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Petite barre protéine maison 💪
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Hey la #fitfam  petit shape de mon dos 😂 sinon aujourd’hui ce sera seance ischio/fessier 💪🏽et vous ? 😁 #booty🍑#bodygoals #body transformation #seche #bodyfitness #bodyfit #bodyimage #bodypower #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnesslife #musculation #muscle #bodyengineers #xcorenutrition #womensday #womenpower #womenhealth #healthy #healthylife #fit💪 #fitfrenchie #bodyengineers #fitness #lifestyle #addictedtofitness #booty🍑 #trecnutrition
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Excellente journée à tous. 
Pour moi se sera cours en asso, entraînement perso, et cardio boxe. 
Resto avec les loulous et je vois le chéri 😍
Et pour vous? 😘
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Excellente journée à tous. Pour moi se sera cours en asso, entraînement perso, et cardio boxe. Resto avec les loulous et je vois le chéri 😍 Et pour vous? 😘 #seche  #fit  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #bodychallenge  #bodychallengeuse  #tbc  #nopainnogain  #nevergiveup  #musculation  #training  #cardio  #trainhard  #traindirty  #eatclean  #healthylife  #healthyfood  #diet  #teamshape  #cfstrongandsexy  #strongandsexygirl  #summerbody  #bodyfit  #niceday  #fitnesspal  #fitaddict  #healthylife  #healthyfood  #diet  #teamshape  #cfstrongandsexy   #womenbest  #transformation 
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2ème cut validée pour june 👏🏼
Elle continue sur ça lancée du premier mois à aider un Max de personnes à se remettre en forme ! 
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Félicitation pour ton travaille 🎉

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[GOOOOOOD MORNING 🖐]
Hello les geeeeens ! Comment ça va bien aujourd'hui ? 🤗 
Après une super nuit je suis en forme 👊 MAIS les courbatures de lundi et mardi sont encore là 🤣 ça va donner ce soir 🥊 
Pour se motiver rien de tel qu'un MEGAAAAA pancakes avec 🍌🍇 et 🍫 😋
Au programme une bonne journée de travail et boxe à 18h et vous ? 😊 
Bonne journée à tous 😘
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Le game continue pour CR7!! 💪 BEAST MODE ON 🔥🔥 @cristiano
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Le retour au temple après deux semaines de vacances 😊😉. NB: prochaine fois que je pars en vacance, s'assurer qu'il y a une salle de sport 😂🤣. C'est parti training 💪 haut du corps puis cardio pour terminer.

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Le retour au temple après deux semaines de vacances 😊😉. NB: prochaine fois que je pars en vacance, s'assurer qu'il y a une salle de sport 😂🤣. C'est parti training 💪 haut du corps puis cardio pour terminer. #fitmen  #fitnesslifestlye  #fitness  #teamshape  #teamgrosguifit  #instagram  #fitboy  #fitbody  #picoftheday  #insta  #instalikes  #fitnation  #roadtosaiyan  #folowme  #f4f  #folow4folow  #instasports  #sport  #cardio  #abs  #strong  #musculation  #fitnessphysique  #fitfrenchies  #seche  #motivation  #fitfrenchies  #fitnessphysique  #chest 
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Viens le découvrir au 85 boulevard de Sebastopol, 75002 Paris 🗼
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My prework of the day
16gr mesomorph
3gr carnitine 
6gr citruline 
5gr arginine
Go séance epaules by @jerome_petit_nike 
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@cristiano renouvelle son partenariat @herbalife pour 3 ans 🔥 .
