☆ Naturliebe ☆
Die Natur und ich, wir gehören einfach zusammen. Natur ist nicht nur für Kinder toll. Wir Großen können dort ebenso unseren Tank auffüllen. Ganz bei uns sein. Mit uns selbst und mit der Natur verbunden sein. .
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Obwohl ich sehr auf Achtsamkeit achte, stand ich heute Mittag kurz vor einem Zusammenbruch. Mein Mann hatte Urlaub und die Woche war so voll gepackt mit Dingen, die wir sonst nicht schaffen. Hinzu kam der Geburtstag meines Mannes und entsprechend Besuch. Und trotz zahlreicher kleiner Pausen, bin ich nicht wirklich zur Ruhe gekommen, weil immer irgendwas war. Zudem nehme ich seit Dienstag wieder Tabletten für die Schilddrüse, was mich noch zusätzlich aus der Bahn geworfen hat. Hormone eben.
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Zu gerne wäre ich heute einfach ans Meer gefahren. Aber mein Sohn hat ein wichtiges Fußballspiel und meine Tochter ein Voltiturnier. #daseinewillmandasanderemussman
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Also war ich mit der Großen im Wald, wo uns das glitzernde Baumharz anstrahlte, wo das wunderschöne Frühlingsgrün leuchtete und duftete und die Sonne vom strahlend blauem Himmel herabschien. Hier kam ich endlich wieder bei mir selbst an und meine Kräfte kehrten zu mir zurück. Ich ließ mich sogar zu einem Dragon (Yin Yoga) auf einem Baumstamm hinreißen und genoss den herrlichen Ausblick. Rinde fühlen, weichen Waldboden unter den Füßen, über raschelnde Blätter und Äste steigen. Naturverbunden kehrt die Selbstliebe bei mir ein und alles wird wieder klarer und leichter. Ich fühle mich frei und mutig Neues anzugehen. Denn #ichbingutgenug !
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Wie sieht's bei euch aus? Wie findet ihr zurück in eure Mitte, wenn alles zuviel wird? .
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#Selbstfürsorge#MeTime#Naturliebe#naturverbunden#YinYoga#Schilddrüsenunterfunktion#Hormonespielenverrückt#wennalleszuvielwird#Auszeitnehmen#Tankfüllen#Mamamantra#LebenineinerGroßfamilie#sicheinfachwiederfreifühlen
Endlich ein paar Leseminuten in der Sonne auf der Terrasse. Habt ein wunderschönes Wochenende. Wir haben unseres gestern wie immer mit Freitagspizza eingeleitet. Auf dem Blog gibt es mehr darüber. #metime#sonne#instamoms#momofthree#Selbstfürsorge
Gute morgen 😎 Heute gab es #smoothie statt Kaffee - eine Initiative von Projekt #Selbstfürsorge und #GesundeErnaehrung .
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Zum Start hab ich ein paar bei Froozeo zur Shopping Week gekauft, da gab es sie zur Hälfte. Ansonsten sind sie echt ein bissl teuer. Da werde ich sie mir in Zukunft wohl selber machen müssen 😕 Naja, kann so schwer nicht sein 😉
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Machst du dir regelmäßig Smoothies?
Ich war gerade vor der Tür. Ich kann nur sagen es wird ein herrlicher Tag heute. Mein Einkaufzettel ist auch fertig. Nun wünsche ich dir noch ein wundervolles Wochenende und dann bin ich auch schon weg. Was ich heute mache? Na leben 😁🌞
Popcorn im Salat?!😍 war großartig!
Ich bin heute wieder einigermaßen fit und werde schauen, dass ich die Sonne heute noch genießen kann und mir wieder mal was leckeres zaubere 🌈
Was plant ihr so?
#sunshinelife
Guten morgen ihr Lieben!
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende! Nimmst du dir am Wochenende manchmal Zeit die Woche etwas Revue passieren zu lassen? Oder Am Abend für den vergangenen Tag?
