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Pq não adianta só caminhar e fazer exercícios #jejumintermitente #fiz24hrs #jantinhadeleve #foco #secagordinha #agoratemqueir #regime #newlife
Com ➖ 23 kilos eliminados, a Ary mudou sua rotina de vida. 💗 Saiu do sedentarismo, venceu a obesidade, entre problemas de saúde. 🏋 Hoje posta sua rotina no Instagram para ajudar outras pessoas a mudarem de vida 🍎, e mostra que é possível sim ter uma vida mais saudável gastando pouco. Não é dieta, virou estilo de vida⚠ 
Ela posta receitas 🍛 | dicas 📚| evoluções💪
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@ary_healthy | @ary_healthy |@ary_healthy .
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Com ➖ 23 kilos eliminados, a Ary mudou sua rotina de vida. 💗 Saiu do sedentarismo, venceu a obesidade, entre problemas de saúde. 🏋 Hoje posta sua rotina no Instagram para ajudar outras pessoas a mudarem de vida 🍎, e mostra que é possível sim ter uma vida mais saudável gastando pouco. Não é dieta, virou estilo de vida⚠ Ela posta receitas 🍛 | dicas 📚| evoluções💪 . . @ary_healthy | @ary_healthy |@ary_healthy . . #dieta  #dicasparaemagrecer  #academia  #treino  #wod  #foco  #estilodevida  #regime  #ficarmagra  #workout  #emagrecer  #comidadeverdade  #secar  #comidafit   #saúde  #saude  #salada  #vidasaudavel  #reeducaçãoalimentar   #receitasfit  #maispertoqueontem  #exgordinha  #foconadieta  #crossfitwod  #reeducaçãoalimentar  #força  #determinação   #proteína  #lookdodia  #mundofit 
| BREAKFAST CHALLENGE 👍🏻|
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On ne parle pas #regime
On ne parle pas #diet
On ne parle pas #cure
On ne parle pas #privation
On ne parle pas #frustration.
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On parle de rééquilibrage alimentaire
On parle d’une #nutrition
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Fit Challenge à Toulouse aujourd'hui 💪🏻
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇 Sigam 👇 -------------------------------------------------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 -------------------------------------------------------- . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #crossfitwod  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #wod  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
Oi gente, a Chris do @projetovidasaudavell_ 
Desde 08/09/2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 12kg 😱😱
Lá no IG, ela compartilha sua rotina diária de alimentação e de exercícios, e ainda posta receitinhas fit, dicas e muita motivação 🏃🏾‍♀💪🏽🍓 Sigo e recomendo 😍

@projetovidasaudavell_ @projetovidasaudavell_
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Mais um dia 100% 🎯 🎯 café da manhã: pão de queijo e chocolate quente sem açúcar
🎯 almoço: salada de alface, brócolis, tomate, purê de batata e carne 🍖 🥔
🎯 lanche da tarde: pão de queijo e bolachinhas sem gluten e sem açúcar
🎯 janta: sustança!!!! Arroz, feijão, salada de almeirão, ovo, cupim, Farofa e bastante molho de pimenta 🌶

#dieta #diariodadieta #regime #perdadepeso #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #fit #controledepeso #comida #health #meal #selfservice #breakfast #lunchtime #foco #objetivo #foconadieta #foconameta #foconoobjetivo #quarta #peso
Mais um dia 100% 🎯 🎯 café da manhã: pão de queijo e chocolate quente sem açúcar 🎯 almoço: salada de alface, brócolis, tomate, purê de batata e carne 🍖 🥔 🎯 lanche da tarde: pão de queijo e bolachinhas sem gluten e sem açúcar 🎯 janta: sustança!!!! Arroz, feijão, salada de almeirão, ovo, cupim, Farofa e bastante molho de pimenta 🌶 #dieta  #diariodadieta  #regime  #perdadepeso  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #fit  #controledepeso  #comida  #health  #meal  #selfservice  #breakfast  #lunchtime  #foco  #objetivo  #foconadieta  #foconameta  #foconoobjetivo  #quarta  #peso 
🥗 #pipoca
🍞#vida
✔#regime
Quais os #nutrientes da pipoca de milho?

