an online Instagram web viewer

#salutgirona medias

Photos

La @clinica_cervera  té la solució perfecta quan l'estat de conservació de les dents ja no deixa que es tracti de manera conservadora.

El Protocol de Càrrega Immediata amb Dents Fixes, és la solució que ens proposen per tornar a tenir un somriure perfecte en 24h.

Per més informació, clickeu el link a la bio (Pàg. 30)
.
.
.
#gidonaabril #clinicacervera #dentista #gidona #revista #girona #dentistagirona #magazine #gidonagirona #revistagidona #dents #salutgirona #salut #dona
La @clinica_cervera té la solució perfecta quan l'estat de conservació de les dents ja no deixa que es tracti de manera conservadora. El Protocol de Càrrega Immediata amb Dents Fixes, és la solució que ens proposen per tornar a tenir un somriure perfecte en 24h. Per més informació, clickeu el link a la bio (Pàg. 30) . . . #gidonaabril  #clinicacervera  #dentista  #gidona  #revista  #girona  #dentistagirona  #magazine  #gidonagirona  #revistagidona  #dents  #salutgirona  #salut  #dona 
Feliç diada de Sant Jordi 🌹
.
Avui teniu UNA ROSA esperant-vos a la vostra botigs preferida (mireu els #stories)
.
.
.
🍎 Pomes 🏠 Av. 20 de Juny 3, Girona
☎ 972 22 55 75 .
.
.
#pomesgirona #pomes #santjordi #girona #diadacatalunya #diada #catalunya #salut #vidasana #salutgirona #bondia #healthy #fruites #verdures #negocigirona #happyday
Amb l'arribada de la primavera, també arriben les flors, el pol·len i  les temudes al·lèrgies.

En aquest número de Gidona, la nostra col·laboradora Nadia Plantas Aromaticas, ens parla de les PLANTES ANTIAL·LÈRGIQUES 🌿

Per descobrir-les ➡ http://bit.ly/Gidona_Abril2018 (Pàgina 104)
.
.
.
#gidonaabril #gidona #plantes #primavera #girona #revista #gidonagirona #revistagidona #salutgirona #salut #herbes #healthy #dones #magazine
Recentment us hem parlat sobre l'amarant, un cereal ric en proteïnes, carbohidrats i baix en greixos 🌾 
Però potser no és un aliment habitual a la cuina i ens podem trobar que no sapiguem com fer-lo servir 🤔 
Per això avui us portem 5 RECEPTES SENZILLES AMB L'AMARANT: ➕ 1. BATUT DE XOCOLATA, PLÀTAN I AMARANT: perfecte pel post-entrenament o un esmorzar fet amb la batedora ➕ 2. "TORTITES" D'AMARANT I AVENA: alternativa ideal per variar en els teus esmorzars, nutritiva, font de proteïnes, fibra, calci, potassi, magnesi i Vitamina B ➕ 3. HAMBURGUESA DE LLENTIES I AMARANT: una alternativa vegana i amb una perfecta combinació de llegums i cereal, oferint proteïnes, fibra, minerals i vitamines ➕ 4. BARRETES D'AVENA, AMARANT, AMETLLA I CHÍA: un SNACK SALUDABLE, molt fàcil d'elaborar i totalment vegà ➕ 5. PLÀTAN AMB AMARANT I NOUS: ideal per unes postres saludables, ple de potassi, magnesi, fibra i proteïnes vegetals.
.
.
En propers post's us ensenyarem a fer algunes d'aquestes receptes tan saludables
.
.
.
#agranel #agranelgirona #girona #salut #sa #saludable #vidasana #vidasaludable #salutgirona #recepta #receptes #snacks #aprimar #perdrepes #adelgazar #perderpeso
Recentment us hem parlat sobre l'amarant, un cereal ric en proteïnes, carbohidrats i baix en greixos 🌾 Però potser no és un aliment habitual a la cuina i ens podem trobar que no sapiguem com fer-lo servir 🤔 Per això avui us portem 5 RECEPTES SENZILLES AMB L'AMARANT: ➕ 1. BATUT DE XOCOLATA, PLÀTAN I AMARANT: perfecte pel post-entrenament o un esmorzar fet amb la batedora ➕ 2. "TORTITES" D'AMARANT I AVENA: alternativa ideal per variar en els teus esmorzars, nutritiva, font de proteïnes, fibra, calci, potassi, magnesi i Vitamina B ➕ 3. HAMBURGUESA DE LLENTIES I AMARANT: una alternativa vegana i amb una perfecta combinació de llegums i cereal, oferint proteïnes, fibra, minerals i vitamines ➕ 4. BARRETES D'AVENA, AMARANT, AMETLLA I CHÍA: un SNACK SALUDABLE, molt fàcil d'elaborar i totalment vegà ➕ 5. PLÀTAN AMB AMARANT I NOUS: ideal per unes postres saludables, ple de potassi, magnesi, fibra i proteïnes vegetals. . . En propers post's us ensenyarem a fer algunes d'aquestes receptes tan saludables . . . #agranel  #agranelgirona  #girona  #salut  #sa  #saludable  #vidasana  #vidasaludable  #salutgirona  #recepta  #receptes  #snacks  #aprimar  #perdrepes  #adelgazar  #perderpeso 
[Producte de Temporada] 
Tenim a la botiga el boníssim PÈSOL DE LLAVANERES,  una font de potassi, fòsfor, magnesi I calci.

Us proposem aquesta fàcil i saludable recepta per fer amb ells

PÈSOLS AMB PERNIL SERRÀ

INGREDIENTS: - 100 g de pèsols - 2 llesques de pernil serrà - Mitja ceba 
PREPARACIÓ: 
1. Posem a bullir els pèsols 
2. Cuinem la ceba en una paella. Quan estigui daurada, hi tirem el pernil 
3. Passats uns minuts (el pernil no el deixem gaire estona), hi afegim els pèsols, i a servir!

Recordeu que a Pomes no tanquem al migdia i que fent COMANDES A DOMICILI.

Per més informació, truqueu al ☎ 972 22 55 75

#pomes #pomesgirona #recepta #pesols #salut #saludable #vidasana ##vidasaluable #dieta #beneficis #propietats #pernil #serra #pernilserra #girona #salutgirona #healthy #healthylfood #healthylife #pesolllavanera
[Producte de Temporada] Tenim a la botiga el boníssim PÈSOL DE LLAVANERES, una font de potassi, fòsfor, magnesi I calci. Us proposem aquesta fàcil i saludable recepta per fer amb ells PÈSOLS AMB PERNIL SERRÀ INGREDIENTS: - 100 g de pèsols - 2 llesques de pernil serrà - Mitja ceba PREPARACIÓ: 1. Posem a bullir els pèsols 2. Cuinem la ceba en una paella. Quan estigui daurada, hi tirem el pernil 3. Passats uns minuts (el pernil no el deixem gaire estona), hi afegim els pèsols, i a servir! Recordeu que a Pomes no tanquem al migdia i que fent COMANDES A DOMICILI. Per més informació, truqueu al ☎ 972 22 55 75 #pomes  #pomesgirona  #recepta  #pesols  #salut  #saludable  #vidasana  ##vidasaluable  #dieta  #beneficis  #propietats  #pernil  #serra  #pernilserra  #girona  #salutgirona  #healthy  #healthylfood  #healthylife  #pesolllavanera 
Ara que som a la primavera i fa tan bon temps 😵(no deixa de ploure)), és temporada de MADUIXES i a Pomes ja ens ha arribat les boníssimes del #Maresme.

Us propossem aquest GASPATXO DE MADUIXES 🍓 , que encantarà a tothom.  INGREDIENTS: - 300g de maduixes madures - 20g de ceba - 15g de cogombre pelat - 1 gra d'all - 3 tasses d'aigua - 5 cullerades d'oli d'oliva - 30g de molla de pa (de dia anterior) - 15g de pebrot vermell - 1 cullerada de sucre moreno - 1 cullerada de vinagre - Sal - Sucre 
PREPARACIÓ: 
1. Netejem bé les maduixes, retirant els peduncles 
2. Les trocejem i les introduïm a la batedora. Afegim el gr d'all pelat, la ceba, la molla de pa remollada amb vinagre, el cogombre, el pebrot vermell, la sucre i la sal 
3. Ho batem tot fins aconseguir un puré homogèni. Hi incorporem l'aigua i batem de nou mentres hi anem afegint l'oli poquet a poquet. 
4. Passem el resultat per el colador (opcional) per obtenir una sopa suau i fina. Ho introduïm a la nevera per servir-ho ben fred 😋 .
.
.
#healthylife #healthyfood #healthy #sa #saludable #salut #vidasana #vidasaludable #recepta #maduixes #fruita #verdura #verdures #fruites #temporada #fruitesdetemporada #gazpacho #estiu #pomes #pomesgirona #salutgirona 
Ja podeu passar a buscar les vostres MADUIXES per Pomes
Ara que som a la primavera i fa tan bon temps 😵(no deixa de ploure)), és temporada de MADUIXES i a Pomes ja ens ha arribat les boníssimes del #Maresme . Us propossem aquest GASPATXO DE MADUIXES 🍓 , que encantarà a tothom.  INGREDIENTS: - 300g de maduixes madures - 20g de ceba - 15g de cogombre pelat - 1 gra d'all - 3 tasses d'aigua - 5 cullerades d'oli d'oliva - 30g de molla de pa (de dia anterior) - 15g de pebrot vermell - 1 cullerada de sucre moreno - 1 cullerada de vinagre - Sal - Sucre PREPARACIÓ: 1. Netejem bé les maduixes, retirant els peduncles 2. Les trocejem i les introduïm a la batedora. Afegim el gr d'all pelat, la ceba, la molla de pa remollada amb vinagre, el cogombre, el pebrot vermell, la sucre i la sal 3. Ho batem tot fins aconseguir un puré homogèni. Hi incorporem l'aigua i batem de nou mentres hi anem afegint l'oli poquet a poquet. 4. Passem el resultat per el colador (opcional) per obtenir una sopa suau i fina. Ho introduïm a la nevera per servir-ho ben fred 😋 . . . #healthylife  #healthyfood  #healthy  #sa  #saludable  #salut  #vidasana  #vidasaludable  #recepta  #maduixes  #fruita  #verdura  #verdures  #fruites  #temporada  #fruitesdetemporada  #gazpacho  #estiu  #pomes  #pomesgirona  #salutgirona  Ja podeu passar a buscar les vostres MADUIXES per Pomes
Hoy hemos vuelto a abrir la caja #healthybackmethod  para grabar los vídeos que acompañan a la formación.  Vamos a divertirnos un rato!!😂😂🎬🎥 Gracias @laiacantenys la profesional que lo ha hecho posible y a l@s suuuuupermodelos @eva_vazquez_serrano,  @monicaestefanell y @xavi.garcia.costa por vuestro estilazo!!!😉 #healthyback #jordimoreno #formacionsaludespalda #formacionsaludespalda #formacionsalud  #doctoresquena #doctoresquenaambjordimoreno #salutgirona #saludgirona #saludespaldagirona #salutesquenagirona #clasescolectivas #classesdirigides #aerobicyfitnessformacion #aerobicandfitness
Hoy hemos vuelto a abrir la caja #healthybackmethod  para grabar los vídeos que acompañan a la formación. Vamos a divertirnos un rato!!😂😂🎬🎥 Gracias @laiacantenys la profesional que lo ha hecho posible y a l@s suuuuupermodelos @eva_vazquez_serrano, @monicaestefanell y @xavi.garcia.costa por vuestro estilazo!!!😉 #healthyback  #jordimoreno  #formacionsaludespalda  #formacionsaludespalda  #formacionsalud  #doctoresquena  #doctoresquenaambjordimoreno  #salutgirona  #saludgirona  #saludespaldagirona  #salutesquenagirona  #clasescolectivas  #classesdirigides  #aerobicyfitnessformacion  #aerobicandfitness 
Ara que ha arribat la primavera és el moment perfecte per gaudir de les fruites fresques de temporada i, a la vegada, ajudar el nostre cos a sentir-se millor. 
Avui, us mostrem, 5 FRUITES QUE AJUDEN A REFORÇAR EL SISTEMA IMMUNOLÒGIC: 
1. TARONGES 🍊: és la que més ens ajuda degut a la seva alta concentració de Vitamina C (Només amb 1 taronja obtenim el 100% de la quantitat de Vitamina C recomanada!) .
2. KIWI 🥝: també és una excel·lent font de Vitamina C, i a més ens ajudarà a baixa de pes gràcies al ser 80% d'aigua .
3. PAPAIA 🍈: gràcies a la Vitamina A, que ajuda a prevenir malalties .
4 .PRÉSSEC 🍑: ja que té la combinació perfecte de Vitamina A i C
.
5. MADUIXA 🍓: que conté Vitamina C, flavonoides, Vitamina B2 i B3 .
Aquestes fruites ens ajudaran a sentir-nos més forts davant de qualsevol bacteria o virus, en aquest canvi d'estació 💪🏼 #pomes #pomesgirona #girona #sa #salut #saludable #vidasana #vidasaludable #salutgirona #healthy #healthyfood #fruites #sistemainmunologic #beneficis #propietats
Ara que ha arribat la primavera és el moment perfecte per gaudir de les fruites fresques de temporada i, a la vegada, ajudar el nostre cos a sentir-se millor. Avui, us mostrem, 5 FRUITES QUE AJUDEN A REFORÇAR EL SISTEMA IMMUNOLÒGIC: 1. TARONGES 🍊: és la que més ens ajuda degut a la seva alta concentració de Vitamina C (Només amb 1 taronja obtenim el 100% de la quantitat de Vitamina C recomanada!) . 2. KIWI 🥝: també és una excel·lent font de Vitamina C, i a més ens ajudarà a baixa de pes gràcies al ser 80% d'aigua . 3. PAPAIA 🍈: gràcies a la Vitamina A, que ajuda a prevenir malalties . 4 .PRÉSSEC 🍑: ja que té la combinació perfecte de Vitamina A i C . 5. MADUIXA 🍓: que conté Vitamina C, flavonoides, Vitamina B2 i B3 . Aquestes fruites ens ajudaran a sentir-nos més forts davant de qualsevol bacteria o virus, en aquest canvi d'estació 💪🏼 #pomes  #pomesgirona  #girona  #sa  #salut  #saludable  #vidasana  #vidasaludable  #salutgirona  #healthy  #healthyfood  #fruites  #sistemainmunologic  #beneficis  #propietats 
Toma de decisiones ... planos de movimiento...sistema de control...a jugar y a reir!! Esto también son clases de espalda :) Alguna cosilla a mejorar pero sin agobiarnos😉
#healthybackmethod #healthyback #jordimoreno #doctoresquenaambjordimoreno #escolaesquena #escuelaespalda #backschool #saludespaldagirona #salutgirona #salutesquenagirona #salutesquena #saludespalda #espaldasana #esquenasana #clasescolectivas #clasesdirigidas #aerobicyfitnessformacion #aerobicandfitness #formacionsaludespalda #formacionsalud #formacion
Toma de decisiones ... planos de movimiento...sistema de control...a jugar y a reir!! Esto también son clases de espalda :) Alguna cosilla a mejorar pero sin agobiarnos😉 #healthybackmethod  #healthyback  #jordimoreno  #doctoresquenaambjordimoreno  #escolaesquena  #escuelaespalda  #backschool  #saludespaldagirona  #salutgirona  #salutesquenagirona  #salutesquena  #saludespalda  #espaldasana  #esquenasana  #clasescolectivas  #clasesdirigidas  #aerobicyfitnessformacion  #aerobicandfitness  #formacionsaludespalda  #formacionsalud  #formacion 
INTRODUCCIÓ AL SHIATSU 🙏 , el massatge tradicional i terapèutic japonès per a equilibrar el cos, tractar mals i prevenir malalties. 🔴 Shiatsu vol dir pressió amb els dits.

