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Se me pasaba la mañana sin desayunar 🙈 y es que los lunes son mucho lunes 😅 para mi es el día de más faena de la semana ¿Para vosotros también?
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✔️Maxitortita de avena y calabacín con cacao
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¿Alguien quiere la recetita? 🙋🏽‍♀️Tengo el paso a paso preparado por si queréis hacerla 😉 ya sabéis que la foto solo pide amorcito 💓 mientras sigo trabajando que se acumula la cosa ¡Feliz día bombones! 😘
Se me pasaba la mañana sin desayunar 🙈 y es que los lunes son mucho lunes 😅 para mi es el día de más faena de la semana ¿Para vosotros también? - ✔️Maxitortita de avena y calabacín con cacao - ¿Alguien quiere la recetita? 🙋🏽‍♀️Tengo el paso a paso preparado por si queréis hacerla 😉 ya sabéis que la foto solo pide amorcito 💓 mientras sigo trabajando que se acumula la cosa ¡Feliz día bombones! 😘
Cuando te apetecen tortitas pero no quieres cocinar una a una, lo mejor es echar toda la masa a la sartén y marchando una súper tortita 😅 .
La receta es la de la otra vez pero con algarroba 😋
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#monday #pancakes #tortitas #veganpancakes #tortitasveganas #tortitasveganas #bigpancake #algarroba #healthylife #healthyfood #healthypancakes #eatclean #plantbased #plantbasedfood #vegan #veggie #veganrecipes #realfood #feedfeedvegan #realfooder #comidareal #sano #salud #saludable #recetassaludables #comecomidareal #reto1mesconcomidareal #vivesano #comesano #yocomoymucho #YOMEQUIEROMUCHO
Cuando te apetecen tortitas pero no quieres cocinar una a una, lo mejor es echar toda la masa a la sartén y marchando una súper tortita 😅 . La receta es la de la otra vez pero con algarroba 😋 . . . . . #monday  #pancakes  #tortitas  #veganpancakes  #tortitasveganas  #tortitasveganas  #bigpancake  #algarroba  #healthylife  #healthyfood  #healthypancakes  #eatclean  #plantbased  #plantbasedfood  #vegan  #veggie  #veganrecipes  #realfood  #feedfeedvegan  #realfooder  #comidareal  #sano  #salud  #saludable  #recetassaludables  #comecomidareal  #reto1mesconcomidareal  #vivesano  #comesano  #yocomoymucho  #YOMEQUIEROMUCHO 
Muy buenos días . Empezamos la semana con una nueva receta para desayunar.
BRAZO DE GITANO AL TIRAMISÚ .
Así da gusto levantarse un lunes no? 
A disfrutar del día . Si queréis la recetita manos arriba 🙌.♥️.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~HOY NO SABIA QUÉ PONERME Y ME PUSE FELIZ 😀.
#teamlifit #desayuno #hazloquetehagafeliz #desayunosaludable #desayuno sano #breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #breakfastlover #ilovebreakfast #goodmorning #colazione #estilodevidasaludable #eatclean #vidasaludable #vidasana #inmifit #fitgirl #fitfam #fitamigos #fitfamily #healthylifestyle #recetasfitness #recetassaludables #cleaneating #etapavolumen #creacionesinmifit #foodlover #motivation #instafood #mecuido
Muy buenos días . Empezamos la semana con una nueva receta para desayunar. BRAZO DE GITANO AL TIRAMISÚ . Así da gusto levantarse un lunes no? A disfrutar del día . Si queréis la recetita manos arriba 🙌.♥️. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~HOY NO SABIA QUÉ PONERME Y ME PUSE FELIZ 😀. #teamlifit  #desayuno  #hazloquetehagafeliz  #desayunosaludable  #desayuno  sano #breakfast  #healthybreakfast  #breakfasttime  #breakfastlover  #ilovebreakfast  #goodmorning  #colazione  #estilodevidasaludable  #eatclean  #vidasaludable  #vidasana  #inmifit  #fitgirl  #fitfam  #fitamigos  #fitfamily  #healthylifestyle  #recetasfitness  #recetassaludables  #cleaneating  #etapavolumen  #creacionesinmifit  #foodlover  #motivation  #instafood  #mecuido 
🍌Fitcocho húmedo de plátano y chocolate🍫
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Receta de @nurfit7 pero con mis pequeños toques 😋
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✓Harina de avena sabor Brownie de @max_protein ✓Avellanas
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Feliz lunes bonitos, a comernos la semana!!! 💪
#healthyfood #healthylifestyle #healthylife #vidasana #comidasaludable #recetassaludables #followme #like4like
Empezamos el lunes con  fuerza💪
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✔Cerelaes integrales de arroz
✔Fresas
✔Skyr sabor arandanos
✔Platano
✔Crema de cacahuete y protein crunch de @mybodygenius
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A disfrutar!! 😍
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#bowl #smoothie #breakfast #healthybreakfast #desayuno #desayunosaludable #saludable #comidasaludable #comida #comidasanayrica #sano #comidasana #healthyeating #foodfit #foodporn #foodpic #foodphotography #foodpic #foodgram #foodie #fittness #fitfood #dieta #diet #recetas #recipes #recetassaludables
Empezamos el lunes con fuerza💪 . ✔Cerelaes integrales de arroz ✔Fresas ✔Skyr sabor arandanos ✔Platano ✔Crema de cacahuete y protein crunch de @mybodygenius . A disfrutar!! 😍 . . . . . . . #bowl  #smoothie  #breakfast  #healthybreakfast  #desayuno  #desayunosaludable  #saludable  #comidasaludable  #comida  #comidasanayrica  #sano  #comidasana  #healthyeating  #foodfit  #foodporn  #foodpic  #foodphotography  #foodpic  #foodgram  #foodie  #fittness  #fitfood  #dieta  #diet  #recetas  #recipes  #recetassaludables 
H e l l o  M o n d a y
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<• 🌱 Green Mood 🌱 •>
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✔️1 banana.
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✔️2 puñados de espinacas frescas.
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✔️2 cdas de copos de avena integral.
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✔️1 vaso leche de avena.
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✔️1 cda de sirope de ágave.
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#instafood #food #foodie #foodart #foodartist #foodphotography #healthyfood #fitnessfood #yogafood #veganfood #recetasfit #recetassaludables #veganbreakfast #desayunovegano #desayunosaludable #greensmoothie #batidoverde #kekoafood #barcelonafood #nutrición #nutrition #mondaymotivation #lunes #rawvegan #rawfood #smoothie  #chef #cocinasaludable #healthcoach #foodblog
H e l l o M o n d a y . <• 🌱 Green Mood 🌱 •> . ✔️1 banana. . ✔️2 puñados de espinacas frescas. . ✔️2 cdas de copos de avena integral. . ✔️1 vaso leche de avena. . ✔️1 cda de sirope de ágave. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #instafood  #food  #foodie  #foodart  #foodartist  #foodphotography  #healthyfood  #fitnessfood  #yogafood  #veganfood  #recetasfit  #recetassaludables  #veganbreakfast  #desayunovegano  #desayunosaludable  #greensmoothie  #batidoverde  #kekoafood  #barcelonafood  #nutrición  #nutrition  #mondaymotivation  #lunes  #rawvegan  #rawfood  #smoothie  #chef  #cocinasaludable  #healthcoach  #foodblog 
Buenísimos días!!
Ayer preparé esta cheesecake saludable al horno y ha quedado brutal!! Tanto de textura como de sabor (desliza con el dedito para ver 👉🏽).
Os dejo receta y espero ver las vuestras!!😍Feliz Lunes!!!♥️
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CHEESECAKE AL HORNO CON MERMELADA CASERA DE FRESA 🍰🍓.
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🍴Ingredientes:
🔹3 huevos. 🔹300g de queso de untar light de @philadelphia_esp .
🔹90g de Harina de avena neutra.
🔹30g de harina de avena sabor cheesecake (o utilizar más neutra si no quieres el toque de fresa).
🔹Sirope de ágave de @suunybioviaagavesyup de la @mydietbox de Abril.
🔹200ml de cuisine avena @amandinorganic de la tienda de @mydietbox.
🔹250g de yogur natural con queso fresco batido de @fansdepastoret .
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👐🏽Elaboración:
Trituramos todos los ingredientes juntos y horneamos a 190º durante 45/50 minutos.
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Para la mermelada🍓:
Cortamos las fresas en trocitos y las ponemos en un cazo, añadimos sirope de ágave o el edulcorante que prefiramos y un chorrito de agua y dejamos cocinar hasta que esté lista. Remover para que no se pegue.
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✅Si queréis recibir vuestra cajita saludable podéis suscribiros en la web de @mydietbox por 15,99€ al mes por el tiempo que queráis y sin compromiso de permanencia. Además, utilizando el código VAINILLA tenéis un descuento del 5% en vuestra primera suscripción o compra en la tienda online @mydietbox 📦💚.
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#recetasmadeinvainilla #cheesecake #tartadequeso #strawberries #cheese #dulce #postre #fitcheesecake #desert #fitfam #energy #yummy #nutricion #instafood #nutrition #eattogrow #sanoyrico #comidasana  #vidasana #gofit #doit #comersano #noexcuses #realfood #comidareal #foodlover #habitossaludables #entrenamiento #strongwoman #strongnotskinny
Buenísimos días!! Ayer preparé esta cheesecake saludable al horno y ha quedado brutal!! Tanto de textura como de sabor (desliza con el dedito para ver 👉🏽). Os dejo receta y espero ver las vuestras!!😍Feliz Lunes!!!♥️ ' CHEESECAKE AL HORNO CON MERMELADA CASERA DE FRESA 🍰🍓. ' 🍴Ingredientes: 🔹3 huevos. 🔹300g de queso de untar light de @philadelphia_esp . 🔹90g de Harina de avena neutra. 🔹30g de harina de avena sabor cheesecake (o utilizar más neutra si no quieres el toque de fresa). 🔹Sirope de ágave de @suunybioviaagavesyup de la @mydietbox de Abril. 🔹200ml de cuisine avena @amandinorganic de la tienda de @mydietbox. 🔹250g de yogur natural con queso fresco batido de @fansdepastoret . ' 👐🏽Elaboración: Trituramos todos los ingredientes juntos y horneamos a 190º durante 45/50 minutos. ' Para la mermelada🍓: Cortamos las fresas en trocitos y las ponemos en un cazo, añadimos sirope de ágave o el edulcorante que prefiramos y un chorrito de agua y dejamos cocinar hasta que esté lista. Remover para que no se pegue. ' ' ✅Si queréis recibir vuestra cajita saludable podéis suscribiros en la web de @mydietbox por 15,99€ al mes por el tiempo que queráis y sin compromiso de permanencia. Además, utilizando el código VAINILLA tenéis un descuento del 5% en vuestra primera suscripción o compra en la tienda online @mydietbox 📦💚. ' ' ' #recetasmadeinvainilla  #cheesecake  #tartadequeso  #strawberries  #cheese  #dulce  #postre  #fitcheesecake  #desert  #fitfam  #energy  #yummy  #nutricion  #instafood  #nutrition  #eattogrow  #sanoyrico  #comidasana  #vidasana  #gofit  #doit  #comersano  #noexcuses  #realfood  #comidareal  #foodlover  #habitossaludables  #entrenamiento  #strongwoman  #strongnotskinny 
TOSTADAS 🖤 Llevo toda la semana con antojito de tostadas y no me animaba. Hoy por ser especial, mi día pre-cumple, voy a darme caprichos.  No sé vosotros, pero yo adoro celebrar mi día y tanto el anterior como el siguiente son igual de bellos🙈
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🗣 Mi elección para las #thinkingtoasts: una de mermelada de fresas casera con zumo de limón y queso cottage con semillas de lino. Y la otra con aceite de oliva virgen extra, huevo a la plancha con queso fundido y orégano 🍀
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💃 Feliz Lunes de la mejor semana del mundo🙊🙊🙊 Buenos días mis bellis!!!!🖤
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#GetAbs #IntuitiveEating #HealthyBlogger  #HappyLifeStyle #EatForAbs #BalsamicFood #PutoEncanto #NoeBelog #EleccionesSaludables #SlowEating #SlowBreaksfast
TOSTADAS 🖤 Llevo toda la semana con antojito de tostadas y no me animaba. Hoy por ser especial, mi día pre-cumple, voy a darme caprichos. No sé vosotros, pero yo adoro celebrar mi día y tanto el anterior como el siguiente son igual de bellos🙈 . . . 🗣 Mi elección para las #thinkingtoasts : una de mermelada de fresas casera con zumo de limón y queso cottage con semillas de lino. Y la otra con aceite de oliva virgen extra, huevo a la plancha con queso fundido y orégano 🍀 . . . . . 💃 Feliz Lunes de la mejor semana del mundo🙊🙊🙊 Buenos días mis bellis!!!!🖤 . . . . . . . #GetAbs  #IntuitiveEating  #HealthyBlogger   #HappyLifeStyle  #EatForAbs  #BalsamicFood  #PutoEncanto  #NoeBelog  #EleccionesSaludables  #SlowEating  #SlowBreaksfast 
🇪🇸 ¡Buenos días! Primer desayuno en Gante y, la verdad es que me ha sabido de lujo👌🏽 Si hubierais visto mi maleta llena de granola casera, avena, fruta deshidratada... Lo sé, ¡no tengo remedio! 🤪 Pero no quería arriesgarme a no tener un rico desayuno hoy 😎
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🌿PORRIDGE DE AVENA CON GRANOLA CASERA CON ESPECIAS🌿
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🌿Ingredientes base🌿 Avena, canela y leche de avena.
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🌿 Toppings 🌿Plátano deshidratado de @pepitaygrano y granola casera con especias (prometo receta pronto pero ahora no me da tiempo 🙏🏼)
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🇬🇧 Good morning! First breakfast in Ghent and it was very good 😏 You should have seen my suitcase full of homemade granola, dried fruits...I know, I’m crazy! But I didn’t want to have a shitty first brekfast 😅
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🌿OATMEAL WITH SPICES GRANOLA🌿
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🌿 Base ingredients🌿 Oats, cinnamon and oat milk. ⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Toppings 🌿Dried banana from #pepitaygrano and homemade spices granola (recipe coming soon)
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#oatmeal #oats #vidasana #healthyporridge #recetassaludables #vscofood #realfooding #healthylifestyle #comerbien #healthycooking #mondaybreakfast #comidareal #healthychoices #nourishingfood #realfooder #brekkie #healthybreakfast #fitnessfood #zerowheat #recetassanas #veggie #veggiefood #porridge #plantbased #foodblogger #thefeedfeed #bestofvegetarian #foodblogfeed @fooblogfeed #kptncookapp
🇪🇸 ¡Buenos días! Primer desayuno en Gante y, la verdad es que me ha sabido de lujo👌🏽 Si hubierais visto mi maleta llena de granola casera, avena, fruta deshidratada... Lo sé, ¡no tengo remedio! 🤪 Pero no quería arriesgarme a no tener un rico desayuno hoy 😎 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿PORRIDGE DE AVENA CON GRANOLA CASERA CON ESPECIAS🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Ingredientes base🌿 Avena, canela y leche de avena. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Toppings 🌿Plátano deshidratado de @pepitaygrano y granola casera con especias (prometo receta pronto pero ahora no me da tiempo 🙏🏼) . . 🇬🇧 Good morning! First breakfast in Ghent and it was very good 😏 You should have seen my suitcase full of homemade granola, dried fruits...I know, I’m crazy! But I didn’t want to have a shitty first brekfast 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿OATMEAL WITH SPICES GRANOLA🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 Base ingredients🌿 Oats, cinnamon and oat milk. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Toppings 🌿Dried banana from #pepitaygrano  and homemade spices granola (recipe coming soon) . . . . #oatmeal  #oats  #vidasana  #healthyporridge  #recetassaludables  #vscofood  #realfooding  #healthylifestyle  #comerbien  #healthycooking  #mondaybreakfast  #comidareal  #healthychoices  #nourishingfood  #realfooder  #brekkie  #healthybreakfast  #fitnessfood  #zerowheat  #recetassanas  #veggie  #veggiefood  #porridge  #plantbased  #foodblogger  #thefeedfeed  #bestofvegetarian  #foodblogfeed  @fooblogfeed #kptncookapp 
¡Buenos días! ¿Os gusta la sopa de tomate?, es un clásico de siempre, un plato reconfortante lleno de sabor.

