypowerexpo where I will be on the stand with @jaycutler 👟👟 Get your own boots at @bodybuildingkit using "SPEARMAN10" for 10% off your order.
-
💥ARE YOU A SERIOUS ATHLETE???
🏆Do you want to compete?
📸Do you want to do a photo shoot?
💰Do you want to build a business?
📚Do you want a magazine cover??
-

MAYBE THE SPEARMANFITNESS ACADEMY is for you...if so, click the link 🔗in my bio and select "SpearmanFitness Academy" to learn more 📲💻
-
Any questions DM 📨↗️
PRETTY SAFE TO SAY THE PUMP WAS REAL TODAY ✅ Slowly making my weakest areas my strongest! Don’t shy away from a challenge, embrace it! Getting lean isn’t difficult when you’ve the right guidance and the right structure... - Shape is coming together nicely which is why I kept this under wraps but just wrapped up a shoot this week for @official_otomix and @bodybuildingkit with @baileyimage for @bodypowerexpo where I will be on the stand with @jaycutler 👟👟 Get your own boots at @bodybuildingkit using "SPEARMAN10" for 10% off your order. - 💥ARE YOU A SERIOUS ATHLETE??? 🏆Do you want to compete? 📸Do you want to do a photo shoot? 💰Do you want to build a business? 📚Do you want a magazine cover?? - MAYBE THE SPEARMANFITNESS ACADEMY is for you...if so, click the link 🔗in my bio and select "SpearmanFitness Academy" to learn more 📲💻 - Any questions DM 📨↗️
Macie dość monotonnego jedzenia? Chcecie odżywiać się zdrowo i smacznie? Możemy Wam pomóc 😀💪
www.sportfood.pl
#besportfood #sportfoodpolska #sportfood #energy #power #gym #lunch #food #healthyfood #nature #tasty #fit #fitnessgoals #jogging #cardio #sport #silownia #motivation #happy #lifestyle #trendy
Właśnie zawitała do nas mała dostawa cukiereczków z Killer Labz i niezawodny Tetminatir Test + Brute Bcaa 🙂Nie mogło zabraknąć Agmatyny z firmy Haya wiem ze przypadła Wam do gustu 🙂Pre-Workout Psychotic i ATD z Brawn Nutrition 🙂Zapraszamy do zakupów 🙂
#fitness_shop_zory #żory #bodybuilding #killerlabz #agmatine #pompa #preworkout #body #silownia #estrogen #brawn
Klienci powoli przerastają trenera więc czas nadrobić zgubione kilogramy 😎 Jak zgubie sadło do końca to będa zdjęcia frontem hahhah

#bodybuilding #flexing #biceps #strong #power #silownia #trener #polishboy #ripped #motywacja #muscle #dedication #nutrition
Wczorajsze #wl rampa na 6 powtórzeń, 1010; co 5 kg; jakoś wyszło z liczeniem słabo i wpadło 7x ;-) na filmiku 96kg
_________________________________________
#bench #benching #benchpress #press #wyciskanielezac #wyciskanie #mostek #arching #gym #siłownia #silownia #strength #siła #bodybulding #powerlifting #powerbuilding #Klata
☀️☀️☀️Za oknem słoneczko i piękna pogoda ☀️☀️☀️lato coraz bliżej☀️☀️☀️
A u nas pracowicie przyjmujemy  dostawę od firmy Olimp Sport Nutrition iii zapraszamy na ..... 👉👉👉‼️PROMO - TYLKO DO KOŃCA TYGODNIA ‼️👈👈👈 👉  Olimp Vita Min Multiple - 60 kaps - 24  zł 👉  Whey Protein Complex 2270g - 139 zł 
ZAPRASZAMY DO KONTAKTU ZE SKLEPEM- kto pierwszy ten lepszy ... taka oferta może się długo nie powtórzyć 💪💪💪 ℹ️Zapraszamy także do skorzystania z wielu innych promocji ,o których więcej informacji uzyskasz w naszym sklepie przy ulicy Wyspiańskiego 4 
Możliwość wysylki towaru :) Miłego dnia 👋
#ALLNUTRITION  #OlimpSportNutrition  #TrecNutrition  #Beltor  #Formotiva  #AmixNutrition  #SportDefinition  #7Nutrition #ropczyce #odżywki #suplementy #białko #bcaa #kreatyna #witaminy #trenining #training #gym #silownia #fittness #healthylifestyle #sedziszow_mlp #followme #f4f #pharmovit #ms_sport_ropczyce #rzeszów  #nowfoods  #zma
