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Lobe Dich! Auch für kleinste Fortschritte.✨Dich selbst zu loben baut Dich auf und fördert Deinen Selbstwert.✨Hör‘ nicht auf die Stimme Deines inneren Kritikers und verpasse ihm einen Maulkorb.💪 Du bist nämlich der Chef!✨Erkenne kleinste Fortschritte an und wertschätze sie. Freue Dich darüber und klopfe Dir auf Deine Schulter.✨Suche die Anerkennung nicht im Außen.✨Löse Dich davon. ✨Wann hast Du Dich zuletzt gelobt? Wie hat sich das für Dich angefühlt?✨Ich freue mich über Deine Gedanken. ✨💫 Ich wünsche Dir ein wundervolles Wochenende!💫Mach‘ was draus, Deine Michaela✨.................................................................#seelenbusiness #loben #wertschätzen #innererkritiker #dienaturheilpraxismichaelaschmitt
Lobe Dich! Auch für kleinste Fortschritte.✨Dich selbst zu loben baut Dich auf und fördert Deinen Selbstwert.✨Hör‘ nicht auf die Stimme Deines inneren Kritikers und verpasse ihm einen Maulkorb.💪 Du bist nämlich der Chef!✨Erkenne kleinste Fortschritte an und wertschätze sie. Freue Dich darüber und klopfe Dir auf Deine Schulter.✨Suche die Anerkennung nicht im Außen.✨Löse Dich davon. ✨Wann hast Du Dich zuletzt gelobt? Wie hat sich das für Dich angefühlt?✨Ich freue mich über Deine Gedanken. ✨💫 Ich wünsche Dir ein wundervolles Wochenende!💫Mach‘ was draus, Deine Michaela✨.................................................................#seelenbusiness  #loben  #wertschätzen  #innererkritiker  #dienaturheilpraxismichaelaschmitt 
WHERE FOCUS GOES, ENERGY Flows (@tonyrobbins )

Als ich mit Pole Dance angefangen habe, habe ich auf einmal überall Pole dance Stangen gesehen und die Möglichkeit daran Tricks auszuprobieren. Vorher wäre mir das nie im Leben aufgefallen.
Dabei hat sich nichts an meinem Umfeld geändert, ich habe lediglich meinen Fokus verändert.
Es ist faszinierend wie sich das Leben verändert, einfach indem man den Fokus auf die Dinge richtet, die man sich wünscht, anstatt auf das was man gerade nicht will.
Was passiert wenn man aktiv wird ins Handeln kommt und Möglichkeiten nutzt, anstatt sie klein zu reden, und Ausreden zu erfinden, warum man die kompfortzone nicht verlassen sollte.
Habt ihr die Erfahrung auch schon gemacht?

Wenn Euch das Thema interessiert schaut doch auch mal bei diesen tollen Menschen vorbei: @lauramalinaseiler macht Spiritualität greifbar und bringt es auf eine leichte und einfühlsame Art und Weise rüber. (besonders auch in ihrem Podcast) 
@luisalion hat gerade ihren Podcast rausgebracht. Auch wenn es bei ihr auf den ersten Blick nur um fashion und make-up geht - immer wieder lässt sie ihre Ehfar Theorie (everything happens for a reason) einfließen und erreicht so mit dem Thema eine ganz neue Zielgruppe. Ich freue so sehr auf den Podcast.
WHERE FOCUS GOES, ENERGY Flows (@tonyrobbins ) Als ich mit Pole Dance angefangen habe, habe ich auf einmal überall Pole dance Stangen gesehen und die Möglichkeit daran Tricks auszuprobieren. Vorher wäre mir das nie im Leben aufgefallen. Dabei hat sich nichts an meinem Umfeld geändert, ich habe lediglich meinen Fokus verändert. Es ist faszinierend wie sich das Leben verändert, einfach indem man den Fokus auf die Dinge richtet, die man sich wünscht, anstatt auf das was man gerade nicht will. Was passiert wenn man aktiv wird ins Handeln kommt und Möglichkeiten nutzt, anstatt sie klein zu reden, und Ausreden zu erfinden, warum man die kompfortzone nicht verlassen sollte. Habt ihr die Erfahrung auch schon gemacht? Wenn Euch das Thema interessiert schaut doch auch mal bei diesen tollen Menschen vorbei: @lauramalinaseiler macht Spiritualität greifbar und bringt es auf eine leichte und einfühlsame Art und Weise rüber. (besonders auch in ihrem Podcast) @luisalion hat gerade ihren Podcast rausgebracht. Auch wenn es bei ihr auf den ersten Blick nur um fashion und make-up geht - immer wieder lässt sie ihre Ehfar Theorie (everything happens for a reason) einfließen und erreicht so mit dem Thema eine ganz neue Zielgruppe. Ich freue so sehr auf den Podcast.
Kleine Belohnung gefälligst?
Ab und an tue ich mir etwas Gutes.
Da ich direkt eben #actiondeutschland  wohne, ist mein erster Weg, da hin.
Und wer mich kennt, weiß das ich ein Faible für Tassen habe.
#selbstfürsorge #fürmich #tasse #schwarzweiss #gemustert #hübsch #schönedingedieglücklichmachen
Selbstgemachter Eistee in the sun. Heute ist ein guter Tag. Es ist so dermaßen schwankend momentan. Am einen Tag schaff ich es kaum aus dem Bett, geschweige denn aus der Wohnung, schwelge in Selbsthass. Und am anderen Tag schaff ich es sogar zum Sport, krieg es hin, mir was gesundes zu essen zu machen, gönne mir etwas Sonne. Und innerhalb von Stunden kann das wieder kippen. Das aufraffen heute hat viel Kraft gekostet. Aber es hat sich gelohnt! Ich versuche einfach den Moment zu genießen. Ich wünsch euch, dass ihr auch ein wenig die Sonne genießen könnt! 💖 #depression #borderline #recovery #gönnenkönnen #sportgegendepressionen #selbsthass #selbstfürsorge #ifthereisanicedteainthisbagitcouldbelove
Selbstgemachter Eistee in the sun. Heute ist ein guter Tag. Es ist so dermaßen schwankend momentan. Am einen Tag schaff ich es kaum aus dem Bett, geschweige denn aus der Wohnung, schwelge in Selbsthass. Und am anderen Tag schaff ich es sogar zum Sport, krieg es hin, mir was gesundes zu essen zu machen, gönne mir etwas Sonne. Und innerhalb von Stunden kann das wieder kippen. Das aufraffen heute hat viel Kraft gekostet. Aber es hat sich gelohnt! Ich versuche einfach den Moment zu genießen. Ich wünsch euch, dass ihr auch ein wenig die Sonne genießen könnt! 💖 #depression  #borderline  #recovery  #gönnenkönnen  #sportgegendepressionen  #selbsthass  #selbstfürsorge  #ifthereisanicedteainthisbagitcouldbelove 
Auch typisch... wenn ich einen Tag so richtig unzufrieden mit mir war, bin ich am nächsten Tag hochmotiviert und putze meine komplette Wohnung. Danach herrscht Ordnung in der Wohnung und in meinem Kopf.
Heute bereits erledigt:
- Schreibtisch aufräumen -Müll sortieren - Spülen - Küche putzen 
Wäsche zusammenlegen und aufräumen 
Jetzt Mittagspause, dann:
- Müll rausbringen - Bad putzen
- Wäsche waschen und aufhängen - Boden aufräumen - Fegen
- Boden wischen 
Und sollte ich dann immer noch motiviert sein, wird noch der Kleiderschrank aufgeräumt und/oder das Fenster geputzt. 🙈
(Das klingt nach krass viel Arbeit, aber ich weise darauf hin, dass meine Wohnung nur 18 Quadratmeter hat 😉)
#antriebslosigkeit #großputz #frühjahrsputz #übermotiviert #haushalt #depression #ordnung #depressionen #depressionisteinarschloch #notjustsad #psyche #hausarbeit #selbstvorwürfe #selbstfürsorge
Auch typisch... wenn ich einen Tag so richtig unzufrieden mit mir war, bin ich am nächsten Tag hochmotiviert und putze meine komplette Wohnung. Danach herrscht Ordnung in der Wohnung und in meinem Kopf. Heute bereits erledigt: - Schreibtisch aufräumen -Müll sortieren - Spülen - Küche putzen Wäsche zusammenlegen und aufräumen Jetzt Mittagspause, dann: - Müll rausbringen - Bad putzen - Wäsche waschen und aufhängen - Boden aufräumen - Fegen - Boden wischen Und sollte ich dann immer noch motiviert sein, wird noch der Kleiderschrank aufgeräumt und/oder das Fenster geputzt. 🙈 (Das klingt nach krass viel Arbeit, aber ich weise darauf hin, dass meine Wohnung nur 18 Quadratmeter hat 😉) #antriebslosigkeit  #großputz  #frühjahrsputz  #übermotiviert  #haushalt  #depression  #ordnung  #depressionen  #depressionisteinarschloch  #notjustsad  #psyche  #hausarbeit  #selbstvorwürfe  #selbstfürsorge 
Leben heißt aussuchen: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen? ☀️
Irgendwas ist ja immer zu tun. Fertig habe ich meine Texte für die neue ENTSPANNTER ERFOLGREICH-Homepage immer noch nicht. Trotzdem gehe ich schwimmen. 😊
Wie machst du das? Was gönnst du dir dieses Wochenende - obwohl noch so viel zu tun ist? 😉
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#entspanntererfolgreich #maincoach #quickrelax #ziele #erfolg #fragedestages #produktivität #erkenntnisse #erfolgreich #balance #stress #dasschöneleben #glücksmoment #pause #rausausdemstress #coaching #sinn #erfolgreich #erfolgefeiern #morgenritual #selbstfürsorge #burnout #ressourcen #worksmartnothard  #frankfurt #igfrankfurt #akkusauffüllen #lebenheisstaussuchen #lebenheißtaussuchen
Leben heißt aussuchen: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen? ☀️ Irgendwas ist ja immer zu tun. Fertig habe ich meine Texte für die neue ENTSPANNTER ERFOLGREICH-Homepage immer noch nicht. Trotzdem gehe ich schwimmen. 😊 Wie machst du das? Was gönnst du dir dieses Wochenende - obwohl noch so viel zu tun ist? 😉 . . . . #entspanntererfolgreich  #maincoach  #quickrelax  #ziele  #erfolg  #fragedestages  #produktivität  #erkenntnisse  #erfolgreich  #balance  #stress  #dasschöneleben  #glücksmoment  #pause  #rausausdemstress  #coaching  #sinn  #erfolgreich  #erfolgefeiern  #morgenritual  #selbstfürsorge  #burnout  #ressourcen  #worksmartnothard  #frankfurt  #igfrankfurt  #akkusauffüllen  #lebenheisstaussuchen  #lebenheißtaussuchen 
Ich wünsche Euch ein wunderschönes sonniges Wochenende 🌞🐝🌈
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#tgif #wochenende #entspannen #seelebaumelnlassen #qualitytime #sonnesatt #happy end #hängematte #selbstliebe #selbstfürsorge #endlichfreitag
Zum Ende der Woche doch noch geschafft die 20 Fragen zu beantworten 💪🏻
Ihr erfahrt warum ich Aufräumen hasse und Dessert liebe 😄 Also alles dabei... 😉
Viel Spaß beim Lesen. Den vollständigen Beitrag findet ihr in meinem Profil (Linktree 👈🏻)
#1000fragen #1000fragenanmichselbst #selbstfürsorge #selbstfindung
Zum Ende der Woche doch noch geschafft die 20 Fragen zu beantworten 💪🏻 Ihr erfahrt warum ich Aufräumen hasse und Dessert liebe 😄 Also alles dabei... 😉 Viel Spaß beim Lesen. Den vollständigen Beitrag findet ihr in meinem Profil (Linktree 👈🏻) #1000fragen  #1000fragenanmichselbst  #selbstfürsorge  #selbstfindung 
... Die schönsten Blumen sind die, die im eigenen Garten wachsen. Die man selbst gepflanzt hat. Es ist Freitagmorgen, der Babyjunge schläft im nun fast fertigen neuen Familienbett und ich sitze außen mit einer Tasse Kaffee und genieße die ersten Sonnenstrahlen. Nach Regen kommt Sonne. Das ist immer so. Gestern hatten wir einen anstrengenden Tag. Heute ist ein neuer Tag. Ich versuche immer positiv zu denken, bin sehr achtsam mit mir und gönne mir solch kleine bewusste Auszeiten. Nur für mich. Selbstfürsorge. Kraft tanken. Einatmen. Und genießen. 
