an online Instagram web viewer

#saglikliyemek medias

Photos

Enjoy ­čśë #Repost @haledyilefitkal with @get_repost
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Ge├žen y─▒l bu zamanlarda yapm─▒┼č─▒m bu barÔÇÖ─▒!
├ľyleyse #tbt gelsin!
#repost @haledyilefitkal 
Sevgili @fitcuitt ten ald─▒─č─▒m #amaranth patlaklar─▒yla bir┼čeyler yapmak istiyordum ve efso bir┼čey ├ž─▒kt─▒ ortaya!
1/4 bardak f─▒nd─▒k ezmesi(┼čekersiz ev yap─▒m─▒)
1/2  bardak do─čal katk─▒s─▒z karadut pekmezi(bal kullanabilirsiniz karadut ├žok az ┼čekerli)
1/4 bitter ├žikolata
1/4 bardak #chia tohumu
1/4 bardak hindistan cevizi kurusu
1,5 bardak #amaranth patla─č─▒
Az deniz tuzu
├ľncelikle f─▒nd─▒k ezmesi,├žikolata ve karadut pekmezini benmari usul├╝ ertittim,sonra t├╝m malzemeleri ekledim ve kar─▒┼čt─▒r─▒p minik bir kare kal─▒ba d├Âkt├╝m! 1 gece buzdolab─▒nda bekletip sabah─▒nda dilimledim..Tek kelimeyle efsane oldu benden s├ÂylemesiÔťî­čĆ╝´ŞĆ #photography #photooftheday #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthyeating #healthylife  #diyetteyiz #yemek #tarif #vegetarian #sekersiz #sugarfree#pratikfitlezzetler
Enjoy ­čśë #Repost  @haledyilefitkal with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Ge├žen y─▒l bu zamanlarda yapm─▒┼č─▒m bu barÔÇÖ─▒! ├ľyleyse #tbt  gelsin! #repost  @haledyilefitkal Sevgili @fitcuitt ten ald─▒─č─▒m #amaranth  patlaklar─▒yla bir┼čeyler yapmak istiyordum ve efso bir┼čey ├ž─▒kt─▒ ortaya! 1/4 bardak f─▒nd─▒k ezmesi(┼čekersiz ev yap─▒m─▒) 1/2 bardak do─čal katk─▒s─▒z karadut pekmezi(bal kullanabilirsiniz karadut ├žok az ┼čekerli) 1/4 bitter ├žikolata 1/4 bardak #chia  tohumu 1/4 bardak hindistan cevizi kurusu 1,5 bardak #amaranth  patla─č─▒ Az deniz tuzu ├ľncelikle f─▒nd─▒k ezmesi,├žikolata ve karadut pekmezini benmari usul├╝ ertittim,sonra t├╝m malzemeleri ekledim ve kar─▒┼čt─▒r─▒p minik bir kare kal─▒ba d├Âkt├╝m! 1 gece buzdolab─▒nda bekletip sabah─▒nda dilimledim..Tek kelimeyle efsane oldu benden s├ÂylemesiÔťî­čĆ╝´ŞĆ #photography  #photooftheday  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthyeating  #healthylife  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree #pratikfitlezzetler 
Uykudan uyanma sebebim ┼čeftalili herbalife ├žay─▒.­čśő
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Uykudan uyanma sebebim ┼čeftalili herbalife ├žay─▒.­čśő
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Uykudan uyanma sebebim ┼čeftalili herbalife ├žay─▒.­čśő
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Haftasonu kahvaltisi, saglikli ispanakli borek ­čśŹ Hani gecenlerde kiymali borek yapmistim ya (19 Mart tarihli postta) simdi onu eliminasyona uygun hale getirdim. Yumurtasiz, sut urunsuz, glutensiz, citir citir ve cok lezzetli. Ancak yarisini yiyebildim, cok da tok tutuyor. Asama asama tum fotolarini da yana dogru koydum ­čĹë­čĆ╗
­čîŞ 1,5 yemek kasigi ogutulmus keten tohumunu 3 yk su ile jellestirdim. Siz burada dilerseniz 1 yumurta kullanabilirsiniz.
­čîŞ 4 yk yulaf ezmesini cok az rondodan cekip keten tohumuna ekledim. 8 kasik da su koydum. Kivami yandaki videoda. 10 dk bekledim, sistiler. 2 yk zeytinyagi ekledim.
­čîŞ Minik bir firin kabina (10 cm civari capta) hamurun yarisini koydum.
­čîŞ Ispanaklari ince kiydim, tuzla elimle ovdum, hamurun ustune koydum. Sizin vaktiniz varsa ispanagi soteleyip suyunu ucurmanizi oneririm. Piserken biraz su salmis.
­čîŞ hamurun diger kalan yarisini da ustune koyup, kasikla duzleyip 170 derece turbo firina gonderdim. 20-25 dkda pisti. Cok ama cok lezzetli oldu. Icine peynir de cok yakisacaktir. Bunun daha once kiymalisini yapmistim. Onu da o kadar cok kisi yapip sevmisti ki. Bu versiyonu da yumurta yiyemeyenler veya yemeyenler icin olsun. Hem de vegan oldu yine. Bunu 2-3 kat olcude yapip tum aile yiyebilirsiniz. Cok lezzetli. Herkese harika bir Pazar gunu olsun ­čśŹ
Haftasonu kahvaltisi, saglikli ispanakli borek ­čśŹ Hani gecenlerde kiymali borek yapmistim ya (19 Mart tarihli postta) simdi onu eliminasyona uygun hale getirdim. Yumurtasiz, sut urunsuz, glutensiz, citir citir ve cok lezzetli. Ancak yarisini yiyebildim, cok da tok tutuyor. Asama asama tum fotolarini da yana dogru koydum ­čĹë­čĆ╗ ­čîŞ 1,5 yemek kasigi ogutulmus keten tohumunu 3 yk su ile jellestirdim. Siz burada dilerseniz 1 yumurta kullanabilirsiniz. ­čîŞ 4 yk yulaf ezmesini cok az rondodan cekip keten tohumuna ekledim. 8 kasik da su koydum. Kivami yandaki videoda. 10 dk bekledim, sistiler. 2 yk zeytinyagi ekledim. ­čîŞ Minik bir firin kabina (10 cm civari capta) hamurun yarisini koydum. ­čîŞ Ispanaklari ince kiydim, tuzla elimle ovdum, hamurun ustune koydum. Sizin vaktiniz varsa ispanagi soteleyip suyunu ucurmanizi oneririm. Piserken biraz su salmis. ­čîŞ hamurun diger kalan yarisini da ustune koyup, kasikla duzleyip 170 derece turbo firina gonderdim. 20-25 dkda pisti. Cok ama cok lezzetli oldu. Icine peynir de cok yakisacaktir. Bunun daha once kiymalisini yapmistim. Onu da o kadar cok kisi yapip sevmisti ki. Bu versiyonu da yumurta yiyemeyenler veya yemeyenler icin olsun. Hem de vegan oldu yine. Bunu 2-3 kat olcude yapip tum aile yiyebilirsiniz. Cok lezzetli. Herkese harika bir Pazar gunu olsun ­čśŹ
#Repost @fitmuhendisce
ÔÇó ÔÇó ÔÇó
G├╝nayd─▒nlar 
Glutensiz ama yumu┼čac─▒k hafif, mis kokulu patatesli muffinleri kahvalt─▒ i├žin pi┼čirdim. Hem haftasonu kahvalt─▒m─▒za ho┼č bir ├že┼čit olsun hemde bug├╝n d─▒┼čar─▒da olaca─č─▒mdan yan─▒mda g├Ât├╝rebileyim istedim .
­čî║
Patatesli muffinler tek ba┼č─▒na tam bir kahvalt─▒. ─░├žindeki  peynir, zeytin, yumurta, ├ži─č patates ile  sa─čl─▒kla besleyecek her┼čeyin bir arada oldu─ču kurtar─▒c─▒. ─░┼če, d─▒┼čar─▒ya ├ž─▒karken ├žantaya at─▒p ├ž─▒kmal─▒k, ├žocuklar─▒n okul beslenmesine eklemelik ve tabiki yine ├žok pratik..Eldeki ve evdeki malzemelerle. Tarifime  yabanc─▒ de─čilsiniz, sayfada payla┼čm─▒┼čt─▒m yine de bulmakta zorlananlar olabilir diye ├Ânceki payla┼č─▒m─▒mdan kopyalay─▒p yap─▒┼čt─▒r─▒yorum .
­čî║2 yumurta
­čî║1 patates, ├ži─č ve rendelenmi┼č .
­čî║1/2├žay barda─č─▒ s─▒zma zeytinya─č─▒
­čî║1 ├çay barda─č─▒ yo─čurt
­čî║1 ├žay barda─č─▒ #karabu─čdayunu + 1 ├žay barda─č─▒ #misirunu ( toplam 2 ├žay barda─č─▒ ve  dolu  ekledim. Kontroll├╝ ekleyin)
­čî║1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ sirke, 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonatla k├Âp├╝rterek 
Bu temel malzeme i├žine .