O milho é um grão rico em polifenóis, poderosos antioxidantes. Como comparação, o alimento possui proporcionalmente mais antioxidantes do que muitas #frutas e vegetais, porque tem pouca água em sua composição. Essas substâncias são essenciais para a saúde, porque protegem as células dos ataques dos radicais livres e previne doenças. Além disso, o milho é fonte vitaminas do #complexo B, manganês, magnésio e fibras, presentes principalmente na casca. Como a pipoca preserva a parte externa do milho, é uma boa forma de consumir esses nutrientes sem perceber.

O alimento melhora o sistema digestivo?

As fibras presentes no milho ajudam no bom funcionamento do intestino. Também induzem a secreção dos sucos digestivos.
🥗 #pipoca  🍞#vida  ✔#regime  Quais os #nutrientes  da pipoca de milho? O milho é um grão rico em polifenóis, poderosos antioxidantes. Como comparação, o alimento possui proporcionalmente mais antioxidantes do que muitas #frutas  e vegetais, porque tem pouca água em sua composição. Essas substâncias são essenciais para a saúde, porque protegem as células dos ataques dos radicais livres e previne doenças. Além disso, o milho é fonte vitaminas do #complexo  B, manganês, magnésio e fibras, presentes principalmente na casca. Como a pipoca preserva a parte externa do milho, é uma boa forma de consumir esses nutrientes sem perceber. O alimento melhora o sistema digestivo? As fibras presentes no milho ajudam no bom funcionamento do intestino. Também induzem a secreção dos sucos digestivos.
Faz Low Carb ou procura Receitas Saudáveis?
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Você já conhece o ig da @LAZEVEDONUTRI? Lá ela compartilha receitas, dicas e conhecimentos diariamente pra te ajudar a perder peso e criar hábitos alimentares saudáveis sem sofrimento. Ficou curioso? Corre lá! Eu sigo e recomendo. .
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Oi gente, a Chris do @projetovidasaudavell_ 
Desde 08/09/2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 12kg 😱😱
Lá no IG, ela compartilha sua rotina diária de alimentação e de exercícios, e ainda posta receitinhas fit, dicas e muita motivação 🏃🏾‍♀💪🏽🍓 Sigo e recomendo 😍