Ich wünsche euch allen ein schönes sonniges Wochenende. 
#instadaily #dezembermama #dezemberbaby #babyboy #Boysmum #Love #happy #glücklich #mum #liebe #cute #Family #Zuhause #Blumen #Blumenliebe #Flowers #Garden #Frühling #spring #achtsam #achtsamkeit #attachmentparenting #mommyblogger #selbstfürsorge #Momlife #Wochenende #pictureoftheday
... Die schönsten Blumen sind die, die im eigenen Garten wachsen. Die man selbst gepflanzt hat. Es ist Freitagmorgen, der Babyjunge schläft im nun fast fertigen neuen Familienbett und ich sitze außen mit einer Tasse Kaffee und genieße die ersten Sonnenstrahlen. Nach Regen kommt Sonne. Das ist immer so. Gestern hatten wir einen anstrengenden Tag. Heute ist ein neuer Tag. Ich versuche immer positiv zu denken, bin sehr achtsam mit mir und gönne mir solch kleine bewusste Auszeiten. Nur für mich. Selbstfürsorge. Kraft tanken. Einatmen. Und genießen. Ich wünsche euch allen ein schönes sonniges Wochenende. #instadaily  #dezembermama  #dezemberbaby  #babyboy  #Boysmum  #Love  #happy  #glücklich  #mum  #liebe  #cute  #Family  #Zuhause  #Blumen  #Blumenliebe  #Flowers  #Garden  #Frühling  #spring  #achtsam  #achtsamkeit  #attachmentparenting  #mommyblogger  #selbstfürsorge  #Momlife  #Wochenende  #pictureoftheday 
Guten Morgen 😁 ein neuer Tag beginnt.
Sei kein Frosch und schau nach vorne. Lass das gestern gestern sein, denn heute ist dir ein neuer Tag geschenkt worden. Mach in zu deinem schönsten Tag in deinem Leben. 
Was ist dein Ziel für heute? Hast du mal darüber nachgedacht oder soll er einfach so wie Sand durch deine Hand rieseln? .
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Ich bin dann mal weg....die Sonne ruft komm raus und genieße den wunderschönen Tag 🌞❤💃😎
Guten Morgen 😁 ein neuer Tag beginnt. Sei kein Frosch und schau nach vorne. Lass das gestern gestern sein, denn heute ist dir ein neuer Tag geschenkt worden. Mach in zu deinem schönsten Tag in deinem Leben. Was ist dein Ziel für heute? Hast du mal darüber nachgedacht oder soll er einfach so wie Sand durch deine Hand rieseln? . . . Ich bin dann mal weg....die Sonne ruft komm raus und genieße den wunderschönen Tag 🌞❤💃😎
Guten Morgen meine Lieben. Nachdem es mir letzten Sonntag für einige Zeit echt nicht gut ging, weil sich meine Schattenseiten zeigten, wurde die Woche daraufhin umso schöner. •
Das Wetter schenkte mir ganz viel Wärme und das Universum unfassbar schöne Antworten. •
Letzten Montag habe ich in die aktuelle Potcastfolge von @sarah.desai reingehört und konnte mich das erste mal auf eine geführte Meditation einlassen. Das Thema -Die innere Stärke zu aktivieren- kam mir nach dem Sonntag perfekt gelegen. Am Dienstag dann das Konzert von @cursezeit was mich auch nochmal aus den Schuhe gezogen hat😍😍😍 •
So viele überwältigende Gefühle musste ich erstmal verarbeiten☺️ und das beste kommt zum Schluss-Heute gehts endlich wieder Nachhause-❤️
•
Was habt ihr diese Woche erlebt, was euch positiv bewegt hat?
Guten Morgen meine Lieben. Nachdem es mir letzten Sonntag für einige Zeit echt nicht gut ging, weil sich meine Schattenseiten zeigten, wurde die Woche daraufhin umso schöner. • Das Wetter schenkte mir ganz viel Wärme und das Universum unfassbar schöne Antworten. • Letzten Montag habe ich in die aktuelle Potcastfolge von @sarah.desai reingehört und konnte mich das erste mal auf eine geführte Meditation einlassen. Das Thema -Die innere Stärke zu aktivieren- kam mir nach dem Sonntag perfekt gelegen. Am Dienstag dann das Konzert von @cursezeit was mich auch nochmal aus den Schuhe gezogen hat😍😍😍 • So viele überwältigende Gefühle musste ich erstmal verarbeiten☺️ und das beste kommt zum Schluss-Heute gehts endlich wieder Nachhause-❤️ • Was habt ihr diese Woche erlebt, was euch positiv bewegt hat?
Leben heißt aussuchen: Setze ich mich heute endlich mal an meine Texte für die neue ENTSPANNTER ERFOLGREICH-Homepage? Oder geh ich lieber ins Schwimmbad…? 😬🤔 Was meinst du? Ich freu mich auf deine Ideen. 
Und du: Was suchst du dir heute für deinen Tag aus? Teils mit uns im Kommentar 😊
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#entspanntererfolgreich #maincoach #quickrelax #ziele #erfolg #fragedestages #produktivität #erkenntnisse #erfolgreich #balance #stress #dasschöneleben #glücksmoment #pause #rausausdemstress #coaching #sinn #erfolgreich #erfolgefeiern #morgenritual #selbstfürsorge #burnout #ressourcen #worksmartnothard  #frankfurt #igfrankfurt #akkusauffüllen #lebenheisstaussuchen #lebenheißtaussuchen
Leben heißt aussuchen: Setze ich mich heute endlich mal an meine Texte für die neue ENTSPANNTER ERFOLGREICH-Homepage? Oder geh ich lieber ins Schwimmbad…? 😬🤔 Was meinst du? Ich freu mich auf deine Ideen. Und du: Was suchst du dir heute für deinen Tag aus? Teils mit uns im Kommentar 😊 . . . . #entspanntererfolgreich  #maincoach  #quickrelax  #ziele  #erfolg  #fragedestages  #produktivität  #erkenntnisse  #erfolgreich  #balance  #stress  #dasschöneleben  #glücksmoment  #pause  #rausausdemstress  #coaching  #sinn  #erfolgreich  #erfolgefeiern  #morgenritual  #selbstfürsorge  #burnout  #ressourcen  #worksmartnothard  #frankfurt  #igfrankfurt  #akkusauffüllen  #lebenheisstaussuchen  #lebenheißtaussuchen 
Kümmere dich nicht darum, was andere von dir denken.
(Du bist gut so wie du bist) 🙂❤🦄
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@recipesforselflove 
#selbstliebe #selflove #selbstbewusstsein #selbstfürsorge #selfcare #feminismus #feminism #empowerment #mentalhealth #emotions #gefühle #illustration
Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst😁💖💙💖 Dalai Lama
Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst😁💖💙💖 Dalai Lama
Wenn dein Tag anstrengend war, du müde nach Hause kommst: Schau auf dich! #koch dir was #gutes. Mit @adamah_biohof musst du nicht mal lange überlegen, die liefern dir auch gleich die #rezepte #adamahbiorezeptkistl mit, inkl. aller #zutaten #selbstfürsorge #foodporn #foodblogger #hobbyköchin #foodstagram #foodoftheday #foodlover #biobauer #hähnchen #basmatireis #urgut #yummy #foodphotography #selflove #cooking #fresh #frisch #soulfood #afteralongday
Wenn dein Tag anstrengend war, du müde nach Hause kommst: Schau auf dich! #koch  dir was #gutes . Mit @adamah_biohof musst du nicht mal lange überlegen, die liefern dir auch gleich die #rezepte  #adamahbiorezeptkistl  mit, inkl. aller #zutaten  #selbstfürsorge  #foodporn  #foodblogger  #hobbyköchin  #foodstagram  #foodoftheday  #foodlover  #biobauer  #hähnchen  #basmatireis  #urgut  #yummy  #foodphotography  #selflove  #cooking  #fresh  #frisch  #soulfood  #afteralongday 
Bei jeder Enttäuschung stossen wir auf den Kern der Realität. Unsere Bedürfnisse und Sehnsüchte prallen auf den harten Fels der Realität. Wir sehen klar, wie andere Menschen, Situationen oder wir selber sind. Eine Ent-Täuschung ist eine Befreiung von einer Täuschung, einer Illusion, in der wir gefangen waren. Es ist wichtig aus Enttäuschungen heilsame Schlüsse zu ziehen und das eigene Ideal kritisch und konstruktiv zu hinterfragen. #enttäuschung #täuschung #quote #wisewords #zitat #spirit #newspirit #healyourself #selbstwirksamkeit #verantwortung #selbstfürsorge #realität #beobachter #selbstreflexion #seelendinge #againstdepression #goodvibes #gefühle
Bei jeder Enttäuschung stossen wir auf den Kern der Realität. Unsere Bedürfnisse und Sehnsüchte prallen auf den harten Fels der Realität. Wir sehen klar, wie andere Menschen, Situationen oder wir selber sind. Eine Ent-Täuschung ist eine Befreiung von einer Täuschung, einer Illusion, in der wir gefangen waren. Es ist wichtig aus Enttäuschungen heilsame Schlüsse zu ziehen und das eigene Ideal kritisch und konstruktiv zu hinterfragen. #enttäuschung  #täuschung  #quote  #wisewords  #zitat  #spirit  #newspirit  #healyourself  #selbstwirksamkeit  #verantwortung  #selbstfürsorge  #realität  #beobachter  #selbstreflexion  #seelendinge  #againstdepression  #goodvibes  #gefühle 
Finde Deine Balance! ✨Es ist völlig OK aus der Balance zu kommen.✨
Niemand ist perfekt.✨Je mehr Du in Balance bist, umso mehr kommst Du in Deine Kraft und Deine Mitte.✨Umso schöner und entspannter spürst Du Dein Leben.✨
Erste Hilfe for beeing in balance:✨Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem. Lege Deine Hände auf Deinen Bauchnabel und nimm‘ einen tiefen Atemzug.✨Atme in Deinen Bauch langsam hinein, halte kurz Deinen Atem an und atme gaaaaanz langsam wieder aus.✨Wiederhole die Übung 3 x hintereinander.✨
Zusätzlich könntest Du Dir während der Übung sagen:“Ich bin ganz  in meiner Balance.“✨Übrigens: bleib‘ im HIER und JETZT. Gedankenmachen über future and past, isn‘t good for your balance.✨❣️Kommst Du schnell aus Deinem Gleichgewicht und wie findest Du wieder dahin?✨ #seelenbusiness #balance #herzensprojekt #selbstfürsorge #gleichgewicht
Finde Deine Balance! ✨Es ist völlig OK aus der Balance zu kommen.✨ Niemand ist perfekt.✨Je mehr Du in Balance bist, umso mehr kommst Du in Deine Kraft und Deine Mitte.✨Umso schöner und entspannter spürst Du Dein Leben.✨ Erste Hilfe for beeing in balance:✨Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem. Lege Deine Hände auf Deinen Bauchnabel und nimm‘ einen tiefen Atemzug.✨Atme in Deinen Bauch langsam hinein, halte kurz Deinen Atem an und atme gaaaaanz langsam wieder aus.✨Wiederhole die Übung 3 x hintereinander.✨ Zusätzlich könntest Du Dir während der Übung sagen:“Ich bin ganz in meiner Balance.“✨Übrigens: bleib‘ im HIER und JETZT. Gedankenmachen über future and past, isn‘t good for your balance.✨❣️Kommst Du schnell aus Deinem Gleichgewicht und wie findest Du wieder dahin?✨ #seelenbusiness  #balance  #herzensprojekt  #selbstfürsorge  #gleichgewicht 
🌸 „Wer bei der Erklärung des Organismus keine Rücksicht auf die Seele nimmt und das geheimnisvolle Band zwischen ihr und dem Körper, der wird nicht weit kommen. Leben ist vielleicht nichts anders, als das Resultat dieser Vereinigung - die Aktion dieser Berührung.“ Hardenberg
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Schon in der Romantik brachte man wunderbar auf den Punkt, was wir auch heute niemals übersehen dürfen.