­čî║5-6 tane domates kurusu( ┼čart de─čil) .
­čî║biraz ├žekirdekleri  ├ž─▒kar─▒lm─▒┼č zeytin
­čî║diledi─činiz tarz peynir veya lor ( eriyebilen peynirle kar─▒┼č─▒k kullan─▒yorum) .
­čî║Bol kuru nane, biraz k─▒rm─▒z─▒ biber, karabiber
­čî║├╝zerine susam, ├ž├Ârekotu vs. .
­čî║160 C f─▒r─▒nda pi┼čiriyorum. Bardak Aida  gibi b├╝y├╝k ├žay bardaklar─▒ndan .
­čî║sayfada PATATESL─░, KURU DOMATESL─░ TUZLU KEK olarak kal─▒pla da pi┼čirmi┼čli─čim vard─▒r. Kulland─▒─č─▒m kal─▒p 13*20 boyutunda. .
.
Keyifli haftasonlar─▒ ­čĺÜ­čî║ Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#diyet #diyetteyiz#diyettarifler #diyetkardesligi  #saglikli#saglikliyasam #sagliklitarifler#diyetyemekleri #rafinesekersiz #food #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #glutensiztarifler #glutensiz #glutenfree #sekersizkek #sagliklitarifler  #sekersiz #sekersizhayat#diyettarifler #tarif#yemek#glutensiztarifler #temizyemek #saglikliyasam #sagliklihayat #saglik #glutensiztuzlukek #patateslikek
#Repost  @fitmuhendisce ÔÇó ÔÇó ÔÇó G├╝nayd─▒nlar Glutensiz ama yumu┼čac─▒k hafif, mis kokulu patatesli muffinleri kahvalt─▒ i├žin pi┼čirdim. Hem haftasonu kahvalt─▒m─▒za ho┼č bir ├že┼čit olsun hemde bug├╝n d─▒┼čar─▒da olaca─č─▒mdan yan─▒mda g├Ât├╝rebileyim istedim . ­čî║ Patatesli muffinler tek ba┼č─▒na tam bir kahvalt─▒. ─░├žindeki peynir, zeytin, yumurta, ├ži─č patates ile sa─čl─▒kla besleyecek her┼čeyin bir arada oldu─ču kurtar─▒c─▒. ─░┼če, d─▒┼čar─▒ya ├ž─▒karken ├žantaya at─▒p ├ž─▒kmal─▒k, ├žocuklar─▒n okul beslenmesine eklemelik ve tabiki yine ├žok pratik..Eldeki ve evdeki malzemelerle. Tarifime yabanc─▒ de─čilsiniz, sayfada payla┼čm─▒┼čt─▒m yine de bulmakta zorlananlar olabilir diye ├Ânceki payla┼č─▒m─▒mdan kopyalay─▒p yap─▒┼čt─▒r─▒yorum . ­čî║2 yumurta ­čî║1 patates, ├ži─č ve rendelenmi┼č . ­čî║1/2├žay barda─č─▒ s─▒zma zeytinya─č─▒ ­čî║1 ├çay barda─č─▒ yo─čurt ­čî║1 ├žay barda─č─▒ #karabu─čdayunu  + 1 ├žay barda─č─▒ #misirunu  ( toplam 2 ├žay barda─č─▒ ve dolu ekledim. Kontroll├╝ ekleyin) ­čî║1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ sirke, 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonatla k├Âp├╝rterek Bu temel malzeme i├žine . ­čî║5-6 tane domates kurusu( ┼čart de─čil) . ­čî║biraz ├žekirdekleri ├ž─▒kar─▒lm─▒┼č zeytin ­čî║diledi─činiz tarz peynir veya lor ( eriyebilen peynirle kar─▒┼č─▒k kullan─▒yorum) . ­čî║Bol kuru nane, biraz k─▒rm─▒z─▒ biber, karabiber ­čî║├╝zerine susam, ├ž├Ârekotu vs. . ­čî║160 C f─▒r─▒nda pi┼čiriyorum. Bardak Aida gibi b├╝y├╝k ├žay bardaklar─▒ndan . ­čî║sayfada PATATESL─░, KURU DOMATESL─░ TUZLU KEK olarak kal─▒pla da pi┼čirmi┼čli─čim vard─▒r. Kulland─▒─č─▒m kal─▒p 13*20 boyutunda. . . Keyifli haftasonlar─▒ ­čĺÜ­čî║ Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #diyet  #diyetteyiz #diyettarifler  #diyetkardesligi  #saglikli #saglikliyasam  #sagliklitarifler #diyetyemekleri  #rafinesekersiz  #food  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #glutensiztarifler  #glutensiz  #glutenfree  #sekersizkek  #sagliklitarifler  #sekersiz  #sekersizhayat #diyettarifler  #tarif #yemek #glutensiztarifler  #temizyemek  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #saglik  #glutensiztuzlukek  #patateslikek 
Yaz gelmeden ideal kilona kavu┼čmak i├žin hala gec de─čil­čĺ¬O son 6-7 kiloyla vedala┼čma vakti geldi­čśÄ
Detayl─▒┬á bilgi ve kay─▒t i├žin ԜĴŞĆ0554 625 68 31 nolu telefondan bize ula┼čabilirsin­čśŐ
.
.
.
#diyet #diyetyemekleri #adreseteslim #saglikliyemek #sagliklibeslenme #finefood #goodfood #fitlifestyle #idealkilo #instafit #diyettarifler #saglik #zayifliyorum #kilover #dengelibeslenme #instadiet #beslenme #wellness #formdakal #bydietchef #diyetteyim #ankara #ankaradiyet #ankaradiyetisyen #istanbul #istanbuldiyet #istanbuldiyetisyen #detox #detoks #juicedetox
Yaz gelmeden ideal kilona kavu┼čmak i├žin hala gec de─čil­čĺ¬O son 6-7 kiloyla vedala┼čma vakti geldi­čśÄ Detayl─▒┬á bilgi ve kay─▒t i├žin ԜĴŞĆ0554 625 68 31 nolu telefondan bize ula┼čabilirsin­čśŐ . . . #diyet  #diyetyemekleri  #adreseteslim  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #finefood  #goodfood  #fitlifestyle  #idealkilo  #instafit  #diyettarifler  #saglik  #zayifliyorum  #kilover  #dengelibeslenme  #instadiet  #beslenme  #wellness  #formdakal  #bydietchef  #diyetteyim  #ankara  #ankaradiyet  #ankaradiyetisyen  #istanbul  #istanbuldiyet  #istanbuldiyetisyen  #detox  #detoks  #juicedetox 
Sporuyla beslenmesiyle programa tamamen uydu─čum bir g├╝n├╝n son halkas─▒ da haz─▒r.­č嬭čĆ╗­čśü
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Sporuyla beslenmesiyle programa tamamen uydu─čum bir g├╝n├╝n son halkas─▒ da haz─▒r.­č嬭čĆ╗­čśü
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Sporuyla beslenmesiyle programa tamamen uydu─čum bir g├╝n├╝n son halkas─▒ da haz─▒r.­č嬭čĆ╗­čśü
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Yorgunluktan y├╝z├╝mde belli olmasa da spor sonras─▒ i├žim huzur dolu.­čśé
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Yorgunluktan y├╝z├╝mde belli olmasa da spor sonras─▒ i├žim huzur dolu.­čśé
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Yorgunluktan y├╝z├╝mde belli olmasa da spor sonras─▒ i├žim huzur dolu.­čśé
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Regrann from @sugarlessdelicious -  Yerf─▒st─▒─č─▒ Ezmeli ├çikolata Barlar─▒ / Peanut Butter Chocolate Bars ­čąť­čŹź­čśő
.
Malzemeleri ve tarifi g├Ârmek i├žin ­čĹł­čĆ╗ sola kayd─▒r─▒n ­čąä
.
Swipe ­čĹł­čĆ╗ to see ingredients and recipe ­čąä
.