TALLER SHIATSU EN CADIRA. Un massatge relaxant per alleugerir les tensions de la part alta de l'esquena, espatlles i coll, que es pot fer en qualsevol lloc i situació perquè la persona que el rep està asseguda en una cadira.

Aquesta tècnica de shiatsu és molt beneficiosa per a totes les persones que treballen davant d'un ordinador tota la jornada i situacions en què no disposem d'una camilla però podem fer un bon treball per relaxar i destensar les tensions. .
.
📅 Dissabte 21 d'Abril MATI de 10:30-12:30h o TARDA de 15:30-17:30h
🌍 Lloc: Centre Do Espai Shiatsu (Joaquím Ruyra i Oms, 18, 17003 Girona)
💵 Preu: 45eur
📝 Inscripcions: ✉ doespaishiatsu@gmail.com
☎ +34 656 92 63 98

S'entregarà dossier explicatiu en paper amb el curs. >>>> PLACES LIMITADES <<<< .
.
.
#doshiatsu #shiatsu #girona #tallergirona #shiatsugirona #shiatsuencadira #tallershiatsu #salut #salutgirona #healthy #healthylife #vidasaludable #massatge #masaje
INTRODUCCIÓ AL SHIATSU 🙏 , el massatge tradicional i terapèutic japonès per a equilibrar el cos, tractar mals i prevenir malalties. 🔴 Shiatsu vol dir pressió amb els dits. TALLER SHIATSU EN CADIRA. Un massatge relaxant per alleugerir les tensions de la part alta de l'esquena, espatlles i coll, que es pot fer en qualsevol lloc i situació perquè la persona que el rep està asseguda en una cadira. Aquesta tècnica de shiatsu és molt beneficiosa per a totes les persones que treballen davant d'un ordinador tota la jornada i situacions en què no disposem d'una camilla però podem fer un bon treball per relaxar i destensar les tensions. . . 📅 Dissabte 21 d'Abril MATI de 10:30-12:30h o TARDA de 15:30-17:30h 🌍 Lloc: Centre Do Espai Shiatsu (Joaquím Ruyra i Oms, 18, 17003 Girona) 💵 Preu: 45eur 📝 Inscripcions: ✉ doespaishiatsu@gmail.com ☎ +34 656 92 63 98 S'entregarà dossier explicatiu en paper amb el curs. >>>> PLACES LIMITADES <<<< . . . #doshiatsu  #shiatsu  #girona  #tallergirona  #shiatsugirona  #shiatsuencadira  #tallershiatsu  #salut  #salutgirona  #healthy  #healthylife  #vidasaludable  #massatge  #masaje 
Avui us presentem, l' AMARANT

És un cereal, ric en proteïnes, carbohidrats, minerals i baixa en
greix. No conté gluten.
Font importantíssima de calci, conté el doble que la llet

Combinació per aconseguir proteïna completa:  amarant+mill
COM ES CUINA - 1 tassa d’amarant i 3 d’aigua
- Deixar coure de 20-25 minuts a foc mitjà
- Deixar reposar 10 minuts

Als propers posts us proposarem idees de plats amb aquests productes 🍛

Gràcies a tots per compartir!

#agranelgirona #agranel #amarant #girona #cereals #propostes #consells #salut #salutgirona #healthylife #healthyfood
Avui us presentem, l' AMARANT És un cereal, ric en proteïnes, carbohidrats, minerals i baixa en greix. No conté gluten. Font importantíssima de calci, conté el doble que la llet Combinació per aconseguir proteïna completa: amarant+mill COM ES CUINA - 1 tassa d’amarant i 3 d’aigua - Deixar coure de 20-25 minuts a foc mitjà - Deixar reposar 10 minuts Als propers posts us proposarem idees de plats amb aquests productes 🍛 Gràcies a tots per compartir! #agranelgirona  #agranel  #amarant  #girona  #cereals  #propostes  #consells  #salut  #salutgirona  #healthylife  #healthyfood 
El FAJOL 🌾 és un pseudocereal, ja que no pertany a la família de les gramínies, sinó a la de les poligonàcies. 
El seu gra conté en petites quantitats un glucòsid anomenat fagomina que retarda la sensació de gana.

El podeu trobar a la botiga i, en propers posts, us donarem idees de com menjar-lo 🍛

#agranelgirona #agranel #girona #fajol #consells #beneficis #cereals #sensegluten #larutlla #setmanasanta #salutgirona #salut #healthyfood #healthy #vidasana
El FAJOL 🌾 és un pseudocereal, ja que no pertany a la família de les gramínies, sinó a la de les poligonàcies. El seu gra conté en petites quantitats un glucòsid anomenat fagomina que retarda la sensació de gana. El podeu trobar a la botiga i, en propers posts, us donarem idees de com menjar-lo 🍛 #agranelgirona  #agranel  #girona  #fajol  #consells  #beneficis  #cereals  #sensegluten  #larutlla  #setmanasanta  #salutgirona  #salut  #healthyfood  #healthy  #vidasana 
La nostra col·laboradora i fitoterapeuta, Nadia Jiménez, ens parla sobre les PLANTES INDICADES PER AL SISTEMA URINARI.

Remeis naturals per ajudar el nostre benestar 🌿🌿🌿 .
Si voleu veure l'article sencer, teniu el link directe a la Bio (Pàg. 96)

#gidonamarç #gidona #girona #revista #magazine #plantes #remeis #herbes #salutgirona #salut #gidonarevista #gidonagirona
Comencem la setmana amb una boníssima aportació que ve de la mà de la nostra amiga i foodblogger @mussarafood_mtllaurado. 
Avui us hem volgut portar aquesta deliciosa recepta de TRUITA(o pastís, com li diu ella) DE PATATA, CEBA I CARBASSÓ

INGREDIENTS: - Patata - Carbassó - Ceba de @cebalovers - All negre - 6 ous 
PREPARACIÓ: 
1. Tallem les patates i el carbassó a daus i ho coem al microones 12-15 min. (a la meitat ho remenem). 2. Ho posem a la paella i tirem la @cebalovers mentre anem remenant 
3. Un cop la verdura està cuita, batem els ous i ho unim a la paella amb la verdura 
4. Un parell de voltes, i a la taula! Què vingui de gust! 
Com sempre, moltíssimes gràcies Maria Teresa per les fotos i per la recepta 💚

#pomes #pomesgirona #girona #recepta #truita #verdures #salut #sa #saludable #salutgirona #cebalobers #healthyfood #foodie #foodblogger
Comencem la setmana amb una boníssima aportació que ve de la mà de la nostra amiga i foodblogger @mussarafood_mtllaurado. Avui us hem volgut portar aquesta deliciosa recepta de TRUITA(o pastís, com li diu ella) DE PATATA, CEBA I CARBASSÓ INGREDIENTS: - Patata - Carbassó - Ceba de @cebalovers - All negre - 6 ous PREPARACIÓ: 1. Tallem les patates i el carbassó a daus i ho coem al microones 12-15 min. (a la meitat ho remenem). 2. Ho posem a la paella i tirem la @cebalovers mentre anem remenant 3. Un cop la verdura està cuita, batem els ous i ho unim a la paella amb la verdura 4. Un parell de voltes, i a la taula! Què vingui de gust! Com sempre, moltíssimes gràcies Maria Teresa per les fotos i per la recepta 💚 #pomes  #pomesgirona  #girona  #recepta  #truita  #verdures  #salut  #sa  #saludable  #salutgirona  #cebalobers  #healthyfood  #foodie  #foodblogger 
L'altre dia, us vam ensenyar a fer un batut deliciós 🍵 a base de bròquil i us vam dir que era molt beneficiós pel nostre cos, però, que ens aporta realment aquest ingredient? 
BENEFICIS DEL BRÒQUIL 🥦: 1. TÉ PROPIETATS ANTICANCERÍGENES: que es potencien amb el seu contingut de Vitamina A, C i E, aminoàcids, zinc i potassi. 
2. PROTEGEIX EL COR: ajuda a eliminar el colesterol i prevé malalties cardiovasculars i protegeix la salut del cor 
3. DESINTOXICA L'ORGANISME: les seves propietats antioxidants ajuden a eliminar toxines, radicals lliures i l'àcid úric, purificant la sang i la pell 
4. PROTEGEIX ELS OSSOS: Pel seu contingut en calci, fòsfor, magnesi i zinc 
5. CUIDA ELS ULLS: preveu la degeneració muscular, les cataractes i el dany de les radiacions UV 
6. MILLORA LA PELL: ajuda a tenir una pell més atractiva, jove, suau i brillant; ja que és antioxidant i posseeix Vitamina E, B, A, K i àcids grassos Omega-3 
7. PREVEU L'ANÈMIA: ja que posseeix ferro i proteïnes 
8. PREVEU L'ESTRENYIMENT: gràcies al seu contingut en fibra 
9. ENFORTEIX EL SISTEMA IMMUNOLÒGIC: per la Vitamina C principalment 
10. IDEAL DURANT L'EMBARÀS: al ser ric en àcid fòlic, proteïnes, calci, antioxidants, fibres i fòsfor, tota futura mare n'ha de consumir.

Com veieu és un dels altres #superfoods que som afortunats de tenir i hem d'incorporar a la nostra dieta diària.

Esperem que is hagi agradat i COMPARTIU!

Bon cap de setmana a tots!!! #pomesgirona #pomes #girona #broquil #beneficis #verdures #vegetables #primavera #consellssalut #consells #salut #salutgirona #infografia #km0
L'altre dia, us vam ensenyar a fer un batut deliciós 🍵 a base de bròquil i us vam dir que era molt beneficiós pel nostre cos, però, que ens aporta realment aquest ingredient? BENEFICIS DEL BRÒQUIL 🥦: 1. TÉ PROPIETATS ANTICANCERÍGENES: que es potencien amb el seu contingut de Vitamina A, C i E, aminoàcids, zinc i potassi. 2. PROTEGEIX EL COR: ajuda a eliminar el colesterol i prevé malalties cardiovasculars i protegeix la salut del cor 3. DESINTOXICA L'ORGANISME: les seves propietats antioxidants ajuden a eliminar toxines, radicals lliures i l'àcid úric, purificant la sang i la pell 4. PROTEGEIX ELS OSSOS: Pel seu contingut en calci, fòsfor, magnesi i zinc 5. CUIDA ELS ULLS: preveu la degeneració muscular, les cataractes i el dany de les radiacions UV 6. MILLORA LA PELL: ajuda a tenir una pell més atractiva, jove, suau i brillant; ja que és antioxidant i posseeix Vitamina E, B, A, K i àcids grassos Omega-3 7. PREVEU L'ANÈMIA: ja que posseeix ferro i proteïnes 8. PREVEU L'ESTRENYIMENT: gràcies al seu contingut en fibra 9. ENFORTEIX EL SISTEMA IMMUNOLÒGIC: per la Vitamina C principalment 10. IDEAL DURANT L'EMBARÀS: al ser ric en àcid fòlic, proteïnes, calci, antioxidants, fibres i fòsfor, tota futura mare n'ha de consumir. Com veieu és un dels altres #superfoods  que som afortunats de tenir i hem d'incorporar a la nostra dieta diària. Esperem que is hagi agradat i COMPARTIU! Bon cap de setmana a tots!!! #pomesgirona  #pomes  #girona  #broquil  #beneficis  #verdures  #vegetables  #primavera  #consellssalut  #consells  #salut  #salutgirona  #infografia  #km0 
Una de les verdures més populars és el bròquil, perquè reuneix moltíssimes propietats beneficioses per a la salut i concentra grans quantitats de vitamines i minerals. .
I just ara, que comença a sortir el bon temps (tot i que li costa), comencen a venir de gust els batuts frescos!