Tomates, cebolla, ajo, zanahoria, pimiento son los ingredientes básicos de este plato.

Para obtener la receta completa haz click en la bio.

#sopa #tomate #sopatomate #comfortfood #recetasfaciles #recetassaludables #lowcarb #sugarfree #easycooking #food #recetadehoy
Buenísimos días gente:
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Arrancamos un nuevo lunes y hoy lo hacemos con un desayuno de colores 🔹🔸🔺.
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✔️ Manzana 🍏 ✔️ Kiwi 🥝 ✔️ Nueces ✔️ Queso 🧀 fresco 0%
✔️ Crema cacahuete 🥜 ✔️ Gelatina %
✔️ Siriope 0%.
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También he tomado una super tostada de pan 🍞 fitness de Lidl con queso 🧀 #eatlean .
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Todo por solo 691Kcal.
P/53,55-C/39,62-G/35,48
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Hoy va a ser un buen día gente a por el 💪💪💪💪.
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Buen lunes y no trabajéis mucho.
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 #fitnessfood #fitnesslife #comidareal #motivation #fitnessmotivation #aesthetic #sinazucar #gym #transformation #bodytransformation  #cambiosfisicos #tasty #cocinafitness#trainhard #weighloss#recetassaludables #cenasligeras #comidafit #fitfood #dietaflexive #vidasaludable #weightloos #realfooding#hábitossanos #perdergrasa#breakfast
#instafit #instagramfitness
Buenísimos días gente: . Arrancamos un nuevo lunes y hoy lo hacemos con un desayuno de colores 🔹🔸🔺. . ✔️ Manzana 🍏 ✔️ Kiwi 🥝 ✔️ Nueces ✔️ Queso 🧀 fresco 0% ✔️ Crema cacahuete 🥜 ✔️ Gelatina % ✔️ Siriope 0%. . También he tomado una super tostada de pan 🍞 fitness de Lidl con queso 🧀 #eatlean  . . Todo por solo 691Kcal. P/53,55-C/39,62-G/35,48 . Hoy va a ser un buen día gente a por el 💪💪💪💪. . Buen lunes y no trabajéis mucho. . #fitnessfood  #fitnesslife  #comidareal  #motivation  #fitnessmotivation  #aesthetic  #sinazucar  #gym  #transformation  #bodytransformation  #cambiosfisicos  #tasty  #cocinafitness #trainhard  #weighloss #recetassaludables  #cenasligeras  #comidafit  #fitfood  #dietaflexive  #vidasaludable  #weightloos  #realfooding #hábitossanos  #perdergrasa #breakfast  #instafit  #instagramfitness 
Terminé mi Día con una deliciosa #recetassaludables #proteina #fibraactivaherbalife
Este fin de semana he desconectado, apenas he mirado el móvil y, si el dichoso algoritmo de Instagram ya me lia con las publicaciones y el orden en el que sale, después de unos dios sin mirarlo, el caos va a ser monumental.
Pero ese caos no me importa, por qué no quiero seguir "enganchada" a estar al día de todas las publicaciones, todos los stories y cada cosa que ocurre. Porque me agota.
Y esto está para divertirse, no para añadirla a la lista de los "tengoque".
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Después de esta chapa madrugadora de comienzo de semana, os doy los buenos días con mi combo estrella de kéfir y fresas, pero esta vez con la crema de chocolate que os enseñé la semana pasada.
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Arrancad con una sonrisa la semana!
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Sed felices!!!
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.#veggie #vegetableslover #fitnessfood #fitwoman #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #meal#fodmaps #comersano #comerbien #elegirbien #comidareal #instafood #foodlover #realfood #vidasana #healthywoman #healthylife #healthymeals #healthyrecipes #healthylifestyle #healthychoices #healthyfood #glutenfre#senzaglutine #zerowheat ‌#masmercadoymenossupermercado.
Este fin de semana he desconectado, apenas he mirado el móvil y, si el dichoso algoritmo de Instagram ya me lia con las publicaciones y el orden en el que sale, después de unos dios sin mirarlo, el caos va a ser monumental. Pero ese caos no me importa, por qué no quiero seguir "enganchada" a estar al día de todas las publicaciones, todos los stories y cada cosa que ocurre. Porque me agota. Y esto está para divertirse, no para añadirla a la lista de los "tengoque". . . Después de esta chapa madrugadora de comienzo de semana, os doy los buenos días con mi combo estrella de kéfir y fresas, pero esta vez con la crema de chocolate que os enseñé la semana pasada. . Arrancad con una sonrisa la semana! . . Sed felices!!! . . .#veggie  #vegetableslover  #fitnessfood  #fitwoman  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitfood  #meal #fodmaps  #comersano  #comerbien  #elegirbien  #comidareal  #instafood  #foodlover  #realfood  #vidasana  #healthywoman  #healthylife  #healthymeals  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyfood  #glutenfre #senzaglutine  #zerowheat  ‌#masmercadoymenossupermercado .
Quien dice Domingo, dice pizza casera y para mi 🙆 baja en carbos. Con harina de almendras, espinacas, mozarella y crocante de panceta, no soy un primor 😆 😛 #ketopizza #glutenfreepizza #lowcarbdiet #lowcarbfood #lowcarbpizza #ketofood #keto #lowcarb #ketogenic #ketogenicdiet #ketofit #cetogenica #alimentacionconsciente #recetassaludables
Una nueva clase de #alimentacioncinsciente a cargo de @pablomartinchef , esta vez con "Clásicos Argentinos", además de técnicas, tips y secretos para  realizar la comida diaria. 
Te esperamos el viernes 18 de mayo a las 9.30hs,  en  Villa del Parque.  Pedí la info completa a @bienutil o whatsapp 1130102859. #recetassaludables #recetasveganas #recetasveganasfáciles #talleres #clasespresenciales #bienutil
Hot cakes de camote 🥞🍠 Sé que les van a gustar! Háganlos cuando tengan antojo de pan o cosas dulces. 
Ingredientes:
🔸120 gramos de camote horneado o hervido sin piel.
🔸2 huevos enteros o 4 claras de huevo.
🔸1 cucharada de linaza molida.
🔸1 cucharadita de canela. 🔸1/2 cucharadita de royal.

Modo de preparación:
👉🏼licuar todos los ingredientes.
👉🏼vaciar la mezcla poco a poco en un sartén antiadherente y cocina hasta que dore.
👉🏼servir con miel maple sin azúcar, una cucharada de crema de 🥜 o almendras. Salen de 3-4 piezas según el tamaño. -La clave para que te salgan bonitos es el sartén de preferencia que sea antiadherente. 😊 
#hotcakes #camote #sweetpotatoe #healthyfood #sweet #delicious #breakfast #loveit #receipe #recetasfit #recetassanas #recetassaludables #recetasingluten
Hot cakes de camote 🥞🍠 Sé que les van a gustar! Háganlos cuando tengan antojo de pan o cosas dulces. Ingredientes: 🔸120 gramos de camote horneado o hervido sin piel. 🔸2 huevos enteros o 4 claras de huevo. 🔸1 cucharada de linaza molida. 🔸1 cucharadita de canela. 🔸1/2 cucharadita de royal. Modo de preparación: 👉🏼licuar todos los ingredientes. 👉🏼vaciar la mezcla poco a poco en un sartén antiadherente y cocina hasta que dore. 👉🏼servir con miel maple sin azúcar, una cucharada de crema de 🥜 o almendras. Salen de 3-4 piezas según el tamaño. -La clave para que te salgan bonitos es el sartén de preferencia que sea antiadherente. 😊 #hotcakes  #camote  #sweetpotatoe  #healthyfood  #sweet  #delicious  #breakfast  #loveit  #receipe  #recetasfit  #recetassanas  #recetassaludables  #recetasingluten 
Delicioso snack am o pm 🤤
Es taaaaaan práctico y fácil de preparar! También funciona perfecto como lonchera para nuestros chiquitines 😍
Ingredientes:
Yogurt griego de tu preferencia 
Granola
Toppings : yo usé nibs de chocolate, canela, torta de chocolate de @sinazucarvillavicencio En cubos

PARA SERVIR agrega cada ingrediente en capas y listo 🤷‍♀️ •••••
••••• #comidasaludable #annycantero #lipoblue #comerico #comesano #comidafit #comidasana  #fitness #fitlovers #vidasana #armoniacorporal #armoniacorporal #vidasana #cuidatucuerpo #recetasricas #recetasfaciles #cocinafacil #alimentacionsaludable #snacksaludable #lipoblueadvance #advance #recetassaludables #recetasfitannycantero #recetasfit #postresaludable
Delicioso snack am o pm 🤤 Es taaaaaan práctico y fácil de preparar! También funciona perfecto como lonchera para nuestros chiquitines 😍 Ingredientes: Yogurt griego de tu preferencia Granola Toppings : yo usé nibs de chocolate, canela, torta de chocolate de @sinazucarvillavicencio En cubos PARA SERVIR agrega cada ingrediente en capas y listo 🤷‍♀️ ••••• ••••• #comidasaludable  #annycantero  #lipoblue  #comerico  #comesano  #comidafit  #comidasana  #fitness  #fitlovers  #vidasana  #armoniacorporal  #armoniacorporal  #vidasana  #cuidatucuerpo  #recetasricas  #recetasfaciles  #cocinafacil  #alimentacionsaludable  #snacksaludable  #lipoblueadvance  #advance  #recetassaludables  #recetasfitannycantero  #recetasfit  #postresaludable 
Quequito de manzana canela de @carofuenteslainez  exquisito! Y galletitas de quinoa chips de @thesimplelife.cl 👌🏻#recetasricas #recetassaludables
Quequito de manzana canela de @carofuenteslainez exquisito! Y galletitas de quinoa chips de @thesimplelife.cl 👌🏻#recetasricas  #recetassaludables 
Waffles de té matcha 😍

______________________

Ingredientes:

1. 200 grs. de harina de avena.
2. 2 huevo.
3. 1 ctda. de polvo de hornear.
4. 3 gr. de té matcha.
5. 2 bananos.
6. 1 tz. de agua.