#sugarlessdelicious #sugarfree #healthy #guiltfree #easyrecipes
#homemade #healthyrecipe #food #snack #nutrition #thebakefeed #foodstylist #thefeedfeed #peanutbutter #date #energy #raw #vegan #easy #chocolate #energybar 
#evyap─▒m─▒ #sekersizhayat #saglikliyemek #tatl─▒ #yerf─▒st─▒─č─▒ #├žikolata #sagl─▒kl─▒ya┼čam #kolaytarifler #sunum├Ânemlidir
Regrann from @sugarlessdelicious - Yerf─▒st─▒─č─▒ Ezmeli ├çikolata Barlar─▒ / Peanut Butter Chocolate Bars ­čąť­čŹź­čśő . Malzemeleri ve tarifi g├Ârmek i├žin ­čĹł­čĆ╗ sola kayd─▒r─▒n ­čąä . Swipe ­čĹł­čĆ╗ to see ingredients and recipe ­čąä . #sugarlessdelicious  #sugarfree  #healthy  #guiltfree  #easyrecipes  #homemade  #healthyrecipe  #food  #snack  #nutrition  #thebakefeed  #foodstylist  #thefeedfeed  #peanutbutter  #date  #energy  #raw  #vegan  #easy  #chocolate  #energybar  #evyap─▒m─▒  #sekersizhayat  #saglikliyemek  #tatl─▒  #yerf─▒st─▒─č─▒  #├žikolata  #sagl─▒kl─▒ya┼čam  #kolaytarifler  #sunum├Ânemlidir 
Ak┼čam yeme─čimde smoothie var. Dondurulmu┼č vi┼čne, b├Â─č├╝rtlen ve muz yan─▒nda 1 ka┼č─▒k yu┼čaf, aktivia yo─čurt, keten tohumu, hindistan cevizi ve sudan olu┼čan nefis bi smoothie oldu.. Afiyet olsun ­čĄĄ
#sa─čl─▒kl─▒beslenme#saglikliyasam#sagliklizayiflama#healtyfood#instafood#fresh#foodpics #health#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healtylife#diyet#diet#diyetteyiz#diyetteyim#diyetgunlugu#saglikliyemek#yemektarifleri#tarif#diyettarifler#diyetyemekleri#sagliklitarifler #sugarfree#sekersiz#zay─▒flama #fit#g├╝ne┼člesa─čl─▒kl─▒ya┼čam#fitgunes
Ak┼čam yeme─čimde smoothie var. Dondurulmu┼č vi┼čne, b├Â─č├╝rtlen ve muz yan─▒nda 1 ka┼č─▒k yu┼čaf, aktivia yo─čurt, keten tohumu, hindistan cevizi ve sudan olu┼čan nefis bi smoothie oldu.. Afiyet olsun ­čĄĄ #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #sagliklizayiflama #healtyfood #instafood #fresh #foodpics  #health #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #healtylife #diyet #diet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetgunlugu #saglikliyemek #yemektarifleri #tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler  #sugarfree #sekersiz #zay─▒flama  #fit #g├╝ne┼člesa─čl─▒kl─▒ya┼čam #fitgunes 
Regrann from @sugarlessdelicious -  Pancarl─▒ Ispanak Salatas─▒/Spinach Beet Salad
Malzemeleri ve tarifi g├Ârmek i├žin ­čĹł­čĆ╗ sola kayd─▒r─▒n ­čąä
.
Swipe ­čĹł­čĆ╗ to see ingredients and recipe ­čąä
.
#sugarlessdelicious #sugarfree #healthy #guiltfree #easyrecipes #eatclean #eatfresh
#homemade #healthyrecipe #food #vegetable #beet #spinach #salad #cheese #nutrition #thebakefeed #foodstylist #thefeedfeed #lunch #dinner #evyap─▒m─▒ #sekersiz #saglikliyemek #salata #yemek #sebze #pancar #─▒spanak #sunum├Ânemlidir
Regrann from @sugarlessdelicious - Pancarl─▒ Ispanak Salatas─▒/Spinach Beet Salad Malzemeleri ve tarifi g├Ârmek i├žin ­čĹł­čĆ╗ sola kayd─▒r─▒n ­čąä . Swipe ­čĹł­čĆ╗ to see ingredients and recipe ­čąä . #sugarlessdelicious  #sugarfree  #healthy  #guiltfree  #easyrecipes  #eatclean  #eatfresh  #homemade  #healthyrecipe  #food  #vegetable  #beet  #spinach  #salad  #cheese  #nutrition  #thebakefeed  #foodstylist  #thefeedfeed  #lunch  #dinner  #evyap─▒m─▒  #sekersiz  #saglikliyemek  #salata  #yemek  #sebze  #pancar  #─▒spanak  #sunum├Ânemlidir 
A├ž─▒k havada bisiklet ve y├╝r├╝y├╝┼č yoruldum ama de─čdi­čÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÜ▓­čÜ▓­čÜ▓ #diet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliyemek #saglikliyim #suicmek #diyetyemekleri #do─čalbeslenme #kendimi├žin #kendimiseviyorum #healythlifestyle #healthyfood #healty #healtyeating#naturalfood #organic #lifestyle #life #fatburn#kitchen#food#bike #training
A├ž─▒k havada bisiklet ve y├╝r├╝y├╝┼č yoruldum ama de─čdi­čÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÜ▓­čÜ▓­čÜ▓ #diet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #saglikliyemek  #saglikliyim  #suicmek  #diyetyemekleri  #do─čalbeslenme  #kendimi├žin  #kendimiseviyorum  #healythlifestyle  #healthyfood  #healty  #healtyeating #naturalfood  #organic  #lifestyle  #life  #fatburn #kitchen #food #bike  #training 
Yerf─▒st─▒─č─▒ Ezmeli ├çikolata Barlar─▒ / Peanut Butter Chocolate Bars ­čąť­čŹź­čśő
.
Malzemeleri ve tarifi g├Ârmek i├žin ­čĹł­čĆ╗ sola kayd─▒r─▒n ­čąä
.
Swipe ­čĹł­čĆ╗ to see ingredients and recipe ­čąä
.
#sugarlessdelicious #sugarfree #healthy #guiltfree #easyrecipes
#homemade #healthyrecipe #food #snack #nutrition #thebakefeed #foodstylist #thefeedfeed #peanutbutter #date #energy #raw #vegan #easy #chocolate #energybar 
#evyap─▒m─▒ #sekersizhayat #saglikliyemek #tatl─▒ #yerf─▒st─▒─č─▒ #├žikolata #sagl─▒kl─▒ya┼čam #kolaytarifler #sunum├Ânemlidir
Yerf─▒st─▒─č─▒ Ezmeli ├çikolata Barlar─▒ / Peanut Butter Chocolate Bars ­čąť­čŹź­čśő . Malzemeleri ve tarifi g├Ârmek i├žin ­čĹł­čĆ╗ sola kayd─▒r─▒n ­čąä . Swipe ­čĹł­čĆ╗ to see ingredients and recipe ­čąä . #sugarlessdelicious  #sugarfree  #healthy  #guiltfree  #easyrecipes  #homemade  #healthyrecipe  #food  #snack  #nutrition  #thebakefeed  #foodstylist  #thefeedfeed  #peanutbutter  #date  #energy  #raw  #vegan  #easy  #chocolate  #energybar  #evyap─▒m─▒  #sekersizhayat  #saglikliyemek  #tatl─▒  #yerf─▒st─▒─č─▒  #├žikolata  #sagl─▒kl─▒ya┼čam  #kolaytarifler  #sunum├Ânemlidir 
Bayan dan─▒┼čanlar─▒m─▒n ortak problemi ├Âdem! Diyet yapmana ra─čmen tart─▒da farkl─▒l─▒k g├Âremiyorsan sebebi ├Âdem olabilir! ─░lk ├ž├Âz├╝m ├Ânerisi g├╝nde en az 2-2,5lt su i├žmek­čîč Sonras─▒nda diyetimize ├Âdem at─▒c─▒ besinler eklemek­čĺÜ(ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler, salatal─▒k, ananas, kivi gibi) Son olarakta payla┼čm─▒┼č oldu─čum detoks tariflerini diyetimize eklemek­čĄŚ
Bayan dan─▒┼čanlar─▒m─▒n ortak problemi ├Âdem! Diyet yapmana ra─čmen tart─▒da farkl─▒l─▒k g├Âremiyorsan sebebi ├Âdem olabilir! ─░lk ├ž├Âz├╝m ├Ânerisi g├╝nde en az 2-2,5lt su i├žmek­čîč Sonras─▒nda diyetimize ├Âdem at─▒c─▒ besinler eklemek­čĺÜ(ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler, salatal─▒k, ananas, kivi gibi) Son olarakta payla┼čm─▒┼č oldu─čum detoks tariflerini diyetimize eklemek­čĄŚ
Merhabalar ­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆsizden gelenlerde muhte┼čem bir payla┼č─▒m ­čĄę­čĄę sa─čl─▒kl─▒ ve dengeli beslenme i├žin de birbirinden g├╝zel harika tarifler bulabilece─činiz sayfa ­čÄÇ mutlaka bir g├Âz at─▒n derim­čśë te┼čekk├╝r ederiz @fitgunes ­čĺĽ
.
.
.