I, com sempre us diem, no hi ha res millor que consumir productes de temporada 🥕🍏 .
Esperem que us agradi aquest BATUT VERD que a més de saníssim, és boníssim i ideal per depurar-nos 🍵 
Us esperem a la botiga, Av. 20 de juny 3, Girona i recordeu que NO TANQUEM AL MIGDIA .
.
#pomes #pomesgirona #recepta #salut #saludable #vidasana #batut #smothie #salutgirona #healthy #healthyfood #greenjuice #broquil
Una de les verdures més populars és el bròquil, perquè reuneix moltíssimes propietats beneficioses per a la salut i concentra grans quantitats de vitamines i minerals. . I just ara, que comença a sortir el bon temps (tot i que li costa), comencen a venir de gust els batuts frescos! I, com sempre us diem, no hi ha res millor que consumir productes de temporada 🥕🍏 . Esperem que us agradi aquest BATUT VERD que a més de saníssim, és boníssim i ideal per depurar-nos 🍵 Us esperem a la botiga, Av. 20 de juny 3, Girona i recordeu que NO TANQUEM AL MIGDIA . . #pomes  #pomesgirona  #recepta  #salut  #saludable  #vidasana  #batut  #smothie  #salutgirona  #healthy  #healthyfood  #greenjuice  #broquil 
Ja teniu a la botiga el pack que us hem preparat per fer els boníssims BUNYOLS DE QUARESMA

I per fer-los, aquí teniu la recepta completa que vam publicar fa uns dies 👉 http://bit.ly/agranel_bunyols

Prepara't per la Setmana Santa 🍪🍪🍪 #agranelgirona #agranel #setmanasanta #girona #bunyols #quaresma #recepta #oferta #fruitssecs #salutgirona #salut #bunyolsdequaresma
🍀 FELIÇ SANT JOSEP 🍀

Felicitats a tots els pares i felicitats a tots els Joseps i Josepas. 
Que gaudiu d'aquest dia tan especial 💚

#pomesgirona #pomes #girona #santjosep #felicitats #diadelpare #salutgirona #salut #healthylife
Avui volem dedicar aquest vídeo amb les últimes tendències en tall de cabell d'home a tots els PARES que es posen en les nostres mans per cuidar-se i estar a l'última.

Sense oblidar-nos de tots els Josep's i Josepa's!!! Moltes Felicitats !! 💛 FELIÇ DIA DEL PARE i FELIÇ SANT JOSEP 💛

#tallnow #perruquers #diadelpare #santjosep #girona #tallnowgirona #peluqueria #perruqueria #peluquera #home #bellesa #belleza #estetica #salutgirona #salut #healthylife #hairdresser #hair #hipster #barba #spiky #beard #man
Avui volem dedicar aquest vídeo amb les últimes tendències en tall de cabell d'home a tots els PARES que es posen en les nostres mans per cuidar-se i estar a l'última. Sense oblidar-nos de tots els Josep's i Josepa's!!! Moltes Felicitats !! 💛 FELIÇ DIA DEL PARE i FELIÇ SANT JOSEP 💛 #tallnow  #perruquers  #diadelpare  #santjosep  #girona  #tallnowgirona  #peluqueria  #perruqueria  #peluquera  #home  #bellesa  #belleza  #estetica  #salutgirona  #salut  #healthylife  #hairdresser  #hair  #hipster  #barba  #spiky  #beard  #man 
Bon dia a tots!! Avui dia de SANT JOSEP i DIA del PARE, volem felicitar a tots els pares i a tots el Josep's i Josepa's.

Aprofiteu per estimar-los i mimar-los una mica més avui <3 que sempre ens agrada. Nosaltres us esperem a la botiga per si voleu fer-los un regalet 🎁(una panera, una cistella, un moscatell...) #agranel #girona #agranelgirona #healthylife #healthyfood #santjosep #diadelpare #sanjose #diadelpadre #catalunya #salutgirona #salut #felicitacions
Amics, aquí teniu una alternativa molt saludable i diferent dels canelons tradicionals:

CANELONS D'ESPINACS, Són més senzill del que sembla!

INGREDIENTS:
- 600g d'espinacs
- 50g de panses - 150g de pinyons salvatges - 500g de beixamel - 1 paquet de canelons
- Oli d'oliva verge extra
- Sal
- 1 gra d'all
- Pebre negre - Orenga fresca - Formatge per gratinar

PREPARACIÓ:

1. Posem aigua a bullir dins d'una olla grossa amb una mica de sal i posem els canelons durant 10 min, un cop hagi arrencat el bull 
2. Netegem els espinacs
3. Pelem un gra d'all i l'escaldem. Després, en traiem el germinat 
4. Posem en un bol les panses en remull amb vi ranci, perquè s'hidratin
5. BEIXAMEL: Fonem mantega en una cassoleta i hi afegim la mateixa proporció de farina. Anem removent durant uns 10 min. Paral·lelament, podem una cassoleta amb llet i una mica de nou moscada ratllada a bullir 
6. Escalfem el forn a 200ºC. Refredem els canelons bullits amb aigua freda i els estirem sobre un drap de cuina net. 
7. Afegim la barreja de mantega i farina a la llet 
8. Passem els espinacs per una paella amb un rajolí d'oli i sal durant només 1 min. Hi afegim l'all (tallat ben petit), les panses amb una mica de vi ranci, els pinyons i una cullaradeta o dues de la beixamel, per lligar-ho tot 
9. Anem posant els ingredients un cop lligats a cada caneló amb l'ajuda de dues culleres, i els anem enrotllant 
10. Posem en una safata de forn una mica de beixamel, els canelons a sobre i més beixamel fins a cubrir-los. També hi posem formatge fins que tapi la beixamel Finalment només queda deixar que es coguin fins que el formatge es començi a gratinar (a gust de cadascú)

Què us sembla? Es una manera diferent de fer canelons, i us assegurem que estan deliciosos 😋

Gràcies a tots per compartir :) #pomesgirona #pomes #recepta #canelons #espinacs #verdures #vegetal #salut #healthy #salutgirona #girona #fruites #fruits
Amics, aquí teniu una alternativa molt saludable i diferent dels canelons tradicionals: CANELONS D'ESPINACS, Són més senzill del que sembla! INGREDIENTS: - 600g d'espinacs - 50g de panses - 150g de pinyons salvatges - 500g de beixamel - 1 paquet de canelons - Oli d'oliva verge extra - Sal - 1 gra d'all - Pebre negre - Orenga fresca - Formatge per gratinar PREPARACIÓ: 1. Posem aigua a bullir dins d'una olla grossa amb una mica de sal i posem els canelons durant 10 min, un cop hagi arrencat el bull 2. Netegem els espinacs 3. Pelem un gra d'all i l'escaldem. Després, en traiem el germinat 4. Posem en un bol les panses en remull amb vi ranci, perquè s'hidratin 5. BEIXAMEL: Fonem mantega en una cassoleta i hi afegim la mateixa proporció de farina. Anem removent durant uns 10 min. Paral·lelament, podem una cassoleta amb llet i una mica de nou moscada ratllada a bullir 6. Escalfem el forn a 200ºC. Refredem els canelons bullits amb aigua freda i els estirem sobre un drap de cuina net. 7. Afegim la barreja de mantega i farina a la llet 8. Passem els espinacs per una paella amb un rajolí d'oli i sal durant només 1 min. Hi afegim l'all (tallat ben petit), les panses amb una mica de vi ranci, els pinyons i una cullaradeta o dues de la beixamel, per lligar-ho tot 9. Anem posant els ingredients un cop lligats a cada caneló amb l'ajuda de dues culleres, i els anem enrotllant 10. Posem en una safata de forn una mica de beixamel, els canelons a sobre i més beixamel fins a cubrir-los. També hi posem formatge fins que tapi la beixamel Finalment només queda deixar que es coguin fins que el formatge es començi a gratinar (a gust de cadascú) Què us sembla? Es una manera diferent de fer canelons, i us assegurem que estan deliciosos 😋 Gràcies a tots per compartir :) #pomesgirona  #pomes  #recepta  #canelons  #espinacs  #verdures  #vegetal  #salut  #healthy  #salutgirona  #girona  #fruites  #fruits 
Molt bon dia a tots!!! Per fi arriba la recepta dels BUNYOLS de QUARESMA (recepta de l'àvia) que tant ens agraden.

Això sí, ens oferim com "degustadors" oficials a tots els que us animeu :D

Moltes gràcies a tots per compartir!! #agranelgirona #agranel #girona #bunyols #quaresma #setmanasanta #larutlla #healthyfood #recepta #cuinacatalana #foodies #bunyolsdequaresma #salutgirona #salut
I dema tornem cap a Girona!!! Dia intens de #Pellsana per la ciutat, al mati, taller de reflexologia podal infantil, a primera hora de la tarda formacions per a nous socis, i #FreshUpGirona a la tarda, al Restaurant #Bionectar, 
A tope!!! Vols venir a #coneixer la #Oportunitat de #Negoci que presentem de manera #gratuita? Contacta m i reserva entrada.

#ringana #sofree #oportunitat #negociautonom #desdonvulguis #senseriscinversio #productesunics #productesesportius #sofresh #bio #vegans #biofitness #iggirona #iggaygirona #girona #salutgirona #bellesagirona
I dema tornem cap a Girona!!! Dia intens de #Pellsana  per la ciutat, al mati, taller de reflexologia podal infantil, a primera hora de la tarda formacions per a nous socis, i #FreshUpGirona  a la tarda, al Restaurant #Bionectar , A tope!!! Vols venir a #coneixer  la #Oportunitat  de #Negoci  que presentem de manera #gratuita ? Contacta m i reserva entrada. #ringana  #sofree  #oportunitat  #negociautonom  #desdonvulguis  #senseriscinversio  #productesunics  #productesesportius  #sofresh  #bio  #vegans  #biofitness  #iggirona  #iggaygirona  #girona  #salutgirona  #bellesagirona 
Todo tiene su lugar...su momento...su porque...su dosis... sus emociones😊 Me encantan las clases de salud de espalda😍
Formación Healthy Back Method
https://www.facebook.com/events/1099488333524540/?ti=cl
#formacionsaludespalda #formacionsalud #dipsalut #jordimoreno #doctoresquena #doctoresquenaambjordimoreno #salutgirona #saludespaldagirona #salutesquenagirona #saludespalda #saludespaldaenclasescolectivas #salutesquena ##clasescolectivas #clasesdirigidas #cise #aerobicyfitnessformacion #backschool #escolaesquena #escuelaespalda
Todo tiene su lugar...su momento...su porque...su dosis... sus emociones😊 Me encantan las clases de salud de espalda😍 Formación Healthy Back Method https://www.facebook.com/events/1099488333524540/?ti=cl #formacionsaludespalda  #formacionsalud  #dipsalut  #jordimoreno  #doctoresquena  #doctoresquenaambjordimoreno  #salutgirona  #saludespaldagirona  #salutesquenagirona  #saludespalda  #saludespaldaenclasescolectivas  #salutesquena  ##clasescolectivas  #clasesdirigidas  #cise  #aerobicyfitnessformacion  #backschool  #escolaesquena  #escuelaespalda 
En A Granel Girona comptem amb la incommensurable ajuda de l'Eva. Ella és Especialista en Salut Nutricional altament formada i és la responsable de tots aquests consells dietètics que us oferim per millorar la salut.

En aquest cas, aquí teniu la recepta d'aquest CALDO DEPURATIU que és boníssim per la salut. ✔ Ajuda a desintoxicar el fetge la vesícula i també estimula la funció renal, redueix la retenció de líquids i millora el trànsit intestinal
✔ Indicadíssim en persones que volen perdre pes o reduir la tensió
✔ Sempre aquest caldo és completa d’una dieta sana, variada i equilibrada
✔ Després de prendre’l et sentiràs lleuger i descansaràs millor tota la nit

INGREDIENTS: - 1/2 enciam,
- 2 porros.
- 2 pastanagues,
- 1 carbassó petit,
- 1 fulla api
- Farigola
- Estragó
- Llorer
- 1/2 suc de llimona
- 2 fulles de Boldo

PREPARACIÓ - Arribar a l’ebullició en 2 litres d’aigua sense sal i mantenir a foc lent durant 40 minuts .
- Passat aquest temps es retiren les verdures i beus el caldo.

#agranelgirona #agranel #girona #salutgirona #perdrepes #aprimar #caldodepuratiu #caldo #recepta #larutlla #healthy #healthyfood #salut #sobrepes #depuratiu #health
En A Granel Girona comptem amb la incommensurable ajuda de l'Eva. Ella és Especialista en Salut Nutricional altament formada i és la responsable de tots aquests consells dietètics que us oferim per millorar la salut. En aquest cas, aquí teniu la recepta d'aquest CALDO DEPURATIU que és boníssim per la salut. ✔ Ajuda a desintoxicar el fetge la vesícula i també estimula la funció renal, redueix la retenció de líquids i millora el trànsit intestinal ✔ Indicadíssim en persones que volen perdre pes o reduir la tensió ✔ Sempre aquest caldo és completa d’una dieta sana, variada i equilibrada ✔ Després de prendre’l et sentiràs lleuger i descansaràs millor tota la nit INGREDIENTS: - 1/2 enciam, - 2 porros. - 2 pastanagues, - 1 carbassó petit, - 1 fulla api - Farigola - Estragó - Llorer - 1/2 suc de llimona - 2 fulles de Boldo PREPARACIÓ - Arribar a l’ebullició en 2 litres d’aigua sense sal i mantenir a foc lent durant 40 minuts . - Passat aquest temps es retiren les verdures i beus el caldo. #agranelgirona  #agranel  #girona  #salutgirona  #perdrepes  #aprimar  #caldodepuratiu  #caldo  #recepta  #larutlla  #healthy  #healthyfood  #salut  #sobrepes  #depuratiu  #health 
Bon dia a tots!! Com prova la setmana? Tal com us vam dir, aquí teniu un dels fantàstics plats que podrem fer amb les pastanagues morades.

