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Dando el 💯en nuestro #Workout de hoy...💪⛰ Que sensación más sabrosa de haber cumplido con nuestro cuerpo 💪🏻🙌🏻 #construyendonuestramejorversión
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#andreinanutricion #bienestar #like #herbalifenutricion#vidasana #venezuela #recetasfit #desafio21dias#fitmom #fitprotein #lima #peruvian #ladies#beauty #blogger #fitness #influencers #fit
#mamafit #girlsfit #mamafitness#womens#valencia #coachdenutricion #casupo #vidaactiva #energy
Dando el 💯en nuestro #Workout  de hoy...💪⛰ Que sensación más sabrosa de haber cumplido con nuestro cuerpo 💪🏻🙌🏻 #construyendonuestramejorversión  . . . #andreinanutricion  #bienestar  #like  #herbalifenutricion #vidasana  #venezuela  #recetasfit  #desafio21dias #fitmom  #fitprotein  #lima  #peruvian  #ladies #beauty  #blogger  #fitness  #influencers  #fit  #mamafit  #girlsfit  #mamafitness #womens #valencia  #coachdenutricion  #casupo  #vidaactiva  #energy 
Yo que soy fan de lo dulce, necesito comerlo sin culpa!
Aquí va otra receta.
Queque de frambuesa 🍓.
Ingredientes:
-1 yogurt (yo ocupe de frambuesa sin azúcar).
*Ocupa el envase de yogurt como medida.*
-3 huevos.
-1/2 medida de aceite de oliva.
-2 medidas de harina de avena.
-1 medida de maicena.
-2 cdtas de polvo de hornear.
-4 cdas de tagatosa en polvo. (A gusto).
-1 cda de tagatosa líquida.
-Esencia de vainilla.
Preparación:
Batir los huevos y la tagatosa en polvo hasta formar una mezcla similar a un mousse. (Doblando el volumen).
Agrega todos los ingredientes restantes y bate incorporando todo.
Luego engrasa un molde (yo ocupe aceite de coco en spray) y vierte la preparación.
Déjalo en horno precalentado por 35 minutos a 180 grados!
Y a disfrutar 🍓😋#vidasana #breackfast #fitness #recetasfaciles #recetassaludables #fitnessgirl #healthy #healthyfood #healthylife #healthysnacks #healthyliving #frambuesa #recetasfit #fitnessaddict #fitnessfood
Yo que soy fan de lo dulce, necesito comerlo sin culpa! Aquí va otra receta. Queque de frambuesa 🍓. Ingredientes: -1 yogurt (yo ocupe de frambuesa sin azúcar). *Ocupa el envase de yogurt como medida.* -3 huevos. -1/2 medida de aceite de oliva. -2 medidas de harina de avena. -1 medida de maicena. -2 cdtas de polvo de hornear. -4 cdas de tagatosa en polvo. (A gusto). -1 cda de tagatosa líquida. -Esencia de vainilla. Preparación: Batir los huevos y la tagatosa en polvo hasta formar una mezcla similar a un mousse. (Doblando el volumen). Agrega todos los ingredientes restantes y bate incorporando todo. Luego engrasa un molde (yo ocupe aceite de coco en spray) y vierte la preparación. Déjalo en horno precalentado por 35 minutos a 180 grados! Y a disfrutar 🍓😋#vidasana  #breackfast  #fitness  #recetasfaciles  #recetassaludables  #fitnessgirl  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthysnacks  #healthyliving  #frambuesa  #recetasfit  #fitnessaddict  #fitnessfood 
Sopa de Repollo Colorado y Aguacate

#description #ingredients 👇👇👇👇👇
Esta sopa de repollo colorado y aguacate es una delicia. Tiene un color intenso, lindo y se siente que uno está consumiendo todos los vegetales y los colores necesarios para cada día. Se puede hacer con el repollo verde pero el colorado le da una belleza adicional. Me recuerda al borscht, la típica sopa rusa tan reconfortante en el invierno pero que también se puede tomar fría, ya sea con los vegetales enteros o licuados. Pruébala de las dos formas para que decidas cuál te gusta más. Sírvela con yogurt griego Yoplait® y verás cómo elevas esta sencilla sopa a la categoría de un plato gourmet... @ingredientesonline

2

cucharadas de aceite vegetal

1/2

cebolla roja picada

1/2

repollo colorado (rojo), picado

1/2

betabel pelado y picado

1/2

manzana Granny Smith picada

6

tazas de caldo de vegetales

2

cucharadas de vinagre de vino

Sal

y pimienta

1

cucharadita de jugo de limón

#recetas #healthyfood #comidasana #recetasfit #recetasfaciles #recetassanas #recetassaludables #instafood #food #vidasana #saludable #comidasaludable #fitness #recetasveganas #healthy #healthylifestyle #recetascaseras #salud #recetasfitness #comidareal #realfood #comida #healthylife #foodie #recetasvegetarianas #recetasaludable
Sopa de Repollo Colorado y Aguacate #description  #ingredients  👇👇👇👇👇 Esta sopa de repollo colorado y aguacate es una delicia. Tiene un color intenso, lindo y se siente que uno está consumiendo todos los vegetales y los colores necesarios para cada día. Se puede hacer con el repollo verde pero el colorado le da una belleza adicional. Me recuerda al borscht, la típica sopa rusa tan reconfortante en el invierno pero que también se puede tomar fría, ya sea con los vegetales enteros o licuados. Pruébala de las dos formas para que decidas cuál te gusta más. Sírvela con yogurt griego Yoplait® y verás cómo elevas esta sencilla sopa a la categoría de un plato gourmet... @ingredientesonline 2 cucharadas de aceite vegetal 1/2 cebolla roja picada 1/2 repollo colorado (rojo), picado 1/2 betabel pelado y picado 1/2 manzana Granny Smith picada 6 tazas de caldo de vegetales 2 cucharadas de vinagre de vino Sal y pimienta 1 cucharadita de jugo de limón #recetas  #healthyfood  #comidasana  #recetasfit  #recetasfaciles  #recetassanas  #recetassaludables  #instafood  #food  #vidasana  #saludable  #comidasaludable  #fitness  #recetasveganas  #healthy  #healthylifestyle  #recetascaseras  #salud  #recetasfitness  #comidareal  #realfood  #comida  #healthylife  #foodie  #recetasvegetarianas  #recetasaludable 
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(🇺🇸Translation👇🏽)
Idea para el desayuno💡💡 Es uno de mis desayunos favoritos e ideal para incluir en tu régimen de pérdida de peso💪🏽💪🏽 La receta original es de mi nutricionista favorita @lalefit
🔅Ingredientes:
- ⅓ taza de avena en hojuelas.
- 4 claras de huevo.
- 2 tbsp de yogurt griego.
-  1 sobre de stevia.
- ¼ tsp de canela.
- ½ tsp de polvo de hornear.
🔅Preparación:
Precalentar un sartén a fuego medio. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar. Cocinar las panquecas. Servir con 1 tbsp de mantequilla de almendras. Disfruta💪🏽💪🏽
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🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🇺🇸
Idea for breakfast💡💡 It's one of my favorite breakfasts and perfect for your weight loss regimen💪🏽💪🏽 The original recipe is from my favorite nutritionist @lalefit
🔅Ingredients:
- ⅓ cup oat.
- 4 egg whites.
- 2 tbsp greek yogurt.
- 1 stevia sachet.
- ¼ tsp cinnamon.
- ½ tsp baking powder.
🔅Preparation:
Preheat a pan to medium heat. Combine all the ingredients in a blend. Mix everything. Cook and flip. Top your pancakes with 1 tbsp almond butter. Enjoy 💪🏽💪🏽
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#FitAndHealthyByMC #lalefit #Breakfast #Desayuno #ProteinPancakes #PanquecasProteicas #GlutenFree #RecetasFit #HealthyRecipes #RecetasSaludables #HealthyLifeStyle #HealthyChoices #EleccionesSaludables #SanoYBalanceado #EstiloSaludable #EstiloDeVida #ComidaSaludable #ComidaSana #EatingHealthy #ComiendoSaludable #HealthyFood #ComidaFit #Fit #BeFit #VidaActiva #VidaSana #Tulsa #Oklahoma
(🇺🇸Translation👇🏽) Idea para el desayuno💡💡 Es uno de mis desayunos favoritos e ideal para incluir en tu régimen de pérdida de peso💪🏽💪🏽 La receta original es de mi nutricionista favorita @lalefit 🔅Ingredientes: - ⅓ taza de avena en hojuelas. - 4 claras de huevo. - 2 tbsp de yogurt griego. - 1 sobre de stevia. - ¼ tsp de canela. - ½ tsp de polvo de hornear. 🔅Preparación: Precalentar un sartén a fuego medio. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar. Cocinar las panquecas. Servir con 1 tbsp de mantequilla de almendras. Disfruta💪🏽💪🏽 . 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🇺🇸 Idea for breakfast💡💡 It's one of my favorite breakfasts and perfect for your weight loss regimen💪🏽💪🏽 The original recipe is from my favorite nutritionist @lalefit 🔅Ingredients: - ⅓ cup oat. - 4 egg whites. - 2 tbsp greek yogurt. - 1 stevia sachet. - ¼ tsp cinnamon. - ½ tsp baking powder. 🔅Preparation: Preheat a pan to medium heat. Combine all the ingredients in a blend. Mix everything. Cook and flip. Top your pancakes with 1 tbsp almond butter. Enjoy 💪🏽💪🏽 . #FitAndHealthyByMC  #lalefit  #Breakfast  #Desayuno  #ProteinPancakes  #PanquecasProteicas  #GlutenFree  #RecetasFit  #HealthyRecipes  #RecetasSaludables  #HealthyLifeStyle  #HealthyChoices  #EleccionesSaludables  #SanoYBalanceado  #EstiloSaludable  #EstiloDeVida  #ComidaSaludable  #ComidaSana  #EatingHealthy  #ComiendoSaludable  #HealthyFood  #ComidaFit  #Fit  #BeFit  #VidaActiva  #VidaSana  #Tulsa  #Oklahoma 
🌟Locro Vegano🌟 (English below)
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¡Feliz día de la Patria con este locro delicioso! Esta versión de locro tiene una hermosa mezcla de porotos pallares, alubias y garbanzos y muchas verduras como calabaza, zanahoria, morrón y puerro. No soy gran fanática del maíz blanco pisado así en cambio usé para este locro muchos granos frescos de choclos. Para añadir más magia tambien tiene hongo shiitake, ajo y condimentos como el curry y hojas de laurel. Para salsita mezlce ají molido con cebolla de verdeo picado y aceite de olivas. La cebolla de verdeo crudo y el picante dan un lindo contraste con el cremoso locro caliente. ¡Buen Provecho!
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👉 La receta figura en mi blog, link en mi bio. .
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🇬🇧🌟 Locro Vegano 🌟
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Last Friday it was a national Independence Day “25 de Mayo” in Argentina where people traditionally eat a delicious locro! This vegan version of locro has a beautiful blend of pallares beans, alubia beans (two types of white beans) and chickpeas and many vegetables such as butternut squash, carrot, red bell pepper, onions and leek. I am not a big fan of dried white corn, which is often used in Locro, so I used fresh corn kernels instead. To add more magic, it also comes with shiitake mushroom, garlic and condiments like curry and bay leaves. The dressing consists of a nice mixture of olive oil, freshly chopped green onion and chili flakes. This cold, crunchy and spicy dressing is a great combination to the creamy warm locro. Bon Appetite!
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👉 Check my blog for the recipe, you can find the link in my Instagram profile.
🌟Locro Vegano🌟 (English below) . . ¡Feliz día de la Patria con este locro delicioso! Esta versión de locro tiene una hermosa mezcla de porotos pallares, alubias y garbanzos y muchas verduras como calabaza, zanahoria, morrón y puerro. No soy gran fanática del maíz blanco pisado así en cambio usé para este locro muchos granos frescos de choclos. Para añadir más magia tambien tiene hongo shiitake, ajo y condimentos como el curry y hojas de laurel. Para salsita mezlce ají molido con cebolla de verdeo picado y aceite de olivas. La cebolla de verdeo crudo y el picante dan un lindo contraste con el cremoso locro caliente. ¡Buen Provecho! . . 👉 La receta figura en mi blog, link en mi bio. . . . 🇬🇧🌟 Locro Vegano 🌟 . . Last Friday it was a national Independence Day “25 de Mayo” in Argentina where people traditionally eat a delicious locro! This vegan version of locro has a beautiful blend of pallares beans, alubia beans (two types of white beans) and chickpeas and many vegetables such as butternut squash, carrot, red bell pepper, onions and leek. I am not a big fan of dried white corn, which is often used in Locro, so I used fresh corn kernels instead. To add more magic, it also comes with shiitake mushroom, garlic and condiments like curry and bay leaves. The dressing consists of a nice mixture of olive oil, freshly chopped green onion and chili flakes. This cold, crunchy and spicy dressing is a great combination to the creamy warm locro. Bon Appetite! . . 👉 Check my blog for the recipe, you can find the link in my Instagram profile.
Pasta vegana 🍝👌🏼
Como mañana toca carrera hay que subir la ingesta de carbohidratos monoinsaturados el día de hoy 🏃🏽‍♀️
Así que si corren o no pero son amantes de la pasta como yo, deben preparar esta delicia👌🏼🙌🏼
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INGREDIENTES 
Pasta de quinoa 
1 calabaza
1/4 brócoli 🥦 
8 tomates Cherrys 
1 diente de Ajo 
Albahaca 
Sal de mar .
PREPARACIÓN 
Poner la pasta a cocer hasta que quede al dente, freír el ajo picadito en aceite de coco y después agregar la calabaza en cubitos, brócoli, jitomate, sal de mar y albahaca.
Servir sobre la pasta y agregar albahaca fresca al final 🌿
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#veganfood #veganrecipes #pasta #runner #carbs #healthcoach #healthyfood #yommy #recetasfit #healthylifestyle
Pasta vegana 🍝👌🏼 Como mañana toca carrera hay que subir la ingesta de carbohidratos monoinsaturados el día de hoy 🏃🏽‍♀️ Así que si corren o no pero son amantes de la pasta como yo, deben preparar esta delicia👌🏼🙌🏼 . INGREDIENTES Pasta de quinoa 1 calabaza 1/4 brócoli 🥦 8 tomates Cherrys 1 diente de Ajo Albahaca Sal de mar . PREPARACIÓN Poner la pasta a cocer hasta que quede al dente, freír el ajo picadito en aceite de coco y después agregar la calabaza en cubitos, brócoli, jitomate, sal de mar y albahaca. Servir sobre la pasta y agregar albahaca fresca al final 🌿 . . #veganfood  #veganrecipes  #pasta  #runner  #carbs  #healthcoach  #healthyfood  #yommy  #recetasfit  #healthylifestyle 
En casa los sábados se come pizza. 
Hoy tocó amasar y acá les dejo mí receta👇 ⏩INGREDIENTES
(Rinde 4 pizzas finitas) ☑500 gr. harina integral
☑25 gr. levadura fresca (la de panadería) o 1 sobrecito de levadura instantánea por 10 gr
☑300 cc agua tibia (1 taza y 1/2 aprox. )
☑2 cditas. azúcar
☑2 cdas. aceite de girasol u oliva
☑1 cda. sal
☑2 plantas de rúcula
☑Tomates secos rehidratados (en agua o vinagre)
☑Salsa de tomate light previamente preparada
☑800 g de queso Port Salut light ⏩PREPARACIÓN