#Repost with @Repostlyapp @fitgunes Kat─▒ ya─č kullanmam gerekiyor ise ben ya hindistan cevizi ya─č─▒ ya da sade ya─č kullan─▒yorum. Kendinizde evde yapabilirsiniz sade ya─č─▒. @antakyabakkali ­čôîYar─▒m kilo veya 1 kilo tereya─č─▒n─▒ bir tencereye al─▒n, k─▒s─▒k ate┼čte erimeye b─▒rak─▒n. ­čôîYa─č eriyip kaynarken tortular dibe ├ž├Âkmeye, ├╝st├╝ de k├Âp├╝k k├Âp├╝k kabarmaya ba┼člayacak. ­čôîK├Âp├╝kleri bir s├╝zge├ž veya ka┼č─▒kla belirli aral─▒klarla al─▒n. K├Âp├╝klenme bitene kadar bu i┼čleme devam edin.Yakla┼č─▒k 1 saatin sonunda tortular tamamen dibe ├ž├Âkecek, su buharla┼čacak. ­čôîOca─č─▒n alt─▒n─▒ kapat─▒n ve ya─č─▒ bir s├╝re dinlenmeye b─▒rak─▒n. Ya─č─▒n ├╝st├╝nde sar─▒ bir renk g├Âreceksiniz. ─░┼čte arad─▒─č─▒m─▒z renk o.Dinlenen ya─č─▒ s─▒k dokulu bir bezden ya da t├╝lbentten ge├žirin. ­čôîKavanoza koyun ve donmas─▒n─▒ bekleyin. Ya─č─▒n─▒z donduktan sonra lezzetli tarifleriniz i├žin kullanmaya ba┼člayabilirsiniz. Yemeklerinize tat, sofran─▒za bereket olsun. Afiyet olsun
#sa─čl─▒kl─▒beslenme#saglikliyasam#sagliklizayiflama#healtyfood#instafood#fresh#foodpics #health#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healtylife#diyet#diet#diyetteyiz#diyetteyim#diyetgunlugu#saglikliyemek#yemektarifleri#tarif#diyettarifler#diyetyemekleri#sagliklitarifler #sugarfree#sekersiz#zay─▒flama #fit#g├╝ne┼člesa─čl─▒kl─▒ya┼čam#fitgunes
Merhabalar ­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆsizden gelenlerde muhte┼čem bir payla┼č─▒m ­čĄę­čĄę sa─čl─▒kl─▒ ve dengeli beslenme i├žin de birbirinden g├╝zel harika tarifler bulabilece─činiz sayfa ­čÄÇ mutlaka bir g├Âz at─▒n derim­čśë te┼čekk├╝r ederiz @fitgunes ­čĺĽ . . . #Repost  with @Repostlyapp @fitgunes Kat─▒ ya─č kullanmam gerekiyor ise ben ya hindistan cevizi ya─č─▒ ya da sade ya─č kullan─▒yorum. Kendinizde evde yapabilirsiniz sade ya─č─▒. @antakyabakkali ­čôîYar─▒m kilo veya 1 kilo tereya─č─▒n─▒ bir tencereye al─▒n, k─▒s─▒k ate┼čte erimeye b─▒rak─▒n. ­čôîYa─č eriyip kaynarken tortular dibe ├ž├Âkmeye, ├╝st├╝ de k├Âp├╝k k├Âp├╝k kabarmaya ba┼člayacak. ­čôîK├Âp├╝kleri bir s├╝zge├ž veya ka┼č─▒kla belirli aral─▒klarla al─▒n. K├Âp├╝klenme bitene kadar bu i┼čleme devam edin.Yakla┼č─▒k 1 saatin sonunda tortular tamamen dibe ├ž├Âkecek, su buharla┼čacak. ­čôîOca─č─▒n alt─▒n─▒ kapat─▒n ve ya─č─▒ bir s├╝re dinlenmeye b─▒rak─▒n. Ya─č─▒n ├╝st├╝nde sar─▒ bir renk g├Âreceksiniz. ─░┼čte arad─▒─č─▒m─▒z renk o.Dinlenen ya─č─▒ s─▒k dokulu bir bezden ya da t├╝lbentten ge├žirin. ­čôîKavanoza koyun ve donmas─▒n─▒ bekleyin. Ya─č─▒n─▒z donduktan sonra lezzetli tarifleriniz i├žin kullanmaya ba┼člayabilirsiniz. Yemeklerinize tat, sofran─▒za bereket olsun. Afiyet olsun #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #sagliklizayiflama #healtyfood #instafood #fresh #foodpics  #health #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #healtylife #diyet #diet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetgunlugu #saglikliyemek #yemektarifleri #tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler  #sugarfree #sekersiz #zay─▒flama  #fit #g├╝ne┼člesa─čl─▒kl─▒ya┼čam #fitgunes 
├ľ─čle yeme─čimizde mercimek salatas─▒ var..
­čîÂye┼čil biber
­čîÂk├Âftelik bulgur
­čîÂceviz i├ži
­čîÂaz ki┼čni┼č
­čîÂzeytinya─č
­čîÂye┼čil mercimek
­čîÂtuz
­čîÂkorni┼čon tur┼ču
­čîÂcherry domates
Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒n salatan─▒z haz─▒r. ─░ste─če g├Âre malzemeleri de─či┼čtirebilirsiniz.
#sa─čl─▒kl─▒beslenme#saglikliyasam#sagliklizayiflama#healtyfood#instafood#fresh#foodpics #health#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healtylife#diyet#diet#diyetteyiz#diyetteyim#diyetgunlugu#saglikliyemek#yemektarifleri#tarif#diyettarifler#diyetyemekleri#sagliklitarifler #sugarfree#sekersiz#zay─▒flama #fit#g├╝ne┼člesa─čl─▒kl─▒ya┼čam#fitgunes
├ľ─čle yeme─čimizde mercimek salatas─▒ var.. ­čîÂye┼čil biber ­čîÂk├Âftelik bulgur ­čîÂceviz i├ži ­čîÂaz ki┼čni┼č ­čîÂzeytinya─č ­čîÂye┼čil mercimek ­čîÂtuz ­čîÂkorni┼čon tur┼ču ­čîÂcherry domates Hepsini kar─▒┼čt─▒r─▒n salatan─▒z haz─▒r. ─░ste─če g├Âre malzemeleri de─či┼čtirebilirsiniz. #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #sagliklizayiflama #healtyfood #instafood #fresh #foodpics  #health #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #healtylife #diyet #diet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetgunlugu #saglikliyemek #yemektarifleri #tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler  #sugarfree #sekersiz #zay─▒flama  #fit #g├╝ne┼člesa─čl─▒kl─▒ya┼čam #fitgunes 
Bol so─čanl─▒ ve sar─▒msakl─▒, ac─▒ biber sal├žal─▒, g├Âz yumurtal─▒ ─▒spanak.Foto─čraf ├žekmek i├žin g├╝n ─▒┼č─▒─č─▒n─▒ biraz ka├ž─▒rd─▒─č─▒mdan yans─▒tamasa da pek bir g├╝zeldi ­čśŹ .
­čî║
Ak┼čam yeme─čimiz de muhakkak 1 sebzeden yemek ├že┼čiti eklemek gibi bir ├žabam oldu─čundan i┼čten gelince do─čru mutfa─č─▒n yolunu tutuyorum. Tabiki haz─▒rl─▒k anlar─▒nda normal ev hali olarak ba┼čka ba┼čka ┼čeyler giriyor  araya aksamalar olabiliyor, b├Âyle g├╝n ─▒┼č─▒─č─▒n─▒ ka├ž─▒rabiliyorum. .