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C'est moche, peu appétissant et pas original : une galette à base d'oeufs et de flocons d'avoine recouverte de son lit de pamplemousse et de cannelle. Bref, un petit dej de sèche quoi 😌
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Bonne journée à tous ✨
C'est moche, peu appétissant et pas original : une galette à base d'oeufs et de flocons d'avoine recouverte de son lit de pamplemousse et de cannelle. Bref, un petit dej de sèche quoi 😌 . Bonne journée à tous ✨
Cette semaine c est la mode après 6 semaines de sèche 🍉 !!! Pas facile de voir le corps se relâcher mais semaine prochaine on attaque le seconde étape pour 8 semaines 🙏🦖on lache rien 🏋🏻‍♀️#reims #seche #teamshape #shape #troyes #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #crossfit #troyes #ootd #training #workout #picoftheday #pictureoftheday #photodujour #photooftheday #prozis #jeunesmusclés #legs #fitfam #prozisfrance #fitmodel #fitlife #bras
Cette semaine c est la mode après 6 semaines de sèche 🍉 !!! Pas facile de voir le corps se relâcher mais semaine prochaine on attaque le seconde étape pour 8 semaines 🙏🦖on lache rien 🏋🏻‍♀️#reims  #seche  #teamshape  #shape  #troyes  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #crossfit  #troyes  #ootd  #training  #workout  #picoftheday  #pictureoftheday  #photodujour  #photooftheday  #prozis  #jeunesmusclés  #legs  #fitfam  #prozisfrance  #fitmodel  #fitlife  #bras 
Je démarre également ma journée en beauté avec #sensibiafine pour bien hydrater ma peau en profondeur et la protéger pour la journée. #biafine #hydratation #peau #seche #protection #eaumicellaire #beaute #trucdefilles #eaumicellaire #apaisante #hydratante
🗓 04.06.18 - 05.06.18 в АСТАНЕ состоится базовый курс: 💅 Моделирование и укрепление ногтей по системе POLYGEL GELISH
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Информация и предварительная запись по тел.:
+7-775-938-42-38 (г. Астана) +7-701-2222-646 (г. Алматы)
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Организаторы:  @daina_beauty_market, @ruki_nogi_studio, @gelish_kz
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❗Курс рассчитан на мастеров без опыта работы по моделированию искусственных ногтей.
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В программе обучения: теоретическая и практическая часть
•  Знакомство с материалом POLYGEL
•  Подготовка ногтевой пластины
•  Постановка форм, техника опила
•  Техника работы с инновационным материалом для моделирования GELISH POLYGEL
•  Укрепление натуральных ногтей
•  Моделирование ногтей под лак
•  Моделирование френч
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📍Демонстрация и практика на моделях.
📍ВЫДАЧА ДИПЛОМА.
📍Если вы хотите научиться мастерски владеть новейшими техниками моделирования ногтей, стать успешным и востребованным мастером- тогда вам к нам!!!!
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Credit : @nailsbyic
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Color : Black Cherry Chutney เอาล่ะ ห่างหายจากสต๊อกไปนานกับสีนี้ มือขาวจั๊วะ การันตีเลยนะจ้ะ
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Credit : @emmaheartssnails
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Color : Go Go Geisha สีนู้ดโทนชมพูส้วยสวย
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Nouveau programme a partir de demain 😎

Pourquoi commencer un lundi? 
Mercredi c'est repos ! Donc aujourd'hui les haltères et barres on pu se reposer 😉💪 #fitnessaddict #fitlife #fitlifestyle #fitness #fit #fitness #physique #men #transformation #shape #frenchfit #bodybuilding #bodybuilder #bodyfit #nopainnogain #diet #sport #strong #musculation #diete #seche #motivation #motivated
ıllıllı ГԱИ ՏԱГ ҬѦթіՏ  ıllıllı
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👉 Ce soir, orage ⛈.. j avais l intention d aller courir 🏃🏽‍♀️ alors vu le temps ☔️ j au décidé d aller à la salle pour aller courir sur le tapis 👍🏽🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
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👉 45 mn de tapis .. il faut en avoir du mental.. c est long 🤣🤣
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ıllıllı ГԱИ ՏԱГ ҬѦթіՏ ıllıllı . 👉 Ce soir, orage ⛈.. j avais l intention d aller courir 🏃🏽‍♀️ alors vu le temps ☔️ j au décidé d aller à la salle pour aller courir sur le tapis 👍🏽🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ . 👉 45 mn de tapis .. il faut en avoir du mental.. c est long 🤣🤣 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #fit  #instaphoto  #instarunning  #instarunners  #fitness  #fitgirl  #cardio  #workout  #run  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #healthylifestyle  #running  #courseapied  #mangersain  #motivation  #musculation  #bbg  #bikinibodyguide  #bikinibodychallenge  #kaylaitsines  #tbc  #seche  #sport  #diet  #dietfood  #instarunner 
Lâcher jamais c'est avec patience Kon arriver à nos objectifs #seche #livestyle #menphisique #nopainnogain #musculation #diet
Vive le cardio « sus au gras »😂#cardio #muscu #seche
#collation avec le brownie version seche de @__bigwill__ !