Poner sobre la mesa la harina integral en forma de corona, en el centro colocar la levadura desgranada, las cdas. de aceite, el azúcar y un poco de agua tibia.
Por los costados de la corona colocar la sal, es muy importante que no tome contacto con la levadura si no la mataría.
Integrar los ingrefientes hasta formar un bollo suave.
Dejar descansar 20 a 30 min cubierto.
Estirar la masa en la pizzera y llevarla al horno precalentado.
Sacarla antes de q dore, agregar la salsa de tomate casera, el queso y vuelve al horno hasta q se derrita.
Agregarle la rúcula fresca por arriba y los tomates secos.
ⒷⓄⓃ ⒶⓅⓅⒺⓉⓉⒾⓉ!
ᴛᴜʀɴᴏs ᴘᴏʀ ᴡʜᴀᴛsᴀᴘᴘ📱 ᴀʟ 1131675426 ᴏ ᴘᴏʀ ᴍᴀɪʟ💻ᴀ: ɢᴇᴏʀɢɪɴᴀʙʀᴀᴛᴛᴏʟɪ@ɢᴍᴀɪʟ.ᴄᴏᴍ🍓

#fit #nutricionista #recetasfit #comidafit #comidasana #comidasaludable  #delicioso #saludable #comesano #cocinafit #cocinasaludable #dietaflexible #dieta #nutriciondeportiva #recetasfit #sinazucar #bajoengrasa #fitfood #instahealthy #recetasana #healthy #dietafitness #comidafitness #healthychoices #mealprep #frutas #verduras #nutritip #crossfit
En casa los sábados se come pizza. Hoy tocó amasar y acá les dejo mí receta👇 ⏩INGREDIENTES (Rinde 4 pizzas finitas) ☑500 gr. harina integral ☑25 gr. levadura fresca (la de panadería) o 1 sobrecito de levadura instantánea por 10 gr ☑300 cc agua tibia (1 taza y 1/2 aprox. ) ☑2 cditas. azúcar ☑2 cdas. aceite de girasol u oliva ☑1 cda. sal ☑2 plantas de rúcula ☑Tomates secos rehidratados (en agua o vinagre) ☑Salsa de tomate light previamente preparada ☑800 g de queso Port Salut light ⏩PREPARACIÓN Poner sobre la mesa la harina integral en forma de corona, en el centro colocar la levadura desgranada, las cdas. de aceite, el azúcar y un poco de agua tibia. Por los costados de la corona colocar la sal, es muy importante que no tome contacto con la levadura si no la mataría. Integrar los ingrefientes hasta formar un bollo suave. Dejar descansar 20 a 30 min cubierto. Estirar la masa en la pizzera y llevarla al horno precalentado. Sacarla antes de q dore, agregar la salsa de tomate casera, el queso y vuelve al horno hasta q se derrita. Agregarle la rúcula fresca por arriba y los tomates secos. ⒷⓄⓃ ⒶⓅⓅⒺⓉⓉⒾⓉ! ᴛᴜʀɴᴏs ᴘᴏʀ ᴡʜᴀᴛsᴀᴘᴘ📱 ᴀʟ 1131675426 ᴏ ᴘᴏʀ ᴍᴀɪʟ💻ᴀ: ɢᴇᴏʀɢɪɴᴀʙʀᴀᴛᴛᴏʟɪ@ɢᴍᴀɪʟ.ᴄᴏᴍ🍓 #fit  #nutricionista  #recetasfit  #comidafit  #comidasana  #comidasaludable   #delicioso  #saludable  #comesano  #cocinafit  #cocinasaludable  #dietaflexible  #dieta  #nutriciondeportiva  #recetasfit  #sinazucar  #bajoengrasa  #fitfood  #instahealthy  #recetasana  #healthy  #dietafitness  #comidafitness  #healthychoices  #mealprep  #frutas  #verduras  #nutritip  #crossfit 
RIQUISIMOoo y Super Mega Facil, estas 🥜Peanut Butter Cups 🥜 by @thefitblogger con la mejor mantequilla de Mani Sin azúcar @fitfruits_natural_energy ! Manos a la obra : ➡️Mezclar Mantequilla de Mani sin azúcar @fitfruits_natural_energy y Queso crema descremado . Luego poner en la mezcla almendras picadas. Servir en mini vasitos/copitas y decorar con almendras @fitfruits_natural_energy y coco rallado! 🙌🏻 Ph: @iarasnei •
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A partir de Junio vamos a estar dando cursos de comida saludable. Vas a tener un espacio para relajarte, pasarla bien, preparar y probar las recetas más ricas para que incorpores día a día.

Este curso está destinado para quienes:
* Quieren mejorar su salud.
* Quieren dejar las dietas que no funcionan y cambiar hábitos diarios.
* Quieren tener más energía en el día a día. * Quieren bajar o mantener su peso. * Quieren aprender a cocinar recetas ricas y sanas.
* Quieren pasar un momento lindo. 
Para los que quieran más info nos mandan un mje por insta o al 3814017898.

Etiqueta a tus amig@s que estén interesados en hacer este curso 👇👇👇 Los esperamos!!!! 👋