Oft laufen wir im Alltag irgendwie auf Autopilot, machen alles "irgendwie", aber nicht bewusst. Sind nicht bei uns.
Auch und gerade in Bezug auf Stress schleicht dieser sich oft automatisch in den Alltag ein und wird irgendwann sogar zum ständigen Begleiter. Stress an sich ist nicht schlecht - er treibt uns an. Wenn er jedoch so stark wird, dass wir das Gefühl für uns verlieren, sollten wir eine Bremse ziehen.
Dabei kann es helfen (ggf. schriftlich) zu reflektieren, was diese Energie gekostet hat, wo Stress unnötig war, wo wir zu viel unnötige Energie verschwenden. Ebenfalls kannst du Erfolge aufschreiben, damit dir bewusst wird, was du alles geleistet hast und wertschätzen kannst, was du umgesetzt hast, anstatt immer noch "mehr" zu wollen und dich dabei zu stressen.
Gerade das schöne Wetter lädt doch zum Energietanken, Gedanken schweifen lassen und verweilen ein. Drück mal auf Pause. Du bist wichtig.
#achtsamkeit#bewusstleben#flow#empowerment#persönlichkeitsentwicklung#stressmanagement
#verletzungen#verantwortung#selbstverantwortung#wohlbefinden#selfcare#selbstfürsorge#selbstliebe#schmerz#opferrolle#fortschritte#rückschritte#glück#wünsche#träume
Wir machen unser Wohlbefinden oftmals von äußeren Umständen oder anderen Menschen abhängig. Selbstverständlich kann es sein, dass uns in der (jüngeren) Vergangenheit von außen Schmerz angetan wurde, dass wir verletzt wurden bzw. eine äußere und/oder innerliche Verletzung davongetragen haben.
Es ist in Ordnung, deswegen Mitleid für uns zu empfinden.
ABER: Für unsere Heilung tragen wir selbst die Verantwortung, und auch wenn sich dies vielleicht erst einmal falsch, ungewohnt oder anstrengend anhört: Es liegt an uns, ob es uns heute körperlich und geistig gut geht, wir sind für unser Glück, unsere Seelenpflege und die Erfüllung unserer Wünsche und Träume verantwortlich.
Vielen von uns macht das Angst - verständlicherweise. Doch es lohnt sich dennoch, aus der Opferrolle herauszugehen und sich heute gut um sich zu sorgen, damit damit es uns morgen gut bzw. besser geht.
Die Vergangenheit hat uns vielleicht Wunden zugefügt, aber es ist an uns, alte daraus gewachsene Muster, Selbstbilder und -Bewertungen abzulegen und durch ein neues positives und vor allem liebevolles Selbstbildnis zu ersetzen. Dabei ist es wichtig, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen, sondern auch einmal Rückschläge einzugestehen und zu akzeptieren. Wer zwei Schritte zurückgeht, der kann auch wieder drei nach vorne gehen. Und: sich Hilfe holen! Denn in die Selbstverantwortung zu gehen heißt nicht, auf sich allein gestellt zu sein!
☆ Liebe zu Büchern ☆
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Anlässlich der #1000Fragenanmichselbst Challenge habe ich heute mal einen Teil meiner Lieblingsbücher zusammengesucht....
Auf dem Bild ist nur ein Bruchteil meines Besitzes. Sozusagen meine Lieblingsspitze des Eisberges. .
Bücher, die mich auf meinem Weg begleitet und vielfach auch sehr bereichert haben.
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Ich könnte ohne Bücher nicht leben. Sie eröffnen mir unendlich viele Sichtweisen. Bei meinem Mann ist es ebenso... aber während er Bücher Tag für Tag, Kapitel für Kapitel genießt... verschlinge ich sie am liebsten so schnell ich eben kann und die Kinder mich lassen. .
Wie ist das bei euch? Bücher 😍 oder eher 😫?