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Meinen Nachmittag widme ich bisher meinem Studium - von Zeit zu Zeit lasse ich die Seele baumeln. Mit meinen Hunden, barfuß auf dem Boden, zwischen meinen Pferden - einer der besten Orte in meiner Welt ♥️
Das Glück ist nicht selten direkt vor der Haustür. Bestenfalls sogar einfach in dir drin 😊✨
So hat meine Seele auch ganz viel von diesem Tag. 😊
.
Nimmst du dir genügend Pausen?
Gönnst du dir eine Auszeit? 🌱

#körpergeistseele #seelenheil #selbstfürsorge #psychologie #psychologiestudium #persönlichkeitsentwicklung #coaching #selbstliebe
🌸 „Wer bei der Erklärung des Organismus keine Rücksicht auf die Seele nimmt und das geheimnisvolle Band zwischen ihr und dem Körper, der wird nicht weit kommen. Leben ist vielleicht nichts anders, als das Resultat dieser Vereinigung - die Aktion dieser Berührung.“ Hardenberg . Schon in der Romantik brachte man wunderbar auf den Punkt, was wir auch heute niemals übersehen dürfen. . Meinen Nachmittag widme ich bisher meinem Studium - von Zeit zu Zeit lasse ich die Seele baumeln. Mit meinen Hunden, barfuß auf dem Boden, zwischen meinen Pferden - einer der besten Orte in meiner Welt ♥️ Das Glück ist nicht selten direkt vor der Haustür. Bestenfalls sogar einfach in dir drin 😊✨ So hat meine Seele auch ganz viel von diesem Tag. 😊 . Nimmst du dir genügend Pausen? Gönnst du dir eine Auszeit? 🌱 #körpergeistseele  #seelenheil  #selbstfürsorge  #psychologie  #psychologiestudium  #persönlichkeitsentwicklung  #coaching  #selbstliebe 
☆ purer Genuss ☆
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Bei knapp 30 °C rufen alle nach  Eis. Schaut man sich allerdings im Kühlregal um, findet man kaum noch Eis ohne Glukose-Fruktose-Sirup oder Invertzuckersirup. Im Ernst? Findet ihr das auch so schlimm? Überall wird das billige Zeug reingepanscht und schadet unseren Körper. 😣
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Da hole ich dann Tiefkühlobst und Sahne/Naturjoghurt und zaubere mit dem #Thermomix selber #Eis innerhalb einer Minute. .
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Heute Blaubeer-Himbeer. Sooo lecker! Purer Geschmack. Das Ergebnis: blaue Zunge und freudestrahlende Augen.
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Der #Sandkasten ist auch wieder voll. Der erste Sandkuchen war köstlich 😋 
Ein Dach hat unser Papa bereits gestern für den Sandkasten gebaut #meinmannkannchallenge .
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So darf das Wetter gerne bleiben! .
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#LebenineinerGroßfamilie #LebenmitKindern #Sinneauskosten #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #dieIndustriemitihremZuckerscheiß #kannbleibenwoderpfefferwächst
☆ purer Genuss ☆ . . Bei knapp 30 °C rufen alle nach Eis. Schaut man sich allerdings im Kühlregal um, findet man kaum noch Eis ohne Glukose-Fruktose-Sirup oder Invertzuckersirup. Im Ernst? Findet ihr das auch so schlimm? Überall wird das billige Zeug reingepanscht und schadet unseren Körper. 😣 . Da hole ich dann Tiefkühlobst und Sahne/Naturjoghurt und zaubere mit dem #Thermomix  selber #Eis  innerhalb einer Minute. . . Heute Blaubeer-Himbeer. Sooo lecker! Purer Geschmack. Das Ergebnis: blaue Zunge und freudestrahlende Augen. . . Der #Sandkasten  ist auch wieder voll. Der erste Sandkuchen war köstlich 😋 Ein Dach hat unser Papa bereits gestern für den Sandkasten gebaut #meinmannkannchallenge  . . So darf das Wetter gerne bleiben! . . #LebenineinerGroßfamilie  #LebenmitKindern  #Sinneauskosten  #Achtsamkeit  #Selbstfürsorge  #dieIndustriemitihremZuckerscheiß  #kannbleibenwoderpfefferwächst 
#wienwiennurduallein ❤
Ich bin mir sehr oft, sehr bewusst, was für ein Glück es ist, genau dort leben zu dürfen, wo ich mich ur heimisch fühle.
#selbstfürsorge
#essanfälleade
Als ich begonnen habe richtig zu arbeiten und mein eigenes, für mich großes Geld verdient habe, lebte ich eine Zeit lang im regelrechten Kaufrausch. Meine freien Nachmittage verbrachte ich am liebsten in der Stadt bei Stöbern. Ich erfreute mich daran, dass ich (fast) alles, was mir gefiel, nun tatsächlich kaufen konnte. Auch die Dinge, die ich früher zu teuer fand. Und so zog Zeug um Zeug in meine Wohnung und meinen Kleiderschrank ein. Zugegeben brauchte ich ja wirklich einiges, nachdem ich aus einer 1- in eine 3-Zimmer-Wohnung gezogen bin. Und es hat mir damals auch einfach unglaublich Spaß gemacht, zu konsumieren.
Noch heute ist es so, dass ich manchmal gerne schöne Dinge kaufe. Besonders in Marrakesch hat mich die Kauflust doch wieder etwas gepackt.
Dennoch bin ich heute bewusster in meinen Kaufentscheidungen und reflektiere stärker, was ich tatsächlich brauche und ob das Produkt meinen ethischen oder ökologischen Ansprüchen entspricht.
Daneben hilft es mir sehr, mir ein neues Mantra einzuschärfen: nicht alles, was ich schön finde, muss ich auch besitzen. Die Kauflust soll nicht meinen Verstand überflügeln, denn dann ist die Freude über das Gekaufte bei mir mittlerweile nicht mehr nachhaltig. Auch wenn ich weiterhin Freude an schönen Dingen habe, so stelle ich mehr und mehr infrage, ob ich diesen Gegenstand auch tatsächlich brauche. Dabei ist brauchen natürlich relativ - ich bin kein Minimalist. Aber die x-te Vase, die dann im Schrank verstaut wird, die brauche ich nun wirklich nicht.
.
Mich würde interessieren, wie ihr Kaufentscheidungen trefft und welche Argumente euch zum Kauf oder nicht-Kauf bewegen. Wie schafft ihr es, lustvollen und ethisch/ökologisch vertretbaren Konsum zusammenzubringen?
#konsum #nachhaltigkeit #bethechange
Als ich begonnen habe richtig zu arbeiten und mein eigenes, für mich großes Geld verdient habe, lebte ich eine Zeit lang im regelrechten Kaufrausch. Meine freien Nachmittage verbrachte ich am liebsten in der Stadt bei Stöbern. Ich erfreute mich daran, dass ich (fast) alles, was mir gefiel, nun tatsächlich kaufen konnte. Auch die Dinge, die ich früher zu teuer fand. Und so zog Zeug um Zeug in meine Wohnung und meinen Kleiderschrank ein. Zugegeben brauchte ich ja wirklich einiges, nachdem ich aus einer 1- in eine 3-Zimmer-Wohnung gezogen bin. Und es hat mir damals auch einfach unglaublich Spaß gemacht, zu konsumieren. Noch heute ist es so, dass ich manchmal gerne schöne Dinge kaufe. Besonders in Marrakesch hat mich die Kauflust doch wieder etwas gepackt. Dennoch bin ich heute bewusster in meinen Kaufentscheidungen und reflektiere stärker, was ich tatsächlich brauche und ob das Produkt meinen ethischen oder ökologischen Ansprüchen entspricht. Daneben hilft es mir sehr, mir ein neues Mantra einzuschärfen: nicht alles, was ich schön finde, muss ich auch besitzen. Die Kauflust soll nicht meinen Verstand überflügeln, denn dann ist die Freude über das Gekaufte bei mir mittlerweile nicht mehr nachhaltig. Auch wenn ich weiterhin Freude an schönen Dingen habe, so stelle ich mehr und mehr infrage, ob ich diesen Gegenstand auch tatsächlich brauche. Dabei ist brauchen natürlich relativ - ich bin kein Minimalist. Aber die x-te Vase, die dann im Schrank verstaut wird, die brauche ich nun wirklich nicht. . Mich würde interessieren, wie ihr Kaufentscheidungen trefft und welche Argumente euch zum Kauf oder nicht-Kauf bewegen. Wie schafft ihr es, lustvollen und ethisch/ökologisch vertretbaren Konsum zusammenzubringen? #konsum  #nachhaltigkeit  #bethechange 
Vorbereitungen für Spanien werden getroffen. 