☀️☀️☀️Za oknem słoneczko i piękna pogoda ☀️☀️☀️lato coraz bliżej☀️☀️☀️ A u nas pracowicie przyjmujemy dostawę od firmy Olimp Sport Nutrition iii zapraszamy na ..... 👉👉👉‼️PROMO - TYLKO DO KOŃCA TYGODNIA ‼️👈👈👈 👉 Olimp Vita Min Multiple - 60 kaps - 24 zł 👉 Whey Protein Complex 2270g - 139 zł ZAPRASZAMY DO KONTAKTU ZE SKLEPEM- kto pierwszy ten lepszy ... taka oferta może się długo nie powtórzyć 💪💪💪 ℹ️Zapraszamy także do skorzystania z wielu innych promocji ,o których więcej informacji uzyskasz w naszym sklepie przy ulicy Wyspiańskiego 4 Możliwość wysylki towaru :) Miłego dnia 👋 #ALLNUTRITION  #OlimpSportNutrition  #TrecNutrition  #Beltor  #Formotiva  #AmixNutrition  #SportDefinition  #7Nutrition  #ropczyce  #odżywki  #suplementy  #białko  #bcaa  #kreatyna  #witaminy  #trenining  #training  #gym  #silownia  #fittness  #healthylifestyle  #sedziszow_mlp  #followme  #f4f  #pharmovit  #ms_sport_ropczyce  #rzeszów  #nowfoods  #zma 
Chlopcy wymyslili dla mnie haslo #oramludzi ale jakoś i tak wszyscy szczesliwi i dumni z wykonanej roboty, wliczając w to mnie😅 Maybe I am wiping people but at least at the everyone is happy and proud of work they did...including me🙂
#strong#gym#motivation#diet#lifestyle#zdrowie#motywacja#szesciopak#silownia#redukcja#sila#trening#bodybulwark#calisthenics#streetworkout#lodz
Dumna!!!Wracam do formy💪💪!!!#trening #dumnazsiebie#wracamdoformy#orbitrek#silownia#
Recenzja #steponepoznan pojawiła się na blogu ;)
Zapraszamy ;)
https://idznasilke.pl/stepone-poznan

#siłowniapoznań #silowniapoznan #trening #fit #fitness #fitgirl #gym #poznan #training #personaltrainer #treningpersonalny #silownia #siłownia #siłowytrening
Chłopcy wymyslili dla mnie haslo #oramludzi ale jakoś i tak wszyscy szczesliwi i dumni z wykonanej roboty, wliczając w to mnie😅 Bawimy się na dworze😅 Maybe I am wiping people but at least at the everyone is happy and proud of work they did...including me🙂
#strong#gym#motivation#diet#lifestyle#zdrowie#motywacja#szesciopak#silownia#redukcja#sila#trening#bodybulwark#calisthenics#streetworkout#Lodz
Trening przed pracą.Dzieki niemu nie zasnę w te,, piękna ,, pogodę💛To mnie nakręca.💪łapki zrobione💪 #trening #training #gym #mygym #calypsogym #instagym #building #progress #workout #silownia #polishgirl #body #mybody #trenuje #me #bodybuilding #gymgirl #myday #instagram #haveaniceday #milegodnia #legs #lifestyle
CIĄG DALSZY naszych pięknych nóg! Poprzednio wstawiłam Wam ćwiczenia na czworogłowy (przód uda), dwugłowy (tył) i poślad. 🍑 Dziś dorzucam do tego jeszcze odwodziciel- nie taki zwykły! Ten jest wyjątkowy! Oraz przywodziciel- ten jest raczej zwykły, ale też fajny jako forma aktywacji przed ciężkim treningiem nóg na siłowni 🔥 Wiem, że chcecie więcej ćwiczeń na core i wewnętrzną część uda. Jakieś jeszcze życzenia? 😇
#legs #physique #quadriceps #crossfit #mobility  #active #workout #stretching #stretch  #knowledge #lifting #healthy  #fit #body #aesthetic #trening #silownia #warmup #redukcja #odchudzanie #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #motywacja #motivation
CIĄG DALSZY naszych pięknych nóg! Poprzednio wstawiłam Wam ćwiczenia na czworogłowy (przód uda), dwugłowy (tył) i poślad. 🍑 Dziś dorzucam do tego jeszcze odwodziciel- nie taki zwykły! Ten jest wyjątkowy! Oraz przywodziciel- ten jest raczej zwykły, ale też fajny jako forma aktywacji przed ciężkim treningiem nóg na siłowni 🔥 Wiem, że chcecie więcej ćwiczeń na core i wewnętrzną część uda. Jakieś jeszcze życzenia? 😇 #legs  #physique  #quadriceps  #crossfit  #mobility  #active  #workout  #stretching  #stretch  #knowledge  #lifting  #healthy  #fit  #body  #aesthetic  #trening  #silownia  #warmup  #redukcja  #odchudzanie  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #motywacja  #motivation 
Za mały, za duży, za gruby, za chudy... 🐭🐷🐴🐤
.