Preparación:

1. Combina todos los ingredientes hasta que se forme una mezcla consistente.
2. Coloca la mezcla en una wafflera, forma tus waffles y disfruta.

104/365 🍴🍳 📷 con @canon.colombia
Waffles de té matcha 😍 ______________________ Ingredientes: 1. 200 grs. de harina de avena. 2. 2 huevo. 3. 1 ctda. de polvo de hornear. 4. 3 gr. de té matcha. 5. 2 bananos. 6. 1 tz. de agua. Preparación: 1. Combina todos los ingredientes hasta que se forme una mezcla consistente. 2. Coloca la mezcla en una wafflera, forma tus waffles y disfruta. 104/365 🍴🍳 📷 con @canon.colombia
Esta receta súper fácil y deliciosa sirve para grandes y chicos... aporta carbohidratos de buena calidad, proteínas, buenas grasas y micronutrientes, todo en perfecto balance.!! Ideal para una merienda sin remordimientos. 
Aquí les dejamos la receta:
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• 2 tazas de harina de avena
•  1 taza de leche • 2 manzanas verdes pequeñas (ralladas) • 4 huevos
• 1/2 taza de pasas
• 1 cdta de polvo para hornear • Puedes usar miel pura para endulzar (al gusto) 
Mezcla todos los ingredientes en un bowl hasta conseguir una masa homogénea, luego colócalos en envases para hornear. 
Llévalos al horno por 15 minutos a 350•F y listo..! 🤤🤤
Etiqueta a quién te gustaría que hiciera esta receta..! 🙌🏻🙌🏻
Me cuentan si les gusta🙂🙂
#nutrition #nutricion #salud #saludable #habitossaludables #lacocinadeamelia #fitness #fitnessmotivation #weightloss #recetassaludables #miami #miamibeach #doral #kendal #brickell #orlando #ernestoavendano #nutritrending #smilestudio
Esta receta súper fácil y deliciosa sirve para grandes y chicos... aporta carbohidratos de buena calidad, proteínas, buenas grasas y micronutrientes, todo en perfecto balance.!! Ideal para una merienda sin remordimientos. Aquí les dejamos la receta: • • 2 tazas de harina de avena • 1 taza de leche • 2 manzanas verdes pequeñas (ralladas) • 4 huevos • 1/2 taza de pasas • 1 cdta de polvo para hornear • Puedes usar miel pura para endulzar (al gusto) Mezcla todos los ingredientes en un bowl hasta conseguir una masa homogénea, luego colócalos en envases para hornear. Llévalos al horno por 15 minutos a 350•F y listo..! 🤤🤤 Etiqueta a quién te gustaría que hiciera esta receta..! 🙌🏻🙌🏻 Me cuentan si les gusta🙂🙂 #nutrition  #nutricion  #salud  #saludable  #habitossaludables  #lacocinadeamelia  #fitness  #fitnessmotivation  #weightloss  #recetassaludables  #miami  #miamibeach  #doral  #kendal  #brickell  #orlando  #ernestoavendano  #nutritrending  #smilestudio 
Y así cenamos por estos lados!!!
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Waffle de atún🐠💙
Y si esta delicioso...!#
La receta paso a paso la puedes ver deslizando tu dedo hacia la izquierda ⏪⏪
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RECETA:
1 lata de atún en agua
1/4 taza de harina de almendra o linaza molida
1/4 de zuchini en cuadros o rallado
1/3 de taza de claras
Condimentos sin sal
PREPARACIÓN 
Precalienta tu waflera. Aparte mezcla el atún, las claras, el zuchini y los condimentos sin sal.
Una vez mezclados ponlo en tu waflera dale 3 minutos y listo.
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Baja de peso comiendo delicioso
Al mejor estilo de la #guiadenutricionyyc 🚥🚥
Contáctame @dianyscocinafit 
Whatsapp (201)7020668
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#yesyoucan #yesyoucanny #yesyoucancoach #guiadenutricionyyc #eresloquecomes #recetasyyc #recetassaludables #fitmom #fitfsm #fitlife
Y así cenamos por estos lados!!! . . Waffle de atún🐠💙 Y si esta delicioso...!# La receta paso a paso la puedes ver deslizando tu dedo hacia la izquierda ⏪⏪ . . RECETA: 1 lata de atún en agua 1/4 taza de harina de almendra o linaza molida 1/4 de zuchini en cuadros o rallado 1/3 de taza de claras Condimentos sin sal PREPARACIÓN Precalienta tu waflera. Aparte mezcla el atún, las claras, el zuchini y los condimentos sin sal. Una vez mezclados ponlo en tu waflera dale 3 minutos y listo. . . Baja de peso comiendo delicioso Al mejor estilo de la #guiadenutricionyyc  🚥🚥 Contáctame @dianyscocinafit Whatsapp (201)7020668 . . #yesyoucan  #yesyoucanny  #yesyoucancoach  #guiadenutricionyyc  #eresloquecomes  #recetasyyc  #recetassaludables  #fitmom  #fitfsm  #fitlife 
🌱TARTA INTEGRAL DE ESPINACA🌱 .
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#superexpress (ayudada por #BabyJP❤)
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✔Masa --》 mi receta básica: .
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➡250 g de harina integral + 1 cda de polvo de hornear + pizca de sal + 1 o 2 cdas de mix de semillas (chía, lino, sésamo). En el centro 2 cdas de aceite de oliva y 120 cc de agua aprox. hasta formar un bollo homogéneo. 👉Estirar en mesada enharinada con ayuda de un palote. Cubrir tartera (lubricada con rocío vegetal)
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RELLENO👇
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✔Procesé 2 atados de espinaca cruda (sin el tallo y bien lavada)
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✔Agregué 1 cebolla salteada, pizca de sal y nuez moscada, 1 cda de levadura nutricional, 3 huevos batidos y cubitos de queso magro. .
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✔Distribuir sobre la masa y a horno precalentado x 30' T° media. .
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➡Mas opciones buscando #tartasLFA .
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🙋#tipsLFA: Si quieren aprovechar el HIERRO de la espinaca sugiero no agregar quesos y esperar al menos 2 hs para tomar una infusión (entorpecen su absorción), así como acompañar de vitamina C que la favorece (podría ser tomar una limonada o acompañar con una ensalada de tomates y/o jugo de limón por ej.)
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🙋De todos modos aprovechamos otras vitaminas, minerales y mucha #fibra!!!😉
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#noalaobesidadinfantil #blw
#recetassaludables #health #cocinaconamor #healthylifestyle #healthyrecipes #hechoencasa #casero #homemade #instafood #Natural #alimentacionconsciente #espinaca
🌱TARTA INTEGRAL DE ESPINACA🌱 . . #superexpress  (ayudada por #BabyJP ❤) . . ✔Masa --》 mi receta básica: . . ➡250 g de harina integral + 1 cda de polvo de hornear + pizca de sal + 1 o 2 cdas de mix de semillas (chía, lino, sésamo). En el centro 2 cdas de aceite de oliva y 120 cc de agua aprox. hasta formar un bollo homogéneo. 👉Estirar en mesada enharinada con ayuda de un palote. Cubrir tartera (lubricada con rocío vegetal) . . RELLENO👇 . ✔Procesé 2 atados de espinaca cruda (sin el tallo y bien lavada) . . ✔Agregué 1 cebolla salteada, pizca de sal y nuez moscada, 1 cda de levadura nutricional, 3 huevos batidos y cubitos de queso magro. . . ✔Distribuir sobre la masa y a horno precalentado x 30' T° media. . . ➡Mas opciones buscando #tartasLFA  . . 🙋#tipsLFA : Si quieren aprovechar el HIERRO de la espinaca sugiero no agregar quesos y esperar al menos 2 hs para tomar una infusión (entorpecen su absorción), así como acompañar de vitamina C que la favorece (podría ser tomar una limonada o acompañar con una ensalada de tomates y/o jugo de limón por ej.) . . 🙋De todos modos aprovechamos otras vitaminas, minerales y mucha #fibra !!!😉 . . #noalaobesidadinfantil  #blw  #recetassaludables  #health  #cocinaconamor  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #hechoencasa  #casero  #homemade  #instafood  #Natural  #alimentacionconsciente  #espinaca 
COOKIES INTEGRALES 🍪 #recetadulcerh 
Como estuvo peleada la votación les voy a pasar la variante con azúcar y con edulcorante también
☑INGREDIENTES
➡1taza de harina integral fina
➡1/3 de almidón de maíz
➡1/3 de aceite de coco o girasol
➡60g de azúcar o 24 sobrecitos de edulcorante SUCRALOSA O STEVIA en polvo
➡1 huevo
➡ralladura de 1 naranja
➡escencia de vainilla
➡1cucharadita de polvo para hornear
➡1pizca de sal
➡chips de choco
.
☑PROCEDIMIENTO
Precalentar el horno a temperatura media
1)mezclar el huevo, el azucar y el aceite. Agregar la ralladura y la escencia
2)por otro lado mezclar los secos. Agregar a la mezcla anterior. Sumar 1 cucharada de chips de choco
3)con una cuchara mojada en agua darle forma a las cookies (dejen espacio entre una y otra) disponiendolas en una fuente rociada con spray de aceite vegetal y decorar con unos chips de choco más. Cocinar durante 20' y listo!!!!
👉👉Las pueden utilizar algún dia para reemplazar las tostadas del desayuno y no aburrirse!!!
#cookies🍪 #cooking #cookies #chips #chipschocolate #integrales #ricas #recetassaludables #nutritivas #sabrosas #receta #cocinar #comidareal #galletitas #galletitasdecoradas #galletita #galletascaseras
COOKIES INTEGRALES 🍪 #recetadulcerh  Como estuvo peleada la votación les voy a pasar la variante con azúcar y con edulcorante también ☑INGREDIENTES ➡1taza de harina integral fina ➡1/3 de almidón de maíz ➡1/3 de aceite de coco o girasol ➡60g de azúcar o 24 sobrecitos de edulcorante SUCRALOSA O STEVIA en polvo ➡1 huevo ➡ralladura de 1 naranja ➡escencia de vainilla ➡1cucharadita de polvo para hornear ➡1pizca de sal ➡chips de choco . ☑PROCEDIMIENTO Precalentar el horno a temperatura media 1)mezclar el huevo, el azucar y el aceite. Agregar la ralladura y la escencia 2)por otro lado mezclar los secos. Agregar a la mezcla anterior. Sumar 1 cucharada de chips de choco 3)con una cuchara mojada en agua darle forma a las cookies (dejen espacio entre una y otra) disponiendolas en una fuente rociada con spray de aceite vegetal y decorar con unos chips de choco más. Cocinar durante 20' y listo!!!! 👉👉Las pueden utilizar algún dia para reemplazar las tostadas del desayuno y no aburrirse!!! #cookies 🍪 #cooking  #cookies  #chips  #chipschocolate  #integrales  #ricas  #recetassaludables  #nutritivas  #sabrosas  #receta  #cocinar  #comidareal  #galletitas  #galletitasdecoradas  #galletita  #galletascaseras 
A veces te queda carne y no sabes con que acompañarla ? Esto me parece muy sencillo, preparas arroz y para sumar fibras rallas una zanahoria y si te gusta le podes agregar unos granos de choclo👌#sigoladieta #dieta #dietasana #recetassaludables #instafood #instafit #instaargentina
Terminando mi Domingo con una masacre de pompis ( menos mal tengo mi Drive en mano y resisto cada serie y repetición), vamos por esa cola de acero jajajaja 💪 
Te sumas también a tener cola de acero?