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#Bücherliebe#MeTime#Selbstfürsorge#neueSichtweisen#Gefühlenfolgen#sichinneueWeltenentführenlassen#Bücherjunkie#lesen#LiebezuBüchern#diebestenGeschichtenschreibtdasLeben
Soo, plötzlich war Sendepause.. Und dass hatte einen Grund: Ich musste mich neu sortieren und neu orientieren. Das letzte Jahr war geprägt von der Operation und der Jobsuche. Nun, OP ist durch, neuer Job angefangen. Jetzt gilt es, etwas neues zu starten 🤟
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#Selbstfürsorge - das ist eigentlich das Stichwort. Neben den Kindern und dem Job möchte ich mehr Zeit und Energie in mich investieren..
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Dazu gehört eine gesündere Ernährung, Sport, Zeit für die Partnerschaft. Ich mache mich auf die Suche nach Wegen zum positiven Körpergefühl. Auf die Suche nach der gesunden Ernährung ohne großen Aufwand, nach Sport für Fitnessmuffel und Gestresste.. Mal sehen wie das so klappt 🤩
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Für den Anfang war ich zu Besuch bei Caroline Fischer von Talent & Soul: Als Stylisten und Persönlichkeitscoach verhilft sie dir zu einem positiven Körpergefühl und zeigt dir, wie du deine schönsten Seiten so richtig in Szene setzt. Alle Details wie immer auf Vivabini.de 👍⬆️ #linkimprofil
Lobe Dich! Auch für kleinste Fortschritte.✨Dich selbst zu loben baut Dich auf und fördert Deinen Selbstwert.✨Hör‘ nicht auf die Stimme Deines inneren Kritikers und verpasse ihm einen Maulkorb.💪 Du bist nämlich der Chef!✨Erkenne kleinste Fortschritte an und wertschätze sie. Freue Dich darüber und klopfe Dir auf Deine Schulter.✨Suche die Anerkennung nicht im Außen.✨Löse Dich davon. ✨Wann hast Du Dich zuletzt gelobt? Wie hat sich das für Dich angefühlt?✨Ich freue mich über Deine Gedanken. ✨💫 Ich wünsche Dir ein wundervolles Wochenende!💫Mach‘ was draus, Deine Michaela✨ ❣️.................................................................#seelenbusiness#loben#wertschätzen#innererkritiker#dienaturheilpraxismichaelaschmitt#spruchdestages#positivesdenken
WHERE FOCUS GOES, ENERGY Flows (@tonyrobbins )
Als ich mit Pole Dance angefangen habe, habe ich auf einmal überall Pole dance Stangen gesehen und die Möglichkeit daran Tricks auszuprobieren. Vorher wäre mir das nie im Leben aufgefallen.
Dabei hat sich nichts an meinem Umfeld geändert, ich habe lediglich meinen Fokus verändert.
Es ist faszinierend wie sich das Leben verändert, einfach indem man den Fokus auf die Dinge richtet, die man sich wünscht, anstatt auf das was man gerade nicht will.
Was passiert wenn man aktiv wird ins Handeln kommt und Möglichkeiten nutzt, anstatt sie klein zu reden, und Ausreden zu erfinden, warum man die kompfortzone nicht verlassen sollte.
Habt ihr die Erfahrung auch schon gemacht?
Wenn Euch das Thema interessiert schaut doch auch mal bei diesen tollen Menschen vorbei: @lauramalinaseiler macht Spiritualität greifbar und bringt es auf eine leichte und einfühlsame Art und Weise rüber. (besonders auch in ihrem Podcast)
@luisalion hat gerade ihren Podcast rausgebracht. Auch wenn es bei ihr auf den ersten Blick nur um fashion und make-up geht - immer wieder lässt sie ihre Ehfar Theorie (everything happens for a reason) einfließen und erreicht so mit dem Thema eine ganz neue Zielgruppe. Ich freue so sehr auf den Podcast.
✨ Ihr Lieben ich freu mich so unendlich euch unser „The Heart Way Retreat“ vorzustellen. Das Retreat von Bianca, Maria und mir.