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** 8 mois **
.
Je suis tombée sur cette photo prise par mon conjoint en septembre dernier. Je m'étais faites opérer 1 mois auparavant. 
C'est bien moi, même si j'ai du mal à me reconnaitre. 
J'ai l'air tassée (c'est la position qui veut cela aussi) et fatiguée.
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Je n'établis plus beaucoup de bilans ici et vous prie de m'en excuser ! Cela, pour la simple et bonne raison que je stabilise et pense donc avoir peu de choses intéressantes à vous raconter.
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Pour le topo habituel : je ne perds plus mes cheveux (cela aura donc duré 3 mois environ), mes cicatrices sont blanches et j'arrive à manger dans les 190g par repas. Niveau poids, je reste à 64kg.
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Le voyage au Brésil me transforme et m'ouvre à une multitude de nouveaux projets. Projets dans lesquels je n'aurais sans doute pas décidé de me lancer, si je ne me sentais pas aussi bien dans mon corps et mon esprit. La confiance étant bien souvent la clé : "Lorsque tu croiras en ta valeur, tu n'auras plus besoin du regard approbateur de l'autre pour te sentir précieux". Je ne sais plus où j'avais lu cette phrase mais elle fait désormais écho en moi.
.
J'espère du fond du coeur que vous trouvez la paix au fond de vous (ou du moins, que vous empruntez son chemin).
Prenez soin de vous !
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#sleevegastrectomie #sleeve #sleevetunisie #operation #surgery #obesity #gastricsleeve #pertedepoids #chirurgiebariatrique #sleevelife #newbody #sleeve2017 #sleevegastrectomy #teamsleeve2017 #reequilibragealimentaire #regime #journaldebord #postop #vegangirl #veggie #recul #bonheur #épanouissement #avantapres #8mois #bilan #voyageauboutdesoimeme
** 8 mois ** . Je suis tombée sur cette photo prise par mon conjoint en septembre dernier. Je m'étais faites opérer 1 mois auparavant. C'est bien moi, même si j'ai du mal à me reconnaitre. J'ai l'air tassée (c'est la position qui veut cela aussi) et fatiguée. . Je n'établis plus beaucoup de bilans ici et vous prie de m'en excuser ! Cela, pour la simple et bonne raison que je stabilise et pense donc avoir peu de choses intéressantes à vous raconter. . Pour le topo habituel : je ne perds plus mes cheveux (cela aura donc duré 3 mois environ), mes cicatrices sont blanches et j'arrive à manger dans les 190g par repas. Niveau poids, je reste à 64kg. . Le voyage au Brésil me transforme et m'ouvre à une multitude de nouveaux projets. Projets dans lesquels je n'aurais sans doute pas décidé de me lancer, si je ne me sentais pas aussi bien dans mon corps et mon esprit. La confiance étant bien souvent la clé : "Lorsque tu croiras en ta valeur, tu n'auras plus besoin du regard approbateur de l'autre pour te sentir précieux". Je ne sais plus où j'avais lu cette phrase mais elle fait désormais écho en moi. . J'espère du fond du coeur que vous trouvez la paix au fond de vous (ou du moins, que vous empruntez son chemin). Prenez soin de vous ! . #sleevegastrectomie  #sleeve  #sleevetunisie  #operation  #surgery  #obesity  #gastricsleeve  #pertedepoids  #chirurgiebariatrique  #sleevelife  #newbody  #sleeve2017  #sleevegastrectomy  #teamsleeve2017  #reequilibragealimentaire  #regime  #journaldebord  #postop  #vegangirl  #veggie  #recul  #bonheur  #épanouissement  #avantapres  #8mois  #bilan  #voyageauboutdesoimeme 
Manger sainement peut aussi être délicieux!! 🥙🥙🥙
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Mes entraînements du midi sont top top, j’ai eu chaud en titi 💪😊
Nous sommes rendu à mi-chemin du programme merci à ma fille avec qui je fais se défi 😘j’ai hâte de vous donner les résultats finale 💪💪, mon alimentation est différente un peu, je découvre de nouvelles recette 😘
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Aujourd'hui on s'est dépensé comme il faut! Quand je m'entraine tout seul chez moi c'est une chose mais quand tu te surpasse avec plus de 100 personnes... Ça n'a strictement rien a voir! 😍
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Faz Low Carb ou procura Receitas Saudáveis?
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@so_receitasfit_faceis 🥞
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When the Leaf's are doing as well as they are....it calls for a beer (even better that it's gluten-free & organic 😉) #glutenfree #leafs
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Jantar de hoje aqui em casa se chama REPETECO! 
O Caldo Verde que eu deixei congelado pra mim, e o mesmo franguinho que comemos ontem pra ele..sim sim, repetindo prato, ou vai dizer pra mim que você cozinha todo dia? 🤔
Sejamos francas, nem todo dia dá pra cozinhar ou estamos com vontade!
Salvamos sempre, pois somos boas mulheres e a gente sempre tem uma carta na manga.
No meu caso, eu tinha o Caldo. 😬