CREMA DE PASTANAGA MORADA 🍵

Ingredients: - Pastanagues morades (uns 200 g)
- 1/2 ceba
- Branquetes de coriandre fresc
- Anacards
- Llet de coco
- 1 tassa de brou de verdures o aigua mineral
- Oli de coco verge extra bio
- Sal i pebre

Preparació: - Peleu les pastanagues i talleu-les a trossos; feu el mateix amb la ceba. Ofegueu tots els ingredients en una cassola amb una cullerada d’oli de coco, afegiu-hi una mica de sal i pebre, tapeu-ho i manteniu-ho a foc molt suau durant uns 7 minuts. Afegiu-hi el brou vegetal o l’aigua i cuineu-ho 15- 20 minuts més, fins que la pastanaga estigui ben tendra. - Tritureu els anacards en un morter i torreu en una paella amb una mica d’oli de coco fins que estiguin daurats. - Poseu la pastanaga cuita a la batedora i afegiu-hi les fulles de coriandre fresc. Bateu-ho fins a obtenir una crema fina. Serviu en bols o tasses i decoreu amb els anacards torrats, un rajolí de llet de coco i unes fulles picades de coriandre.

Font ➡ www.etselquemenges.cat

#pomesgirona #girona #pomes #recepta #healthylife #healthyfood #menjarbe #recepta #pastanagamorada #pastanaga #verdures #cremaverdures #comerbien #fruits #salutgirona #salut
Bon dia a tots!! Com prova la setmana? Tal com us vam dir, aquí teniu un dels fantàstics plats que podrem fer amb les pastanagues morades. CREMA DE PASTANAGA MORADA 🍵 Ingredients: - Pastanagues morades (uns 200 g) - 1/2 ceba - Branquetes de coriandre fresc - Anacards - Llet de coco - 1 tassa de brou de verdures o aigua mineral - Oli de coco verge extra bio - Sal i pebre Preparació: - Peleu les pastanagues i talleu-les a trossos; feu el mateix amb la ceba. Ofegueu tots els ingredients en una cassola amb una cullerada d’oli de coco, afegiu-hi una mica de sal i pebre, tapeu-ho i manteniu-ho a foc molt suau durant uns 7 minuts. Afegiu-hi el brou vegetal o l’aigua i cuineu-ho 15- 20 minuts més, fins que la pastanaga estigui ben tendra. - Tritureu els anacards en un morter i torreu en una paella amb una mica d’oli de coco fins que estiguin daurats. - Poseu la pastanaga cuita a la batedora i afegiu-hi les fulles de coriandre fresc. Bateu-ho fins a obtenir una crema fina. Serviu en bols o tasses i decoreu amb els anacards torrats, un rajolí de llet de coco i unes fulles picades de coriandre. Font ➡ www.etselquemenges.cat #pomesgirona  #girona  #pomes  #recepta  #healthylife  #healthyfood  #menjarbe  #recepta  #pastanagamorada  #pastanaga  #verdures  #cremaverdures  #comerbien  #fruits  #salutgirona  #salut 
Pues no veo demasiado la diferencia! En el fondo todo es peso! Pero a ojos de  nuestros clientes igual les acerca un poquito más a su realidad 😊 De vez en cuando podemos dar un toque de realidad cotidiana a  nuestras clases de Salud de Espalda. Probadlo!!😉
#jordimoreno #healthyback #healthybackmethod #aerobicyfitnessformacion #aerobicandfitness #salutgirona #salutesquenagirona #salutesquena #saludespaldagirona #saludespalda #espaldasana #esquenasana #backschool #doctoresquena #doctoresquenaambjordimoreno
Pues no veo demasiado la diferencia! En el fondo todo es peso! Pero a ojos de nuestros clientes igual les acerca un poquito más a su realidad 😊 De vez en cuando podemos dar un toque de realidad cotidiana a nuestras clases de Salud de Espalda. Probadlo!!😉 #jordimoreno  #healthyback  #healthybackmethod  #aerobicyfitnessformacion  #aerobicandfitness  #salutgirona  #salutesquenagirona  #salutesquena  #saludespaldagirona  #saludespalda  #espaldasana  #esquenasana  #backschool  #doctoresquena  #doctoresquenaambjordimoreno 
FINS EL 31 DE MARÇ .ET  REGALEM UN MASSATGE DESCONTRACTURANT ESQUENA, CIRCULATORI DE CAMES,CERVICALS I CAPS O REFLEXOLOGIA PODAL , SI COMPARTEIXES AMB ELS TEUS CONTACTES D' INSTAGRAM LA PUBLICACIÓ DE LA NOSTRA PROMOCIÓ D'AQUEST MES 20 SESSIONS TRACTAMENT  REDUCTOR CORPORAL 129,90 € I SEGUEIXES EL NOSTRE COMPTE D'INSTAGRAM 
ES PUBLICARÀ EL NOM DE LA GUANYADORA EL 31 DE MARÇ
MÉS INFO ☎️ 600 0229 18 ( també whatsapp)
📍Dr.Antic Roca 5 bxs 
Visita la nostra web 
www.kiara-estetica.com  #igersgirona#kiaraesteticagirona#esteticakiaragirona#esteticagirona#presoterapiagirona#massatgesgirona#masajesgirona#salutgirona#celulitisgirona
FINS EL 31 DE MARÇ .ET REGALEM UN MASSATGE DESCONTRACTURANT ESQUENA, CIRCULATORI DE CAMES,CERVICALS I CAPS O REFLEXOLOGIA PODAL , SI COMPARTEIXES AMB ELS TEUS CONTACTES D' INSTAGRAM LA PUBLICACIÓ DE LA NOSTRA PROMOCIÓ D'AQUEST MES 20 SESSIONS TRACTAMENT REDUCTOR CORPORAL 129,90 € I SEGUEIXES EL NOSTRE COMPTE D'INSTAGRAM ES PUBLICARÀ EL NOM DE LA GUANYADORA EL 31 DE MARÇ MÉS INFO ☎️ 600 0229 18 ( també whatsapp) 📍Dr.Antic Roca 5 bxs Visita la nostra web www.kiara-estetica.com #igersgirona #kiaraesteticagirona #esteticakiaragirona #esteticagirona #presoterapiagirona #massatgesgirona #masajesgirona #salutgirona #celulitisgirona 
Coneixeu les PASTANAGUES MORADES ?

A Pomes en podreu trobar i, que dir, que es tracta d'un altre dels famosos #SUPERALIMENTS boníssims per la nostra salut.

Les pastanagues morades són ideals per consumir en forma de crema, de suc, en plats de cullera, amanides i d'acompanyament.

Al proper post, us donarem una recepta molt senzilla per poder gaudir de totes els avantatges d'aquest producte.

I ja sabeu, si voleu, tenir la fitxa de qualsevol producte que encara no hàgim fet, només ho heu de demanar als comentaris i ho farem encantats!!! Bon dilluns a tots, amics!!! #pomesgirona #pomes #beneficis #fruit #verdures #pastanaga #zanahoria #salutgirona #salut #healthyfood #menjarbe #food #cuina #propietatsverdures #propietats #girona
Coneixeu les PASTANAGUES MORADES ? A Pomes en podreu trobar i, que dir, que es tracta d'un altre dels famosos #SUPERALIMENTS  boníssims per la nostra salut. Les pastanagues morades són ideals per consumir en forma de crema, de suc, en plats de cullera, amanides i d'acompanyament. Al proper post, us donarem una recepta molt senzilla per poder gaudir de totes els avantatges d'aquest producte. I ja sabeu, si voleu, tenir la fitxa de qualsevol producte que encara no hàgim fet, només ho heu de demanar als comentaris i ho farem encantats!!! Bon dilluns a tots, amics!!! #pomesgirona  #pomes  #beneficis  #fruit  #verdures  #pastanaga  #zanahoria  #salutgirona  #salut  #healthyfood  #menjarbe  #food  #cuina  #propietatsverdures  #propietats  #girona 
Nuevo material para mis clases de Salud de Espalda!! Ya ha llegado!!!😉 podeis ver el final del video en:  https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156352475968679&id=740533678
#saludespaldagirona #saludespalda #salutgirona #salutesquenagirona #salutesquenacalella #salutesquena #espaldasana #espaldasanas #esquenasana #jordimoreno #doctoresquena #doctoresquenaambjordimoreno #escuelaespalda #backschool #backpain #escolaesquena #formacionsaludespalda #clasescolectivas #aerobicyfitnessformacion
Nuevo material para mis clases de Salud de Espalda!! Ya ha llegado!!!😉 podeis ver el final del video en: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156352475968679&id=740533678 #saludespaldagirona  #saludespalda  #salutgirona  #salutesquenagirona  #salutesquenacalella  #salutesquena  #espaldasana  #espaldasanas  #esquenasana  #jordimoreno  #doctoresquena  #doctoresquenaambjordimoreno  #escuelaespalda  #backschool  #backpain  #escolaesquena  #formacionsaludespalda  #clasescolectivas  #aerobicyfitnessformacion 
Amb l'arribada del mes de Març, les #carxofes es converteixen en productes indispensables a la nostra cuina. 
Avui us fem un recordatori de tots els beneficis que ens aporten i compartirem amb vosaltres un plat de la nostra estimada @mtllaurado_mussarafood que ens torna bojos.

Moltes Gràcies Maria Teresa per aquesta boníssima TRUITA DE CARXOFES 💚

#pomesgirona #pomes #recepta #beneficis #fruites #verdures #verduresmarç #healthyfood #healthy #salut #salutgirona #girona #fruits #vegetables
Amb l'arribada del mes de Març, les #carxofes  es converteixen en productes indispensables a la nostra cuina. Avui us fem un recordatori de tots els beneficis que ens aporten i compartirem amb vosaltres un plat de la nostra estimada @mtllaurado_mussarafood que ens torna bojos. Moltes Gràcies Maria Teresa per aquesta boníssima TRUITA DE CARXOFES 💚 #pomesgirona  #pomes  #recepta  #beneficis  #fruites  #verdures  #verduresmarç  #healthyfood  #healthy  #salut  #salutgirona  #girona  #fruits  #vegetables 
Ara, amb aquest fred, res millor que un plat de sopeta ben calenta. I des de Pomes us passem aquesta recepta tan fàcil i saníssima de 
BROU CASOLÀ DE POLLASTRE I VERDURES 🍵

Ingredients per 3 litres. - Un pollastre mitjà, net i amb pell
- 2 naps
- 3 pastanagues
- un porro
- una patata
- 2-3 branques d'api verd
- una rodanxa de carbassa pelada
- una fulla de llorer
- uns grans de pebre negre
- sal
- unes branques de julivert.

Com el fem? - L'ideal per al brou casolà és usar una cassola gran, on càpiguen ben tots els ingredients. - Introdueix dins el pollastre sencer, net i rentat, per llevar possibles restes de sang. - Cobreix amb 4 litres d'aigua, o prou perquè cobreixi ben el pollastre i porta a ebullició. - Veu afegint a l'olla les verdures, pelades i trossejades. No desaprofitis la part verda del porro, ni les fulles de l'api. Amaneix amb el pebre, una cullerada de sal i el julivert. Si vols pots afegir una mica de farigola fresca. - Deixa coure a foc lent durant una hora i mitja com a mínim, fins que quedi un brou substanciós. És important anar escumejant la superfície perquè el brou quedi clar. - Afegeix 150-175 gr. de fideus fins o un altre tipus de pasta i deixa coure uns minuts. - A l'hora de servir afegeix una mica de la carn de pollastre reservada i uns trossets de pernil. - Serveix al moment aquesta deliciosa recepta de brou de pollastre casolà.

#pomesgirona #pomes #girona #sopa #caldo #recepta #hivern #salut #salutgirona #foodies #instafood
Ara, amb aquest fred, res millor que un plat de sopeta ben calenta. I des de Pomes us passem aquesta recepta tan fàcil i saníssima de BROU CASOLÀ DE POLLASTRE I VERDURES 🍵 Ingredients per 3 litres. - Un pollastre mitjà, net i amb pell - 2 naps - 3 pastanagues - un porro - una patata - 2-3 branques d'api verd - una rodanxa de carbassa pelada - una fulla de llorer - uns grans de pebre negre - sal - unes branques de julivert. Com el fem? - L'ideal per al brou casolà és usar una cassola gran, on càpiguen ben tots els ingredients. - Introdueix dins el pollastre sencer, net i rentat, per llevar possibles restes de sang. - Cobreix amb 4 litres d'aigua, o prou perquè cobreixi ben el pollastre i porta a ebullició. - Veu afegint a l'olla les verdures, pelades i trossejades. No desaprofitis la part verda del porro, ni les fulles de l'api. Amaneix amb el pebre, una cullerada de sal i el julivert. Si vols pots afegir una mica de farigola fresca. - Deixa coure a foc lent durant una hora i mitja com a mínim, fins que quedi un brou substanciós. És important anar escumejant la superfície perquè el brou quedi clar. - Afegeix 150-175 gr. de fideus fins o un altre tipus de pasta i deixa coure uns minuts. - A l'hora de servir afegeix una mica de la carn de pollastre reservada i uns trossets de pernil. - Serveix al moment aquesta deliciosa recepta de brou de pollastre casolà. #pomesgirona  #pomes  #girona  #sopa  #caldo  #recepta  #hivern  #salut  #salutgirona  #foodies  #instafood 
SOFREGIT DE PAK CHOI - Talla el Pak Choi en grans trossos. - Posa a sofregir en una paella o wok una mica de ceba tallada fina, pebrots en tires i els vegetals que vulguis afegir. - Incorpora el Pak Choi a prop del final, perquè si no perdrà forma i textura.
- Acompanya amb arròs, pollastre, gambes o pasta i et quedarà realment bé.