­čî║
Ispanaklar ├ži─čden. Y─▒kad─▒ktan sonra s├╝z├╝lm├╝┼č ve sebze kurutucusunda kurutulmu┼č halde. So─čanlar─▒ yine ya─čda kavurmad─▒m. ├çok az su ile k─▒sa s├╝reli yumu┼čatt─▒m. ├ťzerine ├ži─č ─▒spanaklar─▒ ekledim. Tuz ve karabiber ile tatland─▒rd─▒m ve yumurtalar─▒ k─▒r─▒p pi┼čirdim. Zeytinya─č─▒ yine yemek pi┼čip ocak kapand─▒ktan sonra. Niye bu pi┼čirme ┼čeklim? art─▒k biliyorsunuz zeytinya─č─▒n─▒ m├╝mk├╝n oldu─čunca ─▒s─▒yla temas ettirmemeye ├žal─▒┼čmak.Bu ┼čekilde oldu mu? mis gibi oldu hem de..Sa─čl─▒kl─▒ ve leziz olsun diye bi u─čra┼č i┼čte
. ­čî║
A─čz─▒n─▒z─▒n tad─▒n─▒n yerinde oldu─ču, keyfinizce bir ak┼čam olsun ­čĺÜ
. Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebzeyemekleri#sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zay─▒flama#temizbeslenme #temizyemek#yemek#─▒spanak#─▒spanakl─▒yumurta
Bol so─čanl─▒ ve sar─▒msakl─▒, ac─▒ biber sal├žal─▒, g├Âz yumurtal─▒ ─▒spanak.Foto─čraf ├žekmek i├žin g├╝n ─▒┼č─▒─č─▒n─▒ biraz ka├ž─▒rd─▒─č─▒mdan yans─▒tamasa da pek bir g├╝zeldi ­čśŹ . ­čî║ Ak┼čam yeme─čimiz de muhakkak 1 sebzeden yemek ├že┼čiti eklemek gibi bir ├žabam oldu─čundan i┼čten gelince do─čru mutfa─č─▒n yolunu tutuyorum. Tabiki haz─▒rl─▒k anlar─▒nda normal ev hali olarak ba┼čka ba┼čka ┼čeyler giriyor araya aksamalar olabiliyor, b├Âyle g├╝n ─▒┼č─▒─č─▒n─▒ ka├ž─▒rabiliyorum. . ­čî║ Ispanaklar ├ži─čden. Y─▒kad─▒ktan sonra s├╝z├╝lm├╝┼č ve sebze kurutucusunda kurutulmu┼č halde. So─čanlar─▒ yine ya─čda kavurmad─▒m. ├çok az su ile k─▒sa s├╝reli yumu┼čatt─▒m. ├ťzerine ├ži─č ─▒spanaklar─▒ ekledim. Tuz ve karabiber ile tatland─▒rd─▒m ve yumurtalar─▒ k─▒r─▒p pi┼čirdim. Zeytinya─č─▒ yine yemek pi┼čip ocak kapand─▒ktan sonra. Niye bu pi┼čirme ┼čeklim? art─▒k biliyorsunuz zeytinya─č─▒n─▒ m├╝mk├╝n oldu─čunca ─▒s─▒yla temas ettirmemeye ├žal─▒┼čmak.Bu ┼čekilde oldu mu? mis gibi oldu hem de..Sa─čl─▒kl─▒ ve leziz olsun diye bi u─čra┼č i┼čte . ­čî║ A─čz─▒n─▒z─▒n tad─▒n─▒n yerinde oldu─ču, keyfinizce bir ak┼čam olsun ­čĺÜ . Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebzeyemekleri #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zay─▒flama #temizbeslenme  #temizyemek #yemek #─▒spanak #─▒spanakl─▒yumurta 
─░├žindeki do─čal canl─▒ probiyotiklerle, ba─č─▒rsaklar─▒ma yapt─▒─č─▒m en iyi yat─▒r─▒mlardan biri. G├╝n├╝n ilk g─▒das─▒ ( sirkeli, limonlu su, ├žay ve T├╝rk kahvesini saymazsak) Kendi yapt─▒─č─▒m kefir ├╝zerine so─čuk s─▒k─▒m #├ž├Ârekotuya─č─▒ #zerde├žal #karabiber #├ž├Ârekotutohumu .
­čî║
Temiz yak─▒t, yine kefiri evden ta┼č─▒d─▒m, ofis ├žekmecemdeki baharatlar ve iyi ya─č ile g├╝├žlendirdim. Ofis penceresi ├Ân├╝nde foto─čraflad─▒m. Birazdan 1 saatlik ├Â─čle tatilimde d─▒┼čar─▒ya ├ž─▒k─▒p a├ž─▒k havada y├╝r├╝yece─čim. D├Ân├╝┼čte evden getirdiklerimle hafif bir ├Â─č├╝n daha.. .
­čî║
.
Ku┼člar ├Ât├╝yor, ├ži├žekler,  ye┼čillikler beni bekler. ka├žt─▒m ben,  keyifle ge├žsin g├╝n├╝n├╝z ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
Kefir yap─▒m─▒ ile ilgili ├Ânceki payla┼č─▒mlar─▒ma #fitmuhendiscekefiryapimi etiketinden ula┼čabilirsiniz Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#kefiryapimi #kefir  #dogalkefir #organickefir #organikkefir #kefiring #evyapimikefir #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #dogalbeslenme#prebiyotik #probiyotik #saglikliyemek #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklisecimler #sagliklitarifler #diyet #diyetteyim #kefirmayasi#fitmuhendiscekefiryapimi
─░├žindeki do─čal canl─▒ probiyotiklerle, ba─č─▒rsaklar─▒ma yapt─▒─č─▒m en iyi yat─▒r─▒mlardan biri. G├╝n├╝n ilk g─▒das─▒ ( sirkeli, limonlu su, ├žay ve T├╝rk kahvesini saymazsak) Kendi yapt─▒─č─▒m kefir ├╝zerine so─čuk s─▒k─▒m #├ž├Ârekotuya─č─▒  #zerde├žal  #karabiber  #├ž├Ârekotutohumu  . ­čî║ Temiz yak─▒t, yine kefiri evden ta┼č─▒d─▒m, ofis ├žekmecemdeki baharatlar ve iyi ya─č ile g├╝├žlendirdim. Ofis penceresi ├Ân├╝nde foto─čraflad─▒m. Birazdan 1 saatlik ├Â─čle tatilimde d─▒┼čar─▒ya ├ž─▒k─▒p a├ž─▒k havada y├╝r├╝yece─čim. D├Ân├╝┼čte evden getirdiklerimle hafif bir ├Â─č├╝n daha.. . ­čî║ . Ku┼člar ├Ât├╝yor, ├ži├žekler, ye┼čillikler beni bekler. ka├žt─▒m ben, keyifle ge├žsin g├╝n├╝n├╝z ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Kefir yap─▒m─▒ ile ilgili ├Ânceki payla┼č─▒mlar─▒ma #fitmuhendiscekefiryapimi  etiketinden ula┼čabilirsiniz Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #kefiryapimi  #kefir  #dogalkefir  #organickefir  #organikkefir  #kefiring  #evyapimikefir  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #dogalbeslenme #prebiyotik  #probiyotik  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklisecimler  #sagliklitarifler  #diyet  #diyetteyim  #kefirmayasi #fitmuhendiscekefiryapimi 
Time to relax with my pre-workout smoothie bowl ÔÇó refreshing & relaxing ÔÇó cilek, muz ve bogurtlenli smoothie kasesi @fitcuitt karabugday patlagi, kabak cekirdegi ve granola ile ­čĺť
Time to relax with my pre-workout smoothie bowl ÔÇó refreshing & relaxing ÔÇó cilek, muz ve bogurtlenli smoothie kasesi @fitcuitt karabugday patlagi, kabak cekirdegi ve granola ile ­čĺť
Patates k─▒zartmas─▒n─▒n masum hali olsa olsa f─▒r─▒nda tatl─▒ patates olur­čśő­čśë.Tatl─▒ patates de 2 ce┼čit biri turuncu di─čeri sar─▒,bu tarifte sari olanla daha iyi sonu├ž al─▒n─▒yor.Tabi sar─▒m─▒ turuncumu d─▒┼čardan anlamak biraz zor ama ┼čans─▒n─▒za hangisi denk gelirse art─▒k­čĄŚkarbonhitrat miktar─▒ di─čer patatese g├Âre daha d├╝┼č├╝k ve sagl─▒kl─▒,c vitamini kayna─č─▒ magnezyum ,potasyum,B6 vitaminlerinden zengin.. Tatl─▒ patateslerin kabuklar─▒n─▒ soyup parmak patates ┼čeklinde dograd─▒m.Derin bir kab─▒n i├žinde eritilmi┼č sadeya─č ve ev yapim─▒ tuzot ile harmanlad─▒m ve fir─▒na verdim.160 derecede k─▒zard─▒lar.Benim cok sevdigim bir tat umarim sizde be─čenirsiniz­čśë