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A partir de Junio vamos a estar dando cursos de comida saludable. Vas a tener un espacio para relajarte, pasarla bien, preparar y probar las recetas más ricas para que incorpores día a día. Este curso está destinado para quienes: * Quieren mejorar su salud. * Quieren dejar las dietas que no funcionan y cambiar hábitos diarios. * Quieren tener más energía en el día a día. * Quieren bajar o mantener su peso. * Quieren aprender a cocinar recetas ricas y sanas. * Quieren pasar un momento lindo. Para los que quieran más info nos mandan un mje por insta o al 3814017898. Etiqueta a tus amig@s que estén interesados en hacer este curso 👇👇👇 Los esperamos!!!! 👋 #fit  #bienestar  #comidafit  #recetas  #cocina  #recetasfit  #recetasfaciles  #cursos  #cursosdecocina  #fitness  #nutricion  #salud  #insta  #instagood  #tutorial  #diy  #inspiration  #tips 
Hola hola!!! La comidita de hoy, tacos de lomo de cerdo en salsa tomate 🍅😋
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No sé cómo hay gente que quita los tacos de su vida 🤭🤦🏻‍♀️😢 yo como buena mexicana no puedo vivir sin tacos 🇲🇽😌🌮 y NO, NO los incluyo como mi cheatmeal, son parte de mi comida saludable 😉La clave está en cómo prepararlos o pedirlos 🤷🏻‍♀️
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Los de esta foto es con un guisado de mi casa, que básicamente es lomo de cerdo, una proteína magra con una salsa que lleva tomate rojo, verde, cebolla, 1 diente de ajo, pizca de sal y chile guajillo. .
. 💁🏻‍♀️Aunque soy nutrióloga debo de aceptar que me cuesta un poco de trabajo comerme las verduras 🙍🏻‍♀️ así que lo que hago es que a todo lo que haga de guisado en mi casa le agrego verduras y así me las como sin problema, así que les paso ese tip por si les pasa lo mismo.
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Así que bueno un taco eligiéndolo o preparándolo con ingredientes de calidad, preparándolo de la forma correcta puede ser parte de tu alimentación saludable sin problema. Evita freír la tortilla y trata que esta sea de maíz 🌽. Elige proteína magras de preferencia y sabes que una buena salsa hace la diferencia y sin problema la puedes utilizar. Así que si te gustan, no los elimines de tu vida 😉
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. 📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩
Asesorías nutricionales presenciales y Online: jessicaurteaganutricion@outlook.com .
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Hola hola!!! La comidita de hoy, tacos de lomo de cerdo en salsa tomate 🍅😋 . . No sé cómo hay gente que quita los tacos de su vida 🤭🤦🏻‍♀️😢 yo como buena mexicana no puedo vivir sin tacos 🇲🇽😌🌮 y NO, NO los incluyo como mi cheatmeal, son parte de mi comida saludable 😉La clave está en cómo prepararlos o pedirlos 🤷🏻‍♀️ . . Los de esta foto es con un guisado de mi casa, que básicamente es lomo de cerdo, una proteína magra con una salsa que lleva tomate rojo, verde, cebolla, 1 diente de ajo, pizca de sal y chile guajillo. . . 💁🏻‍♀️Aunque soy nutrióloga debo de aceptar que me cuesta un poco de trabajo comerme las verduras 🙍🏻‍♀️ así que lo que hago es que a todo lo que haga de guisado en mi casa le agrego verduras y así me las como sin problema, así que les paso ese tip por si les pasa lo mismo. . . Así que bueno un taco eligiéndolo o preparándolo con ingredientes de calidad, preparándolo de la forma correcta puede ser parte de tu alimentación saludable sin problema. Evita freír la tortilla y trata que esta sea de maíz 🌽. Elige proteína magras de preferencia y sabes que una buena salsa hace la diferencia y sin problema la puedes utilizar. Así que si te gustan, no los elimines de tu vida 😉 . . 📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩 Asesorías nutricionales presenciales y Online: jessicaurteaganutricion@outlook.com . . #jessurteagafit  #nutricion  #nutriologa  #alimentacionsaludable  #healthylifestyle  #alimentacionconsciente  #eatclean  #estilodevidasaludable  #tacolover  #recetasfit  #recetassanas  #recetasfitness 
Tostas con aguacate y champiñones acompañadas de chips de boniato!!! El pan es de centeno que os enseñé esta semana. Lo tostamos. Ponemos aguacate chafado con sal rosa y zumo de limón. Pico de gallo (tomate, pimiento rojo y cebolla todo picado y aliñado con zumo de limón, aceite de oliva virgen extra y sal rosa). Y unos champiñones salteados en aceite de coco, con cebolla, ajo, perejil y sal rosa. Unas pipas de calabaza y un chorrito de aceite de oliva con guindilla, que lo preparo yo casero. Para las chips, pelamos un boniato o patata dulce, cortamos a rodajas finitas, las ponemos en un plato, sal rosa y unos 10 minutos al microondas, máxima potencia y sin tapar. Dependerá del grosor de las chips, si no están crujientes las dejáis mas rato. Na nit guapos!!😘!#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#comidareal#healthyvegetarian#yomecuido#aguacate#tostas#boniato#champiñones
Tostas con aguacate y champiñones acompañadas de chips de boniato!!! El pan es de centeno que os enseñé esta semana. Lo tostamos. Ponemos aguacate chafado con sal rosa y zumo de limón. Pico de gallo (tomate, pimiento rojo y cebolla todo picado y aliñado con zumo de limón, aceite de oliva virgen extra y sal rosa). Y unos champiñones salteados en aceite de coco, con cebolla, ajo, perejil y sal rosa. Unas pipas de calabaza y un chorrito de aceite de oliva con guindilla, que lo preparo yo casero. Para las chips, pelamos un boniato o patata dulce, cortamos a rodajas finitas, las ponemos en un plato, sal rosa y unos 10 minutos al microondas, máxima potencia y sin tapar. Dependerá del grosor de las chips, si no están crujientes las dejáis mas rato. Na nit guapos!!😘!#recetasvegetarianas #recetasveganas  #recetasfitness #comidasana #comidasaludable #fitnessrecipes #healthy #healthylife #healthyfood #recetasfit #rectassanas #healthyliving #fitfam #fitfood #fitfamily #vegan #healthyfoodie #veganrecipes #vegancommunity #foodie #veganfood #healthyrecipes #realfood #comidareal #healthyvegetarian #yomecuido #aguacate #tostas #boniato #champiñones 
¡¡STEAK TARTAR!! Tenía un aguacates 🥑 casi muerto, hoy le he dado vida con este platazo 🤤.
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✔️Ingredientes:
▫️1 aguacate.
▫️Medio tomate de ensalada.
▫️Bonito.
▫️2 rebanadas de pan con cereales 🥖.
▫️Aliño: lima, crema balsámica, cucharada de AOVE, sal y pimienta.
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#cenasaludable #cenarica #saludable #recetasfit #comerbien #comidareal #bajardepeso #querico #adelgazar #healthyfood #food #instafood #estilodevida #habitossaludables #cambiodehabitos #tasty #yummy #retosaludable
¡¡STEAK TARTAR!! Tenía un aguacates 🥑 casi muerto, hoy le he dado vida con este platazo 🤤. . . ✔️Ingredientes: ▫️1 aguacate. ▫️Medio tomate de ensalada. ▫️Bonito. ▫️2 rebanadas de pan con cereales 🥖. ▫️Aliño: lima, crema balsámica, cucharada de AOVE, sal y pimienta. . . #cenasaludable  #cenarica  #saludable  #recetasfit  #comerbien  #comidareal  #bajardepeso  #querico  #adelgazar  #healthyfood  #food  #instafood  #estilodevida  #habitossaludables  #cambiodehabitos  #tasty  #yummy  #retosaludable 
Pizza fit con mezcla de harina de trigo integral y de avena 👌 verduritas variadas: calabacín, pimiento, cebolla, tomate y cherris 😋 😍 Quesito mozzarella y atún 🐟 ñam ñammm 💪
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#pizza #pizzafit #chef #comidacasera #gastronomia #cocina #cocinando #instafit #foodpic #receta #instafitness #yummy #foodporn #cenasfit #cooking #comidafit #instamoment #instapic #foodstagram #foodie #instafood #healthy #healthyfood #recetasfit #comida #healthyfood #ypct #comidasana #recetasfit #recetasfitness
Pizza fit con mezcla de harina de trigo integral y de avena 👌 verduritas variadas: calabacín, pimiento, cebolla, tomate y cherris 😋 😍 Quesito mozzarella y atún 🐟 ñam ñammm 💪 . #pizza  #pizzafit  #chef  #comidacasera  #gastronomia  #cocina  #cocinando  #instafit  #foodpic  #receta  #instafitness  #yummy  #foodporn  #cenasfit  #cooking  #comidafit  #instamoment  #instapic  #foodstagram  #foodie  #instafood  #healthy  #healthyfood  #recetasfit  #comida  #healthyfood  #ypct  #comidasana  #recetasfit  #recetasfitness 
EPIC UPDATE!!! 😮😮😮
Una actualización que lo cambia todo de raiz
. ▪️ Mucho mas control
▪️Mucho mas accesible
▪️Y una ida de olla de contenido para las redes
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Mañana!!! Mañana es el día!!!
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Estad atentos que además viene con sorpresaa! 😍😊
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#NewFitter #NutricionAdaptada #fitness #fit #fitfam #instafit #fitnesslover #workout #gimnasio #gym #training #playstore #fitnessapp #android #nutricion #estilodevida #lifestyle #vidasaludable #healthy #healthyfood #recetasfit #dieta #dietafitness #comersano #comidasana #comidasaludable #instafood
EPIC UPDATE!!! 😮😮😮 Una actualización que lo cambia todo de raiz . ▪️ Mucho mas control ▪️Mucho mas accesible ▪️Y una ida de olla de contenido para las redes . Mañana!!! Mañana es el día!!! . Estad atentos que además viene con sorpresaa! 😍😊 . . . . . #NewFitter  #NutricionAdaptada  #fitness  #fit  #fitfam  #instafit  #fitnesslover  #workout  #gimnasio  #gym  #training  #playstore  #fitnessapp  #android  #nutricion  #estilodevida  #lifestyle  #vidasaludable  #healthy  #healthyfood  #recetasfit  #dieta  #dietafitness  #comersano  #comidasana  #comidasaludable  #instafood 
"Receta de Ceviche de Champiñones" 
Ingredientes
2 Taza de Champiñones (Setas)
½ Cebolla Morada
2 Tomates
Vinagre Tinto
Cilantro
3 Limones
Aceite de Oliva
Sal
1 Chile Picante Rojo (Ají, Pimiento Picante) Opcional 
Checa la receta completa en Facebook 
#healthyeating #fresh #healthybalance #mylifestyle #recetasaludable #nosugar #platosaludable #recetasfit #sano #sanoyrico #homemade #healthyinspiration #realfood #cleaneating #natural #instafood #instamex #recetas #saludable #nutricion #nutriologa #vegano #vegan #receta
"Receta de Ceviche de Champiñones" Ingredientes 2 Taza de Champiñones (Setas) ½ Cebolla Morada 2 Tomates Vinagre Tinto Cilantro 3 Limones Aceite de Oliva Sal 1 Chile Picante Rojo (Ají, Pimiento Picante) Opcional Checa la receta completa en Facebook #healthyeating  #fresh  #healthybalance  #mylifestyle  #recetasaludable  #nosugar  #platosaludable  #recetasfit  #sano  #sanoyrico  #homemade  #healthyinspiration  #realfood  #cleaneating  #natural  #instafood  #instamex  #recetas  #saludable  #nutricion  #nutriologa  #vegano  #vegan  #receta 
Aprende a preparar un menú saludable para cada día del mes, cada receta con su tabla nutricional, asesorado por los nutricionistas de @nutrifit.center. Con 31 desayunos, 31 platos fuertes y 31 acompañamientos podrás comer sano y delicioso todos los días sin repetir sabores para no aburrirte. ¡Pídelo a domicilio! El pago es contra entrega, Q350. 
#cocinaalchile #31diasdesaborlight #31diasdesabor #recetasfaciles #recetasrapidas #recetasdeliciosas #recetassaludables #recetasfit #recetasdedieta #fitness #dietas #salud #saludable #comerricoysano #bajardepeso #pocascalorias #singrasa #sinazucar #light #tablanutricional #comerbalanceado #hechoenguatemala
Aprende a preparar un menú saludable para cada día del mes, cada receta con su tabla nutricional, asesorado por los nutricionistas de @nutrifit.center. Con 31 desayunos, 31 platos fuertes y 31 acompañamientos podrás comer sano y delicioso todos los días sin repetir sabores para no aburrirte. ¡Pídelo a domicilio! El pago es contra entrega, Q350. #cocinaalchile  #31diasdesaborlight  #31diasdesabor  #recetasfaciles  #recetasrapidas  #recetasdeliciosas  #recetassaludables  #recetasfit  #recetasdedieta  #fitness  #dietas  #salud  #saludable  #comerricoysano  #bajardepeso  #pocascalorias  #singrasa  #sinazucar  #light  #tablanutricional  #comerbalanceado  #hechoenguatemala 
¿Cenamos? 
Hoy ensalada con canónigos, lechuga hoja de roble, zanahoria 🥕, tomates cherry 🍅, pimiento rojo, un toque de orégano y huevo a la plancha con escalivada y escamas de queso parmesano! 😋😋 De postre: un yogur natural! 🤤

T<15 minutos ⏳ €<4'00 € 💰
¿Cenamos? Hoy ensalada con canónigos, lechuga hoja de roble, zanahoria 🥕, tomates cherry 🍅, pimiento rojo, un toque de orégano y huevo a la plancha con escalivada y escamas de queso parmesano! 😋😋 De postre: un yogur natural! 🤤 T<15 minutos ⏳ €<4'00 € 💰
Tortita proteica de cacao🍫🤤
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Opción de C O L A C I O N 💗
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Ingredientes: 
1. 1 cdita de cacao ( yo use al 80%)
2. 1 huevo y 2 claras (dos claras son 1/3 de taza) 
3. 1/3 taza de  avena 
4. 1/2 taza de leche de coco( pueden usar de almendras) 
5. 1 sobre de stevia 
6. Poquito de canela 
7. 1 cdita de Chia ✔️Revuelves todo en una licuadora y listo, pones toda la mezcla en un sartén grande y esperas a que comience a tener “burbujas” para que puedas voltear. ✔️Lo doble como si fuera una quesadilla pero por dentro le puse 1/2 cucharada de crema de cacahuate 🥜 y canela en polvo.
Encima le puse miel y arándanos con otro ✔️poquito de crema de 🥜 
QUEDA SÚPER DELICIOSO, yo acompañe esto con un café ☕️ 🤤
☑️Y esta es una opción más de colación sana, rica y súper proteica .
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BONITO SABADO💗
#nutrición #nutriendote #comidadeverdad #comidasudable #comidarica #proteica #salud #sano #nutricionista #nutriologa #nutriologadecorazón #healthyfood #healthylife #food #foodlover #mexico #nutriologos #amoranutricion #ejercicio #gym #followme #nutritionist #recetasfit #recetassanas #recetas #recetassaludables #consultas #asesoriasnutricionales
Tortita proteica de cacao🍫🤤 . . . Opción de C O L A C I O N 💗 . . . Ingredientes: 1. 1 cdita de cacao ( yo use al 80%) 2. 1 huevo y 2 claras (dos claras son 1/3 de taza) 3. 1/3 taza de avena 4. 1/2 taza de leche de coco( pueden usar de almendras) 5. 1 sobre de stevia 6. Poquito de canela 7. 1 cdita de Chia ✔️Revuelves todo en una licuadora y listo, pones toda la mezcla en un sartén grande y esperas a que comience a tener “burbujas” para que puedas voltear. ✔️Lo doble como si fuera una quesadilla pero por dentro le puse 1/2 cucharada de crema de cacahuate 🥜 y canela en polvo. Encima le puse miel y arándanos con otro ✔️poquito de crema de 🥜 QUEDA SÚPER DELICIOSO, yo acompañe esto con un café ☕️ 🤤 ☑️Y esta es una opción más de colación sana, rica y súper proteica . . . BONITO SABADO💗 #nutrición  #nutriendote  #comidadeverdad  #comidasudable  #comidarica  #proteica  #salud  #sano  #nutricionista  #nutriologa  #nutriologadecorazón  #healthyfood  #healthylife  #food  #foodlover  #mexico  #nutriologos  #amoranutricion  #ejercicio  #gym  #followme  #nutritionist  #recetasfit  #recetassanas  #recetas  #recetassaludables  #consultas  #asesoriasnutricionales 
Mi ❤️ @ramiroabrevaya dice “La vida es invención” y así salieron estos ANILLOS DE ALMENDRA Y CACAO. Desde hace unos meses la harina de almendras sigue siendo mi preferida a la hora de hornear cosas ricas bajas en hidratos. Y el sábado a la tarde me encontró antojada de algo dulce, ya que no suelo comer galletitas. Para los que recién me leen, tengo Diabetes tipo 1, hace casi un año, así que la ingesta de hidratos y de dulces la tengo que controlar mucho. Hace poco ya hice una receta de galletitas con harina de almendras, pero estas tienen algunas variantes. No tenía papel manteca para llevarlas al horno, y me acordé que tenía una placa de silicona para macarons @lekuees buenísima que me compré hace unos años en un viaje, y misteriosamente nunca la había usado! Los macarons se los debo (por ahora), pero en esa maravillosa placa pude hacer estas riquísimas galles que decidí darles forma de anillo, ya que usé una manga por lo que quedaron más crocantes y livianas. La diferencia que tienen además, es que les puse una clara batida a nieve (inspirada en la receta de los macarons, justamente) y eso le aportó mucha suavidad y textura. 
Espero que les gusten, les dejo la receta! 👩🏻‍🍳
👩🏻‍🍳
Galletitas anillo de almendra y cacao ~200g de harina de almendras.
~1 cucharada sopera de cacao amargo.
~6 sobres de sucralosa en polvo (pueden usar el endulzante que quieran).
~1 cucharada de semillas a gusto (yo usé chía, sésamo y lino)
~1 huevo.
~50g de manteca.
~1 cucharadita de canela (opcional). ~1 cucharadita de polvo de hornear.
~1 clara batida a nieve.
.
.
1) Mezclar los ingredientes secos con la manteca a temperatura ambiente y agregar el huevo hasta integrar. 
2) Agregar la clara batida a nieve con movimientos suaves y envolventes. 
3) Colocar en una manga y disponer sobre una placa de silicona o papel manteca. 
4) Cocinar a horno suave por 15 min aprox. 5) Retirar y dejar enfriar sobre una rejilla. 👩🏻‍🍳
👩🏻‍🍳
👩🏻‍🍳
#receta #recetas #recipe #cookies #galletas #galletitas #lowcarb #recetasfit #harinadealmendras #almondflour #diabetes #sinharinasrefinadas #sintacc #sinazucar #diabetes #DT1 #T1D #aptodiabeticos #aptoceliacos #instafood #foodblogger #foodie #Poneteeldelantal
Mi ❤️ @ramiroabrevaya dice “La vida es invención” y así salieron estos ANILLOS DE ALMENDRA Y CACAO. Desde hace unos meses la harina de almendras sigue siendo mi preferida a la hora de hornear cosas ricas bajas en hidratos. Y el sábado a la tarde me encontró antojada de algo dulce, ya que no suelo comer galletitas. Para los que recién me leen, tengo Diabetes tipo 1, hace casi un año, así que la ingesta de hidratos y de dulces la tengo que controlar mucho. Hace poco ya hice una receta de galletitas con harina de almendras, pero estas tienen algunas variantes. No tenía papel manteca para llevarlas al horno, y me acordé que tenía una placa de silicona para macarons @lekuees buenísima que me compré hace unos años en un viaje, y misteriosamente nunca la había usado! Los macarons se los debo (por ahora), pero en esa maravillosa placa pude hacer estas riquísimas galles que decidí darles forma de anillo, ya que usé una manga por lo que quedaron más crocantes y livianas. La diferencia que tienen además, es que les puse una clara batida a nieve (inspirada en la receta de los macarons, justamente) y eso le aportó mucha suavidad y textura. Espero que les gusten, les dejo la receta! 👩🏻‍🍳 👩🏻‍🍳 Galletitas anillo de almendra y cacao ~200g de harina de almendras. ~1 cucharada sopera de cacao amargo. ~6 sobres de sucralosa en polvo (pueden usar el endulzante que quieran). ~1 cucharada de semillas a gusto (yo usé chía, sésamo y lino) ~1 huevo. ~50g de manteca. ~1 cucharadita de canela (opcional). ~1 cucharadita de polvo de hornear. ~1 clara batida a nieve. . . 1) Mezclar los ingredientes secos con la manteca a temperatura ambiente y agregar el huevo hasta integrar. 2) Agregar la clara batida a nieve con movimientos suaves y envolventes. 3) Colocar en una manga y disponer sobre una placa de silicona o papel manteca. 4) Cocinar a horno suave por 15 min aprox. 5) Retirar y dejar enfriar sobre una rejilla. 👩🏻‍🍳 👩🏻‍🍳 👩🏻‍🍳 #receta  #recetas  #recipe  #cookies  #galletas  #galletitas  #lowcarb  #recetasfit  #harinadealmendras  #almondflour  #diabetes  #sinharinasrefinadas  #sintacc  #sinazucar  #diabetes  #DT1  #T1D  #aptodiabeticos  #aptoceliacos  #instafood  #foodblogger  #foodie  #Poneteeldelantal 
Para la cena algo fresquito y completo nutrionalmente PICADILLO DE PATATA COCIDA, HUEVO DURO, ATÚN, TOMATE, PEPINO, ZANAHORIA, PIMIENTO MORRÓN Y CEBOLLA. Está delicioso y para las cenas veraniegas es muy apropiado. A nosotras nos encanta porque en un mismo plato se encuentran todos los nutrientes: hidratos, proteínas, verduras, grasas saludables, vitaminas y minerales. Feliz Sábado a todos y a pasarlo lo mejor que podáis que para eso están los findes 😉!!!!! #picadillo #comidadeverano #summerrecipes #recetasfit #comesano #fitrecipes #recetassanas #healthyrecipes #comidareal #realfood #realfooder #instafit #instafood #instafoodie #noesdieta #balanceddiet #dietaequilibrada #dietaflexible #flexibledieting #dietamediterranea #mediterraneandiet #fitfam #fitmotivation #eathealthy #cocinasaludable #healthyfood  #yummy  #sanoyrico #healthylifestyle  #spanishfood
Para la cena algo fresquito y completo nutrionalmente PICADILLO DE PATATA COCIDA, HUEVO DURO, ATÚN, TOMATE, PEPINO, ZANAHORIA, PIMIENTO MORRÓN Y CEBOLLA. Está delicioso y para las cenas veraniegas es muy apropiado. A nosotras nos encanta porque en un mismo plato se encuentran todos los nutrientes: hidratos, proteínas, verduras, grasas saludables, vitaminas y minerales. Feliz Sábado a todos y a pasarlo lo mejor que podáis que para eso están los findes 😉!!!!! #picadillo  #comidadeverano  #summerrecipes  #recetasfit  #comesano  #fitrecipes  #recetassanas  #healthyrecipes  #comidareal  #realfood  #realfooder  #instafit  #instafood  #instafoodie  #noesdieta  #balanceddiet  #dietaequilibrada  #dietaflexible  #flexibledieting  #dietamediterranea  #mediterraneandiet  #fitfam  #fitmotivation  #eathealthy  #cocinasaludable  #healthyfood  #yummy  #sanoyrico  #healthylifestyle  #spanishfood 
🇮🇹LUNCH
Edamame Fettuccine + Bolognese Sauce.