.
Zawsze się znajdzie ktoś dla kogo będzie ‚za jacyś’....🤷🏻‍♂️
.
.
Dlatego bądźcie sobą, a nigdy nie będziecie ‚za .......’ bo właśnie bycie sobą sprawia że ludzie zaczynają nas wytykać ponieważ sami boją się żyć tak jak by chcieli 🙌🏻
.
.
Miłego Tygodnia 💪🏻😋
.
.
.
.
.
#motywacja #zmobilizujsie #siłownia #silownia #fitness #polskichlopak #trener #wawa #polskadziewczyna #warszawa #kulturystyka #meskasylwetka #perfectbody #gym #lifestyle #gymlife #sun #posing #abs #motivation #daily #me #trip #krakow #warszawa #blackandwhitephotography  #blackandwhite
Za mały, za duży, za gruby, za chudy... 🐭🐷🐴🐤 . . Zawsze się znajdzie ktoś dla kogo będzie ‚za jacyś’....🤷🏻‍♂️ . . Dlatego bądźcie sobą, a nigdy nie będziecie ‚za .......’ bo właśnie bycie sobą sprawia że ludzie zaczynają nas wytykać ponieważ sami boją się żyć tak jak by chcieli 🙌🏻 . . Miłego Tygodnia 💪🏻😋 . . . . . #motywacja  #zmobilizujsie  #siłownia  #silownia  #fitness  #polskichlopak  #trener  #wawa  #polskadziewczyna  #warszawa  #kulturystyka  #meskasylwetka  #perfectbody  #gym  #lifestyle  #gymlife  #sun  #posing  #abs  #motivation  #daily  #me  #trip  #krakow  #warszawa  #blackandwhitephotography  #blackandwhite 
DOPÓKI SERCE BIJE 
MASZ SZANSE - WALCZ! 🔥

Jeden z Waszych ulubionych modeli teraz dostępny również na T-shirtach! Najwyższa jakość! ~~~ ➡️cena: 89zł ❗️ #octagon #octagonteam #fighter #fight #mma #boxing #kickboxing #silownia #gym #gymlife #body #bodybuilding #fightwear #fitbody #training #mmafighter #motivation #fit #healthy #bjj  #jiujitsu #adrenaline #trainer #gymtime #power #sport #fitness #war #power #sport #trening #poland
DOPÓKI SERCE BIJE MASZ SZANSE - WALCZ! 🔥 Jeden z Waszych ulubionych modeli teraz dostępny również na T-shirtach! Najwyższa jakość! ~~~ ➡️cena: 89zł ❗️ #octagon  #octagonteam  #fighter  #fight  #mma  #boxing  #kickboxing  #silownia  #gym  #gymlife  #body  #bodybuilding  #fightwear  #fitbody  #training  #mmafighter  #motivation  #fit  #healthy  #bjj  #jiujitsu  #adrenaline  #trainer  #gymtime  #power  #sport  #fitness  #war  #power  #sport  #trening  #poland 
Jeśli chodzisz na siłownię🏋️‍♀️🏋️‍♂️ czy korzystasz z innej formy zajęć fizycznych🏊‍♂️🤸‍♂️, na pewno chętnie pijesz wzmacniające kondycję i regenerujące napoje.Wartościowym ich składnikiem jest TURYNA‼️👈 Jeśli do tej pory nie zetknąłeś się z tą nazwą, nasz tekst na blogu uzupełni Twoją wiedzę o jej znaczenia dla ludzkiego organizmu, a także podpowiemy Ci jak zwiększyć sportową wydolność Twojego organizmu!💚💪 Blog: http://blog.sklepkokosowy.pl/tauryna/

www.sklepkokosowy.pl 💻/ Ząbki, ul. Orla 8/80 🏡 
#fit #fitness #silownia #turyna #sport #bieganie #plywanie #wydolnosc #organizm #zdrowie #blog  #sklepkokosowy #zabki #warszawa #torun #krakow #poznan #lublin #polska #szczecin
Jeśli chodzisz na siłownię🏋️‍♀️🏋️‍♂️ czy korzystasz z innej formy zajęć fizycznych🏊‍♂️🤸‍♂️, na pewno chętnie pijesz wzmacniające kondycję i regenerujące napoje.Wartościowym ich składnikiem jest TURYNA‼️👈 Jeśli do tej pory nie zetknąłeś się z tą nazwą, nasz tekst na blogu uzupełni Twoją wiedzę o jej znaczenia dla ludzkiego organizmu, a także podpowiemy Ci jak zwiększyć sportową wydolność Twojego organizmu!💚💪 Blog: http://blog.sklepkokosowy.pl/tauryna/ www.sklepkokosowy.pl 💻/ Ząbki, ul. Orla 8/80 🏡 #fit  #fitness  #silownia  #turyna  #sport  #bieganie  #plywanie  #wydolnosc  #organizm  #zdrowie  #blog  #sklepkokosowy  #zabki  #warszawa  #torun  #krakow  #poznan  #lublin  #polska  #szczecin 