Dieses Retreat ist absolut einzigartig: Wir begleiten dich über 3 Monate mit unserer Expertise auf deinem persönlichen Herzensweg. Deinem Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstvertrauen. Das erreichen wir durch intensive Einzel- und Gruppencoachings, Wellnessanwendungen wie Massagen und Aromaöltherapie, Meditation und gemeinsame Aktivitäten wie Wanderungen, achtsames Essen und Yoga.
Start der drei Monate macht das Wochenend-Retreat vom 20.-23.07.2018 in einer wunderschönen 4 Sterne Villa im Sauerland. Dann treffen wir uns am 25.08. und 13.10.2018 zu Tagesworkshops.
Die Tore für die Anmeldung am The Heart Way Retreat sind seid heute offen. Schon jetzt haben so viele wundervolle Frauen Interesse an einem der 6 Plätze. Einfach unglaublich 🙏🏻! Um jeder Teilnehmerin einen geschützten Raum zur persönlichen Entwicklung bieten zu können, ist uns enorm wichtig, dass die Gruppe zueinander passt. Genau deswegen haben wir uns entschieden die Anmeldung über einen Fragebogen vorab laufen zu lassen und die Gruppe mit 6 Frauen eher klein zu halten.
Du kannst dich bis zum 01.05.2018 um 23:59 Uhr über die Landingpage anmelden,die du erreichst, wenn du oben in meiner bio auf den Link im Linktree klickst.
Dort bekommst du auch alle Informationen über die genauen Inhalte, wie die Anmeldung funktioniert. In meinem linktree findest du ebenso ein Link zum Blogpost von Bianca zu unserem Retreat mit exklusiven Hintergrundinformationen 🙌🏼✨ Möchtest du dich mit uns auf deinen Herzensweg begeben?
BIANCA @herzfood MARIA @mary_pro_do *Werbung
Puh. Gestern Abend war ich seit langer Zeit wieder sehr traurig, hatte eine schlechte Zeit...ich bin froh, dass es mir heute wieder besser geht!❤
Für den emotionalen Ausgleich hilft mir Yoga: Inspiration dazu habe ich in diesem Buch gefunden. Die Autoren sprechen mir aus der Seele! Ich werde am Wochenende mal auf der dazugehörigen Website ein paar Yoga-Sequenzen ausprobieren 😊 (#werbung da Nennung, selbst gekauft)
Neben Yoga helfen mir übrigens Telefonate mit der Familie, Tee und Bruno, mein Kuschelbär an dunklen Tagen, sowie ein gutes Buch und Zeit für mich. Was machst Du an einem schlechten Tag für Dich?
Liebe Grüße und einen wunderschönen Start ins Wochenende🐝
#projektsorgenfrei#yogafürdeinleben#morgenscheintwiederdiesonne#yoga#selbstfürsorge#selbstliebe
Selbstgemachter Eistee in the sun. Heute ist ein guter Tag. Es ist so dermaßen schwankend momentan. Am einen Tag schaff ich es kaum aus dem Bett, geschweige denn aus der Wohnung, schwelge in Selbsthass. Und am anderen Tag schaff ich es sogar zum Sport, krieg es hin, mir was gesundes zu essen zu machen, gönne mir etwas Sonne. Und innerhalb von Stunden kann das wieder kippen. Das aufraffen heute hat viel Kraft gekostet. Aber es hat sich gelohnt! Ich versuche einfach den Moment zu genießen. Ich wünsch euch, dass ihr auch ein wenig die Sonne genießen könnt! 💖 #depression#borderline#recovery#gönnenkönnen#sportgegendepressionen#selbsthass#selbstfürsorge#ifthereisanicedteainthisbagitcouldbelove
Auch typisch... wenn ich einen Tag so richtig unzufrieden mit mir war, bin ich am nächsten Tag hochmotiviert und putze meine komplette Wohnung. Danach herrscht Ordnung in der Wohnung und in meinem Kopf.