Ingredients:
FOR THE SAUCE:
Lean Ground Beef - 200g
Onion - 37g
Carrot - 37g
Peeled Tomato - 125g (Canned)
White Wine - 1/2 Cup
Salt
FOR THE PASTA:
Organic Edamame Fettuccine - 60g
Salt
Parmesan Cheese - 10g
——————————————————————————
NOTE: This Bolognese Sauce batch is for 5 servings. 
Each serving is 133 Calories.
—————————————————————————— Prep:
The sauce: finely grate the onion and the carrot. On a hot pot, add the olive oil + grated onion + grated carrot and let it cook until it starts getting golden. At that point add the ground beef and stir until it gets golden, now you can add the white wine and stir for a couple of minutes. Then blend the tomatoes and add them to the beef. Add salt and stir, let it cook for 45 min on low heat. Cook the pasta. Ensamble. DONE! 
#lunch #pranzo #almuerzo #almoco #edamamepasta #edamame #bolognese #pastabolognese #bolognesesauce #groundbeef #tomato #italiansdoitbetter #italianrecipe #fit #fitness #diet #healthy #healthyfood #healthymeals #healthylunch #healthyliving #healthylifestyle #healthyrecipes #ricettefit #fitrecipes#recetasfit #receitasfit #lowcarb #forbodysake
🇮🇹LUNCH Edamame Fettuccine + Bolognese Sauce. Ingredients: FOR THE SAUCE: Lean Ground Beef - 200g Onion - 37g Carrot - 37g Peeled Tomato - 125g (Canned) White Wine - 1/2 Cup Salt FOR THE PASTA: Organic Edamame Fettuccine - 60g Salt Parmesan Cheese - 10g —————————————————————————— NOTE: This Bolognese Sauce batch is for 5 servings. Each serving is 133 Calories. —————————————————————————— Prep: The sauce: finely grate the onion and the carrot. On a hot pot, add the olive oil + grated onion + grated carrot and let it cook until it starts getting golden. At that point add the ground beef and stir until it gets golden, now you can add the white wine and stir for a couple of minutes. Then blend the tomatoes and add them to the beef. Add salt and stir, let it cook for 45 min on low heat. Cook the pasta. Ensamble. DONE! #lunch  #pranzo  #almuerzo  #almoco  #edamamepasta  #edamame  #bolognese  #pastabolognese  #bolognesesauce  #groundbeef  #tomato  #italiansdoitbetter  #italianrecipe  #fit  #fitness  #diet  #healthy  #healthyfood  #healthymeals  #healthylunch  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #ricettefit  #fitrecipes #recetasfit  #receitasfit  #lowcarb  #forbodysake 
Y después de un gran paron vuelvo y con más energía he decidido mimarme, hacer  todo aquello que no hice y daros más follon😁 Por que lo mejor está por llegar🌊🐳🏝
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Y después de un gran paron vuelvo y con más energía he decidido mimarme, hacer todo aquello que no hice y daros más follon😁 Por que lo mejor está por llegar🌊🐳🏝 #instagram  #instagood  #instapic  #instafit  #salud  #saludable  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivacion  #metas  #fisioterapia  #gym  #nutricion  #gymgirls  #comidasana  #iifym  #macros  #recetasfit  #realfood  #healthyfood  #healthylifestyle  #comidafit  #goodafternoonworld  #bikinifitness  #follow4follow  #bodytransformation  #cambiosfisicos  #dietasana  #dietasana 
Receta de nuestra campeona delicioso 🍰 
FOLLOW ▶️ @anita_bikinifitness 
Muffins de avena y claras🥧

Buenos diaaaas😍 pues hoy me he levantado con ganas de muffins y aquí os dejo la videoreceta para todos los que queráis hacerlo en vuestras casas y disfrutarlo maximo con vuestro desayuno 💖 👉🏼Muy fácil de preparar y en 20 minutos estarán listos para comer!🙊 @dietfitness_avnaturday 
#naturdayMF #desayunos #recipes #recetasfit #recetas #videorecetas #muffins #breakfast #tagforlikes #followme #comersano #somosloquecomemos #goodmorning🌞 #naturday #harinadeavena #empezamoseldiaconenergia #sabado #saturdaymorning
@muscleforce.es @arnoldclassiceurope @foodnetwork @oatandmeal @diplydelicious
Receta de nuestra campeona delicioso 🍰 FOLLOW ▶️ @anita_bikinifitness Muffins de avena y claras🥧 Buenos diaaaas😍 pues hoy me he levantado con ganas de muffins y aquí os dejo la videoreceta para todos los que queráis hacerlo en vuestras casas y disfrutarlo maximo con vuestro desayuno 💖 👉🏼Muy fácil de preparar y en 20 minutos estarán listos para comer!🙊 @dietfitness_avnaturday #naturdayMF  #desayunos  #recipes  #recetasfit  #recetas  #videorecetas  #muffins  #breakfast  #tagforlikes  #followme  #comersano  #somosloquecomemos  #goodmorning 🌞 #naturday  #harinadeavena  #empezamoseldiaconenergia  #sabado  #saturdaymorning  @muscleforce.es @arnoldclassiceurope @foodnetwork @oatandmeal @diplydelicious
CHAMPIONS DINNER ⚽️ ¿o no? 😜 ¿Alguien más está viendo el partido? . .
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🥒 Calabacín, zanahoria y uvas pasas. Todo salteado. Que por cierto, las uvas pasas salteadas son lo más😍👌🏻🙊
💚 Tofu salteado, también demasiado top
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#vidasana #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #vegetables
CHAMPIONS DINNER ⚽️ ¿o no? 😜 ¿Alguien más está viendo el partido? . . . 🥒 Calabacín, zanahoria y uvas pasas. Todo salteado. Que por cierto, las uvas pasas salteadas son lo más😍👌🏻🙊 💚 Tofu salteado, también demasiado top . #vidasana  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #vegetables 
Ensalada: canonigos, kale, rucula, espinacas, cherrys, pepino, mango y huevo.
Sándwich: pan de atun, claras de huevo, chia y harina de garbanzo. Y de relleno queso de cabra, tomate natural y verdura 
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Ensalada: canonigos, kale, rucula, espinacas, cherrys, pepino, mango y huevo. Sándwich: pan de atun, claras de huevo, chia y harina de garbanzo. Y de relleno queso de cabra, tomate natural y verdura #comidareal  #comeverduracoño  #cocinareal  #cocinacasera  #cocinasana  #cocinasaludable  #recetasfit  #recetascaseras  #realfooder  #realfooding  #realfood  #recetassanas  #recetassaludables  #cenareal  #cenafit  #cenasaludable  #noesdietaescomersano  #estilodevida  #eatreal  #eatclean  #healthyfood 
Mejillones al vapor con laurel 💪🥊🥋#recetasfit #postresfit #mujerfuerte #mujerreal #mujerfit #noesdietaessalud #reto2018
Comida🥗
〰️90gr patata cocida 🥔
〰️100gr salchicha de pollo🌭 @fitness_burger_line
〰️80gr calabacín 🥒
〰️1 zanahoria grande 🥕
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Buenas noches preciosos!! 😄

Después del día movido toca cena post entreno 💪 -- ▪Mezcla de arroz con verduras y sepia
▪Pan de cereales con masa madre para acompañar
▪De postre: melón 😍

Disfrutar de la noche del sábado 😙
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dieta 🍉🍋🍊🍆y entrenamiento 🏃🏋 en @lifit.es @pablo_agea_