Dziś interwały na orbitreku dobite rowerkiem✌💪😍 A teraz czas na kawke🤩☕💞 #orbitrek #cardio #interwały #rower #cycling #silownia #abs #happy #love #life #lifestyle #bikinibody #body #metime #coffee #coffeetime #me #selfie #cwiczebolubie #fitmotivation #motivation #inspiration #pasion #fitness #gymnastics #powergirl #robswoje
Dawka energii, bananowo - orzechowa 💪💥😈 Posypana malinami, wiórkami kokosowymi i migdalami z odżywką białkową 👌🤗😋 ilość ograniczona! 💣
.
.
.
#zdrowo #zdrowekoryto #dieta #zdrowejedzenie #catering #katering #swinoujscie #świnoujście #zachodniopomorskie #zsw #polska #poland #silownia #fitness #fitlifestyle #odchudzanie #dobrekalorie #foodporn #44wyspy #dosyta #fitcatering #sylwetka #forma #budujmase #smaczne #deser #deserdnia #odzywkabialkowa #maliny #migdaly
Dawka energii, bananowo - orzechowa 💪💥😈 Posypana malinami, wiórkami kokosowymi i migdalami z odżywką białkową 👌🤗😋 ilość ograniczona! 💣 . . . #zdrowo  #zdrowekoryto  #dieta  #zdrowejedzenie  #catering  #katering  #swinoujscie  #świnoujście  #zachodniopomorskie  #zsw  #polska  #poland  #silownia  #fitness  #fitlifestyle  #odchudzanie  #dobrekalorie  #foodporn  #44wyspy  #dosyta  #fitcatering  #sylwetka  #forma  #budujmase  #smaczne  #deser  #deserdnia  #odzywkabialkowa  #maliny  #migdaly 
Musisz być jak lis i lew. Lis jest na tyle sprytny, że rozpozna zasadzkę, zaś lew jest tak silny, że przegoni wilki. Bądź jak lis i lew a nikt cię nie pokona. #realtalk #menstyle #menfashion #ralphlauren #polo #polishman #polska #niemcy #berlin #zielonagora #lubuskie #audi #a6 #sline #tattoo #ink #goodvibes #stahnsdorf #potsdam #brodacz #bart #gym #fitness #silownia #fit
me encanta lo que hago,definitivamente....Hay veces tengo ganas de mandar todo al carajo,por cansancio,por falta de animo,porque me cuesta hacerlo sola o porque no veo resultados 🤷🏼‍♀️pero hay un flash que me recuerda todo lo que logre hasta ahora y sigo💕mereces lo que sueñas....trabaja para conseguirlo💪🏼💋
#fitnessmotivation#fitgirl#girlwholift#gymfreak#bikinifitness#tbt#polishgirl#polskadziewczyna#polskiesylwetki#silownia#fitbody#fitgirl#strong#workout#gymshark
me encanta lo que hago,definitivamente....Hay veces tengo ganas de mandar todo al carajo,por cansancio,por falta de animo,porque me cuesta hacerlo sola o porque no veo resultados 🤷🏼‍♀️pero hay un flash que me recuerda todo lo que logre hasta ahora y sigo💕mereces lo que sueñas....trabaja para conseguirlo💪🏼💋 #fitnessmotivation #fitgirl #girlwholift #gymfreak #bikinifitness #tbt #polishgirl #polskadziewczyna #polskiesylwetki #silownia #fitbody #fitgirl #strong #workout #gymshark 
Ktoś chętny na jajeczka faszerowane? 🥚🍳 Wykonanie - 15 minuty (już z ugotowaniem jajek) 💥😍. Składniki na 4 jajka:
✔️ 4 jajka ugotowane na twardo
✔️ 4 żółtka wydłubane z jajek 😂🙈
✔️1/3 tuńczyka w puszce (u mnie w sosie własnym)
✔️ 1/3 papryki ✔️ jogurt naturalny ✔️ koperek i czarnuszka dla przystroju.