➡14 jours de diète hypocalorique ... les jolies recettes gourmandes allègent le fardeau de la restriction 😄
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Après une séance de malade, une récupération de malade 😂, Rebuild + PRO 20, y a que ça de vrais la famille 😘💋😍
Après une séance de malade, une récupération de malade 😂, Rebuild + PRO 20, y a que ça de vrais la famille 😘💋😍
Quand mon petit Pierre se fait un petit bring sally style blues brothers, la séance par en live je crois 😂😂😂
Quand mon petit Pierre se fait un petit bring sally style blues brothers, la séance par en live je crois 😂😂😂
Hello les spartiates 😘
Petit extrait (très court 🤣) de ma séance qui a tout de même durée 1h30 👌🏻💪
Tellement fière d’avoir passé ce cap car tellement d’objectifs dans la tête 😍

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Après une bonne séance de sport 💪💪
Un bon repas avec tous ce qu’il faut pour apporter au corps tout ce dont il a besoin 😍😍
Après une bonne séance de sport 💪💪 Un bon repas avec tous ce qu’il faut pour apporter au corps tout ce dont il a besoin 😍😍
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Sourie à la vie ! 😃. Elle te paraîtra plus belle ! 🤩 .Ton optimisme 💪 te donnera la confiance , l'élan et la force nécessaire pour agir éfficacement dans ce que tu entreprends 🙏✊.
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En plus il paraît que c'est contagieux ! Alors pourquoi ne pas sourire et faire profiter ton entourage de tous ces bienfaits !👌😜😎.
▪️
Bonne soirée à vous ! 😉👊
#ProfiterDeLaVie #GardezLeSourire #FetesCeQuiVousRendHeureux
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Playing with opposites! Same #flakies, different bases and finishes. This is Fresh Paint's Sugar Crush over black and over bare nails with both #glossy and #matte top coats. .
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👅🍰CHEESECAKE SPECULOOS🍰👅
C’est mon dessert préféré🍰! Et maintenant j’en ai fait une version low calorie📉, protéinée💪🏾, riche en fibres🌱 vitamines🍏&minéraux🍓, en plus c’est UNE FOLIIIEEE😋!
PS : C’est HYPER simple👨🏽‍🍳 et je vous ai écouté, ON NE JETTE AUCUN JAUNES❌!
SUIVEZ MES AVENTURES SUR SNAP 👻willyzi , il y aura une surprise demain 😉
🔹
SECHE (6 GROSSES parts)📉 : 
BASE🍞 : 70g speculoos🍪 + 100g flocons d’avoine🌿 + 4 jaunes🍳 + 1 c.c d’huile de coco🥥
GARNITURE🍰 : 4 blancs🥚 + 375g faisselle 0%🥛 + 200g de st morêt 8%🥛 + 70g stevia🌱 + 15g farine complète🌱
🔹
MASSE (6 parts)📈 :
BASE🍞 : 280g speculoos🍪 + 55g d’huile de coco🥥
GARNITURE🍰 : 3 oeufs🥚 + 375g philadelphia🥛 + 200g de faisselle🥛 + 125g de sucre 🌱 + 15g farine🌱
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RECETTE👨🏽‍🍳 : 
Mixer speculoos+avoine, ajouter huile🥥 jaunes🍳 , mélanger et étaler dans un moule (j’ai pris 24cm de diamètre) sur papier sulfurisé de façon uniforme. Battre la GARNITURE🍰. La verser sur la BASE🍞. Enfourner 55 min à 170 degrés🔥. Laisser refroidir au frigo❄️ (1h min). Décorer, prendre une photo, mettre en story📲 en me taggant😜 puis MANGER👅!