SOPA DE PAK CHOI
- Fes una base de pastanaga, porro, Pak Choi i api tallat tot ben fi. - Afegeix aigua i gaudeix d'una riquíssima sopa de vegetals una vegada que estiguin totes les verdures al punt exacte.

Esperem que us hagi agradat i gràcies a tots per compartir.

#pomesgirona #pomes #girona #pakchoi #exotico #oriental #colchina #recepta #sofregitpakchoi #verdures #fruites #healthylife #healthyfood #vidasana #salutgirona #salut
SOFREGIT DE PAK CHOI - Talla el Pak Choi en grans trossos. - Posa a sofregir en una paella o wok una mica de ceba tallada fina, pebrots en tires i els vegetals que vulguis afegir. - Incorpora el Pak Choi a prop del final, perquè si no perdrà forma i textura. - Acompanya amb arròs, pollastre, gambes o pasta i et quedarà realment bé. SOPA DE PAK CHOI - Fes una base de pastanaga, porro, Pak Choi i api tallat tot ben fi. - Afegeix aigua i gaudeix d'una riquíssima sopa de vegetals una vegada que estiguin totes les verdures al punt exacte. Esperem que us hagi agradat i gràcies a tots per compartir. #pomesgirona  #pomes  #girona  #pakchoi  #exotico  #oriental  #colchina  #recepta  #sofregitpakchoi  #verdures  #fruites  #healthylife  #healthyfood  #vidasana  #salutgirona  #salut 
L' ESTRÉS ÉS INEVITABLE, EL SOFRIMENT OPCIONAL 🙏 "Dame serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo, y la sabiduría para conocer la diferencia" - Reinhold Niebuhr 🔴 SHIATSU, el massatge terapèutic japonès, amb pressions sobre el cos que allibera el dolor físic i calma la ment.

Per reservar cita, whatsapp ✅ +34 656 92 63 98

#DoShiatsu #Shiatsu #Girona #terapia #massatge #estres #malaltia #tractament #salutgirona #salut #healthylife #healthy #vidasana #oriental #japones #shiatsugirona
L' ESTRÉS ÉS INEVITABLE, EL SOFRIMENT OPCIONAL 🙏 "Dame serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo, y la sabiduría para conocer la diferencia" - Reinhold Niebuhr 🔴 SHIATSU, el massatge terapèutic japonès, amb pressions sobre el cos que allibera el dolor físic i calma la ment. Per reservar cita, whatsapp ✅ +34 656 92 63 98 #DoShiatsu  #Shiatsu  #Girona  #terapia  #massatge  #estres  #malaltia  #tractament  #salutgirona  #salut  #healthylife  #healthy  #vidasana  #oriental  #japones  #shiatsugirona 
Els productes denominats "exòtics" cada vegada més, formen part de la nostra gastronomia.

És el cas del Pak Choi o Col Xinesa, originàriament de la Xina però que trobareu a la nostra botiga amb normalitat.

Per tots el que encara no la coneixeu, així que, des de Pomes us hem preparat una fitxa informativa i un parell de senzilles receptes.

Pots preparar el Pak Choi de moltes formes: - Saltejat amb all, salsa de soia i gingebre,
- Com a part de qualsevol sandwich, - En amanides
- També deliciós en receptes amb arròs, tofu, peix, ceba i pebrots.

Demà us donarem una de les receptes que ens ha agradat!! Esperem que us hagi agradat i gràcies a tots per compartir.

#pomesgirona #pomes #girona #pakchoi #exotico #oriental #colchina #recepta #sofregitpakchoi #verdures #fruites #healthylife #healthyfood #vidasana #salutgirona #salut
Els productes denominats "exòtics" cada vegada més, formen part de la nostra gastronomia. És el cas del Pak Choi o Col Xinesa, originàriament de la Xina però que trobareu a la nostra botiga amb normalitat. Per tots el que encara no la coneixeu, així que, des de Pomes us hem preparat una fitxa informativa i un parell de senzilles receptes. Pots preparar el Pak Choi de moltes formes: - Saltejat amb all, salsa de soia i gingebre, - Com a part de qualsevol sandwich, - En amanides - També deliciós en receptes amb arròs, tofu, peix, ceba i pebrots. Demà us donarem una de les receptes que ens ha agradat!! Esperem que us hagi agradat i gràcies a tots per compartir. #pomesgirona  #pomes  #girona  #pakchoi  #exotico  #oriental  #colchina  #recepta  #sofregitpakchoi  #verdures  #fruites  #healthylife  #healthyfood  #vidasana  #salutgirona  #salut 
Salud de espalda  más allá de las puertas de la clase: hoy hemos enseñado a la espalda a salir a  pasear con tu mascota 🐕 y  controlar posibles "tirones" que nos pueda dar ...con una mano, con dos...y nos hemos reido un montón!!!!😆 Esto también es salud de espalda!!
#salutgirona #salutesquenagirona #saludespaldagirona #saludespalda #jordimoreno #healthyback #healthybackmethod #doctoresquenaambjordimoreno #backschool #backpain #dolorespalda #aerobicyfitnessformacion #higienepostural #cise
Salud de espalda más allá de las puertas de la clase: hoy hemos enseñado a la espalda a salir a pasear con tu mascota 🐕 y controlar posibles "tirones" que nos pueda dar ...con una mano, con dos...y nos hemos reido un montón!!!!😆 Esto también es salud de espalda!! #salutgirona  #salutesquenagirona  #saludespaldagirona  #saludespalda  #jordimoreno  #healthyback  #healthybackmethod  #doctoresquenaambjordimoreno  #backschool  #backpain  #dolorespalda  #aerobicyfitnessformacion  #higienepostural  #cise 
Què fer si pateixes #MIGRANYA?

La migranya és un mal de cap intens i recurrent

Causes principals
1. Molts factors

2. Alts nivells d’histamina en l’organisme 
3. Dèficit de l’enzim que permet metabolitzar l’excés
 d’histamina, el DAO. 
Tractament
 Dieta baixa en histamina.
 Tenir un horari regular de menjars.
 Disminuir l’estrès.

Infusio per la migranya(preparats a la botiga  Tila  Tarongina
 Romaní
 Valeriana

Podem disminuir el consum d’aliments amb alts nivells
 d’histamina com:

1. Peix blau: conserves i semiconserves, tonyina, sardines,
 anxoves i arengades. 
2. Carn curada: xoriço, llonganissa, salami, fuet i sobrassada.
3. Formatges curats: manxec, parmesà, gouda, emmental,
 gruyère, camembert 
4. Productes vegetals fermentats: xucrut i derivats de la soja. 
Quins aliments hi ha a la botiga, baixos en histamina
 Llegums com els azukis, els pèsols o les faves; i fruites com
el mango. Tots ells rics en Vitamina B9 o àcid fòlic
 Llegums i xiitakes. Rics en vitamina b12
 Betaïna: remolatxa i bròquil.
 Coriandre, garrofa, arròs integral, panses, llinet, pèsols, rics
 en magnesi:

#herbes #agranelgirona #agranel #girona #maldecap #malaltia #salutgirona #salut #infusions
Què fer si pateixes #MIGRANYA ? La migranya és un mal de cap intens i recurrent Causes principals 1. Molts factors 2. Alts nivells d’histamina en l’organisme  3. Dèficit de l’enzim que permet metabolitzar l’excés d’histamina, el DAO. Tractament  Dieta baixa en histamina.  Tenir un horari regular de menjars.  Disminuir l’estrès. Infusio per la migranya(preparats a la botiga  Tila  Tarongina  Romaní  Valeriana Podem disminuir el consum d’aliments amb alts nivells d’histamina com: 1. Peix blau: conserves i semiconserves, tonyina, sardines, anxoves i arengades.  2. Carn curada: xoriço, llonganissa, salami, fuet i sobrassada. 3. Formatges curats: manxec, parmesà, gouda, emmental, gruyère, camembert 4. Productes vegetals fermentats: xucrut i derivats de la soja. Quins aliments hi ha a la botiga, baixos en histamina  Llegums com els azukis, els pèsols o les faves; i fruites com el mango. Tots ells rics en Vitamina B9 o àcid fòlic  Llegums i xiitakes. Rics en vitamina b12  Betaïna: remolatxa i bròquil.  Coriandre, garrofa, arròs integral, panses, llinet, pèsols, rics en magnesi: #herbes  #agranelgirona  #agranel  #girona  #maldecap  #malaltia  #salutgirona  #salut  #infusions 
CREMA DE CARBASSA AL GINGEBRE

Crema ideal per aquests dies de fred, molt senzilla, molt bona i amb un gust especial.

El gingebre fresc li dóna un toc espectacular. A més d'aprofitar totes les seves excel·lents propietats, ja que és molt digestiu i antibacterià, entre altres meravelles.

Què necessitem? ✔ 400 gr de carbassa
✔ 1 patata gran o 2 mitjanes
✔ 1 o 2 pastanagues
✔ 1 tija de porro o 1 ceba (al gust)
✔ 2 dents d'all
✔ 1 1/2 llitre d'aigua
✔ 1 cullerada de gingebre ratllat fresc
✔ sal i pebre al gust
✔ 3-4 fulles d'api

Decoració
✔ 1 poma
✔ formatge ratllat
✔ croutons
✔ julivert fresc o sec

Com la fem? - En una olla amb aigua suficient, bullim la carbassa, les patates rentades i pelades, la ceba o el porro i les pastanagues, al costat de les fulles d'api, les dents d'all pelats i el gingebre fresc. Deixem coure fins que les verdures estiguin tendres, entre 25-30 minuts solen ser suficients. ´- Portem al got de la batedora i agreguem la resta de les verdures ja cuites, descartem les fulles d'api i afegim una mica de l'aigua de la cocció, sal i pebre al gust, i batem fins a obtenir una crema espessa i homogènia. Regula la textura afegint més o menys aigua. - Per decorar hi ha dues opcions que ens encanten. Per una d'elles rentem, pelem i tallem la poma en trossos fins. Servim una bona quantitat de crema de carabassa al gingebre en un plat profund, li posem per sobre julivert fresc picat i un grapat de poma. Li dóna un toc de frescor que combina molt bé amb la carbassa i el gingebre. - Una altra opció és servir la crema, afegir formatge tipus mozzarella ratllada, uns croutons i posar per sobre una mica de julivert.

Aquesta recepta l'hem tret de Sabrina, Sea of Colors i ens ha encantat!!! #pomesgirona #cremaverdures #recepta #carbassa #vegan #gingebre #salut #salutgirona #healthyfood #comerbien #healhty #pomes #girona
CREMA DE CARBASSA AL GINGEBRE Crema ideal per aquests dies de fred, molt senzilla, molt bona i amb un gust especial. El gingebre fresc li dóna un toc espectacular. A més d'aprofitar totes les seves excel·lents propietats, ja que és molt digestiu i antibacterià, entre altres meravelles. Què necessitem? ✔ 400 gr de carbassa ✔ 1 patata gran o 2 mitjanes ✔ 1 o 2 pastanagues ✔ 1 tija de porro o 1 ceba (al gust) ✔ 2 dents d'all ✔ 1 1/2 llitre d'aigua ✔ 1 cullerada de gingebre ratllat fresc ✔ sal i pebre al gust ✔ 3-4 fulles d'api Decoració ✔ 1 poma ✔ formatge ratllat ✔ croutons ✔ julivert fresc o sec Com la fem? - En una olla amb aigua suficient, bullim la carbassa, les patates rentades i pelades, la ceba o el porro i les pastanagues, al costat de les fulles d'api, les dents d'all pelats i el gingebre fresc. Deixem coure fins que les verdures estiguin tendres, entre 25-30 minuts solen ser suficients. ´- Portem al got de la batedora i agreguem la resta de les verdures ja cuites, descartem les fulles d'api i afegim una mica de l'aigua de la cocció, sal i pebre al gust, i batem fins a obtenir una crema espessa i homogènia. Regula la textura afegint més o menys aigua. - Per decorar hi ha dues opcions que ens encanten. Per una d'elles rentem, pelem i tallem la poma en trossos fins. Servim una bona quantitat de crema de carabassa al gingebre en un plat profund, li posem per sobre julivert fresc picat i un grapat de poma. Li dóna un toc de frescor que combina molt bé amb la carbassa i el gingebre. - Una altra opció és servir la crema, afegir formatge tipus mozzarella ratllada, uns croutons i posar per sobre una mica de julivert. Aquesta recepta l'hem tret de Sabrina, Sea of Colors i ens ha encantat!!! #pomesgirona  #cremaverdures  #recepta  #carbassa  #vegan  #gingebre  #salut  #salutgirona  #healthyfood  #comerbien  #healhty  #pomes  #girona 
Porque la #saludespalda  va más allá de las clases de espalda. Mirad lo que se han inventado  en el edificio de mis padres...espectacular!! Si también lo teneis...probadlo!!!😉
#healthyback #healthybackmethod #jordimoreno #doctoresquena #doctoresquenaambjordimoreno #tuprofedeespalda #saludespaldagirona #salutgirona #salutesquenagirona #espaldasana #esquenasana #clasescolectivas #backschool #escuelaespalda #escolaesquena #aerobicyfitnessformacion
A Granel Girona està molt compromès amb el medi ambient, és per això, que farem el que estigui a les nostres mans per ajudar que aquest planeta es curi.