#menos15ate30  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #caldoverdelowcarb #receitasfit #receitaslowcarb
Jantar de hoje aqui em casa se chama REPETECO! O Caldo Verde que eu deixei congelado pra mim, e o mesmo franguinho que comemos ontem pra ele..sim sim, repetindo prato, ou vai dizer pra mim que você cozinha todo dia? 🤔 Sejamos francas, nem todo dia dá pra cozinhar ou estamos com vontade! Salvamos sempre, pois somos boas mulheres e a gente sempre tem uma carta na manga. No meu caso, eu tinha o Caldo. 😬 #menos15ate30   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #wod  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina   #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida   #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #caldoverdelowcarb  #receitasfit  #receitaslowcarb 
Pq noiz é gordo e os amigos não colaboram com a nossa dieta!!!
#Regime
Pq noiz é gordo e os amigos não colaboram com a nossa dieta!!! #Regime 
✔️ Boa noite meus amores, hoje deu vontade de comer coisa diferente da rotina e então fiz, vamos pra nossa jantinha maravilhosa de hoje 🥘💪🏃‍♀️ . .
✅ Molho Acampanha.
✅ frango grelhado .
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#fechabocatata #meninafitness #sembarriga #euamo #saudavelparasempre #mecuidando #ovos #lanchedatarde #lanchedatardesaudável #citricas #academia #gym #fit #fitnees #fitnessgirl #garotafitness #ficagrandeporra #bocafechada #fecharbocaminhameta #fecharaboca #dietaeterna #dietasemsofrer #dieta_treino #regime #emagrecendoemotivando #emagrecendo #emagrecendocomsaúde #ficargostosa
✔️ Boa noite meus amores, hoje deu vontade de comer coisa diferente da rotina e então fiz, vamos pra nossa jantinha maravilhosa de hoje 🥘💪🏃‍♀️ . . ✅ Molho Acampanha. ✅ frango grelhado . . #fechabocatata  #meninafitness  #sembarriga  #euamo  #saudavelparasempre  #mecuidando  #ovos  #lanchedatarde  #lanchedatardesaudável  #citricas  #academia  #gym  #fit  #fitnees  #fitnessgirl  #garotafitness  #ficagrandeporra  #bocafechada  #fecharbocaminhameta  #fecharaboca  #dietaeterna  #dietasemsofrer  #dieta_treino  #regime  #emagrecendoemotivando  #emagrecendo  #emagrecendocomsaúde  #ficargostosa 
🌺J’ai oublié de poster mon repas du soir, du coup voici le latergam du repas à 557kcal et 13sp avec: - pâtes complète au jambon et mayonnaise light - 1 tranche de jambon - 1 tranche de gouda 🧀 - Concombre 🥒 - Raisin 🍇 - Grenade - Carotte 🥕 •
🌺Du coup je vais tenter de dormir , bonne nuit à vous 💋💋
#latergram #repasdusoir #weightwatchers #smartpoint #regime #lifesum #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #mangersainement
On Tour @lealovemusic -  Visit sammyjohnsonmusic.com for venues and more info! Can’t wait to be on the road with @sammyjohnson and @bonapoleon ! This is a tour you don’t want to miss🌹
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#sammyjohnson #sammyj #bonapolean #lealove #lealovemusic #sleepwalkertour #islandempire #regime #menschhouserecords #reedent #thankful #blessed #seeyousoon - #regrann
Bolo de chocolate 
3 ovos inteiros + 2 gemas (separa as claras e bate em neve)
2 xícaras de farinha de aveia ou amêndoas
1 xícara de cacau em pó 100%
200 ml de leite de coco
2 colheres de manteiga ou óleo de coco
Adoçante a gosto
½ colher de sopa de fermento em pó
Bate todos os ingredientes no liquidificador exceto o fermento e as claras batidas em neve.
Em um recipiente adicione a massa e as claras em neve e misture suavemente. Adicione o fermento e misture devagar.
Unte uma forma com manteiga e cacau em pó (usei forma de silicone e não precisei untar)
Coloque para assar em forno por 25 a 30 min.

Para o recheio:
Meia lata de creme de leite
Meia barra de chocolate 70%
Bate o creme de leite na batedeira e adicione o chocolate derretido.

Divida o bolo em duas partes e recheie.
Para decorar usei cacau e coco ralado sem açúcar.