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Vous voyez, sécher en se faisant plaisir😋 et prendre de la masse sans se gaver🍚 c’est possible💯! Si la recette t'a plu n'oublie pas de liker, de me donner ton avis en commentaire et n'hésite pas à partager en story📲 ou à mentionner des potes!
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🎉🚨MES BOOKS🎉🚨
J’ai 4 books à mon actif :☝🏾"LA SÈCHE BY BIGWILL" ma méthode pour perdre du gras✌🏾"LE WILLMEAL" de recettes saines exclusives avec astuces&conseils, le "CALENDAR BY BIGWILL" de recettes sucrées et le dernier « LA PRISE DE MUSCLE BY BIGWILL »!
Pour les obtenir à PRIX RÉDUITS contactez moi vite sur mon compte @la.seche.by.bigwill 
Bonne soirée à tous, FOSS👊🏾🖤
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👅🍰CHEESECAKE SPECULOOS🍰👅 C’est mon dessert préféré🍰! Et maintenant j’en ai fait une version low calorie📉, protéinée💪🏾, riche en fibres🌱 vitamines🍏&minéraux🍓, en plus c’est UNE FOLIIIEEE😋! PS : C’est HYPER simple👨🏽‍🍳 et je vous ai écouté, ON NE JETTE AUCUN JAUNES❌! SUIVEZ MES AVENTURES SUR SNAP 👻willyzi , il y aura une surprise demain 😉 🔹 SECHE (6 GROSSES parts)📉 : BASE🍞 : 70g speculoos🍪 + 100g flocons d’avoine🌿 + 4 jaunes🍳 + 1 c.c d’huile de coco🥥 GARNITURE🍰 : 4 blancs🥚 + 375g faisselle 0%🥛 + 200g de st morêt 8%🥛 + 70g stevia🌱 + 15g farine complète🌱 🔹 MASSE (6 parts)📈 : BASE🍞 : 280g speculoos🍪 + 55g d’huile de coco🥥 GARNITURE🍰 : 3 oeufs🥚 + 375g philadelphia🥛 + 200g de faisselle🥛 + 125g de sucre 🌱 + 15g farine🌱 - RECETTE👨🏽‍🍳 : Mixer speculoos+avoine, ajouter huile🥥 jaunes🍳 , mélanger et étaler dans un moule (j’ai pris 24cm de diamètre) sur papier sulfurisé de façon uniforme. Battre la GARNITURE🍰. La verser sur la BASE🍞. Enfourner 55 min à 170 degrés🔥. Laisser refroidir au frigo❄️ (1h min). Décorer, prendre une photo, mettre en story📲 en me taggant😜 puis MANGER👅! - Vous voyez, sécher en se faisant plaisir😋 et prendre de la masse sans se gaver🍚 c’est possible💯! Si la recette t'a plu n'oublie pas de liker, de me donner ton avis en commentaire et n'hésite pas à partager en story📲 ou à mentionner des potes! - 🎉🚨MES BOOKS🎉🚨 J’ai 4 books à mon actif :☝🏾"LA SÈCHE BY BIGWILL" ma méthode pour perdre du gras✌🏾"LE WILLMEAL" de recettes saines exclusives avec astuces&conseils, le "CALENDAR BY BIGWILL" de recettes sucrées et le dernier « LA PRISE DE MUSCLE BY BIGWILL »! Pour les obtenir à PRIX RÉDUITS contactez moi vite sur mon compte @la.seche.by.bigwill Bonne soirée à tous, FOSS👊🏾🖤 ————— #cheesecake  #speculoos  #seche  #recette  #teamshape  #teamfitcats 
T R A N I N G
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Après 4 mois sans faire les jambes la reprise est dur ! J'ai des courbatures de l'espace 🔥🔥 Ce matin sur mon petit velo j'ai senti chaque coup de pédale , comment dire que j'ai trouvé ma tournée très longue 😅🚴‍♀️
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Bonne soirée 🦁