Un dels nostres petits grans de sorra, és treballar amb els vostres propis envasos.

Des d' A Granel Girona us animem que PORTEU ELS VOSTRES RECIPIENTS BUITS i així no farem servir tant de plàstic en bosses.

Gràcies a tots per la vostra participació!

#agranelgirona #girona #vivirsinplastico #senseplastics #mediambient #agranel #salutgirona #fruits #healthy #salut #plastics #sinplastico #sos #ajuda
A Granel Girona està molt compromès amb el medi ambient, és per això, que farem el que estigui a les nostres mans per ajudar que aquest planeta es curi. Un dels nostres petits grans de sorra, és treballar amb els vostres propis envasos. Des d' A Granel Girona us animem que PORTEU ELS VOSTRES RECIPIENTS BUITS i així no farem servir tant de plàstic en bosses. Gràcies a tots per la vostra participació! #agranelgirona  #girona  #vivirsinplastico  #senseplastics  #mediambient  #agranel  #salutgirona  #fruits  #healthy  #salut  #plastics  #sinplastico  #sos  #ajuda 
Molt bon dia, amics!

El fred sembla que li ha agradat Girona i no marxa, així que hem de protegir-nos per no caure malalts.

L'altre dia us demanàvem que ens diguéssiu productes per fer-vos fitxes amb els seus beneficis i avui, seguint els desitjos d' Alba Tartajo parlarem del GINGEBRE.

Aquesta planta, té moltíssims beneficis pel nostre organisme i a l'hivern és ideal per tractar grips i refredats.

Esperem que us agradi i si no voleu perdre-la, només heu de compartir.

Moltes gràcies a tots per participar al nostre Facebook. Hi ha més productes que tingueu curiositat? Doncs escriviu als comentaris 👇

#pomesgirona #pomes #girona #jengibre #gingebre #superfood #product #fruit #salutgirona #salud #salut #healthyfood
Molt bon dia, amics! El fred sembla que li ha agradat Girona i no marxa, així que hem de protegir-nos per no caure malalts. L'altre dia us demanàvem que ens diguéssiu productes per fer-vos fitxes amb els seus beneficis i avui, seguint els desitjos d' Alba Tartajo parlarem del GINGEBRE. Aquesta planta, té moltíssims beneficis pel nostre organisme i a l'hivern és ideal per tractar grips i refredats. Esperem que us agradi i si no voleu perdre-la, només heu de compartir. Moltes gràcies a tots per participar al nostre Facebook. Hi ha més productes que tingueu curiositat? Doncs escriviu als comentaris 👇 #pomesgirona  #pomes  #girona  #jengibre  #gingebre  #superfood  #product  #fruit  #salutgirona  #salud  #salut  #healthyfood 
TINC UN GRAN REFREDAT ✔ És una malaltia lleu provocada per virus. ✔ Els símptomes són: mocs, nas tapat, mal de coll i de cap, tos i ulls plorosos... ✔ Al cap d'uns quants dies es cura sense tractament.

No s'ha de confondre el refredat amb la grip, tot i que també és una malaltia causada per virus. ✔ La grip apareix com a epidèmia a l'hivern, coincidint amb els mesos de fred. Comença de cop, amb febre alta, dolors musculars, mal de cap i de coll, malestar general, nas tapat i tos seca. La febre que provoca la grip dura de quatre a cinc dies, i la tos i el cansament poden durar tres setmanes. ✔ Els antibiòtics no curen el refredat. De fet, no hi ha cap medicament que el curi. ✔ Des d’@agranelgirona us recomanem a part de beure molta aigua, afegir la següent infusió:  Eucaliptus
 Camamilla
 Malva
 Regalèssia
 Menta
 Saüc
 Farigola (Durant 5 dies, matí i nit)

#agranelgirona #agranel #refredat #grip #infusio #remei #herbes #girona #malaltia #fruits #salutgirona #salut #healthy #healthyfood
TINC UN GRAN REFREDAT ✔ És una malaltia lleu provocada per virus. ✔ Els símptomes són: mocs, nas tapat, mal de coll i de cap, tos i ulls plorosos... ✔ Al cap d'uns quants dies es cura sense tractament. No s'ha de confondre el refredat amb la grip, tot i que també és una malaltia causada per virus. ✔ La grip apareix com a epidèmia a l'hivern, coincidint amb els mesos de fred. Comença de cop, amb febre alta, dolors musculars, mal de cap i de coll, malestar general, nas tapat i tos seca. La febre que provoca la grip dura de quatre a cinc dies, i la tos i el cansament poden durar tres setmanes. ✔ Els antibiòtics no curen el refredat. De fet, no hi ha cap medicament que el curi. ✔ Des d’@agranelgirona us recomanem a part de beure molta aigua, afegir la següent infusió:  Eucaliptus  Camamilla  Malva  Regalèssia  Menta  Saüc  Farigola (Durant 5 dies, matí i nit) #agranelgirona  #agranel  #refredat  #grip  #infusio  #remei  #herbes  #girona  #malaltia  #fruits  #salutgirona  #salut  #healthy  #healthyfood 
Deberes para los clientes, consejos y ejercicios para su día a día, cápsulas prácticas  para el curso de Healthy Back Method... creo que mañana tocará grabación!😄
#healthyback #healthybackmethod #doctoresquena #doctoresquenaambjordimoreno #tuprofedeespalda #jordimoreno #saludespaldagirona #salutesquenagirona #saludespaldaenclasescolectivas #saludespalda #salutgirona #salutesquena #esquenasana #espaldasana #espaldasanas #backschool #backpain #aerobicyfitnessformacion #aerobicandfitness #formacionsaludespalda
Deberes para los clientes, consejos y ejercicios para su día a día, cápsulas prácticas para el curso de Healthy Back Method... creo que mañana tocará grabación!😄 #healthyback  #healthybackmethod  #doctoresquena  #doctoresquenaambjordimoreno  #tuprofedeespalda  #jordimoreno  #saludespaldagirona  #salutesquenagirona  #saludespaldaenclasescolectivas  #saludespalda  #salutgirona  #salutesquena  #esquenasana  #espaldasana  #espaldasanas  #backschool  #backpain  #aerobicyfitnessformacion  #aerobicandfitness  #formacionsaludespalda 
En aquest àlbum trobareu les nostres fitxes informatives sobre "QUÈ PODEM COMPRAR A LA BOTIGA SI ...." per diferents casos.

Esperem que us sigui d'ajuda i ens agradaria que ens demaneu fitxes noves sobre malalties o problemes.

Moltíssimes gràcies a tots i no oblideu compartir-lo per així tenir-ho sempre al vostre mur.

#agranelgirona #agranel #consell #salutgirona #salut #girona #malalties #diabetic #anemia #estres #migranya #healthy
Bon i plujós dilluns a tots!!! Comencem la setmana amb una recepta d'aquestes tan senzilles que quasi no dóna feina.

Avui farem una CREMA DE VERDURES. Aquesta crema, la podreu fer amb qualsevol verdura que tingueu a casa (carbassa, patata, ceba, mongeta tendra....) però nosaltres l'hem volgut fer així:

Què necessitem? ▪ 1 porro
▪ 2 pastanagues
▪ 3 carbassons
▪ 500 ml brou de pollastre
▪ 3 formatgets
▪ oli d’oliva
▪ sal

Com la fem? ✔ Talla el porro i sofregeix-lo en una cassola amb un raig d’oli d’oliva i un pessic de sal.
✔ Quan el porro s’hagi estovat, incorpora les pastanagues i els carbassons tallats a rodanxes i deixa sofregir tot 5 minuts.
✔ Incorpora el brou i deixa-ho coure mitja hora.
✔ Retira-ho del foc, afegeix els formatgets i tritura-ho. Rectifica de sal, si fos necessari.

Pots servir la crema acompanyada d’uns crostons, uns dauets de pernil, pinyons fregits, rajolí d'oli... Esperem que us hagi agradat i per guardar-vos la recepta, només heu de compartir :) #pomesgirona #cremaverdures #crema #pomes #girona #recepta #receta #salutgirona #foodies #pornfood #gastronomy #menjargirona #fruita #verdura #healthyfood #healthy
Bon i plujós dilluns a tots!!! Comencem la setmana amb una recepta d'aquestes tan senzilles que quasi no dóna feina. Avui farem una CREMA DE VERDURES. Aquesta crema, la podreu fer amb qualsevol verdura que tingueu a casa (carbassa, patata, ceba, mongeta tendra....) però nosaltres l'hem volgut fer així: Què necessitem? ▪ 1 porro ▪ 2 pastanagues ▪ 3 carbassons ▪ 500 ml brou de pollastre ▪ 3 formatgets ▪ oli d’oliva ▪ sal Com la fem? ✔ Talla el porro i sofregeix-lo en una cassola amb un raig d’oli d’oliva i un pessic de sal. ✔ Quan el porro s’hagi estovat, incorpora les pastanagues i els carbassons tallats a rodanxes i deixa sofregir tot 5 minuts. ✔ Incorpora el brou i deixa-ho coure mitja hora. ✔ Retira-ho del foc, afegeix els formatgets i tritura-ho. Rectifica de sal, si fos necessari. Pots servir la crema acompanyada d’uns crostons, uns dauets de pernil, pinyons fregits, rajolí d'oli... Esperem que us hagi agradat i per guardar-vos la recepta, només heu de compartir :) #pomesgirona  #cremaverdures  #crema  #pomes  #girona  #recepta  #receta  #salutgirona  #foodies  #pornfood  #gastronomy  #menjargirona  #fruita  #verdura  #healthyfood  #healthy 
L'altre dia us vam demanar que ens diguessiu fruites o verdures per incloure-les al nostre ÀLBUM DE BENEFICIS

I després de la vostra boníssima resposta, aquí teniu el producte escollit avui. La Ozna Ben Noah volia saber beneficis sobre la MAGRANA

Són tot coses bones, el que aquesta fruita ens aporta. Així que aprofiteu per afegir-la a la vostra dieta diària.

#pomesgirona #granada #magrana #fruites #girona #verdures #salut #salutgirona #beneficis #healthyfood #menjarbe #saludable #saud #healthy
L'altre dia us vam demanar que ens diguessiu fruites o verdures per incloure-les al nostre ÀLBUM DE BENEFICIS I després de la vostra boníssima resposta, aquí teniu el producte escollit avui. La Ozna Ben Noah volia saber beneficis sobre la MAGRANA Són tot coses bones, el que aquesta fruita ens aporta. Així que aprofiteu per afegir-la a la vostra dieta diària. #pomesgirona  #granada  #magrana  #fruites  #girona  #verdures  #salut  #salutgirona  #beneficis  #healthyfood  #menjarbe  #saludable  #saud  #healthy 
Quanta feina tenim feta i quanta ens falta 😆

Hi ha alguna verdura i/o fruita que vulguis saber les seves propietats? 
Demana'ns i l'afegirem a la nostra galeria de fitxes informatives, ideals per millorar el nostre benestar 🍀 (la podeu visitar a la nostra pàgina de Facebook)

#pomesgirona #pomes #girona #verdures #vegetal #propietats #consells #healthyfood #healthy #vegan #fruit #fruites #salutgirona #salut #salud
Avui és el dia perfecte per començar a cuidar-nos.

Demana hora amb l'Eva i ella et farà una dieta personalitzada adaptada a tu i les teves circumstàncies.

L'Eva és especialista en SALUT NUTRICIONAL

http://evalucas.cat/

Per contactar amb ella: ✉ hola@evalucas.cat
☎ +34 699 95 75 59

#agranelgirona #agranel #girona #dieta #cuidarse #cuidat #aprimar #perdrepes #salutgirona #healthy #salut #salud #adelgazar #comerbien #menjarbe #vida
PASO 1: Debes conocer donde tu columna se encuentra "agustirrinín"...
PASO 2: ahora toca moverse manteniéndola en esa zona😊 Estirados, de rodillas, quadripedia, de pie, sentados en la oficina, cargando peso....y en todos los planos del movimiento. Ese ya es un gran entrenamiento consciente😉. Y si necesitas ayuda....habrá que llamar a vuestros músculos💪..pero eso os lo cuento en otro capítulo😉
#healthyback #healthybackmethod #backpain #backschool #jordimoreno #doctoresquena #doctoresquenaambjordimoreno #tuprofedeespalda #espaldasana #esquenasana #salutgirona #salutesquenagirona #saludespaldagirona #saludespalda #escolaesquena #escuelaespalda #higienepostural
PASO 1: Debes conocer donde tu columna se encuentra "agustirrinín"... PASO 2: ahora toca moverse manteniéndola en esa zona😊 Estirados, de rodillas, quadripedia, de pie, sentados en la oficina, cargando peso....y en todos los planos del movimiento. Ese ya es un gran entrenamiento consciente😉. Y si necesitas ayuda....habrá que llamar a vuestros músculos💪..pero eso os lo cuento en otro capítulo😉 #healthyback  #healthybackmethod  #backpain  #backschool  #jordimoreno  #doctoresquena  #doctoresquenaambjordimoreno  #tuprofedeespalda  #espaldasana  #esquenasana  #salutgirona  #salutesquenagirona  #saludespaldagirona  #saludespalda  #escolaesquena  #escuelaespalda  #higienepostural 
Ja marxa Gener i hem de preparar-nos per donar la benvinguda al mes de Febrer que arriba amb forces i amb molts de projectes.