Quem fizer a receita me marca pra eu ver.  #desafiofitdavida
#reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #bolofit #frangocombatatadoce #desafioemagrecimento #mundofit #30tododia  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #docefit #maispertoqueontem #detox #dieta
Bolo de chocolate 3 ovos inteiros + 2 gemas (separa as claras e bate em neve) 2 xícaras de farinha de aveia ou amêndoas 1 xícara de cacau em pó 100% 200 ml de leite de coco 2 colheres de manteiga ou óleo de coco Adoçante a gosto ½ colher de sopa de fermento em pó Bate todos os ingredientes no liquidificador exceto o fermento e as claras batidas em neve. Em um recipiente adicione a massa e as claras em neve e misture suavemente. Adicione o fermento e misture devagar. Unte uma forma com manteiga e cacau em pó (usei forma de silicone e não precisei untar) Coloque para assar em forno por 25 a 30 min. Para o recheio: Meia lata de creme de leite Meia barra de chocolate 70% Bate o creme de leite na batedeira e adicione o chocolate derretido. Divida o bolo em duas partes e recheie. Para decorar usei cacau e coco ralado sem açúcar. Quem fizer a receita me marca pra eu ver. #desafiofitdavida  #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #bolofit  #frangocombatatadoce  #desafioemagrecimento  #mundofit  #30tododia  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida   #exgordinha  #focanadieta  #docefit  #maispertoqueontem  #detox  #dieta 
Com ➖ 23 kilos eliminados, a Ary mudou sua rotina de vida. 💗 Saiu do sedentarismo, venceu a obesidade, entre problemas de saúde. 🏋 Hoje posta sua rotina no Instagram para ajudar outras pessoas a mudarem de vida 🍎, e mostra que é possível sim ter uma vida mais saudável gastando pouco. Não é dieta, virou estilo de vida.
Ela posta receitas 🍛 | dicas 📚| evoluções💪
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@ary_healthy | @ary_healthy |@ary_healthy .
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#dieta #dicasparaemagrecer #academia #treino #wod #foco #estilodevida #regime #ficarmagra #workout #emagrecer #comidadeverdade #secar #comidafit  #saúde #saude #salada #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar  #receitasfit #maispertoqueontem #exgordinha #foconadieta #crossfitwod #reeducaçãoalimentar #força #determinação  #proteína #lookdodia #mundofit
Com ➖ 23 kilos eliminados, a Ary mudou sua rotina de vida. 💗 Saiu do sedentarismo, venceu a obesidade, entre problemas de saúde. 🏋 Hoje posta sua rotina no Instagram para ajudar outras pessoas a mudarem de vida 🍎, e mostra que é possível sim ter uma vida mais saudável gastando pouco. Não é dieta, virou estilo de vida. Ela posta receitas 🍛 | dicas 📚| evoluções💪 . . @ary_healthy | @ary_healthy |@ary_healthy . . #dieta  #dicasparaemagrecer  #academia  #treino  #wod  #foco  #estilodevida  #regime  #ficarmagra  #workout  #emagrecer  #comidadeverdade  #secar  #comidafit   #saúde  #saude  #salada  #vidasaudavel  #reeducaçãoalimentar   #receitasfit  #maispertoqueontem  #exgordinha  #foconadieta  #crossfitwod  #reeducaçãoalimentar  #força  #determinação   #proteína  #lookdodia  #mundofit 
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Legging P e top M,peças diferenciadas e muito confortável, parcelamos no cartão!!! #legging #top #academia #fitness #corrida #run #running #foco #maromba #vidasaudavel #poliamida #conforto #pilates #funcional #estudio #treining #secabarriga #regime (whats 17 996250451)
Il #25aprile del #1945 i #partigiani si liberarono dal #regime #nazifascista. #Eroi. Però c’è da ricordare che poco più di un anno e mezzo prima, nel settembre del #1943 il popolo #napoletano cacció i #tedeschi dalla città a costo della vita. Non è campanilismo, non è rivalsa. È #storia. La prima città d’#Europa a porre fine alla follia nazista. “Nzieme a loro #Napule resiste...songo e #guagliune e Napule songo e scugnizze” #quattrogiornate #festadellaliberazione #liberazione #secondaguerramondiale #ww2 #napoli #history #hero #scugnizzo
Il #25aprile  del #1945  i #partigiani  si liberarono dal #regime  #nazifascista . #Eroi . Però c’è da ricordare che poco più di un anno e mezzo prima, nel settembre del #1943  il popolo #napoletano  cacció i #tedeschi  dalla città a costo della vita. Non è campanilismo, non è rivalsa. È #storia . La prima città d’#Europa  a porre fine alla follia nazista. “Nzieme a loro #Napule  resiste...songo e #guagliune  e Napule songo e scugnizze” #quattrogiornate  #festadellaliberazione  #liberazione  #secondaguerramondiale  #ww2  #napoli  #history  #hero  #scugnizzo 
Bonsoir Insta
🍀
Petit post rapide car je suis au boulot
🔸déjeuner🔸
- purée de carottes 🥕
- 1 steak 🥩 haché
- coquillettes
- gruyère 🧀 - 1 orange 🍊
🔸dîner🔸
-1 filet de cabillaud 🐟 cuit au four avec courgettes et tomates 🍅
- coquillettes et gruyère 🧀
- 3 petits suisses
Oui j’aime les trucs de minot xD... je vous souhaite une bonne nuit, 🌙 la mienne commencera d’ici environ 6h
🍀