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T R A N I N G ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Après 4 mois sans faire les jambes la reprise est dur ! J'ai des courbatures de l'espace 🔥🔥 Ce matin sur mon petit velo j'ai senti chaque coup de pédale , comment dire que j'ai trouvé ma tournée très longue 😅🚴‍♀️ . Bonne soirée 🦁 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #healthy  #healthygirl  #musculation  #mymuscle  #fit  #fitfam  #fitgirl  #goal  #body  #bodygoal  #gains  #eat  #eating  #seche  #determination  #booty  #motivation  #fitness  #girl  #focus  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #proteine  #bodyfitness  #diet  #cleaning  #cleanfood  #gymmotivation  #perseverance 
Preparation de la collation nocturne
600ml de lait de soja
40gr proteine whey xcore choco-beurre de cacahuète 
12gr collagène prozis
8gr glycine prozis
5gr glutamine prozis
3gr creatine monohydrate 
30gr purée d amande 
100gr framboises
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Preparation de la collation nocturne 600ml de lait de soja 40gr proteine whey xcore choco-beurre de cacahuète 12gr collagène prozis 8gr glycine prozis 5gr glutamine prozis 3gr creatine monohydrate 30gr purée d amande 100gr framboises N hésitez pas à commander sur le site Prozis avec le lien ci dessous et mon code promo : prozis.com/1ly8 Code promo krys10 et choisissez votre cadeau pour toute commande de + de 50e Www.krismatik.fr bénéficiez de 10% de remise avec mon code promo krys10 #prozis #krismatik #prozisfrance #teamprozis #PDMclean #seche  #eatclean #shappe  #prepa  #body #bully  #Bulk #bodytransformation  #fitnessmodel  #fitmodel  #fitness #abs  #shape  #sud  #Madinina  #sappe  #inked  #ink  #inkedboy  #motivation #french 
🍓 🍰Tarte au Fraise façon @__bigwill__ 🍰 🍓
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Hello #instagram 💪
Aujourd'hui #backday sans véritable sensation.
A mon âge avancé mon corps réagis differament selon les semaines.
En ce moment je lève des charges élevés sans sentir de congestion.
Ce qui me vexe énormément car je préfère le contraire.
Bref ça avance quand même j-10 #sèche 😋
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Hello #instagram  💪 Aujourd'hui #backday  sans véritable sensation. A mon âge avancé mon corps réagis differament selon les semaines. En ce moment je lève des charges élevés sans sentir de congestion. Ce qui me vexe énormément car je préfère le contraire. Bref ça avance quand même j-10 #sèche  😋 #bodybuilder  #bodybuilding  #muscle  #dos  #deltoid  #motivation  #musculation  #muscular  #aesthetic  #pump  #pumping  #nodoping  #fitlanecenter  #backday  #goldgym  #nutrition  #seche  #calories 
Quand tu fais ta séance de sport style blues brothers 😂😂😂
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Aujourd’hui c’était séance dos / épaules 💪💪
Les tractions pour l’échauffement 🔥🔥
Aujourd’hui c’était séance dos / épaules 💪💪 Les tractions pour l’échauffement 🔥🔥
C’est votre attitude, bien plus que votre aptitude, qui détermine votre altitude .. chaque jour,  mon combat continue pour arriver à mon objectif 💪🏻🔥 #musculation #muscle #muscu #muscuaddict #mensphysique #bodybuilding #bodytransformation #fitnessmen #fitnessmotivation #fitnesslife #gym #fitspro #fitnessaddict #seche #diet #eatclean #fitboy #bodypositive #lifestyle #littleman #motivation #determination #passion #letsgo #ink #inked #instagood #noexcuses #sport
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