#teamlifit#lifit#lifitteam#fitfam#fitfamily#fitfood#fitnessrecipes#healthylife#healthyrecipes#healthyfood#cocinafitness#cocinasaludable#recetassaludables#recetasfitness#healthyfoodie #realfood #foodie #comidasana#recetasfit #comidafit #comidasaludable#yomecuido#noesdieta#eatclean #abs#followme #like4like #workout #comidareal #gym
Buenas noches preciosos!! 😄 Después del día movido toca cena post entreno 💪 -- ▪Mezcla de arroz con verduras y sepia ▪Pan de cereales con masa madre para acompañar ▪De postre: melón 😍 Disfrutar de la noche del sábado 😙 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dieta 🍉🍋🍊🍆y entrenamiento 🏃🏋 en @lifit.es @pablo_agea_ #teamlifit #lifit #lifitteam #fitfam #fitfamily #fitfood #fitnessrecipes #healthylife #healthyrecipes #healthyfood #cocinafitness #cocinasaludable #recetassaludables #recetasfitness #healthyfoodie  #realfood  #foodie  #comidasana #recetasfit  #comidafit  #comidasaludable #yomecuido #noesdieta #eatclean  #abs #followme  #like4like  #workout  #comidareal  #gym 
🙌🏼¡Que vienen que vienen...eh, eh! Manos arriba para recibir esta receta de gyozas de verduras picantes con setas.🍄🥟El paso a paso de la receta en nuestro blog (link directo en BIO). Los ingredientes, aquí mismo👇🏼 ❤️Dale a like si te gusta nuestra propuesta de hoy, y no te pierdas ninguna receta "pelona" suscribiéndote a nuestro blog.👍🏼 -
✔️1 paquete de tapas de gyoza
✔️2 hojas de col
✔️calabacín muy picadito
✔️medio puerro picadito
✔️zanahoria rallada
✔️pimiento verde picado
✔️3 cebolletas pequeñas
✔️1 poco de tofu
✔️Setas de cardo/boletus
✔️jengibre
✔️1 diente de ajo
✔️2 cucharaditas de aceite de sésamo
✔️2 cucharaditas de salsa de soja
✔️2 cucharaditas de salsa chilero jalapeño limón
✔️Salsa queso gorgonzola
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🙌🏼¡Que vienen que vienen...eh, eh! Manos arriba para recibir esta receta de gyozas de verduras picantes con setas.🍄🥟El paso a paso de la receta en nuestro blog (link directo en BIO). Los ingredientes, aquí mismo👇🏼 ❤️Dale a like si te gusta nuestra propuesta de hoy, y no te pierdas ninguna receta "pelona" suscribiéndote a nuestro blog.👍🏼 - ✔️1 paquete de tapas de gyoza ✔️2 hojas de col ✔️calabacín muy picadito ✔️medio puerro picadito ✔️zanahoria rallada ✔️pimiento verde picado ✔️3 cebolletas pequeñas ✔️1 poco de tofu ✔️Setas de cardo/boletus ✔️jengibre ✔️1 diente de ajo ✔️2 cucharaditas de aceite de sésamo ✔️2 cucharaditas de salsa de soja ✔️2 cucharaditas de salsa chilero jalapeño limón ✔️Salsa queso gorgonzola - #tiopelon  #sushi  #diet  #dieta  #food  #gyozas  #spicy  #healthyfood  #fitnessrecipes  #like4like  #foodlovers  #fitfood  #fit  #recetas  #comidasaludable  #healthylife  #foodstyling  #fitfam  #foodie  #realfood  #spice  #nutricion  #follow  #instagood  #flexibledieting  #recetasfit  #cocina  #healthyliving  #setas  #healthymeals 
Tortilla española en moldes individuales de muffins! Ideales para compartir! 
Receta:
2 papas cocidas y peladas, picadas en cubos o lascas 
5 huevos enteros
4 cuch de crema 
1/2 cebolla en cubos 
Sal y pimienta 
Aceite de oliva 
Sofreír las papas y cebollas
Batir los huevos con la crema, sal y pimienta, agregar el sofrito anterior y mezclar, engrasar los moldes para mufins y verter la mezcla, hornear a 180c hasta cocer! #receta #recetas #realfood #recetasfit #recetassanas #recetascaseras #cocinando #cooking #cocina #cook #huevos #tortilladepatatas #tortilladepatata
Tortilla española en moldes individuales de muffins! Ideales para compartir! Receta: 2 papas cocidas y peladas, picadas en cubos o lascas 5 huevos enteros 4 cuch de crema 1/2 cebolla en cubos Sal y pimienta Aceite de oliva Sofreír las papas y cebollas Batir los huevos con la crema, sal y pimienta, agregar el sofrito anterior y mezclar, engrasar los moldes para mufins y verter la mezcla, hornear a 180c hasta cocer! #receta  #recetas  #realfood  #recetasfit  #recetassanas  #recetascaseras  #cocinando  #cooking  #cocina  #cook  #huevos  #tortilladepatatas  #tortilladepatata 
Hoy tocaba esa fumada de tríceps que me hice el otro día. No se deben descuidar! 🤣😂
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La técnica aquí me costó llevarla y aún no la domino al cien por cien pero vamos mejorando. Los brazos se mantienen pegados al cuerpo y quietos ya que lo que mueves es la articulación. Observad el giro de muñeca al final del movimiento: es imprescindible.
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#health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean
Hoy tocaba esa fumada de tríceps que me hice el otro día. No se deben descuidar! 🤣😂 . . La técnica aquí me costó llevarla y aún no la domino al cien por cien pero vamos mejorando. Los brazos se mantienen pegados al cuerpo y quietos ya que lo que mueves es la articulación. Observad el giro de muñeca al final del movimiento: es imprescindible. . . #health  #salud  #healthylife  #healthylifestyle  #vidasana  #healthyfood  #comidasana  #healthyrecipes  #recetassanas  #fitness  #fitnessrecipes  #recetasfitness  #fitrecipes  #recetasfit  #fitgirl  #motivation  #weightloss  #gym  #asics  #sport  #deporte  #training  #workout  #healthycooking  #eatclean 
QUINOA. Hay un montón de publicaciones acerca de este superalimento, referente a sus propiedades, recetas, otros usos y más. Hoy queremos contarles que la #quinoa contiene unas sustancias que se llaman #saponinas y son las causantes de su sabor amargo. 
Se encuentran en la capa externa resinosa que cubre al grano. Pueden ser tóxicos para el organismo, y es por esto que antes de ser comercializada pasa por un tratamiento de frotamiento o por un baño de solución alcalina para eliminar estas sustancias. 
Toda la #quinoa que se encuentra en el mercado ha pasado por este proceso, pero antes de cocinarla podemos asegurarnos frotando el grano en agua 2 o veces y cambiarla luego de remojar al menos una hora. 
Dato: pueden tener en su heladera #quinoa limpia y cocida para ahorrar tiempo y facilitar la preparación de sus recetas. Listo!!! .
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#elportuguescaballito #quinoa #superalimento #saponinas #frotamiento #remojo bañoalcalino #recetasfaciles #recetasrapidas #recetasfit #recetassanas
QUINOA. Hay un montón de publicaciones acerca de este superalimento, referente a sus propiedades, recetas, otros usos y más. Hoy queremos contarles que la #quinoa  contiene unas sustancias que se llaman #saponinas  y son las causantes de su sabor amargo. Se encuentran en la capa externa resinosa que cubre al grano. Pueden ser tóxicos para el organismo, y es por esto que antes de ser comercializada pasa por un tratamiento de frotamiento o por un baño de solución alcalina para eliminar estas sustancias. Toda la #quinoa  que se encuentra en el mercado ha pasado por este proceso, pero antes de cocinarla podemos asegurarnos frotando el grano en agua 2 o veces y cambiarla luego de remojar al menos una hora. Dato: pueden tener en su heladera #quinoa  limpia y cocida para ahorrar tiempo y facilitar la preparación de sus recetas. Listo!!! . . #elportuguescaballito  #quinoa  #superalimento  #saponinas  #frotamiento  #remojo  bañoalcalino #recetasfaciles  #recetasrapidas  #recetasfit  #recetassanas 
Burguer McCharly 🔝🔝🔝:
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➡️PAN CASERO DE CALABAZA 🎃🎃 con semillas de CALABAZA .
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✔LECHUGA ICEBERG 🍈🍈.
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✔OLIVAS 😍😍.
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✔TOMATITOS CHERRY A LA PLANCHA 🍅🍅.
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✔J.SERRANO 🔝🔝.
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✔SOLOMILLO DE POLLO 🐴🐴.
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✔AGUACATE 🥑🥑.
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✔QUESO @eatlean_es @eatlean #quesoproteínico 🍙🍙.
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➡️ESPÁRRAGOS 🌵🌵Y CHAMPIS 🍄🍄A LA PLANCHA .
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A pasar feliz noche de sábado family 😉😉!!!
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#charlycookfit .
#quesoyembajador 
#proteincheese 
#soyinfalober #fit #fitfam #comidasana #breakfast #healthy #food #foodporn #diet #followme #foodporn #cheatmel #yummy #healthycooking #yummy #diet #cheatmel #recetas #recetasfit #desayuno #bizcocho #healthy #healthyfood #bizcocho #dieta #protein #gym #gymworld #comidafitness #fitfood #vitaminas #minerales
Burguer McCharly 🔝🔝🔝: . . . ➡️PAN CASERO DE CALABAZA 🎃🎃 con semillas de CALABAZA . . . ✔LECHUGA ICEBERG 🍈🍈. . ✔OLIVAS 😍😍. . ✔TOMATITOS CHERRY A LA PLANCHA 🍅🍅. . ✔J.SERRANO 🔝🔝. . ✔SOLOMILLO DE POLLO 🐴🐴. . ✔AGUACATE 🥑🥑. . ✔QUESO @eatlean_es @eatlean #quesoproteínico  🍙🍙. . . . ➡️ESPÁRRAGOS 🌵🌵Y CHAMPIS 🍄🍄A LA PLANCHA . . . . A pasar feliz noche de sábado family 😉😉!!! . . . . #charlycookfit  . #quesoyembajador  #proteincheese  #soyinfalober  #fit  #fitfam  #comidasana  #breakfast  #healthy  #food  #foodporn  #diet  #followme  #foodporn  #cheatmel  #yummy  #healthycooking  #yummy  #diet  #cheatmel  #recetas  #recetasfit  #desayuno  #bizcocho  #healthy  #healthyfood  #bizcocho  #dieta  #protein  #gym  #gymworld  #comidafitness  #fitfood  #vitaminas  #minerales 
Bueno, pues aquí os traigo un par de recetas de ensaladicas buenas, bonitas y baratas (importante cuando eres estudiante). Sinceramente no soy para nada fan de las ensaladas, sobre todo de la lechuga, la aborrezco muy rápido… pero después de muchos experimentos fallidos he conseguido la “fórmula secreta” 😂
La verdad es que ambas son bastante parecidas y para mi gusto están igual de buenas. Os dejo el aporte calórico de cada una (van genial para cenar) y si os atrevéis a probarlas espero que os guste ❤️ no me enrollo más.

Receta 1: 100 g – 77 kcal aprox.

Ingredientes: -pechuga de pollo cortada (1/2)
-lechuga (1)
-pepino (1/2)
-cebollino (a gusto)
-yogur griego natural (6 cucharadas aprox)
-mostaza
-queso duro
-sal, pimiento, perejil

Preparación:
Lavar y cortar el pollo, hervir en una olla o hacer a sartén.
Cortar la lechuga, el pepino y el cebollino. 
Salsa: mezclar yogur griego, un poco de mostaza y rallar un poco de queso.
Sal y especias a gusto. También se pueden añadir legumbres.
Mezclamos todo y a disfrutar 
Receta 2: 100 g – 46 kcal

Ingredientes:
-atún en conserva (1)
-lechuga (1)
-tomate cherry (4)
-pepino (1/2)
-huevo cocido (1)
-cebollino
-yogur griego
-sal, pimienta

Preparación:
Lavar y cortar la lechuga, los tomates, el pepino y el cebollino. Mezclamos todo con  atún y huevo y listo.