#sagl─▒kl─▒ #saglikliyemek #sagliklitarifler #sagliklisecimler #saglikliyasiyorum #sagliklibesleniyorum #gercekgida #realfood #goodfood #eatwell #eatclean #iyibesleniyihisset #glutenfree#saglikliyasam#hashimotos#thyroidhealth#thyroid#healthyfood#realfodie#ha┼čimato#ha┼čimatolu#tatl─▒patates#sweetpotato#tatlipatates#holistichealth#holisticlifestyle#holisticfood#glutensiztarifler #glutensizyasamak #
Patates k─▒zartmas─▒n─▒n masum hali olsa olsa f─▒r─▒nda tatl─▒ patates olur­čśő­čśë.Tatl─▒ patates de 2 ce┼čit biri turuncu di─čeri sar─▒,bu tarifte sari olanla daha iyi sonu├ž al─▒n─▒yor.Tabi sar─▒m─▒ turuncumu d─▒┼čardan anlamak biraz zor ama ┼čans─▒n─▒za hangisi denk gelirse art─▒k­čĄŚkarbonhitrat miktar─▒ di─čer patatese g├Âre daha d├╝┼č├╝k ve sagl─▒kl─▒,c vitamini kayna─č─▒ magnezyum ,potasyum,B6 vitaminlerinden zengin.. Tatl─▒ patateslerin kabuklar─▒n─▒ soyup parmak patates ┼čeklinde dograd─▒m.Derin bir kab─▒n i├žinde eritilmi┼č sadeya─č ve ev yapim─▒ tuzot ile harmanlad─▒m ve fir─▒na verdim.160 derecede k─▒zard─▒lar.Benim cok sevdigim bir tat umarim sizde be─čenirsiniz­čśë #sagl─▒kl─▒  #saglikliyemek  #sagliklitarifler  #sagliklisecimler  #saglikliyasiyorum  #sagliklibesleniyorum  #gercekgida  #realfood  #goodfood  #eatwell  #eatclean  #iyibesleniyihisset  #glutenfree #saglikliyasam #hashimotos #thyroidhealth #thyroid #healthyfood #realfodie #ha┼čimato #ha┼čimatolu #tatl─▒patates #sweetpotato #tatlipatates #holistichealth #holisticlifestyle #holisticfood #glutensiztarifler  #glutensizyasamak  #
Sporun iyisi k├Ât├╝s├╝ olmaz vaktiniz imkan─▒n─▒z dahilinde yapabildi─činiz kadar yapmaya ├žal─▒┼č─▒n.­čśü
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Sporun iyisi k├Ât├╝s├╝ olmaz vaktiniz imkan─▒n─▒z dahilinde yapabildi─činiz kadar yapmaya ├žal─▒┼č─▒n.­čśü
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Sporun iyisi k├Ât├╝s├╝ olmaz vaktiniz imkan─▒n─▒z dahilinde yapabildi─činiz kadar yapmaya ├žal─▒┼č─▒n.­čśü
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Miss gibi herbalife ├žay─▒n─▒n yard─▒m─▒ ile hem detoks yap─▒yorum hem so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ile m├╝cadele edebiliyorum.­č嬭čĆ╗Ôś║
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Miss gibi herbalife ├žay─▒n─▒n yard─▒m─▒ ile hem detoks yap─▒yorum hem so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ile m├╝cadele edebiliyorum.­č嬭čĆ╗Ôś║ #herbalife ┬á#herbalifeturkiye ┬á#saglikliyasam ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme ┬á#kiloverme ┬á#kiloalmak ┬á #kilokontrolu ┬á#beslenme ┬á#beslenmeko├žu  #fitness ┬á#fit ┬á#yemek ┬á#sagliklitarifler ┬á #saglikliyemek ┬á#shake ┬á#bitkisel ┬á#bitki├žay─▒  #thermocomplete 
Miss gibi herbalife ├žay─▒n─▒n yard─▒m─▒ ile hem detoks yap─▒yorum hem so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ile m├╝cadele edebiliyorum.­č嬭čĆ╗Ôś║
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Miss gibi herbalife ├žay─▒n─▒n yard─▒m─▒ ile hem detoks yap─▒yorum hem so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ile m├╝cadele edebiliyorum.­č嬭čĆ╗Ôś║ #herbalife ┬á#herbalifeturkiye ┬á#saglikliyasam ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme ┬á#kiloverme ┬á#kiloalmak ┬á #kilokontrolu ┬á#beslenme ┬á#beslenmeko├žu  #fitness ┬á#fit ┬á#yemek ┬á#sagliklitarifler ┬á #saglikliyemek ┬á#shake ┬á#bitkisel ┬á#bitki├žay─▒  #thermocomplete 
Miss gibi herbalife ├žay─▒n─▒n yard─▒m─▒ ile hem detoks yap─▒yorum hem so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ile m├╝cadele edebiliyorum.­č嬭čĆ╗Ôś║
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Miss gibi herbalife ├žay─▒n─▒n yard─▒m─▒ ile hem detoks yap─▒yorum hem so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ile m├╝cadele edebiliyorum.­č嬭čĆ╗Ôś║ #herbalife ┬á#herbalifeturkiye ┬á#saglikliyasam ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme ┬á#kiloverme ┬á#kiloalmak ┬á #kilokontrolu ┬á#beslenme ┬á#beslenmeko├žu  #fitness ┬á#fit ┬á#yemek ┬á#sagliklitarifler ┬á #saglikliyemek ┬á#shake ┬á#bitkisel ┬á#bitki├žay─▒  #thermocomplete 
Ara ├Â─č├╝nlerimin en temiz en kolay hali thermo complete ve tabii ki ayran­čśü­čśé
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Ara ├Â─č├╝nlerimin en temiz en kolay hali thermo complete ve tabii ki ayran­čśü­čśé
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Ara ├Â─č├╝nlerimin en temiz en kolay hali thermo complete ve tabii ki ayran­čśü­čśé
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
G├╝nayd─▒nlar 
Glutensiz ama yumu┼čac─▒k hafif, mis kokulu patatesli muffinleri kahvalt─▒ i├žin pi┼čirdim. Hem haftasonu kahvalt─▒m─▒za ho┼č bir ├že┼čit olsun hemde bug├╝n d─▒┼čar─▒da olaca─č─▒mdan yan─▒mda g├Ât├╝rebileyim istedim .
­čî║
Patatesli muffinler tek ba┼č─▒na tam bir kahvalt─▒. ─░├žindeki  peynir, zeytin, yumurta, ├ži─č patates ile  sa─čl─▒kla besleyecek her┼čeyin bir arada oldu─ču kurtar─▒c─▒. ─░┼če, d─▒┼čar─▒ya ├ž─▒karken ├žantaya at─▒p ├ž─▒kmal─▒k, ├žocuklar─▒n okul beslenmesine eklemelik ve tabiki yine ├žok pratik..Eldeki ve evdeki malzemelerle. Tarifime  yabanc─▒ de─čilsiniz, sayfada payla┼čm─▒┼čt─▒m yine de bulmakta zorlananlar olabilir diye ├Ânceki payla┼č─▒m─▒mdan kopyalay─▒p yap─▒┼čt─▒r─▒yorum .
­čî║2 yumurta
­čî║1 patates, ├ži─č ve rendelenmi┼č .
­čî║1/2├žay barda─č─▒ s─▒zma zeytinya─č─▒
­čî║1 ├çay barda─č─▒ yo─čurt
­čî║1 ├žay barda─č─▒ #karabu─čdayunu + 1 ├žay barda─č─▒ #misirunu ( toplam 2 ├žay barda─č─▒ ve  dolu  ekledim. Kontroll├╝ ekleyin)
­čî║1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ sirke, 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonatla k├Âp├╝rterek 
Bu temel malzeme i├žine .
­čî║5-6 tane domates kurusu( ┼čart de─čil) .
­čî║biraz ├žekirdekleri  ├ž─▒kar─▒lm─▒┼č zeytin
­čî║diledi─činiz tarz peynir veya lor ( eriyebilen peynirle kar─▒┼č─▒k kullan─▒yorum) .
­čî║Bol kuru nane, biraz k─▒rm─▒z─▒ biber, karabiber
­čî║├╝zerine susam, ├ž├Ârekotu vs. .
­čî║160 C f─▒r─▒nda pi┼čiriyorum. Bardak Aida  gibi b├╝y├╝k ├žay bardaklar─▒ndan .
­čî║sayfada PATATESL─░, KURU DOMATESL─░ TUZLU KEK olarak kal─▒pla da pi┼čirmi┼čli─čim vard─▒r. Kulland─▒─č─▒m kal─▒p 13*20 boyutunda. .
.