Heute bereits erledigt:
- Schreibtisch aufräumen -Müll sortieren - Spülen - Küche putzen
Wäsche zusammenlegen und aufräumen
Jetzt Mittagspause, dann:
- Müll rausbringen - Bad putzen
- Wäsche waschen und aufhängen - Boden aufräumen - Fegen
- Boden wischen
Und sollte ich dann immer noch motiviert sein, wird noch der Kleiderschrank aufgeräumt und/oder das Fenster geputzt. 🙈
(Das klingt nach krass viel Arbeit, aber ich weise darauf hin, dass meine Wohnung nur 18 Quadratmeter hat 😉)
#antriebslosigkeit#großputz#frühjahrsputz#übermotiviert#haushalt#depression#ordnung#depressionen#depressionisteinarschloch#notjustsad#psyche#hausarbeit#selbstvorwürfe#selbstfürsorge
Freitags ist mein freier Tag.
Ein Vormittag #nurfümich .
Familie, Arbeit und Studium haben Pause. (Zumindest ist das der Plan😉)
#selbstfürsorge ist ein großes Thema für mich.
Das Gefühl der ständigen Erschöpfung und ständig zwischen allem hin und her gezerrt zu werden, hat mich schon einmal in die Knie gezwungen.
Darum versuch ich mir Oasen im Alltag zu schaffen, immer mal zu etwas zu tun was einfach nur schön ist und auch mal fünfe grade sein zu lassen.
Aber für sich selbst zu sorgen ist mehr als nur mal ein freier Vormittag.
Heute ist #krebsvorsorge dran. Ein Termin den ich zugegebenermaßen jetzt schon ein paar Jahre vor mir her schiebe. #solltemannichtmachen#sollteicheigentlichbesserwissen
So viele andere Termine mit der Familie, dem Studium oder der Arbeit sind letztendlich auch nur ne #fauleausrede
Es nützt aber ja nix über Vergangenes zu jammern, jetzt bin ich ja endlich hier.
Also macht es besser als ich und sorgt für euch! .
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#lebenmitkindern#familienleben#workingmom#studierenü40#großfamilie
Zum Ende der Woche doch noch geschafft die 20 Fragen zu beantworten 💪🏻
Ihr erfahrt warum ich Aufräumen hasse und Dessert liebe 😄 Also alles dabei... 😉
Viel Spaß beim Lesen. Den vollständigen Beitrag findet ihr in meinem Profil (Linktree 👈🏻)
#1000fragen#1000fragenanmichselbst#selbstfürsorge#selbstfindung
Guten Morgen 😁 ein neuer Tag beginnt.
Sei kein Frosch und schau nach vorne. Lass das gestern gestern sein, denn heute ist dir ein neuer Tag geschenkt worden. Mach in zu deinem schönsten Tag in deinem Leben.
Was ist dein Ziel für heute? Hast du mal darüber nachgedacht oder soll er einfach so wie Sand durch deine Hand rieseln? .
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Ich bin dann mal weg....die Sonne ruft komm raus und genieße den wunderschönen Tag 🌞❤💃😎
Guten Morgen meine Lieben. Nachdem es mir letzten Sonntag für einige Zeit echt nicht gut ging, weil sich meine Schattenseiten zeigten, wurde die Woche daraufhin umso schöner. •
Das Wetter schenkte mir ganz viel Wärme und das Universum unfassbar schöne Antworten. •
Letzten Montag habe ich in die aktuelle Potcastfolge von @sarah.desai reingehört und konnte mich das erste mal auf eine geführte Meditation einlassen. Das Thema -Die innere Stärke zu aktivieren- kam mir nach dem Sonntag perfekt gelegen. Am Dienstag dann das Konzert von @cursezeit was mich auch nochmal aus den Schuhe gezogen hat😍😍😍 •
So viele überwältigende Gefühle musste ich erstmal verarbeiten☺️ und das beste kommt zum Schluss-Heute gehts endlich wieder Nachhause-❤️
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Was habt ihr diese Woche erlebt, was euch positiv bewegt hat?