Espero que lo disfrutéis 🙈
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#food #yummy #instagood #lunch #dinner #fresh #salad #foodgasm #salads #receipe #recetasfit
Bueno, pues aquí os traigo un par de recetas de ensaladicas buenas, bonitas y baratas (importante cuando eres estudiante). Sinceramente no soy para nada fan de las ensaladas, sobre todo de la lechuga, la aborrezco muy rápido… pero después de muchos experimentos fallidos he conseguido la “fórmula secreta” 😂 La verdad es que ambas son bastante parecidas y para mi gusto están igual de buenas. Os dejo el aporte calórico de cada una (van genial para cenar) y si os atrevéis a probarlas espero que os guste ❤️ no me enrollo más. Receta 1: 100 g – 77 kcal aprox. Ingredientes: -pechuga de pollo cortada (1/2) -lechuga (1) -pepino (1/2) -cebollino (a gusto) -yogur griego natural (6 cucharadas aprox) -mostaza -queso duro -sal, pimiento, perejil Preparación: Lavar y cortar el pollo, hervir en una olla o hacer a sartén. Cortar la lechuga, el pepino y el cebollino. Salsa: mezclar yogur griego, un poco de mostaza y rallar un poco de queso. Sal y especias a gusto. También se pueden añadir legumbres. Mezclamos todo y a disfrutar Receta 2: 100 g – 46 kcal Ingredientes: -atún en conserva (1) -lechuga (1) -tomate cherry (4) -pepino (1/2) -huevo cocido (1) -cebollino -yogur griego -sal, pimienta Preparación: Lavar y cortar la lechuga, los tomates, el pepino y el cebollino. Mezclamos todo con atún y huevo y listo. Espero que lo disfrutéis 🙈 . #food  #yummy  #instagood  #lunch  #dinner  #fresh  #salad  #foodgasm  #salads  #receipe  #recetasfit 
La cosa más brutalmente deliciosa que se me ha ocurrido: 🌈✨TACOS DE GASPACHO ✨🌈💕
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🤤 . Les juro que no puedo de amor y la foto no le hace justicia a la cosa deliciosa. . 👉🏼 Si eres un mexicano promedio con una infancia promedio o si te pareces más o menos a mi, esto será para ti también un sueño 😍 . 💗 Compra en el súper tus tortillas de jícama (ya les había platicado de esto, espero se acuerden) y rellénalas de la combinación de frutas y verduras picadas finito que más te guste: yo usé pepino, piña y mango. Y también puedes agregar otras cosas que te gusten: cacahuates, gomitas, dulces de tamarindo... no sé, ponte creativo (de haber tenido, le habría puesto esas cosas) 🙈💕 y pues obviamente chilito, chamoy y Limón 🤤💕
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ NINGÚN SNACK PUEDE SER MEJOR PARA ESTE CALOOOORRRR 😉🔥.
La cosa más brutalmente deliciosa que se me ha ocurrido: 🌈✨TACOS DE GASPACHO ✨🌈💕 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🤤 . Les juro que no puedo de amor y la foto no le hace justicia a la cosa deliciosa. . 👉🏼 Si eres un mexicano promedio con una infancia promedio o si te pareces más o menos a mi, esto será para ti también un sueño 😍 . 💗 Compra en el súper tus tortillas de jícama (ya les había platicado de esto, espero se acuerden) y rellénalas de la combinación de frutas y verduras picadas finito que más te guste: yo usé pepino, piña y mango. Y también puedes agregar otras cosas que te gusten: cacahuates, gomitas, dulces de tamarindo... no sé, ponte creativo (de haber tenido, le habría puesto esas cosas) 🙈💕 y pues obviamente chilito, chamoy y Limón 🤤💕 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ NINGÚN SNACK PUEDE SER MEJOR PARA ESTE CALOOOORRRR 😉🔥.
Un rico bowl de açaí para empezar un fin de semana lleno de buenas energías!
Un rico bowl de açaí para empezar un fin de semana lleno de buenas energías!
Esta mañana he aprovechado para hacer unas fotos para @sprinter_es y bueno... jamás he posado por lo que me he sentido algo ridícula 👊
Pero al llegar a casa y ver las fotos...no os podéis imaginar la de comentarios negativos que me he dicho a mi misma, "madre mía qué gorda" "madre mía estoy súper vieja' (últimamente me veo unas arrugas..) cómo puede ser que me vea peor que nunca...??
😔Cómo podemos ser tan crueles con nosotras mismas??
😔 Cómo podemos machacamos de esa manera?
El otro día les dije a unas amigas... ojalá me viese con los ojos de los demás...
Hay días en los que me veo bien, y hay días en los que me odio.
Seguiremoa trabajando en ese trabajo psicológico, que creo...que es el más duro.
No creéis???
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#healthy #foodhealthy #comidasana #dieta #fit #fitgirl  #helathygirl #dieta #eating #fitness #cocinasaludable #motivation #motivacion #vidasaludable #bodytransformation #objetivos #eatclean #recetasfit #recetassanas #perderpeso #adelgazar #cheatclean #vidasana #workout #healthylife #wheightloss
#comidasaludable #bloggerMurcia #cleaneating
Esta mañana he aprovechado para hacer unas fotos para @sprinter_es y bueno... jamás he posado por lo que me he sentido algo ridícula 👊 Pero al llegar a casa y ver las fotos...no os podéis imaginar la de comentarios negativos que me he dicho a mi misma, "madre mía qué gorda" "madre mía estoy súper vieja' (últimamente me veo unas arrugas..) cómo puede ser que me vea peor que nunca...?? 😔Cómo podemos ser tan crueles con nosotras mismas?? 😔 Cómo podemos machacamos de esa manera? El otro día les dije a unas amigas... ojalá me viese con los ojos de los demás... Hay días en los que me veo bien, y hay días en los que me odio. Seguiremoa trabajando en ese trabajo psicológico, que creo...que es el más duro. No creéis??? . #healthy  #foodhealthy  #comidasana  #dieta  #fit  #fitgirl  #helathygirl  #dieta  #eating  #fitness  #cocinasaludable  #motivation  #motivacion  #vidasaludable  #bodytransformation  #objetivos  #eatclean  #recetasfit  #recetassanas  #perderpeso  #adelgazar  #cheatclean  #vidasana  #workout  #healthylife  #wheightloss  #comidasaludable  #bloggerMurcia  #cleaneating 
Burritos de salmón y queso crema 🥗💪🏼😍💕 Esta idea me encanta para un lunch súper completo, les comparto como lo hice: 🔸salmón 🔸queso crema
🔸tortillas de harina
🔸pimiento verde
🔸jitomate
🔸zanahoria rayada 🔸lechuga
 Si te gusta lo picoso puedes agregar :
🔸Chile chipotle 
Simplemente puse todos lo ingredientes en una tortilla de harina, envolví como si fuera un burrito 🌯 y listo. ❗️🙌🏼💕 ¿Te gusta el salmón? 
#blog #momblog #bloggermexicana #healthyfood #health #foodie #recetasfit
Burritos de salmón y queso crema 🥗💪🏼😍💕 Esta idea me encanta para un lunch súper completo, les comparto como lo hice: 🔸salmón 🔸queso crema 🔸tortillas de harina 🔸pimiento verde 🔸jitomate 🔸zanahoria rayada 🔸lechuga Si te gusta lo picoso puedes agregar : 🔸Chile chipotle Simplemente puse todos lo ingredientes en una tortilla de harina, envolví como si fuera un burrito 🌯 y listo. ❗️🙌🏼💕 ¿Te gusta el salmón? #blog  #momblog  #bloggermexicana  #healthyfood  #health  #foodie  #recetasfit 
¿No sabes que desayunar? ¿No tienes idea de cómo balancear tu alimentación? ¿Quieres comer delicioso y saludable?
☝🏻Déjame ayudarte ☝🏻
Mándame DM 📩 y te ayudaré a lograr tu objetivo 🏆
•
👉🏻 1 huevo cocido por 7 minutos 👉🏻 2 champiñones grandes
👉🏻 1 tortilla horneada 👉🏻 1/4 de aguacate 🥑 👉🏻 Manzana 🍎 y Moras •
•
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🇺🇸 Don’t know what to have for breakfast? Do you have no idea how to balance your diet? Do you want to eat delicious and healthy?
☝🏻 Let me help you ☝🏻
Send me DM 📩 and I will help you achieve your goal 🏆
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👉🏻 1 broiled egg cooked for 7 minutes
👉🏻 2 large mushrooms
👉🏻 1 tortilla toasted in the oven
👉🏻 1/4 avocado 🥑
👉🏻 Apple 🍎 and Blueberries •
#fitnessmotivation #fitness #fitnessfood #fitmom #fitgirl #igfitness #igfit #igfood #foodstagram #foodlover #healthyfood #healthyeating #healthymeals #realfood #homemade #motivacionfitness #mamafit #comidasana #alimentacionsaludable #recetasfit #comidareal #hechoencasa
¿No sabes que desayunar? ¿No tienes idea de cómo balancear tu alimentación? ¿Quieres comer delicioso y saludable? ☝🏻Déjame ayudarte ☝🏻 Mándame DM 📩 y te ayudaré a lograr tu objetivo 🏆 • 👉🏻 1 huevo cocido por 7 minutos 👉🏻 2 champiñones grandes 👉🏻 1 tortilla horneada 👉🏻 1/4 de aguacate 🥑 👉🏻 Manzana 🍎 y Moras • • • 🇺🇸 Don’t know what to have for breakfast? Do you have no idea how to balance your diet? Do you want to eat delicious and healthy? ☝🏻 Let me help you ☝🏻 Send me DM 📩 and I will help you achieve your goal 🏆 • 👉🏻 1 broiled egg cooked for 7 minutes 👉🏻 2 large mushrooms 👉🏻 1 tortilla toasted in the oven 👉🏻 1/4 avocado 🥑 👉🏻 Apple 🍎 and Blueberries • #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessfood  #fitmom  #fitgirl  #igfitness  #igfit  #igfood  #foodstagram  #foodlover  #healthyfood  #healthyeating  #healthymeals  #realfood  #homemade  #motivacionfitness  #mamafit  #comidasana  #alimentacionsaludable  #recetasfit  #comidareal  #hechoencasa 
Workshop nutrición y entrenamiento al contexto actual

Todo lo que necesitas saber para la óptima recomposición corporal ¡Ciudad de México, allá nos vemos!

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➡️ DESLIZAD ➡️ para ver más del 🍫Chocolate negro sin azúcares añadidos y con muuuucha quinoa, almendras y semillas de cáñamo😛👌🏻❤️
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La receta es la misma que el suchard saludable que hice en Navidades, pero no os voy a decir que la busquéis porque hay una eternidad de recetas antes de llegar a ella😂 así que os la vuelvo a subir aquí 👈🏻 .
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NECESITAMOS:
💟 150g de chocolate negro sin azúcares añadidos (yo utilizo la gama de 90% cacao de @lindtespana )
💟 2 cucharadas de aceite de coco VE
💟 1 taza quinoa hinchada
💟 1 puñado de almendras al natural y de semillas de cañamo de @naturgreenoficial .
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PROCEDIMIENTO. Troceamos y derretimos el chocolate el aceite de coco en una olla, o en el microondas, y una vez fundido, le echamos el arroz o quinoa hinchada y los frutos secos y mezclamos. Vertemos en un molde de silicona. Y dejamos unas 2-3h en la nevera y voilà! A disfrutar sin remordimientos🤗🍫🥜
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#chocolate #almond #recetasfityourmeals #vidasaludable #nutrition #bienestar #comersano #comerbien #fitness #fitnessfood #noesdietaesunestilodevida #comidareal #recetassanas #recetasfit #recetassaludables #cocinafit #cocinafacil #estilodevida #enforma #saludablemente #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #fitnessmeal #recetasfityourmeals
➡️ DESLIZAD ➡️ para ver más del 🍫Chocolate negro sin azúcares añadidos y con muuuucha quinoa, almendras y semillas de cáñamo😛👌🏻❤️ . La receta es la misma que el suchard saludable que hice en Navidades, pero no os voy a decir que la busquéis porque hay una eternidad de recetas antes de llegar a ella😂 así que os la vuelvo a subir aquí 👈🏻 . . NECESITAMOS: 💟 150g de chocolate negro sin azúcares añadidos (yo utilizo la gama de 90% cacao de @lindtespana ) 💟 2 cucharadas de aceite de coco VE 💟 1 taza quinoa hinchada 💟 1 puñado de almendras al natural y de semillas de cañamo de @naturgreenoficial . . PROCEDIMIENTO. Troceamos y derretimos el chocolate el aceite de coco en una olla, o en el microondas, y una vez fundido, le echamos el arroz o quinoa hinchada y los frutos secos y mezclamos. Vertemos en un molde de silicona. Y dejamos unas 2-3h en la nevera y voilà! A disfrutar sin remordimientos🤗🍫🥜 . #chocolate  #almond  #recetasfityourmeals  #vidasaludable  #nutrition  #bienestar  #comersano  #comerbien  #fitness  #fitnessfood  #noesdietaesunestilodevida  #comidareal  #recetassanas  #recetasfit  #recetassaludables  #cocinafit  #cocinafacil  #estilodevida  #enforma  #saludablemente  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #fitnessmeal  #recetasfityourmeals 
Los abuelos son una deliciosa mezcla de risas, historias maravillosas y amor 😍
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Hoy tuvimos un sábado diferente, donde nos olvidamos de los Consejos Nutricionales y nos dedicamos a embellecer aun más a las guapas del Asilo Bolívar, mañana de manicure y blower 😍 un placer para nosotros poder atenderlas, Super coquetas y únicas cada una de ellas 😊
Muy linda iniciativa del @minsa_panama .
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#amatelosuficientecomoparallevarunestilodevidasaludable #motivate
#eresloquecomes #comeloqueeres #nutricionistaenformacion #johafit Love ♥ 24x7x365 #lamujerdelcardio  #entrenadora #personaltrainer #lomaximo #recetasfit #health  #recetas #recetasjohafit #fitnessaddict  #gym #terceraedad #vegetariano  #cocinasaludable #bellas #salud #asilo #manicure
Los abuelos son una deliciosa mezcla de risas, historias maravillosas y amor 😍 . . Hoy tuvimos un sábado diferente, donde nos olvidamos de los Consejos Nutricionales y nos dedicamos a embellecer aun más a las guapas del Asilo Bolívar, mañana de manicure y blower 😍 un placer para nosotros poder atenderlas, Super coquetas y únicas cada una de ellas 😊 Muy linda iniciativa del @minsa_panama . . . #amatelosuficientecomoparallevarunestilodevidasaludable  #motivate  #eresloquecomes  #comeloqueeres  #nutricionistaenformacion  #johafit  Love ♥ 24x7x365 #lamujerdelcardio  #entrenadora  #personaltrainer  #lomaximo  #recetasfit  #health  #recetas  #recetasjohafit  #fitnessaddict  #gym  #terceraedad  #vegetariano  #cocinasaludable  #bellas  #salud  #asilo  #manicure 
Mi definición de vacaciones: comer rico y probar de todo 😋🌽🥦🍆🥘.
•Papitas
•Ensalada frutal
•Cazuela de verduras.
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#alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #alimentacionsana #recetas #recetasfit #recetaslight #recetassaludables #recetasfaciles #recetassanas #eatclean #cleaneaters #goveggie #vegetarian #food #fitspo #fitness #fitfam #fitgirl #imarangatu #pde #holidays #enjoy #life #foodlover
Mi definición de vacaciones: comer rico y probar de todo 😋🌽🥦🍆🥘. •Papitas •Ensalada frutal •Cazuela de verduras. . . . ——————————————————————————————— #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #alimentacionsana  #recetas  #recetasfit  #recetaslight  #recetassaludables  #recetasfaciles  #recetassanas  #eatclean  #cleaneaters  #goveggie  #vegetarian  #food  #fitspo  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #imarangatu  #pde  #holidays  #enjoy  #life  #foodlover 
Fitcocho de manzana y jengibre!!! Ingredientes: 1 huevo, 2 claras, 1/2 taza de harina de avena, 1/2 taza de harina integral, 1 taza de copos de avena, 1 cucharada de aceite de coco, 1 yogur natural 0%, 1 cucharadita de bicarbonato, 1 cucharada de levadura, 2 cucharadas de harina de almendra, 3 cucharadas de sucralosa, ralladura de 1 limón, 1 cucharada de jengibre en polvo, canela, 1 manzana troceada, un puñado de pasas y 2 manzanas para decorar. Al horno 180 grados 25 minutos. Una vez estaba hecho, lo he pintado con un poco de mermelada de melocotón sin azúcar.A merendar!!! Feliz tarde!!! 😘!!!#postresfit#postresfitness#postresfit!#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#healthyvegetarian#yomecuido#manzana#jengibre#avena
Fitcocho de manzana y jengibre!!! Ingredientes: 1 huevo, 2 claras, 1/2 taza de harina de avena, 1/2 taza de harina integral, 1 taza de copos de avena, 1 cucharada de aceite de coco, 1 yogur natural 0%, 1 cucharadita de bicarbonato, 1 cucharada de levadura, 2 cucharadas de harina de almendra, 3 cucharadas de sucralosa, ralladura de 1 limón, 1 cucharada de jengibre en polvo, canela, 1 manzana troceada, un puñado de pasas y 2 manzanas para decorar. Al horno 180 grados 25 minutos. Una vez estaba hecho, lo he pintado con un poco de mermelada de melocotón sin azúcar.A merendar!!! Feliz tarde!!! 😘!!!#postresfit #postresfitness #postresfit !#recetasvegetarianas #recetasveganas  #recetasfitness #comidasana #comidasaludable #fitnessrecipes #healthy #healthylife #healthyfood #recetasfit #rectassanas #healthyliving #fitfam #fitfood #fitfamily #vegan #healthyfoodie #veganrecipes #vegancommunity #foodie #veganfood #healthyrecipes #realfood #healthyvegetarian #yomecuido #manzana #jengibre #avena 
Hot cakes de manzana 🍎🥞
-2 claras de huevo 🥚 - Vainilla
-1/4 taza de harina de avena -1/4 taza de leche de almendras -1/2 manzana rallada -Canela#ñ
•Lo revuelves todo 🌪💫•
Y al sartén 🔥
-Para decorar utilice la mitad restante de la manzana 🍎, nuez  molida y mermelada sin azúcar ✨
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#breakfast #breakfasttime #food #recetasfit #recetassanas #rectasfaciles #recetasaludable #recetassaludables #fitness #fitfood #fitfood #breakfasttime #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #healthybreakfast
Hot cakes de manzana 🍎🥞 -2 claras de huevo 🥚 - Vainilla -1/4 taza de harina de avena -1/4 taza de leche de almendras -1/2 manzana rallada -Canela  •Lo revuelves todo 🌪💫• Y al sartén 🔥 -Para decorar utilice la mitad restante de la manzana 🍎, nuez molida y mermelada sin azúcar ✨ - - - - - - - - - - #breakfast  #breakfasttime  #food  #recetasfit  #recetassanas  #rectasfaciles  #recetasaludable  #recetassaludables  #fitness  #fitfood  #fitfood  #breakfasttime  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #healthybreakfast 
Descubre los nuevos menús