#pertedepoids #perdredupoids #maigrir #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #instaregimeuse #diet #eatclean #health #healthy #fattofit #healthyfood #eathealthy #food #instafitness #instafit #instadiet #fitness #fit #fitgirl #fat #fitnessgirl #weightlossjourney #run #instarun #weightloss #nopainnogain #nevergiveup
#workout
Bonsoir Insta 🍀 Petit post rapide car je suis au boulot 🔸déjeuner🔸 - purée de carottes 🥕 - 1 steak 🥩 haché - coquillettes - gruyère 🧀 - 1 orange 🍊 🔸dîner🔸 -1 filet de cabillaud 🐟 cuit au four avec courgettes et tomates 🍅 - coquillettes et gruyère 🧀 - 3 petits suisses Oui j’aime les trucs de minot xD... je vous souhaite une bonne nuit, 🌙 la mienne commencera d’ici environ 6h 🍀 #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #instaregimeuse  #diet  #eatclean  #health  #healthy  #fattofit  #healthyfood  #eathealthy  #food  #instafitness  #instafit  #instadiet  #fitness  #fit  #fitgirl  #fat  #fitnessgirl  #weightlossjourney  #run  #instarun  #weightloss  #nopainnogain  #nevergiveup  #workout 
Porque a Nutrição é tão voltada pra pode isso não pode aquilo? Ou tu TEM que comer isso ou TEM que comprar aquilo?
As vezes eu acho que as pessoas esquecem o mundo que vivemos, o país que vivemos...
Tem gente que pode comer quinoa e arroz integral 7 grãos...
Tem gente que SÓ pode comer arroz, feijão ou farinha...
Tem gente que não tem nenhum.
Porque eu tenho que dizer pra um pai de família, uma mãe de família com 5 filhos que ganha um salário que ele TEM que usar óleo de coco se quiser "viver melhor" se ele só pode comprar óleo comum, e as vezes nem isso!
Qual é mesmo a diferença entre pão integral 12 grãos e um pão francês perto de quem nem isso tem?

Aaaah mas tem que fazer sacrifícios na alimentação né? 😣
Meu colega, sacrifício a maioria já faz todo dia se matando de trabalhar pra conseguir alguma coisa na vida, morrer de tanto trabalhar pra botar o pão na mesa, aaaah mas pão não pode né! Mata! 😤 esqueci desse detalhe.