Kaffee trinken in der Sonne! 
Ich freu mich sehr, eine meiner besten Freundin zu besuchen 😍
Ich freu mich total auf Mädelszeit zu Dritt, wie früher :D !

#momlife #wunschkind #novemberbaby2016 #bubenmama #toddlermum #lebenmitkind #toddlerlife #motherhood #motherlove #mamablogger #mamablogger_at #bloggermum #instamama #collectmomentsnotthings #auszeit #friendstime #spain #madrid #sichgutgehenlassen #selbstliebe #selflove #wohlfühlmensch #achtsamkeit #selbstfürsorge
Vorbereitungen für Spanien werden getroffen. Kaffee trinken in der Sonne! Ich freu mich sehr, eine meiner besten Freundin zu besuchen 😍 Ich freu mich total auf Mädelszeit zu Dritt, wie früher :D ! #momlife  #wunschkind  #novemberbaby2016  #bubenmama  #toddlermum  #lebenmitkind  #toddlerlife  #motherhood  #motherlove  #mamablogger  #mamablogger_at  #bloggermum  #instamama  #collectmomentsnotthings  #auszeit  #friendstime  #spain  #madrid  #sichgutgehenlassen  #selbstliebe  #selflove  #wohlfühlmensch  #achtsamkeit  #selbstfürsorge 
Guten Morgen ☀️ Ich wünsche Dir einen wunderbaren Start in den Tag! Was darf heute Neues entstehen? Was darf losgelassen werden? Wie kannst Du heute liebevoll für Dich selbst sorgen? „keep shining beautiful one - the world needs your light“ ✨
#sun #shining #innerwisdom #selbstfürsorge #loslassen #sichwasgutestun #neues #erschaffen #❤️
We can never take away what happened to us in the past. Whatever happened, happened. It´s history. But the more we live in a high vibration, our perspective on life shifts. We begin to realise that we have the power of choice.
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We can choose our thoughts and we can choose our belief system or update it, if the one installed is not serving us.
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We can choose what we feed ourselves in terms of food, mental input, activities and relationships.
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We can choose to stop the overwhelm and slow down.
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We can choose to accept ourselves unconditionally, no matter what we are currently go through.
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We can choose to set ourselves some heart-centered goals and really go for them.
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When we are stuck in a low vibration it can feel like we don´t have choice. The fastest way to get out of a low vibration state is through physical movement. The next time you feel stuck go for a walk, do some crazy dancing in your living room, shake your body, do some hula-hooping, work in your garden or whatever movement practice you enjoy.
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Need more inspiration? Through my 90-minutes Empowerment Session I can help you get unstuck. A one-off breakthrough session to help you see your current situation as a chance for growth, reconnect to your personal power and get your self-esteem and self-love on track so you feel confident, worthy and empowered.
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I have only a few spots left before I go on holiday at the beginning of May. We can work together in person, via Skype or telephone. DM me for details.
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#lightworker #womenempowerment #empoweringwomen #moveforward #selfworth #selflove #selfcare #intentionalliving #designalifeyoulove #ownyourlife #healthyliving #uplift #believeyoucan #knowyourworth #wisdom #wordsofwisdom #confidence #confidencefromwithin #slowdown #selbstliebe #selbstwert #selbstbewusstsein #vonfrauzufrau #selbstfürsorge #dubistgenug #frauencoach #liebedichselbst #glücklichsein #femininepower #aachen
We can never take away what happened to us in the past. Whatever happened, happened. It´s history. But the more we live in a high vibration, our perspective on life shifts. We begin to realise that we have the power of choice. . We can choose our thoughts and we can choose our belief system or update it, if the one installed is not serving us. . We can choose what we feed ourselves in terms of food, mental input, activities and relationships. . We can choose to stop the overwhelm and slow down. . We can choose to accept ourselves unconditionally, no matter what we are currently go through. . We can choose to set ourselves some heart-centered goals and really go for them. . When we are stuck in a low vibration it can feel like we don´t have choice. The fastest way to get out of a low vibration state is through physical movement. The next time you feel stuck go for a walk, do some crazy dancing in your living room, shake your body, do some hula-hooping, work in your garden or whatever movement practice you enjoy. . Need more inspiration? Through my 90-minutes Empowerment Session I can help you get unstuck. A one-off breakthrough session to help you see your current situation as a chance for growth, reconnect to your personal power and get your self-esteem and self-love on track so you feel confident, worthy and empowered. . I have only a few spots left before I go on holiday at the beginning of May. We can work together in person, via Skype or telephone. DM me for details. . . . . . . . . #lightworker  #womenempowerment  #empoweringwomen  #moveforward  #selfworth  #selflove  #selfcare  #intentionalliving  #designalifeyoulove  #ownyourlife  #healthyliving  #uplift  #believeyoucan  #knowyourworth  #wisdom  #wordsofwisdom  #confidence  #confidencefromwithin  #slowdown  #selbstliebe  #selbstwert  #selbstbewusstsein  #vonfrauzufrau  #selbstfürsorge  #dubistgenug  #frauencoach  #liebedichselbst  #glücklichsein  #femininepower  #aachen 
The people who #trigger us to feel negative #emotions are #messengers.
They are messengers for the unhealed parts of our being.
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Die Menschen, die uns dazu veranlassen, negative Emotionen zu empfinden, sind Boten. Sie sind Boten für die ungeheilten Teile unseres Seins.
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Und wenn Du das erstmal erkannt hast, kannst du dankbar für diese #Erfahrung sein und die ungeheilten Teile in Dir können sich zeigen. So kann #Heilung geschehen. .
➡#Erkennen - #Verstehen - #Verändern .
Alles braucht seine Zeit... step by step. Das geht nur mit ganz viel #Geduld und #Selbstfürsorge.
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➡Wer triggert dich?
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➡Was empfindest Du? Welche negativen Emotionen spürst Du?
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Ich wünsche Dir einen erkenntnisreichen Tag! 🍀
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#MÖtivation #Motivation #Mentaltraining #Coaching #veränderungbeginntbeidir
#duwillstesduschaffstes #selbstliebe #selbstwert #vergangenheit #neubeginn #newstart #mindset #transformation
The people who #trigger  us to feel negative #emotions  are #messengers . They are messengers for the unhealed parts of our being. . Die Menschen, die uns dazu veranlassen, negative Emotionen zu empfinden, sind Boten. Sie sind Boten für die ungeheilten Teile unseres Seins. . Und wenn Du das erstmal erkannt hast, kannst du dankbar für diese #Erfahrung  sein und die ungeheilten Teile in Dir können sich zeigen. So kann #Heilung  geschehen. . ➡#Erkennen  - #Verstehen  - #Verändern  . Alles braucht seine Zeit... step by step. Das geht nur mit ganz viel #Geduld  und #Selbstfürsorge . . ➡Wer triggert dich? . ➡Was empfindest Du? Welche negativen Emotionen spürst Du? . Ich wünsche Dir einen erkenntnisreichen Tag! 🍀 . #MÖtivation  #Motivation  #Mentaltraining  #Coaching  #veränderungbeginntbeidir  #duwillstesduschaffstes  #selbstliebe  #selbstwert  #vergangenheit  #neubeginn  #newstart  #mindset  #transformation 
Wofür ich heute dankbar war? Nicht nur Teilnehmer des Bundesfreiwilligendienstes wurden dazu befragt... jeder kann sich fragen, warum man eigentlich so viel tut, macht und realisiert. 
#psychologie #psychology #help #balance #life #vitamin #publichealth #healthy #gesundheit #gesund #glücklich #mentalillness #mentalhealth #selfcarematters #prevention #selfhelp #awareness #selfcarematters #psychischegesundheit #selbstfürsorge #achtsamkeit #information #hilfe #leben #prävention #sucht #achtsamkeit #pflege #selbstfürsorge
Wofür ich heute dankbar war? Nicht nur Teilnehmer des Bundesfreiwilligendienstes wurden dazu befragt... jeder kann sich fragen, warum man eigentlich so viel tut, macht und realisiert. #psychologie  #psychology  #help  #balance  #life  #vitamin  #publichealth  #healthy  #gesundheit  #gesund  #glücklich  #mentalillness  #mentalhealth  #selfcarematters  #prevention  #selfhelp  #awareness  #selfcarematters  #psychischegesundheit  #selbstfürsorge  #achtsamkeit  #information  #hilfe  #leben  #prävention  #sucht  #achtsamkeit  #pflege  #selbstfürsorge 
"Es geht nicht darum Erster zu sein. Es geht nicht darum cooler auszusehen.
Denn niemand macht in Deiner Situation so eine gute Figur, wie Du." #quote by  #joconrad .
Höre auf Deine kostbare Zeit damit zu verschwenden Dich mit anderen zu vergleichen. DU bist der EINZIGE der Dein Leben leben kann. Keiner hat Dir da reinzureden. Er hat selber ein Leben und damit genug zu tun. Wenn jeder vor seiner eigenen Haustür fegt, ist die ganze Welt sauber!
Kauf Dir nicht was dein Kollege hat. Schau nicht auf die Person neben Dir. Der einzige den Du ein Leben lang im Spiegel ansehen wird bist DU. Verbünde Dich mit Dir. Recherchiere, lese, habe Spass, sei kreativ, erlebe die Welt für DICH! Viel Spaß dabei 😊😘 #beyourself #trustyourself #innerpeace #listeninside #soulfood #authenzität #spiegel #leben #sinndeslebens #selbstwirksamkeit #verantwortung #selbstfürsorge #stehzudir #newspirit #goodvibes #wachauf #seiehrlich #bewusstsein #followyourheart
"Es geht nicht darum Erster zu sein. Es geht nicht darum cooler auszusehen. Denn niemand macht in Deiner Situation so eine gute Figur, wie Du." #quote  by #joconrad  . Höre auf Deine kostbare Zeit damit zu verschwenden Dich mit anderen zu vergleichen. DU bist der EINZIGE der Dein Leben leben kann. Keiner hat Dir da reinzureden. Er hat selber ein Leben und damit genug zu tun. Wenn jeder vor seiner eigenen Haustür fegt, ist die ganze Welt sauber! Kauf Dir nicht was dein Kollege hat. Schau nicht auf die Person neben Dir. Der einzige den Du ein Leben lang im Spiegel ansehen wird bist DU. Verbünde Dich mit Dir. Recherchiere, lese, habe Spass, sei kreativ, erlebe die Welt für DICH! Viel Spaß dabei 😊😘 #beyourself  #trustyourself  #innerpeace  #listeninside  #soulfood  #authenzität  #spiegel  #leben  #sinndeslebens  #selbstwirksamkeit  #verantwortung  #selbstfürsorge  #stehzudir  #newspirit  #goodvibes  #wachauf  #seiehrlich  #bewusstsein  #followyourheart 
Irgendwas schnelles zu essen mit wenig Kohlenhydraten...