Te enviamos productos frescos y de temporada, tú cocinas platos saludables y equilibrados.

Descubre la nueva forma de cocinar fácil y rápido

Ven a visitarnos: www.pepabox.com  #cocinasincomertelaolla #comidasaludable#yummybcn

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#comersano #stoprocesados #recetasfit#recetasfaciles #tiempo #faltadetiempo#realfood #realfooding #comidareal #disfrutar #comet#alimentacion
Descubre los nuevos menús Te enviamos productos frescos y de temporada, tú cocinas platos saludables y equilibrados. Descubre la nueva forma de cocinar fácil y rápido Ven a visitarnos: www.pepabox.com  #cocinasincomertelaolla  #comidasaludable #yummybcn  #cocinayaya  #cocinasincomplejos  #recetasfaciles  #vidasana  #vidasanayactiva #dietamediterranea  #bienestarysalud #barcelonafoodies  #foodies  #barnafood #bcngourmet  #barnafood #comersaludable  #vidasaludable  # bienestar #cuina  #comerbien  #comersano  #stoprocesados  #recetasfit #recetasfaciles  #tiempo  #faltadetiempo #realfood  #realfooding  #comidareal  #disfrutar  #comet #alimentacion 
BIZCOCHUELO MINI✨ (en 5 minutos 😱)
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Ideal para un día como hoy 🌞. Guárdate esta receta 💾 y etiqueta a un amig@, para disfrutar de esta delicia 😋
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Una opción diferente también para los más chiquitos 😉
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✔️Ingredientes (salen dos bizcochuelos pequeños) 🔼2 claras 🔼1/2 banana 🔼1/2 palta (aporta humedad) 🔼 1 cda de polvo para hornear🔼1/3  taza de harina integral organica o avena refinada 🔼1 cda sopera de cacao amargo en polvo 🔼1 cda sopera de miel🔼 opcionales: 1 scoop de whey, esencia de vainilla, ralladura de limón, azúcar mascabo. ✔️Procedimiento: Licuamos todos los ingredientes, a fuego medio colocamos una sartén pequeña engrasada, agregamos la mitad de la mezcla y tapamos, dejamos aprox 2 minutos, damos vuelta y dejamos otros minutos más.
LISTO🍴☕ .
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Buen sábado! 😘😘😘
Lic. Micaela Remuzzi
#healthyeats #food #eatclean #fit #recetasfit #lowcarb #sugarfree #salud #nutricion #nutrition #nutrifit #nutricao #love #receta #ramosmejia #argentina #castelar #natural #comidasana #vidasana #motivacion
BIZCOCHUELO MINI✨ (en 5 minutos 😱) . Ideal para un día como hoy 🌞. Guárdate esta receta 💾 y etiqueta a un amig@, para disfrutar de esta delicia 😋 . Una opción diferente también para los más chiquitos 😉 . ✔️Ingredientes (salen dos bizcochuelos pequeños) 🔼2 claras 🔼1/2 banana 🔼1/2 palta (aporta humedad) 🔼 1 cda de polvo para hornear🔼1/3 taza de harina integral organica o avena refinada 🔼1 cda sopera de cacao amargo en polvo 🔼1 cda sopera de miel🔼 opcionales: 1 scoop de whey, esencia de vainilla, ralladura de limón, azúcar mascabo. ✔️Procedimiento: Licuamos todos los ingredientes, a fuego medio colocamos una sartén pequeña engrasada, agregamos la mitad de la mezcla y tapamos, dejamos aprox 2 minutos, damos vuelta y dejamos otros minutos más. LISTO🍴☕ . . Buen sábado! 😘😘😘 Lic. Micaela Remuzzi #healthyeats  #food  #eatclean  #fit  #recetasfit  #lowcarb  #sugarfree  #salud  #nutricion  #nutrition  #nutrifit  #nutricao  #love  #receta  #ramosmejia  #argentina  #castelar  #natural  #comidasana  #vidasana  #motivacion 
HAMBURGUESAS DE LENTEJAS: 🍔🍔
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INGREDIENTES: 📝
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📌Lentejas deshidratada.
📌2 cebollas.
📌2 dientes de ajo.
📌2 zanahorias ralladas.
📌1 huevo.
📌Pan rallado o polenta, para unir toda la mezcla.
📌Condimentos a gusto.
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PREPARACIÓN:
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➡️Lavar bien las lentejas, dejar en remojó mínimo dos horas, enjuagar y hervir.
➡️Procesar las lentejas, hasta que la consistencia sea como un puré,(actualmente lo hago con la Minipimer, pero antes lo hacia con el pisa papa tradicional y queda igual de bueno).
➡️Cortar y reogar las cebollas y el ajo, hasta que queden doraditos.
➡️ Agregar al puré de lentejas, las cebollas, el ajo y las zanahorias ralladas.
➡️Condimentos a gustó, agregar el huevo crudo y la polenta.
➡️Mezclar todos los ingredientes.
➡️Dar forma y listo.
➡️ Yo use 500g de lentejas secas y me salieron 18 hamburguesas, las guardo en el freezer y voy usando según lo que necesito.
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#recetas #recetasfit #hamburguesa #hamburguesasdelentejas #lentejas #casera #sano #comidasana #comidareal #fit #fitness #zanahoria #lentejas #receta #recetas #cebolla #ajo #huevo #comidacasera #argentina #buenosaires
HAMBURGUESAS DE LENTEJAS: 🍔🍔 . . . INGREDIENTES: 📝 . 📌Lentejas deshidratada. 📌2 cebollas. 📌2 dientes de ajo. 📌2 zanahorias ralladas. 📌1 huevo. 📌Pan rallado o polenta, para unir toda la mezcla. 📌Condimentos a gusto. . . . PREPARACIÓN: . . ➡️Lavar bien las lentejas, dejar en remojó mínimo dos horas, enjuagar y hervir. ➡️Procesar las lentejas, hasta que la consistencia sea como un puré,(actualmente lo hago con la Minipimer, pero antes lo hacia con el pisa papa tradicional y queda igual de bueno). ➡️Cortar y reogar las cebollas y el ajo, hasta que queden doraditos. ➡️ Agregar al puré de lentejas, las cebollas, el ajo y las zanahorias ralladas. ➡️Condimentos a gustó, agregar el huevo crudo y la polenta. ➡️Mezclar todos los ingredientes. ➡️Dar forma y listo. ➡️ Yo use 500g de lentejas secas y me salieron 18 hamburguesas, las guardo en el freezer y voy usando según lo que necesito. . . . . . . . . . __________________________ #recetas  #recetasfit  #hamburguesa  #hamburguesasdelentejas  #lentejas  #casera  #sano  #comidasana  #comidareal  #fit  #fitness  #zanahoria  #lentejas  #receta  #recetas  #cebolla  #ajo  #huevo  #comidacasera  #argentina  #buenosaires 
La receta del pollo! 🍍🧡
✔️6 rebanadas de piña en cubo
✔️1/2 taza papelon o azúcar ✔️1/4taza de agua
✔️2 cdas Vinagre
✔️4 pechugas en cubos
✔️3 ramas de cebollin finamente cortado
✔️4 ajíes dulces en cubitos
✔️1cdta Ajo
✔️2cdtas Canela
✔️1cdta Pimienta
✔️2 cdas Salsa de soya
✔️Sal al gusto
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Elaboración 👉🏻Sazona con sal y pimienta y sella los cubos de pollo. Reserva en un bowl. 👉🏻En la misma sartén cocina el ajo en un poco de aceite, agregar ajíes y cebollin hasta marchitar. Reservar en el bowl con el pollo
👉🏻En la misma sartén agrega toda el azúcar, la canela, la salsa de soya, la piña, el vinagre y el agua (sin mover) espera que se haga un almíbar y agrega el pollo y cebollín. Cocina por 3 minutos a fuego bajo, corrige sal y pimienta. 👉🏻Al servir añade cebollín fresco para un toque de color 👩🏻‍🍳❤️ espero que les guste y la hagan ✅
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#bloggerdiet #tipsdiet #ricoysano #workoutfit #loveyourself #likesforlikes #like4like #mundofit #recetasfit #recetassanas #recetassaludables #recetas #chefofinstagram #dieta #foodporn #followme #fitnessgirl #fitnessfood
La receta del pollo! 🍍🧡 ✔️6 rebanadas de piña en cubo ✔️1/2 taza papelon o azúcar ✔️1/4taza de agua ✔️2 cdas Vinagre ✔️4 pechugas en cubos ✔️3 ramas de cebollin finamente cortado ✔️4 ajíes dulces en cubitos ✔️1cdta Ajo ✔️2cdtas Canela ✔️1cdta Pimienta ✔️2 cdas Salsa de soya ✔️Sal al gusto . Elaboración 👉🏻Sazona con sal y pimienta y sella los cubos de pollo. Reserva en un bowl. 👉🏻En la misma sartén cocina el ajo en un poco de aceite, agregar ajíes y cebollin hasta marchitar. Reservar en el bowl con el pollo 👉🏻En la misma sartén agrega toda el azúcar, la canela, la salsa de soya, la piña, el vinagre y el agua (sin mover) espera que se haga un almíbar y agrega el pollo y cebollín. Cocina por 3 minutos a fuego bajo, corrige sal y pimienta. 👉🏻Al servir añade cebollín fresco para un toque de color 👩🏻‍🍳❤️ espero que les guste y la hagan ✅ . . . #bloggerdiet  #tipsdiet  #ricoysano  #workoutfit  #loveyourself  #likesforlikes  #like4like  #mundofit  #recetasfit  #recetassanas  #recetassaludables  #recetas  #chefofinstagram  #dieta  #foodporn  #followme  #fitnessgirl  #fitnessfood 
#Repost @piquimendez (@get_repost)
・・・
PAPAS ESTALLADAS, acompañadas con cebolla morada y kimchi
Necesitás:
>Papas: dejo la cáscara porque son orgánicas @lho.arg >Cebolla morada @lho.arg
>Ghee @lavacayogui
>Aceite de coco @aceitesnapus
>Sal, pimienta y condimentos a elección
>Kimchi
Cociná las papas al vapor.
Aplastalas con un pisa papas. 
Agregá 1 cdta de ghee (manteca clarificada) sobre cada papa, sal, pimienta y los condimentos que quieras, y mandalas al horno. 
Las cebollas moradas saltealas en un wok engrasado con una cdta de aceite de coco, una pizca de sal rosa y esperá a que se ablanden. Cuando se cocinan bien, las cebollas quedan súper dulces. Si hace falta, andá agregando agua. 
El kimchi es obra del master chef @fdgauna y lo conseguís en @frescomercados 
Es 100% orgánico. Tiene: zanahoria, repollo blanco, nabo, perejil, cebolla blanca, pimienta de cayena, jengibre, sal, pimienta, aceite de oliva y limón.
Son vegetales fermentados, por ende, el kimchi es rico en probióticos, bacterias buenas para el organismo. Otro de mis aliados para sentirme super de la panza principalmente, pero con muchísimos otros beneficios también.
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#fermento #fermentos #kimchi #comidareal #comidasana #eatclean #realfood #eeeeeats #plantbased #health #healthy #healthymeal #healthyfood #healthylife #recetasana #recetafit #receta #recetasfit #recetasfaciles #healthyblog #healthcoach #iinhealthcoach #fitfood #fitmeal
#Repost  @piquimendez (@get_repost) ・・・ PAPAS ESTALLADAS, acompañadas con cebolla morada y kimchi Necesitás: >Papas: dejo la cáscara porque son orgánicas @lho.arg >Cebolla morada @lho.arg >Ghee @lavacayogui >Aceite de coco @aceitesnapus >Sal, pimienta y condimentos a elección >Kimchi Cociná las papas al vapor. Aplastalas con un pisa papas. Agregá 1 cdta de ghee (manteca clarificada) sobre cada papa, sal, pimienta y los condimentos que quieras, y mandalas al horno. Las cebollas moradas saltealas en un wok engrasado con una cdta de aceite de coco, una pizca de sal rosa y esperá a que se ablanden. Cuando se cocinan bien, las cebollas quedan súper dulces. Si hace falta, andá agregando agua. El kimchi es obra del master chef @fdgauna y lo conseguís en @frescomercados Es 100% orgánico. Tiene: zanahoria, repollo blanco, nabo, perejil, cebolla blanca, pimienta de cayena, jengibre, sal, pimienta, aceite de oliva y limón. Son vegetales fermentados, por ende, el kimchi es rico en probióticos, bacterias buenas para el organismo. Otro de mis aliados para sentirme super de la panza principalmente, pero con muchísimos otros beneficios también. • • • #fermento  #fermentos  #kimchi  #comidareal  #comidasana  #eatclean  #realfood  #eeeeeats  #plantbased  #health  #healthy  #healthymeal  #healthyfood  #healthylife  #recetasana  #recetafit  #receta  #recetasfit  #recetasfaciles  #healthyblog  #healthcoach  #iinhealthcoach  #fitfood  #fitmeal 
desayuno de sábado 😊 panqueques de avena,clara de huevo y abano 🤗 fruta y te negro 
#desayunofit #delicious 💁