Terminando mi Domingo con una masacre de pompis ( menos mal tengo mi Drive en mano y resisto cada serie y repetición), vamos por esa cola de acero jajajaja 💪 Te sumas también a tener cola de acero?
✨Hello helloooo! Espero que hayan tenido un rico fin de semana, yo estuve flojeando todo el día 😅 y salimos en la tarde a postrear a Barrio Italia. 🍦🍰😀
✨Igual llegamos a la casa  motivados a preparar nuestro almuerzo de mañana Unidos al  @lunes_sin_carne
💚🎉💚🎉💚🎉💚🎉💚🎉
✨El menú de mañana es: Espirales integrales de Chía, con una salsa pesto exquisita que compramos en IN PASTA (fabrica de pasta artesanal) en Barrio Italia.
A esto le agregue las albóndigas @rikuoficial que me encantan 💚🍃
Y listo mi almuerzo de mañana! 🎉 💚
✨Fácil, rápido y rico 😋 💓 >
#ComerYSerFeliz #ComidaSaludable #RecetasSaludables #Sano #Chile #SantiagoDeChile #Lifestyle #ComidaLimpia #CleanEating #Venezolana #FoodBlogger #Venezuela #Valencia #Foodie #Instagramer #EatClean #lunessincarne
✨Hello helloooo! Espero que hayan tenido un rico fin de semana, yo estuve flojeando todo el día 😅 y salimos en la tarde a postrear a Barrio Italia. 🍦🍰😀 ✨Igual llegamos a la casa motivados a preparar nuestro almuerzo de mañana Unidos al @lunes_sin_carne 💚🎉💚🎉💚🎉💚🎉💚🎉 ✨El menú de mañana es: Espirales integrales de Chía, con una salsa pesto exquisita que compramos en IN PASTA (fabrica de pasta artesanal) en Barrio Italia. A esto le agregue las albóndigas @rikuoficial que me encantan 💚🍃 Y listo mi almuerzo de mañana! 🎉 💚 ✨Fácil, rápido y rico 😋 💓 >#ComerYSerFeliz  #ComidaSaludable  #RecetasSaludables  #Sano  #Chile  #SantiagoDeChile  #Lifestyle  #ComidaLimpia  #CleanEating  #Venezolana  #FoodBlogger  #Venezuela  #Valencia  #Foodie  #Instagramer  #EatClean  #lunessincarne 
Volvimos!! Esta vez con una receta tan deliciosa y tan fácil de hacer 🤤🤤 para l@s que aman el dulce.
1 taza de harina de avena (avena en hojuelas licuada)
1/4 de taza de aceite de coco.
2 cucharadas de proteína (opcional)
2 bananos
1 cucharadita de polvo para hornear. 
2 huevos
1/2 taza de leche de almendras 
Blueberries y almendras para poner encima.
Licuar todo y ponerle al molde aceitico de coco para que no se pegue. Hornear por 25 minutos a 176 C y listo 😊👌🏻
#recetas #pandebananosaludable #recetassaludables #recipes #bananabread
Volvimos!! Esta vez con una receta tan deliciosa y tan fácil de hacer 🤤🤤 para l@s que aman el dulce. 1 taza de harina de avena (avena en hojuelas licuada) 1/4 de taza de aceite de coco. 2 cucharadas de proteína (opcional) 2 bananos 1 cucharadita de polvo para hornear. 2 huevos 1/2 taza de leche de almendras Blueberries y almendras para poner encima. Licuar todo y ponerle al molde aceitico de coco para que no se pegue. Hornear por 25 minutos a 176 C y listo 😊👌🏻 #recetas  #pandebananosaludable  #recetassaludables  #recipes  #bananabread 
Empezamos la semana con este delicioso plato que alegra la vista y el paladar 💫
Porque comer sano no debe ser aburrido.
Sé que muchos os habéis unido a la campaña de los #lunessincarne y no puedo estar más agradecida🙏🏻. Cada día somos más los que apoyamos esta campaña. Con este pequeño granito de arena mejoramos nuestra salud y la del planeta 🌍🌏🌎. El plato de hoy lleva 🌱Arroz integral con calabaza, guisantes, muhammara y pepino🌱.
Al combinar los cereales con las legumbres conseguimos una proteína de la misma calidad, incluso mejor, que el de la carne. Digo mejor, porque evitamos las grasas saturadas de la proteína animal. De este modo, evitamos el desarrollo de enfermedades cardiovasculares 😉. #alimentacionsaludable #comidasana #recetassaludables #sanoyrico #recetasvegetarianas #comidadeverdad #saludable #dietasana #recetasfaciles #vegetarian #vegetariano #foodstagram #recetas #instafood #foodies #tastingtable #foodpics #healthyeating #comidasaludable #plantbased #diets_ana
Empezamos la semana con este delicioso plato que alegra la vista y el paladar 💫 Porque comer sano no debe ser aburrido. Sé que muchos os habéis unido a la campaña de los #lunessincarne  y no puedo estar más agradecida🙏🏻. Cada día somos más los que apoyamos esta campaña. Con este pequeño granito de arena mejoramos nuestra salud y la del planeta 🌍🌏🌎. El plato de hoy lleva 🌱Arroz integral con calabaza, guisantes, muhammara y pepino🌱. Al combinar los cereales con las legumbres conseguimos una proteína de la misma calidad, incluso mejor, que el de la carne. Digo mejor, porque evitamos las grasas saturadas de la proteína animal. De este modo, evitamos el desarrollo de enfermedades cardiovasculares 😉. #alimentacionsaludable  #comidasana  #recetassaludables  #sanoyrico  #recetasvegetarianas  #comidadeverdad  #saludable  #dietasana  #recetasfaciles  #vegetarian  #vegetariano  #foodstagram  #recetas  #instafood  #foodies  #tastingtable  #foodpics  #healthyeating  #comidasaludable  #plantbased  #diets_ana 
TACOS DE LECHUGA ESTILO CANTONES 
Ingredientes: lechuga @lechugaseva , pechuga de pollo cocida y desmenuzada, aceite de ajonjoli, salsa liquid aminos, cebolla, ajo, zanahoria rallada @vegetalistos, jengibre en polvo, ajonjolí, sal y pimienta 
Procedimiento: Acitrona con aceite de ajonjolí cebolla y ajo, agrega el pollo previamente salpimentado, agrega la zanahoria rallada, y por último la salsa liquid aminos y el jengibre en polvo
Añade a las hojas de lechuga y decora con semillas de ajonjolí 
#tacosdelechuga #lechuga #tacos #cantonesefood #comidacantonesa #liquidaminos #ajonjoli #aceitedeajonjoli #cebolla #ajo #zanahoriarallada #zanahoria #comidasana #recetassaludables #recetasfit #healthyrecipes #healthyandtasty #ricoysano #nutrition #nutricion #nutriologa #nutricionist #nutricionista #benefitavcbeneficiossaludables #deli #pollo #chicken #healthyfood @beneficiossaludables
TACOS DE LECHUGA ESTILO CANTONES Ingredientes: lechuga @lechugaseva , pechuga de pollo cocida y desmenuzada, aceite de ajonjoli, salsa liquid aminos, cebolla, ajo, zanahoria rallada @vegetalistos, jengibre en polvo, ajonjolí, sal y pimienta Procedimiento: Acitrona con aceite de ajonjolí cebolla y ajo, agrega el pollo previamente salpimentado, agrega la zanahoria rallada, y por último la salsa liquid aminos y el jengibre en polvo Añade a las hojas de lechuga y decora con semillas de ajonjolí #tacosdelechuga  #lechuga  #tacos  #cantonesefood  #comidacantonesa  #liquidaminos  #ajonjoli  #aceitedeajonjoli  #cebolla  #ajo  #zanahoriarallada  #zanahoria  #comidasana  #recetassaludables  #recetasfit  #healthyrecipes  #healthyandtasty  #ricoysano  #nutrition  #nutricion  #nutriologa  #nutricionist  #nutricionista  #benefitavcbeneficiossaludables  #deli  #pollo  #chicken  #healthyfood  @beneficiossaludables
#Repost @mabediciones with @instatoolsapp ・・・
#SORTEO Saludable x 2!!! LIBRO + 2 ENTRADAS a la Feria Internacional del Libro en Bs. As. Cómo participar? 👉 SEGUINOS en Instagram: @mabediciones 👉 Hacete FAN de MAB Ediciones en Facebook
👉 COMPARTI esta publicación
👉 ETIQUETA a 3 personas
El nombre del ganador del libro #TheHealthyBook de #FlorenciaFernández será publicado el 26 de Abril.
La autora firmará tu libro el 6 de Mayo a las 17:30 hs.
Stand 917 (Editorial Planeta) - Pabellón Verde - Predio Ferial La Rural Palermo. #SorteoSaludable #mabediciones #Feriadellibro2018 #recetassaludables
#Repost  @mabediciones with @instatoolsapp ・・・ #SORTEO  Saludable x 2!!! LIBRO + 2 ENTRADAS a la Feria Internacional del Libro en Bs. As. Cómo participar? 👉 SEGUINOS en Instagram: @mabediciones 👉 Hacete FAN de MAB Ediciones en Facebook 👉 COMPARTI esta publicación 👉 ETIQUETA a 3 personas El nombre del ganador del libro #TheHealthyBook  de #FlorenciaFernández  será publicado el 26 de Abril. La autora firmará tu libro el 6 de Mayo a las 17:30 hs. Stand 917 (Editorial Planeta) - Pabellón Verde - Predio Ferial La Rural Palermo. #SorteoSaludable  #mabediciones  #Feriadellibro2018  #recetassaludables 
Día de la madre tierra 🌎 “The trees are our lungs, the rivers our circulation, the air our breath, and the earth our body” -Deepak Chopra
Día de la madre tierra 🌎 “The trees are our lungs, the rivers our circulation, the air our breath, and the earth our body” -Deepak Chopra
Hoy en el blog hablamos de 3 tips prácticos para lograr comer más #vegetales 🍅 en tu hogar 🏠 además la #receta de una exquisita y muy divertida #ensalada de Lechuga 🍃...
📌Visita FamiliCarolina.com ...
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#freshfoods #freshlymade #cookathome #eatgoodfood #eatwellbewell #easyrecipes #saludableyrico #raleighfoodpics
La suerte es proporcional al sudor, mientras mas sudas mas suerte tienes... 🥝🥥🍊🍋🥦🥒
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#thebutterflyteamteayuda #thebutterflyteam #recetas #recetassaludables #vidasana #comidasana #miiocabanalifestyle #tucambioamejor #yo #tu #nutricion #vegano #followforlike #follow4follow #likeforlike #like4like #followforlike
Atún a la plancha en costra de ajonjolí 🤤🤤😋👌🏼✨
Siempre pensé que hacer esto iba a ser super complicado pero la verdad es que no. .
Preparación:
Puse en un plato el ajonjolí y pasé el filete de atún por encima y luego lo puse a la plancha unas gotitas de aceite de coco y lo cociné por unos minutos moviendo por cada lado (2 minutos por cada lado). Una vez listo lo corte en rodajas y ya 😍🤤
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Usé atún fresco pero pueden usar los medallones que venden congelado y solo esperar a que se descongelen para pasarlos por el ajonjolí! .
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#recetadietary  #bajandodepeso #dietary #fitness #dieta #recetassaludables #pocoapoco #recetafit #sano #comidasaludable #salud #atunalaplancha #ajonjolí
Atún a la plancha en costra de ajonjolí 🤤🤤😋👌🏼✨ Siempre pensé que hacer esto iba a ser super complicado pero la verdad es que no. . Preparación: Puse en un plato el ajonjolí y pasé el filete de atún por encima y luego lo puse a la plancha unas gotitas de aceite de coco y lo cociné por unos minutos moviendo por cada lado (2 minutos por cada lado). Una vez listo lo corte en rodajas y ya 😍🤤 . . Usé atún fresco pero pueden usar los medallones que venden congelado y solo esperar a que se descongelen para pasarlos por el ajonjolí! . . #recetadietary  #bajandodepeso  #dietary  #fitness  #dieta  #recetassaludables  #pocoapoco  #recetafit  #sano  #comidasaludable  #salud  #atunalaplancha  #ajonjolí 
Buenas 
Seguimos con los ñoquis
Esta vez de zanahoria