💪🙈💪🙈💪🙈
Was für ein Tag!!! Es ist 20:30 Uhr. Ich sitze das erste Mal heute und werde jetzt essen. Puh! Morgen ist ein neuer Tag! 
#ichhabefertig #feierabend #abendessen #schnelleküche #fleisch #käse #humus #tomaten #hauptsacheetwaszuessen 
morgen mehr #achtsamkeit #selbstfürsorge #entspannung
Da ist SIE!✨Meine Kurs-Zertifizierung✨in Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. ✨Neue Entspannungs-Kurse starten in Kürze.✨Ich freue mich sehr darauf.✨Hast Du schon mal einen Entspannungskurs gemacht?✨Deine Krankenkasse gibt Dir einen ordentlichen Bonus dazu.✨Wusstest Du das?✨#präventionskurs #prävention
Da ist SIE!✨Meine Kurs-Zertifizierung✨in Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. ✨Neue Entspannungs-Kurse starten in Kürze.✨Ich freue mich sehr darauf.✨Hast Du schon mal einen Entspannungskurs gemacht?✨Deine Krankenkasse gibt Dir einen ordentlichen Bonus dazu.✨Wusstest Du das?✨#präventionskurs  #prävention 
notes from my notebook, mid 2017ish.
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conceirning life-adviceish and self-carey stuff and also professional decision making.
still undecided on the pros, cons and general value of translation studies btw.
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#notes #notebook #2017 #lifeadvice #decisionmaking #selbstfürsorge #awordmoremeaningfulingerman
Die Muddi kriegt neue Schuhe.😂 Online geshoppt bei @limango_de - die Preise sind einfach unschlagbar und ich steh auf @dogogermany . Ich hab schon einige Schuhe von dogo. Auch diese natürlich selbst gekauft.... @vivabini - du stehst doch auch auf ausgefallene Schuhe.
Ist es nicht krass, dass Sneakers auszusuchen für mich immer die schwierigste Entscheidung ist. Bei anderen Schuhen tu ich mir eigentlich leicht. Aber Sneaker? Ich glaub ich hab 20 Stück anprobiert...... #mamablogger #schuhe #dogo #sneaker  #mamablogger_de #instamamagang_de #frühling #schuhliebe #shopping #ausgefalleneschuhe #eulen #selbstfürsorge
Die Muddi kriegt neue Schuhe.😂 Online geshoppt bei @limango_de - die Preise sind einfach unschlagbar und ich steh auf @dogogermany . Ich hab schon einige Schuhe von dogo. Auch diese natürlich selbst gekauft.... @vivabini - du stehst doch auch auf ausgefallene Schuhe. Ist es nicht krass, dass Sneakers auszusuchen für mich immer die schwierigste Entscheidung ist. Bei anderen Schuhen tu ich mir eigentlich leicht. Aber Sneaker? Ich glaub ich hab 20 Stück anprobiert...... #mamablogger  #schuhe  #dogo  #sneaker  #mamablogger_de  #instamamagang_de  #frühling  #schuhliebe  #shopping  #ausgefalleneschuhe  #eulen  #selbstfürsorge 
Spring is right here 🌸☀️
So it's time for one of my favorite quotes on selflove:
~ Nothing in nature blooms all year long. So don't expect yourself to do so either. Be patient with yourself. ~ 🙏🏻
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#selflove #selflovequotes #selbstliebe
Spring is right here 🌸☀️ So it's time for one of my favorite quotes on selflove: ~ Nothing in nature blooms all year long. So don't expect yourself to do so either. Be patient with yourself. ~ 🙏🏻 . #selflove  #selflovequotes  #selbstliebe 
Zeit zu rasten ✨☀️✨ Die Fertigstellung des eBooks zum eSeminar hat mich in den letzten Tagen sehr gefordert. “Normales Leben”, dazu Fokus auf dem Schreiben plus meine Rehabilitationsübungen ... puuuh, sehr viel für 24-Stunden-Tage! Heute ist Pause angesagt. Mit nackten Füßen in die Wiese, das Knie in die Sonne halten, das Glitzern am See genießen! Der Nussbaum treibt grad aus, beim Apfelbaum sind die Knospen schon ganz prall. Frühling. Zeit-Lupe. Innehalten. Auftanken. Denn nur volle Brunnen können andere mit Wasser versorgen. 
#Cuandera #Prinzip #Praxis #Selbstfürsorge #femininesPrinzip #Rhythmen #organischeZyklen #Pause #rasten #ebook #eseminar #MariaMagdalena #MagdalenaBewusstsein #Rekonvaleszenz #Genesung #Genesungsweg #KnieOP #Gmunden #Traunsee #Sonnenschein #Frühling
Zeit zu rasten ✨☀️✨ Die Fertigstellung des eBooks zum eSeminar hat mich in den letzten Tagen sehr gefordert. “Normales Leben”, dazu Fokus auf dem Schreiben plus meine Rehabilitationsübungen ... puuuh, sehr viel für 24-Stunden-Tage! Heute ist Pause angesagt. Mit nackten Füßen in die Wiese, das Knie in die Sonne halten, das Glitzern am See genießen! Der Nussbaum treibt grad aus, beim Apfelbaum sind die Knospen schon ganz prall. Frühling. Zeit-Lupe. Innehalten. Auftanken. Denn nur volle Brunnen können andere mit Wasser versorgen. #Cuandera  #Prinzip  #Praxis  #Selbstfürsorge  #femininesPrinzip  #Rhythmen  #organischeZyklen  #Pause  #rasten  #ebook  #eseminar  #MariaMagdalena  #MagdalenaBewusstsein  #Rekonvaleszenz  #Genesung  #Genesungsweg  #KnieOP  #Gmunden  #Traunsee  #Sonnenschein  #Frühling 
Alles schön aufgeräumt..ab in den Feierabend und raus in die Sonne!
Was kannst du jetzt eigentlich tun, um den Mittwochabend richtig zu genießen?
Hab einen schönen Abend!
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#fragedestages #impuls #tulpen #workspace #fromwhereistand #entspannung #erholung #wohlfühlen #selbstfürsorge #psyche #psychotherapie #inbalance #gesund #freiraum #magdeburg #warumstehendaimmertaschentücher
Ein schnelles Handyfoto von dem hübschen Frühlingsstrauß der aktuell unseren Couchtisch ziert 💐 Ein Mal die Woche müssen im Frühling frische Blumen bei mir her - meine kleine wöchentliche Aufmerksamkeit für mich selbst und meine persönliche Portion Luxus im Alltag 🙂 
#mangönntsichjasonstnichts #selbstfürsorge #kleinebelohnung #freshflowers #flowerpower #livingroom #spring #couchtable #interior #instahome #germaninteriorbloggers #happywednesday
Für (noch) mehr Realität auf Instagram. Weil es bescheuert ist, dass ich mich zwar in den Stories "traue", mich ungestylt und emotional fertig zu zeigen, im Feed aber nicht. Nur weil es nicht automatisch gelöscht wird... Hier also ich, an einem Scheißtag, bei dem Versuch, meinem Anblick standzuhalten, trotz dass die Sonne viel zu hell für mich ist.
🔸
Die letzten Wochen ging es zwei Schritte vor. Heute einen zurück. Laut meiner Rechnung ergibt das nach vor einen Schritt vorwärts. Es fühlt sich zwar nicht danach an, aber ich versuche, es mir unaufhörlich bewusst zu machen. 🔸
Und während ich das hier schreibe, fällt mir auf, dass es eigentlich gar kein Schritt zurück ist, sondern ein weiterer in die richtige Richtung. Weil das, was heute passiert ist (erste Panikattacke seit Februar plus Kreislaufzusammenbruch wegen zu wenig Essen) mir wieder meine Grenzen aufgezeigt und damit die nächste Ausgabe auf den Tisch gelegt hat: der Essstörung, die nach fast zehn Jahren ihr Comeback ganz groß feiert, obwohl es mir eigentlich voll super geht, einen Riegel vorschieben. Nicht erst wie geplant die Hintergründe rausfinden, um das Problem bei der Wurzel zu packen und nicht nur das Symptom zu bekämpfen - weil dieser Plan mich unaufhörlich dazu bringt, Dinge, die mir gut tun, nicht mehr machen zu können: gerade konnte ich keine Runde mit Frida laufen, weil ich zu geschwächt war, Yoga heute Abend wird wohl auch ausfallen. 🔸
Ich akzeptiere nun, dass ich den Grund für das erneute Aufkommen der Essstörung auf die Schnelle nicht herausfinden werde. Dass ich mich trotzdem um das Symptom kümmern muss, denn ansonsten begünstigen die Auswirkungen wieder die Depression. 
Wenn ich es also weiterlaufen lassen würde, mache ich mir die Arbeit der letzten Wochen, Monate kaputt. Und diese Erkenntnis - ist doch eigentlich ein weiterer Schritt. 🔸
Edit: ca eine Stunde später. Kaum, dass ich es akzeptiere, die Hintergründe nicht herauszufinden, wird mir alles ganz klar und bewusst. Wahnsinn.