Finde Deine Balance! ✨Es ist völlig OK aus der Balance zu kommen.✨
Niemand ist perfekt.✨Je mehr Du in Balance bist, umso mehr kommst Du in Deine Kraft und Deine Mitte.✨Umso schöner und entspannter spürst Du Dein Leben.✨
Erste Hilfe for beeing in balance:✨Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem. Lege Deine Hände auf Deinen Bauchnabel und nimm‘ einen tiefen Atemzug.✨Atme in Deinen Bauch langsam hinein, halte kurz Deinen Atem an und atme gaaaaanz langsam wieder aus.✨Wiederhole die Übung 3 x hintereinander.✨
Zusätzlich könntest Du Dir während der Übung sagen:“Ich bin ganz in meiner Balance.“✨Übrigens: bleib‘ im HIER und JETZT. Gedankenmachen über future and past, isn‘t good for your balance.✨❣️Kommst Du schnell aus Deinem Gleichgewicht und wie findest Du wieder dahin?✨ #seelenbusiness#balance#herzensprojekt#selbstfürsorge#gleichgewicht
🌸 „Wer bei der Erklärung des Organismus keine Rücksicht auf die Seele nimmt und das geheimnisvolle Band zwischen ihr und dem Körper, der wird nicht weit kommen. Leben ist vielleicht nichts anders, als das Resultat dieser Vereinigung - die Aktion dieser Berührung.“ Hardenberg
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Schon in der Romantik brachte man wunderbar auf den Punkt, was wir auch heute niemals übersehen dürfen.
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Meinen Nachmittag widme ich bisher meinem Studium - von Zeit zu Zeit lasse ich die Seele baumeln. Mit meinen Hunden, barfuß auf dem Boden, zwischen meinen Pferden - einer der besten Orte in meiner Welt ♥️
Das Glück ist nicht selten direkt vor der Haustür. Bestenfalls sogar einfach in dir drin 😊✨
So hat meine Seele auch ganz viel von diesem Tag. 😊
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Nimmst du dir genügend Pausen?
Gönnst du dir eine Auszeit? 🌱
#körpergeistseele#seelenheil#selbstfürsorge#psychologie#psychologiestudium#persönlichkeitsentwicklung#coaching#selbstliebe
☆ purer Genuss ☆
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Bei knapp 30 °C rufen alle nach Eis. Schaut man sich allerdings im Kühlregal um, findet man kaum noch Eis ohne Glukose-Fruktose-Sirup oder Invertzuckersirup. Im Ernst? Findet ihr das auch so schlimm? Überall wird das billige Zeug reingepanscht und schadet unseren Körper. 😣
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Da hole ich dann Tiefkühlobst und Sahne/Naturjoghurt und zaubere mit dem #Thermomix selber #Eis innerhalb einer Minute. .
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Heute Blaubeer-Himbeer. Sooo lecker! Purer Geschmack. Das Ergebnis: blaue Zunge und freudestrahlende Augen.
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Der #Sandkasten ist auch wieder voll. Der erste Sandkuchen war köstlich 😋
Ein Dach hat unser Papa bereits gestern für den Sandkasten gebaut #meinmannkannchallenge .
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So darf das Wetter gerne bleiben! .
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#LebenineinerGroßfamilie#LebenmitKindern#Sinneauskosten#Achtsamkeit#Selbstfürsorge#dieIndustriemitihremZuckerscheiß#kannbleibenwoderpfefferwächst
Als ich begonnen habe richtig zu arbeiten und mein eigenes, für mich großes Geld verdient habe, lebte ich eine Zeit lang im regelrechten Kaufrausch. Meine freien Nachmittage verbrachte ich am liebsten in der Stadt bei Stöbern. Ich erfreute mich daran, dass ich (fast) alles, was mir gefiel, nun tatsächlich kaufen konnte. Auch die Dinge, die ich früher zu teuer fand. Und so zog Zeug um Zeug in meine Wohnung und meinen Kleiderschrank ein. Zugegeben brauchte ich ja wirklich einiges, nachdem ich aus einer 1- in eine 3-Zimmer-Wohnung gezogen bin. Und es hat mir damals auch einfach unglaublich Spaß gemacht, zu konsumieren.