#tortillas #desayunossaludables #recetasfit #comidasaludable #recetasfaciles #fitness
Que no es mi mejor 📸. Lo se.
Que no es el 🍽 mejor presentado. Lo se.
Que no es del todo #fit . También lo se.
Y todo lo que os pueda venir ahora a la cabeza... lo se.

Pero hoy me apetecía. Lo sabeis? 
Hoy me apetecía un plato típico de mi casa, un plato que mi abuela me hacía de pequeña y no tan pequeña asi que hoy me he puesto a ello después de pegarme un buen entreno 🏋️‍♀️ y lo he echo y no sabéis como me a sentado.

Por un momento pensé que estaba sentada en la mesa dónde tan poco me siento por distancia y con mi abuela contándome sus historias a mi lado asi que solo por eso ha merecido la pena TODO.

A veces un plato no es simplemente un plato, seguro que muchos de aquí con mi misma filosofía estáis deacuerdo conmigo.

Post.Entreno Nostalgico podríamos llamarle al plato de hoy. Que me decís?

BUTIFARRA AMB PATATA, MONGETES Y ALL I OLI.
Todo a la plancha y salteado con pimienta y orégano, para acompañar siempre la mejor de las ensaladas.

p.d. si alli i oli no creo que @pablo_agea_ me ponga pega alguna ya que todo es disfrutar del momento
p.d2. si 🐷 en el post y sigo viva no todo es pollo señores

p.d.3. y el + importante en forma de pregunta
¿LO HAS DISFRUTADO?

Todo esto a sido tambien gracias a una tienda de mercado con producto catalan en donosti donde la atención es impecable y producto de calidad y encima de Girona de donde yo vengo. Nada mas que decir.

Feliz Sábado.

#comidareal #fitfam #vidasana #timetoeat #recetasfit #eatinghealthy #dietaflexible #fitlife #fitgirl #fitfatgirl #healthy #fats #diet #protein #instafood #tasty #gym #butifarra #cuinacatalana #unestilodevida #instafollow #nutrition #dieta #foodstagram
#iifym #iifymgirls #postwork

#teamlifit #lifitteam
@lifit.es
Que no es mi mejor 📸. Lo se. Que no es el 🍽 mejor presentado. Lo se. Que no es del todo #fit  . También lo se. Y todo lo que os pueda venir ahora a la cabeza... lo se. Pero hoy me apetecía. Lo sabeis? Hoy me apetecía un plato típico de mi casa, un plato que mi abuela me hacía de pequeña y no tan pequeña asi que hoy me he puesto a ello después de pegarme un buen entreno 🏋️‍♀️ y lo he echo y no sabéis como me a sentado. Por un momento pensé que estaba sentada en la mesa dónde tan poco me siento por distancia y con mi abuela contándome sus historias a mi lado asi que solo por eso ha merecido la pena TODO. A veces un plato no es simplemente un plato, seguro que muchos de aquí con mi misma filosofía estáis deacuerdo conmigo. Post.Entreno Nostalgico podríamos llamarle al plato de hoy. Que me decís? BUTIFARRA AMB PATATA, MONGETES Y ALL I OLI. Todo a la plancha y salteado con pimienta y orégano, para acompañar siempre la mejor de las ensaladas. p.d. si alli i oli no creo que @pablo_agea_ me ponga pega alguna ya que todo es disfrutar del momento p.d2. si 🐷 en el post y sigo viva no todo es pollo señores p.d.3. y el + importante en forma de pregunta ¿LO HAS DISFRUTADO? Todo esto a sido tambien gracias a una tienda de mercado con producto catalan en donosti donde la atención es impecable y producto de calidad y encima de Girona de donde yo vengo. Nada mas que decir. Feliz Sábado. #comidareal  #fitfam  #vidasana  #timetoeat  #recetasfit  #eatinghealthy  #dietaflexible  #fitlife  #fitgirl  #fitfatgirl  #healthy  #fats  #diet  #protein  #instafood  #tasty  #gym  #butifarra  #cuinacatalana  #unestilodevida  #instafollow  #nutrition  #dieta  #foodstagram  #iifym  #iifymgirls  #postwork  #teamlifit  #lifitteam  @lifit.es
#Repost @esencia_vegana (@get_repost)
・・・
Estas barritas son super fáciles de preparar y además están de vicio!!!
BARRITAS DE CEREALES💚
Quitamos el hueso a 8 dátiles medjoul, añadimos una cucharadita de canela y un poquito de agua, ponemos al fuego unos minutos, hasta que podamos hacer un puré con un tenedor y reservamos...
En un bol mezclamos...
💚1 taza de copos de avena
💚1 taza de semillas de lino
💚1/2 taza de copos de maiz
💚1/4 de taza de nibs de cacao
💚1/4 de taza de bayas de goji
💚1/4 de taza de pipas de calabaza
💚2 cucharadas de semillas de chía
Añadimos el puré de dátiles, mezclamos con las manos y ponemos en una bandeja de horno 30 minutos a 200 grados (para que seque un poquito)...
Sacamos del horno, cortamos en porciones y dejamos enfriar en una rejilla...
🍃Puedes variar los ingredientes a tu gusto, eso si el puré de dátiles es imprescindible para que haga de unión de los ingredientes 😉
🍃Puedes congelarlo y así tenerlo listo para cuando necesites, es el snack perfecto para llevar fuera de casa😍
🍃Con estas cantidades  te salen 14 barritas💚

#fitnesslifestyle #fitnessgirlsguide #RecetasFit
#Repost  @esencia_vegana (@get_repost) ・・・ Estas barritas son super fáciles de preparar y además están de vicio!!! BARRITAS DE CEREALES💚 Quitamos el hueso a 8 dátiles medjoul, añadimos una cucharadita de canela y un poquito de agua, ponemos al fuego unos minutos, hasta que podamos hacer un puré con un tenedor y reservamos... En un bol mezclamos... 💚1 taza de copos de avena 💚1 taza de semillas de lino 💚1/2 taza de copos de maiz 💚1/4 de taza de nibs de cacao 💚1/4 de taza de bayas de goji 💚1/4 de taza de pipas de calabaza 💚2 cucharadas de semillas de chía Añadimos el puré de dátiles, mezclamos con las manos y ponemos en una bandeja de horno 30 minutos a 200 grados (para que seque un poquito)... Sacamos del horno, cortamos en porciones y dejamos enfriar en una rejilla... 🍃Puedes variar los ingredientes a tu gusto, eso si el puré de dátiles es imprescindible para que haga de unión de los ingredientes 😉 🍃Puedes congelarlo y así tenerlo listo para cuando necesites, es el snack perfecto para llevar fuera de casa😍 🍃Con estas cantidades te salen 14 barritas💚 #fitnesslifestyle  #fitnessgirlsguide  #RecetasFit 
Hay un plato típico colombiano que se llama #bandejapaisa , y  yo he hecho mi particular #bandejapaisafitness , sustituyendo los fríjoles por verdura a la plancha 😋..
El otro día comí con una persona, a la que hace 2 meses le dio un infarto de corazón.
A la hora de ponernos a comer, me dijo que el médico le había prohibido comer salmón porque dice que lleva mucha grasa, nada de frutos secos, nada de carne roja, sólo pollo, y nada de aceite, ni siquiera de oliva, y por supuesto..el huevo ni mirarlo.
Sin embargo, sí puede comer arroz y cereales, y pasta.
Se han parado a pensar qué le ponen de comer a los cerdos para engordarlos ? Qué le ponen a los patos para hacer que su hígado se vuelva graso y hacer paté ? Les ponen carne ? Les ponen pescado ? grasas ? frutos secos ? Verduras ? 
No..les ponen pienso a base de cereales, trigo, y maíz.
Piénsalo..
En este mundo, sólo importa el dinero, y la Sanidad, la Educación, y la Industria Farmacéutica son un gran negocio.
En Panamá y en muchos otros países, la Sanidad es privada. Hay que tener seguro médico para poder acceder a la Sanidad, y cuando vas al médico, casualidades de la vida, los médicos SIEMPRE te mandan pruebas, y más pruebas. Saben lo que cuesta llamar una ambulancia aquí ? $300.. y una resonancia magnética ? $1,200
y los medicamentos ? Aproximadamente 5 veces más caros que en España.
Recuerden algo..No todo lo que nos dicen es verdad, y recuerda algo también.. Curar enfermos no da dinero. El verdadero negocio es mantener a la población enferma.
Piensa en esto.
..
..
@sandrita_run @entretallas @camecamehouse @yo_muevo_mi_mundo @mividasanamar @susana_delriego @nuriaenjuto
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Feliz Sábado 😎, y Hala Madrid ☺
Hay un plato típico colombiano que se llama #bandejapaisa  , y yo he hecho mi particular #bandejapaisafitness  , sustituyendo los fríjoles por verdura a la plancha 😋.. El otro día comí con una persona, a la que hace 2 meses le dio un infarto de corazón. A la hora de ponernos a comer, me dijo que el médico le había prohibido comer salmón porque dice que lleva mucha grasa, nada de frutos secos, nada de carne roja, sólo pollo, y nada de aceite, ni siquiera de oliva, y por supuesto..el huevo ni mirarlo. Sin embargo, sí puede comer arroz y cereales, y pasta. Se han parado a pensar qué le ponen de comer a los cerdos para engordarlos ? Qué le ponen a los patos para hacer que su hígado se vuelva graso y hacer paté ? Les ponen carne ? Les ponen pescado ? grasas ? frutos secos ? Verduras ? No..les ponen pienso a base de cereales, trigo, y maíz. Piénsalo.. En este mundo, sólo importa el dinero, y la Sanidad, la Educación, y la Industria Farmacéutica son un gran negocio. En Panamá y en muchos otros países, la Sanidad es privada. Hay que tener seguro médico para poder acceder a la Sanidad, y cuando vas al médico, casualidades de la vida, los médicos SIEMPRE te mandan pruebas, y más pruebas. Saben lo que cuesta llamar una ambulancia aquí ? $300.. y una resonancia magnética ? $1,200 y los medicamentos ? Aproximadamente 5 veces más caros que en España. Recuerden algo..No todo lo que nos dicen es verdad, y recuerda algo también.. Curar enfermos no da dinero. El verdadero negocio es mantener a la población enferma. Piensa en esto. .. .. @sandrita_run @entretallas @camecamehouse @yo_muevo_mi_mundo @mividasanamar @susana_delriego @nuriaenjuto .. .. Feliz Sábado 😎, y Hala Madrid ☺
Y aquí le dejamos uno d ellos principales para el menú semanal•
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“Pollo Tikka Massala” • •
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Has tú pedido y planifica tu #estilodevidafit •
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#somosfitness #cocinafitness #recetasfitfood #saludable #recetasfit #papagayofitfood #alcobendas