#mentalhealth #mentalillness #selbstfürsorge #eatingdisorder #essstörung #reflektion #hinsehen #aufhorchen #schrittfürschritt #stepbystep #depression #depressionen #jederhatseinpäckchenzutragen
Für (noch) mehr Realität auf Instagram. Weil es bescheuert ist, dass ich mich zwar in den Stories "traue", mich ungestylt und emotional fertig zu zeigen, im Feed aber nicht. Nur weil es nicht automatisch gelöscht wird... Hier also ich, an einem Scheißtag, bei dem Versuch, meinem Anblick standzuhalten, trotz dass die Sonne viel zu hell für mich ist. 🔸 Die letzten Wochen ging es zwei Schritte vor. Heute einen zurück. Laut meiner Rechnung ergibt das nach vor einen Schritt vorwärts. Es fühlt sich zwar nicht danach an, aber ich versuche, es mir unaufhörlich bewusst zu machen. 🔸 Und während ich das hier schreibe, fällt mir auf, dass es eigentlich gar kein Schritt zurück ist, sondern ein weiterer in die richtige Richtung. Weil das, was heute passiert ist (erste Panikattacke seit Februar plus Kreislaufzusammenbruch wegen zu wenig Essen) mir wieder meine Grenzen aufgezeigt und damit die nächste Ausgabe auf den Tisch gelegt hat: der Essstörung, die nach fast zehn Jahren ihr Comeback ganz groß feiert, obwohl es mir eigentlich voll super geht, einen Riegel vorschieben. Nicht erst wie geplant die Hintergründe rausfinden, um das Problem bei der Wurzel zu packen und nicht nur das Symptom zu bekämpfen - weil dieser Plan mich unaufhörlich dazu bringt, Dinge, die mir gut tun, nicht mehr machen zu können: gerade konnte ich keine Runde mit Frida laufen, weil ich zu geschwächt war, Yoga heute Abend wird wohl auch ausfallen. 🔸 Ich akzeptiere nun, dass ich den Grund für das erneute Aufkommen der Essstörung auf die Schnelle nicht herausfinden werde. Dass ich mich trotzdem um das Symptom kümmern muss, denn ansonsten begünstigen die Auswirkungen wieder die Depression. Wenn ich es also weiterlaufen lassen würde, mache ich mir die Arbeit der letzten Wochen, Monate kaputt. Und diese Erkenntnis - ist doch eigentlich ein weiterer Schritt. 🔸 Edit: ca eine Stunde später. Kaum, dass ich es akzeptiere, die Hintergründe nicht herauszufinden, wird mir alles ganz klar und bewusst. Wahnsinn. #mentalhealth  #mentalillness  #selbstfürsorge  #eatingdisorder  #essstörung  #reflektion  #hinsehen  #aufhorchen  #schrittfürschritt  #stepbystep  #depression  #depressionen  #jederhatseinpäckchenzutragen 
⁕ Gelassenheit ͏
͏
Der Alltag mit Kindern ist nicht immer Friede, Freude, Eierkuchen. ͏
͏
Wenn der Tag mal wieder hektisch und anstrengend war, liegen manchmal auch einfach nur die Nerven blank.
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Für etwas mehr Gelassenheit mit Euren Kids habe ich daher heute mal ein paar persönliche Tipps zusammen gestellt. Link in Bio.
͏
Welche Tipps habt Ihr denn so?
͏
#mamacoaching #tipps #selbstfürsorge #coaching #münchnermama #gelassenheit #igersmunich #mamasinmünchen #mamablogger #mamablogger_muc #lebenmitkindern #metime #auszeit #alltagmitkindern #qualitytime #unseralltagistihrekindheit #entfaltedeinpotential
⁕ Gelassenheit ͏ ͏ Der Alltag mit Kindern ist nicht immer Friede, Freude, Eierkuchen. ͏ ͏ Wenn der Tag mal wieder hektisch und anstrengend war, liegen manchmal auch einfach nur die Nerven blank. ͏ Für etwas mehr Gelassenheit mit Euren Kids habe ich daher heute mal ein paar persönliche Tipps zusammen gestellt. Link in Bio. ͏ Welche Tipps habt Ihr denn so? ͏ #mamacoaching  #tipps  #selbstfürsorge  #coaching  #münchnermama  #gelassenheit  #igersmunich  #mamasinmünchen  #mamablogger  #mamablogger_muc  #lebenmitkindern  #metime  #auszeit  #alltagmitkindern  #qualitytime  #unseralltagistihrekindheit  #entfaltedeinpotential 
"Wie wird man ein Schmetterling" fragte sie. "Du musst so sehr fliegen wollen, dass du bereit bist aufzugeben eine Raupe zu sein"
"Du meinst ich muss sterben?" fragte sie.
"Ja und nein. Der Teil der wirklich DU bist, wird weiterleben" ❤ "How does one become a butterfly?" she asked.
"You must want to fly so much, that you are willing to give up beeing a catapillar..."
"You mean to die?" she asked.
"Yes and no. What is really YOU will still live on." ❤
"Wie wird man ein Schmetterling" fragte sie. "Du musst so sehr fliegen wollen, dass du bereit bist aufzugeben eine Raupe zu sein" "Du meinst ich muss sterben?" fragte sie. "Ja und nein. Der Teil der wirklich DU bist, wird weiterleben" ❤ "How does one become a butterfly?" she asked. "You must want to fly so much, that you are willing to give up beeing a catapillar..." "You mean to die?" she asked. "Yes and no. What is really YOU will still live on." ❤
Wieder rot ♥️🍓
Red again ♥️🍓 #redhead #selbstfürsorge #bodymodification #loveyourself #selbstwert
Nur der Denkende erlebt sein Leben, an Gedankenlosen zieht es vorbei.

Only the thinker experiences his life, at thoughtless it passes.
#achtsamkeit  #selbstfürsorge  #leben #genuss
Selbstliebe und Selbstwertgefühl, das Gefühl-wert-zu-sein hat nichts mit Arroganz oder Überheblichkeit zu tun. Im Gegenteil, Selbstliebe entsteht aus der Annahme, dass alle Menschen gleich wertvoll sind, unabhängig von ihrer Leistung. Wenn alle Menschen wertvoll sind, dann schliesst das dein Selbst mit ein, egal was du tust, woher du kommst und welchen Glauben du hast. Es gibt kein besser und kein schlechter, das alles ist relativ und hängt von der persönlichen Weltanschauung ab. 
Geh versöhnlich und liebevoll mit dir um, alles "Schlechte" ist eine Erfahrung, nicht mehr und nicht weniger. Du bist deswegen nicht weniger wertvoll, geht ja nicht, wenn alle Menschen gleich wertvoll sind. Du fühlst dich trotzdem getresst? Es kommt darauf an, wie du dich nach der Erfahrung entscheidest, damit umzugehen. Wenn du versöhnlich mit dir umgehst, ersparst du dir sehr viel Stress, der dich soviel Energie kostet, was eigentlich unnötig ist. 
Geniesst es, euch selbst zu sein, geht versöhnlich mit euch um, achtet auf Selbstverurteilungen im Alltag und stoppt sie, indem ihr aufhört euren Selbstwert nach Leistung zu definieren. Ihr werdet sehen, das Leben wird leichter und eure Ziele werdet ihr schneller erreichen, wenn ihr euch (und andere) nicht jedesmal "auspeitscht", wenn etwas nicht nach eurer Vorstellung verläuft.

Bleibt achtsam, bleibt gesund! ❤💛💜🙏 #selbstwert #selbstliebe #selbstakzeptanz #achtsamkeit #selbstfürsorge #psychologie #beaware #loveyourself #appriciate#health#inspirieren#inspiration#Selbstvertrauen#selfesteem
Selbstliebe und Selbstwertgefühl, das Gefühl-wert-zu-sein hat nichts mit Arroganz oder Überheblichkeit zu tun. Im Gegenteil, Selbstliebe entsteht aus der Annahme, dass alle Menschen gleich wertvoll sind, unabhängig von ihrer Leistung. Wenn alle Menschen wertvoll sind, dann schliesst das dein Selbst mit ein, egal was du tust, woher du kommst und welchen Glauben du hast. Es gibt kein besser und kein schlechter, das alles ist relativ und hängt von der persönlichen Weltanschauung ab. Geh versöhnlich und liebevoll mit dir um, alles "Schlechte" ist eine Erfahrung, nicht mehr und nicht weniger. Du bist deswegen nicht weniger wertvoll, geht ja nicht, wenn alle Menschen gleich wertvoll sind. Du fühlst dich trotzdem getresst? Es kommt darauf an, wie du dich nach der Erfahrung entscheidest, damit umzugehen. Wenn du versöhnlich mit dir umgehst, ersparst du dir sehr viel Stress, der dich soviel Energie kostet, was eigentlich unnötig ist. Geniesst es, euch selbst zu sein, geht versöhnlich mit euch um, achtet auf Selbstverurteilungen im Alltag und stoppt sie, indem ihr aufhört euren Selbstwert nach Leistung zu definieren. Ihr werdet sehen, das Leben wird leichter und eure Ziele werdet ihr schneller erreichen, wenn ihr euch (und andere) nicht jedesmal "auspeitscht", wenn etwas nicht nach eurer Vorstellung verläuft. Bleibt achtsam, bleibt gesund! ❤💛💜🙏 #selbstwert  #selbstliebe  #selbstakzeptanz  #achtsamkeit  #selbstfürsorge  #psychologie  #beaware  #loveyourself  #appriciate #health #inspirieren #inspiration #Selbstvertrauen #selfesteem 
Eigentlich war ich heute zum Frühstück verabredet und ein bisschen (#ganzschöndoll) blutet mein Herz, weil ich mich wirklich drauf gefreut hab. Aber manchmal kommt es eben anders als geplant (#eskamanders) und so bin ich zuhause, suche meine Motivation, die scheinbar mit meiner Energie Verstecken spielt und hoffe, dass dieser kleine Freund hier es schafft, mich irgendwie wieder aus diesem Loch zu ziehen. Guten Morgen! #seigutzudirselbst
Eigentlich war ich heute zum Frühstück verabredet und ein bisschen (#ganzschöndoll ) blutet mein Herz, weil ich mich wirklich drauf gefreut hab. Aber manchmal kommt es eben anders als geplant (#eskamanders ) und so bin ich zuhause, suche meine Motivation, die scheinbar mit meiner Energie Verstecken spielt und hoffe, dass dieser kleine Freund hier es schafft, mich irgendwie wieder aus diesem Loch zu ziehen. Guten Morgen! #seigutzudirselbst 
Weise Worte zum Mittwoch - Bergfest, ab jetzt geht es Richtung Wochenende und das bei strahlendem Sonnenschein 🌞 •
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#mittwoch #weiseworte #bergfest #eleanorroosevelt #glück #glückwirdüberbewertet #ziele #motivation #inspiration #spass #lebensfreude #selbstliebe #selbstfürsorge
Eins meiner Lieblings-T-Shirts 🙂 Das Leben besteht aus kleinen Glücksmomenten ❤️
Damit geht’s jetzt auf zur #psychotherapie 
Ich werde da heute viel Mut brauchen. Aber ich schaffe das 💪
#therapie #tiefenpsychologischfundiertepsychotherapie #depression #depressionen #fightdepression #depressionisteinarschloch #notjustsad #psyche #selbstfürsorge #ichschaffedas #mut
Nach zwei Tagen Liebeskummerrückzug habe ich meinen Schreibtisch umgestellt und neu gestaltet... ich freue mich schon darauf ihn heute Nachmittag zu genießen...
#interior #interiordesign #schreibtisch #workingspace #zeichnen #nähen #schreiben #neugestaltengegenliebeskummer #liebeskummer #sehnsucht #nichtunterkriegenlassen #selbstfürsorge #seelenpflege
Guten Morgen ☀️
Was machst du heute nur für dich, so dass du fit und gestärkt gut durch den Tag kommst? 
Teils mit uns im Kommentar - und inspiriere damit andere 😊 .