Żółtka rozgniatamy w miseczce, papryke kroimy w najdrobniejszą kostkę, dodajemy tuńczyka i łyżkę jogurtu naturalnego. Doprawiamy do smaku - sól, pieprz, czosnek grantulowany u mnie 👩🏼‍🍳. Nadziewamy jajka i dekorujemy koperkiem oraz czarnuszką. Propozycja idealna na śniadanie, kolacje czy przekąske na impreze 😍. Ja podałam z chelbem żytnim pełnozkarnistym i pomidorem. 🍅 Miłego dnia 💚 #jajkafaszerowane #tunczyk #zdrowejedzenie #wiemcojem #dietabezdiety #jemzdrowo #czystamicha #zdrowo #zdrowie #jedzenie #kochamgotować #zdroweprzepisy #pomidory #dziendobry #smacznego #pyszne #śniadanie #natarasie #lublin #polskadziewczyna #motywacja #healthyfood #silownia #fit #odchudzanie #wyzwanie #warzywa #food #foodlover #picoftheday 🍅💥😘
Ktoś chętny na jajeczka faszerowane? 🥚🍳 Wykonanie - 15 minuty (już z ugotowaniem jajek) 💥😍. Składniki na 4 jajka: ✔️ 4 jajka ugotowane na twardo ✔️ 4 żółtka wydłubane z jajek 😂🙈 ✔️1/3 tuńczyka w puszce (u mnie w sosie własnym) ✔️ 1/3 papryki ✔️ jogurt naturalny ✔️ koperek i czarnuszka dla przystroju. Żółtka rozgniatamy w miseczce, papryke kroimy w najdrobniejszą kostkę, dodajemy tuńczyka i łyżkę jogurtu naturalnego. Doprawiamy do smaku - sól, pieprz, czosnek grantulowany u mnie 👩🏼‍🍳. Nadziewamy jajka i dekorujemy koperkiem oraz czarnuszką. Propozycja idealna na śniadanie, kolacje czy przekąske na impreze 😍. Ja podałam z chelbem żytnim pełnozkarnistym i pomidorem. 🍅 Miłego dnia 💚 #jajkafaszerowane  #tunczyk  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #dietabezdiety  #jemzdrowo  #czystamicha  #zdrowo  #zdrowie  #jedzenie  #kochamgotować  #zdroweprzepisy  #pomidory  #dziendobry  #smacznego  #pyszne  #śniadanie  #natarasie  #lublin  #polskadziewczyna  #motywacja  #healthyfood  #silownia  #fit  #odchudzanie  #wyzwanie  #warzywa  #food  #foodlover  #picoftheday  🍅💥😘
Taki właśnie jestem zadowolony kiedy lody i kolorowe drinki mnie otaczają 🍷🍹🍸🍦Wczoraj ostatni taki dzień rozpusty, bo dzisiaj już rusza mój POWER WEEK 🔥🔥🔥A z nim 5 zmian, które wprowadzam:
❌Zero słodyczy
❌Zero przetworzonego jedzenia
✅Minimum 2 litry wody dziennie
✅Minimum pół godziny aktywności dziennie
✅Zwiększenie ilości warzyw i owoców
#polishboy #polishgirl #polskadziewczyna #polskichlopak #bodybuilder #bodybuilding #gym #fit #fitness #polishman #polishwomen #healthylife #jpefekty #owoce #warzywa #foodporn #food #candy #picoftheday #photooftheday #lody #jedzenie #plny #plnytextylia #fitmama #silownia #instamatki #power #warsawboy #smile @plnytextylia
Taki właśnie jestem zadowolony kiedy lody i kolorowe drinki mnie otaczają 🍷🍹🍸🍦Wczoraj ostatni taki dzień rozpusty, bo dzisiaj już rusza mój POWER WEEK 🔥🔥🔥A z nim 5 zmian, które wprowadzam: ❌Zero słodyczy ❌Zero przetworzonego jedzenia ✅Minimum 2 litry wody dziennie ✅Minimum pół godziny aktywności dziennie ✅Zwiększenie ilości warzyw i owoców #polishboy  #polishgirl  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #bodybuilder  #bodybuilding  #gym  #fit  #fitness  #polishman  #polishwomen  #healthylife  #jpefekty  #owoce  #warzywa  #foodporn  #food  #candy  #picoftheday  #photooftheday  #lody  #jedzenie  #plny  #plnytextylia  #fitmama  #silownia  #instamatki  #power  #warsawboy  #smile  @plnytextylia
Odżywka wysokobiałkowa na bazie koncentratu i izolatu białka serwatkowego z dodatkiem maślanki! A na dodatek o smaku ciasteczek??! Jesteśmy zdecydowanie na tak!