Keyifli haftasonlar─▒ ­čĺÜ­čî║ Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾
#diyet #diyetteyiz#diyettarifler #diyetkardesligi  #saglikli#saglikliyasam #sagliklitarifler#diyetyemekleri #rafinesekersiz #food #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #glutensiztarifler #glutensiz #glutenfree #sekersizkek #sagliklitarifler  #sekersiz #sekersizhayat#diyettarifler #tarif#yemek#glutensiztarifler #temizyemek #saglikliyasam #sagliklihayat #saglik #glutensiztuzlukek #patateslikek
G├╝nayd─▒nlar Glutensiz ama yumu┼čac─▒k hafif, mis kokulu patatesli muffinleri kahvalt─▒ i├žin pi┼čirdim. Hem haftasonu kahvalt─▒m─▒za ho┼č bir ├že┼čit olsun hemde bug├╝n d─▒┼čar─▒da olaca─č─▒mdan yan─▒mda g├Ât├╝rebileyim istedim . ­čî║ Patatesli muffinler tek ba┼č─▒na tam bir kahvalt─▒. ─░├žindeki peynir, zeytin, yumurta, ├ži─č patates ile sa─čl─▒kla besleyecek her┼čeyin bir arada oldu─ču kurtar─▒c─▒. ─░┼če, d─▒┼čar─▒ya ├ž─▒karken ├žantaya at─▒p ├ž─▒kmal─▒k, ├žocuklar─▒n okul beslenmesine eklemelik ve tabiki yine ├žok pratik..Eldeki ve evdeki malzemelerle. Tarifime yabanc─▒ de─čilsiniz, sayfada payla┼čm─▒┼čt─▒m yine de bulmakta zorlananlar olabilir diye ├Ânceki payla┼č─▒m─▒mdan kopyalay─▒p yap─▒┼čt─▒r─▒yorum . ­čî║2 yumurta ­čî║1 patates, ├ži─č ve rendelenmi┼č . ­čî║1/2├žay barda─č─▒ s─▒zma zeytinya─č─▒ ­čî║1 ├çay barda─č─▒ yo─čurt ­čî║1 ├žay barda─č─▒ #karabu─čdayunu  + 1 ├žay barda─č─▒ #misirunu  ( toplam 2 ├žay barda─č─▒ ve dolu ekledim. Kontroll├╝ ekleyin) ­čî║1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ sirke, 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonatla k├Âp├╝rterek Bu temel malzeme i├žine . ­čî║5-6 tane domates kurusu( ┼čart de─čil) . ­čî║biraz ├žekirdekleri ├ž─▒kar─▒lm─▒┼č zeytin ­čî║diledi─činiz tarz peynir veya lor ( eriyebilen peynirle kar─▒┼č─▒k kullan─▒yorum) . ­čî║Bol kuru nane, biraz k─▒rm─▒z─▒ biber, karabiber ­čî║├╝zerine susam, ├ž├Ârekotu vs. . ­čî║160 C f─▒r─▒nda pi┼čiriyorum. Bardak Aida gibi b├╝y├╝k ├žay bardaklar─▒ndan . ­čî║sayfada PATATESL─░, KURU DOMATESL─░ TUZLU KEK olarak kal─▒pla da pi┼čirmi┼čli─čim vard─▒r. Kulland─▒─č─▒m kal─▒p 13*20 boyutunda. . . Keyifli haftasonlar─▒ ­čĺÜ­čî║ Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾Ô׾ #diyet  #diyetteyiz #diyettarifler  #diyetkardesligi  #saglikli #saglikliyasam  #sagliklitarifler #diyetyemekleri  #rafinesekersiz  #food  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #glutensiztarifler  #glutensiz  #glutenfree  #sekersizkek  #sagliklitarifler  #sekersiz  #sekersizhayat #diyettarifler  #tarif #yemek #glutensiztarifler  #temizyemek  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #saglik  #glutensiztuzlukek  #patateslikek 
Kat─▒ ya─č kullanmam gerekiyor ise ben ya hindistan cevizi ya─č─▒ ya da sade ya─č kullan─▒yorum. Kendinizde evde yapabilirsiniz sade ya─č─▒. @antakyabakkali ­čôîYar─▒m kilo veya 1 kilo tereya─č─▒n─▒ bir tencereye al─▒n, k─▒s─▒k ate┼čte erimeye b─▒rak─▒n. ­čôîYa─č eriyip kaynarken tortular dibe ├ž├Âkmeye, ├╝st├╝ de k├Âp├╝k k├Âp├╝k kabarmaya ba┼člayacak. ­čôîK├Âp├╝kleri bir s├╝zge├ž veya ka┼č─▒kla belirli aral─▒klarla al─▒n. K├Âp├╝klenme bitene kadar bu i┼čleme devam edin.Yakla┼č─▒k 1 saatin sonunda tortular tamamen dibe ├ž├Âkecek, su buharla┼čacak. ­čôîOca─č─▒n alt─▒n─▒ kapat─▒n ve ya─č─▒ bir s├╝re dinlenmeye b─▒rak─▒n. Ya─č─▒n ├╝st├╝nde sar─▒ bir renk g├Âreceksiniz. ─░┼čte arad─▒─č─▒m─▒z renk o.Dinlenen ya─č─▒ s─▒k dokulu bir bezden ya da t├╝lbentten ge├žirin. ­čôîKavanoza koyun ve donmas─▒n─▒ bekleyin. Ya─č─▒n─▒z donduktan sonra lezzetli tarifleriniz i├žin kullanmaya ba┼člayabilirsiniz. Yemeklerinize tat, sofran─▒za bereket olsun. Afiyet olsun
#sa─čl─▒kl─▒beslenme#saglikliyasam#sagliklizayiflama#healtyfood#instafood#fresh#foodpics #health#sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #healtylife#diyet#diet#diyetteyiz#diyetteyim#diyetgunlugu#saglikliyemek#yemektarifleri#tarif#diyettarifler#diyetyemekleri#sagliklitarifler #sugarfree#sekersiz#zay─▒flama #fit#g├╝ne┼člesa─čl─▒kl─▒ya┼čam#fitgunes
Kat─▒ ya─č kullanmam gerekiyor ise ben ya hindistan cevizi ya─č─▒ ya da sade ya─č kullan─▒yorum. Kendinizde evde yapabilirsiniz sade ya─č─▒. @antakyabakkali ­čôîYar─▒m kilo veya 1 kilo tereya─č─▒n─▒ bir tencereye al─▒n, k─▒s─▒k ate┼čte erimeye b─▒rak─▒n. ­čôîYa─č eriyip kaynarken tortular dibe ├ž├Âkmeye, ├╝st├╝ de k├Âp├╝k k├Âp├╝k kabarmaya ba┼člayacak. ­čôîK├Âp├╝kleri bir s├╝zge├ž veya ka┼č─▒kla belirli aral─▒klarla al─▒n. K├Âp├╝klenme bitene kadar bu i┼čleme devam edin.Yakla┼č─▒k 1 saatin sonunda tortular tamamen dibe ├ž├Âkecek, su buharla┼čacak. ­čôîOca─č─▒n alt─▒n─▒ kapat─▒n ve ya─č─▒ bir s├╝re dinlenmeye b─▒rak─▒n. Ya─č─▒n ├╝st├╝nde sar─▒ bir renk g├Âreceksiniz. ─░┼čte arad─▒─č─▒m─▒z renk o.Dinlenen ya─č─▒ s─▒k dokulu bir bezden ya da t├╝lbentten ge├žirin. ­čôîKavanoza koyun ve donmas─▒n─▒ bekleyin. Ya─č─▒n─▒z donduktan sonra lezzetli tarifleriniz i├žin kullanmaya ba┼člayabilirsiniz. Yemeklerinize tat, sofran─▒za bereket olsun. Afiyet olsun #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasam #sagliklizayiflama #healtyfood #instafood #fresh #foodpics  #health #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #healtylife #diyet #diet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetgunlugu #saglikliyemek #yemektarifleri #tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler  #sugarfree #sekersiz #zay─▒flama  #fit #g├╝ne┼člesa─čl─▒kl─▒ya┼čam #fitgunes 
DAG21 ­čÉŁ #fitforsummerwithnur
Ik ben weer te vroeg wakker voor een zaterdag. Spierpijn hier en daar, mweeh. Ik weet niet hoe vandaag er uit zal zien, maar ik wil in ieder geval lekker uitrusten van gisteren. Onderin de kaas heb ik blue band appel&wortel spread gesmeerd, ter variatie. Gisteren ook flink wat last gehad van hooikoorts­čĄž..
#healthychoices #gezondleven #eetgezond #gezondheid #gezondevoeding #gezondeten #health #healthy #healthylife #healthyfood #saglik #saglikli #sagliklibeslen #sagliklikilover #saglikliyemek #ontbijt #fitdutchies #kahvalti #breakfast #eatclean #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #fit #sportief #fitmuslimah #hijab #healthyrecipes #healthybreakfast #followforfollow
DAG21 ­čÉŁ #fitforsummerwithnur  Ik ben weer te vroeg wakker voor een zaterdag. Spierpijn hier en daar, mweeh. Ik weet niet hoe vandaag er uit zal zien, maar ik wil in ieder geval lekker uitrusten van gisteren. Onderin de kaas heb ik blue band appel&wortel spread gesmeerd, ter variatie. Gisteren ook flink wat last gehad van hooikoorts­čĄž.. #healthychoices  #gezondleven  #eetgezond  #gezondheid  #gezondevoeding  #gezondeten  #health  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #saglik  #saglikli  #sagliklibeslen  #sagliklikilover  #saglikliyemek  #ontbijt  #fitdutchies  #kahvalti  #breakfast  #eatclean  #diyetgunlugu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fit  #sportief  #fitmuslimah  #hijab  #healthyrecipes  #healthybreakfast  #followforfollow 
Biraz hastayd─▒m ama olsundu. Shakeimi i├žince keyfim yerine gelirdi.­čśé
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Biraz hastayd─▒m ama olsundu. Shakeimi i├žince keyfim yerine gelirdi.­čśé
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Biraz hastayd─▒m ama olsundu. Shakeimi i├žince keyfim yerine gelirdi.­čśé
#herbalife┬á#herbalifeturkiye┬á#saglikliyasam┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme┬á#kiloverme┬á#kiloalmak┬á #kilokontrolu┬á#beslenme┬á#beslenmeko├žu #fitness┬á#fit┬á#yemek┬á#sagliklitarifler┬á #saglikliyemek┬á#shake┬á#bitkisel┬á#bitki├žay─▒ #thermocomplete
Herkese gunayyyddiiinnn ­čśŹ kuruyemislerimi geceden suya koymadigimi farkedince sabah gozumu acar acmaz ilk is bunu yaptim. Normalde gece hazirliyorum, sabah kahvaltiya hazir oluyor. Bunu neden yapiyorum?
­čîŞ Benim icin ilk neden, tadini boyle daha cok sevmem ve daha cok doyuruyor gibi hissetmem. Digerleri teferruat ­čśŐ Yani suya koymazsak da kuruyemisi oldugu gibi yersek olecek degiliz. Beslenmede detaylari takinti yapmamak anlatmak istedigim sey.
­čîŞ Kuru olan bir yemisi suda bekleterek tekrar canlandirmak yani aktive etmek. Bu sayede de icindeki tum mineral, vitamin ve besin degerlerini yukseltmek. Bu kuru olan her sey icin gecerli. Tekrar hayat vermek..