Porque não se conscientizar que as pessoas TEM QUE FAZER O QUE PODEM! Cada um come o que pode, o que cabe, o que dá... E dentro disso o MEU papel como profissional é ORIENTAR a fazer o melhor possível com o que ele PODE pagar!
Sim, podem me achar louca, irresponsável, ou perturbada, ou que quiserem! Mas a Nutrição é muito mais humana do que essas baboseiras que vocês vêem todo dia nas redes sociais.
Sejam mais HUMANOS. Enxergue, sorria, se puder, ajude! Simples. A humanidade deveria estar em qualquer profissão, e qualquer pessoa. Usem!
Parem de fantasiar uma Nutrição cheia de frescura, e cheia de comida chique, de pode não pode, parem de ficar chamando a comida que seja de lixo e de porcaria, quando a realidade é outra!

Se tu pudesse escolher entre a barriga gorda de trigo e a barriga seca de fome, o que escolheria?

Não vai comer porque engorda?
Tem gente que não vai comer porque não tem.
E tá mais que na hora de vocês saírem dos seus potinhos e abrirem a cabeça pro que realmente importa.
Crédito das fotografias: Noilton fotógrafo
 #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #regime #pilates
Porque a Nutrição é tão voltada pra pode isso não pode aquilo? Ou tu TEM que comer isso ou TEM que comprar aquilo? As vezes eu acho que as pessoas esquecem o mundo que vivemos, o país que vivemos... Tem gente que pode comer quinoa e arroz integral 7 grãos... Tem gente que SÓ pode comer arroz, feijão ou farinha... Tem gente que não tem nenhum. Porque eu tenho que dizer pra um pai de família, uma mãe de família com 5 filhos que ganha um salário que ele TEM que usar óleo de coco se quiser "viver melhor" se ele só pode comprar óleo comum, e as vezes nem isso! Qual é mesmo a diferença entre pão integral 12 grãos e um pão francês perto de quem nem isso tem? Aaaah mas tem que fazer sacrifícios na alimentação né? 😣 Meu colega, sacrifício a maioria já faz todo dia se matando de trabalhar pra conseguir alguma coisa na vida, morrer de tanto trabalhar pra botar o pão na mesa, aaaah mas pão não pode né! Mata! 😤 esqueci desse detalhe. Porque não se conscientizar que as pessoas TEM QUE FAZER O QUE PODEM! Cada um come o que pode, o que cabe, o que dá... E dentro disso o MEU papel como profissional é ORIENTAR a fazer o melhor possível com o que ele PODE pagar! Sim, podem me achar louca, irresponsável, ou perturbada, ou que quiserem! Mas a Nutrição é muito mais humana do que essas baboseiras que vocês vêem todo dia nas redes sociais. Sejam mais HUMANOS. Enxergue, sorria, se puder, ajude! Simples. A humanidade deveria estar em qualquer profissão, e qualquer pessoa. Usem! Parem de fantasiar uma Nutrição cheia de frescura, e cheia de comida chique, de pode não pode, parem de ficar chamando a comida que seja de lixo e de porcaria, quando a realidade é outra! Se tu pudesse escolher entre a barriga gorda de trigo e a barriga seca de fome, o que escolheria? Não vai comer porque engorda? Tem gente que não vai comer porque não tem. E tá mais que na hora de vocês saírem dos seus potinhos e abrirem a cabeça pro que realmente importa. Crédito das fotografias: Noilton fotógrafo #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude   #disciplina  #cozinhafit   #alimentacaosaudavel  #fitness  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta   #running  #regime  #pilates 
No @lowcarb_receitasfit você encontra receitas fáceis e saudáveis para sua dieta.
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Ce soir c'était repas avec des amis à la maison. Je n'ai compté que le repas pas les gâteaux apéro, ni le petit chocolat 🙊
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Bonne nuit 💤
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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LANÇAMENTO❗São 4⃣0⃣0⃣ RECEITAS FIT e LOW CARB divididas em 7 e-books que irão te ajudar a perder peso! Para adquirir, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @rosangelacastilho ! Ao total são 400 receitas super práticas para o dia a dia!
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