#whey #bialko #siłownia #silownia #siłka #smaczne #smacznego  #fit #fitness #skleponline #sklep #opole #opolskie #nowytowar #nowość
2 dni przerwy po zawodach i powrót do treningu💪🔥
Zregenerowany i zmotywowany✊
Za niespełna 4 tyg. kolejny start 😁
Tym razem zawody CrossFit podczas targów w Nadarzynie pod Warszawą.
Jest to ostatni start zaplanowany na wiosnę..
Ale spokojnie, po wiośnie jest lato i kolejne wyzwania💪
Udanego i mocnego dnia!!!
Nie odpuszczać !👊
Piona!
@bodypak.pl 
#motywacja #trening #potreningu #zawody #crossfit #crossfitpolska #silownia #kulturystyka #aesthetic #mensphysique #polishboy #warsaw #bodypak
2 dni przerwy po zawodach i powrót do treningu💪🔥 Zregenerowany i zmotywowany✊ Za niespełna 4 tyg. kolejny start 😁 Tym razem zawody CrossFit podczas targów w Nadarzynie pod Warszawą. Jest to ostatni start zaplanowany na wiosnę.. Ale spokojnie, po wiośnie jest lato i kolejne wyzwania💪 Udanego i mocnego dnia!!! Nie odpuszczać !👊 Piona! @bodypak.pl #motywacja  #trening  #potreningu  #zawody  #crossfit  #crossfitpolska  #silownia  #kulturystyka  #aesthetic  #mensphysique  #polishboy  #warsaw  #bodypak 
W każdym wieku można wyglądać dobrze. Trzeba tylko ruszyć się z kanapy i coś dla siebie zrobić.

#fitmotivation #fitmum #fitmama #fitmom #fitnesfreak #fitness #body #brzuch #bauch #abs #gym #motywacja #ćwiczenia #fit #dieta #forma #trening #silownia #bodybilding #motivation
Dzień dobry!!! 😊 Dzisiaj głównie na macie 😜 #silownia 🏋🏻‍♀️ #fitwoman #aktywnyporanek 💪🏻 #polishwoman #gym #training #active #mylife ❤️ #freetime
Jak powiedziała tak zrobiła, poszła na trening! 💪 i co?! Od razu jaki zaciesz 😆 szału może nie było, bo jednak po dwóch tygodniach „leżenia” trzeba na spokojnie, ale zadanie wykonane 100%. Świadczą o tym dzisiejsze zakwasy 😂 Lubię to! A wy? #dziendobry #środa #trening #goodmorning #wednesday #workout #motivation #motywacja #training #trainhard #traindirty #liftgirl #gym #silownia #gymgirl #befit #bodyinprogress
Ein Tag ohne Fitnessstudio? Niemals 😃🤣. Was trainierst du heute?
Dzień bez siłowni ? Alez skąd 😃🤣. Co dzisiaj trenujecie ??