­čîŞ Fitik asitinden biraz arindirmak (gaz yapmasini azaltmak) kuruyemis size gaz yapiyorsa bunu mutlaka deneyin derim.
­čîŞ 8 saat duruyor ve o suyu dokuyorum. Sonra yine temiz su koyarak buzdolabinda sakliyorum. Suyunu icmek diye bir sey kesinlikle dogru degil.
­čîŞ Annem icine kuru kayisi, uzum falan da koyar. O zaman da hafif mayhos tatli oluyor. Atistirmalikta tatli sevenler cok sevebilir ­čśŹ
­čîŞ Ben su anda sut urunu tuketmedigim icin kefir veya ev yogurdu suyu eklemedim. Bu suyun icine azicik tuzla bunlardan da ekleyebilirsiniz. Fitik asidin atilmasina daha fazla yardimci olur.
Ben simdi kahvalti icin bir sey yapmak uzere ayaklaniyorum. Aklimda cilgin bir proje var ­čĄŚ Insallah olur da sizinle de paylasirim. Yumurtasiz kahvalti denemeleri 1, 2, 3 ­čśŐ
Herkese gunayyyddiiinnn ­čśŹ kuruyemislerimi geceden suya koymadigimi farkedince sabah gozumu acar acmaz ilk is bunu yaptim. Normalde gece hazirliyorum, sabah kahvaltiya hazir oluyor. Bunu neden yapiyorum? ­čîŞ Benim icin ilk neden, tadini boyle daha cok sevmem ve daha cok doyuruyor gibi hissetmem. Digerleri teferruat ­čśŐ Yani suya koymazsak da kuruyemisi oldugu gibi yersek olecek degiliz. Beslenmede detaylari takinti yapmamak anlatmak istedigim sey. ­čîŞ Kuru olan bir yemisi suda bekleterek tekrar canlandirmak yani aktive etmek. Bu sayede de icindeki tum mineral, vitamin ve besin degerlerini yukseltmek. Bu kuru olan her sey icin gecerli. Tekrar hayat vermek.. ­čîŞ Fitik asitinden biraz arindirmak (gaz yapmasini azaltmak) kuruyemis size gaz yapiyorsa bunu mutlaka deneyin derim. ­čîŞ 8 saat duruyor ve o suyu dokuyorum. Sonra yine temiz su koyarak buzdolabinda sakliyorum. Suyunu icmek diye bir sey kesinlikle dogru degil. ­čîŞ Annem icine kuru kayisi, uzum falan da koyar. O zaman da hafif mayhos tatli oluyor. Atistirmalikta tatli sevenler cok sevebilir ­čśŹ ­čîŞ Ben su anda sut urunu tuketmedigim icin kefir veya ev yogurdu suyu eklemedim. Bu suyun icine azicik tuzla bunlardan da ekleyebilirsiniz. Fitik asidin atilmasina daha fazla yardimci olur. Ben simdi kahvalti icin bir sey yapmak uzere ayaklaniyorum. Aklimda cilgin bir proje var ­čĄŚ Insallah olur da sizinle de paylasirim. Yumurtasiz kahvalti denemeleri 1, 2, 3 ­čśŐ
DAG20 ­čîŞ #fitforsummerwithnur 
Super drukke dag achter de rug­čśę De singelloop was echt indrukwekkend, heb ook zo veel bekenden gezien! Ben wel kapot. Na het douchen ga ik lekker Netflixen, doeg!
#healthychoices #gezondleven #eetgezond #gezondheid #gezondevoeding #gezondeten #health #healthy #healthylife #healthyfood #saglik #saglikli #sagliklibeslen #sagliklikilover #saglikliyemek #ontbijt #fitdutchies #kahvalti #breakfast #eatclean #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #fit #sportief #fitmuslimah #hijab #healthyrecipes #healthybreakfast #followforfollow
DAG20 ­čîŞ #fitforsummerwithnur  Super drukke dag achter de rug­čśę De singelloop was echt indrukwekkend, heb ook zo veel bekenden gezien! Ben wel kapot. Na het douchen ga ik lekker Netflixen, doeg! #healthychoices  #gezondleven  #eetgezond  #gezondheid  #gezondevoeding  #gezondeten  #health  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #saglik  #saglikli  #sagliklibeslen  #sagliklikilover  #saglikliyemek  #ontbijt  #fitdutchies  #kahvalti  #breakfast  #eatclean  #diyetgunlugu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fit  #sportief  #fitmuslimah  #hijab  #healthyrecipes  #healthybreakfast  #followforfollow 
Hayat─▒ ertelemeyin! De─či┼čimi bug├╝n ba┼člat─▒n ­čĹŹ­čĆ╗├ťr├╝nlerimiz ve beslenme programlar─▒m─▒z hakk─▒nda bilgi almak ve ├╝cretsiz beslenme dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ i├žin whatsapp ve DM den ula┼čabilirsiniz.
 #kolaykilover #diet #fitol #fitbeden #idealkilo #herbalife21gunprogrami #instagood #instalike #photooftheday #yemek #saglikliyemek  #zayiflamak #zayifolmakistiyorum #diyetkarde┼čligi #sendebasarabilirsin #├╝cretsizdan─▒┼čmanl─▒k #herbalife
Hayat─▒ ertelemeyin! De─či┼čimi bug├╝n ba┼člat─▒n ­čĹŹ­čĆ╗├ťr├╝nlerimiz ve beslenme programlar─▒m─▒z hakk─▒nda bilgi almak ve ├╝cretsiz beslenme dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ i├žin whatsapp ve DM den ula┼čabilirsiniz. #kolaykilover  #diet  #fitol  #fitbeden  #idealkilo  #herbalife21gunprogrami  #instagood  #instalike  #photooftheday  #yemek  #saglikliyemek  #zayiflamak  #zayifolmakistiyorum  #diyetkarde┼čligi  #sendebasarabilirsin  #├╝cretsizdan─▒┼čmanl─▒k  #herbalife 
Hayat─▒ ertelemeyin! De─či┼čimi bug├╝n ba┼člat─▒n ­čĹŹ­čĆ╗├ťr├╝nlerimiz ve beslenme programlar─▒m─▒z hakk─▒nda bilgi almak ve ├╝cretsiz beslenme dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ i├žin whatsapp ve DM den ula┼čabilirsiniz.
 #kolaykilover #diet #fitol #fitbeden #idealkilo #herbalife21gunprogrami #instagood #instalike #photooftheday #yemek #saglikliyemek  #zayiflamak #zayifolmakistiyorum #diyetkarde┼čligi #sendebasarabilirsin #├╝cretsizdan─▒┼čmanl─▒k #herbalife
Hayat─▒ ertelemeyin! De─či┼čimi bug├╝n ba┼člat─▒n ­čĹŹ­čĆ╗├ťr├╝nlerimiz ve beslenme programlar─▒m─▒z hakk─▒nda bilgi almak ve ├╝cretsiz beslenme dan─▒┼čmanl─▒─č─▒ i├žin whatsapp ve DM den ula┼čabilirsiniz. #kolaykilover  #diet  #fitol  #fitbeden  #idealkilo  #herbalife21gunprogrami  #instagood  #instalike  #photooftheday  #yemek  #saglikliyemek  #zayiflamak  #zayifolmakistiyorum  #diyetkarde┼čligi  #sendebasarabilirsin  #├╝cretsizdan─▒┼čmanl─▒k  #herbalife 
Pancarl─▒ Ispanak Salatas─▒/Spinach Beet Salad
Malzemeleri ve tarifi g├Ârmek i├žin ­čĹł­čĆ╗ sola kayd─▒r─▒n ­čąä
.
Swipe ­čĹł­čĆ╗ to see ingredients and recipe ­čąä
.
#sugarlessdelicious #sugarfree #healthy #guiltfree #easyrecipes #eatclean #eatfresh
#homemade #healthyrecipe #food #vegetable #beet #spinach #salad #cheese #nutrition #thebakefeed #foodstylist #thefeedfeed #lunch #dinner #evyap─▒m─▒ #sekersiz #saglikliyemek #salata #yemek #sebze #pancar #─▒spanak #sunum├Ânemlidir
Pancarl─▒ Ispanak Salatas─▒/Spinach Beet Salad Malzemeleri ve tarifi g├Ârmek i├žin ­čĹł­čĆ╗ sola kayd─▒r─▒n ­čąä . Swipe ­čĹł­čĆ╗ to see ingredients and recipe ­čąä . #sugarlessdelicious  #sugarfree  #healthy  #guiltfree  #easyrecipes  #eatclean  #eatfresh  #homemade  #healthyrecipe  #food  #vegetable  #beet  #spinach  #salad  #cheese  #nutrition  #thebakefeed  #foodstylist  #thefeedfeed  #lunch  #dinner  #evyap─▒m─▒  #sekersiz  #saglikliyemek  #salata  #yemek  #sebze  #pancar  #─▒spanak  #sunum├Ânemlidir