Noch heute ist es so, dass ich manchmal gerne schöne Dinge kaufe. Besonders in Marrakesch hat mich die Kauflust doch wieder etwas gepackt.
Dennoch bin ich heute bewusster in meinen Kaufentscheidungen und reflektiere stärker, was ich tatsächlich brauche und ob das Produkt meinen ethischen oder ökologischen Ansprüchen entspricht.
Daneben hilft es mir sehr, mir ein neues Mantra einzuschärfen: nicht alles, was ich schön finde, muss ich auch besitzen. Die Kauflust soll nicht meinen Verstand überflügeln, denn dann ist die Freude über das Gekaufte bei mir mittlerweile nicht mehr nachhaltig. Auch wenn ich weiterhin Freude an schönen Dingen habe, so stelle ich mehr und mehr infrage, ob ich diesen Gegenstand auch tatsächlich brauche. Dabei ist brauchen natürlich relativ - ich bin kein Minimalist. Aber die x-te Vase, die dann im Schrank verstaut wird, die brauche ich nun wirklich nicht.
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Mich würde interessieren, wie ihr Kaufentscheidungen trefft und welche Argumente euch zum Kauf oder nicht-Kauf bewegen. Wie schafft ihr es, lustvollen und ethisch/ökologisch vertretbaren Konsum zusammenzubringen?
#konsum#nachhaltigkeit#bethechange
Guten Morgen ☀️ Ich wünsche Dir einen wunderbaren Start in den Tag! Was darf heute Neues entstehen? Was darf losgelassen werden? Wie kannst Du heute liebevoll für Dich selbst sorgen? „keep shining beautiful one - the world needs your light“ ✨
#sun#shining#innerwisdom#selbstfürsorge#loslassen#sichwasgutestun#neues#erschaffen #❤️
We can never take away what happened to us in the past. Whatever happened, happened. It´s history. But the more we live in a high vibration, our perspective on life shifts. We begin to realise that we have the power of choice.
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We can choose our thoughts and we can choose our belief system or update it, if the one installed is not serving us.
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We can choose what we feed ourselves in terms of food, mental input, activities and relationships.
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We can choose to stop the overwhelm and slow down.
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We can choose to accept ourselves unconditionally, no matter what we are currently go through.
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We can choose to set ourselves some heart-centered goals and really go for them.
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When we are stuck in a low vibration it can feel like we don´t have choice. The fastest way to get out of a low vibration state is through physical movement. The next time you feel stuck go for a walk, do some crazy dancing in your living room, shake your body, do some hula-hooping, work in your garden or whatever movement practice you enjoy.
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Need more inspiration? Through my 90-minutes Empowerment Session I can help you get unstuck. A one-off breakthrough session to help you see your current situation as a chance for growth, reconnect to your personal power and get your self-esteem and self-love on track so you feel confident, worthy and empowered.
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I have only a few spots left before I go on holiday at the beginning of May. We can work together in person, via Skype or telephone. DM me for details.