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#entspanntererfolgreich #maincoach #quickrelax #ziele #erfolg #fragedestages #produktivität #erkenntnisse #erfolgreich #balance #stress #dasschöneleben #glücksmoment #pause #rausausdemstress #coaching #sinn #erfolgreich #erfolgefeiern #morgenritual #selbstfürsorge #burnout #ressourcen #worksmartnothard  #frankfurt #igfrankfurt #akkusauffüllen #lebenheisstaussuchen #lebenheißtaussuchen
Guten Morgen ☀️ Was machst du heute nur für dich, so dass du fit und gestärkt gut durch den Tag kommst? Teils mit uns im Kommentar - und inspiriere damit andere 😊 . . . . . #entspanntererfolgreich  #maincoach  #quickrelax  #ziele  #erfolg  #fragedestages  #produktivität  #erkenntnisse  #erfolgreich  #balance  #stress  #dasschöneleben  #glücksmoment  #pause  #rausausdemstress  #coaching  #sinn  #erfolgreich  #erfolgefeiern  #morgenritual  #selbstfürsorge  #burnout  #ressourcen  #worksmartnothard  #frankfurt  #igfrankfurt  #akkusauffüllen  #lebenheisstaussuchen  #lebenheißtaussuchen 
Der regelmäßige Austausch von motivierenden Posts und der Austausch von Erfahrungen ist ein genialer Motor mein Ziel im Fokus zu behalten 🙏🏼💞. Motiviert Euch das auch Euer Ziel zu erreichen🧗🏻‍♀️?
Der regelmäßige Austausch von motivierenden Posts und der Austausch von Erfahrungen ist ein genialer Motor mein Ziel im Fokus zu behalten 🙏🏼💞. Motiviert Euch das auch Euer Ziel zu erreichen🧗🏻‍♀️?
Für mehr essen auf Instagram! Das Fischbfötchen gab es gestern, bei herrlichem Sonnenschein am Strand. Momentan bin ich sehr eingespannt und habe kaum Zeit für Instagram hier. Finde ich schade, aber Selbstfürsorge ist mir da wichtiger. Ich hoffe ihr macht es genauso! Habt einen tollen Mittwoch. Das Wochenende rückt immer näher!
#kiel #ostsee #schilksee #igerskiel  #natur #minimalismus #minimalist #wenigeristmehr #umweltschutz #nachhaltigkeit #spaziergang #sonne #himmel #meer #strand #selbstliebe #selbstfürsorge #achtsamkeit #mehrwert #selbstwert #healthylifestyle #healthymind #depressionen #burnout #instapic #instagood #collectmomentsnotthings #loveyourself #lifestyle
Für mehr essen auf Instagram! Das Fischbfötchen gab es gestern, bei herrlichem Sonnenschein am Strand. Momentan bin ich sehr eingespannt und habe kaum Zeit für Instagram hier. Finde ich schade, aber Selbstfürsorge ist mir da wichtiger. Ich hoffe ihr macht es genauso! Habt einen tollen Mittwoch. Das Wochenende rückt immer näher! #kiel  #ostsee  #schilksee  #igerskiel  #natur  #minimalismus  #minimalist  #wenigeristmehr  #umweltschutz  #nachhaltigkeit  #spaziergang  #sonne  #himmel  #meer  #strand  #selbstliebe  #selbstfürsorge  #achtsamkeit  #mehrwert  #selbstwert  #healthylifestyle  #healthymind  #depressionen  #burnout  #instapic  #instagood  #collectmomentsnotthings  #loveyourself  #lifestyle 
Selbstfürsorge, es ist so ein großes Thema, so oft liest man es, so oft hört man es. Und mich interessiert es, was genau ist für dich selbstfürsorge? Ist es schon das stillen der Grundbedürfnisse? Oder erst die Meditation? Die Gesichtsmaske? Oder wenn du dir etwas gönnst?
Selbstfürsorge, ist für mich sehr schwierig auch wenn ich mir täglich Mühe gebe liebevoll mit mir umzugehen. Oftmals, wenn ich sehr depressiv bin, schaffe ich es nicht mals meine Grundbedürfnisse voll zu befriedigen, oft schaffe ich es nicht die Körperpflege durchzuführen, die meinen Grundbedürfnissen entsprechen, oft schaffe ich es nicht, mich so zu ernähren, das es gesund für mich wäre. Und dann noch liebevoll, verständnissvoll mit mir umzugehen, an einem Tag wo ich nicht viel " Leistung"  gebracht habe, das ist kaum bis garnicht möglich für mich. Selbstfürsorge, kann für mich so vieles sein, etwas tun, was ich gerade brauche, auf mich und mein Gefühl hören. Aber wie das, wenn die dysfunktionalen grundannahmen wieder so laut sind? Dann befinde ich mich im Teufelskreis.
Gestern war kein guter Tag, mir ging es wirklich mies, und auch heute... Ich habe wahnsinnige Muskel Schmerzen vom zusammen krampfen und angespannt sein, und da ich die letzten 2 Tage nicht viel " produktives" geschafft habe, ist es mir kaum möglich mir etwas Gutes zu tun.  Die glaubenssätze sind so laut. Aber ich bin ein Teil vom #teamtrotzdemmachen  und auf den Fotos könnt ihr es sehen. ( meine  Handy Kamera ist heute kaputt gegangen deswegen sind die Bilder so verschwommen)  ich war heute baden mit Alkohol freiem Sekt und Musik und anschließend habe ich mir meine Finger und Fussnägel lackiert. Das lackieren der Finger und fussnägel habe ich schon mindestens 6 Monate nicht geschafft, und baden war ich das letzte Mal in der Klinik. Für viele ist das etwas ganz normales, ich schaffe so etwas selten, weil ich es mir meistens nicht erlauben kann. Aber heute habe ich es getan, und auch wenn immer wieder Zweifel aufkamen ob ich das wirklich verdient habe, denke ich jetzt " ja und wie" denn, dann wenn wir uns am wenigstens selbstfürsorge erlauben können, dann haben wir sie am nötigsten. #seelenheil #selbstfürsorge #grundbedürfnisse
Selbstfürsorge, es ist so ein großes Thema, so oft liest man es, so oft hört man es. Und mich interessiert es, was genau ist für dich selbstfürsorge? Ist es schon das stillen der Grundbedürfnisse? Oder erst die Meditation? Die Gesichtsmaske? Oder wenn du dir etwas gönnst? Selbstfürsorge, ist für mich sehr schwierig auch wenn ich mir täglich Mühe gebe liebevoll mit mir umzugehen. Oftmals, wenn ich sehr depressiv bin, schaffe ich es nicht mals meine Grundbedürfnisse voll zu befriedigen, oft schaffe ich es nicht die Körperpflege durchzuführen, die meinen Grundbedürfnissen entsprechen, oft schaffe ich es nicht, mich so zu ernähren, das es gesund für mich wäre. Und dann noch liebevoll, verständnissvoll mit mir umzugehen, an einem Tag wo ich nicht viel " Leistung" gebracht habe, das ist kaum bis garnicht möglich für mich. Selbstfürsorge, kann für mich so vieles sein, etwas tun, was ich gerade brauche, auf mich und mein Gefühl hören. Aber wie das, wenn die dysfunktionalen grundannahmen wieder so laut sind? Dann befinde ich mich im Teufelskreis. Gestern war kein guter Tag, mir ging es wirklich mies, und auch heute... Ich habe wahnsinnige Muskel Schmerzen vom zusammen krampfen und angespannt sein, und da ich die letzten 2 Tage nicht viel " produktives" geschafft habe, ist es mir kaum möglich mir etwas Gutes zu tun. Die glaubenssätze sind so laut. Aber ich bin ein Teil vom #teamtrotzdemmachen  und auf den Fotos könnt ihr es sehen. ( meine Handy Kamera ist heute kaputt gegangen deswegen sind die Bilder so verschwommen) ich war heute baden mit Alkohol freiem Sekt und Musik und anschließend habe ich mir meine Finger und Fussnägel lackiert. Das lackieren der Finger und fussnägel habe ich schon mindestens 6 Monate nicht geschafft, und baden war ich das letzte Mal in der Klinik. Für viele ist das etwas ganz normales, ich schaffe so etwas selten, weil ich es mir meistens nicht erlauben kann. Aber heute habe ich es getan, und auch wenn immer wieder Zweifel aufkamen ob ich das wirklich verdient habe, denke ich jetzt " ja und wie" denn, dann wenn wir uns am wenigstens selbstfürsorge erlauben können, dann haben wir sie am nötigsten. #seelenheil  #selbstfürsorge  #grundbedürfnisse 
Egal mit welchen Herausforderungen oder Enttäuschungen du da draußen zu kämpfen hast - tief innen hast du dich💙immer. Du bist nicht allein, weil du mit deiner Liebe und Fürsorge inner bei dir sein kannst. Der Mensch, den du wirklich brauchst, dessen Unterstützung und Liebe dich immer  trösten und aufmuntern, tragen und heilen kann, bist du selbst 💙💙💙 #loveoneself #love #selfcare #selflove #selbstliebe #selbstfürsorge #loveyourself #bymyside #selbstbewusstsein #unterstützung #support #youalwayshaveyou #selfie
Egal mit welchen Herausforderungen oder Enttäuschungen du da draußen zu kämpfen hast - tief innen hast du dich💙immer. Du bist nicht allein, weil du mit deiner Liebe und Fürsorge inner bei dir sein kannst. Der Mensch, den du wirklich brauchst, dessen Unterstützung und Liebe dich immer trösten und aufmuntern, tragen und heilen kann, bist du selbst 💙💙💙 #loveoneself  #love  #selfcare  #selflove  #selbstliebe  #selbstfürsorge  #loveyourself  #bymyside  #selbstbewusstsein  #unterstützung  #support  #youalwayshaveyou  #selfie 
Die letzten vier Wochen haben mich sehr viel Kraft gekostet. Nachdem mir klar wurde, dass ich bei den Themen Verantwortung, Abgrenzung und Schuld gerade Rückschritte machte, verdeutlichten sich die Warnsignale zu ausgewachsenen Depressionssymptomen. Gestern hatte ich nun eine Nachsorgetermin bei meiner früheren Therapeutin. Sie konnte mir direkt sehr helfen und mit mir Wege erarbeiten, wie ich aus diesem Tief herauskomme und zukünftig anders mit den besagten Themen umgehen kann. 
Auf meinem Blog habe ich das Ganze ausführlicher in Worte gepackt. Den Link findet ihr in der Bio ⬆.
(Vielen lieben Dank an @infocus.hoppe für das schöne Foto!)
#fräuleinswunderbarewelt
Die letzten vier Wochen haben mich sehr viel Kraft gekostet. Nachdem mir klar wurde, dass ich bei den Themen Verantwortung, Abgrenzung und Schuld gerade Rückschritte machte, verdeutlichten sich die Warnsignale zu ausgewachsenen Depressionssymptomen. Gestern hatte ich nun eine Nachsorgetermin bei meiner früheren Therapeutin. Sie konnte mir direkt sehr helfen und mit mir Wege erarbeiten, wie ich aus diesem Tief herauskomme und zukünftig anders mit den besagten Themen umgehen kann. Auf meinem Blog habe ich das Ganze ausführlicher in Worte gepackt. Den Link findet ihr in der Bio ⬆. (Vielen lieben Dank an @infocus.hoppe für das schöne Foto!) #fräuleinswunderbarewelt 
Unser #garten ist ein #Sammelsurium aus verschiedensten Orten, gestaltet von ganz vielen Menschen. 