No oblidis cuidar la teva salut 🍀, el Shiatsu t'ajudarà a millorar el teu benestar i el dels teus. 🔴 Reserva sessió per whatsapp ☎ 656 92 63 98

#doshiatsu #girona #terapia #salut #shiatsu #kobido #massatge #salutgirona #shiatsugirona #terapiagirona #healthy #healthylife #vidasana #bienestar #saludable #belleza #nens #fibromialgia #malaltia #enfermedad #estres #welcome
Ja marxa Gener i hem de preparar-nos per donar la benvinguda al mes de Febrer que arriba amb forces i amb molts de projectes. No oblidis cuidar la teva salut 🍀, el Shiatsu t'ajudarà a millorar el teu benestar i el dels teus. 🔴 Reserva sessió per whatsapp ☎ 656 92 63 98 #doshiatsu  #girona  #terapia  #salut  #shiatsu  #kobido  #massatge  #salutgirona  #shiatsugirona  #terapiagirona  #healthy  #healthylife  #vidasana  #bienestar  #saludable  #belleza  #nens  #fibromialgia  #malaltia  #enfermedad  #estres  #welcome 
Mare meva, amb quin dia de pluja ens hem despertat avui ☔

Però sabem que aquest temps no podrà amb les nostres CALÇOTADES de cap de setmana 💪

Si encara no tens els teus calçots 🌾, vine a buscar els teus per Pomes

Com sempre, emportant-vos els millors productes de la terra 
Podeu trucar-nos ☎ 972 225 575

#pomesgirona #pomes #girona #calçots #calçotada #verdures #productesdelaterra #km0 #salutgirona #menjarbe #salut #healthyfood #menjarsa #verdura #vegetarian #catalonia
Mare meva, amb quin dia de pluja ens hem despertat avui ☔ Però sabem que aquest temps no podrà amb les nostres CALÇOTADES de cap de setmana 💪 Si encara no tens els teus calçots 🌾, vine a buscar els teus per Pomes Com sempre, emportant-vos els millors productes de la terra Podeu trucar-nos ☎ 972 225 575 #pomesgirona  #pomes  #girona  #calçots  #calçotada  #verdures  #productesdelaterra  #km0  #salutgirona  #menjarbe  #salut  #healthyfood  #menjarsa  #verdura  #vegetarian  #catalonia 
T'agrada anar sempre amb la manicura com acabada de fer?

A Tall Now Perruquers tenim la solució perfecta. Prova la nostra NOVA manicura semipermanent amb efecte mirall 💅

Queda espectacular ✨✨✨ #tallnow #manicura #estetica #perruquers #manicura #mirall #belleza #beauty #bellesa #girona #tallnowperruquers #nou #nouservei #posatguapa #guapa #salutgirona #novetat
Ja han començat les #calçotades i com ens agrada!!! Això de posar-nos el pitet i començar a sucar els calçots amb la salsa 🌾🌾🌾 Boníssim!

On es posi una salsa de calçots casolana que es tregui tota la resta. I en A Granel Gironaus hem preparat el PACK SALSA DE CALÇOTS per sorprendre a la família i als amics.

Us passem la recepta tradicional perquè no hi hagi excusa possible.

Si us ha agradat, només heu de compartir per tenir-la al vostre perfil.

Gràcies a tots!

#agranel #agranegirona #girona #calçots #recepta #salsacalçots #menjar #yummy #salutgirona #calçotada #catalonia #typical #food #foodies #receta #receptacalçots #salsa #ametlles #fruitssecs #vegan #vegetarian #larutlla41 #catalunya #typical #tradicio A Granel Girona Girona Comunitat Etselquemenges RECEPTES DE CUINA CUINA TRADICIONAL CATALANA
Ja han començat les #calçotades  i com ens agrada!!! Això de posar-nos el pitet i començar a sucar els calçots amb la salsa 🌾🌾🌾 Boníssim! On es posi una salsa de calçots casolana que es tregui tota la resta. I en A Granel Gironaus hem preparat el PACK SALSA DE CALÇOTS per sorprendre a la família i als amics. Us passem la recepta tradicional perquè no hi hagi excusa possible. Si us ha agradat, només heu de compartir per tenir-la al vostre perfil. Gràcies a tots! #agranel  #agranegirona  #girona  #calçots  #recepta  #salsacalçots  #menjar  #yummy  #salutgirona  #calçotada  #catalonia  #typical  #food  #foodies  #receta  #receptacalçots  #salsa  #ametlles  #fruitssecs  #vegan  #vegetarian  #larutlla41  #catalunya  #typical  #tradicio  A Granel Girona Girona Comunitat Etselquemenges RECEPTES DE CUINA CUINA TRADICIONAL CATALANA
Ordena, estructura la clase de manera lógica,  segura y eficaz hacia tu objetivo, aplica ciencia con ese toque tuyo "personal" , no te compliques.."en la senzillez está la brillantez". Me encantan las clases de espalda!! #healthyback #healthybackmethod #jordimoreno #doctoresquenaambjordimoreno #saludespaldagirona #cise #salutgirona #saludespaldagirona #salutgirona #salutesquenagirona #salutesquenacise #salutesquena #espaldasana #esquenasana #saludespaldaenclasescolectivas #clasescolectivas #escuelaespalda #escolaesquena #backpain #backschool #formación #aerobicandfitness
Ordena, estructura la clase de manera lógica, segura y eficaz hacia tu objetivo, aplica ciencia con ese toque tuyo "personal" , no te compliques.."en la senzillez está la brillantez". Me encantan las clases de espalda!! #healthyback  #healthybackmethod  #jordimoreno  #doctoresquenaambjordimoreno  #saludespaldagirona  #cise  #salutgirona  #saludespaldagirona  #salutgirona  #salutesquenagirona  #salutesquenacise  #salutesquena  #espaldasana  #esquenasana  #saludespaldaenclasescolectivas  #clasescolectivas  #escuelaespalda  #escolaesquena  #backpain  #backschool  #formación  #aerobicandfitness 
La nostra Eva Lucas també passa consulta a l' Escola Maria Sánchez. 
Per concertar visita amb l'Eva ho podeu fer per whatssap al ☎ +34 699 95 75 59 o correu a ✉ hola@evalucas.cat
.
. "No comencis una dieta que acabarà algún dia,  comença un estil de vida que duri per sempre 🍏"
.
 #agranelgirona #dietista #evalucas #menjarbe #salutgirona #salut #healthylife #vidasana #salut #alimentacio #nutricio #salud #larutlla #agranel #mariasanchez #dieta #lifestyle #nutricion #estildevida #girona
La nostra Eva Lucas també passa consulta a l' Escola Maria Sánchez. Per concertar visita amb l'Eva ho podeu fer per whatssap al ☎ +34 699 95 75 59 o correu a ✉ hola@evalucas.cat . . "No comencis una dieta que acabarà algún dia,  comença un estil de vida que duri per sempre 🍏" . #agranelgirona  #dietista  #evalucas  #menjarbe  #salutgirona  #salut  #healthylife  #vidasana  #salut  #alimentacio  #nutricio  #salud  #larutlla  #agranel  #mariasanchez  #dieta  #lifestyle  #nutricion  #estildevida  #girona 
¿Os acordais del vídeo del flotador? https://www.instagram.com/p/BeCyZ6Kgm2p/...Mirad: ejemplos prácticos!! Siempre enseñando y entrenando a vuestra espalda  moverse en esa "Zona Dulce" donde  le gusta vivir😉 
#healthybackmethod #healthyback #saludespaldaenclasescolectivas #salutesquena #saludespalda #salutgirona #saludgirona #esquenasana #espaldasana #backpain #backschool #escuelaespalda #escolaesquena #doctoresquena #doctoresquenaambjordimoreno #jordimoreno #aerobicandfitness #formación #formaciónescuelaespalda
¿Os acordais del vídeo del flotador? https://www.instagram.com/p/BeCyZ6Kgm2p/...Mirad: ejemplos prácticos!! Siempre enseñando y entrenando a vuestra espalda moverse en esa "Zona Dulce" donde le gusta vivir😉 #healthybackmethod  #healthyback  #saludespaldaenclasescolectivas  #salutesquena  #saludespalda  #salutgirona  #saludgirona  #esquenasana  #espaldasana  #backpain  #backschool  #escuelaespalda  #escolaesquena  #doctoresquena  #doctoresquenaambjordimoreno  #jordimoreno  #aerobicandfitness  #formación  #formaciónescuelaespalda 
Bon dia, amics!! Mireu quina recepta més bona!!! Una manera perfecta perquè els més petits de la casa mengin verdures.

HAMBURGUESA DE BRÒQUIL 🍔

Què necessitem? - 400 gr de bròquil
- 1 patata mitjana
- 3 pastanagues
- 1 ou
- 100 g. pa ratllat
- Sal
- Oli per fregir

Com les fem?

1. Rentem el bròquil, traiem les tiges i ho tallem. Reservar.

2. Rentem i pelem les pastanagues i les tallem en petits trossos.

3. Pelem la patata i la tallem en petits daus.

4. Posar una casserola amb aigua al foc. Quan comenci a bullir, afegim el bròquil, la pastanaga i la patata, i deixem que es facin.

5. Quan ens permetin punxar-los amb una forquilla, traiem es verdures i les passem per la batedora, ràpidament. No passa res si es queden alguns trossets sencers.

6. Posar la barreja en un bol i afegir la sal i les herbes que més us agradi. Barrejar bé.

7. Quan estigui tot ben barrejat, afegir l'ou i el pa ratllat, i amb les mans tornem a barrejar tot.

8. Amb les mans, fem hamburgueses amb la massa.

9. En una paella posar oli per fregir al foc. Quan estigui calent, afegir les hamburgueses una a una, fins que es daurin pels dos costats.

10. Abans de servir-les, posem les hamburgueses en paper absorbent perquè s'elimini el greix.

Font: www.guiainfantil.com

#pomesgirona #pomes #verdures #burguer #hamburguesa #recepta #healthy #salutgirona #girona #bondia #receta #broquil #brocoli #verdura #vegetarian #foodporn #nens
Bon dia, amics!! Mireu quina recepta més bona!!! Una manera perfecta perquè els més petits de la casa mengin verdures. HAMBURGUESA DE BRÒQUIL 🍔 Què necessitem? - 400 gr de bròquil - 1 patata mitjana - 3 pastanagues - 1 ou - 100 g. pa ratllat - Sal - Oli per fregir Com les fem? 1. Rentem el bròquil, traiem les tiges i ho tallem. Reservar. 2. Rentem i pelem les pastanagues i les tallem en petits trossos. 3. Pelem la patata i la tallem en petits daus. 4. Posar una casserola amb aigua al foc. Quan comenci a bullir, afegim el bròquil, la pastanaga i la patata, i deixem que es facin. 5. Quan ens permetin punxar-los amb una forquilla, traiem es verdures i les passem per la batedora, ràpidament. No passa res si es queden alguns trossets sencers. 6. Posar la barreja en un bol i afegir la sal i les herbes que més us agradi. Barrejar bé. 7. Quan estigui tot ben barrejat, afegir l'ou i el pa ratllat, i amb les mans tornem a barrejar tot. 8. Amb les mans, fem hamburgueses amb la massa. 9. En una paella posar oli per fregir al foc. Quan estigui calent, afegir les hamburgueses una a una, fins que es daurin pels dos costats. 10. Abans de servir-les, posem les hamburgueses en paper absorbent perquè s'elimini el greix. Font: www.guiainfantil.com #pomesgirona  #pomes  #verdures  #burguer  #hamburguesa  #recepta  #healthy  #salutgirona  #girona  #bondia  #receta  #broquil  #brocoli  #verdura  #vegetarian  #foodporn  #nens 
Les nostres amigues de @delsanete ens han tornat a sorprendre amb aquesta recepta de CANELONS VEGANS DE CARBASSÓ.

Farcits de verduretes (tomàquet, carbassó i pastanaga) i acompanyats per una crema de carbassa amb un toc de nou moscada i canyella.

Quina pinta, noies!! Felicitats!!! Un plat perfecte per sorprendre els vostres convidats quan vinguin a casa 
#pomesgirona #delsanete #girona #recepta #canelons #carbassó #vegan #vegetables #verdures #pomes #fruites #fruit #light #healthyfood #vidasana #salutgirona #catalonia #gastronomy
Les nostres amigues de @delsanete ens han tornat a sorprendre amb aquesta recepta de CANELONS VEGANS DE CARBASSÓ. Farcits de verduretes (tomàquet, carbassó i pastanaga) i acompanyats per una crema de carbassa amb un toc de nou moscada i canyella. Quina pinta, noies!! Felicitats!!! Un plat perfecte per sorprendre els vostres convidats quan vinguin a casa #pomesgirona  #delsanete  #girona  #recepta  #canelons  #carbassó  #vegan  #vegetables  #verdures  #pomes  #fruites  #fruit  #light  #healthyfood  #vidasana  #salutgirona  #catalonia  #gastronomy 
Com ja sabem, el Shiatsu s'aplica, majoritàriament, pel tractament del dolor (lumbar, cervical, contractures....) Però uns dels seus efectes més importants i beneficiosos per la nostra salut són: ✔ Reforçar el Sistema Immunològic
✔ Activar el Sistema Propi d'Autocuració del cos

Això farà que el nostre cos estigui molt més fort i més protegit davant malalties com ara la #grip.