Ingrediente (2 porciones de niños)
1/2 zanahoria grande o 1 mediana🥕
1 huevo🥚
Sal (+12 meses)
Nuez moscada 
Harina 0000 c/n
1 cucharadita de polvo de hornear

Procedimiento
Rallar la zanahoria bien finita
Incorporar el huevo y los condimentos
Y por último los secos hasta que se forme una masa
Armar los ñoquis y hervir en abundante agua. Cuando floten dejarlo 2 o 3 minutos

Los serví acompañados de salsa blanca (+12)

Muy ricos!!! #blwargentina #blwideas #babyfood #babyledweaningargentina #babyledweaning #babyledweaningideas #ñamñam #foodgram #foodideas #foodporn #instafood #fingerfood #noalaobesidadinfantil #recetasparabebes #recetassanas #recetassaludables #cocinaconamor #comidasaludable #comidasana #comersano #ñoquis #zanahoria
Buenas Seguimos con los ñoquis Esta vez de zanahoria Ingrediente (2 porciones de niños) 1/2 zanahoria grande o 1 mediana🥕 1 huevo🥚 Sal (+12 meses) Nuez moscada Harina 0000 c/n 1 cucharadita de polvo de hornear Procedimiento Rallar la zanahoria bien finita Incorporar el huevo y los condimentos Y por último los secos hasta que se forme una masa Armar los ñoquis y hervir en abundante agua. Cuando floten dejarlo 2 o 3 minutos Los serví acompañados de salsa blanca (+12) Muy ricos!!! #blwargentina  #blwideas  #babyfood  #babyledweaningargentina  #babyledweaning  #babyledweaningideas  #ñamñam  #foodgram  #foodideas  #foodporn  #instafood  #fingerfood  #noalaobesidadinfantil  #recetasparabebes  #recetassanas  #recetassaludables  #cocinaconamor  #comidasaludable  #comidasana  #comersano  #ñoquis  #zanahoria 
Solo quiero que termine el domingo, para poder desayunar mañana 🤤😍
Mi  Bowl mágico verde 💚
🖊Cómo prepararlo?
Yo compro las frutas orgánicas congeladas en el super, y las coloco congeladas en la licuadora. En este caso usé mango.
Exprimí el jugo de un limón; espinacas y kale orgánicos; 2 hojitas de hierba buena y la leche vegetal que usen sin azúcar (yo utilice de almendras).
Incluí en el licuado mis súper Foods favoritos (espirulina; camu camu y moringa).
Al tener lista la mezcla (queda como una especie de helado) la vacié en un bowl y le puse mi granola preferida @purely_elizabeth (la endulzan con azúcar de coco y tiene miles de semillas maravillosas); piqué trozos de kiwi; agregué semillas de Chia y de hemp; coco rayado sin azúcar; mantequilla de maní natural y goji berries 💪🏻💚
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#healthyfood #healthyeating #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #lifestyle #healthystyle #breakfast #comidasana #health #comidasaludable #recetassaludables #healthycookies #healthychocolatecake #desayunosaludable #fitness #cheakpeascookies #fitnessmotivation #fitlife #fitlifestyle #motivacion #motivation #fitgirl#fitness #fitnessmotivation #fitnessfreaks #instafood #fitnessjourney #healthysnack #meriendasaludable
Solo quiero que termine el domingo, para poder desayunar mañana 🤤😍 Mi Bowl mágico verde 💚 🖊Cómo prepararlo? Yo compro las frutas orgánicas congeladas en el super, y las coloco congeladas en la licuadora. En este caso usé mango. Exprimí el jugo de un limón; espinacas y kale orgánicos; 2 hojitas de hierba buena y la leche vegetal que usen sin azúcar (yo utilice de almendras). Incluí en el licuado mis súper Foods favoritos (espirulina; camu camu y moringa). Al tener lista la mezcla (queda como una especie de helado) la vacié en un bowl y le puse mi granola preferida @purely_elizabeth (la endulzan con azúcar de coco y tiene miles de semillas maravillosas); piqué trozos de kiwi; agregué semillas de Chia y de hemp; coco rayado sin azúcar; mantequilla de maní natural y goji berries 💪🏻💚 . . #healthyfood  #healthyeating  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthy  #lifestyle  #healthystyle  #breakfast  #comidasana  #health  #comidasaludable  #recetassaludables  #healthycookies  #healthychocolatecake  #desayunosaludable  #fitness  #cheakpeascookies  #fitnessmotivation  #fitlife  #fitlifestyle  #motivacion  #motivation  #fitgirl #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessfreaks  #instafood  #fitnessjourney  #healthysnack  #meriendasaludable 
Comida mexicana, comida de los dioses, cosa hermosa, cosa bien hecha.
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¿Quién dijo que no puede ser saludable? (Si le quitas lo frito y el exceso de carbohidratos👀) .
Haz estas enchiladas bajas en carbohidratos para que sepas lo que es bueno 😅 las hizo la nutri @vivaloverde .
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#comidafit #comidafitness #comidacasera #comidarapida #comidatipica #comidasimples #comidalight #comidaencasa 
#postrefit #recetafit #recetasaludable #saludable #comesano #comerico #recetas #recetasfit #recetassanas #recetario #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #recetasfitness #recetavegana #recetaslight #comidasana #comidavegana #comidarica #platillos #inspo #nutriologaonilne
Comida mexicana, comida de los dioses, cosa hermosa, cosa bien hecha. . ¿Quién dijo que no puede ser saludable? (Si le quitas lo frito y el exceso de carbohidratos👀) . Haz estas enchiladas bajas en carbohidratos para que sepas lo que es bueno 😅 las hizo la nutri @vivaloverde . . . . . . . . #comidafit  #comidafitness  #comidacasera  #comidarapida  #comidatipica  #comidasimples  #comidalight  #comidaencasa  #postrefit  #recetafit  #recetasaludable  #saludable  #comesano  #comerico  #recetas  #recetasfit  #recetassanas  #recetario  #recetassaludables  #recetasveganas  #recetasfaciles  #recetasfitness  #recetavegana  #recetaslight  #comidasana  #comidavegana  #comidarica  #platillos  #inspo  #nutriologaonilne 
Con esto Acompañe los Pinchos! Baba ganush (crema de berenjena) mjamara (crema de  Pimentón) y tabule.
Quieren la receta de la crema de berenjena?
Quieren la receta de mjamara? Esta mjamara es totalmente fit! Adapté la receta a lo que puedo consumir sustituí ingredientes originales de ella por ingredientes que fui probando y supe que eran perfectos para hacerla saludable... Si quieren estas recetas comenta 👇♻️✔️ #recetassaludables #cocinavida #paleofood #healthylife #greenfood  #sweetchard #babychard #comidasaludable #recetasdeyuli
#vegancommunity  #veganfood #vegetarian #organic #cleaneating #salad #avocado #fitfood #veggies #heresmyfood #healthyliving #edrecovery #recovery #onethetable #foodgawker #recipe #instafood
Con esto Acompañe los Pinchos! Baba ganush (crema de berenjena) mjamara (crema de Pimentón) y tabule. Quieren la receta de la crema de berenjena? Quieren la receta de mjamara? Esta mjamara es totalmente fit! Adapté la receta a lo que puedo consumir sustituí ingredientes originales de ella por ingredientes que fui probando y supe que eran perfectos para hacerla saludable... Si quieren estas recetas comenta 👇♻️✔️ #recetassaludables  #cocinavida  #paleofood  #healthylife  #greenfood  #sweetchard  #babychard  #comidasaludable  #recetasdeyuli  #vegancommunity  #veganfood  #vegetarian  #organic  #cleaneating  #salad  #avocado  #fitfood  #veggies  #heresmyfood  #healthyliving  #edrecovery  #recovery  #onethetable  #foodgawker  #recipe  #instafood 
Que os parece mi nuevo postre? 👨‍🍳👨‍🍳MOUSSE DE FRESAS LECHE CON PROTEINA MERMELADA DE FRESA DIET Y MERENGUE DE FRUTOS ROJOS , si os gusta darle LIKE y subo la receta a mis stories ,Que aproveche 🤩🤩#fresas #frutasdetemporada #comidafit #comidasaludable #noesdieta #sabercomer #fitfood #recetassaludables #comidasana #followme #like4like #realfood #cocinafitness #adelgazar #comidasaana #healthystylefamily #healthylifestyle #happy #fitnessaddict
Que os parece mi nuevo postre? 👨‍🍳👨‍🍳MOUSSE DE FRESAS LECHE CON PROTEINA MERMELADA DE FRESA DIET Y MERENGUE DE FRUTOS ROJOS , si os gusta darle LIKE y subo la receta a mis stories ,Que aproveche 🤩🤩#fresas  #frutasdetemporada  #comidafit  #comidasaludable  #noesdieta  #sabercomer  #fitfood  #recetassaludables  #comidasana  #followme  #like4like  #realfood  #cocinafitness  #adelgazar  #comidasaana  #healthystylefamily  #healthylifestyle  #happy  #fitnessaddict 
Las ensaladas no tienen porque ser aburridas o bajas en proteínas. Agrégale 30 gramos de queso mozzarella y tendrás una proteína.
Las ensaladas no tienen porque ser aburridas o bajas en proteínas. Agrégale 30 gramos de queso mozzarella y tendrás una proteína.
Quieres una receta saludable y lleno de vegetales para esta nueva semana?? Arroz de brocoli y coliflor es la receta🤗🥗🥗 (enlace/link en mi perfil)

https://youtu.be/zJG_tqcVdoc

#coliflor #brocoli #foodie #tasty #vegetales #vegetables #cauliflowerrice #broccolirice #recetasfaciles #recetassaludables #comida #cocinandoconrosemely
¡¡Snacks, snacks, snacks!!
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Típico que son las 12:00 pm o 6:00 pm y ya estás ansios@ por un snack, así que corres a la tienda por la típica barrita "integral", un yogurt lleno de azúcar o unas papitas ¿Qué significa esto?
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¡Cero saciedad! y ten por seguro que a las pocas horas tendrás hambre nuevamente... Hasta aquí debes de tener en cuenta que estos productos no son malos ni son los prinicipales causantes de diversos problemas de salud, deberás buscar el punto medio entre un gustito y un aporte correcto de nutrimentos...
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¿Qué tal si te animas a probar snacks totalmente diferentes? 👇
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¡En serio, los tienes que probar! 
Son súper rápidos de hacer, muy fáciles y deliciosos, no te tardarás ni 5 minutos en hacerlos, ahora sí ¡Sin pretextos para cumplir tus objetivos!
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¡No olvides seguirme en mis redes sociales!
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Nutrióloga. Gaby Arellano
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📅 Asesorías presenciales y online
📍 Toluca y Metepec, Estado de México
📧 nutriologabyarellano.27@gmail.com
📲 7226169100
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Transformando la Nutrición 🥕
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¡¡Snacks, snacks, snacks!! - Típico que son las 12:00 pm o 6:00 pm y ya estás ansios@ por un snack, así que corres a la tienda por la típica barrita "integral", un yogurt lleno de azúcar o unas papitas ¿Qué significa esto? - ¡Cero saciedad! y ten por seguro que a las pocas horas tendrás hambre nuevamente... Hasta aquí debes de tener en cuenta que estos productos no son malos ni son los prinicipales causantes de diversos problemas de salud, deberás buscar el punto medio entre un gustito y un aporte correcto de nutrimentos... - ¿Qué tal si te animas a probar snacks totalmente diferentes? 👇 - ¡En serio, los tienes que probar! Son súper rápidos de hacer, muy fáciles y deliciosos, no te tardarás ni 5 minutos en hacerlos, ahora sí ¡Sin pretextos para cumplir tus objetivos! - ¡No olvides seguirme en mis redes sociales! - Nutrióloga. Gaby Arellano - 📅 Asesorías presenciales y online 📍 Toluca y Metepec, Estado de México 📧 nutriologabyarellano.27@gmail.com 📲 7226169100 - Transformando la Nutrición 🥕 - #nutriologa  #instamex  #nutrition  #snacks  #healthylifestyle  #instafood  #cremademani  #vegetables  #likeforlike  #followforfollow  #iifym  #iifymgirls  #iifymrecipes  #recetassaludables  #avocado  #instalike  #followers  #instagramer  #fitsocial  #consultasonline  #nutricion  #toluca  #metepec 
🍍El finde ya pasó pero los  gustos podés seguir dandotelos! 🥑 Este lunes te traemos una ensaladita súper fresca 🤗🤗
🥕repollo blanco
🥕repollo colorado
🥕zanahoria rallada
🥕manzana verde
🥕pasas de uvas rubias
🥕semillas de amapola
📍Hoy ya estamos tomando pedidos! Y seguimos hasta mañana a las 10am! No te la pierdas! 🌺🌺
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#mardelplata #salads #ensaladas #recetas #delicioso #comerbien #recetassaludables #comidareal #nutricion #salud #comersano#productosfrescos#tuopcionsaludable
🍍El finde ya pasó pero los gustos podés seguir dandotelos! 🥑 Este lunes te traemos una ensaladita súper fresca 🤗🤗 🥕repollo blanco 🥕repollo colorado 🥕zanahoria rallada 🥕manzana verde 🥕pasas de uvas rubias 🥕semillas de amapola 📍Hoy ya estamos tomando pedidos! Y seguimos hasta mañana a las 10am! No te la pierdas! 🌺🌺 . . . . #prana #viandas #instalove  #saludable  #healthy  #motivationfood  #nutriway  #healthyeating  #healthyfood  #food  #lifestyle  #healthylifestyle  #tasty  #delivery  #mardelplata  #salads  #ensaladas  #recetas  #delicioso  #comerbien  #recetassaludables  #comidareal  #nutricion  #salud  #comersano #productosfrescos #tuopcionsaludable 
que friiiiio hace, pero vamos a disfrutar un rico quequito con 🍊🍊asi aportanos algo de vitamina C 😄 #frioenlapatagonia #recetassaludables Quequito de Naranja con Amapolas🤤
que friiiiio hace, pero vamos a disfrutar un rico quequito con 🍊🍊asi aportanos algo de vitamina C 😄 #frioenlapatagonia  #recetassaludables  Quequito de Naranja con Amapolas🤤
Pepas integrales
*1 taza de avena tradicional
*1 taza de harina integral
* 2 huevos
* leche descremada cantidad necesaria
* 8 sobres de edulcorante Sucralosa o 1/2 taza de azúcar mascabo
*semillas de chia y lino
* mermelada de ciruela o cualquier otro gusto.