Heute stelle ich euch die Fig Lounge vor. Wie der Name sagt, ist sie unter Feigen gelegen. Hier soll sie ein 
#Refugium für die #Mittagshitze sein und für eine kleine #Siesta. 
Noch braucht man allerdings Vorstellungskraft... ein Bett aus geschenkten #Paletten, gemütliche Kissen und darüber ein großes #Moskitonetz. 
Dann liegt man unter den Feigenblättern, sieht die Sonne durchblinzeln und entspannt sich. 
Hört sich gut an, oder? 
#gemeinschaftsgarten #gartenprojekt #dergartender1000möglichkeiten #lounge #gartenlounge #figlounge #usethewaste #zerowaste #upcycling #palettenmöbel #palettenbett #entspannung #selbstfürsorge #chilloutarea #nachhaltigesbauen #quercustexte
Unser #garten  ist ein #Sammelsurium  aus verschiedensten Orten, gestaltet von ganz vielen Menschen. Heute stelle ich euch die Fig Lounge vor. Wie der Name sagt, ist sie unter Feigen gelegen. Hier soll sie ein #Refugium  für die #Mittagshitze  sein und für eine kleine #Siesta . Noch braucht man allerdings Vorstellungskraft... ein Bett aus geschenkten #Paletten , gemütliche Kissen und darüber ein großes #Moskitonetz . Dann liegt man unter den Feigenblättern, sieht die Sonne durchblinzeln und entspannt sich. Hört sich gut an, oder? #gemeinschaftsgarten  #gartenprojekt  #dergartender1000möglichkeiten  #lounge  #gartenlounge  #figlounge  #usethewaste  #zerowaste  #upcycling  #palettenmöbel  #palettenbett  #entspannung  #selbstfürsorge  #chilloutarea  #nachhaltigesbauen  #quercustexte 
Und jetzt schon wieder glücklich: zusammen mit Daniel Preuss von @streetkidsinternational 
Wie und mit wem genießt du die ersten lauen Sommerabende? Teils mit uns im Kommentar: geteilte Freude ist doppelte Freude 😀 .
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#entspanntererfolgreich #streetkidsinternational #maincoach #quickrelax #ziele #erfolg #fragedestages #produktivität #erkenntnisse #erfolgreich #balance #stress #dasschöneleben #glücksmoment #pause #rausausdemstress #coaching #sinn #erfolgreich #erfolgefeiern #morgenritual #selbstfürsorge #burnout #ressourcen #worksmartnothard  #frankfurt #igfrankfurt #akkusauffüllen #lebenheisstaussuchen #lebenheißtaussuchen
Und jetzt schon wieder glücklich: zusammen mit Daniel Preuss von @streetkidsinternational Wie und mit wem genießt du die ersten lauen Sommerabende? Teils mit uns im Kommentar: geteilte Freude ist doppelte Freude 😀 . . . . . #entspanntererfolgreich  #streetkidsinternational  #maincoach  #quickrelax  #ziele  #erfolg  #fragedestages  #produktivität  #erkenntnisse  #erfolgreich  #balance  #stress  #dasschöneleben  #glücksmoment  #pause  #rausausdemstress  #coaching  #sinn  #erfolgreich  #erfolgefeiern  #morgenritual  #selbstfürsorge  #burnout  #ressourcen  #worksmartnothard  #frankfurt  #igfrankfurt  #akkusauffüllen  #lebenheisstaussuchen  #lebenheißtaussuchen 
Heute sitze ich wieder einmal an den Vorbereitungen für den Workshop zur Lehrergesundheit. Dabei kommen meine selbstgemalten Zeichnungen zum Einsatz um sinnbildlich die Inhalte zu vermitteln. Was liest du aus dem Bild heraus?

Hab einen wundervollen Feierabend, ich habe es hoffentlich auch bald geschafft 😊
@paper_53 @madewith_paper53 @scarletadrianne thanks for the inspiration 
#achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #coaching #lehrergesundheit #lehrer #selbstfürsorge 
#selbstliebe #fokus #blickwinkel #zeichnung #malen #kreativ #kreativität #kunst #zufriedenheit #glücklich #ziele #entspannung #teacher #calmmind #art #sketchbook
Heute sitze ich wieder einmal an den Vorbereitungen für den Workshop zur Lehrergesundheit. Dabei kommen meine selbstgemalten Zeichnungen zum Einsatz um sinnbildlich die Inhalte zu vermitteln. Was liest du aus dem Bild heraus? Hab einen wundervollen Feierabend, ich habe es hoffentlich auch bald geschafft 😊 @paper_53 @madewith_paper53 @scarletadrianne thanks for the inspiration #achtsamkeit  #achtsamkeitimalltag  #coaching  #lehrergesundheit  #lehrer  #selbstfürsorge  #selbstliebe  #fokus  #blickwinkel  #zeichnung  #malen  #kreativ  #kreativität  #kunst  #zufriedenheit  #glücklich  #ziele  #entspannung  #teacher  #calmmind  #art  #sketchbook 
Wundert ihr euch, warum ein sechsjähriger Junge mit Nuckel im Mund im Wohnzimmer Laufrad fährt? 🤷🏽‍♀️ #dasmussso Dieses Wetter macht was mit unseren Kindern. Sie werden freier, lustiger, frecher und ausgelassener. Und das ist auch gut so. 
Mehr Tiefgang gibt’s aufm Blog bei Teil 14 meiner #1000fragenandichselbst 
#gemeinsamdurchdenapril #gemeinsamdurchinsta
Wundert ihr euch, warum ein sechsjähriger Junge mit Nuckel im Mund im Wohnzimmer Laufrad fährt? 🤷🏽‍♀️ #dasmussso  Dieses Wetter macht was mit unseren Kindern. Sie werden freier, lustiger, frecher und ausgelassener. Und das ist auch gut so. Mehr Tiefgang gibt’s aufm Blog bei Teil 14 meiner #1000fragenandichselbst  #gemeinsamdurchdenapril  #gemeinsamdurchinsta 
Gratis zahnmedizinische Untersuchung gefällig? ~~~ 45. Um wieviel Uhr stehst du in der Regel auf? - Wenn das Baby wach wird oder aber so, dass ich einen Termin gerade so noch schaffe. • 46. Feierst du immer deinen Geburtstag? - Letztes Jahr nicht, sonst ja, aber meist nur im kleinen Kreis. • 47. Wie oft am Tag bist du auf Facebook? - Manchmal gar nicht, manchmal 2-3 Mal. Meist nur um über einen Postillion Artikel zu lachen. #1000fragenandichselbst #selbstfürsorge #frühlingsfred #stillenacht #breastfeeding #littledentist #oiskipoiski
Gratis zahnmedizinische Untersuchung gefällig? ~~~ 45. Um wieviel Uhr stehst du in der Regel auf? - Wenn das Baby wach wird oder aber so, dass ich einen Termin gerade so noch schaffe. • 46. Feierst du immer deinen Geburtstag? - Letztes Jahr nicht, sonst ja, aber meist nur im kleinen Kreis. • 47. Wie oft am Tag bist du auf Facebook? - Manchmal gar nicht, manchmal 2-3 Mal. Meist nur um über einen Postillion Artikel zu lachen. #1000fragenandichselbst  #selbstfürsorge  #frühlingsfred  #stillenacht  #breastfeeding  #littledentist  #oiskipoiski 
Noch mehr juchhu: heute gibt’s die Abschlussreflexion meines VIP-Klienten sogar im Liegestuhl. Ich liebe meinen Job. Ich liebe mein Leben. 💓
Und was liebst du? 💗 .
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#entspanntererfolgreich #maincoach #quickrelax #ziele #erfolg #fragedestages #produktivität #erkenntnisse #erfolgreich #balance #stress #dasschöneleben #glücksmoment #pause #rausausdemstress #coaching #sinn #erfolgreich #erfolgefeiern #morgenritual #selbstfürsorge #burnout #ressourcen #worksmartnothard  #frankfurt #igfrankfurt #akkusauffüllen #lebenheisstaussuchen #lebenheißtaussuchen
Noch mehr juchhu: heute gibt’s die Abschlussreflexion meines VIP-Klienten sogar im Liegestuhl. Ich liebe meinen Job. Ich liebe mein Leben. 💓 Und was liebst du? 💗 . . . . . #entspanntererfolgreich  #maincoach  #quickrelax  #ziele  #erfolg  #fragedestages  #produktivität  #erkenntnisse  #erfolgreich  #balance  #stress  #dasschöneleben  #glücksmoment  #pause  #rausausdemstress  #coaching  #sinn  #erfolgreich  #erfolgefeiern  #morgenritual  #selbstfürsorge  #burnout  #ressourcen  #worksmartnothard  #frankfurt  #igfrankfurt  #akkusauffüllen  #lebenheisstaussuchen  #lebenheißtaussuchen 
#kapitän #crew #passagiere #bootsfahrt #pausen #innehalten #selbstfürsorge #austausch #zwiegespräch #kontakt #teamliebe #interesse #kaffeepause 
Der „Kaptajn“ und seine „Crew“: auch heute wieder unterwegs, die Passagiere in den sicheren Hafen der Selbstheilung zu lenken.😉 Gerade wenn man mit Menschen arbeitet und täglich mit sehr viel unterschiedlicher Energie in Berührung kommt, ist es wichtig, zwischen den Bootsfahrten auch einmal innezuhalten, durchzuatmen, an die frische Luft zu gehen, zu meditieren oder gemeinsam einen Kaffee zu trinken (am besten in der Sonne). Gerade letzteres versuchen wir regelmäßig in den Alltag einzubauen, denn es ist wichtig, auch als Team miteinander im Kontakt zu bleiben. 
So we are helping each other coffeeing our way through not only adulthood but also daily challenges, and that has kind of connecting character!;-)
#kapitän  #crew  #passagiere  #bootsfahrt  #pausen  #innehalten  #selbstfürsorge  #austausch  #zwiegespräch  #kontakt  #teamliebe  #interesse  #kaffeepause  Der „Kaptajn“ und seine „Crew“: auch heute wieder unterwegs, die Passagiere in den sicheren Hafen der Selbstheilung zu lenken.😉 Gerade wenn man mit Menschen arbeitet und täglich mit sehr viel unterschiedlicher Energie in Berührung kommt, ist es wichtig, zwischen den Bootsfahrten auch einmal innezuhalten, durchzuatmen, an die frische Luft zu gehen, zu meditieren oder gemeinsam einen Kaffee zu trinken (am besten in der Sonne). Gerade letzteres versuchen wir regelmäßig in den Alltag einzubauen, denn es ist wichtig, auch als Team miteinander im Kontakt zu bleiben. So we are helping each other coffeeing our way through not only adulthood but also daily challenges, and that has kind of connecting character!;-)