Inverteix en salut, inverteix en vida 🍀

Per reservar visita, envia'ns whatsapp al +34 656 92 63 98

#shiatsu #doshiatsu #girona #salutgirona #salut #health #healthy #oriental #gripe #malaltia #enfermedad #niños #contractura #lumbar #cervical #shiatsugirona #tratamiento
Com ja sabem, el Shiatsu s'aplica, majoritàriament, pel tractament del dolor (lumbar, cervical, contractures....) Però uns dels seus efectes més importants i beneficiosos per la nostra salut són: ✔ Reforçar el Sistema Immunològic ✔ Activar el Sistema Propi d'Autocuració del cos Això farà que el nostre cos estigui molt més fort i més protegit davant malalties com ara la #grip . Inverteix en salut, inverteix en vida 🍀 Per reservar visita, envia'ns whatsapp al +34 656 92 63 98 #shiatsu  #doshiatsu  #girona  #salutgirona  #salut  #health  #healthy  #oriental  #gripe  #malaltia  #enfermedad  #niños  #contractura  #lumbar  #cervical  #shiatsugirona  #tratamiento 
Ja coneixeu la MACA? És un dels nous productes que tenim a la botiga i no pot faltar al vostre rebost.

És un dels super-aliments més coneguts, font de proteïna vegetal de gran qualitat. És una arrel amb excel·lents propietats. 
Aporta a l’organisme una energia vitalitzant, que la fa un aliment molt adequat en els esmorzars.

A part és un equilibrador del sistema hormonal i potenciador de la libido i de la fertilitat masculina i/o femenina.

A l' augmentar la resistència física, aquest super-aliment està molt utilitzat en el món de l’esport.

Cal destacar que en períodes d’estrès mental, sigui per èpoques d’estudi o sobrecarrega de treball, el consum de MACA és adient.

COM I QUAN PRENDRE MACA?

Pots afegir 1 o 2 culleradetes durant l’esmorzar al teu iogurt, batut... Al tenir un gust molt agradable és fàcil de prendre.

Esperem que us agradi. Qualsevol dubte, recordeu que podeu escriure'ns o anar a la botiga directament.

#agranelgirona #agranel #girona #maca #superfood #fertilitat #libido #esport #vidasana #salutgirona #healthyfood #salut #llegums #fruits #larutlla #catalunya #nutricio #alimentacio
Ja coneixeu la MACA? És un dels nous productes que tenim a la botiga i no pot faltar al vostre rebost. És un dels super-aliments més coneguts, font de proteïna vegetal de gran qualitat. És una arrel amb excel·lents propietats. Aporta a l’organisme una energia vitalitzant, que la fa un aliment molt adequat en els esmorzars. A part és un equilibrador del sistema hormonal i potenciador de la libido i de la fertilitat masculina i/o femenina. A l' augmentar la resistència física, aquest super-aliment està molt utilitzat en el món de l’esport. Cal destacar que en períodes d’estrès mental, sigui per èpoques d’estudi o sobrecarrega de treball, el consum de MACA és adient. COM I QUAN PRENDRE MACA? Pots afegir 1 o 2 culleradetes durant l’esmorzar al teu iogurt, batut... Al tenir un gust molt agradable és fàcil de prendre. Esperem que us agradi. Qualsevol dubte, recordeu que podeu escriure'ns o anar a la botiga directament. #agranelgirona  #agranel  #girona  #maca  #superfood  #fertilitat  #libido  #esport  #vidasana  #salutgirona  #healthyfood  #salut  #llegums  #fruits  #larutlla  #catalunya  #nutricio  #alimentacio 
Sembla que refresca una mica i és l'excusa perfecta per aquest plat ben calentet.

SOPA DE CEBA AMB FORMATGE GRATINAT 🍵 
Què necessitem? - 800 ml de brou de pollastre o carn
- 3 cebes mitjanes tallades en juliana o trossos petits
- 30 g de mantega
- 100 ml de vi blanc sec
- 4 torrades petites de pa tipus baguette o chusco
- Formatge gruyère, emmental o comte ratllat al gust
- ½ c.s. de farina (uns 15 g)
- Sal
- Pebre negre
- Oli d’oliva verge extra
- Opcional: julivert o coriandre picat

Com la fem?

1. Desfer la mantega en una cassola amb un raig d’oli d’oliva i sofregir a foc lent la ceba tallada en juliana o trossos petits durant 30 minuts. S’ha d’anar caramel·litzant poc a poc, vigilant que no es cremin les puntes. Si veieu que s’enfosqueix massa, afegir una mica de brou per refredar-la i allargar la cocció.

2. Mentre fem la ceba, escalfar el brou de pollastre o carn perquè, quan l’haguem de fer servir, ja estigui calent.

3. Quan la ceba ja tingui un bon color marró caramel (no ha d’estar ni massa transparent ni massa torrada), incorporar mitja cullerada de farina i coure 3 minuts.

4. Afegir el vi blanc i deixar-lo reduir 1 minut.

5. Incorporar el brou de pollastre o carn, salpebrar al gust i coure durant 30 minuts a foc lent i amb la cassola mig tapada.

6. Per servir els plats, posar la sopa de ceba en cassoles de fang o bols o plats que puguin anar al forn, disposar al mig de cada cassola 2 torrades petites de pa i escampar per sobre el formatge ratllat al gust.

7. Posar al grill del forn durant uns minuts fins que el formatge es fongui i agafi un bonic color torrat.
(Opcionalment, es pot acabar de decorar la sopa de ceba amb julivert o coriandre picat per damunt)

I ara, si us ha agradat, compartiu al vostre perfil per no perdre-la :) #pomesgirona #pomes #recepta #sopadeceba #ceba #onadadefred #receta #sopadecebolla #salutgirona #girona #fruites #verdures #menjargirona #hivern
Sembla que refresca una mica i és l'excusa perfecta per aquest plat ben calentet. SOPA DE CEBA AMB FORMATGE GRATINAT 🍵 Què necessitem? - 800 ml de brou de pollastre o carn - 3 cebes mitjanes tallades en juliana o trossos petits - 30 g de mantega - 100 ml de vi blanc sec - 4 torrades petites de pa tipus baguette o chusco - Formatge gruyère, emmental o comte ratllat al gust - ½ c.s. de farina (uns 15 g) - Sal - Pebre negre - Oli d’oliva verge extra - Opcional: julivert o coriandre picat Com la fem? 1. Desfer la mantega en una cassola amb un raig d’oli d’oliva i sofregir a foc lent la ceba tallada en juliana o trossos petits durant 30 minuts. S’ha d’anar caramel·litzant poc a poc, vigilant que no es cremin les puntes. Si veieu que s’enfosqueix massa, afegir una mica de brou per refredar-la i allargar la cocció. 2. Mentre fem la ceba, escalfar el brou de pollastre o carn perquè, quan l’haguem de fer servir, ja estigui calent. 3. Quan la ceba ja tingui un bon color marró caramel (no ha d’estar ni massa transparent ni massa torrada), incorporar mitja cullerada de farina i coure 3 minuts. 4. Afegir el vi blanc i deixar-lo reduir 1 minut. 5. Incorporar el brou de pollastre o carn, salpebrar al gust i coure durant 30 minuts a foc lent i amb la cassola mig tapada. 6. Per servir els plats, posar la sopa de ceba en cassoles de fang o bols o plats que puguin anar al forn, disposar al mig de cada cassola 2 torrades petites de pa i escampar per sobre el formatge ratllat al gust. 7. Posar al grill del forn durant uns minuts fins que el formatge es fongui i agafi un bonic color torrat. (Opcionalment, es pot acabar de decorar la sopa de ceba amb julivert o coriandre picat per damunt) I ara, si us ha agradat, compartiu al vostre perfil per no perdre-la :) #pomesgirona  #pomes  #recepta  #sopadeceba  #ceba  #onadadefred  #receta  #sopadecebolla  #salutgirona  #girona  #fruites  #verdures  #menjargirona  #hivern 
Comencem la setmana i no sabem que fer per sopar aquesta nit. Des d' A Granel Girona us proposem aquest plat boníssim i molt saludable:

SÈMOLA DE VERDURES 🍵

Una forma ràpida i fàcil, d’incloure a la dieta diària verdures

Ingredients; Sèmola de cereals, pastanaga, tomàquet, porro i ceba

PREPARACIÓ:

És bull ¼ de litre d’aigua i s’afegeix 2 cullerades soperes de sèmola de verdures. 
Es deixa coure 5 minuts. És tanca el foc deixant reposar 5 minuts.

#agranelgirona #agranel #girona #sopa #semola #verdures #recepta #healthyfood #vidasana #menjarbe #larutlla #salut #salutgirona #catalonia #vegan #vegetarian #soup
Comencem la setmana i no sabem que fer per sopar aquesta nit. Des d' A Granel Girona us proposem aquest plat boníssim i molt saludable: SÈMOLA DE VERDURES 🍵 Una forma ràpida i fàcil, d’incloure a la dieta diària verdures Ingredients; Sèmola de cereals, pastanaga, tomàquet, porro i ceba PREPARACIÓ: És bull ¼ de litre d’aigua i s’afegeix 2 cullerades soperes de sèmola de verdures. Es deixa coure 5 minuts. És tanca el foc deixant reposar 5 minuts. #agranelgirona  #agranel  #girona  #sopa  #semola  #verdures  #recepta  #healthyfood  #vidasana  #menjarbe  #larutlla  #salut  #salutgirona  #catalonia  #vegan  #vegetarian  #soup 
Com us han agradat els SUCS VERDS, us anirem publicant diferents sucs ideals per depurar-nos i desintoxicar-nos 💪

Però, avui, toca recepta d'aquestes bones boníssimes.

A l'hivern, una cosa que mai falla per cuidar-nos i entrar en calor, són les cremes de verdures i, en aquest cas, us proposem una CREMA de CARBASSÓ i PASTANAGA boníssima.

Què necessitem? - 700 gr. de pastanagues
- 2 carbassons
- 2 patates
- 1 ceba
- 3-4 rodanxes de formatge
- oli d'oliva
- sal i pebre

Com la fem?

1. Pelar les pastanagues, carbassons, patates i ceba. Si ho preferiu, podeu rentar bé el carbassó i no pelar-ho.

2. Trossejar totes les verdures.

3. Sofregir les verdures durant una bona estona. 
4. Afegir una cullerada de sal, una mica de pebre al gust i aigua fins a just cobrir la verdura (no massa perquè la crema no quedi molt líquida) i deixar coure. 
5. Incorporar el formatge i batre fins a aconseguir que la textura no sigui tipus puré, sinó cremosa.

6. En servir podeu afegir picatostes, encenalls de pernil o fins i tot un ou dur.

BON PROFIT!

N'hi ha un munt de cremes diferents i des de Pomes us convidem a provar, experimentar amb noves mescles de bons ingredients.

Si us ha agradat, només heu de compartir per tenir-la al vostre perfil.

#pomes #pomesgirona #girona #fruita #crema #cremaverdures #hivern #recepta #receta #verdures #verduras #carbasso #cremacarbasso #pastanaga #receptacrema #recetacrema #vegetables #salutgirona #menjarsa #salut
Com us han agradat els SUCS VERDS, us anirem publicant diferents sucs ideals per depurar-nos i desintoxicar-nos 💪 Però, avui, toca recepta d'aquestes bones boníssimes. A l'hivern, una cosa que mai falla per cuidar-nos i entrar en calor, són les cremes de verdures i, en aquest cas, us proposem una CREMA de CARBASSÓ i PASTANAGA boníssima. Què necessitem? - 700 gr. de pastanagues - 2 carbassons - 2 patates - 1 ceba - 3-4 rodanxes de formatge - oli d'oliva - sal i pebre Com la fem? 1. Pelar les pastanagues, carbassons, patates i ceba. Si ho preferiu, podeu rentar bé el carbassó i no pelar-ho. 2. Trossejar totes les verdures. 3. Sofregir les verdures durant una bona estona. 4. Afegir una cullerada de sal, una mica de pebre al gust i aigua fins a just cobrir la verdura (no massa perquè la crema no quedi molt líquida) i deixar coure. 5. Incorporar el formatge i batre fins a aconseguir que la textura no sigui tipus puré, sinó cremosa. 6. En servir podeu afegir picatostes, encenalls de pernil o fins i tot un ou dur. BON PROFIT! N'hi ha un munt de cremes diferents i des de Pomes us convidem a provar, experimentar amb noves mescles de bons ingredients. Si us ha agradat, només heu de compartir per tenir-la al vostre perfil. #pomes  #pomesgirona  #girona  #fruita  #crema  #cremaverdures  #hivern  #recepta  #receta  #verdures  #verduras  #carbasso  #cremacarbasso  #pastanaga  #receptacrema  #recetacrema  #vegetables  #salutgirona  #menjarsa  #salut 
Del 12 al 19 de gener, Girona s’uneix a la #MaratoDonantsCAT. Reserva hora a l’Hospital Josep Trueta, mostra la teva cara més solidària i viu la superexperiència de donar sang! Posa el teu granet de sorra perquè mai faltin reserves de sang als hospitals. . 
Més info 👉 maratodonants.cat ❤
Del 12 al 19 de gener, Girona s’uneix a la #MaratoDonantsCAT . Reserva hora a l’Hospital Josep Trueta, mostra la teva cara més solidària i viu la superexperiència de donar sang! Posa el teu granet de sorra perquè mai faltin reserves de sang als hospitals. . Més info 👉 maratodonants.cat ❤