PREPARACION:
-Mezclar todos los ingredientes en un recipiente hasta formar una masa homogénea
-preparar una placa para horno previamente engrasada con aceite de oliva o aceite spray
- formar bolitas con la mano y formar un huequito  con el dedo pulgar -colocar la mermelada en el centro
-hornear a fuego medio o alto por  30 minutos.

#pepasintegrales #merienda #meriendafacil 
#nutricion #alimentacionsaludable #vidasaludable #sano #healthyfood #food  #habitossaludables #nodieta #lifestyle #recetassaludables #healthy #healthylifestyle
Pepas integrales *1 taza de avena tradicional *1 taza de harina integral * 2 huevos * leche descremada cantidad necesaria * 8 sobres de edulcorante Sucralosa o 1/2 taza de azúcar mascabo *semillas de chia y lino * mermelada de ciruela o cualquier otro gusto. PREPARACION: -Mezclar todos los ingredientes en un recipiente hasta formar una masa homogénea -preparar una placa para horno previamente engrasada con aceite de oliva o aceite spray - formar bolitas con la mano y formar un huequito con el dedo pulgar -colocar la mermelada en el centro -hornear a fuego medio o alto por 30 minutos. #pepasintegrales  #merienda  #meriendafacil  #nutricion  #alimentacionsaludable  #vidasaludable  #sano  #healthyfood  #food  #habitossaludables  #nodieta  #lifestyle  #recetassaludables  #healthy  #healthylifestyle 
Cheesecacke fit. Receta de @unavidafelizyfit 
Está riquísimo. Y como acompañamiento de un brownie... mmmm ... de muerte. #recetassaludables #recetasfit #fit #chessecacke #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyfit
PAN DE PLÁTANO 🍌 Tan Esponjoso como Delicioso 😜.
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💚Ingredientes:.
- 4 plátanos maduritos😋 y bien escachados.
- 4 huevos.
- 200 gr harina de arroz.
- 1 cucharadita de polvo para hornear.
- Un chorrito de AOVE. - Canela y vainilla (que no falte nunca 😋).
- Una pizca de sal. .
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👩🏻‍🍳Cómo se hace:.
- Para hacerlo más esponjoso monta las claras (la receta original no lo hace así que quedará igual de bueno 😜).
- mezcla el resto de ingredientes, primero los húmedos y después los secos. - Por último las claras.
- Hornea unos 20 minutos a 180 grados y a DISFRUTAR!!! .
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#tengoplátanosparaunaño #meencantateneruncuñadoconfinca #unplátanoaldía #atopedepotasio .
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#platanosdecanarias #platano #bananabread #banana #pan #recetas #recetasfit #comerbien #nutricion #recetassaludables #comidasana #comidasaludable #salud #healthyfood #foodporn #instafood #alimentacion #comidareal #buencomer #islascanarias #tenerife #canarias @platanocanarias
PAN DE PLÁTANO 🍌 Tan Esponjoso como Delicioso 😜. . 💚Ingredientes:. - 4 plátanos maduritos😋 y bien escachados. - 4 huevos. - 200 gr harina de arroz. - 1 cucharadita de polvo para hornear. - Un chorrito de AOVE. - Canela y vainilla (que no falte nunca 😋). - Una pizca de sal. . . 👩🏻‍🍳Cómo se hace:. - Para hacerlo más esponjoso monta las claras (la receta original no lo hace así que quedará igual de bueno 😜). - mezcla el resto de ingredientes, primero los húmedos y después los secos. - Por último las claras. - Hornea unos 20 minutos a 180 grados y a DISFRUTAR!!! . . . #tengoplátanosparaunaño  #meencantateneruncuñadoconfinca  #unplátanoaldía  #atopedepotasio  . . . #platanosdecanarias  #platano  #bananabread  #banana  #pan  #recetas  #recetasfit  #comerbien  #nutricion  #recetassaludables  #comidasana  #comidasaludable  #salud  #healthyfood  #foodporn  #instafood  #alimentacion  #comidareal  #buencomer  #islascanarias  #tenerife  #canarias  @platanocanarias
Hay días en los que no tienes apetito, así que como no me podía quedar sin comer me he hecho un bizcocho low carb para irme dormir con la barriguita llena. 😊
........................................................
RECETA:
◾️INGREDIENTES:
▫️1 huevo.
▫️2 claras.
▫️ 30gr de proteína de chocolate.
◾️PREPARACIÓN:
1. Batimos las claras a punto de nieve.
2. Ponemos la yema y seguimos batiendo.
3. Apagamos la batidora y vamos añadiendo la proteína despacito con movimientos envolventes.
4. Lo vertemos en un molde de silicona y al micro 3 o 4  minutos.
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Recordad que tenéis un 10% de descuento con mi código FITLAURA en la web www.clevernutrition.com
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Hay días en los que no tienes apetito, así que como no me podía quedar sin comer me he hecho un bizcocho low carb para irme dormir con la barriguita llena. 😊 ........................................................ RECETA: ◾️INGREDIENTES: ▫️1 huevo. ▫️2 claras. ▫️ 30gr de proteína de chocolate. ◾️PREPARACIÓN: 1. Batimos las claras a punto de nieve. 2. Ponemos la yema y seguimos batiendo. 3. Apagamos la batidora y vamos añadiendo la proteína despacito con movimientos envolventes. 4. Lo vertemos en un molde de silicona y al micro 3 o 4 minutos. ========================= Recordad que tenéis un 10% de descuento con mi código FITLAURA en la web www.clevernutrition.com =========================== #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #eatgrow  #recetassaludables  #fitnesrecipes  #cocinasaludable  #fitfamily  #fitfam  #fitgirl  #fitnessfood  #fitspiration  #fitnesslifestyle  #fitgirlsguide  #fitnesslife  #fitnessaddict  #heathylifestyle  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #healthyliving  #healthychoices  #yomecuido  #noesdieta  #like4like  #follow4follow  #foodporn  #fitlaura 💚
I T A L I A N  D I N N E R
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<• Tallarines de calabacín con pesto de albahaca y coco •>
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🌱 Green Mood 🌱
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#instafood #food #foodie #foodart #foodartist #foodphotography #healthyfood #fitnessfood #yogafood #veganfood #recetasfit #recetassaludables #vegandinner #cenavegana #cenasaludable #domingo #sundayfunday #cocinasaludable #cooking #chef #kekoafood #barcelonafood #greenfood #earthday #pesto #italianfood #nutrición #nutrition #ricoysaludable #delicioso
I T A L I A N D I N N E R . <• Tallarines de calabacín con pesto de albahaca y coco •> . 🌱 Green Mood 🌱 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #instafood  #food  #foodie  #foodart  #foodartist  #foodphotography  #healthyfood  #fitnessfood  #yogafood  #veganfood  #recetasfit  #recetassaludables  #vegandinner  #cenavegana  #cenasaludable  #domingo  #sundayfunday  #cocinasaludable  #cooking  #chef  #kekoafood  #barcelonafood  #greenfood  #earthday  #pesto  #italianfood  #nutrición  #nutrition  #ricoysaludable  #delicioso 
* Lᴏꜱ ʙᴜᴇɴᴏꜱ ʜᴀ́ʙɪᴛᴏꜱ ᴅᴜʀᴀɴ ᴘᴀʀᴀ ꜱɪᴇᴍᴘʀᴇ *

#nutricion #alimentacionsaludable #vidasaludable #sano #healthyfood #habitossaludables #nodieta #lifestyle #recetassaludables #healthy #healthylifestyle
🍊🔥MUFFINS integrales de pomelo!
Salieron súper  ricos y esponjosos!
#sinazucar
🔸Para 10 unidades aproxx
✔1 taza de harina integral.
✔1 pomelo chico.
✔1 huevo.
✔3 cdas soperas de stevia usé [@steviatrini ].
✔1 cdita de bicarbonato de sodio.
✔1 cda de aceite.
🔛Poner los ingredientes en la licuadora, menos la harina y el bicarbonato, [pomelo pelado y cortado por la mitad sin las pepas].
Después en un bol poner la mezcla y la harina+bicarbonato, mezclar y ponerlos en moldes de silicona por 30-40 minutos a fuego medio.
Deliii delii😋🔥
❗Pueden sustiur el pomelo por cualquier otro cítrico!
En el hashtag #Muffinsbyta encuentran de otros sabores❤
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#TeAlivio #realfooder #realfooding #postressaludables #veggie #comidareal #singluten #recetasfaciles #recetasfit #healthyfood #healthy #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #herbalmedicine #healthytips #foodie #veganotealivio #recipe  #eatclean #organico #salud #nutricion #holistico #cocinandofacil #galletitas #cocinasaludable #recetassaludables
🍊🔥MUFFINS integrales de pomelo! Salieron súper ricos y esponjosos! #sinazucar  🔸Para 10 unidades aproxx ✔1 taza de harina integral. ✔1 pomelo chico. ✔1 huevo. ✔3 cdas soperas de stevia usé [@steviatrini ]. ✔1 cdita de bicarbonato de sodio. ✔1 cda de aceite. 🔛Poner los ingredientes en la licuadora, menos la harina y el bicarbonato, [pomelo pelado y cortado por la mitad sin las pepas]. Después en un bol poner la mezcla y la harina+bicarbonato, mezclar y ponerlos en moldes de silicona por 30-40 minutos a fuego medio. Deliii delii😋🔥 ❗Pueden sustiur el pomelo por cualquier otro cítrico! En el hashtag #Muffinsbyta  encuentran de otros sabores❤ . . . . . . . . . . . . . . . #TeAlivio  #realfooder  #realfooding  #postressaludables  #veggie  #comidareal  #singluten  #recetasfaciles  #recetasfit  #healthyfood  #healthy  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #herbalmedicine  #healthytips  #foodie  #veganotealivio  #recipe  #eatclean  #organico  #salud  #nutricion  #holistico  #cocinandofacil  #galletitas  #cocinasaludable  #recetassaludables 
Esta noche no iba a cenar, sigo llena del cheat meal de a medio día, pero cuanto antes retome la normalidad, mejor. ▪️Salmón ahumado
▪️Huevo duro
▪️Champiñones en conserva
▪️Queso @
▪️Postre: dos kiwis

Ahora a leer y descansar para mañana empezar la semana con mucha energía! Buenas noches, familia!