@johnreedfitness_ @thegymkeg 
#johnreedfitness #johnreed #mcfitmodels #mcfit #machdichwahr #siłownia #silownia #trening #training #trainieren #treino #bodybuilder #bodybuilding #fitnesslife #fitnessmodel #fitbody #fitnessstudio #fitness #gymshark #gym #gymboy #healthyfats #healthyish #biceps #muscles #muscle #physique #postworkout
Ein Tag ohne Fitnessstudio? Niemals 😃🤣. Was trainierst du heute? Dzień bez siłowni ? Alez skąd 😃🤣. Co dzisiaj trenujecie ?? @johnreedfitness_ @thegymkeg #johnreedfitness  #johnreed  #mcfitmodels  #mcfit  #machdichwahr  #siłownia  #silownia  #trening  #training  #trainieren  #treino  #bodybuilder  #bodybuilding  #fitnesslife  #fitnessmodel  #fitbody  #fitnessstudio  #fitness  #gymshark  #gym  #gymboy  #healthyfats  #healthyish  #biceps  #muscles  #muscle  #physique  #postworkout 
To był dobry dzień i udany trening💪🏼💪🏼 ...Forma@#silowniaatleta #silownia #treningwdomu #treningzycia #bicek#klatka #barki #brzuch #polishman #naturalboy #zdroważywność
Dzisiaj pogoda nie dopisuje 🌧🌧🌧 Ale my się wcale tym nie przejmujemy bo po burzy zawsze wychodzi słońce 🌞🌞🌞 Zacznij dzień aktywnie z bieżnią Vacu ❤❤❤
#sun #rain #healthy #workout #vacu #bodyroll #fitness #fit # #fitmotivation #sport #silownia #fitgirl #fitinspiration #fitgirl #sportmotivation #strong #happy #love #like #best #i #me #woman #fun #torun #toruń #bodyshape #polskadziewczyna #kobieta #gym #training
Dzisiaj pogoda nie dopisuje 🌧🌧🌧 Ale my się wcale tym nie przejmujemy bo po burzy zawsze wychodzi słońce 🌞🌞🌞 Zacznij dzień aktywnie z bieżnią Vacu ❤❤❤ #sun  #rain  #healthy  #workout  #vacu  #bodyroll  #fitness  #fit  # #fitmotivation  #sport  #silownia  #fitgirl  #fitinspiration  #fitgirl  #sportmotivation  #strong  #happy  #love  #like  #best  #i  #me  #woman  #fun  #torun  #toruń  #bodyshape  #polskadziewczyna  #kobieta  #gym  #training 
Nie ma na co czekać💪
Zarejestruj się i odbierz 3 darmowe treningi na www.harderfit.eu🔥
.
.
.
#harder #trening #training #silownia #silka #krakow #warszawa #studiotreningowe #formanalato #2018 #trainhard #beharder #fitness #fitnessfreaks #motivation
Należałoby chyba trochę się bardziej przykładać do rozciągania 🙈 kiedyś mogłam w tej pozycji posiedzieć  dłużej a dziś ... 😏 Uprzedzając pytania co do nauki : umiem od dawna szpagat ☺️ bardzo lubiłam się rozciągać i robiłam to prawie codziennie - nie da się moim zdaniem nauczyć tego rozciągając się raz w tygodniu .. ważna jest regularność jak we wszystkim 😊 Ale nie jestem ekspertem akrobatyki jak @kasiabielecka_ ❤️ więc jeśli macie jakieś porady zarówno dla mnie jak i innych to z chęcią poczytam ⬇️ 😃 #polishgirl #streching #workout #follow #me #brunette #polskadziewczyna #polishgirl #gym #gymshark #fitness #gymsharkwomen #leggings #fitness #szpagat #silownia #motywacja #motivation #instagirl
Należałoby chyba trochę się bardziej przykładać do rozciągania 🙈 kiedyś mogłam w tej pozycji posiedzieć dłużej a dziś ... 😏 Uprzedzając pytania co do nauki : umiem od dawna szpagat ☺️ bardzo lubiłam się rozciągać i robiłam to prawie codziennie - nie da się moim zdaniem nauczyć tego rozciągając się raz w tygodniu .. ważna jest regularność jak we wszystkim 😊 Ale nie jestem ekspertem akrobatyki jak @kasiabielecka_ ❤️ więc jeśli macie jakieś porady zarówno dla mnie jak i innych to z chęcią poczytam ⬇️ 😃 #polishgirl  #streching  #workout  #follow  #me  #brunette  #polskadziewczyna  #polishgirl  #gym  #gymshark  #fitness  #gymsharkwomen  #leggings  #fitness  #szpagat  #silownia  #motywacja  #motivation  #instagirl 
Kiedy trenujesz musisz pozbyć się wszystkich rzeczy ze swojego otoczenia, które Cię rozpraszają. Podczas wykonywania powtórzeń musisz być w 100% skupiony! Wiesz doskonale, że jesteś w miejscu o którym inni mogą tylko pomarzyć. Goście z siłki patrzą Ci w oczy i odwracają wzrok bo widzą OGIEŃ i DYSCYPLINĘ, której nie chce im się osiągnąć. Jesteś w tym w pełni, na całe życie.