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#lightworker#womenempowerment#empoweringwomen#moveforward#selfworth#selflove#selfcare#intentionalliving#designalifeyoulove#ownyourlife#healthyliving#uplift#believeyoucan#knowyourworth#wisdom#wordsofwisdom#confidence#confidencefromwithin#slowdown#selbstliebe#selbstwert#selbstbewusstsein#vonfrauzufrau#selbstfürsorge#dubistgenug#frauencoach#liebedichselbst#glücklichsein#femininepower#aachen
Da ist SIE!✨Meine Kurs-Zertifizierung✨in Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. ✨Neue Entspannungs-Kurse starten in Kürze.✨Ich freue mich sehr darauf.✨Hast Du schon mal einen Entspannungskurs gemacht?✨Deine Krankenkasse gibt Dir einen ordentlichen Bonus dazu.✨Wusstest Du das?✨#präventionskurs#prävention
Die Muddi kriegt neue Schuhe.😂 Online geshoppt bei @limango_de - die Preise sind einfach unschlagbar und ich steh auf @dogogermany . Ich hab schon einige Schuhe von dogo. Auch diese natürlich selbst gekauft.... @vivabini - du stehst doch auch auf ausgefallene Schuhe.
Ist es nicht krass, dass Sneakers auszusuchen für mich immer die schwierigste Entscheidung ist. Bei anderen Schuhen tu ich mir eigentlich leicht. Aber Sneaker? Ich glaub ich hab 20 Stück anprobiert...... #mamablogger#schuhe#dogo#sneaker#mamablogger_de#instamamagang_de#frühling#schuhliebe#shopping#ausgefalleneschuhe#eulen#selbstfürsorge
Spring is right here 🌸☀️
So it's time for one of my favorite quotes on selflove:
~ Nothing in nature blooms all year long. So don't expect yourself to do so either. Be patient with yourself. ~ 🙏🏻
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#selflove#selflovequotes#selbstliebe
Für (noch) mehr Realität auf Instagram. Weil es bescheuert ist, dass ich mich zwar in den Stories "traue", mich ungestylt und emotional fertig zu zeigen, im Feed aber nicht. Nur weil es nicht automatisch gelöscht wird... Hier also ich, an einem Scheißtag, bei dem Versuch, meinem Anblick standzuhalten, trotz dass die Sonne viel zu hell für mich ist.
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Die letzten Wochen ging es zwei Schritte vor. Heute einen zurück. Laut meiner Rechnung ergibt das nach vor einen Schritt vorwärts. Es fühlt sich zwar nicht danach an, aber ich versuche, es mir unaufhörlich bewusst zu machen. 🔸
Und während ich das hier schreibe, fällt mir auf, dass es eigentlich gar kein Schritt zurück ist, sondern ein weiterer in die richtige Richtung. Weil das, was heute passiert ist (erste Panikattacke seit Februar plus Kreislaufzusammenbruch wegen zu wenig Essen) mir wieder meine Grenzen aufgezeigt und damit die nächste Ausgabe auf den Tisch gelegt hat: der Essstörung, die nach fast zehn Jahren ihr Comeback ganz groß feiert, obwohl es mir eigentlich voll super geht, einen Riegel vorschieben. Nicht erst wie geplant die Hintergründe rausfinden, um das Problem bei der Wurzel zu packen und nicht nur das Symptom zu bekämpfen - weil dieser Plan mich unaufhörlich dazu bringt, Dinge, die mir gut tun, nicht mehr machen zu können: gerade konnte ich keine Runde mit Frida laufen, weil ich zu geschwächt war, Yoga heute Abend wird wohl auch ausfallen. 🔸
Ich akzeptiere nun, dass ich den Grund für das erneute Aufkommen der Essstörung auf die Schnelle nicht herausfinden werde. Dass ich mich trotzdem um das Symptom kümmern muss, denn ansonsten begünstigen die Auswirkungen wieder die Depression.
Wenn ich es also weiterlaufen lassen würde, mache ich mir die Arbeit der letzten Wochen, Monate kaputt. Und diese Erkenntnis - ist doch eigentlich ein weiterer Schritt. 🔸
Edit: ca eine Stunde später. Kaum, dass ich es akzeptiere, die Hintergründe nicht herauszufinden, wird mir alles ganz klar und bewusst. Wahnsinn.
#mentalhealth#mentalillness#selbstfürsorge#eatingdisorder#essstörung#reflektion#hinsehen#aufhorchen#schrittfürschritt#stepbystep#depression#depressionen#jederhatseinpäckchenzutragen