Alimentación y entrenamiento: @lifit.es @pablo_agea_ 
#teamlifit #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood
Esta noche no iba a cenar, sigo llena del cheat meal de a medio día, pero cuanto antes retome la normalidad, mejor. ▪️Salmón ahumado ▪️Huevo duro ▪️Champiñones en conserva ▪️Queso @ ▪️Postre: dos kiwis Ahora a leer y descansar para mañana empezar la semana con mucha energía! Buenas noches, familia! Alimentación y entrenamiento: @lifit.es @pablo_agea_ #teamlifit  #lifitteam  #recetassanas  #vidasana  #comidasana  #recetassaludables  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitnessgirl  #fitnessfood  #healthyfood 
🥗CENA REAL🥗 Desde que encontré por casualidad unos moldes de silicona en un cajón, ahora lo hago todo con forma de muffin😅.
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🌏EARTH DAY BOWL🌏:
.
🔸Ensalada de cebolla, pepino 🥒, pimiento rojo y tomate 🍅.
🔸Pimientos, patatas 🥔 y tempeh al horno.
🔸Muffins de tofu y verduras 🥕.
🔸Aliño de mostaza dijon.
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Para los muffins: Herví medio bloque de tofu y salteé las verduras. Luego batí el tofu con un poco de caldo y le eché especias (sal, pimienta, comino y levadura nutricional). La mitad de las verduras las puse en la base de los moldes y el resto lo mezclé con el tofu, que luego eché en los moldes sobre las verduras. Por último, los metí al horno unos 35min a 180°🔥.
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#reto1mesconcomidareal #plantbased #vegansofig #realfooding #recetasfitness #realfood #eatclean #cleaneating #healthyfood #healthylifestyle #earthday #fitfood #fitspo #fitfam #fitgirl #fitnessgirl #fitnessfood #iifymgirls #strongnotskinny #saludable #nutrition #recetasfit #recetassaludables #comidareal #comidafit #comidasaludable #comidasana #tofu #buddhabowl #muffin
🥗CENA REAL🥗 Desde que encontré por casualidad unos moldes de silicona en un cajón, ahora lo hago todo con forma de muffin😅. - 🌏EARTH DAY BOWL🌏: . 🔸Ensalada de cebolla, pepino 🥒, pimiento rojo y tomate 🍅. 🔸Pimientos, patatas 🥔 y tempeh al horno. 🔸Muffins de tofu y verduras 🥕. 🔸Aliño de mostaza dijon. - Para los muffins: Herví medio bloque de tofu y salteé las verduras. Luego batí el tofu con un poco de caldo y le eché especias (sal, pimienta, comino y levadura nutricional). La mitad de las verduras las puse en la base de los moldes y el resto lo mezclé con el tofu, que luego eché en los moldes sobre las verduras. Por último, los metí al horno unos 35min a 180°🔥. . . . . #reto1mesconcomidareal  #plantbased  #vegansofig  #realfooding  #recetasfitness  #realfood  #eatclean  #cleaneating  #healthyfood  #healthylifestyle  #earthday  #fitfood  #fitspo  #fitfam  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitnessfood  #iifymgirls  #strongnotskinny  #saludable  #nutrition  #recetasfit  #recetassaludables  #comidareal  #comidafit  #comidasaludable  #comidasana  #tofu  #buddhabowl  #muffin 
Que te parece un refrescante vaso de agua de limón con pepino 🥒 y #chia que además es #detox 
Por sus ingredientes, esta bebida de agua de limón con pepino y chia nos ayuda a eliminar toxinas que nuestro cuerpo va acumulando, nos limpia desde adentro.

Ingredientes:
▫️1/4 de pepino en rodajas muy delgaditas
▫️El jugo de un limón y medio
▫️1 litro de agua natural
▫️3 cucharaditas de chía
▫️Endulzante al gusto (De preferencia al natural sin endulzante)

Preparación:
▫️Primero en un vaso para agua de 1 l viertes la mitad del agua. ▫️Después añades el jugo de limón, el endulzante (si es necesario) y la chía.
▫️Posteriormente, coloca las rodajas de pepino en el vaso y el resto del agua. 
Deja reposar hasta que la chía se haya hidratado, agita bien y ¡listo! *Tambien se puede agregar hierbabuena o menta.

#recetassaludables #limon #pepino #chia #detox #agua #refrescante
Que te parece un refrescante vaso de agua de limón con pepino 🥒 y #chia  que además es #detox  Por sus ingredientes, esta bebida de agua de limón con pepino y chia nos ayuda a eliminar toxinas que nuestro cuerpo va acumulando, nos limpia desde adentro. Ingredientes: ▫️1/4 de pepino en rodajas muy delgaditas ▫️El jugo de un limón y medio ▫️1 litro de agua natural ▫️3 cucharaditas de chía ▫️Endulzante al gusto (De preferencia al natural sin endulzante) Preparación: ▫️Primero en un vaso para agua de 1 l viertes la mitad del agua. ▫️Después añades el jugo de limón, el endulzante (si es necesario) y la chía. ▫️Posteriormente, coloca las rodajas de pepino en el vaso y el resto del agua. Deja reposar hasta que la chía se haya hidratado, agita bien y ¡listo! *Tambien se puede agregar hierbabuena o menta. #recetassaludables  #limon  #pepino  #chia  #detox  #agua  #refrescante 
#crepes de avena para una #cenaligera y saludable. Dale 💓 si te gustó.
.
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Ingredientes: (1 porción, 2 crepes) . 
Para los crepes
- 30 gr Harina de avena
- 1/4 de taza de claras de huevo (o 1 huevo completo)
- Un chorrito de leche
- 1 cda de linaza molida
- Sal, pimienta y especias al gusto . 
Preparación
Mezcla bien todos los ingredientes en un shaker o licuadora. Sazona al gusto.
Agrega la mitad de la mezcla en un sartén previamente engrasado. Darle vuelta luego de un par de minutos y deja dorar por el otro lado.
Agrega el relleno y dobla a la mitad. Repite para la segunda tortilla.
.
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Para el relleno
- Champiñones
- Pimentón
- Espinacas baby
- Pollo desmechado (puedes reemplazar por otra proteína de tu preferencia)
- Queso Emmental bajo en grasa
.
Preparación
Cortar en julianas el pimentón y Champiñones. Saltear en una sartén. Sazonar al gusto. Agregar el pollo y ajustar sabores.
Una vez hechos los vegetales, rellenar los crepes con una capa de espinacas baby, vegetales salteados y agregar un poco de queso. Doblar la tortilla y disfrutar. Puedes acompañar con una ensalada fresca.
.
.
Receta facilísima y saludable. Tal como me gustan...
.
Cuéntenme si te animas a prepararla y por supuesto espero tus fotos.
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#alimentatushabitos #alimentacionsaludable #healthydinner #cenando #crepesdeavena #healthyrecipesideas #recetasanas #recetassaludables #iifymrecipes #bajoengrasa #lowfatfood #bajoencalorias #vegetalesfrescos
#crepes  de avena para una #cenaligera  y saludable. Dale 💓 si te gustó. . . Ingredientes: (1 porción, 2 crepes) . Para los crepes - 30 gr Harina de avena - 1/4 de taza de claras de huevo (o 1 huevo completo) - Un chorrito de leche - 1 cda de linaza molida - Sal, pimienta y especias al gusto . Preparación Mezcla bien todos los ingredientes en un shaker o licuadora. Sazona al gusto. Agrega la mitad de la mezcla en un sartén previamente engrasado. Darle vuelta luego de un par de minutos y deja dorar por el otro lado. Agrega el relleno y dobla a la mitad. Repite para la segunda tortilla. . . Para el relleno - Champiñones - Pimentón - Espinacas baby - Pollo desmechado (puedes reemplazar por otra proteína de tu preferencia) - Queso Emmental bajo en grasa . Preparación Cortar en julianas el pimentón y Champiñones. Saltear en una sartén. Sazonar al gusto. Agregar el pollo y ajustar sabores. Una vez hechos los vegetales, rellenar los crepes con una capa de espinacas baby, vegetales salteados y agregar un poco de queso. Doblar la tortilla y disfrutar. Puedes acompañar con una ensalada fresca. . . Receta facilísima y saludable. Tal como me gustan... . Cuéntenme si te animas a prepararla y por supuesto espero tus fotos. . . #alimentatushabitos  #alimentacionsaludable  #healthydinner  #cenando  #crepesdeavena  #healthyrecipesideas  #recetasanas  #recetassaludables  #iifymrecipes  #bajoengrasa  #lowfatfood  #bajoencalorias  #vegetalesfrescos 
✅Comida mexicana 😋🔝 ➡️Hoy en casa hicimos comida mexicana, estaba todo tan rico que hice las Fotos y disfrute de la comida 😂 pero no he querido dejar de compartirlo con vosotr@s😊 ➡️Ingredientes y platos: 🌀Nachos: triángulos de legumbre y de trigo sarraceno + pimiento verde y rojo+ cebolla morada + salsa de queso casera. En medio (aunque no se aprecie en La foto ) salsa de aguacate con semillas de lino 🌀wraps integrales: harina de espelta integral + sobre de levadura panaria + agua caliente y una pizca de sal rosa 🌀Relleno del wraps: tiras de pollo de corral con picante+jengibre+cúrcuma en salsa de tomate (sofrito natural con orégano y perejil) + lechuga + tomate natural ☝️Nutriconsejo: la masa del wrap tiene que reposar una hora (puedes hacer cantidad extra y congelar)