.
.
.
.
.
#kulturystyka #bodybuilding #fitness #gym #motivation #trening #siłownia #motywacja #fit #polishboy #workout #dieta #silownia #muscle #gymlife #redukcja #trenerpersonalny #fitnessmotivation #training #gymtime #siłka #abs #sport #lifestyle #bodybuilder #polskichlopak #polskiesylwetki #trener #body #pasja
Kiedy trenujesz musisz pozbyć się wszystkich rzeczy ze swojego otoczenia, które Cię rozpraszają. Podczas wykonywania powtórzeń musisz być w 100% skupiony! Wiesz doskonale, że jesteś w miejscu o którym inni mogą tylko pomarzyć. Goście z siłki patrzą Ci w oczy i odwracają wzrok bo widzą OGIEŃ i DYSCYPLINĘ, której nie chce im się osiągnąć. Jesteś w tym w pełni, na całe życie. . . . . . #kulturystyka  #bodybuilding  #fitness  #gym  #motivation  #trening  #siłownia  #motywacja  #fit  #polishboy  #workout  #dieta  #silownia  #muscle  #gymlife  #redukcja  #trenerpersonalny  #fitnessmotivation  #training  #gymtime  #siłka  #abs  #sport  #lifestyle  #bodybuilder  #polskichlopak  #polskiesylwetki  #trener  #body  #pasja 
Nowy Pan prezes zarządu PiS 
#polskichlopak #polskadziewczyna #blog #bloger #polishboy #polshgirl #selfie #boy #zdjęcie #model #silownia #fitness #twins #brather @oskarciebielskifanpage @oskaripatryk_official @oskarciebielski02 @julczix2115 @no_hay_ideas_para_el_nombre @janinakrenc @xluczusx @apsik_xd
Dzisiaj silownia💪😄a Wam dzubki cudownej srody zycze😄👍🌞😗💋💋-Styrke trenger idag💪😄og til dere masse glade på den onsdag😄👍🌞😗💋💋#ditttreningssenter #styrketrening #siłownia #silownia #trening #motyvasjon #motwacja
Co prawda zdjęcie z "niedawnej" szuflady, ale wszystko jest na dobrej drodze do powrotu do tego stanu i... oby jeszcze dużo lepiej. Myślę, że obrany kierunek i metody działają. 46 dni racjonalnej diety plus trening dały na dzisiaj spadek 6.2 kg fatu. Ale mimo satysfakcji z tych efektów 100 razy bardziej cieszy zajebiste samopoczucie i wspólne treningi z Tuśką😍💪 Jutro nowy tydzień i nowe wyzwania, trzymamy kciuki za nas i za Was👋🍀
#trening #siłka #trenujemy #razem #siłownia #silownia #bodytransformation #fitnessmotivation #fitcouple #ćwiczenia #gymlife #fitpara #photooftheday #instagood #polishgirl #polishwoman #polishboy #polishman #gymlife #gym #followme #białystok  #bialystok #warszawa #kraków #wrocław #gdańsk  #szczecin #katowice #fit2meandyou
Co prawda zdjęcie z "niedawnej" szuflady, ale wszystko jest na dobrej drodze do powrotu do tego stanu i... oby jeszcze dużo lepiej. Myślę, że obrany kierunek i metody działają. 46 dni racjonalnej diety plus trening dały na dzisiaj spadek 6.2 kg fatu. Ale mimo satysfakcji z tych efektów 100 razy bardziej cieszy zajebiste samopoczucie i wspólne treningi z Tuśką😍💪 Jutro nowy tydzień i nowe wyzwania, trzymamy kciuki za nas i za Was👋🍀 #trening  #siłka  #trenujemy  #razem  #siłownia  #silownia  #bodytransformation  #fitnessmotivation  #fitcouple  #ćwiczenia  #gymlife  #fitpara  #photooftheday  #instagood  #polishgirl  #polishwoman  #polishboy  #polishman  #gymlife  #gym  #followme  #białystok  #bialystok  #warszawa  #kraków  #wrocław  #gdańsk  #szczecin  #katowice  #fit2meandyou