#enseñaacomer #enseñaacrecer #comidamexicana #nachos #wrap #casero #comidareal #realfood #healthyfood #lunch #integral #recetasfit #recetassaludables #nutricion #dietistanutricionista #cordoba #por7razones #instafood
✅Comida mexicana 😋🔝 ➡️Hoy en casa hicimos comida mexicana, estaba todo tan rico que hice las Fotos y disfrute de la comida 😂 pero no he querido dejar de compartirlo con vosotr@s😊 ➡️Ingredientes y platos: 🌀Nachos: triángulos de legumbre y de trigo sarraceno + pimiento verde y rojo+ cebolla morada + salsa de queso casera. En medio (aunque no se aprecie en La foto ) salsa de aguacate con semillas de lino 🌀wraps integrales: harina de espelta integral + sobre de levadura panaria + agua caliente y una pizca de sal rosa 🌀Relleno del wraps: tiras de pollo de corral con picante+jengibre+cúrcuma en salsa de tomate (sofrito natural con orégano y perejil) + lechuga + tomate natural ☝️Nutriconsejo: la masa del wrap tiene que reposar una hora (puedes hacer cantidad extra y congelar) #enseñaacomer  #enseñaacrecer  #comidamexicana  #nachos  #wrap  #casero  #comidareal  #realfood  #healthyfood  #lunch  #integral  #recetasfit  #recetassaludables  #nutricion  #dietistanutricionista  #cordoba  #por7razones  #instafood 
[English below] ya casi tengo lista la próxima video receta, y ya os adelanto que va a ser de este #curcumalatte que ya os he contado que me tiene enamoradita 💛
Mañana o el martes como tarde tendréis el vídeo en YouTube (os avisaré 😜)
Feliz #DíaDeLaTierra a todos!! 🌏 ————
The next video recipe is almost done, and I already can tell you it gonna be about this #turmericlatte that I felt in love with from the first try 💛
It’ll be available on YouTube tomorrow or Tuesday (I’ll let you know! 😜)
Happy #EarthDay to everyone!! 🌏
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#inmyvegankitchen
[English below] ya casi tengo lista la próxima video receta, y ya os adelanto que va a ser de este #curcumalatte  que ya os he contado que me tiene enamoradita 💛 Mañana o el martes como tarde tendréis el vídeo en YouTube (os avisaré 😜) Feliz #DíaDeLaTierra  a todos!! 🌏 ———— The next video recipe is almost done, and I already can tell you it gonna be about this #turmericlatte  that I felt in love with from the first try 💛 It’ll be available on YouTube tomorrow or Tuesday (I’ll let you know! 😜) Happy #EarthDay  to everyone!! 🌏 . #inmyvegankitchen 
¡Buenas noches! Hoy cenamos en @elojopatiobar medio costillar con patatas y ensalada de col 😋👌 Edito: El mejor constillar que me he comido. ¡BRUTAL!
¡Buenas noches! Hoy cenamos en @elojopatiobar medio costillar con patatas y ensalada de col 😋👌 Edito: El mejor constillar que me he comido. ¡BRUTAL!
Buenas noches chicos! Pues para cenar un par de tostas con pan rustico, salsa de tomate casera, queso proteico @eatlean_es, ternera y trilogía de pimientos, unas buenas patatas y un bolero que para este tipo de cenas no me apetece nunca agua pero bebidas con gas intento “evitarlas”. Los podéis comprar en @prozisespana y con mi código JOSE tendréis un descuentillo 🤗
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Pasad buena noche ☺️
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Buenas noches chicos! Pues para cenar un par de tostas con pan rustico, salsa de tomate casera, queso proteico @eatlean_es, ternera y trilogía de pimientos, unas buenas patatas y un bolero que para este tipo de cenas no me apetece nunca agua pero bebidas con gas intento “evitarlas”. Los podéis comprar en @prozisespana y con mi código JOSE tendréis un descuentillo 🤗 . Pasad buena noche ☺️ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Con el código ➡JOSE ⬅ tenéis un 10% de descuento 💶 en toda la web de @prozisespana 🙌 Link en mi bio! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #fitfamily  #fitfood  #healthyliving  #fitnessrecipes  #healthylife  #healthyfood  #cocinafitness  #cocinasaludable  #recetassaludables  #recetasfitness  #healthylifestyle  #healthyfoodie  #realfood  #foodie  #adelgazar  #comidasana  #comidasaludable  #yomecuido  #noesdieta  #follow  #followme  #like4like  #panini  #tosta  #pan  #queso  #prozis 
Hay combinaciones facilísimas y que resultan deliciosas. A ver que te parece esta 🍞+🥑+🧀 = 😋
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🔸️ Una rebanada de #pancasero
🔸️ Queso crema
🔸️ Aguacate eco
🔸️ Semillas de sésamo
🔸️ Un poquito de #tajin
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#cocinasaludable #cocinavegana #cocinarte #fitnessmotivation #nutricion #alimentacion #saludable
Hay combinaciones facilísimas y que resultan deliciosas. A ver que te parece esta 🍞+🥑+🧀 = 😋 • 🔸️ Una rebanada de #pancasero  🔸️ Queso crema 🔸️ Aguacate eco 🔸️ Semillas de sésamo 🔸️ Un poquito de #tajin  • • • #comidasana  #comidasaludable  #alimentacionconsciente  #fit  #consumolocal  #healthyfood  #lacolmenaquedicesi  #fitness  #ecologico  #recetassanas  #recetassanasysencillas  #recetassaludables  #cocinasana  #recetasfitness  #recetasfit  #cocinasaludable  #cocinavegana  #cocinarte  #fitnessmotivation  #nutricion  #alimentacion  #saludable 
Así me gusta comer los domingos, en abundancia pero sano jajaja, no me gusta la comida chatarra (de hecho la detesto, llámenme extraterrestre, pero no siento la necesidad de comerla 🤓) , para mí un #cheatmealideal es esto; comer algo sano pero quizás con un poco más de cantidad de lo que suelo comerla un día de semana. .
Les dejo esta idea para darse un gusto con toda la familia, PASTA CON SALSA DE AGUACATE. 
En mis post viejos  y en el blog  tengo un video de cómo hacerla. .
FELIZ DOMINGO! 🌱
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Así me gusta comer los domingos, en abundancia pero sano jajaja, no me gusta la comida chatarra (de hecho la detesto, llámenme extraterrestre, pero no siento la necesidad de comerla 🤓) , para mí un #cheatmealideal  es esto; comer algo sano pero quizás con un poco más de cantidad de lo que suelo comerla un día de semana. . Les dejo esta idea para darse un gusto con toda la familia, PASTA CON SALSA DE AGUACATE. En mis post viejos y en el blog tengo un video de cómo hacerla. . FELIZ DOMINGO! 🌱 .
Tortitas bien ricas 😋
📸 @bibidafitness .
▪3 tortitas de arroz @biocop_ 🍥
▪1 lata de pechuga de pollo  @casa_matachin al natural 🍗
▪1/2 aguacate 🥑
▪Mezcla de pimientas 🍃
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#LoPruebasTeGusta 
#CasaMatachin #pollo #recetasfit #recetasfitness #recetassaludables #recetassanas #comidafit #comidareal #ricoysano  #comidasana #comidasaludable
CRUMBLE DE MANZANA🍎🤤🔝
INGREDIENTES:
• 10 manzanas de tu variedad favorita
• el jugo de medio limón
•Canela -al gusto-
•Miel o Agave al gusto •½ taza de avena molida •1 taza bien repleta de copos de avena
•4 cdas de panela molida o azúcar de coco
•4 cdas de aceite de coco •½ cdita de extracto de stevia
*Sin stevia agrega 5 cdas más de panela
•Horno 30-40 min a 180ºC / 345 ºF
👨🏽‍🍳PREPARACIÓN:
✔️Comienza pelando las manzanas; quita el cento y córtalas como gustes.
✔️Colócalas en un molde o sartén apto para horno y ahí mismo exprime el jugo de limón, agrega la canela y si lo desea un poco de miel o agave (todo al gusto).
✔️Crumble: Mezcla todos los ingredientes secos y añade luego el aceite de coco ,sigue mezclando hasta tener una mezcla grumosa pero suelta.
✔️Vierte el crumble por toda la superficie de las manzanas y lleva al horno por 30 o 40 min a 180ºC / 345ºF según la potencia de tu horno.
✔️Deja enfriar y disfruta👌🏼😍😍
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. #instafood #healthyfood #healthylifestyle  #vidasana #vidasaludable #comidasaludable #fitness  #fitnessfood #cleaneating #cleanfood #healthyeating #comidasana #comidafit #comesano #vidafit #recetasfit #peru #peruana #cleaneating  #igersperu  #fit #nutritivo  #healthy  #instafood #bowl #desayunosaludable #frutas #recetasfit #recetassaludables  #fitness #snack  #snacksaludable #frutas #crumble #manzana
CRUMBLE DE MANZANA🍎🤤🔝 INGREDIENTES: • 10 manzanas de tu variedad favorita • el jugo de medio limón •Canela -al gusto- •Miel o Agave al gusto •½ taza de avena molida •1 taza bien repleta de copos de avena •4 cdas de panela molida o azúcar de coco •4 cdas de aceite de coco •½ cdita de extracto de stevia *Sin stevia agrega 5 cdas más de panela •Horno 30-40 min a 180ºC / 345 ºF 👨🏽‍🍳PREPARACIÓN: ✔️Comienza pelando las manzanas; quita el cento y córtalas como gustes. ✔️Colócalas en un molde o sartén apto para horno y ahí mismo exprime el jugo de limón, agrega la canela y si lo desea un poco de miel o agave (todo al gusto). ✔️Crumble: Mezcla todos los ingredientes secos y añade luego el aceite de coco ,sigue mezclando hasta tener una mezcla grumosa pero suelta. ✔️Vierte el crumble por toda la superficie de las manzanas y lleva al horno por 30 o 40 min a 180ºC / 345ºF según la potencia de tu horno. ✔️Deja enfriar y disfruta👌🏼😍😍 . . . . . . . . . . #instafood  #healthyfood  #healthylifestyle  #vidasana  #vidasaludable  #comidasaludable  #fitness  #fitnessfood  #cleaneating  #cleanfood  #healthyeating  #comidasana  #comidafit  #comesano  #vidafit  #recetasfit  #peru  #peruana  #cleaneating  #igersperu  #fit  #nutritivo  #healthy  #instafood  #bowl  #desayunosaludable  #frutas  #recetasfit  #recetassaludables  #fitness  #snack  #snacksaludable  #frutas  #crumble  #manzana 
Hola a Todos!! 👋🏼👋🏼 quiero contarles que estoy súper Feliz 😀.. estoy preparando mi primer Libro digital de Recetas Saludables....Si si, mi primer Healthy Ebook Digital 🤗
Con mis recetas, Simples, Ricas, Caseras y Saludables . Para que la puedan tener a mano todas las veces que no sepan que cocinar o quieran agasajar a sus seres queridos. Y para darles un adelanto de lo que se viene, quiero regalarles 3 de mis recetas favoritas ❤❤ Quiero que ustedes sean parte de todo lo lindo que se viene, así que en unos días van a poder acceder directamente a ellas. 
Son Muchas las novedades y estoy Muy Feliz!! 😃
Gracias @reflexstudio_  por ser parte de todo esto, por crear tan bien y por ayudarme a seguir creciendo y gracias a todos por estar ahí y por compartir mis recetas con tanto cariño ❤️
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#recetassaludables #nuevosproyectos #cocinasaludable #healthylifestyle #healthybook #healthyfood #healthycooking .
Hola a Todos!! 👋🏼👋🏼 quiero contarles que estoy súper Feliz 😀.. estoy preparando mi primer Libro digital de Recetas Saludables....Si si, mi primer Healthy Ebook Digital 🤗 Con mis recetas, Simples, Ricas, Caseras y Saludables . Para que la puedan tener a mano todas las veces que no sepan que cocinar o quieran agasajar a sus seres queridos. Y para darles un adelanto de lo que se viene, quiero regalarles 3 de mis recetas favoritas ❤❤ Quiero que ustedes sean parte de todo lo lindo que se viene, así que en unos días van a poder acceder directamente a ellas. Son Muchas las novedades y estoy Muy Feliz!! 😃 Gracias @reflexstudio_ por ser parte de todo esto, por crear tan bien y por ayudarme a seguir creciendo y gracias a todos por estar ahí y por compartir mis recetas con tanto cariño ❤️ • • • #recetassaludables  #nuevosproyectos  #cocinasaludable  #healthylifestyle  #healthybook  #healthyfood  #healthycooking  .
Reto Achieve 
Dia 2 Galletas de proteina Achieve •
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Ingredientes: •
✅2 bananos
✅2 scoops de achieve ✅1 taza de avena
✅1 cda de almendra(nueces o semillas) trituradas
✅2 cdas de chia (remojar por 5min en 4 cdas de agua)
✅1 cdta de extracto de vainilla
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Preparación •
✳️precalentar el horno a 180c o 350f
✳️hacer el banano en puré
✳️remojar la chia en agua por 5 min
✳️mezclar todos los ingredientes en un bowl ✳️usar la medida de la cuchara para hacer la forma de las galletas
✳️colocar las galletas sobre papel para hornear ✳️colocar en una bandeja y hornear por 20 min. •
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🛑1 taza de avena agrega 16 gr de proteína y la chia 4 gr de proteína de más a la receta . 🛑Esta receta es perfecta para un snack; rica en proteína, fibra, omega3, potasio, magnesio (importante para el metabolismo), manganeso (esencial para metabolizar carbohidratos). 💯puedes remplazar la chia o añadir 1 clara de huevo a la receta completa ( 3.6 gr de proteína )
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#yosoywellnessylc #drayoanaleónc #zriiachieve #bombadeantioxidantes #healthyfood #drayoanaleonc #receta #galletas #proteincookies #zfitclub #dia2 #healthycookies #recetassaludables #galletasfit #galletasdeavena #bucaramanga #bucaramangacity #decolombiaparaelmundo 
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Reto Achieve Dia 2 Galletas de proteina Achieve • • Ingredientes: • ✅2 bananos ✅2 scoops de achieve ✅1 taza de avena ✅1 cda de almendra(nueces o semillas) trituradas ✅2 cdas de chia (remojar por 5min en 4 cdas de agua) ✅1 cdta de extracto de vainilla • • Preparación • ✳️precalentar el horno a 180c o 350f ✳️hacer el banano en puré ✳️remojar la chia en agua por 5 min ✳️mezclar todos los ingredientes en un bowl ✳️usar la medida de la cuchara para hacer la forma de las galletas ✳️colocar las galletas sobre papel para hornear ✳️colocar en una bandeja y hornear por 20 min. • • • 🛑1 taza de avena agrega 16 gr de proteína y la chia 4 gr de proteína de más a la receta . 🛑Esta receta es perfecta para un snack; rica en proteína, fibra, omega3, potasio, magnesio (importante para el metabolismo), manganeso (esencial para metabolizar carbohidratos). 💯puedes remplazar la chia o añadir 1 clara de huevo a la receta completa ( 3.6 gr de proteína ) • • • #yosoywellnessylc  #drayoanaleónc  #zriiachieve  #bombadeantioxidantes  #healthyfood  #drayoanaleonc  #receta  #galletas  #proteincookies  #zfitclub  #dia2  #healthycookies  #recetassaludables  #galletasfit  #galletasdeavena  #bucaramanga  #bucaramangacity  #decolombiaparaelmundo  @zfit_cali | @bodybyzrii_cali | @zfitclub | @zrii.corporativo